Алсын харааг тайвшруулах хөтөлбөр. Нүдийг тайвшруулах: хамгийн сайн дасгалууд

Бидний ихэнх нь бараг бүх өдрийг компьютер дээр өнгөрөөдөг. Бид ядрахгүй, хэдэн цаг монитор ширтэх нь хэвийн үзэгдэл мэт санагддаг. Гэвч бидний бие ядарч байна: нүд ядарч, гар дээр байнга дардаг хуруунууд хөл, нурууны өөрчлөгдөөгүй байдлаас болж ядардаг.

Энэ талаар юу хийх вэ? Анхаарал сарни!
Гараа сунгахын тулд сандлаасаа босч, монитороос харцаа зарим гадны биет рүү хараарай....

Нүдний эмч нарын орон байрны спазмаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг "Амрах" хөтөлбөрийг бүртгэх нь нүдний ядаргаа тайлахад тусална. компьютертэй ажиллах үед, пресбиопи ( насжилттай холбоотой алсын хараа) болон миопи (алсын хараа).
Монитор/ТВ-ээс дор хаяж нэг метрийн зайд суугаад үзээрэй. Өдөрт хоёр удаа. Өдөр бүр илүү сайн.

***

By өөр өөр тооцооболон дотор өөр өөр улс орнууд, миопи (миопи) нь хүн амын 35-75% -д нөлөөлдөг. Миопи ялангуяа хүүхэд, залуучуудын дунд хурдацтай хөгжиж байна. Амьдралынхаа туршид хүн бүр 35-45 насанд тохиолддог насжилттай холбоотой алсын хараа (presbyopia) хэлбэрээр алсын хараа мууддаг.

Эдгээр эмгэгийн үед үүсдэг гол асуудал бол алсын хараа (миопи) эсвэл ойрын (алсын хараа) руу харахад харааны мэдрэмж муудах явдал юм.

Ихэнх тохиолдолд миопи нь ойрын зайд удаан үргэлжилсэн, хүнд хэцүү ажлын үр дүнд үүссэн орон сууцны хэсэгчилсэн буюу бүрэн спазмын дараа үүсдэг. Тиймээс хадгалах функциональ байдалНүдний хамгийн дээд хязгаарт байрлах нүдний аппарат нь миопи, алсын хараатай байдлаас урьдчилан сэргийлэх үндсэн алхам юм.

Орон байрны спазм, эсвэл хуурамч миопи- нүд нь ойрын (эсвэл алслагдсан) объектуудад удаан хугацааны туршид анхаарлаа төвлөрүүлэхэд үүсдэг цоргоны булчингийн спазм. Эмгэг судлал нь ядаргааны улмаас нүд нь фокусын уртын өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвараа алдаж, улмаар алсын зайд (эсвэл ойролцоо) харааны хурц байдал улам дорддог.
Шинж тэмдгүүд нь миопийн шинж тэмдгүүдтэй төстэй байдаг. Босож байна хурдан ядрахойр ажиллаж байхдаа нүд. Харааны эрхтнүүдийн өвдөлт, өвдөлт, шатаж буй мэдрэмж. Харааны мэдрэмж муудаж байна. Толгой өвдөх магадлалтай.
Гол шалтгаан нь харааны хэт ядаргаа (ном унших, компьютер дээр ажиллах гэх мэт), гэрэлтүүлгийн дутагдал юм. Хоёрдогч нь буруу байрлал, умайн хүзүүний нугаламын цусан хангамжийн дутагдалд хүргэдэг. буруу горимөдөр, хоол тэжээлийн дутагдал.

Эдгээр эмгэгүүдтэй холбоотой ойрын болон зайны харааны бууралтыг уламжлалт байдлаар нүдний шилээр засдаг контакт линз, эсвэл хэрэгжүүлсэн лазер залруулга. Залруулах оптик зүүж, засвар үйлчилгээ хийхтэй холбоотой таагүй байдал, эрсдэл мэс заслын оролцоонь объектив бөгөөд чухал шалтгаан юм байнгын хайлттэдгээрийг шийдвэрлэх өөр хувилбарууд.

"Амрах" хөтөлбөр нь орон байрыг хэвийн болгох нөлөөтэй. Тодорхой орон зай, цаг хугацаа, өнгөт параметр бүхий хөтөлбөрт ашигласан өдөөлтүүд нь тогтсон хурцадмал байдлаас орон зайг арилгадаг.

