Багаасаа л хүн бүр эмх цэгцтэй, цэвэр цэмцгэр байхыг сургадаг. Цэвэр ариун байдал бол гэрт сайн эзэгтэй амьдардагийн шинж юм. Гэрийн энгийн цэвэрлэгээ нь үргүйдлийн төлөөх маник хүсэл болж хувирдаг. Зарим хүмүүс бараг 5 минут тутамд гараа угаадаг. бактерийн эсрэг саванмөн адил эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийг бусдад тулгах.
Өвчин эмгэгийн онцлог
Бүх зүйлд байх ёстой алтан дундаж. Хэрэв гэр бүлд цэвэр ариун ёс суртахуун ноёрхож байгаа бол ирээдүйд ийм нөхцөлд өссөн хүн эрүүл ахуйтай холбоотой хоёр асуудалтай тулгарч магадгүй юм.
Залхуу байдал. Төгс дэг журамтай газраас зугтсан хүн тайвширч, байшингаа харахаа больсон тул гэр орноо цэвэрлэхийг албадах хүн байхгүй.
Гэрийн цэвэр байдлыг хэт их сахих. Цэвэр байх хүсэл нь хязгаараас хэтрэхгүй байх ёстой: хэрэв хүмүүс өдөржингөө цэвэрлэгээ хийх, тоос арчиж, байрандаа юм тавих юм бол энэ нь паранойд хазайлтад хүргэдэг. Цэвэр ариун байдлын төлөөх гашуун хүслийг цэвэр ариун байдал, эмх цэгцтэй байх хүсэл эрмэлзэл гэж нэрлэдэг. Энэ бол илүү фоби юм. Тэд гэж нэрлэдэг:
- мисофоби (шорооноос айх);
- гермофоби (халдвараас айх).
Хоёрдахь төрлийн фоби нь ихэвчлэн түгээмэл байдаг. Хүмүүс халдвар авахаас айдаг, бусадтай харьцахаас зайлсхийхийг хичээдэг: байнгын гар барьсны дараа ч гараа угаах эсвэл антисептикээр аль болох хурдан эмчлэхийг хичээдэг.
Үр дүнд нь байнга угаахГар нь арьсыг цочроох, хальслах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь экзем болон бусад арьсны өвчинд хүргэдэг.
Гермофобууд ихэвчлэн татагддаг бөгөөд үүний үр дүнд бусад мэдрэлийн эмгэгүүд үүсдэг.
Шалтгаан
Аливаа зуршил, үйлдэл гэнэт гарч ирдэггүй, асуудлыг хөгжүүлэхэд түлхэц болсон үндэслэл үргэлж байдаг. Шалтгаан нь дараах байдалтай байж болно.
- Шороон ба нянгаас айх - рипофоби.
- Янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг стресс.
- Гэрийн ажил нь хүнийг муу бодлоос холдуулж чадна. Асуудал гарах болгонд тэр гэрээ цэвэрлэж эхэлдэг.
- Ялгаа. Гэрт байгаа бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох, байранд нь байрлуулах - энэ бүхэн таны амьдралыг хянах хуурмаг байдлыг бий болгодог. Энэ нь гэрээсээ гадуурх бүх зүйл хүссэнээр нь жигдрээгүй хүмүүст тохиолддог. Энэ зан байдал нь зөөлөн, сул дорой хүмүүсийн зан чанар юм.
- Сэтгэцийн асуудал - невроз, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг, сэтгэцийн эмгэг.
- Удамшил. Үүний шалтгаан нь энэ эмгэгтэй хүмүүсийн 60% -д ажиглагддаг.
- Шилжүүлсэн ноцтой өвчин, халдвар, бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал - энэ бүхэн бие махбодийг хордуулахад хүргэдэг.
- Эрэгтэйчүүд цэвэр цэмцгэр байдлыг эрхэмлэдэг тул олон эмэгтэйчүүд цэвэр ариун байдал, дэг журамд дуртай байдаг.
- Өөрийгөө хамгаалах зөн совин нэмэгдсэн. Ийм хүмүүс хаа сайгүй шороо хардаг.
- Автономит мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг.
Зан үйлийн залруулга
Хэрэв та нянгаас айдаг бол сүнстэй байдаг байнгын хүсэлгэрээ цэвэрлээд дараа нь хэрэглээрэй дараах аргуудфобитэй тэмцэх:
- Хэрэв та гараа бохирдуулах вий гэж санаа зовж байгаа бол хаалганы бариулд хүрч, дараа нь гараа бүү угаа.
- Долоо хоногт нэг удаа гэрээ цэвэрлэхэд өөрийгөө сурга.
- Орны даавууг аваад шалан дээр шидээд хэсэг хугацааны дараа буцааж тавиад долоо хоног угаахгүйгээр энэ даавуун дээр унт.
- Тайвшруулах арга техникийг сур. Өөртөө хобби олоорой.
- Психоанализ. Сэтгэл заслын эмчийн зорилго бол гэмтлийн нөхцөл байдлыг тодорхойлж, өвчтөний амьдралаас зайлуулах явдал юм.
- Гипносуггестив эмчилгээ нь гипноз ба саналын хослол юм. Өвчтөнийг гипнозонд оруулж, зөв зан үйлийн хэв маягийг санал болгодог.
- Бүлэг эмчилгээ. Бүлгийн хэлбэрээр хүмүүс бэрхшээлийг даван туулахад илүү хялбар байдаг, учир нь тэд хийсвэр нөхцөл байдлыг хамтдаа даван туулах хүслээр нэгдсэн байдаг.
Эмчилгээний эмч нар техникийг ашиглан эмчилгээг хийдэг obsessive төлөв байдал.
Дүгнэлт
Обсессив-компульсив эмгэг нь өнгөрсөн гэмтлийн үйл явдлууд, бодол санаа, үйлдлүүдийг байнга санаж байдаг хяналтгүй үйл явц юм. Өөртөө итгэлгүй хүмүүст зориулсан онцлог шинж. Өвчтөний ердийн үйл ажиллагааг тасалдуулах нь ихэвчлэн тохиолддог өөрчлөлтүүд нь өвдөлттэй туршлага дагалддаг.
Обсессив-компульсив эмгэг нь өөртөө итгэлгүй хүмүүст тохиолддог
Обсессив-компульсив эмгэгийн хоёр төрөл байдаг.
Анхаарал сарниулах сонирхол, үүнд:
- Обсессив тоолох- хүн харсан бүх зүйлээ тоолдог: алхам, цонх, цамцны товчлуур ойролцоо зогсож байнахүн. Тоонуудтай янз бүрийн арифметик үйлдлүүдийг хийж болно - нэмэх, үржүүлэх.
- Интрузив бодлууд(мэдрэлийн эмгэг) - бодол санаагаар илэрдэг сөрөг дүр, доромжилсон ёс суртахууны мөн чанарсалах боломжгүй хүмүүс. Тэд дууддаг байнгын мэдрэмжтүгшүүр, бүр фоби болж хувирдаг.
- Интрузив дурсамжууд- тод зураг хэлбэрээр өөрийн эрхгүй үүссэн сөрөг шинж чанартай өнгөрсөн үйл явдлууд.
- Обсессив үйлдэл- өөрийн эрхгүй тохиолддог автомат, хяналтгүй хөдөлгөөн. Өвчтөн эдгээр үйлдлүүдийг анзаардаггүй, харин хүсэл зоригийн хүчээр зогсох чадвартай байдаг. Гэсэн хэдий ч түүнийг сатаармагц тэд үргэлжлүүлнэ.
Төсөөлөл, үүнд автдаг сэтгэл хөдлөлийн туршлагатүгшүүр, сэтгэл санааны дарамт, айдас гэх мэт.
Обсессизм. Тэдний клиник илрэлүүд
Обсессийн неврозын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг хий үзэгдэл — интрузив бодлуудсөрөг шинж чанартай. Өвчтөн түүний нөхцөл байдлыг мэддэг бөгөөд өвчнийг даван туулахыг хичээдэг боловч үүнийг өөрөө хийх боломжгүй юм.
Гарч болзошгүй албадлага, энэ нь далд үйлдэл эсвэл бодол байж болно.
Бага зэргийн неврозтой бол гадны хүмүүс өвчтөний өвөрмөц байдлыг тухайн хүний зан чанарын онцлогтой холбон тайлбарлаж болно; хүнд нөхцөлЭнэ эмгэг нь хөгжлийн бэрхшээлтэй гэсэн үг юм.
Бага зэргийн неврозыг заримдаа хувийн шинж чанартай гэж андуурдаг
Өвчний хэд хэдэн зам байдаг:
- Шинж тэмдэг нь хэдэн сар, бүр хэдэн жилийн турш үргэлжилдэг
- Стресстэй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй уналт, дэгдэлтүүдтэй
- Өвчний байнгын, тогтвортой хөгжил
Обсессив-компульсив неврозын хувийн шинж чанар
Обсессив-компульсив эмгэг нь 10 наснаас хойш тохиолддог бөгөөд энэ үед ихэвчлэн тохиолддог бэлгийн бойжилт. NNS-ийн хөгжилд туслах нь дараахь хувийн шинж чанарууд юм: түгшүүртэй, сэжигтэй - шийдэмгий бус байдал, сэтгэлийн түгшүүр, эргэлзэхэд байнга өртөмтгий байх, өөртөө хүчтэй эргэлзэх, консерватизм; ананкаст - хэт болгоомжтой, сэжигтэй байдал, хатуу байдал, төгс төгөлдөр байдал, хэт автах сөрөг бодол, бүх зүйлийг зөв хийх хүсэл. Невроз үүсэхийн хэрээр хувь хүний эмгэгүүд үүсдэг.
Обсессуудтай холбоотой айдсыг фоби гэж нэрлэдэг (фоби бол даван туулах боломжгүй зүйл юм хүчтэй айдас, өвчтөн түүний үндэслэлгүй, утгагүй байдлыг мэддэг байсан ч тохиолддог). Тиймээс NNS нь хоёр бүлэгт хуваагддаг.
- Фобик невроз- хийсвэр айдас.
- Невроз хийсвэр үйлдэл — Обсессив хөдөлгөөнүүдболон үйлдлүүд.
Хэрхэн хийсвэр сэтгэлээс ангижрах вэ
Хэд хэдэн аргыг хурдан шуурхай болгохын тулд хослуулахыг зөвлөж байна үр дүнтэй эмчилгээөвчтэй.
Obsession хам шинжийг эмчлэхгүй орхиж болохгүй
Обсессив-компульсив эмгэгээс ангижрахын тулд дараахь зүйлийг ашигладаг.
- Эмийн эмчилгээ - антидепрессант, тайвшруулах эм хэрэглэх, сэтгэцэд нөлөөт эм. At хүнд явцтай курсөвчтэй бол өвчтөн сэтгэцийн эмнэлэгт үлдэж болно.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь өвчтөний айдас хэр үндэслэлгүй болохыг харуулахын тулд түүний фобитэй тулгарах явдал юм.
- "Бодол зогсоох" - хий үзэгдэл, фоби өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
- Гипноз.
- Хувь хүний сэтгэлзүйн эмчилгээ.
- Аутоген сургалт.
- Тоглоомын эмчилгээ.
- Урлагийн эмчилгээ.
Цэвэр ариун байдлыг эрхэмлэдэг
Хүн бүрт хөгжилтэй, тохиромжгүй цэвэрлэгээ хийх нь цэвэр байдлын мэдрэлийн эмгэгийн хамгийн түгээмэл хэлбэр юм.
Цэвэр байдлын мэдрэлийн эмгэг нь заримыг нь шийдэх боломжгүйгээс болж үүсдэг зөрчилдөөний нөхцөл байдалэсвэл байнгын түгшүүртэй мэдрэмж. Орон сууцыг цэгцлэх гэсэн ердийн хүслээс ялгарах зүйл бол хүн ийм зан авираар өөртөө болон бусдад таагүй байдал үүсгэж эхэлдэг. Өвчтөн цэвэрлэгээ хийхээс таашаал авахгүй, гэр ахуйн ашиг тусыг хүртдэггүй, учир нь ихэвчлэн аль хэдийн цэвэрлэж, хаясан зүйлсийг эмх цэгцтэй болгодог.
