Инээдмийн клубын оршин суугч Андрей Аверин хошин дуугаараа магадгүй улс даяар алдартай бөгөөд саяхан тэс өөр харагдаж байв. Уран бүтээлчийг үзэгчид бие махбодын хувьд эрэгтэй хүн гэж санаж байсан бөгөөд энэ нь түүнийг бусад олон хамт ажиллагсдаас ялгаж байсныг хэлэх ёстой. Аверин өөрөө эвгүй байсан нь үнэн өөрийн бие, мөн шууд утгаараа алдартай инээдмийн шоуны шүтэн бишрэгчдийн өмнө тэс өөр хүн гарч ирэв. “Би үргэлж туранхай залуу байсан. Харин оюутан насандаа хоолоо идчихээд байхад хурдан засах, жин нэмж эхэлсэн" гэж Андрей дурсав. - Хэсэг хугацааны дараа 132 кг жинтэй болж, 48-аас 64 руу шилжлээ... Хөдлөх, гутлынхаа үдээсийг уяхад хэцүү болж, амьсгал давчдах болсон. Тэгээд би тулалдахаар шийдсэн."
Жилийн туршид Андрей Аверин илүүдэл жингээсээ салж, өөрийгөө мэдэгдэхүйц өөрчилж чаджээ. Аль хэдийн урт хугацаандУран бүтээлч олон нийтийн өмнө шинэ дүр төрхөөр тоглодог бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн хүмүүсийн урам зоригтой хариултыг байнга сонсдог. том ажилөөрөөсөө дээгүүр. Инээдмийн клубын үзэгчид Андрей хэрхэн ийм үр дүнд хүрсэн бол гэж байнга гайхдаг. Инээдмийн жүжигчин өөрөө үүнийг хүн бүр хийж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн ч жингээ хасах нууцыг дуртайяа хуваалцдаг. Үүнээс харахад бүх зүйл олон хүний хүлэмж байснаас хамаагүй хялбар бөгөөд үүнтэй төстэй үр дүнд хүрэхийн тулд та хоолны дэглэмээ ажиглах хэрэгтэй. "Би чихэр, гурил, бүх "хоолны хог" -ыг хассан: чипс, түргэн хоол, майонез. Гэхдээ тэр мах, загас, шувууны мах, үр тариа иддэг байв. Дөнгөж сая 18:00 цаг хүртэл гурван цаг тутамд хоол идэж, порцоо багасгасан. Орой өлсөж сэрвэл өргөст хэмх идэж уудаг байсан цэвэр ус. Би жилд 33 кг хассан, одоо 100 орчим кг жинтэй, энэ жингээ хадгалахыг хичээж байна. Мөн амттай хоол идэх нь чухал юм. гар хийцийн хоол. Би эхнэрийнхээ хоол хийх дуртай! Тэр ямар бялуу жигнэдэг вэ!"
Дашрамд дурдахад, инээдмийн жүжигчний эхнэр Виктория хайртай хүнийхээ амжилтаар бахархдаг. Аверинд хүү, охин хоёрыг бэлэглэсэн гоо үзэсгэлэн нь тэдний гэр бүлд аливаа асуудал, шийдвэрт бие биенээ дэмждэг заншилтай байдаг гэжээ. "Ямар нэгэн адил бүтээлч хүн"Андрейд хэцүү байх болно" гэж Аверинийн эхнэр "Тайвшир!" сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа илэн далангүй хэлэв. . - Гэхдээ би элсэн чихэрээс хол байгаа тул энд бид ижил нөхцөлтэй байна. Би хадаас хадаж, орны дэргэдэх ширээ угсарч чадна, нөхөр маань хоол хийж, гэрээ цэвэрлэж чадна. Андрей надад ажилдаа их тусалдаг сайхан үгс. Миний хувьд, Агниа Бартогийн шүлгүүд шиг: "Бүх зүйл болохгүй бол магтаал надад тусалдаг!" Тийм учраас бид бүх зүйл хамтдаа байдаг. Хүүхдүүд хүртэл аав хоолоо хамгийн сайн хийдэг гэж ярьдаг амттай будаадэлхий дээр! Тэр үнэхээр үүнийг онцгой болгодог! ”
Инээдмийн клубын оршин суугч Андрей Аверин гадаад төрхөө эрс өөрчилсөн. Ердөө 8 сарын дотор тэрээр 31 кг туржээ. Олон хүмүүс ийм өөрчлөлтийг мөрөөддөг. Энэхүү мэдээ нь ижил үр дүнд хүрэхийг хүсдэг бүх хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Энэ нийтлэлд бид Аверин жингээ хэрхэн хассан нууцыг илчлэх болно, ингэснээр хүмүүс жингээ хасна илүүдэл жинтэйШаардлагагүй килограммаас салахын тулд та эдгээр аргуудыг туршиж үзэж болно.
