J’ai réalisé que je ne pouvais plus rester silencieux ! Et il faut, bien sûr, écrire sur des sujets que beaucoup de gens n'aiment pas et qui suscitent des protestations. Nous avons souvent tendance à faire ce qui nous convient sans penser aux conséquences. Je veux vous raconter comment les parents modernes ruinent de plus en plus souvent le comportement alimentaire de leurs enfants, causant des dommages colossaux à leur santé. Et en même temps, peut-être verrez-vous quelque chose d'utile pour vous-même et tirerez-vous des conclusions !
De quoi est-ce que je veux parler ? À propos du comportement alimentaire des enfants et comment ne pas le briser ! L'autre jour, j'ai parlé avec mon superviseur, et il est pour moi une telle source de nouvelles psychologiques fraîches ! Ainsi, selon les dernières données, l'âge de l'anorexie et de la boulimie infantiles est tombé à 8 ans (c'est le moment où le diagnostic est posé, d'ailleurs il y a 10 ans, il avait 14 ans et était associé à l'adolescence) ! Et c'est bien sûr terrible ! Il y a beaucoup de facteurs ici. Je ne vous parlerai pas maintenant des degrés et des stades des maladies. Mais je vais vous surprendre, les symptômes ne sont pas nécessairement des vomissements, et je vous dirai aussi quoi faire pour garder vos enfants en bonne santé ! Bien entendu, vous trouverez ci-dessous des informations sur d'autres formes de violation. comportement alimentaire) plus léger!
Commençons dans l'ordre. Chaque enfant a faim plusieurs fois par jour et développe un appétit. Les psychologues définissent cet état comme une envie émotionnelle de manger. De plus, sentant l'appétit, le bébé imagine mentalement quel plaisir lui apportera tel ou tel aliment. Mais il existe certains troubles de l'appétit, par exemple lorsqu'un enfant veut constamment manger et mâche quelque chose sans arrêt, ou qu'il refuse tous les types d'aliments sauf un, et il arrive aussi que l'enfant manque totalement d'appétit et échec complet de la nourriture. C’est à cause de ce trouble de l’appétit que le bébé commence à développer une anorexie.
De plus, l’anorexie chez un enfant peut se manifester de différentes manières. Certains enfants se mettent à pleurer et refusent tout simplement de s'asseoir à table, d'autres enfants font des crises de colère et crachent de la nourriture, d'autres encore ne mangent qu'un seul plat spécifique toute la journée et d'autres encore se mettent à pleurer après chaque repas. nausées sévères et des vomissements. Mais de toute façon, ça provoque grave préoccupation parmi les parents qui essaient de toutes leurs forces de nourrir l'enfant, ce qui ne fait qu'aggraver la situation.
Le plaisir de manger est l’un des fondamentaux et se situe au bas (premier niveau) de la pyramide de Maslow. Et que font les parents, comment tuent-ils ce plaisir en premier lieu ? Beaucoup l’ont deviné ?
- OUI, ils incluent des dessins animés, des jeux et organisent un théâtre ! Que se passe-t-il en ce moment ? Le cerveau arrête d'enregistrer le plaisir de manger, il lui est plus facile et plus rapide de tirer de la joie d'un dessin animé. L'enfant mange automatiquement, l'importance de ce qui se passe n'est pas ancrée dans le subconscient !
- Quels autres facteurs ? Nourriture monotone ! À un moment donné, les enfants commencent à manger l'un ou l'autre type de nourriture et les parents se sentent à l'aise. Ce n’est vraiment pas très effrayant (selon les médecins) si cette période dure 2-3 mois. Ensuite, vous devez observer attentivement ce qui se passe.
