Po co brać kwas foliowy podczas planowania. Kwas foliowy, aby przygotować się do ciąży: dawkowanie i sposób przyjmowania podczas planowania ciąży

Podjęłaś więc decyzję o zaplanowaniu narodzin swojego dziecka. Rutynowe badania organizmu, badania, wielu specjalistów. I teraz w końcu dotarłeś do najważniejszej rzeczy. lekarka- ginekolog. Dał Ci mnóstwo zaleceń i przepisał kwas foliowy. Co to za tajemniczy kwas? Czy naprawdę trzeba to pić i na co to wpływa? Tak naprawdę wszyscy ginekolodzy podczas rutynowych wizyt zdecydowanie zalecają przyjmowanie kwasu foliowego podczas planowania ciąży i robią to dobrze. Dlaczego? W naszym artykule postaramy się opowiedzieć wszystko o tej niezbędnej witaminie.

Korzyści z kwasu foliowego w ciąży

Kwas foliowy lub witamina B9 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która odgrywa bardzo ważną rolę w hematopoezie i stymuluje reprodukcję komórek. Wcześniej witamina B9 uznano za czysty witamina dla kobiet, ale obecnie udowodniono, że wystarczająca jej ilość u mężczyzn wpływa na spermatogenezę (proces powstawania plemników).

Korzyści ze stosowania kwasu foliowego w ciąży są trudne do przecenienia. Badania wykazały, że ta konkretna witamina wpływa na terminowe zamknięcie cewy nerwowej (zmniejsza ryzyko jej niezamknięcia o 98%), stymuluje podział komórek płodowych i odgrywa ważną rolę w hematopoezie dziecka. Ostry brak witaminy B9 u płodu może powodować opóźnienie rozwój mentalny, wada rozwojowa mózgu lub rdzeń kręgowy, powstawanie przepuklin mózgowych i wodogłowia. Kobieta w ciąży może doświadczyć anemii i wadliwego rozwoju łożyska. Dlatego bardzo ważne jest, aby spożywać odpowiednią ilość tej witaminy już na etapie planowania ciąży oraz w pierwszych tygodniach ciąży.

Dawkowanie kwasu foliowego podczas planowania ciąży

Do preparatów zawierających witaminę B9 zalicza się:

• tabletki kwasu foliowego (jedna tabletka zawiera 1 mg witaminy);
• folacyna (jedna tabletka zawiera 5 mg witaminy);
• Elevit Pronatal (jedna tabletka zawiera 0,8 mg witaminy);
• Pregnavit (jedna kapsułka zawiera 0,75 mg witaminy);
• Materna (jedna tabletka zawiera 1 mg witaminy);
• Vitrum Pronatal (jedna kapsułka zawiera 0,8 mg witaminy);
• MultiTabs (jedna tabletka zawiera 0,4 mg witaminy);
• Pregnacarea (jedna tabletka zawiera 0,4 mg witaminy).

Planując ciążę, przyjmując leki zawierające kwas foliowy, należy pamiętać, że wchłanianie substancji ulega zmniejszeniu jednoczesne użycie z lekami przeciwpadaczkowymi, przeciwgruźliczymi, nitrofuranowymi, a także lekami zobojętniającymi sok żołądkowy, sulfonamidami, aspiryną i hormonalnymi środkami antykoncepcyjnymi. Leki najlepiej przyjmować na godzinę przed posiłkiem.

Najlepiej przyjmować witaminę B9 w połączeniu z witaminą C. Warto też wiedzieć, że synteza tej substancji zachodzi w jelicie grubym przy bezpośrednim udziale bifidobakterii, dlatego bardzo ważne jest, aby mieć prawidłową mikroflorę jelitową.

Przedawkowanie kwasu foliowego

Przedawkowanie witaminy B9 jest dość trudne, ponieważ nadmiar jest wydalany przez nerki. Jednak długotrwałe stosowanie zwiększonej dawki może prowadzić do kumulacji soli folacyny, co może prowadzić do wymiotów, rozstroju żołądka, nerwowości i bezsenności.

Kwas foliowy odgrywa bardzo ważną rolę podczas planowania ciąży, dlatego nie zaniedbuj jego przeznaczenia. Lekarze zalecają przyjmowanie tej witaminy w celach profilaktycznych co najmniej na trzy miesiące przed planowanym poczęciem. Jest również przepisywany w czasie ciąży i karmienie piersią niemowlęciu, aby zapobiec niedoborom.

