Nous avons tous entendu des histoires sur la façon dont les rêves ont inspiré les gens à créer quelque chose de nouveau ou les ont aidés à trouver une solution nécessaire. Paul McCartney a entendu le tube Hier dans un rêve, et Dmitry Mendeleev l'a vu tableau périodiqueéléments chimiques.

Beaucoup de gens pensent que leurs rêves ont une signification particulière, mais la science est plus sceptique. Certains scientifiques considèrent les rêves comme une conséquence dénuée de sens du sommeil. sous-produitévolution, dont il n’y a aucun bénéfice.

Une autre chose est le sommeil en tant que tel. Les scientifiques savent que réduire la durée du sommeil entraîne maladies dangereuses comme les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.

De plus en plus de recherches montrent que le manque de sommeil augmente le risque d'obésité et de maladie d'Alzheimer.

De nombreuses études démographiques reflètent la triste vérité : moins vous dormez, plus votre vie est courte.

Rêves pendant la phase Sommeil paradoxal traiter la douleur causée par des épisodes émotionnels difficiles et traumatisants

Le sommeil nous aide également à conserver des souvenirs, à mémoriser des informations plus rapidement et à acquérir de nouvelles compétences. Un sommeil sain est important pour chaque personne et en particulier pour les enfants, les étudiants, les athlètes, les pilotes et les médecins.

Mais qu'en est-il des rêves ? Ont-ils un but ? Recherche récente, menés dans mon laboratoire de neurosciences, ainsi que les travaux d'autres personnes, montrent que les rêves remplissent une fonction particulière qui est importante pour notre bien-être. Les rêves nous aident dans deux domaines principaux.

Les rêves soulagent la douleur émotionnelle

On dit que le temps guérit les blessures. Mais mes recherches montrent que le temps guérit lorsque vous dormez et rêvez. Rêver pendant le sommeil paradoxal traite la douleur des épisodes émotionnels difficiles et traumatisants vécus au cours de la journée et offre une résolution émotionnelle au réveil le lendemain matin.

Le sommeil paradoxal est la seule période pendant laquelle le cerveau est complètement exempt de molécules de noradrénaline, qui provoquent de l'anxiété.

De plus, pendant que nous rêvons, les zones du cerveau associées aux émotions et à la mémoire sont restaurées.

La récupération de la mémoire émotionnelle se produit lorsque le cerveau est débarrassé des neurotransmetteurs, induisant du stress. Cela nous permet de retraiter de tristes souvenirs dans un environnement plus calme et plus sûr.

Les rêves aident les gens à réduire leur réactivité émotionnelle

Nous sommes arrivés à ces conclusions à travers plusieurs études. Dans une étude menée au Centre pour la Science de rêve humain, des jeunes en bonne santé ont participé et ont été divisés en deux groupes.

Tous les participants à l’expérience ont été placés tour à tour dans un scanner d’imagerie par résonance magnétique et ont montré un ensemble d’images évoquant différentes émotions. 12 heures plus tard, les participants ont à nouveau vu les mêmes images.

Pour les participants du premier groupe, les images ont été projetées à nouveau le même jour. Pour les participants du deuxième groupe, la pause a eu lieu la nuit et ils ont réussi à dormir.

Les personnes qui dormaient entre les deux séances ont montré une diminution significative de leur réponse émotionnelle aux images. Les résultats de l’IRM ont montré une diminution significative de la réponse de l’amygdale, le centre émotionnel du cerveau où se forment les sensations douloureuses.

De plus, après le sommeil, il y avait un réengagement de la zone rationnelle du cerveau - le cortex préfrontal. Cela a contribué à réduire la réactivité émotionnelle.

Les participants de l’autre groupe, qui ne dormaient pas entre les séances, n’ont montré aucune diminution de leur réponse émotionnelle au cours de l’expérience répétée. Nous avons également enregistré le sommeil de chaque participant la nuit entre les deux sessions expérimentales. Nous avons découvert une activité spécifique dans le cerveau qui reflétait une diminution des processus chimiques associés au stress pendant les rêves. C'est elle qui a déterminé le succès de la « psychothérapie » nocturne.

L'une des principales fonctions des rêves est de faciliter notre expériences émotionnelles pour que nous puissions continuer notre vie

Rêver peut aider les gens à réduire la réactivité émotionnelle, car le contenu émotionnel des rêves est associé à une diminution de la noradrénaline dans le cerveau.