Жин хасах хувилбарууд
- Маргарита Королевагийн хөтөлбөр. Энэхүү бие даасан хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг хүн бүрт тусад нь эмхэтгэсэн. Тиймээс ийм хоолны дэглэм баримталснаар хүн маргааш юу идэхээ мэддэг. Хоол тэжээлийн дүрмийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой. Уг систем нь согтууруулах ундааг оруулаагүй болно.
- Кремлийн хоолны дэглэм. Энэхүү хоолны дэглэмийг баримтлахдаа төмс, гоймоныг хасах хэрэгтэй. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ бага хэмжээгээр.
Та Авериныг турах талаар янз бүрийн цуу яриа сонсож болно. Аль нь итгэх, аль нь итгэхгүй байх нь танаас л шалтгаална. Андрей өөрөө ямар нэгэн хоолны дэглэм барьж байсан гэдгээ хараахан батлаагүй байна. Тэрээр дөнгөж сая хоолны системээ шинэчилсэн гэж мэдэгджээ.
Аверин систем
Андрей Аверин түүний үгээр хэрхэн жингээ хассныг харцгаая.
- 18:00 цагаас хойш идэж болохгүй. Андрейгийн хэлснээр тэр шөнийн цагаар идэхээс бүрэн татгалзсан. Сүүлчийн хоол 18 цагаас өмнө байсан. Энэ баримт нь шинэ хэлбэрийг олж авахад хамгийн хүчтэй болсон.
- Гурилыг арилгах. Ихэнх тохиолдолд, жишээ нь, жигнэмэг авахдаа хүмүүс хэдэн калори зарцуулдаг тухайгаа ч боддоггүй. Тиймээс жигнэмэг, боов болон бусад гурилан бүтээгдэхүүнийг орхих хэрэгтэй.
- Чихэрлэг зүйлээс зайлсхий. Амттан нь шаардлагагүй илчлэг бөгөөд биед ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй.
- Өглөөний цайнд хар шоколад. Инээдмийн жүжигчний хэлснээр, форм сайтай байхын тулд түүнд заримдаа бага зэрэг хар шоколад хэрэгтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн өглөөний цай уух ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өглөө нь шоколад хурдан шингэж, илчлэгийг хурдан шатаана.
- Жижиг хоол. Өдөр тутмын хэрэглээг хэд хэдэн хоолонд хуваах ёстой. Та хоёроос гурван цаг тутамд нэг удаа идэх хэрэгтэй. At байнга хэрэглэххоол хүнс өлсөх мэдрэмж байхгүй.
- Заавал зууш. Үндсэн хоолны хооронд хөнгөн зууш хийх хэрэгтэй. Энэ нь алим эсвэл бусад жимс байж болно. Эсвэл нэг шил kefir. Зууш нь таныг илүү цатгалан мэдрэх тул үндсэн хоолны үеэр та зэрлэг өлсгөлөнг мэдрэхгүй бөгөөд хэсэг нь бага байх болно.
