Un mélange de noix et de fruits secs avec du miel est un complexe vitaminique naturel. Mélange de fruits secs stimulant l’immunité

Les infections virales respiratoires aiguës guettent tout le monde, en particulier les enfants, ainsi que les femmes et les hommes atteints. faible immunité. Aujourd'hui, les pharmacies en vendent beaucoup divers médicaments, qui contiennent diverses vitamines. Premièrement, ces fonds sont très chers et, deuxièmement, ils ne sont pas préparations naturelles. Mais vous voulez que votre enfant utilise vitamines naturelles. Cela est particulièrement vrai pendant la période automne-hiver, lorsque survient le pic des rhumes.

Aujourd'hui, nous parlerons de excellent outil pour renforcer les défenses de l'organisme, que chaque femme peut préparer. Il s’agit d’un mélange renforçant l’immunité à base de fruits secs. Nous déterminerons également quels produits sont inclus dans ce médecine naturelle et quelles propriétés possède chaque composant.

Quand une délicieuse combinaison de vitamines est-elle utile ?

Un mélange de fruits secs pour renforcer l'immunité sera utile en cas de rhume, infections virales ou tout simplement quand Après l'hiver, il n'y a plus de fruits et légumes naturels et sains dans les rayons des magasins, il faut donc reconstituer ses réserves de vitamines à partir d'aliments préparés maison.

Le mélange de vitamines est utile si une personne présente des conditions telles que :

• Fatiguabilité rapide.
• Somnolence ou, au contraire, insomnie.
• Malaise général.
• Ongles cassants, chute de cheveux.
• Desquamation de la peau.

Que contient l'agent immunostimulant naturel ?

Le mélange est composé des ingrédients suivants :

• citron;
• noix et fruits secs (abricots secs, raisins secs).

Ce sont les composants principaux, mais vous pouvez y mettre des figues, des dattes et des pruneaux. Au lieu de noix Il est recommandé d'utiliser des noix de cajou, des cacahuètes, des amandes, des pistaches, des noisettes, des pignons de pin, etc. D'ailleurs, ces derniers aident en cas de pancréatite, de gastrite et d'ulcères d'estomac. Les noix de cajou peuvent abaisser le taux de cholestérol sanguin. Contrairement à la plupart des noix, elles ne provoquent pas d’allergies. Et les délicieuses amandes contiennent la même quantité d’acides organiques que les noix. Par conséquent, vous pouvez expérimenter et ajouter vos produits préférés au goût.

Recette pour préparer un mélange de vitamines

Pour une préparation standard vous aurez besoin des ingrédients principaux : noix, raisins secs, miel, abricots secs et citron. Les fruits secs et les noix sont pris dans la même quantité - 200 grammes chacun. Ensuite, vous aurez besoin de 3 cuillères à soupe de miel. Le citron doit être de taille moyenne.

Règles de cuisine mélange de vitamines:

Le mélange obtenu de fruits secs, de miel et de citron pour renforcer l'immunité doit être conservé au réfrigérateur dans bocal en verre avec un couvercle hermétiquement fermé.

• Il est conseillé de réchauffer les noix dans une poêle ou au four avant de les hacher. À propos, les noix sont idéales pour un mélange de vitamines, dont le prix est cependant Dernièrement a considérablement augmenté. Aujourd'hui, dans les grands supermarchés, les fruits pelés peuvent être achetés pour 600 roubles pour 1 kg. Mais vous pouvez procéder différemment : aller au marché et acheter des noix à vos grand-mères. Le prix dans ce cas sera plusieurs fois inférieur à celui en magasin. De plus, les grands-mères verseront également une poignée supplémentaire de noix dans le sac.
• Il est conseillé de pré-tremper les fruits secs ayant servi à préparer le mélange (raisins secs, abricots secs, pruneaux et dattes). Cela doit être fait si ces ingrédients sont secs.

• Vous ne pouvez pas manger ce mélange sec, il est très sucré. Idéal pour le combiner avec du thé.
• Ce produit naturel est particulièrement utile pour les personnes qui effectuent un travail physique intense.
• Personnes souffrant de maladies tube digestif, vous ne pouvez pas ajouter de citron au mélange, car c’est essentiellement un acide.
• Pour que les enfants dévorent avec intérêt médecine utile, maman peut en faire des bonbons. Pour ce faire, vous devez rouler des petites boules et les rouler dans des flocons de noix de coco. Vous verrez comment l'enfant lui-même demandera une friandise aussi savoureuse.

Comment prendre un immunostimulant naturel ?

