Pourquoi est-il nocif de respirer ? Signes de respiration buccale

La respiration est un élément très important de notre santé et de notre qualité de vie. La qualité de la respiration elle-même dépend grandement du fait que nous respirons par la bouche ou par le nez. Pourquoi est-il si important de respirer par le nez ou la bouche ?

Lorsque l’air pénètre dans le nez, il traverse de nombreuses circonvolutions et cavités. Pendant la saison froide, en respirant par le nez, l'air entrant se réchauffe et une personne court moins de risque d'attraper un rhume. En plus de la fonction de réchauffement respiration nasale assure la purification et la désinfection de l'air inhalé, car au début des voies nasales se trouvent des poils durs qui emprisonnent les grosses particules de poussière, puis les voies nasales sont tapissées de cellules qui produisent du mucus, qui emprisonne les petites particules de poussière, les virus, les bactéries, allergènes et autres substances nocives. Toutes les 10 à 20 minutes, le film muqueux des voies nasales se renouvelle, permettant ainsi protection de haute qualité corps. Lors de la respiration par le nez, l'air entrant est humidifié, ce qui a un effet bénéfique sur l'état de l'ensemble. système respiratoire. Mais ce n'est pas tout qualités utiles respiration nasale.

La membrane muqueuse des voies nasales contient de nombreux terminaisons nerveuses(récepteurs) assurant une communication réflexe avec d'autres organes. Lors de l'expiration et de l'inspiration, le cerveau reçoit les impulsions nécessaires, importantes pour maintenir le fonctionnement naturel de l'ensemble du système respiratoire. Le rythme de la respiration et sa nature affectent l'activité électrique du cerveau, ce qui est important pour la formation correcte d'une réponse émotionnelle et d'une mémoire.

En inhalant par le nez, une personne détecte des odeurs. Cette qualité importante - l'odorat - aide à prévenir les intoxications produits dangereux ou manger des aliments de mauvaise qualité.

Pourquoi est-il mauvais de respirer par la bouche ?

De nombreuses études scientifiques prouvent l’avantage de la respiration nasale par rapport à la respiration orale. Lorsque le nez ne respire plus, nous commençons à respirer par la bouche. Dans ce cas, l'air pénètre dans les poumons sans préparation (non purifié et insuffisamment humidifié et chauffé), le plus souvent rhumes, la résistance aux infections diminue. Si vous respirez par la bouche, la résistance au flux d'air diminue et le processus d'échange d'air dans les poumons est perturbé, la quantité d'oxygène absorbée dans le sang diminue jusqu'à 30 %.

Lors de la respiration par la bouche, l'humidité de la muqueuse buccale s'évapore intensément et une bouche sèche apparaît, ce qui peut entraîner des difficultés à avaler, Odeur désagréable de la bouche, lèvres gercées, gorge sèche, troubles sensations gustatives, stomatite et bien d'autres problèmes.

La nature de la respiration a un impact énorme sur un organisme en croissance. Si un enfant respire constamment par la bouche, il développe alors une déglutition infantile, des déformations du squelette facial et de la poitrine, une malocclusion, des troubles de la ventilation pulmonaire et des retards. Développement physique, le risque de développer un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité augmente de 69 % (April US Pediatrics journal) et la posture est altérée. De plus, chez les enfants, la prononciation des sons est altérée, car la langue occupe une position basse ou interdentaire, et un type de prononciation interdentaire des sons sifflants se développe (exemples de sons interdentaires).

Lorsqu'un enfant respire par la bouche, un visage de type adénoïde se développe souvent - un visage étroit et allongé, un menton fuyant, une bouche ouverte et un air hagard :

Lorsque le nez ne respire pas bien, il y a une diminution des performances, des maux de tête, de la fatigue, une sensation de ne pas dormir suffisamment après le sommeil, et si le nez ne respire pas constamment, cela peut alors se développer maladies graves– hypertension, amygdalite, pharyngite, Bronchite chronique, syndrome fatigue chronique, névroses, dépression.

