Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest najczęstszą chorobą stawów, dotykającą ponad 70% dorosłych w wieku od 55 do 78 lat. Szeroka częstość występowania, zespół przewlekłego bólu i duży odsetek rozwoju tymczasowej i trwałej niepełnosprawności w OA mają Negatywny wpływ na życie pacjentów i społeczeństwa jako całości.

Obecnie choroba zwyrodnieniowa stawów nazywana jest heterogenną grupą chorób o różnej etiologii o podobnych objawach biologicznych, morfologicznych, klinicznych i wynikach, które opierają się na uszkodzeniu wszystkich elementów stawu, przede wszystkim chrząstki, a także kości podchrzęstnej, błona maziowa, więzadła, torebki, mięśnie okołostawowe.

Obecnie choroby stawów rozpatrywane są nie tylko z punktu widzenia patologii miejscowej, ale także z punktu widzenia zaburzeń wielu czynników metabolicznych. Oprócz otyłości u pacjentów z gonartrozą szczególnie często wykrywa się patologię układu sercowo-naczyniowego (CVS), w tym nadciśnienie tętnicze (AH), chorobę niedokrwienną serca (CHD), zaburzenia naczyniowo-mózgowe, a nawet udar. Na szczególną uwagę zasługuje fakt dwukrotnego wzrostu częstotliwości rozwój choroby niedokrwiennej serca u osób z gonartrozą w porównaniu z odpowiednią grupą pacjentów bez objawów gonartrozy.

Ze względu na złożone splot różnych przyczyn i mechanizmów rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów oraz dużą częstość występowania chorób współistniejących, leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów jest zadaniem złożonym. Klasyczna farmakoterapia OA prowadzi do szeregu działań niepożądanych. Chirurgiczne leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów u starszych pacjentów Grupa wiekowa nie zawsze jest to możliwe ze względu na przeciwwskazania (ryzyko powikłań zakrzepowo-zatorowych, niestabilność endoprotezy, powikłania infekcyjne) . Wczesna endoprotezoplastyka w przypadku chorób stawów ma również wiele wad. Proporcjonalnie do czasu trwania operacji wzrasta konieczność wymiany sztucznego stawu lub jednego z jego elementów. Z tego powodu bardzo ważne poświęcone metodom nielekowego leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów. W szczególności w zaleceniach Międzynarodowego Towarzystwa Badań nad Osteoarthritis Research Society (OARSI) z 2014 roku za „rdzeń” metod leczenia tej choroby uznaje się terapię nielekową. Należą do nich: wykonywanie ćwiczeń na lądzie i w wodzie, trening siłowy, korzystanie z programów edukacyjnych dla pacjentów oraz korekta zwiększonej masy ciała.

Leczenie otyłości w chorobie zwyrodnieniowej wydaje się szczególnie istotne, gdyż według współczesnych danych stanowi ona czynnik ryzyka rozwoju nie tylko choroby zwyrodnieniowej stawów, ale także wielu innych chorób związanych z zaburzeniami metabolicznymi. Do 44% przypadków cukrzycy (DM), 23% choroby niedokrwiennej serca i do 41% nadciśnienia tętniczego jest spowodowanych przez nadwaga i otyłość. Warto zauważyć, że w Rosji u ponad 25% populacji diagnozuje się obecnie otyłość, a u 55% nadwagę.

Dysfunkcja stawów i niesprawność stawów z reguły towarzysząca OA prowadzą z kolei do wzrostu wskaźnika masy ciała (BMI) i sprzyjają rozwojowi chorób układu krążenia i cukrzycy. Obecna rola nadwaga większość autorów uznaje występowanie i progresję choroby zwyrodnieniowej stawów. W tym przypadku nadmiar masy ciała o 5,1% jest znaczny. Fakt, że choroba zwyrodnieniowa stawów często rozwija się w stawach niezwiązanych z bezpośrednimi mechanicznymi skutkami nadwagi, sugeruje, że istnieją inne mechanizmy związane z otyłością, które mogą zmieniać metabolizm chrząstki i tkanki tłuszczowej. tkanka kostna i prowadzić do rozwoju choroby.

Jak podaje literatura, zmniejszeniu masy ciała o 5–10% w stosunku do wartości początkowej towarzyszy zmniejszenie dolegliwości bólowych w chorobie zwyrodnieniowej stawów, a także znaczna poprawa w przebiegu cukrzycy, nadciśnienia tętniczego i choroby wieńcowej. Podstawą odchudzania jest niewątpliwie zmiana nawyków żywieniowych. Przede wszystkim zaleca się zmniejszenie kaloryczności żywności poprzez spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze i lekkie węglowodany, wzbogacanie diety poprzez zastąpienie mięsa i wędlin rybami oraz wprowadzenie odpowiedniej ilości pokarmów bogatych w błonnik (świeże warzywa, owoce , wystarczająca ilość warzyw liściastych). Trzeba też pamiętać o sposobie odżywiania, przydatne są posiłki dzielone na małe porcje.

Działania dietetyczne przy korygowaniu masy ciała należy połączyć z aktywnością fizyczną. Główny problem przy zalecaniu odchudzania pacjentom z ChZS wiąże się z małą aktywnością fizyczną tej grupy pacjentów, wynikającą z szeregu czynników: wzmożonych bólów stawów przy wzmożonym wysiłku fizycznym, zaostrzenia chorób układu krążenia oraz zespołów bólowych podczas ćwiczeń w grupach zdrowotnych . W związku z tym pacjentom ze współistniejącymi patologiami należy zalecić szereg specjalnie dobranych działań rehabilitacyjnych. Zajęcia z fizykoterapii lepiej rozpocząć w trybie zajęć indywidualnych z częstym powtarzaniem ćwiczeń w ciągu dnia i stopniowym zwiększaniem obciążenia, poszerzając zakres ruchu we wszystkich stawach. Przy wykonywaniu 30-40-minutowych ćwiczeń bez zaostrzenia bólu zaleca się ćwiczenia grupowe.

Aby zwiększyć skuteczność terapii, konieczne jest zastosowanie kompleksowego programu leczenie rehabilitacyjne obejmujące różne formy rehabilitacji (ćwiczenia fizyczne, hydrokinezyterapię, korektę pozycji, masaż leczniczy, poizometryczne rozluźnienie mięśni, fizjoterapię itp.) w zależności od okresu choroby i stopnia zaawansowania dysfunkcji stawów. Na początkowe etapy W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów bez oznak niestabilności stawów można zalecić chodzenie ze stopniowym zwiększaniem obciążenia od 5 do 30 minut 3 dni w tygodniu. Ćwiczenia aerobowe (spacery, jazda na rowerze, pływanie, ćwiczenia na basenie) oraz ćwiczenia izometryczne prowadzą do zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni, a także pomagają w redukcji masy ciała, co w efekcie prowadzi do zmniejszenia obciążenia stawu. Włączenie ćwiczeń izometrycznych do kompleksu fizykoterapii pomaga wzmocnić wytrzymałość i siłę mięśni. W przypadkach ciężkiej choroby zwyrodnieniowej stawów z powstawaniem przykurczów stawów wskazane jest maksymalne odciążenie zajętych stawów w połączeniu z działaniami mającymi na celu poprawę ruchomości stawów i zwiększenie codziennej aktywności pacjenta. Wpływ obciążenia na dotknięte stawy można kontrolować stosując obuwie ortopedyczne, okresowo korzystając z laski podczas chodzenia, a w przypadku znacznego uszkodzenia stawu stosować kule lub chodziki typu kanadyjskiego oraz ortezy stawowe. Na przykład przy chorobie zwyrodnieniowej stawów biodrowych chodzenie z laską zmniejsza obciążenie o 50%.

Ćwiczenia fizyczne w wodzie, hydrokinezyterapia pozwalają na fizjoterapię pacjentom z dużą wagą, współistniejącą patologią stawów i kręgosłupa oraz chorobami układu krążenia. W basenie ruchy są znacznie ułatwione, co zmniejsza obciążenie szkieletu osiowego, w pracę zaangażowane są jednocześnie prawie wszystkie grupy mięśni, poprawia się ukrwienie narządów i tkanek, czemu towarzyszą zwiększone koszty energii. Wysoka pojemność cieplna wody powoduje nasilenie procesów metabolicznych w tkance tłuszczowej. Należy pamiętać, że zabiegi lecznicze powinny odbywać się w chłodnej lub średnio ciepłej wodzie nie dłużej niż 45 minut z wstępną 10-15 minutową rozgrzewką na lądzie. W celu poprawy ogólnej kondycji tlenowej mięśni pacjentom z chorobą zwyrodnieniową stawów i otyłością zaleca się spacer po równym podłożu w umiarkowanym tempie, stopniowo wydłużając czas marszu do 30–60 minut. W przypadku bólu uniemożliwiającego długie spacery zaleca się spacery „skandynawskie” (lub nordyckie) – bardzo skuteczne i dostępny widok aktywność fizyczna, która wykorzystuje określoną technikę chodzenia i specjalne kije, aby równomiernie rozłożyć obciążenie na mięśnie całego ciała. W przeciwieństwie do biegania, jazdy na rowerze czy po prostu chodzenia, „Nordic Walking” jednocześnie stymuluje mięśnie obręczy barkowej, ramion i brzucha, odciążając jednocześnie stawy biodrowe, kolanowe, skokowe i odcinek lędźwiowy kręgosłupa, spalając o 46% więcej kalorii niż podczas zwykłego chodzenia. Jednocześnie zastosowanie tej technologii leczenia odtwórczego pozwala, bez istotnego wpływu na parametry hemodynamiczne, zwiększyć tolerancję na aktywność fizyczną i poprawić poziom jakości życia pacjentów z patologią CVS poprzez zwiększenie ich aktywności życiowej, psychicznej zdrowie, funkcjonowanie roli wynikające ze stanu fizycznego, a zwłaszcza emocjonalnego. We wszystkim badania kontrolowane Wykazano, że trening zwiększa tolerancję wysiłku, a za tym kryje się aktywność fizyczna i społeczna pacjentów. Regularne ćwiczenia mogą poprawić koordynację ruchów i wzmocnić gorset mięśniowy, co prowadzi do zmniejszenia ryzyka upadków, ćwiczenia na świeżym powietrzu sprzyjają aktywnej syntezie witaminy D3, znacznie zmniejszając ryzyko rozwoju osteoporozy i jej powikłań (złamań) u osób starszych . Zatem stosowanie terapii nielekowej w leczeniu OA jest ważnym elementem leczenia i rehabilitacji pacjentów z tą chorobą.

Celem pracy było zbadanie skuteczności korekcji zwiększonej masy ciała w leczeniu pierwotnej choroby zwyrodnieniowej stawów.

Materiały i metody badawcze

Obserwowaliśmy 80 pacjentów z pierwotną chorobą zwyrodnieniową stawów. Rozpoznanie ustalono zgodnie z kryteriami American College of Rheumatology (ACR), 1986, 1991, Instytutu Reumatologii Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych (1993). Wszyscy pacjenci byli badani co najmniej dwukrotnie, podczas wizyty u lekarza i po 3 miesiącach. Podczas pierwszej wizyty przeprowadzono pełne badanie kliniczne i laboratoryjne.

Do oceny dynamiki poziomu bólu u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych i biodrowych wykorzystano wskaźniki funkcjonalne WOMAC. Pacjenci z pierwotną chorobą zwyrodnieniową stawów byli w wieku od 38 do 78 lat, w tym 52 (65%) kobiety (średnia wieku 52,08 ± 1,58 roku) i 28 (35%) mężczyzn (średnia wieku 54,07 ± 2,0 lat).

Do badania włączono pacjentów ze zwiększoną masą ciała. Wszystkim pacjentom zalecono dietę hipokaloryczną o obniżonej zawartości tłuszczów zwierzęcych, łagodną fizykoterapię bez podpierania nóg oraz, w miarę możliwości, nordic-walking i ćwiczenia na basenie. Dodatnią dynamikę redukcji masy ciała o 5 kg i więcej w ciągu 3 miesięcy uzyskało 18 chorych (23%).

Aby zbadać wpływ utraty masy ciała na objawy kliniczne choroby zwyrodnieniowej stawów, pacjentów podzielono na dwie grupy. Pierwszą grupę stanowili pacjenci, którym udało się zredukować masę ciała o 5 kg i więcej (18 osób), drugą grupę stanowili pacjenci, u których utrata masy ciała była mniejsza niż 5 kg oraz pacjenci bez utraty masy ciała (62 osoby). W wyniku badań dynamika objawy kliniczne OA, a także dynamika ciśnienia krwi, metabolizmu węglowodanów i lipidów w tych grupach pacjentów. Dane przedstawiono w tabeli.

Z tabeli wynika, że ​​na tle zmniejszenia masy ciała o ponad 5 kg nastąpiło istotne zmniejszenie nasilenia objawów klinicznych OA (zmniejszenie poziomu bólu w wizualno-analogowej skali (VAS) o godz. w spoczynku i podczas chodzenia, całkowity wynik w skali WOMAC) oraz białko C-reaktywne. Jednocześnie odnotowano zmniejszenie zaburzeń metabolicznych (obniżenie poziomu glikemii i poprawę profilu lipidowego).

Obecnie upowszechniła się koncepcja związku przewlekłego stanu zapalnego z chorobami związanymi z otyłością. Przyjmuje się, że wraz ze wzrostem masy tkanki tłuszczowej zwiększa się liczba naciekających ją makrofagów. Dane te stały się podstawą hipotezy, że proces zapalny w tkance tłuszczowej powoduje ogólnoustrojowe zaburzenia metaboliczne i naczyniowe. Wykazano, że biała tkanka tłuszczowa jest aktywnym narządem endokrynnym ze względu na syntezę przez jej komórki czynników prozapalnych, takich jak interleukina-1 i czynnik martwicy nowotworu α, a także dużej liczby adipokin, które mogą przyjmować Aktywny udział w rozwoju zmian zwyrodnieniowych stawów u osób otyłych.

Zatem badanie funkcji tkanki tłuszczowej, biologii cytokin i adipokin, ich aktywnego oddziaływania i udziału w procesach immunopatologicznych przyczynia się do lepszego zrozumienia wpływu masy ciała na przebieg chorób powiązanych patogenetycznie. W wyniku regularnej aktywności fizycznej poprawia się jakość życia pacjentów i utrzymuje się ich aktywność społeczna. Redukcja masy ciała poprzez przestrzeganie zaleceń dietetycznych i włączenie ich do kompleksowe leczenie OA różnych rodzajów fizjoterapii pozwala na poprawę możliwości funkcjonalnych pacjenta poprzez przywrócenie jego stanu fizycznego, psychicznego i społecznego do optymalnie osiągalnego poziomu, zdeterminowanego możliwościami mechanizmów adaptacyjnych organizmu.

