Нарнаас хамгаалах шилийг хэрхэн зөв сонгох вэ. Эрүүл мэндэд хоргүй нарны шилийг хэрхэн сонгох вэ? Нарны шилний чанарыг хэрхэн шалгах вэ

Зун ойртож байна, энэ нь хамгаалах талаар нухацтай бодох цаг болсон гэсэн үг юм нарны цацраг.Та зөвхөн арьсаа төдийгүй нүдээ хамгаалах хэрэгтэй.

Хурц нарнаас нүдийг хамгийн сайн хамгаалах Нар хамгаалалтын шил. Тэдгээрийг хэрхэн зөв сонгох вэ?

Өнөөдөр энэ бол гоо зүйн асуудал биш, харин хамгийн түрүүнд эрүүл мэндийн асуудал юм. Эцсийн эцэст, энэ хавар-зуны дагалдах хэрэгслийн нэр хүртэл: түүний гол үүрэг нь нүд, эргэн тойрон дахь арьсыг хортой нөлөөллөөс хамгаалах явдал юм. хэт ягаан туяа.

Ямар ч загварын чиг хандлага, дизайнерын хүрээ нь сонгохдоо хамгийн хүчтэй аргумент биш юм нарны шил, хэрэв та нүднийхээ эрүүл мэндийн талаар бага зэрэг бодож байгаа бол. Илүү чухал техникийн үзүүлэлтүүднарнаас хамгаалах оптик нь нарны хортой нөлөөллөөс нүдээ хамгаалах боломжийг танд олгоно.

Нүдний онцгой нөхцөлд - жишээлбэл, гэрэл гэгээтэй өдөр эсвэл уулын энгэрт муу чанарын шил нь таны алсын харааг гэмтээж болно. нөхөж баршгүй хохирол, төвийн нүдний доройтол, катаракт хүртэл. Нас ахих тусам нүдийг хамгаалдаг меланин пигментийн хэмжээ буурдаг тул нарны туяа нь өндөр настай хүмүүст онцгой аюул учруулдаг. Тиймээс загварын талаар бодохоо больсон тэтгэвэр авагчдын хувьд нарны шил нь амин чухал юм.

Нүдний шил сонгохдоо юуг анхаарах вэ? Хэрэв та өөрийн сонгосон нарийн ширийн зүйлийг судлахыг хүсэхгүй байвал брэндийн нарны шил худалдаж аваарай. Брэндүүд өөрсдийн имиждээ санаа тавьдаг тул эрүүл мэндэд аюултай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэггүй. Ерөнхийдөө өндөр чанартай нүдний шил нь зөвхөн загварлаг байдал, алсын харааг хамгаалахаас гадна өнгөний хувирлыг өөрчлөхгүйгээр тод байдлыг өөрчлөх чадвартай дүрсний тод байдлыг хангадаг.

Өмсөх шалтгаанууд

Нүдээ хамгаалалтгүй орхихгүй байхыг зөвлөж буй нүдний эмч, физикчдийн өгсөн зарим үндэслэлтэй аргументуудыг энд оруулав.

Ноцтой, заримдаа эргэлт буцалтгүй хохиролхарааны эрхтнүүд, хэт ягаан туяа нь таван цагийн дараа гарч ирж болно идэвхтэй нөлөөТаны нүдэн дээр нар. Хамгийн аюултай үр дагаварХэт ягаан туяаны цацраг - катаракт үүсэх, нүдний эвэрлэгийн түлэгдэлт, харааны хэсэгчилсэн алдагдал.

Хэрэв та нарны шилгүй наранд нэг өдрийг өнгөрөөсний дараа нүд нь нулимстай болохыг анзаарсан бол өвдөлт мэдрэмжнүд нь хурц гэрэлд, хараа муудаж, дараа нь нүд нь хэт ягаан туяанд өртөж, энэ тулалдаанд ялагдсан байх магадлалтай. Энэ нөхцөлд хамгийн боломжийн зүйл бол нүдний эмчтэй зөвлөлдөхийг нэн даруй ажиллуулах явдал юм.

Учир нь хүний ​​нүдхэт ягаан туяанд өртөх нь үргэлж аюултай байдаг. Хэт ягаан туяаны долгион нь бага тунгаар ч гэсэн нүдэнд тус болохгүй, тэд үргэлж хор хөнөөл учруулдаг.

Хэт ягаан туяанд идэвхтэй өртөх нь фотокератит үүсгэдэг. наранд түлэгдэхнүдний эвэрлэг, энэ нь түр зуурын хараа алдагдахад хүргэдэг. Өмнө нь энэ үзэгдэл туйлын судлаачид эсвэл цаначдын дунд ажиглагддаг байсан тул нүдний эмч нар үүнийг "цас харалган" гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр фотокератит нь ихэвчлэн экваторын амралтын газруудад амарч, нарны шил зүүдэггүй хүмүүст нөлөөлдөг. Санаж байгаарай: та экватор руу ойртох тусам таны нүд хэт ягаан туяанд илүү хүчтэй өртөх болно. Өөр нэг дүрэм бол ууланд өндөрт гарах эсвэл усанд ойртох тусам хэт ягаан туяаны цацраг илүү түрэмгий байдаг. Энэ нь танд нарны шил илүү хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Бүр үүлэрхэг цаг агаар ч нарны шил зүүхээ болих шалтгаан биш юм. Мэргэжилтнүүдийн хэлж буйгаар хэт ягаан туяа хангалттай хэмжээгээр үүлэн дундуур дамждаг нь нүдэнд хортой.

Та аль линзийг илүүд үздэг вэ?

Тэгэхээр нарны шил зүүх нь ашиг тус нь ойлгомжтой. Асуулт хэвээр байна - зөвхөн үзэсгэлэнтэй дагалдах хэрэгсэл төдийгүй найдвартай хамгаалалтыг хэрхэн сонгох вэ?