Cette théorie est étayée par les recherches menées par Murray Raskind. Il a étudié le problème des troubles post-traumatiques chez les anciens combattants, souvent tourmentés par des cauchemars.

Dans le cadre de l'expérience, les participants du premier groupe de sujets ont reçu de la prazosine, un médicament qui réduit pression artérielle et bloque la production de norépinéphrine. Ils faisaient moins de cauchemars et démontraient moins de symptômes post-traumatique que les participants du deuxième groupe ayant reçu un placebo.

Ainsi, l’une des principales fonctions des rêves est d’atténuer nos expériences émotionnelles afin que nous puissions tirer des leçons et avancer dans notre vie.

Les rêves stimulent la créativité

La recherche montre que pendant la phase sommeil profond les souvenirs se déplacent dans la mémoire à long terme.

Mais c’est pendant le sommeil paradoxal que ces souvenirs sont mélangés et combinés de manière inédite. Lorsque nous rêvons, le cerveau analyse une grande quantité de connaissances acquises et produit ensuite règles générales et des modèles. Cela nous aide à trouver des solutions à des problèmes qui semblaient auparavant insolubles.

Dans l'une des études, nous étions convaincus que ce sont les rêves qui sont importants, et non le sommeil lui-même.

Avant de se coucher, nous avons confié plusieurs tâches aux participants à l'expérience : former des mots à partir d'un ensemble de lettres disposées dans un ordre chaotique. Puis ils se sont endormis, nous avons observé leur sommeil et les avons réveillés différentes phases dormir pour répéter la tâche. Nous avons réveillé certains participants pendant la phase de rêve, d’autres pendant la phase de sommeil profond.

Les participants réveillés pendant un sommeil profond n’ont fait preuve d’aucune créativité. Ils ont résolu peu de problèmes.

Les rêves s'améliorent Compétences créatives dans le domaine de la résolution de problèmes

Les participants réveillés pendant la phase de rêve ont résolu 15 à 35 % de problèmes en plus qu’avant le sommeil. De plus, ils ont noté que la solution leur était simplement venue à l’esprit sans trop d’effort.

Dans une autre étude, mes collègues et moi avons présenté aux participants une série de chaînes logiques, par exemple : A>B, B>C, C>D, etc. Nous leur avons ensuite posé des questions pour vérifier leur compréhension. Par exemple, est-il vrai que B>D ? Après avoir terminé la tâche, nous avons permis aux participants de faire une pause pendant sieste d'une durée de 60 à 90 minutes, incluant le sommeil paradoxal.

Après avoir dormi, ils ont montré une augmentation significative de leurs performances, comme s'ils connectaient des pièces de puzzle disparates pendant leur sommeil.

Une manière similaire de traiter les informations est caractéristique clé, qui distingue le travail de notre cerveau de celui d'un ordinateur. Cela met également en évidence la différence entre la connaissance, qui consiste à retenir des faits individuels, et la sagesse, qui implique de comprendre ce qu'ils signifient ensemble. La sagesse est un produit de la phase de rêve.

Une autre étude a révélé que rêver améliore les capacités créatives de résolution de problèmes.

Les gens qui pensent pouvoir dormir peu sans conséquences négatives se trompent lourdement.

Les participants ont appris à naviguer dans le labyrinthe virtuel par essais et erreurs, ainsi qu'en plaçant des objets uniques, par ex. Arbres de Noël, à certains endroits. Après la séance d'étude, les participants ont été divisés en deux groupes.

Le premier groupe a dormi 90 minutes, tandis que l’autre regardait des vidéos tout le temps. Les participants endormis étaient réveillés de temps en temps et interrogés sur le contenu de leurs rêves. On a également périodiquement demandé aux participants qui regardaient la vidéo à quoi ils pensaient. Après cela, les participants ont de nouveau essayé de trouver une issue au labyrinthe.

Comme prévu, les participants qui ont dormi ont obtenu de bien meilleurs résultats que ceux qui ont regardé la vidéo. Mais ce n'est pas tout. Ceux qui ont rêvé du labyrinthe ont obtenu des résultats 10 fois meilleurs que les participants qui ont simplement dormi.

Lorsque nous avons examiné le contenu des rêves, il est devenu clair que les participants ne reproduisaient pas exactement leurs expériences d'apprentissage dans leurs rêves. Au lieu de cela, ils ont sélectionné les moments les plus mémorables et ont essayé de les relier à leurs connaissances existantes. C'est ainsi que les rêves nous aident à développer la créativité.