Respirer par la bouche n’est pas la norme ! Si votre enfant respire par la bouche, contactez au plus vite un spécialiste (ORL, orthophoniste) et rétablissez une respiration nasale normale ! Vous pouvez apprendre à respirer correctement et améliorer votre qualité de vie à tout âge !

Qu’est-ce que la respiration nasale normale ?

La respiration nasale normale est libre, rythmée, uniformément par deux narines, une respiration silencieuse, avec des inspirations et des expirations complètes par le nez. Avec une respiration nasale normale sans activité physique, il n'est pas nécessaire de respirer par la bouche.

Raisons pour lesquelles votre nez ne peut pas respirer

Maladies ORL : sinusite, végétations adénoïdes, polypes, cloison nasale déviée ;
maladies allergiques, provoquant un gonflement muqueuse nasale;
anomalies cranio-faciales;
obésité;
une habitude fixe de respirer par la bouche (il est difficile de respirer par le nez même après avoir éliminé toutes les causes qui ont provoqué la perturbation de la respiration nasale).

Comment savoir si votre nez respire mal

au repos, vous souhaitez inspirer par la bouche ;
il est difficile de respirer par le nez, il y a un manque d'air ;
on a l'impression qu'une seule narine respire ;
le nez ne respire pas complètement (il n'est pas du tout possible de respirer par le nez).

Souvent, un orthophoniste, un ORL, un dentiste ou un orthodontiste peut signaler aux parents que leur enfant a des difficultés à respirer par le nez ou respire constamment par la bouche. Les parents ne remarquent peut-être pas toujours le problème, car, par exemple, ils respirent eux-mêmes constamment par la bouche et y sont déjà habitués, percevant la respiration par la bouche comme la norme.

La façon normale de respirer au repos est d’inspirer et d’expirer par le nez. À activité physique Par exemple, lors de la course, l'inspiration et l'expiration s'effectuent simultanément par le nez et la bouche. Et avec une course récréative lente, à un rythme lent, vous pouvez respirer par le nez sans ouvrir la bouche.

Comment rétablir une bonne respiration nasale (expérience des spécialistes Dial-Dent)

Plus tôt vous commencerez à prendre des mesures pour rétablir une respiration nasale normale, plus de problèmes peut être évité et obtenir un résultat positif plus rapidement !

Une approche d'équipe permet de rétablir rapidement la respiration nasale et d'obtenir des résultats stables.

L'équipe de spécialistes Dial-Dent qui participent à la normalisation de la respiration comprend :

orthophoniste;
ostéopathe;
orthodontiste.

ORL- effectue des diagnostics et des traitements pour éliminer les maladies ORL qui interfèrent avec la respiration nasale normale.

Orthophoniste– nomme exercices spéciaux pour établir une bonne respiration, déclenche le réflexe respiratoire nasal (ce qui est très important, car il peut être difficile de surmonter l'habitude à long terme de respirer par la bouche !), normalise le fonctionnement des muscles des lèvres et de la langue et restaure prononciation sonore normale. Lors de l'exécution de spécial exercices de respiration Le nombre de problèmes liés à la respiration nasale est généralement considérablement réduit.

Ostéopathe– aide le corps à s’adapter nouveau genre respirer, retirer pinces musculaires, normaliser tonus musculaire, éliminer les surtensions dans les systèmes individuels.

Orthodontiste– corrige les troubles myofonctionnels sur étapes préliminaires, renforce la respiration nasale normale et les fonctions de la langue avec l'aide d'entraîneurs orthodontiques et corrige les malocclusions.

Chaque spécialiste est engagé dans son propre domaine, tout en interagissant activement avec d'autres spécialistes et en dirigeant toutes ses actions pour obtenir un résultat positif commun.

