Сэдэв: Эрүүл хоол хүнсбүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд.
Багшийн зорилго:
Хүүхдүүдийн хоол хүнс, хүний хувьд ач холбогдлын талаархи мэдлэгийг нэгтгэх, "эрүүл хоол хүнс", "эрүүл хооллолт" гэсэн ойлголттой танилцах. эрүүл хоол хүнс», « хортой бүтээгдэхүүн».
Эрүүл хоол хүнс сонгох чадварыг хөгжүүлэх.
Хүүхдэд хоол тэжээлийн соёл, тэдний болон бусдын эрүүл мэндэд хариуцлагатай хандлагыг төлөвшүүлэх. Удирдах хүслийг төрүүлэх эрүүл дүр төрхамьдрал.
Оюутнуудад зориулсан зорилго:
"Эрүүл" ба "эрүүл бус" хоолыг таних чадвар, тэдгээрийг сонгох практик ур чадварыг хөгжүүлэх.
Тоног төхөөрөмж:оньсого тайлах бүтээгдэхүүн бүхий зураг, үсэг бүхий дугтуй, хүүхдийн нэр бүхий карт (тус бүр 2 ширхэг), "үүл", "нартай үүл", "нар", "эрүүл мэндийн гэрлэн дохионы зохион байгуулалт", улаан соронз бүхий ногоон дугуйлан, хоол хүнс бүхий зураг (байцаа, лууван, жимс, сүү, чипс гэх мэт), хүнсний тойм бүхий ландшафтын хуудас, өнгөт харандаа.
Хичээлийн явц
1.Org.moment. (намрын өглөөний хөгжим сонсогддог)
Би чам руу инээмсэглэсэн, та нар бие бие рүүгээ инээмсэглэж, өнөөдөр бид хамтдаа байгаа нь ямар сайхан болохыг бодох болно. Бид тайван, эелдэг, найрсаг. Гүнзгий амьсгаа ав. Өчигдрийн дургүйцэл, уур уцаар, түгшүүрийг гарга. Тэдний тухай март.
Намрын өглөөний шинэлэг, халуун дулаанаар амьсгалаарай нарны цацраг. Би чамд хүсч байна Сайхан сэтгэлтэй байгаарай. Хичээл дуустал сайхан сэтгэлтэй байгаасай гэж найдаж байна.
2. Мэдлэгийг шинэчлэх. Хичээлийн сэдэв, зорилгыг хэлнэ үү.
Залуус аа, хэрэв та оньсого тааварлавал хичээлийн сэдвийг олж мэдэх болно.
1. Энэ юу вэ? Энэ юун хямрал вэ?
Энэ ямар төрлийн бут вэ?
Хэрхэн хямрал байхгүй гэж?
Хэрэв би ... (байцаа).
2. Хялбар бөгөөд хурдан таамаглах:
Зөөлөн, өтгөн, анхилуун үнэртэй,
Тэр хар, тэр цагаан,
Мөн заримдаа шатдаг. (Талх)
3.Ямар цагаан ус вэ
Тэр фермээс бидэн рүү лааз хийн яарч байна уу?
Бид хариултыг амархан олсон -
Энэ бол зүгээр л ... (сүү).
4. Тэр улаан бөмбөг шиг харагдаж байна,
Зөвхөн тэр давхихад яардаггүй.
Түүний дотор эрүүл витамин -
Энэ бол боловсорч гүйцсэн ... (улбар шар).
Багш хариулт бүхий зургуудыг самбар дээр өлгөдөг.
Хариултыг нэг үгээр яаж дуудах вэ, энэ юу вэ? (Хоол)
Өнөөдрийн хичээл дээр бид юу ярих болно гэж та бодож байна вэ?
Өнөөдөр бид бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан эрүүл хоолны талаар ярилцаж, эрүүл хоол хүнсийг хэрхэн сонгох талаар сурах болно.
Слайд 1
Мөн бидний ажлын уриа нь дараах үгс байх болно : слайд 2
Би бодож чадна, би бодож чадна,
Би эрүүл зүйлийг сонгох болно!
Унтраах
3.Хичээлийн сэдэв дээр ажиллах.
Хүн яагаад хэрэглэдэг гэж та бодож байна хүнсний бүтээгдэхүүн?
Бүх хоол хүнс бидний биед ашигтай гэж та бодож байна уу?
Хүний идэж байгаа бүх хоол хүнс эрүүл биш. Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл мэндийн нөхцөл, буруу хооллолт нь өвчинд хүргэдэг.
Таны бодлоор ямар хоол хүнс эрүүл, аль нь хортой вэ? Яагаад?
Залуус аа, та эрүүл хоолны талаар ямар нэг зүйлийг мэддэг байх гэж бодож байна. Таны ширээн дээр өөрийн нэр бичсэн карт байна. Хэн их юм мэддэг юм зөв хооллолтболон эрүүл хоол хүнс, тэд нарны дэргэд картаа хавсаргана. Хэн мэдэх вэ, гэхдээ бага зэрэг, үүлний ард нуугдсан нарны ойролцоо карт хавсаргана уу. Мөн зөв хооллолтын талаар маш бага мэдлэгтэй хүмүүс үүлний хажууд карт хавсаргана.
Хүүхдүүд нэрийн хуудас хавсаргана зүүн хагассамбар
Доод шугам
Эрүүл, хүчтэй байхын тулд ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстой гэж та бодож байна вэ? (Хүүхдийн хариулт)
Энэ нь зөв, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, өндөг. Яагаад тэд? (Тэдэнд байгаа ашигтай материал, витамин).
Хоол хүнс нь олон янз байх ёстой.
"Олон янз байдал" гэдэг үг ямар утгатай вэ?
Нэг бүтээгдэхүүн нь таны эрүүл мэндийг сахихад шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хангаж чадахгүй.
Зарим хоол хүнс нь биеийг хөдөлгөх, сайн бодох, ядрахгүй байх эрч хүчийг өгдөг (зөгийн бал, Сагаган, өнхрөх овъёос, үзэм,). Бусад нь бие махбодийг бий болгож, илүү хүчтэй, уян хатан болгоход тусалдаг (загас, мах, өндөг, самар). Гурав дахь нь олон витамин агуулсан жимс, хүнсний ногоо юм ашигт малтмал, биеийг өсөх, хөгжүүлэх, бэхжүүлэхэд тусалдаг хамгаалалтын хүчбие, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Хэрэв таны бие маш их хэмжээний витаминтай бол ямар ч өвчнийг амархан ялж, сайхан сэтгэл, эрүүл мэндтэй болно.
Гэвч залуус, харамсалтай нь, гадна ашигтай болон байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнТөрөл бүрийн хортой бодис, химийн нэмэлт бодисууд байдаг бөгөөд насанд хүрсэн хүн, ялангуяа хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Эдгээр нь өөх тос, шарсан, халуун ногоотой хоол, чипс, жигнэмэг, карбонатлаг ундаа, зажлах чихэр, кофе юм.
Та эрүүл байхыг хүсч байна уу?
Цэцэрлэгийн бэлгийг аваарай!
Витамин хамаатан садан -
Хүүхдүүд нартай өдөр!
Лууван их иддэг хүн
Тэр хүчтэй, хүчтэй, авхаалжтай болно.
Хэн дуртай, хүүхдүүд, сонгино -
Энэ нь гэнэт хурдан ургадаг.
Байцаанд хэн дуртай вэ?
Тэр үргэлж эрүүл байх болно!
Өнөө өглөө шууданч надад 1-р ангийн залууст, өөрөөр хэлбэл танд хаягласан захидал өглөө. Энэ нь Петя хүүгээс ирсэн. Түүний бидэнд юу бичдэгийг та сонирхож байна уу? Дараа нь сонс ( багш захидал уншиж байна):
Би үргэлж хүссэн зүйлээ иддэг -
Чипс, вафли, амтат чихэр...
Надад чиний будаа хэрэггүй
Нимбэгтэй бялуунаас ч дээр
би хүсэхгүй байна исгэлэн байцаатай шөл,
Би ногоонд дургүй.
Үдийн хоолонд төвөг учруулахгүйн тулд
Мөн хиам надад хэрэгтэй болно
Хуурай - тэгээд яах вэ!
Миний өдрийн хоол яагаад сайн биш байна вэ?
Мөн миний сүүлчийн хүсэл -
Надад Kinder Surprise өгөөч.
Хүүхдүүд ээ, надад хэлээч, Петя эрүүл хоол иддэг үү? (Үгүй ээ, тэр маш их чихэр иддэг, хуурай, будаа, байцаатай шөлөнд дургүй).
Петя бас бидэнд зөвлөгөө өгдөг. Тэгээд та нар сонсож, тэдний зөв эсэхийг шийднэ.
Хэрэв би чамд сайн зөвлөгөө өгвөл
Та алгаа ташаарай.
Үгүй дээр Сайн зөвлөгөө
"Үгүй!" Гэж хэлээрэй.
Байнга идэх хэрэгтэй
Таны эрүүл мэндийн төлөө
Илүү их чихэр, чихэр
Мөн будаа бага.
За, миний зөвлөгөө сайн уу?
Байцааны навчийг хазаж болохгүй
Энэ нь огт амттай биш,
Шоколад идээрэй
Вафли, элсэн чихэр, мармелад,
Энэ зөв зөвлөгөө мөн үү?
Үргэлж санаж яваарай
Хайрт найзууд,
Шүдээ угаахгүйгээр
Унтах цаг боллоо.
Хэрэв миний зөвлөгөө сайн байвал
Алгаа таш!
Хүүхдүүд алга ташдаггүй.
Та шүдээ угаасан уу?
Тэгээд орондоо ор
Боов барина
Орондоо зориулсан амттан.
Энэ зөв зөвлөгөө мөн үү?
Петя бидэнд хэрэгтэй зөвлөгөө өгсөн гэж та бодож байна уу?
Физминутка
Хэрэв бүтээгдэхүүн нь эрүүл хоол бол та нэг алга ташилт хийдэг, үгүй бол та тонгойдог.
Загас, kefir, чипс, цувисан овъёос, Fanta, лууван, Pepsi, сонгино, бялуу, байцаа, чихэр, алим.
5.Хичээлийн сэдэв дээр ажиллах.
1) Нөхцөл байдлын шинжилгээ(С. Михалковын шүлгийн тайзнаа)
"Сайхан хооллодоггүй охины тухай."
“Нэг удаа Люси эмээгийнд ач охин нь ирж,
Бяцхан охин, эрхэм Варюшка.
Эмээ баярласандаа чихэр худалдаж авав
Амттай шөлчанаж болгосон, Шинэ шүүснээгдсэн.
Варечка, хурдан идээрэй - чи илүү хүчтэй, эрүүл байх болно.
Та маш ухаалаг, том болж өсөх болно,
Нүд нь хурц, шүд нь хүчтэй болно.
Шөл, котлет, тараг, бага зэрэг бяслаг идээрэй.
Би хүсэхгүй байна, эмээ, би зүгээр л шүүс ууна.
Дахин эмээ завгүй байгаа тул хүүхдээ баярлуулахыг хүсч байна.
Бяслагны бялуу, махан бөмбөлөг, хуушуур, банш.
Варягийн хамар үрчлээтэж, тэр идэхийг хүсэхгүй байна.
Битгий уурлаарай, эмээ, таны хоол маш амттай,
Гэхдээ компот, чихэр, зайрмаг нь гол хоол юм.
Үлдсэн нь дэмий хоосон зүйл!
Варя, хүүхдүүд ээ, түүнд юу тохиолдохыг хэлээрэй.
Варя зөвхөн чихэр, компот идвэл яах вэ?"
Хүүхдүүдийн хариулт
2) "Энэ сонирхолтой байна." Слайд 3
"Витамин" гэдэг үгийг Америкийн биохимич Касимир Фанк зохиосон. Тэрээр будааны үр тарианд агуулагдах бодис (“амин”) хүний хувьд амин чухал болохыг олж мэдсэн. Латин үгийг нэгтгэснээр. "Амин"-тай Вита ("амьдрал") нь "витамин" гэсэн үгийг үүсгэдэг. 6-7 насны хүүхдүүд өдөрт 500-600 гр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх ёстой.
унтраах
3. Практик ажил. Зурах. (хөгжим)
"Би ширээнд суухаасаа өмнө юу идэхээ бодох болно." Залуус аа, та нарын өмнө контур байна янз бүрийн бүтээгдэхүүн. Зөвхөн бүхэл бүтэн гэр бүлийн эрүүл мэндэд тустай гэж бодож буй зүйлээ буд.
