Les personnes habituées à respirer par la bouche plutôt que par le nez peuvent ressentir de nombreux conséquences désagréables. Parlons de pourquoi la respiration devrait avoir lieu naturellement, comme cela était prévu par la nature.
Pourquoi les gens respirent-ils par la bouche ?
La respiration buccale chez les adultes et les enfants peut survenir en raison de raisons diverses. Cependant, le coupable numéro 1 est la congestion nasale. Quand la respiration se produit de la manière habituelle, par le nez, l'air est réchauffé et humidifié avant de pénétrer dans les poumons. À rhinite chronique ou un nez qui coule saisonnier, vous n'avez d'autre choix que de respirer par la bouche. Ainsi, l’air se retrouve instantanément dans vos poumons. S'il fait froid dehors, vous risquez d'attraper un rhume ou un mal de gorge. De plus, toutes les particules de poussière et autres contaminants indésirables pénètrent dans le corps, contournant les filtres naturels situés dans les sinus nasaux.
Autres causes d'une mauvaise respiration
Il existe d’autres causes de mauvaise respiration. Par exemple, les jeunes enfants le font souvent par habitude, car il leur est pratique de respirer par la bouche. Souvent, les bébés s'endorment la bouche entrouverte, car les mâchoires et les dents ne sont pas encore suffisamment formées (elles ne sont pas situées assez près des lèvres). Une autre raison qui empêche la respiration naturelle chez les enfants est la taille anormale des amygdales.
Malformations congénitales et pathologies
Selon le Dr Harry Gudiño, président de l'Association dentaire de l'Ontario, l'une des raisons pour lesquelles respiration buccale les enfants sont malformations congénitales. Par exemple, une cloison nasale déviée rend difficile la respiration par le nez. Il peut également s’agir d’une déformation osseuse passée inaperçue. Avec une telle anomalie, il est assez difficile de respirer par le nez, donc l'enfant recherche une position du visage plus préférable lors de la respiration : il incline légèrement la tête vers le bas et commence à inspirer de l'air par la bouche. Si avec l'âge pathologies congénitales je ne peux pas le réparer chirurgicalement, une personne est condamnée à respirer par la bouche pour le reste de ses jours.
Xérostomie
Chaque fois que vous inspirez de l’air par la bouche, vous empêchez votre bouche de recevoir suffisamment d’humidité. La salive sèche assez rapidement, ce qui entraîne d'autres symptômes désagréables: difficultés à manger, perturbation sensations gustatives, irritation des gencives, langue dure, caries, bouche brûlante, stomatite et mauvaise odeur. Dans le monde scientifique, ce phénomène a reçu un nom succinct : xérostomie. Avec l'âge, les symptômes de la maladie deviennent si douloureux et désagréables que le patient cabinet dentaire ne peut pas vivre sans médicaments spéciaux. Dans la pratique de Harry Gudinho, il y a eu des cas où des personnes se plaignaient d'un véritable « feu dans la bouche ».
Pourquoi la respiration buccale est-elle un problème ?
Nous savons déjà que l'un des plus courants Effets secondaires Une mauvaise respiration provoque une sécheresse excessive de la bouche. À conditions normales Pendant la respiration, la salive reste dans la bouche fermée et élimine continuellement les bactéries. Un environnement sec, au contraire, est préférable pour le développement agents pathogènes. C’est pourquoi les personnes ayant des difficultés à respirer par le nez sont plus susceptibles de développer des caries dentaires et une inflammation des gencives.
Déformation de la mâchoire
Les enfants qui pratiquent la respiration buccale (quelles qu’en soient les raisons) subissent une déformation de la mâchoire à mesure qu’ils vieillissent. Quand mâchoire supérieure grandit plus vite que celui du bas, une malocclusion et un sourire gommeux se développent.
Problèmes de sommeil
Selon l'expert, mauvaise respiration est l'une des causes des problèmes de sommeil. Une personne qui respire constamment par la bouche ne fournit pas à son corps quantité suffisante oxygène. En plus sécheresse constante dans la bouche incite les gens à se réveiller et à aller à la cuisine chercher un verre d'eau vitale. Les difficultés à dormir pendant l'enfance entraînent des problèmes tels qu'un manque d'attention et de concentration de la mémoire. À cet égard, il arrive parfois que les enfants ayant des problèmes d’apprentissage reçoivent un diagnostic erroné de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité. Les adultes sont également confrontés problèmes réguliers avec des performances. La respiration buccale entraîne des difficultés à dormir et une sensation de fatigue et d'épuisement le lendemain.