- Repas fréquents et collations sans fin. Parfois, afin d'empêcher l'enfant de le tirer et de le distraire, on lui met constamment quelque chose dans la bouche. Pas le meilleur meilleur moment. La quantité de nourriture consommée par jour doit être clairement réglementée et correspondre à l'âge et au poids
- L’autre extrême est de farcir de la nourriture ! L’enfant ne veut pas, mais « on ne peut pas le quitter »
- Mauvaise éducation des parents qui satisfont constamment les caprices et les caprices du bébé, ce qui conduit à un gâtage excessif de l'enfant et à un refus de manger
- Attitude des parents envers le processus d'alimentation de l'enfant, persuasion constante ou, au contraire, menaces
- Événements négatifs qui accompagnent constamment le processus de consommation alimentaire. Si les parents se disputent constamment dans la cuisine ou forcent grossièrement l'enfant à manger des aliments manifestement insipides, le bébé risque de perdre une perception positive de la nourriture et, à l'avenir, il n'aura tout simplement plus d'appétit, car il n'aura pas envie de répéter son expérience négative vécu dans la petite enfance
- Un stress sévère peut également impliquer un enfant dans un névrosisme d'anorexie primaire, qui, selon la réaction des adultes, peut disparaître en quelques jours ou persister longtemps. Un tel stress peut être soit une peur intense directement pendant un repas, soit une peur sévère situation de vie, associé à la perte d'êtres chers, à la séparation d'avec la mère, etc.
Ce qu'il faut faire? En ordre!
- Supprimez complètement et immédiatement les divertissements. Un iPad ou un téléviseur peuvent facilement se briser
- Mangez avec votre enfant à table ! Créer une culture de consommation alimentaire.
- Pendant les repas nous n'avons que des conversations calmes, sans disputes ! La positivité est très importante dans ce domaine
- Installez le bon régime alimentaire dans la famille. Vous n’avez pas besoin de forcer votre enfant à manger exactement à l’heure, mais vous ne devez pas non plus vous éloigner trop de l’horaire.
- Si votre enfant ne veut pas manger, n’hésitez pas à sauter un repas pour que la prochaine fois votre bébé ait faim.
- La nourriture doit être belle et le repas intéressant, accompagné d'agréables conversations à la table familiale.
- La nourriture doit être saine, mais il ne faut pas non plus forcer un enfant à manger des plats franchement insipides et fades. Cherchez un juste milieu.
- Ne le montre pas à ton bébé desserts délicieux jusqu'à ce qu'il mange la soupe.
- Ne mettez pas trop de nourriture dans l'assiette de votre enfant pour qu'il quitte la table un peu affamé ou qu'il en redemande - c'est aussi une bonne chose.
- Ne le forcez en aucun cas à finir de manger, il vaut mieux laisser une partie de la portion dans l'assiette - c'est une approche saine de l'alimentation, et il n'est pas nécessaire d'en sevrer votre enfant.
- Surveillez les ingrédients des produits ! Je lis toujours les étiquettes ! Et je demande les ingrédients de tout dans le magasin, le vendeur doit toujours avoir cette information ! Partie additifs alimentaires et les stabilisateurs de goût créent une dépendance, et chez les enfants, cela arrive très vite ! J'en ai une liste avec moi dans des notes sur mon téléphone) et je vous le conseille ! Vous pouvez les trouver avec n’importe quel moteur de recherche !
Le diagnostic des troubles de l'alimentation chez les enfants est généralement réalisé par un pédiatre, et seulement dans de rares cas par un nutritionniste pédiatrique ou un ergothérapeute. Tout d’abord, le spécialiste doit connaître les caractéristiques de la motricité orale du bébé. Il les recherchera lui-même, mais interrogera d’abord les parents sur les compétences de leur enfant.
Ce faisant, il posera les questions suivantes :
Le bébé peut-il enrouler fermement ses lèvres autour du mamelon ou de la cuillère ? Peut-il garder les lèvres fermées lorsqu'il tète le sein, le biberon ou mâche ?
Comment décririez-vous les capacités alimentaires de votre enfant ? L'enfant sait-il mâcher un morceau mordu et rassembler la nourriture en boule pour l'avaler ? (Si votre enfant n'y parvient pas, vous remarquerez peut-être qu'après avoir avalé, de la nourriture reste dans les recoins de la bouche ou entre les gencives et les joues).
Avez-vous remarqué que votre enfant perd le contrôle des aliments et des liquides avant ou pendant la déglutition ?
Pouvez-vous décrire comment un enfant mâche ? Il existe deux types de mastication : la mastication et la rotation. Le type gloussant signifie que les mâchoires montent et descendent, mais que l'enfant n'effectue pas de mouvements de rotation avec les mâchoires. Ce type de mastication est primitif, mais la mastication rotative est mature. La mastication rotative aide à déplacer les aliments entre les dents et à les collecter plus efficacement des molaires vers la langue avant de les avaler.
