Méthode de psychothérapie axée sur le corps : entretien avec la psychologue Irina Solovyova. La particularité de la psychothérapie corporelle est une approche holistique d'une personne - la personnalité est considérée comme un tout.

Initialement, la psychologie corporelle est née dans la lignée de la psychanalyse dans les années 30 du siècle dernier. Son fondateur, Guillaume Reich, était l'un des étudiants de Freud. Il a remarqué que lors d'une séance, les patients accompagnent certaines émotions de manifestations corporelles spécifiques. Par exemple, si un client veut retenir ses sentiments, il peut commencer à toucher son cou, comme s'il lui serrait la gorge et refoulait les émotions à l'intérieur.

Ces observations ont permis à la psychologie de relier le physique et le mental. À l’intersection de deux domaines, la psychothérapie corporelle est née.

Pour le moment, la direction s'est éloignée de la psychanalyse et représente cours indépendant en psychologie avec ses propres bases théoriques et développements pratiques.

La particularité de la psychothérapie corporelle est son approche holistique de la personne - la personnalité est considérée comme un tout. La personnalité est corps, esprit et âme.

Nous sommes habitués à nous percevoir à travers le corps. Ainsi, au cours du processus de développement, l’enfant commence d’abord à prendre conscience de lui-même à travers son corps, qui devient ensuite une partie de la personnalité et un réservoir d’émotions, de sentiments, de sensations et d’expériences. Par conséquent, le corps raconte les problèmes et le caractère d'une personne beaucoup plus rapidement et plus qu'il ne le fait lui-même. Par exemple, une personne physiquement serrée et enchaînée sera tout aussi fermée et non libre en elle-même.

De plus, le corps se souvient de toutes nos expériences et y répond par des pincements, des blocages et des tensions.

C’est comme si nous acquérions une coque musculaire qui ne permet pas à l’énergie de circuler librement, aggravant notre état général et empêchant une vie de qualité. Mais en influençant l’enveloppe physique, cela peut réellement améliorer l’état psychologique d’une personne. À travers le corps, vous pouvez travailler avec les émotions, les relations, l'acceptation de soi et bien plus encore.

Cette approche est utilisée aux fins suivantes :

• soulagement du stress, soulagement de fatigue chronique;
• traitement des névroses, de la dépression;
• thérapie troubles psychosomatiques, se débarrasser des complexes et des peurs.

Psychothérapie corporelleà l’aide d’exercices spéciaux visant à atteindre un objectif spécifique, il influence en douceur l’état d’une personne. Il contourne de nombreux obstacles et résistances des clients qui peuvent survenir dans les domaines de la psychothérapie où la principale méthode d'interaction est la parole.

La psychothérapie corporelle fonctionne beaucoup plus rapidement et efficacement que les techniques « verbales ».

La psychologie corporelle est le chemin le plus court vers les origines des problèmes, qui, en plus de résoudre les difficultés psychologiques, conduit à la santé globale du corps.

Cet axe de formation s'adresse aussi bien aux spécialistes - psychologues, psychothérapeutes, médecins - qu'aux personnes souhaitant mieux comprendre leur corps et ses réactions, apprendre des méthodes de relaxation, d'harmonisation et d'auto-assistance à travers des exercices simples et efficaces.

La psychothérapie corporelle est une méthode de thérapie de l’âme qui existe depuis aussi longtemps que l’humanité vit. Ses techniques se sont développées en parallèle dans les directions orientale et occidentale, car pendant des siècles, dans les mouvements orientaux, il y avait une culture différente du corps et de la physicalité en général. On trouve désormais différentes approches dans la pratique psychologique moderne orientée vers le corps. Les méthodes de cette direction se superposent facilement à d'autres méthodes travail psychologique. De plus, très souvent, en utilisant une approche orientée vers le corps, nous pouvons faire sortir de l'inconscient les contenus profonds qui sont bloqués lorsque nous travaillons avec d'autres méthodes.

Il est finalement devenu plus courant dans notre culture de prêter attention aux expériences. propre corps, et pas seulement lorsqu'il est malade. Ils ont commencé à traiter le corps avec plus de respect, mais souvent la dominante est déplacée vers la tête et le corps reçoit moins d'attention. Ceci est clairement visible dans les statistiques du test de dessin, lorsqu'il est demandé de dessiner une personne, et de nombreuses personnes n'ont pas assez d'espace pour le corps sur la feuille. C’est pourquoi les problèmes de gorge sont si fréquents, car la gorge relie la tête au corps.

Dans la tradition européenne, l'histoire de l'approche corporelle est difficile à retracer ; en psychologie, il est d'usage de commencer par Wilhelm Reich. Malgré ses fréquentes critiques, il a introduit tous les concepts que les thérapeutes corporels utilisent encore aujourd'hui. La culture européenne moderne s'est développée psychothérapie corporelle sous une forte influence, elle peut donc être considérée comme une méthode de travail sur le même problème, mais à travers une contribution différente.

La direction corporelle permet au psychologue de travailler avec un client difficile à comprendre et à verbaliser sa problématique. Il serait prêt à expliquer pourquoi il se sent mal, mais les mots lui manquent littéralement. L’autre extrême est lorsque le client est trop bavard et utilise même la parole pour éviter le problème. Une psychothérapie corporelle le privera de sa défense habituelle et dissimulera un problème psychologique.

Méthodes de psychothérapie corporelle

Le corps ne ment pas, révélant l’essence même des expériences émotionnelles. Il est également difficile de cacher votre résistance dans le corps - vous pouvez même l'enregistrer. Vous pouvez nier votre anxiété, mais vous ne pouvez pas cacher le tremblement de vos mains ou la raideur de tout votre corps. Et comme travailler avec résistance pour résoudre un problème psychologique demande souvent la plupart temps, alors une approche corporelle objective et matérialiste s’avère très efficace.

Absolument toutes les expériences humaines sont codées dans le corps. Et ceux que nous ne pouvons pas décoder par la parole, se révèlent peut-être à travers le corps. Le volume d’informations non verbales signalant l’état d’une personne est tout simplement énorme et il suffit d’apprendre à l’utiliser. Des problèmes de contrôle excessif apparaissent dans la tête, dans les bras et les épaules - difficultés à contacter les gens et se reflètent dans le bassin problèmes intimes, les jambes nous apportent des informations sur les difficultés de maintien d’une personne, sa confiance et son mouvement dans la vie.

La thérapie corporelle est basée sur une tentative de faire appel au corps humain-animal, à ce qui est naturel, naturel et contient beaucoup de informations utiles. Cependant, notre corps social entre souvent en conflit avec des aspirations instinctives, les taboue et donne lieu à de nombreux problèmes psychologiques. Nous entendons souvent mal notre corps et ne savons pas comment interagir avec lui.

La psychothérapie corporelle de Reich est basée sur l'étude des défenses psychologiques et de leur manifestation dans le corps - ce qu'on appelle la coque musculaire. Ce concept a été introduit par Reich pour désigner les muscles tendus et la respiration restreinte, qui forment comme une armure, manifestation physique diverses méthodes de défense psychologique envisagées par la psychanalyse. La méthode de Reich consistait à modifier l'état du corps, ainsi qu'à influencer la zone comprimée. Pour chaque groupe séparé muscles, il a développé des techniques pour réduire les tensions et libérer les émotions piégées. Les techniques visaient à briser la coque musculaire, pour ce faire, le client était touché par compression ou pincement. Reich considérait le plaisir comme un flux naturel d'énergie du centre du corps vers l'extérieur, et l'anxiété comme un déplacement de ce mouvement vers la personne elle-même.

Alexander Lowen a modifié la thérapie de Reich et a créé sa propre direction, largement connue aujourd'hui sous ce nom. La psychothérapie corporelle de Lowen considère le corps comme un océan bioélectrique avec un échange chimique-énergie continu. Le but de la thérapie est aussi la libération émotionnelle et l’émancipation d’une personne. Lowen a utilisé des techniques de respiration reichiennes et a également introduit diverses positions corporelles tendues pour dynamiser les zones bloquées. Dans les poses qu'il a développées, la pression sur les muscles augmente constamment, à tel point que la personne est finalement obligée de les détendre, ne pouvant plus faire face à une charge exorbitante. Afin d’accepter son propre corps, la technique consistait à l’observer nu devant un miroir ou devant d’autres participants à la formation, qui donnaient ensuite leurs commentaires. La description du corps a permis de créer une image armure musculaire, caractéristique d'une personne en particulier, et les problèmes qui en découlent.

La méthode du prochain psychothérapeute célèbre, Moshe Feldenkrais, examine le conflit entre le masque social et le sentiment naturel de satisfaction, les motivations. Si une personne fusionne avec son masque social, elle semble se perdre, mais la méthode Feldenkrais permet de former de nouvelles habitudes plus harmonieuses qui aplaniront cette tension conflictuelle et donneront l'opportunité de manifester des contenus intérieurs. Feldenkrais a considéré des schémas déformés d'actes musculaires qui, avec leur renforcement, stagnent de plus en plus et agissent à l'extérieur. Il accordait une grande importance à la liberté de mouvement dans des activités simples et encourageait le client à trouver de manière autonome la meilleure position pour son corps, correspondant à son anatomie individuelle.

Matthias Alexander a également étudié les habitudes corporelles, les postures et les postures afin de trouver des positions plus harmonieuses et naturelles. Il considérait que le redressement maximum, en étirant la colonne vertébrale vers le haut, était le plus correct. La thérapie d'Alexandre utilise également une pression de la tête et plus bas, ce qui permet au client de se détendre de plus en plus, tout en essayant de se redresser. Le résultat est une sensation de libération et de légèreté. Cette méthode est souvent utilisée par les publics, les danseurs, les chanteurs, puisqu'Alexandre lui-même a inventé cette technique après avoir perdu la voix, et grâce à la solution trouvée, il a pu revenir sur scène. Il est également efficace en thérapie en cas de blessures, de mutilations et d’un certain nombre de maladies chroniques.

Psychothérapie corporelle – exercices

Pour tout travail avec le corps, il est avant tout important de le ressentir et de s'ancrer. Tenez-vous droit, redressez vos jambes, étirez le haut de votre tête et poussez même un peu votre poitrine vers l'avant. Sentez comment toute l'énergie monte de vos jambes, c'est un état d'exaltation et même une sorte de suspension. Inspirez, puis en pliant les genoux, en relâchant votre bassin, expirez. Imaginez que vous êtes maintenant assis sur une chaise moelleuse, comme si vous faisiez pousser vos racines dans le sol. Regardez autour de vous, vous vous sentirez plus présent, comme si vous pouviez même sentir l'air sur votre peau. C'est l'exercice le plus simple pour s'ancrer et commencer un travail plus profond sur n'importe quoi, qu'il s'agisse d'expériences émotionnelles ou d'un travail plus approfondi avec le corps.

L'exercice suivant est consacré au desserrage de la pince dans la zone buccale - la pince à mâchoire. Nous serrant souvent les mâchoires en période de stress physique ou de besoin de persévérance et d’atteindre un objectif. De plus, si nous n’aimons pas quelque chose, mais qu’il n’y a aucun moyen de l’exprimer, nous serrant à nouveau la mâchoire. Parfois, la mâchoire se serre si fort que la circulation sanguine dans la zone est coupée. Vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout pour effectuer cet exercice. Placez votre paume avec le dos vers le haut sous votre menton et essayez maintenant, tout en inspirant, la bouche ouverte, d'abaisser votre mâchoire, mais votre main doit empêcher ce mouvement. Lorsque vous expirez, la mâchoire se détend et se referme. Après plusieurs de ces mouvements, vous sentirez l'endroit où les mâchoires se ferment, vous pourrez le masser, relaxant les muscles. En conséquence, vous vous sentirez plus chaud, il vous sera plus facile de prononcer des mots et peut-être même de respirer.

Un exemple de bloc corporel serait les épaules relevées. Si l’on serre un peu plus cette pince, il s’avère que le cou est littéralement caché dans les épaules, qui, telle une carapace de tortue, le protègent d’un éventuel coup ou poussée par derrière. Lorsqu'une personne s'est déjà habituée à cette position de ses épaules, cela signifie qu'il y a eu beaucoup de choses dans sa vie. des situations stressantes, quand il a dû rétrécir intérieurement. L’exercice le plus simple ici consiste à essayer de jeter quelque chose de votre épaule. Pour rehausser l’image, nous pouvons imaginer comment la main de quelqu’un est sur l’épaule, et nous ne voulons pas qu’elle soit là. Secouez-le de votre épaule et faites-le en toute confiance.

Un autre exercice ayant le même objectif de libérer les épaules est la poussée. Mettez vos mains en avant comme si vous essayiez de vous éloigner de vous personne désagréable. Une variation est également possible lorsque vous repoussez avec vos coudes. Vous pouvez même vous aider à prendre vos distances avec des mots, en disant pas de contact.

Dans les exercices en présence d'une autre personne, pratiqués à la fois par la psychothérapie corporelle de Reich et par la psychothérapie corporelle de Lowen, il peut, lorsque vous êtes allongé sur le dos, derrière la tête, masser votre front, puis la région du cou derrière. ta tête. Il est préférable que l'action soit réalisée par un thérapeute professionnel. Basculez votre corps au rythme des mouvements de massage. Ensuite, passez aux muscles du cou, massez les tendons, les endroits où les muscles sont attachés au crâne, en étirant doucement le muscle. Encore une fois, vous devez tirer le cou et même un peu les cheveux, si la longueur le permet.

A tout moment, si une tension est présente, vous pouvez à nouveau revenir sur la zone du front, pétrir en touchant fermement vos mains avec votre tête. Nécessite du soutien et de l'absence mouvements brusques. Au niveau du cuir chevelu, il faut également effectuer des mouvements de pétrissage et étirer le cuir chevelu. Cela peut être fait dans différentes directions avec n'importe quel mouvement, doigt ou jointure. A chaque nouvelle poussée, vous pouvez modifier l'emplacement de vos doigts. Après avoir saisi le pli des arcades sourcilières, vous pouvez le tirer sur les côtés et le refermer.

Après avoir travaillé avec la pince frontale, la transition vers les muscles du visage est effectuée. Après avoir placé vos doigts symétriquement sur les côtés du nez, il faut les écarter lentement vers les oreilles. Nous descendons le long du sillon nasogénien, en étirant le muscle. Nous travaillons les muscles de la mâchoire en nous concentrant sur les zones de tension Attention particulière. Nous soulageons la tension de l'os de la mâchoire, plaçons nos mains sur les côtés du centre du menton et les ramenons lentement vers les oreilles. Plus le mouvement est lent, plus il est profond. En travaillant avec les muscles du visage, nous travaillons avec les émotions qui y sont ancrées.

Ensuite, le travail se déplace vers le cou et les épaules. Si des techniques de pétrissage similaires sont utilisées dans le cou, un soutien et une forte pression sont alors autorisés au niveau des épaules afin de les redresser. Le pressage s'effectue avec des mouvements de bascule, puis en passant aux mains. En prenant votre main, qui doit être complètement détendue, vous devez vous balancer, prendre le poignet et tirer, puis relâcher et répéter le cycle de balancement. Ceci est suivi d'un pétrissage de la main qui, comme la pâte à modeler, doit être étirée avec les parties molles des paumes, et des mouvements de pétrissage doivent également être effectués sur chaque doigt, comme pour soulager la tension. Vous pouvez également utiliser des mouvements de torsion. Vous devez tout terminer par un mouvement de balancement apaisant.

Techniques de psychothérapie corporelle

Le corps, en tant que notre plus grande ressource, contient toutes les informations enregistrées en lui-même. Comme les anneaux d'un arbre, il stocke l'histoire de notre vie sur ces situations complexes et émotionnellement intenses qui restent comme des encoches, se manifestant par des douleurs et des tensions musculaires inconfortables. Travailler avec le corps permet d'entrer dans la profondeur, l'essence, ces expériences nucléaires qui peuvent persister à la suite de conflits relationnels, au travail, de conflits internes, de peurs, d'insomnie, de stress émotionnel qui ne peut être contenu, voire d'attaques de panique. .

Dans n’importe quelle situation, le corps est activé, car il assume absolument tout le stress qui traverse la vie d’une personne. Au moment de tension et d'excitation, la respiration change, suivie de changements dans la composition du sang, fond hormonal, qui au niveau physiologique prépare une personne à l'action. Si la gestalt ne s’est pas fermée, cet état se dépose alors dans les muscles.

Pour traiter les conditions négatives dans une approche centrée sur le corps, ils utilisent diverses techniques, à partir de la mise à la terre déjà décrite. Ensuite, le centrage est souvent utilisé lorsque le client s'allonge dans une pose en étoile et que le thérapeute lui masse la tête, les bras et les jambes avec des mouvements de contraction, soulageant l'excès de tension de chaque partie. Alors que la première technique peut être réalisée de manière autonome et peut être utilisée même en dehors de la thérapie, la seconde nécessite la présence d'un thérapeute.

Les techniques de respiration courantes, connues sous diverses variantes à partir de pratiques spirituelles anciennes, méritent une attention particulière. En suivant le rythme respiratoire naturel d'une personne, on peut diagnostiquer problèmes psychologiques. Puis, en changeant le rythme et la profondeur de la respiration, un nouvel état de conscience est atteint. DANS forme superficielle cela peut être une relaxation ordinaire ou une augmentation du ton, ce qui est également applicable dans usage domestique quand une personne elle-même veut se calmer ou, au contraire, se mettre au travail. Dans le travail thérapeutique, les techniques de respiration peuvent être utilisées beaucoup plus activement, même dans certains cas pour mettre une personne en transe. Bien entendu, cela nécessite les conseils d’un thérapeute qualifié.

Le travail avec le corps vise à aborder ressources internes, développement du ressenti d'un moment donné de la vie, pleine présence et libération des énergies bloquées et comprimées. Tous ces éléments sont essentiels à une vie pleine et joyeuse.

La psychothérapie corporelle est une manière de se débarrasser des expériences émotionnelles grâce à l’interaction avec le corps. Tout ce que nous vivons se reflète dans notre corps. Les expériences négatives et traumatisantes sont enregistrées dans le corps sous forme de pincements et de tensions.

Un thérapeute corporel vous aide à prêter attention aux points tendus du corps et, à travers eux, à identifier les expériences qui les ont provoqués. Après avoir compris la raison, vous pouvez déjà travailler avec elle - apprendre à vous libérer du passé et de son influence contraignante.

Ainsi, le but de la thérapie corporelle est de se débarrasser de l’influence des expériences passées. expérience négative Jusqu'au present.

Le fondateur de la thérapie corporelle est Wilhelm Reich. Il fut l'élève de S. Freud, mais concentra son attention sur l'étude des effets sur le corps. Ses travaux ont été poursuivis par de nombreux scientifiques différents pays paix. Aujourd'hui, la psychothérapie corporelle a de nombreuses directions et continue de se développer activement.

Avantages de la méthode :

• Le principal avantage est physiquement psychothérapie orientée – haute efficacité.
• Ce type de thérapie permet d'interagir avec l'inconscient. 90 % de notre subconscient se manifeste de manière non verbale, c'est-à-dire non pas par la parole, mais par le corps. Pinces de corps– c'est une réflexion expériences négatives, des conflits qui n’ont pas trouvé d’issue et ont été « fixés » dans le corps.
• Un psychothérapeute corporel lit ces signaux, aide à révéler leurs causes, à libérer les émotions négatives de l'âme et, par conséquent, à libérer le corps des pinces.
• Psychothérapie corporelle peut empêcher le développement de la psychose maladies somatiques , qui sont causés précisément par des conflits internes et des expériences négatives qui n’ont pas trouvé d’exutoire.

Parfois, la tension et le manque de contact avec son corps atteignent le point où une personne perd la capacité de saisir ses véritables sentiments. Dans ce cas, les sentiments sont remplacés par la conscience - elle "indique" à une personne dans quelle situation elle doit ressentir de l'admiration, de l'intérêt, de la sympathie et dans laquelle - un rejet. Dans le même temps, les véritables sentiments d’une personne peuvent être complètement différents de ceux que la conscience lui impose. Une telle contradiction peut entraîner de graves conflit interne. Il est donc important de travailler avec votre corps et de répondre à ses signaux silencieux.

Oksana Barkova, psychothérapeute, psychologue Gestalt :

Dans mon travail, je fais toujours attention au corps, car il est impossible de surmonter une difficulté émotionnelle ou psychologique sans lever le blocage corporel.

Toute difficulté a une empreinte sur le corps, créant une sorte de « coquille » physique et émotionnelle, ne vous permettant pas de vivre et de réaliser plus pleinement vos émotions, les déformant.

Le corps se souvient de tout depuis la naissance : les émotions, les situations, les souvenirs, donc à travers le corps, vous pouvez travailler avec n'importe quelle expérience humaine.

Travailler sur les tensions musculaires, qui sont à la base de la difficulté psychologique, permet non seulement de résoudre le problème, mais aussi de passer à une bonne régulation corporelle et de s'appuyer sur les ressources du corps. C'est la principale différence et l'avantage de la thérapie corporelle par rapport aux autres méthodes psychothérapeutiques.

Dans quels cas la thérapie corporelle peut-elle aider ?

• stress intense (perte, divorce, séparation, etc.) situations de vie);
• conflits dans les couples et dans la famille ;
• difficultés dans votre carrière : difficultés dans les relations avec les collègues et les supérieurs, incapacité à défendre et à défendre votre opinion, manque de satisfaction au travail ;
• en permanence mauvaise humeur, apathie, sommeil agité, pleurs, dépression ;
• perte de sens à la vie;
• peur, pensées anxieuses obsessionnelles ;
• agressivité, irritabilité;
• rhumes fréquents, maladies de longue durée.

Il est important de noter que la psychothérapie axée sur le corps ne remplace pas les thérapies conservatrices ou traitement chirurgical maladies, mais lui sert de complément.

Pourquoi est-il important de travailler avec le corps ?

Une personne ne fait l’expérience de la réalité qu’à travers son corps. Lorsque le lien entre l'âme et le corps est rompu, une personne ressent le monde de ses propres expériences et illusions de manière plus réaliste que la réalité environnante. En conséquence, l'éclat et la plénitude des sentiments et des émotions sont perdus, rien n'apporte de plaisir et quelque chose manque constamment dans la vie. Certains caractérisent cet état comme suit : « Je vis comme un zombie », « Comme dans un rêve », « Comme gelé ».

Afin de « revenir » à nouveau au monde réel, d’en faire pleinement l’expérience, il faut d’abord libérer son corps. L’« armure » musculaire rend très difficile non seulement de profiter de la vie, mais même de respirer et de marcher. Imaginez qu'ils vous mettent deux manteaux en peau de mouton et qu'ils enfilent de lourdes bottes en feutre avec des galoches. Et vous vivez 24 heures sur 24, et dormez même, dans de tels vêtements. Maintenant, enlevez et jetez ce fardeau en restant dans des vêtements d'été légers. C'est mieux, non ? Mais aucun conditions extérieures n'ont pas changé, seul votre corps s'est débarrassé de la lourdeur. Par conséquent, une thérapie axée sur le corps, travaillant sur les tensions musculaires et ramenant le corps à son état harmonieux d’origine, aide à résoudre les problèmes psychologiques.

Commentaire d'un spécialiste du centre SELF :

Un homme est venu consulter, il s'appelait Ivan, 32 ans, avec une question sur sa relation avec sa femme - il y avait eu une liaison. Au cours de la réunion, l'homme, décrivant sa situation, a baissé la tête, a respiré superficiellement et a périodiquement serré la mâchoire. J'ai attiré son attention sur le comportement de son corps lorsqu'il a décrit sa difficulté. Il s'est avéré qu'il souffrait depuis plusieurs mois épaule droite, constamment, rien n’y fait, la douleur irradie jusqu’à l’omoplate et se propage le long de la colonne vertébrale.

Nous avons commencé à explorer cette douleur et son lien avec ce que l'homme vivait et pensait.

– Quel mot est associé à la douleur ?

- Sharp, tranchant, furieux.

Au même moment, Ivan a commencé à serrer et desserrer les poings, sa respiration est devenue plus « lourde ».

« Quelle émotion demande à être remarquée ? » - J'ai demandé. L'homme, se retenant, répondit que c'était de la colère, de la rage, une envie de casser quelque chose et de frapper quelqu'un.

Puis j’ai demandé : « Qu’est-ce que ces émotions essaient de protéger, quel sentiment ou quelle image ? L'homme a répondu, les larmes aux yeux, qu'il s'agissait d'impuissance, de désespoir et d'incapacité à revenir à sa relation antérieure avec sa femme.

Après ces mots et s'abandonnant aux sentiments de tristesse, d'impuissance, de colère, de désespoir, il fut surpris de constater que les muscles se détendirent et que la douleur disparut. La tension émotionnelle créée par cette sensation affectait les muscles, provoquant des spasmes, bloquant les mouvements naturels. Et ils se sont immédiatement détendus dès que l'émotion a été identifiée et vécue.

Techniques de thérapie orientées vers le corps :

Exister différentes méthodes thérapie corporelle :

• massage,
• haleine,
• divers exercices qui peuvent être réalisés debout, assis, couché.

Le but des techniques n’est pas de « réparer » le corps. Ils visent avant tout à prendre conscience du corps et à rétablir le lien avec lui.

Souvent, un « effet secondaire » est corporel thérapie orientée est d'améliorer votre silhouette.

Le fait est que des épaules tombantes, une mauvaise posture et une poitrine enfoncée ne sont souvent pas associées à un mauvais état. forme physique, mais avec des problèmes psychologiques. Les désirs insatisfaits, les peurs tenaces, les complexes, les inquiétudes, les émotions qui ne trouvent pas d'issue s'accumulent dans notre corps, le faisant se plier et se solidifier. Quand pendant la thérapie l'énergie négative est libéré, le corps se redresse, devient souple et détendu.

Comment se déroulent les séances de thérapie corporelle ?

La première tâche d'un thérapeute corporel est de déterminer quels problèmes internes interfèrent avec au maximum profitez de la vie et contrôlez librement votre corps. Pour ce faire, il identifie une zone à problèmes - une zone du corps où les muscles sont constamment et anormalement tendus et où il y a de la douleur. C'est un indicateur qui vous permet de comprendre ce qui dérange une personne - après tout, c'est la raison qui a provoqué la tension musculaire. Lorsqu’il est possible d’en déterminer la cause, un psychologue corporel suggère exercices spéciaux, qui aident à revivre l’état générateur de stress afin de le laisser partir pour toujours. Un signe que le vieux problème a vraiment été libéré sera le corps - il se détendra, se débarrassant des tensions.

Le contact physique lors de la communication entre le thérapeute et le patient n'est pas nécessaire - sa présence ou son absence dépend des souhaits du patient. Le travail peut également se faire verbalement, sans toucher.

Il convient de noter que le toucher a un effet psychothérapeutique élevé, mais seulement si le patient est disposé à cette forme de communication avec le thérapeute.

Comment choisir un thérapeute corporel ?

Pour choisir « votre » thérapeute corporel, faites attention aux points suivants :

• Techniques utilisées par le spécialiste. Chacun a ses propres techniques préférées de psychothérapie corporelle. Certaines personnes travaillent avec la respiration, d'autres utilisent le massage. Choisissez un thérapeute qui connaît la technique qui vous conviendra.
• Où se déroulent les séances de thérapie ? Il est important que la pièce soit confortable, qu'elle ait une température confortable, un bon éclairage mais pas trop lumineux. Ce sont des conditions nécessaires pour se détendre et se concentrer sur ses ressentis.
• Impressions subjectives. Le spécialiste avec qui vous travaillerez devrait vous appeler Émotions positives. N'essayez pas d'analyser vos sentiments - ressentez simplement si vous souhaitez ou non consulter ce thérapeute. Une attitude positive est la base pour établir la confiance nécessaire à une thérapie efficace.

PSYCHOTHÉRAPIE ORIENTÉE CORPS

J’utilise le terme « psychothérapie » de manière très vague. Après tout, ce terme lui-même est tiré de la médecine et implique la présence d'un thérapeute et d'un patient. « Patient » traduit du latin signifie « passif ». Et il s’avère que dans ce format, par défaut, il y a une situation de domination du thérapeute, un manque d’interaction égale.
Et cela est totalement incompatible avec le travail que nous faisons lors de nos séances.
Aucune dominance de ma part et aucune passivité de la part de la personne venue à cette séance n'est sous-entendue. C'est un travail très vivant, de contact et interactif. Je préfère appeler cela une « exploration de soi en profondeur » plutôt qu’une sorte de thérapie.

Mais comme le terme « psychothérapie axée sur le corps » est désormais largement connu, compréhensible et même populaire dans certains endroits, je l'ai laissé de côté.

De plus, ce terme contient une indication très importante du travail avec le corps. Après tout, notre travail est en effet très « orienté corps ».
Quoi que nous parlions, quoi que nous considérions ou explorions, nous écoutons constamment le corps, travaillons avec la respiration, passons périodiquement à une sorte de massage, à des techniques manuelles viscérales ou douces. Travail du corps est étroitement liée à cette exploration de soi en profondeur.

Et donc, laissons pour l'instant la « psychothérapie orientée vers le corps », mais avec toutes les précisions ci-dessus :)

Pour commencer, montrons à quoi ressemble une séance standard de psychothérapie corporelle dans mon système :

Âme et corps : une relation étroite

Tous les problèmes psychologiques peuvent être divisés en deux catégories principales. La première catégorie comprend les problèmes causés uniquement par un stress externe ou un traumatisme physique. La deuxième catégorie comprend les problèmes générés par des événements extrêmement difficiles de l'histoire personnelle, des traumatismes mentaux, des chocs, du stress, ainsi que simplement des traits de caractère - incertitude, agitation, anxiété, irritabilité, ressentiment, apitoiement sur soi ou autoflagellation, etc.

En règle générale, les problèmes de la première catégorie nous sont évidents - une personne a vécu normalement, s'est retrouvée dans une situation traumatisante (catastrophe, accident, attaque), a été blessée et, par conséquent, - douleur, raideur, etc.
Ou une version moins extrême de la même chose - une personne a commencé à travailler constamment sur l'ordinateur et, après un certain temps, son cou et ses épaules ont commencé à lui faire mal... Dans les deux options, la cause et l'effet sont évidents.

Mais les problèmes de la deuxième catégorie ne sont malheureusement pas évidents pour tout le monde, mais uniquement pour les personnes qui ont au moins une certaine idée du lien psychosomatique entre l'esprit et le corps.
Et cette connexion est colossale !

Prenons un exemple très courant : le traumatisme classique du deuil. Disons qu'une personne très aimée est décédée subitement - un ami, un parent, etc.
Le chagrin m'a submergé.
Et ainsi, jour après jour, mois après mois, un homme vit, sans accepter intérieurement, sans être en désaccord avec cette perte.
Intérieurement, inconsciemment, il rétrécit et quelque part au fond, il répète obstinément « non, non, non, ce n'est pas, ce n'est pas, je ne suis pas d'accord, je ne suis pas d'accord »...
Il ne veut obstinément pas l'admettre, il refuse d'accepter ce fait, malgré le fait qu'avec son esprit il comprend parfaitement tout...
Et six mois plus tard, il découvre soudain, disons, une tachycardie...
Ou un autre dysfonctionnement physiologique évident dans le corps...

Une personne sera-t-elle capable de tracer, d'attraper, de tracer intuitivement cette connexion ou non - ça existe toujours!
Et cela est connu de tous les véritables guérisseurs depuis l’Antiquité.

Notre corps très psychologique !

Ou tu peux le dire autrement - notre psychisme est très physiologique.

Tous les traumatismes mentaux, les chocs mentaux graves et le stress vécus par une personne restent sous forme de tension dans le système nerveux, ce qui crée à son tour des tensions dans les muscles du corps, les muscles lisses. les organes internes, et les asservit progressivement.

Et il s'avère qu'une personne va très, très longtemps chez des massothérapeutes et des chiropraticiens pour qu'ils puissent enfin la soulager de douleur musculaire ou un lumbago dans la colonne vertébrale, et la cause de ces problèmes peut résider dans une sorte de choc mental, stress intense cela s'est produit très récemment ou dans un passé lointain...

Il en va de même pour de nombreuses maladies, y compris chroniques - une personne consulte un médecin, prend des montagnes de médicaments coûteux sans grand résultat, et la cause de la maladie réside dans le subconscient, car post-traumatique tension nerveuse affecte non seulement les muscles, mais aussi la physiologie.

Contacter des médecins et des massothérapeutes sans résoudre ce problème niveau causal problèmes, ne résout rien fondamentalement, et au contraire complique la situation, car les médicaments modernes eux-mêmes sont assez ambigus...

Que faire de cette tension cachée dans le système nerveux ? Comment l'enlever, comment se débarrasser des conséquences du stress coincées dans le subconscient ?

Utiliser des méthodes modernes de psychothérapie corporelle.

De plus, il convient de noter que, contrairement à d'autres approches psychothérapeutiques, lors de la résolution de problèmes dans le cadre de cette thérapie, vous pouvez même travailler avec des PROBLÈMES INNOMMABLES - ceux dont une personne n'est pas capable de parler.

Habituellement, lorsqu'elle vient chez un psychologue, une personne doit parler de son problème, le décrire, l'identifier...

Que se passe-t-il si une personne n’est pas à l’aise pour parler de ce problème ou décrire la situation qui a entraîné ce problème ?
Si la gorge d’une personne se serre à la simple pensée de ce qui lui est arrivé ou de ce qui se passe actuellement ?
Si dès les premiers mots sur ce problème, son cœur commence à faiblir et sa tension artérielle augmente fortement ?
Si vous êtes étouffé par la honte, la peur, le désespoir, la douleur ?...
Eh bien, au final, que se passe-t-il si, en raison de la nature de son activité, une personne n'a pas le droit de parler de son problème ?

Mais le problème réside dans la gorge, dans les épaules, dans le dos, dans les nerfs et ne vous permet pas de vivre normalement... Vous devez prendre des médicaments qui, en substance, ne résolvent rien, mais ne font qu'approfondir le problème. .

La psychothérapie corporelle vous permet également de résoudre de tels problèmes.

Pour commencer, en principe, aucune information sur le problème n'est requise, il suffit de dire "Docteur, j'ai CECI"(En termes de - il y a un tel symptôme) - et tu peux travailler...

Ainsi, la psychothérapie axée sur le corps fonctionne grâce à l'interaction subtile du corps et du psychisme pour réduire activation négative dans le système nerveux.

Cette approche repose sur une base neurobiologique claire et repose sur la capacité interne du système nerveux à réagir avec flexibilité au stress.

À n’importe quelle période de la vie d’une personne, certains événements extrêmement difficiles pour elle peuvent entraîner des changements dans le système nerveux, ce qui affectera négativement les sentiments de la personne et ses relations avec le monde extérieur. La psychothérapie corporelle permet au système nerveux de réagir en interne intégrer(en d’autres termes, « digérer ») ces événements super-lourds et rétablir l’équilibre des fonctions mentales et mentales. vie physique personne.

Avec quoi fonctionne le "teleska" ?

1. Traumatisme du « témoin »- quand une personne elle-même Pas impliqué dans un événement catastrophique, mais en a été ou en est un témoin direct. Par exemple, une personne a été témoin d’un accident d’avion, de voiture ou de train, d’un attentat terroriste ou d’une catastrophe naturelle.
Cela inclut également les situations où un événement ou un processus grave se produit sous les yeux d'une personne, par exemple la maladie d'un parent ou d'un proche, le décès d'un proche. un bien aimé(par exemple, une oncologie lente, quand même un simple séjour dans un dispensaire d'oncologie ou de tuberculose laisse une lourde marque dans l'âme). Ou encore, il peut s'agir de poursuites, d'emprisonnement d'un proche.
Dans la même catégorie blessures Cela s'applique à une situation dans laquelle une personne vit à côté d'un parent toxicomane - toxicomane, alcoolique, joueur, etc.

2. Traumatisme de perte- la mort de personnes qui nous sont infiniment proches et chères, qui ont littéralement « germé » en nous (ou dans lesquelles nous avons nous-mêmes « germé »). Malgré le fait que l'esprit comprend tout, et même l'accepte (si, par exemple, il s'agit de la mort naturelle d'un parent très âgé), le plan émotionnel, le système nerveux et le corps sont remplis de douleur. Et cette douleur ne disparaît pas avec le temps, mais perd seulement sa gravité externe.
Cela inclut également les situations frotté Etamis ou proches en conséquence rompre, séparation (surtout si la séparation est survenue à la suite d'une tromperie, d'une calomnie, d'une trahison, etc.).
Lorsqu’un proche s’en va, et surtout l’abandonne, la blessure d’un tel événement peut être aussi longue et douloureuse que la mort. C'est exactement de cela dont nous parlons chanté dans une chanson célèbre : "se séparer est une petite mort " ...
Dans la même catégorie blessuresfait généralement référence à la perte de quelque chose de très précieux : une sorte de statut social, de carrière, de culture, de style de vie, de cercle social, de type d'activité, d'entreprise, c'est-à-dire toute perte sérieuse. Cela pourrait même être trivialdéménager vers un autre endroit résidence.
Et pareil avec Cela inclut la perte de certains « supports » d'existence familiers auxquels une personne est habituée, qui sont déjà fermement inclus dans le cycle métabolique, mais auxquels elle a décidé d'abandonner : le tabac, l'alcool et d'autres addictions. Lorsqu'une personne « abandonne » ou « abandonne », ayant réalisé sur le plan mental tout le mal qu'elle apporte à sa santé, le corps passe inévitablement par une période de « retrait », où le vide qui en résulte n'est pas encore comblé. avec quelque chose de positif. En conséquence, plus l’attachement ou la dépendance est fort et long, plus le sevrage sera profond et douloureux.

***je veux noter point important- nous entendons ici une situation où une personne a DÉJÀ DÉCIDÉ ET DÉJÀ ARRÊTER, et non une situation où elle veut toujours arrêter ou, de plus, une situation où quelqu'un (parents, amis, etc.) veut qu'elle arrête. Ma sphère- c'est exactement la situation où une personne LUI-MÊME a décidé et LUI-MÊME a fait un pas- Que il y a précisément le traumatisme de la perte – une perte qui a déjà eu lieu.***

3. Traumatisme à fort impact: catastrophes d'origine humaine (automobile, moto, aérienne, industrielle, etc.), catastrophes naturelles. Syndromes de compression, chutes. Grande frayeur.
Cela inclut également un sentiment de honte (par exemple, lorsqu'un enfant est humilié devant toute la classe), des états d'humiliation/mépris/moquerie et du harcèlement sexuel.

4. Traumatisme d'attaque: attaque armée, prise d'otages, viol, vol.

5. Traumatisme médical et dentaire: chirurgie, anesthésie, intoxication, empoisonnement, syndrome hospitalier.

6. Activation globale: détresse périnatale, blessure à la naissance, noyade, suffocation, consommation d'hallucinogènes, etc. Cela inclut également les cauchemars et les problèmes de mauvais rêves.

On peut continuer la liste des événements traumatisants qui laissent des blessures dans l’âme d’une personne.de plus en plus. Mais pour grande image Il est tout à fait possible de se limiter à la liste ci-dessus.
Notons seulement que même si des événements extrêmement graves et des chocs puissants qui leur sont associés ne se sont pas produits dans la vie d'une personne dans sa mémoire, bon nombre de ses pinces musculaires et le stress peut provenir d'incidents oubliés, ainsi que simplement d'un environnement stressant dans lequel une personne passe beaucoup de temps (travail acharné, affaires stressantes, service dans point chaud, emprisonnement, etc.)

Sauf traumatisme mental, la psychothérapie axée sur le corps peut fonctionner simplement comme correction de la conscience.
DANS dans ce cas Le terme « thérapie » lui-même, en général, ne convient même pas, puisqu'une personne, en principe, n'a besoin d'aucun traitement ou thérapie. Il est en bonne santé, mais a besoin d'une correction douce pour se sentir plus complet et plus harmonieux dans la vie, pour un style de vie plus lumineux, créatif et créatif.

La principale psychotechnique respiratoire que je pratique dans mon travail est le rebirth.
En anglais, cela ressemble à renaissance, et comme en phonétique russe il n'y a pas d'équivalent complet au son " ème», puis dans la transcription russe, cette technique est appelée différemment par différentes personnes : « rebirthing », « rebesing », rebreeding », etc.
Je suis habitué à l'option « rebirthing » et je l'utilise donc, même si un jour je commencerai certainement à développer mon propre concept de respiration et, par conséquent, le nom sera différent.
Mes développements pratiques et théoriques à cet égard ont depuis longtemps dépassé le cadre du rebirth classique, mais jusqu'à présent, je n'ai tout simplement pas pu me lancer dans un travail théorique à grande échelle, car j'aime encore trop la pratique et je travaille presque sans arrêt. :)
Et donc, pour l’instant, en termes de terminologie, je reste avec cette terminologie ancienne et familière.

Vous pouvez généralement voir à quoi ressemble une séance de rebirth dans cette vidéo (même si une séance d'entraînement y a été filmée, lorsque j'ai également expliqué à l'étudiant les nuances du travail avec un respirateur :

Maintenant un peu plus de détails :
Celui-ci est vraiment incroyable et unique. technologie de la santé développé par le psychologue américain Leonard Orr dans les années 70 du siècle dernier. Actuellement, il est répandu dans le monde entier.

J'ai appris cette technique en 1993 auprès du Dr. sciences psychologiques Vladimir Kozlov sur la base de l'Université de Yaroslavl. J'y ai également passé mon diplôme.
Mais la plus grande influence sur moi en tant que pratiquant a été exercée par l'élève de L. Orr, l'arbitre néo-zélandais Hoyt Drake, qui m'a personnellement enseigné lors de sa visite lors de son voyage en Russie à l'été 1993.

L’objectif principal de cette technique est libération d'énergie, bloqué dans le corps.
Grâce à la pratique du rebirth, une personne est libérée des accumulations de stress et des conséquences de divers traumatismes psychologiques, à la suite desquels l'énergie vitale est libérée.

Comme vous le savez, la couche musculaire d'une personne devient plus rigide et tendue avec l'âge (d'ailleurs, c'est pourquoi le terme « corset musculaire » est apparu dans la psychologie corporelle).
Même sans aucun recherche spéciale, il y a de nombreuses preuves de cela dans notre Vie courante. Par exemple, nous savons que le matin, après le sommeil, la taille d'une personne est de 2 à 3 cm plus grande que le soir - c'est-à-dire On voit que du jour au lendemain un certain pourcentage de tension musculaire disparaît. Et un autre fait bien connu est qu'après la mort, une personne s'étire jusqu'à 8 à 10 cm. Quelle tension nous portons en nous si les muscles se détendent autant lorsque nous quittons le corps !

Comment une telle tension s’accumule-t-elle en nous ?

Premièrement, il s’agit bien sûr de notre stress quotidien. Mouvements monotones, sédentarité (qui, comme on le sait, ne renforce pas les muscles plus faiblement que l'activité physique), port de porte-documents, sacs sur une épaule, position assise inconfortable, etc., etc.
Et deuxièmement, ce sont des stress psychologiques plus forts et plus profonds, des chocs, des traumatismes, des situations de vie dramatiques, des pertes, des déceptions...
Dans notre compréhension quotidienne, on pense que la situation stress psychologique, le choc est complet et résolu lorsque la personne a psychologiquement oublié, éteinte et calmée.
Mais le fait est que le corps humain est aussi à votre niveau vit du stress, et donc les conséquences de ce stress doivent être éliminées au même niveau corporel, ce qui n'est généralement pas fait.

Au moment (ou période) de stress, de nombreux changements physiologiques se produisent dans le corps : respiration, rythme cardiaque, spasmes, tensions, tensions musculaires, etc.
Une personne dont l'attention est absorbée par la situation actuelle n'enregistre dans sa conscience que les plus grandes changements physiologiques, ce que l'on appelle communément « une boule dans la gorge », « le cœur se serra », « le souffle coupé », « les genoux cédèrent », etc.
Mais en même temps, de nombreux autres changements, moins visibles, mais non moins importants pour le corps, restent en dehors de la sphère de conscience, et c'est pourquoi, dans la plupart des cas, une personne ne s'engage pas consciemment dans une harmonisation physiologique après un stress.
Bien sûr, il existe un certain pourcentage de personnes chez qui la régulation nécessaire se produit spontanément, mais généralement ce niveau du problème est résolu par nous en utilisant le principe « d'injecter et d'oublier » : tranquillisants, alcool, drogues ou plus formes douces, par exemple, les voyages.
Bien sûr, toutes ces méthodes ne résolvent pas le problème en substance, mais ne font qu'en détourner notre conscience, enfoncer cette tension profondément dans le corps, la déplacer dans la zone de l'inconscient.

En conséquence, de nombreux micro-pinces, spasmes, constrictions musculaires subsistent, de nombreux dysfonctionnements dans le fonctionnement des organes, des glandes et des systèmes corporels ne disparaissent pas non plus, sans parler de la perte générale de vitalité, d'énergie, de légèreté et mobilité.
Technique de renaissance fonctionne directement avec les conséquences physiologiques décrites ci-dessus du stress précédemment subi par une personne.

Tous les détails et nuances de cette technique sont discutés avec le client avant le début de la séance, mais de manière générale, le principe de fonctionnement de cette technique est le suivant.

Les types particuliers de respiration qu'une personne respire pendant une séance sont inclure les parties du cerveau qui ne sont pas impliquées dans la vie quotidienne, y compris les parties associées au système d’autorégulation du corps.
Il en résulte des micro-pinces, des spasmes, des tensions cachées à la conscience quotidienne. apparaître, devenez clairement conscient et grâce à un système d'actions spécialement développé, la libération de ces phénomènes négatifs se produit.

De nombreuses maladies humaines sont causées précisément par ces couches subconscientes, qui échappent pratiquement au contrôle de quiconque. produits chimiques: qu'ils soient artificiels (médicaments) ou naturels (phytothérapie, compléments alimentaires etc.)
De nombreuses névroses humaines ont la même cause.
L'incertitude, diverses peurs, phobies, divers complexes d'infériorité, une rigidité émotionnelle générale et même des changements de poids sont également souvent le produit d'une accumulation sur de nombreuses années. conséquences physiologiques stress et traumatismes psychologiques.
Le soi-disant « syndrome de fatigue chronique » est un diagnostic très courant aujourd’hui et peut être résolu de manière très efficace grâce à la renaissance.

Une autre propriété importante du rebirth est qu'il reconstitue la « faim de sensations » chronique que nous avons dans notre vie urbaine chargée de stress...
Les sensations harmonieuses, volumineuses et profondes sont aussi une sorte de nourriture pour notre corps - aussi important que la nourriture physique que nous mangeons avec notre bouche.
Sans quantité suffisante, et plus important - qualités des sensations corporelles, notre corps meurt de faim et ne souffre pas moins que sans nourriture physique. Seulement nous nous ne reconnaissons pas cette faim, on ne reconnaîtra pas son visage...

En détails ce sujet- le thème de la « faim de sensations » est abordé dans cet article.

Et enfin, le rebirth peut très bien être pratiqué en dehors de tout contexte thérapeutique et curatif. Elle peut aussi être pratiquée simplement comme une merveilleuse technique de santé générale.
C'est exactement la même chose qu'un massage : on peut très bien se faire masser non pas parce que quelque chose fait mal, mais simplement parce que c'est agréable et bénéfique pour le corps.
Comme bon massage, le rebirth a un effet général élevé d'amélioration de la santé et de restauration.
D'ailleurs, la durée d'une séance de rebirth est, en principe, la même que la durée d'une bonne massage général- en moyenne c'est 1h30.

En ce moment, j'ai développé mon programme de formation individuel sur le rebirth.

Le but de ce cours est, d'une part, d'enseigner à une personne le rebirth afin qu'elle ait entre ses mains ce puissant outil d'autorégulation, d'autre part, de recevoir tous les bienfaits que le rebirth apporte pour la santé du corps et du psychisme, et troisièmement. , pour vivre une expérience inoubliable et vivante de connaissance de soi.

En termes d'effet curatif, ce cours n'est en aucun cas inférieur à un cours à part entière. cours de massage. Et par son effet rénovateur et revitalisant sur système nerveux, surpasse même un cours de massage.
Le fait est que tension musculaire s'accumule à la fois en raison du stress physique externe et de la surcharge, et en raison de nos hauts et bas psychologiques et spirituels de la vie.
Cette dernière permet de renforcer les muscles encore plus fortement et en profondeur qu’une simple activité physique.
Voilà donc les blocs musculaires générés raisons psychologiques, aucun massage n'aidera, ou ils ne seront supprimés que par un petit pourcentage totalement insignifiant.
Le rebirth avec de tels blocs musculaires fonctionne très efficacement.
Souvent, mes clients et moi combinons un cours de massage et un cours de rebirth avec de très bons résultats.

Les techniques de respiration sont pleinement développées au cours de ce cours.
Et en plus, la personne reçoit bon ensemble des psychotechniques intégratives qui peuvent être utilisées aussi bien lors d'une séance de rebirth qu'à tout autre moment, même lorsque nous sommes en public.

Apprenez-en davantage sur cette formation rebirthing.

En plus du rebirth, j'utilise dans de rares cas une autre technique de respiration : la respiration holotropique.
Ce technique de respiration a été développé par le psychologue américain, aujourd'hui scientifique de renommée mondiale, S. Grof.

La base théorique de cette technique est la psychologie transpersonnelle, dont le créateur est S. Grof.
J'ai appris cette technique en 1994 auprès de l'un des premiers étudiants russes de S. Grof, docteur en philosophie V. Maykov, aujourd'hui directeur du Centre transpersonnel de Moscou. J'ai suivi le programme de certification en psychologie transpersonnelle à l'Institut de psychologie intégrative de Moscou (MIIP), avec German Karelsky, élève de V. Maikov
L'objectif principal et le principe d'action de la respiration holotropique coïncident pratiquement avec ce qui a été dit sur la renaissance, mais la méthode de respiration elle-même, sa structure et son rythme sont différents.
Cette technique est plus dure et plus intense. Par rapport au rebirth, je dirais même - plutôt grossier...
Il s’agit d’une sorte de « bouleversement total » de tout l’organisme.
Cela nécessite d'une personne beaucoup plus de force physique, d'endurance, ainsi qu'un niveau assez élevé. niveau général santé.
De plus, il présente de nombreuses autres contre-indications et effets secondaires.
De par son essence biochimique, il s'agit d'une technique anti-physiologique et ne convient en aucun cas à une pratique constante - selon au moins d'un point de vue santé. Et par conséquent, je considère que la positionner comme technique principale de la psychologie transpersonnelle est une erreur méthodologique fondamentale.
Mais avec tout cela, je ne peux pas nier le fait que dans certains cas, cela fonctionne toujours.
Je l'utilise assez rarement, uniquement en cas de besoin particulier, et uniquement avec des clients ayant suivi mon cours de rebirthing, c'est-à-dire des personnes qui possèdent déjà de bonnes compétences professionnelles d’intégration.
Vous pouvez écouter plus de détails sur les différences et les nuances du rebirth et de la thérapie holotropique sur mes enregistrements audio, où j'aborde en particulier cette question.
Là, dans les enregistrements, la différence entre la thérapie de groupe, telle qu'elle est principalement pratiquée dans les holotropiques, et le travail individuel est discutée de manière assez détaillée.
Ces enregistrements audio se trouvent sur la page rebirthing.

PSYCHOTECHNIQUES INTÉGRATIVES

Les psychotechniques intégratives sont très diverses. Mais malgré toute la diversité externe, ils ont le même sens et la même direction : l'intégration, c'est-à-dire rassemblement personne, restauration de son intégrité.
Tout ce qui, en raison de nombreuses circonstances de la vie, s'est avéré être refoulé, supprimé - tout cela doit être consciemment et vécu si nous voulons nous débarrasser du « fardeau » que nous ressentons en nous-mêmes au fil des années et de ces maladies dans lesquelles, avec le temps, forcément tout ce truc refoulé...

L'état d'intégrité, l'intégrité est la légèreté tant dans l'âme que dans le corps.
Légèreté, joie, lumière intérieure...

Et ce n’est pas de la superficialité, ni du « ne pas s’en soucier », ce qui semble facile à première vue. Mais ce n'est en réalité qu'un premier coup d'œil, car par définition, l'indifférence irresponsable.

L’homme a simplement ignoré ses responsabilités.
Mais il est impossible de réinitialiser de manière responsable comme ça, à partir de nulle part ! Si quelqu'un l'a laissé tomber, il retombera certainement sur quelqu'un d'autre ! La nature, on le sait, a horreur du vide...

Autrement dit, la personne, comme on dit, a échappé à la responsabilité, cela est devenu plus facile pour elle, mais cela est devenu plus facile pour elle uniquement parce que c'est devenu plus dur pour celui sur qui il s'est déchargé de cette responsabilité!
Et peu importe qui est exactement celui à qui incombe cette responsabilité - parents, grands-parents, conjoint, amant, ami, enfant, ou s'agit-il d'une sorte d'organisation externe : une équipe, un cercle d'amis, l'État, un monastère ...

Peu importe où, la personne s’est « déléguée » la responsabilité d’elle-même. Il est important que quelqu'un l'ait définitivement pris - et peu importe qu'il l'ait pris consciemment ou inconsciemment (comme le font souvent, d'ailleurs, les enfants qui aiment sincèrement leurs parents)...

Cela veut dire que cette « facilité de s’en foutre » n’est pas réelle, pas complète !

Cette approche de la vie se justifie pour un enfant, ou du moins pour un adolescent.

Mais pour un adulte, c’est absolument inacceptable, car l’indifférence d’un adulte est presque toujours un fardeau supplémentaire, une responsabilité supplémentaire pour quelqu’un.

L'intégrité n'est pas superficielle.

Et la légèreté que l'on ressent quand on est entier est la légèreté avec toute cette responsabilité ce que nous avons en tant qu'adultes...
Et malgré tout ce fardeau, cette responsabilité, la complexité de nombreux problèmes - les nôtres et ceux des personnes qui dépendent de nous (enfants, parents âgés, subordonnés, etc.), nous ressentons de la légèreté et de la lumière à l'intérieur. Nous ressentons la profondeur du sens et la joie profonde de la vie - une joie tranquille, calme et sans fond, qui, comme le ciel au-dessus de nos têtes, donne une sensation de liberté intérieure, de volume intérieur, d'espace intérieur...

DANS tradition domestique on l'appelle " bonheur". Dans la tradition philosophique, cela s'appelle " Signification"(précisément avec lettres majuscules). DANS tradition religieuse on l'appelle " la grâce". Dans la tradition ésotérique, cela s'appelle " existence personnelle".

C’est à peu près ainsi que l’on peut décrire l’intégrité et l’intégration.

Eh bien, les techniques intégratives nous y aident.

Nous utilisons ces techniques à la fois en combinaison avec le rebirth et indépendamment, en tant que pratique distincte, travail séparé, qui, en fait, est appelé « travail intégratif », « pratique intégrative » ou simplement "intégratif".
Plus en détail et plus en détail sur celui-ci et les techniques qui y sont utilisées - sur la page correspondante .

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RYTHMES BINAURAUX EN PSYCHOTHÉRAPIE ORIENTÉE CORPOREL

Récemment, le thème des battements binauraux est devenu très célèbre parmi les passionnés de connaissance de soi et de développement personnel. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses informations différentes, parfois contradictoires, sur les battements binauraux. Il y a des opinions pour et contre. De plus, les deux sont basés sur l’expérience vécue d’une personne. J'utilise également cette technologie dans ma pratique ; une grande partie a déjà été entièrement étudiée, maîtrisée et mise en pratique. L’image du phénomène est donc plus ou moins claire.

Le terme « binaural » vient du latin « bini » – « deux » et « auris » – « oreille ».

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Ensuite, je noterai quelques domaines d'application plus particuliers et spécifiques de la psychothérapie corporelle.
Premièrement, il s'agit de travailler avec des spécialistes dont le travail est lié aux personnes et à leurs problèmes. Il s'agit de médecins, psychologues, massothérapeutes, coseptologues, employés du ministère des Situations d'urgence, du ministère de l'Intérieur et de divers services sociaux.
Deuxièmement, il s'agit d'un travail dans le domaine de la psychologie de la connaissance de soi, c'est-à-dire avec des personnes axé sur la recherche spirituelle, la connaissance de soi et le développement personnel.

Comme cela ne s’applique pas à tout le monde, j’en parlerai plus en détail sur des pages séparées. Donc,