Тамхинаас гарах арга замуудын товч тойм. Үргэлжлүүлэн уншаарай, магадгүй тэдгээрийн аль нэг нь танд тохирох болно.

Тамхинаас үүрд гарах боломжтой юу? Хамгийн гол нь тамхи татдаггүй хүн болох хүсэл эрмэлзэл, үр дүнд нь эерэг хандлага юм. Бид танд тамхинаас гарах арван аргыг олсон.

Мэргэжилтнүүд зургаан сарын турш тамхи татахгүй байх боломжтой үр дүнтэй аргуудыг нэрлэдэг.

Өнөөдөр албан ёсны анагаах ухаан нь хоёр аргын үр дүнтэй болохыг нотолсон. Тэд жагсаалтын нэгдүгээрт ордог.

Эмнэлгийн тусламж

Эмч танд тамхинаас гарах хамгийн оновчтой дэглэмийг боловсруулахад туслах бөгөөд шаардлагатай бол стрессийг даван туулахад туслах эмийг зааж өгнө. Бүх зүйл шинжлэх ухааны үндэслэлтэй бөгөөд албан ёсны анагаах ухааныг илүүд үздэг хүмүүст тохиромжтой.

Нүхэн болон никотин бохь

Тамхинаас гарахдаа никотины хордлогогүйгээр тамхинаас гарах арга - наалт эсвэл бохь нь тамхинаас гарах үед таны биед никотиныг хамгийн бага хэмжээгээр хүргэдэг. Энэ арга нь никотиныг биеэс зайлуулахад шаардагдах хугацааг тэсвэрлэх чадваргүй хүмүүст тохиромжтой. Сул талууд нь дараа нь та аажмаар орлуулагчаас өөрийгөө салгах хэрэгтэй болно.

Хэрэв та богино хугацаанд тамхи татдаг бол дипломтой никотины донтолтХэрэв та сул дорой, эмчид үзүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол өөр аргыг хэрэглэж болно.

Гипноз эсвэл кодчилол

Сэтгэл засалч өвчтөнд тамхи татахаа болихыг санал болгож байна - нойрсуулах транс эсвэл үүнгүйгээр. Хамгийн гол нь тэр хүн тамхинаас гарахыг хүсч байгаа бөгөөд энэ шалтгааны улмаас тамхи татдаггүй, харин "кодлолыг эвдэх" гэсэн айдас биш юм. Хэрэв хэсэг хугацааны дараа эвдрэл гарсан бол эмчид дахин очиж, хүлээн авсан тохиргоог бэхжүүлэх эсвэл арилгах нь дээр. Энэ аргыг албан ёсоор батлаагүй байна.

Зүү эмчилгээ

Биеийн тодорхой цэгүүдтэй ажиллах замаар өвчнийг олон мянган жилийн турш эмчилдэг. Өвчин үүсгэдэг муу зуршлууд нь үл хамаарах зүйл биш юм. Эмч чихний хүссэн цэгүүдэд тусгай зүү зүүж, тамхи татах хүсэл алга болдог. Ихэвчлэн нэгээс зургаан сесс шаардлагатай байдаг. Энэ арга нь тарилга хийвэл ухаан алддаг хүмүүст тохиромжгүй. Үүнийг албан ёсоор батлагдсан гэж нэрлэх боломжгүй.

Хүнд ажил

Хүнд, стресстэй ажил нь тамхи татдаг тамхины тоог эрс багасгадаг болохыг сэтгэл судлаачид саяхан олж тогтоосон. Эсвэл бүрмөсөн орхих - эцэст нь завгүй хуваарьтай бол утааны завсарлага авах цаг үлдсэнгүй. Хэрэв та карьераа өсгөхийн тулд тамхи татахыг бүрэн хориглосон компанийг сонговол үр нөлөө нь илүү хүчтэй байх болно.

Спорт

Идэвхтэй амьдралын хэв маягт татагддаг хүмүүсийн хувьд тамхи татахыг ямар нэгэн үйл ажиллагаагаар солих арга нь сайн үр дүнтэй байдаг. сонирхолтой үзэмжспорт эсвэл фитнесс. Дунд зэрэг, тогтмол дасгалын стрессбиохимийн тодорхойлогдсон таашаал мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ийм нөхцөлд зуршлаасаа салах нь илүү хялбар бөгөөд тааламжтай байдаг. Үүнээс гадна спорт нь сайн нөлөө үзүүлдэг Гадаад төрх.

Экспедиц

Та нэг сарын турш уулын голоор завиар аялж, ширэнгэн ой дундуур тэнүүчилж эсвэл хүрч очих боломжгүй оргилыг эзлэх боломжтой. Гэхдээ та энэ арга хэмжээнд бүрэн тамхи татдаггүй багийг сонгох хэрэгтэй болно - ийм хүмүүс байдаг. Тамхиа “буудах” хүн байхгүй бол аяллын хатуу хуваарь, биеийн тамирын ачаалал удахгүй тамхины тухай мартах болно.

Аллен Каррын ном Хялбар аргатамхинаас гарах"

Өнөөдөр "номоор" гарах нь маш загварлаг, ганцаараа, виртуаль дэмжлэгийн бүлгүүдэд байдаг. Номыг орхисон хүмүүсээс худалдаж авч эсвэл зээлж болно. Хэмжээ нь бага, тэр ч байтугай хэвлэмэл үгэнд дургүй хүн үүнийг даван туулж чадна. Ном тэдэнд тус болоогүй гэж хэлдэг хүмүүсийн үгийг бүү сонс - таны зорилго бол статистик мэдээлэл цуглуулах биш орхих явдал юм.

Ганцаараа нислэг

Та сүүлчийн хайрцаг тамхиа хаяж, цөл рүү явж болно. Шилжилтийг бууруулах нь аажмаар моод болж байна. Хэрэв амьдрахаар сонгосон тосгон нь тамхины бүтээгдэхүүнтэй майхантай бол таны сонголт бол тайга дахь ганцаардмал цаг уурын станц эсвэл алс холын ойн бүс юм. Хэрэв хамгийн ойрын дэлгүүр ой дундуур 50 км-ийн зайд байвал та дахин утаанд гүйх шаардлагагүй болно.

Бусад ертөнцийн хөндлөнгийн оролцоо

Тамхины донтолтоос эдгэрсэн хүмүүсийн дийлэнх хувийг эзэлдэг Маня эсвэл аав Николай гэдэг эмэгтэй хаа сайгүй байдаг. Ямар арга дээр үндэслэсэн нь хамаагүй - ургамал, ус эсвэл залбирал дээр шивнэх. Хэрэв та эдгээр зүйлд итгэдэг бол тэд ажилладаг. "Эмээ шивнэж байгаа юм шиг" гэдэг нь 50% амжилтанд хүрэх магадлал бүхий бүрэн гэм хоргүй албан бус арга юм. Энэ нь туслах болно, үгүй ​​​​болно гэсэн үг.

Тамхитай тэмцэх нь одоогоор маш чухал юм. Энэ бол тамхины хэрэглээний эсрэг тэмцэл юм. Европт тамхины эсрэг арга хэмжээг тивд тамхи нэвтрүүлэхээс ч өмнө нэвтрүүлсэн. Хүмүүс тамхи татсан хэргээр шоронд хоригдож байсан. Мөн мөргөл үйлдэж байгаа газарт тамхи татахыг хориглов.

Тамхи татахтай тэмцэх нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөхийг шаарддаг. Үүний зэрэгцээ залуучуудын дунд тамхины хэрэглээг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Тамхины хор хөнөөлийн талаар боловсролын байгууллагуудад илүү олон удаа лекц унших шаардлагатай байна.

Муу зуршилтай тэмцэх арга замууд

Тамхитай хэрхэн тэмцэх тухай асуудал бараг бүх дэлхийг санаа зовдог бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. Тамхины хэрэглээнээс үүдэлтэй нас баралтын тоо тогтмол нэмэгдэж байна. Өнөөдөр тамхи татахтай тэмцэх үр дүнтэй аргууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

1. Тамхи татдаггүй хүмүүст тамхи татахаас урьдчилан сэргийлэх.
2. Идэвхгүй тамхи татахыг арилгах, i.e. тамхи татдаггүй хүмүүсийг тамхины утаагаар амьсгалахаас сэргийлнэ.
3. Тамхинд агуулагдах хорт бодисын агууламжийг бууруулна.
4. Тамхи татдаг хүмүүст тамхи хэрэглэхээ боль.

Донтолттой тэмцэх олон арга байдаг ч эм бол тамхи татах хүслийг даван туулахад туслах хамгийн сайн арга юм. Эмнэлгийн суртал ухуулга нь никотины хор хөнөөлийн талаар ярьж, тамхи татахыг арилгахын тулд маш их ажил хийдэг. Энэ сурталчилгааг цэцэрлэг, сургууль, коллеж, дээд боловсролын байгууллагуудад явуулах ёстой. IN хугацаа өгсөнЭмч, эмнэлгийн ажилтнууд ажлын өдрийн цагаар тамхи татахыг хориглоно. Тэмцлийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд төрөөс янз бүрийн байгууллага, тусгай хороодыг татдаг.

Захиргааны түвшинд тамхитай тэмцэж байгаа нь ч маш үр дүнтэй. Улсаас зөвхөн тодорхой газар тамхи татахыг зөвшөөрдөг; онгоц, галт тэрэг болон бусад олон нийтийн газар тамхи сурталчлах, тамхи татахыг хориглодог. Өсвөр насны хүүхэд, хүүхдүүдэд тамхи худалдаалахыг хориглоно.Төр тамхины хэрэглээтэй ингэж тэмцдэг.

Дэлхийн олон улс оронд тамхитай тэмцэж байгаа бөгөөд үүний тулд дараахь арга хэмжээг авч байна.

1. Олон нийтийн болон соёлын газруудад тамхи татах тусдаа өрөө байдаг.
2. Тамхи татсан үзэгдлүүдийг кинон дээр бага харуулдаг.
3. Тамхины хор хөнөөлийн талаар ярих арга хэмжээ зохион байгуулдаг (сэдэвчилсэн кино, ном, үзэсгэлэн гэх мэт).

Энэ бүхэн нь нийгэмд тамхи татахыг аажмаар зогсооход хувь нэмэр оруулдаг. Тамхи татдаг хүн донтолтоос салахад хэцүү байдаг, никотин донтолт нь үүнд саад болдог.

Тамхинаас гарсан эхний өдрүүдэд тамхинаас хэрхэн татгалзах вэ?

1. Биеийн тамирын дасгал - спортоор хичээллэх, биеийн тамирын дасгал, амьсгалын дасгал хийх хэрэгтэй.
2. Алхах - та найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ удаан алхах хэрэгтэй.
3. Тусгай хоолны дэглэм - та халуун ногоо, өөх тос, тос, кофе, чихэр зэргийг түр орхих хэрэгтэй. Эхний өдрүүдэд та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, илүү их ус, жүүс эсвэл цай уух хэрэгтэй.
4. Тамхи татах найз нөхөд, танил хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Эмийн эмчилгээг тамхи татдаг хүн бүрт тус тусад нь тогтоодог. Тамхи татахаас өмнө амаа зайлах шаардлагатай эм байдаг ба тамхины хэрэглээг бүрмөсөн зогсоохыг шаарддаг эмүүд байдаг. Энэ нь тамхи татахтай тэмцэх аргыг эмч сонгох ёстой гэсэн үг юм.

Тамхинаас татгалзсанаар хүн өөртөө шинэ, эрүүл амьдрах боломжийг олгодог. Тамхинаас гарснаар та эрүүл ирээдүйнхээ үндэс суурийг тавьж байна. Мэдээжийн хэрэг, биед ул мөр үлдэх болно, тамхины хэрэглээ нь ул мөр үлдээхгүй. Тамхинаас татгалзсаны дараа бие нь сэргэж, сэргэж эхэлдэг тул шинээр гарч ирж буй өвчний эмчилгээг эхлэх боломжтой болно.

Тамхи татдаг хүн өөрөө донтолттойгоо тэмцэх хүсэлгүй бол ямар ч эмчилгээ тус болохгүй.

Тамхинаас гарах нь өөрөө хэцүү байдаг. Тамхинаас гарсан хүмүүсийн бараг 70% нь хэдэн сарын дараа дахин тамхи татдаг.

Тамхи дээрх анхааруулах шошго

Тамхины хайрцаг дээрх тамхи нь эрүүл мэндэд хортой гэсэн бичээс нь тамхины эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Энэхүү эсрэг сурталчилгааны ачаар олон хүн тамхинаас гарсан. Тамхинаас гарахад энгийн мессежээс илүүтэй зураг тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс өнөө үед тамхины хайрцаг дээрх бичээсээс гадна тамхи татдаг хүний ​​дотор эрхтний өвчтэй зургийг хаа сайгүй харж болно.

Тамхи татахтай тэмцэх арга замууд нь том үүрэг гүйцэтгэдэг боловч тамхи татдаг хүн асуудлын талаар мэдлэггүй бол ямар ч арга хэмжээ үр дүнгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хүн бүр энэ донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар бодож, тамхи ямар хор хөнөөлтэй болохыг бусдад ойлгуулахыг хичээх хэрэгтэй.

Дэлхий даяар 5-р сарын 31-ний өдрийг Тамхигүй өдөр болгон тэмдэглэдэг. Энэ өдөр тамхины хор хөнөөл, дотоод эрхтний эмгэг, утааны уушгинд үзүүлэх нөлөөллийн механизмын тухай лекц, арга хэмжээ зохион байгуулдаг.

Олон хүмүүс тамхи татаж эхэлдэг бага насмөн найз нөхөд, танил хүмүүстээ санал болгодог. Ингэж тамхи дэлхий даяар тархаж байна. Тамхины эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар хүүхдүүдтэйгээ ярилц. Ийм яриаг ялангуяа охидтой хийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь үүнээс хамаардаг ирээдүйн амьдралтэдний хүүхдүүд. Жирэмсэн эмэгтэй тамхи татдаг бол хүүхэд өвчтэй, тахир дутуу, хөгжлийн бэрхшээлтэй төрж болно. Төрөлхийн эмгэгийн улмаас эхчүүд хүүхдээ орхиж, асрамжийн газарт очдог. Энэ бол тамхины хор хөнөөлийн бас нэг нотолгоо юм. Ирээдүй хойч үеийнхээ тухай бодож, бид донтолттой тэмцэж, тамхи татдаг гэр бүл, найз нөхөддөө туслах арга замыг хайж олох хэрэгтэй.

Тамхи татах нь бидний эринээс өмнө хүн төрөлхтөнд мэдэгдэж байсан. Дараа нь энэ нь транс руу орох, сүнстэй холбоо тогтоох арга гэж үздэг байсан бөгөөд эдгээгчид энэ ургамлыг бүх төрлийн эдгээх, эдгээх шинж чанартай гэж үздэг байв. ид шидийн шинж чанарууд. Асаалттай эх газарТамхи 1495 онд орж ирж, гайхалтай хурдацтай тархсан. Өнөөдөр дэлхий даяар тамхи татах асуудал нэгдүгээрт байна. Жил бүр 5 сая гаруй хүн энэ донтолтоос болж нас барж, тамхинаас үнэ төлбөргүй гарах хүсэл хүмүүсийн дунд улам бүр нэмэгддэг. Өнөөдөр энэ муу зуршлаасаа салахад туслах олон арга бий. Ийм үйлчилгээг хар тамхинд донтох мэргэжилтнүүд болон төрөл бүрийн эдгээгчид, зөн билэгтнүүд санал болгодог. Та тэдэнд маш их мөнгө төлдөг, гэхдээ хэн ч танд 100% үр дүнг баталгаажуулахгүй. Донтолтоос ангижрах цорын ганц арга бол хүсэл зоригоо цуглуулж, түүнд нэг алхам хийх явдал юм. эрүүл амьдрал. Хамгийн гол нь та үүнд мөнгө төлөх шаардлагагүй юм.

Тамхи татахаа болих уламжлалт аргууд

Та бүхний мэдэж байгаагаар никотин донтолт нь сэтгэлзүйн түвшинд илүү их тохиолддог. Тамхинаас гарсан хүмүүст хамгийн хэцүү нь эхний 3-7 хоног байдаг. Энэ үеийг тэвчсэний дараа тамхи татах хүсэл нь буурч, амьдрал илүү гэрэл гэгээтэй, хялбар болж эхэлдэг. Ардын аргууд нь энэ хүнд хэцүү үеийг хөнгөвчлөхөд чиглэгддэг. Эдгээр аргуудгүйгээр танд тус болохгүй хамгийн чухал зүйл бол хүсэл зоригийн дутагдал юм.

• Хамгийн түгээмэл сонголт бол тамхи татахын өмнө амаа зайлах явдал юм. Хэрэв та тамхи татахыг хүсч байвал тусгай дусаах уусмалаар амаа зайлж эсвэл шүдээ угаах нь дээр.

Угаах дусаах жор:

1. Нэг аяга ус аваад нэг халбага хүнсний сода уусгана. Тамхи татахын өмнө амаа зайлна.
2. Хэрэв танд мөнгө эсвэл зэсийн сульфатын уусмал байгаа бол энэ хольц нь тамхи татдаг хүмүүсийг маш удаан хугацаанд тайвшруулж чадна.
3. Зангилааны үндэслэг ишийг нэг халбага буталж, нэг аяга усаар дүүргэх ёстой. Бага дулаан дээр 2-3 минут буцалгаад 40 минут байлгаад шүүнэ.
4. Энэхүү шийдэл нь дотор муухайрах, бөөлжих рефлекс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тамхи татах хүслийг богино хугацаанд арилгах боломжийг олгодог.

Бусад ардын эмчилгээ:

• Өөр нэг арга, хамгийн тааламжтай биш, гэхдээ үр дүнтэй нь хадаас ашиглах явдал юм. Хөлийн хумсаа тайрч, тамхинд оруулах шаардлагатай. Амт нь танд таалагдах нь юу л бол, тэр ч байтугай хумсаа өөрөө тамхи татах ёстой гэдгийг ойлгох нь юу л бол.
• Шувууны интоор эсвэл каламусын мөчир нь тамхи татдаг хүмүүст хүслээ даван туулахад тусалдаг. Тамхи татахаасаа өмнө зажилвал дотор муухайрах мэдрэмж төрж, цаашлаад тамхиа дуусгах хүсэл тэр дороо алга болно.
• Зэрлэг розмарин, Гэгээн Жонны вандуй зэрэг ургамлын холимог нь усанд буцалгана: 1 tbsp + 1 tbsp + 800 мл., Тамхинаас хурдан гарахад тусалдаг төдийгүй биеийг ихээхэн цэвэрлэдэг. Хольцыг 20 минут буцалгаж, 3 цаг байлгаад 3 долоо хоногийн турш өдөрт 5-7 удаа цайны навчны оронд хэрэглэнэ. Энэ аргыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг бөгөөд тамхинаас үүрд гарахад тусалдаг.
• Тарагтай тамхи. Тамхийг ямар ч жимсний тараганд дүрж, хатаана. Тамхи татах хүсэл төрөх үед тамхи тат. Тамхи татах хүсэл нь шууд алга болдог гэж тэд хэлдэг. За тэгээд илүү ихийг хүсвэл аваарай.

Бусад үр дүнтэй аргууд

• Тамхи татахаас өөр хувилбар хайж олох.Жишээлбэл, спортоор хичээллэх. Фитнесс эсвэл бусад эрчимтэй дасгалууд нь сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг аажмаар бий болгодог бөгөөд энэ тохиолдолд тамхинаас гарах аливаа арга илүү үр дүнтэй байх болно.
• Номууд.Аллен Каррын "Тамхинаас гарах хялбар арга" ном нь тамхинаас гарахыг оролдож буй тамхичдын дунд онцгой алдартай болсон. Түүний талаархи тоймуудын тоо маш их байна: хэн нэгэн түүнийг энэ асуудалд тусалсан гэж мэдэгдээд, хэн нэгэн түүнийг загнаж байна. Таны зорилго бол статистикийг сонсох биш юм. Магадгүй энэ арга нь хамгийн үр дүнтэй байх болно.
• Зүгээр л битгий тамхи тат. Хэрэв танд асар их хүсэл зориг байгаа бол тамхинаас гарах хамгийн хялбар арга бол тамхинаас татгалзах явдал юм. Боодолтойгоо хая, гэрийнхээ гишүүдийг өөрийнхөө оронд дэлгүүр орохыг хүс, тамхи татдаг компаниудад зарцуулах цагаа багасгахыг хичээ.
• Цөл рүү яв.Энэ арга нь хүн бүрт тохирохгүй, гэхдээ эрүүл мэнд илүү үнэ цэнэтэй тул туршиж үзэх нь зүйтэй. Бүх тамхиа хаяж, майхан, загас барих саваа эсвэл танд таашаал өгдөг бусад зүйлийг аваарай. хайртай хүнмөн байгальд хэдэн өдөр (бүтэн долоо хоног байвал илүү) яваарай.
• Мөн эцэст нь. Хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг:Та тамхинаас гарахын тулд бусад хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Ганцаараа өөртэйгөө тэмцэх нь маш хэцүү байдаг тул хамаатан саднаасаа сэтгэл зүйн дэмжлэг аваарай. Хэрэв энэ боломжгүй бол тамхинаас гарахыг оролдож буй ижил төстэй хүмүүсийн тойрогт хандаарай. Үнэгүй арга хэмжээг онлайнаар хайж олоорой.

Өөрсдийгөө бага зэрэг айлгацгаая: тамхинаас үүдэлтэй өвчин

Тамхи татдаг хүмүүст тохиолддог өвчнийг мэдэх нь айлгах арга биш, харин болзошгүй асуудлаас зайлсхийх урамшуулал юм. Эрүүл саруул, утга учиртай, тод өнгөөр ​​дүүрэн амьдрах шиг сайхан зүйл байхгүй. Тэгэхээр, тамхичид ихэвчлэн юунаас болж зовдог вэ?

