Хэрхэн хиймэл нулимс гаргах вэ. Би яагаад уйлж болохгүй гэж? Жүжигчдээс суралцдаг

Жүжиглэх ур чадвар нь зөвхөн мэргэжлийн уран бүтээлчдэд тайзан дээр гарахад хэрэгтэй төдийгүй бас хэрэгтэй байдаг энгийн амьдрал. Хэн, яагаад зориуд хурдан уйлах хэрэгтэй вэ? Маш олон нөхцөл байдал байж болно: аймшигтай шалгалт ирж байна, гэхдээ та үүнд бэлэн биш байна, гэнэт гэр бүлийн таагүй нөхцөл байдал үүсч, үүнийг эерэгээр шийдвэрлэхийн тулд бага зэрэг "тоглох" хэрэгтэй болно. Магадгүй үүнтэй төстэй мөчүүд танд тохиолдсон бөгөөд үүнээс та үзэсгэлэнтэй гарч ирэхийг хүсч байсан эсвэл жүжиглэх чадварын тусламжтайгаар гарч ирсэн байх.

Нүдэндээ нулимсыг хурдан хүргэх хэд хэдэн арга бий. Жүжигчдийн хувьд энэ нь тайзны ажилд ашигладаг жүжигчний курст заавал эзэмшсэн мэдлэг, ур чадвар юм. Тэд тодорхой нөхцөл байдалд хүн бүрт хэрэгтэй байж болно.

Бүх техникийг хэд хэдэн төрөлд хувааж болно:

гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн туршлага

өөрийгөө гипноз

хүнсний заль мэх

хэрэглээ
эрүүл мэндийн хангамж

Бүтээгдэхүүн, эмийг ашиглан ямар ч шалтгаангүйгээр хурдан уйлж сурах боломжийг олгодог техникийг эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд маш болгоомжтой ашиглах хэрэгтэйг бид нэн даруй анхааруулж байна!

Сэтгэл хөдлөлийг өдөөх

Дурсамж бол сэтгэл хөдлөлийн хүчирхэг хурдасгуур бөгөөд тэдгээр нь хамгийн чухал юм үр дүнтэй арга замуудичимхий байдлаа больж, өөрийгөө хурдан уйлуулахын тулд. Энэ арга нь байгалийн бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн чин сэтгэлийг баталгаажуулдаг. Үүнийг хэн ч ашиглаж болно, үүнийг хийхийн тулд та хүчтэй цочролтой холбоотой амьдралын аливаа үйл явдлыг санахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь баяр баясгалантай эсвэл гунигтай байж болох ч энэ нь маш хүчтэй байдаг. Түүнд умбаж, хоолойд чинь бөөн бөөн юм гарч, биеийг чинь чичрэх хүртэл сэтгэл хөдлөлөө дахин мэдрэхийг хичээ. Нүдэнд чинь нулимс цийлэгнэх үед яг л ийм байдалтай байдаг.

Өөрийгөө дурсамжинд хэрхэн оруулах вэ

Аль болох дурсамжаа шингээхийн тулд жүжиглэх ур чадвар хэрэггүй, зөвхөн эргэн тойрныхоо ертөнцөөс хөндийрч, дотоод туршлага дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хангалттай. Сонгосон дурсамжууд чинь зүгээр л кино шиг ой санамжинд чинь тогтох ёсгүй, өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг аль болох гүнзгийрүүлэн амьдрахыг хичээх нь чухал. Энэ нь тухайн нөхцөл байдалд дахин дүрж, эхнээс нь дуустал ой санамждаа байгаа бүх зүйлийг сэргээж байгаатай адил юм. Санаж чадах зүйлээ нарийвчлан, нарийвчлан тайлбарлаж, дахин сэргээ. Ийм үйлдлүүдийн явцад таны нүднээс нулимс өөрөө урсаж эхэлнэ.

Дурсамж гунигтай байх албагүй, тэд бас аз жаргалтай үйл явдлууд байж болно. Та мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл хөдлөлийн "тээш"-ээс сонголт хийх хэрэгтэй.

Туслах

Ямар ч үед зохиомлоор уйлж сурах өөр аргууд, тухайлбал, итгэлтэйгээр уйлахын тулд зарим бүтээгдэхүүн, эмийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар ярилцъя.

Циполлино аврахаар яаравчлав

Сонгинотой холбоотой сонгодог нөхцөл байдал нь хүн бүрт мэддэг: энэ ногоог огтлох үед нүднээс нулимс урсдаг. Сонгины эсүүд агуулагддаг тусгай бодис, энэ нь нүдний салст бүрхэвчийг цочроож, нулимс хэлбэрээр байгалийн хамгаалалтын урвал үүсгэдэг. Тиймээс хэрчсэн шинэхэн сонгино юм уу шүүсийг нь аваад нүд рүүгээ богино хугацаанд авчирвал үр дүн нь маш хурдан ирнэ.

Сэргээх ментол

Мөн ментол агуулсан бүтээгдэхүүнүүд энэ асуудалд тусалж чадна. Та энэ тос, дуслыг хамрын гүүр эсвэл нүдэнд ойрхон газарт бага зэрэг түрхэх хэрэгтэй. Ментолын утаа нь нулимсыг хурдан өдөөдөг.

Гэхдээ ямар ч тохиолдолд зовхи, салст бүрхэвч дээр бүтээгдэхүүн түрхэж болохгүй! Энэ нь цочрол, бүр түлэгдэх шалтгаан болдог.

Хатаах

Нулимсыг аюулгүй өдөөх өөр нэг арга бий. Үүнийг хийхийн тулд нүдний салст бүрхэвчийг хатаах хэрэгтэй. Энд бүх зүйл энгийн: та нүдээ аль болох том нээж, анивчихгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Нүдний салст бүрхэвч хатаж эхлэхийг та хурдан мэдрэх болно. Үүний дараа та хэд хэдэн удаа дараалан анивчих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь чийгшүүлэх механизмыг идэвхжүүлж, нулимсны булчирхайнууд нүдийг чинь нулимсаар дүүргэх болно.