Literatura

1. Zborovsky A. B., Mozgovaya E. E. Doświadczenie w leczeniu chorób zwyrodnieniowo-dystroficznych stawów (przegląd literatury) // Doctor.Ru. 2011. nr 7. s. 49-52.
2. Nasonowa V. A. Gerontologiczne problemy reumatologii XXI wieku // Gerontologia kliniczna. 2009. Nr 8-9. s. 3-6.
3. Reumatologia: przywództwo narodowe / wyd. E. L. Nasonova, V. A. Nasonova. M.: GEOTAR-Media, 2011. 752 s.
4. Nasonowa V. A. Choroba zwyrodnieniowa stawów – problem wielochorobowości // Consilium Medicum. 2009. T. 11, nr 2. s. 5-8.
5. Makarov S.A. Aktualne problemy endoprotezoplastyki stawu biodrowego w chorobach reumatycznych (wg literatury zagranicznej za lata 2006-2011 // Reumatologia Naukowa i Praktyczna. 2012. Nr 2. P. 112-114.
6. Avrunin A. S., Khrulev V. N., Neverov V. A., Borkovsky A. Yu. W sprawie minimalnego podstawowego standardu kompleksowych przedoperacyjnych badań laboratoryjnych krwi u pacjentów z planowaną pierwotną i rewizyjną alloplastyką stawu biodrowego // Geniusz ortopedii. 2005. nr 4. s. 135-142.
7. McAlindon T.E., Bannuru R.R., Sullivan M.C. i in. Wytyczne OARSI dotyczące niechirurgicznego leczenia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego // Choroba zwyrodnieniowa stawów i chrząstki. 2014. nr 22. s. 363-388.
8. Budkova E. V., Zborovsky A. B., Doronina I. V. itp. Kliniczne i patogenetyczne znaczenie oznaczania markerów syndrom metabliczny u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów // Medycyna zapobiegawcza i kliniczna. 2010. nr 1. s. 61-65.
9. Troshina E.A. Strategia WHO dotycząca zapobiegania otyłości. Pierwszy dzień walki z otyłością w Rosji // Endokrynologia: aktualności, opinie, szkolenia. 2013. nr 2. s. 55-60.
10. Pawlenko O.A. Leczenie otyłości w ramach Ogólnorosyjskiego programu obserwacyjnego bezpieczne zejście waga "Primavera" w Tomsku // Endokrynologia: aktualności, opinie, szkolenia. 2014. Nr 3 (8). s. 93-95.
11. Zhang Y., Jordan J.M. Epidemiologia choroby zwyrodnieniowej stawów // Clin Geriatr Med. 2010. Cz. 26, nr 3. s. 355-369.
12. Grazio S., Balen D. Otyłość: czynnik ryzyka i predyktor choroby zwyrodnieniowej stawów // Lijec. Vjesn. 2009. Cz. 131, nr 1. s. 22-26.
13. Erlangga Y., Nelissen R. G., Ioan-Facsinay A. i in. Związek między wagą lub wskaźnikiem masy ciała a chorobą zwyrodnieniową stawów dłoni: przegląd systematyczny // Ann Rheum Dis. 2010. Cz. 69. s. 761-765.
14. Nasonova V. A., Mendel O. I., Denisov L. N. i inne Choroba zwyrodnieniowa stawów i otyłość: zależności kliniczne i patogenetyczne // Medycyna Zapobiegawcza. 2011. nr 1. s. 29-37.
15. Smolyansky B. L., Liflyandsky V. G.Żywienie medyczne. Eksmo, 2010. 688 s.
16. Alekseeva L. I. Nowoczesne podejście do leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów // RMZh. 2003. nr 4. s. 201-206.
17. Glazkov Yu.K., Epifanov V.A., Glazkova I.I. Kompleksowa rehabilitacja pacjenci po leczeniu operacyjnym schorzeń i urazów stawu rzepkowo-udowego // Fizjoterapia i medycyny sportowej. 2009. nr 8. s. 25-33.
18. Cheranova S. V., Chizhov P. A.Ćwiczenia terapeutyczne w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych // Gerontologia kliniczna. 2009. T. 15 (nr 8-9). s. 27-29.
19. Blavt O.Z. Pływanie jako metoda leczenia otyłości u uczniów klas specjalnych dział medyczny w środowisku uniwersyteckim // Pedagogika, psychologia oraz problemy medyczno-biologiczne wychowanie fizyczne i sport. 2010. nr 1. s. 17-25.
20. Keast M. L., Słowiniec D., Angelo M. E. i in. Randomizowane badanie Nordic Walking u pacjentów z umiarkowaną do ciężkiej niewydolnością serca // J. Cardiol. 2013. Nr 29 (11). Str. 1470-1476.
21. Poletajewa A. Nordic Walking. Zdrowie dla płuc krok. Petersburg: Piotr, 2013. 80 s.
22. Tschentscher M., Niederseer D., Niebauer V.J. Korzyści zdrowotne wynikające z Nordic Walking: przegląd systematyczny // Popr. J. Poprzednia Med. 2013. Cz. 44 (nr 1). Str. 76-84.
23. Knyazyuk O. O., Abramovich S. G., Amosova T. L., Krivoshchekova E. V. Metoda " nordic-walking„w rehabilitacji pacjentów z zawałem mięśnia sercowego w irkuckim kurorcie „Angara” // Zdrowie. Ekologia medyczna. Nauka. 2014. T. 56 (nr 2). s. 83-86.
24. Toroptsova N.V., Benevolenskaya L.I. Osteoporoza: nowoczesne podejście do zapobiegania osteoporozie i złamaniom // RMJ. 2003. nr 7. s. 398-402.
25. Mazurina N.V. XVII Europejski Kongres Otyłości // Otyłość i Metabolizm. 2009. nr 4. s. 64-67.
26. Simakova E. S., Sivordova L. E., Romanov A. I. i inne Kliniczne i patogenetyczne znaczenie dyslipidemii w chorobie zwyrodnieniowej stawów // Medycyna Kremlowska. Biuletyn kliniczny. 2013. nr 4. s. 74-77.
27. Polyakova Yu.V., Zavodovsky B.V., Sivordova L.E. i inne Dynamika wskaźników funkcjonalnych na tle utraty masy ciała u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów // International Scientific Research Journal. 2014. nr 12. s. 95-97.
28. Zavodovsky B.V., Sivordova L.E., Polyakova Yu.V. i inne Wartość prognostyczna oznaczania poziomu leptyny w chorobie zwyrodnieniowej stawów // Siberian Medical Journal (Irkuck). 2012. T. 115 (nr 8). s. 69-72.
29. Grekhov R. A., Alexandrov A. V., Zborovsky A. B. Zastosowanie wskaźników jakości życia w terapii rehabilitacyjnej zapalnych i zwyrodnieniowych chorób reumatycznych // Archiwum terapeutyczne. 2009. nr 12. s. 51-54.

Yu V. Polyakova 1
L. E. Sivordova, Kandydat nauk medycznych
Yu R. Akhverdyan, Kandydat nauk medycznych
B.V. Zavodovsky, Doktor nauk medycznych, profesor
A. B. Zborovsky,Doktor nauk medycznych, profesor, akademik Rosyjskiej Akademii Nauk

Domyślny tytuł (rosnąco) Tytuł (malejąco) Data (rosnąco) Data (malejąco) Ocena (malejąco) Ocena (rosnąco) Wyświetleń (rosnąco) Wyświetleń (malejąco)

25 50 75 100 200

(PBC) „POLIPROTEN” w kompleksowej terapii pacjentów z niedoborem białkowo-energetycznym (PEM) na tle jadłowstrętu psychicznego

Cel pracy: wykazanie znaczenia PBC* „POLIPROTEN Nefro” i „POLIPROTEN Balance” w dynamice normalizacji zachowań żywieniowych i obrazu klinicznego u pacjentów z PEM na tle jadłowstrętu psychicznego. Materiał i metody: Zbadano 80 osób (13-18 lat) z umiarkowanym i ciężkim nasileniem PEM. Do grupy tej włączono pacjentów z BMI wynoszącym 12,5 kg. / m2 - 15,5 kg. / m2. Spośród nich 85% to dziewczęta. Stan odżywienia oceniano za pomocą tabel centylowych oraz BMI w zależności od wieku, objętości mięśni barkowych oraz wyników analizy bioimpedancji ciała. Wyniki: wszyscy pacjenci przy przyjęciu zgłaszali dolegliwości poważne osłabienie, zmniejszona aktywność fizyczna, u 68% pacjentów - duszność przy niewielkim wysiłku fizycznym, u 85% pacjentów - skłonność do tachykardii, u 15% - naprzemienna tachybradykardia (osłabienie węzła zatokowego), dolegliwości związane z suchością skóry, dreszczami , wypadanie włosów, łamliwość paznokci, różne zaburzenia dyspeptyczne przewodu pokarmowego (uczucie ciężkości w żołądku bezpośrednio po jedzeniu u 98% pacjentów, nudności u 49%, zaparcia u 83%, skłonność do luźnych stolców u 17%). U wszystkich pacjentów dolegliwości objawiały się na tle ciężkiego zespołu astenodepresyjnego, u 84% pacjentów skarżyły się na nawykowe prowokowanie wymiotów, u 32% występowały epizody bulimii, po których następowały samoistne wymioty. Podstawą wszystkich skarg była specyfika zachowań żywieniowych: ostre ograniczenie żywności z wyłączeniem pokarmów pełnoporcjowych (zwykle białka i tłuszczu), a prawie wszyscy pacjenci przestrzegali zasad oddzielnego żywienia z wyłączeniem składników białkowych i tłuszczowych. Zabieg przeprowadzono według metody zaproponowanej przez nas w 1997 roku (patent - 2154474). Wszystkich chorych podzielono na 2 grupy: w grupie 1 pacjenci otrzymywali w trakcie kompleksowej terapii zbilansowaną dietę opartą na tradycyjnej żywności; w grupie II, zwłaszcza w pierwszym etapie, przeprowadzono korektę diety przy użyciu PBC* „POLIPROTEN”: pierwsze 30 dni „POLY..

więcej szczegółów

Niebezpieczne sposoby na odchudzanie

POST, SZCZEGÓLNIE SUCHY. Odmowa przyjmowania pokarmów i płynów przez kilka dni prowadzi do odwodnienia, zatrucia i szoku. SŁUŻBY TŁUMIĄCE APETYT. Leki te często zawierają substancje psychotropowe. Ta metoda odchudzania prowadzi do zmian psychicznych, często nieodwracalnych. SUROWA DIETA. Może powodować poważne zaburzenia żołądkowo-jelitowe przewód jelitowy. Może prowadzić do dysbiozy jelitowej. ZASTRZEŻENIE DOTYCZĄCE SOLI. Równowaga wodno-elektrolitowa zostaje zaburzona, co może prowadzić do dysfunkcji układu sercowo-naczyniowego i dysfunkcji mózgu. ODMOWA CUKRU. Funkcja kory mózgowej i mięśnia sercowego jest upośledzona. DŁUGOTERMINOWE MONODIETY (długotrwałe spożywanie jednego rodzaju pożywienia). Niedobór witamin, obniżona odporność – ze wszystkimi wynikającymi z tego negatywnymi konsekwencjami. DIETY KOLOROWE (przygotowywanie diet z pokarmów o tym samym kolorze). Następują zmiany enzymatyczne, co prowadzi do dysfunkcji wątroby i pęcherzyka żółciowego. BEZ BIAŁKA, TŁUSZCZU I WĘGLOWODANÓW. Prowadzi do zaburzeń metabolicznych, hormonalnych (kobiety mogą mieć problemy z cyklami, mężczyźni mogą mieć problemy z erekcją). Jeśli masz nadwagę, przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć przyczynę, a powstały problem należy kompetentnie rozwiązać. W 99% przypadków nadmierna masa ciała jest konsekwencją „ Otyłość żywieniowa”, czyli obżarstwo. ..

więcej szczegółów

O szkodliwości diet odchudzających. Podstawy prawidłowego, zbilansowanego odżywiania.

GŁÓD. POwikłania - zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie trzustki. Przyczyny powikłań podczas ciężkiego postu: w wyniku znacznego ograniczenia przyjmowania pokarmu zachodzą procesy autolizy - samotrawienie błony śluzowej żołądka i tkanki trzustki. Następuje produkcja soków żołądkowych i enzymów, ale nie dostarczana jest wystarczająca ilość pożywienia. W rezultacie uwolnione soki żołądkowe i enzymy zaczynają trawić błonę śluzową żołądka i tkankę trzustki. Dlatego jeśli organizujesz dni postu, musisz spożywać płyny o neutralnej kwasowości: niegazowaną wodę mineralną, mleko niska zawartość tłusty, owocowy - soki warzywne. DIETA BEZ WĘGLOWODANÓW. POwikłania - Bóle głowy, utrata pamięci. Przyczyny powikłań: niedożywienie różnych struktur, zwłaszcza kory mózgowej. Problemy te pojawiają się najczęściej po 15-20 dniu stosowania diety bezwęglowodanowej. Istnieją dwa rodzaje węglowodanów – proste (szybko rozkładające się) i złożone (wolno rozkładające się). Szybkie (proste) węglowodany znajdują się w słodyczach, białym pieczywie, ciastach, wypiekach - szybko ulegają rozkładowi, organizm ludzki nie ma czasu na przetworzenie uwolnionej energii, która zamienia się w tłuszcz. Powolne (złożone) węglowodany są „paliwem” dla mózgu. Cukry złożone znajdują się w pszenicy durum, życie, brązowym cukrze i zbożach. Warto zaznaczyć, że fruktoza, czyli cukier zawarty w miodzie, zaliczana jest do cukru „złożonego”. Odmowa cukrów złożonych powoduje głód tkanki mózgowej i osłabienie napięcia naczyniowego. Najprostsze rzeczy zapamiętywane są gorzej, a zmęczenie szybko narasta nawet przy prostej pracy. Może zejść ciśnienie tętnicze do tego stopnia, że ​​rano „wszystko płynie przed oczami”, a wieczorem wręcz przeciwnie, ciśnienie może skoczyć. SILNE OGRANICZENIE TŁUSZCZÓW. POwikłania - zaburzenia hormonalne - brak równowagi hormonalnej (równowaga - prawidłowa, brak równowagi - patologia), zaburzenia budowy kości, szkliwa zębów, odbudowa..

więcej szczegółów

Skuteczne odchudzanie. Syndrom metabliczny.

Utratę masy ciała uzasadnia się nie tylko chęcią zdobycia pięknej, wyrzeźbionej sylwetki, ale także faktem, że nadwaga negatywnie wpływa na zdrowie. Siedzący tryb życia, zła dieta, stres lub przebyte choroby to przyczyny nadwagi. Gdyby tylko wszystko ograniczało się do kosmetologii! Niestety nadmierna masa ciała nieuchronnie prowadzi do rozwoju zespołu metabolicznego (SM). Co to jest stwardnienie rozsiane? Zespół metaboliczny to straszna choroba, która pozbawia człowieka możliwości prowadzenia pełnego i aktywnego życia. Choroba ta nieuchronnie prowadzi do wczesnej niepełnosprawności, której przyczyną jest pojawienie się i postęp chorób takich jak choroba niedokrwienna nadciśnienie tętnicze niewydolność oddechowa miażdżyca cukrzyca zapalenie trzustki zapalenie jelita grubego Powikłaniami zagrażającymi życiu są także: żylakiżyły dolne kończyny z zagrożeniem rozwoju zatorowości płucnej (śmiertelność w ciągu pierwszych dwóch godzin wynosi 90%), zapalenia stawów i artrozy (stawy po prostu nie są w stanie wytrzymać zwiększonego obciążenia), zaburzeń hormonalnych, prowadzących do wczesnej bolesnej menopauzy u kobiet, a u mężczyzn do impotencji. Aby określić, czy jesteś narażony na ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI). Różnorodne i liczne metody odchudzania obiecują natychmiastowe rezultaty. Wiele z tych metod odchudzania zmusza człowieka po prostu do głodu, ale podczas postu rozkładane są nie tylko tłuszcze, ale także przydatne substancje, które są tak niezbędne do utrzymania zdrowia. Skuteczne odchudzanie to złożony i odpowiedzialny proces, którego celem jest nie tylko pomóc osobie schudnąć, ale także zachować zdrowie. Co się stanie, jeśli niesystematycznie ograniczysz spożycie żywności i zastosujesz różne monodiety (tylko jabłka, tylko kapusta, tylko woda itd.)? Przy banalnym ograniczeniu spożycia pokarmu organizm...

więcej szczegółów

Przybranie na wadze

Dla tych, którzy chcą przybrać na wadze, nasze produkty, a przede wszystkim „POLYPROTENE Energy” są idealne. Optymalne jest stosowanie tego produktu w połączeniu z białkiem POLYPROTEN zgodnie z programem przyrostu masy ciała podanym poniżej. Do oceny niedoboru masy ciała wygodnie jest posłużyć się wskaźnikiem zwanym „wskaźnikiem masy ciała” (BMI). PODSTAWOWY PROGRAM PRZYBIERANIA MASY CIAŁA ŚNIADANIE - kompletne. Następnie po 1,5-2 godzinach 50 gr. sucha mieszanka „Białko POLYPROTEN” (4 łyżki bez góry - 30 gramów białka). Po 1,5-2 godzinach 100 gr. sucha mieszanka „POLYPROTEN Energy” (8 łyżek bez blatu - 17 gramów białka). OBIAD - pełny. Następnie po 1,5-2 godzinach 25 gr. sucha mieszanka „Białko POLYPROTEN” (2 łyżki bez góry - 15 gramów białka). Po 1,5-2 godzinach 100 gr. „POLIPROTEN ENERGIA” (8 łyżek bez blatu - 17 gramów białka). KOLACJA - pełna (nie później niż o godzinie 20). Nie jedz potraw wysokokalorycznych. Po 1,5-2 godzinach 25 gr. mieszanka „Białko POLYPROTEN” (4 łyżki bez góry - 15 gramów białka). Możesz spożywać nieograniczoną ilość owoców i warzyw w ciągu dnia. ŁĄCZNIE – dzienne spożycie białka tylko w suchych mieszankach wynosi 94 gramy. Przy 94 gr. białko w mieszankach stanowi 833 kcal bezbiałkowe. Sposób przygotowania mieszanki: suchą mieszankę wlać do ciepłej wody (można użyć mleka, fermentowanych przetworów mlecznych, soków do smaku). Całkowite zużycie ilość płynu powinna wynosić co najmniej 30 ml/kg masy ciała na dzień. Aby poszerzyć gamę smakową, można zmieszać go z owocami lub warzywami w blenderze. Dzienne spożycie kalorii wynosi 3000 - 3500 kcal. Dla odniesienia: 1 gr. węglowodany (makaron, pieczywo) – 4 kcal (1 kromka chleba 60 g – 240 kcal); 1 gr. tłuszcz (olej roślinny, masło, wędliny) -..

