Нээлттэй, хөл хөдөлгөөн ихтэй газраас айдаг. Агорафоби гэж юу вэ: шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Агорафоби бол задгай орон зай, олон хүн цугларахаас айх айдас бөгөөд ихэвчлэн нийгмийн ичгүүртэй байдал дагалддаг. Энэ нэр томьёог анх зах зээлээс айх айдастай холбон тайлбарлах зорилгоор бий болгосон. Эртний Грек хэлнээс орчуулсан "Агора" нь зах зээл гэсэн утгатай. Агорафоби өвчтэй хүн хүчтэй түгшүүрийг мэдэрч, хэргийн газраас зугтахыг хүсдэг ч үүнийг хийхэд хэцүү эсвэл эвгүй санагддаг.

Айдас эсвэл сандрах мэдрэмж олон хүмүүсийн дунд, эзгүй гудамжинд гарч ирдэг худалдааны төв, нээлттэй хаалга эсвэл цонхтой өрөөнд. Гудамж нь ухамсарт шингэсэн гэсэн санаа аюултай газар. Агорафоби нь ая тухтай бүсээс (өөрийн гэрээсээ) гадуур ганцаараа нүүхээс айх айдас дээр илэрдэг боловч аялагч хамтрагчтайгаа хамт явахад агорафоб нь сайн, өөртөө итгэлтэй байдаг.

Агорафобигийн нэг төрөл бол айдас юм Олон нийтийн өмнө үг хэлэх. Бүтэлгүйтэхээс айх, ичгүүртэй байх, буруу зүйл хийх, бусдад таалагдахгүй байх зэрэг нь нийгмийн шинж чанартай байдаг. Том хотуудад хүмүүс фоби өвчинд онцгой өртөмтгий байдаг гэж үздэг.

Агорафоби нь хүнийг аль ч талаас нь харагдахуйц хэсэг хүмүүсээс хол байх үед эмзэг болгодог. Ийм фоби нь гэрийнхээ хананд тусгаарлагдах, түүнийг орхих дургүй болоход хүргэдэг. Ийм хүмүүс өөр хэн нэгний харцтай уулзахаас ч айдаг.

Агорафобиг ихэвчлэн нээлттэй хаалганы айдас гэж нэрлэдэг. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс давчуу газар илүү тухтай байдаг. Үүний зэрэгцээ өргөн уудам газар нь тэдэнд даван туулах аргагүй айдас төрүүлдэг. Өргөн гудамжаар алхах эсвэл зүгээр л гэрээсээ гарах нь энэ эмгэгээс болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд ердийн стресстэй нөхцөл байдал юм.

Өвчний мөн чанар

Агорафоби бол задгай орон зайгаас айдаг өвчин юм. Өвчний мөн чанар нь хүн түүний эргэн тойрон дахь ертөнцөд хүлээгдэж буй төсөөллийн аюулаас нуугдах гэж оролддог. Нээлттэй хаалганаас айдаг хүн дөрвөн хананы дотор бүрэн аюулгүй байдлыг мэдэрдэг.

Сул дорой сэтгэцтэй хүмүүс агорафобид хамгийн өртөмтгий байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд залуу(20-25 настай). Агорафобийн илрэл нь шударга сексийн илүү боловсорсон төлөөлөгчдөд тохиолдож болно. Хүн амын эрэгтэй ангилал нь үл хамаарах зүйл биш юм.

Нээлттэй орон зайнаас айх шалтгаанууд

Хүний айдас нь үндсэндээ тухайн хүний ​​сэтгэл зүйн саад тотгор дээр суурилдаг. Тиймээс задгай орон зайгаас айдаг шалтгааныг нарийн хайх хэрэгтэй энэ чиглэлд. Айдас үргэлж гол цөмд байдаг сэтгэл зүйн тал, үр дүн нь үнэндээ агорафоби юм. Өвчин үүсгэх шалтгаан нь дараахь байж болно.

Агорафоби ба биеийн эрүүл мэндийн хоорондын холбоо

Хүний биеийн физиологи нь дүрмээр бол агорафоби үүсгэдэг хүчин зүйлүүдтэй холбоогүй байдаг. Үл хамаарах зүйл бол өөрчлөлт юм дааврын суурьжирэмслэлт, төрөлт, цэвэршилттэй холбоотой эмэгтэйчүүд. Үүний зэрэгцээ агорафоби өөрөө үүсгэж болно бие махбодийн эмгэг. Жишээлбэл, нээлттэй хаалганаас айдаг эрчүүд ихэвчлэн асуудлыг шийдэх төсөөллийн эх үүсвэр болох архины хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь ихэвчлэн янз бүрийн эмгэгийг үүсгэдэг. дотоод эрхтнүүд, зүрх судасны системгэх мэт.

Агорафоби: өвчний шинж тэмдэг

Нээлттэй хаалганаас айх айдас нь байнгын шинж чанартай бөгөөд сэтгэлзүйн цочроох хүчин зүйлтэй мөргөлдөх үед л илэрдэг. Өвчтөн түүний "тав тухтай бүсэд" байхдаа эвгүй байдал, өвчний илрэлийг мэдэрдэггүй. Гэхдээ агорафоби өвчтэй хүн аюулгүй газар нутгаа орхингуутаа сандарч эхэлдэг. Өвчний дайралтыг дараах шинж тэмдгээр таньж болно.

• Кардиопальмус.
• Толгой эргэх, чих шуугих.
• Гар хөл чичрэх (цусан дахь адреналин хүчтэй ялгардагтай холбоотой).
• Галзуурах вий гэсэн айдас.
• Үхлийн айдас.
• Юу болж байгааг хянах чадвараа алдах мэдрэмж.