Доод шугам
Тусгал
Хүүхдүүд урьдчилан бэлтгэсэн улаан, ногоон дугуйлан авдаг
Залуус аа, одоо "Эрүүл мэндийн гэрлэн дохио" тоглоом тоглоцгооё. Хараач, бид явган хүний гэрлэн дохиотой төстэй. Гэхдээ энэ нь зөвхөн улаан, ногоон гэсэн хоёр дохиотой. Та энэ гэрлэн дохиог сольж байгаа эмч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ашигтай бүтээгдэхүүнтэй зургийг харвал ногоон дугуйлан, ашиггүй бол улаан гэрлийг асаана уу.
Слайд
Загас
Хүүхдэд маш их хэрэгтэй, учир нь энэ нь өндөр чанартай уургийн эх үүсвэр юм, ялангуяа хүүхдүүдэд. Загас маш сайн шингэж, шингэдэг.Загас нь урт насалдаг бүтээгдэхүүний нэгд тооцогддог. Гэхдээ загасыг уураар жигнэх эсвэл буцалгах нь хамгийн эрүүл хоол гэдгийг санаарай.
Чипс
Чипс, франц шарсан махыг тосонд шарж, хайруулсны дараа өөрчлөгддөггүй. Мөн дахин дахин өртөх өндөр температураливаа тосыг хэрэглэх нь бидний биеийн эсийг устгадаг хорт бодис үүсэхэд хүргэдэг.
Францад нисэх онгоцны буудал дээр өлгөөтэй байдаг том зурагт хуудас,
Энэ нь тослог дусал дуслаар дусааж буй чипийг дүрсэлсэн байна. Тиймээс Францын засгийн газар эрүүл бус хооллолтын эсрэг тэмцэж байна.
Чипс нь амттай, шаржигнуур болж, удаан хугацаанд хадгалагдахын тулд тэдгээрийг агуулдаг их хэмжээнийхимийн бодис.
Хөгжилтэй байхын тулд эцэг эхээсээ нэг чип асаахыг хүс. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүхэлдээ тосонд дэвтээсэн тул шатах болно. Гэхдээ энэ нь яаж тамхи татдаг, ямар үнэртэй болохыг анхаарч үзээрэй. Чипс агуулсан олон тоонытарган
Чипс нь аюултай бодис агуулдаг - акриламид. Зүсмэл чипс шатаахад хуванцар хурц үнэр гарч ирдэг. Энэ нь мэдрэлийн систем, элэг, бөөрөнд нөлөөлдөг бидний биед хор гэж тооцогддог аюултай акриламид байгааг харуулж байна.
Зуслангийн бяслаг
Эртний исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн.
Хүмүүс зуслангийн бяслагийг маш эртнээс хэрэглэж эхэлсэн тул эрдэмтэд энэ айргийг яг хаанаас олж авсан болохыг тогтоож чадахгүй байна. Эртний бичээс, археологийн олдворууд нь зуслангийн бяслаг нь эртний Грек, Ромчуудын нийтлэг бүтээгдэхүүн байсныг харуулж байна. Одоогийн байдлаар зуслангийн бяслаг нь ерөнхийдөө боломжтой бүтээгдэхүүн юм. Орчин үеийн дэлгүүрүүдийн тавиур дээр байдаг том сонголтэдгээр исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн янз бүрийн зэрэгөөх тосны агууламж
Өвөрмөц шинж чанаруудзуслангийн бяслаг
Зуслангийн бяслагны ашиг тус нь хүүхдийн эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой байдаг тул иймээс л байдаг энэ бүтээгдэхүүнхоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм хүүхдийн хоол, ба эмчилгээний хоолны дэглэм. Бяслагны бяслаг нь их хэмжээний уураг агуулдаг. Нэмж дурдахад энэ бүтээгдэхүүн нь микроэлемент, эрдэс бодис, амин хүчлүүдийн агууламжаараа ялгагдана. Энэхүү найрлага нь зүрх судасны олон өвчин, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зуслангийн бяслаг хэрэглэх боломжийг олгодог амьсгалын тогтолцоо. Мөн үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд байгаа нь энэхүү айраг сүүн бүтээгдэхүүнийг хүүхдийг хооллоход зайлшгүй шаардлагатай болгодог.
Кефир
Эргэлзээгүй kefir-ийн ашиг тусЭнэ нь ашигтай бактери агуулдаг. Эдгээр нь гэдэсний эрүүл микрофлорыг сэргээж, витаминыг шингээж, нянгаас хамгаалахад тусалдаг. Ийм учраас өвчтэй хүүхдүүд эсвэл саяхан антибиотик эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүст kefir хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү айраг нь витаминаар баялаг. Kefir-д агуулагдах витамин А нь алсын хараа, арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Зуны улиралд нялх хүүхдэд Д аминдэм тийм ч их хэрэггүй, шаардлагатай тунхэт ягаан туяаны (нарны туяа) нөлөөн дор арьсанд үүсдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хангалтгүй байгаа бол нарны гэрэл(жишээ нь, Алс Хойд хэсэгт) kefir нь витамин D-ийн түвшинг нөхөхөд ашиглаж болно.Кефир нь кальци, фосфор агуулдаг. Эдгээр элементүүдийн ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг: тэдгээр нь нөхөн сэргээхэд тусалдаг ясны эд(энэ нь хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой). Эрүүл шүд, ягаан хумс, хүчтэй ясхүүхэд - энэ бүхэн кальци, фосфороос үүдэлтэй.
Бялуу
Хүүхдийг хооллоход хамгийн түгээмэл алдаа бол чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэх, хэзээ ч хаана ч идэх явдал юм.
Амттан нь хоолны дуршил, үйл ажиллагааг бууруулдаг хоол боловсруулах систем. Чихрийн дараа та шөл идэх магадлал багатай. Хоолны дуршил муудаж, муу идэх үед тэр шаардлагатай бодисыг хүлээн авдаггүй: уураг, тосны хүчил, микроэлементүүд, витаминууд, энэ нь түүний хөгжил, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Таны бяцхан чихэрлэг шүдийг шүд цоорох аюул хүлээж байна. Хүүхдийн шүдэнд хамгийн аюултай амттан бол чихэр, чихэр юм.
Амтат шүдтэй хүмүүс илүүдэл жинтэй, таргалах эрсдэл өндөр байдаг.
Шүүс
уух уу улаан лольшүүс
Та гоолиг, өндөр болно.
Архи уудаг хүн сүү
Өндөр үсрэх болно.
Шүүсийг илүү олон удаа ууна интоор
Энэ нь биед илүүдэхгүй.
-аас шүүс алимхүн бүрт хэрэгтэй
Өвчинтэй холбоотой асуудал байхгүй.
Шүүсийн хувьд лууванбүрэн санал нийлж"
Тэнд байх болно хурц нүд.
-аас шүүс байцаацэцэрлэгээс шууд
Тэгээд миний гэдэс зүгээр.
-аас шүүс уудаг уу усан үзэм
Бие болон сэтгэлийг тайвшруулах.
Шүүс гранатдахин дахин
Таны цусыг сайжруулна.
Хүнсний ногоо
Эрдэмтэд "Хүнсний ногоогүй бол хоол боловсруулах боломжгүй" гэж хэлдэг. Маш олон ногоо эрдэс давс, органик хүчил, чухал тос, пектин, мэдээжийн хэрэг, витаминууд. Асар их ашигЭдгээр бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээгээр агуулагддаг биед шаардлагатай хоол тэжээлийн эслэг- эрүүл хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг болох эслэг. Тэр л баталгааг өгдөг сайн хоол боловсруулахболон сэтгэл санааны байдал нь олон тооны өвчнөөс хамгаалдаг. Жимс нь сахароз агуулдаг тул амттанг маш сайн орлуулдаг төрөл хэлбэрээр. Аливаа жигнэмэг, чихэр, бялууг жимс, тэр ч байтугай эрдэнэ шиш, хулуу, амтат төмс, манжин гэх мэт амтат ногоогоор амархан сольж болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь их хэмжээний ус агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний өдөрт ууж буй ердийн усны хэмжээг нөхөж чаддаг. Ямар нэг шалтгааны улмаас та биедээ шаардлагатай хэмжээний ус ууж чадахгүй байсан ч өдрийн турш жимс, хүнсний ногоо идэхийг хичээгээрэй.
Будаа
Каша бол өглөөний цайнд хамгийн тохиромжтой хоол юм. Энэ нь биед амархан шингэдэг шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг агуулдаг. Хамгийн ашигтай Сагаган, үүнд маш их зүйл бий хүнсний ногооны уураг, өөх тос, нүүрс ус, В бүлгийн витамин Сагаган будааны араас овъёосны үр тариа ордог. Тэдэнд маш их байна чухал амин хүчлүүд, В, С витаминууд.
Каша бол Оросын уламжлалт хоол юм. Чухал үйл явдлыг хүндэтгэн тусгай будаа болгосон. Тиймээс бэр, хүргэн зочдын өмнө будаа чанаж, дараа нь идэх ёстой байв. Тэдний мэдрэмжийн хүчийг ингэж шалгасан. Хүүхэд төрөхөд залуу аав идэх ёстой эгц, хэт давсалсан "Бабина будаа" бэлтгэсэн.
Алдартай жор Суворов будаа тэр үед төрсөн агуу командлагчийн арми Альпийн нуруугаар дамжин өнгөрсөн түүхэн шилжилт. Хангамж дуусч байна - вандуй, сувдан арвай, шар будаа, Сагаган "бага зэрэг" үлдсэн. Суворов ядарч туйлдсан цэргүүдийг хэрхэн хооллох талаар бодож байтал гэнэт бүх зүйлийг хоол хийхийг тушаажээ Внийтлэг тогоонд сонгино, тос нэмнэ. Энэ нь тодорхой болсон маш амттай, эрүүл бөгөөд ийм будаа Суворовын будаа гэж нэрлэгддэг хэвээр байна.
IV. Доод шугам. Тусгал 2.
Залуус аа, та зөв хооллолтын талаар хичээлээр ямар шинэ зүйл сурсан бэ?
Одоо би хүн бүрт таны нэр бүхий картыг дахин өгөх болно. Одоо хаана хавсаргахаа бодоорой. Зөв хооллолт, эрүүл хоолны талаар илүү ихийг мэдэж эхэлсэн хүмүүс нарны дэргэд картаа хавсаргах болно гэдгийг би танд сануулж байна. Хэн мэдэх вэ, гэхдээ бага зэрэг, үүлний ард нуугдсан нарны ойролцоо карт хавсаргана уу. Мөн зөв хооллолтын талаар маш бага мэдлэгтэй хүмүүс үүлний хажууд карт хавсаргана.
Хүүхдүүд самбарын зүүн талд нэрийн хуудас хавсаргана.
Доод шугам
Эрүүл мэнд бол хүний үнэлж баршгүй баялаг юм.
Хайртай хүмүүстэйгээ уулзаж, салахдаа эрүүл энхийг хүсэн ерөөе, учир нь энэ нь бүрэн дүүрэн байхын гол нөхцөл, баталгаа юм. аз жаргалтай амьдрал. Хүн бүр бага наснаасаа эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, бие махбоддоо хор хөнөөл учруулахгүй байх ёстой.
Слайд 4
ухаантай хүнөвчин эмгэгийг эмчлэхээс илүүтэйгээр урьдчилан сэргийлдэг. (Эртний хятад хэллэг).
Унтраах
Чамд хүсье эрүүл энх, онц дүн, аз жаргал, хөгжилтэй, сайхан сэтгэл. Эрүүл байх!
Би танд туслах тэмдэглэл өгөхийг хүсч байна.
Доктор Эрүүл хоол хүнс бидэнд зөвлөж байна:
Зөвхөн эрүүл хоол идээрэй
Өөх тостой хоолноос зайлсхий.
Олон чихэр байдаг ч эрүүл мэнд нэг л байдаг.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бол эрүүл хоол хүнс юм.
"Би ширээнд суухаасаа өмнө юу идэхээ боддог."
Санаж байна уу!
Хоол тэжээлийн алтан дүрэм:
1. Хамгийн гол нь хэт идэж болохгүй.
2. Хялбар шингэцтэй, биеийн хэрэгцээг хангасан шинэхэн бэлтгэсэн энгийн хоолыг нэгэн зэрэг идээрэй.
3. Хоолоо сайтар зажилж, залгих гэж яарах хэрэггүй.