• Хүндэтгэсэн судасны өвчин, тромбоз ба зүрхний шигдээс.
• Онкологийн өвчин, тэр дундаа уушигны хорт хавдар, жил бүр хүмүүс нас бардаг их хэмжээнийтамхичид.
• Алсын хараа муудах, катаракт.
• Шар товруушүд, шүд алдах магадлалтай бохь цус алдах.
• Үргүйдэл, зулбах, ургийн хөгжлийн асуудал.
• Бэлгийн сулрал.
• Эрт хөгшрөлт, уйтгартай саарал эсвэл шаргал өнгөтэй арьсны өнгө.

Энэ жагсаалтыг маш удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болно. Хамгийн гол нь цаг тухайд нь дүгнэх хэрэгтэй болзошгүй үр дагаварбас зогс. Тамхи татах нь нэг алхам юм эрт үхэл, өвчин эмгэг, зовлон зүдгүүр үүсэх. Тамхинаас гарах арга бол хүн бүр өөрөө шийддэг зүйл бөгөөд таны мэдэх ёстой гол зүйл бол энэ нь асар их хөрөнгө шаарддаггүй, харин маш их хүсэл юм. Энэ нь амархан болно гэж хэн ч амлахгүй. Гэхдээ бэрхшээлийг даван туулах нь таныг илүү сайн болгож, тамхигүй амьдрал хөнгөн, агаартай гэдгийг ойлгох болно. Эрүүл мэнддээ анхаар, учир нь чамд дахиад энэ амьдралаар амьдрах боломж гарахгүй.

Зарим улс орнууд хүн амын өргөн бүлгийг хамарсан хөтөлбөр боловсруулдаг бөгөөд заримдаа тухайн бүс нутаг, нийгмийн салбаруудын онцлогийг харгалзан ийм хөтөлбөрийг өөрчилдөг. Японд тамхи татахыг хориглох долоо хоног, АНУ-д зохион байгуулагддаг “Америкийн тамхи татахгүй байх долоо хоног” зэрэг сонгогдсон улс орнуудад хэрэгжүүлж буй үндэсний олон нийтийн хөтөлбөрүүд нь олон нийтийг сургаж, тамхичдыг тамхинаас гарахад тусалж чадна. Урамшуулалд суурилсан томоохон хөтөлбөрүүд ялангуяа амжилтанд хүрч чадна.

Финлянд улсад анх зохиогдсон Quit and Win тэмцээнүүд амжилттай өргөжин тэлж, олон улсын зах зээлд өргөн хүрээг хамарсан. Олон улсын супер шагнал болох 10,000 ам.долларын урамшуулалд суурилсан уралдаан нь тамхинаас гарах өндөр үзүүлэлтийг үзүүлсэн. Тамхинаас гарахыг хүссэн хүмүүст энэ уралдаан дэмжлэг, урамшуулал өгдөг. Тэмцээнийг зохион байгуулагчдын хувьд тэмцээн зохион байгуулах нь тамхичдыг тамхинаас гарахад урамшуулах нь илүү тодорхой ашиг тусын зэрэгцээ нэмэлт ашиг юм.

Олон улсын хэмжээнд хэрэгжиж буй интервенцийн хөтөлбөрүүд нь ирээдүйн урамшуулалд суурилсан хөтөлбөрүүдэд амжилттай загвар болдог.

1988 онд Швед улсад зохиогдсон анхны улсын хэмжээний уралдааны үр дүнд нэг жилийн дараа 20% татгалзсан нь олон нийтийн мэдээллийн хөтөлбөр амжилттай хэрэгжиж байгааг харуулж байна.

1992-1997 онд зохиогдсон “Тамхинаас хамтдаа гарцгаая!” аяны хүрээнд Польш улсад зохион байгуулсан арга хэмжээ ч бас сэтгэл хөдөлгөм. Польшийн тэргүүлэгч сонин, телевизийн сүлжээ, радио станцын тусламжтайгаар Польшийн Нийгмийн эрүүл мэндийн эвсэл жил бүр 23-26 сая хүн амд хүрч чадсан. Тэмцээнд оролцогчдын тоо 1993 онд 14,000 байсан бол 1995 онд 35,000 болж байжээ.

Аяны үйл ажиллагааны ачаар тамхичид тамхи татахтай холбоотой зан үйлээ хянаж, тамхинаас гарах оролдлого хийж, тамхинаас амжилттай гарч чадсан. Хэдийгээр кампанит ажил нь зөвхөн урьдчилан бодохоос эргэцүүлэн бодох хүртэл үйлдэл рүү шилжих ахиц дэвшилд түлхэц өгсөн ч тамхичинд бүрэн татгалзах шаардлагагүй байсан ч үүнийг амжилттай гэж үзэж болно. 1994 оны "Ойж, ял" тэмцээнд оролцохын тулд янз бүрийн урамшуулал ашигласан бөгөөд үүнд Ромд очиж, Пап лам II Иоанн Павелтэй уулзах аялал байсан.

1994 онд Финляндын Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн, ДЭМБ-тай хамтран зохион байгуулсан “Тамхинаас гар, ял” олон улсын анхны тэмцээнд 13 улс оролцож байжээ. 1996 оны тэмцээнд дэлхийн 25 орон оролцсон. 1998 оны тэмцээнд 50 улс, улс орны мэдээгээр 200,000 орчим тамхичин оролцсон. 1998 онд "Тамхиа хая, ял" уралдааны үр дүнд 30-40 мянган тамхичин тамхинаас амжилттай гарчээ.

Олон улсын тэмцээнүүд нь тамхинаас гарах үр дүнтэй арга хэмжээ болох нь батлагдсан бөгөөд энэ нь өргөн хүрээний соёлд хэрэглэгдэх боломжтой юм.

Олон улсын зохицуулах хорооны даргын хэлснээр, дэлхийн эрүүл мэндийн асар том асуудалд "өвөрмөц эерэг хандлагыг" өгөхөөс гадна тамхины үйлдвэрлэл дэлхий дахинд анхаарал хандуулж байгаа энэ үед "Тахиа, ял" тэмцээн нь олон улсын эрүүл мэндийн өргөн хүрээний хамтын ажиллагааг дэмжинэ. Эдгээр тэмцээнүүд нь зардал багатай, эерэг, практик үйл явдлууд болж байгааг харуулж байна. Хэдийгээр бусад хөтөлбөрүүд амжилттай татгалзсан өндөр хувьтай байгааг харуулсан ч энэхүү тэмцээний амжилт нь илүү зардал багатай бөгөөд илүү олон хүн амд хэрэглэгдэх боломжтой юм.

Тусгай хөтөлбөрийг тусгай бүлгүүдэд чиглүүлж болно. Интервенцийн хөтөлбөрийг илүү өндөр түвшинд хувийн болгох нь илүү их амжилтанд хүргэдэг. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн өвчтөн бүрт тамхинаас гарах тусгай хөтөлбөрийг бий болгодог эмчийн өрөөнд хувь хүний ​​​​хувьд анхаарал хандуулж болно. Жишээлбэл, Шведэд (1991 онд) маш амжилттай хэрэгжсэн хувийн хөтөлбөр нь эмч нарын урам зориг, өөртөө туслах товхимол нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тамхинаас гарах түвшинг хоёр дахин нэмэгдүүлсэн болохыг харуулсан. Тамхинаас гарах янз бүрийн хөтөлбөрүүдийн үр нөлөөг хэмжсэн өөр нэг судалгаа, зарим нь бусдаас илүү хувь хүн болгон, хамгийн хувь хүний ​​арга хэмжээ нь судалгааны бүх үе шатанд хамгийн үр дүнтэй байдаг гэж дүгнэжээ. Өөрчлөлтийн загварын үе шатууд дээр суурилсан хувийн тохиргоо нь өвчтөний өөрчлөлтийн үе шатанд тохирсон зөвлөмж бүхий хувь хүний ​​​​товхимолуудыг бий болгох явдал юм.

Ихэнх насанд хүрсэн тамхичид 20 наснаас өмнө тамхи татаж эхэлдэг. Өсвөр насныхан тамхинд агуулагдах фармакологийн бодис болох никотины донтуулагч шинж чанарыг анзааралгүй тамхи татаж эхэлдэг. Өсвөр насныхны дунд тамхи татах үйл явц нь бэлтгэл, туршилт, байнгын тамхи татах, эцэст нь никотины донтолт зэрэг үе шатуудад хуваагддаг.

Ихэнх тохиолдолд өсвөр насныхны анхны туршилтын тамхинаас никотин донтолт руу шилжихэд нэг жил ба түүнээс бага хугацаа шаардагддаг. Гэвч өсвөр насны хүүхэд никотиноос хамааралтай байдлаа ухаарсан үед бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хувьд тамхинаас гарах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид өсвөр насныхныг тамхинаас гарахад хялбар гэж өнгөцөөр төсөөлж, өсвөр насныхны тамхи татахыг үл тоомсорлож болно. Гэсэн хэдий ч энэ таамаг буруу байна; Тамхинд донтсон өсвөр насныхан насанд хүрсэн тамхичидтай адил тамхинаас хамааралтай байдаг. Нэмж дурдахад өсвөр насныханд тулгардаг нийгмийн дарамт нь тамхинаас гарах оролдлогыг улам хүндрүүлдэг.

Өсвөр насныхны тамхинаас гарах хөтөлбөрийг урьдчилан сэргийлэх анхан шатны хөтөлбөр нэрийн дор үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрүүд нь тамхи татдаг залуу хүмүүсийн тамхинаас гарах хүчин чармайлтад шууд бусаар тусалж чадна: эдгээр хөтөлбөрүүд нь тамхи татах нь эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөний талаар мэдлэг өгч, өсвөр насны хүүхдийг тамхинаас гарахыг илүү сайн ятгаж чадна. Урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөр амжилтгүй болвол донтсон өсвөр насныханд хэрэглэж болох тамхинаас гарах хөтөлбөр хэрэгтэй болно.

Өсвөр насныханд эцэг эх, үлгэр дууриалал нь нөлөөлөх замаар шууд бусаар ч хүрч болно. Эцэг эх нь тамхи татдаг бол хүүхдүүд гурав дахин их тамхи татдаг; Тиймээс бид эцэг эхчүүдэд тамхинаас гарахад нь тусалснаар хүүхдийг тамхи татахаас сэргийлээд зогсохгүй өсвөр насныхныг тамхинаас гарахад нь тусалж чадна.

Сэргээх эрүүл энхТамхичдын хувьд эрүүл мэндэд бага зэргийн эрсдэл байсаар байгаа ч эрт тамхинаас гарах нь чухал юм. Өсвөр насныхныг тамхинаас гарах хүчин чармайлтад чиглүүлэх нь тамхинаас гарах цогц хүчин чармайлтын байгалийн эхний алхам юм. Өсвөр насныханд хүрэхийн тулд тамхинаас гарах материал, зохих насны бүлэгт зориулсан мэдээлэл байх ёстой. Өсвөр насныхны дунд тамхи татахыг зогсоох арга хэмжээ өнөөдрийг хүртэл бага байсан бөгөөд энэ нь илүү анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг.

Олон тооны судалгаагаар жирэмсэн үед тамхи татах нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг хоёрдмол утгагүй нотолсон. Мөн эхийн тамхи татах нь ихэс тасрах, ихэс түрүүлэх, жирэмслэлтийн үед цус алдах, дутуу болон удаан хугацааны мембран хагарах, дутуу төрөлт зэрэг эрүүл мэндийн хүндрэлүүдтэй холбоотой байдаг. Түүнчлэн эхийн тамхи татах нь ургийн өсөлтийг удаашруулж, жингээ дунджаар 200 граммаар хасаж, бага жинтэй хүүхэд төрүүлэх эрсдэлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг.

Тамхи татдаг эхчүүдэд ураг, нялхсын эндэгдэл өндөр байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Тамхи татах нь нярайн гэнэтийн үхлийн синдром (SIDS)-ийн бие даасан эрсдэлт хүчин зүйл болох нь батлагдсан. Тамхи татах нь Европын холбоо болон АНУ-д жирэмсний сөрөг үр дагаварт хүргэдэг хамгийн их нөлөө үзүүлдэг.

Жирэмсний дараа нярай болон хүүхдийн дэргэд эцэг эхийн тамхи татах нь амьсгалын замын халдвар, дунд чихний өвчлөл нэмэгдэх зэрэг дам тамхидалтаас үүдэлтэй эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд тамхи татахаа болих нь ургийн өсөлт, нялхсын эрүүл мэндийг сайжруулж, нярайн жин нэмэгдэж, астма, нярайн гэнэтийн үхлийн синдром (SIDS) болон амьсгалын замын халдварын эрсдэлийг бууруулдаг. АНУ-ын судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тамхинаас гарах хөтөлбөр нь ихээхэн ашиг тустай болохыг тогтоожээ: зарцуулсан доллар тутамд 3 долларын хэмнэлт гарч, хөтөлбөрийн бүлгийн эмэгтэйчүүд тамхинаас гарах магадлал жирэмсэн бус бүлгийн эмэгтэйчүүдээс 2.5 дахин их байсан. ийм хөтөлбөр хэрэгжүүлээгүй газар.

Жирэмсний сөрөг үр дагавраас гарах эрсдлийг бууруулахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй, нийгэм, эдийн засгийн онцлогт тохирсон тамхинаас гарах хөтөлбөрүүдийг хэрэгжүүлэх замаар урьдчилан сэргийлэх ерөнхий хүчин чармайлтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Жирэмсэн үед тамхи татах нь эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх эрсдлийн талаар жирэмсэн эхчүүдэд мэдээлэл өгөх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн хамтрагч нь тамхинаас гарах хүчин чармайлтыг дэмжихэд идэвхтэй оролцох ёстой. Хэрэв энэ хамтрагч тамхи татдаг бол тамхинаас гарах үйл явцад бас хамрагдах ёстой.

Тамхинаас гарах хүчин чармайлт нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй нярайн эхчүүдэд чиглэх ёстой. Стресс, төрсний дараах сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг хүчин зүйлүүд нь төрсний дараах үеийн эмэгтэйг тамхи татахад хүргэдэг, ялангуяа гадны өдөөгчийг (эхийн хэвлий дэх хүүхэд) арилгасны дараа дахин тамхи татахад хүргэдэг. Судалгаанаас үзэхэд жирэмсэн үед тамхинаас гарсан эхчүүдийн дахилтын түвшин 80% хүртэл өндөр байдаг. Эмч нар дахилтын энэ аюулаас сэрэмжтэй байх ёстой бөгөөд эмэгтэй хүн тамхинаас бүрмөсөн гарах боломжтой болгохын тулд тамхинаас гарах хувийн хөтөлбөрийг бэлтгэх ёстой.

Бид олон хүнийг тамхинаас гарах шийдвэр гаргах, амжилттай хэрэгжүүлэх, тамхи татдаггүй хэвээр үлдэхэд нь дэмжлэг үзүүлэх орчныг бүрдүүлэх хэрэгтэй.

Тамхинаас гарах дэлхийн хөтөлбөрийг амжилттай хэрэгжүүлэх нь олон талт арга барилыг шаарддаг. Эрүүл мэндийн боловсрол, төрийн бодлого, мэдээллийн хөтөлбөрүүд нь тамхинаас гарах цогц үйл явцын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Хэвлэл мэдээлэл, сургууль, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээр дамжуулан эрүүл мэндийн боловсрол олгох нь тамхинаас урьдчилан сэргийлэх үйл ажиллагааг идэвхтэй сурталчлахын зэрэгцээ тамхинаас гарах үйл ажиллагааг дэмжих болно.

Тамхинаас гарах хүсэл эрмэлзэл нь тамхинаас гарах аливаа оролдлогын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд сурган хүмүүжүүлэгчид, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд болон гэр бүлийн гишүүдэд энэ сэдлийг дэмжих боломж байдаг. Хэдийгээр урам зориг нь никотины донтолтыг даван туулахад үргэлж хангалттай байдаггүй ч никотинийг орлуулах эмчилгээ болон бусад никотины бус эмчилгээ гэх мэт фармакологийн аргуудыг тамхичинд тамхинаас гарах оролдлогыг амжилттай дуусгах бүх боломжит арга хэлбэрээр өгөх боломжтой.

Эдгээр эм зүйн эмчилгээг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд сайн мэддэг байх ёстой бөгөөд бие махбодийн тусламж шаардлагатай архаг тамхи татдаг хүмүүст бэлэн байх ёстой.

Эрүүл мэнд, боловсролын мэргэжилтнүүд тамхинаас гарах хүчин чармайлтын цорын ганц бүрэлдэхүүн хэсэг хэвээр үлдэх ёсгүй; тамхинаас гарахыг хүсч буй тамхичид амжилтанд хүрэх олон боломжийг олгодог олон түвшинд нөлөөлж байх ёстой.

Тамхины үнийг өсгөх, никотины донтолтыг эмчлэх эмийн нөхөн төлбөрийг шаарддаг хууль тогтоомж. өндөр түвшинЭмнэлгийн ажилтнуудыг татан оролцуулах, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаарх эерэг мэдээлэл хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр цацагдах, эрүүл амьдралын хэв маягийг нийгэмд дэмжих, тамхинаас гарахыг дэмжих хөтөлбөрүүд, тухайлбал “Татлаа орхи, ял” тэмцээн зэрэг нь тамхичдыг тамхинаас гарах хүслийг өдөөж зогсохгүй, тамхинаас гарах хүслийг нь нэмэгдүүлэх боломжтой. оролдлогыг амжилттай дуусгахад шаардлагатай арга хэрэгсэл.

Дэлхийн хэмжээнд тамхины хяналтын цогц бодлого, хөтөлбөрүүд нь урьдчилан сэргийлэх, зогсооход чиглэгдсэн нь өнөөгийн тамхины тахлын өсөлтийг зогсооход тусалж чадна.

Тамхинаас гарсан эсвэл тамхинаас гарахаар төлөвлөж буй хүмүүсийн дийлэнх нь голчлон өөрийгөө удирдан чиглүүлдэг хөтөлбөрүүдийг ашигладаг. Хөнгөн тамхи татдаг, тамхинаас гарах хүсэл эрмэлзэл өндөр эсвэл тамхинаас гарах эмнэлгийн болон зан үйлийн хөтөлбөрт хамрагдах боломж хязгаарлагдмал хүмүүс тамхинаас гарах зохих хувь хүн, бие даан удирддаг тамхинаас гарах хөтөлбөрийг ашиглавал тамхинаас гарах хүчин чармайлтдаа амжилтанд хүрч чадна.

Тэгэхээр би яаж тамхинаас гарах вэ? Надад тохирох стратегийг хэрхэн сонгох вэ?

Тамхинаас гарсан хүн бүр өөрт тохирсон стратеги хэрэгтэй. Их Британид саяхан хийсэн судалгаагаар насанд хүрсэн тамхичдын 69% нь тамхинаас гарахыг хүсдэг. Никотин нь маш их донтуулдаг тул тамхинаас гарах нь өндөр урам зоригтой хүмүүст ч амар биш байх болно.

Тамхинаас гарах анхны оролдлогууд ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг тул тамхинаас гарахаар шийдсэн хүн хэд хэдэн оролдлогод бэлэн байх ёстой. Тамхинаас гарах мөчлөгийн эдгээр үйл ажиллагааг анхан шатны болон анхны арга хэмжээ нэрээр үл тоомсорлож болохгүй. Хүмүүс үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй янз бүрийн техникАмжилттай хөтөлбөр олдохоос өмнө гурав, дөрвөн оролдлого хийж болно гэдгийг ойлгож, зөвийг нь олох. Нэг удаа бүтэлгүйтсэн нь хөтөлбөр бүтэлгүйтсэн гэсэн үг биш, харин эцэст нь амжилттай хөтөлбөр олох боломжтой богино хугацааны хоцрогдол гэдгийг орхисон хүн бүрт ойлгуулах ёстой.

Өөрчлөлтийн үе шатуудын загвар нь тамхинаас гарах хөтөлбөрийг туршиж үзэх хүсэл эрмэлзэл хараахан болоогүй байгаа тамхи татдаг хүмүүст хэрэгтэй болно. Урьдчилан бодохоос эхлээд эргэцүүлэн бодох, бэлтгэх, эцэст нь үйлдэл хийх хүртэл үргэлжилдэг энэхүү загвар нь тамхичдын хандлагыг өргөн хүрээнд хамардаг.

Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд, түүнчлэн эрүүл мэндийн боловсрол, хууль тогтоомж, нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх чиглэлээр ажилладаг хүмүүс нэг шатнаас нөгөө шат руу шилжихийг дэмжих ёстой. Хэдийгээр хөндлөнгийн оролцоо нь тамхинаас гарахад хүргээгүй ч тамхичин дор хаяж эргэцүүлэн бодох үе шат руу шилжиж чадна. Дараахь оролцоотойгоор тамхичин бэлтгэлийн үе шат руу шилжиж, эцэст нь арга хэмжээ авч, тамхинаас гарах амжилттай болно.

Энэхүү дэвшилтийн загвар нь тамхинаас гарах дундаж мөчлөгийн оролдлогыг тусгадаг: алхам бүрд сурсан сургамжтай олон оролдлого, алхам бүр нь тамхинаас гарах эцсийн зорилгод хүрэх болно. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд энэхүү сурталчлах загварын давуу талыг ашиглаж болно: эргэцүүлэн бодох үе шатанд тамхичид урам зориг, эргэцүүлэн бодох үе шатанд тэдэнд мэдээлэл хэрэгтэй, бэлтгэл ба үйл ажиллагааны үе шатанд тамхичид тамхинаас гарах хөтөлбөр, хуваарь гаргах хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид эдгээр үе шатуудыг мэддэг байх ёстой бөгөөд эхлээд тамхи татдаг хүнийг үйл ажиллагааны үе шатанд хүргэх бэлтгэл алхмуудыг хийж, дараа нь тамхи татдаг хүмүүст тамхинаас гарах хөтөлбөрийг амжилттай давахад нь туслахад бэлэн байх ёстой.

Тамхинаас гарах хөтөлбөрүүд нь ихэвчлэн үнэтэй бөгөөд хүн амын ихэнхэд хүртээмжгүй байдаг. Тиймээс эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид, гэр бүл, найз нөхөд нь тамхинаас гарахыг хүсч буй ихэнх хүмүүст туслах механизм юм. Эрүүл мэндийн мэргэжилтний санал болгож болох ердийн хөтөлбөр нь гадны эх үүсвэр, материал шаарддаггүй, зүгээр л тамхичин болон түүний гэр бүл, найз нөхдөөс итгэл үнэмшил шаарддаг. Стратеги нь дараах байдалтай байна.

Тамхинаас гарах амлалт: Тамхинаас гарах тодорхой сэдэл, хүслийг судалж, тодорхойлох.

Эмчтэйгээ дахин тамхи татах хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэх эм, стратегийн талаар ярилцаж, амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлээрэй.

Тамхинаас гарах өдрийг аажмаар багасгахыг хичээхгүйгээр сонгох; тамхинаас гарсан өдрөөсөө бүрэн татгалзах.

Тамхинаас гарах өдрөөс өмнө тамхитай холбоотой бүх зүйлээс татгалзаж, бүх эд зүйл, машинаа цэвэрлэх; гэрт болон машинд тамхи татахаа нэн даруй зогсоох; тамхи татах магадлал өндөртэй газар бүү яв.

Тамхи татахаа болих хүртэл хоолны дэглэм барих талаар санаа зовох хэрэггүй.

Хамтран ажиллагсад, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдийнхээ тусламжийг авч, тамхинаас гарах хүчин чармайлтыг дэмжиж, тамхи татдаггүй хэвээр үлдэхэд тусална.

Хэрэв та эцэг эх бол хүүхдүүддээ үлгэр дуурайл үзүүлэх талаар бодож үзээрэй.

Таныг тамхи татахад хүргэж болзошгүй нөхцөл байдал, зан үйлээс хэрхэн зайлсхийх, түүнийг даван туулах талаар суралц.

Тамхинаас гарах арга хэмжээний хослол нь хамгийн үр дүнтэй байж болох юм. Зан үйлийн эмчилгээ нь ихэвчлэн бие даан тамхи татахаа болиход тусалдаггүй; Ихэнхдээ никотины орлуулах эсвэл никотины бус эмийн эмчилгээ нь тамхичинд илүү үр дүнтэй тусалдаг.

Тамхи татдаг хүн тамхинд никотинд донтдог тул энэ бодисын орлуулах хэлбэр нь шахмал, наалт эсвэл бохь хэлбэрээр тамхи татдаг хүний ​​никотины хэрэгцээг хангадаг. Никотин орлуулах эмчилгээ нь никотингүйгээр хийсэн оролдлоготой харьцуулахад хоёр дахин үр дүнтэй болохыг харуулсан.

Тамхинаас гарсан олон хүмүүсийн хувьд никотин орлуулах эмчилгээ нь тамхинаас гарах шинж тэмдгийг намдааж, сэтгэлзүйн болон бие махбодийн тусламжтамхинаас гарах үйл явцад. Бупропион зэрэг никотины бус фармакологийн эмчилгээ нь никотин орлуулахаас ялгаатай бөгөөд тамхинаас гарах оролдлогыг амжилттай дуусгах боломжийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг нь нотлогдсон. Зан үйлийн эмчилгээ нь тамхи татдаг хүмүүст тамхи татах нийгэм, сэтгэл зүйн өдөөгчийг даван туулахад тусалдаг.

Тамхинаас гарахыг оролдож буй хүн тамхи татах оролдлого хийхээсээ өмнө гарах шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж байх ёстой: цочромтгой байдал, үл тэвчих, дайсагналцах, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, нойргүйдэл, тэвчээргүй байдал, түүнчлэн хоолны дуршил нэмэгдэх, жин нэмэгдэх. Ихэнхдээ бие махбодийн татан авалтын шинж тэмдэг нь никотиныг огцом татсаны үр дүн юм.

Ийм тохиолдолд никотин орлуулах эмчилгээ эсвэл бусад эмнэлгийн оролцоог анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жин нэмэгдэх нь тамхинаас гарахыг хүсдэг хүмүүсийн, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Тамхи татдаг хүмүүст жин нэмэх магадлал өндөр байгаа талаар сэрэмжлүүлэх шаардлагатай боловч дунджаар 2-3 кг жин нэмэх нь тамхины эрүүл мэндэд үзүүлэх эрсдэлтэй харьцуулахад эрүүл мэндэд маш бага эрсдэлтэй байдаг. Үүнийг авч үзэх ёсгүй тусгай хоолны дэглэмхүн тамхи татахаа амжилттай болих хүртэл, эс тэгвээс дахилт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Тамхинаас гарах хөтөлбөрт хамрагдах гэж буй хүн нийгмийн болон гэр бүлийн дэмжлэгтэй орчноос тусламж авахаас гадна эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс тусламж, өөртөө туслах материал авах ёстой. Амжилтанд хүрэх боломжтой: Сүүлийн гурван жилийн хугацаанд Хонконгт 100,000 гаруй хүн тамхинаас амжилттай гарчээ. Тамхинаас гарах нь хэцүү үйл явц хэдий ч сая сая тамхичид тамхинаас амжилттай гарч чадсан гэдгийг тамхичин мэдэж байх ёстой.

Тамхины хэрэглээ нь хүн амын эрүүл мэндээс гадна дэлхийн санхүүгийн эх үүсвэрийн гол үр ашиг юм. Энэ нь тогтвортой, эрх тэгш хөгжилд томоохон аюул занал учруулж байна гэж тодорхойлсон. Дэлхийн банкны "Тамхинд хөрөнгө оруулахын эдийн засгийн зардал ба үр өгөөж" хэмээх судалгаанд тамхинаас үүдэлтэй өвчлөлтэй холбоотой эмчилгээний зардлыг тооцоолж, дэлхийн хэмжээнд жилд 200 тэрбум ам.долларын цэвэр алдагдал хүлээдэг бөгөөд үүний тал хувь нь хөгжиж буй орнуудад ногддог байна.

Тамхинаас урьдчилан сэргийлэх нь нийгмийн эрүүл мэндийн хамгийн хэмнэлттэй арга хэмжээний нэг гэдгийг мөн адил судалгаа харуулж байгаа бөгөөд шинжлэх ухааны нотолгоо нь тамхи нь бусад бүх өвчнөөс илүү хурдан үхэл, хөгжлийн бэрхшээлийн шалтгаан болж байгааг харуулж байна.

Үүнээс үзэхэд тамхи татахаас урьдчилан сэргийлэх зэрэг эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулдаг тамхинаас гарах арга хэмжээнүүд нь зардал багатай байдаг. Британийн шинжлэх ухааны тайлангаас харахад тамхинаас гарах арга хэмжээ хамгийн их байдаг үр дүнтэй арга хэмжэээрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ (хүний ​​амь насыг аврахын тулд жилд 107 фунт стерлингээс 3662 фунт стерлинг хүртэл).

Хонконгод саяхан хийсэн судалгаагаар хүүхэд төрснөөс арван хоёр нас хүртлээ тамхины утаанд өртөх нь 338,042 ам.доллараас 991,591 ам.доллар хүртэлх нэмэлт зардалд хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Тамхичид ажилдаа тасрах, даатгалын шимтгэл өндөрсөх, бүтээмж буурах, байгууламжийн засвар үйлчилгээний зардал нэмэгдэх, тамхичид тамхи татдаггүй хүмүүс рүү утаа гаргах зэргээр ажил олгогчдоо ихээхэн зардал гаргадаг болохыг судалгаа харуулж байна. Судалгаанаас харахад ажил дээрээ тамхи татахыг хязгаарлах нь тамхины хэрэглээг хязгаарладаг бөгөөд энэ нь тамхинаас гарахад чухал алхам болж чадна.

Тамхинаас гарсан хүмүүс худалдаж аваагүй тамхинаас ихээхэн хэмжээний мөнгө хэмнэж, эрүүл мэндийн зардлыг бууруулдаг. Жишээлбэл, солонгос хүн тамхи авахаа больсноор жилд 285 доллар хэмнэх боломжтой байхад Норвеги хүн 1982 доллар хэмнэх боломжтой. Өөр өнцгөөс харахад солонгос хүн өөр зорилгоор 39 цаг ажилласных нь төлөө нэмэлт цалин авдаг бол Норвеги хүн 95 цаг ажилласных нь төлөө ижил цалин авна. Тамхинаас гарах хөтөлбөрүүд нь өндөр өртөгтэй бөгөөд амьдралын нэг жилд 5000 доллараас бага зардалтай байдаг. Үүний эсрэгээр, өндөр холестерины эмчилгээ нь хүний ​​амь насыг аврахад жилд 20,000-аас 520,000 долларын үнэтэй байдаг. Өөрөөр хэлбэл, эрүүл мэндийн салбарт 1 сая доллар зарцуулснаар 200 жил эсвэл хэрхэн зарцуулж байгаагаас шалтгаалан 2 жилийн амьдралыг аврах боломжтой.

Тамхинаас гарах нь тамхины хэрэглээтэй холбоотой эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулж, хувь хүн болон нийгэмд эрүүл мэндэд тустай. Тамхи татахыг зогсоох арга хэмжээ авснаар зүрх судас, уушиг, амьсгалын замын болон хорт хавдар зэрэг өвчний ачааллыг бууруулах боломжтой. Хувь хүн тамхинаас гарах шийдвэрээсээ шууд ашиг хүртэх боломжтой.

30-35 насандаа тамхинаас гарсан хүмүүс тамхинаас болж дутуу нас барах эрсдэлээс бараг бүх зүйлээс зайлсхийдэг ч 60 ба түүнээс дээш насанд тамхинаас гарсан хүмүүс ч эрүүл мэнд, тэр дундаа урт наслах нь тодорхой. Тамхинаас гарахын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь янз бүрийн өвчний хувьд өөр өөр байдаг. Тамхичдын уушигны хорт хавдар тусах эрсдэл нь хэр их тамхи татсан, ялангуяа хэр удаан тамхи татсантай холбоотой байдаг. 20 жилийн турш тамхи татсанаас болж тэдэнд учирч болох эрсдэл тийм ч их биш ч жил бүр нэмэгдсээр байна. нэмэлт жилэнэ түвшнээс дээш.

Тамхинаас гарах нь тогтворждог боловч уушигны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг хэзээ ч тамхи татдаггүй хүмүүсийн түвшинд хүртэл бууруулж чадахгүй ч тамхи татахаа больсон бол эрсдэл хурдан өсөх тул урьд нь тамхи татдаг хүмүүсийнхтэй харьцуулахад эрсдэл мэдэгдэхүйц буурсан байна. тамхи татаагүй хүмүүс.тамхи татсаар байгаа. Зүрх судасны өвчний хувьд ашиг тус нь илүү хурдан гардаг тул зүрхний шигдээс үүсэх магадлал ердөө нэг өдрийн дараа буурдаг.

Тамхинаас гарснаас хойш нэг жилийн дараа илүүдэл эрсдэл нь тамхи татдаг хүнийхээс хоёр дахин их байдаг бол арван таван жилийн дараа зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нь тамхи татдаггүй хүмүүсийнхтэй бараг тэнцүү байдаг. Хүн хэр их тамхи татсан, эрүүл мэнд нь хэр зэрэг муудсан нь хамаагүй - тамхи татахаа болих нь тамхи татахтай холбоотой эрүүл мэндийн бүх төрлийн эрсдлийг бууруулах болно.

Тамхи татдаг хүн өөрөө төдийгүй түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс тамхины утаанаас болж зовж шаналж болно. Бусдын утаагаар амьсгалах нь нярайн гэнэтийн үхэл, нярай болон хүүхдийн амьсгалын замын болон дунд чихний өвчин, насанд хүрэгчдийн уушгины хорт хавдар, зүрхний өвчин тусах шалтгаан болдог.

Эцэг эх нь тамхи татах нь өөрөө тамхи татах магадлалыг нэмэгдүүлдэг тул хүүхдүүд нэмэлт эрсдэлтэй байдаг.

Тамхинаас гарахын хувь хүний ​​ашиг тус нь эрүүл мэнд сайжирч, хоол хүнс амтлах мэдрэмж сайжирч, үнэрлэх мэдрэмж сайжирч, мөнгө хэмнэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, амьсгал, гэр, машины эвгүй үнэр арилдаг. Тамхинаас гарснаас хойш хэдэн долоо хоногийн дараа хүн ихэвчлэн бага хэмжээний стрессийг мэдэрдэг. Тамхинаас гарсан хүмүүс үр хүүхдэдээ сайн үлгэр дуурайл болж, эрүүл саруул хүүхэд, үр хүүхэдтэй болж, тамхины утаанд бусдад хордох вий гэж санаа зовдоггүй, бие нь сайжирч, донтолтоос ангижирч чаддаг.

Зорилго Дэлхийн өдөрТамхи татахгүй байх нь тамхинаас гарах эрүүл мэндийн үр дагавар, тамхинаас гарахын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын тухайд анхаарал хандуулдаг. Улс орон бүр олон нийтийн ухамсар, сонирхол, үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд аль болох олон арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Ийм үйлдлүүдийн жишээ нь:

Тамхинаас үүдэлтэй асуудлын цар хүрээний талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэх үндэсний болон орон нутгийн кампанит ажил. Тухайлбал, улс орон бүрийн тамхины тархалт, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх шинжлэх ухааны судалгааг телевиз, хэвлэлээр цацах.

Тамхинаас гарах оролдлогод олон нийтийн оролцоог дэмжсэн “Тамхинаас гар, ял” уралдаанууд:

1. Тамхи татдаг хүмүүсийн талаар хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр мэдээлэх, тамхинаас гарахад нь тусалсан стратеги.

2. нөлөөлөл мэргэжлийн байгууллагуудЭрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг (жишээ нь эмч, сувилагч, шүдний эмч, эм зүйч гэх мэт) төлөөлж, тамхинаас гарах асуудлыг мэргэжлийнхээ хүрээнд чухал асуудал болгон оруулах.

3. Засгийн газар болон бусад байгууллагуудад үзүүлэх нөлөө Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээИнгэснээр тэд тамхинаас гарах үйлчилгээг хөгжүүлэхэд өндөр ач холбогдол өгдөг.

4. Тамхинаас гарах үр дүнтэй бүтээгдэхүүн борлуулдаг эмийн компаниудтай холбоо байгуулж, тамхинаас гарах үйл ажиллагаанд олон нийтийн мэдлэг, оролцоог нэмэгдүүлэх.

Үндэсний болон орон нутгийн хэмжээнд олон тооны нүдэнд харагдахуйц арга хэмжээнүүд нь тухайн өдрийн амжилтын үзүүлэлт байх боловч үндсэн зорилго нь улс орны хэмжээнд тамхинаас гарах түвшинд бодитой өөрчлөлт оруулахын тулд жилийн турш тамхинаас татгалзах үйл ажиллагааг дэмжих явдал юм. .

Тамхигүй байх нь яагаад тийм чухал вэ?

Энэ асуултад олон хариулт байж болох бөгөөд хүн бүрийн хувьд бусад хүмүүсийн хариултаас өөр өөр хариулт байдаг.

Нэг хариулт нь тамхи татах нь хууль ёсны болон хууль бус ямар ч донтуулагч бодисыг чөлөөтэй хэрэглэдэгтэй адил үнэ төлбөргүй байдаг.

Тамхинд агуулагдах никотин нь героин эсвэл кокаиныг хар тамхи гэж үздэгтэй адил мансууруулах бодис юм. Тамхичин тамхи татах эсэхээ өөрөө шийдэх эрхийн тухай хэлэлцүүлэг нь героин донтогчийн героин авах эсэхээ шийдэх эрхийн тухай хэлэлцүүлэгтэй адил хүчинтэй. Эндхийн эрх чөлөө нь ихэвчлэн эмийн дараагийн тунг худалдан авахын тулд өөрийн юм уу эсвэл өөр хэн нэгнээс хулгайлсан байх ёстой зүйлээ зарах уу гэсэн сонголтоор хязгаарлагддаг.

Тамхинаас ангид байх шаардлагатай болсон шалтгаануудын өөр нэг хариулт бол тамхи татах нь өөрийгөө хуурах явдал байж болох юм. Ихэнх тамхичид тамхи нь таашаалыг мэдрэх эсвэл эрч хүч, анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог гэж үздэг. Гэхдээ асуудал нь тамхи нь тамхи татдаг хүнд шалтгаан байгаа газар таашаал авах боломжийг олгодоггүй, эсвэл хэрэгцээтэй газар анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Үнэн хэрэгтээ тархинд орж буй никотин нь рецепторуудын нарийн төвөгтэй системийг идэвхжүүлдэг мэдрэлийн эсүүдЭнэ нь ихэвчлэн бие махбодид үүсдэг байгалийн бодис, ялангуяа ацетилхолинд хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой. Мөн эдгээр рецепторуудыг идэвхжүүлснээр тархинд өдөөх долгионы бүхэл бүтэн каскад үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд тархины шинэ бүтэц идэвхжиж, биологийн идэвхт бодисын шинэ хэсгүүд бүрэлдэж байна.

Ийм бодисуудад жишээлбэл, таашаал, баяр баясгалангийн мэдрэмжийн биохимийн илэрхийлэл болох допамин бодис орно. Биеийн өөр нэг чухал бодис болох норэпинефрин нь никотины нэг хэсгийн нөлөөн дор идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг бөгөөд бие махбодийг оюун санааны болон бие махбодийн ажлыг гүйцэтгэхэд дайчлахад хүргэдэг.

Гэхдээ ижил допамин ба норэпинефрин үйлдвэрлэхийн тулд никотин нь бие махбодийг нийлэгжүүлэхэд шаардлагатай бодисыг хэрэглэхийг шаарддаг. Баяр баясгалан эсвэл биеийг дайчлах объектив нөхцөл байдал үүсэх үед эдгээр төлөв байдал үүсдэггүй, нэгдүгээрт, шаардлагатай бодисыг нэгтгэх барилгын материал байхгүй болсон, хоёрдугаарт, бүхэл систем нь байгалийн хүчин зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвараа алдсантай холбоотой. өдөөгч. Тиймээс тамхи татдаг хүн бие махбодоо хуурч, хиймэл мэдрэмжийг мэдрэх хэрэгтэй эсэхээ бодох хэрэгтэй.

Тамхичин хүний ​​өөрийгөө хуурч мэхлэх нь тухайн хүн тав тухгүй байдлын хөгжлийн байгалийн үүргээс татгалзаж байгаа явдал юм. Парадокс юм шиг санагдаж байна уу? Энэ нь энд байна. Хүн бүрт байгалийн хэрэгцээ маш их байдаг. Хэрэв тэдгээрийн аль нэг нь хаагдсан эсвэл сэтгэл хангалуун бус байвал тухайн хүн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, түүнийг арилгахыг хичээдэг. Энэ нь уламжлал ёсоор хоёр аргын аль нэгээр болдог.

Бид хэрэгцээгээ хангах нөхцөлийг бүрдүүлэхийн тулд хүрээлэн буй орчныг өөрчилдөг, эсвэл эдгээр хэрэгцээг өөрөөр мэдрэхийн тулд өөрсдийгөө өөрчилдөг. Залхуурал бол хөгжил дэвшлийн хөдөлгөгч хүч болдог шиг үүнд хөгжлийн агуу эх сурвалж бий. Тав тухгүй байдлыг мэдрэхийн зэрэгцээ бид хэрэгцээгээ ухамсарлаж, түүнийг хангах арга замыг хайж сурч, өөрийгөө сайжруулдаг.

Тамхи татдаг хүнд юу тохиолдох вэ (мөн түүнтэй хамт ямар ч донтсон хүн ямар ч хамааралтай байсан - хар тамхи, архи, хоол хүнс)? Таагүй байдалд орохдоо хамааралтай хүн юу дутагдаж байгаагаа "мэддэг". Тамхи татдаг хүн тамхи гаргаж авдаг, архичин өөр хундага асгаж эсвэл шил худалдаж авдаг, хоолонд донтсон хүн дуртай хоолныхоо өөр нэг хэсгийг тавган дээрээ тавьдаг. Үүний үр дүнд эдгээр хүмүүс тус бүр нь юунаас болж эвгүй байдалд орсныг ойлгох, өөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаар шинэ зүйлийг сурах боломжийг алддаг.

Өөр нэг хариулт бол тамхи татахаа үргэлжлүүлэх нь өөртөө дургүйцлийн илрэл юм. Зарим хүмүүс тамхичид өөрсдийгөө хайрладаг гэж хэчнээн ярьдаг ч энэхүү диссертаци нь нэлээд хязгаарлагдмал цар хүрээтэй хэвээр байна. Тамхичин өөрийгөө түр зуурын таашаал авахыг үгүйсгэхийг хүсдэггүй. Энэ бол үнэн. Гэхдээ тамхи татдаг хүний ​​хувьд өөртөө анхаарал тавих нь тамхинаас өөрийгөө чөлөөлөх гэсэн үг юм. Мөн энэ өөрийгөө халамжлах нь өөр өөр талуудтай байж болно.

Жишээлбэл, өөрийгөө хайрлах, материаллаг сайн сайхан байдлын төлөө санаа зовж байгаагаа илэрхийлдэг. Энгийн тооцоолол нь өдөрт ойролцоогоор нэг хайрцаг тамхи хэрэглэдэг тамхичин нэг жилийн турш энэ зардлын зүйлээс татгалзвал оронд нь тамхи татах боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүргэж байна. гар утасХэдэн сарын турш холболтын төлбөртэй, эсвэл бараг сар бүр үнээс хамаарч шинэ хувцас, эсвэл зуун CD, видео кассет, эсвэл өдөрт нэг литр жимсний шүүс гэх мэт. Эдгээр харьцуулалт нь ихэвчлэн гайхалтай боловч тамхи татах хувь хүний ​​хэмжээ, хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг тамхины өртөг дээр үндэслэн бие даан хийх нь дээр.

Өөрийгөө хайрлах нь халамжлах гэх мэт цэвэр бие махбодийн шинж чанартай байж болно өөрийн эрүүл мэнд.

Ихэнх залуу тамхичдын хувьд энэ нь тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг учраас би энэ маргааныг хамгийн сүүлд дурдъя. Гэсэн хэдий ч хүний ​​биед тамхины утаанаас болж зовдоггүй эрхтэн тогтолцоог нэрлэхэд хэцүү санагддаг.

Тамхи татдаг хүмүүсийн арьс нь тамхи татдаггүй үе тэнгийнхнээсээ илт хурдан нимгэрч, хөгширч, үрчлээтдэг. Үс, хумс нь өнгө, үнэр болон бусад чанарыг өөрчилдөг.

Амьсгалын тогтолцоо. Тэрээр тамхины утаанд хамгийн түрүүнд өртдөг гэдэгт хэн ч эргэлздэггүй, тэр дундаа тамхи татахыг дэмжигчид ч тэр. Үүний үр дагавар нь тамхичдын өөрсдөө бронхит, уушигны хавдар, түүнчлэн тэдний хүүхэд, ойр дотны хүмүүсийн амьсгалын замын янз бүрийн өвчин, тэр дундаа тамхи татдаг эхийн дутуу нярай хүүхдийн уушгины хөгжил буурдаг.

Зүрх судасны систем. Энэ нь тамхи татахтай холбоотой талаар бага боддог. Гэсэн хэдий ч тамхичдын цусны судаснууд дотроос бүрээстэй байдаг нь орчин үеийн телевизийн сурталчилгаагаар атерогенийн эсрэг эмийг өнгөлөг харуулж байна. Энэ товруу нь хаана илүү хурдан мэдрэгдэж байгаагаас хамааран тамхи татдаг хүн зүрхний булчин (миокардийн шигдээс), тархи (цус харвалт), мөч, шодой (бэлгийн сулрал) гэх мэт цусны хангамжтай холбоотой асуудалтай байж болно. Нэмж дурдахад, аль хэдийн яригдсан бие махбодийг дайчлах явцад никотин нь цусны судсыг нарийсгаж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь өөрөө мэдэгдэхүйц биш байж болох ч цусны судас өөрчлөгдсөн тохиолдолд, энэ нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй.

Ходоод гэдэсний зам нь ихэвчлэн тамхи татдаг хүн өөрөө анзаарагдахгүй зовж шаналж байдаг, гэхдээ маш тодорхой. Никотин нь зөвхөн тархины рецепторуудад үйлчилдэг бөгөөд бараг бүх автономит системийн үйл ажиллагааг өөрчилдөг. мэдрэлийн систем, улмаар түүний удирддаг бүх эрхтнүүд. Тиймээс никотины нөлөөн дор хоол боловсруулах зарим булчирхайн шүүрэл нэмэгдэж, бусад хэсгийн шүүрэл буурч, янз бүрийн хэсгүүдийн хөдөлгөөний үйл ажиллагаа өөрчлөгддөг. ходоод гэдэсний зам.

Энэ бүхэн бүрэн тодорхой бус байж болох ч үүний үр дүнд тамхи татдаг хүмүүст ходоодны шарх үүсэх магадлал өндөр байдаг бөгөөд үүнээс ангижрахад илүү хэцүү байдаг. Хэрэв бид никотины эдгээр бүх нөлөөн дээр тамхичин амьсгалын замаас залгиур, амны хөндийд гардаг давирхайг залгидаг болохыг нэмбэл хоол боловсруулах тогтолцооны төлөв байдлын дүр зураг улам бүр таагүй болно.

Шээс ялгаруулах систем. Бусад зүйлсийн дотор давсагны хорт хавдрын маш өвөрмөц хэлбэрүүд нь тамхины нөлөөлөлтэй холбоотой байдаг бөгөөд тамхины утааны олон бүрэлдэхүүн хэсэг нь бие махбодоос шээсээр ялгарч, замдаа хортой нөлөө үзүүлдэг.

Энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлж болох ч сонирхсон уншигчдыг тусгай хэвлэлд шилжүүлэх нь дээр байх. Гэхдээ тамхи татах нь хүний ​​бэлэг эрхтэнд ямар нөлөө үзүүлдэг талаар дурдах нь тустай байж болох юм. Сүүлийн үед энэ нь "хайрын аз жаргалыг" мэдрэх чадварыг хязгаарладаг гэж хэлэх нь түгээмэл болсон.

Өөрөөр хэлбэл, тамхи татах нь зөвхөн өөрийгөө хайрлах төдийгүй ерөнхийдөө хайр дурлалд ч эргэлзээ төрүүлдэг. Их хэмжээний алдагдал.

Тэгвэл өөрийгөө хуурч мэхлэхээ больсон ч эрх чөлөөгөө мэдэрч, өөртөө анхаарал тавьж, хайрлахыг хүссэн хүмүүс яах ёстой вэ? Хариулт нь энгийн - ийм тамхичин тамхинаас гарахыг хүсч болно.

Тамхи татах нь арьсны хөгшрөлтийг хурдасгаж, үрчлээг ихэсгэдэг гэсэн баттай итгэл үнэмшилтэй Японы эрдэмтдийн багийн хийсэн судалгааны үр дүн юм. Тамхины утаанд агуулагдах бодисууд нь эрүүл арьсны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох коллагеныг устгадаг ферментийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг.

Туршилтын явцад арьсны эсүүд байрладаг физиологийн уусмал нь тамхины утаагаар ханасан бөгөөд үүний үр дүнд коллагеныг устгадаг ферментийн идэвхжил мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна. Үүнээс гадна "шинэхэн" коллагены ширхэгийн нийлэгжилт 40 орчим хувиар буурсан байна. Судалгааны удирдагчийн хэлснээр эдгээр хүчин зүйлсийн хослол нь хүргэдэг эрт хөгшрөлттамхичдын арьс. Мөн хөгшрөлтийн эрч хүч нь татсан тамхины тооноос хамаардаг.

Одоогоор эрдэмтдийн дүгнэлтийг хүний ​​арьс буюу бие даасан эсүүдийн лабораторийн "загвар" дээр үндэслэж байгаа боловч ойрын ирээдүйд энэ муу зуршилд өртөөгүй, тамхи татдаг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн арьсны дээжийг харьцуулах төлөвлөгөөтэй байна. янз бүрийн насны бүлэгт хамаарах. Судалгааны зохиогчдын үзэж байгаагаар үр дүн нь залуучуудыг тамхи татахгүй байхыг итгүүлэхэд тусална, учир нь тэдний гадаад төрх нь дотоод эрхтнийх нь байдлаас илүү чухал байдаг.

Тамхи татдаг хүмүүсийн дунд атеросклероз, цусны даралт ихсэх, гастрит болон бусад олон өвчин илүү түгээмэл байдаг. Ходоодны шарх, тромбофлебит, миокардийн шигдээс зэрэг өвчний хувьд тамхинаас гарахгүйгээр эдгэрэх боломжгүй юм!

Ходоодны шархлаа ба арван хоёр хуруу гэдэсТүүнчлэн шархлааны үед тамхи татдаг хүмүүсийн нас барах эрсдэл нь тамхи татдаггүй өвчтөнүүдтэй харьцуулахад өндөр байдаг. Тамхи татах нь эсийн гэмтэл, статусын өөрчлөлтөд хүргэдэг гэсэн нотолгоо байдаг дархлааны систем, лейкеми үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Тамхи татах нь эрэгтэйчүүдийн дунд эмэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл байдаг ч Москвад илүү олон залуу эмэгтэйчүүд тамхи татдаг. 30-34 насны эрэгтэйчүүдийн 72% нь тамхи татдаг бол 15-аас дээш насны эрэгтэйчүүдийн 59.8% нь тамхи татдаг. 15-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ үзүүлэлт 9.1% байна.

Хэрэв та тамхи татдаг, тамхи таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг талаар огт бодоогүй бол танд юу ч тус болохгүй. Хамгийн сайн тохиолдолд та чадахаасаа 10-15 жил бага амьдрах болно. Хэрэв та уушгины хорт хавдраар аймшигт шаналал биш харин зүрхний шигдээсээр гэнэт үхвэл үнэхээр азтай байх болно.

Норвегийн эрдэмтэд 2 жилийн хугацаанд 65 мянган хүнийг хамарсан судалгааны үр дүнд тамхи татах нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү их хор хөнөөл учруулдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Норвегичууд энэ баримтын талаар тодорхой тайлбар хийгээгүй ч шалтгаан нь эмэгтэйн уушигны хэмжээ бага байгаатай холбоотой гэж тэд үзэж байна. Тамхи татдаг ижил тооны тамхи, концентраци хортой бодисуудэмэгтэйчүүдийн уушиг нь жижиг хэмжээтэй тул өндөр байдаг. Тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийн гуурсан хоолойн өвчин, астма өвчнөөр өвдөх эрсдэл нь тамхи татдаггүй хүмүүсийнхээс 2 дахин их байдаг.

Эрүүл шүдхүнийг насан туршдаа барьж чадна. Олон тамхичид сэтгэл хангалуун бус байдаг шүдний эрүүл мэнд, тамхи татах нь олон сөрөг үр дагавартай тул сайхан үнэрамнаас, шүдэнд харанхуй товруу гарч ирэх, амт, үнэр муудах.

Тамхи татах нь тагнай, хацрын эд эсийг шингэн алдалтанд хүргэж, бохь уналт (төвшин буурах), шүдэнд наалдамхай хальс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь товрууг засах, цоорох өвчний хурдацтай хөгжилд тусалдаг.

Үүнээс гадна тамхи татдаг хүмүүс хөгжүүлэхэд хамгийн өртөмтгий байдаг онкологийн өвчин. Тамхи татдаг хүмүүст уруул, амны хөндийн хорт хавдар нь тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад дөрөв дахин их тохиолддог болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Хэрэв та зөвхөн хавдрын эмч л хорт хавдрыг оношлох боломжтой гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Бүрт шүдний эмнэлэгХорт хавдар байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд судалгаа хийж болно. Шүдний эмч таны шүд, бохьны нөхцөл байдлыг үнэлж, шаардлагатай зөвлөмжийг өгөх боломжтой.

Тамхи татах нь давсагны хорт хавдрын шалтгаант чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тамхины утаанд хорт хавдар үүсгэгч аминууд илэрсэн цагаас хойш давсагны хорт хавдар үүсэхэд тамхи татах нөлөөг судлах ажил дэлхий даяар маш эрчимтэй явагдаж байна.

Гадаадад хийсэн эпидемиологийн судалгааны дүн шинжилгээнээс харахад "тамхи татдаг" улс орнуудад (жишээлбэл, АНУ, Англи, Польш) эрэгтэйчүүдэд давсагны хорт хавдрын (давсагны хорт хавдар) 50%, эмэгтэйчүүдийн 25% нь тамхи татдаг. тамхины нөлөөлөлтэй холбоотой. Европын бусад орнуудад хийсэн хүн амын эрсдэлийн үнэлгээгээр Италид давсагны хорт хавдрын нийт тохиолдлын 50%, Канадад 61% нь тамхинаас үүдэлтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Тамхи татах нь хорт хавдрын энэ хэлбэрийн гол эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг тул хорт хавдрын эсрэг сурталчилгааны явцад тэдэнтэй хамтран ажиллахын тулд дотоодын хүн амын өвчлөлийн эрсдэлд үзүүлэх нөлөөллийн зарим тоон үзүүлэлтүүдийг тодорхойлох нь зүйтэй юм. хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ажлыг зохион байгуулах.

Судалгаанд 30-аас 85 насны хоёр хүйсийн 232 хүнийг хамруулсан: 116 өвчтөн, 116 хяналтын хүн, тэдний 168 нь эрэгтэй, 64 нь эмэгтэй байв. Бүх тохиолдлууд нь амьдралдаа анх удаа давсагны хорт хавдраар өвчилсөн, гистологийн шинжилгээгээр баталгаажсан оноштой, диспансерийн амбулаторийн үзлэгт хамрагдсан өвчтөнүүд байв. Өвчтөнүүдэд алслагдсан үсэрхийлэл илрээгүй.

Өвчтөн бүрийн хувьд хүйс, нас (± 2 жил), Москвад оршин суух хугацаа, оршин суугаа газар зэргийг харгалзан хэд хэдэн үзүүлэлтийг харгалзан өвчтөн бүрийн бие даасан хяналтыг сонгосон. Хяналтыг хотын өөр өөр эмнэлгүүдэд нутаг дэвсгэрийн дагуу сонгосон - хяналтын хүмүүс нэг бичил дүүрэгт амьдардаг байсан бөгөөд өвчтөнүүдтэй нэг эмнэлэгт үйлчлүүлдэг байсан ("хөршийн" хяналт гэж нэрлэдэг).

Амьсгалын замын цочмог халдварын оноштойгоор эмнэлэгт хандсан, флюрографийн шинжилгээнд хамрагдсан, хавдрын бус өвчний диспансерийн бүртгэлд хамрагдсан хүмүүсийг хяналтад авчээ. Урологийн гомдол, холбогдох эмгэг бүхий хүмүүсийг судалгаанд оруулаагүй болно.

Эпидемиологийн мэдээлэл цуглуулахдаа "тохиолдол" ба "хяналт"-аас асууж лавлах шаардлагатай байсан тул судалгааг хоёуланг нь ижил нөхцөлд, тухайлбал хотын эмнэлгүүдийн тусдаа өрөөнд явуулахаар зохион байгуулсан. Туршлагатай болон хяналтын хүмүүс хоёулаа тусгай асуулга ашиглан нэгдсэн аргачлалаар ярилцлага авсан.

Тамхины талаарх мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийхдээ тамхи татдаг хүмүүсийн харьцангуй эрсдэл хэзээ ч тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад 4.2, мөнхийн тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд 3.5 байна.

Тамхи татах эрчмийн үнэлгээ нь эрсдэлийн шугаман өсөлтийг харуулж байна - өдөрт 14-өөс бага тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд 2.27, 14-29 тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд 3.46, өдөрт 30-аас дээш тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд 4.94 хүртэл. Гэсэн хэдий ч энэ хувьсагчийн хандлага статистикийн хувьд ач холбогдолгүй байсан (p = 0.067).

Москвачуудын хэрэглэдэг тамхины бүтээгдэхүүний төрлийг хорт хавдар үүсгэгч, никотин, давирхайн агууламжаар ангилж, тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд өвчний хамгийн өндөр эрсдэлтэй (7.43) (үндсэн сортууд нь "Беломор", "Казбек", " Север"). Шүүлтүүртэй тамхи хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд өмнөх үзүүлэлттэй харьцуулахад эрсдэл бага байсан ч суурь үзүүлэлттэй (2.13) харьцуулахад хоёр дахин өссөн байна.

Шахмал болон шүүлтүүргүй тамхины хэрэглээ нь завсрын байр суурийг эзэлдэг бөгөөд эрсдэлийн үзүүлэлтүүд нь шүүлтүүртэй тамхи татахтай харьцуулахад өндөр байдаг боловч тамхи татдаг тамхинаас хамаагүй бага байдаг.

Тамхи татах хугацаа болон тамхинаас гарснаас хойш өнгөрсөн хугацааг тусгасан хувьсагч нь статистикийн хувьд чухал ач холбогдолтой болсон. Тамхи татах хугацааны шинжилгээ нь судлагдсан тамхи татах хугацааны хэт үе (5.91 ба 5.96 тус тус) дунд хугацааны интервалд (20-39 жил) тамхи татдаггүй хүмүүсийнхээс 6 дахин их байх харьцангуй эрсдэл байгааг харуулж байна. 3 дахин бага буюу 1.92 байна.

Тамхинаас гарах нь давсагны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг статистикийн хувьд мэдэгдэхүйц бууруулсан бөгөөд 10 жилийн өмнө тамхинаас гарсан хүмүүсийн хувьд тамхи татдаггүй хүмүүсийн эрсдэлд ойртжээ.

Тамхи татаж эхэлсэн насыг тусгасан хувьсагчийг шинжлэхэд хамгийн өндөр эрсдэл (5.18) нь 17-21 насны тамхи татаж эхэлсэн хүмүүст ажиглагдсан байна. 17 наснаас өмнө, 22 наснаас хойш тамхи татаж эхэлсэн хүмүүсийн хувьд үзүүлэлтүүд ойролцоо утгатай байв - 3.6 ба 3.2.

Нэрлэсэн хоёр хувьсагчийн тохируулгын үр дүнд үргэлжлэх хугацаа ба эрчмийн харилцан үйлчлэлийн дүн шинжилгээ нь илрээгүй байна. мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүдавч үзэж буй хувьсагчдын харьцангуй эрсдэлийн үзүүлэлтүүд.

Мэдээлэл нь янз бүрийн орны тархвар судлаачдын олж авсан мэдээлэлтэй ерөнхийдөө нийцэж байгаа бөгөөд давсагны хорт хавдрын шалтгаант тамхи татах нь тэргүүлэх үүргийг баталж байна.

Өнгөрсөн болон одоогийн тамхи татахтай холбоотой харьцангуй өндөр эрсдэл, түүнчлэн тамхи татах хугацаатай холбоотой статистикийн ач холбогдол бүхий чиг хандлага нь хэд хэдэн тохиолдлын хяналтын судалгаанд эдгээр хувьсагчийн ач холбогдлыг дэмжиж, тун ба үр нөлөөний тодорхой хамаарлыг харуулж байна.

Нэмж дурдахад, тамхи татах нь бага наснаас (22 наснаас өмнө) өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг бол тамхинаас гарсан хүмүүсийн эрсдэл нь тамхинаас гарсны дараа мэдэгдэхүйц буурч, 10 ба түүнээс дээш жилийн дараа тамхи татдаг. хэзээ ч тамхи татдаггүй хүмүүсийн эрсдэлтэй харьцуулах боломжтой болно. Энэ байдал нь Италийн халдвар судлаачдын Миланы хүн амд хийсэн ажилд ч тохиолдсон боловч тамхи татдаггүй хүмүүсийн түвшинд хүрэх эрсдэл нь тамхи татахаа больсноос хойш 15 жилийн дараа илрүүлсэн. Америкийн тархвар судлаачид 16 жилийн өмнө тамхинаас гарсан Хойд Калифорнийн оршин суугчдын дунд тамхи татдаг хүмүүстэй харьцуулахад эрсдэл 50 хувиар буурсан болохыг тогтоожээ.

Эдгээр судалгаанууд нь тамхи татдаг хүмүүсийн давсагны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл 3 дахин буюу түүнээс дээш хэмжээгээр нэмэгддэгийг харуулсан ихэнх хэтийн төлөв болон тохиолдлын хяналтын судалгаатай тоон хувьд нийцэж байна. Гэсэн хэдий ч тун ба хариу урвалын хамаарал нь АНУ эсвэл Хойд Европын ихэнх судалгаанд дурдсан хэв маягтай нийцэж байгаа боловч эмнэлгийн тохиолдол, хяналтад үндэслэн Италийн эпидемиологийн судалгаагаар олж авсантай харьцуулахад сул байна. Дээрх ажилд өдөрт 30 ба түүнээс дээш тамхи татдаг хүмүүсийн харьцангуй эрсдэл 10 орчим байсан. Францын тархвар судлаачдын мэдээлэлтэй харьцуулахад тамхичдын харьцангуй эрсдэлийн үзүүлэлт 5-ын түвшинд байгаа бөгөөд энэ нь харьцангуй бага байна. "хүнд" тамхичдын хувьд - 7 орчим.

Дээр дурдсан орнуудын хүн амын давсагны хорт хавдар тусах магадлал өндөр байгаагийн нэг тайлбар нь Итали, Францад илүүд үздэг хар тамхины хорт хавдар (цайвартай харьцуулахад) илүү тод илэрдэг. Хар тамхи татдаг хүмүүсийн харьцангуй эрсдэл нь хөнгөн тамхи татдаг хүмүүсийнхээс 40% их байдаг.

Дээр дурдсан орнуудад хар тамхи татах нь Орос улсад тамхи татахтай адил үндэсний уламжлал бөгөөд энэ нь судалгаагаар олж авсан хамгийн өндөр эрсдэлтэй холбоотой юм. Дээр дурдсанчлан энэ эрсдэл нь дайн эхлэхээс өмнө, дайны үеэр болон дараа нь үйлдвэрлэсэн зарим төрлийн тамхитай холбоотой байдаг. Тиймээс хамгийн өндөр насны (75-79, 80 ба) хүмүүс тамхи хэрэглэдэгтэй холбоотой өндөр эрсдэлтэй үзүүлэлтүүдийг олж авсан наснаас дээш настай), шинэ амьдралын хэв маягт дасан зохицож, орчин үеийн тамхинд шилжих боломжгүй байсан. Тамхи татдаг хүмүүс ч мөн адил насны ангилалд багтдаг.

Шүүлтүүргүй тамхи татах үед өвчин тусах эрсдэл нь шүүсэн тамхи татахтай харьцуулахад хоёр дахин их байдаг.

Дүгнэж хэлэхэд, тамхи татах нь Москвагийн хүн амын дунд давсагны хорт хавдраар өвчлөх хамгийн чухал эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд өдөрт тамхи татдаг тамхины тоо, тамхи татах хугацаа зэрэг нь өвчний эрсдэл эрс нэмэгддэг гэж бид дүгнэж болно. Бага наснаасаа тамхи татаж эхэлсэн хүмүүст эрсдэл нэмэгддэг. Бусад төрлийн тамхи татдаг хүмүүстэй харьцуулахад тамхи татдаг хүмүүст хамгийн өндөр эрсдэлтэй байдаг. Шүүлтүүртэй тамхи татдаг хүмүүс шүүлтүүргүй тамхи татдаг хүмүүсээс 2 дахин бага эрсдэлтэй байдаг.

Тиймээс тамхинаас гарахыг дэмжих нь давсагны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн ирээдүйтэй бөгөөд хамгийн бодитой чиглэл юм.

Гипноз, зүүний эмчилгээ, захын никотиний антагонистууд болох lobeline, тамхины амтыг муутгадаг ам зайлах зэрэг тамхинаас гарах олон аргууд байдаг. Эдгээр аргуудыг дэмжих нотлох баримтууд ерөнхийдөө дутмаг бөгөөд бүх өвчтөнүүдийн хяналтан дор хангалттай сонгогдсон хяналтын туршилт цөөн байдаг. Одоогоор байгаа мэдээлэл нь плацебо нөлөөнөөс илүү үр дүнтэй болохыг харуулаагүй байна. Гэсэн хэдий ч плацебо нөлөө нь өөрөө үнэ цэнэтэй байж болох бөгөөд тамхичид эдгээр аргыг туршиж үзэх магадлалтай бол тэднийг няцаах гэж оролдох нь утгагүй юм.

Ихэнх өвчний дахилт эхний хэдэн долоо хоног, саруудад тохиолддог бөгөөд нэг жилийн дараа тамхинаас гарах нь бага байдаг тул тамхинаас гарах хөтөлбөрүүдийн амжилтыг эмчилгээ хийснээс хойш нэг жилийн дотор тамхины бүх хэлбэрээс бүрэн татгалзах гэж тодорхойлдог. биохимийн шинжилгээ.өвчтөний дүгнэлтийг баталгаажуулах.

Тамхинаас гарах хөтөлбөрүүд нь одоогийн болон ирээдүйн тамхичдын дунд тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гол элемент болох зайлшгүй шаардлагатай. Амжилттай тамхинаас гарах хөтөлбөрийн нийтлэг шинж чанарууд нь нийгмийн дэмжлэг, ур чадвар, асуудлыг шийдвэрлэх сургалт, эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох, боловсрол, никотин орлуулах эмчилгээ болон бусад эм зүйн болон зан үйлийн эмчилгээ юм. Зарим янз бүрийн төрөлИнтервенцүүд нь тамхи татдаг хүмүүст тамхинаас гарахад нь тусалдаг болохыг харуулсан.

Өвчтөнд тамхинаас гарах зөвлөгөө өгөх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн ач холбогдлыг үнэлж баршгүй. Зөвхөн эмч нар өвчтөнд тамхинаас гарахад тусалдаггүй. Сувилагч, эрүүл мэндийн зочид, шүдний эмч, эм зүйч нар ч гэсэн өвчтөнүүддээ туслах өргөн боломжуудтай. Эмнэлгийн мэргэжилтэн тамхи татдаг өвчтөнд тамхи татахаа болихыг хэлэхээс эргэлзэх бүрт түүнд хөндлөнгөөс оролцох боломжийг алдаж байгааг анхаарах нь чухал юм. Хэдийгээр эмчийн зөвлөмжийн дагуу тамхи татахаа болих нь 2% -иас ихгүй байсан ч энэ даруухан үр дүн нь өвчтөнд маш их ач тустай байдаг бөгөөд үүнийг нэг зурагт үзүүлэв. сүүлийн үеийн судалгаа, зардал багатай интервенц юм. Эмч бүрийн өвчтөнд тамхинаас гарахыг зөвлөж буй хэдэн минут нь эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулахад үр дүнтэй төдийгүй тамхи татдаг хүнд туслахын тулд бага цаг хугацаа, мөнгө, мэргэжлийн хүмүүсийг ашиглах шаардлагатай зардал багатай арга хэмжээ байх болно.

Тамхинаас гарах үе шат бүрт - бэлтгэл, хөндлөнгийн оролцоо, өөрчлөлтийг хадгалах - эрүүл мэндийн мэргэжилтэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тамхинаас гарах үйл явц эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь өвчтөний өөрчлөлтийн үе шатууд: урьдчилан эргэцүүлэн бодох, эргэцүүлэн бодох, бэлтгэх, үйлдлээр дамжих явцыг хурдасгах хэрэгсэл болж чаддаг. Эдгээр ажилчид манай нийгэмд онцгой байр суурь эзэлдэг: тэдэнд өвчтөний олон хүн амыг сургах боломж, үүрэг хариуцлага хоёулаа байдаг. Эрүүл аж төрөхийн үлгэр дуурайлал болохын хувьд эмч нар тамхи татахгүй байх, өвчтөнийхээ тамхи татахыг үл тоомсорлож болохгүй. Түүнчлэн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд бүгдэд нь зөвлөгөө, туслалцаа үзүүлэх ёстой тамхи татдаг өвчтөнүүд, түүний дотор аль хэдийн өвчтэй хүмүүс.

Тамхи татдаг эмч нар тамхины хор уршиг, тамхинаас гарахын ач холбогдлын талаар өвчтөнд зөвлөгөө өгөх, эсвэл үүнийг үл тоомсорлох нь бага байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. аюултай үр дагаварэрүүл мэндийн төлөө тамхи татах.

Өндөр настай өвчтөнүүдэд анхаарал хандуулах нь маш чухал юм. Өвчин нэмэгдэхэд илүү өртөмтгий байдаг өндөр настай өвчтөнүүд тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөр өвчлөх эрсдэлээ эрс бууруулж, тамхинаас гарах замаар эрүүл мэндэд ихээхэн ашиг тус хүртэх боломжтой. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид залуу тамхичдаас илүү эрүүл мэндийн байгууллагад хандах хандлагатай байгаа ахмад настнуудын тамхинаас гарахыг хөхиүлэн дэмжих, туслах нь амин чухал юм.

Малайзад хийсэн судалгаагаар судалгаанд хамрагдсан цөөн тооны анагаахын оюутнууд тамхи татахаас урьдчилан сэргийлэх талаар эмчийн зөвлөгөөг эмчийн үүргийн чухал хэсэг гэж үздэг болохыг тогтоожээ. Энэ хандлагыг өөрчлөх ёстой. Анагаах ухааны оюутнуудыг бүх өвчтөний хувьд тамхинаас гарахын ач холбогдлыг ойлгох, түүнчлэн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн хувьд өвчтөнүүдийн дунд эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэхийг сургах хэрэгтэй.

1. Тамхи хэрэглэгчдийг системтэйгээр тогтоож, тэдний нөхцөл байдлыг баримтжуулах.

2. Тамхинаас гарахыг бүх тамхи татдаг хүмүүсээс эрч хүчтэйгээр хүс.

3. Тамхинаас гарахыг хүсч буй тамхичдыг тодорхойлох; тамхинаас гарахад хараахан бэлэн болоогүй хүмүүсийг урамшуулах; тэдний хүсэл зоригийг бэхжүүлэх.

4. Зөвлөгөө өгөх, туслах мэдээллээр хангах; санал болгож байна практик зөвлөгөөтамхи татдаггүй хүн шиг биеэ хэрхэн авч явах тухай.

5. Үйл ажиллагааны чиглэлийг санал болгох: Тамхинаас гарах хуваарь, төлөвлөгөө гаргахад туслах; никотин орлуулах эсвэл бусад төрлийн эмийн эмчилгээг санал болгох.

6. Цаашид холбоо барих хүмүүсийг төлөвлө.

Тамхинаас гарах нь үйл явц юм. Дүрмээр бол энэ нь өвчтөний тамхи татах хандлагыг өөрчлөхөөс эхэлдэг. Тамхи татдаг хүн үүнийг сонирхдоггүй мэт санагдаж байсан ч тамхинаас гарах зөвлөмж өгөх нь утга учиртай юм. Энэ нь үйл явцыг эхлүүлсэн анхны түлхэлт эсвэл үйл явцыг бага зэрэг урагшлуулах дараагийн түлхэлт байж болно. Тамхинаас гарах нь тамхичдын эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж чадах хамгийн чухал өөрчлөлт юм.

Олон тамхичид тамхинаас гарахаа хойшлуулдаг хожуу огнооТэдний биед нөхөж баршгүй хор уршиг учирсан тул тамхинаас гарахад хэтэрхий оройтсон гэж үздэг. Энэ үнэн биш. Тамхи татахаас болж биед учирч буй гэмтэл нь шинэ тамхи татах бүрт улам дорддог. Хүн эрт тамхи татаж эхлэх тусам хожим нь түүнд өртөх эрсдэл нэмэгддэг. Тэгээд юу гэж хурдан хүнХэрэв та тамхинаас гарах юм бол үр нөлөө нь илүү сайн байх болно.

Тамхинаас гарах нь үнэхээр ашигтай. Хэрэв хүмүүс хорт хавдар, зүрхний ноцтой хүндрэл, уушигны өвчин тусахаас өмнө тамхи татахаа больсон бол тэд эрт нас барах эрсдэлээс ихээхэн зайлсхийдэг.

Тамхинаас гарах нь хүний ​​эрүүл мэндэд шууд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ноцтой өвчин тусах эрсдэл бараг тэр даруй буурч, амьсгал нь маш хурдан сайжирч, тамхи татахаа больсон хүмүүс ханиалгах, халдварын хөгжилд бага өртөмтгий болно. Үүнээс гадна тэд (мөн тэдний хувцас) илүү сайн үнэртэй байх болно.

Тамхинд буцаж орох нь тийм ч ховор биш гэдгийг мэддэг. Тамхинд түр зуур буцах тохиолдол ялангуяа түгээмэл байдаг.

Тиймээс өөртөө сэтгэл дундуур байж, бүү бууж өг. Та үүнийг үйл явцын нэг хэсэг, шийдвэрээ хэрэгжүүлэх үе шат гэж хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй!

Нөгөөтэйгүүр, тамхинд буцаж ирэхийг дараагийн удаа ашиглаж болох туршлага гэж хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Тамхи татдаг хүн тамхинаас гарах гэж оролдохдоо өмнөх өвчний дахилтаас олж авсан өөрийнхөө тухай баялаг мэдээллийг ашигладаг.

Үнэхээр одоо та аль аргууд нь танд үр дүнтэй, аль нь үр дүнтэй болохыг мэдэж байна! Хэрэв та өвчний дахилтыг өдөөсөн хүчин зүйлсийг ойлгохыг хичээвэл дараагийн удаа тэдгээрийг даван туулах зөв стратеги боловсруулж болно.

Энэ аргын тусламжтайгаар та жижиг алдаануудыг ашиг тус болгон хувиргаж, тамхи татахаас бүрэн сэргийлж чадна. Энэ нь таны хийсэн бүх ажил дэмий хоосон биш гэсэн үг юм!

Энэ нь та ялагдсан гэсэн үг үү? Огт үгүй. Та эхлүүлсэн ажлаа амжилттай дуусгах бүрэн боломж байна. Өнгөрсөн туршлагадаа дүн шинжилгээ хийж, бусдын тухай бод боломжит сонголтуудТаны тамхи татсан нөхцөл байдлыг дуусгах:

Би хэзээ, хаана дахин тамхи татаж эхэлсэн бэ?

Тэр үед надтай хамт байсан хүн байсан уу? ДЭМБ?

Таны сэтгэл санаа ямар байсан бэ?

Би ийм зүйл болсон гэж бодож байна, учир нь ...

Хэрэв ийм нөхцөл байдал дахин тохиолдох боломжтой байсан бол түүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийх вэ?

Энэ туршлага надад дараагийн удаад тусална гэж бодож байна, учир нь...

Мөн та тамхинаас дахин гарч чадна гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарвал та үүнийг амжилттай шийдвэрлэх болно!

Энэ нь хэд хэдэн шалтгаанаас шалтгаалж болно. Тэдгээрийг ойлгохын тулд хариултыг олоход тань туслах асуултуудад хариулна уу:

1. Та тамхинаас гарахыг үнэхээр хүсч байсан уу?

2. Та жин нэмэх талаар санаа зовж байна уу?

3. Та тамхигүйгээр стрессээ хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна уу?

4. Та тамхи татах донтой юу?

5. Бусдын санал болгож буй тамхинаас татгалзаж чадахгүй байна уу?

6. Гэр бүл, найз нөхдийнхөө тусламж хэрэгтэй байна уу?

Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэж, үүнд бэлэн байгаа гэдгээ мэдэрвэл Тамхигүй шинэ өдрийг өөртөө итгэлтэйгээр тогтоож, дахин тамхинаас гарч эхлэх боломжтой!

Хамгийн гол нь дахин оролдоод үзээрэй, өөр замыг туршиж үзээрэй, өөрийгөө таньж мэдээрэй, өөрчлөлтөөс бүү ай! Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй!

Тамхинаас гарах амжилтгүй оролдлого ч таны эрүүл мэндэд тустай. Куопио их сургуулийн эрдэмтэд Финландын хоёр хөдөө тосгоны мянга гаруй оршин суугчдад үзлэг хийж, тамхи татахаа богино хугацаанд ч гэсэн зогсоох нь эрчүүдийн эрт нас барах эрсдлийг хорин хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Тамхи татах нь уушгины үйл ажиллагааг бууруулж, улмаар бүх шалтгааны улмаас нас барах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг сайн мэддэг. Одоо анх удаа тамхи татах завсарлага (хааяа тамхи гэж нэрлэдэг) нь дунд насны эрчүүдэд уушигны гэмтэлийг бууруулж, амьдралыг уртасгадаг болохыг харуулж байна.

Доктор Маргит Пелконений тэмдэглэснээр энэ нь зуршлаасаа бүрэн салах хүсэл зориг дутмаг хүмүүст зориулсан сайн мэдээ юм. Шинэ мэдээлэл нь ядаж тамхинаас гарахыг зөвлөж байна.

Тамхи татах нь бие махбодид ямар ч ашиггүй гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Үүнийг хүн бүр мэддэг ч өөрсдийнх нь Эрүүл мэндийн яамнаас гаргасан тамхины хор хөнөөлийн талаарх сэрэмжлүүлгийг хэн ч тоодоггүй. Уушигны хорт хавдрын тухай түүхээс хэн ч айдаггүй, ялангуяа тамхины хайрцагны тойм нь эдгээр аймшигт түүхүүдээр өвчтөнүүдээ зугаацуулдаг эрүүл бус царайтай эмчийн халаасанд тод харагддаг.

Уушигны хорт хавдрын тухай яриад өнөөгийн эрүүл, хүчирхэг залууг битгий айлга. “Манай өвөө 90 нас хүртлээ тамхи татсан бөгөөд согтуугаар нас барсан. Эсэргүүцэх зүйл юу байна вэ? Энэ өвчин нь тийм ч аймшигтай биш, ялангуяа энэ тухай мэдлэг нь тийм ч түвшинд байдаггүй. Тийм ч учраас зарим улс оронд өвчинд нэрвэгдсэн эрхтнүүдийн зургийг багц дээр байрлуулах замаар стандарт анхааруулгыг бага зэрэг өөрчлөхөөр шийдсэн байж магадгүй юм.

Та тамхи татдаг хүмүүстэй "сонирхолтой", хамгийн чухал нь тэдэнд ойлгомжтой өвчний талаар ярилцаж болно. Энд эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст хэрэгтэй өөр хандлага. Тамхины утааны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсны бүтцийн гол уураг болох коллагеныг устгадаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь тамхи татах нь арьсыг хөгшрүүлж, эрт үрчлээ үүсгэдэг гэсэн үг юм.

Энэ бол эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Эрчүүдийг юу айлгадаг вэ? Британичуудын дунд явуулсан саяхны судалгаагаар тэд хорт хавдар, ДОХ, тэр байтугай үхлээс илүүтэйгээр бэлгийн сулралаас айдаг болохыг харуулсан. Энэ нь тамхины эсрэг тэмцэгчдийн гарт нөлөөлдөг, учир нь эрдэмтдийн тогтоосноор никотин нь хорт хавдар үүсгэдэг. эрэгтэй бэлгийн сулрал. Их Британид 30-40 насны 120 мянган хүн тамхинаас болж бэлгийн сулралд орсон гэсэн судалгаа бий.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Никотин нь цусны судсыг, тэр дундаа шодойг цусаар хангадаг судсыг нарийсгадаг боловч хөвчрөх механизмд цусны урсгал хамгийн чухал байдаг. Үүнээс гадна энэ нь атеросклерозын хөгжилд оролцдог бөгөөд энэ нь эргээд аарцагны судсыг нарийсгаж, цусны урсгалыг бууруулдаг. Түүнчлэн тамхины нөлөө нь цочмог, шууд, архаг хэлбэрээр илэрдэг.

Дашрамд дурдахад, энд тайлбарласан тамхичдыг "айлгах" эхний болон хоёр дахь аргуудын хооронд эрлийзийг зохион бүтээжээ. Тамхинаас унасан үнс нь тамхи татахад юу тохиолдохыг бэлгэддэг эмхтгэлийн зургийг хайрцагт байрлуулахыг санал болгож байна. эр хүн. Бэлгийн сулрал, тамхи татах хоёрын хоорондох холболтын талаархи ердийн бичээсүүд бас тохиромжтой.

Тамхины хүч чадалд үзүүлэх сөрөг нөлөө нь цусны даралт ихсэх үед ялангуяа тод илэрдэг. Цусны даралт ихсэх нь өөрөө бэлгийн сулрал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйл бөгөөд түүнийг эмчлэх зарим эмүүд ч үүнд өртдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв өвчтөн тамхи татдаг бол эрсдэл 26 (!) дахин нэмэгддэг. Эмч нар цусны даралт ихсэх өвчтэй бүх хүмүүст энэ талаар тусгайлан анхааруулах ёстой гэж үздэг.

Урьдчилан сэргийлэх үүднээс тамхи татдаг хүмүүст тамхинаас гарвал бүх зүйл дахин хэвийн болно гэж итгүүлэх нь илүү зөв байх болно, гэхдээ энэ нь тийм биш юм.

Цусны даралт ихтэй тамхи татдаг байсан ч энэ зуршлаа хаясан хүмүүс ч тамхи татдаггүй хүмүүсээс бэлгийн сулралд өртөх эрсдэл 11 дахин их байдаг. Тамхи татаж эхлэх шаардлагагүй, сургуулиас нь эхлэн зааж сургах хэрэгтэй, учир нь энэ нь хэтэрхий оройтсон байж магадгүй юм.

Татах өвчин нь тодорхой бодисоос бие махбодь хамааралтай болохтой холбоотой шинж тэмдгүүд эсвэл өвдөлтийн шинж тэмдгүүдийн цогц юм.

Бие махбодийн хараат байдлыг үүсгэдэг аливаа эмийн хэрэглээг багасгах эсвэл зогсоох үед энэ өвчин үүсч болно.

Ийм эмэнд героин, опиум, LSD, первитин, дифенгидрамин болон бусад эмүүд орно. тайвшруулах эм, бензодиапезин, барбитурат, архи, никотин.

Никотин татах өвчин нь ихэвчлэн дараах шинж тэмдгээр илэрдэг.

Сэтгэлийн түгшүүр (87%)

Унтах эмгэг (84%)

Цочромтгой байдал (80%)

Тэвчээргүй байдал (76%)

Төвлөрөхөд хэцүү (73%)

Тайван бус байдал (71%)

Тамхины дуршил (62%)

Өлсгөлөн (53%)

Ходоод гэдэсний асуудал (33%)

Толгой өвдөх (24%)

Нойрмоглох (22%)

Энэ шинж тэмдгийг мэдэрсэн тамхичдын хувийг хаалтанд зааж өгсөн болно.

Хэрэв та тамхинаас гарах гэж оролдох үед дээр дурдсан шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь илэрсэн бол та никотинд донтсон гэсэн үг юм.

Энэ тохиолдолд тамхинаас гарах оролдлогын амжилтыг нэмэгдүүлэх арга замуудын нэг нь тамхинаас гарахад туслах эм, тухайлбал никотин орлуулах эмчилгээ байж болно.

Хэрэв тамхичин тамхинаас гарахыг хүсч байвал хувийн хүсэл эрмэлзэл, итгэл үнэмшил нь маш чухал юм. Нөхцөл байдал заримаас тэс өөр Халдварт өвчин, вакцинжуулалт, үр дүнтэй эм хэрэглэх нь хувийн мэдлэг, итгэл үнэмшлээс үл хамааран бүрэн, хангалттай эмчилгээ хийдэг. Олон тамхичид тамхи татах нь адилхан байгаасай гэж хүсч, зан авирыг нь өөрчлөх хүнд хэцүү ажлын хариуцлагаас чөлөөлөх ид шидийн эмчилгээг тууштай эрэлхийлдэг.

Тамхи татахаа амжилттай болих хамгийн чухал зүйл бол тамхичид өөрсдөө өөрчлөлтийг хянах ёстой гэдгээ ухамсарлах явдал юм. Гэхдээ аль хэдийн дурдсанчлан одоо байгаа фармакологийн бодисууд, энэ нь үнэндээ тамхинаас гарах ноцтой оролдлогод амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Өргөн цар хүрээтэй, нарийн Шинжлэх ухааны судалгааТамхины үндэс болох донтуулагч бодис болох никотиныг өөрөө үр дүнтэй эмчилгээ болгон ашиглаж болдгийг сүүлийн хорин жилийн судалгаагаар нотолсон бөгөөд никотингүй шинэ эмүүдийн үр дүнтэй байдлын нотолгоо саяхан гарч ирсэн.

Никотин орлуулах эмчилгээ (NRT)-ийн үндэслэл нь тамхинаас гарахад тулгарч буй бэрхшээлүүдийн ихэнх нь никотин татан буулгаснаас үүдэлтэй асуудлуудаас үүдэлтэй байдаг. Никотин татан буулгах синдром (цочромтгой байдал, тайван бус байдал, сэтгэлийн хямрал, анхаарал төвлөрөл муудах, хоолны дуршил нэмэгдэх, албадан тамхи татах зэрэг олон төрлийн нөлөөллийн шинж тэмдгүүдээс бүрддэг) сүүлчийн тамхинаас хойш хэдэн цагийн дараа үүсдэг. Олон тооны туршилтын болон эмнэлзүйн судалгаагаар NRT нь тамхинаас гарах хүндрэлийг мэдэгдэхүйц бууруулж, тамхинаас гарсан хүмүүст тамхи татах зуршлын гүн шингэсэн элементүүдийг арилгахын зэрэгцээ тамхинаас татгалзахад хялбар болгодог болохыг харуулсан.

Никотин орлуулах бүтээгдэхүүн нь бохь, арьсны наалт, хамрын шүршигч, шахмал, амьсгалах бодис зэрэг хэд хэдэн хэлбэрээр байдаг. NRT-ийн янз бүрийн хэлбэрүүд нь хэрэглэх арга зам, шингээх хурдаараа ялгаатай бөгөөд тамхи татах хүслийг арилгах нөхцөл байдлын хариу үйлдэл, тамхи татах зан үйлийг орлох зан үйлийн зан үйлийн хувьд ялгаатай байдаг. Аль ч хэлбэр нь тамхи татахтай холбоотой никотины артерийн өндөр концентрацийг үүсгэдэггүй бөгөөд тэдгээрийн дамжуулдаг никотины нийт тун нь тамхинаас авдаг никотины гуравны нэгээс хагасыг л эзэлдэг. Энэ бүхэн нь хорт давирхай, тамхины утааны хийн фазын бүрэлдэхүүн хэсгүүд байхгүйгээс гадна тэдэнд аюулгүй байдлын урам зориг өгдөг.

Санамсаргүй туршилтаар NRT-ийн бүх хэлбэрүүд байдаг болохыг тогтоожээ үр дүнтэй арга хэрэгсэлтамхинаас гарах оролдлого амжилт гаргах магадлал дунджаар хоёр дахин нэмэгддэг.

NRT-ийн аль нэг хэлбэр нь бусдаас илүү үр дүнтэй гэдгийг батлах найдвартай нотолгоо одоогоор байхгүй байгаа бөгөөд энэ нь эмчилгээний сонголт нь санал болгож буй тунгийн горимын тав тухтай байдал (арьсны наалт энд онцгой давуу талтай) зэрэг шинж чанараас ихээхэн хамаарна гэсэн үг юм. түүнчлэн олдоц.

NRT-ийн үр нөлөө нь эмчилгээний бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамааралгүй мэт боловч зан үйлийн илүү эрчимтэй дэмжлэгтэйгээр үнэмлэхүй амжилтын түвшин өндөр байдаг. NRT-ийн үр нөлөө нь тамхинаас гарах боломжийг хоёр дахин нэмэгдүүлж, богино хугацааны интервенцүүд болон эмийн сангуудаар дамжуулан худалдаалах, тамхи татдаг хүмүүст зориулсан тусгай эмнэлгүүдэд аль алинд нь тогтоогдсон. Энэ шинж чанарыг тодорхойлдог чухал газарЭнгийн бөгөөд богино хугацаанд тамхи татдаг хүн амд хүрэхэд чиглэсэн нийгмийн эрүүл мэндийн арга барилд NRT.

Тамхинаас гарахыг дэмжих NRT-ийн нөлөө нь тамхинаас гарах оролдлогын эхэн үеэс л илэрхий байдаг. Судалгаанаас харахад эхний 48 цагийн дотор бүрэн татгалзах нь урт хугацааны амжилтанд маш чухал юм. Үүний дараа тамхи татдаг тамхичид маш бага түвшинд байсан ч гэсэн оролдлогоо амжилттай дуусгахгүй байх нь гарцаагүй. Энэ нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид зөвхөн нэг долоо хоног орчим богино хугацаанд тамхинаас бүрэн татгалзсан хүмүүст NRT-ийн давталтыг санал болгосноор мөнгөө хэмнэж чадна гэсэн үг юм. Найман долоо хоногоос дээш хугацаагаар NRT-ийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь ямар ч ашиг тустай гэсэн нотолгоо байхгүй байна.

NRT-ийн хүртээмж улс орон бүрт харилцан адилгүй байна. Заримд нь зөвхөн жороор олгодог бол заримд нь эмийн сан эсвэл ердийн дэлгүүрээс үнэ төлбөргүй худалдаж авч болно. Ялангуяа хөгжиж буй орнуудад эдгээр агентуудын өртөг нь тэдгээрийг өргөнөөр ашиглахад томоохон саад болж магадгүй юм.

Эрүүл мэндийн систем нь тамхи татдаг хүмүүст NRT өгөх зардлыг хариуцдаг нь ердийн зүйл биш боловч эмчилгээг бүрэн нөхөн төлсөн тохиолдолд тамхинаас гарах нийт түвшин хамгийн өндөр байдаг гэсэн нотолгоо байдаг.

NRT хэрэглэх нь цөөхөн тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг бөгөөд сүүлийн үеийн эмнэлзүйн удирдамжид NRT нь бүх тамхи татдаг хүмүүст санал болгож буй үндсэн эмчилгээний нэг хэсэг байх ёстой гэж үзсэн. Жирэмслэлт эсвэл зүрхний архаг өвчин гэх мэт NRT-ийг хэрэглэхийг зөвлөж байгаа нь ойлгомжтой байсан ч үр дүнтэй, аюулгүй байдалд суурилсан үндэслэлтэй аргументууд нь тамхи татахыг үргэлжлүүлэх боломжит хувилбараас илүүд үздэг болохыг харуулж байна.

Никотин орлуулах эмчилгээний түүх 1980-аад оноос эхэлсэн.

Одоогоор дэлхий даяар никотин орлуулах эмчилгээний янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг. Тамхины донтолтыг эмчлэхэд NRT-ийн үр нөлөө нь никотин татан буулгах хүсэл эрмэлзэл болон бусад шинж тэмдгүүдийг арилгахтай холбоотой юм.

Янз бүрийн орны тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн тоймоос харахад никотин эмчилгээний янз бүрийн хэлбэрийн үр нөлөө нь маш бага ялгаатай бөгөөд өвчтөн бүрт никотины эмчилгээний хатуу тодорхой хэлбэрийг сонгох боломжийг олгодог эсвэл давуу талыг харуулах найдвартай шинжлэх ухааны мэдээлэл хараахан гараагүй байна. нэг хэлбэрийн нөгөөгөөр. Мөн хослуулахын эсрэг заалт байхгүй янз бүрийн эм. Зарим тохиолдолд энэ хослолыг өгдөг эерэг нөлөө.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв нэг төрлийн никотины эмчилгээ үр дүнгүй бол NRT-ийн өөр хэлбэрийг ашиглан тамхинаас гарах оролдлого илүү амжилттай болно гэж хүлээхэд хэцүү байдаг.

Никотин эмчилгээний эмийн хүртээмжийг өөр өөр улс оронд өөр өөрөөр зохицуулдаг. Жишээлбэл, Их Британид эдгээр нь эмчийн зааж өгсөн эм юм.

Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн улс орнууд тамхины хамаарлыг эмчлэх эмийг эмчийн зааж өгсөн байдаг ч дараа нь түүний зардлыг өвчтөнд нөхөн төлдөг асуудлыг аль хэдийн шийдсэн эсвэл авч үзэж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь тамхинаас гарахтай холбоотой арга хэмжээний хэмнэлттэй, өөрөөр хэлбэл төр, ажил олгогчийн зардалтай холбоотой юм. хуучин тамхичинбодитойгоор бууруулж байгаа нь хөгжингүй орнуудад эмчилгээний зардлыг нөхөн төлөх асуудлыг хөндөх боломжийг олгодог.

Бусад хэд хэдэн оронд тэд жоргүйгээр зарагддаг бол жишээлбэл, АНУ-д эдгээр эмийг жоргүй олгодог эм болгон хувиргасан нь тамхинаас гарах 3.8 сая оролдлогын шалтгаан болсон гэж тэмдэглэжээ. нэг жил, үүнээс 630,000 нь амжилтанд хүрсэн.

Судалгаанаас харахад никотины эмчилгээний тусламжтайгаар тамхинаас гарах амжилт нь тухайн эмийг эмчийн бичсэн эсвэл жоргүй худалдаж авсан эсэхээс хамаардаггүй.

Одоогийн байдлаар никотин агуулсан бохь Европын 20 орчим оронд байдаг. Өвчтөнд нарийн зааварчилгаа авсны дараа л үүнийг санал болгоно.

Тэр бол гайхамшиг биш үр дүнтэй арга хэрэгсэлмөн өөрөө хүнийг тамхинаас гаргахгүй. Гэсэн хэдий ч тамхи татах хүслийг бууруулна.

Энэхүү бохьтой бол никотин нь бие махбодид ордог боловч тамхины утаа шиг хурдан биш юм. Мөн энэ нь тамхи шиг сэтгэл ханамжийг авчрахгүй.

Бохь хэрэглэх талаар эмчийн зөвлөгөө:

Тамхи татахын оронд үүнийг хэрэглээрэй.

Бэлэн шахмал бүрийг 20-30 минутын турш зажилж болно;

Хэрэв та бага зэрэг толгой эргэх, бөөлжих, бохьны амтыг мэдэрч байвал зажлахаа зогсоо;

Бохь зажлах нь хэдэн өдрийн турш тааламжгүй амттай байдаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Чи үүнд дасах болно.

Никотин агуулсан бохь хэрэглэх нь донтуулах нь ховор байдаг.

Хэрэв зааврыг дагаж мөрдөөгүй, зохих хяналтгүйгээр бохь зажлах нь тийм ч үр дүнтэй биш байх магадлалтай.

Хүнд донтсон тамхичдын хувьд 4 мг-ийн бохь нь 2 мг-аас илүү ашигтай болохыг тогтоожээ. Хараат байдлын түвшинг тодорхойлоход нэлээд хэцүү байдаг тул практик зорилгоор хүн өдөрт 20-иос дээш тамхи татдаг эсэхээс үл хамааран шалгуурыг ашиглаж болно.

Тамхинаас гарах оролдлогын ойролцоогоор 25% нь никотины эмчилгээний хамгийн түгээмэл хэлбэр бөгөөд тамхи татдаг хүмүүс сонголттой бол илүүд үздэг нөхөөсийг ашигладаг.

Өөр өөр тунгаар 16 цаг, 24 цагийн турш зориулагдсан засварууд байдаг. Судалгаанаас харахад дунд зэргийн болон их хамааралтай тамхичдын хувьд 24 цагийн турш 21 мг-ийн стандарт нөхөөс нь бага тунгаар хэрэглэдэг тамхинаас илүү үр дүнтэй байсан.

Нөхөөсийг никотины орлуулах эмчилгээний бусад хэлбэрүүдтэй хослуулах нь аюулгүй бөгөөд дан наалт хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй байдаг.

Амьсгалах төхөөрөмж нь бусад никотины бэлдмэлээс ялгаатай нь амьсгалах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тамхи татдаг хүний ​​никотины ердийн аргатай төстэй болгодог. Энэ тохиолдолд никотиныг ментолтой хольсон амьсгалын замд хүргэдэг. Зарим судалгаагаар ингаляторыг нөхөөстэй хослуулах нь хамгийн их донтсон тамхичдын хувьд хамгийн сайн хослол байж болох юм.

Тусгай гомеопатик шүршигч нь тамхинаас гарахад тусална. Энэ нь никотины хүслийг хянаж, түүнийг даван туулахад тусалдаг сэтгэл зүйн хамааралтамхинаас. Ихэнхдээ тамхинаас салах нь мэдрэлийн эмгэг, нойргүйдэл дагалддаг. Шүршигч нь таагүй мэдрэмжийг арилгаж, дасан зохицох хугацааг зөөлрүүлдэг. Мөн ханиалгах, амьсгалахад хүндрэлтэй, амьсгал давчдах үед тусалдаг ба тамхи татахтай холбоотой цээжин дэх хүндийн мэдрэмжийг арилгадаг.

Шүршигч шүршигчийг хэлэн дээрээ нэг эсвэл хоёр удаа шүршихэд хангалттай. Үр дүн нь бараг тэр даруй мэдрэгддэг - ихэвчлэн нэг минут, бүр хэдхэн секундын дотор.

Шүршигч нь ямар ч спирт агуулаагүй бөгөөд ямар ч сөрөг нөлөөгүй. Эмийн жор авах шаардлагагүй.

Түүний жижиг хэмжээ нь түүнийг үргэлж биедээ авч явах боломжийг олгодог.

NRT-ийн амжилт нь тамхинаас гарахад туслах бусад эмийг олох сонирхлыг дахин нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулсан. Ихэнх нь тэдний үр нөлөөг нотлох баримтыг гаргаж чадаагүй хэвээр байна (шинжилсэн ихэнх анксиолитик ба антидепрессантууд), харин бусад хүмүүсийн хувьд, тухайлбал, клондин, ирээдүйтэй шинж тэмдгүүд нь хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй гаж нөлөөгөөр нөхөгддөг.

Бупропион эм нь норадренергик болон допамины идэвхжилтэй хэвийн бус антидепрессант бөгөөд саяхан АНУ, Канад, Мексикт тамхинаас гарах зөвшөөрөл авсан анхны никотингүй эм болсон. Түүний үйл ажиллагааны механизм нь эмийн антидепрессант шинж чанартай холбоотой биш, харин донтолттой төстэй механизмтай холбоотой юм шиг санагддаг.

Сэтгэл гутралд өртдөггүй тамхичдын дунд хийсэн эмнэлзүйн туршилтууд нь түүний үр дүнтэй байдлын тодорхой нотолгоог өгсөн; бупропион ба никотины нөхөөсүүд байгаа бололтой нэмэлт нөлөөэерэг үр дүн нэмэгдсэн. Бупропион нь биеийн жинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Бупропион уусан тамхичид плацебо авсан хүмүүсээс бага жин нэмсэн.

Энэ нөлөө нь NRT-ийн зарим туршилтанд ажиглагдсан боловч эмчилгээг зогсоосон үед эмийн эмчилгээний жин нэмэх нөлөөг хадгалахгүй байж болно. Бупропион нь ихэнх улс оронд хараахан олдоогүй байгаа боловч тархинд никотины донтолтын механизмд нөлөөлж, NRT-ийн эмчилгээний үр нөлөөг нөхөх чадвартай учраас ихээхэн сонирхол татдаг.

Тамхи татах нь олдмол рефлекс юм. Энэ нь тархины тодорхой бүтцэд - "тамхичдын төв" -д "бүртгэгдсэн" юм шиг.

"Тамхичдын рефлекс" -ийг устгах цорын ганц радикал, тиймээс тамхи татахыг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол рефлексологийн арга юм.

Үүнийг заавал алт, мөнгөн зүү ашиглан хийдэг бөгөөд ингэснээр цахилгааны потенциалын зөрүүг зүрхний зүүний өөр өөр цэгүүдэд авах боломжтой, учир нь биед оруулсан алтан зүү дээрх потенциал нь мөнгөн зүүгээс 6.5 дахин их байдаг.

Бусад бүх аргуудаас ялгаатай нь энэ нь хүний ​​биед цахилгааны потенциалын зөрүүг бий болгосноор ой санамж дахь "тамхичдын рефлекс" -ийг "арилгах" боломжийг олгодог бөгөөд тамхи татахад хайхрамжгүй ханддаг. амьдралдаа тамхи татаагүй.тамхи татдаг Хэрэв "тамхичдын рефлекс" байхгүй бол удаан хугацаагаар тамхи татах хүсэл огт байхгүй гэдгийг ойлгож болно. Хэрэв чихний хөндийн цэгүүд дэх боломжит ялгааг дахин үүсгэхгүй бол үр нөлөө нь огт хүрэхгүй, эсвэл зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээний шинж чанартай байх болно. Хүн бүр биеийн ерөнхий чадавхийг өөрийн гэсэн үнэлэмжтэй байдаг тул тархины бор гадар дахь алдартай "тамхичдын рефлекс" -ийг "арилгах" тулд хүн бүр зөвхөн чихний хөндийн цэгүүдэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн цахилгаан потенциал хэрэгтэй. Бусад хэмжээний боломжууд нь тухайн хүний ​​хувьд физиологийн шинж чанартай байдаггүй тул нөлөө үзүүлэхгүй. Ийм учраас тамхинаас гарах эмчилгээг зөвхөн зэвэрдэггүй гангаар хийсэн зүү эсвэл цахилгаан цооролтоор хийх нь үргэлж амжилттай байдаггүй, учир нь эхний тохиолдолд боломжит ялгаа байхгүй, хоёр дахь тохиолдолд төхөөрөмжийн үүсгэсэн потенциал бүгд ижил байдаг. өвчтөнүүд. Алт, мөнгөн зүү ашиглахыг зөвшөөрдөг байгалийнчихний зүүний цэгүүдэд хувь хүн бүрийн онцлог шинж чанартай цахилгаан потенциалын оновчтой утгыг бий болгож, үүнтэй холбоотойгоор эмчилгээний үр нөлөө эрс нэмэгддэг.

Хүмүүсийн 20% -д нь "тамхичдын рефлекс" нь нэг процедурт, үлдсэн хэсэгт нь гурав дахь процедураар "арилдаг". Дөрөв, тав дахь журам нь нэгтгэх журам юм. Эмчилгээний бүрэн курс нь таван процедураас бүрдэнэ ерөнхий нөлөөэдгэрэлтийн түвшин 90% орчим байна.

Сүүлийн үед салатны нэр хүнд мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байгаа бөгөөд энэ ургацыг талбай дээрээ ургуулдаггүй гэр бүл бараг байдаггүй.

Шанцайны ургамал нь B1, B2, B6, E, P, PP, K, C витаминууд, провитамин А, эрдэс давсны эх үүсвэр бөгөөд тэдгээрийн хэмжээ нь хүнсний ногоогоос илүү байдаг. Энэ нь мөн кали, натри, микроэлементүүдийн эх үүсвэр юм: бор, төмөр, зэс, молибден, манган, фосфор, иод.

Салат нь бие махбодийг эслэгээр хангаж, холестерин, давсыг биеэс зайлуулж, усны солилцоог зохицуулахад тусалдаг. Органик хүчил агуулагдах нь бие махбодийг сэргээх үйлчилгээтэй. Салат нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Шанцайны шүүсийг архаг гастрит, ходоод, арван хоёр нугасны шархыг эмчлэхэд хэрэглэдэг.

Шинэхэн навчийг дусаахыг зөвлөж байна (буцалж буй усанд 1 халбага навч, 30 минут байлгана, өдөрт 3 удаа ууна). Навчнаас гадна үрийг дусаах нь хөхүүл эхчүүдэд ашигтай байдаг. Латексыг гомеопатид өргөн хэрэглэдэг шанцайны ургамалны ишнээс гаргаж авдаг.

Салатыг түүхийгээр нь, түүнчлэн чанаж, шарсан, ялангуяа байцааны сортуудыг хэрэглэдэг.

Шанцайны ургамал хэд хэдэн сорт байдаг: навчны шанцайны ургамал (Дубачек, маргад, Москвагийн хүлэмж, Робин, кунжут - 40-50 хоногийн дараа ногоон навчны сарнай үүсгэдэг); шаржигнуур навчтай хагас толгойтой улирлын дунд үе (Азарт, Кучерявец, Грибовский, Одесский - 55-68 хоног). Дунд улирлын байцаа нь: Хаан Майя, Том толгойтой, Олимп, Фестиваль - 52-70 хоног).

Хожуу салад нь 70-75 хоног ургадаг (Klavier, Tarzan, Larande) салатууд орно. Ромын шанцайны ургамал (Парисын Ногоон, Парисын арал, Бяцхан үнэт эдлэл, Киммарон) мөн энэ бүлэгт багтдаг.

Тамхи татах нь хоолны дуршилыг бууруулж, никотин нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг тул олон тамхичид жин багатай байдаг. Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс дунджаар 3 кг бага жинтэй байдаг.

Тамхинаас гарах нь ихэвчлэн жин нэмэгдэх (тамхичдын 80 орчим хувь нь жин нэмдэг) дагалддаг. Түүнээс гадна энэ нь эмэгтэйчүүдэд илүү их нөлөөлдөг.

Гэсэн хэдий ч тамхинаас гарсан хүмүүсийн жин нэмэгдэх нь тамхи татдаггүй хүмүүсийнхтэй ижил жинтэй болох нь тогтоогдсон.

Ийм өсөлт нь тамхи татахаас хамаагүй бага эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг тул тамхинаас гарах шийдвэрт нөлөөлөх ёсгүй.

Хэрэв тамхинаас гарсан хүн жин нэмсэн бол тамхи татахаа үргэлжлүүлбэл энэ жин заавал буурах шаардлагагүй гэдгийг мэддэг.

Их хэмжээний жин нэмэх магадлалыг багасгахын тулд та хоол тэжээлийн зарим дүрмийг дагах хэрэгтэй.

1. Илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий: өөх тос, чихэрлэг (үүнээс гадна амттан нь тамхины дур хүслийг нэмэгдүүлдэг).

2. Өдөрт 7-8 аяга шингэн ууна. Түүнээс гадна, хэрэв та хоолны өмнө тодорхой хэмжээний илчлэг багатай ундаа уувал энэ нь хоолны дуршлыг бууруулдаг маш үр дүнтэй арга юм.

3. Жимс ногоо, загас, өөх тос багатай мах их идээрэй.

4. Юу ч хийхгүй байхаас биш үнэхээр өлссөн үедээ л ид.

5. Хамгийн гол нь - маш их хөдөлж, идэвхтэй байгаарай, таны дүр төрхөд үр дагаваргүйгээр бүх зүйл бүтнэ!

Судалгааны дагуу Америкийн эмч нарСтэнфордын их сургуулиас, ашиглах эмТамхинаас өөрийгөө салгах нь тамхины үр дагавраас хамаагүй илүү аюултай байж болно. Ялангуяа "эмчилгээний" хугацаа ямар нэг шалтгаанаар хойшлогдвол.

Эрдэмтэд хэд хэдэн туршилт хийсний дараа олж авсан мэдээллийн иж бүрэн дүн шинжилгээнд үндэслэн тамхитай тэмцэхэд уламжлалт аргаар хэрэглэдэг арга хэрэгсэл, жишээлбэл, никотин багатай тусгай зажлуур бохь нь хоргүй хавдар үүсгэдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. ба хорт хавдар. Үүнээс гадна, энэ тохиолдолд судасны цусны бүлэгнэл, түүнчлэн цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл эрс нэмэгддэг.

Ерөнхийдөө эдгээр судалгааг удирдан явуулсан доктор Күүк эмээр эмчлэх боломжтой, гэхдээ зөвхөн эмчийн заавраар илүү сайн гэж дүгнэж байна. Илүү сайн, хамгийн байгалийн аргаар, өөрөөр хэлбэл хүсэл зоригоор тамхинаас гарах хэрэгтэй.

Тамхины эсрэг Zyban эмээс болж 18 тамхичин нас барсан тухай мэдээлсний дараа тамхинаас гарах гэж буй Британичууд эмчийн хяналтад байна.

Эдгээр нас баралтын шалтгаан нь эм хэрэглэхээс шууд хамаардаггүй гэдгийг Эрүүл мэндийн яам итгэлтэйгээр мэдэгдэв. Өнгөрсөн жил эмчилгээ хийлгэж эхэлснээс хойш 250 мянга гаруй британичууд уг эмийг уусан байна.

Үйлдвэрлэгч Zyban-ийн төлөөлөгч хэлэхдээ, өөр өөр орны 15 сая гаруй хүн эдгээр таблетыг хэрэглэж байсан бөгөөд энэ хугацаанд Эмнэл зүйн туршилтнотлох баримт олдсонгүй эрсдэл нэмэгдсэнэнэ бүлгийн үхэл.

Эдгээр шахмалууд нь никотин агуулаагүй, Их Британид бүртгэлтэй тамхины эсрэг анхны бүтээгдэхүүн юм.

Их Британид нэг цаг тутамд 13 хүн нас бардаг бөгөөд үүний шалтгаан нь тамхи татдагтай холбоотой гэж BBC News мэдээлэв. Мөн судалгаагаар тамхичдын 68 орчим хувь нь энэ зуршлаасаа гарахыг хүсдэг.

Их Британийн Анагаах Ухааны Газар никотины донтолтыг арилгахад тустай эмийн талаар эмч, өвчтөнүүдэд яаралтай сэрэмжлүүлэг илгээжээ.

Энэ тохиолдолд бид ярьж байнаникотины эсрэг Zyban эмийн талаар, мөн түүний хэрэглээтэй холбоотой асуудал нь мансууруулах бодис худалдаанд гарснаас хойш нэг жилийн дотор хяналт шалгалтын үр дүнг авч, дүн шинжилгээ хийсний дараа Зибан нь бусад эмтэй харьцах үед амь насанд аюултай эрсдэлтэй болохыг харуулсан.

2000 оны 6-р сараас хойш хүлээн авч, дүн шинжилгээ хийсэн мэдээллүүд нь хоёр долоо хоногийн турш мансууруулах бодис хэрэглэсэн онгоцны үйлчлэгч гэнэт нас барсан болохыг харуулж байна. Амиа алдсан бусад тохиолдол ч байсан.

Нэмж дурдахад янз бүрийн эмнэлгийн байгууллагууд, түүнчлэн эмч, өвчтөнүүдийн олон тооны тайланд янз бүрийн сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх 5,300 гаруй тохиолдол байдаг. сөрөг нөлөөЗибан эмийг хэрэглэх үед үүсдэг. Түүнчлэн дээрх урвал, гаж нөлөөний 40 нь нас барах эрсдэлтэй байдаг.

Антидепрессант болгон боловсруулсан Зибан нь өвчтөнүүд никотины донтолтоос ангижрах гэж оролдсон тохиолдолд харьцангуй сайн үр дүнг харуулсан. Гэсэн хэдий ч, энэ эм нь бусад эмүүдтэй харьцаж эхлэхэд юу болох талаар хангалттай судлаагүй байна.

Ийнхүү British Airways компанийн онгоцны үйлчлэгч 21 настай Кэрри Уэстон Найроби хотын нэгэн зочид буудлын өрөөнд ослын улмаас нас баржээ. эпилепсийн таталтЗибан, хумхаа өвчний эсрэг эмийн хлорохин, нойрны эмийг нэгэн зэрэг уусны дараа.

Тамхины өөрөө болон үйлдвэрлэлийн технологид өөрчлөлт оруулах нь тамхины утааны хоруу чанар, хорт хавдар үүсгэх чадварыг бууруулж, улмаар тамхинаас үүдэлтэй өвчлөл, нас баралтын ачааллыг бууруулж чадах нь ойлгомжтой.

Дэлхий даяарх патентын архивын хайлтаас үзэхэд тамхи болон бусад компаниуд тамхины утаан дахь мэдэгдэж буй хортой химийн бодисын агууламжийг бууруулах технологи, үйл явцын талаар олон тооны патент олгосон болохыг харуулж байна.

Жишээлбэл, эдгээр патентууд нь:

Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, азотын ислийг багасгахын тулд тамхинд катализатор нэмэх. Үүнтэй төстэй химийн аргыг автомашины янданг цэвэрлэхэд ашигладаг катализатор хувиргагчид ашигласан. Хэрэв энэ хандлагахэрэглэвэл зүрхний өвчний ачааллыг бууруулна.

-аар нутагшуулахыг хориглох үйлдвэрлэлийн үйл явц ядаждахь нитрозаминуудын нэг уушигны эдтамхичид. Энэ нь хорт хавдрын ачааллыг бууруулах болно.

Их хэмжээний устөрөгчийн цианид, устөрөгчийн сульфидыг арилгахын зэрэгцээ ацетальдегидийг арилгах химийн шүүлтүүрүүд. Энэ нь амьсгалын замын өвчний ачааллыг бууруулахад тусална.

Аюулгүй тамхи хэзээ ч үйлдвэрлэгдэх магадлал тун бага. Гэсэн хэдий ч одоо байгаа тамхины бүтээгдэхүүн шалтгаан болдог дутуу үхэлбайнгын тамхи татдаг хоёр хүний ​​нэг. Эдгээр аймшигт статистик тоо баримтаас бага зэрэг тайвширч байсан ч олон мянган хүний ​​амийг аврах болно. Гэсэн хэдий ч тамхины компаниуд хэдхэн шинэ бүтээлийг ашигласан. Бүтээгдэхүүнийхээ хэрэглэгчдийн эрүүл мэндэд ийм хариуцлагагүй хандах нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг.

Тамхины аюулгүй байдлын шинэчлэл нь тамхины компаниудыг хууль эрх зүйн болон маркетингийн хүндрэлд хүргэж байна. Хэрэв шинэ бүтээгдэхүүн нь аюул багатай бол тухайн компани одоо байгаа бүтээгдэхүүнийхээ аюулыг баталгаажуулах ёстой. Гэсэн хэдий ч хууль ёсны дагуу өөрсдийгөө хамгаалахын тулд тамхины компаниуд тамхи татах, эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийн хоорондын хамаарал тодорхойгүй, маргаантай хэвээр байна гэж мэдэгдсээр байна.

British American Tobacco Corporation (BAT)-ын Гүйцэтгэх захирал асан Патрик Шихи 1986 онд саяхан олон нийтэд ил болсон дотоод нууц баримт бичигт дараах хараал идсэн мэдэгдлийг хийжээ. шүүх хуралАНУ-д: "Бид "аюулгүй" тамхи хөгжүүлэхэд чиглэсэн төслүүдэд (одоогийн бүтээгдэхүүнүүд "аюултай" гэж итгэдэг хүмүүсийн үзэж байгаагаар) илүү ач холбогдол өгөх ёстой гэсэн маргааныг дэмжиж чадахгүй байна. Манай шүүмжлэгчийн үзэж байгаагаар хорт хавдар үүсгэдэг бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн зөвшөөрөгдөх хэмжээ.

"Аюулгүй" янжуурыг бий болгохыг оролдохдоо та бидний одоогийн бүтээгдэхүүнээр "аюултай" гэж үзэгдэх аюулд хүргэж байгаа бөгөөд энэ нь бидний авах ёстой байр суурь биш юм."

Инноваци нь тоног төхөөрөмж, тамхи үйлдвэрлэх, дахин дизайн хийхэд шинэ хөрөнгө оруулалт хийх зардалд хүргэх нь дамжиггүй. Хэрэв шинэ бүтээгдэхүүнийг сайжруулсан тамхи гэж сурталчлах замаар эдгээр зардлыг нөхөх арга байхгүй бол үүнийг хийх арилжааны урамшуулал байхгүй. Зардлаа нөхөхийн тулд үйлдвэрлэгчид хор хөнөөлийг бууруулах үр ашгийг солилцох ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв компаниуд бүтээгдэхүүнийхээ "аюулгүй байдал" дээр өрсөлдөж эхэлбэл маш аюултай (тэдний хувьд) динамик үүсч магадгүй юм.

Үйлдвэрлэгчдийн хамгийн сүүлд хүсч буй зүйл бол тамхичдыг компаниудын маркетингийн тусламжтайгаар эрүүл мэндийн эрсдэлд мэдрэмтгий болгох явдал юм. Тамхины эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь хараахан мэдэгдээгүй байгаа шинэ зах зээлд тамхины бүтээгдэхүүнд итгэх итгэл алга болж магадгүй юм.

АНУ-ын Холбооны Худалдааны Комисс, Европын Холбоо гэх мэт зохицуулагчид, тэр дундаа хуучин ЗХУ-ын орнуудыг дурдахад тамхины компаниудаас бүтээгдэхүүнийхээ учруулсан хор хөнөөлийг багасгахын тулд хамгийн сайн технологийг ашиглахыг хэзээ ч шаардаж байгаагүй. Дэлхий даяар дүрэм журам нь АНУ-ын Холбооны худалдааны комиссын удирдамжийг дагаж мөрдсээр байна.

Харин оронд нь аюулгүй тамхи санал болгож буй өөр аргачлалыг баталж, өргөнөөр ашигласан. Энэ нь давирхай багатай тамхи, давирхайн гарцыг хэмжихийн тулд тамхи татах машин ашиглах хандлага байв. Энэ нь хор хөнөөлийг бууруулах гэсэн анхаарал сарниулах хуурмаг байдлыг бий болгосон. Энэхүү хямд арга нь тамхи татдаг хүмүүст зориудаар хуурамч баталгаа өгдөг. Энэхүү төөрөгдүүлсэн хандлагыг өргөнөөр ашигласны ачаар тамхи үйлдвэрлэгчид тамхины утааны хоруу чанарыг бууруулж, улмаар тамхинаас үүдэлтэй хохирол, амь насыг хохироох эрсдэлтэй бүтээгдэхүүндээ үнэтэй, хүндрэлтэй өөрчлөлт хийхээс зайлсхийх боломжтой болсон.

Бүх улс орнуудын ихэнх тамхины бүтээгдэхүүний зохицуулалт нь 1960-аад оны дундуур АНУ-ын Холбооны Худалдааны Комиссоос боловсруулсан арга барилд тулгуурладаг. Энэ нь тамхи татах тусгай машин нь 2 секундын хугацаатай, 35 мл-ийн эзэлхүүнтэй тамхины уртыг урьдчилан тодорхойлсон тамхи татах хүртэл минут тутамд хийсвэр хийдэг явдал юм. Үүний дараа тамхи татах машины шүүлтүүр дээр хуримтлагдсан тунадасыг шинжилнэ.

Одоогийн зохицуулалтууд нь тамхины механик тамхи татах машинаар хэмжсэн хамгийн сайндаа тамхины зөвхөн гурван бүрэлдэхүүн хэсэг болох "давирхай", никотин ба нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн тоон агууламжийг хянадаг.

"Тар" гэдэг нь тамхичдын уушгинд хуримтлагдсан наалдамхай үлдэгдлийг бүрдүүлдэг олон мянган химийн бодисын нэгдсэн нэр юм. Ихэнх улс орнууд зөвхөн давирхайг зохицуулдаг. Зөвхөн эдгээр гурван бүрэлдэхүүн хэсгийг хэмжихийн тулд тамхи татах механик машин ашиглах нь тамхины утааны хор хөнөөлийг тодорхойлох үндсэн алдаатай арга болох нь батлагдсан.

Европын Холбоонд 1990 онд 90/239/EEC тоот удирдамжийг баталж, механик тамхи татах машинаар хэмжсэн тамхины давирхайн хэмжээг 12 мг-аар тогтоосон. Орос, Украинд давирхай, никотины агууламжийг ижил төстэй тамхи татах машин дээр ижил аргачлалаар хэмждэг. Энэ тохиолдолд давирхайн агууламжийн хязгаар нь шүүсэн тамхинд 15 мг, шүүлтүүргүй тамхинд 24 мг (Орос), 22 мг (Украин) байна.

Машинаар хэмжсэн давирхайн хэрэглээг багасгах нь шүүлтүүр ба агааржуулалт гэсэн хоёр үндсэн аргаар хийгддэг.

Уламжлалт шүүлтүүрүүд нь утаан дахь түдгэлзүүлсэн тоосонцорыг зайлуулдаг. Хэрэв шүүлтүүр нь утааны никотины агууламжийг бууруулдаг бол тамхичид никотины хангалттай тунг авахын тулд тамхи татахаа тохируулна. Тамхи татдаг хүн үүнийг илүү их амьсгалах, гүнзгий амьсгалах, тамхи бүрээс илүү их татах, эсвэл илүү их тамхи татах зэргээр хийж болно. Энэ үйл явцыг "нөхөн олговор" гэж нэрлэдэг. 1976 онд "Brown & Williamson" тамхины фирмийн хуульч Э.Пепплс бичихдээ: "Ихэнх тохиолдолд шүүсэн тамхи татдаг хүн шүүлтүүргүй тамхинаас авдаг шиг давирхай, никотиныг авдаг. Гэсэн хэдий ч тэрээр эрүүл мэндийн эрсдлийг бууруулахын тулд шүүлтүүргүй тамхинаас татгалздаг." Тиймээс шүүлтүүрийн үнэ цэнэ нь никотиныг зайлуулахгүйгээр давирхайн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгон зайлуулж чадах эсэхээс хамаарна. Олон жилийн турш давирхай ба никотины харьцаа ойролцоогоор 10-аас 1 байсан ч энэ харьцаа бага зэрэг сайжирсан.

Хэрэв та шүүлтүүрт жижиг нүх гаргавал утаа руу агаар соруулж шингэлнэ. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь утаа дахь никотинийг шингэлж, тамхичид илүү их утаагаар амьсгалснаар нөхдөг. Тамхичид илүү гүнзгий амьсгалахаас гадна шүүлтүүрийн нүхийг хааж, агаар оруулахгүйн тулд хангалттай хэмжээний никотины тунг авах боломжтой. Эдгээр аргуудын аль нь ч тамхи татдаг хүнд хор хөнөөл багатай давирхайгаар хангах баталгаа болдоггүй бөгөөд тамхичдын амьсгалж буй давирхайг тамхи татдаг машины хэмжсэнтэй ойролцоо түвшинд хүртэл бууруулахгүй нь лавтай. 6 мг давирхайтай тамхи татдаг хүн 12 мг давирхайтай тамхи татдаг хүнтэй бараг тэнцэх хэмжээний давирхайг залгих магадлалтай.

Хэрэглэгч нэг хайрцаг тамхинд 10 мг давирхай, нөгөө нь 1 мг давирхай гэж бичвэл хоёр дахь тамхинд шилжсэнээр түүний бие 10 дахин бага давирхай авах бөгөөд энэ нь сайн нөлөө үзүүлнэ гэсэн таамаглалыг дэвшүүлсэн. түүний эрүүл мэндэд. Тамхины үйлдвэрүүд энэ санааг эрс дэмжиж, шинэ тамхинуудыг "хөнгөн", "хэт хөнгөн" гэж нэрлэж, идэвхтэй сурталчилж байв. Гэвч сүүлийн 15 жилийн судалгаагаар тамхины хайрцагт заасан тоо бодит байдалтай нийцэхгүй байгаа нь тогтоогджээ. Тамхичид энгийн тамхинаас дутахгүй никотиныг хөнгөн тамхинаас амархан авч чаддаг. Үүнийг хийхийн тулд тэд хийсвэрийг ихэсгэж, илүү олон удаа, илүү хүчтэй шахаж, шүүлтүүрийн нүхийг хааж, улмаар никотин, улмаар давирхайг илүү ихээр авдаг.

Нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдлыг согтууруулах ундаатай харьцуулах замаар дүрсэлж болно. Нэг шил архи, нэг шил шар айрагны архины хэмжээ хэмжигдэхүйц, ууж байгаа хүн тэр хэмжээгээр архи шингэдэг. Тамхины хувьд тамхинд агуулагдах никотины агууламж (ойролцоогоор 11 мг), тамхи татах машинаар хэмжсэн никотины хэрэглээ (шүүлтүүр, агааржуулалт гэх мэтээс хамаарч 0.1-1.5 мг хүртэл), тамхичдын тамхинд орж буй бодит хэмжээ зэрэг орно. бие махбодь, энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.Өдрийн цаг, биеийн байдал гэх мэтээс хамаарч өөр өөр тамхичид, нэг тамхи татдаг хүмүүс 0.5-3 мг ба түүнээс дээш байдаг. Тиймээс нэг янжууртай тэнцэхүйц нь нэг шил шар айраг, нэг шил архи хоёулаа байж болно. Тамхичид бага давирхайтай тамхи руу шилжсэнээр татдаг тамхины тоог нэмэгдүүлж, утааг илүү гүнзгий амьсгалах боломжтой.

Тамхины компаниуд "хөнгөн" тамхи руу шилжихийг өдөөх нь ашигтай байдаг: тэд илүү үнэтэй, тамхичид илүү их татдаг. Тамхины салбарын хувьд хамгийн чухал зүйл бол "хөнгөн" тамхинаас болж олон тамхичид тамхинаас гарахгүй байгаа явдал юм. 1971 онд Британийн Америкийн Тамхины Корпорацийн нууцыг задалсан баримт бичигт: "Удирдлагууд судалгаа, хөгжлийн хэлтсээс яг ийм зүйлийг хүлээж байна: давирхай багатай, никотин багатай тамхи хэр зарагдах вэ. Ийм янжуур нь үнэндээ бага аюултай эсэх нь хамаагүй."

Нөхөн олговрын зан үйл нь давирхай багатай бүтээгдэхүүний ашиг тусыг үгүйсгэж, эрүүл мэндийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Дарь багатай шүүлтүүртэй тамхи татах нь уушигны хорт хавдрын онцгой төрөл болох аденокарцинома үүсгэдэг.

Нэгэн судалгаагаар 1959-1991 оны хооронд уушгины захын хэсэгт илэрсэн аденокарцинома өвчний тохиолдол эмэгтэйчүүдэд 17 дахин, эрэгтэйчүүдэд 10 дахин нэмэгджээ. Никотин багатай, никотины шүүлтүүр багатай тамхи татдаг хүмүүс никотины нөлөөг авахын тулд илүү гүнзгий, урт амьсгал авдаг тул утааны уушгинд үзүүлэх нөлөөллийг нэмэгдүүлдэг гэж судлаачид үздэг.

Тамхины нэмэлтүүдийн ачаар "хөнгөн" янжуурыг тамхичид ердийн тамхи шиг хүчтэй биш гэж субьектив байдлаар хүлээн зөвшөөрдөг тул эдгээр тамхи нь эрүүл мэндэд бага хор хөнөөлтэй гэдэгт амархан итгэдэг.

Тамхичид никотины хэрэглээ багассаныг нөхөхийн тулд илүү их уусгадаг тул хөнгөн тамхинд шилжих талаар хийсэн хоёр том урт хугацааны судалгаагаар эрүүл мэндэд ямар ч ашиггүй болохыг олж мэдэв. 1979 онд BAT корпорацын судлаач П.Ли “Тамхины давирхай багатай тамхинд шилжих нь тамхи татах эрсдлийг бууруулахын оронд нэмэгддэг” гэж дүгнэжээ.

Британийн Колумбийн Эрүүл мэндийн яам саяхан хэмжилтийн дэлгэрэнгүй тайланг нийтэлжээ. химийн найрлагатэнд зарагддаг тамхины гол брэндүүдийн утаа. Хэмжилтийг тамхи татах янз бүрийн горимд хийсэн: FTC стандартын дагуу болон эрчимжүүлсэн горимын дагуу (хэмжилтийн хэмжээ 35-аас 56 мл хүртэл нэмэгдсэн, хийсвэр хоорондын зай 60-аас 26 секунд болж буурсан, шүүлтүүр дээрх нүхнүүд бөглөрсөн. ).

Туршилтын үр дүнд эрчимтэй нөхцөлд хийсэн туршилтууд нь "хэт хөнгөн" тамхины найрлагын бүх үзүүлэлтийг дунджаар 3-4 дахин (даврын агууламж - 4.5 дахин!) нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн нь тогтоогджээ. ердийн болон "хэт хөнгөн" тамхины ялгаа бараг илрээгүй. Туршилтын аливаа горимд ердийн болон "хэт хөнгөн" тамхины хажуугийн утааны ялгаа нь дүрмээр бол алдааны хязгаарт багтаж байсан нь чухал юм. Эдгээр өгөгдлүүд нь "хэт хөнгөн" тамхины бүх ялгааг шүүлтүүрийн дизайнаар тайлбарлаж байгааг харуулж байгаа бөгөөд шүүлтүүр дээрх нүхнүүд хаагдах үед эдгээр ялгаа арилдаг.

Шинжилгээнд үндэслэн Эрүүл мэндийн яамнаас “Олон тамхичид хөнгөн тамхи нь энгийн тамхинаас илүү аюулгүй, хөнгөн тамхи татахад бага амьсгалдаг гэж үздэг” гэж дүгнэжээ. хорт хавдар үүсгэдэгбодис эсвэл бага никотин.

Бритиш Колумбид явуулсан тамхины шинэ туршилтууд энэ итгэл үнэмшил нь огт буруу болохыг харуулж байна. "Тамхины компаниудын тайлангаас харахад хөнгөн тамхи нь ердийн тамхи шиг их хэмжээний (эсвэл түүнээс дээш) хортой бодис ялгаруулдаг болохыг харуулж байна."

АНУ-ын Холбооны Худалдааны Комисс (FTC) өөрөө тамхины хор хөнөөлийг хэмжих өөрийн арга барилыг дэмжихээ больсон. 1998 онд тэрээр АНУ-ын Эрүүл мэндийн яаманд захидал бичиж, давирхай, никотин, нүүрстөрөгчийн дутуу ислийг хэмжих төхөөрөмжийн арга нь ноцтой шүүмжлэлд өртөж байгаа тул дахин сайтар бодож үзэх шаардлагатай байна. FTC-ийн хэвлэлийн мэдэгдэлд, "Шинэ нотолгоо нь бага давирхай, никотин багатай тамхитай холбоотой гэж үздэг байсан эрүүл мэндийн хязгаарлагдмал ашиг тус байхгүй байх магадлалтайг харуулж байна."

British American Tobacco Corporation 1997 онд: "Бид "хөнгөн тамхи" бүтээхдээ эмнэлгийн нийгэмлэгийн санаа зовнилыг харгалзан үздэг боловч "аюул багатай" тамхи гэж сурталчлах боломжгүй, учир нь бидэнд энэ талаар хангалттай ойлголт байхгүй. химийн процессууд."

Тамхины утаанд агуулагдах зарим хортой химийн бодисын агууламжийг бууруулах, хянахыг тамхи үйлдвэрлэгчдийг шаарддаг зохицуулалт дэлхийн хаана ч байдаггүй. Тамхины бүтээгдэхүүнийг зохицуулах үндэс суурь болох "тар" гэсэн ойлголт тааруухан байдаг. Янз бүрийн тамхи нь гол хорт бодисын өндөр хувьсах агууламжтай давирхай үүсгэдэг болохыг харуулсан. Ирээдүйд тамхины шинэ бүтээгдэхүүн гарч ирэхийн хэрээр “давирхай” гэдэг ойлголт танигдахын аргагүй өөрчлөгдөж магадгүй.

Тиймээс тамхины зохицуулалтын өнөөгийн хэлбэр, хор хөнөөлийг бууруулах арга барил нь үр дүнд хүрэхгүй байна. Гэнэтийн хохирлыг бууруулах нь зориудаар эрүүл мэндийг дэмжсэн зохицуулалтын бодлогын шууд үр дүн биш харин урьдчилан тооцоолоогүй гаж нөлөө байх магадлалтай. Тамхины салбарынхан энэ нь бүрэн алдаатай, тамхичдыг төөрөгдүүлсэн гэдгийг мэдсээр байж одоогийн арга барилыг хамгаалсаар байна.

– тамхины хэрэглээг бууруулах, түүнээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн цогц арга хэмжээ. Тамхи татах үйл явц нь бие махбодийг агуулсан бодисоор хангахын тулд ихэвчлэн байгалийн гаралтай мансууруулах бодисыг амьсгалах үйл явц юм. идэвхтэй бодисууд. Мэдээжийн хэрэг, тамхинд тамхи татдаг хүний ​​биед болон түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүст ашиг тустай зүйл байдаггүй.

Тамхи татах, никотины донтолттой тэмцэх

ДЭМБ-ын статистик мэдээгээр дэлхий дээр маш олон хүн тамхи татдаг - ойролцоогоор 1.1 тэрбум хүн. Энэ нь манай гарагийн насанд хүрсэн хүн амын гуравны нэг орчим нь юм. Хэрэв тамхи татах нь нэгэн цагт моод гэж тооцогддог байсан бол одоо соёл иргэншсэн ертөнцөд энэ нь ямар асуудал болохыг хүн бүр маш сайн ойлгодог.

Эрдэмтэд гашуун статистикийг иш татдаг: тамхинаас болж жил бүр 3.5 сая хүн нас бардаг. Энэ нь өдөрт 10 хүн гэсэн үг.

Анх Европт тамхи гарч ирэхээс өмнө тамхины эсрэг тэмцэл эхэлсэн. Колумбын экспедицийн гишүүдийн нэг нь "хүнд хамрын нүхнээс утаа гаргах чадварыг зөвхөн чөтгөр л өгч чадна" учир шоронд хоригджээ.

Хожим нь 1575 онд Испанид тамхи татдаг газруудад тамхи татахыг хориглов. Үүний дараа янз бүрийн улс оронд тамхи татахыг өөр өөрөөр авч үздэг байв.

Орос улсад 1685 он хүртэл тамхи татахыг хориглосон. Энэ жил Орост тамхи зардаг Америкийн компанид маш их хэмжээний урамшуулал олгохын тулд энэхүү хоригийг цуцалсан.

Орчин үеийн ертөнцөд ихэнх өндөр хөгжилтэй орнууд тамхины эсрэг идэвхтэй кампанит ажил явуулдаг. Орос улсад тамхичдын хууль жил бүр чангарч, тамхины үнэ тогтмол өсдөг.

Боловсролын байгууллага, байгууллагад тамхи татахыг хориглоно Хоол хийх, В нийтийн тээвэр, автобусны буудал, цэнгэлдэх хүрээлэн, эмнэлэг болон бусад эмнэлгийн байгууллагуудад. Тамхины бүтээгдэхүүнийг телевизээр сурталчлах, сурталчлах зорилгоор тамхи татаж буй хүмүүсийн гэрэл зургийг гаргахыг хориглоно. Насанд хүрээгүй хүмүүст тамхи зарахыг хориглоно.

Захиргааны түвшинд тамхи татахтай тэмцэх нь ихэвчлэн маш үр дүнтэй байдаг. Учир нь тодорхой хэмжээний материаллаг хомсдолоор шийтгэгдэх хоригийг оруулж ирэхэд хүн бүр нэг газар тамхи татах эрсдэлтэй байдаггүй бөгөөд дараа нь тамхи татахгүй байх нь энэ удаад сайн зуршил болж хувирдаг.

Тамхи татдаг хүмүүст зориулсан тест

Устгах үндсэн арга, аргууд

Олон хүмүүс гайхдаг: тамхинаас үүрд гарах боломжтой юу? Тэд асуудаг боловч энэ талаар ямар ч алхам хийдэггүй. Хэдийгээр энэ нь маш бага хүсэл шаарддаг юм шиг санагдаж байна.

Ийм өвчтэй хүмүүс эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс үүрд тамхи татдаггүй. Үүнийг хийх хэд хэдэн арга байдаг. Та өөрийн сонголтоо ашиглаж болно, эсвэл нэг дор хэд хэдэн ашиглаж болно.

Никотин донтолттой тэмцэх арга замууд:

1. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ. Эмч тодорхой тохиолдол бүрийг шалгаж, бие даасан эмчилгээг сонгоход тусалдаг бөгөөд энэ тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй эмийг зааж өгдөг.
2. Никотины наалт ба... Энэ бол тамхи татах туршлага нь нэлээд урт бөгөөд никотины тунгүйгээр өөрийгөө төсөөлөхийн аргагүй хүмүүст зориулсан арга юм. Энэ тохиолдолд эдгээр хоёр эм нь тамхины маш сайн орлуулах болно - тэд өдөр бүр биед бага тунгаар никотин өгөх болно. Үнэн, та аажмаар тэднээс өөрийгөө салгах хэрэгтэй болно.
3. . Сэтгэл засалч өвчтөнд тамхи татахаа больж, тамхи татахгүй байхыг санал болгодог. Мэдээжийн хэрэг, өвчтөнийг хүчээр хуралдаанд хүргэж болохгүй, эс тэгвээс ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Тиймээс зарим талаараа гипноз нь өөрөө гипноз юм. Мөн эвдрэлээс зайлсхийхийн тулд дахин хуралдаанд очиж, гипнозын байдлаас гарах нь дээр.
4. Зүү эмчилгээ. Эсвэл . Тодорхой цэгүүдэд нөлөөлсөнөөр эмч нар мянга гаруй жил, мянга гаруй өвчнийг эмчилсэн. Үүнд муу зуршлууд орно. Эмч зөв газартаа зүү нааж, өвчтөн донтолтоос ангижирдаг. Нэгээс хэд хэдэн сесс шаардлагатай байж болно. Мэдээж тариа хийхээс айдаг хүмүүст биш.
5. Эрчимжүүлсэн ажиллагааны горим. Хэрэв хүн ажилдаа живсэн бол тамхи татах цаг байдаггүй гэж үздэг. Илүү их ажил хийх тусам илүү их болно бага тамхи. Хэрэв таны ажилладаг компани тамхи татахыг хориглодог бол муу зуршлын эсрэг тэмцэл илүү хурдан явагдах болно.
6. Спортын үйл ажиллагаа. Спорт бол олон бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг хэрэгсэл юм. Үүнд тамхи татахыг ялах. Эдгээр хоёр зүйл нь огт нийцэхгүй юм. Дунд зэргийн, тогтмол биеийн тамирын дасгал нь таашаалын гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
7. Аллен Каррын "Тамхинаас гарах хялбар арга" ном. Маш загварлаг, энэ нь дэлхийг бүхэлд нь галзууруулсан. Ганцаараа тамхинаас гарах нь тийм ч моод байхаа больсон. Мөн энэ тийм ч том биш номыг уншсаны дараа хэлэлцэх боломжтой болно энэ асуудалчам шиг орхисон хүмүүстэй форум дээр.

Эдгээр нь тамхи татахтай тэмцэх үндсэн аргууд юм. Бусад хүмүүс байдаг, гэхдээ бид дараа нь үзэх болно. Энэ бол зөвхөн таны найдаж болох зүйл юм. Хамгийн гол нь хүсэл.

Хэрэв танд хүчтэй хүсэл байгаа бол та зөвхөн хүсэл зоригоор сэтгэл хангалуун байж, бусад бүх зүйлийг үл тоомсорлож чадна, үүнгүйгээр бүхэл бүтэн арга хэмжээ нь тус болохгүй. Бүх зүйл зөвхөн биднээс шалтгаална.

Тамхи татах тестийг аваарай

арга хэмжээний нэг болгон амралт зугаалгын үйл ажиллагаа явуулах

Тамхитай тэмцэх ажлыг төрийн байгууллагуудын дэмжлэггүйгээр хийх боломжгүй. Хэн ч ганцаараа хүчтэй байж чадахгүй.

Манай улс үүнтэй шууд тэмцэхэд чиглэсэн олон төрлийн үйл ажиллагаа явуулж байна. Эдгээр үйл явдлууд нь бидний дайсан болох тамхинд агуулагддаг тархи, сэтгэцэд идэвхтэй нөлөөлдөг бодисуудыг сэрэмжлүүлэх, саармагжуулах зорилготой юм.

Үйл явдлын боломжит хэлбэрүүд

Тамхины эсрэг үйл ажиллагааны зарим сонголтууд энд байна:

1. , бага наснаасаа эхлэн цэцэрлэг, сургууль болон бусад хүүхдийн боловсролын байгууллагад хийж болно.
2. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах нь сурталчилгааны хэлбэрээр явагддаг.
3. Тамхины хор хөнөөлийн талаар хүүхдүүдтэй системчилсэн яриа.
4. Тамхины хор хөнөөл, никотины донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар тусгай заавар боловсруулах.
5. Тамхины хайрцаг дээрх тамхины хор хөнөөлийн талаар заавал анхааруулах ёстой.
6. Дүрмийг зохицуулах хууль тогтоомжийг чанд дагаж мөрдөх.

Энэ сэдвээр хэрэгтэй видео

Үр дагавар ба болзошгүй хүндрэлүүд

Тамхи татахаа гэнэт зогсоох нь ямар үр дагаварт хүргэж болох талаар олон хувилбар байдаг. Хүн бүр татгалзсан хариу үйлдэл үзүүлдэг Муу зуршилянз бүрийн арга замаар энд нийтлэг хандлага байдаггүй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд энэ байдал түр зуурынх бөгөөд тодорхой хугацааны дараа шинж тэмдгүүд алга болдог.

Ихэнх тохиолдолд татан буулгах синдромын илрэл нь дараахь мэдрэмжүүд юм.

1. Биеийн янз бүрийн хэсэгт өвдөлт, янз бүрийн хүч чадал.
2. Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны алдагдал, дотор муухайрах, бөөлжих, өтгөн хатах.
3. Хоолны дуршил нэмэгдэх эсвэл буурах.
4. Дархлаа буурах, ханиад хүрэх хандлага, биеийн температур нэмэгддэг.
5. Гүйцэтгэл буурсан.
6. Үндэслэлгүй сэтгэлийн өөрчлөлт.
7. Цусны даралт ихсэх.

Ийм шинж тэмдэг долоо хоногоос хэдэн сар хүртэл үргэлжилж болно. Тэд огт ирэхгүй байж магадгүй юм. Энэ бүхэн тухайн хүний ​​​​сэтгэцийн байдал, түүний сэтгэлийн байдлаас хамаарна.

Хүмүүсийн ярих дуртай, хүн бүрийн санаа зовдог бас нэг хүндрэл бий. Энэ бол жин нэмэх явдал юм.

Энэ хүчин зүйлийг өдөөдөг хэд хэдэн шалтгаан бий:

• никотинаар өдөөгдсөн бодисын солилцоог удаашруулдаг;
• стрессийн улмаас хоолны дуршил нэмэгдэх;
• зууш идэж болох илүү чөлөөт цаг, өмнө нь энэ цагийг үдийн хоолонд зарцуулдаг байсан.

Тамхинаас огцом эсвэл аажмаар гарах нь хүн бүрийн сонголт юм. Зарим хүмүүсийн хувьд тамхинаас гэнэт татгалзах нь боломжгүй зүйл бөгөөд жишээлбэл, өдөрт нэг тамхинаас татгалзаж, аажмаар эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих нь илүү тохиромжтой байх болно.

Бие махбодь никотиноос аажмаар салж, мөн Сөрөг үр дагаваридэвхтэй гэж илэрхийлэхгүй. Гэхдээ хүн бүр өөрийн гэсэн.

Энэ бүхэн үүнээс хамаарна хувь хүний ​​онцлогбие махбодь, хүний ​​ерөнхий сэтгэл санааны байдал. Тамхи татах хүсэл нь хэд хэдэн өдөр, бүр хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг, ялангуяа хүн хэдэн жилийн турш нэг хатуу тогтоосон цагт тамхи татаж дассан бол.

Туслах уламжлалт жор

Тамхины эсрэг тэмцэл эрт дээр үеэс үргэлжилсээр ирсэн тул энэ сэдвээр ардын эмчилгээг маш ихээр зохион бүтээжээ. Тэдний дунд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохирсон, тамхи татахаас гадна бие махбодид витамин нэмж өгөх болно. эрэгтэй хүчмөн эмэгтэй гоо үзэсгэлэн.

Ардын эмчилгээ - энэ бол тэд юм! Хамгийн үр дүнтэй ардын эмчилгээг авч үздэг овъёосны декоциний.

Гэхдээ эмчилгээний үйл явц амаргүй байх болно. Энэ декоциний хурдан исгэлэн байдаг тул хэрэглэхийн өмнө нэн даруй бэлтгэсэн байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• овъёосны будаа - 1 tbsp;
• ус - 2 шил;
• календула (нахиа) - 1 tbsp.

Бэлтгэл ажил: овъёос хийнэ хүйтэн устэгээд хүйтэн газар хонуулаад 10-15 минут буцалгана. Дараа нь үүссэн декоциний дээр календула нэмж, 45 минутын турш дусаана.

Энэ декоциний ус ууж, тамхи татахыг хүссэн үедээ шүүж, ууна. Овъёос нь тамхи татахтай тэмцэх үр дүнтэй арга хэрэгсэл бөгөөд зөвхөн ийм декоциний хэлбэрээр төдийгүй хэлбэрээр байдаг. архины хандмал.

Та хоёр хоолны халбагын ногоон овъёосыг нэг аяга архи эсвэл согтууруулах ундаагаар асгаж, хоёр долоо хоногийн турш исгэх хэрэгтэй. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө өдөрт гурван удаа 1/2 литр ус тутамд хоёр арван дуслыг ууна.

100 гр шинэ бөөрөлзгөнө цэцэг 0.5 литр архи руу хийнэ. Энэ хандмал нь харанхуй газар 10 хоног байх ёстой бөгөөд дараа нь өдөрт 3-4 удаа 1 халбага ууна.

Өөр ардын арга байж болох ч гол зүйл нь тамхи татахаа болих үед бид ямар үзэсгэлэнтэй, залуу болохоо санах явдал юм. Бидний арьсны байдал хэрхэн өөрчлөгдөх, бидний инээмсэглэл, үс хэрхэн гэрэлтэх вэ. Та үргэлж шилдэгийн төлөө хичээх хэрэгтэй.

Үр дүнтэй эм, эм

Доор жагсаасан нь хамгийн алдартай бөгөөд үр дүнтэй эмүүдникотины донтолттой тэмцэхийн тулд:

1. Тамхины эсрэг тэмцэхэд тусалдаг хамгийн чухал эм бол Nicorette нөхөөс юм. Бохь, амьсгалах уусмалыг энэ брэндийн дор үйлдвэрлэдэг боловч Орост ихэвчлэн гипс худалдаж авдаг. Энэ нь никотин агуулдаг. Тамхи татдаг хүн тамхинаас авдаг никотиноо наалтнаас авсан никотинээрээ сольдог. Аажмаар хөхүүлэх үйл явц үүсдэг.
2. "Табекс". Таблет хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн. Тэднийг эмчийн жороор олгодог боловч зарим эмийн санд үүнийг түүнгүйгээр зарж болно, энэ нь зөвхөн эмч сонгох боломжтой тул энэ нь туйлын хүсээгүй зүйл юм. зөв схемхүлээн авалт. Эмнэлгийн эсрэг заалтууд байдаг тул өөрийгөө эмчлэх нь туйлын хүсээгүй юм.
3. "Бухын тулаан нэмэх" Эмчийн жоргүйгээр эмийн санд худалдаж авах боломжтой шахмалууд. Хүнсний нэмэлтүүдийн ангилалд багтдаг сайн бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад эмийг нэгэн зэрэг хэрэглэх боломжтой. Түүний зорилго нь. Зарим тохиолдолд энэ зорилго амжилттай хэрэгждэг.
4. "Никомел". Сорох зориулалттай карамель. Тамхи татахыг шууд хүсэх үед хэрэглэх ёстой гомеопатик эм.
5. "Зыбан." Шинэ эмүүдийн нэг боловч хэрэглээний зах зээлд аль хэдийн батлагдсан. Энэ бол антидепрессантуудын ангилалд багтдаг эм юм. Энэ нь мэдрэлийг тайвшруулж, бусад олон зүйлээс илүү үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ нь никотин агуулдаггүй.
6. "Лобелин." Дусал эсвэл шахмал. Эмийг зөвхөн эмийн тунг тооцоолоход туслах эмчийн зааж өгч болно. Зарим эсрэг заалтууд байдаг тул та эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр эм ууж болохгүй.
7. "Цитизин." Энэ нь амны дээвэр дээр наасан шахмал, наалт эсвэл бүр хальс хэлбэрээр ирдэг. Мөн тунг эмчийн хамт дангаар нь сонгож, курсын эхэнд өндөр, төгсгөлд нь аажмаар буурдаг. Таблетууд нь хэрэглээний тав дахь өдөр аль хэдийн харагдахуйц нөлөө үзүүлдэг. Тамхи татах хүсэл алга болдог.
8. "Никотинель." Өөрөө бохь зажлах янз бүрийн тун. Мэдээжийн хэрэг, юуны түрүүнд тэд өдөрт нэг хайрцагаас бага тамхи татдаг хүмүүст тохиромжтой. Тэдний хувьд тамхинаас гарах нь арай хялбар хэвээр байна.
9. "Гамибазин". Мөн бохь зажлах. Тэдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
10. "Чампикс." Никотины нөлөөг саатуулдаг бодис агуулсан. Тамхиа асаагаад хүн таашаал авахаа больсон тул тамхи татах нь энэ хүний ​​хувьд жигшүүртэй болдог. Мөн энэ эм нь таталтын шинж тэмдгийг намдаана.

Амжилтгүй болсны дараа биеийг цэвэрлэх

Бие махбодоо цэвэрлэж, тамхинаас гарахын тулд юуны түрүүнд эрүүл амьдралын хэв маягт анхаарлаа хандуулаарай.

1. Амьсгалын тогтолцоогоо хэвийн байлгахын тулд цэвэр агаарт, ойд маш их алхах хэрэгтэй. Ажиллаж, амьдарч, амарч буй өрөөнүүдийг байнга агааржуулах шаардлагатай. Та цэвэр агаарт спортоор хичээллэх хэрэгтэй.
2. Юуны өмнө та цэр хөөх эм уух хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, та эмийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагагүй, энэ нь хангалттай байх болно уламжлалт аргууд: oregano, chamomile, coltsfoot, шарилжны декоциний. Зөгийн бал, нимбэгтэй ургамлын цай нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
3. Хоол боловсруулах системийг мөн нөхөн сэргээх шаардлагатай. Өглөөний цайнд нялцгай үрээр хийсэн будаа тохиромжтой - будаа, овъёос, маалингын үр. Төмсний декоциний нь зүрх, уушгинд сайнаар нөлөөлдөг.
4. Олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг авах нь ашигтай байдаг. Ялангуяа витамин С, ретинол, В витамин, магни, цайр, Е витамин, рутин зэрэгт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Та илүү их хөдөлж, спортоор хичээллэж, хангалттай унтаж, амьдралын хэв маягаа ажиглах хэрэгтэй.Дараа нь тамхинаас гарах нь танд ашиг тусаа өгөхөөс гадна муу зуршилгүй, зөвхөн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнгийн шинэ, эрүүл амьдралын эхлэл болно!

4.7 (93.85%) 13 санал