Un exemple de traitement chez Dial-Dent pour un enfant de 5,5 ans présentant une malocclusion et des problèmes de respiration nasale

Les parents sont venus avec leur enfant pour une consultation avec l'orthodontiste M.P. Sleptsova en direction dentiste pédiatrique Yu.A. Borisova (un déplacement de la mâchoire inférieure a été remarqué).

Selon les parents, les végétations adénoïdes ont été enlevées il y a deux ans (c'était IIIe degré), mais l'enfant respire constamment par la bouche, inflammations fréquentes oreille, a commencé à devenir sourd, maux de tête fréquents.

Après un diagnostic approfondi, incluant des calculs orthodontiques selon radiographies (prise de vue panoramique dents, téléradiographie de la tête), calculs de modèles de mâchoires, ainsi que consultations d'un orthophoniste et d'un ostéopathe (un rapport ORL a été remis par les parents, donc aucune consultation ORL n'a été réalisée), un plan de traitement a été établi en haut:

Travailler avec un orthophoniste () - 10-12 leçons :

gymnastique articulatoire pour restaurer le fonctionnement des muscles des lèvres et de la langue ;
exercices pour restaurer la respiration nasale;
correction de la prononciation sonore (un sigmatisme interdentaire est observé);
adaptation au port d'une basket.

Travail avec un ostéopathe (A.I. Popov) - 6 visites :

élimination des tensions dans les articulations intracrâniennes;
éliminer les effets négatifs de l'inclinaison et de la rotation de l'articulation occipitale-sphénoïdale ;
correction des troubles du système musculo-squelettique (posture et pied plat valgus).

Correction orthodontique (M.P. Sleptsova) - environ un an :

entraîner le muscle orbiculaire avec plaque vestibulaire Khintsa - 1-2 mois ;
normalisation de la fonction de la langue et restauration de la fonction respiratoire à l'aide de l'entraîneur pré-orthodontique T4K - 4-6 mois ;
observation dynamique orthodontiste - 4 visites.

Le résultat du traitement réalisé en 2014 a été la restauration de la respiration nasale, la normalisation de la position de la mâchoire inférieure et une prononciation correcte des sons. Il y a eu des plaintes concernant mal de tête. Après l'obtention du diplôme traitement complexe l'enfant est observé par un orthodontiste une fois tous les six mois pour contrôle bonne dentition dents permanentes et le développement de la mâchoire.

Éliminez la respiration buccale en temps opportun, ne « développez » pas le problème !

Vous pouvez prendre rendez-vous avec un orthophoniste pour déterminer votre type de respiration en appelant le +7-499-110-18-01 ou en utilisant le formulaire sur le site Internet. Vous pouvez poser des questions sur l'orthophonie à T.B. Zukor sur sa page dans

Toute perturbation du système respiratoire humain peut entraîner des problèmes de santé. Même mauvaise respiration affecte le bien-être et apparence. Le nez humain remplit plusieurs fonctions : il purifie l'air entrant de particules fines Et organismes pathogènes, l'hydrate et produit de la chaleur. En raison de toute violation de la respiration nasale, une personne doit respirer par la bouche.

Pourquoi certaines personnes respirent-elles par la bouche ?

Ce type de respiration peut se développer à tout âge. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous commençons à respirer par la bouche. Le premier est associé à la présence d'obstructions causées par un nez qui coule, une cloison nasale déviée, corps étranger, processus inflammatoires, canaux étroits génétiquement déterminés. La seconde est due à une morsure incorrecte, ce qui rend les voies nasales difficiles. La troisième raison est que les muscles orbiculaires sont endommagés ou peu développés.

L'une des raisons les plus courantes est mauvaise technique respiration. C'est typique des personnes qui ont été malades dans leur enfance. maladies infectieuses voies respiratoires. Il leur est difficile de se débarrasser de l'habitude de respirer par la bouche, même s'il n'y a plus d'obstacles à une respiration normale.

Quels sont les dangers de la respiration buccale ?

Les scientifiques ont découvert que la respiration buccale affecte le développement des tissus osseux et musculaires humains. De plus, le tonus de la langue diminue, ce qui, dans un état détendu (pendant le sommeil), s'enfonce dans le pharynx et complique la respiration. Pendant l'éveil, la langue se situe entre les dents, ce qui a un impact négatif sur la morsure.

Si vous devez respirer fréquemment par la bouche, vous pourriez ressentir une sensation de pression au niveau de la tête et du visage. En conséquence, le sommeil est perturbé et une sensation de fatigue et de faiblesse apparaît rapidement.

Les organes auditifs sont également affectés négativement par la respiration non nasale. Cette influence est indirecte et est associée à processus négatifs qui se produisent lors de la respiration buccale. De plus, chez les personnes ayant des problèmes respiratoires, leur posture se dégrade, la forme de leur visage change et leurs muscles du dos sont en tension constante, provoquant une fatigue rapide.

Détérioration de l'état dentaire

Une expérience récente menée par des chercheurs de l'Université d'Otago (Nouvelle-Zélande) a montré que la respiration buccale entraîne le développement de caries dentaires. La raison en est une augmentation de l'acidité de la salive. Taux bas Le pH affecte négativement la composition de l’émail des dents.

Dans le cadre de l'expérience, les scientifiques ont installé un clip spécial sur les sujets avant de se coucher, leur permettant de respirer uniquement par la bouche. En quelques jours seulement, le pH de la salive a fortement chuté et s'est stabilisé à une valeur inférieure de 1,9 unité à la limite autorisée. Cela a provoqué une déminéralisation active de l'émail et a contribué au développement de caries.

Selon les scientifiques, dans dans une plus grande mesure influence négative les personnes qui respirent constamment par la bouche sont sensibles.

Toute perturbation du système respiratoire humain peut entraîner des problèmes de santé. Même une mauvaise respiration affecte votre santé et votre apparence. Le nez humain remplit plusieurs fonctions : il nettoie l'air entrant des petites particules et des organismes pathogènes, l'humidifie et produit de la chaleur. En raison de toute violation de la respiration nasale, une personne doit respirer par la bouche.

Pourquoi certaines personnes respirent-elles par la bouche ?

Ce type de respiration peut se développer à tout âge. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous commençons à respirer par la bouche. Le premier est associé à la présence d'obstacles causés par un nez qui coule, une cloison nasale déviée, des corps étrangers, des processus inflammatoires et des canaux étroits génétiquement déterminés. La seconde est due à une morsure incorrecte, ce qui rend les voies nasales difficiles. La troisième raison est que les muscles orbiculaires sont endommagés ou peu développés.

L'une des raisons les plus courantes est une mauvaise technique de respiration. C'est typique des personnes qui ont souffert de maladies respiratoires infectieuses dans leur enfance. Il leur est difficile de se débarrasser de l'habitude de respirer par la bouche, même s'il n'y a plus d'obstacles à une respiration normale.

Quels sont les dangers de la respiration buccale ?

Les organes auditifs sont également affectés négativement par la respiration non nasale. Cette influence est indirecte et est associée à des processus négatifs qui se produisent lors de la respiration buccale. De plus, chez les personnes ayant des problèmes respiratoires, leur posture se détériore, la forme de leur visage change et leurs muscles du dos sont en tension constante, provoquant une fatigue rapide.

Détérioration de l'état dentaire

Une expérience récente menée par des chercheurs de l'Université d'Otago (Nouvelle-Zélande) a montré que la respiration buccale entraîne le développement de caries dentaires. La raison en est une augmentation de l'acidité de la salive. Un pH faible affecte négativement la composition de l’émail des dents.

Selon les scientifiques, les personnes qui respirent constamment par la bouche sont plus sensibles aux influences négatives.

Certaines personnes sont habituées à respirer par la bouche plutôt que par le nez. Non seulement la respiration buccale est physiologiquement incorrecte, mais elle nuit également gravement à la santé. Cet article parlera de conséquences possibles ce qui peut se produire si vous respirez constamment par la bouche.

