1 настай хүүхдэд хэр их унтах шаардлагатай вэ? Амьдралын арван нэг дэх долоо хоногт хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ? Өдрийн цагаар унтахаас татгалзах хэд хэдэн шалтгаан бий.

Төрсний дараа эх хүн бүрийн амьдрал эрс өөрчлөгддөг. Одоо түүний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол бяцхан эр, түүний хүүхдийг асрах явдал юм. Хэрэв анхны хүүхэд төрсөн бол залуу ээж нь хүүхэд нь бараг өдөржин унтдаг гэж санаа зовж магадгүй юм. байнга асуудаг асуулт(нярай хүүхэд амьдралынхаа эхний өдрүүдэд хэр удаан унтах ёстой) бид хариулахыг хичээх болно.

Шинээр төрсөн хүүхэд өдөрт хэдэн цаг унтдаг вэ?

Шинээр төрсөн хүүхэд хэр их унтдаг нь гэр бүлийн сэтгэл хөдлөлийн байдлаас шалтгаална. Хэрвээ эх нь хүүхдээ асрахаас гадна өмнөх шигээ бусад бүх зүйлийг хийх ёстой бол гэрийн даалгавар, тэр маш их ядарсан, ядарсан байна. Төрсний дараа хүүхэд ээжтэйгээ нягт холбоотой байдаг тул түүний сэтгэлийн түгшүүр түүнд бас нөлөөлнө. сэтгэл хөдлөлийн байдал. Тэрээр хагас цаг тутамд сэрэхдээ анхаарал халамж, анхаарал халамж, эхийн хайрыг шаарддаг. Ийм дэглэмийн дутагдал нь бүх хүчийг хурдан шавхах болно. Тиймээс хэмнэхийн тулд эрүүл унтахӨөртөө болон хүүхдийнхээ төлөө гэртээ тав тухтай, тохь тухыг бий болго.

Нэг нь чухал асуудлуудЭхчүүдийн хувьд нярай хүүхдийн унтах горим үргэлж тэргүүлэх ач холбогдолтой байдаг. Бид нэг нас хүрээгүй хүүхдэд хэр их унтах шаардлагатайг хэлж өгөхөөс гадна хэзээ дохиолол дуугарах, буруу амрах хуваарийг хэрхэн өөрчлөх талаар тайлбарлах болно.

Хүүхэд 1 сартайдаа хэр их унтах ёстой вэ?

Амьдралын эхний сард хүүхдийн унтах хэв маяг

Амьдралынхаа эхний сард шинэ төрсөн хүүхэд өдөрт 18-20 цаг унтдаг. Тэрээр өдөр шөнө гэж юу байдгийг аажмаар ойлгож эхэлдэг.

Эхний гурван долоо хоногт хүүхэд тийм ч тайван унтдаггүй, хоол идэхийн тулд цаг тутамд сэрдэг.

Удалгүй сэрүүн байх хугацаа нэмэгдэж, хүүхэд объектуудыг сонирхож үзэх болно. Хүүхэд өмнөх хуваарийн дагуу унтахгүй.

Шинээр төрсөн хүүхдийн унтах хугацаа нь шөнийн цагаар нэг сар үргэлжилдэг өдрийн цаг

• Хүүхэд сардаа өдрийн 4 удаа, шөнийн 1 удаа унтдаг.
• Дүрмээр бол шинэ төрсөн хүүхдэд өдрийн цагаар 8-9 цаг, шөнийн цагаар 10-12 цаг амрах нь хангалттай.
• Хүүхдийг тодорхой цагт - 21 цагаас өглөөний 9 цаг хүртэл орондоо оруулах хэрэгтэй. Яг энэ үед шинэ төрсөн хүүхдэд шөнө болдог.

Хүүхэд нэг сартайдаа бага зэрэг унтдаг, тайван бус байдаг: шалтгаан

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв нэг сартай хүүхэдӨдрийн аль ч цагт унтдаггүй, сэрүүлэг дуугарах нь зүйтэй. Санаж байгаарай - хүүхэд шөнийн цагаар болон өдрийн цагаар амрах ёстой!

Хүүхэддээ анхаарлаа хандуулаарай, тэр янз бүрийн шалтгааны улмаас унтдаггүй.

• Өрөө нь бүгчим эсвэл чийглэг байна. Хүүхдээ унтахын өмнө өрөөг агааржуулах хэрэгтэй.
• Гадны өдөөгч нь хөгжим, яриа, ялаа болон хүрээлэн буй орчны бусад хүчин зүйлүүдэд саад болдог.
• Температурын хөргөлт эсвэл хэт халалт. Хүүхэд халуун эсвэл хүйтэн байж болно. Түүнд тав тухтай, дулаахан байхын тулд түүнийг бүслээрэй.

1 сартай хүүхэд байнга унтдаг: яагаад?

Хүүхдийн эмч нарын үзэж байгаагаар шинэ төрсөн хүүхэд өдөрт 18-20 цаг унтаж чаддаг. Хэрэв бяцхан хүн амарч байгаа бол энэ нь асуудал биш юм ихэнх ньөдрийн цаг.

Энэ боломжийг ашиглаад өөрөө жаахан унт. Дүрмээр бол энэ хугацаа удаан үргэлжлэхгүй. Хүүхэд өдрийн цагаар унтаж, шөнө нүдээ анихгүй байх ээжийнхээ зуршилтай болохыг санаарай.

Ээжүүд хүүхдээ дараа нь шинэ цагийн хуваарьт дасгахгүйн оронд жирэмсэн байх хугацаандаа унтах цагийн хуваариа урьдчилан тохируулсан нь дээр.

Хүүхэд 2 сартайдаа хэр их, яаж унтах ёстой вэ?

Хоёр сартай нярайд өдөр, шөнийн нойрны онцлог

• Энэ насны хүүхдүүд өдөрт 18 цаг унтдаг. Энэ хугацаа нь хүүхэд хүчээ авахад хангалттай.
• Идэвхтэй, идэвхтэй тоглоом, үйл ажиллагаа явуулахад 5-6 цаг үлдсэн ч энэ хугацаа нь хүүхдэд хангалттай байх болно. Хүүхдээ энэ дэглэмээс хасах шаардлагагүй.

Үргэлжлэх хугацаа сайн шөнө 2 сартай хүүхдэд шөнийн болон өдрийн цагаар

• Хоёр сартай хүүхэд өдрийн цагаар 8 цаг унтдаг. Энэ хугацаа нь тус бүр 3 цаг үргэлжилдэг 2 гүн нойр болон 30 минутаас дээш үргэлжлэх 2 өнгөц нойронд хуваагддаг.
• А шөнийн амралт 2 унтлагад хуваагдана. Хүүхэд хооллохын тулд сэрж магадгүй. Үүнийг түүнд үгүйсгэх шаардлагагүй.

Хүүхэд яагаад 2 сартайдаа муу унтдаг, унтдаггүй вэ?

2 сартай хүүхэд яагаад унтаж чадахгүй байгаа гол шалтгааныг жагсаацгаая.

• Бүдүүн өрөө.
• Унтах тав тухгүй газар.
• Гэдэсний өвдөлт эсвэл бусад өвчин.
• Температурын өөрчлөлт - халуун эсвэл хүйтэн.
• Нойрондоо чичрэх. Сэвсэх нь таныг тэднээс аврах болно.
• Гадны өдөөлт - дуу хоолой, хөгжим, шумуул.

2 сартай хүүхэд яагаад байнга унтдаг вэ?

Урт унтах нь хүүхдийн өвчний шалтгаан юм! Бяцхан хүүхдэд анхаарлаа хандуулаарай. Түүний гэдэс өвдөж магадгүй юм.

Таны хүүхэд өдрийн цагаар 4 цагаас илүүгүй унтах ёстой. Хэрэв түүний нойр урьд өмнө нь эвдэрсэн бол хүүхэд зүгээр л унтдаг.

Хүүхэд гурван сартайдаа хэр их унтдаг вэ?

Амьдралын 3 сартай нярайн өдрийн болон шөнийн нойрны онцлог

Гурван сартай хүүхдийн унтах хуваарь бараг ижил байдаг хоёр сартай хүүхэд. Тэр ердөө 1 цаг бага унтдаг.

Хүүхдэд өдрийн цагаар дөрвөн удаа унтах шаардлагатай байдаг. Тэд 7-8 цагийн дотор өөрсдийгөө илүү идэвхтэй харуулж эхэлдэг - тэд тоглоом руу хүрч, толгойгоо барьж, эргэн тойронд юу болж байгааг хянадаг.

Үргэлжлэх хугацаа зөв унтахгурван сартай хүүхэд шөнө, өдрийн цагаар амьдардаг

• Хүүхэд өдрийн амралтанд 7 цаг зарцуулдаг. Энэ хугацаа нь тус бүр 2-3 цагийн гүн нойронд 2, 30-40 минутын 2 өнгөц нойронд хуваагддаг.
• Хүүхэд шөнийн цагаар 10 цаг амрах хэрэгтэй. Та хүүхдээ шөнийн цагаар нэг удаа хооллох хэрэгтэй.

3 сартай хүүхэд бага унтдаг эсвэл тайван бус унтдаг: яагаад?

Шаардлагатай бүх нөхцөл хангагдсан тохиолдолд хүүхэд тайван, сайхан унтах болно.

• Өрөө шинэхэн байх болно.
• Дуу, хөгжим, утас, телевизийн дуу чимээ саад болохгүй.
• Тэр орондоо тухтай байх болно. Өндөр чанартай матрас, дэр нь сайн амрах түлхүүр юм.
• Тэр хүйтэн, халуун биш байх болно. Үүнд ороох нь туслах болно.
• Хэрэв хүүхэд өвдөөгүй бол.

3 сартай хүүхэд маш их унтдаг, удаан хугацаагаар унтдаг: яагаад?

Хүүхэд нэг шалтгаанаар удаан унтаж чаддаг - ямар нэг зүйл өвддөг. Түүнд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ өвчин нь үргэлж гаднаасаа илэрдэггүй, учир нь хүүхэд улаан хоолой, гэдэс өвдөх, өндөр температуртай байж болно.

Дөрвөн сартай хүүхэд хэр их, яаж унтах ёстой вэ?

4 сартай хүүхдийн унтах, сэрэх горим

4 сартай хүүхэд өдөрт 17 цаг амрах ёстой. Энэ хугацаа нь эрчим хүчийг сэргээхэд хангалттай.

Хүүхэд 7 цаг сэрүүн байх хугацаандаа эрчим хүчээ зарцуулна.

Зүүдэндээ хүүхэд өсч, хөгжиж байгааг анхаарна уу. Тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна: өдөрт 4 удаа, шөнийн цагаар 2 удаа унтах.

Хооллох эсвэл идэвхтэй тоглохын тулд нойрыг таслах хэрэгтэй.

Дөрвөн сартай хүүхдийн унтах хугацаа

• Өдрийн эхний хагаст хүүхэд тус бүр 3 цаг, 2 удаа гүн нойртой байх ёстой үдээс хойш- 2 удаа 30-40 минутын гүехэн унтах.
• Асаалттай шөнийн унтаххүүхэд үлдсэн 10 цагийг өнгөрөөх болно. Энэ үе шатыг цаг хугацаагаар хуваах шаардлагагүй. Хүүхэд шөнийн цагаар 3-4 цагийн дараа сэрээд хооллож, дараа нь хэвтэж амарч болно.

4 сартай хүүхэд яагаад бага унтдаг, муу, тайван бус унтдаг, эсвэл өдрийн цагаар эсвэл шөнийн цагаар огт унтдаггүй вэ?

Жагсацгаая чухал шалтгаанууд муу унтах 4 сартай хүүхдүүд.

• Хэт их ажил. Хүүхэд "хэт алхаж", дараа нь уйлж, цагтаа унтдаггүй.
• Анхаарал татмаар байна.
• Миний гэдэс өвдөж байна. Шалтгаан - Шинэ бүтээгдэхүүн, сувилахуйн эхийн идэж байсан, эсвэл холимог.
• Бөөгнөрсөн өрөөний агаар эсвэл чийгшил.
• Халуун эсвэл хүйтэн. Хүүхдийнхээ температурыг хадгалах.

Ээжүүд эхний зургаан сард хүүхдээ хажууд нь унтуулахыг зөвлөж байна. Ингэснээр та хүүхдээ өсгөхөд бага хүчин чармайлт гаргах болно. Хүүхэд уйлж эхлэхэд түүнд хүрч, цус харвах эсвэл хооллоход хангалттай байх болно.

Хүүхэд яагаад 4 сартайдаа их унтдаг вэ?

Хэрэв таны хүүхэд удаан унтдаг бол тэр даруй сандрах хэрэггүй. Хүүхдийг сайтар ажиглаарай. Магадгүй ямар нэг зүйл түүнийг өвтгөж, өвчин нь дотооддоо тохиолддог. Хэрэв таны хүүхдийн зан төлөвт ямар нэгэн түгшүүртэй зүйл байвал эмчид очиж үзээрэй. Хэрхэн дэглэм тогтоож, асуудлаа шийдэх талаар зөвлөгөө өгнө.

Таван сартай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ?

Таван сартай хүүхдэд өдөр, шөнийн нойрны онцлог

• Энэ насанд цагийн хуваарь өмнөхөөсөө 1 цагаар ялгаатай байна.
• Өдрийн цагаар амрах цагаа багасгах хэрэгтэй болно. Хүүхэд өдөрт гурван удаа нойрмоглохыг заах шаардлагатай болно.
• Байнга хооллохын тулд шөнө сэрэх шаардлагагүй болно. Хүүхэд өлсөж байгаа эсэхээс бүх зүйл шалтгаална.
• Нийтдээ хүүхдүүд өдөрт 16 цаг унтдаг.

5 сартай хүүхдийн шөнийн болон өдрийн цагаар унтах хугацаа

• 5 сартай хүүхэд өдөр бүр амрах 6 цаг хэрэгтэй. Энэ хугацааг тус бүр 2.5 цагийн гүн нойронд 2 удаа, гүехэн нойрны нэг цаг болгон хуваах хэрэгтэй.
• Шөнийн цагаар таны хүүхэд 10 цаг унтдаг.

Таван сартай хүүхэд яагаад тайван бус, муу, бага унтдаг эсвэл огт унтдаггүй вэ??

Төрөл бүрийн шалтгааны улмаас хүүхдийн хэв маягийг зөрчиж болно.

• Өрөө нь бүгчим, хуурай эсвэл чийглэг байна.
• Тэрээр гадны чимээ, дуу чимээнд саад болдог.
• Том өлгийд хэвтэх нь эвгүй, эвгүй байдаг. Энэ насны хүүхдийг ихэвчлэн тусдаа өлгийд унтуулдаг. Тэнд тэд хөлдөж болно, эсвэл эсрэгээр, хөнжил дор маш халуун байж болно.
• Тэр хэт ядарсан байна.
• Ээжээс анхаарал шаарддаг.

Хүүхэд яагаад 5 сартайдаа их унтдаг вэ?

Хоёр шалтгаан бий: хүүхэд удаан "баярын" дараа унтаж байна, эсвэл өвчтэй байна.

Хүүхдэд анхаарлаа хандуулж, түүнийг шалгаж үзээрэй. Ямар ч тохиолдолд хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.

6 сартай хүүхдэд өдрийн болон шөнийн цагаар унтдаг онцлог шинж чанарууд

Зургаан сартай хүүхдийн шөнийн болон өдрийн нойрны хэв маяг

• Зургаан сарын дараа хүүхэд өдөрт 15 цаг унтдаг.
• Тэрээр хүч чадал, эрч хүчийг олж авах бөгөөд энэ нь эргэн тойрныхоо ертөнцийг идэвхтэй танин мэдэхэд 8-9 цаг зарцуулах болно.
• Хүүхэд 6 сартайдаа шөнө ч сэрэхгүй тайван унтаж чаддаг.
• Өдрийн амралт бас цуцлагдаагүй - заавал 3 унтах ёстой.

Хүүхэд зургаан сартайдаа хэр их унтах ёстой вэ?

• 6 сартайдаа хүүхэд шөнийн цагаар 10 цаг унтдаг.
• Өдрийн нойрыг 2 цагийн турш 2 гүн, 30-40 минутын хугацаатай 1 өнгөц нойронд хуваана.
• Нийтдээ хүүхэд өдрийн цагаар 5 цаг амрах ёстой.

6 сартай хүүхдийн нойрны хямралын шалтгаанууд

Бага насны хүүхэд янз бүрийн шалтгааны улмаас сайн унтдаггүй.

• Учир нь тав тухгүй ор, матрас, дэр.
• Шинэ орчин нь түүнд саад учруулж болзошгүй (засварын ажил эсвэл нүүх тохиолдолд).
• Хүүхэд өвдсөн.
• Өрөөн доторх чийгшил эсвэл бөглөрөл.
• Гадны цочроогчид.

Хүүхэд яагаад 6 сартайдаа их унтдаг вэ?

• Хэрэв таны хүүхэд хуваарийн дагуу, "хоногийнхоо" дагуу унтдаггүй бол тогтоосон цагаасаа хэдэн цаг илүү унтаж магадгүй юм. Энэ бол дэглэм зөрчих нэг шалтгаан юм.
• Өөр нэг зүйл бол хүүхдийн биед анзаарагдахгүйгээр тохиолддог өвчин юм. Эмчээс зөвлөгөө аваарай!

Хүүхэд 7 сартайдаа яаж унтах ёстой вэ?

Өдөр, шөнийн цагаар 7 сартай хүүхдийн нойрны хэв маяг

• 7 сартай хүүхдийн өдөр тутмын унтах хугацаа өөрчлөгддөггүй бөгөөд 15 цаг байна.
• Ганц ялгаа нь өдрийн цагаар амрах хугацаа юм. Та хүүхдээ өдөрт 2 удаа л унтуулж сургах хэрэгтэй.
• Бяцхан хүүхдүүд одоо 9 цаг сэрүүн байх болно.
• Дашрамд хэлэхэд, таны хүүхэд долоон сартай болоход та шөнө босоод хооллох шаардлагагүй болсон.

Хүүхэд долоон сартайдаа хэр их, яаж унтах ёстой вэ?

• 7 сартай хүүхэд шөнийн цагаар 10 цаг, өдрийн цагаар 5 цаг унтдаг.
• Өдрийн цагаар унтах хугацааг 2.5 цагийн 2 үе болгон хуваах ёстой. Энэ хугацаа нь нялх хүүхдэд амрах хангалттай бөгөөд үдийн хоолны дараа хурдан унтах шаардлагагүй болно.

Хүүхэд яагаад 7 сартайдаа шөнө, өдрийн цагаар муу, бага, тайван бус унтдаг, эсвэл огт унтдаггүй вэ?

• 7 сартай хүүхэд түүний эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг аль хэдийн мэдэрдэг. Түүнийг яриа эсвэл бусад дуу чимээ, тухайлбал зурагт эсвэл утаснаас сэрээж магадгүй юм.
• Нэмж дурдахад, энэ насанд хөлд орж буй хүүхэд ээжийнхээ анхаарлыг үнэхээр хүсдэг. Магадгүй та түүнийг зургаан сар хүртэл унтуулж, хөхнөөс нь салгаж, тусдаа өлгийд оруулж эхэлсэн байх.
• Түүнчлэн нойрны хямралын шалтгаан нь өвчин, хэвлийн базлалт, эвгүй унтах газар, тэсвэрлэх чадваргүй чийгшил эсвэл бүгчим өрөө байж болно.

Хүүхэд яагаад 7 сартайдаа их унтдаг вэ?

Шалтгаанууд урт унтах 7 сартай хүүхэд байхгүй. Энэ нь таны нойр, сэрүүн цагийн хуваарийг тасалдуулах ёсгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хүүхдийг шалгаж үзэх эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Өвчин нь ихэвчлэн хүүхдүүдэд анзаарагддаггүй.

Хүүхэд 8 сартайдаа хэр их унтах ёстой вэ?

8 сартай хүүхдийн нойрны хэв маяг өдөр шөнөгүй

• Идэвхтэй хөдөлж, босож, мөлхөж сурсан хүүхдэд энэ насанд 15 цаг унтах хангалттай. Амрах хугацаанд тэрээр өсч, эрч хүч, хүч чадлаа нөхөх болно.
• Хүүхэд эрч хүчтэй тоглож, судлах боломжтой болно дэлхий 9 цагийн дотор.

Найман сартай хүүхдийн унтах хугацаа

• 8 сартай зарим хүүхдүүд хуучин хэв маягийг дагаж мөрддөг - өдрийн турш 2 удаа 2.5 цагийн турш тайван унтдаг. Мөн бусад бага насны хүүхдүүд нэг удаад 3-4 цаг унтдаг.
• Нийтдээ хүүхдүүд өдрийн амралтанд 5 цаг, шөнийн амралтанд 10 цаг зарцуулах ёстой.

Яагаад миний хүүхэд өдөр/шөнийн цагаар муу, тайван бус унтдаг, эсвэл огт унтдаггүй вэ?

Унтах нь ихэвчлэн тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг.

• Өрөөнд бөглөрөх эсвэл өндөр чийгшилтэй тул амьсгалахад хэцүү байдаг.
• Унтахад халуун эсвэл хүйтэн байна.
• Гаднах ертөнцийн дуу чимээ эсвэл шавьж (зуны улиралд) саад болдог.
• Нэмэлт хооллолтоос болж гэдэс өвддөг.
• Дэрэн дээр эсвэл шинэ матрас дээр унтах нь эвгүй байдаг.

8 сартай хүүхэд байнга унтдаг: яагаад?

Удаан унтах шалтгаан нь хүүхдийн биеийн доторх өвчин байж болно. Та хүүхдийн эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй.

Найман сартай хүүхэд хэт их ядарч магадгүй, учир нь тэр одоо маш их энерги зарцуулдаг!

Хүүхэд 9 сартайдаа хэр их, яаж унтах ёстой вэ?

9 сартай хүүхдийн унтах зөв хуваарь

• Өдөр тутмын зөв горим есөн сартай хүүхэд 8-9 цагийн идэвхтэй боловсролын тоглоом, унтах хоёр үеээс бүрдэнэ. Ажиглаж байна хатуу дэглэм, хүүхэд хөгжилтэй, сайхан амарч, инээмсэглэх болно гэдгийг та анзаарах болно.
• Нийтдээ түүнд өдөрт 15 цаг амрах хэрэгтэй.

Өдөр, шөнийн цагаар есөн сартай хүүхдийн унтах хугацаа

• Энэ насны хүүхэд өдөрт дор хаяж 5 цаг унтах ёстой. Энэ хугацаа нь 2.5 цагийн 2 тэнцүү хугацаанд хуваагдана.
• Мөн шөнийн цагаар хүүхэд 10 цаг унтах шаардлагатай болно. Таны хүүхэд сэрэхгүй ч байж магадгүй харанхуй цагхооллох өдрүүд.

9 сартай хүүхдийн тайван бус унтах: шалтгаан

Унтах нь тийм биш юм хамгийн сайн үехүүхдийн амьдралд. Хүүхэд чимээ шуугиан, яриа, хөгжмийн чимээнээс сэрээд, уйлж эхэлснээр хэвийн унтаж чадахгүй болно.

Хүүхдээ орондоо оруулахын өмнө зарим зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Эцсийн эцэст тэднээс болж шинэ төрсөн хүүхэд унтдаггүй.

• Өрөө нь бүгчим, чийглэг байх ёсгүй.
• Унтах газар тав тухтай байх ёстой.
• Халуун, хүйтэн нь хүүхдэд хортой.
• Бяцхан хүүхдийн гэдэс түүнийг зовоож байна уу эсвэл өөр зүйл өвдөж байна уу гэдгийг анхаарна уу?

9 сартай хүүхэд байнга унтдаг: яагаад?

Энэ насны хүүхэд өөрийгөө идэвхтэй харуулж, хөл дээрээ зогсохыг хичээдэг, толгойгоо бүх чиглэлд эргүүлж, мөлхдөг. Удаан унтах шалтгаан нь хэт их ачаалалтай байдаг.

Цаг тухайд нь унтаж, хүүхдээ ядрахгүй байх, ялангуяа унтахынхаа өмнө унтах нь үнэ цэнэтэй юм!

Хоёр дахь шалтгаан нь өвчин юм. Хүүхдээ үзлэг хийлгэхийн тулд эмчтэйгээ холбоо барина уу.

10 сартай хүүхэд өдөр шөнөгүй хэр их унтах ёстой вэ?

Арван сартай хүүхэд шөнө, өдрийн цагаар хэр удаан унтах ёстой вэ?

• 10 сартай хүүхэд өдөрт дор хаяж 14 цаг унтах ёстой. Амрах цаг нь нэг цагаар багасдаг боловч нялх хүүхдэд эрчим хүчний хангамжаа нөхөхөд хангалттай.
• Мөн хүүхэд 9-10 цагийн турш сэрүүн байна.

Арван сартай хүүхдийн унтах хугацаа

• Хүүхэд шөнийн цагаар 10 цаг амрах хэрэгтэй. Түүнээс гадна, энэ насанд та түүнийг хооллохын тулд харанхуйд босох шаардлагагүй гэдгийг анхаарна уу.
• Цаг хугацаа нойр авах- 4 цаг. Үүнийг тус бүр 2 цагийн гүн нойронд 2 хувааж болно.

Арван сартай хүүхэд яагаад өдөр шөнөдөө унтаж чаддаггүй юм бэ?

Муу унтах олон шалтгаан бий.

• Хүүхэд дуу хоолой, чимээ шуугиан, зурагтын дуу чимээнд саад болж болно.
• Бөөгнөрсөн өрөө эсвэл өндөр чийгшил.
• Хүүхэд унтахад тохиромжгүй унтлагын газар, жишээлбэл, эцэг эхийн өргөн ор.
• Өвчин, ялангуяа хэвлий дэх колик нь сэтгэл түгшээж болно.
• Хэт их ажил.
• Дүр. Хүүхэд ээжээсээ анхаарал шаардах замаар өөрийгөө илэрхийлж чадна.

Хүүхэд яагаад арван сартайдаа их унтдаг вэ?

Хэрэв таны хүүхэд хүлээгдэж байснаас хэдэн цаг илүү унтдаг бол эмч нар сандрах хэрэггүй гэж зөвлөж байна.

Мөн хэрэв хүүхэд маш удаан унтаж, идэхээс татгалзвал түүнд өгөх хэрэгтэй Онцгой анхаарал. Магадгүй түүнд ямар нэгэн зүйл саад болж байна. Тэр өвчтэй юм уу? Хүүхдийг өөрөө шалгаж эсвэл хүүхдийн эмчтэйгээ холбоо бариарай!

Хүүхэд 11 сартайдаа хэр их, яаж унтах ёстой вэ?

Арван нэгэн сартай хүүхдийн шөнийн болон өдрийн нойрны хэв маяг

• Арван нэгэн сартай хүүхдийн амралтын хуваарь нь арван сартай хүүхдүүдээс ялгаатай биш юм. Ээжүүдэд энэ нь арай хялбар болж, тэд хуучин хэвшлийн дагуу үргэлжлүүлэн амьдардаг.
• Та мөн нялх хүүхдэд дор хаяж 14 цаг амрах хэрэгтэй бөгөөд өдрийн унтах хугацааг 2 болгон хуваах хэрэгтэй.

11 сартай хүүхдийн унтах хугацаа

• 11 сартай хүүхдийн шөнө 10 цаг үргэлжилдэг. Дүрмээр бол энэ хугацаанд хүүхэд сайн унтаж амрах ёстой.
• Мөн хүүхэд өдрийн цагаар 4 цаг амрах болно.

Арван нэгэн сартай хүүхэд яагаад муу унтдаг, өдөр эсвэл шөнийн цагаар унтаж чадахгүй байна вэ: шалтгаан

• Энэ насны хүүхэд үүнээс болж унтахад бэрхшээлтэй байж болно таагүй мэдрэмж төрж байна, эсвэл тэрээр гадны өдөөлтөд (шавж, чимээ шуугиан, хөгжмийн дуу чимээ, яриа) саад болдог.
• Мөн бөглөрөл, чийгшил, эвгүй байдлаас болж дэглэм тасалддаг унтах газар, хэт их ажил.
• Эсвэл хүүхэд таны анхаарлыг л хүсч байна.

Хүүхэд яагаад 11 сартайдаа их унтдаг вэ?

Арван нэгэн сартай хүүхэд хуваарийн дагуу унтах ёстой. Хэрвээ хүүхэд түүнээс хэдхэн цагийн турш холдвол зүгээр.

Хэрэв тэр хоол идэхээр ч сэрэхгүй бол сэрүүлэг дуугарах цаг болжээ!

Хүүхдэд анхаарлаа хандуулаарай - тэр өвчтэй байж магадгүй. Хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Нэг настай хүүхэд өдөр шөнийн цагаар хэрхэн унтах ёстой вэ?

Нэг настай хүүхдийн унтах, сэрэх хэв маяг

• Нэг настайдаа хүүхдүүд амьдралын хэв маягаа нэг их өөрчилдөггүй. Тэд бас 13-14 цаг унтах хэрэгтэй.
• Түүгээр ч зогсохгүй өдөрт 2 удаа унтах нь хадгалагдан үлдсэн боловч хагас цагаас нэг цаг хүртэл буурдаг.
• Сэрэх хугацаа 10-11 цаг байна.

Арван хоёр сартай хүүхдийн унтах хугацаа

• Хүүхэд шөнийн цагаар 10-11 цаг, өдрийн цагаар 3-4 цаг амрах шаардлагатай.
• Үдийн хоолны өмнө хүүхэд байх ёстой гүн мөрөөдөл 2-2.5 цаг үргэлжилдэг, үдийн хоолны дараа - 1-1.5 гүехэн унтах.

Амрах хугацаа нь хүүхдийн сайн сайхан байдал, сэтгэлийн байдлаас хамаарна.

12 сартай хүүхдийн нойр муудах шалтгаанууд

Нэг настай нялх хүүхэд тодорхой нөхцөл байдлын улмаас сайн унтдаггүй.

• Өрөөн доторх бөглөрөл эсвэл чийгшил.
• Ер бусын унтах газар.
• Эвгүй матрас, дэр.
• Дуу чимээ, дуу хоолой, хөгжмийн чимээ.
• Хэт их ажил.
• Өвчин эмгэгүүд.
• Анхаарал дутмаг, хүүхэд ээжийгээ өөр рүүгээ дуудахыг хүсдэг.

Яагаад нэг настай хүүхэдмаш их унтдаг: шалтгаан

Удаан унтах, нойрны цагийн хуваарийг зөрчих нь бяцхан хүний ​​биед үл үзэгдэх өвчин, эсвэл урт "алхалтын" үр дүнд хэт их ачаалалтай байдагтай холбоотой байж болно.

Хүүхэд хэзээ хоёр юм уу нэг унтдаг горимд шилжих ёстой вэ?

12-18 сартайдаа хүүхэд өдрийн цагаар хоёр удаа унтдаг байх ёстой. Түүнчлэн, үдийн хоолны өмнө болон дараа нь хүүхдийг орондоо оруулах хэрэгтэй.

Олон эхчүүдийн зөвлөснөөр та хүүхдээ өдрийн цагаар 10-12 цаг хүртэл унтуулж, үдийн хоолоор хооллож, тоглож, дараа нь (15-16 хүртэл) орондоо хэвтүүлэх хэрэгтэй. Гурван цаг амрахад хангалттай.

Хүүхдэд энэ горимд шилжихэд хялбар болгохын тулд хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй цагийг шөнө унтах хүртэл нэмнэ. Шөнийн амралтаа ердийнхөөсөө арай илүү зарцуулаарай.

Мөн та 1.5-2 настайдаа нэг өдрийн нойронд шилжих хэрэгтэй. Үдийн хоолны дараа хүүхдээ 2.5-3 цаг унтуулахыг хичээгээрэй.

Дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа эцэг эхчүүд асуудал байхгүй газраас хайж, баатарлаг байдлаар шийдвэрлэх хандлагатай байдаг. Хэдийгээр тэдний хүүхэд эрүүл, хөгжилтэй, хөгжилтэй байсан ч гэсэн сайхан хооллоорой, ээж үргэлж санаа зовох шалтгааныг олж чадна. Түүний үүрэг нь арьсан дээрх үл ойлгогдох толбо, бага зэрэг улаавтар хоолой, зан авирын өөрчлөлт байж болно. эрт сэрэхэсвэл эсрэгээрээ ер бусын урт унтах. Хүүхдийн эмч нар үргэлжлэх хугацааны талаархи асуултанд системтэйгээр хариулах шаардлагатай болдог хүүхэд унтах. Мөн бид "Эрүүл мэндийн тухай алдартай" хуудсан дээр 1 настай хүүхэд өдрийн цагаар хэр их унтдаг талаар ярих болно.

Эрдэмтэд нойр авах нь нялх хүүхдэд маш чухал гэж үздэг нэг настай, ба түүнээс дээш настай. Ийм амралт нь хэт идэвхжил, сэтгэлийн түгшүүр, янз бүрийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг мэдрэлийн эмгэг. Өдрийн цагаар унтдаггүй хүүхдүүдэд ийм нөхцөл байдал илүү их тохиолддог. Энэ нь хүүхдийн сэтгэл зүйг бүрэн хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай хүчин зүйл гэдэгт хүүхдийн эмч нар итгэлтэй байна. Мөн нялх хүүхэд өдрийн цагаар амрахгүй бол тэд хөгждөг хурдан ядаргаа, энэ нь хөгжлийн хоцрогдол, ханиад, халдварт өвчинд өртөмтгий байдаг. Нэг настай хүүхдэд өдрийн цагаар унтах норм ямар байдаг болохыг олж мэдье.

Хүүхэд өдөрт хэдэн удаа унтах ёстой вэ??

Мэдээжийн хэрэг, энэ насны өдрийн унтах хугацаа нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг: хүүхдийн бие даасан шинж чанар, түүний өдөр тутмын хэвшил, эцэг эхийн зохион байгуулалтын чадвар зэргээс хамаарна. Хүүхдийн эмч нар нэг настай хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтах ёстой гэж хэлдэг. Нийт хугацааИйм амралт дунджаар дөрвөн цаг байна. Хэрэв хүүхэд нэг удаад өдрийн цагаар тийм их унтдаггүй бол энэ хугацааг ойролцоогоор хоёр унтах цагт хуваана. Өдрийн цагаар чанартай унтсаны дараа хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтаж байх ёстой - дор хаяж арван цаг.

Зарим эх сурвалжид нэг настай хүүхдэд өдрийн цагаар унтах янз бүрийн нормыг заадаг. Эдгээр зөвлөмжийн дагуу нялх хүүхэд өдөрт хоёр цаг хагас унтдаг бөгөөд хэрэв эцэг эх нь шаардлагатай гэж үзвэл, энэ дэглэм нь хүүхдэд тохирсон байвал дахин хоёр унтлагад хувааж болно.

Хэрэв хүүхэд унтахаас татгалзвал?

Олон хүүхэд өдрийн цагаар нойрмоглохоос татгалзаж, нэлээд сэргэг харагддаг. Харамсалтай нь энэ дүр төрх нь эцэг эхчүүдийг хүүхэд нь өдрийн цагаар сайн унтдаггүй эсвэл бага унтдаг гэж дүгнэхэд хүргэдэг. Гэвч үнэндээ, хүүхдийн биеийм нөхцөлд тэрээр нойр дутуу тулгардаг бөгөөд энэ нь бидний олж мэдсэнээр түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Олон хүүхэд эцэг эхтэйгээ хамт байж, тэдэн шиг байхыг хүсдэг учраас нойрноос татгалздаг. Энэ нөхцөл байдлаас гарах цорын ганц арга зам бол насанд хүрэгчдэд өдрийн цагаар унтах нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг хүүхдэд харуулах явдал юм. Үүний зэрэгцээ өдөрт дөрвөн цагийн турш хүүхдийн хажууд хэвтэх шаардлагагүй. Хүүхэд унтаж байхад хажууд чинь хэвтэхэд л хангалттай. Энэ нь ихэвчлэн арван таваас хорин минут болдог бөгөөд үүний дараа та тайван, чимээгүйхэн босож, дараа нь ажлаа хийж болно.

Заримдаа хүүхдүүд зүгээр л эвгүй байдаг шалтгаанаар өдрийн цагаар унтдаггүй: тэд бүрэн тайвширч, унтаж чаддаггүй. Мөн эцэг эхчүүд энэ байдлыг амархан засаж чадна. Эхний алхам бол унтлагын өрөөнд зөв температурыг зохион байгуулах явдал юм. Өрөө сэрүүн байх ёстой, термометр нь арван зургаагаас хорин градусын хооронд байх нь дээр. Халаалтын улиралд орон сууц маш хуурай байх тул чийгшлийн түвшинг хангах нь чухал юм. сайхан амраарайзүгээр л боломжгүй. Хамгийн оновчтой чийгшил нь дор хаяж 50% байна.

Хүүхэд сайн унтаж, тайван унтаж, жинхэнэ амрахын тулд түүний унтлагын хувцас нь хангалттай тав тухтай, тохь тухтай байх ёстой. Энэ нь хөдөлгөөнийг хязгаарлах ёсгүй, байгалийн материалаар хийсэн хүрэхэд тааламжтай байх ёстой.

Эцэг эхчүүд хүүхдийн унтлагын өрөөнд тоос хуримтлуулах хамгийн бага зүйл байх ёстой. Энэ нь хивс, хүнд хөшиг, зөөлөн тоглоомуудгэх мэт нойтон цэвэрлэгээг системтэйгээр хийх нь зүйтэй.

Өөрөөр нь, чухал нөхцөлӨдрийн сайн унтах нь бүдэг гэрэл, дутагдалтай байдаг чанга дуу чимээ.

Хэрэв та хүүхдээ танихгүй газар унтуулах гэж оролдвол тэр өдрийн цагаар унтаж чадахгүй байх магадлалтай. Тоглоом эсвэл хөнжил гэх мэт танил үнэртэй зүйл нь нөхцөл байдлыг засахад тусална. Түүнчлэн, хэрэв ээж нь түүний хажууд хэвтэж байвал хүүхэд танихгүй орон дээр илүү сайн унтах болно.

Хүүхдүүд яагаад удаан унтдаг вэ??

Хэрэв хүүхэд гэнэт унтах, сэрүүн байх хэвийн хэмнэлээ алдаж, өдрийн цагаар хэт удаан унтдаг бол тэр даруй сандрах, сэрээх хэрэггүй. Хүүхдүүд хэт их ядарч, ердийнхөөсөө хожуу унтдаг (эсвэл хүлээгдэж байснаас эрт сэрдэг) бол байх ёстой хэмжээнээсээ илүү унтдаг. Унтах хугацаа нь сэтгэл хөдлөлийн хэт өдөөлт эсвэл ялангуяа эрчимтэй биеийн хөдөлгөөн, жишээлбэл, удаан алхах зэрэгт нөлөөлж болно.

Нэмж дурдахад, ердийн унтах цагийн хуваарийг зөрчих нь эрүүл мэндийн байдал муутай холбоотой байж болох бөгөөд энэ үзэгдэлтэй тулгарсан эхчүүд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Сэтгэлийн зовиурыг ингэж тайлбарлаж болно хүйтэн хөгжиж байна, болон бусад асуудлууд. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ нөхцөл байдалд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Тиймээс өдрийн цагаар сайн, чанартай унтах нь маш чухал юм. чухал үүрэгВ бүрэн хөгжилнэг настай хүүхдүүд.

Екатерина, www.site
Google

- Эрхэм уншигчид! Олдсон үсгийн алдаагаа тодруулаад Ctrl+Enter дарна уу. Тэнд юу нь болохгүй байгааг бидэнд бичээрэй.
- Доор сэтгэгдэлээ үлдээнэ үү! Бид танаас асууж байна! Бид таны бодлыг мэдэх хэрэгтэй! Баярлалаа! Баярлалаа!

Унтах нь физиологийн төлөв байдаламар амгалан, хүүхдэд шаардлагатайүед 1 жил бүрэн өсөлт, хэвийн сэтгэл зүйн болон бие бялдрын хөгжил. Мөрөөдөл биелдэг хамгаалалтын функцуудмөн зохицуулалтын хувьд бүх эрхтнүүдийг сэргээх боломжийг олгодог бодисын солилцооны үйл явцболон түрэмгийллийн эсрэг гадны нөлөө. Хүүхэд өдөрт хэр удаан унтах ёстой вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа түүний нас, зан чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1 настай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ?

Зарим хүүхдүүд бараг төрсөн цагаасаа эхлэн тогтвортой өдөр тутмын дэглэмтэй байдаг бөгөөд энэ нь өсч томрох тусам жигд өөрчлөгддөг. Тэд ганхаж, тайвшруулахгүйгээр унтдаг, удаан унтдаг, шөнө сэрсний дараа өөрөө унтдаг. Эцэг эх нь хүүхдийнхээ нойронд ямар ч асуудал тулгардаггүй. Харамсалтай нь ийм нялхсын тоо цөөн байна. Ихэнх тохиолдолд хүүхэд унтахын тулд хайртай хүмүүсийн тусламж хэрэгтэй байдаг.

Хүүхэд өдөрт дунджаар хэр их унтдагийг мэдэх нь дараах асуудлуудаас зайлсхийхэд тусална.

• тархины хөгжил, үйл ажиллагаанд нойр дутуу янз бүрийн системүүдбие;
• ядрах хуримтлал (хэт ядаргаа);
• муу сэтгэлийн байдал;
• хэт их ажил;
• анхаарал, шинэ ур чадвар эзэмших хурд буурах;
• ирээдүйд хэт идэвхжил, зан үйлийн хүндрэл үүсэх эрсдэл.

Унтах нь нялх хүүхдэд чанартай амрах баталгаа өгөх ёстой бөгөөд түүний дундаж үргэлжлэх хугацаа нь эцэг эхчүүдийн хувьд ойролцоогоор удирдамж юм. Нойр дутуу байх нь мэдрэлийн системийн эмгэг болон архаг ядаргаа. Хэт их унтахМөн ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй, хүүхэд унтамхай, цочромтгой болж, шөнийн цагаар ихэвчлэн сэрдэг.

Нийт нэг настай хүүхэдөдөрт 12-14 цаг, үүнээс өдрийн цагаар 2-3 цаг унтах ёстой. Хэрвээ хүүхэд эерэг хандлагатай бол нормоос 1-2 цагийн хазайлтыг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой гэж үзнэ.

Хүүхэд унтах цаг болсныг яаж мэдэх вэ

Нэг настай хүүхдэд ядрах шинж тэмдэг үргэлж тод илэрдэггүй. Тэр эрч хүчтэй хөдөлж, тоглож, хөгжилтэй инээмсэглэж чаддаг, гэхдээ бодит байдал дээр тэр аль хэдийн маш их ядарч, унтахыг хүсдэг. Хэрэв хүүхэд ялангуяа өдрийн цагаар унтаж чадахгүй бол унтах цаг ойртох тусам ээж нь түүнийг анхааралтай хянах хэрэгтэй. Тиймээс тэр анзаарч чадна хувь хүний ​​онцлогХүүхдийг өлгийд оруулахдаа ядрах, нулимс асгарахаас зайлсхийх. Заримдаа үүний тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, тэр өдөрт хэр их унтаж, сэрүүн байдгийг төдийгүй унтахынхаа өмнө цагийг хэрхэн өнгөрөөж байгааг бичдэг. Эдгээр тэмдэглэл нь таны хүүхдийг юу зовоож байгааг, орондоо бэлдэх үед хийх дарааллыг хэрхэн өөрчлөх талаар олж мэдэхэд тусална.

1 настай хүүхэд ядарч туйлдсан гэдгийг та дараах зан үйлээр тодорхойлж болно.

• тэр эвшээдэг;
• нүдээ үрж, чихээрээ хуур тоглодог;
• жижиг зүйл дээр уйлах;
• тэр тоглоом, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сонирхдоггүй;
• идэхээс татгалзаж, толгойгоо ширээн дээр тавиад, хоолоо тарааж, таваг түлхдэг;
• ээжийнхээ хажуугаас салдаггүй, байнга анхаарал шаарддаг, барьж авахыг хүсдэг, уйлдаг;
• хэт идэвхтэй болдог;
• түүний хувьд болхи хөдөлгөөнийг ер бусын болгож, объекттой мөргөлдөж, нойрмог харагдаж байна.

Хэрэв та ядрах анхны шинж тэмдгүүдэд хүүхдээ хэвтүүлбэл тэр амархан унтдаг. Энэ мөчийг алдах нь хэт их сэтгэлийн хөөрөл, хүсэл тэмүүлэл, унтахаас татгалзахад хүргэдэг. Хүүхэд дахин тоглоом, харилцаа холбоо тогтооход бэлэн байдаг боловч ийм үйл ажиллагаа нь гистерик, шөнийн нойрыг тасалдуулахад хүргэдэг.

Хэрэв унтахаасаа өмнө өдрийн турш зан авирт ямар нэгэн өөрчлөлт гараагүй бол хүүхэд хэдэн цагт хамгийн сайн унтдагийг тэмдэглэж, энэ цагаас 10-15 минутын өмнө орондоо бэлдэж эхлэх боломжтой.

Эцэг эхчүүд ихэвчлэн алдаа гаргадаг: хүүхэд унтахыг хүсч байгааг анзаарч, түүнийг хооллох, тоглоомыг нь хаях эсвэл үлгэр уншиж дуусгах цаг гаргахыг хичээдэг. Хүсэл эрмэлзэл, хэт их ажил хийхээс зайлсхийхийн тулд бүх асуудлыг хойшлуулах, унтахын өмнөх зан үйлийг багасгах эсвэл цуцлах нь дээр.

Хүүхэд хэр удаан сэрүүн байх ёстой вэ?

Сэрэхийн зөв зохион байгуулалт нь ихэвчлэн үндэс суурь болдог Сайн унтах. Хүүхэд хэр удаан сэрүүн байхыг тодорхойлох гол шалгуур бол хүүхдийн зан байдал юм. Хэрвээ хүүхэд идэвхтэй тоглож, бусадтай таатай харилцаж, өдөр нь тайван унтаж, шөнө нь уйлж сэрдэггүй бол өдрийн дэглэмийг тохируулах шаардлагагүй болно.

1 настай хүүхдийн хувьд тасралтгүй сэрүүн байх хугацаа 3.5-4.5 цаг, нийт хугацаа нь өдөрт ойролцоогоор 10 цаг байдаг. Зарим хүүхдүүд хор хөнөөлгүй ерөнхий нөхцөлудаан сэрүүн байх боломжтой. Энэ нь наснаас биш, харин мэдрэлийн системийн хөгжлийн онцлог, сэтгэцийн хэв шинж, даруу байдлаас хамаарна.

Хүүхдийг сэрүүн байхад нь өөрийнхөөрөө орхиж болохгүй. Хүүхэдтэй өдөр бүр ажиллах шаардлагатай байдаг. Гадна болон боловсролын тоглоом, шүлэг унших, үлгэр ярих, тоглоом тоглох - энэ бүхэн түүний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Нэг настайдаа хүүхдүүдийн талаас илүү хувь нь дэмжлэггүйгээр алхаж чаддаг. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийснээр хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг мэддэг төдийгүй хүлээн авдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, энэ нь дуу чимээтэй унтахад шаардлагатай.

Хэрвээ хүүхэд дунджаас бага эсвэл илүү сэрүүн байгаа бол сайн төлөв байдалтэгвэл түүнийх байгалийн хэмнэл. Хэрвээ хүүхэд нулимс дуслуулан унтаж, 40 минутаас илүүгүй хугацаанд завсарлагагүй унтаж, уйлж сэрдэг бол хүүхдийн сэтгэл зүйчдийн зөвлөсөн хэм хэмжээнд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай.

Нэг настай хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй вэ?

Нэг настай хүүхдийг өдөрт хоёр удаа 1.5-2 цагийн турш унтуулахыг зөвлөж байна. Өдрийн унтах нийт хугацаа өдөрт 3 цаг орчим хэлбэлздэг. Хамгийн оновчтой хугацаахүүхдийг ойролцоогоор 10-11, 15-16 цаг унтуулна. Нэг жил хагасаас доош насны хүүхдэд нойрны энэ хэмнэлийг хэвийн гэж үздэг. Нэг настай зарим хүүхдүүд өдөрт нэг удаа удаан унтахыг илүүд үздэг. Өдрийн цагаар унтах хоёр үе бүрийн үргэлжлэх хугацааг багасгах замаар ийм дэглэмд шилжиж болно гэдгийг ойлгож болно.

Хүүхэд өдрийн цагаар унтах үед тархи нь салгагддаг гадаад өдөөгч, сүүлийн 24 цагийн турш хүлээн авсан сэтгэгдлийнхээ массыг боловсруулдаг. Өдрийн цагаар унтах нь юуны түрүүнд мэдрэлийн системийг сэргээх, хэт ачааллаас хамгаалах, булчингийн ядаргаа, нурууны стрессийг арилгахад шаардлагатай байдаг.

Хэрвээ хүүхэд өдөржин унтдаггүй бол шөнийн цагаар нойр нь илүү хүчтэй, урт байх болно гэж бодох нь буруу юм. Үнэн хэрэгтээ өдрийн цагаар амрахгүй мэдрэлийн системОрой болоход хүүхэд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хэт ачаалалтай байх бөгөөд энэ нь түүнийг шөнө унтахад хэцүү болгодог.

Хүүхэд өдрийн цагаар илүү амархан унтахын тулд үүнийг хийх шаардлагатай идэвхтэй тоглоомуудсэрүүн байх үе эхэлсэн бөгөөд түүний төгсгөлд ангиуд тайван болсон. Хоол идсэний дараа нэгэн зэрэг унтах нь үдээс хойш унтдаг зуршилтай болоход тусална. Хүүхэд унтаагүй байсан ч түүнийг босож, үргэлжлүүлэн тоглохыг зөвшөөрөх ёсгүй. Түүнийг өлгийдөө чимээгүйхэн хэвтүүлээрэй. Бяцхан үрдээ тоглоомын тусламжтайгаар орондоо хэвтүүлснээр оюун санааны хувьд унтах бэлтгэлд нь тусалж чадна. Тэвчээртэй байдал, арга барил нь түүнийг өдрийн цагаар нойрмоглож хэвших боломжийг олгоно.

Хүүхэд өдрийн цагаар гадаа унтдаг бол сайн. Удаан оршин суухдээр цэвэр агаарэрүүл мэндийг сайжруулдаг бөгөөд үр дүнтэй арга хэрэгсэлурьдчилан сэргийлэх ханиад. Хүүхэд өдөрт хэр их цагийг гадаа өнгөрөөх нь цаг агаарын нөхцөл байдлаас хамаарна. Зуны улиралд бараг ямар ч хязгаарлалт байдаггүй, та зүгээр л хүүхэд сүүдэрт байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд шавьжид саад болохгүй. Өвлийн улиралд -15 хэмээс дээш температурт, хүчтэй салхигүй нөхцөлд гадаа унтахыг зөвлөж байна.

Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой тусгаарлагдсан тохиолдлуудөдрийн цагаар унтахаас татгалзах. Хэрвээ хүүхдийг хагас цагийн дотор унтуулах боломжгүй бол тэр улам цочромтгой, дур булаам болдог бол та түүнд зураг зурах гэх мэт чимээгүй зугаа цэнгэлийг санал болгож, орой нь арай эрт унтуулах хэрэгтэй.

Хүүхдээ хэрхэн унтуулах вэ

Хүүхэд асуудалгүй унтахын тулд та бүтээх хэрэгтэй тав тухтай нөхцөлмөн түүнийг орондоо оруулахын өмнө тодорхой дараалсан үйлдлүүдийг боловсруул.

Өрөөг орондоо урьдчилан бэлдэж, агааржуулалт хийж, шаардлагатай бол нойтон цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай. IN зуны улиралУнтаж байхдаа цонхоо хаах шаардлагагүй. Цэцэрлэгт хамгийн оновчтой температурын горимыг хадгалах ёстой бөгөөд энэ нь хүйтэн, халуун байх ёсгүй. Хүүхэд чөлөөтэй амьсгалж, хамар гоожихоос хамгаалахын тулд агаарт хангалттай чийг байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Халаалтын улиралд 60% -ийн чийгшилийг хадгалахын тулд үржүүлгийн газарт чийгшүүлэгч суурилуулах шаардлагатай.

Унтахаасаа өмнө усанд сэлэх эерэг нөлөөхүүхдэд зориулсан. Тэр тайвширч, тайвширдаг. Нэг настайдаа хүүхдийг өдөр бүр усанд оруулах хэрэгтэй. Усны температурыг 33 ° C, орчны агаарын температурыг 21 ° C-аас багагүй байлгахыг зөвлөж байна, усанд орох хугацаа 10 минут байна. Усанд орсны дараа хүүхдийг хатууруулахын тулд та 1-2 градус хүйтэн ус асгаж болно. Бусад өдрүүдэд унтахынхаа өмнө хүүхдийнхээ хөлийг угааж болно.

Нэг настай хүүхэд нэгэн зэрэг орондоо хэвтэх ёстой. Энэ дүрмийг тууштай дагаж мөрдөх нь хурдан үр дүнг өгдөггүй, харин эцэст нь хүүхэд цагийн хуваарьт дасаж, шөнийн цагаар тайван унтахад хүргэдэг.

Юуны өмнө хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, тоглоом цуглуулах, ном сонгох, хөшиг татах, дуу чимээг багасгах, тав тухтай шөнийн хувцас бэлтгэх шаардлагатай. Та цаг хугацаагаар туршсан аргуудыг ашиглаж болно: сайхан үлгэр, нам гүмхэн бүүвэйн дуу, гар, толгойг нь хөнгөн цохих. Сэтгэл түгшсэн, сэтгэл хөдөлсөн хүүхдийг тайвшруулж, унтахад нь туслахын тулд ээж нь түүний хажууд хэвтэж болно. Ийм тайван орчинд хүүхэд гүн унтдаг тайван унтахбүх л шөнийн турш.

Хүүхдэд зориулсан унтах норм янз бүрийн насныялгаатай. Амрах хэрэгцээ хамгийн их байдаг нялх хүүхэд. Унтах үед хүүхэд зөвхөн хүч чадал олж авахаас гадна өсдөг. Гэсэн хэдий ч, том хүүхэд бас бүрэн эрхт хэрэгтэй эрүүл амралтын өдөрВ өөр цагөдрүүд.

Шинээр төрсөн хүүхдэд унтах цаг

Шинээр төрсөн хүүхэд бараг цаг орчим унтдаг: өдөрт 15-аас 20 цаг хүртэл, энэ бүхэн үүнээс хамаарна. хувь хүний ​​хөгжилхүүхэд. Дундаж өдөр тутмын хэрэгцэээнэ насанд 19 цаг байна.Ийм удаан амрах нь мэдрэлийн системийг бүрэн хөгжүүлэх, бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Хүүхдийн сэрүүн байх хугацаа нь ихэвчлэн хооллох үед байдаг бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь 2.5 цаг хүртэл байдаг.

Хүүхэд хүч чадлаа олж, сайн амрахын тулд эцэг эх нь түүний өрөөнд тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Энэ нь чийгшлийн параметрүүд болон анхаарлаа хандуулах нь чухал юм температурын горим. Нялх хүүхдэд зориулсан оновчтой температур-22 хэм байна.

Эцэг эхчүүд хүүхдээ цагт нь унтуулахын тулд нойрмоглох шинж тэмдгийг таньж сурах хэрэгтэй.

Үндсэндээ нялх хүүхэд эрч хүчтэй болж, нүдээ нухаж, идэвхтэй эвшээж эхэлдэг. Төрсөн цагаас нь эхлэн хүүхдийг дасгах нь чухал юм зөв хэвшил: өдрийн цагаар чимээ шуугиантай, гэрэл гэгээтэй орчинд илүү их цагийг өнгөрөөж, орой нь тухтай, тайвширсан уур амьсгалыг бий болгож, алжаал тайлах хамгийн тохиромжтой.

Нэг сартай хүүхдийн нойр

Нэг сартай бяцхан хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ гэдэг асуултанд хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал, түүний бие даасан шинж чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө амрах хугацаа нь төрсний дараах эхний өдрүүд болон долоо хоногоос бага зэрэг ялгаатай байдаг - ойролцоогоор 16 цаг.

Та хүүхдээ өдрийн цагаар хэт ядрахыг зөвшөөрөх ёсгүй, тиймээс сэрүүн байх хугацаа нэг цаг хагасаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Эрүүл мэндийн байдал муудаж байгааг байнга дур хүсэл, турах замаар тодорхойлж болно. Хэрэв хүүхэд тав тухтай байвал хуваарийн дагуу унтахгүй байх талаар санаа зовох шалтгаан байхгүй. Ямар ч тохиолдолд, эцэг эх нь сартай хүүхэд өдрийн цагаар хэр их унтдаг талаар санаа зовж байгаа бол хүүхдийн эмчтэй холбоо барих нь дээр.

Зөв суулгахын тулд өдрийн дэглэмТа хүүхэдтэйгээ цэвэр агаарт илүү олон удаа алхахыг оролдож болно. Уушиг нь хүчилтөрөгчөөр ханасан үед үлдсэн хэсэг нь илүү гүн гүнзгий, илүү ашигтай байх болно.

Өдрийн цагаар унтах нийт хугацаа дор хаяж 8 цаг (4 удаа), шөнийн цагаар ижил хэмжээтэй байх ёстой. Нэг сартай хүүхдийн хуваарь нь өдөрт дунджаар 6 удаа хооллох, эрүүл ахуйн журмуудыг багтаадаг.

Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зориулсан өдөр, шөнийн унтах норм

Хүүхэд өсч томрох тусам сэрүүн байх хугацаа аажмаар нэмэгддэг. Энэ нь дасан зохицох чадвар сайжирсантай холбоотой орчин. Үүний зэрэгцээ амрах хугацаа багасдаг. Хүүхэд хүчтэй сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлээс хурдан ядардаг тул өдрийн ихэнх цагийг унтах ёстой.

Эцэг эхийн зорилго бол "үйл ажиллагаа - хооллох - амрах" гэсэн дарааллыг дагаж мөрдөх явдал юм.

3 сар хүртэлх хугацаанд шөнийн унтах хугацааг нэмэгдүүлж, өдрийн унтах хугацаа 2 цаг орчим байх ёстой. Хамгийн их хугацаахоолгүй, энэ насанд зөвшөөрөгдөх боломжтой - 5 цаг.

Тэр хэр удаан унтдаг вэ? Бяцхан хүүхэд 4-6 сар, дараа нь нэг жил хүртэл:

• 4-5 сартайдаа 17-18 цаг хүртэл;
• 16 цаг - 5-аас 7 сар хүртэл;
• 7-9 сар хүртэл 15 цаг;
• 14 цаг - 10-аас 12 сар хүртэл.

Хүүхэд зургаан сар ба түүнээс дээш настай үед өдрийн цагаар амрах хугацаа нэг цаг хагас хүртэл буурдаг. Хүүхэд эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг идэвхтэй сонирхож эхэлдэг тул өмнөх шигээ унтахыг хүсдэггүй. Хүүхэд өсч томрох тусам өдрийн цагаар амрах нь бага байдаг: нэг нас хүрэхэд хэмжээ нь 2 дахин буурдаг.

1 настай хүүхэд хэдэн удаа унтах ёстой вэ?

Хүүхэд нэлээд том болсон хэдий ч өдрийн цагаар амрах нь зайлшгүй шаардлагатай. Түүнийг дор хаяж 2 цагийн турш нэг удаа унтуулахыг зөвлөж байна (энэ дэглэм 5 жил хүртэл үргэлжилнэ). Зарим хүүхдүүд байнга унтдаг байдлаасаа шилжихэд хэцүү байдаг. Хүүхдийн эмч нар анх удаа ээлжлэн өдрүүдийг зөвлөж байна: хэрэв хүүхэд хурдан ядрах юм бол өдөрт 2 удаа, идэвхтэй, хөгжилтэй байвал 1 удаа унтаарай.

Шөнийн амралтын үргэлжлэх хугацаа нь 9-11 цагийн интервалтай тэнцүү байна.

Шөнийг сэрэхгүйгээр тайван өнгөрөөхийг баталгаажуулах нь чухал юм. Аас бага насЭцэг эхчүүд хуваарийг дагаж мөрдөхийг хичээх хэрэгтэй, тэгвэл хүүхдүүд өглөө яг цагтаа босох болно. Хэрэв хүүхэд хэт идэвхтэй бөгөөд түүнийг тайвшруулахад хэцүү байвал түүнд илүүдэл энергийг хаяхыг зөвшөөрөх хэрэгтэй: энэ нь гүйлт эсвэл гадаа тоглоом байж болно. Аажмаар та чимээгүй үйл ажиллагаа руу шилжих хэрэгтэй.

Шөнө сэрэхдээ өдрийн цагаар хэт их хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлийн улмаас түүнийг тайвшруулж, дахин унтуулахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ насны хүүхдүүд идэвхтэй хөгжиж, шинэ зүйл сурч байгаа тул стресст орох нь гарцаагүй. At зөв хандлагаЭцэг эхчүүдийн хувьд олон бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой.

2-4 настай хүүхдүүд хэр удаан унтдаг вэ?

Энэ насанд 13-13,5 цаг орчим амрах санал болгож байна.Хүүхэд (2-4 нас) энэ хугацаанд хэдэн удаа шөнө унтах ёстой вэ? Доод тал нь 11 цаг. Үүний дагуу өдрийн цагаар амрах нь ойролцоогоор 2 цаг болдог. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн нойрны ялгаа нь амралтын нэг үе шатнаас нөгөөд шилжих шилжилт, өөрөөр хэлбэл тэр илүү олон удаа сэрдэгт оршдог. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдээ тайван байдалд бие даан хэвтэх ёстой.

Хүүхдээ орой 20-21 цагийн хооронд унтуулах нь хамгийн сайн арга юм, тэгвэл тэр эрт сэрнэ, гэхдээ хүүхдүүд унтах дургүй байдаг тул та тулаанд бэлдэх хэрэгтэй.

Энэ насанд айдас гарч ирж болно: мангас, харанхуй, ганцаардал гэх мэт айдас. Энэ бол зүгээр л нэг хэсэг хэвийн хөгжил. Та үүнийг ойлгох хэрэгтэй, хүүхдүүдийг тайван бус унтуулж болохгүй, эс тэгвээс эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь тэдний сэтгэл зүйд нөлөөлнө.

5-7 насны хүүхдийн унтах норм

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд өдрийн цагаар амрах шаардлагагүй, энэ нь сайн унтаж амрахад хангалттай. Санал болгож буй хугацаа нь 9-11 цаг Энэ тохиолдолд та түүний ажил эрхлэлт, үйл ажиллагааны түвшин, биеийн байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Эцэг эхчүүд хоббитойгоо холбоотой гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй Компьютер тоглоомзурагт байнга үзэх, шөнийн цагаар хар дарсан зүүд зүүдлэх, нойрмоглоход хүндрэлтэй байдаг. Хангалтгүй тайван бус унтахсурахад бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг, гэнэтийн өөрчлөлтүүдсэтгэлийн байдал, эрч хүчтэй зан байдал. Тиймээс амралтын үүргийг дутуу үнэлж болохгүй.

Хүснэгт - хүүхдийн унтах норм

Хүснэгтийн мэдээллийг ашиглан янз бүрийн насны хүүхэд (шинэ төрсөн, нярай, сургуулийн өмнөх насны хүүхэд) хэр их унтах ёстойг олж мэдэх боломжтой (цаг хугацааг хэдэн цагаар зааж өгсөн). Хүүхэд өдөр шөнөтэй андуурахгүй, харанхуйд сэрүүн байхын тулд өдрийн болон шөнийн унтах хэм хэмжээг дагаж мөрдөхийг хичээ.

Шинээр төрсөн нярай хүүхдүүд хооллохын тулд сэрж, бараг үргэлж унтдаг. Хүүхэд томрох тусам сэрүүн байх хугацаа нэмэгддэг. анхаарал тавь зөв горимунтах - гол ажилэцэг эх, учир нь хүүхдийн амжилттай хөгжил, өсөлт нь үүнээс ихээхэн хамаардаг.