więcej szczegółów

Utrata wagi

Osoby, które chcą dowiedzieć się jak schudnąć i spożywać nasze produkty, nie będą musiały rezygnować z dotychczasowego trybu życia, m.in. od ulubionych potraw i napojów. Wystarczy, że zastąpisz część lub część tradycyjnego posiłku produktem POLYPROTEN Protein, nie odczuwając przy tym uczucia głodu i chęci „przekąszenia” czegoś, szczególnie w nocy. Mechanizm działania prowadzący do utraty wagi podczas przyjmowania naszego produktu jest bardzo prosty, po pierwsze, nie będziesz musiał ciągle czegoś jeść, ponieważ nie będzie uczucia głodu, a po drugie, produkt zawiera dużą ilość łatwo przyswajalnego, pełnowartościowego białka, co oznacza, że ​​organizm wyda własne rezerwy energii, pochodzące głównie z tkanki tłuszczowej, na rozbicie białka na aminokwasy. Wystarczy podać tylko jedną cyfrę – bezbiałkowa zawartość kalorii w „POLYPROTEN Protein” wynosi zaledwie 132 kcal na 100 g. produkt. Do oceny nadmiaru masy ciała wygodnie jest posłużyć się wskaźnikiem zwanym „wskaźnikiem masy ciała” (BMI). PODSTAWOWY PROGRAM ODCHUDZANIA (PRZYKŁADOWE MENU ODCHUDZANIA) ŚNIADANIE - kompletne. Następnie po 2-3 godzinach - 50 gr. sucha mieszanka „POLYPROTEN Protein” (4 łyżki bez góry - zawierają 30 gramów białka). OBIAD - zmniejsz ilość spożywanego jedzenia o 50%. Następnie po 1 godzinie - 25 gr. sucha mieszanka „Białko POLYPROTEN” (2 łyżki bez góry - 15 gramów białka). o godzinie 16 - 17 25 g suchej mieszanki „POLYPROTEN Protein” (2 łyżki bez góry - 15 g białka). KOLACJA - 18-20 godzin 25 gr. sucha mieszanka „Białko POLYPROTEN” (2 łyżki bez góry - 15 gramów białka). *warto zwrócić szczególną uwagę na specjalistyczne mieszanki białkowe „POLYPROTEN&r..

więcej szczegółów

Z tego artykułu dowiesz się:

Jak prawidłowo przeprowadzić korektę wagi?

Jaka powinna być dieta przy korygowaniu wagi?

Jak działa psychologiczna korekta wagi

Jakie są sprzętowe metody korekcji wagi w salonach kosmetycznych?

Ile kosztuje program korekty wagi w Moskwie?

Niestety, problem nadwagi został już poruszony na szczeblu światowym: liczba osób borykających się z otyłością szybko rośnie. Oczywiste jest, że wzrosła także liczba różnych diet mających na celu korekcję masy ciała. Jednak ich wyniki nie zawsze spełniają oczekiwania. Dziś większość ekspertów doszła do wniosku, że korekcja wagi poprzez dietę to metoda wątpliwa, gwarantująca jedynie tymczasowy efekt. Sugerują rozważenie różnych sposobów walki nadwaga.

Jak prawidłowo skorygować sylwetkę i wagę

Wyobraźcie sobie, że liczba osób otyłych na świecie jest taka sama, jak liczba osób głodujących. Ludzkość po prostu potrzebuje korekty wagi.

Poprawa standardów życia, przekraczanie norm spożycia żywności oraz postępujące dysfunkcje organizmu stopniowo prowadzą ludzkość do nadwagi. Połowa populacji krajów rozwiniętych ma problemy z wagą i należy je skorygować. Ludzie cierpią na cukrzycę, choroby immunologiczne, patologie płuc i układu krążenia, a także choroby układu mięśniowo-szkieletowego.

Należy pamiętać, że nasza rozmowa będzie dotyczyć nie tyle walki z otyłością i cellulitem, ile korekty wagi, a są to różne problemy, co oznacza, że ​​metody ich rozwiązywania nie są ze sobą identyczne.

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o korekcie wagi, jest to, że przeprowadza się ją pod nadzorem specjalisty. Jest to bardzo złożony proces, opracowany z uwzględnieniem cech organizmu konkretnej osoby. Stereotypy i amatorskie praktyki w kształtowaniu sylwetki mogą zaszkodzić ciału.

Pierwszym krokiem jest dokładne zbadanie organizmu. Sprawdzanie w toku układ hormonalny i przewodu pokarmowego, wykonuje się ogólne badanie krwi, badanie biochemiczne itp.

Dziewczyny również powinny udać się do ginekologa, aby wykluczyć stan zapalny, nowotwór lub endometriozę. Badanie pomoże Ci sformułować skuteczny, a co najważniejsze bezpieczny dla Twojego zdrowia plan działania korygującego wagę.

Jeśli pacjent zdecyduje się powstrzymać od badań lekarskich, wówczas bezpodstawnie naraża swoje zdrowie. Niektóre metody korekcji wagi mają poważne przeciwwskazania, a jeśli zostaną zaniedbane, pacjent będzie cierpiał wielka szkoda do swojego ciała.

Niestety, zdarzały się też przypadki śmierci w wyścigu o szczupłość. Są to bardzo rzadkie sytuacje, ale udowadniają, że do korekty wagi należy podchodzić z maksymalną odpowiedzialnością i myśleć przede wszystkim o swoim zdrowiu.

Kompleksowy program korekcji wagi obejmuje:

Odpowiednie odżywianie,

Specjalne procedury sprzętowe,

• Aktywność fizyczna.

Tkanka tłuszczowa zawiera bardzo dużą ilość wody. Z tego powodu proces korekcji wagi rozpoczyna się od drenażu limfatycznego, który pozwala usunąć nadmiar płynu z organizmu pacjenta. Następnie przechodzą do rozkładania tłuszczów i stymulacji włókien mięśniowych w celu zmniejszenia objętości tłuszczu międzymięśniowego. Za ostatni etap korekcji wagi uważa się zabiegi pomagające przywrócić elastyczność skóry.

Jakie są ustawienia korekcji wagi?

Każdemu, kto boryka się z problemem nadwagi, bardzo trudno jest z nią żyć. Tak organizm ludzki reaguje na stres, zaniedbywanie ćwiczeń, przejadanie się, niedbałość o jakość odżywiania itp. Niestety, współczesny rytm życia większości ludzi stwarza takie warunki. Ale jednocześnie nauczono nas, że za punkt odniesienia uważa się tylko wiecznie młode, szczupłe, wysportowane modelki i aktorki. Nie należy brać pod uwagę takiej propagandy, zawsze słuchać siebie i własnego ciała, bo piękno ma różne postacie. Dobrym trendem ostatnich lat jest zainteresowanie zdrowym trybem życia. Najważniejsze nie jest dążenie do mitycznego ideału, ale zdrowie. Korekta wagi powinna mieć na celu przede wszystkim poprawę stanu zdrowia pacjenta, a dopiero potem efektu estetycznego.

Obecnie opracowano wiele formuł, które mogą określić odpowiednią dla Ciebie wagę. Można je łatwo znaleźć w Internecie lub w literaturze specjalistycznej. Często takie formuły pokazują inny wynik, dlatego w celu uzyskania dokładnych informacji lepiej skontaktować się ze specjalistą od korekcji wagi. Prosimy, abyście pamiętali, że idealne parametry to nie te narzucane przez społeczeństwo, ale takie, które pozwolą Wam czuć się komfortowo. Przed skorygowaniem nadwagi musisz jasno zrozumieć, jaki jest Twój cel, jakie rezultaty chcesz osiągnąć! Być może jesteś zadowolony ze swojej wagi, ale chcesz dostosować parametry, a może potrzebujesz ujędrnić mięśnie? Cele są bardzo różne.

Skuteczna korekta wagi wymaga szeregu skomplikowanych działań. Przede wszystkim musisz mieć motywację do zmian. Oczywiście ostateczny cel może być inny: ktoś traci wagę wyłącznie dla zdrowie fizyczne, ktoś chce podtrzymać morale pozbywając się kompleksów. Najważniejsza jest wiara w swoje intencje i pragnienia.

Aby czuć się łatwo i komfortowo, musisz zmienić swój styl życia. Pierwsze miejsce w tym przypadku zajmuje prawidłowe odżywianie, które powinno stać się Twoim stałym towarzyszem, bo wtedy możesz nie tylko schudnąć, ale także świetnie się czuć. Zwyczaje kraju, w którym żyjemy, od dzieciństwa uczą nas obfitego jedzenia. Pamiętaj o każdym święcie - stół jest zawsze pełen niedietetycznych dań! Ale przeglądając tradycje swojej rodziny, dasz przykład innym. Nie prosimy o wykluczenie smakołyków z procedury przyjmowania gości, ale stworzenie zdrowszego menu jest bardzo skuteczne w korygowaniu nadwagi. Musisz zrozumieć, że aby osiągnąć rezultaty, będziesz musiał regularnie przestrzegać zdrowej diety. Statystyki pokazują, że tymczasowe diety nie dają wymiernych, a tym bardziej długotrwałych efektów.

Każdy wie, że siedzący tryb życia prowadzi do gromadzenia się nadwagi. Jeśli nie uprawiałeś sportu od czasów szkolnych, ten przedmiot jest dla Ciebie. Nie musisz uczęszczać na wyczerpujące treningi w centrum fitness, dziś znajdziesz zajęcia na każdy gust, nawet dla tych, którzy nigdy nie interesowali się sportem. Joga, pilates, bodyflex, aerobik w wodzie... Lista jest długa. Sport nie tylko poprawi sylwetkę, ale także wzmocni organizm jako całość. Aktywność fizyczna pomaga poprawić czynność serca, rozwinąć wytrzymałość itp. Kiedy trening stanie się Twoim nawykiem, poczujesz, że stałeś się bardziej energiczny, aktywny i mobilny. Nie zapominajcie, że to także świetny sposób na walkę ze stresem! Aktywność fizyczna jest integralną częścią odchudzania!

Należy pamiętać, że utrata więcej niż 2-3 kilogramów wagi może prowadzić do pogorszenia stanu skóry. To niefortunne, ale szybka utrata wagi zwykle nie gwarantuje zniknięcia cellulitu. Wręcz przeciwnie, takie zmiany wagi mogą powodować rozstępy i zwiotczenie skóry. Efekt ten można zminimalizować poprzez uprawianie sportu i masaż. Obecnie istnieje wiele metod walki z cellulitem. Liczne salony kosmetyczne świadczą różne usługi w tym kierunku, jednak nie zapominaj, że powinny one działać tylko w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami fizycznymi, które są uwzględnione w Twoim programie korekcji wagi.

Często prawdziwa przyczyna nadwagi jest ukryta bardzo głęboko. Jeśli podstawowe metody, w tym prawidłowe odżywianie, niezbędna aktywność fizyczna i odpowiednie zabiegi, nie przynoszą pożądanego efektu, najprawdopodobniej konieczna będzie wizyta u psychoterapeuty, który pomoże w dalszej korekcie nadwagi.Stanowisko lekarzy w tym zakresie jest że nadwaga to przede wszystkim choroba psychosomatyczna, co ma swoje przyczyny (brak uwagi, miłości i troski), ale mogą też pojawić się pewne przeszkody i postawy, które spowalniają proces korygowania wagi. Oto problemy, które psychoterapeuci próbują rozwiązać. Po przejściu terapii będziesz mogła lepiej zrozumieć swoje ciało i siebie.

Utrzymywanie prawidłowej wagi na bieżąco jest integralną częścią właściwy obrazżycie. A przy odpowiednim podejściu praca w tym kierunku może dać wiele przyjemnych chwil i ogólnej przyjemności!

Jaka powinna być dieta podczas korygowania sylwetki?

Czy już dawno zdecydowałeś się schudnąć, ale nie widzisz rezultatów? Od dłuższego czasu jesteś na wyczerpującej diecie, ale waga szybko wróciła? Eksperci niestrudzenie powtarzają: dla zdrowej, długotrwałej utraty wagi nie ma sensu stosować rygorystycznych diet i przeciążać się nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Spożycie pokarmu powinno być zbilansowane, co oznacza obecność w diecie określonej ilości tłuszczów i węglowodanów, a także białek. Aby uzyskać dobry wynik, wystarczy po prostu przestrzegać norm zachowań żywieniowych i poddać się zabiegom korygującym wagę i sylwetkę. Istnieją różne zestawy usług stworzone, aby pozbyć się nadwagi i utrzymać sylwetkę w formie. Przedstawiamy Państwu listę zaleceń, którymi należy się kierować przechodząc program korekcji wagi:

Pij dużo płynów – co najmniej dwa litry czystej wody dziennie.

Częste posiłki - 5 – 6 razy dziennie.

Lepiej jeść z naczyń o małej objętości i ciemnym kolorze.

Nie należy jeść przed snem – ostatni posiłek powinien nastąpić 3-4 godziny przed snem.

Paruj to.

Wykształć w sobie nawyk dokładnego studiowania etykiety produktu – składu, kalorii, węglowodanów itp.

Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny.

Jeśli poczujesz lekki głód, możesz zjeść lekką przekąskę. Wykorzystaj do tego suszone owoce bez dodatku cukru, orzechy, musli i świeże owoce.

Spróbuj wykluczyć ze swojej diety:

Wszystkie słodycze. Dozwolone jest stosowanie miodu lub dżemu naturalnego, ale w małych dawkach i do godziny drugiej po południu.

Będę musiała zrezygnować z mąki. Przejdź na chleb i płatki zbożowe wykonane z mąki gruboziarnisty, ale jego ilość również musi być minimalizowana.

Napoje alkoholowe nie przyczyniają się do utraty wagi - nawet w małej dawce są bardzo kaloryczne.

Wielu w pogoni za idealną wagą zaczyna stawiać sobie wszelkiego rodzaju zakazy, ale może to jeszcze pogorszyć sytuację. Uwierz mi, lepiej od czasu do czasu pozwolić sobie na pewne słabości, ale w bardzo małych ilościach. Należy wyrobić w sobie nawyk jedynie wczesnego spożywania słodyczy. Jeśli sobie na coś pozwolisz, to tylko w pierwszej połowie dnia. Pamiętaj o tym, jedząc, gdy organizm jest nieaktywny śmieciowe jedzenie, Automatycznie będziesz gromadził tłuszcz, ponieważ organizm bardzo szybko zamienia w niego niewykorzystane, szybkie węglowodany. Proces przemiany jest bardzo szybki podczas jedzenia tłustych, słodkich potraw - ciast, ciastek, czekoladek. Korygując wagę, musisz upewnić się, że spożywane słodycze nie zamieniają się w tłuszcz, a do tego będziesz musiał ciężko pracować, wydając ogromną ilość energii. Dlatego lepiej przyzwyczaić się do owoców, suszonych owoców, miodu, naturalnych dżemów, pianek i pianek. Takie słodycze są łatwiej spalane przez organizm, ale tylko przy wystarczającej aktywności fizycznej.

Jak działa psychologiczna korekta wagi

Najprawdopodobniej wielu z Was słyszało o psychologicznej korekcie wagi. Istnieje opinia, że ​​​​pomaga poradzić sobie ze zwiększonym apetytem, ​​a także łagodzi zwątpienie. Czy jednak można wierzyć takim informacjom? Może lepiej te środki przeznaczyć na sport w dobrym klubie fitness? Rozwiążmy to.

Obecnie istnieją dwa główne sposoby psychologicznej korekcji wagi:

Podejście kognitywne

Metoda ta oddziałuje na świadomość pacjenta, zapewniając psychologiczną pomoc w korekcji wagi. Odbywają się rozmowy ze specjalistą, podczas których staje się jasne, że przyrost masy ciała jest wyłącznie Twoją winą, ale nie ma sensu się z tego powodu złościć. Psychologiczna korekta wagi pod kontrolą terapeuty poznawczego polega na:

Organizacja i szczegółowe badanie dzienniczka żywienia pacjenta, w którym wskazuje nie tylko to, co zjadł, ale także dlaczego;

Studiuję Twoje indywidualne cechy, identyfikacja możliwych zależności;

Szukanie wtórnych przyczyn nadwagi, np. strachu przed poważnym związkiem, bo „normalnych mężczyzn nie ma”. Trudno w to uwierzyć, ale dla wielu pań jest to standardowy, ukryty powód;

Stopniowy wzrost poczucia własnej wartości.

W wyniku terapii poznawczej nadal będzie Ci przepisana dieta korygująca wagę, ale łatwiej będzie Ci się jej trzymać, bo dobrze przyczynia się do tego przygotowanie psychologiczne.