Le mélange de vitamines séduira aussi bien les adultes que les enfants. Ce remède doit être pris à la posologie suivante :

• Enfants de plus de 3 ans - 1 cuillère à café 2 fois par jour.
• Adultes - 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.

Les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas recevoir ce mélange, car il contient des allergènes comme le miel et les noix. Mais vous pouvez procéder dans l'autre sens : à la place du miel, mettez de la confiture de baies et n'ajoutez pas de noix du tout.

Propriétés de l'abricot sec

Les bienfaits des abricots secs pour le corps sont grands. Ce fruit séché est riche en fructose, saccharose et glucose, il contient du potassium, du magnésium, du calcium, de la pectine, ainsi que des acides organiques qui les éliminent de l'organisme. métaux lourds et d'autres produits dangereux. Les abricots secs agissent sur l'organisme de la manière suivante :

• Aide à récupérer rapidement après une intervention chirurgicale en reconstituant les réserves de fer.
• Réduit impact négatif après utilisation médicaments antibactériens pendant la maladie.
• Reconstitue l'apport de vitamines dans le corps, grâce auquel le système immunitaire commence à mieux fonctionner.
• Augmente la formation cellules sanguines, ce fruit séché est donc indiqué pour les personnes souffrant d'anémie.
• Libère l'organisme des toxines et constitue un excellent diurétique.
• Réduit les niveaux de cholestérol.
• C'est un excellent préventif contre l'apparition de tumeurs cancéreuses.
• Soutient les niveaux hormonaux normaux.

Mais devant tout le monde aspects positifs les bienfaits des abricots secs pour le corps peuvent diminuer, et les fruits secs peuvent même nuire à une personne si elle choisit le mauvais. Ainsi, certains vendeurs les transforment. produits chimiques afin d'augmenter la durée de conservation du produit et de l'améliorer apparence. Par conséquent, vous devez acheter des abricots secs uniquement dans des endroits fiables. Et ce fruit séché ne doit pas être consommé par les personnes souffrant d'obésité ou ayant réaction allergique(éruption cutanée, gonflement, démangeaisons).

Propriétés du noyer

C'est un excellent ingrédient pour un mélange de vitamines, en raison de sa teneur en acides gras polyinsaturés et en vitamine E. Les noix augmentent ton général corps. Cela a également un effet positif sur le fonctionnement du système central. système nerveux et le cerveau, prévient le processus de vieillissement, a un effet hypoglycémique et antitumoral, améliore la viscosité du sang.

Propriétés du produit apicole

Citron, miel, abricots secs - ces ingrédients du mélange contiennent des vitamines A, B, P, du potassium, du cuivre et des pectines. Mais surtout ces éléments utiles trouvé dans les produits apicoles. Même les petits enfants savent que le miel est bénéfique. Ce produit améliore l'immunité et possède des propriétés bactéricides et anti-inflammatoires.

Les personnes qui utilisent constamment du miel pour restaurer les défenses de l’organisme notent ses hautes performances et bonne humeur. Et cela signifie seulement qu'une personne est forte de l'intérieur, elle a un système immunitaire fort. Après tout, ces gens qui tombent souvent malades maladies respiratoires, se plaindre de mauvaise humeur, fatigue, Et le miel améliore l'appétit, active activité cérébrale, restaure le travail du système cardio-vasculaire.

Condition importante ! Ce produit apicole doit être naturel. Ce n’est qu’alors qu’un mélange de fruits secs, de noix et de miel pour renforcer l’immunité sera vraiment utile.

Propriétés utiles des raisins secs

Les raisins secs contiennent presque les mêmes vitamines que les abricots secs. De plus, les raisins secs contiennent un biotone appelé raisins secs. Les raisins secs sont très riches en potassium et en sodium.

Propriétés utiles des raisins secs :

• Ce produit contient beaucoup de fer, il est donc recommandé en cas d'anémie.
• Le bore, qui fait partie des raisins secs, favorise l'absorption normale du calcium dans l'organisme. Par conséquent, il est recommandé aux personnes souffrant d'ostéochondrose et d'ostéoporose de prendre des plats contenant des raisins secs.
• Les raisins secs contiennent beaucoup de potassium et devraient donc être consommés par les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.
• Et surtout, ce produit contient de nombreux antioxydants, notamment de l'acide oléanolique. C'est ce qui protège les cellules du corps contre radicaux libres, renforçant ainsi l’immunité humaine.
• Les raisins secs aident contre le rhume, favorisent retrait rapide Symptômes ARVI : mal de gorge, toux, congestion nasale.