хотын төсвийн боловсролын байгууллага
« ахлах сургууль№5"ГСмоленскийн овог
Хичээлээс гадуурх сургалтын арга зүйн хөгжилХөөхҮйл явдал
бага сургуульд
Сэдэв: "Зөв хооллолтын тухай ярих"
тэмцээний хувьд
“Эрүүл хооллолтын соёлыг төлөвшүүлэх”
багш анхан шатны ангиуд
2017 он
Тайлбар тэмдэглэл
Зөв зохистой хооллолтын талаархи энэхүү боловсролын арга хэмжээ (хөгжил) нь бага насны хүүхдүүдэд зориулагдсан болно сургуулийн нас(1-4-р анги). Энэ бол эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар төлөвлөсөн цуврал хичээлүүдийн нэг юм. Хичээлийн тоглоомын хэлбэр нь оюутнуудын сонирхлыг татахад тусална.
Хичээлд зориулж танилцуулга боловсруулсан бөгөөд хавсралт (тараасан материал) байна.
Хичээлийн зорилго:гэсэн ойлголтыг хүүхдүүдэд бий болгох эрүүл хооллолт, хүний хоол тэжээлийн ач холбогдлын талаар ярих; юу болохыг тайлбарла Эрүүл хоол хүнсхоол хүнс яагаад янз бүр байх ёстой вэ? Зөв хооллох чадварыг хөгжүүлэх. Хүүхдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх.
Даалгаварууд:- "зөв хооллолт", "эрүүл хоол хүнс", "хоолны дуршил", "витамин" гэсэн ойлголтуудыг танилцуулах; - ашигтай ба хоёрыг ялгаж сурах амттай бүтээгдэхүүн; - зохистой хооллолтын дүрмийг танилцуулах;
Хоол тэжээлийн соёлыг төлөвшүүлэх;
Энэ сэдвээр танин мэдэхүйн сонирхлыг хөгжүүлэх;
Оюутны үгсийн санг баяжуулах, өргөжүүлэх;
Анхаарал, ой санамж, сэтгэлгээг хөгжүүлэх;
Оюутнуудын яриаг хөгжүүлэх, тэдний мэдэгдлийг (хариулт) аман хэлбэрээр зөв боловсруулах, боловсролын харилцан яриаг зөв явуулах чадварыг хөгжүүлэх;
Багшийн тайлбарыг сонсох, нөхдийн хариултыг сонсох, үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх;
Оюутнуудыг эрүүл мэндээ хадгалахын тулд хичээх хүсэл эрмэлзлийг бий болгох; зөв, улмаар эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх хүслийг бий болгох.
Хүлээгдэж буй үр дүн:Энэхүү арга хэмжээ нь боловсрол олгох зорилготой юм бага сургуулийн сурагчидО зөв техникхоол хүнс, хүүхдийн хоол тэжээлийн соёлын боловсрол.
I. Зохион байгуулалтын мөч (ажилд сэтгэл хөдлөлийн хандлага).
Залуус аа, гар барьж, бие биенийхээ нүд рүү харж, инээмсэглээрэй. Би одоо танд богино шүлэг унших болно, энэ үед та гар барих замаар хөршдөө баяр баясгалан, халуун дулаан сэтгэлийг илэрхийлэхийг хичээ. Бэлэн үү?
Дэлхий дээр амар амгалан байх болтугай
Мөн бидний ширээн дээрх жимс, хүнсний ногоо,
Таны эрүүл мэнд хүчтэй байхын тулд
Мөн энэ нь хэзээ ч бүтэлгүйтсэн.
Тиймээс тэр баяр баясгалан байшинг тогшдог
Өглөө, орой, үдээс хойш!
Одоо би та бүхнийг суудлаа эзлэн тааруулахыг хүсч байна сонирхолтой ажил.
II. Хичээлийн гол хэсэг.
1. Шинэ материалыг хүлээн авахад бэлтгэх (шинэчлэх).
Одоо асуултанд хариулна уу. Та танил, найз нөхөд, зочидтой уулзахдаа юу гэж хэлдэг вэ? Та тэдэнтэй хэрхэн мэндчилж байна вэ? (Сайн уу)
Энэ үгээр та ямар хүслийг илэрхийлж байна вэ (бид танд эрүүл энх, эрүүл байгаарай).
Эрүүл мэнд гэж юу болохыг яаж ойлгох вэ? (Санал болгож буй хариулт: эрүүл хүн өвдөхгүй, хүчтэй, зоригтой, авхаалж самбаатай, тэсвэр тэвчээртэй, эелдэг, хөгжилтэй, хөгжилтэй, ямар ч ажил хийж чаддаг, ажил хийдэг, сурдаг ...)
Нэгэн мэргэн хүнээс: "Хүний амьдралын хамгийн чухал, үнэ цэнэтэй зүйл бол эд баялаг, алдар нэр юу вэ?" Мэргэн бодсоны эцэст: "Эд хөрөнгө ч, алдар нэр ч хүнийг баярлуулдаггүй. Эрүүл гуйлгачин ямар ч өвчтэй хаанаас илүү жаргалтай байдаг" гэж хариулжээ.
Та мэргэдийн саналтай санал нийлэх үү? (Тийм.)
"Эрүүл мэнд" гэдэг ойлголт нь маш олон талт юм.
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага гэж байдаг. Тэрээр эрүүл мэндийн тухай энэхүү тодорхойлолтыг батлав: "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх төдийгүй бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм."
Эрүүл мэнд нь тухайн хүнээс ихээхэн хамаардаг. Хүн эрүүл байхын тулд юу хийх ёстой вэ? Үүнд юу хэрэгтэй вэ? (Санал болгож буй хариултууд: чангарах, дасгал хийх, спортоор хичээллэх, илүү хөдөлгөөн хийх, шүдээ угаах, биеэ цэвэр байлгах гэх мэт) Ерөнхийдөө та эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.
2.Багшийн үлгэрийн хамт сурагчидтай танилцуулах яриа.
Залуус та юу гэж бодож байна, эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ?
Залуус аа, би та нарт нэг хүүгийн тухай яримаар байна. Тэрээр эрүүл мэндийг сахих, дэмжих бүх дүрмийг сайн мэддэг. Тэр мэддэг ч бараг хэзээ ч тэднийг дагадаггүй. Тэр заримдаа мартдаг, заримдаа залхуурч, хаа нэгтээ яарч, "Маргааш би бүх зүйлийг зөв хийх болно, гэхдээ өнөөдөр би үүнийг ямар нэгэн байдлаар хийх болно" гэж хэлдэг. Гэвч маргааш нь ижил зүйл давтагдана. Энэ хүү эрүүл болно гэж бодож байна уу?
Эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх дүрэм журам нь зөвхөн үүнийг авчирдаг бодит ашиг тусхааяа биш, байнга дагаж мөрддөг, эдгээр дүрмийн дагуу амьдардаг хүмүүс. Тэд ийм хүний тухай хэлдэг: тэр эрүүл амьдралын хэв маягийг удирддаг.
Амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг: (слайд эсвэл самбар дээр)
- тэжээл
- хандлага Муу зуршил
- сэтгэлзүйн бичил цаг уур
- бэлгийн боловсрол
Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамааран амьдралын хэв маяг өөр байж болно.
Мэдээжийн хэрэг, бид өнөөдөр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар ярих цаг байхгүй. Бид хичээлээс гадуурх арга хэмжээний үеэр сэтгэлзүйн бичил цаг уурын талаар ярилцсан бөгөөд та ахлах сургуулийн биологийн хичээл дээр бэлгийн боловсролын талаар (охид, хөвгүүдийг хүмүүжүүлэх) сурах болно. Өнөөдөр бид юу ярихыг та шүлгээс таамаглаж болно. Эндээс сонсоно уу:
Хүн идэх хэрэгтэй
Босоод суухын тулд,
Үсрэх, унах,
Дуу дуулж, найзалж, инээж,
Өсөж, хөгжихийн тулд,
Үүний зэрэгцээ өвдөхгүй байхын тулд
Та зөв хооллох хэрэгтэй
Бага наснаасаа эхлэн чадвартай байх.
Та таамагласан уу? Өнөөдөр бид юу ярих вэ? (зөв хооллолтын тухай)
3. - Сэдэв "Эрүүл хооллолтын тухай ярих" бидний хичээл (слайд эсвэл самбар дээр)
4. - Уриа хичээлүүд нь үгс байх болно: (слайд эсвэл самбар дээр)
Би ширээнд суухаасаа өмнө
Би юу идэхээ бодох болно.
Өсөх, бэхжүүлэх нь чухал юм Зөв идэх. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? (Нэг цагт, бага багаар, өдөрт 4-5 удаа хооллоорой...)
Хоол хүнс бол бидний бие махбодид зориулагдсан түлш бөгөөд боловсруулагдсан үедээ энерги болж хувирдаг. Бидний бие үргэлж эрч хүчтэй байхын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа хоол идэх ёстой. Сургуулийн хүүхдийн хоолны дэглэмийг бий болгоё. Хүн өдөрт хэдэн удаа хооллох ёстой вэ, ингэснээр бие нь эрчим хүч үйлдвэрлэдэг вэ? (4 удаа).
- Эхнийх нь нэр нь юу вэ? өглөөний хүлээн авалтхоол? (Өглөөний цай)
Та хэдэн удаа өглөөний цайгаа ууж чадах вэ? (2 удаа: 1-р өглөөний цай, хоёр дахь өглөөний цай).
- Хоол хүнс нь ашигтай байхын тулд үүнийг нэгэн зэрэг авах ёстой. Анх удаа өглөөний цайгаа хэдэн цагт уух ёстой вэ? (7.30 цагт)
- Хоёр дахь удаагаа бид сургууль дээрээ өглөөний цайгаа ууна. Хэн хэдэн цагийг санаж байна вэ? (2 хичээлийн дараа)
- Нэр нь юу вэ дараагийн уулзалтхоол? (Оройн хоол)
- Бид хэдэн цагт өдрийн хоол идэх вэ? (13.00-14.00 цаг хүртэл)
- Үдийн хоол ба оройн хоолны хоорондох завсарлага хэтэрхий урт биш байхын тулд дахиад нэг хоол идэх хэрэгтэй. Энийг юу гэдэг вэ? (Үдээс хойшхи зууш)
Үдээс хойш цай уух цагийг тохируул. (15.30-16.30 цаг хүртэл)
- Нэр нь юу вэ сүүлчийн уулзалтхоол? (Оройн хоол)
- Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө оройн хоол идэхийг зөвлөж байна. Оройн хоолны цагийг тохируул. (19.00-19.30)
Бид ямар дүрмийг санах ёстой вэ?
Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.(Тайлбар нь слайд дээр гарч ирнэ)
Бидний эрүүл мэнд бидний идэж буй зүйлээс хамаардаг уу?
Хүний идэж байгаа бүх хоол хүнс эрүүл биш. Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл мэндийн нөхцөл, буруу хооллолт нь өвчинд хүргэдэг.
Таны бодлоор ямар хоол хүнс эрүүл, аль нь хортой вэ? Яагаад?
5. Практик ажил.
Таны ширээн дээр цэс байна. Айболит таныг хоёр цэснээс зөвийг нь сонгохыг урьж байна. Бид хосоороо ажилладаг. (Ямар хоол хүнс таны эрүүл мэндэд тустай вэ? Аль нь идэх ёстой вэ? хязгаарлагдмал тоо хэмжээ, тэдэнд болгоомжтой хандах уу?) Menu in Хавсралт No1
Цэс №1
1 Өглөөний цай:
2 Өглөөний цай: шоколад, Пепси-Кола (Кока-Кола).
Оройн хоол: 2 ширхэг бялуу, утсан тахиа, кетчуптай чанасан гоймон, какао.
Үдээс хойш зууш:Сникерс баар, Фанта.
Оройн хоол:шарсан загас, төмсний нухаш, Солонгосын халуун ногоотой лууван, кофе, бялуу.
Цэс №2
1 Өглөөний цай:сүүтэй Сагаган будаа, цөцгийн тостой улаан буудайн талх, сүүтэй какао
2 Өглөөний цай: лийр.
Оройн хоол:
Үдээс хойш зууш:тараг, жигнэмэг.
Оройн хоол:
6. Бүтээлч ажил (бүлгийн ажил - эгнээнд)
Та үлгэрийг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй:
"Эрт урьд цагт нэгэн үлгэрийн хаан байжээ. Тэр охинтой байсан. Тэр зөвхөн амттанд дуртай байсан. Тэгээд түүнд гай тохиолдов."
Гүнжид ямар золгүй явдал тохиолдож болох вэ?
Гүнжийг хэрхэн эмчлэх талаар хаанд зөвлө.