- Явган аялал. Андрей биеийн тамирын зааланд өөрийгөө ядраадаггүй. Үүний оронд тэрээр илүү их алхахыг илүүд үздэг бөгөөд өдөр бүр үүнийг хийхийг хичээдэг.
- Унадаг дугуй, скейтборд. Комеди клубын оршин суугч бүсгүй алхахаас гадна чөлөөт цагаараа унадаг дугуй, скейтборд унах дуртай.
Одоо та Аверин инээдмийн киноноос хэрхэн жингээ хассныг мэдэж байгаа, магадгүй алдартай инээдмийн жүжигчний жишээн дээр үндэслэн та хоол тэжээлийн системээ эргэн харахыг хичээж, хэрэв байгаа бол хэд хэдэн нэмэлт фунт хасах боломжтой болно. Шинэ цэс эсвэл зарим хоолноос татгалзах нь ядрах хэрэггүй, бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. сайн төлөв байдалтэгээд энэ нь танд ашигтай байх нь гарцаагүй. Бид танд гоо сайхан, эрүүл мэндийг хүсч байна!
Хэдхэн долоо хоногийн өмнө алдартай ComedyClub шоуны оршин суугчдын нэг Андрей Аверины цочирдуулсан гэрэл зургууд интернетийг шуугиулсан. Гэрэл зургууд дээр Андрей гуалиг, тайван, маш дур булаам харагдаж байв. Хэрэглэгчид, интернет болон шоуны шүтэн бишрэгчид аль аль нь байсан их хэмжээнийАсуулт, таны дуртай хөтлөгч яаж ингэж хувирч чадсан бэ? Харамсалтай нь яг тоо, Андрей хэдэн кг хассан, зарим эх сурвалж 10-15 кг, зарим нь 30 кг байсан гэж мэдээлсэн бөгөөд энэ бүхэн хэсэг хугацааны дараа болсон. богино хугацаа. Гэсэн хэдий ч Андрей гайхалтай харагдаж байгаа нь баримт хэвээр байна. Андрей нэгэн ярилцлагадаа хэрхэн жингээ хасаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, шүтэн бишрэгчидтэйгээ баяртайгаар хуваалцжээ.
ComedyClub-ын оршин суугч хэрхэн жингээ хасаж чадсан бэ?
Инээдмийн клубын хамтрагчтай
Эхний алхамТүүнийг жингээ хасахад тусалсан зүйл бол бүх гурил, амттанг хоолны дэглэмээс бүрэн хассан явдал юм.
- Бүгд гурилан бүтээгдэхүүн, талх, жигнэмэг, бялуу, нарийн боов, чихэр,
- Амтат жимс, банана, усан үзэм,
- Саатал, хадгалалт, хураангуй сүү.
Чихэрт би зөгийн бал, хар шоколад л үлдээсэн. Эхэндээ тэрээр өлсгөлөнгийн үл тэвчих мэдрэмжийг мэдэрсэн тул тэрээр идэвхтэй түшив уургийн хоол, Жишээлбэл:
- чанасан тахиа,
- чанасан загас,
- Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, бяслаг,
- Өндөг, өдөрт 1-ээс ихгүй,
- Тосгүй сүү, айраг сүүн бүтээгдэхүүн.
Үүний зэрэгцээ тэрээр энэ бүх хоолыг бүрэн цадтал идсэн. Хэдэн өдрийн дараа өлсгөлөнгийн мэдрэмж тарчлаахаа больж, Андрей ба шинэ хүчүйл явцыг үргэлжлүүлэв.
Хоёр дахь алхамбайсан бүрэн бүтэлгүйтэлтүргэн хоолноос. Эцсийн эцэст, ийм хоолыг хамгийн шилдэг нь үйлдвэрлэдэггүй гэдгийг хүн бүр мэддэг чанартай бүтээгдэхүүн, энэ нь зөвхөн жин төдийгүй ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг.
Гурав дахь алхамАндрей тусдаа хоолонд шилжсэн. Тэр 3-4 цаг тутамд хооллодог жижиг хэсгүүдэджурмын дагуу тусдаа цахилгаан хангамж. Дашрамд хэлэхэд, өнөөдөр тэрээр хүссэн жиндээ хүрсэнийхээ дараа энэ дүрмийг баримталдаг. Андрей заримдаа чихэрлэг зүйлд хяналтгүй татагддаг хэвээр байгаа бөгөөд дараа нь жижиг хэсэг хар шоколад эсвэл хэдэн ширхэг хатаасан жимс идэхийг зөвшөөрдөг. Андрей спортод тийм ч их сонирхолгүй, урт удаан алхах эсвэл тэшүүрээр гулгах дуртай бөгөөд энэ нь өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалыг төгс орлуулдаг.
Андрей үнэтэй эмнэлгүүдийн нэг, жишээлбэл Маргарита Королевагийн алдартай клиникийн үйлчилгээг ашигласан гэдэгт олон хүн итгэлтэй байна. Магадгүй цуу яриа нь үндэслэлгүй биш байж магадгүй, гэхдээ ийм байсан ч жингээ хасахад ихээхэн хүч чадал, цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана.
Мөн тод дүр төрх. Мэдээжийн хэрэг, ихэнхдээ ийм хүсэл эрмэлзэл нь телевизийн одод байдаг. Гол нь тэд бүх шүтэн бишрэгчдийг айлгахгүйн тулд сэтгэл татам харагдах хэрэгтэй. Телевизийн камерууд арав орчим кг нэмдэг гэдгийг бүү мартаарай, энэ нь ямар ч оддын хувьд нэмэлт зүйл биш юм. Тиймээс зарим нь бүх төрлийн хоолны дэглэмд ордог. Бусад нь мэс заслын ширээн дээр хэвтэж, бие махбодоо янз бүрийн заль мэхэнд оруулдаг. Энэ нийтлэлд бид Инээдмийн клубын Аверин хэрхэн жингээ хассан талаар аль болох нарийвчлан хэлэх болно.
ерөнхий мэдээлэл
"Инээдмийн клуб" нэртэй телевизийн шоуны бүх шүтэн бишрэгчид алдартай шоучин Андрей Авериныг цоо шинэ дүр төрхөөр хараад гайхсан. Тиймээс тэдний өмнө ердийн зураачийн оронд хэдэн арван кг жин хассан тэс өөр хүн гарч ирэв. Мэдээжийн хэрэг, Андрей Аверин хэрхэн жингээ хассан тухай асуулт гарч ирэв. Зураачийг хамгийн алдартай аргууд, тэр дундаа алдартай байсан мэс заслын оролцоо. Зарим нь бүх зүйл нь Кремлийн тусгай хоолны дэглэм байсан гэж мэдэгдэж байсан бөгөөд үүнд олон одод ханддаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зураач өөрөө өөртөө итгэдэг бол илүүдэл жингийн асуудлыг шийдэх арга нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн арга юм. Инээдмийн клубын Аверин хэрхэн жингээ хассан бэ?
Гайхамшигтай жор
- Үнэн хэрэгтээ, жор нь маш энгийн, та зөвхөн хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг нухацтай хязгаарлах хэрэгтэй. Аверин өөрөө оройн зургаан цагаас хойш хоол иддэггүй, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй байв гурилан бүтээгдэхүүн. Зураач амттанаас татгалзаж чадаагүй, учир нь энэ нь түүний тархины гол хоол юм. Хэрэв та энэ ангилалд багтдаг бол хар шоколадыг ихэвчлэн идээрэй өглөөний цаг. Бүх зүйл нь үүнийг агуулсан байдаг хурдан нүүрс усөдрийн цагаар тэд хурдан дуусдаг.
- Андрей Аверин хэрхэн жингээ хассан өөр нэг нууц бутархай хоол. Тиймээс зураач хүн бүр жижиг хэсгүүдийг идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ ихэвчлэн (ойролцоогоор хоёр цаг тутамд). Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь бидний бодисын солилцоо хурдасч, улмаар жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна давуу эрх олгох хэрэгтэй эрүүл хоол хүнс. Жишээлбэл, хэрэв та өлсөх мэдрэмжийг даван туулж чадахгүй бол жимс, зуслангийн бяслаг дээр зууш идэхийг зөвлөж байна.
Андрей Аверин хэрхэн жингээ хассан бэ? Хоол тэжээлийн арга
Дээр бид зөвхөн ярьсан ерөнхий зарчим, одоо аргачлалыг нарийвчлан авч үзье. Тиймээс үдэш бүр шоучин дэлгүүрт очиж, хүнсний ногоо, ургамал, kefir, загас, туранхай мах худалдаж авдаг байв. Хамгийн энгийн өргөст хэмхүүд түүнд өлсгөлөнг даван туулахад тусалсан нь анхаарал татаж байна. Хамгийн гол нь тэд бараг тэг калорийн агууламжтай тул ходоодыг төгс дүүргэдэг. Ямар ч тохиолдолд та ходоодоо өлсгөлөнд нэрвэгдэхийг зөвшөөрөх ёсгүй. Энд дахин өргөст хэмхүүд аврах ажилд ирж болно. Хэрэв орой зургаан цагаас хойш Андрей өлсөж байвал тэр хоёр аяга өөх тос багатай kefir уусан. Өдөр бүр өглөөний цайгаа ууна заавал байх ёстойБи будаа идэж, дараа нь хоёр дахь удаагаа өглөөний цайнд зуслангийн бяслаг идэв. Үдийн хоолонд би шөл, тахианы мах хийсэн. Хамгийн сайн сонголтүдээс хойш зуушны хувьд - шарсан загас. Тэрээр оройн хоолондоо ихэвчлэн чанасан үхрийн мах иддэг байв. Энэхүү өдөр тутмын хоолны дэглэмийн ачаар Андрей Аверин хэрхэн жингээ хассан нь тодорхой болсон.
Та ямар бүтээгдэхүүнээс татгалзах шаардлагатай байсан бэ?
Юуны өмнө хязгаарлалт нь түргэн хоолонд нөлөөлсөн. Үнэн хэрэгтээ зураачийн хуваарь нь гэртээ гэртээ хийсэн хоол идэхийг зөвшөөрдөггүй. Энэ тохиолдолд түргэн хоол гайхалтай хувилбарцаг хугацааны хувьд, гэхдээ эрүүл мэндийн хувьд биш. Аверин өөрөө гамбургер, сэндвичийг уурын будаагаар солихыг хатуу зөвлөж байна. Одоо тэр бараг тамхи татдаг мах, тэр ч байтугай мах хэрэглэдэггүй нь анхаарал татаж байна. Сүүлийнх нь загасаар солигдсон бөгөөд энэ нь эргээд бүр илүү ашигтай бодис агуулдаг.
Архины тухай хууль байхгүй
Би бас архинаас бараг бүрэн татгалзах хэрэгтэй болсон. Гэсэн хэдий ч томоохон баярын өдрүүдэд Андрей хэд хэдэн шил хуурай улаан дарс уухыг зөвшөөрдөг. Согтууруулах ундаа нь тархины үйл ажиллагааг ихээхэн саатуулж, хэрэгцээгүй калори их хэмжээгээр агуулдаг гэдэгт тэр итгэлтэй байна. эрүүл хүн. Тийм ч учраас бага хэмжээгээр уух шийдвэр гаргасан.
Ирээдүйн төлөвлөгөө
Андрей ирээдүйдээ төлөвлөж, аажмаар хэлбэрээ олж авдаг. Өмнө нь түүний жин 100 кг-аас давахад тэрээр зөвхөн хөдөлгөөн төдийгүй хамгийн энгийн хувцас сонгоход маш их эвгүй байдалд ордог. Одоо тэр цоо шинэ дүр төрхтэй болсон, бүр бага зэрэг залуу. Ойрын ирээдүйд шоучин мөн спортоор хичээллэж эхлэхээр төлөвлөж байгаа нь анхаарал татаж байна: хэвлийн булчин, гүйлт, түлхэлт хийх гэх мэт.