Objawy niedoboru kwasu foliowego w czasie ciąży

Niedobór kwasu foliowego najczęściej występuje u okres zimowy okres, w którym nie spożywają wystarczającej ilości świeżych warzyw i owoców. Poniżej przedstawiamy główne objawy braku tej witaminy w organizmie:

• zespół chronicznego zmęczenia;
• nerwice, stany lękowe, bezsenność;
• upośledzenie pamięci, zapominanie, apatia;
• brak apetytu, uczucie ciężkości w żołądku, niestrawność;
• zapalenie jamy ustnej, wypadanie włosów, suchość skóry.

Jeśli masz więcej niż cztery objawy, całkiem możliwe jest założenie, że masz niedobór witaminy B9. Ale to nie jest powód do zmartwień. Aby wykluczyć Negatywne konsekwencje na płód, należy zasięgnąć porady swojego ginekologa. On mianuje prawidłowe dawkowanie lub zalecić inny lek zawierający tę witaminę. Badanie krwi z żyły pomoże dokładnie określić niedobór kwasu foliowego. Surowica krwi powinna zwykle zawierać od 3 do 17 ng/ml tej witaminy.

Źródła kwasu foliowego

Na jakie produkty spożywcze należy zwrócić uwagę, aby uniknąć niedoborów kwasu foliowego w czasie ciąży? Stosunkowo niedawno (tylko w 1941 r.) witaminę tę wyizolowano z liści szpinaku, dzięki czemu dowiedziano się, że występuje ona przede wszystkim w zielonych warzywach. Witaminę B9 można znaleźć także w niektórych owocach. Zatem najbardziej niezbędnymi produktami zapobiegającymi niedoborom kwasu foliowego w czasie ciąży są:

• zielone warzywa liściaste (szpinak, sałata, pietruszka);
• drożdże i otręby;
• zboża (kasza gryczana, płatki owsiane, pszenica);
• rośliny strączkowe (fasola, soczewica, soja, zielony groszek, szparag);
• owoce (pamelo, melon, banany, morele);
• mięso (wołowina, wieprzowina, jagnięcina, kurczak)
• podroby (wątroba, serce, nerki);
• orzechy i miód.

Spożywając pokarmy bogate w tę witaminę należy pamiętać, że przy dłuższym przechowywaniu prawie połowa jej ilości ulega zniszczeniu. A podczas obróbki cieplnej traci się do 80% cennej substancji. Dlatego bardzo ważne jest, aby spożywać go zimą. przydatna substancja w formie tabletek.

Dziś stało się to normą małżonkowie planuje poczęcie z wyprzedzeniem, zamiast rezygnować z niego i przyzwyczajać się do niego po jego wystąpieniu. Małżonkowie starają się przygotować ciało z wyprzedzeniem na ważne wydarzenie. Branie witamin jest warunek wstępny podobny preparat, dotyczy to również kwasu foliowego przy planowaniu ciąży, który ginekolodzy zdecydowanie zalecają przyjmowanie matkom, a także ich współmałżonkom.

Pierwiastek folacyna, popularnie nazywany „folk”, korzystnie wpływa na organizm kobiety, sprzyja poczęciu i ułatwia proces rodzenia dziecka. Spożycie witamin zapewnia kreację optymalne warunki Dla rozwój wewnątrzmaciczny i bezproblemowa dostawa. Aby jednak organizm matki uzyskał wymagany poziom tej substancji, należy pić kwas foliowy już w czasie planowania ciąży, na około trzy miesiące przed spodziewanym zapłodnieniem. Absolutnie wszyscy eksperci jednomyślnie potwierdzają znaczenie „ludu” dla zdrowego przebiegu okresu ciąży i harmonijnego rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka. Jakie dokładnie są korzystne cechy folacyna i po co nam kwas foliowy?

• Substancja ta sprzyja lepszemu wchłanianiu innych składników witaminowych, które są również ważne dla ciąży;
• Folacyna ma także ogromny wpływ na syntezę struktur RNA i DNA;
• Folacyna jest również ważna dla procesów nowej świadomości struktury komórkowe aktywnie w nich uczestnicząc;
• Bierze udział w procesach krwiotwórczych;
• Pomaga zapobiegać powstawaniu nowotworów;
• Poprawia wchłanianie składników białkowych;
• Obsługuje stan odporności na właściwym poziomie.

Ze wszystkich właściwości dla kobiet uważa się za najważniejsze Aktywny udział V podział komórek. Przy ostrym niedoborze kwasu foliowego synteza DNA nie zachodzi w strukturach organicznych. Zapotrzebowanie na folacynę jest ważne dla pełnej aktywności krwiotwórczej i odpornościowej.

