Гипохондрийн өвчтэй, өөрөөр хэлбэл өвдөхөөс айдаг хүн ийм фоби нь ямар хор хөнөөл учруулдаг талаар мэддэг байх нь маш чухал юм. Юуны өмнө гипохондриак өөрөө асуудалтай тулгардаг. Тэрээр дэмий айдасдаа зовж, түүний нөхцөл байдлыг улам дордуулж эхэлдэг мэдрэлийн системмөн өөрийгөө ноцтой стресст оруулдаг. Энэ нь мэдээж таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө. Ойр дотны хүмүүс ч зовдог тул гомдлыг байнга сонсож, тэвчих хэрэгтэй болдог удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралба тогтмол мэдрэлийн хямрал.

Хэрэв өвчин даамжрах юм бол гипохондриак нь өөртөө эм бичиж эхэлдэг бөгөөд бүх эмийг дараалан хэрэглэж, эрүүл мэндэд нь ноцтой хохирол учруулдаг. Энэ нь юу заналхийлж байгааг хүн ойлгох ёстой.

Хэрэв та ийм асуудалтай тулгарвал үүнээс салах нь чухал гэдгийг ойлгохоос гадна түүнтэй тэмцэх тохиромжтой хувилбаруудыг сонгох хэрэгтэй. Уншиж, үзэж буй нэвтрүүлэгтээ анхаарлаа хандуулж эхэл. Гол сэдэв нь анагаах ухаан болсон бүх сэтгүүл, ном, ТВ шоу, кино, телевизийн цуврал, форум, вэбсайтаас зайлсхий. Иймэрхүү асуудлаас хол хобби олохыг хичээ.

Айдсын дайралттай тулгарвал анхаарлаа сарниулахыг хичээ. Театрт очиж, найз нөхөдтэйгээ илүү олон удаа уулзаж, йог эсвэл хялбар, тааламжтай спортоор хичээллэж, алхаж, зугаацаарай.

Эдгэршгүй өвчний айдсаас хэрхэн ангижрах вэ

Гипохондриакууд өвчлөхөөс айгаад зогсохгүй хорт хавдар, ДОХ гэх мэт шинж тэмдгүүдийг хайж эхэлдэг. Хэрэв та үүнийг хийж байхдаа тэр даруйдаа "тасалж", эрүүл мэндийн шинж тэмдгийг хайж эхлээрэй. Өвчгүй гэдгээ мэдэхийн тулд шинжилгээнд хамрагдаарай эдгэршгүй өвчин, айдас нэмэгдэж буй анхны шинж тэмдгүүдэд үүнийг өөртөө сануул.

Эрүүл мэндэд суурилсан баталгааг ашигла. Та "Би эрүүл байна", "Миний бие хүчтэй, хүчтэй", "Би маш сайн мэдэрч байна", "Би өндөр дархлаатай" гэсэн хэллэгүүдийг давтаж болно.

Хэрэв та асуудлыг өөрөө шийдэж чадахгүй гэдгээ ойлгосон бол санаа зовох хэрэггүй. Туршлагатай эмчээс тусламж хүсэх - сайн мэргэжилтэнТэр таны тодорхой асуудлыг шийдэх арга замыг санал болгож, бие даасан эмчилгээний курс зааж өгөх болно.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бүрэн хэрэгжүүлж, фоби дахин мэдрэгдмэгц та үүнийг удирдаж байгаагаа өөртөө сануул. Тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээ больж, хоолны дэглэмээ ажиглаж, бие махбодоо хөнгөн хөдөлгөөнөөр ханга.

Эрүүл мэндээ эрхэмлэдэг ухаалаг хүмүүс янз бүрийн өвчнөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд зөв хооллож, дасгал хийж, бие махбодоо бэхжүүлдэг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ- Тэд хэт автагдахгүй бол энэ нь сайн хэрэг.

Хүн өөрт нь ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох болно гэсэн бодолд автдаг: тэр нь эдгэршгүй өвчинд нэрвэгдэх эсвэл эмчлэх боломжгүй, үл мэдэгдэх вируст өртөж, тэр хүн зовж эхэлдэг. Энэхүү фоби нь сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг бөгөөд үүнийг арилгах боломжгүй бөгөөд гипохондри болж хөгждөг.

