Зөв төрөхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ. Бөөрөлзгөнө навчтай цай

Эмэгтэй хүн анхны жирэмслэлтийнхээ талаар мэдээд зөвхөн баяр баясгалан төдийгүй айдас төрүүлдэг. Анхны хүүхдээ хэрхэн амархан төрүүлэх, хагарахаас зайлсхийх тухай асуултууд төрөлт эмэгтэй хүн бүрийн санааг зовоож байна.

Өгөгдсөн мэдээлэл нь бүх асуултын хариултыг олох боломжийг танд олгоно анхны хүүхэд төрөх, мөн хүүхэд төрүүлэх айдсыг арилгах болно.

Анхны хүүхдээ хэдэн насандаа төрүүлсэн нь дээр вэ?

Өнөөдөр эмэгтэйчүүд ээж болохоос татгалзаж, санхүүгийн сайн сайхан байдлыг бий болгож, карьераа өсгөхөөс татгалзаж байна. Харин эмэгтэйчүүдийн эмч нар анхны хүүхэдтэй боллоо гэж түгшүүр зарлаж байна 25-аас доош насны байх нь дээр.

Ихэнх таатай үе- Энэ бол 20-25 нас, гэхдээ цаг үеэ олсон хөгжил нөхөн үржихүйн систем эрүүл жирэмслэлт 18 насанд тохиолдож болно.

Насанд хүртлээ охинтой байсан ч гэсэн тогтмол сарын тэмдэг, нөхөн үржихүйн эрхтэнүүд болно хараахан бэлэн болоогүй байнаруу эрүүл үзэл баримтлал. Энэ нь жирэмслэлт, төрөх үед ихээхэн хүндрэл үүсгэдэг.

30 жилийн дараа примигравидагийн боломж нэмэгддэг умайн доторх эмгэгийн хөгжил, түүнчлэн хүүхэд төрөх үеийн асуудлууд. Кесар мэс засал ба түүнээс дээш эрсдэл нэмэгддэг урт хөдөлмөр. 40 жилийн дараа өвчтэй хүүхэд төрөх магадлал хэд хэдэн удаа нэмэгдэж, төрөлт болон бүхэл бүтэн жирэмслэлт төвөгтэй гэж үздэг.

Дээрх догол мөрөнд дурдсанчлан анхны хүүхдээ төрүүлэх нь дээр 20-25 жилийн хугацаанд. Гэхдээ энэ нь энэ насны үед хүндрэл гарахгүй гэсэн үг биш юм.

Мөн түүнчлэн бусад хүчин зүйлүүд, хүүхэд төрүүлэх үйл явцад нөлөөлдөг. Анхны хүүхдээ хэзээ төрөх нь хамгийн тохиромжтой вэ гэж бодож байгаа бол эрүүл мэндээ сайтар шалгаж, шинжилгээнд хамрагдах хэрэгтэй. далд халдварууд.

Нэмж дурдахад, жирэмслэхээс 3 сарын өмнө хоёр түнш хоёулаа авах ёстой Фолийн хүчил , энэ нь төв үүсэх явцад хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална мэдрэлийн системхүүхэд.

Үүнээс багагүй чухал сэтгэл зүйн хүчин зүйл . Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэх магадлалын талаар тайвширч, төрсний дараа түүнийг юу хүлээж байгааг ойлгодог бол тэр хүүхдээ төлөвлөж эхлэх боломжтой.

Тиймээс зөвхөн нас төдийгүй харгалзах байдлыг харгалзан хүүхэд төрүүлэх нь зүйтэй бие махбодийн болон сэтгэл зүйн байдал.

Хүүхдээ бүрэн төрүүлээрэй өвдөлтгүйгээр боломжгүй. Нялх хүүхдийг төрөх сувгаар түлхэж, хэвлийд нь үхэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд агшилтыг байгалиас нь зохион бүтээсэн гэдгийг ойлгох нь зүйтэй.

Хөдөлмөрийг ихээхэн хөнгөвчлөх боломжтой зөв амьсгалахба усан төрөлт. Амьсгал нь тархи, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг бөгөөд энэ нь ухамсрын үүлэрхэг байдлаас сэргийлж, хүүхэд төрөх үйл явцыг илүү амархан тэсвэрлэхэд тусалдаг. Ус нь булчингаа тайвшруулах боломжийг олгодог спазмыг арилгадагмөн өвдөлтийг намдаадаг.

Мөн агшилтаас үүсэх өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна. эпидураль мэдээ алдуулалт. Мэдээ алдуулах эмийг хажуугийн урт зүүгээр тарьдаг нуруу нугасмөн бүрэн хөдөлгөөнгүй болгодог доод хэсэгбие. Энэ мэдээ алдуулалтыг өвдөлт намдаах эмгүйгээр төрөхийг бараг мазохизмын шинж тэмдэг гэж үздэг америк эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл хэрэглэдэг.

Гэхдээ бүх эмэгтэйчүүд эпидураль мэдээ алдуулалт хийх боломжгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Тэр мэдэгдэхүйц чадна нээх үйл явцыг удаашруулнаумай, энэ нь эцсийн эцэст яаралтай кесар хагалгааны хэсэгт хүргэдэг.

Умайг 4-6 см тэлэх үед тарилга хийдэг бөгөөд үүний дараа мэдээ алдуулах эм хэрэглэх нь ашиггүй бөгөөд бүр аюултай байдаг, учир нь эмэгтэй хүн өвдөх магадлалтай. ямар ч дарамтыг мэдрэхгүймөн хүүхдийг түлхэхгүй.

Анхны төрөлтөө амархан тэвчиж, энэ тухай зөвхөн сайхан дурсамж үлдээхийн тулд та үүнийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй дагаж мөрдөх дүрэм:

• зөв амьсгалах, амьсгалах нь гүнзгий, амьсгал нь урт, тайван байх ёстой;
• хичээ илүү алхах, энэ нь төрөх сувгаар ургийг түлхэхэд тусална;
• Энэ байрлалд байгаа шиг хүүхэд төрөх үед нуруун дээрээ хэвтэж болохгүй хүүхдийн хөгжил удааширдаг, анхны төрөлт нь маш удаан үргэлжилдэг;
• энэ тохиолдолд нуруун дээрх байрлал нь хүүхдийг их хэмжээний хүчилтөрөгчгүй болгодог;
• эмч бол эпизиотоми хийхийг шаарддаг, перинум дахь жижиг зүсэлт, зөвшөөрч байна, учир нь энэ нь буруу чиглэлд урагдахыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд хүүхэд төрүүлэхэд хялбар болно;
• Төлөвлөсөн төрсөн өдрөөс 2-4 долоо хоногийн өмнө та эмчээсээ зааж өгөхийг хүсч болно тусгай массажхонхорхойнулимс гарахаас зайлсхийхийн тулд булчингууд илүү уян хатан болно;
• хонхорхой бас байж болно өөрийгөө бэлд, үүнийг хийхийн тулд хүлээгдэж буй төрсөн өдрөөс 4 долоо хоногийн өмнө чидуны тосоор тосолно;
• түлхэх зөвхөн агшилтын үед, эх баригч ярих үед энэ нь гэмтэл, тасрахаас зайлсхийх болно.

Хэрэв та эмч нарыг анхааралтай сонсож, хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл анхны төрөлтдөө том хүүхэд төрүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Оролдоод үзээрэй илүү алхах, 4 кг-аас дээш жинтэй хүүхэд төрөх сувгаар дамжин өнгөрөх нь илүү хэцүү байдаг тул сунжирсан хөдөлмөрхүчилтөрөгчийн дутагдал, төрсний дараа бие махбодид асуудал үүсэх аюул заналхийлж байна сэтгэцийн төлөвшил.

Түлхэх үедээ аль болох ихийг хийхээ мартуузай хөлөө илүү өргөнөөр тараанахүүхдийг урагшлуулах өрөө өгөх. Үүнээс зайлсхийхийн тулд үүнийг хийх нь ялангуяа чухал юм мөрний дистоци. Энэ нь хүүхдийн мөрөнд наалддаг процесс юм аарцагны ясээж. Хүүхэд төрөх сувагт шууд амьсгал боогдох боломжтой тул дистоци нь аюултай.

Олон жирэмсэн эхчүүд жирэмсний төгсгөлд айдас төрж эхэлдэг. Энэ мэдрэмж нь хүүхэд төрүүлэх айдастай холбоотой байдаг.

Төрөлтийг хялбар болгохын тулд та доор жагсаасан аргуудыг ашиглаж болно.

Яагаад өвдөлт үүсдэг вэ?

Хүчтэй байдлын шалтгаан хөдөлмөрийн өвдөлтЭнэ нь умайн хүзүүнд ургийн даралт, энэ эрхтэний агшилт юм. Эдгээр үйл явцын дараа тодорхой таталтууд гарч ирдэг - агшилт нь эмэгтэйн цавины болон хэвлийн хэсэгт байрладаг. Энэ үзэгдэл нь жирэмсэн эхийг хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эрүүл бус мэдрэмж төрүүлдэг.

Зарим тохиолдолд өвдөлт нь эмэгтэй хүн төрөхөөс хамаарч өөр өөр байж болно. Жишээлбэл, анх удаагаа үүнийг хийдэг хүмүүсийн төрөлт нь хоёр, гурав дахь хүүхдээ төрүүлсэн хүмүүсээс илүү хэцүү байдаг. Гэхдээ үл хамаарах зүйлүүд бас байдаг.

Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд хүүхэд төрүүлэх үйл явц байдаг хувь хүний ​​зан чанар. Өвдөлт нь өөрөө өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь уушигтай адил юм сарын тэмдгийн өвдөлт, мөн бусад ангиллын хувьд - хүчтэй даралтагшилт нь хүчтэй суулгалттай адил өвдөлтийн маш хүчтэй долгионтой төстэй эрхтнүүд дээр.

Хэрхэн өвдөлтгүй төрөх вэ?

Хялбар, өвдөлтгүй төрөлт нь зүүднээс бодит байдал болж хувирдаг.

Төрөлт амжилттай болохын тулд бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд урьдчилан бэлдэх шаардлагатай.

Энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хэд хэдэн техникийг зохион бүтээсэн:

1. Замдаа сайн туслаач хялбар төрөлтболно жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан энгийн дасгал хийхЭнэ нь булчинг бэхжүүлж, биеийг бэлтгэхэд тусална жирэмсэн эхийм үйл явц руу. Энэ дасгалыг эхлүүлэхийн өмнө та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөж, эсрэг заалтуудыг тодруулах хэрэгтэй. Ийм дасгалууд нь тэсвэр тэвчээрийн маш сайн дасгалжуулагч юм. Гимнастик хийхдээ хэт их ачаалал өгөхөөс болгоомжилж, жирэмсний хугацааг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

2. Гипноз.Энэ аргыг хүүхэд төрүүлэх үед хүчтэй өвдөлтийг намдаахад эртнээс хэрэглэж ирсэн. Тэр бол хамгийн олон хүний ​​нэг аюулгүй арга замууд, хүүхэд болон эхийн аль алинд нь. Гипнозын гол зорилго нь айдас, хурцадмал байдлыг арилгах явдал юм, учир нь тэд зөвхөн өвдөлтийн шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг.

3. Бясалгал, йог.Эдгээр аргууд нь жирэмсэн эмэгтэйг төрөхөд урьдчилан бэлдэж, үйл явцыг илүү тайван болгоход тусалдаг. Төрөхөөс өмнө эдгээр дасгалуудыг хийж байсан эмэгтэйчүүдэд йог, бясалгал нь сайн тус болдог. Мөн ийм үйл ажиллагаа дөнгөж эхэлж байгаа хүмүүс болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Эдгээр аргуудыг хийж эхлэхээсээ өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Өвдөлт намдаах арга замууд

Төрөх үеийн өвдөлтийг намдаах хэд хэдэн арга байдаг:

1. Ламазын арга.Энэ техник нь дэлхийн хамгийн түгээмэл арга юм. Тэр үндсэн постулатХүүхэд төрүүлэх нь жам ёсны бөгөөд туйлын зүйл юм хэвийн үйл явц. Тэднийг өвдөлтгүй өнгөрөөхийн тулд жирэмсэн эхэд амьсгалах зөв арга барилыг заах дасгалжуулагчтай хичээлд хамрагдах хэрэгтэй. Хэрэв энэ боломжгүй бол та бие даан суралцах боломжтой (Интернет дээрх ном, видео бичлэгээс).

2. Брэдлигийн арга.Энэ арга нь хамтрагчийн дэргэд хүүхэд төрүүлэх гэсэн үг юм. Тиймээс, сургах зөв техникхийх төрөх үйл явцБи үүнийг нөхөртэйгээ хийх хэрэгтэй болно. гол зорилгоЭнэ техник нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ байгалийн дамжуулалтөвдөлт намдаахгүйгээр төрөлт. Тэдний орлуулагч нь түншийн үзүүлэх сэтгэл санааны дэмжлэг байх болно.

Брэдлийн аргын дагуу ямар нэгэн хүндрэл гарсан тохиолдолд кесар хагалгаа хийх боломжтой. Ээж нь мэдээ алдуулалтын нөлөөн дор байх үед нярай хүүхэдтэй хэрхэн харьцах талаар хамтрагчдаа заахад онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эмийн техник

Жирэмсэн эмэгтэй бүр өөрт нь тохирсон тайвшруулах аргыг өөрөө шийдэх ёстой. Гэхдээ хэрэв та түүний сул дорой гэдэгт итгэлтэй байвал өвдөлтийн босгомөн тэвчих өвдөлт мэдрэмжХүүхэд төрөх үед тэвчихийн аргагүй байх тул та эмчтэйгээ эмнэлгийн өвдөлт намдаах боломжийг урьдчилан ярилцах хэрэгтэй.

Тэрээр хэд хэдэн төрлийн өвдөлт намдаах эмийг санал болгож чадна:

• эпидураль мэдээ алдуулалт
• ерөнхий мэдээ алдуулалт
• промедол тарилга
• орон нутгийн нэвчилттэй мэдээ алдуулалт

Хоёрдахь аргын хувьд энэ нь зөвхөн ноцтой нөхцөл байдлын үед ашиглагддаг. Жишээлбэл, кесар хагалгааны үед болон мэс заслын оролцооөөр шинж чанартай.

Өвдөлт намдаах эмийг судсаар тарьж, жирэмсэн эхийн биед системчилсэн нөлөө үзүүлдэг, өөрөөр хэлбэл бүх зүйлд бүхэлд нь нөлөөлдөг. Ийм эмчилгээ нь агшилтын үргэлжлэх хугацаа эсвэл өөрөө агшилтанд нөлөөлдөггүй. Энэ аргын тусламжтайгаар өвдөлт мэдэгдэхүйц буурдаг.

Байж магадгүй гэдгийг та мэдэж байх ёстой сөрөг нөлөөдотор муухайрах, бөөлжих хэлбэрээр. Шинээр төрсөн хүүхдэд нойрмоглох шинж тэмдэг илэрч, зарим тохиолдолд зүрхний цохилт удааширч болно.

Орон нутгийн мэдээ алдуулалтыг хэсэгчилсэн өвдөлт намдаах зорилгоор хэрэглэдэг кесар хагалгааны хэсэг. Тэд жирэмсэн эхийн биеийн аль ч хэсэгт өвдөлт мэдрэмжийг дарах чадвартай.

Эпидураль мэдээ алдуулалтын хувьд энэ аргыг арилгадаг өвдөлт мэдрэмжэхийн биеийн доод хэсэгт.

Энэ арга нь бас сул талуудтай: эмэгтэй хүний ​​цусны даралт мэдэгдэхүйц буурч эсвэл түлхэж чадахгүй. Энэ тохиолдолд шинэ төрсөн хүүхэд зовдоггүй (заримдаа үүнээс болж стресс үүсч болно бага даралтЭэж).

Жирэмсэн эмэгтэй бүр хүүхэд төрүүлэх үед өвдөлтийг намдаахын тулд ямар аргыг ашиглахаа өөрөө шийдэх ёстой.

Нэг эсвэл өөр аргыг сонгож эхлэхээсээ өмнө эхлээд өөрийн биеийг анхааралтай сонсох хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд та өвдөлт намдаахгүйгээр хийж болно. Эцсийн эцэст хүүхэд төрүүлэх нь байгалийн үйл явцбидний мэдэрсэн олон тооныөвдөлт намдаах арга хэрэглэдэггүй эмэгтэйчүүд.

Эмэгтэй хүн бүр хүчирхэг, хүүхэд төрүүлэхийг хүсдэг эрүүл хүүхэд. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед зөвхөн зөв хооллож, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь хангалтгүй бөгөөд хүүхэд төрөх үед хэрхэн биеэ авч явах талаар мэдэх хэрэгтэй. Хүүхэд төрөх үед хүүхэд хүлээн авах боломжтой ноцтой гэмтэлҮүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьсгалах, түлхэх үед хэрхэн ажиллахаа мэдэх хэрэгтэй. Өнөөдөр бид агшилтын үед зөв амьсгалах нь юу гэсэн үг болохыг ярилцах болно.

Төрөлт: хэрхэн зөв төрөх вэ

Таны хүүхэд төрөхөөс илүү сайхан зүйл юу байж болох вэ? Та энэ мөчийг амьдралынхаа туршид хамгийн аз жаргалтай мөч гэж санах болно. Гэсэн хэдий ч таны гарт жижиг гайхамшиг гарч ирэхээс өмнө хүүхэд төрүүлэх гэж нэрлэгддэг нэлээд зовлонтой үйл явцыг туулах хэрэгтэй болно.

Хүүхэд төрөх мөчид түүний биед гэмтэл, умай тасрахгүй байхын тулд та хэрхэн зөв төрүүлэх талаар сурах хэрэгтэй. Юуны өмнө та хэд хэдэн энгийн дүрмийг санах хэрэгтэй.

Хүүхэд төрөх үед юу хийх вэ:

1. Хүүхэд төрүүлж буй эмчийн хэлсэн үгийг заавал сонсоорой. Тэр ахиц дэвшлийг харж байна хөдөлмөрийн үйл ажиллагаатодорхой бөгөөд хамгийн зөв зөвлөмжийг өгдөг.
2. Агшилтын үед та хашгирч, сандарч болохгүй. Уйлах нь эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд шаардагдах маш их энергийг үгүй ​​болгодог. Хэрэв та оролдлого хоорондын зайд унтвал илүү дээр юм.
3. Таны агшилт эхлэхэд байнга алхахыг хичээ. Энэ тохиолдолд умай хурдан нээгдэж, хүүхэд төрүүлэх нь илүү хялбар болно.
4. Бие махбодоо сонс. Фитнесс бөмбөгөн дээр суугаад ташаагаа хажуу тийш нь хөдөлгөснөөр та тайвшрах болно. Хүүхдээ хажуу тийш нь хэвтүүлэх нь бас тохиромжтой.
5. Өвдөлтийг багасгахын тулд анхаарлаа объектод төвлөрүүлэхийг хичээ.
6. Агшилтын хооронд амрах. Ойртож буй өвдөлтийн талаар бүү бод, хагас унтах байдалд орохыг хичээ.
7. Төрөх үед гэдэсний хөдөлгөөнийг бүү оролд. Та эвгүй байдалд орохоос айж, хүүхдийнхээ төрөлтийг удаашруулж болно.
8. Хэрэв та агшилтын үед бие засах газар дээр суухыг хүсвэл эх баригчийн тусламжгүйгээр үүнийг хийхгүй байх нь дээр. Та гэдэсний хөдөлгөөнийг хүүхэд өнгөрөхтэй андуурч болно.

Амжилттай төрөхийн тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Таны шинэ төрсөн хүүхдийн эрүүл мэнд эмчийн зөвлөгөөг хэр зэрэг дагаж мөрдөхөөс хамаарна гэдгийг санаарай.

Хүүхэд төрүүлэх оролдлого - энэ юу вэ?

Та түлхэх гэж юу болох, түүний үүрэг юу болохыг мэдэх сонирхолтой байх магадлалтай. Мэдээжийн хэрэг, та энэ асуултанд хариулахын тулд тусгай хичээлд хамрагдаж болно, гэхдээ доор бичсэн зүйлийг уншсаны дараа та шаардлагатай бүх мэдээллийг авах болно.

Тэгэхээр түлхэх нь бие засах гэсэнтэй төстэй мэдрэмж юм. Гэсэн хэдий ч тэдний хүч чадал хамаагүй өндөр байдаг. Тэд хүүхдийн толгой аарцаг, шулуун гэдсээр дарах үед үүсдэг.

Умайг маш өргөн нээж, хүүхдийн толгойг дамжин өнгөрөхөд л оролдлого хийдэг. Үнэндээ энэ бол түлхэх гэсэн утгатай бөгөөд тэд хүүхдийг хурдан төрөхөд тусалдаг.

Түлхэлт дагалддаг агшилтын үед бараг бүх булчингийн бүлгүүд хурцаддаг. Үүний үр дүнд умайн доторх даралт ихсэх бөгөөд энэ нь эхийн хэвлийгээс хүүхэд гарахад хувь нэмэр оруулдаг. Сүүлд нь хүчтэй, олон давтамжтай, харамсалтай нь өвдөлттэй болох үед агшилтыг нэгтгэх оролдлого. Түлхэх хүчийг хэмжих төхөөрөмж хүртэл байдаг.

Оролдлого нь рефлексийн түвшинд тохиолддог бөгөөд энэ нь хүүхэд төрүүлж буй эмэгтэйн хүслээс хамаардаггүй. Гэсэн хэдий ч хүчтэй агшилтаас ялгаатай нь төрөх үед эмэгтэй хүн хэр их түлхэхийг өөрөө шийддэг. Үнэн хэрэгтээ, хөдөлмөрийн амжилт нь эх, нялх хүүхэд хэрхэн синхрончлол хийхээс хамаарна.

Олон эмэгтэйчүүд түлхэж байхдаа баас гарч байгаа мэт санагддаг. Энэ нь нялх хүүхдийн гэдэс дотрыг шахаж байгаатай холбоотой юм. Өөрийгөө хуурахаас бүү ай, учир нь яг энэ мөчид хүүхэд хорвоод ирдэг. Мөн эдгээр мэдрэмжүүд нь бие засахтай ямар ч холбоогүй юм.

Хүүхэд төрүүлэх, төрөх үед яаж түлхэх вэ

Хүүхэдтэйгээ уулзах уулзалтаа түргэсгэхийн тулд эхний агшилтын үед зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед төрөх суваг нь түлхэх үед хагарахгүй байх тусгай сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч та амьсгалын дүрмийг бие даан сурч болно.

Төрөхийн өмнөх агшилт, төрөх үед түлхэх агшилт нь маш өөр байдаг. Эхний тохиолдолд тэдгээр нь богино, тэдгээрийн хоорондын зай урт, хоёр дахь тохиолдолд бүх зүйл яг эсрэгээрээ байх болно. Хоёр дахь шатандаа явж байна төрөх сувагурагдаж болно.

Агшилтын эхний үе шатыг далд гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд агшилт нь өвдөлтгүй, агшилт нь өөрөө 5-15 секунд үргэлжилдэг бөгөөд тэдгээрийн хоорондын зай 20 минутаас илүү байж болно. Энэ хугацаанд та санаа зовох хэрэггүй, амрах хэрэгтэй. Яагаад? Учир нь ирээдүйд өвдөлт улам эрчимжиж, түлхэхэд маш их хүч хэрэгтэй болно.

Хоёр дахь шат нь умайн хүзүүг бүрэн тэлэх үед эхэлдэг. Энэ мөчид өвдөлт эрчимжиж, агшилт дор хаяж 20 секунд үргэлжилнэ. Энэ үе шатанд агшилтын хоорондох хугацаа ердөө 5-6 минут байна.

Төрөл бүрийн үе шатанд агшилтын үед хэрхэн амьсгалах вэ:

1. Далд үе шатанд, агшилт ердөө 10 секунд үргэлжилдэг бол тайвшруулах арга хэрэглээрэй гүнзгий амьсгалаххэвлийн төрөл. 1, 2, 3 гэсэн тоогоор уушгиндаа агаар татаж, гэдэс дүүрэх, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 гэсэн тоогоор аажмаар, хэмжүүрээр амьсгалаа гарга.
2. Агшилт 15 секунд үргэлжилбэл ижил дасгалыг хий, гэхдээ 1-ээс 5 хүртэл тоолж амьсгалаа авч, 5-аас 15 хүртэл тоолж амьсгалаа гарга. Үүний зэрэгцээ та ходоодоо харах шаардлагагүй, та боломжтой болно. өөрийн эрхгүй зөв амьсгалах.
3. Хоёр дахь шатны эхэнд та хүчин чармайлтаа хязгаарлах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хэрэглэнэ гүехэн амьсгал. Үүнийг амаараа хий богино амьсгалмөн гүйх үед нохойны амьсгалтай төстэй амьсгалах болно. Тиймээс та бүх агшилтаар амьсгалах хэрэгтэй.
4. Эмч түлхэх тушаал өгөхөд шумбах гэж байгаа мэт уушгиндаа илүү их агаар татаж, амьсгалаа даран, хэвлийн булчингаа чангал. Түлхсэний дараа амьсгал нь хурц биш, жигд байх ёстой. Нэг агшилтын үед та гурван удаа ийм амьсгалах, амьсгалах хэрэгтэй.

Та яагаад эхний оролдлогуудаар амьсгалах хэрэгтэй байна вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ мөчид умайн хүзүү бүрэн нээгдээгүй байна. Эмэгтэй хүн хэтэрхий эрт түлхсэн тул урагдаж болно.

Хүүхэд төрөх үед амьсгалын дасгал хийх

Төрөх үед танд туслах гурван амьсгалын дасгал байдаг. Тэдний тухай яригдаж байна тусгай курсууд, гэхдээ та тэдгээрийг эндээс олж болно.

Төрөх үеийн амьсгалын дасгалууд:

1. "Лаа" гэж нэрлэгддэг амьсгал нь өвдөлтийг багасгахад тусална. Үүнийг дахин гаргахын тулд хамраараа гүехэн амьсгал авч, лаа үлээж байгаа мэт амаараа амьсгалаа гарга. Агшилтын туршид амьсгалыг тасралтгүй давтана.
2. "Том лаа" нь өвдөлт намдаах нөлөөг сайжруулдаг. Энэ аргын хувьд өмнөх дасгалын адил амьсгалах боловч илүү хүчтэй, хурц амьсгал авч, бараг битүү уруулаараа амьсгалаа гарга. Амьсгалын эрч хүч өндөр байна.
3. "Зүтгүүр" нь умай аль хэдийн нээгдсэн үед ашиглагддаг, гэхдээ агшилт нь амьсгалах шаардлагатай хэвээр байна. Энэ дасгалөмнөх хоёр сонголтын хослол юм. Агшилт дөнгөж эрчимжих үед "лаа" техникээр амьсгалж, өвдөлт эрчимжих тусам аажмаар "том лаа" руу шилждэг, хамгийн оргил үед "том лаа" хамгийн их эрчимтэй тоглодог, агшилтын үед "том лаа" тоглодог. багасч эхэлдэг, амьсгал нь аажмаар тайвширдаг.

Эдгээр дасгалуудыг жирэмсний туршид хийх ёстой. Зөв амьсгалах нь удаан хүлээсэн хүүхэдтэй уулзах уулзалтыг хурдасгадаг гэдгийг санаарай.

Хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв түлхэх вэ (видео)

Төрөх нь өвдөлттэй, гэхдээ аз жаргалтай мөч. Эцсийн эцэст, хэсэг хугацаанд зовсны дараа та хамгийн их харагдах болно удаан хүлээсэн хүн, хүүхэдтэйгээ хамт. Зөв амьсгалж сур, эмчийн зөвлөмжийг дагаж, хүүхэд амархан, асуудалгүй төрж чадна.

Яаж сайхан амьдрах талаар ярилцъя сүүлийн долоо хоногууджирэмслэлт, ингэснээр хүүхэд төрөх нь өвдөлтгүй байх болно. Энэ нийтлэл нь зөвхөн хүүхэд төрүүлэх гэж буй жирэмсэн эхчүүдэд төдийгүй хамаатан садандаа ашигтай байх болно.

Гайхамшигтай үйл явц - хүүхэд төрүүлэх. Мөн олон хүмүүсийн хувьд энэ нь маш нууцлаг юм. Төрөхийн өмнөхөн 100 жирэмсэн эхээс судалгаа авахад тэдний 97 нь энэ үе шатанд хамгийн гол нь өвдөлтгүй төрөх ёстой гэж хариулна. Хамгийн идэвхтэй нь "зөв амьсгалж", усанд сэлж, булчин шөрмөсөө сунгаж сурахыг эрэлхийлэх болно.

Гэхдээ хөдөлмөрийн үйл явцад бусад бүх зүйлээс хамаагүй илүү нөлөөлдөг нэг онцлог шинж чанар байдаг.
Энэ шинж чанар нь хүүхэд төрөхөөс өмнөх сүүлийн долоо хоногт эмэгтэй хүний ​​зан байдал юм.

Энэ нь юу вэ, яагаад энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд маш чухал вэ? Эхлээд бага зэрэг физиологийн талаар ярилцъя. Төрөлттэй холбоотой зохицуулалттай ажилтодорхой гормонууд. Төрөлтөд маш олон даавар оролцдог бөгөөд гормон бүр өөрийн үйл явцыг хариуцдаг. хувьд маш чухал амжилттай төрөлттөлөө зөв мөчХүүхэд төрөх үед бие нь шаардлагатай хэмжээгээр тодорхой хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Одоо бид тэдний хоёр бүлгийг л сонирхож байна.

1. Эндорфин (байгалийн опиоид) нь аз жаргалын гормон гэгддэг. Эдгээр нь хамгийн хүчтэй байгалийн өвдөлт намдаах эм бөгөөд хүүхэд төрөх үед өвдөлтийг намдаадаг. Ер нь эндорфины түвшин сүүлийн гурван сард нэмэгдэж, төрөхөөс өмнөхөн өндөрлөгт хүрдэг.

2. Стресс даавар: адреналин ба норэпинефрин, кортизол ба кортизон.Эдгээр дааврууд нь хүүхэд төрөх үед маш чухал боловч зөв цагмөн зохих хэмжээгээр. Адреналингүйгээр идэвхтэй хүчин чармайлт гаргах боломжгүй бөгөөд кортизол ба кортизон нь төрөх үед эх, хүүхдийг шим тэжээлээр хангадаг.

Тэгэхээр та болон надад юу чухал вэ? Амьдрах нь чухал сүүлийн саруудТөрөхөөс өмнө бид маш их эндорфин, стрессийн даавар багатай байдаг (учир нь энэ нь хүүхэд төрөх үеийн өвдөлтийг ихэсгэдэг стрессийн дааварууд юм).

Бид юу хийх вэ? Бид бүрдүүлэх болно эерэг сэтгэл хөдлөл, мөн хүчдэлийн эх үүсвэрийг устгана.

Бидний өвөг дээдэс энэ бүхнийг маш сайн мэддэг байсан! Тэд жирэмсэн эмэгтэйтэй харьцахдаа нэгдүгээрт, түүнд таалагдах (унш: эндорфины түвшинг нэмэгдүүлэх), хоёрдугаарт, түүнийг ямар ч байдлаар бухимдуулахгүй (стрессийн даавар нэмэгдэхээс сэргийлж) ийм байдлаар харьцдаг байв.
Жирэмсэн эмэгтэйн зан үйлийн дүрмийг зөрчих нь маш том нүгэл гэж тооцогддог байв. Ирээдүйн эх нь яг тодорхой байдлаар биеэ авч явсан.
Мөн тэдний үлгэр жишээг дагацгаая.

Бид устгаж болох хүчдэлийн эх үүсвэрүүдийг устгана.

Үүний тулд:

Хурцадмал байдлыг даван туулахгүйн тулд ямар нэг зүйл хийхээ мартуузай. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ хэрэлдэж, эвлэрэхгүй бол гэрт нь "зүрх сэтгэлээсээ" муу зүйл хийж болно гэдгийг бүгд мэддэг. ерөнхий цэвэрлэгээ, бид хэдэн сарын турш олж чадаагүй байна - энэ бол адреналины ажил бөгөөд бид үүнийг зарцуулдаг. бие махбодийн үйлдэл. Хэрэв та өдөр бүр хурцадмал байдалд байгаа бол кортизол болон кортизоны түвшин нэмэгдэж эхэлдэг. Тэднийг дарангуйлагдсан стрессийн даавар гэж нэрлэдэг. Хэт их байвал тэд өсөн нэмэгдэж буй эдийг устгаж эхэлдэг. Тиймээс та юу ч хийж болно - уйлж, дургүйцлээ илэрхийлж, хаалгыг нь цохиж, таваг эвдэж, туршлагыг өөртөө авч явах хэрэггүй.

• Бид жирэмсний 35 дахь долоо хоногоос хэтрэхгүй (ялангуяа ажил нь стресстэй байвал) ажлаа зогсооно.санаа зовохоо больж, өөртөө болон нялх хүүхдэд анхаарлаа хандуулаарай. Төрөлтийн сайн сайхан байдал нь таны онцгой нөхцөл байдал, удахгүй болох ээж болохоос шууд хамаардаг тул энэ нь маш чухал юм.
• Бид 35 дахь долоо хоногт тавилга засах, худалдан авах, засахтай холбоотой бүх бэрхшээлийг дуусгана.
• Бид төрөхөөс өмнө үлдсэн бүх ажлыг хуваарилдаг.Төрөхөөс өмнөхөн жирэмсэн эх заримдаа хэтэрхий олон ажил хийгдээгүй, цаг хугацаа бага байна гэж боддог. Мөн энэ нь маш их сэтгэлээр унадаг.
• Хүүхдийнхээ инжийг урьдчилан бэлдэх нь маш чухал юм.(36 долоо хоног хүртэл) ингэснээр та үүнийг угааж, индүүдэж, гэртээ хэвтүүлээрэй. Инжийг урьдчилан бэлдэж болохгүй гэсэн санааг эх хүнээс хэт хол байсан хүмүүс л нийгэмд нэвтрүүлсэн байх юм. Бидний өвөг дээдэс хүүхдээ асарч байхын тулд ямар дэлгүүрээр гүйж байсан бол?
• Дургүй хүмүүстэйгээ хэсэг хугацаанд харилцахаа боль.Энэ нь танд болон бяцхан хүүхдэд маш чухал юм. Бид бухимдах үед стрессийн гормонууд ихэс рүү чимээгүйхэн нэвтэрч, хүүхэд ч мөн адил зүйлийг мэдэрдэг сөрөг сэтгэл хөдлөл, зөвхөн тэр ч бас энэ нөхцөл байдалд арчаагүй байна. Тийм ч учраас, зогсох тааламжгүй харилцаа холбоо, Та амжилттай төрөх, хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа тавьдаг.
• Гэхдээ асуудал гарвал яах вэ, бид амьдарч байна жинхэнэ амьдрал, харамсалтай нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдтэй харилцах дүрэм хаана алдагдсан бэ? Үүний зэрэгцээ, жирэмсэн эх нь мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, урьд өмнө нь анхаарал хандуулдаггүй байсан зүйлд сэтгэл дундуур байж магадгүй юм. Энэ бол хэвийн зүйл, учир нь байхгүй өндөр мэдрэмжтэйШинээр төрсөн хүүхдийг хангалттай мэдэрч, түүнд тааруулах нь маш хэцүү байдаг. Энд зөвлөгөө энгийн бөгөөд ойлгомжтой, Хэрэв та зогсоож чадахгүй бол таагүй нөхцөл байдал, чимээгүйхэн өөрийгөө бүү зовоо.
• Хэрэв та одоог хүртэл хоол хүнс, ундаагаар өөрийгөө хязгаарлаж байсан бол үүнийг хийхээ аюулгүй зогсоож болно, (Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол ноцтой өвчтэй эмэгтэйчүүд юм архаг өвчин, бөөрний асуудал эсвэл хожуу гестоз). Жирэмсэн эмэгтэйн хоол хүнс, ундаагаар өөрийгөө хязгаарлах нь ноцтой стресс юм. Энэ нь ижил стрессийн даавар ялгардаг гэсэн үг юм. Эрт дээр үеэс жирэмсэн эмэгтэйг "амттай хоолоор" тэжээж, бүх хүсэл нь биелдэг байв. Эмэгтэй хүн шаардлагатай бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг зөн совингоор сонгодог гэж үздэг Энэ мөчжирэмсний хувьд.
• Тэгээд хамгийн сүүлчийн зүйл - Өөртөө бага зэрэг баяр баясгаланг өг, өөрийгөө эрхлүүл.Таныг аз жаргалтай болгодог кинонуудыг үзээрэй. Танд таалагдах хөгжмийг сонсоорой. Таны амьдралд тааламжтай зүйл байх тусам төрөх нь илүү хялбар байх болно.Чамд амжилт хүсье!