Est-il possible de mesurer la température basale avec un thermomètre électronique ? Mesure correcte de la température basale

Très simple, mais en même temps suffisant manière fiable autodétermination diverses conditions en gynécologie – mesure température basale(BT). La méthode peut être informative pour déterminer le jour de l'ovulation, la reconnaissance précoce de la grossesse et le diagnostic préliminaire des troubles. régulation hormonale. Comment mesurer la température basale ? La réponse est dans notre article.

Quelle est la température basale

Le terme « température basale » fait référence aux relevés de température cavité buccale, vaginal ou rectal - dans le rectum. Cette température est généralement mesurée le matin. Pendant la menstruation, les hormones affectent l'état du corps et sa température.

Caractéristiques de la cartographie de la température basale

Il sera utile de tenir un journal où vous noterez non seulement la température basale du corps, mais également d'autres facteurs du cycle menstruel : la nature de l'écoulement, la présence ou non d'impuretés de mucus ou d'une couleur inhabituelle. La température doit être mesurée dès le premier jour du cycle. En utilisant de tels enregistrements, vous pouvez afficher un graphique qui permettra de déterminer beaucoup plus facilement le moment où l'ovulation se produit.

Pour dessiner un graphique, vous devez préparer :

• prenez une feuille de papier - il vaut mieux la vérifier, ce sera plus pratique de dessiner;
• tracez deux axes : des lignes horizontales et verticales, perpendiculaires entre elles ;
• sur axe horizontal marquez les jours du cycle;
• sur l’axe vertical – degrés de température basale.

Il ne faut pas plus de 5 minutes pour mesurer votre température basale. C'est assez de temps pour voir chiffre exact et tirer une conclusion sur ce qui se passe dans le corps pendant une période donnée.

De telles mesures doivent être effectuées pendant au moins 3 cycles menstruels afin de retracer avec précision les schémas de changements de température. Chaque jour, en face du jour en cours, vous devez mettre un point indiquant la température du jour. Reliez ensuite les points avec des lignes - et vous obtenez un diagramme visuel.

Comment mesurer la température basale

1. Pour que l'indicateur soit précis, après avoir dormi, ne sortez pas du lit et bougez de préférence peu. Choisissez toujours la même heure pour la mesure. S'il est normal que vous vous réveilliez à 7 heures du matin, vous devez mesurer votre température basale immédiatement après votre réveil. Si la routine quotidienne est perturbée et que les réveils surviennent à temps différent, vous devez noter dans le tableau l'heure à laquelle la mesure a été prise.
2. Avant de mesurer votre température basale, vous devez dormir pendant au moins 4 à 6 heures. Trois ou moins - et les données ne seront plus exactes. Si vous vous réveillez le matin avec un léger besoin à 6 heures du matin, mais prévoyez de dormir encore une heure ou deux, il est alors conseillé de mesurer votre température basale et de noter le chiffre obtenu, puis d'aller aux toilettes. Si vous vous endormez, vous réveiller une deuxième fois ne fournira pas d'informations précises.
3. Il existe 3 façons de mesurer la température basale. Pour vos observations, choisissez-en une seule et ne la modifiez pas à tous les cycles. Sinon, les indicateurs ne seront pas pertinents. Lorsque les règles commencent, vous ne devez pas arrêter de prendre votre température.
4. Des facteurs courants sont généralement associés à une augmentation ou une diminution de la température : stress, alcool, maladie, mauvais rêve, processus d'acclimatation, consommation fournitures médicales, ainsi que des relations sexuelles quelques heures avant le réveil. si tu acceptes contraceptifs hormonaux ou d'autres produits contenant des hormones, il ne sert à rien de mesurer la température basale.

Plus des instructions précises en mesurant la température basale :

• oral – le thermomètre est sur la langue, les lèvres sont fermées ;
• vaginal - le thermomètre est inséré dans le vagin sur 50 % de sa longueur ;
• rectal - le thermomètre est inséré dans l'anus.

Le cycle menstruel se termine le premier jour de la menstruation suivante. Ce jour-là, vous pouvez faire un programme complet. Il est préférable d'avoir des données provenant de plusieurs cycles plutôt que d'un seul.