Өөр нэг арга бий: хурдан уйлахын тулд та илүү хүчтэй эвшээх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хурцадмал байдлыг авчрахыг хичээ дууны утас. Энэ тохиолдолд нүд хэдхэн секундын дараа өөрийн эрхгүй урсаж эхэлдэг.

Нүдний дусал

дунд эмИйм зорилгоор аюулгүй байдаг - натрийн сульфацил эсвэл альбуцид. Эдгээр дуслууд нь бага зэргийн антисептик бөгөөд коньюнктивит болон бусад өвчний анхны шинж тэмдгүүдэд ашиглагддаг нүдний үрэвсэл. Нүдэнд байрлуулсан нэг эсвэл хоёр дусал нь шалтгаан болно бага хэмжээнийнулимс.

Нулимс нулимс гаргахын тулд тайзны мастерууд өөрийгөө гипноз хийх аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Хэдийгээр энэ арга нь хамгийн хэцүү аргуудын нэг боловч үр дүнтэй, цогцолбороос ангижрах боломжийг олгодог бөгөөд байнгын сургалтанд хамрагдах боломжтой.

Хүн өөртөө бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж, тусгай долгионд тааруулах хэрэгтэй. Энд зөвхөн өөртөө "Би уйлмаар байна" гэсэн хандлагыг өгөх биш, харин өдөөхийг хичээх нь чухал юм мэдрэлийн импульс, энэ нь нулимсыг өдөөх болно. Энэ аргыг дүрдээ гүн гүнзгий, органик байдлаар дасаж чаддаг туршлагатай жүжигчид өргөн ашигладаг. Гэсэн хэдий ч нарийн мэдрэмжтэй мэдрэмжтэй хүмүүс энэ аргыг амжилттай ашиглаж болно.

Өөрийгөө гипноз хийх арга нь нэлээд олон урьдчилсан дадлага шаарддаг. Үүнийг өнгөрсөн үеийн хүчтэй дурсамжтай хослуулан илүү үр дүнтэй ашиглаж болно. Уран бүтээлчид дасгал хийхдээ нүүрний хувирлыг ашиглахыг зөвлөж байна: нүүрний булчингууд өөрийн гэсэн ой санамжтай байдаг. Хэрэв тэд уйлах шинж чанартай байр суурь эзэлвэл хүний ​​тархинд мэдрэлийн нэмэлт дохио илгээгддэг бөгөөд энэ нь нулимс хэлбэрээр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ингэснээр таны хүүхэд цэцэрлэгЗөвхөн идэх-унтах-тоглохоос гадна та түүнд цэцэрлэгт театрын клуб санал болгож болно. Хичээлүүд хөгжилтэй хэлбэрээр явагдах бөгөөд хүүхэд үзэсгэлэнтэй хувцаслалт, бяцхан үзүүлбэр, бүжиг, дууны сонирхолтой хэсгүүдийг үзэх болно. Хүүхэд яриагаа сайжруулж, олон шинэ зүйл сурч, үгсийн сангаа өргөжүүлж, бие, дуу хоолой, нүүрний хувирлыг илүү сайн хянаж эхэлнэ.

Одоо бидэнд илүү их сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй байна гэж бид хичнээн олон удаа бодсон бэ? Нулимс асгаж, үнэрлэж, маш их урам хугарсан дүр үзүүлээрэй ... Мөн энэ тоглоомыг зорьсон хүн мэдээж эвлэрч, хийсч, бидний хүслийг биелүүлэх болно! Эрэгтэйчүүд бүдүүлэг, өтгөн арьстай байж болно эмэгтэйчүүдийн нулимсхуучирсан талхны ус шиг тэдэн дээр ажиллана - энэ нь уян хатан үйрмэг болж хувирав ... Мөн та энэ үйрмэгээс ямар нэгэн зүйл хэлбэржүүлж болно!

Нулимс захиалах: заль мэх эсвэл гэмгүй тоглоом уу?

Хуурамч нулимсны тусламжтайгаар эрчүүдийг удирдах нь сайн зүйл биш гэж хэн нэгэн хэлэх болно. Гэхдээ энэ нь өрөөсгөл байх болно: хүмүүсийн харилцаа нь харагдаж байгаа шигээ энгийн зүйл биш юм. Бид заль мэх хийдэг бөгөөд биднийг удирддаг - бараг байнга.

Тэр ч байтугай цэцгийн баглаа ч гэсэн нэг ёсондоо эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийг хуурсан үйлдэл юм. Гэнэн байж битгий бодоорой романтик харилцаа- энэ бол бүрэн чин сэтгэл юм.

Эмэгтэйчүүдийн нулимс нь эсрэг хүйстэнтэйгээ илүү үр дүнтэй харилцаа тогтоохын тулд тусгайлан бүтээгдсэн байдаг. Тэдэнд маш их хэрэгтэй нөхцөл байдал маш олон байдаг! Урам зориг өгч, үйл ажиллагаанд нь түлхэж, зөв ​​зам руу чиглүүлж, өөртөө болон хүүхдүүддээ хүссэн зүйлээ аваарай.

Гэхдээ эмэгтэй хүний ​​нулимс бол алмаз гэдгийг та санаж байх ёстой бөгөөд та үүнийг зүүн, баруун тийш үрэн таран хийж болохгүй!

Шинэ гутал авах болгондоо бэлуга шиг уйлах нь хайртай хүнээ үүрд алдаж, өөрийгөө худалдааны гистерик гэх нэр хүндийг олж авах хамгийн найдвартай арга юм. Тиймээс нулимсаа ухаалгаар, ухаалгаар зохицуулж, зөвхөн эцсийн арга хэмжээ болгон ашиглах хэрэгтэй. Хүнийг ингэж удирдахаасаа өмнө хэд хэдэн удаа бод. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд суралцах нь зүйтэй!

