Магадгүй, олон эцэг эхчүүд нөхцөл байдлыг мэддэг байх: унтахынхаа өмнө хүүхэд нь тайван бус, дур булаам болдог; их хэмжээнийхийх чухал зүйлс, гэнэт та уух / идэх / хөтөвч рүү явахыг хүсч байна. Эдгээр заль мэхийн тусламжтайгаар хүүхэд унтах хугацааг хойшлуулж байгаа нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт тодорхой болно. Заримдаа нөхцөл байдал бүр дорддог - нялх хүүхэд орондоо оруулахыг эсэргүүцэж, аймшигтай уур хилэн гаргадаг. Эцэг эхчүүд юу хийхээ мэдэхгүй алдаж байна.
Үнэн хэрэгтээ 2-3 настай хүүхэд нойрмоглох асуудлыг олон янзаар тайлбарлаж болно. Тэднийг ойлгосноор та хүүхдээ уйлахгүйгээр унтуулах арга замыг хялбархан олж чадна.
Бага насны хүүхэд яагаад орондоо орохыг хүсдэггүй вэ?
Ихэнх тохиолдолд эцэг эхчүүд нялх хүүхэд хоёр, гурван нас хүрэх үед унтах цагийн эсрэг эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Эцсийн эцэст, энэ насанд хүүхдийн сэтгэл зүйд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг. Эцсийн эцэст, хүүхэд тайван унтахын тулд зөвхөн эрүүл, хуурай, сайн хооллож байх ёстой. Өдөр тутмын зан үйлийг дагаж, амрах халуун усанд орох, орой хооллох, ээжийн халуун тэврэлт нь ихэнх тохиолдолд арга заль хийсэн. Хоёроос гурван настайдаа хүүхэд олон тооны объектив болон хөгждөг субъектив шалтгаануудсэрүүн байх:
- Хоёр, гурван настайдаа хүүхэд аль хэдийн бие даасан, бүрэн эрхт хүн юм. Тэр секунд тутамд мэддэг дэлхий, шинэ зүйл сурах. Хүүхдийн тархи нь хөвөн шиг мэдээллийг асар их хэмжээгээр шингээх ёстой. Үүнийг "шингээх" хангалттай сэрүүн цаг байна уу? Хүүхдийн хувьд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бага насУнтах норм нь өдөрт 12-14 цаг, хариулт нь тодорхой байна. Чимээгүй цагт эсвэл шөнө унтах үед хүүхэд хэт их догдолж эсвэл хэт ядарсан байж магадгүй тул унтаж чадахгүй, уурлаж бухимддаг.
- Хоёр, гурван настайдаа хүүхэд, дүрмээр бол аль хэдийн хөхнөөс гарсан байна. Эцэг эх нь түүнийг өвөө эмээ, бусад хамаатан садан, асрагчтайгаа байнга хамт байх хангалттай настай гэж үздэг. Энэ үед олон хүүхэд очдог цэцэрлэг. Тэд ээж, аавгүйгээр хэтэрхий их цагийг өнгөрөөдөг. Тэдний хувьд унтах нь хүүхдүүдийн айж, идэвхтэй эсэргүүцдэг өөр нэг салалт юм.
- Хөхнөөс гаргах/соос. Хөхөх нь ихэвчлэн нэг нас хүрээгүй хүүхдийг унтахад тусалдаг. Жилийн дараа тэрээр стресст орж, хөх, хөхөө авахаа больсон. Тэр зөвхөн унтахаас гадна физиологийн хувьд 3-4 жилийн дараа алга болдог хөхөх рефлекстэй тэмцэх хэрэгтэй.
- Гурван настай хүүхдийн амьдрал сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд өдөр бүр түүнд маш олон сонирхолтой зүйл хийдэг. Хэрэв тэдгээрийн аль нэгийг нь унтахын тулд тасалдуулах шаардлагатай бол хүүхэд уйлж, уйлж, сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлдэг.
- Үүний хүүхдүүд насны ангилалУнтсаны дараа насанд хүрэгчдийн амьдрал үргэлжилдэг гэдгийг тааварлах эсвэл тодорхой мэдэх. Тэдний хувьд энэ нь логикгүй шударга бус юм шиг санагддаг. Хэрэв та орондоо орох шаардлагатай бол бүгдээрээ. Насанд хүрэгчид яагаад илүү эрхтэй байдаг вэ?
- Унтах дургүй байх нь илрэл байж болно насны хямрал. Гурван настайдаа хүүхэд насанд хүрэгчдийн санаа бодлыг үл харгалзан бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө хийхийг хүсдэг. Ингэж тэрээр өөрийн бие даасан, төлөвшсөн гэдгээ нотолж байна. Энэ тохиолдолд ятгах, албадуулах нь эсрэгээрээ үр дүнд хүрнэ. Хүүхдийг унтуулахын тулд түүнд хандах хандлагыг олох хэрэгтэй.
Ямар ч тохиолдолд хүүхэд уйлж, уйлж, сэрүүн байхын тулд өөр арга хэрэглэвэл муу, дуулгаваргүй гэж бодож болохгүй. Та тэр өөрөө муу байгааг ойлгож, тайван унтахад нь туслах арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Хоёроос гурван настай хүүхдийг нулимс, бухимдалгүйгээр унтахад нь хэрхэн туслах вэ
Хүүхдээ шууд унтуулах арга техник байхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тайван нойрмоглох нь түүний эцэг эхийн зорилготой, урт хугацааны ажил юм.
Хүүхэд орондоо орохыг хүсэхгүй байгаа шалтгаанаас үл хамааран эцэг эхчүүдэд өгөх ерөнхий зөвлөмжүүд байдаг.
- Унтах нормыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Мөн энэ нь дээрх 12-14 цаг (2 өдөр, шөнийн 10-12 цаг).
- Хүүхэд дэглэмийн дагуу амьдрах ёстой. Өдөр бүр сэрэх, "чимээгүй цаг"-д орох, орой яг ижил цагт унтах, зугаалах, хооллох зэрэг нь бараг ижил байдаг. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг унтахаас дор хаяж 2-3 цагийн өмнө идэвхтэй тоглоом, хөгжүүлэх үйл ажиллагаа явуулахаар төлөвлөх хэрэгтэй. Унтах нь хожимдох ёсгүй. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 2-3 настай хүүхдийг 20.00-21.00 цагт хэвтүүлэх ёстой, үүнээс хойш биш. Хэрэв өдөр тутмын дэглэмийг зөв зохион байгуулбал энэ үед тэрээр ядарч туйлдсан мэт санагдах болно, гэхдээ хэт их ачаалал өгөхгүй.
- Унтахын өмнөх зан үйлийг цуцлаагүй. Хүүхэд нэг нас хүртлээ байсан хүүхдэд зөвхөн зарим өөрчлөлтүүд хийгдсэн байдаг. Унтахын өмнө хоол идэх, алхах (эсвэл цаг агаар алхахыг зөвшөөрдөггүй бол чимээгүй тоглоом), халуун усанд орох, аяга сүү эсвэл kefir уух, шөнийн хувцас солих, үлгэр унших, ярих хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө зурагт үзэхийг зөвлөдөггүй.
Эцэг эхчүүд унтах дургүй байгаа шалтгааныг олж тогтоох, түүнийг шийдвэрлэхийг оролдох ажилтай тулгардаг.
- Хэрвээ хүүхэд хайртай хүмүүсээсээ салахаас айдаг тул орондоо орохыг хүсэхгүй байгаа бол айдсаа даван туулахад нь туслах хэрэгтэй. Унтах мөчид хүүхдийн хажууд байхаас эхлээд зохион байгуулалтад орох хүртэл хамтран унтах. Энэ асуудалзөвхөн наснаас хамааралтай тул хүүхэд удахгүй өсөх болно.
- Нэг зуршлаа даван туулахын тулд өөр зуршлыг хөгжүүлэх хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Хөхний эсвэл хөхний сүүний оронд нэг аяга бүлээн сүү, хэдэн ширхэг жигнэмэг нь нойрмоглох "зарч" болно.
- Та хүүхдээ унтуулахын тулд түүний үйл ажиллагааг тасалдуулж болохгүй. Хэрэв нялх хүүхэд хуваариасаа хоцорч, унтахынхаа өмнө тоглож эхэлсэн бол та түүнд эхлүүлсэн зүйлээ дуусгахыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Тоглоомын үеэр та хүүхдэд удахгүй унтах хэрэгтэй болно гэдгийг хэд хэдэн удаа давтах хэрэгтэй.
Хэдийгээр ямар нэг шалтгааны улмаас хүүхдийн сэрүүн байдал удаан байсан ч унтахын өмнөх зан үйлийг цуцлах боломжгүй юм. Та үүнийг бага зэрэг богиносгож болно: ванны оронд - шүршүүр, үлгэрийн оронд - бүүвэйн дуу. - Та бага зэрэг заль мэх хэрэглэж, хүүхдийг хүн бүр түүнтэй унтаж байна гэж ойлгуулж болно. Хүүхэд аль хэдийн сайхан хурхирч байвал хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн ор. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчдэд эрт унтах нь өвдөхгүй.
- Хэрэв унтах дургүй бол насанд хүрэгчдийн үгсийг эсэргүүцэж байгаа бол ямар ч тохиолдолд та хүүхдээ орондоо хүчээр оруулах ёсгүй. Гэхдээ та нөхцөл байдлыг өөрчлөх ёсгүй: хэрэв та унтах цагийг алдах юм бол хүүхэд хэт ядрах болно, шөнө тайван байх магадлал багатай. Та түүнд яагаад унтах хэрэгтэйг тайвнаар тайлбарлаж, өөрийгөө мэдрэхийн тулд өдрийг зохион байгуулах хэрэгтэй няцашгүй хүсэлунтах. Зарим хамтран ажилладаггүй гурван настай хүүхдүүдийг маргааш ямар нэгэн сонирхолтой зүйл хүлээж байна гэсэн хүлээлтийг бий болгосноор ятгаж болно. Хэрэв та унтвал маргааш энэ нь илүү хурдан ирэх болно.
Хүүхдүүдийн унтахын өмнөх уур хилэнгийн хариуд эцэг эхчүүд тайван, тууштай, хичээх хэрэгтэй янз бүрийн арга замуудтүүнийг хэвтүүл. Тун удахгүй хамгийн тохиромжтой нь олдох нь гарцаагүй бөгөөд нялх хүүхэд тухтай орон дээр ямар ч хүндрэлгүйгээр, мэдрэл нь муудахгүй.
Видео
Хүүхдийн унтах дүрэм - Доктор Комаровскийн сургууль
1 дүрэм. Байнгын суулгах шаардлагатай эрт цагунтахаар хэвтэхдээ.
Оройн 23.00 цагийн үед орон сууцанд үсэрч байгаа хүүхэд бол хэт ядарсан хүүхэд. Эцэг эх нь түүнийг хагас, хоёр цагийн өмнө унтуулахгүй байснаас болж мэдрэлийн систем нь хэт догдолж байсан. Хэрэв та хүүхдээ хэтэрхий оройтож унтуулах юм бол хүүхэд хэт ядрах болно. мэдрэлийн системУнтах горимд тохируулах нь илүү хэцүү байх болно. Унтах нь илүү удаан үргэлжлэх болно. Мөн боломжтой тайван бус унтахсэрэлүүдтэй. Хэрэв та хүүхдээ нэгэн зэрэг унтуулах юм бол унтахаар бэлдэж эхлэхэд хүүхдийн бие ядарч, таны тогтоосон цагт "боловсорч гүйцэх" болно.
Өдрийн цагаар унтахад мөн адил хамаарна. Хуваарьтай, тодорхой чимээгүй цагтай бол таны хүүхэд унтахад хялбар байх болно.
Дүрэм 2. Өдөр тутмын дэглэмийг сахих.
Мөрөөдөл бол хүүхдийн амьдралын нэг өдрийн зөвхөн нэг үе юм (илүү нарийвчлалтай, өдөр, шөнийн хоёр). Гэвч цаг хугацааны явцад түүнтэй зэргэлдээх олон үйл явдал, хүчин зүйлс нөлөөлдөг. Идэвхтэй тоглоом, хоол хүнс, үйл ажиллагаа нь ойролцоогоор нэгэн зэрэг солигдох ёстой. Хэрэв та өдөр тутмынхаа дэглэмийг зөв зохицуулж чадвал хүүхдээ унтуулах нь илүү хялбар болно.
Дүрэм 3. Унтах цагийн "зан үйл"-ийг бий болго.
Энэ зан үйл нь зүгээр л аймшигтай сонсогдож байна. 3-4 гаргаад ир энгийн алхамуудунтахын өмнө. Тэд өдөр бүр давтагдах ёстой. Жишээлбэл, ном унших - шүдээ угаах - аквариум дахь гэрлийг унтраах - хөтөвч - ор гэх мэт. Эсвэл усанд орох - унтлагын хувцас - хөтөвч - үлгэр эсвэл орон дээр бүүвэйн дуу. Та зан үйлээ эрт үүсгэх тусам (3-аас эхэлж болно нэг сартай), энэ нь илүү хурдан ажиллаж эхлэх болно. Эхэндээ энэ нь шугуйд бараг анзаарагдахгүй зам мэт боловч та өдөр бүр ямар ч өөрчлөлтгүйгээр алхдаг. Хэсэг хугацааны дараа энэ нь хүүхэд сайхан зүүдэнд амархан хүрч болох сайн дэвссэн зам болж хувирах болно. Мөн зан үйл нь нялх хүүхэдтэй харилцах, өдрийн турш болсон үйл явдлын талаар ярилцах, маргаашийн төлөвлөгөөний талаар ярих сайхан боломж юм.
4. Хүүхэд аль хэдийн унтсан, гэхдээ унтаж амжаагүй байх ёстой.
Хүүхдээ өөрөө унтуулж сурга. 2-оос доош насны хүүхдүүд ихэвчлэн унтах үе шатуудын хооронд сэрдэг. Тиймээс орой ганцаараа унтдаг нялх хүүхэд зүгээр л нөгөө тал руугаа эргэлдэж, ээжийнхээ өвөрт унтаж дассан хүүхэд ээжийгээ дуудсаар байх болно. Энэ нь хүүхдэд ч, ээжид ч сайн биш гэж хэлэх шаардлагагүй.
Хүүхдээ яаж унтуулах вэ - огтхон ч биш нарийн төвөгтэй асуудал. Эцэг эхээс шаарддаг зүйл бол тогтвортой байдал юм. Хүүхэд аливаа өөрчлөлтөд маш хурдан дасдаг. Тогтвортой, энхрий бай.
Энэ насанд хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ? Шинээр төрсөн хүүхдүүд дунджаар 16 цаг унтдаг бөгөөд сэрүүн байх нь ховор байдаг. 3 сартай хүүхэд хэр удаан унтдаг вэ? 14-15 цаг хүртэл. Энэ насны хүүхдүүдэд насанд хүрэгчдийнхтэй ижил шинж чанарууд хараахан байдаггүй. биологийн цаг(циркадиан хэмнэл гэж нэрлэгддэг) тэрээр "шаардлагатай үед унтдаг. Энэ нь тэр ядарч туйлдсан, идэх үед юм. Тоглож, хоол идсэний дараа өөрөө унтдаг. Хүүхэд яагаад муу унтдаг вэ? хөндлөнгөөс оролцох эрүүл унтахчадна янз бүрийн хүчин зүйлүүд, энэ тохиолдолд та хүүхдийг орондоо оруулах хэрэгтэй болно.
Олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ хангалттай унтдаггүй гэж гомдоллодог. Нэгдүгээрт, орчин үеийн хүүхдүүд эцэг эх, эмээ өвөөгөөсөө бага унтдаг. Хоёрдугаарт, хэрэв хүүхэд байнга сэрдэг бол тэр бага унтдаггүй, гэхдээ муу унтдаг.
Шинээр төрсөн хүүхдүүд хэрхэн унтдаг вэ?
Ихэвчлэн 2-оос 4 цагийн богино хугацаанд. 3 хүн шөнө хэр удаан унтаж чадах вэ? сартай хүүхэд? Ойролцоогоор 5-6 цаг завсарлагагүй. Хүүхэд өдөр, шөнийн аль ч цагт унтдаг. Тэр цэвэрхэн, хооллож, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Сэрэхээс унтах, нуруу руу шилжих үед хүүхдийн бие чичирч, нүд нь харанхуйлж болно. Энэ нь амьдралын эхний долоо хоногт хэвийн үзэгдэл юм. Хүүхэд унтаж байхдаа уйлж магадгүй - энэ нь бас хэвийн үзэгдэл юм.
Дүрмээр бол дасан зохицох эхний үе шатнаас хойш 6 дахь долоо хоногт хүүхдийн амьдралд тодорхой хэмнэл эсвэл хэв маяг гарч ирдэг. Тэр илүү унтдаг урт хугацаа, 4-6 цаг дараалан хамгийн урт хугацаа нь шөнийн цагаар тохиолддог бөгөөд өдрийн цагаар хүүхэд 1.5-2 цаг унтдаг бөгөөд тоглоход тодорхой цаг зарцуулдаг. Ердийн үед хүүхэд өдрийн цагаар 2 цаг хүртэл сэрүүн байж болно. Үүний зэрэгцээ тэрээр сайн мэдэрч, идэвхтэй, хөгжилтэй байдаг.
Хэрвээ хүүхэд өдөр, шөнийн цагаар удаан хугацаагаар сэрүүн байвал хэт ядрах болно. Сэтгэл санааны хувьд ч, бие махбодийн хувьд ч. Тэр өөрөө унтаж чадахгүй болж, унтуулах нь хэцүү байх болно.
Ядаргааны анхны шинж тэмдгүүдийг цаг алдалгүй анзаарах нь чухал бөгөөд хэрэв та хүүхдээ яг одоо унтуулахгүй бол бие нь нойр, ядаргаатай тэмцэх тусгай бодис үйлдвэрлэж эхэлнэ. Нөхцөл байдал хэд хэдэн удаа давтагдаж, хэт их ачаалалтай байх үед дөнгөж бүрэлдэж эхэлсэн хэв маяг алдагдаж, хүүхэд унтаж чадахгүй, муу эсвэл бага унтдаг, ихэвчлэн сэрдэг.
Хүүхэд унтахыг хүсч байгааг нь танихад тийм ч хэцүү биш, нүдээ нухаж, нас ахих тусам эвшээж, мөчний хөдөлгөөн улам эмх замбараагүй болж, ахимаг насанд (6-9 сартай) унтаж эхэлдэг. түүний хөдөлгөөнийг санаж байна.
Амьдралын эхний долоо хоногт хүүхэд гэрэл, дуу чимээнд хэт хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, хэрэв тэд байнга өртөж, хурц цочрол, гялалзахаас айдаг. Хүүхдээ чимээгүй, сүүдэртэй газар унтах нь дээр, энэ нь хүүхдийг тогтмол унтаж, бүрэн амрахад тусална.
Гурван сартай хүүхэд шөнийн 2/3 нь унтдаг, харин өдрийн цагаар хэр удаан унтдаг вэ? IN өдрийн цагтэр өдөрт 3 удаа 40-90 минутын турш амардаг (дор хаяж нэг удаа унтдаг 1.5 цаг байх ёстой). Энэ нь үүссэн гэсэн үг юм энгийн горимунтах. Бүх хүүхэд яг ингэж унтдаггүй, эдгээр нь дундаж үзүүлэлт юм. Хүүхэд гадаа илүү их анхаарал халамж шаарддаг нойрмог байдалтоглох, хөгжүүлэхийн тулд тэрээр идэвхтэй инээмсэглэж, ээжийгээ хүлээж байдаг. Гэсэн хэдий ч тэрээр унтахын тулд маш их цаг зарцуулах шаардлагатай хэвээр байна. Хэрэв та тоглоомын сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг цаг тухайд нь бууруулахгүй, хүүхдийг тайвшруулж, унтуулахгүй бол тэр удаан хугацаанд уйлж, өвдөлт мэдэрч байгаа мэт амарч чадахгүй байх болно.
Хэрэв хүүхэд өлсөж, өвдөж, таагүй, халуун эсвэл хүйтэн байвал баас нь гарахгүй. Сайн унтах. 3 сараас доош насны хүүхдүүд ихэвчлэн хямардаг гэдэсний коликба хий үүсэх боловч 3 сар гэхэд гэдэсний үйл ажиллагаа хэвийн хэмжээнд сайжирдаг. Мөн нойрны хямралын энэ шалтгаан нь хүүхдийг зовоохоо болино.
Шөнө, өдрийн унтах үндсэн дүрэм
3 сартайдаа (эсвэл арай эрт) хүүхэд 24 (25) цагийн нарны биоцикл хийж эхэлдэг. Тэр шөнөдөө удаан унтаж эхэлдэг. Энэ үед өдөр шөнийн цагаар бие махбодийн өдөөлтийг (гэрэл ба харанхуй, чимээ шуугиан ба чимээгүй байдал, хооллох, тоглох, усанд орох гэх мэт) "хэвийн болгох" шаардлагатай байдаг. Хэрвээ хүүхдийн унтах хугацаа нь нормын дээд ба доод хязгаараас хэтрэхгүй бол жижиг хазайлт нь чухал биш юм. Яагаад тэр вэ?
Сараар нас, унтах хугацаа хоёрын хооронд тодорхой хамаарал байхгүй. 25 цагийн хэмнэлд дасах нь "биологийн цаг"-ыг хариуцдаг тархины тодорхой хэсгийн хөгжлөөс шалтгаална.
Хэрвээ хүүхэд өвчтэй биш, муу унтдаг эсвэл бага унтдаг бол тэр өвчтэй байдаг сэтгэл зүйн асуудлууд, тэр өлсөж эсвэл таагүй байвал түүнийг шөнө, өдрийн ялгааг заах хэрэгтэй.
Шинээр төрсөн хүүхэд 6-9 сартай хүүхдээс өөр өөр унтдаг, 2 настай хүүхдээс өөр унтдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Нойрны хэв маяг нас ахих тусам өөрчлөгдөж, амьдралын эхний жилд маш хурдан өөрчлөгддөг. 3 сар хүртэлх хүүхдийн унтах мөчлөг нь 3-4 цаг унтах, хооллох, бага зэрэг тоглох, живх солих, орой усанд орох, дахин унтдаг. Ер нь хүүхэд нойроо өөрөө зохицуулдаг, хэрэв тэр муу эсвэл бага унтдаг бол шалтгааныг нь олох хэрэгтэй (халуун-хүйтэн, бүгчим-өвдөлт гэх мэт). Гурван сар гэхэд тэр өдөр, шөнө унтах хоёрын ялгааг аль хэдийн олж мэдсэн байх ёстой, үүний тулд тэрээр хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Өдрийн цагаар та хөшгөө хаах шаардлагагүй (нарны туяа цонхоор шууд тусах үед онцгой тохиолдол гардаг), шөнийн цагаар шөнийн гэрлийг асаалттай орхих шаардлагагүй;
- Өдрийн цагаар та байшинд онцгой чимээгүй байдал үүсгэж, хөлийн үзүүр дээр хөдөлж, шивнэх ёсгүй, харин шөнө нь чимээ шуугиан гаргах ёсгүй, зурагтаа унтраасан нь дээр, энэ нь хүүхдийг бүрэн амрахад тусална. ;
- Орой унтахын өмнө та хүүхдээ усанд оруулах хэрэгтэй, хэрэв харшилгүй бол ургамал (chamomile, chamomile) нэмж болно, энэ нь таны хүүхдийг илүү сайн унтахад тусална;
- Унтахаасаа өмнө хүүхэд амрах өрөөг агааржуулах шаардлагатай (өдөр нь 3 сартай хүүхэд гадаа, тэргэн дээр унтаж болно).
3 сартай хүүхдийг тайвшруулахын тулд хөхийг нь шууд санал болгох шаардлагагүй. Эмнэлгийн эсрэг заалтуудИйм зан авир байдаггүй, гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд - тийм ээ. Энэ нь унтах, өлсөх мэдрэмжийг тархины нэг хэсэгт удирддагтай холбоотой юм. Хэрэв та хүүхдээ сүүгээр тайвшруулах юм бол нэгдүгээрт, түүнд өчүүхэн шинж тэмдэг илэрч магадгүй, хоёрдугаарт, нойртой холбоотой буруу холбоо бий болно. Хөхний дор эсвэл лонхтой унтдаг хүүхдүүд ихэвчлэн том болж, тэдний асуудлыг "иддэг" насанд хүрэгчид болдог.
Хүүхэд төрснөөс хойш ганцаараа унтах уу, эсвэл ээжийнхээ нөхөрлөлийг орхихгүй байх уу гэдэг нь маргаантай асуудал хэвээр байна. Энэ тохиолдолд хариуцлага нь эцэг эхчүүдэд ногддог бөгөөд тэдний зан төлөвийг сонгохдоо эрүүл ухаанаар удирдуулах ёстой.
Гурван сарын тэмдэг
Нярайн үеийн олон хүүхэд шөнийн цагаар 5-6 цаг унтдаг бөгөөд 3 сар хүрэхэд бүх хүүхэд үүнийг хийх ёстой. Хэрэв эхэндээ хүүхэд өөрөө унтсан бол ямар ч шаардлагагүй байсан нэмэлт арга хэмжээ, эсвэл эсрэгээр, хүүхэд хөхний доор унтсан, унтсан, унтсан, унтсан, тэргэнцэр эсвэл машинд унасан бол зуршлаа өөрчилж, хэв маягаа хөгжүүлэх цаг болжээ.
Өдөр тутмын хэв маягийг бий болгохын тулд тодорхой үйлдэл, унтах хоёрын хооронд ассоциатив холболтыг бий болгох шаардлагатай. Хүүхдийн хувьд эерэг үйлдлийг давтах нь аюулгүй байдлын шинж тэмдэг юм.
Үүнийг хийхийн тулд та:
- хүүхэд орондоо орох цагийг сонгох;
- унтахынхаа өмнө усанд орох (хэрэв процедур нь хүүхдэд таашаал өгдөг бол);
- хүүхдийг орондоо оруулахын өмнө живхийг солих;
- хүүхдийг орондоо эсвэл ойролцоо хооллож болохгүй (хоол хүнсийг салгаж, оюун ухаандаа унтахын тулд);
- хэрэв хүүхэд тоглохыг хүсч байвал (жишээлбэл, аав эсвэл аавтай хамт хүүхэдтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөх) унтахаас 10 минутын өмнө цагийг хязгаарлаж, тоглоом тайван байх ёстой;
- Хүүхдийн юмыг өлгийд хийж өгч чадах уу ( зөөлөн тоглоом, хэрэв хүүхэд харшилгүй бол соосог, хүүхдийг унтахад нь тусалдаг зүйл бөгөөд үүнийг авахын тулд дахин таны дэргэд байхыг шаарддаггүй).
Биологийн шинж чанарын дагуу хамгийн сайн цаг 3 сартай хүүхдийг унтуулахын тулд:
- В зун цаг 20.30-21.00;
- В өвлийн цаг 20.00-20.30.
Хүүхдээ унтуулахын өмнө та түүнтэй эелдэг дуугаар ярьж, шөнөжин үнсээрэй. Яагаад үүнийг хийх ёстой гэж? Энэ тохиолдолд тэрээр унтахынхаа өмнө богино хугацаанд таашаал авч, унтахын тулд нэг их хүндрэлгүйгээр бэлтгэх болно. Харин энэ шилжилтийн бол бие даасан унтахЭнэ нь тийм ч амархан үргэлжлэхгүй, энэ нь хүүхэд ямар ч асуудалтай гэсэн үг биш, магадгүй түүнд илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй. Мөн 6-7 сартайдаа үүнийг хийхэд илүү хялбар болно. Хэрвээ хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй бол түүний температур нэмэгдсэн, хамар нь битүүрсэн, хэт дулаахан хувцасласан, эсвэл эсрэгээрээ хангалттай дулаацаагүй, шээсэн эсвэл өтгөн хатсан эсэхийг шалгаарай. ; Унтахынхаа өмнө хэсэг нь ердийнхөөс их байж болно. Хэрвээ хүүхэд хийгээр өвдөж, уухыг хүсч байвал түүнд ямар нэгэн зүйл ууж эсвэл бага зэрэг сэгсэрнэ үү. Гэхдээ хүүхдээ ганцаараа унтуулж, өөрөө унтуулахыг заах цаг болсныг санаарай.
Гурван настай хүүхэд орондоо орохыг хүсэхгүй, хүсэл эрмэлзэлтэй, ээжийгээ явуулахгүй байвал яах вэ? Түүнийг хэрхэн орондоо оруулах, унтахад нь хэрхэн туслах вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.
Таны хүүхэд оройн 21 цагт унтмааргүй байна уу? Тиймээс бидний зөвлөгөөг ашиглах цаг болжээ.
3 настай хүүхдийг хэрхэн унтуулах вэ
Хүүхэд унтахын тулд хуваарилсан цагтэмцэлгүйгээр түүнийг дэглэмд дасгах хэрэгтэй. Та хүүхдээ унтахын өмнө өглөө бэлдэж эхлэх хэрэгтэй. Тэр долоон цагаас илүүгүй босч, дараа нь өглөөний цайгаа ууж, зугаалах хэрэгтэй. Орой алхахунтахын өмнө бас шаардлагатай. Хэрэв унтахаас 2-3 цагийн өмнө өнгөрвөл хүүхэдтэйгээ идэвхтэй тоглоом тоглоорой.
Оройн хоол 19 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэмийг зөвхөн оруулах ёстой Эрүүл хоол хүнс: махлаг, чихэрлэг зүйл байхгүй. Оройн хоолны дараа та хүүхдээ идэвхтэй тоглохыг зөвшөөрөх ёсгүй: түүнтэй хамт шүлэг заах эсвэл ном унших нь дээр.
Унтах нь жинхэнэ зан үйл болгон хувиргах ёстой. Орой 20 цагийн үед хүүхэд усанд орж, шүдээ угааж, унтлагын хувцас өмсөнө. Үүний дараа түүнд өг халуун сүүзөгийн балаар түүнийг орондоо хэвтүүлээд үлгэр унш. Хэрэв та бүх зүйлийг тууштай хийж, дэглэмийг яг таг дагаж мөрдвөл таны хүүхэд орондоо ороход асуудал гарахгүй.
Хэрэв та 3 настай хүүхдээ бие даан унтуулж сургахыг хүсч байгаа ч яаж хийхийг мэдэхгүй байгаа бол манай зөвлөмжийг ашиглаж болно.
Юуны өмнө таны хүүхэд нэг шөнийн дотор эсвэл долоо хоногийн дотор өөрөө унтаж эхэлнэ гэж битгий бодоорой. Энэ зуршлыг бий болгохын тулд тууштай байх шаардлагатай. Дээр дурдсан унтахын өмнөх зан үйл энд бас туслах болно. Гэхдээ та үнсэлт эсвэл өөр зүйл нэмэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа та гэрлээ унтрааж, хүүхдэд: "Сайн амраарай!"
Хүүхэд чинь өөрөө унтахаас айхгүйн тулд дуртай тоглоомоо орондоо авч явахыг зөвшөөр. Та түүний дуртай нохой эсвэл бамбарууш нь аль хэдийн унтсан бөгөөд одоо хүүхэд нь тэдэнтэй нэгдэхийг хүлээж байна гэж хэлж болно.
Хэрвээ хүүхэд унтаж чадахгүй, уйлж, дуудаж байвал түүнтэй хэсэг хугацаанд суугаад дахин хүсээрэй. Сайн шөнө, бүгд удаан хугацаанд унтаж байсан бөгөөд түүнийг унтахыг хүлээж байна гэж хэлээрэй.
Мэдээжийн хэрэг, энэ байдал хэдэн долоо хоног үргэлжилж магадгүй юм. Энэ нь тэвчээр шаарддаг. Хүүхдээ унтсан үед унтрах шөнийн гэрлийг асаах нь танд тустай байж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд таны тэвчээр шагнагдах болно.
3 настай хүүхэд удаан унтдаг бол яах вэ
Гурван настай хүүхэд маш удаан унтаж, унтахад хэцүү байвал түүний өрөөнд унтах таатай орчинг бий болго. Үүнийг хийхийн тулд та өрөөг агааржуулах, хөшгийг хааж, гэрлийг унтрааж, шөнийн гэрлийг асаах хэрэгтэй. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө хүүхэдтэйгээ чимээгүй тоглоом тогло. Жишээлбэл, та оньсого, шоо пирамид угсарч болно. Үүний дараа хүүхдийг лаванда цэцгийн эсвэл ваннд угаана далайн давс, түүнд үлгэр уншиж, дараа нь түүнийг орондоо оруул. Түүний хажууд суугаад түүнд бүүвэйн дуу дуул.
