Certains pourraient être surpris, mais le voici régime aux pois permet de perdre jusqu’à 5 kg en une semaine, et c’est effectivement savoureux et sain ! La bouillie de pois est riche en... La composition a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et les muscles. DANS suffisamment sature le corps et il est donc très facile et simple de réaliser un tel régime.
Les pois favorisent la croissance, augmentent bilan énergétique, agit comme un antioxydant naturel. Grâce à toutes ces propriétés bénéfiques, la bouillie peut être consommée exclusivement par toutes les personnes pour lesquelles elle peut être utilisée, constipation chronique et des problèmes avec le système digestif.
Les pois agissent également comme un diurétique puissant, éliminant les liquides du corps ainsi que les radicaux nocifs et les toxines. Renforce, aide à traduire graisse sous cutanée en énergie.
Caractéristiques du régime aux pois
Le régime est très simple : les plats à base de pois se marient bien avec d'autres ingrédients. Convient aux personnes aux pieds hauts activité physique, sature le corps et a un effet merveilleux sur le système digestif.
Il ne faut pas abuser du régime, car il peut provoquer des crises de flatulences. Un tel système nutritionnel n'est contre-indiqué que pour ceux qui ont Problèmes sérieux avec le tractus gastro-intestinal, . Et tout le monde peut facilement perdre du poids avec des plats à base de pois.
La bouillie doit être préparée d'une certaine manière : faites d'abord tremper les petits pois dans l'eau pendant 2 heures, puis faites-les cuire à feu doux pendant environ 60 minutes. Il n'est pas recommandé d'ajouter du sel ou d'ajouter divers assaisonnements ; vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron au plat fini.
Il est certes difficile de rester assis sur des petits pois toute une semaine, mais vous pouvez alterner les plats. Par exemple, mangez de la soupe aux pois pour le déjeuner, préparez du porridge demain, faites mijoter des pois avec des légumes après-demain, arrosez-la avec de l'eau ou. Aussi pour le petit-déjeuner, vous êtes autorisé à manger un œuf, un petit pain grillé avec une tranche de fromage, il est conseillé d'utiliser du fromage cottage faible en gras. Pour le dîner, vous pouvez faire cuire des pommes de terre et des pois, arroser de jus de fruits.
Pendant le régime aux pois, vous devez boire plus de liquide. Ce système de nutrition vous permettra de perdre 4 à 6 kg en 7 jours sans trop d'effort et sans évanouissement affamé.
Soupe aux pois au régime
Le régime aux pois pour perdre du poids offre aux utilisateurs une excellente occasion de goûter une merveilleuse soupe avec des pois et des légumes, des pommes de terre, des herbes et des tomates. Les adultes et les enfants apprécieront ce plat, qui saturera également le corps de substances utiles, de potassium, de phosphore, de magnésium et de fer.
Assis sur cette soupe, vous pouvez brûler la graisse sous-cutanée sans en perdre masse musculaire. Et aussi rajeunir le corps. Le produit aide à nettoyer la peau du visage de l'acné, à soulager l'inflammation pendant éruptions cutanées allergiques, améliore la structure des cheveux et des ongles.
C'est l'un des plus aliments copieux, afin que vous puissiez commencer un régime à base de pois savoureux et sain sans regrets douloureux.
La bouillie est un plat très simple et très bénéfique pour le corps humain dans son ensemble. Dans un passé lointain, nos ancêtres utilisaient même de la bouillie dans leurs activités religieuses. rites religieux, ils ont fait des sacrifices dieux païensélevage bovin et agriculture. Jamais dans l’histoire de l’humanité l’utilité des bouillies n’a été remise en question ; à tout moment, elles ont été présentes comme un mets délicat. tables de fête nobles et étaient délicieux et plat nutritif pour les gens ordinaires. Chaque nation exprime sa prédilection pour certaines choses. Par exemple, les Britanniques adorent les flocons d'avoine, les peuples de l'Est en mangent tous les jours. bouillie de riz, et moldave plat national La Mamaliga, c'est-à-dire la bouillie de maïs, est considérée.
Et ici bouillie de pois est un plat slave indigène. C'est très nutritif et savoureux. Dans les contes populaires, on dit que la bouillie de pois guérissait les malades, relevait les personnes fragiles et que les héros en tiraient de la force. De nos jours, la bouillie de pois est très appréciée des sportifs ; elle permet facilement de développer ses muscles et de compenser les dépenses énergétiques après une activité physique.
Quelle est la teneur en calories de la bouillie de pois et est-ce le seul avantage ? Les pois, en tant que membre de la famille des légumineuses, sont constitués de protéines végétales et contient beaucoup acides aminés bénéfiques et des microéléments.
Il existe de nombreuses façons de préparer la bouillie de pois ; elle peut être préparée à la fois comme plat d'accompagnement et comme plat indépendant. Il se marie très bien avec les côtes fumées et est souvent utilisé comme garniture dans les tartes. La bouillie de pois est très utile pour les enfants ; vous pouvez commencer à la donner aux enfants dès l'âge d'un an et demi.
La teneur en calories de la bouillie de pois est de 180 kcal pour 100 grammes plat préparé, et hors pétrole. C'est l'une des céréales riches en calories. sur l'eau par exemple, c'est 150 kcal pour le même poids du plat fini. D'autres bouillies sont encore moins caloriques, avec une teneur calorique de seulement 130 kcal. Très utile, notamment en prévention maladies cardiovasculaires, sa teneur en calories est au niveau du riz. Naturellement, avec l'ajout de divers composants, la teneur en calories de toute bouillie augmente plusieurs fois.
En général, par rapport à d'autres produits alimentaires, il s'avère que la teneur en calories de la bouillie de pois cuite avec de l'eau et sans huile est assez faible, étant donné que l'alimentation d'un adulte contient environ 2 000 kcal par jour. Il peut donc très bien être utilisé comme plat diététique saturé de diverses substances bénéfiques. L'essentiel lorsque vous l'utilisez dans un régime est de ne pas oublier de ne pas augmenter la teneur en calories de la bouillie de pois, vous devez oublier que vous ne devez pas gâcher la bouillie avec de l'huile et en ajouter une petite quantité lors de la cuisson. L’intérêt d’utiliser des céréales dans les régimes amaigrissants réside également dans le fait qu’elles ont tendance à être absorbées très lentement. corps humain, prolongeant ainsi la sensation de satiété.
Il est impossible de dire lequel de certains nutritionnistes, étant donné la faible teneur en calories de la bouillie de sarrasin dans l'eau, la présence dans celle-ci substances utiles et magnifique qualités gustatives, ils l'appellent l'un des plus utiles. Et surtout parce qu’il contribue à renforcer le système immunitaire humain et favorise le processus d’hématopoïèse. D'autres remarquent fonctionnalités bénéfiques bouillie de maïs. Sa teneur en calories est l'une des plus faibles, et utilisation régulière en manger aide à renforcer système digestif humain et nettoie le corps des toxines et des substances nocives.
Toutes les bouillies, sans exception, sont très plats sains, qui ont des propriétés anti-stress en raison de la présence de vitamine E, mangez-les pour votre santé, mais rappelez-vous qu'il faut toujours faire preuve de modération en tout !
De nombreuses femmes, et même des hommes, ont suivi un régime à plusieurs reprises afin de se débarrasser des kilos en trop. Souvent, les restrictions alimentaires entraînent des pannes prématurées, la famine, des inconforts et des complications du système digestif. De telles conséquences sont causées par le fait que ceux qui veulent perdre du poids choisissent les régimes dans lesquels ils ont besoin de manger moins, pensant ainsi perdre du poids plus rapidement. Mais c’est une erreur ; le corps ne doit pas souffrir. L'un des régimes standards, les plus courants et les plus inoffensifs, est le régime aux pois, ainsi que le remplacement de certains plats par des pois. Mais quelle est l'efficacité ? de ce produit?
Avantages pour la perte de poids
Les pois sont une plante dont les fruits - de petits grains verts - sont souvent consommés par les végétariens, ceux qui veulent perdre du poids et d'autres personnes en raison de leur goût riche et original, qui agrémente les salades et autres plats.
La popularité des pois en cuisine est due à la composition riche en nutriments du produit :
- Vitamines des groupes B, A, E, K, PP.
- Acide ascorbique.
- Protéine végétale.
- Flavonoïdes.
- Cellulose.
- Carotène.
- Amidon.
- Phosphore.
- Calcium.
- Potassium.
- Magnésium.
- Fer.
- Fluor.
- Chrome.
- Nickel.
- Sélénium.
- Lécithine.
- Choline.
- Méthionine.
Les bienfaits des pois pour le corps sont les suivants :
- Prévention des maladies cardiovasculaires.
- Améliorer la coagulation du sang.
- Normalisation de la pression.
- Renforcement du muscle cardiaque.
- Saturation des cellules et des tissus en oxygène.
- Réduire le niveau d'acidité dans l'estomac.
- Prévenir l'apparition de tumeurs.
- Ralentir le processus de vieillissement.
- Renforcement musculaire.
- Donner de l'énergie, tonifier le corps.
Lors des combats kilos en trop les propriétés bénéfiques des pois visent à fournir les actions suivantes :
- Éliminer l'excès de liquide.
- Normalisation du métabolisme des graisses.
- Accélération du métabolisme.
- Nettoyage des toxines et des métaux lourds.
- Prévenir l'apparition d'amas graisseux sur le foie.
- Saturation du corps, réduction de la faim.
Grâce à action complexe petits pois sur le corps, pendant le régime pois on peut se débarrasser de 3 à 10 kg par semaine.
Caractéristiques du traitement thermique
La teneur en calories des pois frais est de 81 kcal pour 100 grammes, qui contiennent :
- Protéines - 5,3 g.
- Graisses - 0,2 g.
- Glucides - 10,1 g.
Dans le même temps, les pois secs sont presque 3 fois plus caloriques que les pois frais - 298 kcal pour 100 grammes.
Le plat le plus populaire pendant la perte de poids est considéré purée de pois, dont la teneur en calories peut atteindre 100 kcal pour 100 grammes, ainsi que la bouillie - 90 kcal. Les plats contiennent :
- Protéines - 6,2 g.
- Graisses - 0,6 g.
- Glucides - 16 g.
Ces deux plats sont préparés à base de pois secs, mais sachez que le traitement thermique permet de réduire de près de trois fois la teneur en calories du produit, tout en conservant ses propriétés bénéfiques.
Le leader de la teneur minimale en calories de ce produit est pois en boîte- 55 kcal pour 100 grammes.
Si nous parlons de fournir avantage maximal du produit, nous pouvons alors supposer que seul petits pois frais garde tout son propriétés uniques, qui ont un effet bénéfique sur l’organisme et favorisent également la perte de poids. Mais tout traitement thermique de ce produit n'a pratiquement aucun effet sur composition utile petits pois Pour ajouter de la variété régime journalié dans le cadre d'un régime à base de pois, les pois frais sont souvent utilisés comme collation, purée et bouillie à base de pois secs, et un produit en conserve est ajouté aux salades.
Comment cuisiner
Pour suivre un régime aux pois, vous devez connaître plusieurs recettes qui diversifieront votre alimentation. Il y a aussi recommandations générales pour préparer des plats de pois :
- Utilisez uniquement des pois secs pour préparer le porridge et la purée.
- Essayez de rincer les pois 5 à 7 fois.
- Laissez les petits pois dans l'eau toute la nuit. Il est nécessaire de faire tremper les pois pendant la nuit, car le matin, ils gonfleront et deviendront plus mous, ce qui affectera les caractéristiques gustatives du plat.
- Ne salez pas l'eau avant la cuisson des petits pois, seulement à la fin, sinon les petits pois vont se « raidir ».
- Il n'est pas nécessaire de couvrir la casserole avec un couvercle pendant la cuisson.
- Vous devez constamment surveiller le processus de cuisson des pois, car ils peuvent « s'échapper ».
- Si l'eau bout, vous devez ajouter la même quantité d'eau bouillante aux pois.
Bouillie de pois
Lavez cinq fois un verre de pois secs sous eau courante, puis plongez-le dans une casserole, remplissez-le de 4 verres d'eau et laissez-le toute la nuit. Le matin, égouttez l'eau et ajoutez de l'eau propre aux pois afin qu'elle recouvre complètement les pois. Mettre sur le feu sans couvrir le couvercle, cuire les petits pois pendant une demi-heure en remuant de temps en temps et en écumant la mousse. Une fois le temps imparti écoulé, retirez la bouillie du feu, ajoutez une pincée de sel et un peu huile d'olive, mélangez.