Чамайг уйлуулах хэдэн арга

Тиймээс, та үнэхээр уйлах хэрэгтэй, гэхдээ танд хангалттай сэтгэл хөдлөл алга. Эсвэл та угаасаа уйлдаг хүүхэд биш, гэхдээ үнэхээр санаатайгаар уйлах хэрэгтэй болсон нөхцөл байдал бий болсон.

Үүний тулд юу хийх вэ?

• Маш гунигтай зүйлийг санахыг хичээ. Магадгүй таны үргэлж арилгах гэж оролдсон хэцүү дурсамжууд байдаг уу? Тэднийг санах ойн сангаас гаргах цаг болжээ. Энэ нь тааламжгүй, гэхдээ танд үнэхээр хэрэгтэй байна, тийм үү? Магадгүй та санаатайгаар биш, харин үнэхээр уйлах болно;
• Нүдээ нээгээд аль болох удаан анивчихгүй байхыг хичээ. Хүч чадалгүй болж, зовхи чинь анивчсан үед маш олон удаа нүдээ анив. Нүдний хатаасан цагаан арьстнууд чийгээр их хэмжээгээр чийглэгдэж эхэлнэ;
• Эмийн шүүгээнээс хуучин Вьетнамын "Од" бальзамыг гаргаж аваад хамрын гүүрийг тослоорой. Үнэн бол та өөрөөсөө гарч ирсэн зүйлийг хэрхэн тайлбарлахаа бодох хэрэгтэй болно Хүчтэй үнэрментол. Энэ нь таны ярилцагчийг сэрэмжлүүлэхгүй байхыг анхаар;
• Сургуулийн аргыг санаарай. Юу вэ, хичээл таслахын тулд ханиад хүрсэн дүр үзүүлж байгаагүй гэж үү? Дараа нь бичээрэй: та сонгино хайчилж, шүүсийг шахаж, хамар руугаа дусал дуслаар хийж болно. Шүүсийг нүднийхээ доор түрхээрэй. Үүний дараа та сонгино руу удаан хугацаагаар харж чадахгүй, гэхдээ та үнэхээр уйлах болно;
• Энгийн, гэхдээ тийм ч их биш үр дүнтэй арга– натрийн сульфацил (ердийн нүдний дусаалга, ямар ч эмийн санд жоргүйгээр авах боломжтой). Нулимс цөөхөн байх болно, эдгээр дуслууд нь зөвхөн " бага зэрэг гомдоо»;
• Хамрынхаа үзүүр дээр илүү их өвдөж, эсвэл батга шахаж ав. Хамар нь мэдээж улаан болж хувирна;
• Хичээл ав жүжиглэх. Жүжигчин болох хүсэлтэй хүмүүст ийм зөвлөгөө байна: эвшээхийн өмнөх шиг хоолойны булчингаа аль болох чангалж, сунгасан дуу дуул! Эхлээд та өөрийгөө инээх болно, гэхдээ нулимс урсах болно;
• Эцэст нь хангалттай унтдаггүй, гаа, валериантай цай уугаарай! Энэ нь шалтгаан болно байнга эвшээх, мөн энэ нь өөрөө нулимс дагуулдаг. Мөн та маш уйтгартай кино үзээд түүн рүү залгаж болно.

Бүх зүйл жинхэнэ юм

Гэсэн хэдий ч уйлах нь зөвхөн тулааны тал хувь юм. Эр хүн болгохын тулд" асуудлаа ойлго", чи түүнд үнэхээр анхаарал тавих хэрэгтэй. За тэгээд хоолойдоо эмгэнэлтэй өнгө гаргаж чадахгүй бол хоосон нулимс юу байхав.

Эрчүүд ч бас тэнэг биш. Тиймээс хэсэг хугацаанд жүжигчин болж, энэ дүрд зохих ёсоор бэлтгэгдэж, дэгжин тогло.

Нулимс урсахыг мэдэрдэг байдал байдаг, гэхдээ нулимс байдаггүй. Сэтгэл нь өвдөлтөөр урагдаж, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт шаардлагатай боловч уйлах боломжгүй юм. Ийм нөхцөлд өөрийгөө хэрхэн уйлуулах вэ - энэ нийтлэлийг уншина уу.

Хэрэв та нарийн сүнслэг зохион байгуулалттай хүн бол хэт мэдрэг байдал, дараа нь хөгжим тусалж чадна. Таныг уйлуулдаг хөгжим ихэвчлэн зарим нэг дурсамжтай холбоотой байдаг амьдралын нөхцөл байдал. Эдгээр аялгууг асааж, эдгээр зохиолоос үүдэлтэй бүх үйл явдлыг санахыг хичээ. Та мөн гунигтай кино үзэж болно - "Хачико", "Титаник", "Поскрипум: Би чамд хайртай", "Тэмдэглэлийн дэвтэр" зэрэг кинонууд таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална.

Таныг уйлуулдаг үгсийг санаж байхыг хичээ. Эдгээр нь хэрүүл маргаан, салах, салах үед хайртай хүмүүсийн шидсэн хэллэг байж болно. Сэтгэлийнхээ эд эс бүрээр тэр өвдөлтийг мэдэр.

Зөвийг оруулахыг хичээ сэтгэл хөдлөлийн байдалмөн мэдрэмж дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Өөрийгөө өрөвдөж, хамгийн зовлонтой, хэцүү, эмгэнэлтэй бүх нөхцөл байдлыг санаарай. Хамгийн их өвдөж буй хэсэгтээ дараарай. Уйлахын тулд дэлхийн хамгийн ганцаардмал хүн гэдгээ мэдрэхэд л хангалттай.

Яаж санаатайгаар уйлах вэ?