Хэрхэн зөв хооллохыг бидэнд хэлээрэй. (Бүх бүлгийн оюутнуудын хариулт)
Юу гэж байгаан " янз бүр " тэжээл?
6. З хүнсний ногоо, жимс жимсгэний тухай таамаглал.
Айболит танд зориулж оньсого бэлдсэн. Сагснаас карт авч, оньсого уншиж, таамаглаж, шалга (хариулт асаалттай байна арын талкартууд).
Би цэцэрлэгт ургадаг,
Тэгээд намайг төлөвших үед,
Тэд надаас улаан лооль чанаж,
Байцаатай шөлөнд хийгээд л иддэг. (Улаан лоль)
Цэцэрлэгт ногоон байдаг,
Мөн торхонд давстай байдаг. (Өргөст хэмх)
Сонирхолтой улаан хамар
Толгойн орой хүртэл газарт үндэслэв.
Тэд зүгээр л цэцэрлэгт зугаацдаг
Ногоон өсгийт. (Лууван)
Ермошка сууж байна
Нэг хөл дээр
Тэр зуун хувцас өмссөн байна
Тэгээд бүгд бэхэлгээгүй. (Байцаа)
Чавга шиг харанхуй
Манжин шиг, дугуй.
Би цэцэрлэгт хүчээ цуглуулсан,
Гэрийн эзэгтэй борщ идэв. (Манжин)
Дугуй, ягаан
Би мөчир дээр ургаж байна.
Насанд хүрэгчид надад хайртай
Мөн бяцхан хүүхдүүд. (Алим)
Би цэцэрлэгийн орон дээр өссөн
Миний муухай дүр:
Би хаашаа ч явсан хүн болгоныг уйлуулна. (Сонгино)
Дугуй, дугуй, чихэрлэг, чихэрлэг,
Гөлгөр судалтай арьстай,
Хэрэв та үүнийг огтолвол хараарай:
Улаан өнгөтэй, дотроо улаан өнгөтэй. (тарвас)
Улаан охин,
Чулуун зүрх. (Интор)
Ногоон орон дээр хэвтэж байна
Тэр бол том залуу бөгөөд түүний нэр ... (цуккини)
Дугуй. Сар биш.
Шар. Цөцгийн тос биш.
Чихэр биш чихэрлэг.
Хулгана биш сүүлтэй. (манжин)
Тэд өргөст хэмх шиг харагдаж байна
Тэд зөвхөн шөрмөсөөр ургадаг,
Мөн эдгээр жимсийг өглөөний цайнд ууна
Тэд сармагчинд үйлчилдэг. (гадил)
Цэнхэр дүрэмт хувцас
цагаан доторлогоо,
дунд нь - чихэрлэг. (Хар чавга)
Таахад тийм ч амар биш -
Энэ бол миний мэддэг жимс юм.
Энэ талаар юмкокосын тухай биш
Лийр, чавганы тухай ч биш,
Ийм шувуу бас байдаг,
Мөн гэж нэрлэдэг - ... (Киви)
Талбайд биш. Цэцэрлэгт биш.
Чи ч, бид ч биш,
Мөн халуун орны ойд
Өсч байна... (хан боргоцой)
Оюутан шүлэг уншиж байна:
Витамин бол ердөө л гайхамшиг юм!
Тэд хичнээн их баяр баясгаланг авчирдаг вэ:
Бүх өвчин, ханиад
Тэд биднээс нүүр буруулдаг.
Тийм болохоор дандаа л байдаг
Бидний эрүүл мэндийн төлөө
Бүрэн хоол -
Хүнсний ногоо, жимс, жимсгэний тухай өөр оньсого хэн мэдэх вэ? Хүслээ шивнэх.
7. D/i “Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ тараах”.
Хоёр бүлэг оюутнууд (хоёр эгнээ) оролцдог. Оюутнууд хүнсний ногоо, жимс жимсгэний дүрс бүхий карт (сугалаа) авдаг. Картуудыг (лотто) хоёр овоолго (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ) болгон тараах шаардлагатай.
Та ямар жимсэнд дуртай вэ?
Хүнсний ногоо яах вэ?
8. Гуравдугаар бүлгийн дидактик тоглоом:
D / "Тогооч" тоглоом.
Тогооч нь borscht-д шаардлагатай хүнсний ногоог лотто карт дээр сонгох ёстой.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ эрүүл хүнс гэж та бодож байна уу? Яагаад?
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг. Хүнсний ногоо нь биеэс гадагшилж эхэлдэг тул "хоолны дуршилыг урих" мэт санагддаг ходоодны шүүс. Тиймээс бусад хоол илүү сайн шингэдэг. Тиймээс үдийн хоолоо салатаар эхлэхийг зөвлөж байна, дараа нь эхний хоолоо заавал идээрэй.
9. Эрүүл мэндийн мөч.
D/"Топ ба үндэс" тоглоом.
Хоолны газар доорх хэсгийг идвэл суух, газрын дээрх хэсгийг идвэл бүрэн өндрөөрөө босч, гараа дээш сунгах хэрэгтэй. (Төмс, шош, лууван, улаан лооль, манжин, өргөст хэмх, манжин, хулуу, вандуй, хулуу, улаан лууван, цуккини, улаан лууван.)
10. Энэ сонирхолтой байна!
"Витамин" гэдэг үгийг Америкийн эрдэмтэн биохимич Касимир Фанк зохиосон. Тэрээр будааны үр тарианы бүрхүүлд агуулагдах бодис ("амин") амин чухал болохыг олж мэдсэн. Латин хэлний vita ("амьдрал") үгийг "амин"-тай нэгтгэснээр "витамин" гэсэн үг гарч ирэв. Хүүхэд өдөрт 500-600 гр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй.
Сургаалт үгс нь:
“Хүнсний ногооны агуулахын эрүүл мэнд", "Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ - эрүүл бүтээгдэхүүн"
11. - Залуус аа, зүйр цэцэн үгсийг уншиж, утгыг нь тайлбарла.
A) Бага зэрэг сайн зүйл, чихэрлэг зүйл хангалтгүй.
B) Зөгийн бал чихэрлэг боловч аманд хоёр халбага биш.
C) Сагаган будаа бол бидний ээж, хөх тарианы талх бол бидний хайрт аав юм.
D) Хэрэв та маш их идвэл зөгийн бал гашуун мэт санагдах болно.
D) Би бух шиг идсэн, би юу хийхээ мэдэхгүй байна.
E) Хоол идэхдээ би дүлий, дүлий болдог.
G) Хүнсний ногоо бол эрүүл мэндийн агуулах юм.
H) Талх байхгүй бол өдрийн хоол муу.
I) Талх байхгүй бол өдрийн хоол байхгүй болно.
K) Хэрэв та будаагаа мартахгүй бол эрүүл байх болно.
L) Сагаган будаа бол бидний ээж юм.
Эдгээр бүх зүйр цэцэн үгс нийтлэг зүйл юу вэ?
Ингээд дүгнэлт хийцгээе.
Манай сургуулийн эмч Олеся Владимировна танд илгээсэн захидлыг сонсохыг санал болгож байна.
"Сайн уу залуусаа! Хүний хоол тэжээл нь түүнээс хамаардаг хэвийн өндөр, хөгжил, эрүүл мэнд. Бие нь илүү сайн эсэргүүцдэг янз бүрийн өвчин, түүний дотор халдварт өвчин, хэрэв та зөв хооллодог бол. Хоол хүнс нь бие махбодид гарч буй өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бүх зүйлийг өгөх ёстой. Энэ нь бүрдсэн бодисыг агуулсан байх шаардлагатай Хүний бие: уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, ус. Та дараагийн ангиудад маш их зүйлийг сурах болно."
Залуус аа, та хэрхэн хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй, эрүүл өсөх талаар мэдмээр байна уу? (Хүүхдийн хариулт)
Үүнийг хийхийн тулд та өдөр тутмын дэглэмийг сахих, биеэ цэвэр байлгах, гимнастик хийх, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.
Дэлгэц рүү хар. Айболитын асуултуудыг хамтдаа уншиж, хариулахыг хичээцгээе. (Слайд эсвэл самбар дээр)
12. Дэлгэц дээрх хүүхдүүдэд зориулсан асуултууд (самбар):
1. Ямар хоол хүнс эрүүл вэ?
2. Хэрхэн зөв хооллох вэ?
3. Яагаад нэгэн зэрэг идэх нь дээр вэ?
4. Та будаа юугаар хийгдсэн, будаа хэрхэн амттай болгох талаар мэдэх үү?
5. Цэс гэж юу вэ?
6. Та яагаад хэтрүүлэн идэж болохгүй гэж?
7. Ямар ундаа уухад тохиромжтой вэ?
Хүн 70% уснаас бүрддэг. Хамгийн түгээмэл ундаа бол цай юм. Цай нь 5000 гаруй жилийн өмнөөс бий болсон. Тэр Хятадаас манайд ирсэн. Орос улсад тэд жимсний ундаа, давсны уусмалд хадгалсан, квас, вазелин уудаг байв. Сүүлийн үед хүмүүс жимс, хүнсний ногоогоос гаргаж авсан шүүсээ хадгалж сурсан.
13. “Вулкан” туршилтыг явуулах
- Хортой хоол идэх нь таны биед ямар хор хөнөөл учруулж болохыг харуулахын тулд би ийм туршилт хийхийг санал болгож байна. Таны өмнө Pepsi ундаа байна, гараа өргө, хэн энэ ундааг байнга уудаг вэ? Гэхдээ энэ бол энгийн чихэр, Mentos, та ч бас дуртай. Энэ чихрийг ундааны саванд хийцгээе (хүүхэд гарч ирээд тусалдаг). Эдгээр хоолыг хэрэглэхэд бидний биед ямар хариу үйлдэл үзүүлж болохыг хараарай.
- Ямар дүгнэлт хийж болох вэ? ( Та зөвхөн эрүүл хоол идэх хэрэгтэй).
14. Бүлгээр ажиллах.
a) Нэг бүлэг зүйр цэцэн үгийг сэргээж, утгыг нь тайлбарлана.
б) Өөр нэг бүлэг нь толь бичигтэй ажиллаж, хоолны дуршил гэдэг үгийн тодорхойлолтыг хайдаг.
Залуус аа, хоолонд дунд зэрэг байх шаардлагатай.
Ингэснээр гэнэтийн золгүй явдал тохиолдохгүй,
Та товлосон цагтаа идэх хэрэгтэй
Өдөрт бага зэрэг, гэхдээ хэд хэдэн удаа.
Энэ хуулийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй
Мөн таны хоол эрүүл болно.
Хоол тэжээлийн дэглэм нь бас чухал юм, тэгвэл бид өвчнөөс зайлсхийх болно.
Та мөн калорийн талаар мэдэх хэрэгтэй
Ингэснээр та тэдгээрийг нэг өдрийн дотор даван туулахгүй байх болно!
Боов, чихэр, жигнэмэг, бялуу
Хүүхдэд бага хэмжээгээр хэрэгтэй.
15. Хөгжмийн завсарлага: Глуттон дуу ("Леополд ба бусад" жүжгээс)
16. Биеийн тамирын хичээлийн минут
Би уулнаас цанаар гулгаж байна
Баавгай толгой дээгүүр нисч байна.
Бид өдрийн хоол идэхээр гүйж ирлээ
Appetite бидэн дээр ирэв.
Бид түүнтэй хамт ширээнд суув.
Бид бүгдийг хоолны дуршилаар идсэн.
Бидэн дээр ирээрэй, Appetite!
Манай ээж хэлдэг
Юу сайхан хоолны дуршил
Хэнийг ч гомдоохгүй .
Хоолны дуршил гэж юу вэ? Толь бичгээс мэдээлэл олсон залуусыг сонсоцгооё.
Хоолны дуршил бол...
17. Тоглоом "Хоол тэжээлийн тухай зүйр үгийн эхлэлийг төгсгөлтэй нь холбоно"(хоёр хоёроороо ажил).
1. Хүн бүрт өдрийн хоол, оройн хоол аль алинд нь.......................... хэрэгтэй.
2. Өлсгөлөн Федот.................. ямар ч байцаатай шөлөнд дуртай.
3. Байцааны шөл сайн байвал......... өөр хоол хайх хэрэггүй.
4. Хөх тарианы талх.................................. Өвөө ороомог.
5. Эмч өвчтэй хүнд, ........, өлссөн хүнд калач тусалдаг.
Слайд (самбар) дээр өөрийгөө шалгах.
Ямар хоол хүнс хортой вэ?
Тэд эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөл учруулдаг вэ?