Comment la température basale évolue-t-elle tout au long du cycle ?

Au cours de la première phase du cycle, l’ovule mûrit à l’intérieur du follicule et une grande partie de l’hormone féminine œstrogène est libérée. En moyenne, la température basale pendant cette période oscille entre 36 et 36,5 ° C. La première phase peut durer de 10 à 20 jours - la période de maturation des ovules dépend des caractéristiques individuelles du corps de chaque femme.

La veille de l'ovulation, la température basale descend à 35,7-36,3 o C. Ensuite, l'ovulation se produit et beaucoup de progestérone pénètre dans le corps avec l'ovule. À cet égard, la température basale augmente de 0,5 o C et pendant la deuxième phase reste comprise entre 37,0 et 37,2 o C.

Pendant l’ovulation, l’hormone prédominante dans le corps d’une femme passe de l’œstrogène à la progestérone. Les spermatozoïdes vivent plusieurs jours, il est donc préférable d'essayer de concevoir un enfant 3 à 4 jours avant le début de l'ovulation, ainsi que dans les 24 heures suivant la sortie de l'ovule du follicule. Si elle n'est pas fécondée à ce moment-là, à l'avenir, il ne sera possible de concevoir que lors de la prochaine ovulation.

La deuxième phase du cycle est appelée phase lutéale. Le follicule, libérant l'ovule, éclate et disparaît. Au lieu de cela, il est né corps jaune, qui commence à libérer l'hormone progestérone. La phase lutéale dure de 12 à 16 jours. La température basale reste pendant tout ce temps à 37 o C ou légèrement plus, et si la femme ne tombe pas enceinte, quelques jours avant nouvelles règles diminue de quelques dixièmes de degré. Pendant la menstruation, non seulement un ovule non fécondé est libéré du corps, mais également l'endomètre - la paroi interne de l'utérus, qui, en cas de grossesse, deviendrait la place de l'enfant.

Les médecins disent que la différence de température basale entre la première et la seconde moitié du cycle menstruel devrait être d'au moins 0,4 °C.

Tableaux de température basale pendant la grossesse

La mesure de la température basale aidera à surveiller la grossesse et santé générale corps. Le premier signal indiquant qu'une grossesse s'est produite est lorsque le BBT montre des valeurs élevées pendant plus de 18 jours. Celles-ci sont considérées comme étant de 37,1 à 37,3 o C. Cette température basale accompagnera la femme tout au long de la grossesse.

Si à la fin du premier trimestre, à 12-14 semaines, BT chute fortement, vous devez immédiatement consulter un médecin : ce symptôme peut être annonciateur d'une fausse couche. Après le 5ème mois de grossesse, une diminution de la température basale n'augure rien de bon non plus - des lectures faibles peuvent être une manifestation d'un évanouissement fœtal.

Les indicateurs BT qui dépassent 37,8 o C indiquent processus inflammatoires système génito-urinaire. Pour éviter que la maladie n'affecte le bébé, il est important de consulter un médecin à temps.

Types de courbes de température

Tapez I- dans la phase lutéale du cycle menstruel, la température augmente d'au moins 0,4 o C. Avant l'ovulation et quelques jours avant la nouvelle menstruation, BT diminue. Les niveaux accrus durent 12 à 14 jours. Il s'agit d'une courbe normale, indiquant un cycle biphasé qui se produit correctement ;

Type II- dans la deuxième phase, la température augmente, mais légèrement - de 0,2 à 0,3 o C. C'est le signe qu'il existe un déficit en œstrogène-progestérone dans le corps ;

type III- pendant une courte période avant la menstruation, la température augmente, mais ne baisse pas. La phase lutéale dure 10 jours ou moins. Une courbe de type III indique qu'il y a un déficit dans la deuxième phase du cycle ;

Type IV- « courbe » en forme de ligne droite. Il n'y a aucun changement dans la température basale. Cela signifie que le cycle s'est déroulé sans ovulation ;

type V- courbe de température atypique (chaotique). La température est soit trop élevée, soit trop basse. Il y a une possibilité facteurs aléatoires, influençant ce comportement de la courbe. Le plus souvent, la cause est un manque d’œstrogènes.

Augmentation de la température basale

La température basale moyenne est de 37,2 à 37,2 o C. Cependant, une augmentation jusqu'à 38 degrés peut également être normale. Une visite immédiate chez un médecin nécessite une température supérieure à 38 o C. La raison la plus courante est la présence de processus inflammatoires dans le corps. Il n'est pas possible de déterminer par vous-même la raison pour laquelle la température basale a augmenté. Sans parler du traitement, même du diagnostic doit être effectué spécialiste qualifié. A la maison sans particularité éducation médicale Il est peu probable qu'une femme soit en mesure de déterminer avec précision pourquoi sa température basale a augmenté. Cause augmentation des indicateurs peut résider à la fois dans des problèmes de santé et dans une mesure banale et incorrecte des indicateurs.

Raisons de la diminution de la température basale

On peut parler de température basale basse si sa valeur descend en dessous de 37 degrés. De tels indicateurs indiquent le plus souvent que la grossesse se déroule avec des complications. Vous devez consulter un médecin spécialisé dans la grossesse pour exclure les scénarios négatifs. Pour éliminer tout risque d'erreur, mesurez à nouveau votre température basale avant de consulter le médecin. Si la lecture reste faible, attendez quelques heures, puis prenez une autre mesure. Parfois, les niveaux de BT sous-estimés sont dus au fait que l’état du corps change tout au long de la journée : le matin, il peut être faible, puis revenir à la normale. Mais si l'indicateur reste toujours inférieur à 37, une consultation avec un gynécologue s'impose.

Parfois, après examen, on constate qu’une femme a de faibles niveaux de progestérone. Dans ce cas, une hospitalisation s’impose et c’est tout procédures de guérison en milieu hospitalier. Si vous consultez un médecin à temps, il y a de fortes chances que la grossesse soit sauvée. Dans le cas d'une grossesse gelée, qui est également indiquée par une température basale basse, le corps jaune ne produit pas de progestérone et son taux dans l'organisme diminue. Mais parfois, même lorsque la progestérone n'est pas produite, BT reste indicateurs normaux, donc lors du diagnostic et de l'examen de votre propre corps, il est nécessaire d'utiliser des méthodes complexes.

Le respect des règles de mesure de la température basale est important si vous souhaitez obtenir une image fiable et déterminer l'ovulation ou les raisons de son absence. Avant de commencer à établir un programme, vous devez savoir où il est préférable de mesurer la température basale, combien de temps tenir le thermomètre et dans quelles conditions effectuer la procédure.

La mesure de la température de repos ou de la température basale est la méthode la plus simple et manière abordable définir jours optimaux concevoir un enfant. Selon les lectures de BT au cours du cycle menstruel, il est possible d'identifier des problèmes à cause desquels une grossesse ne se produit pas. Si le moment tant attendu de la naissance d'une nouvelle vie arrive, alors étapes préliminaires La température basale vous en informera également.

Vous pouvez découvrir comment vérifier votre température basale dans clinique prénatale. Si votre graphique BT présente des écarts par rapport à la norme, vous devez le montrer à un médecin.

Quel est le meilleur endroit pour mesurer la température basale ?

Il existe plusieurs façons de mesurer la température basale et sur la question de savoir où il est préférable de le faire, les médecins sont unanimes - dans le rectum. Indications obtenues en utilisant mesure rectale, sont les plus précis et jouent un rôle clé dans la détermination de l'ovulation. Comment mesurer la température basale dans le rectum ? Il n’y a rien de compliqué là-dedans. Le thermomètre est inséré dans trou anal, gardez-le là pendant plusieurs minutes, puis sortez le thermomètre et lisez les données. Pour afficher une image précise, vous devez utiliser un thermomètre à mercure, il déforme peu la température réelle. Application thermomètre à mercure par voie rectale doit être aussi prudent que possible, vous devez d'abord apprendre à mesurer la température basale de cette manière : comment insérer le thermomètre et comment le retirer.

Est-il possible de mesurer la température basale par d'autres moyens : dans le vagin, dans la bouche ? C'est certainement possible, mais ces méthodes ne sont pas aussi courantes que méthode rectale. Cela s'explique par le fait que les lectures BT obtenues par voie orale ou vaginale comportent de petites erreurs. La méthode de mesure vaginale consiste à insérer le thermomètre à moitié dans le vagin. Des données incorrectes peuvent être obtenues si vous saisissez le thermomètre de manière incorrecte ou si vous le surexposez.

Après avoir découvert s'il est possible de mesurer avec précision la température basale dans la bouche, de nombreuses femmes choisissent cette méthode comme la plus confortable de toutes celles existantes. Comment mesurer la température basale par voie orale, c'est-à-dire dans la bouche ? Pour ce faire, placez le thermomètre sur votre langue puis fermez vos lèvres. Les mesures dans la bouche, comme dans le vagin, peuvent donner lieu à une légère erreur de température basale.

Lorsqu'elles réfléchissent à l'endroit où il est préférable de mesurer leur température basale, les femmes essaient souvent toutes les méthodes en un seul cycle, puis choisissent la plus confortable. Cette approche est incorrecte : les mesures doivent toujours être effectuées de la même manière, sinon il ne sera pas possible de construire un graphique fiable.

Combien de temps faut-il pour mesurer la température basale ?

Combien de minutes faut-il pour mesurer votre température basale afin d'obtenir des données précises ? Si BT est mesuré avec un thermomètre à mercure, il doit être maintenu pendant cinq à sept minutes. Lorsque vous retirez un thermomètre, il est important de ne pas le secouer, car cela pourrait fausser les données.

Des thermomètres électroniques sont également utilisés pour mesurer BT, bien que leur utilisation comporte une erreur d'un degré. Il s'agit d'un indicateur très important pour BT. Cette nuance doit être prise en compte lors de l'abandon d'un thermomètre à mercure au profit d'un thermomètre électronique. Avec un thermomètre électronique, vous devez mesurer la température basale aussi longtemps que le modèle de thermomètre spécifique le suggère, c'est-à-dire jusqu'au signal sonore.

Comment et quand mesurer la température basale

Comment vérifier sa température basale à la maison ? C'est très facile à faire. Vous devez acheter un thermomètre et imprimer un graphique dans lequel les marques seront enregistrées. Pour éviter les erreurs, vous devez apprendre à mesurer correctement et incorrectement la température basale. La température de repos doit toujours être mesurée au même moment (plus/moins une demi-heure). Vous devez enregistrer votre BT le matin, avant toute activité, vous devez donc placer le thermomètre sur la table de nuit à côté de votre lit à l'avance. BT est concerné divers facteurs: prendre de l'alcool ou des médicaments la veille, rhumes, stress, insomnie. Reçu dans situations atypiques les données sont considérées comme incorrectes. Le graphique doit indiquer les facteurs qui pourraient affecter le BT. Pour savoir comment mesurer votre température basale afin d'obtenir des données fiables, vous devez décider de la méthode d'enregistrement, puis rechercher des informations sur un type de mesure spécifique.

Un indicateur important fonctionnement normal femelle système reproducteur est la température basale du corps. Avec son aide, le début de l'ovulation et de la grossesse est déterminé et les problèmes de santé sont identifiés. Comment mesurer correctement la température basale - détails dans cet article.