Санаатайгаар уйлахын тулд хичээ дараах аргууд. Та нүдээ том нээж, хэдэн минутын турш анивчихгүйгээр нээлттэй байлгаж болно. Ихэнх хурдан арганүдээ нулимстай болгох - нүдэн дээрээ хэрчсэн сонгино барь, гэхдээ хэрэв та хэн нэгний өмнө нулимс урсахыг хүсч байвал дахин өвөрмөц үнэрсонгино амархан өгч болно. Нүднийхээ буланд хуруугаа зөөлөн дарж, нулимс гарах хүртэл хүлээхийг хичээгээрэй, гэхдээ энэ нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжлэх болно.

Хэрхэн өөрийгөө уйлуулах вэ?

Уй гашуу таныг бүх талаас нь даван туулах нь тохиолддог. Амьдралын бүх зүйл аль хэдийн маш их буцалж байхад та хэдэн зуун удаа нулимс асгарах ёстой байсан ч нүднээсээ нулимс урсаагүй байна. Яагаад, яаж энэ асуудлыг шийдэх вэ, учир нь хэрэв та уйлах юм бол энэ нь оюун санааны хувьд үнэхээр хялбар болно. Үүнээс гадна үнэхээр уйлах шаардлагатай үед онцлог шинж чанарууд байдаг.

Ихэнхдээ, хэрэв та сүнслэг хүн бөгөөд маш их сэтгэл хөдлөлтэй бол. Гунигтай бодол, дуу эсвэл кино танд хангалттай байх болно. Интернетэд ийм дуунуудын бүхэл бүтэн цуглуулга хүртэл байдаг. Та "Титаник" эсвэл "Тэмдэглэлийн дэвтэр", ерөнхийдөө олон кино үзэх боломжтой.

Нэмж дурдахад хүн бүрийн ой санамжид биднийг айдас, хорсол, нулимс руу хөтөлдөг нөхцөл байдал байдаг. Амьдралынхаа гунигтай мөчүүдийг санаж, тэдэнд бууж өг.

Үүний дараа уйлаагүй байсан ч өөрийнхөө тухай, аймшигт амьдрал, бүх зовлон зүдгүүрийн талаар бод. Энэ нь таныг сэтгэлийн хямралд оруулахгүй, харин зөвхөн сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах болно.

Хэрэв та яаралтай уйлах шаардлагатай бол нүдээ том нээж, нүдээ анивчихгүйгээр аль болох удаан барих хэрэгтэй. За, эсвэл сонгино хурдан нулимс өдөөхөд тусалдаг. Хамрын ойролцоо байрлах нүдний буланд бага зэрэг дарахыг хичээ. Үүнийг хийснээр нулимс урсах болно.

Хэрхэн өөрийгөө уйлуулах вэ: Зөв цагт өөрийгөө уйлуулах 9 арга

Хүний мэдрэмжийг ямар ч дараалалд захируулж болохгүй. Хүн бол товчлуур дараад дур зоргоороо уйлдаг машин, хүүхэлдэй, компьютер биш. Хэрэв энэ хүн жүжигчин биш бол түүнд чин сэтгэлийн нулимсыг дүрслэх нь маш хэцүү байдаг. Тэр жаахан туршлага хуримтлуулах хэрэгтэй хүчтэй мэдрэмжүүд, энэ нь сэтгэл хөдлөлийн шуурга, түүний дотор нулимс үүсгэдэг. Өөрийгөө хэрхэн уйлуулах, тушаалаар уйлуулахыг хүн бүр мэддэггүй.

Та ямар нэгэн доромжилсон, гунигтай зүйлийг санаж, дурсамжийн сэтгэгдэл дор нүдээ нулимстай болгож чадна. Гэхдээ тэд шахагдсан мэт байгалийн бус байх болно. Хэн нэгэн энэ нулимсыг харахын тулд яагаад гунигтай дурсамжаар өөрийгөө зовоож байгаа юм бэ?

Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн өөрөөр тохиолддог: дургүйцэл нь хоолойг боогдуулдаг, гэхдээ нулимс байхгүй. Энэ нь ихэвчлэн их уй гашуу, гүн цочролд орсон үед тохиолддог. Энэ нь сэтгэлийн уй гашуугаас салсан үед тохиолддог, гэхдээ та уйлж чадахгүй, нулимс байхгүй. Гэхдээ та эдгээр сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хадгалж чадахгүй, үүнээс гарах арга замыг олох хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн нулимсаар арилдаг. Хэрэв та уйлж чадахгүй бол яах вэ?

Нулимсыг өдөөх анхны арга бол ямар нэгэн гунигтай үйл явдалтай холбоотой хөгжим бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө барихгүй байх, кино үзэх, ном унших явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, эмгэнэлт дурсамжийг өдөөх сэтгэл хөдлөлийн байдалд орох хэрэгтэй. Ингэснээр та өөрийгөө өрөвдөж, уйлмаар байна.

Та дуулиан шуугианы үеэр хайртай хүнийхээ хэлсэн гомдсон үгсийг санаж, өөрт тохиолдсон бүх зүйлээ дахин дамжуулж болно. зүрхний өвдөлт. Энэ нь салахдаа гомдол, гашуун нулимсыг төрүүлэхээс өөр аргагүй юм.

Гэхдээ хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн түвшинд нулимс үүсгэж чадахгүй бол түүнийг бие махбодийн хүчээр өдөөж болно.

Одоо нулимсаа урсгаж, өөрийн хүслийн эсрэг уйлахыг хүссэн хүний ​​зэвсэгт зургийн бүхэл бүтэн галерей бий. Гэхдээ тэд баяр баясгалан, аз жаргалаас гаралтай бол илүү дээр юм!

Эх сурвалжууд:
Хэрхэн өөрийгөө уйлуулах вэ?
Нулимс урсахыг мэдэрдэг байдал байдаг, гэхдээ нулимс байдаггүй. Сэтгэл нь өвдөлтөөр урагдаж, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт шаардлагатай боловч уйлах боломжгүй юм. Өөрийгөө яаж хүчлэх вэ
http://womanadvice.ru/kak-zastavit-sebya-plakat
Хэрхэн өөрийгөө уйлуулах вэ?
Уй гашуу таныг бүх талаас нь даван туулах нь тохиолддог. Амьдралын бүх зүйл аль хэдийн маш их буцалж байхад та хэдэн зуун удаа нулимс асгарах ёстой байсан ч нүднээсээ нулимс урсаагүй байна. Яагаад, яаж энэ асуудлыг шийдэх вэ, учир нь хэрэв та уйлах юм бол энэ нь оюун санааны хувьд үнэхээр хялбар болно. Үүнээс гадна онцлог шинж чанарууд байдаг
http://dettka.com/kak-zastavit-sebya-plakat/
Хэрхэн өөрийгөө уйлуулах вэ: Өөрийгөө уйлуулах 9 арга зөв мөч
Хэрэв та зүрх сэтгэлдээ муу байгаа ч нулимс байхгүй бол яах вэ? Хэзээ ч яаж уйлж болохыг бид танд хэлэх болно.
http://webdiana.ru/sovet/7682-kak-zastavit-sebya-plakat.html

(4 удаа зочилсон, өнөөдөр 1 удаа зочилсон)

Хэрэв та жүжигчин бол эсвэл итгэл үнэмшилтэй тоглохын тулд хэдэн нулимс дуслуулах шаардлагатай бол өрөвдмөөр түүх, тэр даруй нулимс асгаруулж чаддаг байх нь ашигтай ур чадвар байж болох юм. Жаахан дасгал хийснээр та богино хугацаанд тушаалаар уйлж чадна.

Алхам

Нүдээ нулимстай болго

Нүдээ аль болох нээлттэй байлга.Энэ нь таны нүдний гадаргууг хатааж, шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Үүний үр дүнд хуурайшилтаас болж нүд чинь урсах тул нулимс гарч ирэхийг мэдрэх хүртэл нүдээ анивчихгүй байхыг хичээгээрэй.

• Хэрэв та сэнсний ойролцоо байгаа бол нүд рүү чинь агаар орж байхаар зогсохыг хичээгээрэй - энэ нь тэднийг услахад хүргэж болзошгүй.
• Тэгээд тасалдалгүй үзэж чадвал тод гэрэл, таны нүд илүү хурдан урсаж эхэлнэ.

1. Нүдээ үрээрэй.Нүдээ аниад зовхио 25 секунд орчим зөөлөн үрээд дараа нь нүдээ нээгээд нулимс урсах хүртэл ямар нэг зүйл рүү ширтэнэ. Энэ нь бага зэрэг дадлага хийх шаардлагатай байж болох ч та үүнийг эзэмшсэний дараа үйл явц нь гайхамшгийг бий болгоно. Үрэх үед нүдний эргэн тойрон дахь хэсэг бас улайх боловч хэт хүчтэй үрж болохгүй, эс тэгвээс нүдний салст бүрхэвчийг гэмтээж болно.

   • Хөнгөн хүр долоовор хуруусурагчдын нэгэнд. Энэ нь таны нүдийг цочроож, нулимс гарахад хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч хуруугаа нүд рүү нь хийхээс болгоомжил.

2. Уруулынхаа дотор талыг хазах.Ихэнхдээ бага зэрэг өвдөлт таны нүдийг нулимстай болгодог бөгөөд хэрэв та тушаалаар уйлах шаардлагатай бол энэ функцийг өөрийн давуу тал болгон ашиглаж болно. Хэрэв та ямар нэг гунигтай зүйлийн талаар бодож байхдаа уруулаа хазаж байгаа бол энэ техник нь ялангуяа ашигтай байдаг.

   • Хазах дотоод хэсэгамаа барьж үзээрэй - энэ нь таны ойлголтыг өвдөлтийн мэдрэмж дээр төвлөрүүлэхэд тусална.
   • Та мөн гуя, эрхий, долоовор хурууны хоорондох зай гэх мэт биеийн эмзэг хэсэгт өөрийгөө хүчтэй чимхэж болно.

3. Нулимс үүсгэдэг бодисыг нүднийхээ доор түрхээрэй.Хуулбарлах Холливудын ододмөн ментол нулимстай харандаагаар нүдний доор зөөлөн үрнэ. Шатаж буй мэдрэмж байж болох ч бүх зүйл маш бодитой харагдах ёстой. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг бүтээгдэхүүн таны нүд рүү орохоос болгоомжлох хэрэгтэй.

   • Мөн хэрэглэж болно нүдний дусалнүүрээ нулимстай харагдуулахын тулд. Зүгээр л нүднийхээ буланд дуслаарай, ингэснээр тэд таны нүүрэн дээр эргэлдэнэ.

4. Нум ашигла.Угаагүй сонгино хэрчих нь нулимс гаргахад маш үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та сонгино сугалж аваад нулимсаа урсгатал цавчих юм бол хэн нэгэнд нулимс чинь жинхэнэ гэдэгт итгүүлэхэд хэцүү байх тул энэ арга нь тоглолтод хамгийн тохиромжтой байх болно!

   • Хэрэв та өөр өрөөнд зугтаж чадвал хэдэн сонгино цагираг аваад нүүрэндээ ойртуулан үнэрлээрэй. Нүд чинь урсаж эхлэхэд яриа руугаа буцна уу.

   Таныг уйлуулдаг зүйлсийн талаар бод

   1. Танд үнэхээр хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өгч байсан үеэ эргэн сана.Хэрэв та зориудаар уйлах шаардлагатай бол гунигтай байсан үеэ эргэцүүлэн бодох нь таны сэтгэл санааг сэргээхэд тусална. Жишээлбэл, хайртай хүнээ алдах эсвэл салсан тухайгаа санах нь танд тустай байж магадгүй юм.