Hipnoterapia

Ta metoda korekcji wagi jest zwykle tańsza niż poprzednia. Najczęściej realizowany jest w formie zajęć grupowych. Jest to bardzo popularna technika w centrach korekcji wagi, których jest całkiem sporo. Hipnoterapia polega na wprowadzeniu pacjenta w trans i zaszczepieniu w nim nienawiści do objadania się. W naszym kraju istnieje kilka sprawdzonych organizacji zajmujących się hipnoterapią grupową. Jeśli zdecydujesz się na wizytę w takim ośrodku korekcji wagi, pamiętaj, aby przed zabiegiem poprosić o licencję lub certyfikat. Niestety, zdarzają się przypadki nieprawidłowych postaw, które prowadzą do złożonych zaburzeń psychicznych.

Cele hipnoterapii nie są zbyt głębokie - musisz pozbyć się pragnienia przejadania się. Z wewnętrznym światem człowieka, z jego problemami, brakiem pewności siebie itp. Ta technika korekcji wagi nie wchodzi w interakcję.

Jakie istnieją metody korygowania wagi?

Leki odchudzające

Wiele firm zapewnia konsumentom zainteresowanym odchudzaniem odpowiednie tabletki. W naszej ofercie znajdziesz również szeroką gamę koktajli korygujących wagę. Ich ceny są różne, ale niestety wszystkie te metody są takie same. To nic innego jak chwyt marketingowy sprzedawców. Zmarnujesz tylko pieniądze, a czasem i zdrowie, nie osiągając pożądanego rezultatu w korekcji wagi. Jeśli przynajmniej powierzchownie przestudiujesz procesy fizyczne zachodzące wewnątrz Ludzkie ciało, wtedy staje się jasne, skąd bierze się nadwaga. Nic innego jak ograniczenie spożycia pokarmu, ćwiczenia i określone procedury nie mogą pomóc w utracie wagi.

Bardzo mała część Ze wszystkich sprzedanych ilości tabletek tak naprawdę to właśnie ją tworzą naukowcy, którzy mają pomysł, jak wpłynąć na proces powstawania i wykorzystania tłuszczu w organizmie. Przykładowo L-karnityna bierze udział w metabolizmie, ale tylko w momencie jej spożycia. Kiedy skończysz brać L-karnitynę, utracone kilogramy mogą powrócić. Zwłaszcza jeśli naruszysz dietę ustaloną w celu korekty wagi.

Wszystkie inne leki na spalanie tłuszczu są co najmniej nieszkodliwe i nieskuteczne, a maksymalnie mogą być szkodliwe dla zdrowia. Typowym działaniem jest działanie moczopędne lub przeczyszczające, a także słaby i krótkotrwały spadek apetytu. Naturalnie, żadne leki nie pomogą Ci schudnąć, a tym bardziej nie pomogą w utrzymaniu efektów korekty wagi.

Sprzętowe metody odchudzania

Z naszego doświadczenia wynika, że ​​przejście na zdrową dietę nie jest tak proste, jak byśmy sobie tego życzyli. Dzień współczesnego człowieka jest zaplanowany co do godziny, zawsze jest wiele zmartwień, a wszystkie są bardzo ważne. Studia, praca, rodzina, dom - wszystko to wymaga od człowieka ogromnej ilości czasu i zasobów moralnych. Rozkład dnia nie pozwala większości ludzi na dostosowanie momentu spożywania posiłków zgodnie z zaleceniami specjalistów zajmujących się kontrolą wagi. Poza tym nie zawsze jest dostępna dieta niskokaloryczna – czasami nie ma pewnych produktów, czasami nie ma czasu. Zwłaszcza jeśli weźmiemy pod uwagę sytuację biura pracy, kiedy po prostu nie ma jak wrócić do domu i zjeść lunchu.

Jeśli chodzi o intensywne ćwiczenia na siłowni lub na ulicy, wiele osób rozpoczynających odchudzanie przerywa trening z powodu braku niezbędnej siły woli, a inni po prostu nie mogą zmieścić wizyty w centrum fitness w swoim napiętym harmonogramie.

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna nie zapewnią szybkiej korekty wagi, więc nawet te osoby, które potrafiły znaleźć na to czas i energię, mogą być zawiedzione skromnymi wynikami. Jak przyspieszyć proces odchudzania? Dla większości ludzi pójście pod nóż nie wydaje się mądrą decyzją, ale istnieją atrakcyjniejsze i bezpieczniejsze metody wywierania wpływu tłuszcz. Opowiemy Ci o sprzętowej korekcji wagi. Tej procedury przyspieszy proces odchudzania i uwolni Cię od cellulitu. Może wpływać na lokalne złogi tłuszczu, na które ćwiczenia sportowe nie mają wpływu. Różnorodne metody kosmetologii estetycznej zapewniają bezpieczne usługi terapeutyczne, które pomogą Ci skorygować wagę w możliwie najkrótszym czasie i bez konieczności okresu rekonwalescencji.

Jakie są metody korekcji wagi sprzętu?

Masaż drenażem limfatycznym

Układ limfatyczny organizmu składa się z dużej liczby naczyń i przewodów, które przewodzą limfę. Limfa służy do usuwania toksyn i nasycania komórek substancjami odżywczymi. Masaż drenażem limfatycznym służy do usuwania płynów, co pomaga pozbyć się obrzęków i nagromadzeń tłuszczu, aktywuje układ odpornościowy, pomaga złagodzić stres i zmęczenie. Obecnie istnieją dwa sposoby wykonania masażu drenażu limfatycznego:

podręcznik. Przeprowadza się go w celu aktywacji układu limfatycznego od poziomu powierzchownego do głębokiego. Zabieg musi być wykonany wyłącznie przez wykwalifikowanego specjalistę, który jest w stanie zrozumieć, który obszar ciała jest przeciążony i wymaga pracy.

Sprzęt komputerowy. Metoda ta obejmuje presoterapię i masaż LPG.

Mezoterapia

W praktyce medycznej tę metodę korekcji masy ciała nazywa się zwykle liposukcją mezoterapeutyczną. Efekty tej techniki można porównać do chirurgicznego usuwania tłuszczu. Zaletą jest to, że nie ma okresu rehabilitacji. A sam zabieg nie powoduje dużego dyskomfortu ani bólu.

Ten zabieg kosmetyczny nie jest skomplikowany. Polega na podaniu specjalnego leku niszczącego tkankę tłuszczową. Ponadto wstrzyknięcie odbywa się za pomocą krótkich igieł. Sama substancja nie pozostaje w organizmie. Produkty rozkładu są usuwane w sposób naturalny poprzez układ krwionośny. Co ciekawe, obszar zniszczonych komórek tłuszczowych nie jest już pokrywany nowymi, co pozwala nazwać mezoterapię długoterminową i skuteczną metodą korekcji wagi.

Istnieje wiele różnych substancji, które mogą niszczyć tkankę tłuszczową. Wyboru między nimi powinien dokonać doświadczony lekarz i kierować się cechami organizmu pacjenta.

Masaż endermologiczny (masaż LPG)

Znaczenie masażu LPG polega na działaniu wałków na ciało. Procedura ma miejsce w następujący sposób: pierwszy wałek utrwala skórę, drugi wygładza. Ten wpływ na skórę i komórki tłuszczowe występuje przy ciągłym dostarczaniu próżni. W efekcie powstaje kolagen, z którego budowany jest szkielet skóry o pożądanej strukturze. Dodatkowo masaż ten sprzyja mikrokrążeniu i zastojowi płynu międzykomórkowego.

Zabieg LPG pomaga zmniejszyć objętość ciała, rozbić miejscowe złogi tłuszczu, zwalczać obrzęki i zwiększać elastyczność. skóra, likwiduje cellulit i koryguje kontury sylwetki.

Przy korygowaniu wagi jeden zabieg nie wystarczy, aby osiągnąć pożądany efekt. Zwykle potrzebnych jest co najmniej 10 sesji. Jeden zabieg zajmie od 20 do 40 minut i można go wykonywać kilka razy w tygodniu. W takim przypadku efekt utrzyma się około sześciu miesięcy.

W naszym kraju masaż LPG odwiedza co roku około 250 tysięcy osób chcących skorygować wagę. Ta procedura wcale nie jest niebezpieczna, przeciwwskazania do niej są minimalne.

Presoterapia

Presoterapia to kolejny rodzaj sprzętowego masażu drenażu limfatycznego. Zabieg pomaga skorygować wagę, zmniejszając ilość odkładającej się tkanki tłuszczowej. Pacjent zakłada specjalny kombinezon, który składa się z pary butów, czegoś w rodzaju marynarki, rękawiczek i paska. Wszystkie części napełniane są sprężonym powietrzem, a jego zasilanie i ciśnienie zmieniają się, co powoduje efekt mechaniczny kontrolowany za pomocą urządzenia. Presoterapia pozytywnie wpływa nie tylko na korektę wagi, ale także na walkę z cellulitem i żylakami.

Kawitacja ultradźwiękowa

To stosunkowo nowa technologia korekcji wagi, polegająca na rozbijaniu złogów tłuszczu za pomocą ultradźwięków. Na obszary problemowe wpływa urządzenie, które niszczy podskórną warstwę tłuszczu. Na inne tkanki ultradźwięki nie mają wpływu ze względu na ich większą gęstość. Dzięki obniżeniu ciśnienia bezpieczna jest także skóra, nerwy i naczynia krwionośne.

Efekt kawitacji podczas korekcji wagi nie jest gorszy niż liposukcja chirurgiczna. Zaletami zabiegu jest brak okresu rekonwalescencji i powikłań.

Kawitację wykonuje się zarówno na ciele pacjenta, jak i na twarzy. Dlatego za jego pomocą możesz nawet pozbyć się podwójnego podbródka, nadmiaru tłuszczu na ramionach, brzuchu i klatce piersiowej. Dodatkowo zabieg ten napina skórę, co eliminuje konieczność jej obcinania, w przeciwieństwie do liposukcji.

Masaż antycellulitowy

Cellulit to bardzo powszechny problem wśród kobiet. „Skórka pomarańczowa” nie tylko źle wygląda, ale także powoduje dyskomfort w życiu codziennym. Niestety przy odchudzaniu nie zawsze udaje się pozbyć tej choroby, dlatego przy korygowaniu i odchudzaniu problem cellulitu pojawia się bardzo dotkliwie. Możesz zwalczyć ten problem, uczęszczając na kursy masażu. Masaż antycellulitowy ma na celu drenaż limfy i poprawę napięcia skóry. Typowymi obszarami zabiegu są pośladki i uda, czyli tam, gdzie najczęściej pojawia się cellulit.

Profesjonalny masaż stabilizuje krążenie krwi, co pozwala na odżywienie komórek skóry. Dzięki temu skóra zyskuje jędrność i elastyczność, dzięki czemu łatwiej jej utrzymać kształt i walczyć z powstawaniem zmian. Tylko prawdziwy profesjonalista, posiadający duże doświadczenie w tej dziedzinie medycyny estetycznej, jest w stanie prawidłowo przeprowadzić zabieg. Niezależne procedury raczej nie przyniosą żadnych rezultatów. Ponadto mogą zaszkodzić organizmowi.

Do przeprowadzenia masażu antycellulitowego wykorzystuje się różne kremy i produkty pomocnicze, które mogą rozbić nadmiar tkanki tłuszczowej i korzystnie wpłynąć na skórę. Podczas zabiegu wszystkie produkty łatwo się wchłaniają, co następuje pod wpływem mechanicznych wpływów masażysty. Cykl korekcji wagi za pomocą masażu antycellulitowego składa się zazwyczaj z 12 lub 15 sesji.

Korekta wagi i ceny programów i zabiegów w Moskwie

Prawie we wszystkich miastach w naszym kraju znajdują się ośrodki urody i zdrowia, istnieją także programy korygujące wagę. Na przykład w Moskwie jest to Miejskie Centrum Zdrowia i Urody im. Weroniki Herby, które świadczy różnorodne usługi z zakresu zdrowia i urody, mające na celu pielęgnację skóry i ciała, utrzymanie młodości i szczupłej sylwetki, w tym zabiegi korygujące wagę. W naszym salonie pracują wyłącznie prawdziwi mistrzowie swojego rzemiosła, posiadający cenne doświadczenie w leczniczych i odmładzających dziedzinach medycyny. Specjaliści tworzący zespół naszego centrum stosują wyłącznie najskuteczniejsze i najnowocześniejsze metody, najnowocześniejszy sprzęt i bezpieczne środki.

Do korekcji i utraty wagi w centrum Weroniki Herba oferuje następujące usługi:

Program korekcji wagi „Cellulit”ZATRZYMYWAĆ SIĘ"

Korekcję ozonem uważa się za doskonały zamiennik zastrzyków lipolityków pośrednich i bezpośrednich. Ze względu na silne selektywne działanie na błonę komórkową komórki tłuszczowej, ściana adipocytów ulega zniszczeniu, co sprzyja szybkiemu spalaniu tłuszczu. Lipoliza, uruchomienie metabolizmu, zmniejszenie procesów polipolimerowych i wolnorodnikowych w tkankach prowadzą do zmniejszenia masy tłuszczowej, a co za tym idzie do utraty wagi.

Produkty biochemicznego działania reaktywnych form tlenu i ozonu nie powodują szkód w organizmie. Częściej wchodzą do wody i dlatego Ta metoda często używane w liczbach złożony wpływ przy zespole metabolicznym, a także jako sposób na odchudzanie i walkę z cellulitem.

Podczas korygowania wagi ta procedura dla jednego obszaru będzie kosztować od 2600 rubli.

Program obejmuje:

Poprawa odżywienia tkanek, normalizacja ukrwienia i oddychania komórkowego;

Rozpoczęcie lipolizy i pozbycie się obrzęków i zwłóknienia tkanek na skutek cellulitu;

Normalizacja drenażu limfatycznego i działania zastawek żył kończyn dolnych.

Efekt programu:

Zmniejszenie objętości;

Podnoszenie obszarów problematycznych;

Niszczenie lokalnych złogów tłuszczu;

Normalizacja aktywności żylnej i naczynia limfatyczne;

Aktywacja miejscowego odmładzania i tworzenia kolagenu.

Strategia pięknego ciała (strateg ciała) (utrata masy ciała – walka z cellulitem – napięcie – jędrność)

Świeża, zróżnicowana taktyka, zakładająca zarówno użycie określonych produktów działających na poziomie komórkowym do samodzielnego użytku, jak i zastosowanie silnych i skutecznych profesjonalna ekspozycja na szybko i zauważalny wynik korekta wagi:

Najlepsza opcja na pozbycie się zbędnych kilogramów, cellulitu i elastyczności skóry;

Struktury termogeniczne, liposomalne, transdermalne do głębokiego transportu substancje czynne.

Nowością w pielęgnacji skóry jest zastosowanie substancji hamujących działanie cząsteczek PHK bytujących w komórkach całego organizmu. Cząsteczki te zakłócają normalne tworzenie kolagenu i elastyny, co może mieć negatywny wpływ na skórę po utracie wagi.

Najszerszy wybór specjalistycznych preparatów kosmetycznych do samodzielnego stosowania, które możesz zakupić w centrum Veroniki Herba, gwarantuje możliwość wyboru najlepszy środek aby zachować urodę. Specjaliści znajdą produkty dla każdego rodzaju i stanu skóry, dla pacjentów żyjących w każdych warunkach klimatycznych. Weronika Herba prezentuje:

Samoopieka (zestaw produktów dla Twojego ciała);

Zestaw procedur salonowych.

Detoksykacja termiczna (BagnidiPisa)

Mocna termiczna maska ​​błotna do masażu korygującego wagę, drenująca i antycellulitowa. Najnowsze osiągnięcie, w którym 95% wszystkich składników jest naturalnych. Maska błotna składa się z jednorodnej dyspersji alg wodorostów i morszczynu oraz sproszkowanej zielonej herbaty, wzbogaconej o właściwości stymulujące. Dzięki wodzie termalnej ze źródła mineralnego Bagnidi Pisa maska ​​ma pozytywny wpływ na pacjenta:

Eliminuje cellulit;

Normalizuje lipolizę;

Wspomaga drenaż w tkankach skóry.

Wszystkie etapy procedury:

Stosowanie antycellulitowej maski błotnej BagnidiPisa z okładem;

Masaż kremem antycellulitowym;

Będzie kosztować od 4700 rubli.