Comment mesurer correctement la température basale

1. Bien sûr, vous pouvez commencer à mesurer votre température n’importe quel jour, mais il est toujours préférable de commencer à le faire dès le premier jour de votre cycle menstruel.
2. La température doit être mesurée en un seul endroit : par voie vaginale, rectale, orale. Vous devez choisir l’une de ces méthodes, car mesurer la température sous l’aisselle ne donnera pas un résultat précis. Tout au long du cycle, il est très important de ne pas modifier l'emplacement du changement de température.
3. Si vous avez choisi méthode orale, vous devez ensuite mettre un thermomètre sous votre langue et mesurer la température pendant cinq minutes et en même temps, vous devez fermer complètement votre bouche. Si vous choisissez la méthode rectale ou vaginale, le temps de mesure de la température peut être réduit à trois minutes.
4. La température doit être mesurée le matin, avant de sortir du lit. Dans ce cas, vous devez dormir au moins six heures pour un résultat plus précis.
5. La température doit être mesurée en même temps, mais si l'écart dans le temps dépasse 30 minutes, ce résultat ne peut pas être considéré comme correct. En graphisme température donnée ne sera pas pris en compte.
6. Vous pouvez utiliser n'importe quel thermomètre de votre choix pour mesurer votre température basale, mais vous ne devez pas le changer tout au long de votre cycle.
7. Si vous choisissez un thermomètre à mercure, puis renversez-le immédiatement après la mesure ou avant de vous coucher, comme si vous y mettiez des efforts le matin, cela peut affecter considérablement le résultat obtenu.
8. La température basale peut être affectée par le stress, l’anxiété, la prise de médicaments, les longs vols, etc.

La température basale est mesurée par voie orale, rectale ou vaginale. Il est préférable de mesurer la température par l’anus, car cela fournit des informations plus fiables. BT est toujours mesuré de la même manière afin de pouvoir construire un graphique précis.

Avant de mesurer la température basale du corps, vous devez arrêter de boire de l'alcool et éviter le surmenage et le stress. Insomnie, agents hormonaux, rhumes, fatigue, rapports sexuels plusieurs heures avant de mesurer BT - tout cela peut affecter la température basale du corps. Avec de tels facteurs, il n'y aura pas de pics de température sur le graphique, puisque les hormones donnent des lectures égales tout au long du cycle.

Nous enregistrons les lectures BT

Ce n'est pas difficile du tout, vous devez procéder comme suit :

• Prenez une feuille de papier dans une cage,
• Dessinez les axes X et Y,
• Horizontal - jours du cycle menstruel,
• Vertical – relevés de température.
• ou utilisez notre un service en ligne et créez votre propre tableau de température basale - pratique, compréhensible et pratique

Le thermomètre est maintenu dans anus en moyenne environ 5 minutes. Marquez chaque jour un point de température sur le graphique. Ensuite, tous les points sont reliés par une ligne. Le médecin aura une idée plus précise des processus se produisant dans le système reproducteur féminin s'il construit un graphique sur plusieurs cycles mensuels, au moins trois.

BT et le cycle menstruel

Au milieu du cycle menstruel, avant la prochaine ovulation, la température varie en moyenne de 36,4 à 36,6 degrés. Dès qu'un ovule mature est libéré de l'ovaire, la température basale augmente d'un demi-degré. Un tel saut dans le graphique indiquera que l'ovulation a eu lieu.

L’autre moitié du cycle est caractérisée par une légère hausse de la température, jusqu’à environ 37,2 degrés. Avant menstruation déclin (jusqu'à 0,3), cela indique l'approche jours critiques.

Règles de mesure de la température basale

Si, pendant un retard des règles, la température est loin d'être normale et a faible niveau de rendement, alors, très probablement, une fausse couche s'est produite avant même les règles manquées. Si la température augmente pendant la menstruation, cela indique des processus inflammatoires dans la région génitale féminine.

Chaque femme qui se soucie de santé des femmes, doit savoir mesurer la température basale du corps. Ce procédure simple, bien sûr, demande un peu d'effort et un peu de temps, mais vous disposerez toujours de données précises sur le fonctionnement de votre système reproducteur.

Presque toutes les femmes qui planifient une grossesse reçoivent tôt ou tard une recommandation de tenir un tableau de température basale. Ils écrivent à ce sujet sur tous les forums de femmes, sur les sites médicaux et les médecins en parlent. Essayons de comprendre pourquoi cette méthode est si populaire et ce qu'elle donne.

Qu'est-ce que la température basale ?