      • Сэтгэл хөдлөлийн бусад өдөөгч хүчин зүйлүүд нь таны хувьд маш их ач холбогдолтой зүйлээ алдах, эцэг эхтэйгээ холбоотой асуудал эсвэл маш их хичээсэн зүйлээ олж авах боломжийг алдсан байж болно.

   2. Өөрийгөө сул дорой эсвэл арчаагүй гэж төсөөлөөд үз дээ.Олон хүмүүс сэтгэлийнхээ гүнд итгэхийг хүссэн шигээ хүчтэй биш гэж айдаг. Өөрийгөө өчүүхэн, сул дорой гэж төсөөлөх нь таныг эмзэг байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь жинхэнэ нулимсыг авчрах болно.

   3. Өөрийн төсөөллийг ашиглан гунигтай сценари зохио.Заримдаа өнгөрсөн үеийн муу туршлагын дурсамжууд нь даван туулахад хэцүү жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хувийн ямар нэг зүйлийн талаар бодохын оронд таамаглаж болохуйц гунигтай зүйлийг төсөөлж үзээрэй.

      • Жишээлбэл, та замын хажууд үлдсэн гөлөгнүүдийн талаар бодож үзээрэй. Та бүгдийг нь аврахыг хүсч байгаа ч зөвхөн нэгийг нь авч болно. Одоо та аварсан нэг гөлөгөө барьж аваад үлдсэн хөөрхий амьтдыг харна.

   4. Хэрэв та гунигтай байхыг хүсэхгүй бол баяр хөөртэй нулимс унага.Хэн нэгэн танд утга учиртай бэлэг өгөх эсвэл хэн нэгэн зовлон зүдгүүрийн өмнө ялалт байгуулах зэрэг таны нүдийг аз жаргалын нулимсаар дүүргэдэг зүйлсийг төсөөлөхийг хичээ.

      • Инээмсэглэлгүй л бол аз жаргал, гунигтай уйлж байгааг хэн ч ялгаж чадахгүй.

   Ур чадвараа дээшлүүл

   1. Уйлж буй царай гарга.Ерөнхийдөө энэ нь нүдээ аниад хамраа бага зэрэг жимийх гэсэн үг юм: зүгээр л булчингийн хөдөлгөөнийг төсөөлж, уйлж байхдаа таны царай ямар харагддагийг санаарай. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол толинд хараад уйлж байгаа дүр үзүүлээд нүүрний булчингууд хэрхэн мэдрэгдэж байгааг анзаараарай.

      • Уруулынхаа булангуудыг бага зэрэг доошлуул.
      • Хөмсөгний дотоод булангуудыг дээш өргөхийг хичээ.
      • Хүмүүс уйлахынхаа өмнөхөн эрүүгээ үрчийлгэ. Хэрэв та үүнийг хэтрүүлбэл энэ нь хуурамч мэт харагдах тул үүнийг нарийн байлгахыг хичээ.

   2. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.Амьсгал нь таныг бухимдаж байна гэж хүмүүст итгүүлэх нэг хэсэг юм. Уйлж, уйлж, уйлж, хийж эхэл гүнзгий амьсгаа. Амьсгалж байгаа юм шиг тасралтгүй амьсгал. Илүү үнэмшилтэй сонсогдохын тулд үе үе богино амьсгал аваарай.

      • Хэрэв хэн ч таныг харахгүй бол амьсгалаа гаргахын тулд байрандаа хэдэн минут гүй. Үүнээс гадна, энэ нь таны нүүрийг ихэвчлэн уйлахтай холбоотой толбо үүсгэдэг.

   3. Илүү үнэмшилтэй харагдуулахын тулд толгойгоо доошлуул эсвэл нүүрээ далдлаарай.Нулимс урсаж, уйлж буй царай, хурдан амьсгалж эхэлмэгц та нүүрээ гараараа халхлах, толгойгоо ширээн дээр тавих, гунигтай харагдахын тулд толгойгоо доошлуулах гэх мэт хэд хэдэн өнгөлгөөг хийж болно.

      • Мөн нулимсаа зогсоох гэж байгаа мэт уруулаа хазаж болно.
      • Давхар хууран мэхлэхийн тулд уйлаагүй мэт дүр эсгэж, өөр тийшээ хар!

   4. Уйлж байгаа мэт сонсогдохын тулд хоолой дээрээ гаслахыг нэмээрэй.Таныг уйлах үед хоолойны утас чангардаг. Үүний үр дүнд та уйлж байхдаа ярихыг оролдох үед намуухан эсвэл гаслах чимээ гардаг. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд гацах, урт амьсгал нэмэхийг зорь.

      • Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь "хүслийн хүч" бөгөөд та тэдгээрийг олон удаа гүйцэтгэх тусам таны бие хүссэн үр нөлөөг бий болгоход хялбар байх болно.
   5. Та ямар ч чимээ гаргахгүй байгаарай, тэгэхгүй бол та инээж магадгүй! Хэрэв та санамсаргүйгээр чангаар инээвэл түүнийг дагаж үзээрэй уйлах чимээгинших, хамраа шуугих гэх мэт боловч хэтрүүлж болохгүй.