L’enfant peut-il déplacer sa langue sur les côtés de sa bouche pour déplacer la nourriture autour de la bouche ?
Un enfant peut-il lever la langue jusqu'au palais ?
Un enfant peut-il former une fossette sur la langue en avalant du liquide ?
Le médecin utilise ces informations pour sélectionner les aliments les mieux adaptés aux capacités motrices de l'enfant. Il déterminera également le type de programme thérapeutique dont votre bébé a besoin pour renforcer les muscles du visage et de la bouche et améliorer leur fonction. Vos réponses à ces questions aideront également à déterminer si votre enfant souffre d’un trouble de la déglutition.
Il est également important que le médecin s'enquière de la respiration de votre enfant avant, pendant et après les repas :
Votre enfant a-t-il des difficultés à avaler en mangeant ? Est-ce qu'il arrive qu'il s'étouffe ?
Arrive-t-il qu'en avalant un enfant s'étouffe, tousse et ait des haut-le-cœur ?
Y a-t-il quelque chose qui vous inquiète dans la déglutition de votre bébé ?
Le bébé respire-t-il librement avant de commencer à manger ?
Sa respiration devient-elle gargouillante quand il mange ?
L'enfant a-t-il une respiration humide ? (Une respiration humide signifie que votre bébé respire normalement, mais lorsqu'il commence à manger, vous pouvez littéralement entendre du liquide et de la nourriture s'accumuler dans sa gorge et provoquer un gargouillis. Les nouveau-nés peuvent également ressentir une respiration sifflante dans la poitrine.)
Votre enfant tousse en mangeant ?
Quel type d'haleine l'enfant a-t-il après avoir mangé : claire, gargouillante ou humide ? A-t-il le souffle court après avoir mangé ?
Ces informations, ainsi que celles que vous avez apprises précédemment, vous aideront à déterminer si la déglutition de votre enfant est appropriée et sécuritaire.
Parfois, un enfant joue en mettant des jouets à mâcher dans sa bouche, c'est normal. Ainsi, le bébé réduit son réflexe de vomissement, ce qui lui donne la possibilité de passer à l'étape suivante de la nutrition. Le réflexe nauséeux est déclenché par une irritation des récepteurs à la surface de la langue, son but est de protéger l'enfant de l'enfoncement d'objets dans la gorge avec lesquels il pourrait s'étouffer. Lorsqu'un enfant joue, met des jouets dans sa bouche et a le hoquet en même temps, la zone de déclenchement de ce réflexe se déplace de plus en plus vers la racine de la langue. C'est pourquoi le réflexe nauséeux chez l'adulte n'est déclenché que par une irritation des récepteurs de la gorge.
Le pédiatre vous posera également des questions sur les points suivants :
Avec quelle efficacité votre enfant avale-t-il de la nourriture et des liquides ?
Votre enfant a-t-il besoin d'avaler plusieurs fois pour se racler la gorge ? Si oui, combien de gorgées faut-il ?
Entendez-vous votre bébé respirer après avoir avalé ?
En fin de compte, le médecin déterminera si votre enfant maîtrise certaines compétences alimentaires et si les compétences suivantes vous inquiètent :
Boire à la bouteille ;
Boire dans une tasse (quel type de tasse utilisez-vous – ouverte ou avec couvercle et embout ?) ;
Boire avec une paille ;
Manger à la cuillère (quel type de cuillère utilisez-vous ?) ;
Manger avec les mains ;
Manger avec des objets appropriés (cuillère, etc.).
Chaque habitude alimentaire est basé sur ceux que l'enfant maîtrisait plus tôt, il est donc important que l'expert sache quand le déroulement normal de ce processus a été interrompu. Vos réponses aux questions l’aideront à comprendre cela, et lui permettront également de faire des recommandations appropriées en matière de biberon, de tasse et de cuillère (si nécessaire).
Dans la culture moderne, des phénomènes tels que alimentation saine et le manque d'activité physique. Les enfants y sont également sensibles. Les experts affirment que les enfants d'aujourd'hui constituent la première génération à avoir plus mauvaise santé que leurs parents.
De plus, lorsque la mauvaise alimentation se conjugue à un mode de vie sédentaire et aux caractéristiques de notre culture, dans laquelle la norme est corps mince, tout cela conduit à des troubles de l’alimentation. Selon les statistiques, 23% en souffrent filles modernes et 6% de garçons. Les troubles de l’alimentation représentent donc un danger pour Jeune génération. Heureusement, les parents sont capables de les prévenir, mais pour cela il faut intervenir le plus tôt possible. Intervention dans adolescence lorsque les enfants défendent leur droit à l’indépendance, c’est moins efficace.
Que pouvez-vous faire pour prévenir les troubles de l’alimentation chez votre enfant ? Tout d’abord, aidez-le à se développer corps sain et une attitude saine à son égard.
1. Aidez votre enfant à remplir bonne attitudeà ton corps
Vous devriez aimer votre corps, peu importe ce que vous voyez dans le miroir. Mais sous l'influence culture moderne beaucoup d'entre nous ont obsessionêtre mince. Nous nous jugeons grandement de ne pas être à la hauteur de cette image idéale. Ainsi, lorsque nous voyons un enfant commencer à prendre du poids, tout notre jugement personnel entre en jeu et nous le projetons sur l'enfant, craignant qu'il ne lutte contre cela pour le reste de sa vie. en surpoids. Malheureusement, les enfants assument nos peurs et concluent que quelque chose ne va pas chez eux. Les parents devraient développer une attitude plus saine envers propre corps afin de ne pas transmettre de sentiments de honte et d'infériorité à vos enfants.
2. Expliquez à votre enfant comment les médias promeuvent une image corporelle idéale qui n'a rien à voir avec la réalité.
Expliquez que les images de modèles sur les couvertures de magazines sur papier glacé sont toujours traitées dans Photoshop et sont tout simplement irréalistes. Racontez-nous comment l’industrie moderne de la beauté établit des normes de beauté irréalistes sur lesquelles les gens commencent ensuite à se concentrer. Parlez à votre enfant du fait que la beauté à elle seule ne rend pas une personne heureuse.
3. Montrez à votre enfant un exemple de bonne alimentation.
Reconnaissez que votre enfant suit votre exemple en tout. Si vous buvez du soda, vos enfants le feront aussi. Si vous préférez grignoter des carottes plutôt que des chips pour le goûter, vos enfants le feront aussi. Les enfants reprennent toutes vos mauvaises et bonnes habitudes. Vous souhaitez changer votre enfant et le protéger mauvaises habitudes? Changez vos habitudes. Santé, bonne vitalité et apparence sera une récompense supplémentaire pour vous en plus de bonnes habitudes vos enfants.
4. Ne parlez pas de régimes
Ne suivez aucun régime, mangez simplement la nourriture saine. Faire exercice physique partie permanente Vie courante dans ta famille. La recherche montre que les régimes ne donnent pas les résultats escomptés, mais conduisent seulement à une suralimentation ultérieure. De plus, les régimes alimentaires peuvent changer composition chimique corps, c'est pourquoi une personne peut reprendre du poids, et le perdre la prochaine fois sera beaucoup plus difficile. Seulement une alimentation saine et constante et activité physique Aide à maintenir un poids corporel optimal.
Si vous souhaitez apprendre à votre enfant la maîtrise de soi, commencez par lui apprendre à écouter son propre corps. A-t-il faim ou mange-t-il beaucoup par habitude ? Si votre enfant vous demande des bonbons, au lieu de dire « non », dites-lui que vous lui en achèterez la prochaine fois : « Le magasin de bonbons sera toujours là. Nous viendrons ici lors d’occasions spéciales, pas tous les jours. La recherche montre que cette approche apprend à l'enfant à prendre des décisions plus éclairées, alors que le simple refus conduit l'enfant à éprouver des difficultés. désir obtient des bonbons et, par conséquent, mange trop lorsque vous les lui achetez.
5. Ne vous moquez pas de votre enfant s'il a pris du poids - cela nuirait à son estime de soi
Initiez-le plutôt à une activité physique régulière et réduisez la quantité de sucre dans son alimentation. Si vous décidez que votre enfant a besoin de perdre du poids, tous les membres de la famille doivent suivre un régime spécial. Changer ses habitudes alimentaires est difficile pour tout le monde, alors ne vous attendez pas à ce que votre enfant refuse les friandises que mangera le reste de la famille.
6. En savoir plus sur la nutrition
Au cours du siècle dernier, le nombre de personnes en surpoids a augmenté et ce pourcentage continue d’augmenter. Dans le même temps, le pourcentage augmente diverses maladies. Causes - image sédentaire vie, un stress constant, une suralimentation et une tendance évoluée à manger davantage pendant les périodes d'abondance.
Cependant, les nutritionnistes disent que raison principale surpoids - aliments transformés. DANS Dernièrement les gens consomment moins gras saturé et des aliments plus transformés. Produits modernes ont une longue durée de conservation. Ils sont savoureux, mais moins sains. Leur préparation utilise des graisses hydrogénées, des conservateurs, sirop de maïs et des glucides dépourvus de leurs propriétés nutritionnelles. Tout cela est très nocif pour l'organisme et conduit à maladies chroniquesà mesure que nous vieillissons. Mais dès l'enfance, ils créent une dépendance et processus inflammatoires dans l'organisme.
Et bien sûr, la plupart des aliments transformés contiennent du sucre. La recherche montre que plus de 10 % de nos calories quotidiennes proviennent du sucre ajouté, ce qui a des effets négatifs sur l’ensemble du corps. En conséquence, plus de graisses se déposent dans le corps que sous l’influence d’autres glucides.
7. Évitez la malbouffe et n’accumulez pas de nourriture.
Ne mangez pas de malbouffe et ne faites pas de réserves de nourriture, sauf si occasions spéciales. Toute la famille peut en souffrir. Si les enfants voient des adultes manger des aliments malsains, ils emboîteront le pas. Ils mangent n'importe quoi, parfois en secret. De nombreuses adolescentes développent la boulimie lorsqu’elles mangent secrètement de la glace et commencent ensuite à vomir.
8. Encouragez votre enfant à manger des légumes
Les enfants n’aiment généralement pas les nouveaux aliments la première fois. Mais tôt ou tard, ils s'y habituent. La recherche montre que les enfants sont plus disposés à manger des aliments qui leur sont déjà familiers.
9. Impliquez votre enfant dans le sport
Chaque enfant a besoin d'une activité physique régulière. Lorsque les filles font du sport, elles commencent à avoir une attitude positive à l’égard de leur corps, et ces attitudes perdurent tout au long de leur vie. Lorsque les enfants trouvent un sport à leur goût, il y a de fortes chances que ce passe-temps reste avec eux. de longues années. Au lieu de dire à votre enfant que l'exercice est nécessaire pour perdre du poids, dites-lui que le sport modifie la biochimie du corps et nous rend plus sains et plus heureux. Encouragez votre famille à faire du sport en famille chaque week-end.
10. Ne commentez jamais l’apparence des autres.
Si vous vous concentrez sur la minceur ou les gros, alors l'enfant conclut que l'apparence est importante et commence à penser que les gens font toujours attention à son apparence.
11. Si vous confiez votre enfant à une nounou, dites-lui ce qu'il peut et ne peut pas manger.
Une attitude trop stricte envers un enfant le provoque
un fort désir de manger secrètement des aliments malsains. En revanche, si la nounou lui permet de manger des chips et de boire du soda tous les jours, cela annulera toutes vos tentatives pour lui apprendre à manger sainement.
12. Élevez votre enfant
Élever votre enfant peut vous aider à réduire le risque qu’il devienne en surpoids à l’âge adulte.
13. Réduisez votre niveau de stress
Les enfants qui ont haut niveau hormones de stress, moins saines physiquement. Ils sont également sujets à en surpoids.
14. Regardez moins la télévision
Les enfants qui regardent la télévision pendant 2 heures ou plus chaque jour sont plus susceptibles d'être en surpoids et niveau augmenté cholestérol. La raison n'est probablement pas seulement le mode de vie sédentaire associé au fait de regarder la télévision, mais aussi la publicité. produits nocifs. Les chercheurs affirment que les enfants sont très sensibles à la publicité, c'est pourquoi de nombreux pays ont interdit la publicité destinée aux enfants (y compris à la télévision).