Хүнд тохиолдолд, үймээн самууны халдлага нь эмгэг дагалддаг хоол боловсруулах систембөөлжих, түүнчлэн ухаан алдах хүртэл.

Ийм шинж тэмдэг нь хүнийг "тав тухтай бүсээ" хэзээ ч орхих хүсэлгүй болгож, өөрийгөө хаахад хүргэдэг. нийгмийн амьдрал. Гэсэн хэдий ч ганцаардал нь асуудлыг үндсээр нь шийдэж чадахгүй. Агорафоби нь нэлээд ноцтой сэтгэцийн эмгэг гэдгийг харгалзан үзвэл эмнэлгийн оролцоо шаардлагатай.

Өвчний оношлогоо

Ихэнх тохиолдолд өвчнийг өвчтөн өөрөөс нь илүү хамаатан садан, найз нөхөд нь илүү амжилттай хүлээн зөвшөөрдөг. Агорафоби өвчтэй хүн хэвийн бус харагдахгүйн тулд айдсаа бусад хүмүүсээс аль болох нуухыг хичээдэг. Фобитэй нүүр тулан, түүнээс ангижрах гэж оролдохын оронд өдөр ирэх тусам түүнийг айлгадаг нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг. Өвчтөн гартаа хуурч байвал тайвшрах боломжийг олгодог тодорхой сахиустай байж болно.

Ийм хүн гудамжинд гарах нь ховор бөгөөд хэрэв ийм зүйл тохиолдвол зөвхөн бусад хүмүүс дагалддаг. Зарим хүмүүс архи эсвэл тайвшруулах эм. Ямар ч тохиолдолд өвчтөн агорафоби нь түүнд заасан нөхцлөөс хамааралтай болж, үймээн самууны дайралт нь зөвхөн ангижрах үед зогсдог. Хүн сэтгэл хөдлөлөө байнга хянахыг хичээдэг сэтгэцийн байдал. Тэр дахин сандрах вий гэж айж, түүнээс зайлсхийхийг хичээдэг.

Агорафобийг эмчлэх үндсэн аргууд

Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд задгай орон зайн айдсыг арилгахад чиглэсэн эмчилгээг зөвхөн мэргэжилтний удирдлаган дор хийх ёстой. Туршлагатай эмч агорафобийн мөн чанарыг үнэн зөв тодорхойлж, дараа нь биеийн болон биеийн байдалд тохирсон эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно. сэтгэл зүйн байдалтэвчээртэй. Энэ эмгэгийг арилгах журам нь хоёр аргыг агуулдаг.

• Эмчилгээний.
• Эмийн эмчилгээ.

Учир нь агорафоби бол өвчин юм сэтгэл зүйн мөн чанар, эмийн тусламжтайгаар үүнийг бүрэн арилгах боломжгүй юм. Учир нь амжилттай эмчилгээЭнэ эмгэгийн хувьд янз бүрийн сургалтуудыг ашигладаг. Ийм процедурын үеэр эмчийн үүрэг бол өвчтөнд айдсын шалтгааныг ойлгоход нь туслах, тэдгээрийг шинжлэх явдал юм. At хүнд хэлбэрүүдАгорафобик өвчтөнд гипноз ордог бөгөөд энэ нь эерэг үр дүнг өгдөг.

Эмийн эмчилгээний арга нь тайвшруулах эм, тайвшруулах эм, түүнчлэн антидепрессант хэрэглэхэд суурилдаг. Энэ нь ихэвчлэн үндсэн эмчилгээнд нэмэлт болгон эмчийн зааж өгсөн байдаг.

"Үерийн арга"

онд эмнэлгийн практикНийтлэг эмчилгээ бол өвчтөнд айдсаа аажмаар даван туулах боломжийг олгодог. Ийм эмчилгээний хамгийн алдартай аргуудын нэг бол "үерийн арга" юм. Эмч өвчтөнд агорафоби бол түүнийг эмчлэх боломжтой өвчин гэдгийг харуулж байна. зөв хандлага. Үүнийг хийхийн тулд өвчтөнд хамгийн бага айдас төрүүлснээс нь эхлээд түүнийг айлгаж буй бүх нөхцөл байдлыг цаасан дээр жагсаахыг хүсдэг. Нэг цэгээс нөгөө рүү шилжихэд мэргэжилтэн өвчтөнд боломжтой загвар гаргахад тусалдаг цаашдын арга хэмжээхүлээгдэж буй нөхцөл байдлын дагуу. Тиймээс өвчтөн түүнийг айлгаж буй нөхцөл байдлыг хянах мэдрэмжийг олж авдаг бөгөөд айдас арилдаг.

Гэрийн эмчилгээ

Агорафоби өвчтэй хүн бүр сэтгэл засалчтай уулзах зориг гаргаж чаддаггүй. Энэ тохиолдолд та асуудлыг өөрөө шийдэхийг оролдож болно.

За, юу авахаа шууд хэлэх нь зүйтэй болов уу эмЭмчийн жоргүй бол энэ нь маш аюултай - энэ нь бүр ч муу гамшиг болж хувирах болно. Энэ дүрэмЭнэ нь хүн бүрт хамаатай бөгөөд агорафобид өртсөн хүмүүст ч хамаатай. Хэрэглэхгүйгээр өөрийгөө эмчлэх нь дээр эрүүл мэндийн хангамж. Төгс сонголт- йог хийх эсвэл зураг зурах гэх мэт тайвшруулах хобби олох.

Агорафобийн ардын эмчилгээ

Хэрэв сандрах нь зайлшгүй бөгөөд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх боломжгүй бол та "эмээгийн цээжнээс" жор ашиглан шинж тэмдгийг арилгахыг оролдож болно.

Жишээлбэл, нимбэгний бальзам нь тодорхой шинж чанартай байдаг тайвшруулах нөлөөтэй. Байгалийн гаралтай байхын тулд дарангуйлагч, зүгээр л энэ ургамлын навчнаас цай исгэж, исгэж болно. Хэдэн цагийн дараа ундаа уухад бэлэн болно. Энэ нь 2/3 аяга тунгаар нимбэгний бальзам дусаах шаардлагатай байна. Учир нь тайвшруулах нөлөөтэйӨдөрт 3 удаа дусаахыг уух нь хангалттай.

Линден цэцэг хэрэглэх нь удаан хугацааны үр дүнг өгдөг. Энэхүү эм нь нойрыг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь агорафоби өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн шаардлагатай байдаг. Эмчилгээ хийлгэж байна дараах байдлаар: Линден цэцэг буцалж буй усаар асгаж, цай бэлтгэхийн тулд бага зэрэг дусаана. Уг ундааг халуунаар нь ууна. Авсан нь дээр энэ эмчилгээунтахын өмнөхөн.

Хэрэв гэнэт үймээн самуун үүсвэл яах вэ

Нээлттэй орон зайд дургүй байдаг хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын аливаа нөхцөл байдал эсвэл амьдралын ердийн хэмнэлийн өөрчлөлт нь үймээн самуунд хүргэдэг. Ийм үед танд ухаан ороход тань туслах хамаатан садан байвал сайн байна. Таны гарт ямар нэгэн тайвшруулах эм байвал бүр дээр. Гэсэн хэдий ч өвчтөн сандрах үед ганцаараа үлдэх тохиолдол байдаг.

Чийрэгжүүлэх сайхан арга сэтгэлийн амар амгалан- амьсгалын дасгал. Агорафобийг хэрхэн эмчлэх талаар мэддэг мэргэжилтнүүд үймээн самуун гарах бүрт энэ аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Аргын мөн чанар нь дараах байдалтай байна: та нэг тоогоор агаар амьсгалж, хоёр удаа амьсгалах хэрэгтэй. Энэ техник нь таны бодлыг цэгцэлж, зүрхний цохилтыг удаашруулахад тусалдаг. Амьсгал нь гүнзгий, тайван байх ёстой, гэхдээ аль болох олон удаа амьсгалах хэрэгтэй. Хэдэн минутын гимнастик хийсний дараа үймээн самуун аажмаар буурч эхэлдэг.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх

Агорафоби нь томуу, ханиад шиг нийтлэг өвчин биш юм. Та үүнийг өөр хүнээс эсвэл төсөлд сууж байхдаа авах боломжгүй. Тийм ч учраас агорафоби өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тусгай шаардлага байдаггүй.

Мэдээжийн хэрэг аливаа өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Эмч нарын зөвлөмж нь энгийн байдаг: агорафоби хэрхэн ангижрах талаар бодохгүй байхын тулд та эмнэлэгт очиж үзэх хэрэгтэй. цэвэр агаар, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах, хооллох Эрүүл хоол хүнс. Томоохон хотуудын оршин суугчид стресст өртөмтгий байдаг тул өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг. Бие махбодь нь зөвхөн бие махбодийн хувьд төдийгүй сэтгэл санааны хувьд амрах чадвартай байх ёстой гэдгийг тэд мартаж болохгүй.

Агорафобиас өөрийгөө бүрэн хамгаалах боломжгүй юм. Түүний хөгжилд нөлөөлдөг их хэмжээнийихэвчлэн хянах боломжгүй хүчин зүйлүүд. Гэхдээ дээр ядаж, та өвчний эрсдэлийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж чадна. Эрүүл дүр төрхамьдрал, эрүүл унтах, стрессгүй байх - агорафоби нь аймшигтай байх болно.

Олон хүмүүс нээлттэй орон зайгаас айдаг, хаа нэгтээ ганцаараа байхаас айдаг. Энэ үзэгдлийг гэж нэрлэдэг агорафоби .

Энэ нь өвчтөн өөр өвчнөөр өвдөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг Сэтгэцийн эмгэгТиймээс айдсаас нэг удаа салах нь чухал юм.

Энэ юу вэ

Олны дунд байхаас айх, задгай орон зайгаас айх айдас: энэ фоби гэж юу байдгийг зөвхөн сэтгэл засалчид мэддэггүй. Амьдралд олон хүн ийм үзэгдэлтэй тулгарсан.

Заримдаа өвчтөнүүд нийтийн тээврээр явахаас айдаг эсвэл гэрээсээ огт гардаггүй мэргэжилтнүүд рүү ханддаг. Энэ байдал нь тэдний нийгмийн боломжийг эрс хязгаарлаж, амьдралын чанарыг нь муутгаж, найз нөхөд, гэр бүлтэй болоход нь хүндрэл учруулдаг.

Юуг өдөөхөө яг таг мэдэж аваарай энэ үзэгдэлДараах хүчин зүйлүүд байж болно.

• хэт баян төсөөлөл;
• сэтгэл хөдлөлийн байдал нэмэгдсэн;
• хувийн эмгэг (сандрах халдлага);
• өмнө нь айдас (тэмцэл, осол, террорист халдлага);
• мэдрэлийн өвчин;
• хүлээн авалт;
• мансууруулах бодис хэрэглэх ба;
• хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочрол (хайртай хүний ​​үхэл, салах).

Агорафоби нь бусадтай нягт холбоотой бөгөөд үүнд:

• акрофоби (өндөрөөс айх);
• aquaphobia (уснаас айх);
• логофоби (ярихаас айх).

-тай холбоотой байдаг генетикийн хүчин зүйлүүд. Тиймээс, хэрэв эцэг эх нь ямар нэгэн фоби өвчтэй бол түүний хүүхэд задгай орон зайд айдас төрүүлэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Шинж тэмдэг

Хяналтгүй айдсын дайралт нь дотоод эрхтний үйл ажиллагаа, хүний ​​зан төлөвт нөлөөлдөг.

Онцлох дараах шинж тэмдгүүдагорафоби:

• кардиопальмус;
• толгой эргэх;
• чихэнд чимээ шуугиан, чимээ шуугиан;
• хөлрөх нэмэгдсэн;
• үйл ажиллагаанд хяналтаа алдах;
• дотор муухайрах;
• суулгалт;
• сул тал;
• сэтгэлийн түгшүүр;
• хүсэл тэмүүлэл;
• чичиргээ;
• орон зайд чиг баримжаа олгохтой холбоотой асуудлууд.

Хамгийн тодорхой шинж тэмдэгагорафоби гэж үздэг " зайлсхийх үзэгдэл" Өвчтөн өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг аюултай нөхцөл байдалмөн таны нийгмийн хүрээг хязгаарладаг. Түүнийг байшингийн гадаа ямар нэг аймшигтай зүйл хүлээж байгаа гэдэгт тэр итгэдэг.

• Зарим хүмүүс нэг газраа орхилгүй олон жил ажиллаж амьдардаг. Тэд эргэн тойрныхоо нөхцөл байдлыг хянаж байгаа цагт зочлохгүй бөгөөд аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Хэрэв өвчтөн тав тухтай бүсээ орхих юм бол шинж тэмдэг илэрч, энэ тохиолдолд эмчилгээ нь тэдгээрийг арилгахад чиглэгдэх ёстой.
• Хэрвээ хүн ойр дотны хэн нэгэнтэй хамт байвал сэтгэлийн түгшүүр, айдас төрдөггүй. Үүний зэрэгцээ хамаатан садан нь түүний бүх хүслийг өөгшүүлж, түүний ажлыг хийж эхэлдэг. Дэвшилтэт агорафоби нь хүн галзуурах, үхэхээс айдаг болоход хүргэдэг.

Та тусгай тусламжтайгаар фобийн шинж тэмдгийг бие даан тодорхойлж болно тест , үүнд та "тийм" эсвэл "үгүй" гэж хариулах ёстой.

Карл Коенигийн тест нь түгээмэл бөгөөд агорафоби үүсэх магадлалыг тодорхойлох болно.

Та байрнаасаа гарах эсвэл гудамжинд гарахдаа айдас төрдөг үү?

Та ажлын байр гэх мэт таньдаг хүмүүстэйгээ уулздаг газар очвол энэ айдас багасдаг уу?

Алхаж байх үеийнхтэй харьцуулахад ажилдаа явахдаа айдас багассан уу?

Таныг таньдаг хүн дагуулж явбал айдас багасдаг уу?

Хэрэв та дэлгүүрт хүүхдийн тэрэг, унадаг дугуй, дугуйтай тэрэг, чемодан үүрч явахад тустай юу?

Та унаж, бусдын гарт орохоос айдаг уу?

Эерэг хариулт бүр нь агорафоби үүсэх магадлалыг илэрхийлдэг (энэ нь сэтгэл засалч Карл Коенигийн "Сэтгэлзүйн эмчилгээнээс хэн ашиг хүртэх вэ" номноос авсан хэсэг юм).

Эмчилгээ

Таныг сэргээхэд туслах үндсэн аргууд нь:

• эм уух;
• сэтгэл заслын эмчилгээ;
• физик эмчилгээ.

Эдгээр аргуудыг нэгэн зэрэг ашиглах нь дээр. Эмчилгээг эрт эхлэх тусам агорафоби арилгах магадлал өндөр болно.

• (Пароксетин, Циталопрам);
• (Atarex, Clonazepam);
• нормотик (натрийн вальпроат, карбамазепин);
• бета хориглогч (Атенолол, Анаприлин).

Ихэвчлэн өвчтөнд үймээн самуун гарсан тохиолдолд эмийг тогтоодог.

Эмчилгээ хийхийг зөвлөдөггүй өөрийнхөөрөө , учир нь эхлээд зөв онош тавих нь чухал. Зөвхөн эмч л үүнийг хийж чадна. Тэрээр ийм фоби өвчнийг эмчлэх бүх нарийн ширийн зүйлийг мэддэг. Шаардлагатай нөхцөлЭмчилгээ нь өвчтөний агорафоби арилгах хүсэл юм. Найз нөхөд, хамаатан садан нь түүнд туслах ёстой.

Хэрэв өвчтөн агорафобид дасан зохицож, таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй бол түүний сул талыг өөгшүүлж, болгоомжтойгоор хүрээлэх хэрэгтэй. Өвчтөн өвчин арилвал ойр дотны хүмүүс түүнд анхаарал хандуулахаа болино гэсэн бодолтой байж болно. Тиймээс та анхаарал халамж тавихдаа хэт хичээнгүй байх ёсгүй.

Хэрэв эргэн тойрныхон нь түүнд хэт тайван амьдрах нөхцлийг бүрдүүлж чадахгүй бол өвчтөн фобиосоо чин сэтгэлээсээ салахыг хүсэх болно.

Үр нөлөөг сайжруулахын тулд өөрийгөө эмчлэх аргыг хэрэглэж болно консерватив эмчилгээ. Үүнийг хийхийн тулд эмч нар дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• хар тугалга Хувийн өдрийн тэмдэглэлхураан авах тухай мэдээллийг түүнд бүртгэх;
• айдас үүсгэдэг нөхцөл байдлын жагсаалтыг өсөх дарааллаар гаргаж, дараа нь тэднээс ангижрах төлөвлөгөө гаргах;
• фобийг даван туулахын тулд аудио сургалтыг сонсоорой.

Агорафобийг тайвшруулдаг тусгай хөгжим байдаг. Эдгээр нь удаан, тайван найрлага юм. Та тэднийг хэвтэж байхад нь сонсох хэрэгтэй нүд анилаа. Энэ мөчид та задгай газар, олны дунд байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Та өвчтөнийг орон сууцны гарц руу аажмаар өрөөнөөс гарахаас эхлэх хэрэгтэй.

Агорафоби бол ноцтой асуудал юм орчин үеийн нийгэм. Үүнээс гадна гаджет ашиглах нь гэрээсээ гарах хэрэгцээг багасгасан.

Тиймээс өвчин үүсгэх, стресстэй нөхцөл байдлаас өөрийгөө хязгаарлах хүчин зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. чанга хөгжим, аймшгийн кинонууд. Амрах, өөрийгөө хөгжүүлэхэд илүү их цаг зарцуулах нь дээр.

Видео

-тай холбоотой

үймээн самуунд өртөмтгий хүмүүс ийм асуудал үүсэх эрсдэлтэй байдаг агорафоби, эмчилгээЭнэ нь нэг сараас илүү хугацаа шаардагдах болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд энэ асуудал үүсэх механизм, түүнийг хэрхэн арилгах талаар ойлгох нь чухал юм.

Агорафоби, эмчилгээ, энэ асуудлаас ангижрах арга замууд

Энэ нь яаж үүсдэг вэ агорафоби, эмчилгээсандрах айдас

Хүн яаж үүсдэгийг ойлгох хүртэл агорафоби, эмчилгээЭхлэх нь дэмий, учир нь энэ ойлголтгүйгээр ямар ч үр дүн гарахгүй. Агорафоби үүсэх нь зайлсхийх механизм дээр суурилдаг. Та түүний мөн чанарыг бодит жишээн дээр үндэслэн ойлгож чадна.

1. Газар, нөхцөл байдлаас зайлсхийх

Олон нийтийн газар (дэлгүүр, гоо сайхны салон, худалдааны төв) байхдаа хүн үймээний дайралтын анхны шинж тэмдгүүдийг мэдэрч, санаа зовдог. хүнд сэтгэлийн түгшүүр. Түүнд гамшгийн шинж чанартай янз бүрийн бодлууд ирдэг. Айдас гарч ирдэг гэнэтийн үхэлэсвэл галзуурал. Зүрхний шигдээс, цус харвалт, ухаан алдах болно. Бусад хүмүүс юу гэж бодох бол гэсэн санаа зовдог, гадаад төрхийг нь муугаар үнэлдэг. Өөр нэг халдлагын шинж тэмдэг ингэж илэрч байгааг хараахан мэдээгүй тэрээр өрөөнөөс гарав. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд тэр илүү сайн мэдэрч, үүний дагуу сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин буурдаг.

Энэ мөчид механизм үүсч эхэлдэг агорафоби, эмчилгээХэрэв та энэ механизмыг зөвхөн зайлсхийх замаар дэмждэг гэдгийг мэдэхгүй бол үр дүнд хүрэхгүй. Сэтгэл түгшсэн нөхцөл байдлаас зайлсхийх замаар (жишээлбэл, өрөөнөөс гарах), зовж шаналж буй хүн сандрах эмгэгхэвийн рефлексийг бэхжүүлдэг.

1. Анхны рефлекс хэрхэн үүсдэг

Ялангуяа дэлгүүрт үймээн самуунд автаж, тэр хүн тэндээс гарсны дараа тайвширсан бол тодорхой харилцаа бий болдог. "Дэлгүүрт муу байна. Сэтгэл түгших үед та хурдан гарах хэрэгтэй - энэ нь илүү хялбар болно." Мэдээжийн хэрэг, бие, тархи нь тайтгарал, аюулгүй байдлын төлөв байдлыг санаж байна. Хүн ямар нэгэн аймшигтай нөхцөл байдлаас (хүнд түгшүүртэй байсан нөхцөл байдлаас) зайлсхийх үед ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь эхэлдэг. байнгын суурь, ба дараа нь агорафоби эмчилгээурт бөгөөд төвөгтэй үйл явц болдог.

1. Асуудал хэрхэн хөгжиж байна

Аажмаар хүн ганцаараа явахаа больж, зөвхөн хамаатан садныхаа хамт гэрээсээ гарах эсвэл өөртэйгөө эм уудаг, энэ нь үнэндээ агорафобийн эмчилгээтус болохгүй, гэхдээ зөвхөн богино хугацаанд өгдөг тайвшруулах нөлөөтэй. зайлсхийх байдал үүсдэг нийтийн тээвэр(ихэнхдээ метро), хүмүүсийн цугларалт, кино театрууд. Зайлсхийх механизмыг системтэйгээр дэмжих нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Хүмүүс сэтгэлийн түгшүүр, айдастай газраас байнга зайлсхийж эхэлдэг: эхлээд тэд кино үзэхгүй, дараа нь найз нөхөдтэйгээ уулзахаас татгалздаг, дараа нь энэ нь үргэлжилсээр байдаг.

Тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх

Хоол хүнсний хязгаарлалтаас болж үйл явц улам хүндэрдэг. Жишээлбэл, ороомог идсэний дараа хүн тэр оройдоо сандарсан. Хэрэв ороомог идэх, довтолгооны эхлэл хоёрын хоорондын хамаарлын талаар бодол төрвөл рефлекс үүсч, энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхэд хүргэдэг харилцаа үүснэ. Зарим нь архи уухаас зайлсхийж, зарим нь кофе, цай уухаас зайлсхийдэг, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь үймээн самуунд хүргэдэг гэж боддог. Үүнээс зайлсхийх хүсэл нь ямар ч төрлийн хоол хүнс, ундаанд нөлөөлж болно. Уг нь хүн аль хэдийн хөгжчихсөн байдаг агорафоби, эмчилгээүүнийг нэн даруй эхлүүлэх ёстой. Харин үүний оронд тэрээр хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийсээр, тэднийг үймээн самууны довтолгооны шалтгаан гэж үздэг.

Хувцаслалтаас зайлсхийх

Сандарсан үедээ хувцас өмсөхөөс зайлсхийдэг хүмүүс байдаг. Хүн энэ зүйлийг өмсөхөө больсон, учир нь энэ нь ямар нэгэн байдлаар хүнд сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой юм шиг санагддаг.

2 үндсэн дүрэм хэзээ агорафобийн эмчилгээболон алхам алхмаар зааварчилгаа

Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд агорафобийн эмчилгээ, та хоёр үндсэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Дүрэм №1: Аливаа зайлсхийхээс зайлсхий.

Нэгдүгээр алхам: Механизмыг ойлгох

Үүнийг ойлгох нь чухал: агорафоби бол зүгээр л рефлекс юм. гол асуудалЭнэ бүхэн зуршилтай холбоотой. Хүмүүс өмнө нь зайлсхийж байсан газраа очиход бие нь чангардаг. Бие махбодь рефлексээрээ айдаг, өвчтөн мэдрэмжээсээ айж, дахин зугтаж, рефлексийг бэхжүүлдэг. Тиймээс, агорафоби эмчилгээшаардлагагүй рефлексүүдийг устгах явдал юм.

Хоёрдугаар алхам: тав тухтай бүсээ өргөжүүлэх

Агорафоб бүр аюулгүй бүстэй байдаг. Жишээлбэл, гэртээ байх нь хүнийг тайвшруулдаг. Гэхдээ энд та үүнийг ойлгох хэрэгтэй Хүний биеТаны хаана байгаа нь огт хамаагүй: гэртээ, дэлгүүрт эсвэл эзгүй арал дээр. Өөрөөр хэлбэл, өвчтөн тайтгарлын бүсээс гадуур эйфори эсвэл тайвшруулах эмийн нөлөөгөөр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байх болно.

Гуравдугаар алхам: Хэрхэн зайлсхийхээс зайлсхийх жишээ

At агорафобийн эмчилгээАсуудлаас системтэйгээр ангижрахын тулд та рефлексийг аажмаар арилгах хэрэгтэй. Жишээлбэл, агорафоби өвчтэй хүн гэрээсээ гарахаас айдаг бол хөтөчтэй хамт гарах шаардлагатай, гэхдээ эхлээд л. Хожим нь хэрэв хүн ганцаараа гарч чадах боловч сандрах вий гэж айгаад компаниас асуувал гарахыг цуцлах эсвэл хойшлуулах нь дээр. Айсандаа дагалдан явахдаа агорафоб түүнээс зайлсхийдэг. Айдсыг арилгах аливаа оролдлого бол зайлсхийх явдал юм.

Дүрэм №2: Тусламж авах дуудлагыг хязгаарла.

Нэгдүгээр алхам: хэзээ агорафобийн эмчилгээайдас рефлексийг нэмэгдүүлэх боломжгүй

Хүмүүс хүчтэй түгшүүрийг мэдэрч, дайралт эхлэхийг урьдчилан таамаглах үед олон хүн тусламж хайж эхэлдэг. Эдгээр нь найз нөхөд рүүгээ залгах, хамаатан садантайгаа утсаар ярих, өрөвдөх сэтгэлийн дуудлага байж болох бөгөөд энэ нь улам дорддог. өвдөлттэй нөхцөл байдал, агорафоби болон үймээн дайралтыг нэмэгдүүлдэг. Яагаад? Учир нь хэн нэгэн рүү залгаснаар хүн өөрийн биедээ аюулд өртөж, тусламж хэрэгтэй гэдгээ хэлдэг. Ингэснээр рефлексийн айдас зуршил нэмэгддэг бөгөөд үүнд ямар ч шалтгаан байхгүй.

Хоёрдугаар алхам: сэтгэлзүйн техник

Эхлээд эхлүүлсэн хүн агорафобийн эмчилгээ, бусдаас тусламж хайхаас бүрмөсөн татгалзахад хэцүү байдаг. Энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд мэргэжилтнүүд энгийн техникийг ашиглахыг зөвлөж байна. Хэн нэгэн рүү залгахаасаа өмнө аливаа дуудлага түр зуурын тайвшралыг авчрахын зэрэгцээ таны мэдрэмжийг урт хугацаанд бэхжүүлнэ гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. түгшүүр. Яриа бүр, муудсан тухай мэдээ болгон сэтгэл хөдлөлийн байдалэнэ баримтыг ухамсартайгаар хийх ёстой.

Тиймээс бид агорафоби бол өвчин биш бөгөөд үүнээс зайлсхийх, хэн нэгнээс тусламж гуйх хэрэггүй гэсэн хоёр дүрмийг баримталснаар үүнийг амжилттай даван туулж чадна гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Үүний зэрэгцээ үүнийг үргэлж санаж яваарай агорафоби эмчилгээЭнэ нь зохих бөгөөд үймээн самууны дайралт нь бүх насаар нь хорих ял биш юм. Зөв, системтэй арга барилаар та асуудлаас бүрэн ангижрах боломжтой.

Агорафоби бол нээлттэй орон зай, нээлттэй хаалганаас айдаг гайхалтай нийтлэг асуудал юм. Агорафобитай хэрхэн харьцахаа ойлгохыг хичээснээр хүн зөвхөн ийм дүгнэлтэд хүрдэг мэргэшсэн мэргэжилтэнтүүнийг үймээн самуунаас аварч чадна. Үнэн хэрэгтээ ийм айдсын шинж тэмдгийг бясалгал хийх, сэтгэл хөдлөлөө сэтгэлзүйн хувьд хянах замаар өөрөө арилгах боломжтой.

Агорафобитай хэрхэн тэмцэх вэ: өвчний шинж тэмдгийг судлах

Олон сэтгэл судлаачид агорафобийн тархалтыг энгийн тусгаарлалттай холбодог орчин үеийн хүн. Дараах шинж тэмдгүүд нь энэ асуудалд нийтлэг байдаг.

• талбай, цэцэрлэг гэх мэт задгай талбайгаас айх;
• хүмүүсээр дүүрсэн газар (жишээлбэл, автобусаар явах үед) таагүй байдал;
• бие даан хол зайд аялахаас айдаг;
• амьдын айдас олон нийтийн газаранхаарлыг татахгүйгээр орхиж болохгүй;
• нээлттэй хаалганаас айдаг.

Заримдаа асуудал ийм хэмжээнд хүрдэг бөгөөд хүн зүгээр л гэрээсээ гарч чадахгүй, айдасдаа барьцаалдаг. Японд "Хикикомори" гэсэн тусгай нэр томъёо гарч ирсэн бөгөөд энэ нь гэр орноо орхихоос сайн дураараа татгалздаг хүмүүсийг хэлдэг. Хикикомори хэдэн жилийн турш орон сууцанд байж, гэрээсээ ажиллаж, онлайнаар хүнсний бүтээгдэхүүн, хувцас захиалах боломжтой.

Тодорхойлох тодорхой шалтгаанЗөвхөн сэтгэл зүйч л өвчнийг хөгжүүлж чадна. Энэ нь ихэвчлэн холбоотой байдаг мэдрэлийн эмгэг, айдас төрүүлсэн стресстэй хамт. Зарим хүмүүс гудамжинд гарсан хүчирхийллийн үйлдлээс болж хүчтэй агорафоби болдог. Бусад нь нийгмийн фоби гэх мэт холбоотой айдсын хөгжлийн улмаас энэ асуудлыг илрүүлдэг.

Аажмаар агорафоби үүсдэг сандрах айдас, хүнийг өрөөнөөс ч гарахаас сэргийлдэг. Тэрээр тайтгарлын бүсээ орхихыг хүсдэггүй бөгөөд нийгмээс бүрэн тусгаарлагдаж, эрүүл зан чанарын стандарт нөхцөл байдалд мөнхийн туршлага хуримтлуулахыг хичээдэг.

Агорафоби буюу өөрийгөө эмчлэх аргуудаас хэрхэн ангижрах вэ

Хэрэв энэ айдас аль хэдийн хүний ​​амьдралын нэг хэсэг болсон бол агорафобияг хэрхэн даван туулах вэ?

1. Өдөр бүр өглөө, оройдоо бясалгалд хэдэн минут зарцуулах хэрэгтэй. 10-15 минут чимээгүй сууж, мэдрэлийн системээ тайвшруулахад хангалттай бөгөөд ингэснээр таны тав тухтай бүсээс гадуур байх айдас арилдаг.
2. Та айдсын үндсэн шалтгааныг олох хэрэгтэй, сандрах халдлага анх удаа тохиолдсоныг санаарай. Үүнийг олсны дараа та айдсаа даван туулж, анхны стресстэй нөхцөл байдлыг давтаж, үүнээс айхаа болих хэрэгтэй.
3. Сэтгэл судлаачид таны фобийн талаар хайртай хүмүүс эсвэл энгийн танилуудтайгаа ярилцахаас татгалзаж, үнэмлэхүй эрүүл мэндээ хүлээн зөвшөөрөхийг зөвлөж байна.
4. Амьсгалын дасгалууд үр дүнтэй байдаг: үймээн самуунаас ангижрахын тулд бүрэн тайвширч, гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа аваарай.
5. Айдсыг өдөөх хүчин зүйлээс зайлсхийх шаардлагагүй. Харин ч гэртээ аль болох бага цагийг өнгөрөөж, цэцэрлэгт хүрээлэн, хүн ихтэй газар, задгай газар очиж үзэхийг зөвлөж байна.

Агорафобийг хэрхэн хурдан арилгах талаархи мэргэжлийн зөвлөгөө нь асуудлыг ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх, өөрийн үнэмлэхүй эрүүл мэндийн санааг өөртөө суулгах гэсэн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг дээр суурилдаг.

Асуудлаасаа холдохгүй, айдсаа амархан даван туулах хэрэгтэй. Та өдөр бүр агорафоби үүсгэдэг нэг айдсыг бүгдийг нь ялан дийлэх хүртэл даван туулж чадна.

Стресстэй нөхцөлд сандрахаас зайлсхийхийн тулд бясалгал, йог, амьсгалын дасгалууд. Агорафоби нь ихэвчлэн эмгэгийн үр дагавар юм мэдрэлийн систем, мөн эдгээр аргаар өөрийгөө тайвшруулснаар хүн сандрах шинж тэмдгийг арилгах боломжтой болно.

Та үндсэн шагналаар дамжуулан амжилтаа бататгах аргуудыг үл тоомсорлож болохгүй. Айдастай тэмцэхэд амжилтанд хүрсэнийхээ төлөө шагнах, дараагийн илрэлийнхээ төлөө шийтгэлийг эмч нар сэтгэлзүйн эмчилгээний завсарлагааны үеэр өөрийгөө зохицуулах арга болгон ашигладаг.

Үерийн арга эсвэл үүнтэй хамт агорафобияг хэрхэн даван туулах вэ

Дэлбэрэлт эмчилгээ нь хамгийн алдартай гэж тооцогддог үр дүнтэй арга замуудагорафобитай тэмцдэг бөгөөд үүнийг сэтгэл судлаачид өвчтөнүүддээ туслах зорилгоор ихэвчлэн ашигладаг. Үерийн техник ашиглан агорафоби хэрхэн даван туулах вэ?

1. Цаасан дээр та бүх айдас, үймээн самуунд хүргэдэг бүх нөхцөл байдлыг бичих хэрэгтэй.
2. Хамгийн бага айдасаас хамгийн хүчтэй нь хүртэл зэрэглэл тогтоох шаардлагатай.
3. Одоо хамгийн сулаас нь эхлээд айдас бүрийг оюун ухаанаараа эсвэл бодитоор мэдрэх л үлдлээ.

Энэ нь маш энгийн: хүн агорафобитай холбоотой айдсаа бичиж, бэрхшээлийг даван туулахын тулд тус бүрийг даван туулах хэрэгтэй. Энэ арга нь хамгийн их үр дүнг харуулдаг бөгөөд фобийн жагсаалтыг бүрэн давсан өвчтөн бүр агорафобиа ихэвчлэн ангижруулдаг.

Та гэртээ тэсрэлт эмчилгээг ашиглаж болно, гэхдээ та хамгийн бага айдасаас хамгийн том руу шилжих хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол хүн агорафоби гэхээсээ ангижрахын оронд дэлхий нийтийн үймээн самуунтай тулгарах болно. Амжилт, зан үйлийн өөрчлөлтийг тусгай өдрийн тэмдэглэлд тэмдэглэх нь дээр.

Асуудлыг шийдвэрлэх эмнэлгийн аргууд

Агорафобиг бие даан хэрхэн арилгахаа олж мэдсэн хүн ихэвчлэн суралцдаг эмнэлгийн техник, сэтгэл судлаачдын дунд алдартай. Ерөнхийдөө сэтгэл судлаачид өөрсдөө агорафобийн хоёр төрлийг ялгадаг. үймээн дайралтмөн тэдэнгүйгээр. Хэрэв бид ярьж байнаайдас түгшүүргүйгээр айдсын илрэлийн талаар, ашигласан стандарт эмчилгээайдсын тухай хэлэлцүүлэгтэй. Гипноз нь асуудлын үндэсийг олоход тусалдаг.

Та эмчээс айдсаа загварчлах замаар agoraphobia-тай тэмцэж чадна. Мэргэжилтэн эдгээрийг тайлбарладаг стресстэй нөхцөл байдал, энэ нь өвчтөнийг сандаргахад хүргэдэг бөгөөд тэд яагаад айх ёсгүйг онцлон тэмдэглэв. Энэ нь агорафобд түүний сэтгэлзүйн эмгэгийн утга учиргүй байдлыг шинэчлэн харахад тусалдаг.

Хэрэв бид байнгын сандрах дайралт дагалддаг фобийн хүнд үе шатыг ярьж байгаа бол сэтгэлзүйн эмчилгээнээс гадна тайвшруулах эм, ялангуяа Диазепамыг зөвхөн мэргэжилтний зааврын дагуу авах ёстой. Ийм тайвшруулах эм нь сэтгэлзүйн стрессийг бууруулж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хянахад тусалдаг. Хэрэв агорафоби нь сэтгэлийн хямрал дагалддаг бол сэтгэл засалч антидепрессантуудыг зааж өгч болно. Дараах эмүүд ялангуяа түгээмэл байдаг.

• "Сертралин";
• "Флуоксетин";
• "Пароксетин."

Эдгээр эмүүд нь цусан дахь серотонины түвшинг нэмэгдүүлж, хүнийг сэтгэлийн хямралаас ангижруулдаг. Тэдгээрийг зөвхөн жороор зардаг бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн тунгаар авдаг.

Байгаа хэдий ч эмагорафобийн шинж тэмдгийг бууруулахад туслахын тулд сэтгэл судлаачид айдастай бие даан эсвэл тусламжтайгаар тэмцэхийг зөвлөж байна. зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ. Айдсаа ухамсарлах, стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах, бясалгалаар тайвшрах нь үүнийг арилгахад тусална түгшүүртэй шинж тэмдэг. Агорафоби нь хувь нэмэр оруулдаг том хязгаарлалтуудТиймээс хүний ​​​​амьдралд анхны шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож, эмчилгээг даруй эхлүүлэх хэрэгтэй.

ВидеоГудамжинд агорафоби өвчнөөр шаналж байхдаа айдсаа хэрхэн даван туулах талаар: