Түргэн жирэмслэх ардын эмчилгээ тойм. Хэрхэн жирэмслэх вэ - ардын эмчилгээ, тэдгээрийн хэрэглээний аргууд

Жингээ хасаад буцаагаад нэмнэ туранхай дүрбараг бүх хүн үүнийг маш их хүчин чармайлтгүйгээр хүсдэг. Гэхдээ харамсалтай нь энэ дэлхийд биш шидэт саваа, үүний давалгаа нь үзэн ядсан килограммаас салах болно. Жингээ хасах зорилготой хоолны дэглэм эсвэл дасгалын багцыг сонгохдоо чихэрлэг зүйлээс татгалзах эсвэл биеийн тамирын заал руу явах гэх мэт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. дунд хурдан арга замуудЭнэ нь танд маш их алдартай нэмэлт фунтаас салах боломжийг олгодог Сүүлийн үеддавсгүй болсон.

Энэ нь ихэвчлэн цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс болон бөөрний өвчтэй хүмүүст зөвлөдөг. Гэхдээ давсаа орхиж, ажиглах нь тодорхой болсон энгийн дүрэмбиеийн жинг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална. Давсгүй хоолны дэглэмийг ашигласнаар та 15 кг жин хасах боломжтой. Хоёр долоо хоногийн турш. Энэ ямар хоолны дэглэм вэ, хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөг үү, ямар онцлогтой вэ? Та оролдохоосоо өмнө энэ бүгдийг ойлгох хэрэгтэй, үүнийг бид танд санал болгож байна.

Давсгүй хоолны дэглэм. Жин хасах жишээ цэс

Давс хэрэглэхээс зайлсхийхийн зэрэгцээ илчлэг багатай хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та энэ цэсийг өдрийн турш ашиглаж болно:

Өглөөний цай:нэг шил kefir, давсгүй овъёосны нэг хэсэг нь шар буурцаг сумсаар амталж болно.
Зууш:цөөн хэдэн самар эсвэл 1 том жимс(та банана ч идэж болно).
Оройн хоол:ямар ч ногооны шөлний нэг хэсэг, хөх тарианы талхны зүсмэл, нэг хэсэг чанасан ногооба 100 гр. давсгүй шатаасан мах.
Зууш: 150 гр. хатаасан жимс бүхий элсэн чихэргүй, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг.
Оройн хоол: 100 гр. чанасан эсвэл шатаасан загас, давс, тосгүй будааны нэг хэсэг
Шөнийн хувьд:ямар ч өөх тос агуулсан нэг шил kefir эсвэл элсэн чихэргүй тараг.

Та мөн давсгүй хоолны дэглэмийн талаар өөрөө бодож болно. Хамгийн гол нь түүний илчлэгийн агууламж ердийн хоолны дэглэмээс дор хаяж 25-30% бага байдаг. Үүнээс гадна та илчлэг багатай, гэхдээ үргэлж тэнцвэртэй цэсэнд хандаж болно. Үүний зэрэгцээ бид давстай холбоотой онцгой хандлагыг мартаж болохгүй.

Давсгүйгээр яаж хийх вэ

Давсгүй хоолны дэглэмийн хувьд хоол хийх явцад болон дараа нь аяга таваг давсалж болохгүй. Энэ бол бүтээгдэхүүний байгалийн амтыг мэдрэх сайхан боломж юм. Эхний гурван өдөр мэдээж тэсвэрлэхэд хэцүү ч дараа нь бие нь дасаж эхэлдэг. Хэрэв зөөлөн хоол нь идэшгүй мэт санагдаж байвал та янз бүрийн халуун ногоо, ургамал хэрэглэж болно: розмарин, цагаан гаа, сармис, лаврын, улаан чинжүү, мэргэн, гүргэм болон бусад.

Та мөн хоол нэмж болно дунд зэрэг(нэг удаад 1 цайны халбагаас ихгүй) шар буурцагны соус хийж, байгалийн жамаар хангалттай хэмжээний давс агуулсан хоолыг идээрэй.

Их хэмжээний давс агуулсан хоол хүнсийг танд мэдээлэл болгон өгье.

• хатуу, зөөлөн бяслаг;
• манжин, лууван;
• далайн загас, замаг;
• элэг, мах;
• селөдерей.

Давсгүй хоолны дэглэмд хэр их уух ёстой вэ?

Ус - шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэгтурах давсгүй хоолны дэглэм. Давсаас татгалзах үед бие нь шингэнээ хурдан алдаж эхэлдэг тул түүнийг нөхөх хэрэгтэй. Ердийн цэвэрхэн ус уухНасанд хүрсэн хүнд өдөрт ойролцоогоор 2 литр ус хэрэгтэй. Хэрэв таны биеийн жин хэт том (100 кг-аас дээш) бол энэ нормыг дахин хагас литрээр нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Хэрэв та их хэмжээгээр ууж чадахгүй бол өөрийгөө бүү зовоох: хүссэн хэмжээгээрээ уу. Гэхдээ хоолны дэглэмээс шүүс, жимсний ундаа, хүчтэй цаймөн кофе, хийжүүлсэн болон согтууруулах ундаа. Зөвхөн ус, ургамлын гаралтай (гэхдээ шээс хөөх эм биш) цай уухыг хичээ сүүн бүтээгдэхүүн. Энэ нь шингэн алдалтгүйгээр биеийг хуримтлагдсан хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэх болно.

Цай, кофе нь шээс хөөх эм нөлөөтэй тул давсгүй хоолны дэглэмийн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Байхгүй илүүдэл давсхоолны дэглэмд өөрөө арилгах үйл явцыг хурдасгах болно илүүдэл шингэнбиеэс.

Жижиг хоол идээрэй

Давсгүй хоолны дэглэм барьж байхдаа идэх хэрэгтэй жижиг хэсгүүдэд, гэхдээ өдөрт 5-6 удаа. Руу явах бутархай хоолБүх зүйл тийм ч хялбар биш бөгөөд өдөрт 2-3 удаа хооллодог хүмүүст илүү хэцүү байдаг.

Тааламжгүй байдлыг даван туулахын тулд жижиг ялтсуудыг ашигла, ингэснээр хэсгийн хэмжээг хянахад хялбар болно. Мөн хурдан цадахын тулд хоол идэхээс 30 минутын өмнө нэг аяга ус ууна.

Чихэртэй бол яах вэ?

Аливаа хоолны дэглэмийн эхний дүрэм бол бялуу, боов, амттанаас зайлсхийх явдал юм. Давсгүй хоолны дэглэмүл хамаарах зүйл биш юм. Чихэрлэгийг шинэхэн жимс эсвэл хатаасан чангаанз, үзэм, prunes зэргээр солих. Энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та чихэр өмнөх шигээ няцашгүй хүсэл тэмүүллийг өгөхөө больсон гэдгийг ойлгох болно. Мөн хоолны дэглэмийн үеэр алдсан килограммууд нь зөвхөн байгалийн бус амттанаас татгалзахад хүч чадал, итгэлийг нэмэх болно.

Давсгүй хоолны дэглэмд хэрхэн хоол хүнс бэлтгэх вэ

Давсгүй хоолны дэглэмд дасахад хялбар болгохын тулд дараах зөвлөмжийг ашиглана уу.

1. Хоолоо аль болох амттай болгохын тулд таваг бүрт 1 давс агуулсан бүтээгдэхүүн нэмнэ.
2. Шарсан хоолноос зайлсхий. Энэ нь хэт тарган, шингээхэд хэцүү төдийгүй давс нэмэлгүйгээр бараг "иддэг" юм.
3. Мах эсвэл загасыг жигнэх нь дээр өөрийн шүүсэсвэл уураар жигнэх.
4. Хүнсний ногоог чанаж эсвэл дотор нь идэх хэрэгтэй шинэхэн харагдахд.
5. Будаагаа шар буурцагны соусаар амтлана.

Энэ аргын тусламжтайгаар та бэлтгэлд давс ашиглаагүй гэдгийг хурдан мартах болно.

Давсгүй хоолны дэглэм: анхааруулга

Жин хасахад зориулсан давсгүй хатуу хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа 14 хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Давс нь хүний ​​​​биед зайлшгүй шаардлагатай, учир нь үүнийг удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй байх нь электролитийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Тиймээс хоолны дэглэмийн дараа давсыг хоолны дэглэмд буцааж өгөх шаардлагатай, гэхдээ хамгийн бага хэмжээгээр. Түүний нийт хэмжээ 5 граммаас ихгүй байх ёстой. бүтээгдэхүүнд агуулагдах давсыг харгалзан өдөрт.

Гэхдээ надад итгээрэй, хэрэв та давсгүй хоолны дэглэмийг 2 долоо хоногийн турш дагаж мөрдвөл хоолондоо хэт их давс нэмэхийг хүсэхгүй байх болно. Амтыг нь мартахгүйн тулд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнмөн салахыг үргэлжлүүлээрэй илүүдэл жинбие, та давсгүй хоолны дэглэмийг давтаж болно, гэхдээ улиралд нэгээс илүүгүй удаа.

Мөн зуны улиралд, халуунд, бие махбодид давсгүй хоолны дэглэмд бүрэн шилжих ёсгүй байгалийнилүүдэл шингэн, давс алддаг.

Ийм хоолны дэглэмийн үед бие нь алддаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм илүү их усөөх тосыг бодвол бага зэрэг нэмэхийг зөвлөж байна биеийн тамирын дасгал. Идэвхтэй үйл ажиллагааДавсгүй хоолны дэглэм барьж спортоор хичээллэх нь зохисгүй, гэхдээ явган аялалмөн гимнастик нь ашигтай байх болно.

Давс нь натри, хлорын ионуудаас бүрддэг эрдэс юм. Энэ нь бидний биед натрийн гол нийлүүлэгч юм. Хүний биед давс ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Чухал. Шингэний тэнцвэрийг хэвийн болгож, биеийг шингэн алдалтаас сэргийлнэ. Энэ нь хүн эв найртай байх шаардлагатай бөгөөд зөв ажиллагаабие. Энэ нь хоолонд онцгой амт, хоолны дуршилыг идэвхжүүлдэг амтлагч гэж тооцогддог. Давс нь цус, лимф, эс, эс хоорондын орон зайн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бие махбодид изотоник төлөвийг бий болгодог. Энэ нь амьд эсүүд бүрэн ажиллаж, түүний физиологийн чухал үйл явцад идэвхтэй оролцох боломжийг олгодог.

Түүхээс бид яаж гэдгийг мэддэг давс ховор бүтээгдэхүүн байсанбидний өвөг дээдсийн ширээн дээр. Чумакууд Крымээс авчирсан. Давс олборлолтыг гараар хийсэн бага хэмжээгээр. Хөгжил дэвшил гарч ирснээр олборлолт эхэлсэн аж үйлдвэрийн хувьд, мөн тэр ховор бүтээгдэхүүн байхаа больсон. Ийм зүйл болсон шалтгаанманай өнөөдрийн бэрхшээлүүд, тэдгээрийн нэг таргалалт.

Илүүдэл давстай үед биед юу тохиолддог вэ?

Гарч байнатүүнд, шингэн хадгалагдана, энэ нь эргээд сөрөгнөлөөлдөг таны эрүүл мэндэдхүн. Үүнд хаван, даралт ихсэх, зүрх, бөөрний өвчин орно. Энэ ба бүрэн байдал, болж хувирах таргалалт. Хэрэв биед давс дутагдвал аюул бий хурдан хөгшрөлтарьс, мөчдийн өвчин. Мэдээжийн хэрэг, ийм өвчин ховор байдаг.

Давсны шинж чанарыг судалж, түүнийг урвуулан ашиглах хор хөнөөлийг олж мэдсэний дараа бид дараахь дүгнэлтэд хүрэв. Давсгүй хоолны дэглэмээс өөр арга байхгүй.

Энэхүү хоолны дэглэмийн мөн чанар нь түүний нэрэнд агуулагддаг, өөрөөр хэлбэл тодорхой хугацаанд хэрэглэхээ боль. Хүний бие үүнд аль хэдийн дассан байдаг тул үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш юм. Эцсийн эцэст давс нь аяга тавагны амтлагч төдийгүй бас тийм биш юм сольж болох бүтээгдэхүүн. Давсгүй хоол нь амтгүй, хоолны дуршилгүй мэт санагддаг.

Давсгүй хоолны дэглэм нь чанасан хоолонд давс хэрэглэхийг хориглодог.. Энэ нь бидний өдөр тутам иддэг хоол хүнсээр бидний биед орж ирдэг. талх, мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, гоймон. Нэмэлт давслах шаардлагагүйманай аяга таваг байхгүй. Бие Чадахмөн хуурах давсыг сармис, халуун ногоооор солихэсвэл сонгино.

Давсгүй хоолны дэглэм нь нөхцөл байдлыг тогтворжуулахыг санал болгож байна Хүний бие, түүний жин хасах биш. Гэсэн хэдий ч ийм дагалдах нөлөөЭнэ нь олон хүнд тааламжтай гэнэтийн бэлэг болсон.

Аль ньадилхан бүтээгдэхүүнмөн юу боломжтой вэ хэзээ ашиглахдагаж мөрдөх давсгүй хоолны дэглэм? Энд бид: улаан буудай болон хөх тарианы талх, бүх төрлийн туранхай загас, ногооны шөл, туранхай загас, мах, цуккини, өргөст хэмх, байцаа, шош, улаан лууван, улаан лооль, төмс, жимс, жимсгэнэ, манжин, сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн. Маш их тустайүеэр давсгүй хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн, калигаар баялаг: чангаанз, хатаасан чангаанз, үзэм, инжир.

Дээр дурдсан бүх бүтээгдэхүүнийг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр хэрэглэж болно. Сайхан хоолонд дуртай хүмүүст энэ нь хэрэгтэй зүйл юм.

Ямар хоолыг давсгүй хоолны дэглэмээс хасах ёстой вэ?

Бид танд ийм бүтээгдэхүүний жагсаалтыг санал болгож байна: үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүн, консерв, чанамал, элсэн чихэр, тарвас, усан үзэм, утсан мах, банана, архи, даршилсан ногоо, халуун ногоо, исгэлэн, халуун ногоотой хоол. Мэдээж шүтэн бишрэгчдэд амттай хоол хүнсалдах зүйл байна. Гэхдээ, чи юу ч хийсэн байтөлөө эрүүл байхТэгээд Сайхан харагдаж байна.

Давсгүй хоолны дэглэм барьж байхдаа хэрхэн хоол хийх талаар зөвлөгөөг сонсоцгооё.

1. Давсгүй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд давснаас татгалзах шаардлагагүй болно. Бэлэн болохоос 20-30 минутын өмнө махны шөлөнд хийж болно.
2. Хөөсийг арилгасны дараа загасны шөл рүү давс хийж болно.
3. Хүнсний ногоог хоол хийхээс 7-10 минутын өмнө давсалсан байх ёстой. Хоолонд нэмсэн давсны хэмжээ нь цөөн тооны үр тариа юм.
4. Зөвхөн уураар жигнэх замаар хоол хийхийг зөвлөж байна.
5. Бүрэн шарсан хоолыг хасахыг зөвлөж байна.
6. Зөвхөн бэлтгэсэн аяганд тосыг хэрэглээрэй.

Бид хэд хэдэн төрлийн давсгүй хоолны цэсийг санал болгож байна

Давсгүй хоолны дэглэмийн анхны хувилбарарван таван өдрийн турш өдөрт гурван удаа хооллодог. Өдөрт санал болгож буй бүтээгдэхүүнийг гурван тэнцүү хэсэгт хуваах шаардлагатай. Энэ сонголтын жингийн алдагдал долоогоос арван кг хооронд хэлбэлздэг.

Арван таван өдрийн турш давсгүй хоолны дэглэмийн жишээ цэс.

Эхний гурван өдөр:

• Бид тахианы мах иддэг, өөх тосгүй, арьсгүй бол өдөрт таван зуун грамм хөхний мах идэх нь дээр.

Хоёр дахь гурван өдөр:

• Үгүй тослог загас, та өдөрт таван зуун грамм хүртэл хэрэглэж болно.

Гурав дахь гурван өдөр:

• сүү будаа, санал болгож буй өдөр тутмын хэмжээ нь хоёр зуун тавин грамм байна.

Дөрөв дэх гурван өдөр:

• Бид хүнсний ногоог шинэхэн хэрэглэдэг, өдөр тутмын хэрэглээ нь хоёр кг байдаг.

Тав дахь гурван өдөр:

• хоолны дэглэмийн төгсгөлд бид өдөр бүр шинэ жимс иддэг, гадилыг эс тооцвол - хоёр кг.

Давсгүй хоолны дэглэмийн хоёр дахь сонголтдөрвөн өдрийн турш гэж үздэг таван кг хүртэл жин хасах. Энэ нь хоол хийхдээ залхуу, хоол хийх дургүй хүмүүст, эсвэл хоол хийх цаг завгүй хүмүүст тохиромжтой. Энэ хугацаанд элсэн чихэр, цөцгийн тос, давс зэргийг хас. Та бараг бүх зүйлийг их хэмжээгээр идэж болно, гэхдээ бас жижиг хязгаарлалт байдаг: зөвхөн манай цэсэнд санал болгосон хоолыг идээрэй.

Дөрвөн өдрийн турш давсгүй хоолны дэглэмийн жишээ цэс.

Эхний өдөр:

• Бид чанасан төмс иддэг. Мэдээжийн хэрэг, тос, давсгүй, чихэргүй ундаа ууна.

Хоёр дахь өдөр:

• Бид гоймоныг буцалгаж, ямар ч нэмэлтгүйгээр идэж, тийм ч чихэрлэг биш ундаа уудаг.

Гурав дахь өдөр:

• Бид чанасан шувууны мах иддэг. Ундаа нь адилхан.

Дөрөв дэх өдөр:

• Бид өдрийнхтэй адил хооллодог, эхнийх нь чанасан төмс, элсэн чихэргүй ундаа юм.

Үр дүнг хадгалахын тулд хэт идэж болохгүй!

Давсгүй хоолны дэглэмийн гурав дахь сонголтдэвтээсэн будаа дээр гучин хоногийн турш хангана арван кг хүртэл жин хасах.

Дэвтээсэн будаа дээр давсгүй хоолны дэглэмийн жишээ цэс.

Бүтэн сарын турш өглөөний цайны оронд дэвтээсэн будаа иддэг.

Хоол хийхэд зайлшгүй шаардлагатай орцуудын нэг нь давс боловч хүний ​​биед шингэнийг хадгалж, бодисын солилцоог удаашруулдаг тул илүүдэл жингийн эх үүсвэр болдог. Давсгүй хоолны дэглэм нь өдрийн турш хооллоход суурилдаг хамгийн бага тоо хэмжээдавс. Давсгүй хоолны дэглэм гэдэг нь энэ хоолны дэглэмийг давсгүй гэсэн үг биш, та үүнийг бүрэн орхих хэрэгтэй, зөвхөн өдрийн цагаар түүний хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй.

Илүүдэл давс юунд хүргэж болох вэ?

1. Давс их хэмжээгээр хэрэглэснээр кальци биеэсээ угааж эхэлдэг бөгөөд энэ нь бөөрний чулуу үүсэхэд хүргэдэг.
2. Хэрэв хүн хүчирхийлсэн бол их хэмжээнийдавс, дараа нь ясны хомсдол эхэлдэг. Өдрийн турш хүн их хэмжээний давс хэрэглэснээр бүх биеийг хаван үүсгэдэг.
3. Бие дэхь илүүдэл давс нь артерийн хэт ачааллыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нэмэгдэхэд хүргэдэг цусны даралт. Артериуд нь мөн хүчилтөрөгчөөр баялаг цусыг шахдаг. Хэрэв судаснууд бөглөрвөл тухайн хэсэгт өвдөлт үүсч болно цээж, учир нь зүрх нь хүчилтөрөгчийн дутагдлыг мэдрэх болно шаардлагатай бодисууд. Энэ нь зүрхний шигдээс үүсгэж болзошгүй.
4. Мөн цусны даралт ихсэх, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.
5. Их хэмжээний давс нь бөөрний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Бөөр нь биеэс гадагшилдаг илүүдэл шингэн, давс нь үүнээс сэргийлдэг - энэ нь зөвхөн хавдар төдийгүй бөөрний өвчин эсвэл бөөрний дутагдалд хүргэдэг.

Хэрэв хүн биеийн жингийн 1 кг тутамд 3 грамм давс хэрэглэдэг бол энэ нь үхэлд хүргэдэг. Энэ нь хүн 80 кг жинтэй бол үхэлд хүргэх 250 грамм давс хангалттай гэсэн үг юм.

Мэдээжийн хэрэг, хүн 14 хоногоос илүүгүй хугацаанд давсгүй явах боломжтой тул та үүнийг бүрэн орхиж болохгүй. Давс хангалтгүй байх нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. мэдрэлийн өвчин, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг.

Хоолны дэглэмийн дүрэм

• 14 хоногийн турш бүх хоолыг давсгүй болгосон байх ёстой. Энэ нь аль хэдийн бэлтгэсэн таваг дээр нэмэгдэх ёстой.
• Хоолны дэглэмийн 14 хоногийн туршид та өдөрт дор хаяж зургаан удаа идэх хэрэгтэй бөгөөд жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.
• Бэлтгэсэн таваг нь зөөлөн биш байхын тулд сармис, сонгино, халуун ногоотой, анхилуун үнэртэй ургамлуудыг хоолонд нэмнэ.
• Давс нь хоолонд аль хэдийн орсон байдаг тул хоолонд давс нэмэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бэлэн хоол. Ямар ч үед байгалийн хоол, давс нь бага хэмжээгээр агуулагддаг.

Хоол хийх нууц

Шөл бэлтгэх үед хоол хийх дуусахаас 14 минутын өмнө давс нэмнэ.

Хүнсний ногоог хоол хийхдээ хоол хийхээс 7 минутын өмнө нэмэх ёстой.

Үр тариа нь хажуугийн таваг болгон үйлчилдэг төрөл бүрийн хоол. Харин шош, вандуй зэрэг үр тариаг чанахад хэцүү байдаг тул бүрэн болсны дараа давс нэмдэг.

гэх мэт аяганд шарсан төмсХоол хийх төгсгөлд давс нэмэх шаардлагатай.

Интернетээс олж болох бүх жорыг заасан хэмжээний давсаар өгдөг боловч зарим жорыг нимбэгний шүүс эсвэл ургамлаар давсны оронд сольж болно.

Сэрүүн уур амьсгалтай бүсэд амьдардаг хүмүүсийн хувьд давсны хэрэглээ 10-14 грамм байх ёстой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Илүү халуун цаг агаарт энэ норм нь 25-30 грамм байна.

Давсгүй хоолны дэглэмийн мөн чанар

Хоолны дэглэмийн ачаар та илүүдэл шингэнийг хадгалж, хүний ​​зарим эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг давсыг биеэс зайлуулж жингээ эрс багасгаж чадна.

Мөн уншина уу:

Жингээ хасах уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэрт байдал

Давсанд ийм зүйл байдаг химийн элемент, натри шиг бие махбод дахь шингэнийг хадгалж, судас, артерийг хэт ачаалдаг. Хоолны дэглэмийн ачаар хүн давсны хэрэглээг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хаван, цусны даралт ихсэх, мигрень арилдаг.

Давсгүй хоолны дэглэм нь хүнийг дахин ачаалах боломжийг олгодог амт нахиа, хүмүүс өдрийн цагаар давстай хоол идэж хэвшсэн, давсны хэмжээ багассаны дараа хүн хуучин аяганы амтыг шинэ хэлбэрээр мэдэрдэг.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмээс ямар хоолыг хасах ёстой вэ?

1. Бүх төрлийн хадгалалтын бодис, түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах шаардлагатай, учир нь эдгээр хоолыг бэлтгэхдээ давс их хэмжээгээр нэмдэг. амт чанар.
2. Хоолны дэглэмийг баримтлахдаа маринад, даршилсан ногоо гэх мэт бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай бөгөөд бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг уртасгахын тулд бэлтгэх явцад их хэмжээний давс, хадгалалтын бодис нэмдэг.
3. Хиам, утсан махыг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай бөгөөд тэдгээрийг илүү байгалийн бүтээгдэхүүнээр солих нь дээр.
4. Чипс, давсалсан самар, тэд нэмнэ их хэмжээнийамтыг сайжруулахын тулд давс хэрэглэвэл эдгээр бүтээгдэхүүнийг идэхээ бүрэн зогсоох хэрэгтэй.
5. Шүүс эсвэл төрөл бүрийн үр тариа, мюсли худалдаж авахдаа сав баглаа боодол дээрх шошгыг сайтар судлаарай; бүтээгдэхүүн нь мөн агуулж болно. агуу контентдавс.

Хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн

Давсгүй хоолны дэглэмд дараахь хоол хүнс орно.

• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Тэд агуулдаг олон тоонывитаминууд Тэд шинэхэн, шарсан, чанаж идэж болно.
• Загасыг чанаж болно янз бүрийн арга замууд. Амтыг нь сайжруулахын тулд янз бүрийн халуун ногоо, ургамлаар амталж болно. Загасанд янз бүрийн ногооны сүмс нэмж болно.
• Мах, шувууны аж ахуй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг зөвхөн шарсан биш, давс нэмэлгүйгээр буцалгаж эсвэл уураар жигнэж, розмарин, ганга нэмнэ.
• Будаа зэрэг үр тариаг карри амтлагч, турмерикаар амталж болно - энэ нь будаа нь шинэ амтыг өгөх болно.
• Төрөл бүрийн салатыг нимбэгний шүүс, чинжүү, сармисаар амталж болно.
• Мөн эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь өдөр бүр олон төрлийн хоол бэлтгэхэд тохиромжтой. Үүнтэй ижил бүтээгдэхүүнүүд нь үйлчилж болно өөр цэсолон хоног.

Сонирхолтой баримт бол халуун ногоо хэрэглэх үед хүний ​​биед бодисын солилцоо идэвхждэг - энэ нь илүүдэл жингээ хасахад тусалдаг.

Жин хасахад зориулсан давсгүй хоолны дэглэм

Энэ цэс нь 7 хоног зориулагдсан боловч авах хамгийн сайн нөлөөТа хоолны дэглэмийг 14 хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой. Энэхүү давсгүй хоолны дэглэм нь бүх зүйлийг агуулсан 14 гаруй төрлийн хоолноос бүрддэг зайлшгүй шаардлагатай витаминуудхүний ​​биед хэрэгтэй эрдэс бодис. Та өдрийн цагаар ямар хоол идэх хэрэгтэйг мэдэж, өөрийн жороо нэмж болно. Мөн давсгүй хоолны дэглэм нь өдрийн турш ууж, уух боломжтой болгодог. эрдэст усхязгааргүй хэмжээгээр.

Давс нь хоол хийхэд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь бидний биед хэрэгтэй. Гэхдээ үүний зэрэгцээ давс нь бидний тулгамдсан асуудлын эх үүсвэр, ялангуяа эсрэг тэмцэл юм илүүдэл жинтэй, мөн эрүүл мэндээрээ. Яагаад давс биед хор хөнөөл учруулдаг вэ?
Давс нь биед шингэнийг хадгалах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог удаашруулдаг тул илүүдэл жинтэй тэмцэхэд зарим хүндрэл учруулдаг.
зарчимд үндэслэн сэргээх ус-давсны солилцооорганизмд.
Давсгүй идэх нь илүүдэл жингээсээ салж зогсохгүй биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, залуужуулдаг.
Ийм хоолны дэглэмийн нэгээс олон хувилбар байдаг бөгөөд та одоо гэгддэг зүүн хувилбарын талаар сонссон байх, гэхдээ энэ бол тусдаа яриа юм. Өөх тосыг шатааж, биеийг залуужуулахад туслах сонголтууд руугаа орцгооё.

Жин хасахад зориулсан давсгүй хоолны дэглэм

Бид таны дуртай бүх зүйлийг давсгүй, санал болгож буй бүтээгдэхүүнээс чанаж өгдөг.

Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн:

1. хөх тариа, улаан буудайн талх (өдөрт 200 гр-аас ихгүй)
2. Сул загас эсвэл ногооны шөлтэй шөл
3. Мах, загас тийм биш өөхний сортууд
4. Хүнсний ногоо:
   • байцаа, өргөст хэмх, цуккини, улаан лууван, шош, улаан лооль, лууван, манжин, төмс.
5. Жимс, жимсгэнэ
6. Сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай байвал зохимжтой.
7. Мөн өндөг, цөцгийн тос (өдөрт 10 гр-аас ихгүй)
8. Цай, кофе уух.

Давсгүй хоолны дэглэмийн үед бид дараахь зүйлийг бүрэн хасдаг.

1. Үр тариа, гоймон
2. Талх нарийн боов, элсэн чихэр, чанамал
3. Усан үзэм, тарвас, банана
4. Халуун ногоо, утсан мах, даршилсан ногоо, халуун, исгэлэн хоол.

Жишээ цэсНэг өдөр

Алимтай луувангийн салат, 1 өндөг, chicory бүхий кофены ундаа

Үдийн хоол

Хүнсний ногооны шөл, 1 зүсэм талх, цай.

Сүүний соусанд шатаасан цурхай алгана Ногоон цай.

Давсгүй хоолны дараагийн сонголт

Хоолны дэглэмийг 15 хоногийн турш боловсруулсан болно.
Эхний 3 хоногт арьс, өөх тосгүй тахианы мах иддэг (хөхөө илүү тохиромжтой). Та өдөрт 500 грамм идэж болно.
Дараагийн гурван өдөр бид өөх тосгүй загас иддэг. Бид өдөрт 500 грамм иддэг.

• Гурван өдрийн турш ямар ч будаа, усанд буцалгана. Бид өдөрт 500 гр иддэг.
• Гурав хоногийн хүнсний ногоо, төмсөөс бусад нь. Түүхий, чанасан, шатаасан, өдөрт 1-2 кг байж болно.
• Гурван өдрийн жимс, гадил жимснээс бусад. 1 өдөрт 1-2 кг.

Дөрвөн өдрийн давсгүй хоолны дэглэм

Энэхүү хоолны дэглэм нь энгийн, авч явахад хялбар, үр дүнтэй бөгөөд ердөө 4 хоног үргэлжилнэ! Мөн та 5 кг жин хасах боломжтой! Нэмж дурдахад энэ хоолны дэглэм нь хоол хийх дургүй эсвэл хоол хийх цаг завгүй хүмүүст тохиромжтой!
Хоолны дэглэмийн үед элсэн чихэр, тосноос татгалзах шаардлагатай бөгөөд мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэм давсгүй бол мэдээж давс.
Хоол идэх дуртай хүмүүст юу таалагдах вэ гэвэл таны идэж чадах зүйлд хязгаар байхгүй! Гэхдээ баяр баясгалангаар үсрэх гэж бүү яар, та зөвхөн тухайн өдөр хэрэглэхийг зөвлөсөн бүтээгдэхүүнийг идэж болно! Мөн санаа зовох шаардлагагүй, хоолны дэглэм ердөө 4 хоног үргэлжилнэ.

• Төмсийг давс, тос, халуун ногоогүйгээр буцалгаж идээрэй. Зүгээр л төмс!
• Бид чихэргүй ундаа уудаг.

• Ямар ч нэмэлт, давсгүй чанасан гоймон.
• Элсэн чихэргүй ундаа.

• чанасан тахиа,
• Элсэн чихэргүй ундаа.

Бид эхний өдөр, өөрөөр хэлбэл, чанасан төмс, элсэн чихэргүй ундааг давтана.
Хүлээн авсан үр дүнг хадгалах, нэгтгэхийн тулд хэт идэж болохгүй!

Давсгүй хоолны дэглэм ба дэвтээсэн будаа

Нэг сарын турш өглөөний цайны оронд дэвтээсэн будаа идээрэй, хамгийн багадаа 10 кг жин хасах хэрэгтэй.
Цагаан будааны үр тариа дэвтээсэн үед цардуул болон бусад бодисыг угаана. Цагаан будаа дотор нь хөндий болдог. Бие махбодид нэг удаа ийм "хөнгөн" будаа шингэдэг хортой бодисууд. Мөн энэ нь хангадаг зүйл юм. Үүний ачаар та алга болох ёстой үе мөч өвдөх, хөдөлгөөний хялбар байдал, эрх чөлөө гарч ирнэ.

Цагаан будаа хэрхэн нэвт норгох вэ

Будаа дэвтээнэ гэдэг бол нэг төрлийн зан үйл бөгөөд сайтар угаах тусам цардуул болон бусад хольц багасна.
2 хоолны халбага будаа зайлж, 200 гр цэвэр ус хийнэ, нэг өдрийн дараа зайлж, дахин хийнэ. цэвэр усгэх мэт дөрвөн өдрийн турш. 5 дахь өдөр усаа шавхсаны дараа будаа идэж болно.
Будааны эхний хэсгийг дэвтээж орхисны дараа дараагийн өдөр нь хоёр дахь хэсгийг нь тавина. Хоёр дахь өдөр, гурав дахь хэсэг гэх мэт, ингэснээр өдөр бүр будаа байдаг.

Манай эмээгийн давсгүй хоолны дэглэм

Энэхүү хоолны дэглэмийн хувьд та шар будаа, овъёос, хөх тариа, овъёос, Сагаган, арвай зэргийг ашиглаж болно.
Бид арав хоногийн турш эдгээр үр тарианы аль нэгээр нь усанд будаа чанаж өгдөг. Бид өдрийн турш идэж, хэсэг бүрийг сайтар зажилдаг. Та аль болох бага уух хэрэгтэй.
Зөвхөн та алдахгүй илүүдэл жинтэй, гэхдээ та илүү сайн мэдрэх болно!

Хоолны дэглэмийг дуусгасны дараа бид давсыг аажмаар хоолны дэглэмд буцааж өгдөг. Гэхдээ! Бид үүнийг дунд зэрэг хэрэглэдэг.
Давсгүй хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжүүд:
Бид хоолоо хуурдаггүй, харин буцалгаад, дэвтээж, чанаж иднэ.
Доктор Лам Таши (эртний анагаах ухааны уламжлалыг тээгч) зөвлөснөөр:
Хайруулын таваг, хөнгөн цагаан аяга тавагтай бол өвчин эмгэг, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

Давсгүй хоолны дэглэмийн сул тал

Давсгүй хоолны дэглэм нь бусадтай адил сул талуудтай. Гэхдээ тэдний тоо тийм ч олон биш юм. Хүнд ажилд хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй. хүнд ачаамөн халуун бүгчим өдрүүдэд. Яагаад? Хийх хүнд ажилэсвэл наранд шарж байхдаа бид хөлстэй хамт биеэс давсаа алддаг. Бага хэмжээгээр ч гэсэн биед хэрэгтэй хэвээр байна.
Гэхдээ ус-давсны солилцоо, электролитийн тэнцвэр алдагддаг тул давсыг хоол хүнснээс удаан хугацаагаар хасах нь эсрэгээрээ бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Хүний давсны норм нь өдөрт 3-5 гр байна.
Давсгүй хоолны дэглэмийн ашиг тусолон хүнээр нотлогдсон эмнэлгийн судалгаа.
Давсгүй хоол тэжээл нь жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй жингээ бууруулдаг артерийн даралтТиймээс цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг. Давсгүй хоолны дэглэм сайжирна ерөнхий байдалбие, ус-давсны солилцоог хэвийн болгодог.

Чадварлаг арга барил, бүх зүйл сайхан болно!

Давсгүй хоолны дэглэмийн хэд хэдэн жор

Жигнэсэн цурхай алгана

Найрлага:

• 150 гр цурхай алгана филе
• 20 гр хавч эсвэл хавч сүүл
• 100 гр сүү
• 1 өндөг
• 10 гр хатуу бяслаг

Цурхай алгана филе болон хорт хавдартай умайн хүзүүӨөр өөр хоол, давсгүй буцалгана!
Доод талд нь тос түрхэнэ ургамлын тосЦурхай алгана хэвэндээ хийж, дээр нь хавчны сүүл хийж, үрж жижиглэсэн бяслаг цацаж, жигнэнэ.

Хулгайлсан форел

Найрлага:

• 250 гр форел
• 50 гр ус
• Таррагон ногоонууд

Форелийг угааж, саванд хийж, бага зэрэг ус нэмээд зөөлөн гал дээр 15-18 минут буцалгана. Бэлэн болсон загасыг тавган дээр тавиад яншуйны мөчрөөр чимэглээрэй

Prunes зуслангийн бяслаг, самартай чихмэл

Найрлага:

• 60 гр чавга
• 60 гр зуслангийн бяслаг
• 1 өндөгний шар
• 25 гр хальсалж жижиглэсэн самар
• 50 гр цөцгий

Буцалсан усанд чавга дэвтээнэ. Энэ нь зөөлрсний дараа. Үрийг нь салга. Болгоомжтой! Зуслангийн бяслагыг нухаж, самартай хольж, prunes нь дүүргэнэ. Чихмэл prunes нь тосон тавган дээр тавьж, цөцгий асгаж, зууханд жигнэх.
Сайн хоолны дуршил ба хүссэн үр дүн!

© “Эмэгтэйлэг байдлаар” | Хоолны дэглэм

Бас хар

Байх сайхан дүрОлон эмэгтэйчүүд жингээ хасах бүх төрлийн аргыг хэрэглэдэг - үүнд орно янз бүрийн хоолны дэглэммөн мацаг барих мацаг барих өдрүүдмөн спортоор хичээллэх, бүх төрлийн жингээ хасах эм, турах цай, ванн. Гэхдээ нэмэлт фунтаас салахын тулд та сонгох хэрэгтэй зөв хооллолтэрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд. Давсгүй хоолны дэглэм нь биед аюулгүй, амархан тэсвэрлэдэг боловч зарим хязгаарлалтыг шаарддаг бөгөөд сул дорой байдлыг тэсвэрлэдэггүй.

Давсгүй хоолны дэглэм: энэ нь юунд үндэслэсэн бэ?

"Давсгүй хоолны дэглэм" гэсэн хэллэг нь олон хүмүүст лууван эсвэл kefir дээр хэдэн долоо хоног суухаас ч дор сонсогддог! Мөн энэ нь ойлгомжтой, учир нь бидний идэх зуршилдавсгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй. Мэдээжийн хэрэг, бие махбодид тодорхой хэмжээний давс шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь бүрэн байхгүй нь кали, натрийн тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь биед шаардлагатай хэмжээний шингэнийг хадгалж, хангадаг. хэвийн байдалхөлөг онгоцууд. Гэхдээ орчин үеийн хүнхэт их давс хэрэглэдэг, боломжийн хэрэгцээнээс хэд дахин их.

Давсгүй хоолны дэглэмийн дагуу химийн аргаар боловсруулсан давсыг хоолонд оруулахгүй. Гэхдээ энэ нь бие махбодь түүнгүйгээр бүрэн үлдэх болно гэсэн үг биш юм - давс нь биед орох болно байгалийн хэлбэр, хүнсний бүтээгдэхүүнээс: хүнсний ногоо, талх, мах гэх мэт. Давсгүй хоолны дэглэм нь ийм зорилготой байдаг, учир нь давс агуулсан хоолонд заасан 5-8 граммын оронд давс нэмснээр бид ойролцоогоор гурав дахин их хэмжээний давс хэрэглэдэг. норм. Мөн энэ нь зүрх, бөөр, артерийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, тасалддаг бодисын солилцооны үйл явц, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахаас сэргийлж, цусны даралт ихсэх, таргалахад хүргэдэг. Тиймээс зүрх, бөөрний өвчний хувьд давсгүй хооллолт нь ямар нэгэн өвчин эмгэг болж чадна.

Давсгүй хоолны дэглэм: жор

Өмнө дурьдсанчлан, давсгүй хоолны дэглэмээр давсны талстыг олж авдаг химийн хувьд. Гэсэн хэдий ч чанаж болгосон аяга тавагны байгалийн амт нь таашаал авчирдаг гэдэгт та амархан итгэлтэй байж болно. Жишээлбэл, маш амттай хөнгөн салат, ногооны шөл хийж үзээрэй.

1. 1. Хүнсний ногооны шөл. Селөдерей, өргөст хэмх, 8 улаан лууван, яншуй, dill-ийн ишийг нилээд цавчих, нэг литр өөх тос багатай kefir нэмнэ. Энэ бүгдийг 2 сараалжтай эсвэл жижиглэсэн улаан лоолийн нухаш дээр хийнэ. Та бага зэрэг сармис нэмж болно.
2. 2. Хөнгөн салат. Цуккинийг нилээд цавчих сонгино, байцаа, яншуй, сайтар холино. Жижиглэсэн нэмнэ хатуу бяслаг(100 гр.), улирал алимны цуу, зөгийн бал, ургамлын тос.

Ямар ч насны хүмүүс, тэр дундаа жирэмсэн эхчүүд давсгүй хоолны дэглэм барьж болно. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан давсгүй хоолны дэглэмийг жирэмсний 20 дахь долоо хоногт тогтооно. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд хаван арилгах, гестозоос (хожуу токсикоз) урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Японы давсгүй хоолны дэглэм: үндсэн дүрэм

Дорнын уламжлалд давсгүй хоолны дэглэм ялангуяа түгээмэл байдаг. Жишээлбэл, турах зорилгоор хэрэглэдэг Японы давсгүй хоолны дэглэм. Японы хоолны дэглэмболгоомжтой тэнцвэржүүлсэн, 13 хоногийн турш хатуу дагаж мөрдвөл жин хасах нь 7-8 кг болно. Эсрэгээр, цэсийг дагаж мөрдөхгүй байх нь ач холбогдолгүй үр дүнд хүргэнэ.

Японы давсгүй хоолны дэглэмийн дагуу улаан буудай, хөх тарианы талх (өчигдрийн талх), зөөлөн жигнэмэг, жигнэмэг идэхийг зөвшөөрдөг. Хүнсний ногоо эсвэл жимсний шөлтэй шөл нь ашигтай, өөх тос багатай сортуудүхрийн мах, загас эсвэл шувууны мах. Үүнд багтсан байх ёстой өдөр тутмын хоолны дэглэм үр тарианы будаа, будаа, чанасан болон түүхий ногоо, жимс, жимсгэнэ. Мөн түүнчлэн: өндөг; вазелин, сүү, компот, сүүтэй цай, тараг; зөөлөн бяслаг, зуслангийн бяслаг, үзэм, инжир, хатаасан чангаанз.

Хориотой зүйлд: давс, элсэн чихэр, шарсан хоол, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоол, маринад, даршилсан ногоо, гахайн мах, галуу, хурга, чихэр, мах, загасны шөл, архи. Хоолыг амтгүй, зөөлөн санагдахаас сэргийлэхийн тулд та хоолондоо нилээд жижиглэсэн сонгино, сармис, нимбэгний шүүс, анхилуун үнэрт ургамал нэмж болно.

Япон хэлээр давсгүй хоолны дэглэм барихдаа та хэд хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• бэлэн хоолонд тос нэмнэ;
• хийгүй рашаан ус уух юм уу буцалсан ус, өдөрт дор хаяж 2 литр;
• өдөрт 4-5 удаа жижиг хэсгүүдэд хоол хүнс авах;
• уурын хоол хийх.

Та хоолны дэглэмд аажмаар орох хэрэгтэй: эхлээд аяга таваг бэлтгэх явцад давс нэмэхгүй байхыг хичээ, харин аль хэдийн бэлтгэсэн хоолонд давс нэмээд оронд нь давс нэмнэ. нимбэгний шүүс, чинжүү, халуун ногоо. Зөвхөн үүний дараа та хоолны ширээн дээрээс давсны савыг авч болно.

Японы давсгүй хоолны дэглэм: цэс

Япончуудын жингээ хасах зорилгоор санал болгож буй давсгүй хоолны дэглэм нь 13 хоногийн турш зориулагдсан. Цэс нь өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол орно.

1 дэх өдөр

• Өглөөний цай: кофе (элсэн чихэргүй хар);
• Үдийн хоол: 2 чанасан өндөг, байцаатай салат, ургамлын тосоор амталсан, 200 мл. улаан лоолийн шүүс эсвэл 1 улаан лооль;
• Оройн хоол: загас, байцаатай салат.

2 дахь өдөр

• Өглөө: кофе ба жигнэмэг;
• Үдээс хойш: чанасан загас, дээр дурдсан салат;
• Орой нь: нэг шил kefir, чанасан үхрийн мах.

3 дахь өдөр

• Өглөөний цай: кофе, жигнэмэг;
• Үдийн хоол: шарсан цуккини эсвэл 3 чанасан лууван, түүхий өндөг;
• Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, үхрийн мах, ижил байцаатай салат.

4 дэх өдөр

• Өглөө: кофе;
• Үдийн хоол: түүхий өндөг, ургамлын тос бүхий гурван чанасан луувангийн салат, хатуу бяслаг;
• Орой: жимс.

5 дахь өдөр

• Өглөөний цай: нимбэгний шүүсээр амталсан сараалжтай лууван;
• Үдийн хоол: загас, 200 мл. улаан лоолийн шүүс;
• Оройн хоол: жимс.

6 дахь өдөр

• Өглөө: кофе;
• Оройн хоол: чанасан тахиа, шинэ лууван, байцаатай салат;
• Оройн хоол: хоёр чанасан өндөг, ургамлын тос бүхий луувангийн салат эсвэл 200 мл. луувангийн шүүс.

7 дахь өдөр

• Өглөө: нэг аяга цай;
• Үдийн хоол: үхрийн мах, жимс;
• Орой: Гурав дахь өдрийн оройн хоолыг эс тооцвол дээр дурдсан бүх сонголтууд.

8 дахь өдөр

• 6 дахь өдрийн цэсийг давтах;

9 дэх өдөр

• 5 дахь өдрийн цэсийг давтах;

10 дахь өдөр

• 4 дэх өдрийн цэсийг давтах;

11 дэх өдөр

• 3 дахь өдрийн цэсийг давтах;

12 дахь өдөр

• 2 дахь өдрийн цэсийг давтах;

13 дахь өдөр

• 1 дэх өдрийн цэсийг давтана.

Хоолны дэглэмээс гарсны дараа чихэрлэг, давслаг хоолонд шууд орохгүй байх нь маш чухал бөгөөд эс тэгвээс алдагдсан килограмм хурдан сэргэх болно. Ойролцоогоор 7-8 кг хассаны дараа та 2-3 жилийн турш ердийнхөөрөө идэж болно, дараа нь урьдчилан сэргийлэх зорилгоор турах зорилгоор давсгүй хоолны дэглэмийг давтан хийнэ.

Хятадын давсгүй хоолны дэглэм

Бусад давсгүй хоолны дэглэмийн нэгэн адил Хятадын давсгүй хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмээс давсыг хасах явдал юм. Мөн айраг, сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, идээ зэргийг хэрэглэж болохгүй халуун ногоотой хоол. 13 хоногийн хугацаанд 10-12 кг жин хасдаг. Хятадын давсгүй хоолны дэглэмийн хоёр дахь хагасыг тодорхойгүй хугацаагаар давтаж болох бөгөөд энэ нь жингээ хасах боломжийг танд олгоно.

1. 1. Эхний долоо хоногт та өглөөний цай, өдөр, оройн хоолондоо 1 ширхэг чанасан өндөг идэж болно. Үүнээс гадна хоолны дэглэмийн туршид өдөрт 2 жүрж хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Ногоон цай, карбонатлаг бус рашаан ус уухыг зөвлөж байна.
2. 2. Давсгүй хоолны дэглэмийн хоёр дахь хагас нь илүү хялбар бөгөөд энэ нь нэмэлт фунт хасах зорилготой юм. Одоо чанасан будаа (150 граммаас ихгүй), далайн загасыг хоолны дэглэмд нэмнэ.

Хооллох зуршил нь бага наснаасаа эхлээд амьдралын туршид бий болдог. Хоол хийх дадал зуршлаа өөрчлөх нь тийм ч хялбар биш боловч үнэ цэнэтэй юм. Давсгүй хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдэж, бие махбодийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хоол хүнсийг зохиомлоор давслахыг аажмаар бууруулснаар та үр дүнг удаан хугацаанд нэгтгэж чадна.