Odmłodzenie i elastyczność (bodystrateg+ujędrnianie)

Jak już powiedzieliśmy, pielęgnacja skóry jest integralną częścią korekcji i odchudzania. Opowiemy Ci o unikalnym zabiegu, który może odmłodzić Twoją skórę i nadać jej elastyczność. Działanie polega na nałożeniu dwufazowej kremowo-żelowej maski z organicznym olejkiem tamanu i ekstraktem z zielonego orzecha włoskiego. Synergia substancji aktywnych zawartych w tej masce nadaje skórze elastyczność i jędrność, napinając ją. Metoda ta gwarantuje dobry efekt – odżywienie, nawilżenie i napięcie skóry.

Zabieg może nie tylko zapewnić elastyczność, ale także zmniejszyć liczbę rozstępów i stworzyć ochronę antyoksydacyjną. Bardzo dobry do skóry suchej, zmęczonej oraz do pielęgnacji po aktywnej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe.

Podczas zabiegu pacjent może się zrelaksować i cieszyć. W rezultacie otrzymasz następujący wynik:

Zwiększone nawilżenie i elastyczność skóry;

odżywianie tkanek;

Przyjemne uczucie ochrony i świeżości skóry.

Wszystkie etapy procedury:

Rytuał powitalny z wykorzystaniem aromatycznej mieszanki Tranquility;

Peeling ciała z bodystrategist - odnawiający peeling owocowy;

Stosowanie owijającej maski o działaniu ujędrniającym i odmładzającym;

Relaksacyjny masaż głowy;

Aplikacja bodystrategistoil i D-age - aplikacja masażu olejkiem i kremem o działaniu wzmacniającym.

Standardowy czas trwania zabiegu nie przekracza półtorej godziny.

Będzie kosztować co najmniej 5400 rubli.

Procedura modelowania podwójnego działania (strateg ciała)

Kolejna bardzo silna i skuteczna procedura korekcji wagi za pomocą technologii ciepła/zimna. Radzimy odwiedzać ją w każdym okresie swoich działań prozdrowotnych. Dzięki procedurze:

Sylwetka jest poprawiona;

Lipoliza jest aktywowana;

Zmniejsza się objętość nagromadzonego tłuszczu;

Zwiększa się mikrokrążenie.

Wszystkie etapy procedury:

Rytuał powitalny z wykorzystaniem aromatycznej mieszanki Tranquility;

Peeling ciała z bodystrategist - odnawiający peeling owocowy;

Stosowanie kremu antycellulitowego o działaniu termogenicznym bodystrateg, oddziałującym na problematyczne partie ciała. Krem przykrywa się folią przez 20 minut;

Masaż olejkowy Bodystrategist.

Standardowy czas trwania zabiegu nie przekracza półtorej godziny.

Drenaż i modelowanie bandażem (specjalista ds. strategii ciała + bandaże)

Proces ma na celu wykazanie efektu drenażu limfatycznego, który można uzyskać dzięki zwiększonej zawartości naturalnych olejków eterycznych. Zabieg usuwa nadmiar płynu i skutecznie zmniejsza objętość, co jest bardzo istotne przy korygowaniu wagi. Wymieńmy jego działania:

Normalizuje mikrokrążenie;

Zmniejsza obrzęki nóg;

Rozbudza aktywność lipolityczną.

Wszystkie etapy procedury:

Rytuał powitalny z wykorzystaniem aromatycznej mieszanki Tranquility;

Peeling ciała z bodystrategist - odnawiający peeling owocowy;

Ramiona, nogi i brzuch pacjenta owija się bandażami nasączonymi olejkami antycellulitowymi;

Masaż kremem antycellulitowym;

Zakończeniem zabiegu jest użycie żelu, dzięki któremu nogi staną się lżejsze.

Standardowy czas trwania zabiegu nie przekracza półtorej godziny.

Będzie kosztować od 4000 rubli.

Lekkość nóg (vitalleg)

Doskonały zabieg łagodzący uczucie zmęczenia i ciężkości nóg. Masaż stóp ze skuteczną termiczną maską błotną. Dzięki wodzie termalnej ze źródła mineralnego Bagnidi Pisa maska ​​działa pozytywnie na pacjenta, a różne olejki eteryczne działają drenująco. Dzięki temu pacjent przez bardzo długi czas odczuwa niesamowitą lekkość i świeżość.

Wszystkie etapy procedury:

Termiczna maska ​​błotna do masażu BagnidiPisa;

Masaż stóp;

Zakończeniem zabiegu jest użycie żelu, dzięki któremu nogi staną się lżejsze.

Standardowy czas trwania zabiegu nie przekracza półtorej godziny.

Procedura będzie kosztować od 4000 rubli.

Aromatyczna kąpiel wyszczuplająca i drenująca (kąpiel remodelingowa)

Kąpiel z hydromasażem z antycellulitową mieszanką olejków bodystrategist oraz podwodny masaż manualny sprzyjający korekcie wagi i sylwetki. Efekt drenażu pomaga usunąć nadmiar płynów i toksyn.

Wszystkie etapy procedury:

Kąpiel z hydromasażem z antycellulitową mieszanką olejków bodystrategist (10 min.);

Podwodny masaż manualny (30 min.);

Ujędrniający krem ​​do ciała D-age;

Zakończ chłodzącym żelem do stóp.

Standardowy czas trwania zabiegu nie przekracza 45 minut.

Będzie kosztować co najmniej 1900 rubli.

Korekta wagi: recenzje pacjentów

Julia (23 lata), Syktywkar

Chcę porozmawiać o psychologicznej korekcie wagi. W moim przypadku wszystko było całkiem proste. Najpierw psycholog ustalił przyczyny mojego objadania się. Okazało się, że po prostu w momencie jedzenia nie rozumiałam, że już się przejadam, że nie potrzebuję takiej ilości jedzenia. I oczywiście są jeszcze inne rzeczy: rozpraszam się, denerwuję itp. Kiedy ta informacja utrwaliła się w moim umyśle, zacząłem myśleć, że w większości przypadków chcę po prostu coś przeżuć. Potem zacząłem prowadzić dziennik jedzenia i zidentyfikowałem niesamowitą ilość nadmiaru, niezdrowej żywności. Potem próbowałam jeść tylko wtedy, gdy poczułam się naprawdę głodna! Zacząłem jeść tylko odpowiednią żywność (węglowodany złożone). Dzięki temu nie potrzebowałam sesji, aby unormować swoją dietę. Jednocześnie nie głodowałem, ale jadłem całkiem normalnie. I tak w dwa miesiące schudłam prawie 10 kilogramów, ale reszta schodziła znacznie wolniej. Sam nie mógłbym dojść do takiego rezultatu, ponieważ wcześniej próbowałem wiele razy, ale bezskutecznie.

Alena (31 lat), Perm

Kilka miesięcy temu postanowiłam schudnąć. W Moskwie znalazłam salon i poszłam na kurs pozbycia się cellulitu. Tyle, że po ciąży jest to bardzo zauważalne.

Założyli mi specjalny kombinezon i zaczęli mnie ściskać. Poczułem się nawet jak astronauta!

Wyjaśnili mi, że zabieg poprawia drenaż limfatyczny, przepływ krwi i metabolizm. Po zabiegu cellulit prawie zniknął, straciłam też 2,5 kilograma wagi i 2 cm objętości.

Walentyna (25 lat), Krasnodar

nigdy nie doświadczyłem specjalne problemy przy mojej figurze właśnie przytyłam kilka dodatkowych kilogramów. Zawsze tak się czuję po zimie, więc zazwyczaj przed latem chudłam na różne sposoby. Postanowiłam więc połączyć dietę z aromaterapią. Poszedłem na dwa tygodnie na zabiegi - wziąłem kąpiel aromatyczną na odchudzanie olejki mandarynkowe. Było miło, ale nie spodziewałam się tak mocnego efektu! Ale okazało się, że to bardzo skuteczna metoda korekta wagi, oczywiście wraz z właściwym odżywianiem! Jestem zadowolony!

Perspektywy wypracowania idealnej sylwetki w zależności od typu sylwetki. Podstawowe formy wychowania fizycznego prozdrowotnego. Środki i metody korygowania indywidualnego rozwoju fizycznego ucznia. Tryb zajęć edukacyjnych i zawodowych, odpoczynku i snu.

Wyślij swoją dobrą pracę do bazy wiedzy jest prosta. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy, którzy wykorzystują bazę wiedzy w swoich studiach i pracy, będą Państwu bardzo wdzięczni.

Wysłany dnia http://www.allbest.ru/

Ministerstwo Zdrowia Terytorium Chabarowskiego

Regionalna państwowa budżetowa placówka oświatowa średniego kształcenia zawodowego

„Państwowa Szkoła Medyczna w Chabarowsku”

Przez dyscyplina akademicka OGSE.04 „Wychowanie fizyczne”

Korekta budowy ciała (masy ciała) ucznia za pomocą wychowania fizycznego

Uczeń grupy LD-11(2): Vysotskaya Yu.S.

Nauczyciel: MA Pirjazewa

Wstęp

Wiadomo, że rozwój fizyczny człowieka jako proces zmian i kształtowania się cech morfologicznych i Właściwości funkcjonalne zależy od dziedziczności, warunków życia, a także wychowania fizycznego od chwili urodzenia. Oczywiście nie wszystkie oznaki rozwoju fizycznego w tym samym stopniu można korygować już w wieku studenckim: najtrudniejszy jest wzrost (a właściwie długość ciała), znacznie łatwiejsza jest masa ciała (waga) i pewne wskaźniki antropometryczne (obwód klatki piersiowej, biodra itp.).

W tej pracy zastanowimy się, za pomocą jakich środków i metod wychowania fizycznego każdy zainteresowany uczeń może skorygować i utrzymać w normie swoje wskaźniki antropometryczne, w szczególności masę ciała.

Perspektywy wypracowania idealnej sylwetki w zależności od typu sylwetki

Wellness Budowa ciała Schemat ćwiczeń

W przeciwieństwie do wzrostu, masa ciała (waga) podlega znaczącym zmianom, zarówno w jedną, jak i w drugą stronę, pod wpływem regularnych ćwiczeń fizycznych lub sportów (przy zbilansowanej diecie).

Zanim zaczniesz trenować, musisz dokładnie ocenić swoje dane: ogólny stan zdrowia, gotowość serca do wysiłku fizycznego i typ budowy ciała. Osoby o różnych typach budowy ciała różnie reagują na ten sam system treningowy. Co da doskonałe wyniki dla jednego, może nie działać dla innego.

Jak wiadomo, prawidłowa masa ciała jest ściśle powiązana ze wzrostem człowieka. Najprostszy wskaźnik wzrostu i masy ciała oblicza się ze wzoru: wzrost (cm) - 100 = waga (kg). Wynik pokazuje prawidłową masę ciała dla osoby o tym wzroście. Jednak ta formuła jest odpowiednia tylko dla dorosłych o wzroście 155-165 cm, przy wzroście 165-175 cm należy odjąć 105, przy wzroście 175-185 odjąć 110.

Można także skorzystać ze wskaźnika masy ciała (indeks Ketleya). W tym przypadku podzielenie masy ciała (w g) przez wzrost (w cm) daje iloraz, który powinien wynosić około 350-420 dla mężczyzn i 325-410 dla kobiet. Wskaźnik ten wskazuje na nadmiar lub brak masy ciała.

Ukierunkowane zmiany masy ciała są dość dostępne w wieku studenckim. Problem jest inny - musisz zmienić swój zwykły styl życia. Dlatego zapobieganie lub leczenie otyłości jest w dużej mierze problemem psychologicznym. Ale czy potrzebujesz znacząco zmienić masę ciała, czy nie, sam decydujesz, oceniając proporcjonalność swojego ciała. Pozostaje tylko wybrać sport (ćwiczenia) do regularnych ćwiczeń, zwłaszcza że niektóre rodzaje przyczyniają się do utraty wagi (wszystkie cykliczne - biegi średnio- i długodystansowe, narciarstwo biegowe itp.), inne mogą pomóc „przybrać” na wadze (podnoszenie ciężarów, gimnastyka lekkoatletyczna, podnoszenie ciężarów itp.).

Prawdziwa antropometryczna proporcjonalność ciała ludzkiego, uznawana zarówno przez anatomów, jak i specjalistów biodynamiki, opiera się na poglądach starożytnych Hellenów, których kult ciała ludzkiego był dość wysoki. Szczególnie wyraźnie znalazło to odzwierciedlenie w klasycznych proporcjach dzieł starożytnych rzeźbiarzy greckich. Ich rozwój proporcji ciała opierał się na jednostkach miary równych tej czy innej części ludzkiego ciała. Ta jednostka miary, zwana modułem, to wysokość głowy. Według Polikleta wysokość głowy normalnego człowieka powinna być ośmiokrotnie większa od wysokości ciała. Zatem zgodnie z „kwadratem starożytnych” rozpiętość wyciągniętych ramion jest równa wysokości ciała. Długość uda odpowiada czterokrotności wzrostu itp.

Główne typy ciała

* asteniczny (ektomorficzny);

* hipersteniczny (endomorficzny);

* normosteniczny (mezomorficzny).

Smukły (asteniczny lub ektomorficzny)

Charakterystycznymi cechami osób o astenicznym typie budowy ciała są lekkie, kruche kości, długie i cienkie kończyny, wąska, długa klatka piersiowa, stosunkowo szeroka miednica, wąskie ramiona, długie i cienkie mięśnie, skąpa warstwa tłuszczu podskórnego.

Ostatnio coraz więcej jest mężczyzn o astenicznym typie budowy ciała. Przyspieszenie, brak pełnoprawnej aktywności fizycznej i „środowiskowy” spadek poziomu testosteronu powodują, że u młodych ludzi kształtuje się wysoka sylwetka o wąskich ramionach, z nierozwiniętymi mięśniami i słabymi więzadłami, co nazywa się „unisex”.

Utworzenie idealnej sylwetki dla mężczyzny o astenicznym typie budowy ciała może zająć kilka lat ciężkiej pracy.

Budowę ciała należy zacząć od wzmocnienia więzadeł (poprzez ćwiczenia rozciągające w połączeniu z treningiem siłowym), a dopiero potem przystąpić do budowania masy mięśniowej. Aby osiągnąć sukces, należy zastosować trening siłowy i zwrócić szczególną uwagę na odżywianie.

Trening powinien być ciężki (ze względu na stopień skomplikowania ćwiczeń i stosowane ciężary), ale nie długi, aby nie stracić kalorii niezbędnych do budowy mięśni. Kalorie u mężczyzn o smukłej sylwetce gromadzą się z trudem i są zużywane bardzo szybko, należy tę sumę zmniejszyć aktywność silnika(bieganie, skakanie, sporty zespołowe itp.) i staraj się więcej odpoczywać.

Krępa sylwetka (hipersteniczna lub endomorficzna)

Osoby o sylwetce piknikowej charakteryzują się okrągłymi, miękkimi kształtami ze względu na dobrze rozwiniętą warstwę tłuszczu, szeroką czerwoną twarz o miękkich rysach. Osoby o typie piknikowym wykazują pewną tendencję do otyłości.

Głównym celem fitnessu dla pełnego (endomorficznego) typu sylwetki jest walka z otyłością (uwaga, nie nadwagą!), budowanie mięśni ukrytych pod warstwą tłuszczu i uzyskanie ulgi mięśniowej. Jest nad czym popracować: coś dodać, coś odjąć.

Konieczne jest przestrzeganie diety niskokalorycznej; podczas treningu wykonuj jak najszerszą gamę ćwiczeń i kompleksów duża ilość podejść i powtórzeń, skrócić czas przerw między podejściami, dodać do systemu treningowego ćwiczenia aerobowe związane ze zwiększonym zużyciem kalorii (bieganie, jazda na rowerze, pływanie, gry sportowe).

Sylwetka wysportowana (normosteniczna lub mezomorficzna)

Typ atletyczny charakteryzuje się szeroką klatką piersiową i ramionami, proporcjonalnym tułowiem i nogami, mocnym szkieletem i budową mięśni, bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Mocne, szerokie ramiona, trapezowy tułów ze stosunkowo wąska miednica. Silne wypukłe odciążenie mięśni na mocnych kościach. Silne ramiona i nogi, duże dłonie i stopy, szerokie ramiona, wąskie biodra. Nogi czasami wydają się cienkie w porównaniu z górnymi partiami ciała, a zwłaszcza z przerośniętą obręczą barkową. Mocna, wydłużona głowa, swobodna, mocna szyja z wyraźnym mięśniem czworobocznym.

Jeśli masz normalną budowę ciała (sylwetka atletyczna), nie ma potrzeby przeciążać się, wystarczy poprawić sylwetkę. Aby to zrobić, należy przestrzegać zbilansowanej diety, program treningowy powinien być zróżnicowany, łącząc trening siłowy, pracę ulgową i ćwiczenia aerobowe.

Podstawowe formy prozdrowotnego wychowania fizycznego w celu korekcji sylwetki

Podczas wychowania fizycznego nadmiar tkanki tłuszczowej wykorzystywany jest do wytworzenia ilości energii niezbędnej do wykonywania ćwiczeń. W rezultacie następuje zmniejszenie nadwagi. Zwiększenie masy ciała może również prowadzić do poprawy typu budowy ciała, ale tylko wtedy, gdy następuje to ze względu na wzrost tkanka mięśniowa.

Znaczący wzrost tkanki mięśniowej można osiągnąć dzięki takim środkom wychowania fizycznego, jak podnoszenie ciężarów i kulturystyka. Jednak dla większości studentek prawdopodobnie nie jest to najodpowiedniejsza opcja, ponieważ w tym przypadku budowa ciała płci pięknej nabierze cech męskich. Dużo lepszą opcją dla dziewcząt jest uprawianie różnego rodzaju lekkoatletyki.

Każdy sport w tej kategorii kształtuje pewne cechy ciała, które z dużym prawdopodobieństwem będą pożądanymi rezultatami korekcji ciała.

Podczas biegania kobiety wypracowują prawidłową postawę i symetrycznie rozwinięte ciało. Korygowanie sylwetki poprzez skakanie może zmniejszyć masę ciała i doprowadzić do silny rozwój klatkę piersiową i zwiększ stosunek długości nóg do ciała. Korygując sylwetkę za pomocą takich środków wychowania fizycznego jak gimnastyka, osiąga się niewielką masę ciała, długie, szczupłe nogi i zwężoną miednicę, co razem daje smukłą, atletyczną sylwetkę. Pływanie synchroniczne czy łyżwiarstwo figurowe pozwolą skorygować sylwetkę poprzez ukształtowanie ściśle symetrycznej sylwetki, skorygować piękną postawę, smukłe nogi, rozwój klatki piersiowej.

Należy również wziąć pod uwagę, że najlepsze efekty w korekcji ciała za pomocą wychowania fizycznego można osiągnąć w dzieciństwie i okresie dojrzewania. W tym okresie organizm wciąż się rozwija, więc niepożądane cechy ciała można dość łatwo skorygować. W wieku dorosłym korekta ciała jest znacznie trudniejsza do przeprowadzenia, ponieważ ciało jest już uformowane, wzrost ustał, a strefy wzrostu kości są już „zamknięte” na wpływ kultury fizycznej. Natomiast korektę sylwetki poprzez redukcję nadmiernej masy ciała (czyli redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej) w trakcie wychowania fizycznego można przeprowadzić w każdym wieku (oczywiście pod warunkiem braku przeciwwskazań do aktywności fizycznej)

Korekcję ciała uczniowie mogą wykonywać nie tylko na zajęciach w placówce oświatowej, ale także w klubach fitness, a także samodzielnie (wieczorne i poranne bieganie na stadionach czy w parkach, skakanie na skakance, wykonywanie ogólnorozwojowych ćwiczeń ruchowych w domu).

Ze względu na stopień oddziaływania na organizm wszystkie rodzaje prozdrowotnej kultury fizycznej (w zależności od struktury ruchu) można podzielić na dwie grupy: ćwiczenia o charakterze cyklicznym i acyklicznym.

Ćwiczenia cykliczne to czynności motoryczne, podczas których przez długi czas stale powtarza się ten sam pełny cykl ruchowy. Należą do nich spacery, bieganie, jazda na nartach, jazda na rowerze, pływanie, wioślarstwo.

W ćwiczeniach acyklicznych struktura ruchów nie ma stereotypowego cyklu i zmienia się w trakcie ich wykonywania. Należą do nich ćwiczenia gimnastyczne i siłowe, skoki, rzucanie, gry sportowe i sztuki walki. Ćwiczenia acykliczne wywierają dominujący wpływ na funkcje narządu ruchu, powodując zwiększenie siły mięśni, szybkości reakcji, elastyczności i ruchomości stawów oraz labilności układu nerwowo-mięśniowego.

Do form, w których przeważają ćwiczenia acykliczne, zalicza się gimnastykę higieniczną i przemysłową, zajęcia w grupach zdrowotnych i ogólnofizycznych (GPP), gimnastykę rytmiczną i lekkoatletyczną oraz gimnastykę w systemie „hatha joga”.

1) Poranne ćwiczenia higieniczne

Poranne ćwiczenia higieniczne pozwalają szybko doprowadzić organizm do pracy po przebudzeniu, utrzymać wysoką wydajność w ciągu dnia pracy, poprawić koordynację układu nerwowo-mięśniowego oraz czynność układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Podczas porannych ćwiczeń i późniejszych zabiegów wodnych aktywowana jest aktywność receptorów skóry i mięśni, aparatu przedsionkowego, wzrasta pobudliwość centralnego układu nerwowego, co pomaga poprawić funkcje układu mięśniowo-szkieletowego i narządów wewnętrznych.

2) Gimnastyka przemysłowa. Ten rodzaj wychowania fizycznego poprawiającego zdrowie jest stosowany w różnych formach, szczególnie w produkcji. Gimnastyka wprowadzająca przed rozpoczęciem pracy pomaga aktywować ośrodki motoryczne nerwów i zwiększyć krążenie krwi w pracujących grupach mięśni. Jest on niezbędny zwłaszcza przy tego typu czynnościach produkcyjnych, które wymagają długotrwałego utrzymywania siedzącej pozycji roboczej oraz dokładnego wykonywania drobnych operacji mechanicznych.

Przerwy fizyczne organizowane są specjalnie w trakcie pracy. Czas ich realizacji wyznaczają etapy konfiguracji poziomu wykonania – w zależności od rodzaju działalności i kontyngentu pracowników. Przerwa w treningu fizycznym musi poprzedzać fazę zmniejszonej wydajności. Wykonując ćwiczenia przy towarzyszeniu muzyki dla nieużywanych grup mięśniowych (zgodnie z mechanizmem aktywnego odpoczynku), poprawia się koordynacja pracy ośrodków nerwowych, dokładność ruchów, aktywizują się procesy zapamiętywania, myślenia i koncentracji, co korzystnie wpływa na wynikach procesu produkcyjnego.

Gimnastyka przemysłowa dla ucznia to dyscyplina „Wychowanie fizyczne”, w której uczęszczanie przez uczniów jest bardzo ważne ze względów opisanych powyżej.

3) Gimnastyka rytmiczna.

Najważniejszym elementem gimnastyki artystycznej jest to, że tempo ruchów i intensywność ćwiczeń są wyznaczane przez rytm akompaniamentu muzycznego. Wykorzystuje kompleks różnych środków oddziałujących na organizm. Zatem seria ćwiczeń biegowych i skokowych w większym stopniu oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy, zginanie i przysiady - na układ mięśniowo-szkieletowy, metody relaksacji i autohipnozy - na centralny system nerwowy. Ćwiczenia w terenie rozwijają siłę mięśni i ruchomość stawów, serie biegowe rozwijają wytrzymałość, serie taneczne rozwijają plastyczność itp. W zależności od doboru środków zajęcia z gimnastyki rytmicznej mogą mieć charakter bardziej atletyczny, taneczny, psychoregulacyjny lub mieszany. Charakter dostarczania energii, stopień poprawy funkcji oddechowych i krążeniowych zależą od rodzaju wysiłku fizycznego.

W zależności od doboru serii ćwiczeń i tempa ruchów zajęcia z gimnastyki artystycznej mogą mieć charakter sportowy lub prozdrowotny. Największą stymulację krążenia krwi do częstości akcji serca 180-200 uderzeń/min mogą zastosować w treningu sportowym jedynie młode, rozbudzone osoby. W tym przypadku ma on charakter bardziej beztlenowy i towarzyszy mu zahamowanie pracy urządzeń dostarczających energię tlenową oraz spadek wartości MIC. Znacząca stymulacja metabolizm tłuszczów przy tym charakterze nie występuje zaopatrzenie w energię; pod tym względem nie obserwuje się zmniejszenia masy ciała i normalizacji metabolizmu cholesterolu, a także rozwoju ogólnej wytrzymałości i wydajności.

4) Gimnastyka lekkoatletyczna.

Zajęcia gimnastyki lekkoatletycznej powodują wyraźne zmiany morfofunkcjonalne (głównie układu nerwowo-mięśniowego): przerost włókien mięśniowych i zwiększenie fizjologicznej średnicy mięśni; wzrost masy mięśniowej, siły i wytrzymałości siłowej. Konfiguracje te związane są głównie z długotrwałym wzrostem przepływu krwi w pracujących grupach mięśniowych w wyniku wielokrotnego powtarzania ćwiczeń, co poprawia trofizm (odżywienie) tkanki mięśniowej. Należy podkreślić, że konfiguracje te nie przyczyniają się do zwiększenia możliwości rezerwowych układu krążenia i wydolności tlenowej organizmu. Ponadto w wyniku znacznego wzrostu masy mięśniowej dochodzi do tzw cechy względne najważniejsze funkcjonalne układy – wskaźnik witalności (VC na 1 kg masy ciała) i najwyższe zużycie tlenu (VO2 na 1 kg), nie licząc faktu, że wzrostowi masy mięśniowej towarzyszy wzrost składnika tłuszczowego, wzrost cholesterolu we krwi i wzrost ciśnienia krwi, co stwarza korzystne warunki do powstawania głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

5) Aerobik.

Aerobik to system ćwiczeń fizycznych, które dostarczają energii poprzez wykorzystanie tlenu. Do ćwiczeń aerobowych zalicza się tylko te ćwiczenia cykliczne, w które zaangażowane jest co najmniej 2/3 masy mięśniowej organizmu. Aby osiągnąć pozytywny efekt, czas trwania ćwiczeń aerobowych musi wynosić co najmniej 20-30 minut, a intensywność nie może przekraczać poziomu PANO. W szczególności ćwiczenia cykliczne mające na celu rozwój wytrzymałości ogólnej charakteryzują się najważniejszymi konfiguracjami morfo-funkcjonalnymi układu krążenia i oddechowego: zwiększoną funkcją skurczową i „pompującą” serca, lepszym wykorzystaniem tlenu przez mięsień sercowy itp. Różnice indywidualne rodzaje ćwiczeń cyklicznych związane z cechami konstrukcyjnymi czynność ruchowa i technika jej wykonywania nie mają zasadniczego znaczenia dla uzyskania efektu profilaktycznego i zdrowotnego.

6) Chodzenie zdrowotne.

W masowej kulturze fizycznej szerokie zastosowanie ma prozdrowotny (przyspieszony) chód: przy odpowiedniej prędkości (do 6,5 km/h) jego intensywność może osiągnąć strefę reżimu treningowego (tętno 120-130 uderzeń/min).

W tych warunkach na godzinę marszu, w zależności od masy ciała, zużywa się 300-400 kcal energii (około 0,7 kcal/kg na 1 km przebytego dystansu).Przykładowo osoba o masie ciała 70 kg spędza ok. 50 kcal przy przejściu 1 km. Przy prędkości chodzenia 6 km/h całkowite zużycie energii wyniesie 300 kcal (50*6). Przy codziennych ćwiczeniach chodu zdrowotnego (po 1 godzinie) całkowite zużycie energii tygodniowo wyniesie około 2000 kcal, co zapewnia niewielki (progowy) efekt treningowy rekompensujący deficyt zużycia energii i zwiększający możliwości funkcjonalne organizmu. Potwierdzają to badania dotyczące szczytowej wydajności aerobowej. I tak, po 12 tygodniach treningu chodu rekreacyjnego (1 godzina 5 razy w tygodniu) badani zaobserwowali wzrost VO2max o 14% w porównaniu do poziomu wyjściowego. Ale taki efekt treningowy jest możliwy tylko dla nieprzygotowanych początkujących z niskim UFE. W przypadku bardziej wytrenowanych sportowców korzystny dla zdrowia efekt chodzenia maleje, ponieważ wraz ze wzrostem treningu intensywność przeciążenia spada poniżej progu. Zwiększenie prędkości chodu powyżej 6,5 km/h jest trudne, gdyż wiąże się z nieproporcjonalnym wzrostem kosztów energii.

Istnieje duża liczba kompleksów ogólnorozwojowych i korekcyjnych ćwiczeń fizycznych stosowanych w celu korygowania rozwoju fizycznego. W szczególności można zaproponować następujący kompleks w celu wyeliminowania nadmiernej masy ciała:

1. Chodzenie w miejscu przez 2 minuty2. I.p. - o.s. zegnij ręce przed klatką piersiową i szarpnij na boki, jednocześnie obracając tułów w lewo i prawo.

3. I. p. - o.s. wyciągnij ręce do przodu (dłonie w dół). Wykonuj ruchy wahadłowe nogami, naprzemiennie sięgając palcem lewej stopy do prawej dłoni i palca u nogi prawa noga- lewa dłoń.

4. I. p. - o.s. stój, stopy szersze niż szerokość ramion, ramiona wzdłuż ciała. Zegnij tułów w prawo i w lewo, sięgając rękami do palców u nóg.

5. Wykonuj klaśnięcia nad głową podskakując 50-100 razy.

6. Powolny marsz przez 30-40 minut. Przyspieszony marsz (450-500 m), jogging (500-550 m).

7. Graj w koszykówkę, siatkówkę, piłkę nożną, badmintona itp. przez 15 minut.

Po zajęciach należy wziąć prysznic i natrzeć ciało ręcznik frotte. Powyższy kompleks można uzupełnić o wizytę na basenie (2 razy w tygodniu) oraz udział w weekendowych wycieczkach pieszych.

Wniosek

Proces edukacyjny ma swoje skutki uboczne: małą aktywność fizyczną, siedzący tryb życia, duży stres psychiczny, regularny stres. Czynniki te mogą przyczyniać się do nieprawidłowego rozwoju fizycznego, dysharmonijnej budowy ciała, zmęczenia fizycznego, a w efekcie odchyleń od prawidłowych wskaźników zdrowotnych.

W tej pracy zbadaliśmy dostępne każdemu uczniowi środki i metody korygowania wskaźników antropometrycznych (w szczególności masy ciała). Pożądany rezultat można osiągnąć przy właściwym wykorzystaniu wychowania fizycznego i indywidualne podejście przy wyborze narzędzi i technik korekcyjnych.

Należy zaznaczyć, że wraz z wykonywaniem ćwiczeń fizycznych, w celu korekty indywidualnego rozwoju fizycznego i możliwości motorycznych, stosuje się dietę, edukację i aktywność zawodowa, odpocznij i śpij.

Jednym z głównych czynników towarzyszących jest prawidłowa motywacja i czynnik silnej woli ucznia. Pragnienie harmonijnego, zdrowego stylu życia.

Bibliografia

1. Dvorkin, L. S. Wychowanie fizyczne uczniów [Tekst] / L. S.

2. Dvorkin, K. D. Chermit, O. Yu. Davydov. - M.: Feniks, 2008.

3. Korekcja budowy ciała (masy ciała) uczniów grupa medycznaśrodki kultury fizycznej [Tekst]: metoda. instrukcje / E. I. Goncharova, I. B. Biryukova. - Uchta: USTU, 2012. - 18 s.

Opublikowano na Allbest.ur

Podobne dokumenty

Badanie koncepcji postawy i budowy ciała. Badanie budowy kręgosłupa. Charakterystyka przyczyn i głównych typów zaburzeń postawy. Profilaktyczny i korygujący wpływ ćwiczeń fizycznych na postawę i sylwetkę w wieku studenckim.

streszczenie, dodano 11.03.2014


Najważniejsze biologiczne i estetyczne kryteria rozwoju fizycznego człowieka. Charakterystyka i ocena stanu zewnętrznego i wyglądu organizmu. Typy ciała asteniczne, normosteniczne i hipersteniczne. Podstawowe metody korekcji ciała.

prezentacja, dodano 01.04.2014


Zdrowie ludzkie: cele i zadania. Ocena stanu zdrowia kobiet w wieku 35 lat i starszych. Wybór odzieży i obuwia na trening. Tablice postępu rozwoju fizycznego i określenia typu budowy ciała. Zestawy ćwiczeń dla każdego typu sylwetki. Trening aerobowy.

praca magisterska, dodana 10.08.2007


Trening fizyczny, jego cele i zadania. Możliwości i warunki korekcji rozwoju fizycznego, budowy ciała, gotowości motorycznej i funkcjonalnej poprzez kulturę fizyczną i sport w wieku studenckim. Trening sportowy.

prezentacja, dodano 25.12.2013


Rola warunków stresowych w zapewnieniu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Specyfika organizacji treningu zdrowotnego w zależności od wieku, sprawności fizycznej i doświadczenia treningowego. Zdolność dziecka do dobrowolnej korekty postawy.

test, dodano 11.06.2012


Zadania celowego kształtowania właściwości zawodowych i cech osobowości studenta. Cechy adaptacji studentów pierwszego roku do uniwersyteckich form kształcenia. Kształtowanie cech psychologicznych i wyników poprzez wychowanie fizyczne i sport.

streszczenie, dodano 01.04.2011


Badania relacji kultura ogólna student i jego styl życia. Określenie wpływu środowiska i dziedziczności na zdrowie człowieka. Uwzględnienie podstawowych zasad organizacji pracy i odpoczynku, żywienia, snu i aktywności fizycznej.

wykład, dodano 27.07.2010


Istota wychowania fizycznego, rozwój fizyczny, kultura fizyczna jednostki. Wymagania realizacji harmonijnego rozwoju osobowości w systemie wychowania fizycznego. Ogólne kulturalne i określone funkcje wychowanie fizyczne. Obciążenie i jego parametry.

ściągawka, dodana 7.04.2011


Cechy kobiecego ciała. Podstawy korekcji ciała. Metodyka samodzielnej nauki. Ideały piękna cielesnego w różnych epokach. Podstawowe środki stosowanej gimnastyki sportowej. Ćwiczenia dbające o zdrowie, urodę i poprawę sylwetki.

streszczenie, dodano 12.02.2011


Charakterystyka i przyczyny zaburzeń postawy. Cechy rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej dzieci z wadami postawy. Zasady i podstawowe współczesne metody korekcji skolioz. Eksperyment pedagogiczny, jego wyniki.

Otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, objawiającą się nadmiernym rozwojem tkanki tłuszczowej, postępującą w jej naturalnym przebiegu, stanowiącą poważny czynnik ryzyka rozwoju różnych chorób.

Otyłość- to tykająca bomba zegarowa. Występowanie otyłości, nadciśnienia tętniczego, upośledzonej tolerancji węglowodanów i wysokiego poziomu lipidów we krwi łączy się w tzw. „zespół metaboliczny X”. Zespół ten jest jedną z głównych przyczyn rozwoju chorób układu krążenia i cukrzycy insulinozależnej. Otyłość zwiększa ryzyko śmierci z powodu choroby niedokrwiennej serca 5-krotnie. Osoby otyłe są obarczone wysokim ryzykiem zachorowania na raka. Otyłość niesie ze sobą zmiany w układzie hormonalnym i rozrodczym.

Nadwaga– problem nie jest tylko osobisty, indywidualny. Jest to problem medyczny i społeczny, który znacząco pogarsza stan zdrowia całego społeczeństwa i prowadzi do skrócenia średniej długości życia. Otyłość jest jedną z najczęstszych chorób na świecie. Obecnie przybiera ona charakter globalnej epidemii. W krajach rozwiniętych 35% populacji ma nadwagę. Według statystyk ponad połowa dorosłej populacji krajów Europy Zachodniej jest otyła, w Stanach Zjednoczonych odsetek ten jest jeszcze wyższy, w Rosji około 55% Rosjan ma nadwagę.

Istotność problemu otyłości polega także na tym, że do 2025 roku 67% populacji będzie miało nadwagę, a to oznacza choroby, dyskomfort, nieatrakcyjność seksualną, ryzyko przedwczesnej śmierci itp.

Ekonomiczne skutki otyłości: w krajach rozwiniętych całkowite koszty leczenia otyłości stanowią około 10% kosztów opieki zdrowotnej, w tym bezpośrednie koszty leczenia – od 3 do 5%.

Koszty pośrednie związane z otyłością: czasowa niezdolność do pracy, inwalidztwo, obniżone zarobki, bezrobocie, obniżona jakość życia, przedwczesna śmierć.

Zatem otyłość jest jednym z globalnych problemów zdrowotnych na całym świecie.

Główne przyczyny otyłości:

- 60–80% to wynik wysokokalorycznej niezbilansowanej diety, braku równowagi pomiędzy ilością spożywanej i wydatkowanej energii; - brak niezbędnych mikroelementów w diecie współczesnego człowieka (jeśli organizmowi regularnie dostarczane są niezbędne składniki odżywcze, człowiek jest zdrowy, jest w stanie przeciwstawić się chorobotwórczym wirusom i mikroorganizmom, różnym chorobom, różnym stresom, stresom psychicznym i fizycznym) ; — czynnik dziedziczny; - chroniczny stres (w stanach niedoboru pozytywne emocje osoba podświadomie dąży do przyjemności, a pyszne jedzenie jest jednym z łatwych sposobów na osiągnięcie tej przyjemności); - naruszenie funkcja endokrynologiczna tkanka tłuszczowa ( Procesy utrzymywania optymalnej ilości tłuszczu w tkance tłuszczowej nazywane są adipostatem . Najwyższy ośrodek jest regulacja tych procesów podwzgórze: mieści ośrodek głodu i ośrodek sytości. Stymulacja ośrodka głodu powoduje bulimia (nieposkromiony apetyt), a środkiem nasycenia jest anoreksja(brak apetytu). Proces recyklingu tłuszczu – lipoliza, proces tworzenia tłuszczu - lipogeneza. W trakcie lipoliza produkowane są hormony adypsyna i rezystyna stymulując ośrodek głodu i przy okazji lipogeneza i wytwarzany jest hormon leptyna, który służy jako silny stymulator ośrodka nasycenia. Optymalna naprzemienność wydzielania tych hormonów podczas przyjmowania pokarmu i jej brak zapewnia prawidłowy poziom adipostatu); - zmiany w produkcji hormonów regulujących metabolizm węglowodanów.

W praktyce klinicznej zwyczajowo dzieli się stopnie otyłości: - I stopień - nadwaga przekracza prawidłową masę ciała o 10-29%; – II stopień – o 30 – 49%; — III stopień o 50 – 99%; — IV stopień – powyżej 100%.

Wyróżnia się dwa etapy choroby: postępujący i stabilny. I tu pojawia się pytanie o normalną wagę danej osoby: jaka powinna być?

Za masę ciała w przybliżeniu prawidłową uważa się wagę obliczoną według wzoru Brocka: wzrost (w cm) - 100. Dopuszczalne jest odchylenie w kierunku wzrostu: dla mężczyzn o 10%, dla kobiet o 15% masy ciała.

Obwód talii (pośredni wskaźnik ilości tłuszczu trzewnego): dla kobiet - nie więcej niż 88 cm, dla mężczyzn - nie więcej niż 102 cm.

Wskaźnik masy ciała (BMI) najdokładniej charakteryzuje prawidłową wagę i jej odchylenie w tym czy innym kierunku. Oblicza się go według wzoru: masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu.

BMI = masa ciała w kg / (wzrost w m) do kwadratu.

Zatem u szczupłych i wychudzonych osób występuje BMI poniżej 19; BMI = 20 – 25 – przy prawidłowej wadze; BMI = 26 – 30 – nadwaga; notatka! BMI = 31 – 40 – z umiarkowaną otyłością; BMI powyżej 41 – sytuacja wymknęła się spod kontroli, powstała chorobliwa otyłość.

Równie ważną cechą wagi jest stosunek objętości talii do objętości bioder. Za dopuszczalne uznaje się następujące wartości: dla kobiet poniżej 0,8, a dla mężczyzn poniżej 0,9. Dla osób powyżej czterdziestego roku życia dopuszczalne są: dla kobiet – 0,85, dla mężczyzn – 0,95.

Co więc zrobić, aby być zarówno pięknym, jak i zdrowym? Aby to zrobić, musisz nauczyć się liczyć!

Jeśli chcesz schudnąć, absolutnie konieczna jest znajomość zawartości kalorii w jedzeniu, które spożywasz w ciągu dnia, aby móc porównać ilość energii dostarczanej i wydatkowanej. Musimy jednak także wiedzieć, ile kalorii spalamy.

Przykład: pielęgniarka chirurgiczna, wzrost 165, waga 65 kg. Obliczenie BMI: 65 kg / (1,65) m do kwadratu = 23,9. Wówczas dzienne zapotrzebowanie na kilokalorie wynosi: 35 kcal x 65 kg = 2275 kcal, tj. około 2300 kcal.

Odchudzanie jest konieczne, a nawet konieczne. Jednak tradycyjne metody korygowania otyłości, rygorystyczne diety i posty nie zapewniają skutecznej i trwałej utraty wagi. Ale jak sobie z tym poradzić?

Jeśli poważnie zdecydowałeś się poprawić swoje zdrowie i zmienić swoje życie na lepsze, czytaj dalej.

Z pomocą przychodzą biologicznie aktywne dodatki do żywności, dostępne w ogromnych ilościach w produktach ARGO. Oto produkty zdrowotne z serii Nutrikon, Pectolact, zdrowotne fito-herbaty, koktajle białkowo-witaminowe oraz baton „Sukces”.

Istotną zaletą produktów serii Nutrikon jest wysoka biodostępność mikroelementów, którą zapewnia nowa technologia uprawy selenu – spiruliny i chromu – spiruliny. W składzie produktów Nutrikon znajdują się w różnych proporcjach: owoce dzikiej róży, korzeń łopianu, liść borówki brusznicy, spirulina, owies w łupinach zbożowych, siemię lniane, dziurawiec zwyczajny oraz szereg innych składników roślinnych stosowanych w odchudzaniu.

Efekty produktów serii „Nutrikon” w korekcji otyłości: - zmniejszone wchłanianie tłuszczów i węglowodanów; - zbilansowana dieta; — aktywacja metabolizmu (witaminy z grupy B, mikroelementy); - zmniejszenie całkowitego spożycia kalorii w diecie; - normalizacja motoryki jelit; — utrata apetytu (obrzęk wyrostka robaczkowego, regulacja ośrodka łaknienia); — doskonalenie procesów adaptacyjnych; — poprawa metabolizmu lipidów, usuwanie endogennego cholesterolu.

Obecnie uważa się za niepodważalny fakt, że mikroelementy regulują ośrodki głodu i sytości.

Nutrikon – Chrome szczególnie polecany przy odchudzaniu, ponieważ... chrom występuje tutaj w formie biodostępnej dla organizmu i przy tym wchodzi w interakcję z insuliną metabolizm węglowodanów, bierze udział w budowie i funkcjonowaniu kwasów nukleinowych. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na chrom waha się w granicach 50-200 mcg. Chrom Nutrikon jest szczególnie niezbędny osobom stosującym monotonną dietę i prowadzącym siedzący tryb życia. Nutrikon - chrom stosowany jest w profilaktyce i korekcie nadwagi w dziennej dawce 15 - 20 g dziennie, przed lub w trakcie posiłków. Przebieg ciągłego stosowania wynosi zwykle 1-2 miesiące, ale w niektórych przypadkach (na przykład w przypadku cukrzycy, zwłaszcza typu 2, któremu towarzyszy otyłość) można go wydłużyć. Wskazane jest powtarzanie kursów 3-4 razy w roku.

Nutrikon – zielony, jego zastosowanie w nadwaga jest bardzo istotny, ponieważ oprócz głównych składników zawiera cukier z wodorostów, który jest dodatkowym źródłem rozpuszczalnych polifosforanów i organicznego jodu, przyspiesza metabolizm. Nutrikon-Green jest szczególnie skuteczny w przypadku otyłości połączonej z niedoborem jodu, miażdżycą, patologią dróg żółciowych i przewlekłymi zaparciami. Zalecana dzienna dawka Nutrikon-Green dla osoby dorosłej to 20 g. Takie ilości Nutrikonu można stosować przez dłuższy okres, nawet do sześciu miesięcy, szczególnie na obszarach z naturalnym niedoborem jodu.

Nutrikon – Fito stosowany w korekcji nadwagi jako produkt najbogatszy w niezbędne mikroelementy. Ma działanie przeciwutleniające, łagodnie uspokajające, przeciwzapalne i moczopędne. Według wyników badania klinicznego Nutrikon – Phyto, zawarte w nim składniki pomagają obniżyć BMI i obwód talii. Zaleca się stosować na zmianę Nutrikon-Phyto z innymi produktami z serii Nutrikon. Dawka produktu wynosi 20 g dziennie, zwykle podzielona na 2-3 dawki, ale co chroniczne zatwardzenie zgodnie z zaleceniami lekarza może wynosić 30-45 g dziennie, tj. 6-8 łyżek.

Nutrikon – Selen Szczególnie polecany jest osobom z zaburzeniami gospodarki lipidowej, podwyższonym poziomem cholesterolu, trójglicerydów w surowicy krwi oraz związane z tym powikłania z układu sercowo-naczyniowego. W składzie znajduje się spirulina wzbogacona selenem, a także szereg innych roślinnych przeciwutleniaczy, których zadaniem jest neutralizowanie nadmiaru wolne rodniki. Wskazany w profilaktyce chorób przednowotworowych i nowotworowych. Stosować przy nadwadze ciała w dziennej dawce 3-4 łyżeczki podzielonej na 2-3 dawki; przyjmować przed lub w trakcie posiłków. Taka ilość Nutrikon – Selenium zapewnia aż 50% dzienne zapotrzebowanie organizm w selen. Czas trwania kursu wynosi od 1 do 6 miesięcy.

Nutrikon – Plus– produkt z największą ilością wysoka zawartość witaminy, szczególnie z grupy B, beta-karoten, pierwiastki śladowe, aminokwasy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Przyjmowanie go w krótkich odstępach czasu lub bezpośrednio podczas posiłków pomaga zmniejszyć apetyt. Stosując go przy nadwadze i otyłości należy przestrzegać diety niskokalorycznej. Stosuje się go przy nadwadze i otyłości w średniej dawce 4-6 łyżeczek dziennie. Kurs ciągły okres stosowania wynosi od 1 do 6 miesięcy.

Nutrikon – Złoto stosowany u pacjentów otyłych jako produkt o działaniu immunomodulującym i tonizującym, pomoże szybko dostosować się do nowej diety i wzmocni układ odpornościowy. Stosować w dawce 15 – 20 g w 1-2 dawkach, w pierwszej połowie dnia. Kurs ciągły trwa zwykle 3-4 tygodnie, kurs należy powtarzać 2-3 razy w roku.

Nutrikon – Jantar- produkt o złożonym działaniu, w którego skład wchodzą łupiny ziaren pszenicy, naturalny kwas bursztynowy, owoc dzikiej róży, trawa serdeczna. Skuteczny w przypadku zwiększonego stresu fizycznego i psychicznego, po ciężkich, wyniszczających chorobach. Produkt zaleca się stosować w okresie ciąży. Trzy łyżki Nutrikonu - Bursztynu uzupełniają 40% dziennego zapotrzebowania człowieka na suplementy diety i od 5 do 20% na witaminy, mikro- i makroelementy. Zawiera 150 mg kwasu bursztynowego, co pokrywa dzienne zapotrzebowanie człowieka na ten kwas.

Jak stosować suplementy diety z serii Nutrikon na odchudzanie:

Pierwsza metoda. Powolna, stopniowa utrata masy ciała.

Dzięki tej metodzie następuje redukcja masy ciała w ciągu 3-6 miesięcy. W tym celu wystarczy przyjmować 15–20 g jednego z produktów serii Nutrikon dziennie (w kilku dawkach podzielonych i przyjmowanych przed posiłkami). W takim przypadku należy przestrzegać zbilansowanej diety, zawierającej odpowiednią zawartość niezbędnych organicznych składników odżywczych. Metodę tę można polecić: - przy niewielkiej nadwadze ciała; — w przypadku złego stanu zdrowia, obecność współistniejących chorób przewlekłych; - osoby po 50. roku życia, kiedy zaczyna się tendencja do zwalniania metabolizmu.

Zaleca się naprzemiennie różne produkty seria „Nutrikon”, w zależności od jednego lub drugiego współistniejąca patologia. Jeśli nadmiernej masie ciała towarzyszą zaburzenia widmo lipidowe metabolizm krwi i/lub węglowodanów, wówczas najbardziej uzasadnione jest stosowanie Nutrikon – Chrom, Nutrikon – Selenium. W przypadku chorób przewodu żołądkowo-jelitowego zalecane są Nutrikon basic, Nutrikon - Phyto, Nutrikon - Green.

2. metoda. Przyspieszona utrata wagi.

Metoda polega na połączeniu Nutrikonu z niskokalorycznym pożywna dieta. Całkowite dzienne spożycie kalorii zmniejsza się poprzez eliminację przede wszystkim tłustych potraw, słodyczy i wysokokalorycznych pokarmów węglowodanowych. Całkowita zawartość kalorii w diecie nie powinna przekraczać 1600 - 1800 kcal. Dzienna ilość Nutrikonu wynosi 20 - 40 g (przyjmować 10-15 g 10-20 minut przed posiłkiem lub w przerwach między głównymi posiłkami, w miarę pojawiania się uczucia głodu). Schemat ten jest odpowiedni dla osób z nadmierną masą ciała przekraczającą wagę idealną o więcej niż 20%. Dla takich osób szczególnie polecany jest Nutrikon-Chrome. W celu uzupełnienia niedoborów witamin z grupy B, aminokwasów i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych odpowiedni jest Nutrikon – Plus E.