Signes de respiration buccale
Lorsque vous respirez par la bouche toute la nuit, séchez-vous tissus doux, les gencives deviennent enflammées et commencent à saigner davantage. Cette image peut être observée même si vous avez une parfaite Dents saines. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous pouvez ressentir une sensation de brûlure dans la bouche et une gorge sèche et qui démange. Faites le test suivant : pincez une narine avec votre doigt, fermez la bouche et essayez de respirer par le nez. Puis changez de côté. Toute difficulté à respirer peut indiquer un problème de blocage des voies nasales.
Comment resoudre le probleme?
Tout d’abord, déterminez la raison qui vous fait respirer par la bouche. Ainsi, les amygdales hypertrophiées doivent être retirées, une malocclusion peut être un traitement orthodontique. Si la respiration buccale ne provoque pas problèmes dentaires, avant d'aller au lit, vous pouvez le frotter sur vos gencives une petite quantité de vitamine E (dans l'huile). Cela permettra d'économiser cavité buccale du dessèchement.
Un athlète qui court parcourt facilement des distances et ne ressent aucune manque d'oxygène, si vous respirez correctement pendant l'exercice.
La respiration rythmée, difficile à réaliser en respirant par la bouche, - secret principal pour fournir au corps la quantité d’oxygène dont il a besoin. Quelle que soit la technique de course, la respiration d’une personne doit être naturelle.
Respiration buccale : qu'est-ce que cela signifie ?
Lorsque les coureurs commencent à passer de la respiration nasale à la respiration buccale pendant l’entraînement, cela signifie qu’ils ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène. Si vous faites un footing en forêt ou à proximité d'un plan d'eau, une telle pause sera même utile pour se saturer d'air pur.
Pourquoi est-il nocif de respirer par la bouche ?
Il est nocif et dangereux de respirer par la bouche en hiver. Vous pouvez trop refroidir vos voies respiratoires et respirer de l’air sale contenant de la poussière et des germes. Les conséquences pour l'organisme sont extrêmement désagréables : la saleté qui pénètre dans les bronches peut attirer des maladies infectieuses.
Raisons pour lesquelles les débutants en course à pied ne devraient pas respirer par la bouche.
Première raison. Poussière
La deuxième raison. Chaleur
Lorsque l'entraînement à la course à pied a lieu en hiver ou hors saison, l'athlète risque d'attraper un rhume, car air froid la bouche n'a pas le temps de se réchauffer. Lors de l'inhalation par le nez, le vent glacial n'est pas dangereux, car l'air sera humide et chaud.
Troisième raison. Changer la forme du crâne
C'est principalement un problème d'enfants. Si un enfant inhale constamment uniquement par la bouche, la forme du crâne change : l'arête du nez s'élargit, un double menton peut apparaître et les sinus se rétrécissent progressivement. L'apparence d'un tel bébé peut difficilement être qualifiée de belle.
Quatrième raison. Discours
Les jeunes enfants ayant des habitudes malsaines développent un développement anormal de la mâchoire, un déséquilibre facial et appareil masticatoire. Au moment de changer les dents de lait en molaires, des problèmes surviennent en raison des rangées rétrécies de la mâchoire. Ceci, à son tour, affecte négativement le développement de la parole de l’enfant.
Cinquième raison. Développement du système respiratoire
Les bébés ne se développent pas sinus maxillaires et des voies nasales étroites se forment s'ils utilisent la respiration buccale. Une mâchoire supérieure étroite ne permet pas aux dents de pousser correctement et, par conséquent, l'enfant a des problèmes de morsure et un sourire peu attrayant.
Sixième raison. Lèvres
Ceux qui aiment respirer par la bouche pendant l'entraînement de course à pied se reconnaissent à leurs lèvres sèches et gercées. Une personne a tendance à lécher les lèvres sèches et, par conséquent, le bord des lèvres ressort. Dans ce cas, prendre soin de la peau de vos lèvres avec des produits nourrissants et hydratants vous aidera.
Septième raison. Maladies
Un coureur tombe plus souvent malade rhumes. Les cellules du corps ne sont pas saturées en oxygène, ce qui affecte le fonctionnement du cerveau.