Potrzebny B9 do planowania

Specjaliści położnictwa i ginekologii zalecają przyjmowanie kwasu foliowego planując ciążę co najmniej na trzy miesiące przed poczęciem. Podobne zalecenia są związane z częste przypadki brak tego pierwiastka u ciężarnych zarejestrowanych pacjentek klinika przedporodowa. Niezdrowa dieta i niesprzyjające warunki środowiskowe w megamiastach utrudniają wchłanianie folacyny ze spożywanej żywności. Dlatego zanim nastąpi zapłodnienie, u pacjenta prawdopodobnie rozwinie się ostra postać niedobór kwasu foliowego, co będzie miało negatywny wpływ na ciążę.

Kwas foliowy do poczęcia ma ważny właśnie na pierwszych etapach i początkowym rozwoju embrionalnym. Wiele matek się o tym dowiaduje ciekawa pozycja tylko po oczywiste opóźnienie gdy okres ciąży osiągnął już 3-4 tygodnie. W dany czas Aktywne tworzenie struktur wewnątrzorganicznych i wzrost embrionalny już mają miejsce. Dlatego planując ciążę pacjentka powinna spożywać kwas foliowy jeszcze przed zapłodnieniem. Następnie do poczęcia ciało matki zgromadzi się wystarczające stężenie B9, rozwój zarodkowy nastąpi w pełni i bez komplikacji.

Kiedy folacyna nie wystarczy

Przewlekły niedobór folianów charakteryzuje się trudnościami z poczęciem. Przecież B9 przed planowaniem ciąży jest pożądana dla wczesnego zapłodnienia i bezproblemowej ciąży. Niedobór witaminy B9 w czasie ciąży obarczony jest pojawieniem się wielu problemów m.in spontaniczna przerwa lub odklejenie łożyska, zamrożenie rozwoju płodu lub pojawienie się różnego rodzaju wad płodu, do których należą anomalie cewy nerwowej, zaburzenia wodogłowia, rozszczep wargi i opóźnienie rozwoju, zaburzenia hipotroficzne czy bezmózgowie.

W pierwszych tygodniach po zapłodnieniu kształtuje się większość struktur wewnątrzorganicznych płodu, dlatego też w tym czasie powstają również wspomniane wcześniej wady. A matka często nie wie o sytuacji w ciąży, więc nie myśli o profilaktyce witaminowej, w tym o przyjmowaniu „folk”, który jest teraz niezbędny dla zarodka, a jego podaż musi być zapewniona codziennie.

Po zapłodnieniu organiczne zapotrzebowanie na folacynę znacznie wzrasta, a jeśli to nie wystarczy, kobieta naraża się na wystąpienie różnego rodzaju patologie łożyska. Dlatego bardzo ważne jest, aby planując ciążę pacjentka rozpoczynała przyjmowanie kwasu foliowego z wyprzedzeniem, na długo przed zapłodnieniem, w dawce zalecanej przez specjalistę. B9 nie ma możliwości kumulowania się w tkankach organicznych, dlatego wymaga stałego dostarczania tej substancji z zewnątrz. Najlepiej z w celach profilaktycznych uzupełnij ją produktami naturalnymi. Podczas planowania folacynę przepisuje się w postaci tabletek, aby szybko uzupełnić jej niedobór. O tym, ile kwasu foliowego wypić planując ciążę, decyduje specjalista.

Czy istnieje coś takiego jak nadmiar kwasu foliowego?

B9 zaliczana jest do witamin rozpuszczalnych w wodzie, dzięki czemu organizm wchłania tylko niezbędną dawkę kwasu foliowego, a jego nadmiar jest eliminowany naturalne sposoby. W praktyka lekarska Nie ma informacji o nadmiernej zawartości folacyny. Jeśli norma dzienna Jeśli pacjent nie przyjmuje kwasu foliowego w tabletkach, a przyjmuje więcej niż 10-15 mg dziennie, wówczas o przedawkowaniu mogą świadczyć objawy związane z zaburzeniami przewodu pokarmowego i układu nerwowego.

W przypadku przekroczenia zalecanych dawek leku u pacjentów występują reakcje wymiotne, anoreksja, wzdęcia i wzdęcia, zaburzenia snu i drażliwość, ogólne złe samopoczucie itp. Szczególnie ciężkie warunki U pacjentów może wystąpić przerost komórkowy tkanki nerkowej.

Instrukcje

Optymalna dawka kwasu foliowego podczas planowania zależy wyłącznie od potrzeb organicznych.