Дүгнэлт
Энэ нийтлэлд бид хэрхэн ангижрах талаар аль болох нарийвчлан тайлбарласан илүүдэл жинАндрей Аверин ("Инээдмийн клуб"). Зураач жингээ маш хурдан бөгөөд амархан алдсан гэж өөрөө хүлээн зөвшөөрсөн. Энэ нь зөвхөн таны өөрчлөлтийг шаарддаггүй идэх зуршил, гэхдээ бас ерөнхийдөө амьдралын хэв маяг. Одоо тэр зөвхөн зөв хооллоод зогсохгүй илүү их дасгал хийхийг хичээдэг, эрт унтаж, эрт босдог, асар их хүч чадалтай байдаг. Андрей Аверин хэдэн кг жин хассан бэ? 31 орчим. Дараа нь юу болох вэ? Хүн бүрийн дуртай шоучин ямар нэгэн байдлаар өөрчлөгдөх үү? Зөвхөн цаг хугацаа хэлж өгөх болно.
- Стэнд ап инээдмийн төрлийн шоучин, инээдмийн жүжигчин. Инээдмийн клубын оршин суугч.
- Ленинград мужийн Бокситогорск хотод төрсөн. Хүүхэд байхдаа шатар, хөл бөмбөг, гандбол тоглож, мэргэжлийн тамирчин болохыг мөрөөддөг байжээ.
Төрөлх Бокситогорск хотод Андрей Аверин шатрын аварга байсан.
Гэхдээ тэр болсон Андрей Аверинмэргэжлийн инээдмийн жүжигчин. Тайзан дээр " инээдмийн клуб"Тэр Александр Ревва, Тимур Батрутдинов, Павел Воля, Михаил Галустян, Гарик Мартиросян нартай хамт тоглодог. Нэмж дурдахад Андрейц Аверин бол Уруулын бүлгийн гишүүн юм. Андрей Аверин зөвхөн өөртөө төдийгүй шоуны бусад оролцогчдод зориулж текст, уран зохиол бичдэг. Инээдмийн клуб дэх түүний найзуудын дунд Сергей Бессмертный, Зураб Матуа, Дмитрий Люсек Сорокин нар байдаг.
Андрей Аверин / Андрей Аверин хувийн амьдрал
- Андрей Аверинийн тухай яригдсан гол мэдээ бол тэрээр найман сарын хугацаанд 31 кг жин хасаж чадсан явдал юм. Андрейгийн хэлснээр энэ нь хүнд хэцүү бэлтгэлийн үр дүнд хүрч чадаагүй юм биеийн тамирын заал, гэхдээ зөвхөн хоол тэжээлийн зохицуулалтаар дамжуулан.
Шоучин хоолны дэглэм дэх гурил, амттангийн хэмжээг багасгаж, шөнийн цагаар идэхээс татгалзаж, сүүлчийн уулзалтхоол - оройн зургаан цаг хүртэл.
Түүнээс гадна, өдөр тутмын нормТэр хоолоо хоёр цаг тутамд идэж байхаар хуваасан, гэхдээ бага багаар. Үүний үр дүнд өлсөх мэдрэмж байхгүй байсан ч үр дүн нь илт байв. Нэмж дурдахад, Андрей Аверин унадаг дугуй, скейтборд унадаг тул чийрэг байдаг.
- Андрей Аверин гэрлээгүй. Тэрээр гэр бүл зохиохын тулд олигтойхон, даруухан охинтой уулзахыг мөрөөддөг. Тэрээр эмэгтэйчүүдийн бүдүүлэг, бүдүүлэг байдалд дургүй.