Харанхуй нүдний шил нь хэт ягаан туяаны хамгаалалтыг үргэлж илэрхийлдэггүй. Хуванцар линзтэй нарны шилний ихэнх нь алдартай брэндийн хямд хуулбар эсвэл бүр аюултай хуурамч юм. Тэд хэт ягаан туяаг 100% хүртэл дамжуулдаг, тэр ч байтугай "хараас илүү хар" байдаг. Түүгээр ч барахгүй ийм нүдний шил хар өнгөтэй байх тусам илүү аюултай! Хурц гэрэлд нүдний хүүхэн хараа агшиж болзошгүй түлэгдэх эрсдлийг бууруулдаг байгалийн хамгаалалтБайгаль нь биднийг хэт ягаан туяагаар хангадаг. Мөн хямдхан дээр хар шилХэт ягаан туяаны шүүлтүүргүйгээр хүүхэн хараа "хууран мэхлэгдсэн" хэвээр байна. Энэ нь агшдаггүй, эзэгнэдэг наранд цохиулахбүрэн.

Нарны шилийг зөв сонгохдоо хэд хэдэн нюансыг мэдэх нь чухал юм. Эхний ба хамгийн их чухал цэг- линзийг хийсэн материал. Цөөн сонголтууд байдаг - линз нь шил эсвэл хуванцараар хийгдсэн байдаг. Материал бүр давуу болон сул талуудтай.

Хуванцар линз

Тэдний давуу тал нь энэ хуванцар шилэвдэхэд хэцүү - тэдгээр нь аюултай хэсгүүдэд хуваагддаггүй, харин нүд, арьсанд аюулгүй, аалзны тор болж хувирдаг. Хуванцар линз нь бас хөнгөн бөгөөд ийм шил нь шилтэй харьцуулахад хамаагүй хөнгөн байдаг.

Гэхдээ энд мэдэгдэхүйц сул тал бий - аливаа хуванцар нь хэт ягаан туяаг 100% дамжуулдаг. Тиймээс хуванцар линзний аюулгүй байдлын шалгуур нь зөвхөн нүдний шилний хаалт үүсгэхэд ашигладаг материалын чанар, шүүлтүүрээс бүрддэг.

Өөр нэг сул тал: хуванцар линз амархан зурагддаг. Тэднийг цүнхэнд хайрцаггүй авч явах нь адилхан өөрийн гараархутгаар маажих. Үүнээс гадна, хэзээ хэт халуунХуванцар нь гажигтай байж болно.

Шилэн линз

Шил нь сул талаасаа илүү давуу талтай юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ, хуванцараас ялгаатай нь шил нь өөрөө ил тод байсан ч хэт ягаан туяаг дамжуулдаггүй. Та хамгийн бага харанхуйлах шилийг сонгож, нүднийхээ эрүүл мэндэд тайван байж болно. Шилэн нарны шилний өөр нэг давуу тал нь шилэн линз нь зураас багатай байдаг.

Гэхдээ сул талууд бас бий. Шил бол аюултай материал бөгөөд ялангуяа нүдэнд ойрхон байдаг. Хэрэв та идэвхтэй спортоор хичээллэх эсвэл машин жолоодох дуртай бол шилэн линзний талаар бодохгүй байх нь дээр, эрсдэл нь хэтэрхий их байна.

Хамгийн их хамгаалалттай сонголт

Өнөөдөр хуванцар линзмаш алдартай. Хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээнээс хамааран тэдгээрийг нарны шилний ангилалд хуваадаг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Шошгон дээрх тэмдэглэгээ - Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Эдгээр линзийг эрүүл мэндэд аюулгүй гэхээсээ илүү гоо зүйн шинж чанартай гэж ангилж болно - тэд хэт ягаан туяаны 51-100% дамжуулдаг. Зөвхөн нар идэвхгүй байгаа улиралд л тэдгээрийг сонгох нь утга учиртай.

нийтийн
Тэмдэглэгээ - Ерөнхий. Нүдний эмч нар энэ ангиллын линз нь Оросын цаг уурын нөхцөлд тохиромжтой гэж үздэг. Ийм линз нь аюултай цацрагийн талаас бага хувийг, 20-50% -ийг дамжуулдаг. Энэ ангиллын нарны шил нь нарны их туяа газарт хүрдэггүй хотод өмсөхөд тохиромжтой.

Онцгой
Тэмдэглэгээ - Хэт ягаан туяанаас өндөр хамгаалалт. Эдгээр линз нь нүдний торлог бүрхэвчийг түлэгдэхээс найдвартай хамгаалдаг. Эдгээр нарны шил нь амралтаар, ялангуяа цас ихсэх цанын налуу дээр зайлшгүй шаардлагатай болно. нарны гэрэл.

Шошго нь юу гэсэн үг вэ?

Өндөр чанартай нарны шил нь танд хийхэд тусалдаг тусгай тэмдэглэгээтэй байдаг зөв сонголтхэрэгцээнээс хамаарна. Линзүүд ямар ангилалд хамаарах тухай мэдээлэл ихэвчлэн шошгон дээр байдаг. Гэхдээ дотор заавал байх ёстойЭнэ нь нарны шилний гэрчилгээнд заасан байдаг. Хамгаалалтын түвшинг нүдний шилтэй хавсаргасан оруулгад зааж өгсөн болно. Тэд мөн нүдний шил хэрэглэхийг зөвлөдөг нөхцөл байдлын талаархи мэдээллийг агуулдаг (уул, усны гадаргуу, хот гэх мэт).

— «0» - гэрлийн дамжуулалт 80-100 хувь. Хамгийн бага хамгаалалт хэт ягаан туяабүх төрлийн.
— "1", "2"- гэрлийн дамжуулалт 43-80 хувь, 18-43 хувь байна. Эдгээр шил нь хэт ягаан туяанаас зөвхөн хэсэгчлэн хамгаалдаг тул хотын орчинд ашиглахыг зөвлөж байна.
— "3"- гэрлийн дамжуулалт 8-18 хувь. Энэ төрлийн нүдний шилийг ердийн далайн эргийн амралт, гадаа аялалд зориулж сонгож болно.
— "4"- гэрлийн дамжуулалт 3-8 хувь. Энэ бол өндөр, халуун орнуудад зориулагдсан маш харанхуй шүүлтүүр юм.

Ихэнхдээ энэ бичээс нь "Дор хаяж 80% UVB, 55% UVA-г блоклодог" гэж бичдэг. Энэ нь линз нь UVB-ийн 80%, UVA-ийн 55%-ийг хаадаг гэсэн үг юм.