Өвчлөхөөс айдаг: жижиг сажиг зүйл эсвэл ноцтой эмгэг

ICD 10-д нософоби буюу өвдөхөөс айх нь F45 соматик хэлбэрийн сэтгэцийн эмгэг гэж ангилагддаг бөгөөд зарим эмч нар үүнийг ижил төстэй гэж үздэг. анхны шинж тэмдэгшизофрени. Гипохондриакийг зөвхөн өвчний үед л хүүхдэд цаг заваа зориулдаг эцэг эхчүүд өсгөж чадна. Ийм тохиолдолд фоби бол зөвхөн хайрлагдах, чухал болохыг хүсдэг хүний далд ухамсрын хүсэл юм, энэ тохиолдолд хүн чадна!

Гипохондриакийн сэтгэлийн хөдөлгөөнд өртөмтгий хүмүүс ихэвчлэн амиа хорлох хандлагатай гэж оношлогддог архаг сэтгэлийн хямрал, энэ нь өвчтөнийг сөрөг мэдээлэлд өртөмтгий болгодог. Өвдөх вий гэсэн айдас төрүүлэхийн тулд хүн нийтлэл уншиж, нэвтрүүлэг үзэхэд л хангалттай. Хэрэв бүх зүйл хамаатан садны аль нэгнийх нь сөрөг туршлагаар дэмжигддэг бол дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

шарх болж хувирах тууралт;
толгой эргэх, дотоод эрхтнүүдийн өвдөлт;
ходоодны хямрал, тахикарди;
дэвшилтэт тохиолдолд бүх зүйл хэлгүй эсвэл гистерик саажилт болж хувирдаг.

Шинж тэмдгүүд улам дорддог сэтгэл хөдлөлийн байдалхөгжиж буй гипохондриак идэвхтэй ажил. Өвчтөн эмнэлгүүдэд тогтмол очиж, эмчээс дахин шинжилгээ хийлгэхийг хүсдэг бөгөөд мэргэжилтнүүд юу ч олоогүй үед тэрээр гистери болдог. руу очиж болно өөр эм, ид шидийн эдгэрэлтийг амласан төрөл бүрийн ургамал, хүнсний нэмэлтийг ууна. Бодит байдал дээр өвчин тусахаас айдаг сэтгэл зүйн асуудал, үүнийг зөвхөн зохих мэргэжилтэн шийдэж болно.

Шүдний эмчээс айх: шинж тэмдэг, эмчилгээ

Дентофоби бол манай гаригийн гурав дахь хүн бүрд танил болсон эмгэг юм.Гагцхүү гайхамшиг эсвэл сонголтын дутагдал нь ийм хүмүүсийг шүдний эмчийн сандал дээр суулгахад хүргэдэг. Энгийн хүнМуу шүдний эмч нарын тухай түүх, аймшигт сургуулилтаас айдаг , бүх зүйл түр зуурынх гэсэн санаатай эвлэрч, эсвэл эмчтэй ярилцсанаар тайвширдаг. Фоби нь өвчтөнийг өөрийгөө эмчлэхийг албаддаг: ургамал ууж, компресс түрхэх гэх мэт, тэр оффист байхдаа амаа нээхээс татгалзаж, ухаан алдах хүртэл сандарч эхэлдэг.

Зарим хүмүүсийн хувьд шүдний эмчээс айх нь түрэмгийллийг өдөөдөг. Тэд шүдний эмчийг гар, хөлөөрөө түлхэж, хүчирхийлж, айсандаа эмчийг хазаж чаддаг. Фоби нь бага байгаагаас болж үүсдэг өвдөлтийн босго, өнгөрсөнд байгаа байдал сөрөг туршлага, заримын үр дагавар сэтгэл зүйн өвчинэсвэл арчаагүй мэдрэмж.

Хүнд сэтгэлийн түгшүүртэй өвчтөнүүдэд итгэж болох хүнтэйгээ шүдний эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Шүдний эмчилгээг дор явуулдаг тайвшруулах эм, тэдгээрийг зөвхөн эмчийн зааж өгч болно. Заримдаа ямар ч буруу зүйл байхгүй гэж өөрийгөө итгүүлбэл фоби алга эсвэл үл үзэгдэх болно гэж шүдний эмч ашигладаг. хамгийн сүүлийн үеийн ололт амжилтэм, өвдөлтийн тухай дурсамжууд оффисоос гарснаас хойш 3 цагийн дараа арилна.