“Аманд орсон бүхэн хэрэгтэй” (слайд эсвэл самбар дээр)
Танд ямар санагдаж байна энэ үзэл бодол? Эрүүл, эрүүл бус хоол хүнсийг анхааралтай ажигла. Хүүхдүүдийн дуртай, маш их таашаалтайгаар иддэг бүх зүйл маш хортой, аюултай бүтээгдэхүүн болж хувирдаг.
Тиймээс залуус аа, би та бүхнийг “Өөр зүйлийн тухай үнэн” судалгааны лабораторид урьж байна. Манай судлаачид танд маш олон сонирхолтой зүйлийг хэлэх болно (оюутнууд өгөгдсөн сэдвээр материалыг урьдчилан бэлтгэдэг).
Оюутан судлаач 1.
Хийжүүлсэн ундаа нь сургуулийн сурагчдын ходоод гэдэсний замд сөргөөр нөлөөлдөг янз бүрийн хадгалалт, амт, будагч бодис агуулдаг гэдгийг та мэдэх үү. Карбонатлаг усанд их хэмжээгээр агуулагддаг элсэн чихэр нь цоорох өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Энгийн чихэрлэг карбонатлаг усанд өсөн нэмэгдэж буй биед шаардлагатай витамин, эрдэс бодис байдаггүй.
Эрхэм судлаачид аа, олон хүүхдийн дуртай бохь зажлах талаар юу хэлэх вэ?
Оюутан судлаач 2.
Шошгоныг сайтар судалж үзээд бохьДэлгүүрт зарагддаг бохь нь чихэр, будагч бодис, амтлагч бодис агуулдаг болохыг бид олж мэдсэн. Элсэн чихэр шүдэнд удаан хүрэх тусам шүд цоорох өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг нь эрт дээр үеэс нотлогдсон. Мөн энд бохь дээр, түүнчлэн at чихэр зажлахзүгээр л өрсөлдөгчид байхгүй. Хүүхдийн эмч нарын практикт хэвлийгээр өвдөж байна гэж гомдоллосон хүүхдүүд бохьноос үүссэн наалдамхай олон өнгийн бөөгнөрөлөөс гэдсэнд нь резинэн "чулуу" олдох тохиолдол байдаг.
Эрхэм судлаачид аа, одоо би танаас асуумаар байна, чипс, шарсан төмс нь эрүүл мэндэд хортой юу?
Оюутан судлаач 3 .
Эрдэмтэд шарсан төмс, чипсээс олж мэдсэн гэж хэлмээр байна бүхэл бүтэн шугам хортой бодисууд, үүнд төрөл бүрийн хуванцар, будаг үйлдвэрлэхэд ашигладаг бодисууд орно. Эдгээр бодисууд байдаг нь батлагдсан хортой нөлөөамьтан, хүний мэдрэлийн систем дээр.
Чипс, чихэр, хийжүүлсэн ундаа голчлон иддэг хүүхдүүд хөгжиж болно витамины дутагдал. Эрдэмтэд сургуулийн сурагчдын хоолны дэглэмд витамин дутагдалтай байгаа нь сахилга батыг зөрчих, сурлагын амжилт муудах шалтгаан болдог гэж эрдэмтэд үзэж байна.
Залуус аа, та бүхэн манай зөвлөхүүдийн зөвлөгөөг сонсож, эдгээр хортой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй гэж найдаж байна.
Дүгнэлт:Хоол хүнс эрүүл байх ёстой.
18. D/тоглоом “Хортой - Ашигтай”
Анги нь 2 багт хуваагдана (охид, хөвгүүдийн баг). Тоглогчид хүнсний картыг эрүүл ба хортой гэсэн 2 бүлэгт хуваах ёстой. загас, пепси, kefir, Fanta, чипс, цувисан овъёос, өөх тос, наран цэцгийн тос, бялуу, Сникерс, лууван, байцаа, шоколадтай чихэр, алим, лийр, талхбяслаг, чипс, цөцгийн тос, Фанта, усан үзэм, өндөг, талх, чанамал, нимбэгний ундаа, сүү, гич, байцаа, зуслангийн бяслаг, кофе) .
Эрт дээр үеэс бидний өвөг дээдсийн хоол хүнс нь үргэлж хөнгөн, хүнд дарамт биш, хэзээ ч хэтрүүлэн иддэггүй байсан. IN өдөр тутмын хоолны дэглэмхүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, зөгийн бал, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн зонхилж байна.
Оюутан шүлэг уншиж байна:
Байгалиасаа бэлэг болгон авсан
Бөмбөг биш, үгүй бөмбөлөг
Энэ бол бөмбөрцөг биш, тарвас биш
Эрүүл мэнд бол маш эмзэг ачаа юм.
Аз жаргалтай амьдрахын тулд,
III. Тусгал
Энэ хичээлээр бид юу сурсан бэ? Үргэлжлүүлэх:
Би ойлгож байна …
Би тэгэхгүй...
Өгүүлбэрүүдийг уншиж дуусгана уу:
"Эрүүл байхын тулд танд хэрэгтэй ...".
Та эдгээр үгсийг хэрхэн ойлгож байна вэ?
Өнөөдөр хичээл дээр би сурсан ...
Хичээл дуусч, би хэлмээр байна ...
Багш аа:
Доктор Айболит бидний хичээл болон таны өнөөдрийн ажлын арга барилд үнэхээр их таалагдсан. Тэр чамтай хамгийн их харьцахаар шийдсэн эрүүл жимс.
Дэлхийн хамгийн эрүүл жимс юу вэ? (Алим)
Багш хүүхдүүдэд алимны зүсмэлүүд (эсвэл бүхэл бүтэн) ханддаг.
Багш шүлэг уншдаг:
Би та нарт хүсч байна залуусаа
Үргэлж эрүүл байгаарай.
Гэхдээ үр дүнд хүрэхийн тулд
Хүндрэлгүйгээр боломжгүй.
Би чамд нууцаа дэлгэлээ
Бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Мөн амьдрал танд хялбар байх болно.
Ашигласан эх сурвалжууд:
1. Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Зөв хооллолтын тухай яриа / Хэрэгслийн хэрэгсэл. – М.: OLMA медиа групп, 2010 он.
2. А.К. Аксенова, Е.В. Якубовская " Дидактик тоглоомуудхичээл дээр".
3. сэтгүүл " Бага сургууль» №5 1991 он
4. Дүрслэх материал: сугалааны картын багц (хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ).
5. Лариса Шуфтайкина, "Сургуулийн хүүхдүүдэд зориулсан хоол тэжээл - эрүүл хооллолт", http://kedem.ru/, 2011 он.
6. “Эрүүл хооллолтын үндэс”, http://www.uvelka.ru/, 2012 он.
7. http://lana-web.ru/zdorovie/pravila_zdorovogo_pitania.html Эрүүл, эрүүл мэндэд тустай 10 дүрэм тэнцвэртэй хооллолт.
Тоног төхөөрөмж:
Багшийн хувьд: Айболитыг дүрсэлсэн зураг, эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийн зурагт хуудас, "Амттай, эрүүл хоолны тухай" номын үзэсгэлэн, "Зөв хооллолтын тухай яриа" танилцуулга, Том алим(хүүхдийн тооноос хамааран 2 алим боломжтой), шүдний оо эсвэл шорлог.
Оюутнуудад зориулсан: програмын карт дээрх хоёр цэсийн сонголт, Толь бичиг, жимс, хүнсний ногооны дүрс бүхий сугалааны картууд.
Хавсралт No1
1 Өглөөний цай:цагаан гаа, чихэр, гоймон шуурхай хоол хийхамтлагчтай, чихэрлэг цай.
2 Өглөөний цай
Оройн хоол:
Үдээс хойш зууш:Сникерс баар, Фанта.
Оройн хоол:
1 Өглөөний цай:цагаан гаа, чихэр, амтлагчтай бэлэн гоймон, амтат цай.
2 Өглөөний цай: шоколад, Пепси-Кола (Кока-Кола, Фанта, Спрайт).
Оройн хоол: 2 ширхэг бялуу, тахианы хөл (тамхи татдаг), кетчуптай чанасан эвэр, какао.
Үдээс хойш зууш:Сникерс баар, Фанта.
Оройн хоол:шарсан загас, нухсан төмс, солонгос лууван, кофе, бялуу.
1 Өглөөний цай:цагаан гаа, чихэр, амтлагчтай бэлэн гоймон, амтат цай.
2 Өглөөний цай: шоколад, Пепси-Кола (Кока-Кола, Фанта, Спрайт).
Оройн хоол: 2 ширхэг бялуу, тахианы хөл (тамхи татдаг), кетчуптай чанасан эвэр, какао.
Үдээс хойш зууш:Сникерс баар, Фанта.
Оройн хоол:шарсан загас, нухсан төмс, солонгос лууван, кофе, бялуу.
1 Өглөөний цай:
2 Өглөөний цай: лийр.
Оройн хоол:шинэ ногооны салат, цөцгийтэй байцаатай шөл, чанасан төмстэй цөцгий соустай зараа, компот, хөх тарианы талх.
Үдээс хойш зууш:тараг, жигнэмэг.
Оройн хоол:өтгөрүүлсэн сүүтэй зуслангийн бяслагны Casserole, элсэн чихэртэй цай, улаан буудайн талх, kefir
1Өглөөний цай:сүүтэй Сагаган будаа, цөцгийн тостой улаан буудайн талх, сүүтэй какао.
2Өглөөний цай: лийр.
Оройн хоол:шинэ ногооны салат, цөцгийтэй байцаатай шөл, чанасан төмстэй цөцгий соустай зараа, компот, хөх тарианы талх.
Үдээс хойш зууш:тараг, жигнэмэг.
Оройн хоол:өтгөрүүлсэн сүүтэй зуслангийн бяслагны Casserole, элсэн чихэртэй цай, улаан буудайн талх, kefir
1Өглөөний цай:сүүтэй Сагаган будаа, цөцгийн тостой улаан буудайн талх, сүүтэй какао.
2Өглөөний цай: лийр.
Оройн хоол:шинэ ногооны салат, цөцгийтэй байцаатай шөл, чанасан төмстэй цөцгий соустай зараа, компот, хөх тарианы талх.
Үдээс хойш зууш:тараг, жигнэмэг.
Оройн хоол:өтгөрүүлсэн сүүтэй зуслангийн бяслагны Casserole, элсэн чихэртэй цай, улаан буудайн талх, kefir
Наталья Фотьева
Ахмад насны хүүхдүүдэд зориулсан хичээлийн хураангуй "Эрүүл хооллолт нь эрүүл мэндийн түлхүүр"
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан хичээлийн тэмдэглэл.
"Эрүүл хооллолт нь эрүүл мэндийн түлхүүр"
Зорилтот:Эрүүл хооллолтын талаархи хүүхдийн анхны санаа бодлыг бий болгох.
Даалгаварууд:Хоол хүнс нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл байх ёстой гэсэн зөв хооллолтын талаархи хүүхдийн мэдлэгийг нэгтгэх;
"Витамин" гэсэн ойлголтыг тодруулах, витамины ашиг тус, тэдний амьдралд ач холбогдол, эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн хоорондын хамаарлын талаархи хүүхдийн мэдлэгийг өргөжүүлэх;
Хөдөлмөрийн тусгай үйл ажиллагаа, ур чадварыг хөгжүүлэхэд дэмжлэг үзүүлэх: салатанд зориулсан хоолыг огтлохдоо хутганы ур чадвар;
Хүүхдэд хоол тэжээлийн соёл, харьцааны мэдрэмжийг төлөвшүүлэх.
Хичээлийн явц:
(Үлгэрчийн дүрд багш)
Vos-l:Сайн уу залуусаа! Сайн байна уу, зочид!
(Хүүхдүүд болон зочид сайн уу гэж хэлдэг)
Vos-l:Өнөөдөр би танд сонирхолтой төдийгүй амттай, эрүүл нэгэн үлгэр ярих болно.
Тодорхой хаант улсад, тодорхой мужид нэгэн хаан амьдарч байсан бөгөөд тэр охинтой болжээ. Өдөржингөө тэр цонхны дэргэд суугаад гудамж руу харав. Тэр үнэхээр уйдаж байсан. Энэ нь тийм ч муу биш байх байсан, гэхдээ би хоолонд тийм ч нарийн сонголт хийдэггүй байсан. Тогоочид Василисаг амттай, эрүүл хоолоор хооллох гэж хичнээн хичээсэн ч бүгдийг нь бэлдсэн. Гэвч гүнж:
Би үргэлж хүссэн зүйлээ иддэг
Чипс, вафли, чупа-чупс...
Надад чиний будаа хэрэггүй
Нимбэгтэй бялуунаас ч дээр
Би исгэлэн байцаатай шөл хүсэхгүй байна
Би ногоонд дургүй.
Үдийн хоолонд төвөг учруулахгүйн тулд
Мөн хиам надад хэрэгтэй болно
Хуурай - тэгээд яах вэ!
Миний өдрийн хоол яагаад сайн биш байна вэ?
Vos-l:Залуус аа, гүнж зөв хооллосон гэж та бодож байна уу?
Хүүхдүүд:Үгүй
Восс: Яагаад?
Хүүхдүүдийн хариулт.
Цаг хугацаа их өнгөрсөн үү, бага уу, хэн ч мэдэхгүй. Гэнэт би өвдсөн
манай гүнж. Юу ч иддэггүй, хэнтэй ч ярихыг хүсдэггүй, зүгээр л хэвтэж байдаг, тиймээ
тааз харж байна. Дараа нь хаан зарлиг гаргав: "Хэн Василисаг эдгээв.
Хэрэв тэр зөвшөөрвөл би түүнд охиноо гэрлүүлж, хагас хаант улсыг нэмж өгөх болно." Хаа газраас нэхэгчид олноор ирсэн бололтой цагаан гэрэл. Тэд өөр өөр зөвлөгөө өгсөн:
Хүнсний ногоог хазаж болохгүй
Мөн исгэлэн байцаатай шөл идэж болохгүй,
Шоколад идээрэй
Вафли, элсэн чихэр, тарвага.
Байнга идэх хэрэгтэй
Таны эрүүл мэндийн төлөө
Илүү их чихэр, чихэр
Мөн будаа бага.
Vos-l:За, тэдний зөвлөгөө сайн уу?
Та надад тийм эсвэл үгүй гэж хэлж чадах уу?
Хүүхдүүд:Үгүй
Vos-l:Тэд гүнжид юу ч зөвлөсөн ч түүнд юу ч тус болсонгүй... Тэр үед нэгэн жижиг тосгонд Степан гэдэг хүн амьдардаг байжээ. Тэрээр олон хүнийг өвчнийг эдгээсэн. Хаан үүнийг мэдээд Степаныг яаралтай ордонд авчрахыг тушаав. Степан ирээд гүнж рүү хараад: "Гайхалтай нь, хаан аав аа, таны охин маш их хэмжээний витамин агуулсан бүтээгдэхүүнд дургүй байдаг" гэж хэлэв.
Эдгээр нь ямар төрлийн витамин агуулсан хоол вэ?
Vos-l:Хүүхдүүд ээ, ямар хоолонд ямар витамин агуулагддагийг санацгаая.
Хүүхдүүд:А ба D витаминууд - түрс, өндөг, загасны тос, цөцгийн тос, бяслагт.
Vos-l:Алсын харааг сайжруулахад А аминдэм, гар, хөлөө бэхжүүлэхэд Д витамин хэрэгтэй.
Хүүхдүүд:В витамин - байцаа, загас, сүү, мах, үр тариа.
Vos-l:В витамин нь зайлшгүй шаардлагатай хэвийн үйл ажиллагаазүрх сэтгэл.
Хүүхдүүд:Витамин С - алим, жүрж, нимбэг, шүүс, жимс жимсгэнэ.
Vos-l:Витамин С нь бидний дархлааг бэхжүүлдэг.
Степан гүнж, хаанд бас хэрэгтэй зөвлөгөө өгсөн.
1) Энгийн үнэнийг санаарай -
Зөвхөн илүү сайн хардаг хүн л
Хэн түүхий лууван зажилдаг вэ
Эсвэл луувангийн шүүс уудаг.
2) Эрт эхлэх нь маш чухал
Өглөөний цайндаа овъёосны будаа идээрэй
Хар талх хүн бүрт ашигтай -
Зөвхөн өглөө биш.
3) Ханиад, хоолой өвдөхөд
Жүрж тусалдаг.
За, нимбэг идэх нь дээр,
Хэдийгээр энэ нь маш исгэлэн юм.
4) Загасны өөххамгийн ашигтай!
Хэдийгээр амт нь муу байсан ч уух хэрэгтэй
Тэр өвчнөөс авардаг
Өвчин эмгэггүй амьдрах нь дээр!
Гүнж ухаалаг Степаны зөвлөгөөг сонсож, зөвхөн маш их хэмжээний витамин агуулсан шинэ, цэвэр, эрүүл хоол идэж эхлэв. Түүнээс хойш Василиса дахин өвдөөгүй.
Vos-l:Энэ их ухаалаг үлгэр юм...
(Хүүхдүүд ширээн дээр ирдэг)
Vos-l:Залуус аа, миний ширээн дээр байгаа хүнсний ногоог анхаарч үзээрэй. Тэднийг нэрлэе.
Хүүхдүүд:Манжин, лууван, сонгино, өргөст хэмх, ногоон вандуй.
Vos-l:Эдгээр ногоогоос юу хийж болно гэж та бодож байна вэ?
Хүүхдүүд:"Витаминка" салат.
Vos-l:Өнөөдөр бид хамтдаа салат бэлтгэх болно, бүгд үүнийг туршиж үзэхэд таатай байх болно.
Үүний тулд бидэнд ямар хэрэгсэл хэрэгтэй вэ?
Хүүхдүүд:Зүсэх самбар, хутга, салат аяга, халбага.
Vos-l:Хутга хэрхэн зөв хэрэглэхийг надад сануулаарай?
(хүүхдийн хариулт)
Vos-l:За, салатаа хийж эхэлцгээе.
1 хүүхэд:Манжин, лууван авъя,
Мөн бага зэрэг сонгино.
2 дахь хүүхэд:Даршилсан өргөст хэмх нэмнэ
Мөн шинэхэн вандуй.
3 дахь хүүхэд:Мөн салатыг илүү амттай болгохын тулд -
Та талбай дээр давс, тос цацна.
4 дэх хүүхэд:Салатанд олон ашигтай витамин байдаг.
Бид өөрсдөө туршиж үзээд зочдоо дайлах болно.
Хүүхдүүд бүгд хамтдаа:Бид хэзээ ч сэтгэлээ алддаггүй
Мөн нүүрэнд чинь инээмсэглэл тодорно
Учир нь бид хүлээн зөвшөөрч байна
А, В, С, Д витаминууд.
Инга Мирвис
"Зөв хооллолт нь эрүүл мэндийн түлхүүр" нээлттэй хичээл
Нээлттэй хичээл
сэдвээр: « Зөв хооллолт нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм»
Зорилтот: ач холбогдлын талаарх мэдлэгийг бий болгох зөв хооллолтхадгалах, бэхжүүлэх салшгүй хэсэг болгон эрүүл мэнд.
Даалгаврууд:
- боловсролын: эрүүл бүтээгдэхүүн сонгох чадварыг хөгжүүлэх эрүүл, оновчтой тэжээлбүтээгдэхүүний утгын талаархи мэдлэгийг системчлэх тэжээл;
- хөгжиж байна: хөгжлийг дэмжих логик сэтгэлгээ, ажиглалт, харилцааны ур чадвар;
- боловсролын: өөртөө анхаарал тавих хүслийг төлөвшүүлэх эрүүл мэнд, зорилгодоо амжилттай хүрэх.
Арга, техник:
Харааны (танилцуулга, видео, постер);
Амаар (түүх, яриа);
Практик (кроссворд шийдвэрлэх, зүйр цэцэн үгээр дэлбээнээс цэцэг хийх, тоглоом тоглох).
Ажлын хэлбэрүүд: урд талын, бие даасан, бүлэг.
Тоног төхөөрөмж: мультимедиа суурилуулалт, зөөврийн компьютер, танилцуулга ажил мэргэжил;
кроссворд зурагт хуудас, маркер; цэцэг зурах "Цэцэг - долоон цэцэгтэй"мобайл дээр, зүйр цэцэн үгс бүхий судал; хоёр өнгийн картууд - улаан, ногоон; хоол хийх ваар, дээр нь хоол шорлог: лууван, банана, хушга, алим, нимбэг, сармис, зөгийн балтай халбага, салфетка; хүүхдүүдэд зориулсан бэлэг болгон санамж сэдэв: "Пирамид эрүүл хооллолт» .
Урьдчилсан ажил: В.Катаевын үлгэрийг унших "Цэцэг - долоон цэцэгтэй", шүлэг цээжээр сурах.
Хичээлийн явц:
Сайн уу? Ямар үг вэ? гайхалтай:
Жаахан эелдэг, жаахан эелдэг.
Сайн уу? Бид өдөр бүр хэлэх болно.
Сайн уу? Бид хүн бүрт, бүх зүйлийг хэлэх болно.
Эрт дээр үеэс хүмүүс уулзахдаа бие биенээ хүсч байсан эрүүл мэнд: "Сайн уу, сайн байна эрүүл мэнд!» , "Чи ямар үнэтэй юм бэ эрүүл мэнд?» . Мөн дотор Эртний Орос ярьсан: « Та эрүүл мэндийг худалдаж авч чадахгүй» , "Бурхан хүснэ эрүүл мэнд, тэгвэл та аз жаргалыг олох болно". (Слайд 1)
Нис, нис, дэлбээ,
Баруунаас зүүн тийш,
Хойд талаараа, урагшаа,
Тойрог үүсгэсний дараа буцаж ирээрэй.
Та газар хүрмэгцээ -
Миний бодлоор тэргүүлсэн байх. (Слайд 2)
В.Катаевын үлгэрээс Женя охины сүүлчийн хүсэл юу байсан бэ? "Цэцэг - долоон цэцэгтэй"? (Тиймээс хүү болно эрүүл.)
Одоо чи бид хоёр ч бас өөрсдийн ид шидээ хийнэ "Долоон цэцэгтэй цэцэг". Дэлбээн дээр зүйр цэцэн үгс байдаг. Үүнтэй холбоотой зүйр цэцэн үгсийг сонгох хэрэгтэй эрүүл мэнд, болгоомжтой байгаарай (хүүхдүүд шаардлагатай зүйр цэцэн үгсийг тодорхойлж, зохио "Долоон цэцэгтэй цэцэг"цэцгийн суурийг харуулсан зурагт хуудас дээр).
1. Б эрүүл бие- эрүүл ухаан.
2. Хаана эрүүл мэнд, тэнд гоо үзэсгэлэн бий.
3. эрүүлХэрэв тэгвэл та бүх зүйлийг авах болно.
4. халамжлах эрүүл мэнд бол хамгийн сайн эм юм.
5. Хэрэв та байхыг хүсч байвал эрүүл - зөв хоолло.
6. Эрүүл мэндХэрэв та үүнийг устгавал шинийг худалдаж авах боломжгүй болно.
7. Дахиад даашинзаа арчлах, мөн бага наснаасаа эрүүл мэнд.
8. Талх бол бүх зүйлийн толгой юм.
9. Хэн эрт босдог бол Бурхан түүнд өгдөг.
10. Долоон удаа хэмжинэ - нэг удаа таслана.
11. Талбайд байгаа нэг нь дайчин биш.
12. Хуучин найзшинэ хоёроос илүү.
13. Та цөөрөмөөс загасыг ч төвөггүй барьж чадахгүй.
Сайн байна залуусаа. чи зүгээр үү даалгавраа гүйцэтгэсэн.
Эртний Грекчүүд бага зэрэг өвдөж, урт насалсан. Энэ нь яагаад хамааралтай байсан бэ? Тэд идсэн ургамлын гаралтай хоол, мах бага иддэг, тамхи мэддэггүй, их хөдөлдөг байсан. Сургууль дээр бид хагас өдөр шинжлэх ухаанд зарцуулдаг байсан, хагас өдөр биеийн тамирын дасгал. (Слайд 3)
Хүн яагаад идэх ёстой вэ? (Алхах, үсрэх, гүйх, ажиллах, ерөнхийдөө амьдрахын тулд). Хүн хоолгүй байж чадах уу? (Магадгүй, гэхдээ удаан биш.)Хоолгүй бол хүн удаан амьдрах боломжгүй. Түүнд амьдралынхаа туршид хоол хүнс хэрэгтэй.
Зөв зохистой хооллолтБайгаа их ач холбогдолбидний хувьд эрүүл мэнд, мөн өнөөдрийн ангиБид яг энэ сэдэвт зориулах болно - сэдэв эрүүл хооллолт. Өнөөдөр бид олж мэдэх болно энгийн нууцууд эрүүл хооллолт, мэдээж бүгд биш, гэхдээ таныхыг хадгалахад хангалттай олон жилийн эрүүл мэнд.
Таны одоо байгаа нас бол амьдралын маш чухал үе юм. Хичээл хийх нь таны бие дэх бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, та яаж байгаагаас хамаарна идэхТа дэглэмийг хэрхэн дагаж мөрддөг вэ? тэжээл, таныхаас ихээхэн шалтгаална эрүүл мэнд, гүйцэтгэл.
Юу гэсэн үг вэ Эрүүл хоол хүнс?
(Пирамидын зурагтай 4-р слайд тэжээл) .
Пирамидыг хамтдаа харцгаая тэжээл, санал болгож байна Дэлхийн байгууллагаэрүүл мэндийн үйлчилгээ.
Ийм пирамид харсан хүн байна уу?
Сайн байна уу залуусаа, та нар их ажиглагч юм. Үнэхээр ийм пирамид манай хоолны өрөөнд байрладаг.
Пирамид нь бүтээгдэхүүнийг багтаасан алхамуудад хуваагддаг хүний хоол тэжээл.
Пирамидын суурь дээр эхний шатанд хамгийн том нь үр тариа, талх, үр тариа, гоймон зэргийг зурдаг.
Талх, үр тариа нь эрт дээр үеэс гол нэрийн бүтээгдэхүүн байсаар ирсэн хүний хоол тэжээл. Тэдэнд маш их байна хүнсний ногооны уураг, витамин ба эслэг. Өдөр бүр насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд янз бүрийн зүйл хэрэглэх ёстой будаа: цувисан овъёос, Сагаган, шар будаа, эрдэнэ шиш.
Пирамидын хоёр дахь шат нь жимс, хүнсний ногоо юм (слайд 5)
Хоёр дахь шат нь эхнийхээс арай бага боловч том хэвээр байна. Насанд хүрсэн хүн жилд дунджаар 180 кг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх ёстой.
Жимс, хүнсний ногоо нь асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул сайжруулж чаддаг ерөнхий байдал эрүүл мэндмөн хамгийн ноцтой өвчнөөс хамгаална.
Жимс бол витамины жинхэнэ агуулах юм. Жимс нь чухал бүрэлдэхүүн хэсэг Эрүүл хоол хүнс, энэ нь бидний хоолны дэглэмд оруулахад хялбар байдаг. Бид тэдгээрийг ашиглаж болно шинэхэн, бид тарагтай хольж, будаа дээр нэмж, жимсний салат хийж болно.
Хүнсний ногоо ба жимсний шүүсхүн бүрт хэрэгтэй. Энэхүү амттай амттанг бүү алдаарай, тэгвэл та маш сайхан мэдрэмж төрүүлнэ.
Пирамидын гурав дахь шат -
Үүнд мах, загас, шувууны аж ахуй, сүүн бүтээгдэхүүн орно (слайд 6)
Гурав дахь шат нь эхний болон хоёр дахь үе шатаас хамаагүй бага юм. Мах бол амьтны гаралтай уураг юм. Хоол боловсруулахад 6-8 цаг зарцуулдаг. Мах нь витамин агуулдаггүй тул бидний бие үүнийг задлах хэрэгтэй чиглүүлдэгфермент, витаминыг нөөцөөсөө гаргаж, өөрсдийгөө бараг сулруулдаг. Бөөр, элэг, зүрх, уушиг нь таны идэж буй зүйлийг шингээхийн тулд маш их ажилладаг.
Өөр нэг зүйл бол загас юм. Энэ нь уураг агуулдаг боловч махнаас ялгаатай нь загас бараг тав дахин бага байдаг холбогч эд, үүнийг хангадаг хурдан хоол боловсруулах. Мөн загасанд бидний биед хэрэгтэй иод, фтор, зэс, цайр агуулагддаг.
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль аль нь олон хүн сүүнд дуртай байдаг. Гэхдээ сүү нь зөвхөн хүүхдэд, өсөн нэмэгдэж буй биед хэрэгтэй. Энэ бол тэнцвэртэй бүтээгдэхүүн, хүүхдийн биеийг шаардлагатай бараг бүх зүйлээр хангах. -д маш хэрэгтэй эрүүл мэндийн шил kefir, шөнийн цагаар исгэсэн шатаасан сүү эсвэл тараг.
Франкфурт, хиам, хиам болон бусад мах "амттан"төрөл бүрийн хиймэл хоол тэжээлийн нэмэлтүүд, хадгалах бодис, дүүргэгч, тиймээс ямар ч ашиг тус авчрахгүй (слайд 7)
Пирамидын орой дээр эрүүл хооллолт -
чихэр, давс, элсэн чихэр (слайд 8)
Тэдэнд хичнээн бага зай өгсөн бэ! Тэдгээрийн цөөхөн нь байдаг, тэд бидний хоолны дэглэмд байх ёстой. Давсны хэт их хэрэглээ нь хүргэдэг цусны даралт ихсэх, таргалалт, атеросклероз. Элсэн чихэр хайрлагчид бодисын солилцооны эмгэгтэй байдаг. Чихрийн шижин, таргалалт, шүд цоорох өвчин үүсдэг.
Та эдгээрийг аль болох бага ашиглах хэрэгтэй бүтээгдэхүүн: давс - өдөрт 6 грамм хүртэл, элсэн чихэр, бялуу, чихэр - чанамал, жимсний оронд. Мөн та болно эрүүл.
Эдгээр нь энгийн нууцууд юм эрүүл хооллолт!
Биеийн тамирын минут (слайд 10)
Байх эрүүл байх нь зөвхөн зөв хооллох нь чухал биш юм, гэхдээ гимнастик хий. Би чамайг дулаацуулахыг урьж байна (хөгжмийн слайд 5).
Бидний биед витамин хэрэгтэй бөгөөд ямар ногоо, жимс жимсгэнэ агуулагддагийг олж мэдэхийн тулд кроссворд тааварлаарай.
"Витамин" кроссворд (слайд 11)
ЛУУВАН
УЛААН ЛОЛЬ
БАЙЦАА
ХАШ
З Э М Л Ы Н И К А
САРМИС
(кроссворд шийдвэрлэхэд)
1. Нүхнээс би улаан үнэгийг бутлаг ганганаас татдаг.
Гэхдээ зальтай хууран мэхлэгч биш, харин шаржигнуур. (лууван).
2. Цэцэрлэгийн орон дээр ногоон мөчрүүд ургаж, дээр нь улаан мөчрүүд байв.
Бусдаас илүү бөөрөнхий, улаан, салатанд хамгийн амттай байдаг. (Улаан лоль)
3. Номоор биш навчтай,
Бөөрөнхий, махлаг биш,
Намаг биш усаар
Хаалга нь хагарч байна. (Байцаа)
4. Тэр бэхийг хараагүй ч,
Гэнэт нил ягаан болсон
Мөн магтаалаар гэрэлтдэг
Маш чухал… (хаш).
5. Өдрийн халуунд хожуул нь олон нимгэн иштэй,
Нимгэн иш бүр нь час улаан гэрэлтэй,
Бид ишийг тармуур хийж, гэрлийг цуглуулдаг. (Гүзээлзгэнэ)
6. Цэнхэр дүрэмт хувцас, цагаан дотортой,
Дунд нь чихэрлэг байдаг. (Хар чавга)
7. Бяцхан, гашуун, Лукийн ах. (Сармис)
8. Цэцэрлэгт шар бөмбөг байна,
Гэхдээ тэр хурдан гүйдэггүй,
Тэр бүтэн сар шиг
Түүний доторх үр нь амттай байдаг. (Хулуу)
Тоглоом: "Амтыг нь таах" (слайд 12)
Би чамайг тоглоом тоглохыг санал болгож байна "Амтыг нь таах". Та бүтээгдэхүүнээ тэдгээрийн тусламжтайгаар таних хэрэгтэй амт чанар нүд анилаа. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хамгийн эрүүл хоолыг тодорхойлжээ. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүн бүр мэддэг. (Багш хүүхдүүдийг нэг нэгээр нь дуудаж, тоглоомд оролцоно).
Энэхүү үндэс нь витаминаар баялаг юм "А", энэ нь алсын хараанд маш хэрэгтэй (лууван).
Энэ чихэрлэг юм халуун орны жимсстресс тайлах, алдагдсан хүчийг нөхөх, цусан дахь гемоглобины хэмжээг нэмэгдүүлэх, тархийг хүчилтөрөгчөөр хангах, тархины үйл ажиллагааг сайжруулах (банан).
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь байгалийн сахар орлуулагч төдийгүй олон өвчнийг эмчлэхэд бэлэн бүтээгдэхүүн юм. (зөгийн бал).
Энэ ногоо нь ханиадтай тэмцэхэд хүчтэй байдаг. Нэмж дурдахад энэ нь ходоодонд дэг журмыг сэргээж, үхэлд хүргэдэг хортой бичил биетүүд (сармис).
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүний тархитай төстэй учраас оюун ухаан, хүч чадал, ой санамжийг нэмдэг гэж үздэг (Самар).
Энэ жимс нь хүн бүрт сайн байдаг - яаж эрүүл хүмүүс , мөн зовж шаналж буй хүмүүс янз бүрийн өвчин. Олон төрлийн амин дэм агуулсан, шүд, буйланд маш их тустай (алим).
Энэ жимс нь ханиадны эсрэг хүчтэй бөгөөд маш их хэмжээний витамин агуулдаг "ХАМТ" (Лимон).
Сайн байна залуусаа!
Мэдээжийн хэрэг, илүү олон ашигтай бүтээгдэхүүнүүд байгаа ч биднийг маш олон сонирхолтой зүйл хүлээж байна.
Одоо бид таныг энгийн нууцыг хэр сайн ойлгосон болохыг шалгах болно эрүүл хооллолт.
Санал болгож буй бүтээгдэхүүний жагсаалтаас тэжээлБие махбодид тустай хоол хүнс сонгоцгооё. Хэрэв та үүнийг ашигтай бүтээгдэхүүн гэж бодож байвал тэжээл- ногоон талбайг ав. Үгүй бол улаан.
Слайд (13 - 30) зурагтай бүтээгдэхүүн: Сагаган будаа, загас, kefir, chupa chups, сармис, пицца, гүзээлзгэнэ, улаан лооль, алим, тараг, бялуу, зөгийн бал, нимбэг, зуслангийн бяслаг, гоймон "Доширак", гамбургер, төмс "шарсан төмс", Pepsi-Cola.
Сайн байна залуусаа! Одоо та нууцыг мэддэг болсон эрүүл хооллолт.
За, одоо залуусаа сонсоцгооё, тэд цээжээр шүлэг бэлдсэн.
1 хүүхэд: Хүн идэх хэрэгтэй,
Босоод суухын тулд,
Үсрэх, унах,
Дуу дуулж, найзалж, инээж,
Өсөж, хөгжихийн тулд.
Үүний зэрэгцээ өвдөхгүй байх.
Хэрэгтэй Эрүүл хоол хүнс
Бага наснаасаа эхлэн чадвартай байх.
2 хүүхэд: Өсөхөд уураг хэрэгтэй.
Хамгаалах, дулаацуулах зорилгоор
Байгаль нь өөх тосыг бий болгосон.
Яг л сэрүүлэггүй сэрүүлэгтэй цаг шиг
Аль ч замаар явахгүй,
Тиймээс бид нүүрс усгүй болно
Үүнийг тойрч гарах арга алга.
Витамин бол зүгээр л гайхамшиг юм!
Тэд хичнээн их баяр баясгаланг авчирдаг вэ:
Бүх өвчин, ханиад
Тэд биднээс нүүр буруулдаг.
Тийм болохоор дандаа л байдаг
Бидний хувьд эрүүл мэнд
Тэжээллэг хоол хүнс бол хамгийн чухал нөхцөл юм.
3 хүүхэд: Залуус аа, хоолонд ч бас тохируулга хэрэгтэй,
Ингэснээр гэнэтийн золгүй явдал тохиолдохгүй,
Хэрэгтэй товлосон цагт идээрэй
Өдөрт бага зэрэг, гэхдээ хэд хэдэн удаа.
Энэ хуулийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй
Мөн таны хоол эрүүл болно.
IN хоол тэжээлд бас дэглэм хэрэгтэй,
Дараа нь бид өвчнөөс зугтах болно.
4 хүүхэд: Та мөн калорийн талаар мэдэх хэрэгтэй,
Ингэснээр та тэдгээрийг нэг өдрийн дотор даван туулахгүй байх болно.
Боов, чихэр, жигнэмэг, бялуу
Хүүхдэд бага хэмжээгээр хэрэгтэй.
Санаж байна уу, сурагч, бидний энгийн зөвлөгөө:
Эрүүл мэнд бол нэг юм, гэхдээ хоёр дахь нь тийм биш.
Амьдралын гол зүйл бол эрүүл мэнд!
Үүнийг бага наснаасаа ойлгохыг хичээгээрэй! Гол үнэ цэнэ нь эрүүл мэнд!
Та үүнийг худалдаж авах боломжгүй, гэхдээ алдах нь амархан! (Слайд 31)
Би чамд хүсч байна: хэзээ ч өвдөхгүй, Эрүүл хоол хүнс, хөгжөөнтэй байх, сайн үйлс хийх. Мөн танд бэлэг болгон санамж бичиг "Пирамид эрүүл хооллолт» мөн жимсний сагс.
Энэ бол биднийх хичээл дууслаа.
Том залуусын нутаг руу аялал
Байгаль орчны сэдэвт энэхүү хичээлийг 4 настай хүүхдэд зориулагдсан болно.
Даалгаварууд:
Боловсролын: Хүүхдэд хоол хүнс, хүний хувьд ач холбогдлын талаар ярьж өгөх, тэдэнд " шим тэжээл", "зөв", эсвэл "эрүүл хооллолт".
Хөгжлийн: Сониуч зан, эрүүл хооллолтын дүрмийг онцлон тэмдэглэх чадварыг хөгжүүлэх.
Боловсролын: Хүүхдэд өөрийнхөө болон бусдын эрүүл мэндэд хандах хандлагыг төлөвшүүлэх. Эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэх хүслийг төлөвшүүлэх.
Тоног төхөөрөмж:
Доктор Айболитыг дүрсэлсэн зургууд, хоол хүнс: загас, мах, цөцгий, сүү, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, чипс, чихэрлэг чихэр, Пепси-Кола, зайрмаг, бялуу, чихэр; хүүхдийн тоогоор нэг удаагийн таваг, халбага; тогоо, дамми: төмс, байцаа, лууван, манжин, сонгино, алим, улаан лууван, өргөст хэмх, усан үзэм; А, В, С витаминуудын зурагтай картууд, тэдгээрийн дээр агуулсан бүтээгдэхүүнүүд энэ витамин.
Үгийн санг идэвхжүүлэх: "шим тэжээл", "зөв" эсвэл "эрүүл хооллолт".
Хичээлийн явц
Сурган хүмүүжүүлэгч: Залуус аа, өнөөдөр бидний яриа амттай, эрүүл хоолны тухай байх болно.
Надад хэлээч, хүн хоолгүй амьдарч чадах уу?
Хүүхдүүд: Үгүй ээ
Сурган хүмүүжүүлэгч: Хэсэг хугацаанд байж магадгүй, гэхдээ бага зэрэг. Хүн сайн өсч, хөгжихийн тулд өдөр бүр идэх хэрэгтэй.
Хүн юу иддэг вэ?
Хүүхдүүд: Мах, загас, сүү, хүнсний ногоо.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Амьтад иддэг үү?
Хүүхдүүд: Тийм ээ
Сурган хүмүүжүүлэгч: Тийм шүү, залуус аа! Хүмүүс, амьтан, шувууд, шавж иддэг. Жижигээс эхлээд насанд хүрэгсэд хүртэл бүх организм шим тэжээл шаарддаг. Өглөөний хоол, өдөр, оройн хоолонд хоол хүнс цаг тухайд нь ирэхээ болих тусам бидний бие суларч байна. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Тийм ээ, хоол хүнс нь бидний биеийг ургаж, хөгжүүлэхэд тусалдаг шим тэжээлийг агуулдаг.
Залуус аа, та ямар шим тэжээлийг мэддэг вэ?
Хүүхдүүд: Витамин.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Бүтээгдэхүүн нь маш их зүйлийг агуулдаг янз бүрийн витаминууд. Мөн витамин бүр өөрийн гэсэн нэртэй, амьдардаг байшинтай байдаг. Одоо бид A, B, C витаминууд хаана, ямар бүтээгдэхүүнд агуулагддагийг санах болно.
Багш гурван хүүхдийг ээлжлэн дуудаж, витаминыг зурган дээр үзүүлж, агуулсан хоолыг нэрлэнэ.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Залуус аа, хүн бүр өөрийн дуртай хоолтой байдаг. Дуртай хоолоо нэрлэ.
Хүүхдүүд:
Сурган хүмүүжүүлэгч: Залуус аа, хэрэв бид зөвхөн чихэр, бялуу, нарийн боов, зайрмаг идвэл юу болох вэ гэж та бодож байна.
Хүүхдүүд: Шүд чинь өвдөнө.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Зөв шүү залуусаа, ингэснээр та хүчирхэг болж, өсөх болно эрүүл хүүхдүүд, та зөвхөн чихэрлэг, амттай хоол биш, олон төрлийн хоол идэх хэрэгтэй. Үүнийг "зөв" эсвэл "эрүүл хооллолт" гэж нэрлэдэг.
Залуус аа, эрүүл хооллолтын талаар илүү ихийг мэдмээр байна уу?
Хүүхдүүд: Тийм ээ.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Тэгээд том залуусын оронд очиж, Айболит эмчтэй уулзъя.
За, чи бэлэн үү? Туурай, манай галт тэрэг хөдөлж байна:
Төмөр зам дагуу машин, сүйх тэрэг шуугиж, том залуусын орон руу хэсэг залуусыг зөөв.
Машин жолоодож байхдаа жаахан амарцгаая:
Физминутка
Бид алгаа таших болно
Найрсаг, илүү хөгжилтэй.
Бидний хөл тогшлоо
Найрсаг, илүү хөгжилтэй.
Чамайг өвдөг дээрээ цохиод өгье
Чимээгүй, чимээгүй, чимээгүй
Бидний гар дээш өргөгдөнө
Илүү өндөр. Илүү өндөр, илүү өндөр.
Бидний гар эргэлдэж байна
Доош унав
Эргэн тойрон эргэлдэв
Тэгээд тэд зогсов.
Сурган хүмүүжүүлэгч: За, энд том залуусын орон байна.
Эмч Айболит гарч ирэв.
Эмч Айболит: Сайн байна уу залуусаа, тантай уулзаж байгаадаа баяртай байна!
Хүүхдүүд: Сайн уу эмч ээ.
Эмч Айболит: Та яагаад ирсэн юм бэ?
Сурган хүмүүжүүлэгч: Бид таныг зөв хооллолтын талаар хэлэхийг хүсч байна. Эцсийн эцэст бидний хүүхдүүд эрүүл саруул байж, эрүүл мэндээ удаан хугацаанд хадгалахыг хүсдэг.
Эмч Айболит: Би үүнийг дуртайяа хийх болно. Би яагаад ийм эрүүл, хэзээ ч өвддөггүй гэж та бодож байна уу? Тийм ээ, учир нь би зөв хооллодог.
Миний юу иддэгийг мэдмээр байна уу?
Хүүхдүүд: Тийм ээ.
Эмч Айболит: Дараа нь оньсого тааварлаарай:
Хөгшин залуу аль аль нь идэх хэрэгтэй
Хүнсний ногоо үргэлж (салат) Нарийхан, өндөр байх болно
Жимс (шүүс) уудаг хүн үхэр амаргүйг мэд
Хүүхэд (сүү) хий Би өсөх болно, би илүү хурдан болно,
Хэрэв би тэгвэл би иднэ (цөцгий) Глеб багаасаа л сайн мэддэг
Ширээн дээрх хамгийн чухал зүйл (талх) Чихэр хайх хэрэггүй -
Шинэ байцаатай идээрэй (байцааны шөл) Гадаа өвөл эсвэл зун байна
Манай үндсэн хоолонд - (котлет)
Бид үдийн цайны цагийг хүлээж байна -
Шарсан (мах) байх болно Энэ нь будаа, шөлөнд хэрэгтэй,
Төрөл бүрийн (үр тариа) мах, загас, үр тариа, жимс жимсгэнэээс олон арван хоол байдаг.
Тэд хамтдаа (бүтээгдэхүүн)
Эмч Айболит: Сайн байна уу залуусаа! Бүх оньсого тайлагдлаа. Та эдгээр хоолыг иддэг үү?
Хүүхдүүд: Тийм ээ
Сурган хүмүүжүүлэгч: Мэдээж эмч ээ. Манай цэцэрлэгт тогооч нар хоол хийж өгдөг амттай будаа, шөл, котлет.
Манай хүүхдүүд борщ ямар ногоогоор хийдэгийг мэддэг, одоо бид танд үзүүлэх болно.
Тоглоом "Залуу тогооч"
Эмч Айболит: Сайн байна! Ямар амттай борцтой юм бэ, оролдоод үзье?
Хүүхдүүд: Явцгаая.
Эмч Айболит борщыг нэг удаагийн таваг руу хийнэ
Сурган хүмүүжүүлэгч: Залуус аа, борщ маш халуун байна, хөргөөд үзье.
Барьсан амьсгалын дасгалууд"Борщыг хөргөцгөөе"
Цээжиндээ агаар оруулах - амьсгалах
Агаар гаргаж, ходоодоо гадагшлуулж - амьсгалаа гарга
Амьсгалахдаа "f - f - f" дууг чанга дууд.
3-4 удаа давтана.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Өө, ямар амттай борщ вэ.
Эмч Айболит: Тийм ээ, би ийм амттай зүйл идэж байгаагүй.
Залуус аа, та сүү уух дуртай юу?
Хүүхдүүд: Тийм ээ, бид үүнд дуртай
Эмч Айболит: Та сүүгээр ямар бүтээгдэхүүн хийж болохыг мэдэх үү?
Сурган хүмүүжүүлэгч: Мэдээжийн хэрэг, бид мэднэ, одоо бид танд зориулж нэрлэх болно.
Хүүхдүүд: Цөцгий, зуслангийн бяслаг, бяслаг, тараг, kefir, тараг, ааруул бяслаг.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Таны харж байна уу, эмч ээ, манай хүүхдүүд сүүгээр хийсэн хэдэн бүтээгдэхүүнийг мэддэг.
Эмч Айболит: Тийм ээ, сайн байна уу залуусаа. Гэхдээ би чамд өөр нэг даалгавар байна. Эрүүл зусланд идэж байгаа хоолоо сонгох хэрэгтэй.
Эмч Айболит: Энд картууд байна, тэдгээрийг байрлуул. Нэг чиглэлд эрүүл бүтээгдэхүүн, нөгөө талд эрүүл бус бүтээгдэхүүн байдаг.
Тоглоом "Эрүүл ба эрүүл бус хоол хүнс"
Эмч Айболит: Сайн байна уу залуусаа! Та зөв хооллож, эрүүл мэндээ удаан хугацаанд хадгалдаг. Би өдрийн хоолоо бэлдэх цаг болсон, гэхдээ явахаасаа өмнө би танд хоол тэжээлийн алтан дүрмийг хэлье, тэдгээрийг санаарай, тэгвэл та үргэлж эрүүл байх болно.
Хамгийн гол нь хэт идэж болохгүй. Шинэхэн бэлтгэсэн хоолыг нэгэн зэрэг идээрэй. Хоолоо сайтар зажилж, залгих гэж бүү яар. Өөх тос, давслаг, давслаг хоолноос зайлсхий халуун ногоотой хоол. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ эрүүл хүнс.Мянга мянган чихэр байдаг ч эрүүл мэнд нэг л байдаг.
Залуус аа, та нарт нэг амттан байна: миний цэцэрлэгээс хэдэн алим. Эрүүл мэндийнхээ төлөө идээрэй. Баяртай, би явах ёстой.
Эмч Айболит явлаа.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Залуус аа, та эмч Айболитоос юу сурсан бэ?
Хүүхдүүд: Та хэт их өөх тос, давслаг хоол идэж болохгүй, хэт их идэж болохгүй, идэх хэрэгтэй илүү ногооболон жимс. Та нэгэн зэрэг идэх хэрэгтэй.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Залуус аа, Здоровячки зусланд ямар хоол идэх дуртайг нэрлэ.
Хүүхдүүд: Загас, мах, салат, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүү, цөцгий, зуслангийн бяслаг, будаа.
Сурган хүмүүжүүлэгч: Сайн байна! Та эрүүл, хүчирхэг, авхаалж самбаатай болохын тулд зөв хооллож, дасгал хийж, дасгал хийж, өдөр тутмынхаа дэглэмийг сахих хэрэгтэй.
Одоо бид бүлэг рүү явах цаг боллоо. Вагонд суудалдаа суу.
"Чиргүүл, чиргүүл төмөр зам дагуу шуугиж, хэсэг залуусыг бүлэг рүү буцаан авчирна."
