Биеийн сэтгэл зүй нь өнгөрсөн зууны 30-аад оны үед психоанализтай нийцүүлэн үүссэн. Түүний үүсгэн байгуулагч Вильгельм Рейх нь Фрейдийн шавь нарын нэг юм. Тэрээр хуралдааны үеэр өвчтөнүүд бие махбодийн тодорхой илрэл бүхий тодорхой сэтгэл хөдлөлийг дагалддаг болохыг анзаарсан. Жишээлбэл, хэрэв үйлчлүүлэгч мэдрэмжээ барихыг хүсч байвал хоолойгоо шахаж, сэтгэл хөдлөлөө дотогшоо түлхэж байгаа мэт хүзүүндээ хүрч эхэлдэг.
Эдгээр ажиглалтууд нь сэтгэл зүйд бие махбодийн болон оюун ухааныг холбох боломжийг олгосон. Хоёр талбайн уулзвар дээр биеийн чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ.
Асаалттай Энэ мөчЭнэ чиглэл нь психоанализаас холдсон бөгөөд өөрийн онолын үндэслэл, практик хөгжил бүхий сэтгэл судлалын бие даасан хөдөлгөөн юм.
Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг онцлог шинж чанар нь тухайн хүнд хандах цогц хандлага юм - хувийн шинж чанарыг нэг цогц гэж үздэг. Хувь хүн бол бие, оюун ухаан, сэтгэл юм.
Бид биеэрээ өөрийгөө танин мэдэж дассан. Тиймээс хүүхэд хөгжлийн явцад юуны түрүүнд бие махбодоор дамжуулан өөрийгөө таньж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хожим нь хувь хүний нэг хэсэг болж, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, мэдрэмж, туршлагын агуулах болдог. Тиймээс бие нь хүний асуудал, зан чанарын талаар өөрөө хийхээс хамаагүй хурдан бөгөөд илүү их ярьдаг. Жишээлбэл, бие махбодийн хувьд хавчуулсан, дөнгөлсөн хүн өөрийнхөө дотор хаалттай, эрх чөлөөгүй байх болно.
Үүнээс гадна, бие нь бидний бүх туршлагыг санаж, тэдгээрт хавчаар, блок, хурцадмал байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Бид хожиж байгаа юм шиг булчингийн хуяг, энэ нь эрчим хүчийг чөлөөтэй эргэлдүүлэхийг зөвшөөрдөггүй, ерөнхий нөхцөл байдлыг улам дордуулж, амьдралын чанараас сэргийлдэг. Гэхдээ физик бүрхүүлд нөлөөлсөнөөр энэ нь үнэхээр тусалж чадна сэтгэл зүйн байдалхүн. Бие махбодоор дамжуулан та сэтгэл хөдлөл, харилцаа холбоо, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт зүйлстэй ажиллах боломжтой.
Энэ аргыг дараахь зорилгоор ашигладаг.
- стрессийг арилгах, архаг ядаргаа арилгах;
- мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх;
- эмчилгээ психосоматик эмгэгүүд, цогцолбор, айдсаас ангижрах.
Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээтодорхой зорилгод хүрэхэд чиглэсэн тусгай дасгалын тусламжтайгаар хүний нөхцөл байдалд зөөлөн нөлөөлдөг. Энэ нь харилцан үйлчлэлийн гол арга нь яриа байдаг сэтгэлзүйн эмчилгээний салбарт үүсч болох олон саад бэрхшээл, үйлчлүүлэгчийн эсэргүүцлийг даван туулдаг.
Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь "амаар" арга техникээс хамаагүй хурдан бөгөөд илүү үр дүнтэй ажилладаг.
Биеийн сэтгэл зүй бол асуудлын гарал үүслийн хамгийн дөт зам бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн бэрхшээлийг шийдвэрлэхээс гадна биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд хүргэдэг.
Сургалтын энэ чиглэл нь мэргэжилтнүүд болох сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, эмч нар болон бие махбодь, түүний хариу үйлдлийг илүү сайн ойлгохыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой бөгөөд энгийн бөгөөд үр дүнтэй дасгалуудаар тайвшруулах, зохицох, өөртөө туслах арга барилд суралцахыг хүсдэг.
Хор хөнөөлтэй мэдрэмж, стресс нь сэтгэлзүйн таагүй байдлыг бий болгож, хувийн шинж чанарыг сүйтгэдэг. Дотоод хурцадмал байдлыг арилгах, нөхцөл байдлыг засахын тулд оюун ухаан, бие махбодийн харилцан үйлчлэлд суурилсан бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээг (BOP) ашигладаг. Нэгдмэл арга нь өдөөн хатгасан шалтгааныг олж тогтоох, түгжигдсэн сэтгэл хөдлөлийг арилгах, оюун ухаан, биеийг чөлөөлөхөд чиглэгддэг.
Манайх биеийн эрүүл мэндсэтгэлгээнээс шууд хамаардаг
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг одоо байгаа асуудлууд, тэдний ухамсараас санаатайгаар нүүлгэн шилжүүлэх нь бие махбодид нөлөөллийн зогсонги байдалд хүргэдэг механизмыг өдөөдөг. Сэтгэл хөдлөл, моторын импульсийн зарцуулагдаагүй энерги нь дамжин өнгөрөхөөс сэргийлдэг блокуудыг үүсгэдэг амин чухал энерги, энэ нь үе мөч, эрхтнүүдийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Сэтгэцийг дарангуйлдаг сэтгэл зүйн талууд нь эмнэлзүйн дүр зургийг нөхдөг. Энэ:
- перинаталь хүндрэл;
- хүүхдийн айдас, цогцолбор;
- дотоод зөрчилдөөн;
- хүн хоорондын болон нийгмийн зөрчилдөөн.
Дотоод хурцадмал байдал нь мэдрэлийн дотоод шүүрлийг идэвхжүүлдэг автономит систем, татах эмгэг өөрчлөлтүүдцусны судас, гөлгөр булчин, дааврын системд. Хэрэв биеийг тайвшруулах замаар үүнийг арилгахгүй бол дараахь зүйлээр дүүрэн байна.
- сэтгэцийн эмгэг үүсэх соматик өвчин- цусны даралт ихсэх, шархлаа, астма болон бусад ноцтой эмгэгүүд;
- ургамлын невроз.
Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээг өөр хувилбар гэж үзэхгүй уламжлалт анагаах ухаан, гэхдээ эдгэрэх боломжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Хэн эмчлэгддэг вэ?
Дориан Грей кинонд Оскар Уайлд амьдралын туршлага, муу муухайг гадаад төрх байдалд хэрхэн тусгадагийг жишээгээр харуулсан. Залуучуудын царайг анхааралтай ажиглавал уруул ер бусын анирсан, духан дээр аажмаар үрчлээс, эрүү зангирч байгааг анзаарах болно. Хөшүүн хөдөлгөөн, сколиоз нь булчингийн хурцадмал байдлын шинж тэмдэг юм. Тодорхой мөчүүдэд сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь биеийн хэсгүүдийг саажилттай болгож, туршлагаас хамгаалагдсан булчингийн санах ойд маск, дохио зангаа үлдээдэг.
Үр ашиг биеийн эмчилгээпрактик дээр батлагдсан
Биеийн эмчилгээг дараахь тохиолдолд хэрэглэнэ.
- удаан үргэлжилсэн мөргөлдөөнд;
- архаг ядаргаа, хайхрамжгүй байдал;
- харилцаа холбоо, харилцаа холбоо, ажил мэргэжлийн ажилд саад учруулдаг дотоод нарийсал;
- сандрах халдлага;
- гэр бүл салсны дараа хайртай хүнээ алдах.