• Их хэмжээний ус ууна. Хэрэв таны биед хангалттай шингэн байхгүй бол та нулимс гаргаж чадахгүй.
• Эсрэг тактикийг туршиж үзээд нулимстайгаа тэмцээрэй. Хэрэв та өөрийгөө уйлуулахад хэцүү байгаа бол заримдаа үүнийг хийхгүй байж, нулимсаа барьж байгаа мэт аашилсан нь дээр. Заримдаа энэ нь хүмүүст илүү их нөлөөлдөг, ялангуяа та хүйтэн сэтгэлтэй гэдгээрээ алдартай бол. Үүнээс гадна, энэ нь таныг илүү эмзэг мэт харагдуулах тул илүү үнэмшилтэй харагдаж магадгүй юм.
• Дасгал хийхийн тулд сэтгэл хөдөлгөм киноны үзэгдэлд жүжигчинтэй хамт уйлж үзээрэй.
• Маш хурдан анивчаад үзээрэй. Заримдаа энэ нь нулимс дагуулдаг.
• Таны итгүүлэх гэж байгаа хүн сэжигтэй болж магадгүй тул үүнийг хэтэрхий гайхалтай эсвэл илэрхий болгож болохгүй. Түүний өмнө уйлмааргүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй. Жаахан ичиж байгаарай. Нулимсынхаа төлөө уучлалт гуйж ч болно!
• Үүнийг бүү хэтрүүл, эс тэгвээс хүмүүс таныг хуурамч гэж бодож магадгүй.

Анхааруулга

• Танд эвгүй мэдрэмж төрүүлэхээр хачин царай гаргах хэрэггүй. Нүүрний булчингаа суллах нь дээр.
• Хэзээ ч чамайг уйлуулахын тулд нар руу бүү хар ихэнх ньӨдөрт энэ нь таны хараа муудах хангалттай цацраг ялгаруулдаг!
• Хэрэв та харандаа эсвэл нулимс үүсгэдэг бусад бодис хэрэглэдэг бол нүд рүүгээ орохоос болгоомжил, эс бөгөөс хараа муудаж болзошгүй!
• Хэрэв та хар нүдний будалттай бол нулимс нь түүнийг сүйтгэж, дахин хийх шаардлагатай болно. Нөгөө талаар сормуусны будгийн зураас таны нулимсыг илүү бодитой харагдуулна.
• Нүдээ хэт их цочирдуулж болохгүй. Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол тэдгээрийг гэмтээж болно.

Дуртай нулимсаа урсгах чадварыг хүн болгонд өгдөггүй. Гэхдээ ийм зүйл болохгүй, хүссэн үр дүнд хүрэхэд тань туслах бүхэл бүтэн заль мэх, арга техник байдаг. Эдгээр аргууд нь ихэнх хүмүүст тохиромжтой өөр өөр хүмүүс, Тэд театрт тоглож байна уу, эсвэл тайзны урлагаас хол амьдарч байна уу хамаагүй. Доорх аргуудын зарим нь хэрэглэхэд хялбар бөгөөд үр дүнг шууд өгөх боломжтой. Бусад нь илүү гүнзгий түвшинд ажилладаг бөгөөд тухайн хүнээс тодорхой хүчин чармайлт шаарддаг.

Өөрийгөө гипноз хийх арга

Олон театр, кино жүжигчид хэцүү даалгавартай тулгардаг - тайзан дээр хэрхэн зориудаар, хурдан уйлах вэ? Үүний хамгийн сайн арга бол өөрөө гипноз юм. Энэ нь хүний ​​биеийн тодорхой зохицуулалтаас бүрддэг. Энэ техникийг ашиглахын тулд өөрийгөө хүрээлэн буй орон зайгаас тусгаарлаж, өөртөө гүн шумбах нь чухал юм.

Жүжигчин хүн дүрдээ үнэхээр дассан бол дүртэйгээ адилхан мэдрэмж төрж эхэлдэг. Учир нь илүү сайн гүйцэтгэларга, та булчингийн санах ойг ашиглаж болно. Хэрэв та уйлах үед булчингийн байрлалд тохирсон нүүрэн дээр ярвайж байвал мэдрэлийн системБие махбодь энэ үйлдлийг дохио гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Дараа нь нүднээс нулимс гарч эхэлдэг. Энэхүү хариу үйлдэл нь олон жилийн сургалтын явцад бий болсон бөгөөд туршлагагүй жүжигчдийн хувьд үргэлж ажилладаггүй.

Дурсамж

Хүн бүр амьдралынхаа туршид тохиолдсон олон янзын мөчүүдийг санах ойд хадгалдаг. Эдгээр секундууд танд шийдвэр гаргахад тусална энэ асуудал. Уран бүтээлчид кинон дээр уйлдаг шиг уйлж чаддаг жирийн хүмүүссанах ойн техникийг ашиглах. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэл хөдлөлөөр дамжуулан нулимс цийлэгнэх аливаа нөхцөл байдлын талаар бодоход хангалттай. Хүн бүр амьдралдаа олон сонирхолтой мөчүүдийг туулсан байдаг.

Энэ нь кинонд гүн гүнзгий нөлөөлсөн эмгэнэлт үйл явдал, эсвэл эсрэгээрээ аз жаргалын нулимс авчирсан баяр хөөртэй үйл явдал байж болно. Хүссэн үйл явдлыг санаж зогсохгүй хамгийн бага нарийвчлалтайгаар толгойдоо дахин тоглох шаардлагатай. Та тодорхой үг, үйлдэл, дурсамжийн уур амьсгалыг ой санамжаасаа гаргаж авах хэрэгтэй. Дараа нь таны нүдэнд нулимс гарах нь гарцаагүй. Энэ аргаЭнэ нь эсрэг хүйсийн хүмүүст ур чадвараа дээшлүүлдэг олон эмэгтэйчүүд ашигладаг. Эцсийн эцэст уйлж буй охин бараг ямар ч эр хүнийг зэвсэглэж чаддаг.

Эмийн бэлдмэл

Эмийн хэрэглээ нь өөр зүйл юм сайхан тавтай морил. Ингэж өөрийгөө ямар ч шалтгаангүйгээр яаж уйлуулж чадаж байна аа? Өөрийгөө шалгах нь чухал харшлын илрэл. Зарим эмийн нэг хэсэг болох ментол нь доод зовхинд түрхэхэд нулимс үүсгэдэг. Эдгээр зорилгын үүднээс хуучин, танил болсон эмийн од тохиромжтой байж болно. Үнэн, учир нь хүчтэй үнэрНулимс нь байгалийнх гэдгийг батлахад хэцүү байх болно.