Les bienfaits du rêve sont évidents, mais beaucoup d’entre nous ont du mal à dormir huit heures par jour et à en faire l’expérience par nous-mêmes. Certaines personnes pensent qu’elles n’ont pas besoin de beaucoup de sommeil. Mais les recherches prouvent le contraire. Les gens qui pensent pouvoir dormir peu sans conséquences négatives se trompent lourdement.

Cinq façons de normaliser votre sommeil

Si vous avez du mal à dormir, vous pourriez être tenté de prendre des somnifères. Cependant, les pilules ont un effet néfaste sur le processus de rêve, il est donc préférable d'utiliser d'autres méthodes :

1. Une heure ou deux avant de vous coucher, tamisez les lumières. dans la pièce et retirer les sources lumière brillante, comme les écrans d'ordinateur et les écrans de gadgets. Vous pouvez commencer à atténuer les lumières de votre maison encore plus tôt pour provoquer une sensation de somnolence.

2. Couchez-vous et levez-vous à peu près à la même heure. C’est ainsi que le corps s’habitue à se coucher régulièrement. Cela ne sert à rien de dormir le week-end. Vous ne pourrez toujours pas compenser le manque de sommeil accumulé pendant la semaine de travail.

3. Dormez dans une pièce fraîche La température idéale est d'environ 18 degrés. Pendant le sommeil, la température du corps baisse, donc plus basse températureà l'intérieur signale à votre cerveau qu'il est temps de dormir.

4. Si vous ne pouvez pas dormir pendant une longue période ou si vous vous réveillez au milieu de la nuit, ne restez pas éveillé au lit. Cela signale au cerveau que le lit n’est pas un endroit pour dormir. Mieux vaut se lever, aller dans une autre pièce et lire un livre avec des lumières tamisées. N'allumez pas l'ordinateur et ne retirez pas de gadgets. Lorsque vous vous sentez somnolent, retournez vous coucher. Si vous ne voulez pas sortir du lit, essayez de méditer. La recherche montre que la méditation vous aide à vous endormir plus rapidement et améliore la qualité de votre sommeil.

5. Évitez de boire des boissons caféinées ou alcoolisées le soir. Tous deux perturbent le sommeil, vous empêchant de vous endormir ou vous obligeant à vous réveiller fréquemment au milieu de la nuit.

Le sommeil est le plus méthode efficace récupération pour le cerveau et entretien santé physique, il ne peut être remplacé par autre chose.

Les rêves nous fournissent l’aide émotionnelle dont nous avons besoin et font des merveilles dans le traitement des informations. Si nous voulons être aussi en bonne santé, heureux et créatifs que possible, nous devons garder ces faits à l’esprit.

A propos de l'auteur

Professeur de psychologie et de neurobiologie à l'Université de Californie à Berkeley, directeur du Center for the Science of Human Sleep, auteur du livre « Why We Sleep : Unlocking the Power of Sleep and Dreams » (Scribner, 2017).

Le sommeil est l’un des processus les plus mystérieux qui se produisent dans le corps. Il semblerait qu'une personne dort, se repose et qu'à ce moment-là, son cerveau travaille constamment. Et par-dessus tout, à ce moment-là, une personne retrouve non seulement des forces, mais aussi des rêves. Certains d'entre nous s'en souviennent clairement, d'autres jurent qu'ils n'ont absolument rien rêvé, ou que tout a été oublié dans les premières minutes après le réveil. La seule chose qui est sûre, c’est que tout le monde a vu des rêves dans sa vie. Depuis la petite enfance jusqu’à la fin de nos jours, notre esprit produit régulièrement des rêves pendant que le corps et le cerveau se reposent. D’où viennent les rêves et pourquoi les voyons-nous ?

Que nous arrive-t-il pendant le sommeil

Il existe deux types de sommeil : le sommeil lent et le sommeil rapide. Le sommeil NREM est un sommeil profond dans lequel nous ne rêvons généralement pas ; et le sommeil rapide, c'est le sommeil de rêve.

L’ensemble du processus, pour ainsi dire, commence par « sommeil lent" Un tel rêve est divisé en 4 étapes et à chacune d'elles le corps expérimente divers changements. Par exemple, dans un premier temps, se produit le processus d'endormissement : une sensation de « flotter », parfois interrompue par un sursaut. Physiologiquement, cela se manifeste par une diminution activité musculaire et un mouvement oculaire lent. Au cours de la deuxième étape, un sommeil superficiel se produit. Cette étape représente plus de la moitié durée totale dormir. A ce moment, la fréquence cardiaque ralentit et la température corporelle baisse. Il y a également une nouvelle diminution de l'activité musculaire. Aux troisième et quatrième étapes arrive le sommeil profond : le principal repos physique du corps. En l’absence de sommeil profond, une personne se réveille brisée et fatiguée. À ce moment-là, le sang circule vers les muscles et une production accrue d’hormone de croissance se produit.

Et ce n'est qu'après avoir traversé toutes ces étapes que se produit le « sommeil paradoxal », pendant lequel une personne rêve. La fonction du sommeil paradoxal n’est pas complètement claire. Peut-être est-ce nécessaire pour organiser les informations en mémoire. Ainsi, des scientifiques américains ont découvert que influx nerveux, qui ont été observés chez l’homme éveillé, sont reproduits par le cerveau à un rythme sept fois plus rapide pendant le sommeil. Une telle reproduction des impressions quotidiennes, comme le suggèrent les scientifiques, est nécessaire à la formation des souvenirs. Les auteurs de l'expérience pensent que le processus qu'ils ont découvert réécrit d'une manière ou d'une autre les informations provenant de mémoire à court terme, dans la mémoire à long terme. De plus, pendant le sommeil paradoxal, des mouvements oculaires rapides (rêves), une augmentation pression artérielle, flux sanguin vers le cerveau et fréquence irrégulière rythme cardiaque et la respiration. Examinons maintenant plus en détail les théories du sommeil.

Pourquoi rêvons-nous

Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles une personne rêve, et en même temps, comme pour de nombreuses questions sur le sommeil, il n'existe pas d'opinion unique correcte et socialement acceptée à ce sujet.

Nous avons choisi les 5 plus théories intéressantes, expliquant la nature du sommeil.

1. Les rêves comme compensation ou récompense

Vols et promenades fantastiques royaume endormi ne sont en réalité pas aussi incroyables qu’il y paraît à première vue. Le célèbre psychologue Carl Jung pensait que même les rêves les plus bizarres sont une sorte de méthode de compensation ou d'équilibrage d'événements qui se sont produits dans la réalité. Par exemple, une personne éprouvant de l'insatisfaction dans la vie réelle peut avoir des rêves agréables comme compensation pour les mauvaises émotions de la vraie vie, afin que leur esprit intérieur ne s'effondre pas complètement. D'un autre côté, Homme heureux peut être enclin à rêver de problèmes et de défaites pour compenser la réalité.

Jung suggère également que les rêves peuvent refléter des aspects non développés de notre personnalité, ce qui peut, dans une certaine mesure, expliquer pourquoi certaines personnes se comportent très différemment dans les rêves que dans la réalité, ou font preuve de talents ou de penchants cachés.

2. Les rêves comme mécanisme de copie

Quand nous sommes inquiets situation stressante, nos rêves durant cette période sont sensiblement différents et reflètent parfois nos expériences intérieures. En montrant des symboles ou des situations importants, les rêves tentent d'être pertinents pour événements réels, en s'adaptant de manière à nous aider à survivre au stress, à l'anxiété ou à faire face à la situation actuelle.

3. Les rêves comme traitement de l’information et mémoire

De nombreuses études soutiennent l'affirmation selon laquelle sommeil sain extrêmement important pour le bon fonctionnement de la mémoire et activité mentale. Dans le même temps, beaucoup soutiennent que la clé pour renforcer la mémoire ne réside pas tant dans les heures passées dans les bras de Morphée, mais dans les rêves que nous voyons.

La plupart de nos rêves intègrent des événements récents qui nous sont arrivés. Par exemple, l'accident de voiture que vous avez vu la semaine dernière, ou votre course hebdomadaire à l'épicerie, ou votre réunion au travail jeudi dernier. De tels rêves peuvent être un processus de traitement d’informations par notre cerveau, reliant le conscient et le subconscient tout au long de la journée.

Une fois que les souvenirs de la journée ont été mystérieusement transformés en rêves, le cerveau a la possibilité de se « rafraîchir », ou en d'autres termes, en transformant les souvenirs en rêves, notre cerveau effectue simplement une sorte de redémarrage.

4. Les rêves comme recherche d'une solution

Si vous êtes préoccupé par une décision un problème compliqué ou acceptation décision importante, alors perdre le sommeil à cause de cela est la dernière chose dont vous avez besoin en ce moment. En fait, tout ici est exactement le contraire : parce que problème important Cela vaut la peine de ne pas perdre le sommeil, mais de « dormir » avec lui ! Nous avons beaucoup entendu parler impact positif dormir et rêver pour la mémoire, mais ces derniers aideront également à résoudre les difficultés et à faire face aux soucis quotidiens.

Lorsque nous rencontrons des obstacles, nous dans une plus grande mesure comptez sur les informations dont nous disposons déjà - nos souvenirs - pour les surmonter, n'est-ce pas ? Cela rend les rêves particulièrement utiles car ils aident à organiser et à organiser les souvenirs, améliorant ainsi l'accès à ceux-ci tout en résolvant un problème. Certains scientifiques affirment que pendant que nous dormons, notre cerveau continue de trouver des moyens de résoudre un problème réel, en essayant de trouver la réponse la plus appropriée. Alors si vous rencontrez problème insoluble, essayez de vous allonger et de passer une bonne nuit de sommeil. Cela peut vraiment aider.

5. Les rêves comme réalisation de souhaits

Avez-vous remarqué que vous êtes toujours le personnage principal de vos rêves, ou du moins que vous y êtes toujours présent ?

Ne vous inquiétez pas, les rêves sont de nature très égocentriques, car ils peuvent refléter vos désirs ou vos expériences intérieures. Dans le livre influent de Sigmund Freud, L'interprétation des rêves, il soutient que les rêves sont le résultat direct de nos émotions refoulées et qu'ils représentent peut-être nos pensées et nos désirs subconscients.

Dans nos rêves, le subconscient peut révéler des rêves et des désirs qui suppriment notre esprit. Peut-être que ce rêve dans lequel vous parliez à un étrange hibou du dernier livre que vous avez lu n'était en réalité pas aussi stupide que vous le pensiez ; Cela pourrait être votre désir inconscient, par exemple, de vous détendre et d'aller au zoo, n'est-ce pas ?

Nos rêves sont un monde dans lequel la réalité réelle, en passant par le subconscient humain, crée des images qui n'ont souvent rien à voir avec la réalité, mais reflètent ainsi nos pensées, nos sentiments et nos émotions. Cet état peut être comparé à un miroir de forme sphérique irrégulière, qui semble nous montrer le monde réel, mais déforme la réalité. Chacun de nous a des rêves depuis l'enfance. En se couchant, on se souhaite " beaux rêves», mais ce qui nous arrive réellement dans un rêve reste un mystère. La mémoire humaine a la capacité de se souvenir d'images, de fantasmes créés par notre imagination, et tout cela, superposé à la réalité concrète, nous vient dans un rêve. Nous pouvons revivre, mais sous une forme séparée de la réalité, certains événements qui nous sont arrivés au cours de la journée, expérimenter et ressentir des désirs non réalisés dans la vie réelle, et même nous voir de l'extérieur sous une forme inesthétique et effrayante. Les rêves peuvent exaucer nos souhaits, mais ils peuvent aussi nous terrifier à tel point que lorsque nous nous réveillons, nous éprouvons un grand plaisir et un grand soulagement en réalisant que « ce n’est qu’un rêve ». Heureux est celui qui, après des vœux " Bonne nuit! voit des rêves calmes, beaux et même excitants. Le brillant A. Einstein a dit de manière très expressive à propos de cet état : « J'ai passé un tiers de ma vie dans un rêve, et ce tiers n'est en aucun cas le pire.

Il est évident que le sommeil fait partie intégrante de notre vie que nous rencontrons quotidiennement. Et si, après votre réveil, il vous semble que la nuit s'est déroulée sans rêves, alors c'est une illusion. Tout le monde voit des rêves, mais tout le monde ne s’en souvient pas. Parfois, l'oubli est une forme protection psychologique. Bien entendu, cela dépend aussi de caractéristiques individuelles mémoire. Le cerveau humain est conçu de telle manière qu’il ne stocke dans sa mémoire que des images et des fantasmes vifs et chargés d’émotion. Cela explique le grand nombre de rêves qu'un enfant fait.