Purée de pois
Versez un verre de pois secs lavés avec deux verres d'eau et laissez reposer 12 heures, puis égouttez le liquide et ajoutez trois verres dans la casserole eau propre. Placer sur feu doux et cuire la purée de deux à trois heures, en retirant périodiquement la mousse. A mi-cuisson, ajoutez 2 cuillères à soupe aux petits pois. l. huile d'olive. 10 minutes avant la cuisson, ajoutez une pincée de sel. Lorsque la purée est cuite, retirez-la du feu et laissez-la infuser pendant au moins une demi-heure. Les pois légèrement refroidis doivent être écrasés dans une casserole comme une purée ordinaire, passés au tamis ou utilisés avec un mélangeur.
Petits pois bouillis
La cuisson des pois bouillis n'est pratiquement pas différente des deux recettes précédentes - trempage, cuisson d'une demi-heure à une heure, ajout d'huile. Seuls les petits pois déjà cuits n'ont pas besoin d'être pilés, moulus, écrasés et mélangés, mais simplement consommés comme collation copieuse ou ajoutés à une salade.
Salade diététique
- Pois en conserve - 200 grammes.
- Chou - 300 grammes.
- Oignon - 1 pc.
- Oeuf - 2 pièces
- Huile d'olive.
- Verts - au goût.
- Sel.
Faites bouillir les œufs durs, épluchez l'oignon et coupez les ingrédients en petits cubes. Hachez le chou et les légumes verts, mélangez tous les ingrédients de la salade, ajoutez une pincée de sel et assaisonnez gros montant huile d'olive.
Recette vidéo pour une soupe aux pois saine
Comment utiliser
Vous pouvez manger des pois lorsque vous perdez du poids différentes façons- basé sur un régime à base de pois, jours de jeûne ou en remplacement d'un des plats principaux.
Régime de pois
Variété pour la semaine
Il s'agit du régime le moins strict, conçu pour 7 jours, durant lesquels vous pouvez alterner plusieurs plats à votre guise.
- Petit déjeuner : Gruau avec tranches de pommes.
- Collation de l'après-midi : kéfir.
- Déjeuner : porridge/purée de pois.
- Dîner : poitrine de poulet bouillie / salade de petits pois en conserve / soupe de poisson diététique / salade de fruits.
Mono-régime pendant 3 jours
Il s'agit d'un régime assez complexe, mais il ne dure que trois jours, pendant lesquels vous ne pouvez manger que de la bouillie de pois ou de la purée de pommes de terre trois fois par jour et boire beaucoup d'eau.
Jours de jeûne
Pour nettoyer le corps et gagner en légèreté, vous pouvez prévoir des jours de jeûne (pas plus de deux), par exemple le week-end. Autrement dit, pendant 5 jours de la semaine, vous devez bien manger, manger des aliments faibles en calories et, pendant un ou deux jours, manger uniquement de la salade avec des pois en conserve et boire beaucoup d'eau.
Comme aide
Si vous suivez un régime différent, les pois peuvent servir excellente assistante en perdant du poids. Étant donné que le produit contient une grande quantité de protéines, il peut être consommé en toute sécurité le soir (100 à 200 grammes), lorsque la faim est la plus tourmentée pendant un régime. Petite poignée Manger des pois frais peut satisfaire instantanément votre faim, saturer votre corps et ne pas ajouter de kilos en trop.
Contre-indications et dommages possibles
En présence de les signes suivants vous devez abandonner le régime aux pois, ainsi que les jours de jeûne aux pois :
- L'intolérance individuelle ou réaction allergique sur le produit.
- Période de grossesse et d'allaitement.
- Maladies du tractus gastro-intestinal.
- Maladie de lithiase urinaire.
- Diabète.
- Goutte.
- Néphrite.
- Cholécystite.
- Âge supérieur à 60 ans et moins de 3 ans.
Flatulences (ballonnements) – accumulation excessive grande quantité air dans les intestins. Se manifeste par la déglutition d’air (aérophagie) ou par un éventuel dégagement abondant (« explosif ») de gaz digestifs (appelés flatulences).
L'abus et la consommation excessive de pois, ainsi que de plats à base de pois, peuvent provoquer des ballonnements et une grave formation de gaz.
Perdez du poids jusqu'à 5 kg en 7 jours.
Moyenne teneur quotidienne en calories 720 Kcal.
La bouillie de pois est un merveilleux plat d'accompagnement et excellent plat faible en calories. Et son ingrédient principal est un véritable réservoir de substances utiles qui aident le corps à fonctionner correctement.
Exigences du régime aux pois
Avec un régime aux pois, vous pouvez manger des céréales, des légumes, soupes de légumes, des fruits, boissons au lait fermenté faible teneur en matières grasses. Sous interdiction stricte pendant le cours de régime sont friture, bonbons, produits à base de farine, viandes fumées, toutes boissons contenant de l'alcool. Dans la journée, buvez de 1,5 à 2 litres d'eau pure sans gaz. Et si vous le pouvez, consacrez au moins un peu de temps chaque jour à des activités sportives.
Quant aux paramètres de perte de poids, vous pouvez perdre de 3 à 10 kilos inutiles en une semaine si vous suivez l'apport calorique recommandé de 1 300 à 1 500 unités énergétiques. Bien sûr, le résultat dépend du menu que vous suivez et de la rigueur avec laquelle vous pouvez le faire. Bien entendu, un rôle important dans ce processus est joué par caractéristiques individuelles corps et la quantité initiale de kilos vraiment en trop.
Considérons différentes manières perte de poids des pois. La première version populaire de ce régime, sur laquelle je voudrais attirer votre attention, est recommandée à ceux qui ont l'habitude de manger trois fois par jour. Toute la semaine, vous devez vous en tenir au même menu, en mangeant, en plus de la bouillie de pois, des flocons d'avoine, de la viande et du poisson maigres, des fruits et des légumes. Une taille de portion claire n’est pas prescrite, mais, bien sûr, vous ne devriez pas trop manger. Répartissez vos repas uniformément tout au long de la journée, en renonçant aux gourmandises alimentaires 3 à 4 heures avant votre nuit de sommeil. À propos, selon les critiques, ce type particulier de perte de poids aux pois est le plus efficace, vous permettant de perdre jusqu'à 10 kg en une semaine.
Avec une autre version du régime à base de bouillie de pois, la perte de poids varie généralement de 3 à 5 kilogrammes. Ici, tous les légumes et fruits, les soupes faibles en gras, les jus de fruits fraîchement pressés et le fromage cottage peuvent être consommés. Sur cette base, le menu peut être élaboré à votre discrétion. Mais la règle inébranlable de cette technique est la nécessité de toujours manger 200 g de bouillie de pois au déjeuner (le poids est indiqué sous la forme finie). Contrairement au menu précédent, vous devez manger cinq fois par jour, en introduisant les règles des repas fractionnés.
La troisième option du régime aux pois est similaire à la précédente. Mais en dans ce cas Au lieu de la bouillie de pois pour le déjeuner, vous devriez manger une soupe en purée à base de pois. Le reste des souhaits reste le même. Une soupe diététique est en préparation de la manière suivante. Mettez environ 400 g de petits pois surgelés dans une casserole, ajoutez une cuillère à café de sucre, du persil et d'autres herbes hachées, puis ajoutez un peu de sel et ajoutez 400 ml d'eau. Après avoir porté à ébullition, la soupe doit être mijotée pendant environ 15 minutes. Battez ensuite le tout avec un mixeur et ajoutez jusqu'à 100 ml de crème avec un minimum de matière grasse. Faire bouillir à nouveau et éteindre le feu. Le plat est prêt.
Une autre variante de la technique - un régime à base de pois verts - vous aidera à perdre 4 kg de poids. Elle prescrit quatre repas par jour avec de la soupe aux pois, des petits pois frais, des œufs de poule, des fruits et légumes. Les régimes de sept jours doivent être suivis de la même manière. Vous pouvez suivre ce régime pendant une semaine maximum.
Quelle que soit la version du régime aux pois que vous utilisez et quel que soit votre degré de santé, afin de maintenir les résultats obtenus, vous devez bien manger après la fin de la méthode. Évitez de manger avant de vous coucher et le soir, minimisez la présence dans votre alimentation d'aliments sucrés, frits, gras, fumés, marinés et trop salés, ainsi que de boissons contenant du sucre et de l'alcool.
Menu diététique aux pois
Régime efficace aux pois pendant sept jours
Petit déjeuner : portion bouillie de flocons d'avoine, bouilli dans l'eau, avec l'ajout petite quantité pomme râpée. Déjeuner : soupe de légumes faible en gras ou ragoût de légumes; bouillie de pois. Dîner : petits pois en conserve (jusqu'à 200 g) plus un morceau de bouilli poitrine de poulet ou un peu poisson maigre, également préparé sans ajout d'huile.
Exemple de régime à base de bouillie de pois
Petit déjeuner : une portion de fromage cottage avec des moitiés de poire et une pomme ; thé ou café sans sucre.
Snack : orange ou autre agrume.
Déjeuner : bouillie de pois et légumes bouillis.
Collation de l'après-midi : un verre de jus de pomme fraîchement pressé.
Dîner : filet de poisson bouilli et ragoût de légumes sans ajout d'huile.
Un exemple de régime à base de soupe-purée de pois
Petit déjeuner : salade pomme-orange et une tasse de thé non sucré.
Snack : quelques carottes.
Déjeuner : soupe aux pois ; salade de chou blanc, concombres et radis.
Collation de l'après-midi : salade de concombre et tomates.
Dîner : un morceau de bouilli ou cuit au four filet de poulet sans peau.
Plan diététique à base de pois verts
Petit-déjeuner : muesli non sucré ou flocons d'avoine nature à raison de 30 g (poids sec) ; un verre de lait écrémé; un petit pain au son ou un morceau de pain de consistance similaire.
Déjeuner (facultatif) :
- bol la soupe aux pois; omelette de deux oeufs de poule et des poignées de petits pois, cuits à la poêle sans ajout d'huile ou cuits à la vapeur ;
- soupe-purée de pois; salade de pois et de maïs.
Goûter de l'après-midi : 100 g de raisins ou de poire ; un verre de kéfir.
Dîner : un des plats du déjeuner ou tranche pain au son avec 50 g de fromage non salé et peu gras.
Contre-indications au régime aux pois
- Les règles du régime aux pois ne conviennent pas à tout le monde. Il est impossible de suivre la méthodologie proposée s'il existe processus inflammatoires V tube digestif, néphrite aiguë, goutte, personnes sujettes aux flatulences.
- Si vous avez un ulcère à l'estomac ou duodénum De tous les plats de pois mentionnés, seule la purée peut être consommée, et seulement après consultation d'un médecin.
- Toutes les options de régime à base de pois sont contre-indiquées pour les femmes enceintes, pendant l'allaitement, les personnes n'ayant pas atteint l'âge de la majorité et les personnes âgées.
Avantages du régime aux pois
- Selon les critiques des personnes qui ont essayé la méthode des pois, elle se caractérise par une tolérance facile.
- Il n'y a pas de sensation de faim aiguë et, par conséquent, d'envie de se déchaîner.
- Ce régime est efficace et peut modifier considérablement votre corps en peu de temps.
- De plus, les produits diététiques ne nécessitent pas de coûts financiers importants.
- Les nutritionnistes se réjouissent que l'alimentation soit assez équilibrée en termes de contenu en composants nécessaires à l'organisme.
- Bien entendu, les bienfaits des pois s’ajoutent également aux bienfaits de l’alimentation. Ce représentant des légumineuses est réputé pour sa teneur élevée en protéines et en acides aminés (méthionine, lysine, cystéine, tryptophane). Ce n'est pas pour rien que ce produit entre dans l'alimentation des végétariens, des jeûneurs et des sportifs. L'introduction de pois et de plats à base de pois dans le menu favorise une bonne digestion, aide à éliminer les toxines et les formations toxiques du corps et améliore le métabolisme. Les pois ont aussi influence positive sur système cardiovasculaire, aide à faire face à un gonflement sévère, élimine en douceur le sable des reins, tout en étant un excellent moyen de prévenir la lithiase urinaire.
- Les antioxydants présents dans les pois normalisent le taux de cholestérol, favorisent le rajeunissement cellulaire et sont considérés comme prophylactique se battre contre maladies cancéreuses. Les pois sont particulièrement riches en vitamines B, ce qui a un effet positif sur activité mentale, augmentant la concentration et améliorant la mémoire, et donne également au corps vigueur et énergie. Il est donc peu probable que ceux qui perdent du poids avec un régime à base de pois souffrent de faiblesse.
Inconvénients du régime aux pois
Aussi bon soit-il, le régime à base de pois n’échappe pas à certains inconvénients.
- Par exemple, certaines personnes se plaignent formation accrue de gaz Et inconfort dans les intestins.
- De plus, beaucoup ne sont pas satisfaits du fait que cuisiner des plats à base de pois nécessite plus de temps que préparer votre nourriture habituelle. Le fait est que les pois doivent généralement être trempés pendant au moins deux heures avant la cuisson.
Régime répété de pois
recourir à réexécution Les experts déconseillent fortement aucune des options de régime à base de pois plus d'un mois et demi après son achèvement.