Одноос бусад нь ижил төстэй үйлдэлгаа тос эсвэл бусадтай ижил төстэй эмментол агуулсан. Ямар ч тохиолдолд эм нь нүдний алимтай холбоо барих ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Albucid нүдний дусаалга нь мөн аврах ажилд ирж болно. Тэдгээрийн улмаас нулимсны байгалийн дүр төрхийг үүсгэдэг идэвхтэй бодисууд. Аммиакмөн шаардлагатай үйл явц үүсэхэд хүргэж болно. Хэрэв та аммиакийн уураар амьсгалвал нулимс гол шиг урсах болно. Эдгээр зорилгын үүднээс бодис эсвэл бусад материалыг шингээсэн ороолт ашиглах боломжтой. Хамгийн гол нь нүүрэндээ чимээгүйхэн авчрах явдал юм.

Нум ашиглан зориудаар, хурдан уйлах вэ?

Сонгино хэрчих үед өөрийн эрхгүй урагдах процесс эхэлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ нь маш их таагүй байдлыг үүсгэдэг Өдөр тутмын амьдрал. Гэхдээ та бүтээгдэхүүний энэ өмчийг өөрийн зорилгоор ашиглавал яах вэ?

Хэрэв та гэртээ яаралтай уйлах шаардлагатай бол сонгины толгойг огтолж, богино хугацаанд амьсгалж болно. Гэрээсээ хол байгаа орчинд нулимс цийлэгнүүлэхийн тулд та цуглуулах хэрэгтэй сонгины шүүсшилэн саванд хийж, тагийг нь сайтар таглана. Үүнийг аль болох хурдан хийх хэрэгтэй. Үгүй бол идэвхтэй бодисуудшүүс нулимс үүсгэх чадвараа алдах болно. Зөв цагт тагийг нь онгойлгож, амьсгалаа аваарай. Энэ арга нь маш сайн байдаг, учир нь энэ нь байгалийн нулимс, хамар, нүд улайх шалтгаан болдог.

Салхи, найтаах

Нүд рүү чиглэсэн хүчтэй салхи нь хуурайшилт үүсгэдэг нүдний алим. Үүний хариуд бие нь хамгаалалтын урвалд ордог. Дараа нь лакримал булчирхай идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг. Нүдний эвэрлэгийг бүрхсэн шингэн гарч ирдэг. Энэ үйлдлийг хэрэгжүүлэхийн тулд практикт та сэнсээс агаарыг нүд рүү чиглүүлж, нүднийхээ чиглэлд өөрийгөө үлээж эсвэл сэнсийг идэвхтэй даллаж болно.

Яаж санаатайгаар, хурдан уйлах вэ? Мэдэгдэж байгаагаар найтаах нь найтаах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь ижил төстэй аргыг хэрэглэж болно гэсэн үг юм. Процессыг идэвхжүүлэхийн тулд хэд хэдэн аргыг санал болгож байна. Өдөөр хамрын далавчийг гижигдэх, цочроох хамгаалалтын урвалхамрын хөндийн салст бүрхэвч дээр чинжүү авахаас.

Эвшээх

Олон хүн эвшээх үед өөрийн эрхгүй нулимс урсаж эхэлдэг. Уг процесс нь өөрөө бие махбодод шаардлагатай хүчилтөрөгчийг нөхөхтэй холбоотой юм. Үүний зэрэгцээ нүүрний булчингууд агшиж, орох урсгал нэмэгдсэнцус, лакримал булчирхайг идэвхжүүлэх. Зорилготой эвшээхийн тулд та хүн эсвэл амьтны эвшээж буй зургийг харж болно.

Энэ нь таны хажууд хэн нэгэн эвшээхтэй адил нөлөө үзүүлнэ. Нүдэнд чинь нулимс цийлэгнэж, байгалийн жамаар харагдах болно. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж, цааш эвшээхгүй байх явдал юм. Дараа нь та хүссэн зургийг сүйтгэж болно.

Булчингийн хурцадмал байдал

Яаж санаатайгаар, хурдан уйлах вэ? Мөн нүдний булчинг чангалах замаар нулимс дуслуулах боломжтой. Хэрэв та нүдээ том нээвэл эсвэл хурцадмал байдалд удаан хугацаагаар байлгавал лакримал булчирхайилүү идэвхтэй ажиллаж эхэлнэ. Нүдээ анихад саад болж зовхио ч гараараа барьж болно. Үүний дараа хүчтэй нүдээ анив. Нүд нь эрчимтэй угааж эхэлнэ

Үр дагавар

Одоо та санаатайгаар, хурдан уйлахаа мэддэг болсон. Дээр дурдсан аргууд бас хэд хэдэн байдаг сөрөг үр дагавар. At байнга хэрэглэхсонгино ба эрүүл мэндийн хангамжүүсч болно харшлын урвалтэр ч байтугай химийн гэмтэлсалст бүрхэвч. Ийм арга нь өвчинд хүргэдэг. Лакримал булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулах нь бас байдаг гаж нөлөөнулимсны тусгай өдөөлт. Хэт их нулимс гарч болзошгүй.

Нүдний бүрхэвч хэт хуурайших нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүмүүсийг удирдаж буй уйлж буй охин эсвэл тайзан дээр эмгэнэлт жүжиг тоглож байгаа жүжигчин хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг. Гэхдээ та нэгэн зэрэг эрүүл мэндээ хохироож болохгүй.

Дүгнэлт

Одоо та ямар ч асуудалгүйгээр хүссэн үедээ уйлж болно. Таны харж байгаагаар олон арга бий. Гэхдээ тэдгээрийг болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, алсын хараа нь илүү чухал юм.