Propriétés du citron

Cet agrume aide contre le rhume : il empêche la reproduction microflore pathogène. Il est riche en vitamine C, qui aide à combattre les ARVI.

Les vitamines B présentes dans le citron réduisent la fatigue, normalisent le sommeil, soulagent la dépression et donnent de la vigueur à une personne. La vitamine A, également présente dans cet agrume, est bonne pour la vision. Et le zeste de citron améliore la digestion et réduit la formation de gaz.

Avantages du mélange

Ce médicament délicieux C'est un incontournable pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou pour les mères qui élèvent de jeunes enfants. Les avantages d'un tel produit maison :

• Naturalité du médicament.
• Résultat à 100%.
• Prix ​​acceptable. Les médicaments vendus en pharmacie sont beaucoup plus chers que cela mélange maison. De plus, la plupart d’entre eux ne sont pas naturels, ce qui signifie qu’ils peuvent entraîner des réactions allergiques.

Conclusion

Les noix et les fruits secs, le miel et le citron sont un réservoir d'éléments utiles dont la consommation améliore l'immunité d'une personne, et elle ne souffre pas de maladies respiratoires virales, même en cas d'épidémie de grippe. Ce mélange sain peut être préparé à la maison. Désormais, vous n'avez plus besoin d'aller à la pharmacie pour chercher le meilleur remède pour l'immunité.

Les bienfaits des noix pour la santé sont très souvent évoqués. Il existe de nombreux types de noix qui sont précieuses pour la santé.

Chaque type de noix a son propre « zeste » et ses propres avantages. Alors, quel type de noix devriez-vous choisir pour la consommation ? Beaucoup de gens se posent cette question.

La sortie de cette situation est assez simple : utilisez des mélanges de vitamines à base de noix !

À partir de cet article, vous apprendrez :

MÉLANGE DE VITAMINES DE NOIX

Pourquoi tout mélange de noix est-il sain ?

Parce que l'utilité de chaque mélange est déterminée par les composants qu'il contient. Dans notre cas, chaque noix apportera sa propre « contribution saine » et enrichira le mélange de noix avec quelque chose de spécial, d'unique, d'unique.

Par conséquent, manger des mélanges de noix est plus bénéfique que manger des noix séparément.

Comment rendre le mélange encore plus utile ?

Il doit être enrichi de miel et de fruits secs. Cela va donc s’intensifier effet benefique noix sur le corps.

Les fruits secs sont nécessaires pour alimentation saine essentiellement! Ils sont particulièrement appréciés dans nutrition sportive, chez l'enfant, à titre préventif et comme traitement de nombreuses maladies, y compris les plus graves.

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Pourquoi ont-ils de la valeur ? Ils contiennent une grande quantité de vitamines, de minéraux, de pectines, de fibres et d'acides organiques. Et sous forme concentrée. Ce sont en effet de véritables biostimulants pour l’organisme !

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Le miel est tout simplement une panacée contre de nombreuses maladies, un excellent agent préventif et rajeunissant pour l'organisme. Selon lui la valeur nutritionnelle, Par composition en vitamines, minéral, selon lui propriétés bactéricides, il est difficile de trouver quelque chose de similaire parmi d'autres produits.

Il améliore l'action et l'absorption des autres composants du mélange.

Quels fruits secs faut-il utiliser dans les mélanges de noix ?

Certainement le plus utile ! Ce sont des abricots secs (source de potassium), des pruneaux ( grand avantage pour les intestins), les raisins secs (indispensables pour le cerveau).

Que puis-je ajouter d’autre pour rendre le mélange de noix sain ?

L'ajout de citron ajoutera non seulement une agréable acidité, mais enrichira également le mélange de noix en bactéricide et propriétés antibactériennes, aidera à protéger l’organisme contre les virus et à renforcer le système immunitaire.

Comment préparer un mélange de vitamines à base de noix ?

Pour que votre mélange ait des propriétés toniques pour l'organisme, nourrissantes, fortifiantes, afin qu'il enrichisse l'organisme en vitamines en quantités suffisantes pour son bon fonctionnement et son activité vitale, prenez des fruits secs, des noix, du miel et du citron.

Recette : mélange de vitamines et purée de noix

Que tout soit pareil meilleure qualité. Essayez de trouver les options les plus biologiques et durables pour ces produits.

Ce mélange renforcera et restaurera le corps après activité physique, pendant la période de carence en vitamines printanières et de perte de force automnale. Restaurera et améliorera le fonctionnement du système cardiovasculaire, les organes internes, élimine les toxines du sang et des cellules du corps. Augmentera le niveau d'hémoglobine dans le sang.

Composants requis:

• Abricots secs,
• raisin,
• pruneaux,
• noix (ou un mélange d’entre elles) – le tout 200 grammes.
• miel – 5 cuillères à soupe.
• Citron - 1 morceau. Assurez-vous d'expérimenter, ajoutez des figues à votre mélange de fruits secs, et pour les noix, essayez les noisettes et les cacahuètes. De cette façon, vous rendrez votre mélange de noix encore plus cicatrisant !

Préparation:

Rincez soigneusement tous les fruits secs, couvrez d'eau et laissez reposer toute la nuit. Passez-le ensuite dans un hachoir à viande avec des noix et du citron deux fois, pour broyer les noix plus finement, car plus la mouture des noix est fine, plus les particules sont fines, mieux elles sont absorbées par l'organisme ! En conséquence, les avantages d'un tel mélange de vitamines à base de noix seront bien plus importants.

Ce mélange se conserve assez bien, du moins jusqu'à ce que vous le mangiez, il sera absolument frais !

Ce mélange de vitamines doit être consommé 1 cuillère à soupe à jeun le matin et 1 cuillère à soupe le soir avec du thé. C'est la norme pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans.

Enfants de moins de 12 ans – une cuillère à café deux fois par jour.

Considérer teneur élevée en calories ce mélange et ne vous laissez pas emporter ! Ne dépassez pas la norme si vous êtes en surpoids. Si tu ne souffres pas en surpoids corps, vous êtes alors autorisé à manger 5 à 6 cuillères à soupe par jour.

Soyez prudent si vous êtes allergique au miel ou certains types des noisettes Gardez cela à l’esprit lorsque vous préparez votre mélange de vitamines !

Reconstituez votre corps en vitamines et restez en bonne santé !

Mélange de noix et de baies super nutritifs

« Song of Abundance » est une symphonie d'arômes et une célébration des fleurs, c'est un festin des plus excellentes noix et baies cultivées sur cette terre, nourrissant le corps, l'esprit et l'âme !

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Le tourbillon du travail quotidien ne permet parfois pas de s'asseoir et de manger pleinement. Les nouveaux projets, les conversations interminables avec les clients et autres activités chargées peuvent rapidement ruiner notre estomac et notre santé en général. Bien sûr, une personne qui valorise son corps ne restera jamais longtemps affamée et trouvera au moins une minute pour une collation. Tuez le ver, pour ainsi dire.

Hélas, la plupart des collations sont très riches en calories et ne sont pas du tout saines. C'est absolument terrible s'il s'agit de restauration rapide, qui conduit à l'obésité et est tout simplement dangereuse pour corps humain. Les femmes s'adonnent souvent aux sucreries, aux gâteaux et au chocolat. Ce n'est pas non plus le plus Le Meilleur Choix. Il est beaucoup plus sain et plus agréable de grignoter des fruits ou, par exemple, des mélanges de fruits et de noix.

Les noix sont Source précieuse vitamines, et très produit riche en calories. Une petite poignée de noix suffit à vous rassasier et à retrouver un nouveau regain d'énergie. Différents types de noix contiennent différents ensembles de vitamines et de microéléments ; ils sont unis par le fait qu'ils sont bons pour les fonctions des reins, du foie, de l'estomac et du cerveau.

Les noix sont tout simplement irremplaçables en tant que produit de collation. Il ne fait aucun doute que chaque noix a son propre arôme et son propre goût. Vous pouvez toujours trouver un favori à votre goût. Par exemple, les cacahuètes sont l’une des noix les plus populaires. Très riche en acide folique, recommandé aux femmes enceintes, aux végétaliens et végétariens. Une fois frit, il a un goût très riche.

La noix est une noix assez grasse contenant des oméga-3 acide gras, utile pour la fonction cardiaque.

La macadamia est une noix très savoureuse mais très grasse. Cela devrait être connu et mémorisé par tous ceux qui perdent du poids. Délicieux Noix du Brésil, ce qui est à juste titre considéré un produit indispensable pour préserver la santé des hommes.

De nos jours, vous pouvez trouver de nombreuses variantes de mélanges de noix en vente. Pour améliorer et rehausser le goût de mélanges de noix ajoutez des fruits. Il existe de nombreuses options ici. Les raisins secs, les abricots secs, les pruneaux et autres fruits secs sont utilisés comme édulcorants populaires. On trouve parfois des mélanges avec des chips de banane, des fruits confits, des morceaux de pommes séchées et des baies.

Souvent, les mélanges de fruits et de noix sont emballés de telle manière que nous avons la possibilité de voir quels fruits et noix spécifiques sont inclus. Lors du choix, essayez de noter l'intégrité des noix ; parfois, des fabricants sans scrupules mettent les noix concassées et concassées à la poubelle. C'est inadmissible! Le fruit doit également être propre, sans signes de moisissure, et Dieu nous préserve de la présence d'insectes. Le consommateur doit ouvrir sereinement le sachet du mélange et simplement le manger. Il n’y a aucune disposition pour laver les noix.

Il est préférable d'éviter les noix recouvertes de sucre ou de chocolat. C'est trop calorique et pas très sain. Les noix salées et les noix mélangées à des épices sont également totalement malsaines ; il est préférable d’éviter de les acheter. Pour ceux qui attachent de l'importance à la teneur en calories, les fabricants donnent informations complètes sur face arrière emballage.

Prenez note pour vous-même meilleures marques mélanges que vous essayez. Il vaut bien mieux être fidèle à un fabricant s'il fabrique un produit consciencieusement, et ne pas souffrir à chaque fois qu'il croque dans une nouvelle noix rance.

Les mélanges de fruits et de noix sont faciles à préparer à la maison. En même temps, vous pouvez créer une composition à votre goût. Pour ce faire, il suffit d'acheter de bonnes noix fraîches, de les laver soigneusement, de les sécher et de les faire revenir légèrement si nécessaire. Faites de même avec les fruits secs. Il est très important que les composants mélangés soient secs, sinon le mélange pourrait moisir et se gâter. Je souhaite à tous des expériences audacieuses et de délicieuses noix. Mangez pour votre santé !

Nous avons l’habitude de dire que tout est fou. Bien que la définition scientifique d'une noix n'inclue que les fruits à coque dure et à noyau non attaché et sans pulpe (comme les noisettes ou les noisettes).

Certaines « noix » ne sont que des graines. Ainsi, la noix de cajou (les deux accents sont acceptables) est une graine dans une coque sombre qui repose sur un grand fond rouge ou poire jaune, poussant en Inde (d'où le deuxième nom de la noix de cajou - noix indienne). Les proches parents des noix de cajou sont les pistaches, dont les fruits sont également des drupes. À mesure que le fruit mûrit, la chair autour de la pistache se dessèche et la graine se fissure en deux moitiés. De plus, plus la « noix » est verte, plus elle est mûre.

Nos noix et noix de coco exotiques populaires sont également appelées noix par erreur. Et l’amande est aussi une graine entourée d’une petite « prune » brune. À propos, le parent le plus proche des amandes est la pêche.

On appelle aussi souvent les graines des noix. Il s'agit par exemple des pignons de pin, qui ne poussent d'ailleurs pas sur du cèdre, mais sur du pin de Sibérie. Même les légumineuses sont parfois appelées noix. Ainsi, les cacahuètes, ou arachides, sont un parent des haricots et des pois. Il est intéressant de noter que les cacahuètes ne poussent que dans l’obscurité, à une profondeur de 15 cm sous terre.

Dans de nombreux pays, ils sont considérés comme un symbole de fertilité, de prospérité et de réussite. différents types des noisettes Ce n'est pas un hasard si en France ils étaient dispersés lors des mariages. Et dans l’ancienne Babylone, il était interdit aux roturiers de manger des noix parce qu’elles améliorent la santé. activité mentale. À quoi d'autre les noix sont-elles utiles, comment pouvez-vous les utiliser pour améliorer votre santé et lesquelles choisir ? Comment prendre rapidement une collation, non seulement satisfaire sa faim, mais aussi obtenir une portion de vitamines, minéraux?

Peut-être l'un des plus utiles et aliments copieux Pour une collation, vous pouvez simplement appeler des noix.

Malgré la teneur élevée en calories des noix (400 à 700 kilocalories pour 100 g de produit), elles éliminent le problème surpoids, aidant métabolisme des graisses. Il est recommandé de les consommer même avec les régimes les plus stricts.

Les noix réduisent également le risque maladies cardiovasculaires, renforçant les vaisseaux sanguins et abaissant le taux de cholestérol, prévenant les troubles de la mémoire et démence sénile. Entre autres choses, les noix sont d'excellents antioxydants et composant nécessaire la nutrition pendant la croissance des os et des muscles, ce qui est particulièrement important pour les enfants, les femmes enceintes et toute personne impliquée dans un travail physique.

Les noix ne doivent pas être conservées dans des sacs en plastique ou des boîtes de conserve, et en bois ou verrerie avec un couvercle hermétique ou dans des sacs en lin. Si les noix sont sèches, faites-les tremper dans de l'eau salée. Il sera beaucoup plus facile d'éplucher les noyaux d'amandes si vous les ébouillantez plusieurs fois avec de l'eau bouillante ou si vous les faites tremper dans l'eau pendant un moment. eau chaude. Évitez de manger des cacahuètes crues et non décortiquées. Cela peut provoquer des problèmes digestifs et des allergies. Il est donc préférable de le peler et de le faire frire légèrement. Les noix et les graines trop cuites perdent leurs propriétés bénéfiques et peuvent nuire à la fonction hépatique. Les noix finement râpées ajoutent une saveur de noisette aux plats, mais ne sont pas très perceptibles. Par conséquent, il est préférable de simplement hacher la moitié de la portion de noix pour la cuisson et de hacher l'autre moitié.

Les noix sont utiles, mais on ne peut pas les appeler nourriture allégée. Par conséquent, leur consommation doit être limitée à 100 petits grains (par exemple, pignons de pin), 30 à 50 grains moyens (cacahuètes ou noisettes) ou 10 à 15 gros grains (noix, noix du Brésil). Il est préférable de les associer avec des fruits secs ou de jeunes herbes : aneth ou persil.

Les noix sont pratiquement indispensables pour régime végétarien. Ils se marient avec presque tous les aliments et peuvent être ajoutés aux salades de fruits et légumes, aux desserts et aux céréales. Suivez simplement la règle : plus vous mettez de graines ou de noix, moins il devrait y en avoir. huile végétale.

N'oubliez pas que les noix gâtées deviennent toxiques. Par exemple, les cacahuètes moisissent facilement, ce qui peut provoquer violations graves dans le fonctionnement du système digestif.

Chaque noix est bonne à sa manière. Mais si vous ne connaissez pas les mesures à prendre, les noix peuvent apporter bien plus que de simples avantages.

Noisette. Il contient moins de matières grasses que les autres noix, il devrait donc être préféré par ceux qui suivent un régime. Et la teneur unique en protéines et en vitamine E lui permet de nourrir tissu musculaire. Un des meilleurs agents prophylactiques Les noisettes au miel et les abricots secs sont considérés comme contre les maladies du système cardiovasculaire. Si vous le broyez avec des raisins secs, cela aidera à lutter contre l'anémie et l'épuisement.

Amande. Cette « noix royale », qui est souvent ajoutée aux biscuits à partir desquels est fabriqué le massepain. Malgré ses nombreuses propriétés bénéfiques, il peut aussi être nocif. Premièrement, il est difficile à digérer. De plus, l'une de ses variétés - les amandes amères - contient substances toxiques. Chez un enfant, une intoxication mortelle peut être causée par seulement 10 amygdales amères, chez un adulte - 50.

Pistaches. Contenir huiles essentielles nécessaire pour maintenir la vitalité, mais seulement dans petites quantités-10-15 pièces par jour. Sinon, ils pourraient provoquer des étourdissements et des nausées. D’ailleurs, ces huiles essentielles sont intensément libérées lorsque lumière du soleil, les pistaches ne sont donc récoltées que la nuit. Arachide. La noix préférée des mannequins - elle vous procure rapidement une sensation de satiété grâce à un grand nombre fibre alimentaire. Il contient également acide folique, favorisant le renouvellement cellulaire et lissant les rides.

pignons de pin. Ils diffèrent en ce qu’ils manquent de fibres, ce qui signifie qu’ils sont beaucoup plus faciles à digérer. De plus, ils ont beaucoup plus de vitamines et des minéraux par rapport aux autres noix.

Quelles sont les noix les plus saines ? Selon les nutritionnistes, ce sont des produits bien connus noix. En 5 noix - norme quotidienne vitamine C pour un adulte.

Seulement 4 noix par jour protègent contre l’augmentation des radiations. De plus, ils améliorent la digestion et la mémoire. Les noix vertes récoltées en juin, associées au miel, augmentent l'immunité.

Les noix et les raisins secs sont bons pour renforcer le muscle cardiaque.

Et pour lutter contre l'athérosclérose, une pâte spéciale est préparée : 10 grains sont broyés avec 2 gousses d'ail et assaisonnés avec une cuillère à soupe d'huile végétale. Cette pâte est tartinée sur du pain.

Un mélange de noix et de fruits secs avec du miel remplacera complètement les complexes pharmaceutiques vitaminés, renforcera le système immunitaire et améliorera le fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins et d'autres organes et systèmes. Mélange de vitamines fait maison à partir de ingrédients naturels Convient à tous les membres de la famille, y compris les enfants.

Les fruits secs avec du miel augmentent l'immunité, il est donc recommandé de les consommer pendant rhumes et maladies virales pour augmenter la résistance du corps aux infections. Le mélange sain est une riche source de diverses vitamines et minéraux. Elle aide à faire face carence en vitamines au printemps, se débarrasser de l'anémie, prévenir l'apparition de maladies cardiaques, etc.

Tous les composants du mélange bénéfique ont propriétés uniques, contiennent de nombreuses vitamines, micro et macroéléments, ainsi que d'autres substances utiles. Les fruits secs sont un excellent substitut aux sucreries du commerce. Pour préparer un complexe vitaminique maison, vous pouvez prendre n'importe quel fruit sec, mais les suivants sont le plus souvent utilisés :

• raisin. Contient des protéines et des graisses, il est donc particulièrement utile pour les athlètes et les personnes impliquées dans un travail physique. Restaure rapidement la force, augmente forces de protection corps. Contient du magnésium, du potassium et du fer, il a donc un effet bénéfique sur le fonctionnement du système cardiovasculaire et renforce les os. Les vitamines B normalisent le fonctionnement du système nerveux et assurent un sommeil sain ;
• pruneaux. Améliore la fonction intestinale, aide à faire face à la constipation et a également un effet néfaste sur infections intestinales, nettoie le corps et normalise la tension artérielle ;
• Abricots secs. La fibre des abricots secs nettoie les intestins et améliore le péristaltisme. Contient du sodium, du fer, du phosphore et d'autres minéraux. L'acide ascorbique ralentit le processus de vieillissement, la vitamine A améliore la vision et les vitamines B renforcent les vaisseaux sanguins et normalisent le fonctionnement du système nerveux. Le glucose vous donne de l'énergie ;
• figues Contient du potassium, du calcium et du magnésium, active l'activité cérébrale, renforce les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque, élimine le cholestérol et renforce également le système immunitaire, possède des propriétés expectorantes et antivirales ;
• Rendez-vous. Ces fruits secs contiennent plus de 20 minéraux et diverses vitamines. Renforce le système immunitaire et favorise la production de sérotonine.

Le miel est un composant essentiel du mélange de vitamines. À propos de lui propriétés bénéfiques même un enfant le sait. Les produits apicoles sont un réservoir de minéraux et de vitamines, de phytoncides et d'antioxydants, d'acides aminés et de glucides. Cela a l’effet suivant :

• nettoie le corps des déchets et des toxines ;
• renforce le système immunitaire;
• améliore la circulation sanguine et la fonction cardiaque;
• possède des propriétés anti-inflammatoires et antivirales;
• stimule le tractus gastro-intestinal;
• améliore processus métaboliques et ainsi de suite.

Le mélange de fruits secs est souvent complété par des noix. C'est une source riche protéines végétales et les graisses. Ils sont nutritifs et fournissent beaucoup d’énergie. Renforcez les défenses de l'organisme, reconstituez les réserves minérales, etc. Pour préparer un complexe vitaminé maison, vous pouvez utiliser n'importe quelle noix :

• noix;
• amande;
• cèdre;
• pistaches;
• cacahuètes, etc.

Vous pouvez prendre plusieurs types de noix, tout dépend de vos capacités et de vos préférences gustatives. Le citron est souvent ajouté à un mélange sain de fruits secs, de noix et de miel. Agrumes contient acide ascorbique, qui a un effet antioxydant. Le citron renforce le système immunitaire, aide à faire face aux virus et rhumes, améliore la fonction intestinale et contient de nombreux minéraux.

Indications et contre-indications

Les fruits secs mélangés avec du miel et des noix doivent être consommés par les adultes et les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées. Il est nécessaire d'inclure le mélange dans l'alimentation dans les cas suivants :

• avec carence en vitamines;
• avec anémie;
• pour les maladies cardiovasculaires ;
• lors d'une épidémie de grippe et d'infections respiratoires aiguës ;
• après opérations transférées et des maladies graves, etc.

Il est également recommandé d'utiliser le mélange pour les sportifs et les personnes qui travaillent physiquement. Mangez un complexe de vitamines et de minéraux de produits naturels est possible et nécessaire pour tous, surtout pendant la période hiver-printemps, lorsque le corps connaît un manque substances utiles. Il est nécessaire d'arrêter l'utilisation uniquement s'il existe des contre-indications :

• intolérance individuelle aux produits de la ruche;
• allergies aux noix ou à d'autres composants;
• diabète sucré;
• obésité.

Si vous êtes en surpoids et souffrez de diabète, le mélange peut être totalement interdit ou autorisé en petites quantités. Si une allergie survient à l'un des composants, celui-ci doit être exclu de la composition et remplacé par un autre composant.

Comment l'utiliser correctement ?

Un mélange de noix, de citron et de fruits secs avec du miel est très gâterie savoureuse, mais il ne faut pas en abuser. La composition comprend un produit apicole et des noix, le mélange fini est donc riche en calories, Attention particulière Cela devrait être noté par ceux qui surveillent leur silhouette.

Si vous prenez un remède populaire en à titre préventif, alors une cuillère à soupe par jour suffira. Vous devez manger la portion quotidienne le matin à jeun 20 à 30 minutes avant les repas, sans boire d'eau. De cette façon, toutes les vitamines et tous les minéraux pénètreront rapidement dans l’organisme et seront facilement absorbés. Lors d'une épidémie ou en cas d'apparition de maladies, augmentez la dose quotidienne à 3 cuillères à soupe. Prendre une cuillère avant chaque repas (une demi-heure avant).

Les enfants peuvent également recevoir du lait maternisé, mais à partir de 3-4 ans. La norme pour les enfants par jour est de 1 cuillère à café, en période de maladie, elle peut être augmentée à 3 petites cuillères. Si une éruption cutanée, une rougeur ou d'autres signes d'allergie apparaissent, vous devez arrêter d'utiliser le mélange, puis ajuster la composition pour éliminer l'allergène.

Comment préparer un mélange de fruits secs pour renforcer le système immunitaire

Recette remède populaire renforcer le système immunitaire est très simple. N'importe qui peut préparer un tel mélange. Vous aurez besoin d'un minimum de temps et d'un ensemble d'ingrédients nécessaires.

Pour vous préparer, vous aurez besoin de :

• 200 gr. Abricots secs;
• 200 gr. raisins secs;
• 200 gr. pruneaux;
• 100 gr. Rendez-vous;
• 1 cuillère à soupe. noix;
• 0,5 cuillère à soupe. Miel

Rincer tous les fruits secs et passer au hachoir à viande ou broyer au mixeur. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter d'autres fruits secs : pommes et poires séchées, figues, etc. Noix ou un mélange de noix, coupez-les en miettes, mais ne les hachez pas trop.

Placez les fruits secs et les noix préparés dans un récipient non oxydant. Ajoutez le produit de la ruche et mélangez le tout. La quantité de miel peut être augmentée ou diminuée selon les préférences gustatives. Mélange prêt transférer dans un bocal sec et propre, couvrir avec un couvercle et conserver au réfrigérateur.

Avec du citron

Cette recette est tout aussi simple, mais encore plus efficace et délicieuse, car le citron compense la douceur excessive du miel et des fruits secs. Prenez 200 à 250 grammes de différents fruits secs - pruneaux, raisins secs, abricots secs, figues, etc., ainsi que 200 grammes de miel et la même quantité de noix. Vous aurez également besoin d'un gros citron.

Hachez les noix et les fruits secs, lavez le citron et passez-le au hachoir à viande. Ne retirez pas la peau car elle contient le plus grand nombre vitamines et mineraux. Ajoutez le miel au mélange, mélangez et transférez le tout dans un pot propre.

Avec des graines

Diversifier recette classique peut être ajouté en ajoutant des graines. Utilisez des graines de citrouille, de tournesol, de sésame ou d'autres graines de votre choix. Prenez ces ingrédients :

• 200 gr. raisins secs;
• 200 gr. Abricots secs;
• 100 gr. Rendez-vous;
• 100 gr. figues;
• 200 gr. Miel;
• 150 gr. des graines.

Broyez les grosses graines, comme la citrouille, ainsi que les noix. Lavez les fruits secs et hachez-les finement ou émincez-les. Selon la recette, mélangez le miel, les noix et les fruits secs, ainsi que les graines. Transférez ensuite dans un pot pour conserver au réfrigérateur.

Un mélange de miel et d'autres produits naturels - naturel complexe de vitamines, qui contribuera à renforcer le système immunitaire, à accélérer le processus de guérison et à simplement recharger le corps en énergie.