Huitième raison. Rêve
Le sommeil d'une personne est agité et anxieux, car l'oxygène n'atteint pas toutes les cellules du corps.
Il y a suffisamment de raisons pour commencer à surveiller votre respiration. Quand ton nez est bouché diagnostic précis sera fourni par un spécialiste. Mais si vous ne pouvez pas consulter rapidement un médecin, auto-rinçant les sinus avec les sprays « Nazivin » et « Vibrocil » amélioreront votre bien-être.
L'air sec dans la pièce empêche une respiration normale. Dans ce cas, une humidification régulière de la pièce à l'aide d'appareils spéciaux ou d'un bol d'eau sera utile.
Le changement n'est pas facile pour un adulte. Mais mauvaise habitude respirer par la bouche pendant le jogging contribue à une diminution de l'immunité. Par conséquent, cela vaut la peine de commencer par le fait que vous devez vous surveiller attentivement, vous imaginer de l'extérieur comme homme étrange avec la bouche constamment ouverte.
Si la composante esthétique du problème ne vous concerne pas beaucoup, vous devrez alors recourir à des appareils auxiliaires. Manger moyens spéciaux, semblables aux fausses mâchoires, qui, lorsqu'elles courent, gênent la respiration par la bouche et la personne doit utiliser son nez. Application moyens similaires aidera à former le bon et habitude saine respirez par le nez en faisant du jogging.
Avec des exercices quotidiens et répétés visant à respirer par le nez, l'habileté de respirer par la bouche en courant disparaît complètement :
- Avant de commencer les cours, rincez-vous le nez pour éliminer la morve et les sécrétions ;
- Position de départ - mains jointes sur l'arrière de la tête avec les coudes pointés vers l'avant ;
- Inspirez lentement par le nez et écartez lentement les coudes ;
- Après avoir expiré par le nez, remettez vos mains dans leur position d'origine.
Lorsque vous courez, essayez également de vous assurer que vous respirez par le ventre et non par la poitrine.
Pourquoi est-il nocif de respirer par la bouche ? Corps humain est assez système complexe. Pour son bon fonctionnement de nombreux facteurs doivent être observés.
Il est inutile de contester le fait que la respiration est l’une des plus importantes d’entre elles. Comment respirer correctement et pourquoi la respiration buccale est-elle si nocive ? C'est de cela dont nous parlerons...
Tout d'abord, il convient de noter que les réflexes corrects se forment dans le corps dès la naissance. Par conséquent, si le bébé respire constamment par la bouche après la naissance, il est nécessaire de consulter un médecin ORL pour obtenir des conseils.
Après tout, il devrait faire ça en en bonne condition exclusivement avec le nez. Et tout ça parce que le nez est le meilleur filtre Bactéries nocives qui sont dans l'atmosphère autour de nous.
Principalement organe respiratoire il y a aussi des spéciaux tissu lymphatique- les végétations adénoïdes. Ils sont particulièrement développés dans enfance, mais s'éliminent par une atrophie plus proche de l'âge adulte. Les végétations adénoïdes constituent le meilleur indicateur de l’état du nasopharynx.
S'ils sont enflammés, alors ils sont présents Problèmes sérieux problèmes de santé qui ne peuvent être résolus que par un médecin professionnel. En cas d'inflammation des végétations adénoïdes, vous devez commencer à respirer par la bouche - il n'y a tout simplement pas d'autre choix. Et c'est lourd.
Il y a plusieurs les raisons les plus importanteséviter de respirer par la bouche.
1) Tout d’abord, lorsque nous respirons par la bouche, beaucoup moins d'oxygène atteint les poumons. Cela est dû au fait que seulement lobe supérieur la poitrine, tandis que le reste de l’espace pulmonaire n’est pas impliqué.
2) Le deuxième aspect important est la fonctionnalité du nez déjà évoquée, qui réside dans ses qualités de filtration. 
La bouche ne donnera jamais un tel résultat et donc beaucoup de bactéries entreront dans votre corps. Tout d'abord, cela entraînera un inévitable mal de gorge, et ensuite seulement d'autres problèmes de santé désagréables et douloureux.
3) Il faut se rappeler que lors de la respiration par le nez, toutes les caractéristiques climatiques de l'air sont assez facilement lissées. Si l'air est trop froid - son nez le réchauffe.
Si vous respirez de l'air sec, vous pouvez utiliser votre nez pour l'humidifier davantage. Roth n'a pas une telle opportunité.
4) Quand Respiration rapide bouche, une complication progressive du processus auditif est observée. Il existe de graves problèmes au niveau du conduit auditif, qui est directement relié au nasopharynx. En particulier, l'ouverture pharyngée des conduits auditifs se ferme.
5) Les problèmes liés aux végétations adénoïdes ne doivent pas être négligés. Premièrement, leur prolifération peut provoquer une augmentation de la concentration de bactéries provenant du tissu lymphatique lui-même.
Deuxièmement, les problèmes avec les végétations adénoïdes dans forme négligée peut-être même favoriser l'énurésie et la détérioration de l'activité cérébrale.
6) Respiration périodique bouche conduit à un mauvais goût avec le temps. Justin position normale la langue appuie sur la mâchoire supérieure.
Lorsque la bouche est constamment ouverte pour respirer, la langue repose davantage sur la moitié inférieure de la mâchoire. Au fil du temps, cela fait avancer la partie inférieure.
7) Une mauvaise respiration peut même causer de graves changements physiologiques dans la structure du corps. En particulier, la posture peut sérieusement changer, et pas pour le mieux.
Durant ce processus cage thoracique est comprimé et le corps se penche involontairement en avant. En conséquence, un virage apparaît dans la zone les vertèbres cervicales, ce qui conduit à se baisser.
Comme vous pouvez le constater, une mauvaise respiration et l’habitude de respirer par la bouche peuvent entraîner de graves problèmes et des changements dans la structure de notre corps. C'est pour cette raison que dès le début de sa vie, l'enfant a appris à utiliser correctement son nez pour respirer et à ne pas abuser de sa bouche à cet effet.
Tu peux même le faire exercices préventifs , ce qui vous aidera à vous habituer à respirer par le nez et à améliorer sa qualité, en éliminant ainsi les problèmes du nasopharynx. L'exercice est assez simple.
Tout d'abord, vous devez verrouiller vos mains en les plaçant à l'arrière de votre tête. Ensuite, vous devez vous pencher en avant avec vos coudes sans lever les mains. Après cela, vos coudes doivent être écartés sur les côtés, en combinant cela avec une inspiration lente. En expirant, qui doit également être lente, nous revenons à la position de départ.
Ne tombez pas malade et mettez correctement en pratique les recommandations présentées et il n’y aura alors aucun problème avec respiration correcte vous n'aurez aucun problème !
Toute perturbation de l'activité système respiratoire peut causer des problèmes de santé à une personne. Même une mauvaise respiration affecte votre bien-être et apparence. Le nez humain remplit plusieurs fonctions : il purifie l'air entrant de particules fines Et organismes pathogènes, l'hydrate et produit de la chaleur. En raison de toute violation de la respiration nasale, une personne doit respirer par la bouche.
Pourquoi certaines personnes respirent-elles par la bouche ?
Ce type de respiration peut se développer à tout âge. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous commençons à respirer par la bouche. Le premier est associé à la présence d'obstacles provoqués par un nez qui coule, une cloison nasale déviée, corps étranger, processus inflammatoires, canaux étroits génétiquement déterminés. Deuxièmement - avec malocclusion, provoquant l'obstruction du passage nasal. La troisième raison est que les muscles orbiculaires sont endommagés ou peu développés.
L'une des raisons les plus courantes est mauvaise technique respiration. C'est typique des personnes qui ont été malades dans leur enfance. maladies infectieuses voies respiratoires. Il leur est difficile de se débarrasser de l'habitude de respirer par la bouche, même s'il n'y a plus d'obstacles à une respiration normale.
Quels sont les dangers de la respiration buccale ?
Les scientifiques ont découvert que la respiration buccale affecte le développement des tissus osseux et musculaires humains. De plus, le tonus de la langue diminue, ce qui, dans un état détendu (pendant le sommeil), s'enfonce dans le pharynx et complique la respiration. Pendant l'éveil, la langue se situe entre les dents, ce qui a un impact négatif sur la morsure.
Si vous devez respirer fréquemment par la bouche, vous pourriez ressentir une sensation de pression au niveau de la tête et du visage. En conséquence, le sommeil est perturbé et une sensation de fatigue et de faiblesse apparaît rapidement.
Les organes auditifs sont également affectés négativement par la respiration non nasale. Cette influence est indirecte et est associée à processus négatifs qui se produisent lors de la respiration buccale. De plus, chez les personnes ayant des problèmes respiratoires, leur posture se dégrade, la forme de leur visage change et leurs muscles du dos sont en tension constante, provoquant une fatigue rapide.
Détérioration de l'état dentaire
Une expérience récente menée par des chercheurs de l'Université d'Otago (Nouvelle-Zélande) a montré que la respiration buccale entraîne le développement de caries dentaires. La raison en est une augmentation de l'acidité de la salive. Taux bas Le pH affecte négativement la composition de l’émail des dents.
Dans le cadre de l'expérience, les scientifiques ont installé un clip spécial sur les sujets avant de se coucher, leur permettant de respirer uniquement par la bouche. En quelques jours seulement, le pH de la salive a fortement chuté et s'est stabilisé à une valeur inférieure de 1,9 unité à la limite autorisée. Cela a provoqué une déminéralisation active de l'émail et a contribué au développement de caries.
Selon les scientifiques, dans dans une plus grande mesure influence négative les personnes qui respirent constamment par la bouche sont sensibles.
Toute perturbation du système respiratoire humain peut entraîner des problèmes de santé. Même une mauvaise respiration affecte votre santé et votre apparence. Le nez humain remplit plusieurs fonctions : il nettoie l'air entrant des petites particules et des organismes pathogènes, l'humidifie et produit de la chaleur. En raison de toute violation de la respiration nasale, une personne doit respirer par la bouche.
Pourquoi certaines personnes respirent-elles par la bouche ?
Ce type de respiration peut se développer à tout âge. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous commençons à respirer par la bouche. Le premier est associé à la présence d'obstacles causés par un nez qui coule, une cloison nasale déviée, des corps étrangers, des processus inflammatoires et des canaux étroits génétiquement déterminés. La seconde est due à une morsure incorrecte, ce qui rend les voies nasales difficiles. La troisième raison est que les muscles orbiculaires sont endommagés ou peu développés.
L'une des raisons les plus courantes est une mauvaise technique de respiration. C'est typique des personnes qui ont souffert de maladies respiratoires infectieuses dans leur enfance. Il leur est difficile de se débarrasser de l'habitude de respirer par la bouche, même s'il n'y a plus d'obstacles à une respiration normale.
Quels sont les dangers de la respiration buccale ?
Les scientifiques ont découvert que la respiration buccale affecte le développement des tissus osseux et musculaires humains. De plus, le tonus de la langue diminue, ce qui, dans un état détendu (pendant le sommeil), s'enfonce dans le pharynx et complique la respiration. Pendant l'éveil, la langue se situe entre les dents, ce qui a un impact négatif sur la morsure.
Si vous devez respirer fréquemment par la bouche, vous pourriez ressentir une sensation de pression au niveau de la tête et du visage. En conséquence, le sommeil est perturbé et une sensation de fatigue et de faiblesse apparaît rapidement.
Les organes auditifs sont également affectés négativement par la respiration non nasale. Cette influence est indirecte et est associée à des processus négatifs qui se produisent lors de la respiration buccale. De plus, chez les personnes ayant des problèmes respiratoires, leur posture se dégrade, la forme de leur visage change et leurs muscles du dos sont en tension constante, provoquant une fatigue rapide.
Détérioration de l'état dentaire
Une expérience récente menée par des chercheurs de l'Université d'Otago (Nouvelle-Zélande) a montré que la respiration buccale entraîne le développement de caries dentaires. La raison en est une augmentation de l'acidité de la salive. Un pH faible affecte négativement la composition de l’émail des dents.
Dans le cadre de l'expérience, les scientifiques ont installé un clip spécial sur les sujets avant de se coucher, leur permettant de respirer uniquement par la bouche. En quelques jours seulement, le pH de la salive a fortement chuté et s'est stabilisé à une valeur inférieure de 1,9 unité à la limite autorisée. Cela a provoqué une déminéralisation active de l'émail et a contribué au développement de caries.
Selon les scientifiques, les personnes qui respirent constamment par la bouche sont plus sensibles aux influences négatives.