Цэвэр байдлын невроз нь дараахь байдлаар илэрч болно.
- Аль хэдийн цэвэрхэн зүйлийг угаах, эмх цэгцтэй байгаа зүйлийг нөгөө тийш нь шилжүүлэх, гараа байнга угаах, усанд орох урт журам гэх мэт.
- Тохиромжгүй цагт цэвэрлэгээ хийх (зочдыг ирэхээс хэдхэн минутын өмнө, маргааны үеэр).
- Зогсоох боломжгүй хэт удаан цэвэрлэгээ.
- Бүх зүйлийг байранд нь оруулах хүсэл, ердийн байрлалаас аливаа зүйлийн хөдөлгөөнийг үл тэвчих.
Үүний зэрэгцээ, хүн дээрх бүх үйлдлээс таашаал авдаггүй.
Цэвэр байдлын невроз нь байнгын түгшүүртэй мэдрэмжтэй холбоотой байдаг
Цэвэрлэгээний невроз дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.
- Төгс төгөлдөр болох хэтрүүлсэн хүсэл
- Өнгөрсөн үеийн таагүй үйл явдлуудыг мартахыг хүсдэг
- Аливаа зүйл эсвэл хэн нэгний дансанд сэтгэл хөдлөл, үзэл бодлоо илэрхийлэх чадваргүйгээс үүдэлтэй түрэмгийлэл
- Маш сэтгэл хөдөлгөм үйл явдлуудын талаар бодохгүй байхыг хичээдэг
- Өөрийн дотоод ертөнцийг эмх цэгцтэй болгохыг хичээдэг
- Бэлгийн дутагдлаа - хийсвэр эсвэл бодитой - гэр бүл дэх чадварынхаа зардлаар нөхөх хүсэл.
Эрэгтэйчүүдэд цэвэр ариун байдлыг эрхэмлэх нь эмэгтэйчүүдээс арай өөр байдлаар илэрдэг: тэд эхнэрээсээ гэрт нь байнгын, боломжгүй цэвэр ариун байдлыг шаардаж эхэлдэг. Невроз нь ямар ч туршлагагүй сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байж болно.
Хүмүүс:
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага
- Бусдын үзэл бодлоос хүчтэй хамааралтай
- Өөртөө болон таны дүгнэлтэд итгэх итгэл дутмаг
- Бага наснаасаа үүссэн тодорхой хэвшмэл ойлголт
- Тогтмол стресст өртөх
- Өөртөө болон бусдад хэт их шаардлага тавих
- Цуглуулах сонирхол
Өвчтөнүүд зөвхөн гэртээ төдийгүй бусад хүмүүсийн орон сууцанд зочлох үед цэвэр ариун байдлыг хянах боломжгүй хүсэл эрмэлзэл ажиглагддаг. Үүний үр дүнд, энэ хүн зочлохдоо байшингийн эздээс яаралтай цэвэрлэгээ хийхийг шаардаж, байшин нь түүний стандартад нийцэхгүй байгаагаас ноцтой таагүй мэдрэмж төрүүлдэг, эсвэл үүнийг тэсвэрлэдэг бөгөөд энэ нь байшинг дахин төлөвлөөгүй цэвэрлэхэд хүргэдэг. хэт их хэмжээгараа угаах.
Цэвэр неврозын шинж тэмдэг нь хүний дотоод туршлагын ноцтой байдалтай шууд пропорциональ байдаг.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ бүх үйлдлүүд нь хүнд таашаал өгч, ихэнх цагийг нь авдаггүй бол орон сууцыг цэвэр, эмх цэгцтэй байлгах, эд зүйлсийг байранд нь байрлуулах, тэдгээрийг цэгцлэх нь мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдэг биш гэдгийг санах нь зүйтэй.
Хэт цэвэрхэн байхдаа цэвэрлэгээ хийх нь сэтгэлзүйн сэтгэл ханамжийг авчирдаггүй
VSD-ийн үед хийсвэр бодол
VSD (ургамлын-судасны дистони) - үйл ажиллагааны алдагдал автономит системхүн. Энэ өвчинтэй хамт байж болно дараах төрлүүдмэдрэлийн өвчин:
- Неврастения — цочромтгой байдал нэмэгдсэнбиетэй хослуулан ерөнхий сул талмөн хүч чадал алдагдах, ядаргаа нэмэгдсэнҮүний үр дүнд бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа. Сэтгэцийн болон бие махбодийн ажилд саад болох сэтгэлийн хямрал, толгой эргэх, хүчтэй толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг.
- Гистерик невроз- үүнээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй өсөлт хүнд стрессба таталт, мэдрэмтгий байдлын хэсэгчилсэн алдагдал, орчуулгын саажилт, ухаан алдах зэргээр дагалддаг.
- Фобик невроз- автономит тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж, нийгмээс гарахад хүргэдэг байнгын айдас, түгшүүрийн мэдрэмж. Түүнчлэн, үр дүнд нь байж болно үймээн дайралтба фоби.
- Гипохондрийн невроз- хэт их санаа зовох өөрийн эрүүл мэндҮүний үр дүнд байнгын түгшүүр, өвдөхөөс айх мэдрэмж төрдөг. Ийм өвчтөнүүд бие махбодийн таагүй мэдрэмжинд огцом хариу үйлдэл үзүүлж, тэр даруй эмчид хандаарай. Тэд өөрсдөө шинж тэмдгийг зохион бүтээж чаддаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд эм уухыг зөвшөөрдөггүй.
- Обсессив-компульсив эмгэг- өөрийн эрхгүй бодлууд, арилгах боломжгүй айдас.
- Сэтгэл гутралын невроз — архаг ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, амьдралын сонирхол буурах, зарим тохиолдолд амиа хорлох бодол дагалддаг. Шийдэгдээгүй гэмтлийн нөхцөл байдлын улмаас үүсдэг.
"Цэвэрлэг байдлын маниа" хаанаас гардаг вэ?