Хэт ягаан туяаны долгионы ялгааны нарийн төвөгтэй байдлын талаар толгойгоо зовоох шаардлагагүй өөр өөр урттай- аливаа хэт ягаан туяаны долгион нь нүдэнд аюултай.

Өөр нэг зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй - хувь нь өндөр байх тусам илүү сайн хамгаалалтТаны худалдаж авсан нүдний хувьд. Нүдний эмч нар хоёр үзүүлэлт нь 50-аас дээш хувьтай нарны шил сонгохыг зөвлөж байна.

Өнгө нь бас чухал!

Далайн эрэг дээр амрах эсвэл дарвуулт онгоцоор аялахад хэт ягаан туяанаас гадна усан дээрх хурц гэрлийг саармагжуулах туйлширсан линз бүхий шил тохиромжтой. Тэдний өнгө нь хар ногоон эсвэл саарал өнгөтэй байх ёстой.

Ууланд амарч, толин тусгал бүрсэн саарал эсвэл хүрэн шилээр цанаар гулгах нь дээр.

Туйлшруулагч шүүлтүүрүүдбитгий хараарай хүчтэй гэрлийн тусгалгадаргуугаас (нойтон асфальт, цас, мөс, ус), үзэгдэх орчин муудахад хүргэдэг. "Гэрлийн" хортой хэсгийг тасласнаар тэд илүү тохь тухтай, тодорхой алсын хараатай болгодог.

Фотохром линздамжуулж буй гэрлийн хэмжээг өөрчлөх замаар хэт ягаан туяанд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай. Тэдгээрийг гэж нэрлэгддэг зүйлд ашигладаг хамелеон шил, наранд харанхуйлж, нарны гэрэл байхгүй үед линз нь тунгалаг болдог.

Нарны шилийг сонгохдоо фотохром линзХаранхуйлах хурд, гэрэлтүүлэх хурд, түүнчлэн температурын мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй.
Дашрамд хэлэхэд, фотохромик бодисууд нь ийм линз үйлдвэрлэхэд ашигладаг тусгай бодисууд юм - хэзээ бага температурилүү идэвхтэй. Өөрөөр хэлбэл, халуунд фотохром линзний харанхуйлах нь бага, нүд нь тэднээс бага хамгаалагдсан байдаг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд линз дэх фотохромик бодисууд элэгдэж, линзний харанхуйлах нь сулрах болно. Тиймээс ийм шилийг байнга шинээр сольж байх ёстой.

Нүдний шил нь бараан байх тусам нүдийг илүү сайн хамгаалах ёстой юм шиг санагддаг. Гэхдээ эрчимтэй өнгөт линз нь нарны цацрагийг үргэлж хааж чаддаггүй.

Хэрэв линз зүгээр л будсанхэт ягаан туяанаас хамгаалах шинж чанаргүй тул тун нь тунгалаг линзээр хүлээн авсан хэмжээнээс ч их байдаг. Эцсийн эцэст харанхуй линзний ард сурагчид өргөсдөг. Тиймээс чанар муутай нарны шил нь хэт ягаан туяанаас болж нүдийг гэмтээдэг.

Нүдний шилийг хэрхэн сонгох вэ?

Нүдний шил сонгохдоо юуг анхаарах ёстойг тоймлон хүргэе...

1. Нарны шил юунд хэрэгтэйг урьдчилан шийдээрэй.
2. Хэрэв та хараа муутай, нүдний өвчтэй бол нарны шил сонгохын өмнө нүдний эмчээс зөвлөгөө авахаа мартуузай.
3. Нарны шилийг лангуу, захаас бүү худалдаж ав. Чанартай нүдний шил- заавал үнэтэй биш. Аялал жуулчлалын дэлгүүр гэх мэт дэлгүүрүүдэд зарагдаж байгаа хаяг шошго, оруулгатай бүтээгдэхүүнээс сонгоорой.
4. Нүдний шилний шошгыг сайтар судлаарай - энэ нь нүдний шилний линз хэр их хэт ягаан туяа дамжуулж, гэрлийн тод байдалд дасан зохицож чадах эсвэл хурц гэрлийг арилгах чадвартай эсэхийг харуулдаг.
5. Хэрэв та машин жолоодох эсвэл ихэвчлэн наранд гарч, буцаж явдаг бол фотохром линзтэй нүдний шил худалдаж аваарай. Цастай ууланд амрахын тулд туйлширсан линзтэй нүдний шил худалдаж авах нь дээр.

Хамгийн их хэмжээтэй зөв нүдний шилхүнийг соно, цаначин мэт харагдуулдаг том шилтэй. Ийм загвар нь зөвхөн нүдийг төдийгүй нүүрний арьсыг хамгаалдаг. хэрээний хөл" Нүдээ сайн тагладаггүй жижиг шилний ашиг тус бага.

Мөн та санаж байх хэрэгтэй - хамгийн найдвартай нүдний шилтэй байсан ч нар руу шууд харж болохгүй. Өндөр чанартай нарны шил зүүж, та зөвхөн дэгжин төдийгүй эрүүл байх болно!
www.km.ru, www.takzdorovo.ru сайтын материалд үндэслэсэн

Миний араас энгийн зөвлөмжүүд, та өөрийн бүх хэрэгцээг хангахуйц төгс нарны шилийг сонгож болно - хэдхэн долоо хоногийн дараа эвдэрч унахгүй, нүдийг тань хортой хэт ягаан туяанаас бүрэн хамгаалж, таны нүүрний хэлбэрт тохирсон байх болно. Тайланд гэх мэт халуун орнуудад амралтаараа та хэзээ ч хуурамч шил худалдаж авах ёсгүй, учир нь энэ нь таныг нарны туяанаас хамгаалах чадваргүй, зөвхөн нэмэлт хэрэгсэл болдог.

Нарны шилний линзний материалыг сонгохдоо маш нухацтай хандах хэрэгтэй, учир нь энэ нь таны нүдийг нарны хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалах түвшинг тодорхойлдог линз юм. Бараг бүх загварын дурлагчдын хөөцөлддөг шилэн линз нь хэт ягаан туяаны нэвтрэлтээс зөвхөн хэсэгчилсэн хамгаалалттай боловч зураас багатай байдаг.

Өндөр чанартай линз нь поликарбонат гэх мэт полимер материалаар хийгдсэн байдаг. Тэд нарны гэрлээс 95% хамгаалж, нүдний торлог бүрхэвчийг найдвартай хамгаалах чадвартай. Чанар муутай материалаар хийсэн сонгодог, алдартай линз нь хэт ягаан туяа нэвтрэхээс огтхон ч сэргийлдэггүй.

Шилэн материалын линзний онцлогууд:

1. Зураас болон температурын өөрчлөлтөд тэсвэртэй.
2. Хэт ягаан туяанаас нүдийг 100% хамгаална.
3. Шилэн линз нь хэд хэдэн сул талуудтай байдаг - тэдгээр нь хүнд, гэмтэлтэй, эмзэг, мананцарт тэсвэртэй биш юм.

Акрил ба поликарбонат зэрэг хуванцараар хийсэн линзний онцлог шинж чанарууд:

1. Машин жолоодох, спортоор хичээллэхэд тохиромжтой.
2. Нүдний торлог бүрхэвчийг нарны туяанаас 100% хамгаална.
3. Уушиг.
4. Уналтанд тэсвэртэй, хэврэг биш.
5. Хуванцар линзний сул талууд нь: цаг хугацааны явцад үүлэрхэг линз, линзийг хурдан гэмтээдэг, учир нь тэдгээр нь амархан зурагддаг.

Машин жолоодохдоо та хуванцар материалаар хийсэн линз сонгох хэрэгтэй, учир нь осол гарсан тохиолдолд тэдгээр нь хамгийн аюулгүй байдаг. Нөлөөллийн үед ийм линз нь зүгээр л хүрээнээс гарах бөгөөд хэрэв эвдэрсэн бол гэмтэх эрсдэл бага байдаг.

Линз сонгохдоо тэдгээрийн өнгөт анхаарлаа хандуулаарай - энэ нь бүхэл бүтэн шилэнд жигд байх ёстой. Линзний харанхуйлах нь дээшээ нэмэгдвэл нүд ядрах болно. Энэ тохиолдолд линз нь харагдахуйц спектрийн цацрагийг үр дүнтэй, дээд зэргээр шингээх чадваргүй байдаг.

Туйлширсан ба фотохром линз

Хамгийн Хамгийн зөв шийдвэрдалайн эрэг эсвэл далайн эрэг дээр амрах - туйлширсан линз ашиглан нарны шил. Ийм линз нь тэдний гадаргуу дээр тусгай бүрээсийг түрхэж, нүдийг аль болох хамгаалж, янз бүрийн хурц гэрэл, тусгалыг хаадаг гэсэн үг юм. Туйлширсан линз нь далайн эрэг дээр амарч, машин жолоодоход тохиромжтой.

Туйлширсан линз нь хэт ягаан туяанаас нүдээ хамгаалах хамгийн үр дүнтэй арга тул халуун орны орнуудаар аялахаар төлөвлөж байхдаа ийм нарны шилийг сонгох нь дээр.

Фотохром линз нь хамелеон гэж нэрлэгддэг тусгай бүрхүүлтэй байдаг. Тодорхой өрөөнд эсвэл гудамжинд гэрэлтүүлгийн хувь хэмжээ хэр эрчимтэй өөрчлөгдөж байгаагаас хамааран фотохром линз нь өнгө, гэрлийн дамжуулалтын түвшинг өөрчилдөг.

• дотор болон шөнийн цагаар ил тод байх;
• гэрэлтүүлэгт хурдан дасан зохицох;
• наранд аль болох харанхуйлах

Эдгээр линз нь далайн эрэг дээр, дотор эсвэл машин жолоодож байгаа эсэхээс үл хамааран 24/7 нарны шил хэрэглэхэд тохиромжтой.

Нарны шилний аль өнгө хамгийн тохиромжтой вэ?

Хэт ягаан туяанаас нүдийг хамгаалах зэрэг, мөн нарны шил хэрэглэх онцлог нь нүдний шилний өнгө, сүүдэрлэх түвшингээс хамаарна. Хэт их бараан өнгөлинз, нүдний хүүхэн хараа нь өөрийн эрхгүй ихэсч эхэлдэг бөгөөд ингэснээр хэт ягаан туяаг их хэмжээгээр шингээдэг.

Линз нь бараан байх тусам хамгаалалтын түвшин өндөр байдаг гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшил нь хүн амын дийлэнх хүмүүсийн гүн гүнзгий алдаа юм. Эцсийн эцэст, линзний өнгө нь нарны шил нь нарны шатаж буй туяанаас өндөр чанартай хамгаалалтын шүүлтүүртэй гэсэн үг биш юм.

Суурилуулсан хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий тунгалаг шилэн линз нь нүдийг илүү эрчимтэй хамгаалдаг харанхуй линзшүүлтүүргүй.

Онцлогууд, хаана өмсөх вэ өөр өөр өнгөлинз:

1. Ногоон эсвэл саарал өнгөлинзийг хаана ч зүүж болно. Тэдний онцлог нь хүрээлэн буй орчны өнгийг гажуудуулахгүй байх явдал юм.
2. Шаргал - алтан өнгөлинз нь бөглөрөлтэй байна цэнхэр сүүдэр орчинүүлэрхэг, бүүдгэр, бороотой өдрүүдэд тохиромжтой.
3. Далайн эрэг дээр, ууланд, задгай далайд алхахдаа туйлширсан линз тохиромжтой, өнгө нь хүрэн шар өнгөтэй ойрхон байдаг. Тэд хэт их өнгө орж ирэхийг хааж болно.
4. Өндөрт алхахад тохиромжтой линзний сонголт бол толин тусгал линз бөгөөд өнгө нь цайвар саарал өнгөтэй байдаг. Тэд гэрлийг тусгах чадвартай.
5. Гэрэлтүүлгээс хамааран фотохром линз нь өнгөө өөрчилж болно. Тэдэнд байхгүй тодорхой өнгө- цайвар сааралаас бараг хар хүртэл хамелеон. Тэд хаа сайгүй өмсөж болно.

Гэсэн хэдий ч нарны шилийг зөвхөн өнгөөр ​​нь сонгохоос гадна хэт ягаан туяанаас хамгаалах зэрэг нь 0-4 хооронд хэлбэлзэж болно.

Өндөр чанартай үйлдвэрлэгчид нарны шилний шошгон дээр саад тотгорын заагчийг зааж өгөх ёстой бөгөөд энэ нь ашиглах боломж, хамгаалалтын зэрэг гэсэн үг юм.

• 0 - нүдийг хамгаалах хамгийн бага зэрэг, ийм линз нь нарны цацрагийн 70 гаруй хувийг дамжуулдаг;
• 1 ба 2 - нүдийг хэт ягаан туяанаас дээд тал нь 50% хамгаална;
• 3-р зэрэг нь алхахад тохиромжтой цэвэр агаарнарны хурц гэрэлд далайд амрах зорилгоор нүдийг нарнаас 85% хамгаалдаг;
• 4-р зэрэг нь наранд маш их шатдаг, гэрлийн дамжуулалт 5% -иас хэтрэхгүй халуун орны орнуудад амралтанд тохиромжтой.

Нүдний шилний зөв хэлбэрийг хэрхэн сонгох вэ?

Нүүрний төрөл, хэлбэр, онцлог нь нарны шилний тодорхой загварыг сонгох гол зөвлөхүүд юм. Дагалдах хэрэгслийг онлайн дэлгүүрээр бус худалдан авснаар хамгийн их хамгийн сайн зөвлөгөөНүдний шилний хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг сонгохын тулд та дуртай бүх загвараа туршиж үзэх боломжтой бөгөөд өөрийн загвар, амтыг илүүд үздэг.

Бүх мэргэжилтнүүд, стилистууд хэд хэдэн зүйлийг тэмдэглэж байна чухал дүрэмнарны шил сонгохдоо:

1. Их хэмжээний хүрээ нь таны нүүрний ирмэгээс цааш цухуйж болохгүй, учир нь энэ нь үзэмжгүй бөгөөд таны царайг илүү өргөн харагдуулна. Хүрээний хамгийн дээд ирмэг нь 1 - 1.5 сантиметрээр цухуйж болно.
2. Нарийн зураас, нүүрний онцлогтой хүмүүс илүү энгийн нүдний шилний загварт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Та асар том чимэглэл бүхий нарны шилийг сонгох ёсгүй - rhinestones, чулуу, гялалзсан гялалзсан.
3. -тэй эмэгтэйчүүд булбарай уруулХэрэв та зузаан хамартай бол нүүрнийхээ арын дэвсгэр дээр алга болохгүй том хүрээтэй нарны шил зүүх хэрэгтэй.

Та мөн нүүрний хэлбэр бүрт тохирсон нарны шилний жишээг доорх зургийг ашиглаж болно.

1. Та нүдний шилний гарны бүх эрэг, бэхэлгээг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй - тэдгээр нь чанга бэхлэгдсэн байх ёстой бөгөөд сул биш байх ёстой. ТУХАЙ сайн чанарынобуд хэлж байна хурдан сэргээхтүүний хэлбэр, уян хатан байдал. Та нүдний шилийг гартаа барьж, хэд хэдэн удаа нугалж, хэмжиж, гараа бага зэрэг нугалж болно.
2. Сайн, өндөр чанартай нарны шил нь 1000 рубльээс бага үнэтэй байж болохгүй. Зах зээлийн олон лангуу, орчин үеийн залуучуудын дэлгүүрүүд ихэвчлэн 300-700 рублийн нүдний шил санал болгодог бөгөөд энэ нь тэдний чанар муу байгааг харуулж байна. Та үнэхээр сайн нарны шилийг 2000 рубльээс бага үнээр худалдаж авах боломжтой бөгөөд энэ нь танд үйлчлэх болно урт хугацаандхоёр долоо хоногийн дараа тасрахгүйгээр.
3. Нарны шил нь өндөр чанартай, нүүрний хэлбэрт тохирсон байхаас гадна эвтэйхэн байх ёстой. Душки чих, толгой дээр дарамт учруулахгүй байх ёстой, нүдний шил нь толгойгоо доошлуулахад тус болохгүй.

Хэрэв Орост амралтаараа алдартай хуурамч нарны шилнүүд нэг улиралд тохиромжтой байж болох юм бол халуун оронд энэ тухай бодох ч аргагүй юм. Халуун орнуудад нар маш түрэмгий байдаг тул хамгийн түрүүнд таны эрүүл мэндийн талаар бодох хэрэгтэй болохоос гадна дагалдах хэрэгслийн гоо үзэсгэлэн биш юм.

Олон хүмүүсийн хувьд нарны шил нь зөвхөн загварын нэмэлт хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч юуны түрүүнд тэд зуны улиралд, жилийн аль ч үед амралтын газар, өвлийн спортын үеэр нүдийг хамгаалах зорилготой юм.

Чанар муутай шил нь ашиг тусын оронд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул сонголтыг маш хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.

Москвагийн Гельмгольцын нэрэмжит Нүдний өвчний судалгааны хүрээлэнгийн захирал Владимир Нероев нарны шилийг хэрхэн сонгох талаар ярьж байна.

Нар яагаад нүдийг чинь гэмтээдэг вэ?

Пигмент нь байгалийн нүдийг хамгаалдаг меланин, нүдний хэмжээ нь нас ахих тусам буурдаг. Тиймээс нарны гэрэл нүдэнд хүчтэй өртөх нь асуудал үүсгэж, төвийн доройтол, катаракт зэрэг нүдний өвчин үүсгэдэг.

Жишээлбэл, богино хугацааны ажиглалт ч гэсэн нар хиртэлтзохих нүдний хамгаалалтгүйгээр хүмүүсийн хараа муудаж, улмаар хэсэгчлэн сэргэсэн.

Нарны гэрэл гэж юу вэ

Нарны гэрэл нь үндсэндээ хэт ягаан туяа (хэт ягаан туяа) ба хэт улаан туяаны хослол юм. Долгионы уртаас хамааран хэт ягаан туяаны цацрагийг дараахь байдлаар хуваана.