La température basale est la plus basse température corps par jour, pendant le sommeil. Chez les femmes, cela change au cours du cycle et, selon le calendrier des changements, vous pouvez déterminer assez précisément le début de l'ovulation. A la veille de l'ovulation, la température devrait d'abord diminuer puis augmenter de 0,25 à 0,5 degrés par rapport aux premiers jours du cycle menstruel. À la fin du cycle, la courbe de température baisse à nouveau - cela indique que la conception n'a pas eu lieu et que le corps se prépare à la menstruation. Lorsqu'aucune diminution ne se produit, il faut alors supposer qu'une grossesse a eu lieu.

Ayant maîtrisé règles simples En suivant votre température, vous en apprendrez davantage sur votre corps et saurez quand vos chances de concevoir sont les plus élevées. Ou, au contraire, utilisez la méthode comme contraception, en calculant les jours « sûrs » du cycle.

Les mesures de température et les graphiques aident à identifier les problèmes hormonaux et d’autres raisons expliquant l’absence de grossesse. Les médecins peuvent identifier le problème avec beaucoup plus de précision avec 4 à 10 mois de statistiques.

Les mesures prennent quelques minutes et le résultat de cette méthode est très important. Grâce à technologies modernes Vous n'avez plus besoin de dessiner des graphiques sur papier et de les remplir de manière pédante. Il existe de nombreux programmes et applications dans lesquels vous pouvez saisir des données. Le programme lui-même créera un calendrier, calculera la date prévue de l'ovulation et suggérera de nombreuses nuances. Vous pouvez également conserver un graphique sur l'un des sites thématiques, où, entre autres, vous pouvez discuter et consulter d'autres filles qui planifient une grossesse, et voir des photos de différentes courbes sur les graphiques.

Règles de base de mesure

Que suivre lors de la mesure de BT :

• La chose la plus importante pour déterminer correctement la température basale est de maintenir le corps au repos après le sommeil. Vous devez mesurer dans les premières minutes après le réveil et éviter les mouvements inutiles, vous asseoir ou vous rouler, sans oublier de vous lever du lit. Quand tu commences à te manifester la moindre activité, le sang circulera plus vite, tous les organes commenceront à fonctionner et la température corporelle augmentera immédiatement. Placez le thermomètre à côté de vous la nuit pour pouvoir l'atteindre d'un seul mouvement, et sans changer la position de votre corps, commencez à mesurer. N'oubliez pas de secouer le thermomètre le soir ou immédiatement après avoir pris les mesures ! Tu en feras trop mouvements actifs si vous commencez à secouer vigoureusement le thermomètre avant de mesurer votre température.
• La mesure est prise après au moins 3 à 4 heures de sommeil continu. Lorsque vous vous levez pour aller aux toilettes la nuit, assurez-vous qu'il reste plus de 3 heures avant de vous réveiller à nouveau. La température est mesurée pendant au moins 5 minutes en position couchée. Il est conseillé d'effectuer cette procédure en même temps, avec un décalage allant jusqu'à 30 minutes, par exemple de 7h00 à 7h30. Le week-end, vous devez également vous réveiller à la même heure, sinon la fiabilité de l'horaire sera remise en question.
• La température est également mesurée les jours de menstruation.
• Vous pouvez placer le thermomètre dans différents lieux- orale, vaginale ou rectale, l'essentiel est toujours le même. Mais la méthode rectale est considérée comme la plus sans erreur et la plus indicative (le thermomètre est inséré dans le rectum sur 3 à 4 centimètres). Vous pouvez bien sûr choisir une solution plus simple et belle façon, mais il est préférable d’utiliser le plus précis statistiquement.
• Il est préférable d'utiliser le thermomètre le plus courant, un thermomètre à mercure. Thermomètres électroniques ne sont pas aussi précis et, en raison des caractéristiques du lieu d'application, peuvent donner une erreur assez importante, ce qui peut grandement affecter les résultats du calcul des phases de l'ovulation et du cycle. Les mesures doivent être prises avec le même thermomètre pendant toute la période de maintenance du graphique.
• Immédiatement après la mesure, inscrivez les mesures dans votre tableau, ne remettez pas cela à plus tard. Les valeurs de température basale ne varient pas et lorsque vous dormez, il est facile d'oublier ou de confondre les lectures. Gardez donc un cahier près de votre lit où vous gardez un emploi du temps, ou un appareil si vous utilisez un site Web ou un programme spécial.
• Votre emploi du temps doit toujours comporter une ligne pour les notes ou commentaires spéciaux. Maladie, stress, insomnie, sommeil insuffisant (moins de 6 heures), voyages et vols, consommation d'alcool ou de médicaments la veille, tous ces facteurs affectent les indicateurs. Ne soyez pas paresseux pour noter tous ces événements et phénomènes, grâce à eux le thème sera lu complètement différemment.
• La période minimale pour conserver un graphique vous permettant de tirer des conclusions sur l'état de votre système reproducteur est de 3 à 4 cycles. Tous les dossiers avec tous les commentaires doivent être sauvegardés, surtout si votre médecin vous a prescrit la tenue de dossiers comme moyen de diagnostiquer l'infertilité.

Comme vous pouvez le constater, les règles sont assez strictes et complexes à première vue, mais vous pouvez facilement les comprendre en les lisant attentivement plusieurs fois. Pour renforcer les règles, nous vous recommandons de regarder la vidéo :

Quand commencer ?

Certaines sources recommandent de commencer le traitement au cinquième jour du cycle (à partir du premier jour après la fin des règles). Mais l'option la plus logique et la plus correcte serait de construire un graphique à partir du début du cycle, c'est-à-dire à partir du jour du début de vos règles. Puisque les fluctuations de température dépendent des changements de niveau hormones féminines, la surveillance tout au long du cycle est tout à fait raisonnable. Bien que cela ne soit pas important, si vous avez oublié ou n'avez pas eu le temps de vous préparer, vous pouvez démarrer le programme à partir du deuxième ou du troisième jour.

De plus, différents temps de mesure sont souvent indiqués - de 1 à 10 minutes. Le thermomètre à mercure ne s'affichera pas dans 1 minute résultat correct, et en cela cas spécifique même un dixième de degré joue rôle important. Thermomètres à mercure montrer le plus des résultats précis après 6 à 10 minutes de mesure. Si vous êtes pressé ou souhaitez vous lever rapidement pour aller aux toilettes le matin, vous pouvez vous limiter à 5 minutes, mais pas moins.

Arrêtons-nous également plus en détail sur la question du temps de mesure correct maximum. Le fait est que la température basale la plus basse est observée au milieu du sommeil nocturne. Par exemple, ceux qui se couchent vers 11h-12h auront leur température corporelle la plus basse entre 4h et 5h du matin. Mais peu de personnes seront capables de se réveiller sans douleur à cette heure, de consacrer 10 minutes à mesurer leur température et de se rendormir ; ceci est particulièrement difficile pour les femmes qui travaillent et qui ont un emploi du temps chargé. Par conséquent, la médecine a sacrifié la précision idéale de la collecte de données et a accepté les résultats de mesure à 6-7 heures du matin comme étant corrects.

Mais cela ne signifie pas que si vous n’allez pas travailler à 8 heures du matin, vous pouvez dormir jusqu’à midi et mesurer à midi. De telles données ne seront pas très exactes, car malgré votre emploi du temps personnel, le corps a ses propres biorythmes et fluctuations de bien-être qui obéissent lois générales nature.

Remplir et lire des tableaux

N'importe lequel des nombreux sites thématiques vous aidera à comprendre comment saisir des données dans un graphique et lire les résultats. Sur Internet, vous pouvez trouver des photos de courbes de température idéales et les comparer avec votre graphique. Si votre courbe diffère sensiblement des exemples canoniques, vous devriez consulter un médecin pour savoir pourquoi la température ne correspond pas à la norme lors de certaines phases du cycle. Pour ce faire, vous avez besoin de données sur au moins 3 mois, avec des commentaires détaillés.

Tenez compte de chaque petit détail lorsque vous remplissez le tableau pour faciliter le diagnostic du problème. Etat général le corps et toute détérioration du bien-être affectent grandement la température basale.

Les maladies infectieuses, les rhumes et l'hypothermie, la surchauffe au soleil, l'exacerbation des maladies chroniques et les problèmes intestinaux faussent les indicateurs. Quand état douloureux dure plus de quelques jours, surtout avant l'ovulation prévue, alors ce mois-ci devra peut-être être rayé de la liste des graphiques. Si vous ne vous sentez pas bien, continuez à saisir des données dans le tableau, mais assurez-vous d'indiquer dans les commentaires comment vous vous sentez et température générale corps (s'il est surélevé).

Cela rend également difficile l'analyse des graphiques :

• voyages fréquents;
• changement climatique;
• activité physique inhabituelle;
• utiliser grandes quantités alcool.

En matière de planification d'une grossesse et de détermination de l'ovulation, la surveillance des pertes vaginales sera très utile. Les enregistrements sur la nature et la quantité de rejet dans les commentaires sous les jours du cycle sur le graphique compléteront les informations sur les changements de température. Vous pouvez découvrir quel type d'écoulement est un précurseur de l'ovulation et noter vos observations en détail. En combinaison avec tableau de température, vous recevrez ainsi les informations les plus précises sur l’approche de l’ovulation. Et surtout, tout est très simple et totalement gratuit, et vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent en folliculométrie par ultrasons ou d'acheter des tests d'ovulation coûteux.

Température basale et grossesse

Comme nous l'avons écrit ci-dessus, la présence d'une grossesse peut être supposée avant même l'absence de règles, sur la base du fait que la température reste au niveau de la deuxième phase du cycle (environ 37 degrés) et ne va pas diminuer. La mesure de la température basale est utilisée non seulement pour établir le fait de la grossesse, mais également pour suivre son évolution.

Dans les cas où une femme a fait une fausse couche ou une défaillance embryonnaire, les médecins recommandent de tenir un tableau de la température basale pendant la grossesse. À développement normal fœtus, les indicateurs de température devraient rester à 37 degrés et légèrement plus haut. Si la température commence à baisser, vous devez contacter votre gynécologue dès que possible, cela indique un changement dans les niveaux hormonaux, qui peut entraîner une fausse couche ou une décoloration.

Mesurer la température comme diagnostic auxiliaire et surveiller le développement de la grossesse n'est pertinent que jusqu'à 16-20 semaines, après quoi la température diminue naturellement et d'autres méthodes de contrôle sont utilisées.

En 1950, le professeur Marshall a développé une méthode de mesure de la température basale. Il est basé sur le fait que différentes phases Au cours du cycle menstruel, différentes quantités d’hormones sont produites et influencent la température.

Pourquoi mesurer la température basale ?

Pas toutes les femmes cycle menstruelécurie Cela dépend du changement climatique stress psychologique, niveau activité physique, la prise de médicaments et bien d’autres raisons. Dans ce cas, il est recommandé de mesurer la température basale. Si vous mesurez correctement votre température basale, vous pouvez déterminer jours favorables pour la conception et découvrez si la grossesse est survenue en raison d'un trouble du cycle. Cette méthode permet également de vérifier la bonne sécrétion d'hormones par les ovaires.

Quel thermomètre est utilisé pour mesurer la température basale ?

Il existe trois types de thermomètres qui mesurent la température corporelle : les thermomètres à mercure, électroniques et infrarouges. Les thermomètres de ce dernier type ne conviennent pas à notre objectif. La température basale peut être mesurée à l'aide de mercure et thermomètre électronique. Soyez prudent lorsque vous utilisez un thermomètre à mercure. Le mercure est une substance dangereuse et si vous avez sommeil, il y a une forte probabilité de casser le thermomètre. Mais vous ne pouvez pas changer de thermomètre pour effectuer des mesures. La température basale doit être mesurée avec le même thermomètre pour éviter de grosses erreurs de mesure.

Ce n'est que si vous suivez toutes les règles que la méthode de mesure de la température basale sera efficace. Nous allons maintenant voir comment mesurer correctement la température basale.

Il faut se rappeler que la méthode de mesure de la température basale ne convient pas aux jeunes filles, car des changements dans le corps se produisent encore et un cycle menstruel constant commence tout juste à s'établir. De plus, mesurer la température basale sera inutile si vous prenez des contraceptifs oraux.