Та эмх цэгцтэй байх гэсэн маник хүсэлд автсан хүмүүстэй таарч байсан байх. Юм нь байрандаа байхгүй, угаалтууранд бохир аяга таваг, шалан дээр тоос шороо, толбо байгаа бол тэд сандарч, тэр даруй засах гэж оролддог ... Энэ сайн уу, муу юу? Тэгээд тэд яагаад ингэж аашилдаг юм бэ? Сэтгэл судлаачид болон бусад мэргэжилтнүүд энэ сэдвээр юу гэж хэлэхийг би гайхаж байна уу?
Норм эсвэл?
Өнгөц харахад цэвэр цэмцгэр байдал, эмх цэгцийг эрхэмлэдэг нь маш сайшаалтай. Ийм хүний гэр нь ихэвчлэн харахад таатай байдаг. Гэхдээ та энэ хүнийг ажиглах тусам түүний зан авирыг гайхшруулах болно.
Жишээлбэл, ийм хүмүүс өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийдэг. Тэд тавилга нь байхгүй байсан ч тоосыг нь арчихаа мартдаггүй. Шүүгээний шүүгээн дээрх гоёл чимэглэлийг "зөв" дарааллаар нь байрлуулах нь тэдний хувьд маш чухал бөгөөд тэд орон дээр муруй ширээний бүтээлэг эсвэл орны даавууг тэгшлэх нь гарцаагүй ... Мөн тэд гараа өдөрт зуун удаа угааж, мөн Мэдээжийн хэрэг бактерийн эсрэг савангаар алчуураа өдөр бүр сольж, хэрэглэсний дараа өлгүүрт сайтар нааж, аяга таваг, угаалгын өрөөний эд хогшлыг гялалзтал өнгөлж байгаарай...
Тэдний ойр дотны хүмүүс ийм "цэвэр" байдлаас болж зовж шаналж байдаг, учир нь сүүлийнх нь гутлаа цэвэрлээгүй, аяга, шилний толботой, анзаарсангүй. жижиг толбошалан дээр ... Тэд өчүүхэн өдөөн хатгалгад уурлаж чаддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гэр бүлд дуулиан шуугиан үүсгэдэг. Хэрвээ хүн ганцаараа амьдардаг бол бусад хүмүүсийг, тэр байтугай хамаатан садангаа ч гэсэн орон сууцанд оруулахгүй байж магадгүй, ингэснээр тэд шал, тавилгад толбо үүсгэхгүй байхын тулд бурхан өршөө...
"Мани" -ын шалтгаанууд
Хэрэв та хэн нэгэн (эсвэл өөрөө) шууд утгаараа цэвэрлэгээ хийх гэж байгааг ойлговол үүний шалтгааныг олохыг хичээ. Тэдгээрийн хэд хэдэн нь байж болно.
Айдас
Зарим хүмүүс рипофоби буюу шорооноос айдаг. Тэд шороог хаа сайгүй, тэр ч байтугай ул мөргүй газар ч хардаг. Тиймээс тэд гараа болон угааж болох бүх зүйлийг эцэс төгсгөлгүй угаадаг.
Өөр нэг төрлийн маниа бол хамгийн тохиромжтой эмх цэгцтэй байх хүсэл юм. Үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүс зуу дахин шулуун болно, жишээлбэл, сандал дээр өлгөөтэй муруй хувцас гэж боддог. Өрөө, шүүгээ эсвэл өөр газар байгаа зүйлсийг нарийн зохион байгуулах ёстой тодорхой дарааллаар, өөр юу ч биш ...
Энэ бол эмчлэх шаардлагатай эмгэгийн эмгэг юм. Ийм өвчтөнд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.
Архаг стрессийн байдал
Стресс ямар шалтгаанаар үүссэн нь хамаагүй: хүн хувийн амьдрал, ажил дээрээ асуудалтай байдаг, тэр ойр дотны хүнээ алдсан ... Хэрэв хүн урьд өмнө ийм зүйлд анзаарагддаггүй байсан бол одоо тэр байнга байдаг. гартаа шүүр эсвэл тоос сорогч, дараа нь шүүр, энэ нь "стресстэй" цэвэрлэгээ байж болно.
Гэрийн ажил хийх нь таны бодлыг тайлахад тусалдаг харанхуй бодлууднаад зах нь түр зуур толгойноосоо "хөөж" ав. Гэсэн хэдий ч удаан хугацааны стресстэй үед энэ нь зөвхөн түр зуурын арга хэмжээ болж чадна. Хэрэв та шаардлагагүй үед ч өөрийгөө цэвэрлэж байгаа бол цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, угаалгын нунтаг шилжүүлэхээс илүү сэтгэл зүйч дээр очсон нь дээр байх...
Ялгаа
Байшин доторх юмыг эмх цэгцтэй болгох, тавиур, шүүгээнд байрлуулах, янзлах зэрэг нь тухайн хүнд амьдралаа удирдаж байна гэсэн хуурмаг мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь ихэвчлэн бид хянаж чадахгүй гэдгээ ухаарсан үед тохиолддог дэлхий, манай байрны хананы гаднах нэг. Ийм хүний хувьд ажил, хувийн амьдралд нь бүх зүйл маш хэцүү байж болно... Гэвч түүний бяцхан ертөнцөд тэрээр туйлын эзэн юм.
Хэрэв бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох нь хэтэрхий их цаг хугацаа зарцуулж, бодитоор солигддог бүрэн амьдрал, энэ нь мэдээжийн хэрэг сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөж, асуудлаа ойлгохыг хичээх шалтгаан юм.
Ийм маниатай хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
Хүн бүр дэг журмын талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг гэдгийг хүнд ойлгуулахыг хичээ. Зарим хүмүүс ариутгасан нөхцөлд тав тухтай байдаг бол зарим нь "бүтээлч гажиг" эсвэл бүр эмх замбараагүй байдлыг илүүд үздэг ... Жишээ нь, зарим хүмүүс шүүгээний тавиур дээр номоо овоолоход дуртай байдаг бол зарим хүмүүс номоо овоолоход дуртай байдаг. ширээ эсвэл цонхны тавцан дээр.
Хэрэв та ийм "маньяк" -тай нэг өрөөнд амьдардаг бол түүнийг таны эд зүйлд хүрэхийг хориглож, шүүгээнд шалгалт хийж, "шаардлагагүй хог" хая. Тэр зөвхөн өөрийн нутаг дэвсгэрт дэг журам тогтоог.
Хэрэв асуудал хэтрээд байгааг харвал түүнийг мэргэжилтэнтэй холбоо барихыг ятгахыг хичээ.
Троицына Маргарита
Сэтгэцийн эмгэгцэвэр ариун байдал
Дашрамд хэлэхэд
Сэтгэл зүйч үргэлж зөвлөгөө өгдөггүй. Ихэвчлэн зөв асуулт асуусансэтгэл зүйч хүнд түүний нөхцөл байдлыг ойлгоход тусалдаг. Үйлчлүүлэгч өөрөө шийдвэр гаргах ёстой, эс тэгвээс юу ч өөрчлөгдөхгүй. Мөн нөхцөл байдал бүр өвөрмөц байдаг. Тиймээс сэдвийн зохиогчид хандсан асуултууд, зөвлөмжүүд нь бусад хүмүүст төдийлөн тус болохгүй.
Ийм учраас та асуудлаа шийдэхийн тулд тусдаа сэдвийг бий болгох хэрэгтэй.
Цэвэр ариун байдалд зориулсан эмгэг судлалын маниа
Өдрийн мэнд. Нөхөр маань цэвэр цэмцгэр байх ёстой. Би гэрлээд 3 жил болж байна. Би 32 настай, нөхөр 42. Хүүхэд 2.5 настай. Манай нөхөр галзуу юм шиг цэвэр цэмцгэр байдалд дуртай. Энэ нь: энэ юу нь болохгүй байгаа юм бэ? Гэхдээ энэ хүсэл тэмүүлэл нь биднийг өдөр бүр дуулиан шуугиантай болгодог. Би өөрийгөө залхуу гэж хэлэхгүй. Би өөрийгөө байнга цэвэрлэдэг. (Би үүнийг хамгийн тохиромжтой гэж бодож байна)
Эхэндээ намайг жирэмсний амралтгүй ажиллаж байхад (бид иргэний гэр бүлтэй хэвээр байсан) гэртээ суугаад байраа цэвэрлэж, өөрөө хоол хийдэг байсан болохоор тийм ч таатай санагдсангүй.
Одоо тэр ажилладаг, би жирэмсний амралттай. Би юу ч хийсэн тэр хэзээ ч юунд ч сэтгэл хангалуун байдаггүй. Ажлаа тараад ирэнгүүтээ гадуур хувцсаа ч тайлалгүй шууд шал шүүрдэг. (Хэдийгээр би бараг өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ, шүүр хийдэг).
Түүний хэлснээр бүх сав, таваг зөвхөн шургуулганд байх ёстой.
Тэр хүүхэдтэй бараг ажилладаггүй. (2.5 жилийн дотор би түүнтэй гудамжинд 7 удаа зугаалахаар явсан). Тэр тоглоомондоо юмыг байнга эмх цэгцтэй тавьдаг. Хүүхэд өөрийн гэсэн газар нутагтай, өөрийн үзэмжээр тоглоомоо ӨӨРИЙНХӨӨ тодорхойлсон хайрцагт хийх ёстой гэдгийг би нөхөртөө 1000 удаа тайлбарлах гэж оролдсон.
Нөхөр нь яагаад хүүхэд идэх үед хоол заримдаа ширээн дээр унадагийг ойлгодоггүй.
Нөхөр маань байнга сэтгэлийн хямралтай байдаг гэж хэлэхээ мартчихаж. Тэрээр мэдрэлийн эмгэгийн эмнэлэгт 2 удаа хэвтэн эмчлүүлсэн.
Ерөнхийдөө би түүнтэй яаж ярихаа мэдэхгүй байна. Ярилцлага хийх боломжгүй.
Энэ маниагийн шалтгаан нь үнэхээр ямар нэгэн хийсвэр мэдрэлийн эмгэг юм. Энэ нь донтолтыг санагдуулдаг бөгөөд зөвхөн нэг хэсэгт байгаа хүн бусдад авч чадахгүй таашаал авахыг оролддог. Та түүнд зөвхөн сэтгэлийн хямралыг даван туулахад нь тусалж, түүнийг дэмжиж чадна, гэхдээ үнэндээ гол үр дүн нь зөвхөн түүнээс хамаарна.
Ажлаа тараад ирэнгүүтээ гадуур хувцсаа ч тайлалгүй шууд шал шүүрдэг.
тиймээ, энэ үнэхээр хачин юм.
Цэвэрлэгээнд дурлах нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг
Эрдэмтэд цэвэр ариун байдалд хэт автах нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Эрдэмтэд эмгэгийн шалтгаан нь хүн гэр, албан тасалгааны цэвэр ариун байдлыг сахих хандлагатай байдаг бөгөөд үүний үр дүнд бие нь бусадтай харьцдаг болохыг тогтоожээ. ашигтай бактери, сулардаг дархлааны систем, тархины үйл ажиллагаа буурдаг гэж RBC мэдээлэв.
Гэр орноо байнга цэвэрлэж байхыг хичээдэг эмэгтэйчүүд илүү өртөмтгий байдаг ноцтой өвчин, CPV тэмдэглэв. ru. Эмч нар орон сууц, байшин дахь тоосны хэмжээ, ялангуяа өртөх хоёрын хооронд шууд хамааралтай болохыг тогтоожээ хүнд хэлбэрүүдсэтгэлийн хямрал, улмаар сэтгэцийн эмгэг болж хувирдаг. Дээрээс нь цэвэр ариун байдал нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаанд саад учруулдаг.
Дархлаа суларсан нь тоос шороо, шороонд хэт их хариу үйлдэл үзүүлж, харшил үүсгэдэг. Энэ нь тархины зарим чухал зүйлийн үйлдвэрлэлийг удаашруулдаг химийн бодисууд, түүний дотор серотонин (аз жаргалын даавар) нь сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг Эрүүл мэндийг тайлбарлав. Ийм учраас орон сууцыг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа цэвэрлэхийг зөвлөж байна, гэхдээ ерөнхий цэвэрлэгээ- 3-4 сар тутамд 1 удаа.
Сонирхолтой нийтлэл. Харин нөхөр чинь энэ шорооноос болж өвчлөхөөс айгаад нянгаас айдаг бол яах вэ?
Сайн хөгшин Фрейд гэж Медпортал бичжээ. ru, эмгэгийн цэвэр байдал нь бэлгийн сэтгэл ханамжгүй байдлын үр дүн гэдгийг батлав. Орчин үеийн психоаналистууд сэтгэл ханамжгүй байх нь бэлгийн харьцаанд орох шаардлагагүй гэж үздэг. Ямар ч байсан энэ талаар бодох үндэслэл бий амьдрал үргэлжилсээрбуруу, магадгүй орон сууцыг цэвэрлэхээс бодит, тулгамдсан асуудлыг шийдэх рүү шилжих.
Магадгүй таны зөв байх. Тэр чадахгүй, эсвэл хүсэхгүй байна. Намайг уучлаарай: толгой өвдөж байна, эсвэл өгзөг минь өвдөж байна.
Тэр тоглоомондоо юмыг байнга эмх цэгцтэй тавьдаг.
Энд. Би ч гэсэн энэ хэллэгт инээмсэглэсэн))) Би асуумаар байна - чи тоглоомондоо хэрхэн эмх цэгцтэй байж чаддаг вэ?))) Гэхдээ нухацтай. Тэр хүүхдэд уурлаж, түүний эсрэг бузар булай гэж мэдүүлж эхлээгүй байна уу?
Ерөнхийдөө байдал түгшүүртэй байна. Танд мэргэжлийн психоаналист хэрэгтэй, магадгүй та бага насаа гүнзгийрүүлэх хэрэгтэй болно, үүнд цаг хугацаа шаардагдана, учир нь тэр аль хэдийн нэлээд хөгширсөн бөгөөд асуудал нь олон давхаргад нуугдаж байгаа бөгөөд үүнийг нэг нэгээр нь нээх шаардлагатай болно. өвдөх. Энд туршлагатай сэтгэл судлаач хэрэгтэй. Энэ юу болохыг би тааж чадна. Хүүхэд насны фоби шиг сонсогдож байна. Нэг бол энэ нь нянгийн фоби (халдвар авахаас айдаг, эцэг эх маань намайг хүүхэд байхад айлгадаг байсан), эсвэл шорооноос айдагтай холбоотой. Таамаглалд уучлаарай, гэхдээ ээж нь түүнийг өөрийгөө баасгахад нь загнадаг байсан тул "бохир" байхаас үргэлж айдаг байсан - Би үүнийг хэр зэрэг ухах ёстойг ойлгохын тулд жишээ болгон өгч байна.
Мэдээжийн хэрэг, та бид хоёр өөр хүнийг таны үгнээс, ялангуяа гүн гүнзгий дүн шинжилгээ хийхэд хэцүү учраас л тийм ч их зүйлийг хийж чадахгүй.
Дашрамд хэлэхэд. энд өөр байна:
Тэр хүүхэдтэй бараг ажилладаггүй.
Яагаад. "Шороонд" хүрэхээс айдаг уу? Ийм байж болох уу? Бохирддог аливаа зүйлээс зайлсхийдэг үү? Энэ нь хүүхдийн тухай биш, харин өөрийнхөө тухай, түүний 7 удаа даван туулж чадсан түүний фобигийн тухай юм уу? (үүнтэй маш төстэй)
Ярилцлага хийх боломжгүй.
Тэр танд бага насныхаа тухай ярихыг хүсэхгүй байна уу? Түүний хувьд энэ эмгэгийн "цэвэр байдал" хэзээ эхэлсэн бэ? Хэдэн насандаа. Тэр үндсэн шалтгааныг санахгүй байх магадлал багатай (3 настайдаа юу болсныг санахгүй байх магадлал багатай), гэхдээ ядаж үүнийг даруй таслах боломжтой болно. ихэнх ньтаамаглаж байна. Тэр өөрийгөө 10 настайдаа ингэж санаж байна уу, эсвэл дараа нь гарч ирэв үү гэдэг нь өөр.
Дашрамд хэлэхэд, түүнийг сургууль дээр үе тэнгийнхэн нь дээрэлхэж байсан уу? Ямар шалтгаанаар? Тэгээд ерөнхийдөө тэр сургуульд ямархуу байсан бэ?
Тэр ах, эгчтэй байсан уу? (амьд эсвэл үхсэн үү?) Гэр бүлийнх нь хэн нэгэн нь түүнийг бага байхад нь "нянгийн" (эцэг эхийнх нь хэлснээр) нас барсан уу?
Хүүхэд байхдаа эцэг эх нь түүнийг "Гараа савангаар угаа, тэгэхгүй бол чи халдвар авч үхнэ" гэж айлгадаг байв.
Дашрамд хэлэхэд нөхрийнхөө сексийн хувьд бүх зүйл хэвийн үү? Тэр энэ асуудалд үл тоомсорлож байгаа юм биш үү?
Эндээс бид үнэний ёроолд хүрч чадна гэдэгт эргэлзэж байна, гэхдээ магадгүй бид жаахан ойртох байх.
Жич: Энд би хариултаа бичээд дээрх бусад сэтгэгдлүүдийг харлаа. Фрейдийн тухай лавлагааны хувьд үүнийг бас нэг хувилбар гэж үзэж болно гэдэгтэй би санал нийлж байна.
ИЙМ гэр бүлийн төлөө тэмцэхээс аль хэдийн залхаж байна. Бодит байдал нь тэр хүүхдэд уурладаг. Бид 4 удаа сэтгэл зүйч дээр очсон Сесс 5 мянган үнэтэй (энэ нь хангалтгүй гэдгийг мэдээж ойлгож байна). Ямар ч ахиц гарсангүй. (Тэд гүнзгий, хол ухсан)))). Би өөрөө үүнд оролцсон. Нөхөр маань асуув). Тэр өөрөө татгалзсан. Ингэж хэлдэг эмнээс хамаагүй дээрХэрэв та фенозепамыг авбал илүү дээр байх болно.
Миний бодлоор тэр бол далайчин юм. 15 жил гадаадад. Хязгаарлагдмал орон зайд үргэлж.
Ах эгч гэж байхгүй. Гэр бүлдээ ганцаараа. Багаасаа л эцэг эх нь түүнд зөвхөн хамгийн сайн сайхныг өгөх ёстой гэж суулгасан.
Сургуульд байхдаа би спортоор хичээллэдэг байсан. 1980 оны олимпийн нээлтэд хүртэл оролцож байсан.
Эрт гэрлэсэн. 20 настайдаа. Түүний хэлснээр эхнэр нь зүүн тийшээ явсан. 28 настайдаа салсан.
Анхны гэрлэлтийн охин нь түүнтэй сайн дураараа харьцдаггүй, зөвхөн ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй үед л харьцдаг. Тэр харилцаа холбоо тогтоохыг шаарддаггүй. Ихэнхдээ тэр эмээ рүүгээ (ээж нь) очдог. Тэр хүмүүжилд нь оролцсон. Нөхөр нь түүнийг хоолны дуршилгүй болсон гэж үзэж, түүнийг нэг мэдрэлийн эмнэлэгт албадан эмчлэхийг оролдож байна. (хэдийгээр охин үнэхээр эрүүл. 1.60 өндөртэй, 58 кг жинтэй)
Мөн манай хүүг сэтгэл зүйч, мэдрэлийн эмчид үзүүлэх гээд байгаа юм.
Бодит байдал нь тэр хүүхдэд уурладаг.
За, тиймээ. Энэ бол яг миний хүлээж байсан зүйл тул түүний болон түүний фобигийн тухай юм.
Үүнд эерэг мөч бий - тэр сэтгэл зүйч дээр очихыг зөвшөөрсөн нь энэ нь аль хэдийн сайн байна, энэ нь тэр асуудал байгааг ойлгож байна гэсэн үг, энэ нь түүнийг ямар нэгэн байдлаар шийдвэрлэхэд бэлэн байна гэсэн үг юм - энэ бол аль хэдийн нэмэх зүйл юм. .
Багаасаа л эцэг эх нь түүнд зөвхөн хамгийн сайн сайхныг өгөх ёстой гэж суулгасан.
Тэр хэдэн настайгаасаа өөрийгөө ИНГЭЖ санадаг вэ? Тэр хэзээнээс “эцэг эхээ бухимдуулахаас” айдаг болсон бэ? Үүнийг юу дагалдсан бэ?
Нөхрийн чинь хувьд хорвоо ертөнц хар цагаан мэт харагддаг, тэр нь зөв бурууг ялгаж салгадаг, ХООЛЫН юуг ч зөвшөөрдөггүй. Өөрөөр хэлбэл, тэр хүмүүст хүлцэнгүй хандах асуудалтай байх ёстой, тэр зөвхөн түүний зөв байдлын үзэл баримтлалд нийцсэн хүмүүсийг л тэвчдэг. Ерөнхийдөө энэ бүхэн надад Форрест Гамп киног санагдуулдаг - та үүнийг үзсэн үү?
Та хамтдаа зугаалгаар явж байсан уу? Хүүхэдтэйгээ хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд тоглоорой. Шорооноос айхгүй байхыг хичээ, живхээ соль - тэр оролдсон уу?
Тэд гүн ухсан нь сайн хэрэг. Та сэтгэл зүйчээс ямар нэгэн зүйл олж мэдсэн үү?
Тэр хүүхдүүд бохир байж болно, тоглоом шидэж болно, гэрт бага зэрэг эмх замбараагүй байдал үүсч болно, энэ нь НОРМАЛ гэж ойлгож байна уу? Тэр үүнийг хэвийн байдлын ангилалдаа хүлээн зөвшөөрч чадах уу? Эсвэл түүнд үүнийг хийхэд хэцүү байна уу?
Та зөв тэмдэглэсэн: хүлцлийн асуудал.
Тэр илүү хүн шигтэвчихгүй, өөрөөр хэлбэл.
1. Болж буй үйл явдлууд өөрөөсөө шалтгаалахгүй гэж үздэг тул эргэн тойронд болж буй үйл явдлын хариуцлагыг өөрөөс нь чөлөөлдөг. Түүнийг хохироож байна гэж үндэслэлгүй хардаж байна.
2. Хошин шог ярианд хайхрамжгүй ханддаг.
3. Хатуу хүчийг илүүд үздэг.
4. Өөрийн давуу болон бусдын сул талыг анзаарч, буруутгах байр суурь эзэлдэг.
Зуны улиралд бид зуслангийн байшин руу явдаг. Тэр бараг үргэлж гэртээ суугаад зурагт үздэг. Хүүхдэд зориулсан хамгаалагдсан хязгаарлагдмал талбай хийж өгөөч гэж асуухад "Зүлгүүд сүйрнэ" гэж хариулдаг.
Нөхөр нь өөрийнхөө амьдралыг цээжилсэн зохиол шиг дүрсэлдэг тул сэтгэл зүйч юу ч ухсангүй. Түүнийг ямар нэгэн үйл явдалд "газар" гэж асуухад тэр: "Би санахгүй байна" гэж хэлдэг.
Таны хэлэх хамгийн сүүлчийн зүйл бол Хэвийн зүйл - ХҮЛЭЭЖ ЧАДАХГҮЙ.
Ерөнхийдөө харгис тойрог.
Үнэнийг хэлэхэд нөхөр маань хүүхэд өсгөх вий гэж их айдаг.
Хадам ээж маань бараг 15-20 минут тутамд зуслангийн байшинд байдгийг бас санав. (Би хэтрүүлсэнгүй) тэр хүүхэд рүү ойртон "Гараа угаацгаая" гэж хэлэв. Эсвэл тэр өөрөө ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдоход: "Би чамд тусалъя." Тэгээд тэр бүх зүйлийг өөрөө хийсэн.