Malgré tout, les scientifiques ne parviennent toujours pas à répondre à la question : « D’où viennent les rêves ? La question « Pourquoi rêvez-vous de tel ou tel contenu ? » n’a généralement pas de réponse. L'humanité est depuis histoire ancienne a tenté en vain de trouver une explication à ce phénomène. Par exemple, Aristote expliquait le sommeil comme quelque chose d’intermédiaire entre la vie et la mort. Les prêtres de Delphes prédisaient l'avenir en analysant les rêves reçus du dieu des rêves Morphée. Dans la Grèce antique, le dieu du sommeil Hypnos et le dieu de la mort Thanatos étaient, en général, jumeaux – à tel point que les Grecs avaient peur du mystère et de l'incertitude inhérents, dans leur compréhension, à cette condition humaine. Au cours des siècles suivants, les gens n’ont pas réussi à résoudre ce problème. Presque jusqu’au début du XXe siècle, les tentatives pour expliquer les rêves se résumaient toujours à la version « surnaturelle ». Le premier à tenter d'expliquer ce phénomène sans recourir à des forces « d'un autre monde » fut Sigmund Freud. A l'aube du nouveau siècle, en 1900, il écrit un livre, Recherche scientifique"Interprétation des rêves". L'idée principale de ce travail était l'affirmation selon laquelle les processus inconscients de la psyché humaine peuvent être retracés à travers les rêves, leur interprétation et leur compréhension. Cette fameuse théorie « freudienne » de l’inconscient reste d’actualité et les scientifiques modernes n’ont pas encore trouvé de meilleure base théorique pour expliquer la nature du sommeil.

Mais cela ne veut pas dire que la science n’a fait aucun progrès sur cette question. Il a été prouvé qu’il est encore possible de contrôler le sommeil d’une personne d’une manière ou d’une autre, par le biais de suggestions préliminaires et de « programmation » de rêves. En 1978, une étude sérieuse a été menée sous la supervision de psychologues, où leurs sujets, qui n'étaient pas pleinement conscients du but de l'expérience, se sont vu « implicitement » inculquer l'idée qu'ils portaient des lunettes à monture rouge. Après leur réveil, presque tous ont déclaré avoir fait des rêves visuellement colorés en rouge. La physiologie du sommeil n'est plus un mystère. Les scientifiques sont parvenus à une compréhension commune des processus qui se produisent dans le cerveau humain pendant son séjour en phase de sommeil.

Les idées modernes sur l’origine des rêves reposent sur la thèse selon laquelle ils se produisent pendant une certaine période de temps, que les scientifiques appellent « sommeil paradoxal ». C’est durant cette période que notre cerveau connaît une activité très élevée. Cette phase de sommeil alterne avec un sommeil « lent » et se répète de manière cyclique jusqu'à 5 fois au cours de la nuit. Le rêve lui-même, selon les chercheurs modernes, est le résultat de processus de pensée humaine qui se produisent inconsciemment. Dans les images qu'une personne voit dans un rêve, son psychisme, à un niveau inconscient, amène à la conscience une forme de comportement qui peut être utilisée par elle après le réveil pour résoudre un problème spécifique. Il s'ensuit que tout ce qui nous arrive dans un rêve, pendant la période " phase rapide" est une manière de compenser toute insatisfaction pendant la période d'éveil. Lauréat du Prix Nobel en physiologie et médecine, Richard John Roberts a noté que si une personne ne rêve pas pendant longtemps, elle peut tomber dans un état proche de la folie. Selon lui, cela se produit parce que le cerveau humain accumule grande quantité idées et pensées fragmentaires, impressions inutiles et insignifiantes qui bloquent les pensées nécessaires.

Le proverbe russe bien connu « le matin est plus sage que le soir » est également la preuve que le cerveau, pendant le sommeil, continue de chercher des moyens de sortir de la situation actuelle dans laquelle une personne se trouvait la veille. Science moderne est arrivé à la conclusion - quoi homme plus calme, plus sa phase de sommeil paradoxal est courte. Cela est dû au fait qu’il n’a aucun besoin non satisfait et que, par conséquent, le besoin de cette forme de sommeil est minime. Le stress, l'anxiété, les problèmes non résolus, ainsi que la maladie, tout cela provoque au contraire une tension cérébrale, état actif pendant la période de « sommeil rapide », la nuit est accompagnée de rêves. Après le réveil, en règle générale, le problème a des solutions claires.

Nous avons essayé d'expliquer ce qui nous arrive réellement lors des rêves, qui sont toujours, très souvent totalement invisibles, présents dans nos vies. Il ne faut pas en avoir peur, mais plutôt essayer de comprendre le sens caché qu’ils contiennent. Ce n’est pas pour rien qu’on dit : « Les rêves sont les réponses d’aujourd’hui aux questions de demain ».