Trzecia metoda. Zastosowanie dni postu.

Nutrikon można w tym przypadku stosować w następujący sposób: jego dzienna dawka, podzielona na 3-6 dawek, powinna wynosić 30-60 g dziennie. Każdą dawkę Nutrikon należy popić niskokalorycznym płynem (co najmniej 150 ml na każde 5 g Nutriconu). W tym celu wykorzystane zostaną wywary i napary z ziół leczniczych, naturalne soki owocowe i warzywne bez cukru, herbata lub kawa z mlekiem, niskotłuszczowy kefir, a także niskokaloryczne napoje – Pectolact i herbaty ziołowe.

Dni postu zaleca się wykonywać raz w tygodniu. Na zakończenie dni postu należy przez tydzień przestrzegać diety mleczno-warzywnej.

Kompleksy białkowo-witaminowo-mineralne „Łaska” i „Energia”.

Koktajl „Energia”. Stosowanie tego produktu pozwala na dowolną regulację masy ciała. Zastępując 1-2 regularne posiłki koktajlem, możesz osiągnąć utratę wagi. Spożywając koktajl jako dodatek do głównej diety podczas śniadania i/lub kolacji, dostarczając w ten sposób organizmowi dodatkowej energii i składników odżywczych, możesz wręcz przeciwnie, osiągnąć przyrost masy ciała. Koktajle warto łączyć z produktami z serii Nutrikon. Zaleca się pić koktajl 2 razy dziennie.

Koktajl „Łaska”. Oprócz właściwości koktajlu „Energia” regularne stosowanie koktajlu „Grace”: - zwiększa żywotność bifidum i pałeczek kwasu mlekowego, hamuje proliferację bakterii warunkowo chorobotwórczych; - normalizuje pracę jelit; - ułatwia pracę wątroby.

Stosowany jest w programie odchudzania zastępując śniadanie i/lub kolację, najlepiej w połączeniu z przyjmowaniem produktów z serii Nutrikon, zwiększając w ten sposób przydatność śniadania lub obiadu i osiągając większy efekt uczucia sytości.

Produkcja firmy Apifarm spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Jest produkowany wyłącznie dla firmy ARGO i przechodzi obowiązkowe badania laboratoryjne i kliniczne. Firma oferuje zestaw „Przepis na sukces”, przeznaczony głównie do korekcji masy ciała. Można stosować cały kompleks lub każdy lek osobno, w zależności od wykonywanego zadania. W skład zestawu „Przepis na sukces” wchodzą: „Catalytin”, „Khitolan”, „Leptonic”, „Argoslastin”. „Katalit”- „spalić” tłuszcze . Mieszanina: chitozan, szafran Leuzea, jedwab kukurydziany, dzika róża. Promuje: Redukcja masy ciała, zmniejszenie apetytu, normalizacja poziomu lipidów we krwi, hamowanie procesów miażdżycowych w układzie sercowo-naczyniowym organizmu. „Khitolan” usunąć tłuszcze. Mieszanina: wysoko oczyszczony chitozan krabowy, substancje pomocnicze. Promuje: wiąże i usuwa z organizmu nadmiar tłuszczu i cholesterolu; zmniejsza obciążenie wątroby; ma działanie przeciwwrzodowe; normalizuje mikroflorę jelitową; wiąże i usuwa toksyczne pierwiastki i toksyny jelitowe; łączy i rozłącza izotopy radioaktywne; stymuluje układ odpornościowy; zwiększa odporność organizmu na infekcje; neutralizuje toksyczne związki nadtlenkowe. „Leptoniczny”- stymuluje procesy metaboliczne. Mieszanina: propolis, chaga, radiola Rosea, szafran Leuzea. „Argoslastin”- regulują kalorie. Mieszanina: acesulfam, aspartam, substancje pomocnicze . Posiada słodszy od cukru, ma zero kalorii i dobrze komponuje się z suplementami diety. Pozwala bez dodatkowego wysiłku obniżyć kaloryczność diety i zwiększyć efekt stosowania diet, ćwiczeń i stosowania suplementów diety.

Po 32-dniowym kursie stosowania „Przepisu na sukces”: - masa ciała spada średnio o 5 kg; - biochemia krwi jest znormalizowana; - poprawia się metabolizm.

PAMIĘTAJ: odchudzanie to nie marsz, a rzut na pełnym biegu. Utrzymanie masy ciała w granicach normy to styl życia!!!

ZALECENIA KOREKCJI MASY CIAŁA:

1. Pamiętaj, aby odżywiać się racjonalnie.

2. Staraj się stosować zróżnicowaną dietę.

3. Jedz mało i często.

4. Ogranicz spożycie płynów do 1,5 litra dziennie.

5. Ogranicz spożycie soli.

6. Staraj się nie spożywać cukru.

7. Poruszaj się więcej.

8. Stosuj zabiegi wodne.

9. Poświęć czas na masaż, w tym na automasaż.

10. Stwórz sobie grupę wsparcia.

11. Utrzymuj swoje wyniki.

„Poważnych problemów, które mamy, nie da się rozwiązać na poziomie myślenia, na którym je stworzyliśmy”. Alberta Einsteina

Koktajl „Energia”— Kompleks białkowo-witaminowo-mineralny z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi Omega 3. WŁAŚCIWOŚCI: jest źródłem aminokwasów, zarówno tych niezbędnych, jak i biodostępnych naturalne witaminy i mikroelementy w codzienna dieta(w tym wapń, potas i żelazo), szczególnie w warunkach niezbilansowanego odżywiania; wspomaga odchudzanie, pod warunkiem, że koktajl zastępuje śniadanie i/lub kolację; pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi; nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego i glukozy.

ZASTOSOWANIE: w kompleksowe programy regulacja masy ciała: w przypadku odchudzania – zamiast śniadania i/lub obiadu, w przypadku przyrostu masy ciała – jako dodatek do diety głównej;
jako kompleks witaminowo-mineralny;
oprócz podstawowej diety: sportowcy i osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną; osłabieni pacjenci jako środek regenerujący po chorobach zapalnych, zakaźnych, interwencjach chirurgicznych;
w profilaktyce miażdżycy, w ramach diety hipocholesterolowej;
w zapobieganiu osteoporozie;
w celu zapobiegania nowotworom;
Na choroby przewlekłe przewodu pokarmowego, zwłaszcza przewlekłych chorób jelit z towarzyszącą dysbakteriozą, zaparciami, chorobami wątroby i dróg żółciowych;
dodatek do podstawowej diety osób wykonujących ciężką pracę fizyczną; osłabieni pacjenci, jako środek regenerujący po chorobach zapalnych, zakaźnych, interwencjach chirurgicznych; po radioterapii i polichemioterapii u chorych na nowotwory;

Aby otrzymać jedną porcję gotowego napoju należy dodać 2 czubate łyżki suchej mieszanki (25 g) do 200 ml zimnej lub ciepłej wody i dokładnie wymieszać. Przygotowując koktajl, możesz do smaku użyć dżemu, jagód i owoców. Szklanka gotowego napoju zawiera 1/3 dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na wapń, 1/5 zapotrzebowania na pozostałe mikroelementy i witaminy. Zaleca się stosować 1-2 razy dziennie. Czas stosowania nie jest ograniczony.

PRZECIWWSKAZANIA: Indywidualna nietolerancja składników.

FORMA UWALNIENIA: Proszek w plastikowym słoiczku 380 g.

Koktajl „Łaska” — Kompleks witaminowo-mineralny z białkiem roślinnym i suchą laktulozą. WŁAŚCIWOŚCI: uzupełnia niedobory białka, w tym niezbędnych aminokwasów, a także wspomaga budowę i wzrost masy mięśniowej; uzupełnia braki witamin i mikroelementów w codziennej diecie; wspomaga odchudzanie, pod warunkiem, że koktajl zastępuje śniadanie i/lub kolację; jest pożywką dla prawidłowej mikroflory jelitowej;

Zwiększa żywotność bifidum i pałeczek kwasu mlekowego;
normalizuje pracę jelit, przyspiesza przepływ kału przez jelita;
poprawia funkcję detoksykacji wątroby; wspomaga usuwanie toksycznych produktów przemiany materii z organizmu;
uzupełnia niedobory przyswajalnego wapnia, potasu, żelaza, witaminy D;
pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi;
nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego i glukozy.

ZASTOSOWANIE: jako dodatkowe źródło białka, witamin i mikroelementów w podstawowej diecie osób dorosłych, dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób cierpiących na choroby przewlekłe;
w sporcie, szczególnie w programach „kultywistycznych”, aerobiku, kształtowaniu w celu doskonalenia parametry zewnętrzne figurki;
w profilaktyce osteoporozy, zwłaszcza u kobiet, a także u osób przyjmujących leki glikokortykosteroidowe;
jako element diety hipocholesterolowej w celu obniżenia poziomu cholesterolu w surowicy, profilaktyki choroby wieńcowej, nadciśnienia tętniczego i ich powikłań, w tym powtarzających się udarów mózgu;
na przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, zwłaszcza przewlekłe choroby jelit, którym towarzyszy dysbakterioza, na zaparcia, choroby wątroby i dróg żółciowych;
dodatek do podstawowej diety osób wykonujących ciężką pracę fizyczną; osłabieni pacjenci, jako środek regenerujący po chorobach zapalnych, zakaźnych, interwencjach chirurgicznych; po radioterapii i polichemioterapii u chorych na nowotwory;
w zapobieganiu miażdżycy, niedokrwistości z niedoboru żelaza;
w zapobieganiu hipokaliemii (obniżone stężenie potasu w surowicy krwi), w tym podczas leczenia lekami moczopędnymi;
mogą stosować osoby przestrzegające postów religijnych, wegetarianie i osoby chore na cukrzycę.

PRZECIWWSKAZANIA: Indywidualna nietolerancja składników koktajlu.
Uwaga: pacjenci z ciężką przewlekłą niewydolnością nerek i wątroby wymagają dodatkowej konsultacji z lekarzem w celu indywidualnego doboru dawki produktu.

FORMA UWALNIENIA: Proszek w plastikowym słoiczku 380 g.

Katalityna. SKŁAD: Chitozan, jedwab kukurydziany, kora rokitnika, korzeń krokosza Leuzea. Substancje pomocnicze: skrobia, stearynian wapnia. Do produkcji Catalitinu wykorzystuje się chitozan o wysokim stopniu deacetylacji (co najmniej 92%), otrzymywany z chityny muszli krabów kamczackich.

WŁAŚCIWOŚCI: normalizuje gospodarkę lipidową, obniża poziom cholesterolu we krwi;
zmniejsza wchłanianie tłuszczów i cholesterolu w przewodzie pokarmowym;
obniża poziom cukru we krwi, zmniejsza zapotrzebowanie organizmu na insulinę;

nadciśnienie;


choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.
I

1-2 tabletki 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem; Czas trwania kursu wynosi 30–40 dni. Zalecane są 2 kursy rocznie. Korygowanie masy ciała wchodzi w skład zestawu „Przepis na sukces”. W tym przypadku Catalitin przyjmuje się w ciągu 5 dni z 3-dniowymi przerwami, 2 tabletki 3 razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem.

PRZECIWWSKAZANIA: Nie zaleca się stosowania u osób chorych na kamicę żółciową, dzieci do 12. roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także osób z indywidualną nietolerancją składników preparatu.

FORMULARZ WYDAWANIA: 40 tabletek w opakowaniu i 100 tabletek w opakowaniu.

Hitolan. SKŁAD: Chitozan. Substancje pomocnicze: skrobia, stearynian wapnia. Do produkcji Chitolanu wykorzystuje się chitozan o wysokim stopniu deacetylacji (co najmniej 92%), otrzymywany z chityny muszli krabów kamczackich. WŁAŚCIWOŚCI: normalizuje gospodarkę lipidową, obniża poziom cholesterolu we krwi; zmniejsza wchłanianie tłuszczów i cholesterolu w przewodzie pokarmowym;

Obniża poziom cukru we krwi, zmniejsza zapotrzebowanie organizmu na insulinę;
łączy i wyświetla różne substancje toksyczne: toksyny bakteryjne, metale ciężkie (ołów, rtęć, kadm itp.), radionuklidy (stront, cez itp.), alergeny;
zmniejsza toksyczne obciążenie wątroby, zmniejsza wchłanianie zwrotne toksyn uwalnianych w jelitach;
ma działanie przeciwutleniające;
ma działanie utrwalające, hamuje procesy gnilne i fermentacyjne w jelitach, zmniejsza tworzenie się gazów;
działanie prebiotyczne (wspomaga rozwój prawidłowej mikroflory jelitowej).

ZASTOSOWANIE: W profilaktyce w terapii kompleksowej:
zaburzenia metabolizmu lipidów, w tym miażdżyca;
nadciśnienie;
cukrzyca typu 1 i 2;
choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
choroby alergiczne;
zatrucie pokarmowe;
nadwaga i otyłość.
I
mieszkając w regionach niekorzystnych pod względem środowiskowym;
podczas pracy w „szkodliwych” branżach;
dla wzrostu ogólny ton ciało.

1-2 tabletki 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem; Czas trwania kursu wynosi 30–40 dni. Zalecane są 2 kursy rocznie. Korygowanie masy ciała wchodzi w skład zestawu „Przepis na sukces”. W tym przypadku Chitolan należy przyjmować w sposób ciągły przez cały cykl korekcji masy ciała, 2 tabletki 3 razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem.

PRZECIWWSKAZANIA: Chitolan nie jest wskazany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także osób z indywidualną nietolerancją składników preparatu.

FORMULARZ WYDAWANIA: 40 tabletek w opakowaniu.

Leptoniczny. Ogólne wzmocnienie i tonik. WŁAŚCIWOŚCI: Flawonoidy zawarte w suplemencie diety „Leptonic” działają przeciwzapalnie, wzmacniająco na naczynia krwionośne, przeciwutleniająco, przeciwskurczowo. Różeniec górski zawiera szereg związków fenolowych, które stymulują ośrodkowy i autonomiczny układ nerwowy, poprawiają pracę tarczycy, działają adaptogennie, ograniczająco na stres i anabolicznie.

n-tyrosol wykazuje także działanie adaptogenne, wykazując działanie przy osłabieniu, neurastenii i impotencji.
Chromogenny kompleks chaga ma wysoką aktywność przeciwutleniającą i przeciwzapalną.
Kwasy fenolokarboksylowe zawarte w propolisie mają działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe.
Dzięki swojemu składowi suplement diety Leptonic aktywnie likwiduje główne przejawy stresu adaptacyjnego oraz działa łagodnie tonizująco i ogólnie wzmacniająco.

SKŁAD: Ekstrakty z chaga, propolisu, korzenie krokosza barwierskiego Leuzea, korzenie różeńca górskiego. Substancje pomocnicze: laktoza, glukoza.

ZASTOSOWANIE: przy niskim ciśnieniu krwi;
z obniżoną funkcją tarczycy;
jako tonik.

Dla dorosłych – 1-2 tabletki 3-4 razy dziennie podczas posiłków. Czas trwania leczenia wynosi 2–4 tygodnie. W celu skorygowania biorytmów suplement diety „Leptonic” stosuje się raz dziennie rano w godzinach 9–10. Jeżeli istnieją przeciwwskazania do stosowania suplementu diety „Leptonic”, w tym samym celu i według tego samego schematu stosuje się suplement diety „Vazoleptin”.

PRZECIWWSKAZANIA: Indywidualna nietolerancja składników, zwiększona pobudliwość nerwowa, bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, dysfunkcja serca, ciężka miażdżyca, ciąża, karmienie piersią. Nie zaleca się przyjmowania produktu wieczorem.

FORMUŁA WYDAWANIA: 50 tabletek o masie 500 mg w opakowaniu.

Argoslastyna. Substytut cukru. WŁAŚCIWOŚCI: Produkt jest nietoksyczny i nie posiada właściwości mutagennych ani rakotwórczych. Ma zero kalorii i dobrze komponuje się z każdym suplementem diety. SKŁAD: Acesulfam potasowy i aspartam. Aplikacja do skuteczna redukcja poziom cukru we krwi u pacjentów z cukrzycą typu I i II; — w profilaktyce cukrzycy, zwiększając skuteczność diety niskokaloryczne; - w celu skorygowania nadmiernej masy ciała.

Zalecenia dotyczące stosowania - Stosowany jako substytut cukru.

PRZECIWWSKAZANIA: Obecność fenyloketonurii, rzadkiej choroby dziedzicznej.

FORMUŁA WYDAWANIA: Musujące, błyskawiczne tabletki o przyjemnym słodkim smaku, 200 sztuk.

Film o serii produktów Nutrikon: