Pour réduire la quantité d'alcool que vous buvez, vous devez agir non seulement par la persuasion et l'auto-hypnose - cela aide peu de gens.
La plupart des buveurs sont sûrs que lorsqu'ils boivent, ils font quelque chose de mal, de mauvais, et le lendemain après avoir bu, ils se sentent malades et mal à l'aise, et beaucoup se promettent « ça suffit », mais le temps passe et le passe-temps habituel revient.
Pour que le corps n'ait plus envie de boire, certaines manipulations biochimiques seront nécessaires, car nous, notre corps, sommes constitués de éléments chimiques, et l'alcool détruit ces éléments et les élimine du corps.
La première chose à donner à un organisme gorgé d’alcool est le manganèse et le chrome, et le soufre ne fera pas de mal. Comment plus de gens consomme des glucides (et l'alcool est un glucide pur), moins il y a de chrome dans son corps. Sans parler des fournitures. Pour beaucoup buveurs chromés est en pénurie. Et du manganèse. Ce l'élément le plus important, dont la carence conduit à conséquences désastreuses.
Le corps peut être nettoyé. Premièrement, avec de l'eau, mais beaucoup d'eau est une charge pour les reins, vous devez donc éliminer les produits de dégradation de l'alcool progressivement mais régulièrement. L'utilisation de l'éthanol est favorisée par l'acide ascorbique et les vitamines B.
Si vous décidez d'agir radicalement, ce serait une bonne idée d'acheter du thiosulfate de sodium en pharmacie, on l'utilise à la maison pour traiter l'alcoolisme et purifier le sang. En utilisant du thiosulfate de sodium, un stable réaction négative pour l'alcool, mais beaucoup moyens similaires provoquer des effets secondaires tels que des nausées et des vomissements. La médecine n’a pas encore trouvé de remède qui provoquerait une aversion pour l’alcool et n’entraînerait pas d’effets secondaires.
Pour nettoyer le sang et la lymphe, le thiosulfate est administré par voie intraveineuse, mais il peut également être pris par voie orale. Pour ce faire, diluez l'ampoule dans un verre d'eau et prenez la solution : matin et soir. Prenez-le le matin à jeun et le soir avant le dîner ou 3 heures après. Réception en soirée accompagné d'effets secondaires graves.
En utilisant ce médicament non seulement nettoyer le sang des produits de dégradation de l'alcool, mais également éliminer les toxines (il les lie et les élimine) et métaux lourds du corps (mercure, arsenic, plomb et quelques autres).
Réduisez les envies d’alcool à l’aide de médicaments au lithium. Le lithium est également utilisé pour traiter certains maladie mentale. On pense que le corps des alcooliques et des schizophrènes souffre d’une grave carence en lithium.
Vitamine PP ( un acide nicotinique, nicotinamide) aide à réduire l’envie de boire. Il restaure le foie et réduit l'intoxication.
Karsil, un hépatoprotecteur, aide beaucoup origine végétale, à base de chardon-Marie), qui doit être pris régulièrement.
Il est conseillé de renoncer au sel, ou plutôt au sodium en tant que tel, et de ne pas consommer grande quantité produits contenant du potassium, car les buveurs ont un déséquilibre des principaux métabolisme électrolytique. Trop de sodium est mauvais, trop de potassium est également mauvais. C'est une bonne idée de prendre des suppléments de magnésium, car il régule l'équilibre des 2 électrolytes les plus importants (Na+, K+).
En plus des moyens qui réduisent les envies d'alcool et nettoient le sang, vous pouvez et devez prendre des adsorbants ( Charbon actif, bien qu'il soit moins efficace, filrumsti, polyphepan, ultra-adsorb et autres).
La prednisolone est un glucocorticostéroïde doté de propriétés antiallergiques et anti-inflammatoires. La prednisolone est prescrite pour le traitement de maladies de toutes sortes, de toute gravité et de toute origine. Nous vous suggérons de lire les instructions : comment prendre correctement la Prednisolone ?
Ce que vous devez savoir lors d'un traitement par Prednisolone
Le traitement hormonal ne doit être effectué que selon des indications strictes.
Pendant le traitement, il convient de rappeler que l'inhibition de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien persiste chez les patients recevant de la Prednisolone même à faible dose (10 mg/jour pendant 3 semaines ou plus), longue durée(jusqu'à 1 an) après l'arrêt du médicament.
Il existe des preuves qu'il n'y a pas d'inhibition significative de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien si la dose de Prednisolone ne dépasse pas 5 mg/jour (1 comprimé).
Le développement d'effets secondaires au cours du traitement par prednisolone survient le plus souvent chez les patients recevant plus de 10 mg (2 comprimés) par jour.
Pour réduire les effets secondaires, votre médecin peut vous prescrire stéroïde anabolisant, augmentent également les apports en potassium dans l'organisme (alimentation, suppléments de potassium), en calcium et en vitamine D.
Étant donné que la prednisolone favorise la formation de caillots sanguins, il est nécessaire, avec l'hormone, de prendre régulièrement des anticoagulants, tels que Curantil, Thrombo-ACC, Aspirin-Cardio.
Pendant le traitement par Prednisolone (en particulier à long terme), vous devez :
- consulter un ophtalmologiste ;
- contrôle la pression artérielle et l'équilibre eau-électrolyte ;
- donner régulièrement du sang pour analyse (glucose, VS, protéine C-réactive).
Comment prendre correctement la prednisolone - posologie et heure de la journée
Dosage:
DANS période aiguë maladies, la prednisolone est prescrite à la dose de 1 à 2 mg/kg de poids corporel. Standard : 4 à 6 comprimés de prednisolone (20 à 30 mg) par jour. Après stabilisation de l'état, la posologie est réduite selon le schéma (voir ci-dessous).
Dans les cas les plus graves, le médecin peut prescrire jusqu'à 100 mg (20 comprimés) de prednisolone par jour. Dans ce cas, répartissez la dose quotidienne en 2 à 4 prises.
La dose d'entretien (après stabilisation de l'état) est 3 fois inférieure à celle initialement prescrite.
Heure de réception :
D'abord dose quotidienne La prednisolone est divisée en 3 doses, puis remplacée par une dose unique du médicament le matin.
Prenez de la prednisolone de 6h à 10h en fonction du rythme des glandes surrénales.
Boire pilules hormonales pendant un repas ou immédiatement après.
Il est correct de prendre de la prednisolone avec du lait afin de ne pas blesser l'estomac. Le lait réduit l'acidité et est une source de calcium.
N'arrêtez pas la prednisolone rapidement, réduisez la dose uniformément !!! Cessation brutale Prendre des pilules entraîne une exacerbation de la maladie existante, ainsi qu'une défaillance des glandes surrénales !!!
Comment réduire correctement la dose de Prednisolone sans conséquences
La dose quotidienne de prednisolone est progressivement réduite en tenant compte des résultats des études cliniques et tests de laboratoire le sang du patient, y compris la détermination de l’ESR et de la protéine C-réactive.
DANS recherche médicale la prednisolone à la dose de 15 mg/jour a été progressivement réduite à 8 mg/jour (2,5 mg par mois) puis à 1 mg tous les 2 mois jusqu'à l'arrêt du traitement. Les résultats de ces études ont indiqué un contrôle optimal de l'activité de la maladie pendant la période d'étude. En revanche, des réductions de dose plus rapides ont entraîné des résultats moins favorables.
Ainsi, après avoir réduit la dose de prednisolone à 10 mg/jour, elle devra ensuite être réduite de moins de 1 mg par mois (par exemple 1 mg tous les 2 mois).
Le schéma de réduction de dose à 10 mg/jour prévoit sa réduction de 2,5 mg maximum par mois, pas plus d'une fois par mois (par exemple, une fois tous les 2 mois). Le volume initial de prednisolone est réduit de 2,5 mg par mois ou toutes les 2 semaines jusqu'à 10 mg/jour, puis de 1 mg toutes les 6 à 8 semaines jusqu'à l'arrêt du traitement.
Comment prendre de la Prednisolone selon un schéma scientifique et la réduire de 8 comprimés jusqu'à l'arrêt complet (la durée du traitement est de 2,5 ans) :
Schéma standard de prise de prednisolone (cure de 1 an) :
0,8 à 1 mg/kg pendant 8 semaines, suivie d'une lente réduction de dose pendant encore 8 semaines et d'une transition vers une dose d'entretien (10 à 15 mg/jour) pendant 6 mois.
Comment prendre Prednisolone selon le calendrier et le réduire de 12 comprimés jusqu'au sevrage complet :
Si vous soustrayez 1/2 ou même de la dose quotidienne de 60 mg tablette complète(5 mg), cela est moins significatif pour le corps que de soustraire la même quantité de médicament hormonal à une dose de 10 à 15 mg/jour. En d’autres termes, plus la dose d’hormone administrée de manière exogène est élevée, moins la réduction initiale de la dose est importante pour l’organisme du patient.
Après avoir commencé à réduire la dose de 60 mg, vous pouvez la réduire de 1/2 table. en 3 à 4 jours, soit en une semaine pour 1 comprimé. Après avoir réduit la quantité de prednisolone au rythme proposé à 40 mg/jour, une nouvelle réduction de la dose quotidienne est effectuée de 1/2 table. dans la semaine.
Avec une dose quotidienne de 30 mg, vous pouvez continuer à réduire de 1/2 table. par semaine (c'est plus pratique pour le patient), mais après chaque réduction de dose ultérieure, il prend une pause d'une semaine. Pendant cette période, le corps « s'habitue » à la dose quotidienne disponible d'hormones glucocorticostéroïdes. Une semaine plus tard, le volume de prednisolone est à nouveau réduit de 1/2 comprimé. En fait, chaque réduction ultérieure de la dose du médicament se produit une fois toutes les 2 semaines.
Avec une dose quotidienne de 10 à 15 mg ou de 8 à 12 mg, le taux de réduction de la prednisolone reste le même, mais la dose n'est pas réduite de 1/2, mais de 1/4 du tableau. dans la semaine.
Nous espérons que nos instructions aideront à répondre à la question. vraie question: "Comment prendre correctement la prednisolone."
Les médicaments contenant de la prednisolone sont pris pour de nombreuses maladies articulaires, l'asthme bronchique, diverses réactions allergiques, maladies systémiques tissu conjonctif etc. Il soulage avec succès les traumatismes, les brûlures et choc anaphylactique. Les ophtalmologistes utilisent la prednisolone pour traiter l'inflammation du globe oculaire.
La forme et la posologie du médicament doivent être prescrites par un médecin. L'utilisation incontrôlée de prednisolone est très dangereuse. En arrière-plan traitement hormonal sérieux Effets secondaires. C’est pourquoi les médecins ne prescrivent de la prednisone que lorsque d’autres médicaments se sont révélés inutiles.
Ils commencent à « s’éloigner » de la prednisolone une fois que les principaux symptômes ont diminué et que les résultats des tests se sont normalisés. Toutefois, le médecin peut arrêter le traitement même s'il est effet secondaire apparaît très fortement. Si thérapie hormonale utilisé dans situation d'urgence pas plus de 3 jours, vous pouvez arrêter immédiatement de prendre de la prednisolone sans craindre le syndrome de sevrage.
Pour les patients soumis à un traitement à long terme, le médecin doit schéma optimal réduire la posologie. Le fait est qu'après 2-3 semaines de traitement, la capacité des glandes surrénales à produire des hormones naturelles diminue. Pour le ramener à la normale, l'apport de prednisolone synthétique dans l'organisme est progressivement réduit. Le taux de déclin dépend de la durée du traitement et de la dose prise. dose quotidienne.
Avec un traitement de courte durée (de 3 jours à 2 semaines), il est permis d'en prendre 25 à 50 % par jour moins de médicaments que la veille. Par exemple, le médecin a prescrit d'arrêter une attaque polyarthrite rhumatoïde 1 comprimé de prednisolone par jour. Après 5 jours de traitement, le patient se sentait nettement mieux. Le médecin commence à réduire la dose et prescrit un régime : le sixième jour de traitement - 3/4 comprimés, le septième jour - 1/2 comprimés, le huitième jour - 1/4 comprimés, le neuvième jour - ne pas prendre.
Lors de la réduction de la prednisolone après trois semaines de traitement, le médecin est guidé par la taille de la dose initiale. Règle générale est la suivante : plus le patient a pris de médicaments au début, plus vite il peut être arrêté. Par exemple, à une dose quotidienne de 60 mg, le médecin soustraira 5 mg chaque semaine, soit toute la tablette.
Après avoir porté la dose de prednisolone à , le taux de sevrage doit être ralenti et la réaction du corps doit être soigneusement surveillée. Depuis norme quotidienneà 40 mg, vous pouvez soustraire 2,5 mg (1/2 comprimé) par semaine. Lorsque le patient se sent bien en prenant 30 mg de prednisolone par jour, il passe à une période de réduction de dose de deux semaines. Tout d'abord, retirez 1/2 comprimé et avec 10-15 mg - 1/4 comprimé.
Le processus de sevrage est plus lent lorsque la dose quotidienne de prednisolone approche norme physiologique(5-7,5 mg par jour). Pendant cette période, le médecin peut en outre prescrire acide ascorbique et de la vitamine E. Ces médicaments stimulent le cortex surrénalien, aidant le corps à produire des hormones de manière rythmée.
Dans certains cas, la douleur réapparaît, une faiblesse apparaît, mal de tête accompagné de sautes d'humeur et petit appétit. Le médecin ramènera le patient à l'état précédent dose médicinale et y restera encore 2-3 semaines. La prochaine fois que vous essaierez d'arrêter la prednisolone, vous aurez besoin d'une plus petite quantité de médicament, par exemple, pas un demi-comprimé, mais seulement 1/4.
Pendant le délai d'attente, vous devez surveiller particulièrement attentivement les principaux indicateurs cliniques: température corporelle, pression, état du sang et des urines. Le patient doit maintenir un contact étroit avec le médecin. Il est important d'informer immédiatement le médecin de toute douleur et de simplement sensations désagréables résultant d'une diminution de la prednisolone.
Le traitement par prednisone est généralement associé chez la plupart des personnes à des conséquences graves sous la forme d'une prise de poids rapide, impossible à perdre. troubles hormonaux et d'autres phénomènes. C’est pourquoi de nombreux patients ont peur du traitement. agent hormonal même malgré les avantages que procure le médicament. Le résultat du traitement sera couronné de succès si les instructions du médecin sont strictement suivies lors du rendez-vous et schéma correct réduire les doses de prednisolone après avoir terminé le cours.
Ce qui s'est passé
La prednisolone fait référence au médicament et au même nom ingrédient actif médicament. La substance est un substitut synthétique aux hormones naturelles cortisone et hydrocortisones produites dans corps humain cortex surrénalien.
L'analogue synthétique agit de manière plus agressive que les substances endogènes : il est 4 à 5 fois plus puissant que la cortisone et 3 à 4 fois plus puissant que l'hydrocortisone. Cette activité explique haute efficacité le médicament, car il fait face à de nombreuses maladies auxquelles d'autres médicaments cèdent. Après administration orale, la prednisolone a plusieurs actions à la fois : élimine processus inflammatoires, supprime réactions allergiques, empêche la formation d'exsudat, neutralise effets toxiques, supprime état de choc corps.
Mais cette haute performance et cette puissante influence sur les processus internes en cours provoquent également divers états négatifs.
La prednisolone est disponible dans Formes variées: comprimés, pommades, solutions injectables. Grâce à cela, le médicament est indiqué pour de nombreuses maladies graves.
Il est prescrit pour les lésions articulaires, lésions sévères organes respiratoires, exacerbations l'asthme bronchique, diverses pathologies tissu conjonctif, lésions cutanées. La prednisolone soulage parfaitement les réactions anaphylactiques, traumatiques et brûlures, chocs. Un agent hormonal est également utilisé pour traiter les organes de la vision.
Les spécificités de l'hormonothérapie sont déterminées par le médecin en fonction de la pathologie, et il calcule également la posologie et la durée d'utilisation séparément pour chaque patient.
Effets secondaires et règles d'arrêt de la prednisolone
Principal danger traitement à long terme La prednisolone est que le médicament, remplaçant une hormone humaine, réduit progressivement la capacité des glandes surrénales à synthétiser la production d'hormones humaines naturelles. En raison de l'apport externe constant de substituts hormonaux artificiels, la quantité d'hormones endogènes se forme de moins en moins.
Par conséquent, en cas d'arrêt brutal ou insuffisamment réfléchi du traitement aux glucocorticoïdes, une situation se crée lorsque la source externe s'est tarie et que la propre n'a pas encore commencé à fonctionner. Le vide hormonal qui en résulte devient un choc pour le corps et provoque sa réaction violente. Cela est particulièrement dangereux si la prednisolone a été prise par voie orale pendant une longue période.
Connaissant cette caractéristique, les médecins agissent généralement avec prudence lorsqu'ils prescrivent petites doses médicament, mais dans lequel il est possible effet cicatrisant. Il en va de même pour la durée du traitement : celui-ci est arrêté dès que l’état du patient redevient normal. Mais tout cela doit se produire sous la surveillance constante d'un médecin qui sait comment réduire la prednisone, et vous ne devez en aucun cas arrêter de prendre les pilules de votre propre chef.
Afin de ne pas provoquer de réaction de choc (appelée syndrome de sevrage), il est nécessaire de permettre aux glandes surrénales de récupérer correctement et de commencer à synthétiser des hormones en quantités auxquelles les processus biochimiques se déroulent normalement.
Le syndrome de sevrage peut être jugé par les signes suivants :
- Augmentation ou chaleur corps
- Douleurs musculaires et articulaires
- Frissons, fièvre
- Faiblesse, léthargie.
De tels signes ne sont qu’une version allégée de la réponse, mais les conséquences sont bien plus graves. Par conséquent forte baisse Prednisolone et plus encore arrêt complet du médicament, les glandes surrénales peuvent même échouer.
Par conséquent, le traitement par la prednisolone doit être arrêté progressivement et la posologie du médicament administré doit être légèrement réduite. Dans ce cas, il est nécessaire de surveiller en permanence le fonctionnement divers organes. Si, à un moment donné du sevrage, l’état du patient s’aggrave, les médecins reviennent au régime précédent de prednisolone et, une fois l’état stabilisé, ils recommencent à réduire la dose.
La condition la plus dangereuse est considérée comme lorsque la dose de prednisolone devient égale au niveau de l’hormone naturelle. Dans ce cas, le montant diminue encore plus lentement.
Durée du retrait du médicament personnes différentes prend différentes quantités durée : de plusieurs semaines à plusieurs mois, voire un an. Mais même après l'arrêt complet de la prednisolone, les processus qu'elle déclenche peuvent se produire dans l'organisme pendant plusieurs années. Il est donc nécessaire de consulter régulièrement un médecin pour un examen.
Problèmes de poids après un traitement à la prednisone
La possibilité de prendre du poids après un traitement à la prednisone est l'un des sujets les plus controversés parmi les patients. Il est important de noter que le médicament lui-même n’affecte en rien l’appétit. Mais la substance déclenche divers processus dans le corps, affecte le niveau d'hormones qui contribuent à la prise de poids. Pour éviter une croissance de volume, la prise de poids doit être évitée dès le premier comprimé du médicament pris.
Cependant, les plaintes les plus courantes pendant le traitement médicament hormonal et après son achèvement - numérotation abrégée les kilos en trop et l'inefficacité des régimes et de l'exercice. Les principales questions sur de nombreux forums et discussions sur Internet sont de savoir comment maintenir le même poids ou comment perdre du poids après la prednisone.
En fait, il n’existe pas un seul régime universel qui conviendrait à absolument tout le monde, puisque chacun a des habitudes différentes. habitudes alimentaires, constitution corporelle, taux métabolique, alimentation, rythme de vie, amour du sport, présence ou absence de dépendance aux sucreries et bien plus encore. De plus, il est nécessaire de prendre en compte la prise de poids antérieure à long terme, les préférences alimentaires et la capacité à se limiter.
Par conséquent, toute femme qui se plaint en surpoids après avoir pris des médicaments, rêve de retrouver sa forme antérieure, il est préférable de consulter un nutritionniste. Avec cette approche, le spécialiste analysera les nuances les plus importantes, déterminera quelles substances manquent et lesquelles sont en excès. Il est également important de comprendre que la prise de poids doit être évitée pendant le processus de traitement, et non lorsque la flèche sur la balance monte. Et faites tout cela en tenant compte des caractéristiques de votre maladie.
Caractéristiques de la nutrition pendant et après le traitement
Les principales recommandations pour perdre du poids pour les femmes qui considèrent leur poids élevé sont des conseils pour ajuster leur alimentation de manière à accélérer le métabolisme et en même temps à ne pas causer de dommages. préjudice irréparable manque de vital vitamines importantes et d'autres nutriments.
- Il est recommandé de commencer la matinée avec un verre d'eau : le soir, préparez 1 litre d'eau, mettez une tranche de citron et quelques brins de menthe dans un récipient. Le matin, mesurez un verre et buvez le plus lentement possible, par petites gorgées. Il est recommandé de prolonger le processus pendant 20 minutes.
- Boire pendant la journée quantité suffisante eau propre, en pensant à le faire une demi-heure avant les repas. Le liquide accélère processus métaboliques, favorisant une meilleure combustion des calories.
- Répartissez la nourriture tout au long de la journée en plusieurs repas (de préférence 5 à 6), mangez en petites portions. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard 2 à 3 heures avant le coucher.
- Les repas pendant la prise de prednisolone devraient inclure des légumes verts légumes à feuilles, plats de choux, salades de légumes. Il est préférable de supprimer complètement le sucre de votre alimentation, mais veillez à surveiller sa teneur dans les produits achetés, car il est secrètement présent dans la plupart d'entre eux.
- Éliminez les aliments gras et frits de votre alimentation. Il est préférable de remplacer les produits à base de farine blanche par du pain complet, limiter fromages à pâte dure, riz et pommes de terre.
- Pour ceux qui mangent bien et font régulièrement de l’exercice physique, il est recommandé de pratiquer une journée de jeûne une fois par semaine. Vous pouvez satisfaire votre faim avec des aliments faibles en calories. Par exemple, faites cuire un mélange de riz sauvage pré-trempé et de haricot mungo vert (2 cuillères à soupe chacun). Cet aliment peut être consommé tout au long de la journée en petites portions. Vous êtes autorisé à boire de l'eau en quantité illimitée. Les autres jours, il est utile de remplacer la viande par un shake protéiné de haute qualité, en remplaçant un repas par celui-ci.
Prednisolone - sérieux médecine hormonale, nécessitant un traitement respectueux. En plus grand avantage ce qui donne, le médicament peut provoquer et effets indésirables, qui nécessitent beaucoup de temps et d’efforts pour être éliminés. Et si vous ne voulez pas prendre le médicament simplement par peur de prendre du poids, vous devez tout d'abord analyser les avantages que procure la prednisolone, et ensuite seulement penser à votre silhouette. Avec une approche normale, chaque personne a la possibilité de maintenir son poids pendant le traitement ou de perdre du poids après celui-ci.
Il existe deux principes pour protéger le corps contre exposition aux radiations. Le premier est le principe santé optimale. Il s'agit de saturer constamment les cellules du corps substances utiles(vitamines, microéléments, etc.), nécessaires pour éviter l'accumulation d'éléments radioactifs. Augmente la résistance du corps aux radiations et aide à réduire les substances radioactives qu'il contient fruit de mer, fromage cottage, produits à base d'acide lactique, viande, œufs, abricots secs, abricots, oranges, mandarines, kakis, cynorrhodons, argousier, cassis, persil, poivrons rouges, graines, noix, grains entiers.
La deuxième façon est de ne pas consommer d'aliments contaminés par des radionucléides, ainsi que des aliments pouvant affecter notre santé ( édulcorants artificiels Et boissons non alcoolisées, qui en contiennent, aliments en conserve). Contribuer à élimination accélérée radionucléides du corps fibre alimentaire, trouvé dans le maïs, les pommes, les amandes, les haricots, le riz et la citrouille. Ils interfèrent avec l'absorption et favorisent l'excrétion de divers substances toxiques Et micro-organismes nuisibles du corps.
Dans une zone contaminée, une personne est exposée à exposition aux radiations de deux manières - irradiation externe et interne. Externe - des radionucléides dans environnement externe, interne - en raison des radionucléides pénétrant dans le corps avec de l'air, de l'eau et de la nourriture.
Comment réduire l’exposition externe ?
La plupart territoires dangereux De nos jours, les forêts dont la couche de litière forestière retient encore une partie importante des radionucléides à proximité de la surface du sol sont considérées comme contaminées. Par conséquent, il est nécessaire de limiter le temps passé en forêt et dans d’autres endroits à fort rayonnement de fond. Vous devriez également apprendre règles simples comportement dans les lieux contaminés par des radionucléides :
- ne pas abuser bain de soleil, protégez votre tête des rayons de soleil coiffure;
- ne pas nager dans des réservoirs aux fonds boueux ;
- ne marchez pas pieds nus s'il y a des blessures aux pieds ;
- ne pas allumer de feu en forêt ;
- ne faites pas cuire de pommes de terre sur des charbons ;
- protéger Voies aériennes des poussières radioactives lors des travaux agricoles avec un bandage spécial en gaze ou en tissu de coton - surtout par temps sec et venteux ;
- après un travail sur le terrain, laver les zones du corps exposées.
Comment gérer les radiations internes ?
Moyenne annuelle acceptable dose efficace l'exposition interne (mais pas la norme !) adoptée en Biélorussie est de 1 millisievert par an. Mesurez la quantité de rayonnement interne sur appareils spéciaux SIC - compteurs d'impulsions humaines. Les aliments peuvent être testés dans les centres locaux de surveillance des radiations.
Pour obtenir du lait et de la viande répondant aux normes républicaines niveaux admissibles(RDU), il faut :
- utilisé pour préparer les aliments et faire paître les grands animaux bétail champs de foin et pâturages cultivés;
- commencer à paître au printemps seulement lorsque l'herbe a poussé d'au moins 10 centimètres, afin que les vaches ne s'accrochent pas couche supérieure des sols plus contaminés par des radionucléides ;
- ne pas faire paître le bétail et ne pas récolter le foin sans l'accord de la direction du conseil du village ;
- recourir au pâturage conduit avec des bergers électriques.
Si vous ne pouvez pas obtenir d’aliments purs, vous devez utiliser des aliments contenant des ferrocyanures. Nourrir les bovins de boucherie avec des aliments « propres » lors de la dernière étape avant l'abattage peut réduire considérablement la teneur en radionucléides de la viande.
Que faire du lait « sale » ?
Le césium radioactif ne se lie pas aux graisses, mais est concentré dans le lactosérum. Ainsi, la crème, la crème sure, le beurre, le fromage cottage et le fromage contiennent beaucoup moins de radionucléides. Le lactosérum et le babeurre restants ne doivent pas être consommés. Le lait présentant des niveaux de contamination supérieurs (contenant du césium-137 jusqu'à 370 Bq/l et du strontium-90 jusqu'à 18 Bq/l) peut être livré aux points de collecte du lait pour une transformation ultérieure en produits laitiers. N'oubliez pas : l'ébullition ne réduit pas la teneur en radionucléides du lait.