Quelles sont les conséquences de la respiration par la bouche ?

Développement d'une malocclusion

Les parents doivent faire attention à la façon dont leur enfant respire. S'il respire par la bouche, alors la formation de malocclusion. Le fait est que normalement, avec la mâchoire fermée, la langue doit être adjacente à ciel supérieur. Et si un enfant respire par la bouche, sa langue se trouve toujours en dessous.

En conséquence, la mâchoire ne se développe pas correctement. Mâchoire inférieure avance, mais celui du haut reste sous-développé. De plus, de ce fait, la croissance des dents est perturbée. Vous pouvez corriger votre morsure jusqu’à l’âge de dix ans.

Maux de gorge fréquents

Lorsque vous respirez correctement par le nez, l'air est débarrassé des bactéries, réchauffé et pénètre ensuite dans les poumons. Si une personne ne respire pas correctement, elle entre dans la bouche. agents pathogènes Et air froid, qui n'a pas le temps de se réchauffer. Si l’immunité d’une personne est affaiblie, cela peut entraîner l’apparition d’un mal de gorge, et cette maladie est très dangereuse en raison de ses complications.

Notre nez a 4 le seuil de filtration de l'air inhalé, qui lui permet d'être délivré aux poumons sous une forme purifiée et chauffée. Si une personne respire par le nez, l'air contourne ces seuils, ce qui peut systématiquement entraîner des maladies des organes ORL (mal de gorge, amygdalite, otites, etc.).

Mauvaise posture

Il s’avère qu’une mauvaise respiration peut provoquer un affaissement. Si une personne respire par le nez, alors d'un point de vue physiologique, il s'agit d'une respiration correcte, sa poitrine est redressée. Et si pendant longtemps une personne respire par la bouche, avec le temps, son cou s'étire et sa tête avance, ce qui fait qu'elle commence à s'affaisser, ce n'est pas le cas. de la meilleure façon possible affecte sa posture.

En moyenne, une personne gagne environ 1000 inspirations/expirations par heure, environ 25000 par jour environ 9000000 pour toute l'année. Les femmes sont environ 12% prendre plus d'inspirations/expirations que les hommes.

Que faire si vous avez l'habitude de respirer par la bouche ?

Les gens commencent à respirer par la bouche après avoir apporté maladie chronique qui était accompagné d'un nez qui coule. L'exercice suivant vous aidera à apprendre à respirer correctement :

Vous devez d’abord nettoyer votre nez des sécrétions.
Ensuite, vous devez joindre vos mains à l'arrière de votre tête et pointer vos coudes vers l'avant.
Après cela, respirez lentement par le nez et écartez les coudes.
Et puis expirez par le nez et revenez à la position de départ.

Cet exercice doit être effectué régulièrement 10 une fois le matin et le soir. Surveillez constamment votre respiration, essayez de respirer par le nez et avec le temps, vous perdrez cette habitude. respiration buccale.

Pourquoi est-il nocif de respirer par la bouche ? Corps humain est assez système complexe. Pour son bon fonctionnement de nombreux facteurs doivent être observés.

Il est inutile de contester le fait que la respiration est l’une des plus importantes d’entre elles. Comment respirer correctement et pourquoi la respiration buccale est-elle si nocive ? C'est de cela dont nous parlerons...

Tout d'abord, il convient de noter que les réflexes corrects se forment dans le corps dès la naissance. Par conséquent, si le bébé respire constamment par la bouche après la naissance, il est nécessaire de consulter un médecin ORL pour obtenir des conseils.

Après tout, il devrait faire ça en en bonne condition exclusivement avec le nez. Et tout ça parce que le nez est le meilleur filtre Bactéries nocives qui sont dans l'atmosphère autour de nous.

Principalement organe respiratoire il y a aussi des spéciaux tissu lymphatique- les végétations adénoïdes. Ils sont particulièrement développés dans enfance, mais s'éliminent par une atrophie plus proche de l'âge adulte. Les végétations adénoïdes constituent le meilleur indicateur de l’état du nasopharynx.

S'ils sont enflammés, alors ils sont présents Problèmes sérieux problèmes de santé qui ne peuvent être résolus que par un médecin professionnel. En cas d'inflammation des végétations adénoïdes, vous devez commencer à respirer par la bouche - il n'y a tout simplement pas d'autre choix. Et c'est lourd.

Il y a plusieurs les raisons les plus importanteséviter de respirer par la bouche.

1) Tout d’abord, lorsque nous respirons par la bouche, beaucoup moins d'oxygène atteint les poumons. Cela est dû au fait que seulement lobe supérieur la poitrine, tandis que le reste de l’espace pulmonaire n’est pas impliqué.

2) Le deuxième aspect important est la fonctionnalité du nez déjà évoquée, qui réside dans ses qualités de filtration.

La bouche ne donnera jamais un tel résultat et donc beaucoup de bactéries entreront dans votre corps. Tout d'abord, cela entraînera un inévitable mal de gorge, et ensuite seulement d'autres problèmes de santé désagréables et douloureux.

3) Il faut se rappeler que lors de la respiration par le nez, toutes les caractéristiques climatiques de l'air sont assez facilement lissées. Si l'air est trop froid - son nez le réchauffe.

Si vous respirez de l'air sec, vous pouvez utiliser votre nez pour l'humidifier davantage. Roth n'a pas une telle opportunité.

4) Quand Respiration rapide bouche, une complication progressive du processus auditif est observée. Il existe de graves problèmes au niveau du conduit auditif, qui est directement relié au nasopharynx. En particulier, l'ouverture pharyngée des conduits auditifs se ferme.

5) Les problèmes liés aux végétations adénoïdes ne doivent pas être négligés. Premièrement, leur prolifération peut provoquer une augmentation de la concentration de bactéries provenant du tissu lymphatique lui-même.

Deuxièmement, les problèmes avec les végétations adénoïdes dans forme négligée peut-être même favoriser l'énurésie et la détérioration de l'activité cérébrale.

6) Respiration périodique bouche conduit à un mauvais goût avec le temps. Justin position normale la langue appuie sur la mâchoire supérieure.

Lorsque la bouche est constamment ouverte pour respirer, la langue repose davantage sur la moitié inférieure de la mâchoire. Au fil du temps, cela fait avancer la partie inférieure.

7) Une mauvaise respiration peut même causer de graves changements physiologiques dans la structure du corps. En particulier, la posture peut sérieusement changer, et pas pour le mieux.

Durant ce processus cage thoracique est comprimé et le corps se penche involontairement en avant. En conséquence, un virage apparaît dans la zone les vertèbres cervicales, ce qui conduit à se baisser.

Comme vous pouvez le constater, une mauvaise respiration et l’habitude de respirer par la bouche peuvent entraîner de graves problèmes et des changements dans la structure de notre corps. C'est pour cette raison que dès le début de sa vie, l'enfant a appris à utiliser correctement son nez pour respirer et à ne pas abuser de sa bouche à cet effet.

Tu peux même le faire exercices préventifs , ce qui vous aidera à vous habituer à respirer par le nez et à améliorer sa qualité, en éliminant ainsi les problèmes du nasopharynx. L'exercice est assez simple.

Tout d'abord, vous devez verrouiller vos mains en les plaçant à l'arrière de votre tête. Ensuite, vous devez vous pencher en avant avec vos coudes sans lever les mains. Après cela, vos coudes doivent être écartés sur les côtés, en combinant cela avec une inspiration lente. En expirant, qui doit également être lente, nous revenons à la position de départ.

Ne tombez pas malade et mettez correctement en pratique les recommandations présentées et il n’y aura alors aucun problème avec respiration correcte vous n'aurez aucun problème !