Хөтөлбөртэй ажилласны үр дүнд нүдний цусны эргэлт сайжирч, нүдний булчингууд бэхжиж, нүдний дасан зохицох чадвар сайжирч, улмаар хоол тэжээлийг сайжруулахад тусалдаг. оптик мэдрэл, орон байрны спазмыг арилгах, харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх.
Сургалтын үргэлжлэх хугацаа - 5 минут.

Хөтөлбөр "Тайвшир!" хугарлын хүчийг сэргээх

· ХОЛБООТОЙ, ЗОРИЛГО

· КЛИНИКИЙН ҮР ДҮН

· ХӨТӨЛБӨРТЭЙ АЖИЛЛАЖ БАЙНА

1. ХОЛБОО, ЗОРИЛГО

Харааны хувьд эрчимтэй ажил эрхэлдэг хүмүүс ихэвчлэн нүдний эмгэгийн талаар гомдоллодог. Нүд нь улайж, өвдөж, хуурайших, түлэгдэх, нулимс гоожих, мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэнруу тод гэрэл, толгой өвдөх. Энэ нь мөн ажиглагдсан объектуудыг бүдэгрүүлж, удаан анхаарлаа төвлөрүүлж, давхар хараа үүсгэдэг. Бүртгэгдсэн шинж тэмдгүүдкомпьютер хэрэглэгчдийн нэлээд хэсэг нь мэддэг. "Компьютерийн харааны синдром" буюу CVS (Компьютерийн харааны хам шинж) гэсэн нэр томъёог бүр гадаадад хэрэглэж эхэлсэн. Америкийн оптометрийн нийгэмлэг энэ синдромыг хүлээн зөвшөөрсөн мэргэжлээс шалтгаалсан өвчин. Нүдний эмч ийм хүмүүсийг шалгаж үзэхэд харааны мэдрэмж буурч, байршил, нэгдлийн эмгэг, зарим тохиолдолд дуран болон нүдний хараа муудаж байгааг илрүүлдэг. стереоскопийн хараа. Ихэнх тохиолдолд гомдлын шалтгаан нь орон байрны эвдрэл юм. Гэсэн хэдий ч байрыг тусгай дасгалуудаар (бидний мэдэж байгаагаар) сургаж болно. Эдгээр дасгалууд нь компьютерийн хэрэглэгчид болон харааны ачаалал ихтэй ажил эрхэлдэг ажилчдын аль алинд нь зайлшгүй шаардлагатай.

Бага, дунд сургуулийн сурагчдын хувьд байрны сургалт нь үүнээс дутахааргүй чухал. Сургууль дээр нүд ажиллах хугацаа ихсэх тусам байрны ачаалал эрс нэмэгддэг. ойрын зай. Энэ ачааллыг даван туулахгүй байх нь ихэвчлэн миопийн хөгжилд хүргэдэг. Эмийн болон урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээӨсвөр насны миопи нь линз, призм бүхий нүдний дасгал, лазер нүдний шилээр дасгал хийдэг. цэгэн массажнүдний бүсэд рефлексоген бүсүүд. Гэсэн хэдий ч эдгээр аргууд нь ихэвчлэн тусгай тоног төхөөрөмж, ихэвчлэн эмч, сувилагчийн оролцоог шаарддаг.

Орос улсад үйл ажиллагаа явуулдаг Ариун цэврийн дүрэмболон стандарт нь сурагч, оюутан, мэргэжлийн компьютер хэрэглэгчдэд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор заасан байдаг харааны ядаргаахуваарийн дагуу завсарлага аваарай. Завсарлагааны горим, үргэлжлэх хугацааг нас, компьютер дээрх ажлын онцлогоос хамааран тогтоодог. техникийн шинж чанаркомпьютер, мөн харгалзан үзэх хувь хүний ​​онцлогхэрэглэгч. Завсарлагааны үеэр хийхийг зөвлөж байна тусгай дасгалуудбэлтгэлийн байр зэрэг нүдэнд зориулсан. SanPiN-ийн эдгээр зөвлөмжийг "Амрах! 2" хөтөлбөрт хэрэгжүүлдэг.

Хөтөлбөр нь хэрэглэгчийн үйл ажиллагааг дангаар нь хянадаг. Энэ нь танд завсарлага авах эсвэл түүнд хэрэгжсэн орон сууцны харааны өдөөлтийг эхлүүлэх шаардлагатайг нэн даруй сануулж байна. Харааны нөлөөллийн арга нь олон нийтлэгдсэн шинжилгээний үр дүнд суурилдаг Сүүлийн үедТөрөл бүрийн харааны өдөөлтүүдийн орон сууцанд үзүүлэх нөлөөллийн туршилтын судалгаа. Өдөөлт нь орон байрыг хэвийн болгох нөлөөтэй байдаг. By эмнэлзүйн үр дүнЭнэ төрлийн харааны гимнастик нь бусдаас доогуур биш юм мэдэгдэж байгаа аргуудбайрны сургалт. Хөтөлбөр нь хүртээмжтэй, хэрэглэхэд хялбар, компьютерийн анги, ажлын байр, гэртээ ашиглахад тохиромжтой.

"Амрах! 2" хөтөлбөрийн хэрэглээний чиглэлүүд:

· харааны ядаргаа, компьютерээс урьдчилан сэргийлэх харааны синдром;

· Орон байрны спазм, миопи, пресбиопи үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;

· компьютерийн харааны синдромын эмчилгээ;

· Орон байрны спазм, миопи, нүдний хараа муудах эмчилгээ.

Эсрэг заалтууд:

байнгын мэдрэлийн эмгэг орон байрны спазм,

· таталт өгөх бэлэн байдал.

2. КЛИНИКИЙН ҮР ДҮН

Өнөөдрийг хүртэл хэд хэдэн мэдээлэл байна судалгааны ажил"Амрах!" компьютерийн програмын өдөөлтөд үзүүлэх нөлөөллийн талаар. Тэдний хоёрыг ГБ-ын нэрэмжит Москвагийн эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн үйлдвэрлэлийн нүдний эргономикийн тэнхимийн тэргүүлэх ажилтантай хамт SPE" хийсэн. Хельмгольц Биологийн шинжлэх ухааны доктор болон Бограшын баруун өмнөд дүүргийн 000-р гимнази-лицей сургуулийн нүдний эмч. Үлдсэн ажлыг Тюмень дахь бүсийн нүдний эмнэлэг (хамтран зохиогчидтой) болон Ярославль дахь "IDEAL" нүдний оношлогоо, эмчилгээний төвийн мэргэжилтнүүд (хамтран зохиогчидтой хамт) хийж дуусгасан.

3. ХӨТӨЛБӨРТЭЙ АЖИЛЛАЖ БАЙНА

Програм хэрхэн ажилладаг

"Relax! 2" програм нь хоёр ажлыг гүйцэтгэх боломжтой - компьютерийн ажлын хуваарийг дагаж мөрдөх, харааны өдөөлтийг хангах. Бүх компьютер хэрэглэгчид эдгээр хоёр функцийг ердийн ажлынхаа явцад нэгэн зэрэг ашиглахыг зөвлөж байна. Эмч нар зөвхөн өвчтөнд харааны өдөөлтийг оруулна

Хөтөлбөрийн удирдлага.

Хөтөлбөрийг дараах аргуудын аль нэгээр нь ашиглахыг зөвлөж байна.

1 арга - автомат асаалтажиглалт. Энэ нь компьютер хэрэглэгчдэд санал болгож байна өдөр тутмын ажил. Windows ажиллаж эхлэх үед програм автоматаар эхэлж, хяналтыг эхлүүлнэ. Энэ нь гар, хулганы товчлуур дээрх товчлуурын даралтыг хянадаг - програм нь эдгээр үйлдлийг "ажил" гэж үздэг. Тасралтгүй ажиллах хугацаа нь заасан хэмжээнээс хэтэрсэн тохиолдолд Taskbar дээрх програмын дүрс анивчиж эхлэх бөгөөд тохиргооноос хамааран минут тутамд дуугарах чимээ гарах болно. Энэ тохиолдолд та хийх хэрэгтэй харааны гимнастикдүрсийн контекст цэсэнд ажиллуулснаар. Гимнастикийн оронд та нэлээд урт завсарлага авч болно. Дараа нь дохионууд зогсч, ажиглалтын шинэ үе эхэлнэ.

Арга 2 - хяналтыг гараар идэвхжүүлнэ.

Энэ арга нь өмнөх аргаас ялгаатай нь зөвхөн Windows эхлэхэд хяналт автоматаар эхлэхгүй, харин "Амрах 2 - хяналт" товчлолыг хүчээр ашигладаг.

Арга 3 - зөвхөн гимнастик эхлэх. "Relax! 2" хөтөлбөрт хэрэгжүүлсэн харааны гимнастик нь ойролцоогоор 5 минут үргэлжилдэг бөгөөд Esc товчлуураар таслагдахгүй бол автоматаар дуусдаг. Өдөөлтийн үед хэрэглэгч юу ч хийхгүйгээр зүгээр л дэлгэц рүү хардаг.

Энэ аргыг эмч нар өвчтөнд өдөөлт өгөх, эцэг эхчүүд хүүхдээ компьютер дээрээ эмчлэх, эсвэл өвчтөнүүд өөрсдөө ашиглах боломжтой. энгийн амьдрал, ховор компьютер асаах.

Энэ програмтай ажиллахдаа та бие даасан хяналтын параметрүүдийг тохируулах, одоогийн зөвлөмжийг үзэх гэх мэт боломжтой.

Ажиглалтын горимд ажилладаг програмын жишээ.

Хяналтын горим идэвхжсэн үед программтай хэрхэн ажиллахыг дараах жишээн дээр тайлбарлая.

Тасралтгүй ажиллах хугацааг 1 цаг, завсарлага 10 минут, дуу чимээ асаалттай байна гэж үзье. Та ажилладаг, өөрөөр хэлбэл гар, хулгана дээрх товчлууруудыг дарахад 10 минутаас илүүгүй хугацаанд түр зогсолт хийдэг. Нэг цагийн дараа програм завсарлагааныг сануулж эхэлнэ - дүрс анивчиж, 1 минут тутамд дуут дохио сонсогдоно. Хэрэв та одоо гар, хулганаа ашиглахаа больсон бол дуу зогсох болно. Дүрс 10 минутын турш анивчих ба дараа нь зогсоно. Хэрэв та гимнастик хийвэл бүх дохио нэн даруй зогсох болно. Гэхдээ дор хаяж 10 минутын турш дасгал хийхгүй, завсарлага авахгүй бол бүх дохио үргэлжлэх болно. Та завсарлага эсвэл гимнастикийн дараа дахин ажиллаж эхлэхэд хөтөлбөр нь ажиглалтын шинэ үеийг эхлүүлнэ. Өөр нэг нөхцөл байдал: Та хуваарийн дагуу 10 минутын өмнө завсарлага аваарай, өөрөөр хэлбэл ажил эхлэхээс 1 цаг өнгөрөхөөс өмнө эсвэл гимнастик хийж эхэлнэ. Дараа нь энэхүү төлөвлөгдөөгүй завсарлагааны төгсгөлд хөтөлбөр нь ажиглалтын шинэ үеийг эхлүүлнэ, өөрөөр хэлбэл 1 цагийн турш тасралтгүй ажиллахыг дахин "зөвшөөрөх" болно.

Ашиглах зөвлөмж, тохиргоо.

Өдөөлт."Гимнастик эхлүүлэх" командын дараа та дэлгэц дээрх зааврыг дагах хэрэгтэй - дэлгэцээс ойролцоогоор 1.5 м зайд шилжинэ. Хэрэв та энэ зайд нүдний шил хэрэглэдэг бол тэдгээрийг зүүх хэрэгтэй. Өдөөлт ойролцоогоор 5 минутын дараа дуусна. Нүд бүр дээр тусад нь ажиллаж, нөгөө нүдийг ямар нэгэн зүйлээр бүрхсэн нь дээр. Гэсэн хэдий ч ихэнх хэрэглэгчдийн хувьд хоёр нүдээ нээлттэй дасгал хийх нь үр дүнтэй байдаг.

Хичээлийн үеэр та хуурмаг зүйлдээ бууж, объектуудын харагдах хөдөлгөөнийг гүнзгийрүүлэн судлах эсвэл тэдгээрийн гүн бүтцийг судлах хэрэгтэй.

Дэвшилтэт миопийн үед дэлгэцийг ачаалалгүйгээр харах нь чухал юм.

Хөтөлбөрийг ашиглах эхний өдрүүдэд зарим өдөөгч нь харааны таагүй байдлыг үүсгэдэг. Хэрэв энэ нь арилахгүй бол дасгалаа зогсоож, эмчид хандах хэрэгтэй. Боломжтой сөрөг үр дагавархэсэг хугацааны дараа тэд өөрсдөө алга болно. Өдөр бүр, тогтмол дасгал хийхийг зөвлөж байна. Хичээл завсарласан тохиолдолд эерэг нөлөө 1-1.5 сар үргэлжилнэ. Учир нь объектив баталгаажуулалтөдөөлтийн нөлөөгөөр, хөтөлбөрт хамрагдах хичээл эхлэхээс өмнө болон 2-3 долоо хоногийн сургалтын дараа нүдний эмчийн байранд байрлах параметрүүдийг хэмжих боломжтой.

Тохируулах.Компьютер дээр байнга ажиллах үед хэт ядаргаа үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл ахуйн дүрэм журам нь ажлын шинж чанар, хувь хүний ​​онцлогоос хамааран 20 минутаас 1 цаг хүртэл тасралтгүй ажиллахад нүдний дасгал хийхийг зөвлөж байна. Сургалтын дасгалуудыг 10-15 минутын амралтаар сольж болно. Насанд хүрэгчдийн хувьд ажлын завсарлага бага байж болно - 15-20 минутын турш 2 цаг тутамд нэг удаа. Үүний дагуу та програмын үндсэн цонхны Хувийн тохиргоонд цагийн параметрүүдийг тохируулах хэрэгтэй. Харааны таагүй тохиолдолд компьютерийн ажлыг эрт таслах хэрэгтэй. Ядаргаа эсвэл миопийн эрсдэл өндөр байх тусам тасралтгүй ажиллах хугацаа богино байх ёстой. Зөвхөн завсарлага аваад зогсохгүй харааны гимнастик хийх нь дээр. Хэрэв та нэмэлт дасгал хийвэл завсарлага эсвэл дасгалын үр нөлөө илүү их байх болно нүдний хөдөлгөөний булчингууд, харцаа хэвтээ, босоо, диагональ байдлаар хөдөлгөх, түүнчлэн тусгай физик болон амьсгалын дасгалуудтархины цусны эргэлтийг сайжруулах.

Компьютер тогтмол ашигладаггүй хүмүүст өдөрт дор хаяж нэг удаа өдөөлтийг ажиллуулахыг зөвлөж байна.

Сэтгэгдэл."Амрах!" Програмыг ашиглахдаа харааны ядаргаа нэмэгддэг гэдгийг санах хэрэгтэй янз бүрийн шалтгаанууд, үүнд сургалтаар арилгах боломжгүй. Жишээлбэл, монитор руу анхааралтай ширтэж буй хүн маш ховор анивчих юм бол компьютер хэрэглэгчдийн нүдэнд "элс" мэдрэмж төрөх нь нүдний гадаргуу хатсанаас үүсдэг. Мониторыг нүдний түвшнээс дээш суурилуулах нь үүнд хүргэдэг - та зовхиоо өргөх хэрэгтэй бөгөөд үүний үр дүнд нүдний гадаргуугаас нулимсны ууршилтын талбай нэмэгддэг. Толгой өвдөхЖишээ нь, дүрсийг ойлгоход хэцүү үед үүсдэг "мэдрэхүйн" ядаргааны улмаас үүсч болно. Муу чанар(бүдгэрсэн өнгө, дэлгэц дээрх хурц гэрэл, бүдэг үсэг, контурын дагуух өнгөт хүрээ, фрэймийн хурд бага). Орон байрны сургалтыг сулруулж болохгүй Сөрөг нөлөөЭдгээр хүчин зүйлс, ийм асуудлыг компьютер дээр зөв зохион байгуулах замаар эрс шийдэх ёстой.

Тифлопедийн багш эмхэтгэсэн

Уран зохиол:

1. тайвшир! дасан зохицох чадварыг сэргээх хөтөлбөр. Хэрэглэгчийн гарын авлага.

Интернет нөөц:

http://www. *****/Htm%20PO/тайвшир. htm

Найзууд аа, энд алсын харааг сэргээх шилдэг үнэгүй програмуудыг сонгон хүргэж байна. Хэрэв та алсын хараагаа сайжруулж, нүдийг тань амраахад туслах програмуудыг татаж авахыг хүсвэл та зөв газартаа хүрч ирлээ.?

Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Нүд тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлэх, Тайвшруулах, Нүд засах, Цэцэг, Загалмай, Самбар - өнөөдөр бид эдгээр алсын харааны хөтөлбөрүүдийг үзэх болно: тайлбар, дэлгэцийн агшин, татаж авах холбоосууд нийтлэл дотор байна.

Техник технологи хөгжихийн хэрээр бид компьютер дээр илүү их цаг зарцуулдаг. Харамсалтай нь энэ нь харааны мэдрэмжинд ихээхэн нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч аливаа үйлдэл нь хариу үйлдэл үзүүлдэг: алсын харааг сургах олон компьютерийн програмууд байдаг. Амьдралын хэв маяг, эрүүл амьдралын хэв маягийг уншигчдад зориулан 10-ыг сонгосон шилдэг програмуудтөлөө. Эдгээр хөтөлбөрийг эм гэж үзэж болохгүй, гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг нүдний дасгалын багцтай хамт хэрэглэвэл эерэг үр дүнхүрэх боломжтой. За, алсын харааг сэргээх хөтөлбөрүүдийг хянаж эхэлцгээе.