Гэмтлийн туршлага нь сүнс ба бие махбодийн хоорондын холбоог тасалдуулж, улмаар хүргэдэг архаг стрессболон сэтгэлийн хямрал. Бусад арга техникээс ялгаатай нь TOP нь үр дүнгүй итгэл үнэмшлийг тодорхойлох замаар оюун ухааныг цензурддэггүй. Түүний тусламжтайгаар тэд нарийхан шийддэг далд асуудлууд, та үүнийг үргэлж бусадтай хуваалцахыг хүсдэггүй.
Орчин үеийн эмчилгээний аргууд
Залруулгын технологид янз бүрийн чиглэлүүд багтдаг. Янз бүрийн аргуудыг хослуулах нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Тэдний дунд:
- Массаж хийх.
- A. Lowe-ийн зарчмын дагуу биоэнерги.
- А.Яновын анхан шатны эмчилгээ.
- Айда Рольф, Моше Фелденкраис нарын аргууд.
- "Мэдрэхүйн ухамсар" систем.
- Амьсгалын замын өөрийгөө зохицуулах арга, булчинг тайвшруулах арга.
- Зураг, биеийн диаграммтай ажиллах.
Энэ аргыг бүтээгч В.Рейх булчин сулрах үед баригдсан энерги ялгардаг болохыг анх олж мэдсэн. Хөдөлгөөн, ярвайсан байдал, зуршил зэргийг харьцуулж, бие махбодид сэтгэл хөдлөл хэрхэн дарагддагийг шинжилжээ. Хүн дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авмагц спазм арилдаг. эрчим хүчний блокууд. Тэр биеийг гараараа сунгахыг санал болгов Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхнисэх булчингийн ачаалал. Биоэнергийн шинжилгээг бүтээгч Лоуений хэлснээр сэтгэлзүйн эмчилгээнд бие махбодод чиглэсэн хандлага нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ойлгох түлхүүр юм.
Биеийн хурцадмал байдлыг арилгах, гараараа биеийг сунгах нь ашигтай байдаг.
Бодинамикийн шинжилгээнд үндэслэн Л.Маркер хийсэн анатомийн ангилалбулчингууд. Энэ нь пренатал үеэс эхлэн булчингийн хөгжлийн үе шатуудыг хамардаг бөгөөд зарим булчингийн хөгжил тасалдсан болохыг нотолж байна булчингийн бүлгүүдстандарт урвалуудыг өгдөг. Энэ зорилгоор проекц бүхий биеийн зураглалыг бүтээсэн сэтгэл зүйн талууд. Жишээлбэл, нүүрний үрчлээс нь нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг цээжний булчингуудөөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой. Бодит бус сэтгэл хөдлөлийн энерги нь эдгээр бүсүүдийн хөгжлийг хааж, булчингийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Булчингийн байдал нь сэтгэлзүйн эмчийг ерөнхий дүр төрхийг бий болгох боломжийг олгодог.
TOP талаас нь харахад блокууд нь нүд, эрүү, хоолой, диафрагм, аарцаг, хэвлийн бүсэд байрладаг. Тэд бага наснаасаа доороос дээш үүсч, бүх биеийг бүрхэж, бүрхүүл үүсгэдэг - статик булчингийн хурцадмал байдал, уйтгартай мэдрэмжүүд нь оргон энергийн урсгалд саад болж, бэлгийн амьдрал, туршлагаа илэрхийлэх эрх чөлөөнд нөлөөлдөг.
Үүссэн таагүй байдал нь далд ухамсар нь бие махбодийн асуудалд анхаарлаа хандуулахыг оролддог дохио юм. Сэтгэцийн болон синхрончлолын физик энерги, бие махбод дахь хөндлөнгийн оролцооноос салах шаардлагатай. Цусны эргэлтийг хэвийн болгоход эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд эерэг өөрчлөлт гарах болно.
TOP сургалтууд нь танд гэмтлийн нөхцөл байдал, амьдралын гол үйл явдлуудыг шинэ арга замаар мэдрэх боломжийг олгодог. Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний сургалтыг ганцаарчилсан болон бүлгийн ангиудад явуулдаг.
Мэргэжилтний үүрэг юу вэ?
Физиктэй ажиллах нь хэлмэгдсэн асуудлуудыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг. Бие махбодид чиглэсэн сэтгэл засалч нь булчингийн хуягуудыг устгаж, тайвшруулж, спазм, сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусалдаг. Дасгал эхлэхээс өмнө эмч дараахь зүйлийг үнэлдэг.
- байрлал, байрлал, дохио зангаа;
- алхалт, хөдөлгөөний хүрээ;
- булчингийн масс.
Энэ арга хэрхэн ажилладагийг төсөөлөхийн тулд бид чулуун хөшөө амилсан Овидын Метаморфозтой зүйрлэж болно. Галатеягийн нүд эхлээд нээгдэж, уруул нь хөдөлж, биеийн хөшүүн байдал арилав.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь сэтгэцийн байдлыг тогтворжуулдаг
Нүдний ойролцоох цэгүүд дээр дарах үед нулимс нь өөрийн эрхгүй урсаж эхэлдэг бөгөөд ажил хийсний дараа доодНүүр царайгаараа хүмүүс нөхцөл байдалд байгалиас заяасан хариу үйлдэл үзүүлж, нүүрний хувирлаар дамжуулан дотоод байдалаа илэрхийлж эхэлдэг.
Бие махбодтой хийсэн бие бялдрын манипуляци нь төлөв байдлыг амаар шинжлэх боломжийг олгодог. Булчингийн эрх чөлөө нь хөдөлгөөний хүрээг тэлж, биеийн хэллэгийг ойлгох, ёс суртахууны тав тухтай байдлыг сэргээх боломжийг олгодог. Хүн трансперсонал туршлагад автаж, мэдрэмжинд эрх чөлөөг өгмөгц дотоод эрх чөлөө үүсдэг.
Асуудлыг шийдвэрлэх бусад арга замууд
Хувь хүний баримтлагдсан сэтгэлзүйн эмчилгээ нь хүн хоорондын болон психосоматик асуудлыг шийдвэрлэх, мэдрэлийн эмгэгийг хувь хүн болгон эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Зөрчилдөөний эмх замбараагүй байдал нь нийгэмд дасан зохицоход хүндрэл учруулж, барилгын ажилд саад учруулдаг хувийн харилцаа. Эмчилгээний зарчим нь харилцан үйлчлэлд суурилдаг.
Сэтгэл засалч нь өдөөн хатгасан шалтгааныг олж мэдэхийн тулд өвчтөний мэдлэгийн хүрээг өргөжүүлэхийг хичээдэг бөгөөд түүнд юу болж байгааг олж, ойлгоход нь тусалдаг. Бага наснаасаа дурсамж, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа, нийгэмд эргэн ороход мэдрэлийн эмгэгийн шалтгааныг олж мэдэх боломжтой.
Хэрэв үйл явдлыг буруу үнэлсэн бол нөхцөл байдлыг хянах нь бодитой дүгнэлт гаргах боломжийг олгоно. Сэргээн босгох эмчилгээ нь зан үйлийн хэв маяг, ертөнцийг үзэх хандлагыг өөрчилдөг. Үр дүнг нэгтгэхийн тулд өвчтөн харилцааны ур чадварын сургалтанд хамрагдаж, сэтгэцийн өөрийгөө зохицуулах аргыг эзэмшдэг.
Бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход шаардлагатай хүмүүс хоорондын харилцаа холбоо;
- сөрөг итгэл үнэмшлийг эсэргүүцэх чадвар;
- туршлагыг тодорхойлж, тэдгээрийг үгээр илэрхийлэх.
Интеграци өөр өөр аргуудүйл явцыг хурдасгадаг. Асуудалд чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхэд оршино. Чиглэл нь танин мэдэхүйн зан үйлийн арга, гелстат, ТОП, психоанализыг хослуулсан. Эхлээд өвчтөн өөрийн үзэл бодлыг илэрхийлдэг. Даалгавар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, эмч түүнд стратеги, шийдлийн хувилбаруудыг санал болгож, нарийн ширийн зүйлийг тохиролцдог. Даалгаврын мөн чанарыг бүрэн ойлгож, өвчтөний итгэл найдвар нь эмчилгээний үр дүнг эрс сайжруулдаг.
Гэмтлээс хэрхэн ангижрах вэ
Сэтгэцийн цочрол нь гөлгөр булчингийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг. Хэрэв бодол, юу болсон нь хоолойд чангарах эсвэл бие махбодид таагүй мэдрэмж төрүүлэх юм бол асуудлын нутагшлыг тодорхойлох боломжтой бие махбодийн мэдрэмж , жишээлбэл, нурууны өвдөлтөөс ангижрахын тулд хүн массаж хийлгэдэг стрессийн дараа өвдөлт эргэж ирдэг. Шалтгааныг арилгахгүйгээр эмчилгээний үр дүн түр зуурынх юм.
Сайн массаж нь сэтгэцийн гэмтлийг даван туулахад тусалдаг
Бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээнд гэмтэлтэй ажиллах нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ.
- Өдөөгч импульсийг эрч хүчгүй болгох.
- Сэтгэлзүйн орон зайг цэвэрлэх.
- Төв мэдрэлийн системийн рефлексийг сэргээх.
- Сэтгэцийг хүчтэй туршлагад дасан зохицох (хязгаарлах), байгалийн өөрийгөө зохицуулах механизмыг бэхжүүлэх.
- Шинэ мэдээлэл нэмж байна.
Стрессийг шууд тайлах бүх нийтийн технологи байдаггүй. Сэтгэл засалчид дараахь зүйлийг ашигладаг.
- П.Левиний соматик туршлага;
- Р.Селваны соматик эмчилгээ;
- Ф.Мотт биосинтез;
- урлагийн эмчилгээ;
- Жунганы шинжилгээ болон бусад аргууд
Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг нь массаж, тайвшруулах арга юм. Бүх дасгалууд амьсгалахаас эхэлдэг. "Амьсгалах-амьсгалах" мөчлөгийг хянах нь тайвшруулах бүх аргын үндэс юм. Рейхийн аргын дагуу хуралдаан эхлэхээс өмнө өвчтөн хэвтэж, амьсгалж, бие махбодийн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулдаг.
Лоуэн симпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, систем, эрхтнүүдийг бэлтгэх дасгал хийхийг санал болгож байна. сэтгэл хөдлөлийн туршлага. Та нуруугаараа өндөр сандал дээр зогсож, хамгаалахын тулд дээр нь дэр тавьж, арагшаа хойш бөхийлгөж, сандлын араас барьж, амьсгалын хэд хэдэн мөчлөгийг хийх хэрэгтэй.
Биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд
Таныг зочлохын өмнө бүлгийн хичээл, та бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний дасгалын багцад багтсан гэртээ үндсэн дасгалуудыг эзэмших боломжтой.
Нүдэнд зориулсан гимнастик
Техник нь 6 хэсгээс бүрдэнэ. Бид сандал дээр суугаад хөлөө шалан дээр тавьдаг. Нүдний зовхио сайтар таглаж, товших хөдөлгөөнөөр нүдний орбикулярын булчинг сулруулна. Бид нүдээ аль болох том нээж, дээш харна. 3 удаа давтана. Бид цэг бүрт 8 секундын турш анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
- Нүдний алимыг зүүн тийш - баруун тийш шилжүүлж, 8 секундын турш барина.
- Нүдний алимыг аажмаар доошлуулж, дээш өргө. Өвдөлт мэдрэх хүртэл бид мөчлөгийг гүйцэтгэдэг.
- Цагийн зүүний дагуу, эсрэг чиглэлд 10 удаа эргүүл.
- Бид 1-р цэгийг давтана.
- Бид зовхио аниад 5 минут сууна. Амрах үед хоолой, эрүүний эвгүй мэдрэмж ихэвчлэн мэдрэгддэг.
Нүдэнд зориулсан гимнастик нь бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний өөр нэг арга юм
Энэхүү Feldenkrais дасгал нь хурцадмал байдлаас ангижруулдаг нүдний алим, хөдөлгөөнийг синхрончлох.
- Бид сандал дээр сууна баруун хөлбид үүнийг хажуу тийш нь холдуулж, зүүн талыг нь өөр рүүгээ татна. Бид эргэж, түшиглэ зүүн гар, баруун нэгийг нь нүдний түвшинд дээшлүүлж, хэвтээ байдлаар хөдөлгө.
- Зүүн нүдээ аниад бид өөр тийшээ харна баруун гарханан дээр дахин хуруу руу шилжүүлнэ. Гараа сольж, баруун нүдээ ани. Хоёр талдаа 10 удаа хийнэ. Үүнийг илүү хэцүү болгохын тулд бид нүдээ нээн хэв маягийг давтаж, хажуугийн харааны өнцөг хэр их өргөжиж байгааг ажиглана.
"Ловений бөгж"
Невроз өвчтэй хүмүүс ихэнх ньажлаа хадгалахын тулд эрчим хүч алдагддаг хамгаалалтын механизмууд. Дасгал нь таныг тайвшруулахад тусална дунд хэсэгбие, мэдрэлийн систем, биеийг мэдрэх.
Таны хөл доорх дэмжлэг хэдий чинээ хүчтэй байх тусам хүн аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Бид хөлийнхөө хурууг дотогшоо эргүүлж, мөрний шугам дээр хөлөө байрлуулж, хазайлт хийдэг. Өвдөгөө нугалж, гараараа шалан дээр хүрч, биеийн жингээ хөлийн хуруунд шилжүүлнэ. Бид гүнзгий, хэмжүүрээр амьсгалдаг. Статик байрлалд нэг минут барих нь чичиргээ үүсгэх ёстой.
"Lowen's Arch"
Ходоодны дасгал хийх. Хөлөө 40 см-ээс өргөн байрлуулж, хуруугаа дотогшоо эргүүлж, нударгаа зангидах, эрхий хуруудээшээ бид sacrum эсрэг амарч байна. Өсгийгөө өргөхгүйгээр арагшаа бөхийлгөж, биеэ доошлуул. Хөлийн төвөөс мөрөн хүртэл бид биеийг утас болгон сунгана. Хэрэв булчингууд хүчтэй спазмтай бол эхний удаад өвдөлтийн улмаас зогсоно зөв байрлалажиллахгүй.
Аарцгийн хазайлт
Бид хивс дээр хэвтэж, хөлийг нь нугалж, хөлийг нь 30 см-ийн зайд тарааж, мөрний ирийг урж, урагш сунгаж, шагайгаа гараараа тэвэрдэг. Бид 10 удаа нааш цааш эргэлддэг. Сунгахдаа нударгаа өсгий доороо тавьж, гуяны булчин чичиртэл аарцагаа дээшлүүлнэ. Үр нөлөө үзүүлэхийн тулд биеийн дунд хэсгийг дүүжинэ.
Сэтгэл засалчид "унадаг дугуй" дасгалын ашиг тусыг шаарддаг
Биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний дасгалууд нь зөвхөн хөдөлгөөнгүй байрлалаар хязгаарлагдахгүй. Эцэст нь хурцадмал байдлыг арилгахын тулд аарцагны бүс, нуруун дээрээ хэвтэх, хөлөө агаарт идэвхтэй хөдөлгөж, хана эсвэл орон дээр хүрэх. Бид "үгүй" гэж чангаар хэлж, хөдөлгөөний хурд, хүч чадлыг байнга нэмэгдүүлдэг. Техникийг ухамсартайгаар гүйцэтгэх, бие махбодийн мэдрэмжийг хянах нь чухал юм.
Уур хилэнгээ гаргах
Уур хилэнгээ гаргахын тулд цочроох объектыг төсөөлж, хүчтэй цохилтоорБид цохиур, саваа, дэрэн дээр нударга, цоолтуурын уутаар цохидог. Бид амаараа амьсгалж, сэтгэл хөдлөл, үгээ барьж чаддаггүй.
Шүүмжээс үзэхэд бие махбодид чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь өвдөлтийг даван туулах, сэтгэл хөдлөлийг засах, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Үндсэн, Асуудлыг өөртөө хүлээн зөвшөөрч, мэргэжилтэнээс тусламж хүс.
Бие махбодоор дамжуулан сэтгэцэд нөлөөлөх зарим хэлбэрийг бие махбодийн эмчилгээ гэж нөхцөлт байдлаар ангилж болохуйц эрт дээр үеэс байсаар ирсэн. “Эрүүл биед саруул ухаан оршино” гэдэг зүйр үгийг санаарай. Үүнтэй төстэй мэдэгдлүүд өөр өөр үндэстний ардын аман зохиол, уран зохиолд байдаг тул хэн ч тэднийг эсэргүүцэх магадлал багатай юм.
Гэсэн хэдий ч хүний сэтгэцийн болон бие бялдрын нэгдмэл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээр бид соматик дээр зөвхөн нэг чиглэлтэй нөлөөлөлтэй тулгардаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг сэтгэлзүйн олон эмгэг, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд үр дүнтэй ашигладаг чухал арга юм. Гэсэн хэдий ч урвуу замыг (соматикаар сэтгэцэд үзүүлэх нөлөө) бидний хүссэнээр өргөн, үр дүнтэй ашигладаггүй.
Тодорхой хэмжээгээр бид сэтгэлзүйн зохицуулалт, психофизикийн сургалт, авто-сургалт зэрэг янз бүрийн арга техникт тулгардаг. Бид эдгээр аргуудыг эртний Төвдийн анагаах ухаан, йогийн систем, Аюурведа гэх мэт сангаас олдог. Нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэл үүсдэг: бие бялдрын дасгал, тусгай байрлал, амьсгалын төрлүүд нь тодорхой оюун санааны болон оюун санааны ажилтай хослуулан, янз бүрийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. дотоод болон гадаад объектууд.
Иоганнес Шульц өөрийн авто сургалтандаа И.П.Павловын хэлснээр үгийн нөхцөлт рефлексийн нөлөөг булчингийн мэдрэмжийг (тайвшрах, дулаан, хүндрэх гэх мэт) ашигладаг.
Сэтгэцийн төлөв байдлыг зохицуулахад соматикаар нөлөөлөх хамгийн идэвхтэй замыг Э. Жакобсоны хэлснээр аажмаар (илүү зөв, бага түгээмэл боловч "дэвшилттэй") булчингийн сулралт гэж үзэж болно (англи хэлнээс орчуулсан; тэр бас Жэйкобсон юм. Герман). Жейкобсон тодорхой сэтгэцийн төлөв байдалд хатуу нийцүүлэн булчингийн бие даасан бүлэг, сегментүүдийн хурцадмал байдал, тайвшралын хэв маягийг тодорхойлж чадсан. Тиймээс, санал хүсэлтийн механизмыг ашиглан тэрээр орон нутгийн хурцадмал байдал, тодорхой булчинг тайвшруулах замаар үйлчлүүлэгчийн сэтгэцийн байдлыг зориудаар засахаар шийдсэн (мөн олон жилийн туршлага нь энэ шийдвэр зөв болохыг харуулж байна).
Физик эмчилгээ, янз бүрийн төрлийн массаж гэх мэт элементүүдийг нэмж оруулснаар энэ аргын хэд хэдэн амжилттай өөрчлөлтүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч албан ёсоор нэрийн дор өргөн тархсан сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлийг үндэслэгч биеийн эмчилгээ,Вильгельм Рейхийг (1897-1957) зүй ёсоор тооцдог.
В.Рейхийн биеийн эмчилгээний гол ойлголтууд нь "оргон энерги" ба "булчингийн хуяг" байсан бөгөөд энэ энерги ялгарахад саад болдог.
Фрейдийн шавь гэж тооцогдож байсан (өөрийгөө тооцдог) В.Рейх мэдрэлийн өвчнийг эмчлэх, олон өвчнийг шийдвэрлэх арга зам гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. сэтгэл зүйн асуудлуудҮйлчлүүлэгчид сонгодог психоанализийн нэгэн адил сэтгэцэд гүн нэвтрэн орохгүйгээр илүү хурдан үүсч болно. Рейх үүнийг хийхийн тулд хүнээс хангалтгүй хурцадмал байдлын булчингийн бүрхүүлийг арилгахад хангалттай гэж үздэг бөгөөд ингэснээр "бүрхүүл" дор байгаа бөгөөд шууд гаралтгүй, үүнтэй холбоотой энергийг гадагшлуулж, хор хөнөөлтэй ажил хийдэг. невроз болон бусад сэтгэлзүйн асуудлууд үүсэх, хүндрэх хэлбэр. Хүний бие махбодын мэдрэхүйн талаар илүү тодорхой (болон илүү өргөн) мэдлэг нь олон мэдрэлийн эмгэг, хүндрэлийг арилгах эмчилгээний үр нөлөөг өгдөг.
Рейх булчингийн хуягны харагдах байдлын дараах үндсэн хэсгүүдийг тодорхойлсон: эдгээр нь нүд, ам, хүзүү, цээж, диафрагм, хэвлий, аарцагны хэсгүүд юм (буурах дарааллаар). Биеийн эмчилгээний үзэл баримтлалын дагуу оргон гэж нэрлэгддэг энерги нь биеийн бүх хэсэгт нуруутай зэрэгцэн хэлбэлздэг (хөдөлгөөн), одоо доошоо, дараа нь дээшээ, булчингийн бүрхүүлийн цагиргууд энэ хөдөлгөөнд перпендикуляр үүсч, түүнд саад болдог. тэдгээрийн хавчааруудтай. Эдгээр хурцадмал байдлыг арилгаж, тайвшруулах нь тухайн хүнд тайтгарал, сэтгэл ханамж, тэр дундаа бэлгийн сэтгэл ханамжийг олж авахад тусалдаг.
Рейх булчингийн бүрхүүлийн цагиргийг тайвшруулах дараах үндсэн аргуудыг санал болгож байна.
Ашиглах замаар гүнзгий амьсгалах, энэ нь биед оргон энергийн хуримтлалыг дэмждэг;
Архаг "хавчаар" (булчингийн бүрхүүлийн цагираг) -ийг ашиглан тайвшруулах физик нөлөө, массажны янз бүрийн элементүүд;
Үйлчлүүлэгчтэй хамтарсан дүн шинжилгээ хийх нь түүнд бие махбодийн эмчилгээний үндсэн санааг түүний тодорхой тохиолдол, өөрөөр хэлбэл түүнд хамааралтай зүйлийн хоорондын хамаарлыг ойлгоход тусалдаг. сэтгэцийн төлөв байдалтодорхой хурцадмал байдал бүхий булчингийн сегментүүдмөн эдгээр хавчаарыг арилгах хэрэгцээ.
Булчингийн булчинг арилгах аргын зарим сонгодог жишээ энд байна.
Нүдний талбай
Нүдний хэсэгт булчингийн бүрхүүл байгаагийн ердийн шинж тэмдгүүд нь: духны булчингийн хөдөлгөөнгүй байдал, нүдэнд хоосон (амьгүй) илэрхийлэл (цонхоор эсвэл бүр багш руу ширтэж байгаа сурагч шиг, гэхдээ энэ тухай бодож байгаа сурагч гэх мэт) өөрийн юм).
Энэ хурцадмал байдлыг арилгахын тулд үйлчлүүлэгчээс айдсаа хэтрүүлэн дүрслэхийг хүсч байгаа мэт нүдээ аль болох том нээж дух, зовхины булчингуудыг дахин дахин татахыг хүсдэг. Дараа нь олон удаа, улам бүр байгалийн болон чөлөөт нүдний хөдөлгөөнийг хажуу тийш нь хийдэг.
Амны хэсэг
Фрейдийн психоаналитик нэр томъёоны дагуу Рейхийн аман сегмент гэж нэрлэгддэг булчингийн хуягны энэ хэсэг нь эрүү, хоолой, толгойны арын булчингуудаас бүрддэг.
Энэ сегментийн хангалтгүй (тодорхой бэрхшээлийн дохио) шинж тэмдэг нь эрүүний булчингууд (ажиглахад хялбар) юм. Тэд хэтэрхий хурцадмал, эсвэл эсрэгээрээ хэт тайван байж болно. Хоёр шинж тэмдэг нь амны хөндийн булчингийн бүсийн хангалтгүй байдлыг илтгэнэ.
Тийм гэж үздэг энэ бүсбулчингийн бүрхүүл нь уур хилэн, хашгирах, уйлах, хазах, хөхөх, ярвайх гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлийг агуулдаг бөгөөд булчингийн хангалтгүй байдалд "кодлогдсон".
Энэ булчингийн хурцадмал байдал эсвэл парадокс тайвшралыг (тиймээс харгалзах сэтгэл хөдлөлийг) арилгахын тулд уйлах, хазах, тэр ч байтугай амаа боох хөдөлгөөнийг дуурайх, уруулыг чангалж, тайвшруулахад хүргэдэг дууг давтан хэлэх зэрэг дасгалуудыг ашигладаг.
Үүн дээр нэмсэн нь гоо сайхны массаж, дарах, чимхэх, сунгах янз бүрийн элементүүдийн хэлбэрээр эдгээр булчинд шууд физик нөлөө үзүүлдэг.
Хүзүүний талбай
Хүзүүний бүсэд хүзүүний гүн булчингууд, түүнчлэн хэл орно. Энэ хэсгийн булчингийн хуяг нь уйлах, хашгирах, уурлах гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг (кодлогдсон төлөвт агуулдаг) саатуулдаг гэж үздэг.
Хүзүүний гүн булчинд массаж хийх нь бараг боломжгүй тул биеийн эмчилгээний дасгал, бөөлжих хөдөлгөөнийг дуурайлган дуурайлган хийх, янз бүрийн байгалийн болон аяндаа уйлах, гаслах болон бусад ихэвчлэн хязгаарлагдмал сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлүүдийг ашигладаг.
Биеийн эмчилгээний дагуу ийм дасгалууд нь энэ хэсгийн булчингуудыг тайвшруулж, улмаар тэдгээрт "кодлогдсон" сэтгэл хөдлөлийн байдлыг арилгах эсвэл мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг.
Цээжний хэсэг
Энэ хэсэгт цээжний булчингууд, мөр, мөрний ир, гар хүртэл доошоо буудаг. Булчингийн бүрхүүлийн энэ хэсэг нь хүсэл тэмүүлэл (хэдийгээр энэ нь хэтэрхий өргөн ойлголт юм - А.Р.), инээд, уур хилэн, уйтгар гуниг гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн гадаад илрэлийг агуулдаг гэж үздэг.
Учир нь энэ хэсгийн булчингийн хуягны гадаад шинж тэмдгүүдийн нэг нь түүнд тохирсон сэтгэл хөдлөлийг дарах явдал юм. янз бүрийн төрөламьсгалаа зогсоож, дараа нь энэ хавчаарыг арилгах ажил нь амьсгалын дасгалаас эхэлдэг бөгөөд амьсгалыг бүрэн гаргах үед энэ сегментийн булчингуудыг бүрэн тайвшруулахад анхаарна.
Дараа нь гар, гарны идэвхтэй хөдөлгөөнүүд оролцож, сайн чиглэсэн цохилтыг дуурайлган, сэтгэл хөдлөлөө дарахгүйгээр, хэн нэгнийг цохих, хэн нэгнийг боомилох, эсвэл ямар нэг зүйлийг урах мэт идэвхтэй хөдөлгөөн хийх даалгавартай байдаг.
Апертурын талбай
Булчингийн хуягны энэ хэсэгт диафрагмын булчингууд, нарны зангилааны хэсэг, дотоод эрхтнүүд, түүнчлэн доод нугаламын булчингууд.
Энэ хэсэгт булчингийн хуяг байгаагийн шинж тэмдэг (өөрөөр хэлбэл ухамсаргүй хамгаалалтын хурцадмал байдал) нь нурууны урагш нуман хэлбэртэй байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь үйлчлүүлэгч буйдан дээр нуруугаараа хэвтэх үед тодорхой харагддаг. түүний нуруу болон буйдангийн хоорондох тодорхой зай завсар.
Энэ хэсгийн битүүмжлэлийн өөр нэг шинж тэмдэг бол амьсгалах нь амьсгалахаас илүү хэцүү гэдгийг үйлчлүүлэгчийн нотолгоо юм.
Рейх энэ хэсэгт байрлах булчингийн хуяг нь хүчтэй уур хилэнгийн илэрхийлэлийг агуулдаг (мөн үүний дагуу хуримтлагддаг) гэж маргажээ.
Энэ сегмент дэх хурцадмал байдлыг арилгах дасгалын хувьд дээр дурдсан янз бүрийн төрлийн зорилтот амралт, массаж гэх мэтийг эхлээд ашигладаг. булчингийн хуягны нутагшуулах эхний дөрвөн үндсэн хэсгийг бүрхүүлээс чөлөөлөх: нүд, ам, хүзүү, цээж.
Зөвхөн үүний дараа (дээрээс доош, дараа нь гүнзгийрүүлэн) диафрагмын булчингуудыг тайвшруулж, энэ бүрхүүлд кодлогдсон хариу үйлдэл үзүүлэхгүй сэтгэл хөдлөлийг гадагшлуулахыг хязгаарладаг бүрхүүл дээр ажиллана.
Энэ нь амьсгалын тусгай дасгалууд дээр шаргуу, ихэвчлэн урт хугацааны ажил хийж, гажиг рефлексийг дуурайлган хийдэг. (Биеийн эмчилгээний дадлагаас харахад диафрагмын хэсэгт хүчтэй булчингийн хуягтай үйлчлүүлэгчид ихэнх тохиолдолд, жишээлбэл, хордлогын үед шаардлагатай байсан ч жинхэнэ бөөлжилтийг өдөөж чадахгүй.)
Хэвлийн хэсэг
Булчингийн бүрхүүл үүсэхэд зориулагдсан энэ хэсэгт голчлон орно өргөн булчингуудхэвлий ба нурууны булчингууд. Бүсэлхий нурууны булчингийн хуяг (хавчаар) нь айдсын илрэлийг хадгалдаг (гэхдээ арилгадаггүй) гэж үздэг. Ерөнхийдөө айдас биш, харин шууд бие махбодийн болон шууд бус халдлагад өртөх айдас: сэтгэл зүйн, эрх, хувийн эрх чөлөө, өмч хөрөнгөнд халдах гэх мэт.
(Мэдээжийн хэрэг, энд булчингийн хуягны янз бүрийн хэсгүүдээр хязгаарлагддаг сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцаж байгаачлан Рейх психоаналистын хувьд үйлчлүүлэгчийн ухамсаргүй сэтгэл хөдлөлийг голчлон санадаг боловч миний бодлоор "хэсэгчилсэн ухамсартай - хэсэгчлэн ухаангүй" гэсэн хослолууд байдаг. ” боломжтой. А.Р.)
“Биеийн сэтгэл засалчид”-ын хэлснээр бэлхүүсний хажуугийн булчинд байрлах булчинлаг хуяг нь уур хилэн, дайсагнал болон... “гижиглэхээс айх”-ыг дарахтай холбоотой. Практикаас харахад хэвлийн булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад удаан хугацаа шаардагдахгүй, хэрэв сэтгэл мэдрэлийн хурцадмал байдал хуримтлагдаж байсан өмнөх бүх хэсэгт бүрхүүлийг (дээд талаас доош) суллах ажил аль хэдийн хийгдсэн байх ёстой.
Аарцгийн бүс
Рейхийн тодорхойлсон булчингийн хуяг үүсэхэд зориулагдсан гол хэсгүүдийн сүүлчийнх нь аарцагны булчингийн хэсэг юм. Ерөнхийдөө энэ бүрхүүл нь доод мөчдийн булчингуудыг нэгэн зэрэг барьж авдаг.
Энэ хэсгийн булчингийн хуягны бат бөх байдлын үзүүлэлт нь аарцагны нурууны зарим хэсгийг цухуйсан гэж үздэг бөгөөд энэ нь булчингийн хавчаарууд илүү хүчтэй байдаг.
Эдгээр тохиолдолд, дүрмээр бол тодорхой өвдөлт, хурцадмал байдал байдаг. гэдэсний булчингууд. Рейхийн хэлснээр ийм аарцаг нь "хатуу" (булчингийн тонус өөрчлөгдөх байгалийн динамикаас хамаардаггүй. - А.Р.), "үхсэн" ба хүйсгүй."
Аарцгийн бүс дэх булчингийн хуяг нь таашаал авах байгалийн хэрэгцээ, уур хилэнгээ аяндаа илэрхийлэх хандлагыг дарангуйлдаг (мөн эргээд сайжруулдаг) гэж үздэг.
Рейх хэдийгээр үл нийцэх боловч үндсэндээ болзолгүй Фрейдийн психоаналист байсан ч булчингийн бүрхүүл нь бэлгийн таашаал авах хүслийг дарангуйлснаас үүдэлтэй сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүрээс үргэлж үүсдэг гэдгийг үндэслэсэн.
Энэхүү арга барилаас үзэхэд энэхүү үндсэн (Фрейдийн хэлснээр) зөн совингоо хангах боломжгүй дарангуйллаас ангижрах нь хөших булчинг бүрэн тайвшруулах замаар аарцагны бүсэд уур хилэн болон бусад хүчтэй боловч дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг зорилтот түвшинд гаргах замаар хүрч болно. (эсвэл үүнтэй зэрэгцэн).
Бие махбодийн хувьд ийм суллах процедур нь маш энгийн харагддаг боловч биеийн эмчилгээний эмч нар болон тэдний үйлчлүүлэгчдийн үзэж байгаагаар энэ нь ихэвчлэн хурдан бөгөөд шаардлагатай үр нөлөөг авчирдаг.
Аарцгийн булчинг бүрэн тайвшруулахад чиглэсэн энэхүү дасгал нь үйлчлүүлэгч буйдан дээр хэвтэж байхдаа аарцагны булчингуудыг дахин дахин чангалж, дараа нь огцом суллаж, хөлийг нь хүчтэй өшиглөж, буйдан дээр аарцаг руу цохих явдал юм. .
"Биеийн сэтгэл засалчид" болон тэдний олон үйлчлүүлэгчид бие махбодийн урьд өмнө нь ухаангүй байсан хурцадмал байдлаас ангижрах, улмаар булчингийн хуягнаас бүрэн ангижрах ур чадварыг эзэмшсэнээр хүмүүс дотоод эрх чөлөө, эрх чөлөөний мэдрэмжийг бий болгоод зогсохгүй амьдралын мэдрэмж нь өөрчлөгддөг гэж үздэг. үндсэндээ, үүний дагуу энэ болон тэдний амьдралын хэв маяг.
Өмнө нь боолчлогдсон энерги нь түүнийг ашигтай эсвэл тааламжтай ашиглах, унтаа чадварыг сэрээх, амин чухал ашиг сонирхлын хүрээг өргөжүүлэх зорилгоор ялгардаг. Хүмүүс жинхэнэ мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө хуурахаа больж, байгалийн гүн гүнзгий, чин сэтгэлийн туршлага, түүний илрэлүүдээр бодит амьдралаар амьдарч эхэлдэг нь тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг юм.
Биеийн эмчилгээний бусад хэсэг
Рейхийн үзэл санаа, арга барил нь маргаантай шинж чанартай хэдий ч (ихэвчлэн түүний хүнд хэцүү дуулиан шуугиантай, харуулах шинж чанартай байсан) олон тооны дайралт, ноцтой, хөнгөмсөг шүүмжлэл, доог тохууны дараа бүхэл бүтэн шугамхөгжлийн нэлээд сонирхолтой чиглэлүүд. Энэ хөгжил өнөөг хүртэл үргэлжилж байна.
Хамгийн алдартай орчин үеийн (эсвэл ядаж"Рейхийн дараах") бие махбодийн сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлийг тэмдэглэж болно.
Alexander Lowen-ийн биоэнергетик биеийн эмчилгээ;
Feldenkrais арга;
Александр арга;
Rolfing (эсвэл бүтцийн нэгдэл);
Артур Яновын анхан шатны эмчилгээ;
"Мэдрэхүйн ухамсарт" чиглэсэн эмчилгээ;
Биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний дорно дахины аргууд.
Бараг эдгээр чиглэл, арга техник бүрийг тус тусад нь хэрэглэдэг төдийгүй, улам бүр түгээмэл болж буй бүлгийн биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээ гэж нэрлэгддэг.
Тодорхой утгаараа хатха йог, тай чи цуан, айкидо болон бусад дорно дахины практикт чиглэсэн сургаал, сургуулиудын олон элементүүдийг бие махбодийн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд гэж ангилж болно.
Био энергийн эмчилгээ Александр Лоуэн
Энэ төрлийн эмчилгээний үндсэн элементүүд:
Төрөл бүрийн амьсгал (ихэнхдээ гүн);
Биеийн янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийн ерөнхий болон орон нутгийн хурцадмал байдал бүхий тусгай статик позууд нь энергийн урсгалыг хавчих газрыг тодорхойлох, ойлгох, мөн булчингийн хуягуудыг дараа нь сулруулж, арилгах;
Болзолт рефлексийг нэгтгэсний дараа булчингийн тодорхой бүлгүүдийг тайвшруулж, энергийг ялгаруулах замаар бие махбодийн нөлөөллийн үр нөлөөг ихээхэн нэмэгдүүлэх боломжтой тусгайлан сонгосон аман томъёо.
Фельденкраисын арга
Энэ аргын мөн чанар нь бие махбодийн үр дүнгүй зуршлыг тогтмол ухамсарлах, булчингийн хангалтгүй хурцадмал байдлыг тодорхойлох, зогсох, өдөр тутмын болон мэргэжлийн хөдөлгөөн хийх үед хэт их статик эсвэл динамик хүчин чармайлт гаргахад оршино.
Үүний дараа эдгээр булчингийн бүлгүүдийг статик архаг хурцадмал байдлаас (булчингийн хуяг) ангижруулж, динамик хүчин чармайлтыг хүссэн хөдөлгөөнийг үр дүнтэй хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай түвшинд хүртэл багасгах дасгал хийдэг. (Үндсэндээ энэ нь идэвхтэй амрах (AR) гэсэн санаатай ойролцоо, гэхдээ AR гэдэг нь мэдээжийн хэрэг илүү өргөн бөгөөд илүү төвөгтэй байдаг.) Энэ арга нь танд илүү сайн "биеийн зуршил" (биеийн хэв маягийг) өөрчлөх, бий болгох боломжийг олгодог. ур чадвар), байгалийн эрх чөлөө, хөдөлгөөний зохицуулалт, гоо үзэсгэлэнг сэргээж, өөрийгөө танин мэдэх, чадвараа хөгжүүлэх, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэх.
Александрын арга
Энэ арга нь мөн хангалтгүй үр дүнтэй хэвшмэл байрлалыг тодорхойлох, сайжруулахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь байгалийн, хамгийн хэмнэлттэй, хэмнэлттэй мэдрэлийн булчингийн энергийг сэргээх, сайжруулахад тусалдаг.
Тохиромжтой дасгалын үр дүнд үйлчлүүлэгч "кинестетик хөнгөн" гэж нэрлэгддэг эрх чөлөө, амар амгалангийн мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд энэ нь аажмаар (дасгал хийх, амжилт тус бүрийг эерэгээр нэгтгэх замаар) түүний бусад, өдөр тутмын болон мэргэжлийн, моторт үйлдлүүдийг хамардаг.
Rolfing
Энэ аргыг зохиогч Айда Рольфын нэрээр нэрлэжээ. Тэрээр үүнийг бүтцийн нэгдэл гэж тодорхойлдог.
Техникийн үүднээс авч үзвэл, энэ аргын үндэс нь гүн массаж бөгөөд зөвхөн хуруугаараа төдийгүй хурууны үе, тэр ч байтугай тохойгоороо булчин болон булчинд аль болох гүн гүнзгий ажиллахын тулд хийдэг. эмчилгээний эмчийн үзэж байгаагаар залруулах шаардлагатай үе мөчүүд ("шулуутгах" болон булчингийн хурцадмал байдлыг сулруулах). Гэхдээ энэ хэсэг нь ач холбогдол, түүнийг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай ур чадваруудыг үл харгалзан, И.Ролфын хэлснээр туслах үүрэг гүйцэтгэдэг.
"Зөв" биеийг бий болгож, үйлчлүүлэгчийн энэхүү "зөв" байдлын талаархи ойлголтыг бий болгосноор тэрээр өөрийнхөө тухай "зөв" сэтгэлзүйн дүр төрхийг бий болгодог бөгөөд энэ нь өөрийгөө цогцолбороос ангижруулж, өөрийгөө танин мэдүүлж, илчлэхэд тусалдаг. I, өөрийгөө ухаарах замд өмнө нь боолчлогдсон энергийг чөлөөлж, хамгийн үр дүнтэй ашиглах.
Артур Яновын анхан шатны эмчилгээ
Аргын мөн чанар нь үйлчлүүлэгчийн туршлагыг "зохион байгуулах" явдал юм анхдагч өвдөлт, А.Яновын хэлснээр, энэ нь хүн бүрийн төрөлхийн, гол төлөв бага насны хүүхдийн сэтгэцийн гэмтлээс үүдэлтэй (энд тэрээр З.Фрейдтэй ойр байдаг) боловч далд ухамсарт маш гүн гүнзгий дарагдсан тул үүнийг ухаардаггүй. цэвэр хэлбэрээр ”гэхдээ янз бүрийн мэдрэлийн эмгэг, бухимдал, зан үйлийн зохисгүй хариу үйлдэл хэлбэрээр илэрдэг.
Мэргэжилтнүүд А.Яновын зохиогчийн гол ололт нь түүний болон түүний дагалдагчдын боловсруулж, сайжруулсан аргууд бөгөөд үйлчлүүлэгчийн анхаарал, хүчин чармайлтыг нөхөн сэргээхэд (далд ухамсараас ухамсар руу орчуулах) үр дүнтэй төвлөрүүлэх боломжийг олгодог гэж шинжээчид үзэж байна. бага насны хүүхдийн гэмтлийн дурсамжийг дуурайлган хуулбарлах.
Эдгээр дурсамжууд нь тэдний ухамсар, нөхөн үржихүйн хувьд маш хэцүү бөгөөд өвдөлттэй байдаг боловч энэ сургуулийн сэтгэл засалчдын үзэж байгаагаар (мөн С. Фрейдийн үзэл бодлын дагуу) эдгээр нь "анхдагч өвдөлтөөс ангижрахад зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. ” ба түүнээс үүдэлтэй мэдрэлийн эмгэг, сэтгэл зүйн асуудлууд.
Нуугдсан сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлын түгжигдсэн энергийг арилгахын тулд үйлчлүүлэгчид ичгүүрийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд хамгийн их эрчимтэйгээр хашгирах, хараал зүхэх, түрэмгий түрэмгий (бусдад болон үйлчлүүлэгч өөрөө аюулгүй) хөдөлгөөн хэлбэрээр сэтгэл хөдлөлөө аяндаа гадагшлуулахад тусалдаг.
Эмчилгээ нь мэдрэхүйн мэдрэмжинд төвлөрдөг
Энэ төрлийн эмчилгээний зорилго нь үйлчлүүлэгчид өөрийн бие махбодийн мэдрэмж, мэдрэмж (сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээ, хүсэл, хүлээлт) -ийг (эхлээд дараалан, дараа нь нэгэн зэрэг цогцоор нь) ойлгоход нь туслах явдал юм. Энэ нь зөвхөн ой санамж төдийгүй мэдрэмжийг сэргээхэд тусална гэж үздэг. I, тэдний төрөлхийн хандлага, чадвар нь хүмүүжил, сургалтын албан ёсны (хангалттай хувьчлагдаагүй) тогтолцоонд дарагдсан тул хэрэгжихгүй болсон.
Энэ аргын дасгалууд нь үйлчлүүлэгчийг хооронд нь ялгаж сурахад тусалдаг өөрийн мэдрэмжмөн амьдралын замд түүнд ногдуулсан загвар, клишений мэдрэмжүүд.
Дасгалууд нь бясалгалын элементүүдийг өргөн ашигладаг бөгөөд энэ нь хүний жинхэнэ өөрийгөө танин мэдэхэд (түүний дагуу өөрийгөө танин мэдэхэд) саад учруулдаг хий дэмий хоосон зүйл, бодол санааг төөрөлдүүлэхэд тусалдаг. I.
Бясалгалын дасгалуудыг зөв системтэй давтан хийснээр дотоод амар амгалангийн мэдрэмж төрж, тогтворжиж, сэтгэц-булчингийн хэт их ачаалал буурч, гадаад ертөнцтэй эв нэгдэл, эв найрамдалтай байх мэдрэмж төрж, жинхэнэ (мөн хоосон зүйлд "дарагдаагүй") болно. Өөрийгөө ойлгох, мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэл илүү сайн хэрэгждэг.
Архаг чанга булчингийн хэсгүүд болон сэтгэцийн шаардлагагүй саад бэрхшээлийг нэгэн зэрэг тайлснаар энерги ялгардаг. Энэ энерги нь дараа нь өөрийгөө илүү үр дүнтэй ухамсарлах эсвэл үйлчлүүлэгчийн сэтгэл зүй, соматик байдалд үзүүлэх далд хор хөнөөлтэй нөлөөг зогсооход чиглэгдэж болно.
Дорно дахины аргууд ба биеийн эмчилгээний элементүүд
Мэдээжийн хэрэг бид ярьж байнаДорно дахины сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудыг гүнзгийрүүлэн судлах нь дорнын гүн ухаантай тасралтгүй эв нэгдэлтэй байхын тулд онцгой анхаарал шаарддаг тул зөвхөн дорнын биеийн эмчилгээний технологийн бие даасан элементүүдийн тухай юм.
Психофизикийг сайжруулах Дорнын зарим арга, техник нь бие махбодийн сэтгэлзүйн эмчилгээтэй давхар холбоотой байдаг. Нэг талаас, тэд өөрсдөө, эсвэл наад зах нь тэдгээрийн олон элементүүдийг бие махбодийн эмчилгээний төрөл гэж үзэж болно. Нөгөөтэйгүүр, барууны биеийн эмчилгээний янз бүрийн хэлбэрүүд нь дорнын практик сургаал, гимнастик, тулааны урлагийн янз бүрийн элементүүдийг ашиглаж байна.
Ерөнхийдөө дорнын аргууд ба уламжлалт биеийн эмчилгээний хоорондын харилцаанд олон янзын хослолууд, аль хэдийн "дибаглагдсан" аргууд байдаг гэдгийг энд хэлэх хэрэгтэй.
Энэ асуудлыг илүү гүнзгийрүүлэхийг хүсч буй хүмүүсийн хувьд бидний бодлоор гол чиглэлүүдийг тэмдэглэх болно.
Хатха йог
Хатха йог бол баруунд йогийн системийн хамгийн өргөн тархсан хэсэг (эсвэл тодорхой хэсэг) юм. Энэ чиглэл нь тусгай поз (асана) авч, барьж цэвэрлэхэд чиглэгддэг. Хата йогийн хэлснээр энэ нь бие махбодид боолчлогдсон янз бүрийн төрлийн амин чухал энерги ялгарахад хүргэдэг. Дасгалын гол зорилго нь янз бүрийн амин чухал энергийн тээвэрлэгч болох биеийг цэвэрлэж, бэхжүүлэх явдал юм.
тай чи цуан
Хата йог нь энергийг гадагшлуулах зорилготой бол тай чи цуан нь эрчим хүчний чадавхийг (ци) нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв Хатха йог нь хөдөлгөөнгүй байрлалд давамгайлж байвал Тай Чи Цуан агаарт сэлэхийг санагдуулам уламжлалт удаан хөдөлгөөнийг ашигладаг.
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр хоёр сургуулийн элементүүд, дасгалуудыг хослуулсан гэж үздэг бөгөөд үүнийг зүүн багш нараас ялгаатай нь ихэвчлэн нэг хэв маягийг баримталдаг бөгөөд сургуулийнхаа давуу талыг хамгаалах үүрэг хүлээдэггүй барууны хэд хэдэн "бие засалчид" хийдэг. өөр дээр.
Айкидо
Энэхүү эртний практик сургаал эдүгээ дорно дахинд төдийгүй барууны орнуудад алдартай болсон. Айки-догийн олон салбарууд дэлхий даяар тархаж, гол төлөв спорт, өөрийгөө хамгаалах нэг хэлбэр болж байна.
Харамсалтай нь энэхүү эртний гүн гүнзгий сургаал (мөн олон хүмүүсийн үзэж байгаагаар урлаг) ийм арга барилаар хялбаршуулсан байдаг. биеийн тамирын дасгалба техникүүд (гэхдээ яг л хатха йог, каратэ гэх мэт), харин жинхэнэ айкидогийн биеийн тамирын дасгалууд нь сүнслэг байдлыг сайжруулах, хүнийг өөртэйгөө (дотоод зөрчилдөөнийг арилгах), бусадтай болон бүх орчлон ертөнцтэй харилцах харилцааг зохицуулах туслах ажлыг шийддэг.
Барууны нийгэмд (Дорнодын эсрэг) айкидогийн элементүүдийг эмчилгээний болон эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын дасгал болгон ашигладаг бөгөөд үүнийг янз бүрийн насны хүмүүс, эрүүл мэндийн байдлын хувьд хамгийн тохиромжтой хөдөлгөөнийг ашиглан амжилттай хийж чаддаг. тус бүр ба тэдгээрийн эрчмийн түвшин. Гэхдээ энэ тохиолдолд оюун санааны сайжруулалт, улмаар сэтгэлзүйн эмчилгээний нөлөөг маш үр дүнгүй ашигладаг.
Айкидогийн чадварыг үр дүнтэй ашиглахын тулд энэ нь юуны түрүүнд сүнс ба бие махбодийн зохицолыг илэрхийлдэг оюун санааны чиглэл гэдгийг ойлгох ёстой. Айкидо гэдэг нь ганц үг болсон боловч бүрдүүлэгч хэсгүүдийн утгыг хадгалсан хэллэг юм: ai, ki, do.
Айэв нэгдэл (эв нэгдэл) гэж орчуулагдсан.
Ки- амин чухал энерги.
Өмнө нь- Орчлон ертөнцтэй энэхүү нэгдмэл байдалд хүрэх, амин чухал энергийг илчлэх, нэмэгдүүлэх арга зам.
Биеийн эмчилгээнд яг л тай чи цуан шиг гөлгөр урсгалтай хөдөлгөөнүүдийг ашигладаг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний урсгал, гадагшлах, гадаад ертөнцтэй нэгдэх үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Гэнэтийн хөдөлгөөн нь энэ бүрэн бүтэн байдал, эв найрамдлыг эвддэг.
Айкидогийн дасгалуудыг дангаар нь болон түншүүдтэй хамт хийдэг. Үүний зэрэгцээ, айкидогийн хэв маяг (тулааны урлаг гэх мэт) нь эсэргүүцэл биш, харин түүний эсрэг өрсөлдөгчийнхөө хөдөлгөөний инерцийг ашиглах замаар тодорхойлогддог (энэ нь ихэнх жүдогийн техникийг санагдуулдаг).
Эмчилгээний болон эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастик, айкидогийн хувьд хамтрагчтай хийхдээ эсэргүүцэхгүй байх зарчмыг ашигладаг боловч дайсныг ялахын тулд биш, харин түншүүдийн хүчин чармайлтыг нэгтгэх, нэгтгэх (айкидогийн дагуу) эрчим хүчний чадавхийг нэмэгдүүлдэг. хүн бүрийн.
Өөрийгөө шалгах асуултууд
1. В.Рейхийн биед чиглэсэн эмчилгээний үндсэн заалтуудыг нэрлэнэ үү.
2. Булчингийн царцдас гэж юу вэ?
3 В.Рейхийн дагуу булчингийн хуягны үндсэн бүсүүдийг жагсаа.
4. Булчингийн хуяг ямар дарагдсан сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой вэ?
5. В.Рейх янз бүрийн бүсэд булчингийн хуягуудыг гаргахын тулд ямар дасгал хийхийг санал болгож байна вэ?
6. Биеийн баримжаатай сэтгэл заслын өөр ямар төрлийг та мэдэх вэ?