Хүүхэд нүдээ үрэхгүй, унтахыг хүсээгүй ч яг тэр цагт орондоо орох нь чухал юм. Тэвчээртэй бай, давт өдөр тутмын зан үйлорондоо ор, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.
Бид бүгд маш их сонссон, зарим нь хүүхэд, түүний зан байдал 3 настайдаа хэрхэн өөрчлөгддөгийг аль хэдийн мэдэрсэн (зарим хүүхдүүдийн хувьд арай эрт). Өчигдрийн нялх хүүхдийн хувьд өсч томрох үе эхэлж, ээжээсээ тусдаа өөрийгөө ухамсарлаж, хүүхэд бүх зүйлд бие даасан байдал, бие даасан байдлаа харуулахыг хүсдэг. Зарим хүүхдүүдийн хувьд энэ нь зүгээр л илүү их сэтгэл хөдлөлөөр илэрдэг бол зарим нь жинхэнэ бяцхан дарангуйлагч болж хувирдаг - мөнхийн дургүйцэл, байнгын "үгүй", зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг эцэс төгсгөлгүй шалгах, өчүүхэн шалтгаанаар гистерик.
Энэ хугацаанд нойрны регресс ихэвчлэн тохиолддог, унтахынхаа өмнө байнга эсэргүүцдэг, татгалздаг нойр авах, шөнийн айдас, хүүхэд өмнө нь өлгийдөө тайван унтаж байсан ч эцэг эхийнхээ ор руу нүүх үед.
Энэ хугацаанд нойр дутуу байх нь хүүхдийн зан байдал, хөгжилд ихээхэн нөлөөлдөг. Гэхдээ энэ насны хүсэлгүй, агуу хүнийг тайван унтахын тулд та юу хийж чадах вэ?
Өдрийн цагаар аль болох удаан унтахыг хичээ. Хүүхэд дор хаяж 4 нас хүртлээ өдрийн цагаар унтах шаардлагатай байдаг эрүүл өсөлтболон хөгжил. Өдрийн цагаар унтаагүй эсвэл дутмаг байх нь шөнийн нойронд нөлөөлөх нь дамжиггүй. Унтахад нь туслахын тулд өрөөг аль болох харанхуй, бүдэг, сэрүүн байлга. Өдрийн нойронд ямар ч үйл ажиллагаа явуулахгүй байхаар өдрөө төлөвлөхийг хичээгээрэй, хүүхдийнхээ цагийг дугуйлан, үйл ажиллагаанд зарцуулах уруу таталтаас өөрийгөө хязгаарлахыг хичээ. Өдрийн цагаар унтах үед хүүхдийн тархи хөгжиж, мэдээллийг боловсруулж, шингээж, шинэ ур чадвар эзэмшдэг гэдгийг санаарай.
Том хүүхдээ ядраагүй гэж хэлж байсан ч орой орой унтуулах хүслийг нь эсэргүүц, тэгж хэлэх болно . Энэ насанд хүүхдүүд ядрах шинж тэмдгийг аль хэдийн төгс далдалсан байдаг, учир нь ээж, аавтайгаа тоглож, хамт байх нь унтахаас хамаагүй илүү хөгжилтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүүхэд үр дагаваргүйгээр нойргүй 6-7 цагаас илүү хугацаагаар тэсвэрлэж чаддаг. Хамгийн оновчтой хугацааЭнэ насанд өдрийн цагаар унтдаг бол 20 цаг, хүүхэд өдрийн цагаар амрахгүй бол эрт унтардаг. Хэрэв өдрийн цагаар унтдаггүй бол хүүхдэдээ цаг гаргаж өгөхийг хичээ амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэйжишээлбэл, ном унших, зурах.
Унтахаасаа өмнө дор хаяж хагас цагийн үйл ажиллагааг багасгах. Хүүхэлдэйн кино үзэхээс зайлсхийхийг хичээгээрэй идэвхтэй тоглоомууд, энэ нь зураг зурах, загварчлах, оньсого тоглоом гэх мэт хүүхдийг барьж, анхаарлыг нь татаж, тайвшруулж чадах бүх зүйл байг. Унтахын өмнөх цаг нь нялх хүүхдэд маш чухал бөгөөд бүх зүйлийг хойш тавьж, түүнтэй хамт байгаарай, тэгвэл шөнөжингөө салах нь тийм ч хэцүү биш байх болно.
Ёс заншил бол бидний бүх зүйл юм! Ямар ч тохиолдолд унтахынхаа өмнөх зан үйлийг орхиж болохгүй, харин хүүхэд тань хөгширч, түүний шинэ сонирхолд нийцүүлэн өөрчил. Одоо цагт тоглоомоо унтуулах нь тийм ч чухал байхаа больсон ч ном унших, өдөр хэрхэн өнгөрснийг ярилцах, тэврэлдэх үнсэлт, бүүвэйн дуу хэзээ ч уйддаггүй. Хүүхдээ тайвшруулах цагийг өгөхийн тулд зан үйлийг бага зэрэг уртасгах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Өөртөө ярьдаг эмчилгээний үлгэрүүд нь хүүхдэд харанхуйгаас айх айдас, ганцаардал, дуулгаваргүй байдлыг даван туулахад тусална. Та өөрөө үлгэр зохиож, баатарыг нялх хүүхдийн нэрээр дуудаж болно, эсвэл бэлэн үлгэрийг хэлж болно. Ийм үлгэр нь зан үйлийн гайхалтай хэсэг болж чаддаг.
Унтах дүрэм, урамшууллын системийг нэвтрүүлэх. 3 настайдаа хүүхдүүд дүрмийг маш тодорхой ойлгодог. Хүүхэдтэйгээ хамт зурагт хуудас зурж, унтахынхаа өмнө цагийг хэрхэн өнгөрөөх талаар бичиж, түүнд идэвхтэй оролцохыг зөвшөөрч, санал болгож, өнгө оруулаарай. Жишээ нь: шүдээ угааж, унтлагын хувцас өмсөж, үлгэр уншиж, тэвэрч, гэрлээ унтрааж, нүдээ аниад унтдаг. Зурагт хуудсыг шууд орныхоо дээгүүр өлгө. Унтахынхаа өмнө унтах бүрдээ хүүхдийнхээ нойрны дүрмийг сануулж, дагаж мөрдөхөд нь урамшуулаарай. Урамшуулал нь өдөр бүр биш байж болох ч, жишээлбэл, долоо хоног бүр - амьтны хүрээлэн, тоглоомын талбай руу аялах гэх мэт. Дүрмийг дагаж мөрдсөнийг нь магтаарай, одоо тэр хэрхэн тоглож, гүйх хүч чадалтай болсон, ээж, аав хоёрыг амарч байгаад их баярлуулсан тухайгаа олон удаа ярь. Энэ насанд хүүхдүүд эцэг эхээсээ өөрсдийн үйлдэл, үйлдлүүдийг эерэгээр үнэлэх нь маш чухал юм.
Төсөөллөө ашигла. Ихэнхдээ энэ насны хүүхэд бие даасан байдлаа харуулахын тулд сонголт хийх шаардлагатай байдаг тул үүнийг өгөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, түүнд унтлагын хувцас эсвэл орны даавуу, унтахынхаа өмнө унших ном, унтах тоглоом зэргийг өөрөө сонго. Унтах санал нь "Одоо орондоо ор!" гэсэн тушаал шиг биш, харин санал болгож буй мэт сонсогдоно, гэхдээ та орондоо орохдоо өөрөө биш, харин дагалдах хэрэгслийн сонголтыг хэлэлцэх болно: хонгор минь, унтлагын хувцасаа сонгоцгооё. унтах. Хүүхдээ аав шигээ хүчтэй, хүчтэй, тэсвэр хатуужилтай, том болж өснө гэж хэлж, сайн унтаж амраарай. Сайн сэдэл нь нойрны дараа ямар нэгэн сайхан зүйлийг хүлээх явдал байж болно: амттай зууш, алхах.
Унтах витамины талаар бүү мартаарай. Энэ насанд нялх хүүхэд идэвхтэй өсч байгаа бөгөөд харамсалтай нь хоол тэжээл нь витамин, эрдэс бодисын шаардлагатай тэнцвэрийг үргэлж хангаж чаддаггүй. Хүүхдийн хоолны дэглэмийг хангалттай олон янз байлгахыг хичээгээрэй, хэрэв та эргэлзэж байвал эсвэл хүүхэд сонгомол хоол иддэг бол эмчид хандаарай, магадгүй нялх хүүхдэд витамины цогцолбор зааж өгөх болно.
Зохион байгуулах идэвхтэй цаг. Гурван настай хүүхдүүд бараг алхдаггүй, амьдралын хэмнэл нь өдрийн турш гүйж, үсрэхэд бэлэн байдаг. Хүүхэддээ энэ боломжийг олгохыг хичээгээрэй. Хэрвээ хүүхэд зарцуулдаг бол хангалттай тоо хэмжээидэвхтэй цаг, түүнд орой унтах нь илүү хялбар байх болно.
Хил хязгаар тогтоох. Дэлхий ертөнцийг идэвхтэй судалж, гараа туршиж байгаа гурван настай хүүхдүүдэд зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаар зайлшгүй шаардлагатай. Ямар ч насны хүүхэд зөвхөн хязгаарын хүрээнд хамгаалагдсан гэдгээ мэдэрдэг бөгөөд эцэг эхийн үүрэг бол эдгээр хязгаарыг тууштай, ойлгомжтой байлгах явдал юм.
Энэ нь хүүхдийн нойронд хэрхэн хамаатай вэ?
Эцэг эх нь хүүхдийнхээ төлөө биш харин хүүхдийн төлөө унтахаар шийдсэн үед. Энэ насанд хүүхдүүд ядаргаа хэрхэн нуухаа мэддэг бөгөөд тэднийг амрахыг хүсэх нь бараг ашиггүй гэдгийг бид аль хэдийн хэлсэн.
Хүүхэд тань зан үйлийн аль нэг элементийг, жишээлбэл, өөр аяга сүү, өөр үлгэр гэх мэтийг давтахыг хүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та таймер ашиглаж болно. Хүүхдийнхээ өрөөнөөс гарах цагийг (сэрүүлэг, утас) тохируулж, түүнд зарчмыг тайлбарла. Цаг хэмжигчтэй маргах нь утгагүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сайн ажилладаг.
Тогтвортой байж, таны сэтгэлийн байдал, ядрах байдал, хүүхдийн зан байдал зэргээс шалтгаалан дүрмийг бүү өөрчил.
Тэвчээртэй байгаарай, учир нь үнэндээ хүүхдүүд маш хурдан өсч, удалгүй таны хүүхэд танд тийм ч их хэрэггүй болж, та энэ бэрхшээлийг инээмсэглэн санах болно.
Танд нийтлэл таалагдсан уу? Үнэлгээ:
