Хүүхдийн орой унтдаг. Хүүхэд хэдэн насандаа өдрийн цагаар унтдаггүй вэ? Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй вэ?

Олон охид эрчүүдэд өөрийн мэдэлгүй дурладаг. Эрэгтэй хүн охиныг сонирхож эхэлмэгц түүнийгээ харуулж эхэлдэг. Сонирхол их байх тусам эр хүн илүү нарийн арга хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ, охин өөрөө харилцан өрөвдөх сэтгэлийг үргэлж мэдэрдэггүй бөгөөд эрчүүд үргэлж хангалттай ойлголттой байдаггүй. Энэ нийтлэлд бид охин эр хүнд түүнийг сонирхдоггүй гэдгээ зөв харуулах шаардлагатай нөхцөл байдлыг авч үзэх болно.

Обсессив эр хүнээс хэрхэн салах вэ

Хамгийн тав тухгүй байдалОхидын хувьд энэ нь өөрт нь сонирхолгүй эр хүнээс байнга анхаарал татах шинж тэмдгийг хүлээн авдаг гэсэн үг юм. Энэ нөхцөл байдал нь охиныг байнгын цочромтгой байдал, стресст хүргэдэг.

Энэ нөхцөл байдал нь охиноос зөвхөн тууштай байхаас гадна сэтгэлзүйн зарим мэдлэгийг шаарддаг.

Эрэгтэй хүн охины татгалзлыг үргэлж хүлээн зөвшөөрдөггүй, гэхдээ та зөрчилдөөнгүйгээр ч гэсэн хийрхсэн эрээс салж чадна. Тодорхой техникмөн заль мэх нь таныг эр хүнээс ангижруулж, нөхцөл байдлаас нэр төртэй гарахад тусална.

Эрэгтэй хүний ​​урмыг хугалж, өөрийгөө хамгийн төгс бүсгүй гэдэгт итгүүлэхийн тулд дутагдалтай талуудаа бүү нуу. Муу зуршил. Жишээлбэл, хэрэв эрэгтэй хүн архи, тамхи татахад сөрөг хандлагатай бол, жишээлбэл, та заримдаа аль нэгийг нь хэрэглэдэг бол түүний өмнө үүнийг хий. Үүний зэрэгцээ үүнийг байгалийн жамаар хий. Эрэгтэй хүн та үнэхээр түүний бүх параметр, хамгийн тохиромжтой эмэгтэйн талаархи санаа бодлыг хангасан охин мөн эсэх талаар бодох болно.

Мөн бид өөрсдийнхөө талаар буруу сэтгэгдэл төрүүлж чадна. Жишээлбэл, хэрэв та эрэгтэй хүний ​​​​санхүүгийн чадварт байнга анхаарч байвал үүнийг хийж болно. Ресторанд та хамгийн үнэтэй зүйлийг захиалж, хүний ​​цалин, эрэлт хэрэгцээний талаар увайгүй асууж болно ... Эрэгтэй хүн өөрөө биш, харин эмэгтэй хүн түрийвчээ сонирхож байгаад гомдох болно. Энэ арга нь үр дүнтэй боловч хэрэв эрэгтэй хүн таны найз нөхдийн нүдэн дээр таны буруу хөрөг зургийг бүтээж чадвал хамгийн сүүлчийн арга болгон ашиглах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, хүний ​​материаллаг хэрэгслийн сэдэвт нөлөөлөхгүй бусад аргыг ашиглах нь дээр.

Хуучин эрээсээ яаж салах вэ

Хуучин найз залуу чинь чамайг хамгийн их үнэлдэг хэвээр байгаа бол хамгийн тохиромжтой охин, чи түүнд хэрхэн өөрчлөгдсөнөө харуулах хэрэгтэй. Та бардам зан, бардам зан руу хандаж болно. Эр хүн таны өмнө гөлрөхөөс өөр аргагүйд хүрсэн хүйтэн хандлагад гомдох болно.

Хамгийн байгалийн аргаархуучин хүнээсээ сал залуу эрДараахь нь: бусдын эрчүүдийг сонирхож байгаагаа бүү нуу, хуучин найз залуугийнхаа өмнө үүнийг харуулахаас бүү эргэлз. Бусад эрчүүдийг сонирхож, тэднээс асуулт асууж, тэдэнтэй сээтэгнэх боломжтой.

Хэрэв таны хуучин найз залуу мэдрэмжтэй хүн бол энэ тохиолдолд эрэгтэй хүнтэй илэн далангүй ярихад хангалттай. Нэг удаа ч гэсэн салсан хосуудын ирээдүй нэгдэхгүй гэсэн хэллэг байдаг. Ирээдүйн талаарх таны үзэл бодол, хажууд чинь ямар залуу харагдаж байгаа тухай бодлоо эр хүндээ хэлэх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ өөрийн үзэл бодол, хуучин найз залуугийнхаа чанаруудын ялгааг онцлон тэмдэглэ.

Гэрлэсэн хүнээс яаж салах вэ

Эрэгтэй хүний ​​сэтгэлгээ эмэгтэйчүүдийнхээс тэс өөр. Эрэгтэйчүүд тодорхой бөгөөд ойлгомжтой хариултыг хүлээн авдаг боловч хэрэв та эрэгтэй хүнд мэдрэмжийнхээ талаар хэлвэл тэр гол санааг ойлгохгүй байж магадгүй, учир нь хэтэрхий их мэдээлэл байна.