1. Ажлын завсарлагааны хөтөлбөрүүд- Тэдний даалгавар бол тодорхой интервалаар компьютерийг хаах явдал юм. Энэ нь биднийг дэлгэцээс холдуулж, нүдийг маань амраах боломжийг олгодог.
2. Сургалт, хараа засах хөтөлбөрүүд.Ийм хөтөлбөрүүдийн зорилго нь тусгай дасгалын тусламжтайгаар бидний алсын харааг сэргээх явдал юм.
3. Өнгө засах програм.Өдрийн цаг хугацаанаас хамааран програм нь монитор дээрх өнгөний температурыг өөрчилдөг бөгөөд ингэснээр нүдний ядаргаа (ялангуяа орой, шөнийн цагаар) бууруулдаг.

Алсын харааг сайжруулах хөтөлбөрүүдийг дарааллаар нь авч үзье. Програм бүрийг тайлбарын төгсгөлд байгаа холбоосоор татаж авах боломжтой. Хэрэв холбоосууд гэнэт ажиллахаа больсон бол сэтгэгдэл дээр бичээрэй, бид үүнийг засах болно.

ЗАВАРГИЙН АЖИЛ, НҮДНИЙ АМРАЛТЫН ХӨТӨЛБӨР

Нүд тайвшир- жижиг үнэгүй програмнүдийг хэт ядрахаас хамгаалах. Хөтөлбөр нь заасан интервалаар дэлгэцийн дэлгэцийг унтраах болно. Дэмжигдсэн хэл: Орос, Англи. Та алсын харааг тайвшруулах програмыг татаж авах боломжтой.

Workrave- Орос хэл дээр завсарлага авах өөр нэг тохиромжтой үнэгүй програм. Завсарлага өгөхийн тулд Workwave эхлээд үл тоомсорлож, дараа нь завсарлага авахыг шаардаж байна. Үүний үр дүнд Workrave vision програм нь тохиргоонд заасан хугацаанд гар, хулганыг бүрэн хаадаг. Блоклох функцээс гадна програм нь компьютер дээр ажиллахдаа завсарлага авах тусгай дасгалуудыг санал болгодог. Та Workrave програмыг татаж авах боломжтой .

ChronoControl- компьютертэй ажиллах завсарлага авах гурав дахь үнэгүй програм. Дэлгэцийг заасан интервалаар түгждэг. Орос хэлийг дэмждэг, олон уян хатан тохиргоотой. Би Windows ашиглаж байхдаа алсын хараагаа хадгалахын тулд энэ програмыг ашигласан - бүх зүйл цаг шиг ажилладаг байсан. ChronoControl програмыг татаж авах холбоос энд байна.

EyeLeo- компьютер дээр тогтмол завсарлага авахыг сануулдаг орос хэл дээрх өөр нэг үнэгүй програм. Нүдний ядаргааг багасгаж, улмаар алсын харааг сайжруулна. Урт завсарлагааны зэрэгцээ та нүдний дасгалаар богино завсарлага хийж болно. EyeLeo vision программыг татаж авах бол энд дарна уу.

СУРГАЛТ, ХАРАА СЭРГЭЭХ ХӨТӨЛБӨРҮҮД

Нүд тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүлдэг - үнэ төлбөргүй компьютерийн программӨдөрт нэг цагаас илүү хугацаанд компьютер дээр ажилладаг компьютер хэрэглэгчдийн харааг хамгаалах. Нүдээ тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэх хөтөлбөр нь завсарлагааны үеэр тусгайлан бүтээсэн зургуудыг үзэж нүдээ сургах боломжийг олгодог. Хөтөлбөр нь үнэ төлбөргүй, орос хэл дээр (тохиргооноос сонгосон). Эндээс та татаж авах боломжтой.

Амралт- нүдийг тайвшруулах үнэгүй програм, олон дэлгэц амраагч, тохируулах боломжтой үйлдлийн горимтой. Асаалттай Англи хэл, гэхдээ бүх зүйл зөн совинтой, ямар ч асуудал гарахгүй. Энэхүү алсын харааг сайжруулах хөтөлбөр нь Microsoft-ыг шаарддаг. NET Framework 3.5 ба түүнээс дээш хувилбарыг интернетээс татаж авах боломжтой. Мөн энд Relaxation татаж авах холбоос байна.

Нүдний залруулагчалсын харааг сэргээх, тайвшруулах, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөр юм. Энэ нь миопи, алсын хараа, астигматизм, янз бүрийн өнгөт гажиг зэрэгт тустай дасгалын тусгай багцыг агуулдаг. Та хараагаа шалгуулж болно. Vision Corrector бол үнэгүй хувилбарыг агуулсан shareware програм юм хязгаарлагдмал тоо хэмжээхарааны дасгалууд. Windows болон Android үйлдлийн систем дээр ажилладаг. Энд Windows-д зориулсан холбоос, Android-д зориулсан холбоос энд байна: үнэгүй болон төлбөртэй хувилбарууд.

Цэцэг- тоглоомын шинж чанартай компьютерийн эмчилгээний интерактив хөтөлбөр. Үнэгүй, орос хэл дээр. Амблиопи болон миопийн үед тусалдаг. Үйл ажиллагааны зарчмуудын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг хөтөлбөрийн вэбсайтаас олж болно - тэнд байна дэлгэрэнгүй зааварөргөдлийн дагуу. Та энэ линкээс Цэцгийг татаж авах боломжтой.

Загалмайнь амблиопийг засахад ашигладаг үнэгүй програм юм. Үнэгүй. Орос хэлийг дэмждэг. Хөтөлбөр нь тоглоомын хэв маягаар хийгдсэн - та санамсаргүй газар гарч ирэх загалмайг дугуй курсороор агнах хэрэгтэй. Энэ үед талбайн эсүүд өнгөө байнга эсрэгээр өөрчилдөг. Та програм хэрхэн ажилладаг талаар илүү ихийг мэдэж, загалмайг татаж авах боломжтой.

Удирдах зөвлөлсургалтанд зориулагдсан хөтөлбөр юм нүдний булчингууд. Энэ програмыг компьютер дээр ажиллахдаа 4 цаг тутамд (эсвэл илүү сайн, цаг тутамд) нэг удаа ашиглахыг зөвлөж байна. Нүдний амралт, харааны дасгалыг оновчтой болгохын тулд та дэлгэцийн хөдөлгөөнгүй дунд хэсгийг 30 секундын турш харж, нүдээ алс холын объект руу шилжүүлэх хэрэгтэй (жишээлбэл, цонхоор харах). Ийм мөчлөгийг 3-5 удаа хийхийг зөвлөж байна. Та энэ линкээс "ТУЗ-ийн" харааны хөтөлбөрийг татаж авах боломжтой.

ХӨТӨЛБӨРҮҮД ӨНГӨ ЗАЛРУУЛГА

е .lux- энэ их ашигтай програмалсын харааг хадгалах, нүдний ядаргаа багасгах. Өдрийн цагаас хамааран f.lux автоматаар өөрчлөгддөг өнгөний схемхянах. Орой, шөнийн цагаар энэ програм нь дулаан өнгөний аяыг (2700K), өдрийн цагаар хүйтэн өнгө (6500K) тохируулдаг. Үүний үр дүнд таны нүд оройн цагаар ядрах нь багасдаг. Унтаагүй үедээ унтах нь бас хялбар байдаг цэнхэр цэцэгунтахын өмнө. iPhone-д зориулсан хувилбар бий. Гайхалтай хөтөлбөр, би үүнийг санал болгож байна. Та татаж авч болно.

ДҮГНЭЛТ

Үүгээр алсын харааг сайжруулах шилдэг хөтөлбөрүүдийн талаарх бяцхан тойм маань өндөрлөж байна. Завсарлага авах 1 програм, өнгө засах 1 програм (хэдийгээр ганц л байдаг - f.lux), түүнчлэн алсын харааг сургах, сэргээх хэд хэдэн програмыг татаж авах нь оновчтой байх болно. Нарийн төвөгтэй арга! Хөтөлбөр нь тийм биш гэдгийг санаарай эрүүл мэндийн хангамжэмчилгээ нүдний өвчин, мөн тэдний бүтээгчид тийм биш юм нүдний эмч нар. Тиймээс, хэрэв танд эргэлзээ, асуулт байгаа бол нүдний эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Эдгээр хөтөлбөрийн талаар санал бодлоо хуваалцана уу. Эсвэл та бусад харааны программ ашигладаг болов уу? Хэрэв та коммент хэсэгт дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгвөл бид баяртай байх болно. Удахгүй уулзацгаая, найзуудаа!

Сэдвийн талаар дэлгэрэнгүй:

Та харанхуйд компьютерийнхээ ард сууж байна уу? F.lux таны алсын харааг хэмнэх болно!
Яагаад алсын хараа мууддаг вэ? Миопийн 2 шалтгаан. Урьдчилан сэргийлэх Хүний зуун нас хангалтгүй! Хэрхэн урт элэгтэй болох вэ? Алсын хараагаа сайжруулах 49 зураг Алсын харааг хадгалах гол дүрэм

Relax eye компьютерийн програм нь харааны хурц байдлыг сэргээх, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Энэ техник нь насны хязгаарлалтгүй бөгөөд хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг сургуулийн өмнөх нас. Ноцтой эмгэгийн хувьд харааны системүзүүлсэн нарийн төвөгтэй эмчилгээ, үүнд эмчилгээний дасгалуудболон хүлээн авалт эмнүдний эмчийн зааж өгсөн.

Relax хөтөлбөр гэж юу вэ?

Нүдний эмч нар програмистуудын боловсруулсан программ хангамжийг өдөр бүр 2-3 сарын турш ашиглахыг зөвлөж байна. Компьютерийн симулятор нь алс холын болон ойрын объектуудыг ажиглах үед харцын фокусыг өөрчлөхөд чиглэгддэг. Энэ нь "ажил, амралт" гэсэн хоёр горимд суурилдаг бөгөөд харааны дүрсийг өдөөдөг. Ийм дасгалууд нь нүдний булчинг чангалж, харааны гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Хөтөлбөр нь бүрэн автоматжуулсан бөгөөд эмч, сувилагчийн нэмэлт хяналт шаарддаггүй.

Визуал симуляци автоматаар эхэлж, зогсдог. Симуляторыг ашиглахын тулд компьютерийн тусгай ур чадвар шаардагддаггүй. Дээрээс нь орчин үеийн технологибүх нийтийн хэрэглээний боломж: гэртээ, ажил дээрээ, сурч байхдаа. Гол зорилтот үзэгчид нь оюутнууд, сургуулийн сурагчид, ажил нь холбоотой хүмүүс юм урт хугацааны хэрэглээкомпьютер.

Хэрэглэх заалт

Харааны компьютерийн синдромын хувьд энэ арга нь маш үр дүнтэй байх болно.

Дасгалыг дараахь нөхцөлд хэрэглэнэ.

• нүдний ачаалал ихсэх;
• компьютерийн харааны синдром;
• нүд бүрэлзэх;
• миопи;
• амблиопи;
• хуурамч миопи;
• пресбиопи.

Програмын тохиргоо

Нүдэнд дасгал хийх хамгийн их нөлөө, авч үзэх хэрэгтэй дараах шинж чанарууддасгал:

• Хичээл эхлэхээс өмнө хараагаа нүдний эмчээр шалгаж, сайжруулалтыг хянахыг зөвлөж байна.
• Таныг Relax Eye Trainig-ийг эхлүүлэх үед автоматаар тооллого эхлэх бөгөөд үүний дараа дохио дуугарах болно.
• 10 минутаас дээш хугацаанд анхаарал сарниул. энэ нь хориотой. Шаардлагатай завсарлагааны үеэр хулганыг дарж програм таймерыг зогсооно.
• Даалгавар бүрийг нэг нүдээр ээлжлэн гүйцэтгэдэг. Төвлөрөл алдахгүйн тулд хоёр дахь нь хаагдах боломжтой.
• Хэрэв миопи оношлогдвол нүдээ хэт чангалахыг хориглоно.
• 1-2 дасгал хийсний дараа өвдөх мэдрэмж нь хэвийн нөлөө юм. Гэхдээ 3-4 хоногийн дараа таагүй мэдрэмж арилахгүй бол нүдний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Сургалт хэрхэн явагдаж байна вэ?

Эмчилгээг эхлүүлэхийн тулд та Relax програмыг ажиллуулж, сессийн үргэлжлэх хугацааг хувийн тохиргоондоо тохируулах хэрэгтэй. Санал болгож буй хугацаа - 20 минутаас. 1 цаг хүртэл. Цэнэглэх үед та дэлгэцээс 1.5 м зайд суух хэрэгтэй. Хэрэв таны хараа муу, зураг таны нүдний өмнө бүдгэрч байвал нүдний шил эсвэл контакт зүүх хэрэгтэй. Сургалтын горимыг эхлүүлсний дараа та дэлгэц болон өөрчлөгдөж буй зургуудыг тасралтгүй харах хэрэгтэй. Дүрслэлийг нүдний булчингийн ажлыг идэвхжүүлж, аяыг нь хадгалах байдлаар сонгосон. Нүд ядрах үед дасгалыг өдөрт 2-3 удаа давтаж болно.

Relax программыг ухаалаг утсандаа суулгаж автобус, машин, метронд бэлтгэл хийх боломжтой. Хөтөлбөрийг явж байхдаа ашиглахыг зөвлөдөггүй.