Энд туршлагатай сэтгэл судлаач хэрэгтэй. Энэ юу болохыг би тааж чадна. Хүүхэд насны фоби шиг сонсогдож байна. Нэг бол энэ нь нянгийн фоби (халдвар авахаас айдаг, эцэг эх маань намайг хүүхэд байхад айлгадаг байсан), эсвэл шорооноос айдагтай холбоотой. Таамаглалд уучлаарай, гэхдээ ээж нь түүнийг өөрийгөө баасгахад нь загнадаг байсан тул "бохир" байхаас үргэлж айдаг байсан - Би үүнийг хэр зэрэг ухах ёстойг ойлгохын тулд жишээ болгон өгч байна.
Сэтгэл зүйч Васютин Александрын "Хорт бол психосоматоз" хэмээх нэг номонд хүүхэд багадаа нохойноос айдаг байсан бол хөгшрөх хүртлээ жижиг нохойноос ч айдаг гэж бичсэнийг би уншсан. Нохойноос өөрийгөө хамгаалах энэхүү сөрөг хөтөлбөр нь далд ухамсарт шингэж, түүнийг арилгах юм бол та зан авирыг өөрчилж, сэтгэцийн гэмтэл, айдсаас ангижрах, тэр ч байтугай хорт хавдар болон бүх төрлийн психосоматик өвчнөөс ангижрах боломжтой. Энэ аргыг "цаг хугацааны машин" гэж нэрлэдэг.
Зохиолч, танай нөхөр дархлааны асуудалтай юу?
Магадгүй багадаа түүнийг хэтэрхий их хамгаалж, халамжилдаг байсан байх, тиймээс тэр сул дорой, түүний эргэн тойрон дахь ертөнц аюултай, шороогоор дүүрсэн, хүлэмжийн ургамал шиг байсан гэж тэр үед боддог байсан юм шиг санагдав. , амархан халдвар авах боломжтой.
Эмгэг судлалын цэвэр ариун байдал нь фобигийн нэг төрөл юм. Энэ бол сэтгэл судлаачдын дүгнэлт юм.
Цэвэр цэмцгэр байдал, дэг журам сахиулах маниа
Гэр доторх цэвэр цэмцгэр байдал, эмх цэгцтэй байх нь мэдээж сайн гэрийн эзэгтэйтэй болсны шинж. Гэвч цэвэр цэмцгэр байдал, тоос шороо, нянгийн эсрэг тэмцэх нь амьдралын утга учир болж чадаагүй болтол л. Эцсийн эцэст бидний хүн нэг бүрд өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийдэг, тавилгыг хажуу тийш нь зөөдөг, хагас сайн өдөр бүр ерөнхий цэвэрлэгээ хийдэг, бүх зүйлд өөрийн гэсэн байртай байдаг.
Энэ бол гарцаагүй бодит захиалга. Мэдээжийн хэрэг, ийм хүмүүсийн орон сууц үзэсгэлэнтэй харагдаж байна! Сайхан, гэхдээ тухтай биш. Ихэнхдээ энэ нь музей шиг харагддаг. Музей үзэх нь сайн хэрэг, гэхдээ тэнд амьдрахгүй. Бохирдуулахгүйн тулд хальсаар хучигдсан тул буйдан дээр сууж чадахгүй бол энэ нь огт тохиромжгүй юм. Ийм нөхцөлд амьдрах нь уйтгартай, сонирхолгүй байдаг. Хэн ч хэнийг ч эмх замбараагүй амьдрахыг уриалдаггүй. Энэ нь бас бүхэлдээ тухтай, тааламжтай биш юм. Аливаа зүйлд дунд зэрэг байх хэрэгтэй.
Цэвэр байдал, дэг журамд хандах хандлага нь бага наснаасаа бүрддэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бусад олон зүйлсийн нэгэн адил энэ нь эцэг эхээс бий болсон бөгөөд гэр бүлийн амьдралын хэв маягаас хамаардаг. Жишээлбэл, хэрэв хүн багаасаа гэртээ ирээд гутлаа угааж сургадаг байсан бол тэр бүх насаараа үүнийг хийж, хүүхдүүддээ үүнийг зааж өгдөг. Гэхдээ анхаарлаа хандуулаарай! Энэ зуршлыг эцэг эх нь сургахгүй, харин суулгаж өгөх юм бол.
Гэр бүл дэх цэвэр цэмцгэр байх хүсэл нь насанд хүрсэн хүүхдүүдийн хувьд хоёр туйлтай байдаг: тэд ямар ч үнээр хамаагүй цэвэр цэмцгэр байх шаардлагатай байсан гэр бүлээс зугтсан тул та үүнийг хийх боломжгүй, эмгэг судлал гэсэн хоёр туйлтай байдаг. цэвэр байдлын тухай! Мөн цэвэр ариун байх хүсэл нь эерэг чанар гэдэгтэй маргах шаардлагагүй. Гэхдээ цэвэрхэн байх хүсэл нь хөндлөнгөөс оролцох ёсгүй. 
Бохирдлоос айх айдасыг рипофоби гэж нэрлэдэг. Мөн энэ нь аль хэдийн ноцтой сэтгэцийн эмгэг юм. Түүний шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.
Хүн аливаа зүйлийг цэгцлэх талаар байнга санаа зовдог.
Түүний эргэн тойрон дахь бүх зүйл бүрэн цэвэр биш юм шиг түүнд байнга санагддаг.
Учир нь тэр ямар нэг юмны халдвар авахаас айдаг бохир гарэсвэл аяга таваг.
Хэдэн цагийн турш тоосыг нь арчаагүй тул тэрээр муухай санагдаж байна.
Хаа сайгүй шороо, ариун цэврийн шаардлага хангаагүй түүнийг дагадаг.
Гэхдээ дээр дурдсан бүх зүйлтэй адил сэтгэл судлаачид эмх цэгцийг сэргээхийн тулд гэж мэдэгддэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. өөрийн амьдрал, та өөрийн орон сууцанд бүх зүйлийг цэгцлэхээс эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв бодол санаа, орон сууцны цэвэр байдал нь бидний амьдралыг сайжруулахад тусалдаг бол бид үүнийг, цэвэр ариун байдлыг дэмжих болно, гэхдээ үүнийг утгагүй байдалд хүргэж, амьдралын утга учир болгохгүй!