• Jeśli pacjentka zaniedbuje zioła i świeże warzywa, cierpi zaburzenia jelitowe lub stosuje hormony doustna antykoncepcja, wówczas wskazane jest, aby stosowała folacynę w zwiększonych dawkach. Dlatego tylko lekarz może odpowiednio określić, jak przyjmować kwas foliowy planując ciążę.
• Zgodnie z instrukcjami, standardowe dawkowanie przed zapłodnieniem uważa się, że jest to 400 mcg, w czasie ciąży jest to już 800 mcg dziennie.
• Kiedy witamina jest przyjmowana jako część kompleksowego multiwitaminy, dawkowanie ustala się w zależności od konkretnego produktu.
• Dawka leku dla matki i ojca może być inna. Zazwyczaj kobiety potrzebują kwasu foliowego znacznie bardziej niż przyszły ojciec.
• Kiedy pacjent przyjmuje już multiwitaminę i jest przepisywany dodatkowa dawka„ludzie”, to trzeba wziąć pod uwagę, że B9 występuje już w określonej ilości w preparacie witaminowym, którego używasz, aby nie przekroczyć dawki.
• Jeśli para ma problemy z zapłodnieniem ze względu na męską patologię, to przyszły tatuś będzie musiał zażywać folacynę w znacznie wyższych stężeniach niż żona i w połączeniu z innymi lekami przepisanymi przez specjalistę.

Tabletki kwasu foliowego należy przyjmować doustnie, niezależnie od posiłków. Tabletki połyka się bez naruszania ich integralności, popijając zwykłą wodą.

Działania niepożądane

U pacjentów zwykle nie występują poważne działania niepożądane po suplementacji kwasu foliowego, chociaż występują takie objawy jak stan gorączkowy, rumieniowe wysypki i skurcze oskrzeli. Znany pojedyncze przypadki, gdy planowane dziecko nadal nie wyszło, a pacjentowi przepisano zwiększoną dawkę „ludu”. Kobiety spożywały dziennie 5 mg leku długi czas– ponad sześć miesięcy, po czym zaczęło im przeszkadzać atak paniki i zaburzenia snu. Dlaczego się to stało? Jak się okazało, powodem była zdolność kwasu foliowego do zwiększania poziomu estrogenów, ale nie w takim stopniu, jaki jest niezbędny do pomyślnego poczęcia, ale za bardzo. W rezultacie ryzyko rozwoju procesy nowotworowe i nadmierne pobudzenie psycho-emocjonalne. Na szczęście podobnie działania niepożądane występują jedynie w odosobnionych przypadkach.

Przeciwwskazania do stosowania

Preparaty kwasu foliowego są przeciwwskazane u chorych na nowotwory złośliwe formacje nowotworowe oraz osób skłonnych do alergii, cierpiących na anemię złośliwą lub niedobór kobalaminy. „Folki” nie zaleca się także pacjentom z niedoborem izomaltazy i sacharozy, zespołem złego wchłaniania galaktozy i glukozy.

Preparaty zawierające B9

Gwarancja łatwe poczęcie, ciąża i poród są regularne użytkowanie folacynę i należy ją rozpocząć na długo przed zapłodnieniem, minimum 3 miesiące. Dlatego kobiety są często przepisywane leki zawierające podobny element. Istnieje wiele takich leków, jednak rozważymy tylko te najpopularniejsze.

Folacyna

Do tej kategorii należy lek Folacin produkty witaminowe. Każda tabletka zawiera 5 mg składnika kwasu foliowego. Lek jest zwykle przepisywany pacjentom i przyszłym ojcom w przypadku ostrego niedoboru witaminy B9, nie zaleca się jednak stosowania go profilaktycznie, zwłaszcza w czasie ciąży. Folacynę przepisuje się zwykle kobietom w ciąży i planującym zajście w ciążę w celu leczenia anemii i zapobiegania nieprawidłowościom w rozwoju cewy nerwowej. Lek przyjmuje się pół tabletki dziennie.

Mamifol

Kolejnym dość popularnym suplementem kwasu foliowego jest Mamifol. Każda tabletka zawiera 0,4 mg substancja aktywna. Lek ma za zadanie korygować syntezę metioniny, zwykle zaburzoną u kobiet w ciąży, w celu zapobiegania patologiom cewy nerwowej płodu. Przed i w trakcie planowania pacjent powinien przyjmować jedną tabletkę dziennie. W pierwszym trymestrze ciąży lekarze czasami zalecają nieznaczne zwiększenie dawki.

Folio

Preparat witaminowy Folio jest złożony, bo opiera się na dwóch składniki aktywne, ważne dla zdrowego nawożenia i korzystny rozwój ciąża - B9 i jod. Zaleca się przyjmowanie 2 tabletek Folio dwa razy dziennie. Dawkowanie to ma charakter profilaktyczny, całkowicie pokrywając organiczne zapotrzebowanie na folacynę.

Multiwitaminy

Obecnie produkuje się szeroką gamę produktów preparaty multiwitaminowe na okres ciąży i planowania, zawierający szereg witamin, a nawet minerałów. Podobne środki z reguły zawsze zawierają składniki kwasu foliowego. Do takich leków należą:

• Witrum prenatalne;
• Elevit Prenatalny;
• Matka;
• Pregnawit;
• Tabletki okołoporodowe z wieloma zakładkami itp.

Kompleksów jest całkiem sporo, a zawartość folacyny w nich jest nieco zróżnicowana, ale ma cel profilaktyczny. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w sprawie dawkowania.

Folacyna dla mężczyzn

Stosowanie kwasu foliowego jest często przepisywane mężczyznom planującym ciążę. Brak tego pierwiastka negatywnie wpływa na spermatogenezę i wskaźniki jakości nasienia. Jeżeli u pary występują trudności, do zapłodnienia przez długi czas nie dochodzi, wówczas zdecydowanie zaleca się mężczyźnie przy planowaniu ciąży stosowanie kwasu foliowego. A jeśli diagnoza niepłodność męska, wtedy odbiór takiego elementu jest po prostu konieczny. U mężczyzn może rozwinąć się wiele patologii, w wyniku których plemniki stają się nieprawidłowe zestaw chromosomów w związku z tym do zapłodnienia takim plemnikiem nie dochodzi, ciąża zostaje przerwana przez poronienie lub dziecko rodzi się z niepełnosprawnością i nieprawidłowościami rozwojowymi.

Kwas foliowy będzie Twoim wybawieniem dla poczęcia, ponieważ zapobiega tworzeniu się „złego” plemnika. Cecha charakterystyczna Niedobór folianów to brak apetytu i problemy z pamięcią, zaburzenia w przewodzie pokarmowym, wzrost liczby nieprawidłowych i wadliwych plemników, co negatywnie wpływa na poczęcie. Przyjmowanie folacyny pomaga rozwiązać problemy z płodnością. B9 często uzupełnia się tokoferolem, który dodatkowo stymuluje spermatogenezę i poprawia jakość nasienia.

W pożywieniu znajdują się rezerwy folacyny, z której substancja jest znacznie lepiej wchłaniana przez nasz organizm, dlatego planując warto codziennie spożywać takie produkty jak szpinak i pietruszka, wątróbka oraz mięso, rośliny strączkowe i sałatki, grzyby i orzechy , ryby morskie i fermentowane produkty mleczne, marchew, kasza gryczana, sery itp. Należy jednak pamiętać, że podczas obróbki cieplnej około 85% składników kwasu foliowego ulega zniszczeniu, dlatego jeśli to możliwe, zaleca się spożywanie takich produktów świeży. Takie odżywianie oprócz leków pomoże w pełni uzupełnić B9.

Kwas foliowy należy rozpocząć już na etapie planowania ciąży, na kilka miesięcy przed spodziewanym poczęciem. Wcześniej na stronie powiedzieliśmy już, do czego potrzebny jest kwas foliowy. Jak pić kwas foliowy i w jakiej dawce zostaną omówione poniżej.

Ze względu na brak kwasu foliowego istnieje ryzyko urodzenia dziecka z chorobami wrodzonymi.

Zakłócenia te występują na samym początku wczesne stadia, gdy kobieta nawet nie podejrzewa, że ​​nosi w sobie dziecko.

Brak kwasu foliowego w tym okresie powoduje nieodwracalna szkoda rozwój system nerwowy i może powodować:

• niedorozwój mózgu;
• przepuklina tkanki mózgowej – stan, w którym części mózgu wystają poprzez rozbieżności w kościach czaszki;
• Rozszczep kręgosłupa to występ rdzenia kręgowego w okolicy lędźwiowej pod skórą.

Planując ciążę trudno jest wprowadzić do organizmu odpowiednią ilość kwasu foliowego, dlatego należy go przyjmować wraz z tabletkami lub kompleksami witaminowymi.

Funkcje recepcji

Dawkowanie kwasu foliowego przed ciążą powinno to zrekompensować, co obserwuje się u 77% kobiet. Przyjmowanie tych związków z wyprzedzeniem jest konieczne, aby organizm miał czas na pełną regenerację i wyeliminowanie wszelkich zaburzeń spowodowanych ich brakiem.

Hipowitaminozę tłumaczy się niewystarczającym spożyciem świeżego liściaste warzywa, warzywa zawierające maksymalna ilość foliany, a także obróbka cieplna żywności, która niszczy aż 90% tych związków.

U młodych kobiet niedobór witaminy B9 może być spowodowany przyjmowaniem hormonalne środki antykoncepcyjne, leczenie antybiotykami, naruszenie składu normalna mikroflora jelita.

Jeśli kobieta nie przyjmowała kwasu foliowego przed poczęciem, to należy rozpocząć jego przyjmowanie już przy pierwszym podejrzeniu poczęcia.

Aby zwiększyć aktywność plemników i poprawić liczbę plemników. Dzienna dawka kwasu foliowego dla mężczyzn na etapie planowania ciąży wynosi 200 mcg – 400 mcg jako dodatek do diety głównej.

Dawkowanie

Planując ciążę, kobiecie przepisuje się dzienną dawkę kwasu foliowego 400 mcg. W zależności od stopnia niedoboru, dziedzicznego obciążenia zwiększającego ryzyko patologii cewy nerwowej, lekarz może przepisać zwiększona dawka lek.

Jeśli kobieta przyjmuje multiwitaminy, wówczas przed ciążą nie zmniejsza się dodatkowego spożycia tabletek kwasu foliowego, ponieważ w kompleksy multiwitaminowe jest zawarte w duże dawki irovaniakh.

Instrukcje dotyczące tabletek kwasu foliowego wskazują dawka profilaktyczna planując ciążę, 1 mg. Ta dawka jest za wysoka.

O tym, ile kwasu foliowego należy przyjmować, decydujemy na indywidualnej konsultacji, gdyż dawki przy planowaniu ciąży zależą od wielu czynników.

Schemat odbioru

Foliany przepisuje się raz dziennie w indywidualnie dobranej dawce. Aby zapobiec patologiom u płodu, dawkę i schemat można zmienić i przepisać do 1 mg 4 razy dziennie.

Najlepiej zacząć brać witaminę na 3 miesiące przed spodziewanym poczęciem. Pamiętaj, aby w tym czasie rzucić alkohol i palić. Nie wszystkim kobietom zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego po pierwszym trymestrze ciąży.

Istnieć choroby genetyczne, w którym ryzyko gestozy wzrasta w drugiej połowie kadencji. W takim przypadku kobietom przepisuje się ciągłe picie kwasu foliowego przez cały okres.

Do końca trzeciego trymestru można przepisać witaminę B9 wysokie stężenie homocysteina we krwi. Natomiast w przypadku dziedzicznych chorób zakrzepowych terapeutyczna dawka witaminy B9 w drugiej połowie ciąży może sięgać nawet 8 mg na dzień.

WHO zauważa bezpośredni związek pomiędzy niedoborem kwasu foliowego przed poczęciem a wrodzone patologie cewa nerwowa u dzieci. Jednak zalecane wcześniej dzienne spożycie kwasu foliowego przy planowaniu ciąży, które wahało się od 600 mcg do 1 mg, zostało zweryfikowane i ustalane każdorazowo indywidualnie.

Ilość tabletek kwasu foliowego przyjmowana dziennie w okresie planowania ciąży i w I trymestrze zależy od stanu zdrowia kobiety i stopnia hipowitaminozy.

• Kobietom, które rodziły już dzieci z patologią cewy nerwowej, zaleca się przyjmowanie dawki terapeutycznej wynoszącej 4000 mcg w momencie planowania i w tej samej dawce do 12. tygodnia.
• W przypadku pozostałych kobiet zaleca się 400 mcg tabletek B9.

Witam wszystkich, dzisiaj kupiłam kwas foliowy o którym wiele ciekawych rzeczy słyszałam)))) (zwykły bez dodatków, dawka 1ml na tabl.), kto go wypił niech mi powie jak to brać dla siebie i męża . Z góry dziękuję!!!

Dla niewtajemniczonych załączam ciekawy tekst:

Jakie są zalety kwasu foliowego dla kobiet w ciąży?

Szczególne znaczenie kwasu foliowego dla kobiet w ciąży lub planujących zajście w ciążę wynika z faktu, że tworzy on cewę nerwową płodu i zapobiega jego wadom rozwojowym. Najczęstsze wady cewy nerwowej to:

• przepuklina mózgu, w której tkanka mózgowa wystaje pod skórę z powodu nieprawidłowego rozbieżności czaszki;
• rozszczep kręgosłupa, z niecałkowitym zamknięciem rdzenia kręgowego;
• Bezmózgowie to głęboki niedorozwój mózgu.