- урт долгион ( А төрлийн туяа) - хамгийн бага аюултай хүрээ (энэ нь идээлэх шалтгаан болдог), гэхдээ үр нөлөө нь насан туршдаа хуримтлагдаж, арьсны хөгшрөлтийг хурдасгадаг;
- дунд долгион ( B төрлийн туяа) - энэ мужид цацраг нь илүү их энергитэй байдаг ба дотор нь байдаг хангалттай тоо хэмжээ, арьсны үрэвсэл, түлэгдэлт болон бусад арьсны гэмтэл,
- богино долгион ( C төрлийн туяа) нь хамгийн аюултай муж боловч дэлхийн агаар мандлын озоны давхаргад бараг бүрэн хаагдсан байдаг.

Хэт ягаан туяа нь янз бүрийн өргөрөгт жигд бус байдаг. Энэ нь экваторын ойролцоо илүү хүчтэй бөгөөд түүнээс холдох тусам багасдаг. Хамгийн том аюулӨдрийн цагаар хэт ягаан туяа байдаг.

Тодорхой гадаргуугаас тусах үед түүний нөлөө нэмэгдэж, нийт тунг нэмэгдүүлнэ. Тухайлбал, цас нарны гэрлийн 90 орчим хувийг, ус 70 орчим хувийг, өвс ногоо ердөө 3 хувийг тусгадаг.

Хэт улаан туяаны цацрагАгаар мандлын чийгийн улмаас их хэмжээгээр ялгардаг боловч ялангуяа хэт ягаан туяатай хослуулан ноцтой аюул учруулж болзошгүй юм.

Нүдний шил сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэй вэ

Дэлгүүрт байгаа нарны шилний сонголт маш өргөн тул тэдгээрийг ялгахад маш хэцүү байдаг. Зөв сонголт хийхийн тулд нарны шилээ хаана, хэрхэн ашиглахаа ойлгох хэрэгтэй.

Чанартай нүдний шил таны нүдийг хамгаалаад зогсохгүй бас өгдөг тав тухтай байдал, дүрсний тодорхой байдал. Хамгийн тохиромжтой нь нарны шил нь зургийн тод байдлыг өөрчлөх ёстой, гэхдээ өнгөний хувирлыг өөрчлөх ёсгүй.

Материал сонгох

Өндөр чанартай полимер материалаар хийсэн линз, жишээ нь. поликарбонат, А ба В төрлийн хэт ягаан туяаг хаадаг. Шилэн мөн хэт ягаан туяаг ихээхэн хаадаг боловч бүрэн биш.

Гэхдээ нүдэнд хүсээгүй хэт улаан туяа нь хуванцар болон шилээр дамждаг.

Гэрэл ба өнгө

Нүдний шил нь бараан байх тусам нүдийг илүү сайн хамгаалах ёстой юм шиг санагддаг. Гэхдээ эрчимтэй өнгөт линз нь нарны цацрагийг үргэлж хааж чаддаггүй.

Хэрэв линз зүгээр л будсанхэт ягаан туяанаас хамгаалах шинж чанаргүй тул тун нь тунгалаг линзээр хүлээн авсан хэмжээнээс ч их байдаг. Эцсийн эцэст харанхуй линзний ард сурагчид өргөсдөг. Тиймээс чанар муутай нарны шил нь хэт ягаан туяанаас болж нүдийг гэмтээдэг.

Энэ нь ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд үнэн юм, учир нь тэд насанд хүрэгчдээс илүү өдрийн цагаар гадаа байх магадлалтай.

Нарны шилний сайн нэмэлт - халхавч эсвэл таг. Тэд нарны цацрагийн тэн хагасыг хаадаг.

Цацрагийн хамгаалалт

Чанартай нарны шил нь онцгой шинж чанартай байдаг тэмдэглэгээ, таны хэрэгцээ шаардлагаас хамааран зөв сонголт хийхэд тань тусална. Хамгаалалтын түвшинг нүдний шилтэй хавсаргасан оруулгад зааж өгсөн болно. Тэд мөн нүдний шил хэрэглэхийг зөвлөдөг нөхцөл байдлын талаархи мэдээллийг агуулдаг (уул, усны гадаргуу, хот гэх мэт).

— «0» – гэрлийн дамжуулалт 80-100 хувь. Бүх төрлийн хэт ягаан туяанаас хамгаалах хамгийн бага хамгаалалт.
— "1", "2"– гэрлийн дамжуулалт 43-80 хувь, 18-43 хувь байна. Эдгээр шил нь хэт ягаан туяанаас зөвхөн хэсэгчлэн хамгаалдаг тул хотын орчинд ашиглахыг зөвлөж байна.
— "3"– гэрлийн дамжуулалт 8-18 хувь. Энэ төрлийн нүдний шилийг ердийн далайн эргийн амралт, гадаа аялалд зориулж сонгож болно.
— "4"– гэрлийн дамжуулалт 3-8 хувь. Энэ бол өндөр, халуун орнуудад зориулагдсан маш харанхуй шүүлтүүр юм.

Туйлширсан линз

Туйлшруулагч шүүлтүүр нь нүдийг хаадаг хүчтэй гэрлийн тусгалгадаргуугаас (нойтон асфальт, цас, мөс, ус), үзэгдэх орчин муудахад хүргэдэг. "Гэрлийн" хортой хэсгийг тасласнаар тэд илүү тохь тухтай, тодорхой алсын хараатай болгодог.

Фотохром линз

Фотохром линз нь хэт ягаан туяаны цацрагт хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай бөгөөд дамжуулж буй гэрлийн хэмжээг өөрчилдөг. Тэдгээрийг гэж нэрлэгддэг зүйлд ашигладаг хамелеон шил, наранд харанхуйлж, нарны гэрэл байхгүй үед линз нь тунгалаг болдог. Байдаг нарны линз, туйлшрал ба фотохром шинж чанарыг хослуулсан.

Фотохром линзтэй нарны шилийг сонгохдоо харанхуйлах хурд, гэрэлтүүлэх хурд, мөн температурын мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй.

Дашрамд хэлэхэд, фотохром бодисууд– Ийм линз үйлдвэрлэхэд ашигладаг тусгай бодисууд нь бага температурт илүү идэвхтэй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, халуунд фотохром линзний харанхуйлах нь бага, нүд нь тэднээс бага хамгаалагдсан байдаг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд линз дэх фотохромик бодисууд элэгдэж, линзний харанхуйлах нь сулрах болно. Тиймээс ийм шилийг байнга шинээр сольж байх ёстой.

Нүдний шилийг хэрхэн сонгох вэ?

1. Нарны шил юунд хэрэгтэйг урьдчилан шийдээрэй.
2. Хэрэв та хараа муутай, нүдний өвчтэй бол нарны шил сонгохын өмнө нүдний эмчээс зөвлөгөө авахаа мартуузай.
3. Нарны шилийг лангуу, захаас бүү худалдаж ав. Чанартай нүдний шил заавал үнэтэй байх албагүй. Аялал жуулчлалын дэлгүүр гэх мэт дэлгүүрүүдэд зарагдаж байгаа хаяг шошго, оруулгатай бүтээгдэхүүнээс сонгоорой.
4. Нүдний шилний шошгыг сайтар судлаарай - энэ нь нүдний шилний линз хэр их хэт ягаан туяа дамжуулж, гэрлийн тод байдалд дасан зохицож чадах эсвэл хурц гэрлийг арилгах чадвартай эсэхийг харуулдаг.
5. Хэрэв та машин жолоодох эсвэл ихэвчлэн наранд гарч, буцаж явдаг бол фотохром линзтэй нүдний шил худалдаж аваарай. Цастай ууланд амрахын тулд туйлширсан линзтэй нүдний шил худалдаж авах нь дээр.

"Stillochki" оптик салон нь үйлчлүүлэгчдээ санал болгодог Онлайнаар нүдний шил авах. Энэ нь дагалдах хэрэгслийг сонгоход маш тохиромжтой үйлчилгээ юм. Та олохын тулд гэрээсээ гарах шаардлагагүй төгс хэлбэрболон таны нүүрний төрөлд тохирсон хүрээний хэмжээ. Интернет хөгжихийн хэрээр загварлаг байх нь маш хялбар болсон!

Stillochki салон дахь нүдний шил засах өрөө

Манай онлайн үйлчилгээг ашигласнаар нүдний шил онлайнаар сонгох нь маш хялбар юм. Та зургаа оруулах хэрэгтэй. Хөтөлбөр нь янз бүрийн загваруудыг туршиж үзэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд та энэ эсвэл тэр дагалдах хэрэгсэл танд хэрхэн харагдахыг дүрслэн харуулах болно. Энэхүү үйлчилгээний ачаар та өөрийн хүрээний хэмжээ, линзний өнгийг хялбархан сонгох боломжтой. Үүссэн зураг нь толинд тусгагдсан мэт хуурмаг байдлыг бий болгодог. Та хэд хэдэн зургийг харьцуулж, найз нөхдөөсөө зөвлөгөө авч, өөртөө хамгийн сайн сонголтыг олох боломжтой.

Та өөрийгөө жинхэнэ тохирох хүн шиг мэдрэх болно. Хэдхэн минутын дотор та янз бүрийн дагалдах хэрэгслийг өмсөж болох бөгөөд тэдгээрийн дотроос та өөртөө хамгийн тохиромжтой загварыг олох болно. Үүнээс гадна үйлчилгээ нь бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг.

Виртуал нүдний шил засах өрөө нь танд дараах сонголтуудыг санал болгож байна.

• Хүрээний хамгийн тохиромжтой хэлбэр, өнгийг олж, үүний үндсэн дээр та эцсийн сонголтоо хийх боломжтой
• Тооцоол зөв хэмжээдагалдах хэрэгсэл
• Өөрийгөө гаднаас нь хар янз бүрийн загваруудоптик
• Шинэ зураг олох

Бид нүдний шилийг онлайнаар үнэ төлбөргүй, хурдан сонгохыг санал болгож байна

Хөтөлбөр нь маш тохиромжтой, хэрэглэхэд хялбар юм. Хүүхэд ч гэсэн үүнийг ойлгож чадна. Үйлчилгээ нь маш сонирхолтой тул та оптик сонгоход маш их цаг зарцуулж болно.

Дагалдах хэрэгслийг сонгоход танд ямар нэг бэрхшээл, асуулт байвал манай зөвлөхүүдтэй холбоо барина уу. Тэд таны хэв маяг, нүүрний хэлбэр, өчүүхэн хүслийг харгалзан нүдний шил сонгоход тань туслах болно.

Виртуал програмаар дамжуулан дагалдах хэрэгслийг сонгосноор та манайхаас худалдан авах боломжтой. Хэрэв тохиромжтой загвар нь каталогид байхгүй бол Stillochki захиалгат оптик хийх боломжтой. Та өөрийн өвөрмөц дүр төрхийн тод, загварлаг нарийн ширийн зүйл болох онцгой зүйлтэй болно.

Нар таныг зөвхөн зөөлөн дулаацуулж чаддаггүй гэдгийг бүгд мэддэг. Энэ нь бас хангаж чадна хортой нөлөө. Нүдээ нарнаас хамгаалахын тулд нүдний шил хэрэглэдэг. Сонголтод хариуцлагатай хандах ёстой, учир нь нүдний шил нь зураг дээр гайхалтай нэмэлт болж, дүрсийг дуусгах ёстой.

Зөвийг нь сонгох

Сонгохдоо нарны шилДараахь зүйлийг харгалзан үзнэ.

Учир нь нарны шил- Энэ нь зөвхөн зураг дээр загварлаг нэмэлт төдийгүй таны нүдийг хамгаалж, алсын харааг хадгалах чухал нэмэлт хэрэгсэл юм. Тэд түүн рүү урагшилж байна дараах шалгууруудсонголт:

1. Нүдний шил нь загварын чиг хандлага, орчин үеийн загварт нийцсэн байх ёстой.
2. Хүрээ нь нүүрний хэлбэрийг дагаж мөрддөг нүдний шил сонгохыг зөвлөдөггүй.
3. Хүрээний доод хэсгийн контур нь тохирох ёстой дооднүүр царай.

Линз хийх материал

Нарны шилний хоёр төрлийн линз байдаг: хуванцар болон шил. Линзэнд тавигдах гол шаардлага бол хэт ягаан туяанаас өндөр хамгаалалттай байх явдал юм. Өндөр чанартай шил нь хэт ягаан туяаны тэмдэглэгээтэй байх ёстой - 400 нм.

Шилэн линз

Давуу тал:

• нарны хортой нөлөөнөөс хамгаалах өндөр түвшин;
• Объектууд бага гажсан;
• Линзний гадаргуу нь зураасгүй байна.

Алдаа:

• шил амархан хагардаг тул болгоомжтой, болгоомжтой хадгалах шаардлагатай;
• хүнд;
• Хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хуванцар линз

Давуу тал:

• тусгай бүрээс нь хамгаалалтын түвшинг нэмэгдүүлдэг;
• уушиг;
• спортод тохиромжтой;
• Хуванцар нь хагардаггүй тул хүүхэд өмсөж болно.

Алдаа:

• линзний гадаргуу зураастай;
• хуванцар линз нь объектыг гажуудуулж, нүдийг хурдан ядруулдаг;
• линз нь маажиж, хурдан ашиглах боломжгүй болно.

Тав тухтай байдал, тав тухтай байдал

1. Нүдний шилийг зөв сонгохдоо ариун сүмээс ачааллыг зөвхөн чихний ард, чихний дээд хэсэгт чиглүүлнэ.
2. Хэрэв нүдний шил нь жижиг, хэтэрхий бариу байвал худалдаж авах ёсгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүрээ нь хэв гажилд орох боловч өмсөхөд эвтэйхэн байх магадлал багатай.
3. Толгойгоо эргүүлэх, хазайх үед нүдний шил унах ёсгүй.
4. Хамгийн их тав тухтай, ашиг тустай байхын тулд төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд нүдний шил сонгох хэрэгтэй.

Нүүрний хэлбэр

Дагалдах хэрэгслийг сонгоход чухал хүчин зүйл бол нүүрний хэлбэрт тохирсон нарны шилний зөв хэлбэрийг сонгох явдал юм.

Нүүрний хэлбэр нь зууван хэлбэртэй тул та дараахь зүйлийг харгалзан ямар ч хүрээний хэлбэрийг сонгож болно.

• цагт зөөлөн хэлбэрүүднүүр царай, хурц өнцөггүй хүрээ сонгох;
• нүүрний ийм хэлбэрийн хувьд хэт том хэмжээтэй эсвэл эсрэгээрээ хэтэрхий жижиг хүрээ өмсөхийг зөвлөдөггүй;
• Зууван нүүрний хувьд бид зөвлөж байна: эрвээхэй шил, тэгш өнцөгт, дөрвөлжин хүрээ, нисгэгч хүрээ.

Тойрог хэлбэртэй нүүр царайг илүү гонзгой болгох шаардлагатай. Тиймээс дараах хүрээг сонго.

• тэгш өнцөгт эсвэл дөрвөлжин хэлбэртэй;
• өргөн гартай;
• нарийн хамрын гүүртэй;
• өнгөт ба хар;
• Чимэглэлийн чимэглэл, rhinestones бүхий асар том хүрээ өмсөхийг зөвлөдөггүй.

Гурвалжин хэлбэртэй нүүрийг хоёр төрөлд хувааж болно.

• нарийн эрүү, өндөр дух;
• "хүнд" эрүү, нарийн дух.

Эхний тохиолдолд зууван эсвэл дугуй хэлбэртэй шил тохиромжтой.

Хоёр дахь тохиолдолд та дугуйрсан булантай тэгш өнцөгт хэлбэртэй хүрээ сонгох хэрэгтэй. Чимэглэлийн хүрээ нь энэ ажлыг төгс даван туулах болно - нүүр царай нь эв найртай, пропорциональ харагдах болно.

Дөрвөлжин нүүрний хэлбэрийг зөөлрүүлэх шаардлагатай. Дараах фреймүүд энэ ажлыг гүйцэтгэж чадна:

• нүүрний доод хэсгээс анхаарлыг сарниулах тод эсвэл бараан сүүдэр;
• нам холбогчтой;
• чимэглэл, rhinestones бүхий;
• Зөвлөмж болгож болохгүй: жижиг, дугуй шил, түүнчлэн дөрвөлжин хүрээ.

Хэрэв та тэгш өнцөгт нүүрний хэлбэртэй бол дараах хүрээг сонгох хэрэгтэй.

• "нисэгчид";
• дугуй;
• Дөрвөлжин хүрээ, түүнчлэн нарийн, жижиг хэмжээтэй хүрээ нь тэгш өнцөгт хэлбэртэй нүүрний хэлбэрт тохирохгүй.

Урт гонзгой нүүрийг нүдээр харах хэрэгтэй. Дараах фреймүүд энэ ажлыг гүйцэтгэж чадна:

• өргөн, том хэмжээтэй, rhinestones чимэглэсэн;
• тэгш өнцөгт, зууван, дугуй хэлбэртэй;
• Та жижиг эсвэл нарийн хүрээтэй нүдний шил худалдаж авах боломжгүй.

Алмазан хэлбэр нь харааны пропорциональ байдал, зууван хэлбэртэй ойрхон байх шаардлагатай. Үүнийг дараах хүрээ ашиглан хийж болно.

• тэгш өнцөгт ба дөрвөлжин хэлбэр;
• дугуй хэлбэртэй;
• хэлбэр нь доод тал руугаа өргөссөн.

• Хэрэв та нүдний өвчтэй эсвэл хараа муутай бол нүдний эмчийн зөвлөмжийн дагуу нарны шил сонгох хэрэгтэй.
• Нарны шилийг сонгохдоо линзний үндсэн шинж чанарыг харуулсан тэмдэглэгээ, оруулгад анхаарлаа хандуулаарай.
  • линз дамжуулж чадах хэт ягаан туяаны хэмжээ;
  • хурц гэрлийг арилгах чадвар;
  • хурц нарны гэрэлд дасан зохицох зэрэг.
• Том линзтэй нарны шилийг сонгох нь илүү дээр байдаг тул зөвхөн нүд төдийгүй нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг нарнаас хамгаалах болно;
• Өндөр чанартай, зөв ​​сонгосон нарны шил нь олон жилийн турш үргэлжилнэ.

Видео

Нарны шилээ хэрхэн шалгах вэ:

Хэрхэн сонгох вэ: