Pourquoi ne peut-on pas cuisiner pendant l'allaitement ? Composition chimique et propriétés positives des graines de pavot

De nombreuses mères qui allaitaient avant la grossesse avaient la dent sucrée et aimaient manger différents types pâtisserie. Après l'accouchement et le début de la lactation, ils posent des questions sur les avantages et les inconvénients de telles friandises. Alors, découvrons cela en détail.

À propos des produits à base de farine dans l'alimentation

100 grammes de pain contiennent 230 kilocalories. Il y en a moins dans les produits à base de seigle - environ 190 kcal. Mais gardez à l’esprit que les pains d’aujourd’hui des petites boulangeries ont des recettes améliorées. Par conséquent, ils sont légèrement plus caloriques. Et si vous avez tendance à être en surpoids ou si vous en avez déjà en surpoids, puis privilégiez pain de seigle ou ne consommez pas plus d’un ou deux morceaux de noir par jour.

Quant aux produits de boulangerie, à savoir les muffins, les petits pains, les tartes, les petits pains, c'est plus un problème compliqué. La plupart de ces aliments sont très caloriques. Ils contiennent des graisses (végétales et animales), du lait, des œufs. Pour être honnête, il faut savoir que les recettes de gourmandises sucrées sont différentes. Certains produits que l'on a l'habitude de qualifier de riches (par exemple les strudels) sont des produits dont la pâte ne contient ni graisse ni œufs.

Comment bien consommer les produits de boulangerie pendant l'allaitement

Veuillez noter qu’il existe aujourd’hui des pains et des petits pains riches qui contiennent des graisses, du sucre, du lait et des œufs. Ce sont également des composants de boulangerie standards. Mais pour améliorer le goût, on y ajoute de la levure chimique, des arômes et de la vanille. Il n'est pas difficile de deviner que ces produits sont riches en calories, ce qui signifie qu'en plus de la satiété, ils ajouteront également des kilos en trop à une mère qui allaite.

De tels produits sont sans aucun doute très savoureux. Ils sont autorisés comme desserts pour les femmes qui allaitent. Les pâtisseries sucrées sous forme de petits pains, petits pains, pâtisseries feuilletées et cheesecakes apportent de la satisfaction à une femme en élargissant son alimentation. Vous ne pouvez pas abandonner la pâtisserie en vous épuisant stricte observance régime, parfois vous pouvez vous permettre de tels desserts. Mais on ne peut pas se laisser emporter par de tels produits, et encore moins les fabriquer composants quotidiens menu. Laissez les pâtisseries préférées d'une mère qui allaite devenir l'un de ses repas. C'est mieux si c'est le petit-déjeuner. Dans ce cas, les kilocalories reçues par l'organisme auront le temps d'être consacrées aux besoins de la lactation. Si les petits pains et le pain d'épices deviennent votre dîner, ils se transformeront très probablement en centimètres supplémentaires sur votre taille et ajouteront du poids. Bien sûr, si vous les utilisez souvent.

À propos du choix des produits de boulangerie

Les magasins proposent aujourd'hui un vaste assortiment de produits de boulangerie, de petits pains, de pâtisseries feuilletées et de gâteaux. Comment choisir les bonnes pâtisseries pour une mère qui allaite ? Les propriétés de ces produits dépendent du type de farine, de la quantité de beurre et de sucre. Les femmes qui allaitent devraient choisir des petits pains non sucrés et des petits pains fourrés aux fruits. Que ce soit une pomme. Il est également utile d'opter pour des produits contenant du fromage cottage faible en gras, des raisins secs et des abricots secs. Mais les petits pains au chocolat, à la crème et au lait concentré contiennent un excès de calories. Ils devraient être évités.

Aujourd'hui, de nombreux croissants emballés et autres types de pâtisseries sont vendus, qui sont des desserts ponctuels pour le thé. Il vaut la peine de lire leur composition avant d'acheter. Ils contiennent souvent beaucoup d’agents levants, d’arômes et de stabilisants. De tels additifs dangereux n’affecteront pas la santé de la mère ni celle de son bébé. de la meilleure façon possible. Nous parlons de possibles réaction allergique, démangeaison de la peau.

Gardez également à l’esprit que les fabricants de ces produits n’indiquent pas toujours tous leurs composants sur l’emballage. Cela signifie qu'il peut présenter un danger pour le consommateur, ce qui est particulièrement indésirable pour les mères qui allaitent.

De là, nous pouvons conclure : il est préférable de préparer soi-même de tels desserts. De cette façon, vous saurez exactement ce que vous mangez. Planifiez votre journée de manière à ce qu'il y ait de la place non seulement pour les tâches quotidiennes de garde d'enfants, mais aussi pour cuisiner nourriture savoureuse pour le mari, des desserts, dont des pâtisseries. Dans votre réserve d'expérience, il existe sûrement des recettes pour ces délices qui ne prendront pas beaucoup de temps à préparer et ne seront pas coûteuses financièrement. Faites preuve de modération dans la consommation de ces produits et assurez-vous de surveiller la réaction de votre bébé. Mangez d'abord un demi-pain. Examinez attentivement le comportement de votre enfant : s'il n'a pas de ventre gonflé ou d'anxiété, la prochaine fois, vous pourrez augmenter un peu la quantité de cuisson.

Aujourd'hui, comme autrefois, les graines de pavot sont utilisées en pharmacie et Industrie alimentaire. La variété des délices culinaires, notamment les pâtisseries, attire les jeunes mamans qui ont souvent envie de quelque chose de savoureux. Mais est-il permis de manger des graines de pavot ? allaitement maternel?

Toutes sortes de petits pains, petits pains et séchoirs, bagels et tartes - il est difficile de résister, mais manger un petit pain aux graines de pavot n'affectera-t-il pas la santé du bébé que la mère allaite ? Certains parents pensent qu'il vaut mieux éviter les graines de pavot, car elles influence narcotique sur corps d'enfant. Voyons si cela est vrai et dans quelle mesure l'utilisation de graines est justifiée.

Quels sont les bienfaits des graines de pavot ?

Ce n'est peut-être pas sans raison que, dans les temps anciens, on attribuait au pavot des pouvoirs magiques, notamment l'expulsion des mauvais esprits. Cette plante contient beaucoup substances utiles. Voici quelques-unes de ses propriétés :

• décoction - pour soulager la fatigue, pour calmer la toux ;
• infusion de graines - avec troubles nerveux, pour un sommeil réparateur ;
• action anthelminthique;
• traitement de la diarrhée (effet fixateur).

De plus, les graines ont une teneur élevée en calories (556 kcal) et une combinaison relativement harmonieuse de substances essentielles nécessaires à l'organisme :

• protéines - 17,5 g;
• graisses - 47,5 g;
• glucides - 14,5 g.

La plante contient des vitamines E et PP, ainsi que minéraux, essentiel pour divers systèmes corps:

• cobalt - hématopoïèse, processus enzymatiques, fonctions hépatiques, fonction du système nerveux ;
• cuivre - métabolisme des protéines, systèmes enzymatiques;
• fer - métabolisme de l'oxygène, santé du sang ;
• zinc - équilibre hormonal ;
• soufre - formation de structures protéiques;
• potassium - métabolisme eau-sel;
• phosphore - systèmes enzymatiques, système squelettique ;
• sodium - équilibre acido-basique et hydrique;
• magnésium - systèmes enzymatiques, synthèse des protéines ;
• calcium - système squelettique.

Il convient de noter que chez Poppy - contenu élevé protéines et calcium sous une forme facilement digestible (plus que dans le lait de vache et de chèvre).

Il contient également fibre alimentaire, amidon, acides gras saturés. Les médicaments qui en découlent sont utilisés dans le traitement des maladies tube digestif, du système cardio-vasculaire(papaverine), bronchite (codéine). Installations la médecine traditionnelle sur la base de cette plante, ils aident avec douleur articulaire, hémorroïdes, maladies du foie.

Manger

Certaines mères craignent que les graines de pavot ne provoquent des réactions de la part des autres. système digestif bébé, surtout s'il a le ventre « agité ». Les inquiétudes concernant l’utilisation des graines de pavot pendant l’allaitement ne sont pas sans fondement. Si un enfant souffre de constipation, une consommation excessive de graines de pavot ne peut qu’aggraver ces symptômes. Des coliques d'estomac sont également susceptibles de survenir.

Est-il possible de coquelicot pendant l'allaitement ? Habituellement, il ne fournit aucun influence négative pour le bébé. L'expérience des mères qui allaitent montre que tout le monde commence à ajouter des graines à son alimentation dès temps différent. Certaines commencent pendant la grossesse, d’autres tentent lorsque l’enfant a deux mois, et certaines ne prennent pas le risque de le faire avant six mois. Mais tout le monde est d’accord : si on ne mange pas de graines de pavot, grandes quantités- il n'y aura aucun problème.

• 6 g - 1 cuillère à café (environ la même quantité dans un petit pain) ;
• 20 g - 1 cuillère à soupe (un morceau de gâteau peut contenir environ 50 g de graines).

Effets secondaires possibles pendant l'allaitement

Quant aux doutes quant à savoir si une mère qui allaite peut prendre des graines de pavot en raison de ses propriétés « enivrantes », cette plante est aujourd'hui en train de devenir la base de somnifères, d'analgésiques et de substances narcotiques. De tels produits créent une dépendance, et c'est pourquoi l'État contrôle la production de la plante : elle est constituée à 50 % d'huiles riches en Les acides gras, résines, cire, sucre et 20% - codéine et morphine. Mais cela ne s’applique qu’aux plantes sélectionnées pour l’industrie pharmaceutique.

À des fins culinaires, on utilise des fleurs spécialement cultivées qui ne contiennent aucune substance intoxicante. Par conséquent, il n'y a rien de mal à utiliser des graines de pavot pendant l'allaitement, si vous suivez la mesure.

La seule chose à laquelle vous devez faire attention est que l’effet calmant persiste. Les mères disent : il suffit de manger des pâtisseries aux graines de pavot, et après avoir été nourri, le bébé s'endort presque instantanément, dort longtemps et paisiblement (et la dépression du système nerveux central qui est censée se produire n'a rien à voir avec cela). C'est vrai que tout dépend caractéristiques individuelles. De nombreux bébés, même après que leur mère ait choisi une telle friandise, restent joyeux et joyeux.

Maria Gudanova, experte de l'Association des consultants pour alimentation naturelle, commente l'opinion concernant « l'euthanasie narcotique » comme suit : le jugement est basé sur le fait que même à l'époque pré-révolutionnaire, des graines de pavot étaient ajoutées aux tétines des bébés afin que les bébés dorment plus profondément. Mais même si l’on suppose que les graines de pavot destinées à l’alimentation (confiserie) conservent une propriété similaire, l’extension « artificielle » phase profonde le sommeil n'est de toute façon pas bénéfique pour l'enfant : la phase de sommeil superficiel est très importante. Par conséquent, une consommation modérée ou minime de pavot est recommandée pour nourrir un nouveau-né.

Il convient de noter qu’il n’a pas encore été suffisamment étudié exactement comment la consommation de graines affecte développement mental Et système nerveux enfant. C'est une autre raison pour laquelle il est recommandé de réduire considérablement la quantité de vos pâtisseries préférées, notamment faites maison et surtout au cours du premier mois de la vie de bébé, alors qu'en principe il ne faut pas se permettre d'excès. Mais personne n'a encore remarqué une réaction sérieuse du bébé à quelques graines de pavot mangées par la mère ou Petite partie pirogue.

Ainsi, en petites quantités, le pavot ne nuit pas. Les experts ne soutiennent pas non plus l'idée de trop manger un produit, même le plus sain. Par conséquent, lorsqu'on se demande si une mère qui allaite peut prendre des graines de pavot, elle doit respecter le principe de modération et ne pas négliger les conseils d'un médecin.

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Les jeunes mères sont si prudentes lorsqu'elles choisissent les plats et les produits autorisés qu'elles oublient complètement leurs friandises et gourmandises préférées. Ainsi, les femmes qui allaitent abandonnent complètement les produits de boulangerie et autres produits de boulangerie. Les médecins disent que cela est totalement infondé. Oui, cuisiner pendant l'allaitement utilisé dans quantités limitées, mais en l'absence de contre-indications, la pâte peut être introduite dans ration journalière.

Si l'on considère la question posée uniquement de l'extérieur danger potentiel, alors les experts parlent d'éventuels ballonnements intestinaux chez l'enfant. Cela se produit en raison de l'utilisation certains produits, qui sont également inclus dans le test. Ici, la levure et les œufs sont principalement isolés. La levure provoque des ballonnements aussi bien chez l'enfant que chez la jeune maman qui a pu en souffrir césarienne– cela interdit l’introduction dans l’alimentation produits à base de farine.

Les œufs sont le principal allergène qui, en grande (et parfois petite) quantité, provoquera le développement d'une diathèse. Il s'avère que les produits à base de farine sont autorisés pendant l'allaitement, mais s'ils ne sont pas utilisés dans la composition produits dangereux. Est ce que c'est vraiment? Que peut consommer une femme si elle allaite un bébé ? L'article présente toutes les réponses aux questions, et fournit également plusieurs recettes simples auto-cuisson produits à base de farine.

Est-il possible de cuisiner pendant l'allaitement ?

Les mères qui allaitent devraient limiter les produits de boulangerie et de boulangerie dans leur alimentation quotidienne. Cela est dû à la présence de levure dans les produits cuits. La levure conduit à ce qui provoque beaucoup d'inconvénients et de souffrances. Mais il y a aussi des mères heureuses dont les enfants réagissent calmement lorsqu'elle mange du pain, des tartes et autres petits pains - tout dépend des caractéristiques individuelles du corps du bébé. Comme mentionné ci-dessus, les produits à base de farine destinés à une jeune maman ne sont pas interdits, mais la préférence est donnée uniquement cuisine à la maison. Pourquoi? Le fait est que souvent, aucune recette détaillée n’est écrite sur les tartes ou les petits pains achetés à l’épicerie.

Cela peut entraîner les complications suivantes dans l’état du bébé :

• La présence de levures entraînera des coliques, alors choisissez des produits parmi pâte de levure est strictement interdit.
• Les pâtisseries peuvent contenir beaucoup de sucre, ce qui n'est pas recommandé aux mères souffrant de surpoids, ainsi qu'un enfant ayant des problèmes de fonction intestinale.
• Le remplissage peut être de mauvaise qualité, ce qui peut provoquer une intoxication de la mère ou de l'enfant, le développement d'allergies, une diathèse et d'autres conséquences désagréables.

Conseil pratique : Si vous êtes une jeune maman qui allaite, préparez vous-même des produits à base de farine en utilisant principalement pâte sans levure et une petite quantité de sucre. Vous aurez confiance dans la composition du produit et dans l'absence de complications dans l'état du bébé.

Règles de choix de la farine

L'ingrédient principal de la pâte est la farine, dont le choix doit également être minutieux, en tenant compte de toutes les recommandations. Aujourd'hui, vous pouvez rencontrer grande quantité toutes sortes de farines, différant par leur composition et leur méthode de mouture.

La farine de blé de première qualité est la plus utile et la plus sûre pour une jeune mère et son enfant. Il est excellent pour les tartes, mais son choix nécessite également des précautions. La farine de blé de haute qualité est sans danger pour la santé du bébé, mais totalement inutile pour une jeune maman. Premièrement, le produit est fabriqué à partir de la substance amylacée des grains. Ceci explique absence totale contenant des protéines et des vitamines. La farine de blé et les produits à base de farine préparés avec son utilisation sont des glucides « solides ». Cela affecte négativement la silhouette et la lactation d’une femme. Deuxièmement, pour la fabrication d'un tel farine de blé des agents de blanchiment spéciaux sont utilisés, dont le peroxyde de benzoyle. L'utilisation de cette substance est interdite aux femmes enceintes, aux mères allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans. Lors de l'allaitement, la substance pénètre dans le corps du bébé avec le lait maternel, ce qui peut avoir des effets des plus incroyables.

Ceci est important : vous ne devez pas choisir de farine de première qualité pour la pâtisserie ; la 1ère qualité suffit - cette farine est plus grossière et à grains entiers, elle contient donc beaucoup plus de vitamines et minéraux.

Recettes de pâte

La pâte étant dangereuse car elle contient de la levure et des produits laitiers, vous devriez donner un exemple de recette pour une auto-cuisson réussie. Ainsi, les pâtisseries maison pour les mères allaitantes peuvent être préparées à partir d'un produit fabriqué selon la recette suivante :

• Chauffer 1 verre kéfir faible en gras et ajoutez 2 cuillères à café de sucre, une pincée de sel, 2 cuillères à soupe d'huile végétale.
• Mélangez soigneusement le tout et en petites portions Incorporer la farine – pas plus de 2,5 tasses ne seront nécessaires.
• Pétrissez la pâte élastique et étalez-la en une couche de 1 cm.
• Utilisez du bicarbonate de soude à raison de 2/3 de cuillère à café. La quantité utilisée est divisée en 3 parties égales et ajoutée progressivement à la pièce.
• Saupoudrez la pâte préalablement étalée avec 1/3 du bicarbonate de soude que vous avez utilisé. Tassez doucement la pièce et pliez-la en 3 couches.
• Roulez à nouveau la pièce en une couche et répétez l'arrosage avec du soda. Faites cela seulement 3 fois jusqu'à ce que le soda soit épuisé.
• Abaissez ensuite la pâte en une couche, pliez-la à nouveau et laissez cuire 40 minutes dans un endroit tiède.

La pâte finie peut être utilisée pour cuire des tartes ou des tartes, divers petits pains et autres friandises, si des produits approuvés pour l'allaitement sont utilisés. La pâte ne doit pas être étalée longtemps ni trop pressée, sinon les produits de boulangerie ne seront pas mousseux.

C'est intéressant : la recette présentée sans œufs peut être utilisée par les personnes allergiques à protéine animale. La recette est également facilement utilisée par les adeptes d'une bonne nutrition.

Pâte feuilletée

De ce qui précède, la question se pose : est-il possible pâte feuilletée mère qui allaite après l'accouchement, parce que principes généraux Le choix du produit pour la pâtisserie est déjà clair. Les experts, et même les mères qui allaitent, disent qu'il vaut mieux éviter la pâte feuilletée. Ce refus s'explique par la présence de beurre ou de margarine dans la composition, qui ne peuvent être éliminés lors de la préparation d'une pâte feuilletée. Il convient également de noter qu'il existe un grand nombre de recettes avec l'ajout de boissons alcoolisées - vodka ou bière. L'alcool donne exactement cette bouffée, bien qu'il soit utilisé en petites quantités. Il existe une recette pour faire de la pâte feuilletée pour pizza qu'une mère qui allaite peut essayer. Si le bébé ne réagit pas aux produits de boulangerie consommés, la portion peut être augmentée progressivement.

Pour préparer une pâte feuilletée, vous devez procéder comme suit :

• Faire fondre 40 g de margarine au bain-marie.
• Dans un verre eau chaude ajoutez la margarine fondue et une cuillère à café de sel.
• Ajoutez 0,5 kg de farine par petites portions.
• Pétrir la pâte et la laisser lever dans un endroit chaud.

Une recette similaire est souvent utilisée pour faire des tartes. En raison de la présence de margarine dans la pâte, les produits de boulangerie doivent être consommés en petites portions. Il est préférable de nourrir votre enfant avant de manger des pâtisseries pour éviter autant que possible les ennuis.

Recettes de pâtisserie

Étant donné qu'une jeune mère a principalement droit aux plats cuits au four, les produits de boulangerie doivent également être cuits au four et non frits - interdits tartes frites et autres sucreries en raison de la teneur élevée en produits finis huile végétale. Il existe plusieurs recettes simples pour préparer de nouvelles variantes de produits auparavant ennuyeux.

Casserole de fromage cottage

Le fromage cottage est non seulement recommandé aux femmes en travail, mais est également « prescrit » dans l'alimentation quotidienne. Souvent, le fromage cottage devient ennuyeux au cours des 2 premières semaines d'allaitement. Pour éviter de tels problèmes, il est recommandé de préparer des ragoûts de fromage cottage.

Les recettes de pâtisserie pour l'allaitement au cours du premier mois incluent l'option de cocotte suivante :

• Prenez 0,5 kg de fromage cottage faible en gras ou faible en gras et placez-le dans un bol.
• Ajoutez un œuf et 3 cuillères à soupe de semoule au fromage cottage. Mélangez soigneusement le tout.
• Commencez maintenant à ajouter du sucre par petites portions - goûtez constamment la masse obtenue pour qu'elle ne soit ni aigre, ni fade.
• Le mélange obtenu est placé dans un moule pré-graissé. huile végétale. Vous pouvez également utiliser l'ajout de garniture - par exemple, que ce soit des pommes. Les tranches pelées sont disposées au fond du moule et le mélange de caillé est déposé dessus. Vous pouvez faire l'inverse : placez les pommes dessus en les approfondissant légèrement dans la masse.
• Mettre au four pour cuire une demi-heure à 180 degrés. Lubrifiez la masse avec de la crème sure lorsqu'elle acquiert une consistance plus ferme - vous obtiendrez une croûte dorée.

La cocotte finie peut être servie à toute la famille. Ils sont autorisés à verser du miel fondu, du sirop ou de la confiture sur les produits de boulangerie. La jeune maman est obligée de refuser. Pour la pâtisserie, vous pouvez également utiliser des petits moules conçus pour faire des muffins : vous obtiendrez de merveilleux gâteaux.

Muffins à la pomme

Sont particulièrement populaires muffins à la pomme, qui sont autorisés pour une mère qui allaite, mais en petites quantités.

Pour vous préparer, vous devrez procéder comme suit :

• Prenez 4 pommes, épluchez-les, épépinez-les, râpez-les sur une râpe fine.
• Mettez maintenant la bouillie obtenue dans des moules, après les avoir graissés avec de l'huile végétale.
• Préparez le mélange de garniture. Pour ce faire, mélangez 3 œufs, 4 cuillères à soupe de sucre, 5 cuillères à soupe de semoule et 4 cuillères à soupe de crème sure allégée. La consistance doit être moyennement épaisse - versez-la dans la garniture des fruits dans les moules, mais pas jusqu'au bord, car la semoule va gonfler et monter.
• Cuire les cupcakes à une température de 180 degrés pendant 20 minutes maximum.

Les cupcakes présentés sont parfaits pour les fêtes matinales des enfants et pour nourrir une jeune maman. Les pâtisseries sont accompagnées de thé ou d'un cocktail lacté, que la jeune maman est autorisée à boire en petites quantités. De ce qui précède, la conclusion s'impose que la cuisson pendant l'allaitement n'est pas interdite - il est seulement important de prendre des précautions dans son utilisation. Ainsi, les médecins recommandent de nourrir l'enfant jusqu'à un agréable goûter. Les experts trouvent une relation entre la production de lait et état émotionnel mère. Par conséquent, si vous voulez manger ne serait-ce qu’un petit pain interdit, vous devriez le faire. Dans la situation présentée, ils sont guidés par de petites portions et des précautions dans l'alimentation de l'enfant.

Discussion

Étonnamment, l'article donne des conseils sur la nutrition pour une mère qui allaite, mais ne prend pas en compte le fait que le bébé peut avoir des coliques. Dans ce cas, vous devrez exclure certains des produits recommandés dans l'article. Vous pouvez également avoir un déficit en lactase, et vous devrez alors exclure de votre alimentation tout ce qui peut contenir protéine de vache(et tous ses composants, et il s'agit d'un grand volume de produits).

En me souvenant des erreurs commises lors de ma première expérience d'allaitement, et que j'ai allaité pendant un an et 3 mois, j'ai décidé de me préparer à l'avance. Des articles provenant de différents sites m'ont beaucoup aidé dans ma préparation. J'ai essayé de rechercher des informations sur les expériences personnelles des mères. Parce que je pense que c’est bien plus important que de simples connaissances théoriques. Ici, j'ai placé des citations de divers articles et des histoires sur les règles de l'allaitement maternel, collectées sur Internet. J'ai laissé les italiques entre parenthèses avec...
... " "En matière de nourriture, j'ai suivi le schéma qui avait fait ses preuves plus d'une fois avant moi et au final je ne l'ai pas regretté - nuits blanches Je peux le compter sur les doigts d'une main. Pour la toute première fois, ce schéma se présente comme suit. Dès la 1ère semaine vous pouvez : toutes les bouillies, sauf le riz. Pain noir (peut provoquer des flatulences !), avec du son ou grossier(de préférence séché); petits pains sucrés sous forme de croûtons. Pommes au four (c'était mon plus grand réconfort et mon plus grand régal) ; 1 Noyer en un jour; un demi-œuf en deux jours (si l'enfant n'a pas d'allergies, dans la plupart des cas, il est déconseillé de manger des œufs) ; abricots secs - jusqu'à 5 morceaux par jour. Fromage cottage faible en gras avec une petite quantité Crème fraîche; beurre, mieux cuit; pomme de terre; jus de pomme (peut provoquer...

Discussion

Je vois que tout le monde est préoccupé par la question de l'alimentation. Mais ma fille et moi dormons ensemble / pendant la journée, d'ailleurs, elle dort dans un berceau /. Elle a sept mois. Comment et quand transférer dans un berceau ? Il fut un jour où elle ne dormait qu'une heure. J'ai décidé de l'endormir et de la mettre dans son berceau. Le concert a duré jusqu'à deux heures du matin et j'ai abandonné. Par contre, bon, elle ne couchera pas avec moi avant 20 ans.

Merci pour votre article!

Menu pour une mère qui allaite. Alimentation pendant l'allaitement

Discussion

Après avoir lu cet article, vous pouvez conclure qu'il vous suffit de prendre soin de vous-même et non de l'enfant. J'ai particulièrement aimé la partie sur le fait que vous devez dormir 8 heures la nuit, mais qui va vous nourrir ?

Discussion

Na danij moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obra6ajte vnimanie na ego malej6uju reakci ju! Kone4no est un groupe, ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/-kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare-noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravami pookuratnej!nu i etc.

Les filles, qui mange quoi ? comment va mon nutrition adéquat pour un enfant.. Je mange beaucoup de sucreries (petits pains, lait concentré), je mange sans régime, parfois beaucoup, parfois pas assez. J'ai déjà imaginé l'enfant depuis presque 5 mois (((((((((((un cafard lié au grand. Le re n'a rien, ni allergies ni éruptions cutanées...

Discussion

oh, je suis aussi devenue accro aux petits pains :) maintenant j'ai décidé d'en arrêter, sinon je commence à m'aimer moins qu'il y a 2 mois :)

les petits pains et le lait concentré affectent principalement les mères :(
un peu plus tard, quand il sera grand, le style alimentaire de toute la famille va changer

si les petits pains sont un élément indispensable de l'alimentation, ils commenceront tôt ou tard à affecter en surpoids, il personne n'en a besoin.

Je souhaite avoir beaucoup de lait, dois-je manger plus ou boire plus d'eau ?

Discussion

boire selon la soif, manger selon l'appétit (ne pas pousser et verser en soi, mais aussi ne pas s'asseoir sur un verre de thé et un morceau de pain toute la journée car on n'a pas le temps), et le bébé doit téter correctement et assez souvent (cela devrait être suffisant pour vous, pour votre corps, pour qu'il y ait suffisamment de lait pour l'enfant - pour ne pas trop remplir l'estomac - cela peut être 8 fois par jour ou 20 fois)
Il arrive que la mère ait vraiment besoin de manger ou de boire plus - mais pas souvent, et d'ailleurs, dans le flux de lait provenant des aliments (particulièrement savoureux, sucrés et riches en calories) - le rôle principal n'est pas joué par la nourriture elle-même, mais par le plaisir de la mère.
Mais en général, pourquoi avez-vous besoin de PLUS de lait ? Il devrait y avoir autant de lait que le bébé a besoin, et il tète généralement (s'il n'y a pas de problèmes de santé) lui-même autant de lait... et en plus, c'est un problème supplémentaire avec l'expression du lait, la stagnation, etc....

Vous devez beaucoup communiquer avec l'enfant, y compris de l'affection. Et tout le reste est secondaire.

Les filles, écoutez, quelqu'un en a besoin. Il existe 2 superbes hauts d'allaitement Mothercare, neufs et avec étiquettes. Blanc et noir, avec un effet amincissant au niveau de la zone abdominale. J'ai commandé en ligne, pour une raison quelconque, ils l'ont envoyé taille blanche 8, noir 16. Peut-être que quelqu'un en a besoin, mais j'en ai qui traîne, car l'un est petit, l'autre est grand.

Les filles, dites-moi, je deviens déjà folle, le bébé ne dort pas bien, il est constamment tourmenté par les gaz dans l'estomac, il a le hoquet après chaque tétée et après de longues périodes d'accalmie, le sommeil n'est pas bon... nous' je deviens fou, je ne comprends pas ce que c'est et comment aider mon bébé

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bon après-midi, chères mamans! Toutes les mères connaissent probablement les douleurs dans le ventre du bébé, qui lui causent inconfort sévère, il est capricieux, se tord, c’est tellement pathétique à regarder et j’ai vraiment envie de l’aider. Je suis mère de trois fils et j'étais aussi très inquiète, avec mon premier fils Babynos m'a aidé et tout s'est bien passé, mais avec les deuxièmes jumeaux, tout ne s'est pas bien passé, après chaque tétée, ils pleuraient et pétaient (désolé) et j'ai suivi tous les régimes pour l'allaitement : pas de frit, ni gras, ni fumé, etc. puis j'ai commencé à chercher sur Internet quoi faire, Babynos, subsimplex nous ont beaucoup aidés grâce aux médicaments, mais en combinaison avec un massage du ventre, d'abord caressant, alors circulation de rond-point dans le sens des aiguilles d'une montre, puis déplacez-vous de haut en bas en appuyant légèrement avec la paume (les gaz s'échappent mieux), puis déplacez-vous autour du nombril sous la forme lettre anglaise Oui, je l'ai fait 3 à 4 fois par jour, en appliquant ensuite une couche chaude. Je leur ai aussi parlé doucement pendant ce temps. Vous devez vous calmer, être sûr qu'ils ressentent tout. tout est revenu à la normale et la constipation a disparu. Nous avons maintenant 4 mois et tout va bien. je te souhaite patience et bonne chance

Essayez de boire Bifiform et Linex vous-même en même temps, ce sont des bactéries qui aideront l'enfant à établir rapidement sa microflore grâce au lait. J’ai déjà fait ça avec deux enfants, ça m’a bien aidé.

Quelqu'un peut-il expliquer pourquoi il ne faut pas boire de boissons gazeuses pendant l'allaitement ? Je peux encore comprendre ce qui n'est pas autorisé pendant la grossesse, mais comment des bulles d'air peuvent-elles pénétrer dans le lait ? Sur quoi repose l’interdiction ?

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le mien gonfle terriblement après le soda :((il gonfle à cause de beaucoup de choses dans mon alimentation (ce qui ne devrait pas être le cas, d'ailleurs) - pain blanc(biscuits, pâtisseries, etc.), le fromage blanc est généralement terriblement toléré, même les petites choses... mais je n'ai pas vu une telle réaction qu'avec le soda. Une fois, je n'ai pas pu résister, j'ai bu une gorgée de sprite. Je n'ai spécifiquement choisi ni Fanta ni Coke - il semble qu'il y ait moins de colorants dans le Sprite. Ma fille ne se souciait pas des teintures :((les gaz étaient si mauvais que les lumières s'éteignaient ; il y avait une éruption cutanée sur son visage qu'elle n'avait jamais vue de sa vie... en général, j'ai juré de ne pas boire de soda.
et le cola contient également de la caféine - également inutile et non bienvenue pendant le repas.

Je ne peux pas dire pourquoi les boissons gazeuses ne sont pas autorisées. L'eau minérale est probablement acceptable, j'en bois parfois. Et à propos de Coca-Cola - lisez sa composition, quelles choses utiles peuvent passer dans le lait (ou rester pour la mère) ?

Merci pour vos réponses, je supprime le sujet

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Donner du lait maternisé pour nourrissons n’est-il pas une option ?

Si vous avez mangé, essayez à nouveau de forcer. Je connais des exemples, il n'est pas nécessaire d'allaiter un enfant. Recherchez des consultants qui ont de l’expérience dans ce domaine. Les tire-lait sont très avancés de nos jours.

Le fil de discussion a été créé pour discuter de cet article. Je pensais que je n'avais jamais eu de problèmes d'allaitement. Et si oui, à quoi ça sert d’écrire : « J’ai eu beaucoup de lait et j’ai allaité longtemps » ? Cependant, en me rappelant comment tout a commencé, j'ai réalisé qu'un allaitement réussi est le fruit de mon travail. Auteur de l'article : Prachkina Tatiana

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J'ai allaité pendant un an et quatre, j'ai commencé à tirer mon lait pour l'enfant à l'hôpital (ils n'ont pas été admis ensemble :()), à 7 mois j'ai de nouveau tiré mon lait après l'opération du bébé, je l'ai appliqué sur le sein avec des intraveineuses quand il était pas encore autorisé... Trois ans après la naissance du premier, j'ai commencé à nourrir le deuxième, je l'ai nourri pendant deux ans ! J'ai à peine réussi à l'arracher, et je ne considère pas cela comme quelque chose d'extraordinaire.)) )) Bonne chance!

Tatiana, s'il te plaît, dis-moi comment tu as fait la compresse de miel ?

S'il te plaît, dis-moi si je peux le manger salade verte avec l'hépatite B? Feuilles de salade verte aux crevettes assaisonnées huile d'olive. Comment peut-on même manger des légumes verts ?

Pour nous, la question de la perte de poids est très aiguë : (Malheureusement, j'ai pris pas mal de poids pendant la grossesse et maintenant j'essaie, sinon de perdre du poids, du moins de ne pas grossir. J'ai entendu dire que pendant que vous allaitez , on peut même perdre du poids si on n'y va pas trop par calories, à ce propos, j'aimerais vraiment savoir s'il est possible d'utiliser des édulcorants dans le thé ? Et lesquels ? Est-ce nocif pour l'enfant ? Sinon, Je dois évidemment boire beaucoup de thé, mais je ne peux pas faire de thé non sucré :((

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Il n’est pas nécessaire de boire beaucoup de thé. Ce n'est même pas souhaitable.
1 tasse par jour, c'est bien, mais ça ne vaut pas grand-chose. Pour augmenter la lactation, il est bon de prendre bébé plus souvent ; pour le maintenir, nourrir à la demande, sans eau, sans biberon ni tétine ; pour soulager, accélérer les bouffées de chaleur, boire quand on veut, de préférence de l'eau claire et propre.

Et l'important n'est pas du tout les calories, mais leur qualité. Disons que les noix sont très caloriques, mais je n'ai pas encore entendu parler d'elles faisant grossir.
Supprimez tous les produits non naturels, tous modifiés, polis, blanchis (sucre, pain blanc, riz blanc..., soda, saucissons, conserves, biscuits, gâteaux). En général, tout ce qui n'existe pas dans la nature, ou dont la composition comprend quelque chose qui n'existe pas dans la nature.
Prenez pour règle de ne pas manger après.. 6-7. Buvez simplement de l'eau et des pommes si vous ne pouvez vraiment pas le supporter :)
Un autre bonne règle- marcher beaucoup. Marchez à un rythme soutenu pendant au moins un kilomètre ou deux par jour, vous pouvez courir :)

D’ailleurs, très souvent les gens confondent soif et faim. Parfois, boire un verre d’eau suffit.

Le meilleur édulcorant est la stévia, herbe à miel. Savoureux, sucré et surtout naturel.

Dites-moi, les aliments frits sont-ils interdits pendant toute la période d'allaitement ? Ou est-ce possible après un certain âge ? Je suis tellement fatigué de tous ces trucs bouillis et mijotés... je veux juste un morceau viande frite. Je serais également reconnaissant si quelqu'un m'expliquait ce qui est nocif dans les aliments frits, sinon je suis novice en la matière, il n'y a jamais eu besoin de surveiller mon alimentation... Senks.

Horreur! J'ai fait un test de selles et des œufs d'ascaris ont été semés :(((J'ai :((Le même test pour un bébé - aucun vers n'a été trouvé (j'ai lu sur le site Web de Gabrichevsky que les vers sont généralement difficiles à semer dans les selles - alors peut-être que le l'enfant en a aussi ??).Comment est-il traité ? Que dois-je faire ? D'où viennent ces conneries ?? Que dois-je faire avec le reste de la famille ? Je vais certainement consulter un médecin aussi, mais je le ferais j'aimerais connaître votre opinion et, hélas, celle de quelqu'un d'autre expérience personnelle!! L'enfant a 6 mois.

Les filles, je veux vraiment quelque chose de sucré. J'en ai déjà marre de boire du thé comme ça. Je me demande quels bonbons sont les plus inoffensifs pour l'allaitement. Pourquoi tu ne peux pas manger de bonbons ? A cause du sucre ? Il est clair que le chocolat, le miel, les noix, les crèmes au beurre, produits de boulangerie à la levure. Puis-je avoir de la pastila ? Ou juste banal Biscuits à l'avoine, gaufres. Que peut-on faire avec des fruits secs ? J'ai Antonovka à la maison, puis-je avoir de la charlotte ?

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Oui, bon sang, c'est possible !
Et de la charlotte, et des pâtisseries à la levure, et du miel, des noix et de la crème... Et vous pouvez avoir du chocolat et de la glace !
L'essentiel n'est pas de manger immédiatement la barre)) Mais commencez par un morceau et introduisez lentement TOUT ce que vous avez mangé avant et pendant la grossesse)))

Oui, tout est possible si l'enfant ne réagit pas ! Ma fille aînée a eu des coliques pendant longtemps - jusqu'à six mois. Je n'ai rien mangé de sucré jusqu'à l'âge de 6 mois. Et puis du chocolat et des friandises. Je n’ai tout simplement pas mangé de pâtisseries et de gâteaux du commerce, car on pouvait facilement s’y empoisonner et il y avait beaucoup de colorants différents. Et donc tout est possible tant que ça ne gonfle pas et qu’il n’y a pas d’allergies. Essayez-le !

Les filles, quelles douceurs peut-on manger pendant l'allaitement ? Le miel, la confiture, le chocolat, les confitures, le sucre ne sont pas autorisés si je comprends bien, mais je ne peux pas vouloir : (((Partagez votre expérience, ou conseillez, s'il vous plaît :))

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Je mange et bois absolument tout ce que j'ai fait pendant la grossesse et avant la grossesse... À mon humble avis, l'enfant devrait lait maternel obtenez tout, mais si vous ne mangez rien et commencez ensuite l'alimentation complémentaire, vous serez allergique à tout. D’ailleurs, pendant environ trois mois avant d’être enfant, je mangeais des gâteaux en quantité illimitée, j’en avais juste envie et c’est tout.

Essayez petit à petit, mais pas d’un seul coup, pour voir la réaction. Du sucre, de la confiture de baies/fruits non allergènes, du bon chocolat sans additifs « E » est tout à fait possible. Les pastilles et guimauves, fabriquées selon GOST, sans colorants, arômes ni conservateurs artificiels, sont également autorisées.

En fait, toute la question est : si je m'en enduit, puis-je nourrir le bébé ? Quelqu'un a-t-il essayé cela ? Est-ce que cela a aidé ?

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J'ai allaité et utilisé Contractubex, le médecin l'a approuvé. C’est donc possible sur GW.

Il n'y a aucun risque pendant la période d'allaitement, Contractubex peut donc être utilisé en toute sécurité. À une époque, il m'a aussi beaucoup aidé. La cicatrice est devenue sensiblement plus claire et n’était plus visible au bout de quelques mois. Je suis très satisfait de l'effet de son utilisation.

Éclairez le nichrome qui ne se souvient pas de la grand-mère. :)) Le lait de ma fille coule beaucoup. Pendant que je me lave les seins avant d'allaiter, tout le sol de la salle de bain est inondé. Qu'en pensez-vous : le bébé finit-il par recevoir uniquement du lait à distance, ou reçoit-il également du premier lait ? Dois-je faire quelque chose ou ne pas m'en soucier ? Et voici la question des selles, quand allaiter. Nous sommes encore petits - seulement 12 jours. Le médecin vient régulièrement, examine les couches et dit que tout va bien. Sur la couche - tache jaune et c'est déjà plus épais à proximité. Quand l'occasion ne s'est pas présentée...

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mon médecin a trouvé cela anormal - nous avons aussi de telles selles, ils le lui ont montré à 25 jours. elle a dit qu'il ne devrait pas y avoir une telle tache liquide - les selles sont mauvaises. Nous buvons du Biovestin Lacto, du Créon et un peu de smecta - les selles sont devenues pâteuses, sans eau. J'ai tendance à croire le docteur, KMn semble être dans la génération Healthy.

Merci tout le monde!

J'ai posé la même question sur le forum sur l'allaitement, mais je n'ai pas obtenu beaucoup de réponses :) Je la poserai à nouveau ici, mais maintenant sans aucun lien avec l'allaitement. Question : QUOI et COMBIEN mange-t-il ? enfant de deux ans?? Si avant cela l'enfant était presque entièrement allaité, c'est-à-dire mangé TRÈS peu de nourriture, sucé un morceau de pain, bu 100 grammes de jus tout au long de la journée, quelques bonbons, le meilleur cas de scenario un morceau de saucisson et c'est tout, que doit-il manger après le sevrage ? Surtout si l'enfant a bu la majeure partie de sa nourriture la nuit pendant l'allaitement...

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Petit déjeuner : un verre de kéfir. Environ une heure plus tard - bouillie (semoule, flocons d'avoine, riz/sarrasin au lait), cheesecakes, crêpes, omelette, dumplings paresseux, céréales au lait, fromage cottage à la crème sure et fruits secs. Prendre un verre.
Déjeuner : soupe (généralement partagée, parfois je la cuisine séparément, bois
Collation de l'après-midi : différente - fruits principalement, yaourts, fruits. de la purée de pommes de terre avec des biscuits ou de la nourriture sèche, et parfois juste une banane et c'est tout (je lui demande ce qu'elle veut)
Dîner : boulettes de bœuf, poisson au four, foie, poulet + pommes de terre. purée de pommes de terre, sarrasin, riz, macaroni au fromage. Parfois je fais de la citrouille, parfois je fais de la soupe aux choux. De plus en plus souvent les mêmes que les nôtres.

Petit-déjeuner - Porridge nordique et yaourt, déjeuner - soupe de la table des adultes, collation de l'après-midi - 200 grammes de fromage cottage Agusha, dîner - comme tout le monde (escalope, poisson avec accompagnement), entre les repas il y a un tas de biscuits et de fruits.

Nutrition pour une mère qui allaite : quels aliments provoquent des coliques ? Pendant les premiers mois après la naissance du bébé, une mère qui allaite doit suivre un régime simple. Il est nécessaire de limiter la consommation d'aliments provoquant des ballonnements: légumineuses, sucreries, choux. Il est préférable de ne pas encore manger de légumes et de fruits frais, ils peuvent aussi provoquer des ballonnements et des coliques. Ils doivent être consommés cuits - bouillis, cuits au four. Il n'est pas souhaitable de manger des aliments trop gras, trop cuits, épicés ou fumés. AVEC...

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je régime stricte Je ne l’ai pas respecté et tout allait bien. Elle a mangé de tout, mais dans des limites raisonnables. Mon fils est né au milieu de l'été, comment maman va-t-elle s'en sortir sans légumes frais et des fruits ? Cela enrichit la composition lait maternel. Et tous les bébés ont des coliques. Un massage du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre avec de l'huile de massage Chicco nous a beaucoup aidé.

Je n'ai jamais suivi de régime. J'ai tout mangé, mais j'ai observé la réaction du bébé. Je n’ai remarqué qu’aucun produit affectait son bien-être.

#ASK_ADVICE Question d'un membre du groupe : « Est-il possible d'allaiter si votre mère est malade ? Dans notre groupe, chaque mère peut recevoir des informations sur l'allaitement et les soins du bébé. « Nous avons une dispute avec ma sœur, nous ne parvenons pas à un consensus. La situation est la suivante : que faire si la mère est malade et que l'enfant est allaité ? Mon avis est qu'une mère doit absolument continuer à allaiter son enfant, même en cas de maladie, l'allaitement permettra d'éviter...

Maman Katya a appelé pour se plaindre de mamelons fissurés et de seins très pleins, ce qui rendait l'allaitement très douloureux. De plus, elle ne pouvait pas céder dans les positions habituelles qui conviennent aux mères qui allaitent, car... Je ne pouvais pas m'asseoir à cause de l'épisiotomie. À propos, il s'agit d'un problème très courant qui provoque de nombreuses minutes désagréables. C'est bien quand le bébé prend le sein correctement. Et sinon, il faudra alors recourir à des sketches presque acrobatiques afin de trouver des poses dans lesquelles tout le monde sera à l'aise. Jenechka...

Brillant du jus d'orange, peau de banane charnue, kiwi juteux et grenade mûre– à partir d'un tel mélange de fruits, l'artiste culinaire Pavel Bondar a créé le portrait de la chanteuse la plus odieuse de la planète - Lady GaGa. Le jeune artiste talentueux Pavel Bondar crée d'étonnants portraits de célébrités en utilisant... la nourriture comme palette. Les « peintures » de Pavel comprennent non seulement du vin ou du café, qui se prêtent plus ou moins à la peinture, mais aussi des matériaux aussi inattendus que des épices, du thé et même...

Il y a plus d'un an, la fondatrice de la communauté Local Food, Anastasia Kolesnikova, s'est lancée dans un projet auquel peu de gens croyaient : en mai 2013, elle a organisé le premier City Food Market, auquel les participants étaient des gourmets indépendants. Ce fut une découverte qui a changé la culture et l'industrie alimentaire, un catalyseur pour l'essor des petits établissements hors chaîne issus de jeunes start-up gastronomiques. Cette année, le projet se développait activement - le premier marché nocturne a eu lieu, en novembre l'événement a eu lieu tous les week-ends...

Dames! Avant de vous faire plaisir en achetant un nouvel ensemble de sous-vêtements, assurez-vous de prendre de nouvelles mesures de votre proche ! Vous souhaitez porter vos sous-vêtements avec plaisir, et non les ranger dans la commode :) Tout d'abord, vous devez prendre deux mesures de base. Il s'agit du tour de poitrine (celui qui se mesure en centimètres, par exemple - 75 cm, 80 cm, etc.) et du tour de poitrine ( nous parlons deà propos des tasses - ce sont A, B, C, etc.). Mesurer correctement le volume du sein est un peu plus difficile. Option parfaite– quand quelqu'un prend vos mesures...

Les enfants espèrent toujours notre aide, même s'ils n'en parlent pas directement, même s'ils ont grandi, même si votre relation désire mieux, même si vous vous êtes éloigné, fermé, éloigné... Il vous suffit de pouvoir entendre cet appel. Comment? L'un des indices peut être un tirage aléatoire, le même que celui que nous effectuons automatiquement, parfois sans même nous rendre compte de ce que notre main y dessine. Regardez ce que dessine votre jeune miracle lorsqu'il passe du temps au téléphone, qu'il est assis à faire ses devoirs ou qu'il écoute votre long discours...

Pour garantir que votre bébé reçoive suffisamment de ce dont il a besoin grâce au lait maternel. nutriments, une mère qui allaite doit respecter un certain régime. À mauvaise alimentation le lait maternel perd des protéines, des graisses et des glucides. Mais si l’alimentation de la mère est organisée de manière rationnelle, la lactation augmente et la composition du lait s’enrichit considérablement.

Une mère qui allaite doit bien manger et régulièrement, ce qui signifie que le menu doit comprendre des vitamines, des protéines, des glucides, des graisses et des sels minéraux.

Sources de calcium

Le calcium est le principal " materiel de construction» pour les os de votre bébé en pleine croissance. Il est donc très important qu'une mère qui allaite reçoive une quantité suffisante de calcium dans son alimentation. Sinon, le manque de calcium dans le lait maternel sera comblé par les os et les dents de la mère qui allaite. C’est pourquoi les femmes qui allaitent ont si souvent des problèmes avec leurs dents : elles sont détruites car il n’y a pas assez de calcium dans le menu de la mère. Et si la quantité de calcium dans le lait diminue considérablement, l'enfant risque de développer un rachitisme.

Comment compléter son alimentation en calcium ? Pour ce faire, vous devez consommer du pain, des produits laitiers, du chou et des pommes de terre. Essayez de boire au moins un litre de lait chaque jour, sous quelque forme que ce soit. L'option la plus appropriée est de boire ½ litre petit à petit pendant la première moitié de la journée, et d'en boire encore ½ litre une heure ou deux après le dîner. Vous n'aimez pas le lait ? Eh bien, il ne faut pas du tout se forcer, il vaut mieux le remplacer par d'autres produits : kéfir, lait cuit fermenté, yaourt, fromage, fromage blanc...

Sources de vitamines

Le corps d'une femme qui allaite a cruellement besoin de quantité suffisante vitamines Il est nécessaire de manger constamment des légumes et des fruits, plus c'est mieux. En particulier excellent contenu vitamines - dans légumes crus et fruits : le traitement thermique détruit la plupart substances utiles. De nos jours, acheter des fruits et légumes en toute saison ne pose plus de problème. Vous pouvez toujours acheter des citrons, des oranges, des mandarines, des pommes et divers légumes verts. Portez une attention particulière aux légumes brillants et riches en vitamine A : tomates, poivrons rouges, carottes. Ces produits offriront à votre bébé bonne vue, bonne condition muqueuses et de la peau, et contribuera également au processus de croissance harmonieux (voir)

Vous pouvez bien sûr accepter complexes de vitamines- si vous avez l'impression de ne pas consommer assez vitamines naturelles. Et pourtant, avant de prendre une telle décision, consultez votre médecin pour ne pas en faire trop. L'excès de vitamines n'est pas non plus le phénomène le plus agréable : l'hypervitaminose n'est pas aussi inoffensive qu'il y paraît, elle peut nuire à la santé du bébé.

Que devrait-il y avoir d'autre sur la table d'une mère qui allaite ?

Chaque jour, vous devez manger de la viande (maigre de préférence) ou produits carnés. Trois fois par jour - bouillie, pain, petits pains. Le poisson et les fruits de mer sont indispensables pour une mère qui allaite - en poisson, algue, les autres « fruits de mer » contiennent beaucoup de phosphore, de potassium et d’iode.

Pouvez-vous utiliser des assaisonnements ?

Pendant l’allaitement, il est préférable pour une femme d’éviter de trop consommer assaisonnements épicés et des épices, mais mieux vaut opter pour des produits naturels qui contribuent à rehausser et à améliorer le goût des plats cuisinés : cela oignons verts, persil, aneth, céleri, cumin, marjolaine.

Quels aliments faut-il éviter ?

Pendant que vous allaitez votre bébé, vous devrez peut-être sacrifier certains aliments que vous aimez. Il s'agit notamment du café fort, qui sert de stimulant et peut affecter bon sommeil bébé. Interdiction catégorique chevauche le tabagisme et boissons alcoolisées, même faible, même dans quantité minimum! N'oubliez pas que l'alcool aura certainement un effet destructeur sur le cerveau et Tissu nerveux bébé. Arrêtez temporairement de manger du poivre - rouge, noir, piment de la Jamaïque.

Méfiez-vous des aliments qui peuvent provoquer des ballonnements : il vaut mieux ne pas en manger du tout ou en consommer très peu. Ces plats comprennent des tartes à base de pâte levée (surtout tièdes), du pain frais, des haricots, des pois, du chou en grande quantité... Essayez d'éviter les aliments à forte odeur - oignons, ail, raifort : leur utilisation peut donner au lait un aspect désagréable goût.

Les médecins ne recommandent pas non plus aux mères qui allaitent de manger de la viande grasse, beaucoup de viande frite et cuite au four, du poisson fumé et mariné et de la volaille grasse. Certains produits de confiserie - pâtisseries à base de pâte grasse, tartes et petits pains à la crème - peuvent également dégrader la qualité du lait maternel. Pour éviter que votre enfant ne soit ballonné, évitez grande quantité chou, pain frais, les légumineuses, les tartes fraîches à base de pâte levée, ne mangent pas beaucoup de concombres marinés.

Il est préférable d’éviter de manger de la glace pendant l’allaitement.

Essayez de respecter un certain régime : il est préférable de manger de la nourriture avant chaque repas de l'enfant, petit à petit, mais souvent - 5 à 6 fois par jour. Cela augmentera la production de lait. Chaque jour, vous devez boire au moins 2 litres de liquide, notamment du lait, du thé et des jus de fruits naturels.