Тэр ч байтугай гэрлэсэн хүнТаныг сонирхож байгаа бол түүний амьдралд гэр бүл чухал гэдгийг сануулбал та түүнээс салж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ та түүнд байгаа зүйлийг нь өгч чадахгүй гэдгээ онцлон тэмдэглэ: чи төлөвлөөгүй бөгөөд хэзээ ч гэрлэхийг хүсдэггүй. Та түүнтэй тусгайлан гэрлэхийг хүсэхгүй байгаа нь энд хамаагүй. Тэр гүн өрөвдөх сэтгэлтэй байсан ч гэрлэх зөвшөөрлийг чинь авахгүй, та түүнд хүүхэд өгөхгүй гэдгийг ойлгох болно. Таны эрх чөлөө таны хувьд чухал гэдгийг онцолж, үл тоомсорлодог гэр бүлийн үнэ цэнэта хоол хийж, гэр барьж мэдэхгүй байна.

Эрэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн хамаарал: үүнээс хэрхэн ангижрах вэ

Ихэнхдээ бид эрчүүдээсээ ихээхэн хамааралтай охидыг хардаг. Түүгээр ч барахгүй ийм сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь салсны дараа ч хэвээр үлддэг.

Өөрийн бүх тэргүүлэх чиглэл, үзэл баримтлалыг жинлэхийг хичээ. Сонгосон хамгийн тохиромжтой зүйлдээ тавигдах шаардлагаа тодорхойлж, үүнийг хэрхэн харж байгааг төсөөл гэр бүлийн амьдрал. Үүний дараа салалтад хүргэсэн эр хүнийхээ зан авирыг санаарай. Та тодорхой хүнээс сэтгэл хөдлөлийн хувьд хамааралтай байсан ч бүрэн аз жаргалыг мэдрэхийн тулд түүнтэй харилцах харилцааг бий болгож чадахгүй гэдгийг та ойлгох болно.

Охин залуугаас салах шийдвэр гаргахад түүнийг удирдан чиглүүлдэг эрүүл ухаан. Бүсгүй хуучин найз залуудаа эргэж очихоор шийдсэн бол түүнийг сэтгэл хөдлөлөөр удирддаг. Салалт бүр хүчин чармайлт, ухамсартай зан үйлийг шаарддаг гэдгийг ойлгоорой. Салсны дараа эр хүнээс сэтгэл хөдлөлийн хамаарал маш удаан үргэлжилж болно. Энэ хугацаанд та өөрийгөө хянаж, шинэ сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авч, бие биенээ таньж мэдэх хэрэгтэй. Магадгүй та дахин аз жаргалыг мэдрэх үед, гэхдээ энэ удаад өөр хүний ​​хажууд таны сэтгэл хөдлөлийн хамаарал бол зүгээр л эв зохицлыг олж авах хүсэл гэдгийг ойлгох болно. Мөн хамт хуучин хүнэнэ зохицол дахин сэргээгдэхгүй.

Эрэгтэй хүнийг хайрлах донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ

Хайр бол хүчтэй бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй мэдрэмж юм. Та аль хэдийн маш их байгаа хүнийг хайрлаж магадгүй юм урт хугацаандчиний амьдралд биш. Чи түүнд хайртай, биширсэн хэвээр байгаа юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ тэр хүн чамгүйгээр удаан хугацаанд оршин тогтнож байсан гэж бодоорой. Тэрээр бусад хүмүүстэй, тэр дундаа охидтой цагийг өнгөрөөдөг. Тэр удирддаг нийгмийн амьдрал, уулзаж, харилцдаг. Чи биш.

Сэтгэлийнхээ гүнд та түүнийг үнэхээр сонирхож байгаа хэвээр байна. Эрэгтэйчүүд бол байлдан дагуулагч, анчид, олж авагчид юм. Тэднийг шүтэн биширч, хаа сайгүй уулзалт, холбоо хайдаг эмэгтэйд татагддаггүй. Ийм зан авир нь эрэгтэй хүний ​​сонирхлыг татахгүй бөгөөд энэ нь таны амьдралд саад болдог. Жинхэнэ гүн гүнзгий мэдрэмжтэй бол эмэгтэй хүн хэзээ ч доромжлуулж, мартагдахгүй, танд яг ийм мэдрэмж төрдөг. Үүнийг ойлгож, үнэ цэнэ, гоо үзэсгэлэнгээ ухамсарла давуу талтаны зан чанар. Чамтай хамт байхыг хүсэх олон эрчүүд байгаа ч шинэ танил, харилцаа холбоо тогтоох хүсэлгүй байгаа тул тэдэнтэй хараахан уулзаагүй байна.

Эрэгтэй хүнээс хэрхэн хурдан салах вэ

Эрэгтэй хүнээс хурдан салахын тулд та хэрэглэх хэрэгтэй радикал арга хэмжээ. Тухайн хүн, түүний дуудлага, мессежийг үл тоомсорлох нь дээр. Ганц ч гэсэн дуудлагад хариулах нь эр хүнд итгэл найдвар төрүүлдэг. Та энэ удаад утсаа авсан - дараагийн удаа утсаа хариулах болно. Эр хүн ингэж л боддог. Энэ тохиолдолд хамгийн буруу зан чанар бол та эрэгтэй хүний ​​асуултанд хариулж, амьдралынхаа талаар ярилцаж, магтаал хүлээн авах явдал юм. Эрэгтэй хүний ​​​​анхаарлын шинж тэмдгүүдэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, бүрэн тайван байгаарай.

Бардам зан - бас сайхан тавтай морилхурдан эр хүнээс салах.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та эрэгтэй хүний ​​сэтгэлийг үнэхээр хайхрахгүй бол түүнийг шоолж, зан авир, зан авирыг нь шоолж болно. Эрэгтэй хүн харилцааны хурцадмал байдал, сэтгэл ханамжгүй байдлыг мэдэрч эхэлнэ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь урам зориг, сонирхолгүй болоход хүргэдэг. Эр хүн түүний өрөвдөх сэтгэл нь хариу үйлдэл үзүүлэхгүй үндэслэлгүй мэдрэмж гэдгийг ойлгох болно.

Эрэгтэй хүний ​​хуйвалдаанаас хэрхэн ангижрах вэ

Эрчүүд бол шулуун шударга амьтад.

Төрөл бүрийн заль мэх хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө тэр хүнтэй шууд ярилц. Түүнд боломжит түншийн хувьд ямар ч сонирхолгүй байгаагаа түүнд хэлээрэй, бүх мэдэгдлээ зөвтгөж, өөрөө дүгнэлт хийх боломжийг түүнд үлдээгээрэй.

Эмэгтэй хүн хүчтэй сексийн анхаарлыг татах дуртай байдаг ч заримдаа тэр энэ анхаарлыг хурдан арилгахыг хүсдэг. Харамсалтай нь, эмэгтэй хүн бүр эр хүнээс эрс татгалзаж, харилцаагаа нэг удаа таслах чадваргүй байдаг. Заримдаа бид гомдоохгүй, гэмтээхгүйн тулд тойруу замаар явахыг илүүд үздэг гүн гүнзгий мэдрэмжүүднайз залуу. Нэг залууг гомдоохгүйгээр яаж салах вэ сэтгэлийн зовлон, хэлэх болно эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлЧарла!

Найз залуугаасаа яаж салах вэ. Интрузив бай!

Эрчүүд эрх чөлөө, хувийн орон зайд хэчнээн их дуртайг бид бүгд мэднэ, хэрвээ та хүний ​​ариун дагшин руу халдвал энэ нь зүгээр л ёс суртахуунгүй болно! Удаан болзосныхоо дараа салсан уу? Зүгээр дээ, түүнийг SMS-ээр бөмбөгдөж, хариулагч дээр нь мессеж үлдээгээрэй. Ажлын өдөр түүнийг ажил дээрээ илүү олон удаа дуудаж байгаарай, ялангуяа түүнийг маш завгүй байгааг мэдэж байгаа бол. Хариулахгүй байна уу? Зүгээрээ, мессеж бичээд л байгаарай.

Ажлын дараа ч түүнийг амрахыг бүү зөвшөөр. Хөлбөмбөгийн тэмцээн үзэхээр лонх шар айраг онгойлгож байхад нь гэнэтийн зочлон ирж түүнийг гайхшруул. Чиний оршихуйг бүрмөсөн мартахыг түүнд бүү зөвшөөр.

Нэг залуугаас яаж салах вэ. Ирээдүйгээ хамтдаа илүү олон удаа төлөвлө

Эмэгтэй хүн эр хүнийг хараад хамгийн түрүүнд хамтдаа ирээдүйгээ төсөөлдөг гэж тэдний хэлдэг үнэн. Энэ хүн ихэнхдээ орноосоо хэтрдэггүй санаанууддаа нэлээд даруухан байдаг ч эмэгтэй хүн энэ асуудалд нухацтай хандахаас илүүтэйгээр ханддаг. За ингээд дураараа дургисан найз залуугаасаа салахын тулд яах ёстой вэ?

Хамтдаа амьдралынхаа зургуудыг чангаар зурж, илүү тод дэлгэрэнгүй мэдээлэл оруулахаа бүү мартаарай. Та үргэлж олон хүүхэдтэй болохыг мөрөөддөг байсан, дор хаяж гурав, мэдээжийн хэрэг, тав нь боломжтой, учир нь ийм хүнээс төрөх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй бас зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг агуулахын тулд илүү гэр бүл, тэр маш их ажиллах хэрэгтэй болно, гэхдээ зүгээр, ээж чинь хүүхдүүдээ өсгөхөд тань туслах болно. Тэр чамтай нэг гэрт илүү ойр эсвэл бүр илүү амьдарсан бол сайхан байх болно. -ээс илүү төсөөлөлдөө чөлөөтэй байгаарай нэмэлт мэдээлэлТа түүнийг танилцуулах тусам түүний чамтай хамт байх хүсэл нь бага байх болно.

Нэг залуугаас яаж салах вэ. Түүнийг шүүмжил!

Хүчтэй сексийн төлөөлөгч эрчүүд маш их хайртай гэдгийг хүн бүр мэддэг. Сэтгэл судлаачид эмэгтэйчүүдэд эрэгтэй хүнийг илүү олон удаа магтаж, түүний өрөвдөх сэтгэлийг татахын тулд түүнд олон сайхан зүйлийг хэлэхийг зөвлөдөг нь дэмий хоосон биш юм. Бидний зорилго бол огт өөр - найз залуугаасаа салах, тиймээс бид магтаалаар шүршүүрт орохгүй, харин эсрэгээрээ түүнийг бүх боломжит зүйлээр шүүмжлэх болно! Давуу тал бүрийг сул тал болгон хувирга. Дарсны талаар сайн мэдлэгтэй юу? Түүний согтуу хүний ​​ирээдүй баталгаатай. Спортод дуртай юу? Гэхдээ та ходоодны нугалаагаар нь ялгаж чадахгүй. Ажил дээрээ асуудал байна уу? Мэдээжийн хэрэг, тэр салбартаа бүрэн чадварлаг биш юм. Гэх мэтээр... эр хүнийг байнга шүүмжлэх тусам түүнээс хурдан сална.

Нэг залуугаас яаж салах вэ. Түүнийг бусадтай харьцуул

Шүүмжлэл бол сайн тактик, гэхдээ өөр нэг арга бий том цохилтХүний бардам зангийн дагуу энэ нь түүнийг бусадтай харьцуулах явдал юм. Танай хамтрагч компьютер дээр өөрөөсөө хамаагүй дээр гэдгийг санаарай. Гэхдээ хөрш нь түүнээс илүү том биетэй байх болно. Үүнийг өөрийнхтэй харьцуулахаа бүү мартаарай. хуучин эрчүүд. Эрэгтэй хүний ​​хувьд хамгийн том цохилт бол орондоо түүний чадварыг харьцуулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч цөхрөл, найдваргүй байдлаас бусад тохиолдолд ийм хүнд их буу ашиглах ёсгүй.

Нэг залуугаас яаж салах вэ. Бид түүний хамаатан садны талаар ярилцдаг

Хамаатан садан нь залуучуудын харилцааны бас нэг саад тотгор юм. Гайхалтай арга тэр залуугаасаа сал- Энэ нь хамаатан садныхаа талаар аль болох олон удаа таагүй байдлаар ярилцах явдал юм. Энэ нь ялангуяа түүний ойр дотны хүмүүст, түүний ээжид хамаатай, мэдээжийн хэрэг, ирээдүйн хадам ээж, эгч, дүүгүй бол тэр хаана байх байсан бэ. Тэднийг аль болох олон удаа дурдахыг хичээ, тэгвэл тэр хэзээ нэгэн цагт үүнээс залхах болно.

Нэг залуугаас яаж салах вэ. Түүний найзуудыг чиний эсрэг болго

Найзууд нь түүний бат бэх газар юм. Зөв зам тэр залуугаасаа сал- Түүний найзууд дургүй байх болно. Тэдний дэргэд зохисгүй үг хэлэхийг зөвшөөрч, тэдний бэлэг, ашиг сонирхол - шүүмжилж болох бүх зүйлийг шүүмжил. Тэдний санал болгосон байдлаар эсвэл аль хэдийн хийгдсэн байдлаар цаг зарцуулахыг бүү зөвшөөр. Тэдний урд байгаа эрэгтэйг байнга тушааж, харилцааны гол хүн нь та гэдгийг онцол. Найзууд нь түүнийг чам шиг ийм хортон шавьжнаас шууд салахыг хүсэх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Нэг залуугаас яаж салах вэ. Түүнд янз бүрийн утгагүй зүйлийг хэлээрэй

Та өнөөдөр уруулын будаг худалдаж авсан уу? Энэ бүхэн хэрхэн тохиолдсон, ямар өнгийн уруулын будаг хэрэглэж үзсэн, аль нь танд тохирохгүй байгааг дэлгэрэнгүй хэлээрэй. Уруулын будагны дараа сормуусны будаг, ариун цэврийн ус руу шилжиж, дэлгэрэнгүй мэдээллийг үргэлжлүүлээрэй. Тэр сонирхохгүй байна уу? Түүнийг чамайг болон таны амьдралыг сонирхдоггүй гэж буруутга. Дараа нь харилцан яриа, мөрийг аль болох үнэн зөв дамжуулахыг хичээж, дуртай телевизийн цувралынхаа нэг хэсгийг дэлгэрэнгүй ярьж өгөөрэй. Түүнд сонирхолгүй хэрэгцээгүй мэдээллээр түүнийг бөмбөгдөөрэй.

Нэг залуугаас яаж салах вэ. Хэт атаархалтай бай

Аймшигтай хартай харагдахыг хичээ. Энэ нь заримдаа бүрэн галзуурлын түвшинд хүргээрэй. Бараг тэтгэврийн насны энэ хатагтайд яагаад хаалгыг барьчихсан юм бэ? Тэр ажил дээрээ даргатайгаа хэт их харилцдаг уу? Тэр яагаад ажилдаа ийм аз жаргалтай явдаг юм бэ? Хэдийгээр эр хүн анхаарал халамж тавих дуртай ч түүнд энэ нь таалагдахгүй байх магадлалтай.

Хэрэв та дээрх бүх аргыг туршиж үзсэн ч найз залуу чинь чамаас салах хүсэлгүй хэвээр байгаа бөгөөд үүнээс гадна чамд илүү их хайртай бол яах вэ? Дараа нь та энэ талаар бодох хэрэгтэй. Эсвэл энэ жинхэнэ хайр юм болов уу? Эцсийн эцэст эрэгтэй хүн бүр хамгийн хайртай охиноосоо хүртэл үүнийг тэсвэрлэж чаддаггүй.

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт

Сайн уу. Би 20 настай. Би нэг залуутай үерхээд 5 жил болж байна. Тэр надаас 8 насаар ах. Энэ бүх хугацаанд би түүнээс салж чадахгүй. Хагас жилийн өмнө би цагдаад гомдол гаргасан ч үр дүнгээ өгөөд намайг дагасаар байна. Хэрэв би ямар нэгэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус, түүнд үүнийг хэлэх гэж оролдвол тэр маш их уурлаж, намайг 2 цагийн дуулианаар тарчлаана. Одоо би эсэргүүцэх эсвэл уурлахаа больсон, зүгээр л зөвшөөрч, түүний хэлснээр бүгдийг хийж байна. Би салмаар байна, гэхдээ тэр намайг тайван амьдрахыг зөвшөөрөхгүй гэж хэлсэн. Би бүгдийг оролдоод дүүдээ хэлээд цагдаад очсон. Их сургууль эсвэл ажил дээрээ дуулиан дэгдээнэ гэж сүрдүүлдэг. Эдгээр нь зүгээр нэг заналхийлэл биш гэдгийг би мэднэ. Тэр аль хэдийн их сургуульд хэд хэдэн удаа ирээд намайг улсын шалгалтаас татсан. Аюулгүй байдлынхан түүнийг ажилд оруулахыг зөвшөөрөөгүй ч тэр намайг гарч ирээд хамт ажиллагсдынхаа өмнө гутаахыг хүлээх болно гэж бичсэн бөгөөд би үүнийг үнэхээр хүсээгүй. Би юу хийхээ мэдэхгүй байна, надад туслаач

Сэтгэл судлаачдын хариулт

Сайн уу Назим.

Миний бодлоор чи биш залуу чинь гутааж байна.

За, би чамд юу зөвлөх вэ, Назим? Энд зөвхөн таны тууштай байдал, тэсвэр тэвчээр л тусална. Хэрэв та салахаар шийдсэн бол энэ бодлоо хэвээр үлдээж, салахын тулд бүх зүйлийг хий.

Тэд цагдаа дуудсан, тэд түүнийг явууллаа, цагдаад гомдол бичнэ, дараагийн удаа явуулахгүй. Найз залуу чинь түрэмгий байна, цагдаа дууд. Дахин түрэмгий, дахиад цагдаа. Хэд хэдэн дуудлагад цагдаа хариу өгөх нь гарцаагүй.

Зөвхөн тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр.

Назим чи хувийн амьдралаа зохицуулах хэрэгтэй, ирээдүйгүй хүнтэй тэмцэж амьдралаа дэмий үрэхгүй. Удаан хүлээх тусам чи ганцаараа байх болно.

Үүнийг дуусгаад амьдралын хуудсыг эргүүлээрэй.

Хүндэтгэсэн,

Марченко Виктор Владимирович, психоаналист, Алматы

Сайн уу Назим. Аав, ээж, ах нараа оролцуулж, тэмцэлдэх үү? Шаардлагатай бол цагдаа. Тэр хаа нэгтээ хашгирч байгаа нь өөрөө өөртөө хашгирах болтугай эрүүл мэнд. Тэр сэтгэл зүйн цус сорогч юм шиг байна, тэр залхсан үедээ хашгирч, хашгирах болно.

Черныш Надежда Николаевна, Алматы дахь сэтгэл судлаач

Сална гэдэг хэзээ ч амар байдаггүй. Та залуутай харилцах харилцаагаа хамгийн бага хэмжээнд хүртэл багасгахын тулд бүх арга замыг туршиж үзсэн боловч юу ч тус болохгүй, хуучин хүн чинь сэтгэлээр унасан хэвээр байна. Энд та болгоомжтой байх хэрэгтэй, магадгүй таны хуучин найз залуу өвчтэй байх магадлалтай, энд та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Түүнийг бүү татгалз, бүдүүлэг байж болохгүй, түүнийг түрэмгийлэлд бүү өдөө, тэгж л та зөн совингоор хийдэг бололтой. Аливаа өвдөлт, татгалзал нь түүний ач холбогдолгүй байдлыг тэжээж, түүнийг улам ихээр уурлуулдаг. Үүний зэрэгцээ харилцаагаа сэргээх ямар ч шалтгаан, итгэл найдвар бүү өг. Тэр чамайг удирдаж байгаа юм шиг санагдаж байна, тэр таныг айж байгаагаа ойлгож, үүнийг далимдуулав. Гэхдээ ихэвчлэн ийм төрлийн хүмүүс өөрсдөө маш хулчгар байдаг. Та айхаа болих хэрэгтэй, түүнтэй хамт байраа солих хэрэгтэй, тэр чамаас айж эхлэх хэрэгтэй. Утасны дугаараа соль, SMS захидал харилцаанд бүү оролц. Нотлох баримтыг цуглуулж, түүний бүх заналхийллийг соронзон хальсны бичлэг дээр тэмдэглэж үзээрэй, энэ нь цагдаа нарыг хавчсан баримтыг нотлоход тусална. Зорилгодоо тууштай байгаарай, бүү бууж өг.

Маташкова Оксана Валерьевна, сэтгэл судлаач Алматы

Сайн уу, Назим!

Чи л түүнийг явуулахгүй. Та хохирогч шиг аашилж, түүнийг өдөөн хатгасан. Энэ донтолт"хохирогч" ба "цаазлагч".

Та үнэхээр хатуу байх ёстой. Гэхдээ та амжилтанд хүрэхгүй бөгөөд энэ нь болохгүй байна - чи түүнтэй харилцаагаа дуусгаагүй байна.

Ирээрэй. Эцэст нь дуусгая.

Хүндэтгэсэн, Жанат.

Сайн уу, Назим!

Магадгүй би үүнд итгэхийг хүсэхгүй байгаа ч энэ залуу чамайг сонгосон байх. Яагаад гэж асууна уу? Учир нь чамд байхгүй дотоод итгэлТа өөрийгөө, амьдрал, баяр баясгалан, итгэл үнэмшил, шийдвэрээ хамгаалах эрхтэй.

Би танд сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна Хувийн өсөлт, эсвэл бие даан ажиллах сэтгэл зүйч. Чамайг түлхэх арга байхгүй болмогц тэр залуу өөрөө чамайг хаяна. Би таныг манай холбоо барих, харилцан үйлчлэх сургуульд урьж байна (SHKiV).

Канаева Анна, гештальт эмчилгээний эмч Алматы

Сайн уу Назим! Шударгаар ярилцъя. Та "Би нэг залуутай таван жил үерхэж байна" гэж бичжээ. Үүнээс та өөрөө түүнтэй салахыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгож болно. Та түүнтэй дөнгөж 15 настай байхдаа болзож эхэлсэн. бололтойЭнэ бол таны анхны найз залуу бөгөөд танд өөр харилцааны туршлага байхгүй. Та түүнийг явуулахад сэтгэл зүйн хувьд бэлэн байгаа үед тэр таны тууштай байдлыг мэдрэх болно гаргасан шийдвэр. Чамайг хайрлаж, хамгаалж чадах өөр найдвартай залуутай уулзах нь гарцаагүй. Дараа нь "хөшөөгч" чинь тайвширна. Энэ нь танд хэрэгтэй эсэхээ өөрөө шийдэх ёстой юу? Хэрэв танд хэрэггүй бол энэ байдлаас гарах арга замыг олох болно. Өөртөө үнэнч бай! Амжилт хүсье.

Баяна Смайловна, Алматы дахь сэтгэл судлаач

Сайн уу, Назим! Мессеж бичээд л гэсэн таамаг бий сэтгэл судлаачид, Та юу хийх талаар тодорхой заавар авахыг хүсч байна. Ийм хүсэлтийг эцэг эхтэй нь хамт цагдаагийн байгууллагад тавьдаг. Цагдаагийн хэлтэст очоод түүнийг хэрхэн дарамталж байгааг дэлгэрэнгүй тайлбарласан мэдүүлэг бичээрэй. Эхлээд дуу хураагч дээр бичээрэй (энэ нь ихэвчлэн утсан дээр байдаг, тэр тааварлахгүйн тулд үүнийг урьдчилан асаагаарай) түүний хэлснээр заналхийллийн бүх баримтыг хадгалаарай, жишээлбэл, хэрэв байгаа бол. SMS юм. Та түүнд "Би чамтай дахиж уулзахыг хүсэхгүй байна", "Дахиж над дээр битгий ирээрэй" гэх мэт зүйлийг бичиж болно. Хариуд нь тэр муу юм бичих байх. Эдгээр SMS-г хадгалаарай. Ер нь хэлмэгдүүлэлтийг баталгаажуулсан баримтуудыг цуглуул. Хэрэв цагдаа нар мэдүүлэг авахгүй бол прокурорын газар болон Дотоод хэргийн яамны вэбсайт дээр гомдол бичнэ гэж сүрдүүлээрэй. Хэрэв тэд өргөдлийг хүлээж авахгүй бол дээд шатны байгууллагад хандаарай. Одоо хүн бүр ийм гомдол гаргахаас айдаг болсон. Таны тохиолдолд гол цэгЯвах шийдвэр гаргахдаа таны хатуу байр суурь байх болно. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл энэ нь таны асуудал болохоос энэ залуугийн асуудал биш юм. Энэ төрлийн түрэмгийлэгчдийг татдаг ямар нэгэн золиослолын хэсэг таны дотор байдаг. Үүнийг мэргэжилтэнтэй нүүр тулсан уулзалтаар шийдэх ёстой. Хэрэв та Алматы хотод байгаа бол би таныг бүлгийн ажилд урьж байна, таны хувьд энэ нь тохиромжтой формат юм сэтгэлзүйн ажил, дэлгэрэнгүй мэдээллийг http://psy.asia.kz/1491/105.html уншина уу. Хамгийн сайн сайхныг хүсье.

Хүндэтгэсэн, Айгуль Садыкова.

Унтах нь амьдралын хамгийн чухал хэсэг юм бяцхан хүүхэд. Унтах чанар нь шууд нөлөөлдөг бие бялдрын хөгжил, сэтгэл хөдлөлийн байдал, хүүхдийн зан байдал, сэтгэлийн байдал. Тиймээс эрүүл мэндийг хангах нь чухал юм Сайн унтахшөнийн болон өдрийн аль алинд нь хүүхдэд зориулсан. Хүүхдийн нойрыг хэрхэн сайжруулах, хүүхэд хэр их унтах ёстойг олж мэдье.

Нялх хүүхдийн унтах стандарт

Хүүхэд наснаас хамааран хэр их унтах ёстойг заасан стандартууд байдаг. Гэсэн хэдий ч тоонууд нь ойролцоо байна гэдгийг санаарай. Хүүхэд бүрийн хөгжил хувь хүн байдаг тул цаг нь 1-2 цагаар дээшээ доошоо хазайж болно.

Хүүхдийнхээ нойрыг хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ

Унтлагын зохион байгуулалт тоглодог чухал үүрэгхүүхэд хэрхэн, хэр их унтах вэ. Орших тодорхой дүрэм хүүхэд унтах, үүний дагуу хүүхэд тайван унтах болно. Унтах ажлыг зохион байгуулах нь дараахь зөвлөмжийг агуулна.

• Хүүхэд хатуу, уян хатан матрас, хавтгай дэртэй байх ёстой. Эхний саруудад бүхэлдээ дэргүй хийх нь дээр. Харин матрасны доор эвхсэн алчуур, эсвэл хүүхдийн толгойн доор эвхсэн даавуу тавьдаг. Хэзээ дэр хэрэглэх, хүүхдэд ямар дэр сонгох вэ, уншина уу;
• Унтахынхаа өмнө өрөөг сайтар агааржуулах хэрэгтэй. Өрөөнд хүүхдэд тав тухтай температур байх ёстой бөгөөд энэ нь 18-22 градус байна;
• Хүүхдийн орыг тогтмол шинэчилж, матрас, даавуу нь эвгүй байдал, нойрыг саатуулдаг бусад атираа үүсгэхгүй байх;
• Живх, живхээ солихоо бүү мартаарай. Хүүхэд унтаж байхдаа хуурай, цэвэрхэн байх ёстой;
• Унтахынхаа өмнө хүүхдээ хооллохоо мартуузай. Хөхөөр хооллох нь хүүхдийг тайвшруулж, хөхөхдөө ихэвчлэн унтдаг. Хүүхэд унттал эсвэл хөхөө өөрөө суллах хүртэл хөхөө бүү хас;
• Ээж нь ойрхон байх нь чухал. Ээжтэйгээ байнга, ойр дотно харилцаатай байх нь сайн сайхан байдал, бие бялдар, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг сэтгэл зүйн байдалхүүхэд. Хүүхэд тайвширч, сайхан унтах болно;

• Орой хооллох, унтахын өмнө усанд орох нь таны хүүхдийг тайван, гүн унтахад тусална. Хүүхдээ 10-20 минутын турш усанд оруулаарай. Эхний сард усны температур 36-37 градус байх ёстой. Дараа нь дөрвөн өдөр тутамд түвшинг аажмаар бууруулна. Гэхдээ гурван сар хүртэл температур 33 хэмээс доош байх ёсгүй! Өдөр бүр усанд орох нь эрүүл ахуйг сахих, булчин, системийг бэхжүүлэх боломжийг олгоно дотоод эрхтнүүд. Хэрэв хүүхэд харшилгүй бол усанд орохдоо chamomile эсвэл calendula decoctions нэмж болно. Ургамлууд нь дархлааг бэхжүүлж, ханиад хүрэхээс сэргийлж, унтахад тусална;
• Хүүхэд тайван унтаж, байнга сэрдэггүй байхын тулд эхний саруудад эмч нар зохион байгуулахыг зөвлөж байна хамтран унтах. Үүнийг хэрхэн зөв хийх, хүүхдээ тусад нь унтахыг хэзээ зааж өгөх вэ, уншина уу;
• Хүүхдийг тайван унтаж, гараа эрч хүчтэй даллаж байх үед л хөнөөх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, ороолт нь хатуу байх ёсгүй! Бусад тохиолдолд ороолт хийх шаардлагагүй;
• Төрсөн өдрөөс хойш хоёр долоо хоногийн дараа та хүүхэддээ шөнө, өдрийн ялгааг тайлбарлаж эхлэх боломжтой. Тиймээс, өдрийн цагаар хүүхэд идэвхтэй байх үед гэрлийг асааж, хүүхэдтэй тоглож, стандарт дуу чимээг (телевиз, хөгжим гэх мэт) багасгахгүй байх хэрэгтэй. Шөнийн цагаар хүүхэд хооллохдоо гэрлийг бүдгэрүүлж болохгүй;

Хөхөөр хооллох нь гэдгийг санаарай Хамгийн зөв замхүүхдийг унтуулахын тулд. Гэсэн хэдий ч хүүхдийг удаан хугацаагаар сэгсэрч болохгүй. Хүүхдүүд удаан хугацаагаар ганхаж, эргэлдэхэд хурдан дасдаг бөгөөд үүний үр дүнд бие даан унтаж сурч чадахгүй.

Хүүхэд эрч хүчтэй, муу унтдаг, ихэвчлэн чанга уйлж сэрдэг бол яах вэ? Юуны өмнө энэ зан үйлийн шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Нялх хүүхдийн нойрны хямрал нь колик, ходоодны өвдөлт, нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх, өвчин эмгэг, таагүй мэдрэмжтэй холбоотой байж болно.

Хүүхдээ колик үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хооллохын өмнө хүүхдээ гэдсэн дээр нь тавь. хатуу гадаргуу, дараа нь түүнийг хөхөх хүртэл босоогоор барина. Туслана dill ус, ургамлын гаралтай декоциний бүхий банн, хөнгөн массажгэдэс дугуй хөдөлгөөнөөрцагийн зүүний дагуу.

Хиймэл эсвэл холимог хооллох үед буруу сонгосон сүүний хольцтой холбоотой асуудал үүсч болно. Хэрэв тийм биш бол нэмэлт тэжээлийг бүү нэвтрүүл яаралтай хэрэгцээ! Холимог нь ходоодыг цочроож, үүсгэж болно харшлын урвалхүүхэд дээр. Үүнээс гадна харшил үүсгэж болно хоол тэжээлийн дутагдалхөхүүл эх, амьтны үс, тоос шороо гэх мэт. Хүүхдийн нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байгаарай!

4-5 сарын дараа шалтгаан муу унтахихэвчлэн шүд цоорох үед нуугдаж байдаг. Таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд та тусгай, аюулгүй хүүхдийн гель хэрэглэж болно.

Нэмж дурдахад 5-6 сартайдаа нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Шинэ бүтээгдэхүүн үүсгэж болзошгүй хүнсний харшил, хэвийн бус ялгадас, хэвлийгээр өвдөх. Хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Байгалийн, аюулгүй, харшил үүсгэдэггүй хоол хүнсийг нэвтрүүлж, жижиг хэсгүүдээс эхэлж, нэг удаад нэгээс олон төрлийн хоол идэж болохгүй. Хүүхэд харшилтай эсэхийг тодорхойлохын тулд хоёр өдөр шаардлагатай.

Заримдаа хүүхэд анхаарал дутуугаас болж уйлдаг. Хүүхдийг богино хугацаанд сэгсэрч, ярьж, үлгэр ярьж өг. Зургаан сар гэхэд таны хүүхэд өөрөө унтаж чаддаг болно! Эхний дуудлагад босох шаардлагагүй. Хүлээгээрэй, тэр өөрөө тайвширна. Гэсэн хэдий ч 10 минутаас илүү хугацаанд зогсохгүй хүчтэй уйлах нь аль хэдийн асуудал байгааг илтгэнэ!

Хүүхдүүд хоёр настайгаасаа хар дарсан зүүд зүүдлээгүй ч хар дарж зүүдэлж эхэлдэг болохыг сэтгэл судлаачид тогтоожээ илэрхий шалтгаан. Шөнийн айдас, гэнэт сэрэх ба тайван бус унтаххүүхдийн сэтгэлийн түгшүүрийн талаар ярих. Зөвхөн хүүхдийн сэтгэл зүйч л үүнийг ойлгоход тусална.

Унтах эмгэгийн гол шалтгаанууд

• Хүүхэд сэрүүн байхдаа бага зэрэг хөдөлж, биеэ авч явдаг идэвхтэй зурагамьдрал;
• Сэтгэл хөдөлгөм байдал мэдрэлийн эсүүд (тод гэрэлөрөөнд, чанга хөгжим, дуу чимээ гэх мэт);
• Таагүй байдал (тав тухгүй матрас, нойтон живх, өлсгөлөн гэх мэт);
• Агаарын чийгшил ихсэх эсвэл хуурай агаар, өрөөний таагүй температур (хэт халуун эсвэл эсрэгээр хүйтэн);
• Өвдөлттэй нөхцөл байдал (ханиад, шүд цоорох, колик, хэвлийгээр өвдөх, харшил гэх мэт);
• Хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал нэмэгддэг.

Хүүхдийнхээ нойрыг хэрхэн сайжруулах вэ

Үүний шалтгааныг олж мэдсэний дараа та асуудлыг арилгах арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хүүхдээ нэгэн зэрэг унтуулахыг хичээгээрэй! Шөнийн цагаар хүүхдээ тэжээхийн тулд сэрээж болохгүй. Энэ нь урсгалыг алдагдуулдаг биологийн цагхүүхэд. Хэрэв тэр өлсвөл тэр өөрөө сэрэх болно. Хүүхдийг хөхөөр хооллохыг албадах нь айдас төрүүлж, хүүхдийг хөхөнд нь барихгүй байх шалтгаан болдог.

Хөхөөр хооллох, усанд орох, үлгэр унших гэх мэт хэвшсэн хэвшил нь таны хүүхдийг цагт нь унтахыг хурдан сургах болно. Амьдралын эхний саруудад уйлах нь өлсгөлөнтэй холбоотой байдаг. Шинээр төрсөн хүүхдийг шөнийн цагаар хөхүүлэх нь 2-3 удаа, өдрийн цагаар 14-16 удаа хөхүүлэх боломжтой.

Олон хүүхдийн эмч нар хүүхдээс татгалзахгүй байхыг зөвлөж, нэгэн зэрэг хавсаргах хугацааг хязгаарлахгүй байхыг зөвлөж байна. Сар бүр өргөдлийн тоо, үргэлжлэх хугацаа буурч байна. Гурван сарын дараа хүүхэд хооллохгүйгээр 7-8 цагийн турш тайван унтах ёстой.

Шөнийн цагаар хооллох нь бүдэг гэрэлтэй тайван, чимээгүй байх ёстой. Шөнийн хооллолт нь хүүхдийн амьдралын 10-12 сартайд аль хэдийнээ орхигддог. Өдрийн цагаар хооллох нь эрчимтэй, идэвхтэй явагддаг. Хүүхэдтэйгээ ярилц, хөгжилтэй дуу дуулж, шүлэг ярь, тогло.

Хүүхдийн ор нь зөвхөн унтах зориулалттай байх тул том хүүхдийг өлгийд тоглуулж болохгүй. Харин хүүхдээ өөрийн дуртай тоглоомтойгоо унтуулж өгөөрэй, энэ нь түүнд тайван, аюулгүй байдлыг мэдрэх болно.

Хүүхдийг хэрхэн унтуулах вэ

• Хүүхэддээ өдрийн цагаар ялгаж сурга шөнийн унтах. Суулгах тодорхой горимунтах;
• Хүүхдээ хэт ядрахыг бүү зөвшөөр, учир нь хэт ядрах нь зөвхөн нойронд саад болдог. Хүүхэд ядарч, нүдээ нухаж, эвшээж байгааг хармагцаа түүнийг орондоо оруул!
• Гурван сарын дараа унтах цагийн хуваарийг аажмаар тогтоож эхэлнэ. Та усанд орж, үлгэр уншиж, чимээгүй тоглоом тоглож эсвэл бүүвэйн дуу дуулж болно. Хүүхэддээ дуртай зүйлээ ашигла!
• Өдөр тутмын зан үйлийн дарааллыг дагаж мөрдөөрэй!;
• 6 сарын дараа хүүхдээ өөрөө унтуулах;
• Хэрэв хүүхэд санаснаас удаан унтдаг бол өглөө нь сэрээх хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхдээ нэгэн зэрэг сэрээх нь сайн хэрэг;
• 1.5-2 жилийн дараа хүүхдүүдийн хувьд өдрийн цагаар хоёр удаа унтдаг байсан бол өдрийн цагаар нэг удаа унтдаг. Гэсэн хэдий ч энэ шилжилт нь хэцүү бөгөөд үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд өдрийн цагаар нэг, хоёр нойрмоглох өдрүүдийг ээлжлэн солино. Нэг удаа унтахын тулд хүүхдээ орой эрт унтуулах;
• Том хүүхдүүдийн хувьд та өөр хувилбар санал болгож болно. Гэхдээ өөрт тохирсон сонголтуудыг сонго. Жишээлбэл, хүүхдээ яг одоо эсвэл 5 минутын дараа унтмаар байна уу гэж асуу. 5 минут онцгой үүрэг гүйцэтгэдэггүй бөгөөд тэр үед хүүхэд сонгосондоо баяртай байдаг;
• Хүүхэддээ ямар тоглоомоор унтах, ямар унтлагын хувцас өмсөхөө өөрөө сонгоорой.