Wszystkie te wady płodu mogą ujawnić się w ciągu pierwszych 16-28 dni ciąży, czyli jeszcze zanim kobieta zorientuje się, że jest w ciąży. Dlatego planując zajście w ciążę, musi być ona obecna w organizmie w Wystarczającą ilość. Witamina B9 odgrywa także ważną rolę w produkcji kwasu dezoksyrybonukleinowego (DNA), który odpowiada za wzrost i rozwój komórek i tkanek oraz za powstawanie prawidłowego łożyska u kobiety w ciąży.

Nawet najbardziej zagorzałe przeciwniczki przyjmowania sztucznych suplementów w czasie ciąży zdają sobie sprawę, jak ważne jest przyjmowanie w tym okresie kwasu foliowego. Przyjmowanie witaminy B9 ochroni Ciebie i Twoje dziecko przed przyjmowaniem wystarczającej ilości witaminy B9 poważne problemy.

Planując ciążę, przepisuje się witaminę E jednocześnie z kwasem foliowym, która pomaga ustabilizować stan błon komórkowych i pomaga chronić przed agresywnymi wpływami. otoczenie zewnętrzne struktury wewnątrzkomórkowe. Witamina E może poprawić funkcje seksualne zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, przywrócić dysfunkcje równowaga hormonalna i zapewniają produkcję progesteronu i estrogenów. Ma korzystny wpływ na funkcja rozrodcza Ludzkie ciało, który odpowiada za proces poczęcia i rodzenia dziecka. Dodatkowo witamina E wzmacnia organizm kobiety w ciąży, utrzymuje prawidłowy poziom hormonów i funkcjonowanie łożyska. Przyjmowanie tej witaminy zmniejsza ryzyko poronienia do minimum.

Kwas foliowy oraz inne witaminy i mikroelementy dostają się do organizmu, gdy zbilansowana dieta. Dodatkowo planując ciążę zaleca się w tej formie także kwas foliowy i witaminę E leki złożone które należy podjąć dodatkowo.

Witamina B9 w żywności

Obecność kwasu foliowego w największa liczba występuje w zielonych liściach roślin. Stąd wzięła się jego nazwa: „folium” oznacza po łacinie „liść”. Bogaty w tę witaminę następujące produkty: sałata i szpinak, fasola, pietruszka i groszek zielony, marchew, orzechy i jęczmień, grzyby, dynia i melon, kasza gryczana i owies. Również świetna treść kwas foliowy jest typowy dla owoców cytrusowych, bananów, awokado i szparagów. Spośród produktów zwierzęcych wątroba jest najbogatsza w witaminę B9. W serach, mięsach, rybach, mleku i żółtko jaja jest również obecny, ale w mniejszych ilościach. Dzieje się tak dzięki konsumpcji produktów pochodzenie roślinne, wegetarianom nie brakuje witaminy B9. Należy jednak pamiętać, że podczas obróbki cieplnej tych produktów ulega zniszczeniu około 85-90% kwasu foliowego. Dlatego zaleca się dodatkowe spożycie tego pierwiastka w postaci tabletek lub jako część multiwitaminy.

Preparaty zawierające witaminę B9

W leki farmaceutyczne kwas foliowy występuje w środkach zapobiegawczych lub dawki terapeutyczne dlatego jego stosowanie należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym, aby nie zaszkodzić sobie i nienarodzonemu dziecku.

1. 1. Kwas foliowy w tabletkach, zawartość B9 – 1 mg. Jest to najbardziej optymalna dawka, a kobiecie w ciąży wystarczy jedna tabletka dziennie, aby w pełni zaspokoić swoje zapotrzebowanie na kwas foliowy. Biorąc jednak pod uwagę częste występowanie hipowitaminozy, która może nie pojawić się na początku, przepisuje się trzy tabletki dziennie w okresie przygotowań do poczęcia i w pierwszym trymestrze ciąży. Przy takiej dawce witaminy B9 nie dojdzie do przedawkowania, jednak jej niedobór może skutkować bardzo poważnymi problemami.
2. 2. - 5 mg. O 9. To dawkowanie znacznie przekracza potrzeby organizmu. Taka ilość witaminy nie wyrządzi szczególnej szkody, gdyż nadmiar zostanie szybko usunięty z organizmu (witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie i są wydalane z organizmu wraz z wydalonym płynem).
3. 3. Apofolic - 5 mg. kwas foliowy. To znowu nie jest dawka profilaktyczna, ale terapeutyczna, a leki tego typu przepisuje wyłącznie lekarz w przypadku ciężkiego niedoboru kwasu foliowego i nie należy ich zażywać bez konsultacji z lekarzem.
4. 4. Folio: B9 – 400 mcg, jod – 200 mcg. Ten lek zawiera 2 niezbędne mikroelementy i nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji jodu. Dawkowanie witaminy B9 ma tu charakter profilaktyczny i pokrywa zapotrzebowanie kobiety w ciąży oraz płodu, chyba że występuje niedobór kwasu foliowego lub inne czynniki zwiększające zapotrzebowanie na tę witaminę.

Oprócz powyższych leków kwas foliowy występuje także w multiwitaminach dla kobiet w ciąży: w Pregnavit – 750 mcg, w Vitrum prenatal, Vitrum prenatal forte – 800 mcg oraz w Elevit – 1000 mcg. Zatem wszystkie kompleksy multiwitaminowe zawierają profilaktyczną dawkę witaminy B9, dlatego w przypadku braku jej niedoboru nie jest wymagane dodatkowe przyjmowanie innych preparatów kwasu foliowego.

Kwas foliowy przepisywany jest w okresie planowania ciąży, zwykle na 3-4 miesiące przed momentem, w którym młodzi ludzie są gotowi na poczęcie dziecka. Zwiększa to szanse na samo poczęcie i prawdopodobieństwo urodzenia zdrowego dziecka po 9 miesiącach.

Konsekwencje niedoboru kwasu foliowego w organizmie kobiety

Kwas foliowy gromadzi się w organizmie w wątrobie, białych krwinkach i czerwonych krwinkach. Ale jest zawarty w tych narządach mała ilość. Skutek jego niedoboru obserwuje się już po miesiącu od ograniczenia spożycia. A po kilku miesiącach, z powodu braku witaminy B9, rozwija się niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego, ponieważ proces tworzenia czerwonych krwinek zostaje zakłócony szpik kostny. W rezultacie we krwi pojawiają się niedojrzałe czerwone krwinki, a poziom hemoglobiny spada.

Brak kwasu foliowego to jeden z najczęstszych rodzajów hipowitaminozy zarówno u kobiet w ciąży, jak i u noworodków. Niedobór kwasu foliowego u matki dziedziczony jest przez płód, a następnie z powodu niedoboru przez noworodek tej witaminy V mleko matki. Brak kwasu foliowego podczas planowania i ciąży może wywołać takie negatywne konsekwencje, jak:

• częściowe lub całkowite oddzielenie łożyska;
• samoistne zakończenie ciąży (poronienie);
• poronienie;
• Dostępność wady wrodzone Dziecko ma;
• opóźnienie w rozwoju umysłowym i umysłowym dziecka;
• anemia, zatrucie, depresja, ból w nogach u kobiet.

Niedobór kwasu foliowego w organizmie może się nie objawiać widoczne objawy. W przypadku niedokrwistości z niedoboru kwasu foliowego liczba czerwonych krwinek zauważalnie spada, a ich funkcje są upośledzone, ponieważ pozostawiają niedojrzały szpik kostny. Powoduje to objawy takie jak drażliwość, utrata apetytu, szybkie męczenie się i depresja, po pewnym czasie do objawów tych dołączają się biegunka, wymioty i poważna strata włosy. Pojawiają się także zmiany skóra oraz wrzody w gardle i jamie ustnej. A kiedy połączenie niedoboru kwasu foliowego i nadciśnienia u kobiety w ciąży zwiększa ryzyko skomplikowanego porodu.

Przeciwwskazania do przyjmowania suplementów kwasu foliowego

Nie należy stosować kwasu foliowego astma oskrzelowa, niewydolność nerek, odmiedniczkowe zapalenie nerek i reakcje alergiczne. Czasami występuje nieodpowiednia reakcja organizmu na ten lek: nudności, wymioty, biegunka, bezsenność, drgawki i silny ból w żołądku. W takich przypadkach o konieczności przyjmowania i dawkowaniu leku decyduje lekarz.

Kwas foliowy nie jest również przepisywany w przypadku niedokrwistości z niedoboru witaminy B12, ponieważ neutralizuje witaminę B12 w organizmie i tylko przyczynia się do pogorszenia ogólne warunki w ciąży.

Kwas foliowy dla zdrowia mężczyzn

Ciekawostką, swoistym „efektem ubocznym”, jest stwierdzenie niektórych naukowców, że przyjmowanie kwasu foliowego podczas planowania ciąży niemal podwaja prawdopodobieństwo posiadania bliźniąt w parze.