Халдвар ба нян: айх эсвэл айхгүй байх

Зар сурталчилгаа нь хүмүүсийг өдөр бүр олон мянган вирусын халдлагад өртдөг гэдэгт итгүүлдэг хортой бичил биетүүд, үүнээс зөвхөн нэг аврал бий: илүү угаалгын нунтагэсвэл эм. Бүх объектууд сая сая нянгаар тархаж, нянгийн айдас төрдөг гэсэн санаа хүмүүсийн толгойд суурьшиж байна.

Өвчтөн гепатит, ДОХ, тэмбүү зэрэг ямар нэг зүйл авахаас айдаг. Фоби нь түүнийг бүх төрлийн антисептик ашиглан байнга цэвэрлэж, угаахыг шаарддаг ариутгагч бодис. Хүн нийтийн бие засах газраас зайлсхийж, амьтан, олон хүнээс зайлсхийж, хоол хүнсээ ариутгасан хайрцагт хийж, нойтон салфетка байнга гартаа байлгаж, 10 минут тутамд гараа угаадаг. Нянгаас айдаг өвчтөн хэзээ ч ярилцагчтайгаа гар барихгүй, ресторанд оройн хоол идэхийг зөвшөөрөхгүй.

Гермофоби бол вирус, халдвараас айдаг.Өвчтөнүүд нянгаас айдаг хүмүүстэй адилхан зан авир гаргадаг. Өвчин эмгэгийн тухай нэвтрүүлэг эсвэл үл мэдэгдэх өвчнөөр халдвар авсан эсвэл нас барсан дүр зургийг харуулсан кино үзэх нь эмгэгийг улам хүндрүүлдэг. Заримдаа хүмүүс өөрсдийгөө аймшигт халдвар тээгч гэж итгэн гэр бүлээсээ тусгаарлаж чаддаг. Тухайн хүнийг тайвшруулж, түүнийг буцаан авчир хэвийн амьдралгипнозын сесс явуулж, жор бичиж өгдөг сэтгэл засалч тайвшруулах эмэсвэл антидепрессантууд.

Алгинофоби: Би тариа хийхээс айдаггүй

Хүүхэд насны аймшгийн нэг бол тариа юм. Хүүхдэд вакцин хийлгэхээс айдаг хэвийн урвалөвдөлт ирэхийн тулд. Та уур хилэнгээ тайвшруулж чадна сэтгэл зүйн дэмжлэгтоглоом юм уу амттай зүйл худалдаж авна гэсэн амлалт. Эцэг эх эсвэл эмч нар анхаарлыг сарниулдаг бяцхан тэвчээртэйяриа, тэр заримдаа бага зэрэг хазуулсаныг анзаардаггүй.

Вакцин хийлгэсний улмаас хөлсөөр урссан насанд хүрэгчдийн хувьд нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байдаг удахгүй болох тарилга. Өвчлөх вий гэсэн айдас хүртэл алгонофобигийн шинж тэмдгүүдтэй харьцуулахад өчүүхэн мэт санагддаг.Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар фоби нь бага насандаа зодуулж, мэс засал хийлгэсэн хүмүүст ихэвчлэн үүсдэг. Тэд аймшигт өвдөлтийг санаж байсан бөгөөд одоо далд ухамсар нь хүнийг ижил төстэй эсвэл ижил төстэй мэдрэмжийг давтахаас хамгаалахын тулд бүх талаар оролдож байна.

Вакцин хийлгэх эсвэл удахгүй болох процедурын талаархи бодол нь хоолойд дотор муухайрах, дотор муухайрах мэдрэмжээс болж дотор муухайрахад хангалттай бөгөөд судасны цохилт огцом нэмэгддэг. Хөлрөх нь нэмэгдэж, цусны даралт ихсэж, амьсгалахад хэцүү болдог. Хүн заримдаа эмийн сангийн цонхон дээр хэвтэж буй тариураас болж өвддөг, учир нь тэр даруй тарилгын өвдөлтийг төсөөлдөг. Энэ эмгэг нь заримдаа илүү их зүйл болж хувирдаг, жишээлбэл, гэмтлийн эмгэг эсвэл эмихофоби.

Зөөлөн хана, хурц өнцөггүй

Гэмтэл нь өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд амь насанд аюултай. Нөлөөлөл, эвдрэлээс зайлсхийхийг хичээх нь байгалийн юм. Өөрийгөө хамгаалах зөн билэг болчихвол муу хүсэл тэмүүлэлгэмтэхээс айх айдас үүсдэг. Хүүхдийг уналтаас хамгаалж, хүүхдэд зориулсан ердийн хөхөрсөн, хөхөрсөн үед фобийн шалтгаан нь эцэг эхийн хэт их анхаарал халамж гэж тооцогддог. Машин эсвэл бусад ослоос амьд үлдсэн хүмүүст айдас бас илэрдэг.

Заримдаа фоби нь маш муу болж, өвчтөн зурааснаас айдаг гэж оношлогддог. Зүссэн эсвэл хөхөрсөн нь бие махбодийг мэдрэхийг хүсдэггүй өвдөлтийг үүсгэдэг. Хүн таамаглалын аюул заналхийлж буй аливаа зүйлээс ангижрах болно. Шөнийн ширээ, шилэн шаазан ваар байхгүй, эргэн тойронд зөвхөн хуванцар эсвэл металл аяга таваг байна зөөлөвчтэй тавилгабулан байхгүй. Өвчтөн шатаж болзошгүй тул зуух, богино долгионы зуух, төмөр, цахилгаан данх хэрэглэхээ болино. Хутга болон бусад зүйлгүйгээр бэлтгэсэн хоолоор хооллодог аюултай зүйлс. Биеийн байдал нь муудвал гадагшаа гарахаа больж, байрандаа түгжиж, хэнийг ч ойртуулдаггүй.

Ийм нөхцөлд ятгах, өөрийгөө гипноз хийх нь тус болохгүй. Интрузив бодлуудЗөвхөн сэтгэл засалч үүнийг арилгах боломжтой. Мэргэжилтэн танд гэмтэл, зураас нь амьдралын салшгүй хэсэг гэдгийг итгүүлэх болно, тиймээс та тэднээс айх ёсгүй.

Онкологи болон бусад эдгэршгүй өвчний талаар

Орчин үеийн хүнийг өөр нэг фоби - айдас түгшүүртэй байдаг эдгэршгүй өвчин. Ихэнхдээ хүмүүс хорт хавдрын хохирогч болохоос айдаг. Энэ эмгэгтэй өвчтөнүүд байнга сандардаг үрэвсэлт тунгалгийн булчирхай, бага зэрэг халуурах эсвэл бусад "хачин" шинж тэмдэг. Уран зохиолыг уншина уу уламжлалт бус аргуудОнкологийн эсрэг тэмцэж, зарим нь өвчтөнөөс зайлсхийхийг хичээдэг, учир нь тэд үүнд итгэлтэй байдаг хорт хавдар үүсэхдамжуулагддаг агаараарэсвэл гар барих замаар.

Сэтгэл засалч нь хорт хавдар тусах айдсыг эмчлэх бөгөөд үүний ачаар хүн фобийн шалтгааныг олж, түүнээс ангижрах болно. Хэрэв эмгэг нь муу удамшлын улмаас үүссэн бол жил бүр үзлэгт хамрагдаж, дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна эрүүл дүр төрхамьдрал. Цаг тухайд нь эмчил үрэвсэлт үйл явцболон цоорох өвчин. Боломжууд орчин үеийн анагаах ухаантом хэмжээтэй тул та эмчээс айж, урьдчилан сэргийлэх үзлэгээс зайлсхийх ёсгүй.

Өвчин эмгэгээс айх айдас нь тайван бус болж, сэтгэлийн хямралд орж, эргэж ирдэг эрүүл хүнгипохондриак руу.Эмнэлэгт оношлогдох эдгэшгүй өвчний өмнө чичирдэг. Гэхдээ бүх асуудал хүнийг тойрч гарахын тулд өөрийгөө болон эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, биеийн тамирын зааланд очиж, эерэгээр бодоход хангалттай гэдэгт сэтгэл судлаачид итгэлтэй байна.

Хүнийг зовоож буй аливаа хүчтэй, хийсвэр айдас урт хугацаанд, фоби гэж нэрлэдэг. Манай хүн амын дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчин бол хорт хавдар тусах (хорт хавдар тусахаас айх) юм.

Орчин үеийн ертөнцөд онкологийн өвчин үнэхээр хөгжиж байна.

Мөн тэднээс айдаг хүмүүсийн тоо өвчтэй хүмүүсийн тоотой тэнцэх хэмжээгээр нэмэгдэж байна. Үндэслэлгүй түгшүүр нь хүний амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулж, баяр баясгаланг нь алдагдуулж, заримдаа сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг. Юу хийх вэ? Энэ хаанаас ирсэн бэ? хүчтэй айдас? "Би хорт хавдартай" гэсэн бодлоос хорт хавдраас хэрхэн ангижрах вэ? Айдсаас бие даан ангижрах боломжтой юу эсвэл сэтгэл зүйч рүү явах шаардлагатай юу? Эдгээр асуултад хариулъя.

Шалтгаанууд

Хорт хавдар үүсэх олон шалтгаан байдаг: сэтгэл засалчид өөрсдийн практикт ихэвчлэн тодорхойлдог.

Таны хамаатан садны нэг нь хорт хавдар туссан эсвэл өвдөж байна. Энэ фоби нь хайртай хүмүүсийн өвчнийг харсан олон хүмүүст нөлөөлдөг. Үхэл болдог хүнд стрессбүр илүү дэвшилтэд хүргэдэг түгшүүрийн синдром. Хааяа нэг хүний бодолд автдаг: “Надад байгаа байх муу удамшил, Би эрсдэлд байна, өвдөх магадлал өндөр байна" гэх мэт.
Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн дунд санамсаргүй эсвэл албадан оршин суух. Диспансерт ажилладаг эмнэлгийн ажилтнууд, холбогдох эмнэлгүүдэд дадлага хийж буй анагаахын оюутнууд, нас барсан хүмүүстэй байнга харьцдаг хүмүүсийн дунд айдас төрдөг тохиолдол байдаг.
Оношлогоонд гэнэтийн лавлагаа. Өвчтөн "гашуун" өвчтэй эмчид ханддаг боловч шинжилгээнд хамрагдах санал авдаг хорт хавдрын эсүүд. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ баримт нь жинхэнэ сандралд хүргэдэг. Үр дүн нь юу ч илрээгүй ч гэсэн тухайн хүн стрессийн цаана үлддэг түгшүүр нэмэгдсэнболон интрузив бодлууд. Эмчийн хайхрамжгүй хэллэг нь удаан хугацааны ноцтой шалтгаан болж болно сэтгэл хөдлөлийн эмгэгсэжигтэй хүмүүст.
Бэлэн байдал архаг өвчин. Удаан хугацааны туршид дахилтаас болж зовж шаналж байсан хүмүүс архаг өвчин, эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь зайлшгүй хавдар үүсэхэд хүргэдэг гэж өөрсдийгөө итгүүлж эхэлдэг.
Эрүүл мэндийн гэнэтийн өөрчлөлт ба Гадаад төрх. Хоолны дуршил огцом буурч, турах, эрч хүчээ алдах болон үүнтэй төстэй өөрчлөлтүүд мэдрэгдэж, зарим нь эрүүл мэндийн байдал муу байгаа талаар бусад тайлбарт өчүүхэн ч боломж өгөлгүй "Би хорт хавдартай байх" гэж шууд оношлодог.
Мэдрэлийн эмгэг (ургамлын-судасны дистони). Автономит эмгэгСтресс, сэтгэл зүйн зөрчил болон хорт хавдартай холбоогүй бусад шалтгааны улмаас мэдрэлийн өвчин үүсч болно. Гэхдээ ийм оноштой хүн гипохондри (эрүүл мэндийн талаар хэт их санаа зовох) өртөмтгий болдог. Үүний цаана хамгийн "аймшигтай" үхлийн аюултай өвчнөөс айх айдас үүсдэг.

Фоби нь насны хязгаарлалтгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хорт хавдрын айдас нь маш залуу хүмүүс, өндөр настан, дунд насны хүмүүст нөлөөлдөг. Дүрмээр бол эдгээр нь сэжигтэй, сэтгэгдэл төрүүлдэг, амархан эмзэг, үл итгэх хүмүүс юм. "Карцинофоб"-ын оргил үе ирж байна насны ангилал 30-40 настай.

Шинж тэмдэг, илрэл, шинж тэмдэг

Санаа зовоож буй олон хүчин зүйлийг үл харгалзан үхлийн аюултай өвчин, энэ эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь маш ердийн бөгөөд өвчтэй хүмүүсийн 98% -д ижил төстэй байдаг. Тэдгээрийг 3 төрөлд хувааж болно:

Сэтгэл хөдлөлтэй

"Хорт хавдар" гэдэг үгийг нүдээр болон сонсголоор сонсоход хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх.
"Хэрвээ би хорт хавдартай бол яах вэ" гэсэн нөхцөл байдалд байнга дүрэлздэг. Байгаагүй үйл явдлуудыг мэдрэх.
Хавдар гарч ирэхийг байнга хүлээж, зайлшгүй байх мэдрэмж.
Хоосон мэдрэмж, цочромтгой байдал, арчаагүй байдал.
Байнга сэтгэлийн өөрчлөлт, нулимс цийлэгнэх.
Өмнө нь баяр баясгалан, эерэг туршлагыг авчирсан зүйл, үйл явдлууд ийм хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон (юу ч таалагдахгүй, бүх зүйл саарал мэт санагддаг).

Сэтгэцийн

Одоогийн байдлаар анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх.
Дэлхий ертөнцийн бодит бус байдлын мэдрэмж.
Өвчинтэй холбоотой зураг, бодлоос өөрийгөө ангижруулж чадахгүй байх.
Асуудлыг ухамсарлах, хяналтаа алдахаас айх (галзуурах, стрессийг тэсвэрлэх чадваргүй болох).
Фобиг ойлгож байгаа ч үүнийг даван туулж чадахгүй байна.

Физик

Толгой өвдөх.
Тахикарди.
Амьсгал давчдах, агаар дутагдах.
Мэдрэлийн өвчин.
Хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, турах.
Чичирхийлэл, мөчдийн чичиргээ.
Даралтын өсөлт.
Температурын өсөлт, эсвэл эсрэгээр байнгын мэдрэмжхүйтэн, хүйтэн.
Хөлс ихсэх.
Сул дорой байдал, муу унтах.

Бие махбодийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн фоби өвчтэй хүний байнгын стрессийн үр дүн юм.

Хорт хавдар нь заримдаа утгагүй байдалд хүргэдэг - хүн олон тооны шаардлагагүй үзлэг хийж эхэлдэг бөгөөд эмчийн өрөөнөөс шууд гардаггүй. Эмч нарын итгэл үнэмшил, санаа зовох шалтгаан байхгүй, байгаа эсэх сайн тестүүдУчир нь ийм хүмүүс үнэмшилгүй байдаг. Өвчтэй хүн өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг зовоож, "Би хорт хавдар тусахаас айж байна" гэсэн хэллэгийг байнга давтдаг. Тогтмол стрессийн үед байгалийн урвал явагддаг - хоолны дуршил буурах, турах, ядрах зэрэг нь хавдрыг эхэлж буй шинж тэмдэг гэж үздэг. Азгүй хүн эмч, хамаатан садан нь түүнээс үнэнийг нууж байгааг мэдэрч эхэлдэг.

Өөр нэг "өөрийгөө тамлах" нь уран зохиол, интернетээс мэдээлэл хайх явдал юм. "Аймшгийн түүхүүд" уншсаны дараа хүн айдаст автаж, өөрийгөө "оролдох" гэж оролддог. янз бүрийн шинж тэмдэгтэр ч байтугай тэдгээрийг бие махбодийн түвшинд мэдэрч эхэлдэг.

Айдсаас ангижрах боломжтой. Дэлхий дээр эдгээр зовлон зүдгүүрийг туулж, зөвхөн үхлийн аюултай өвчин төдийгүй бусад өвчний айдсаас үүрд ангижирч, амар амгалангаа сэргээж чадсан хүмүүс хангалттай байдаг.

Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ?

Үүнээс гарах хамгийн сайн арга бол сэтгэл засалчтай уулзах явдал гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Асуудлыг дутуу үнэлж болохгүй. Байнгын хурцадмал байдал, сэтгэлийн хямралд байх нь биеийн дархлааг бууруулдаг. Үүний цаана өвчин үнэхээр хөгжиж эхэлдэг. Ийм өвчин Сэтгэцийн эмгэгба невроз. Фоби нь өөрийгөө органик байдлаар илэрхийлж эхэлдэг. Хүн бүр энэ "нүхнээс" ганцаараа гарч чадахгүй.

Эмч сэтгэлзүйн эмчилгээнээс гадна сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах эмийг зааж өгч болох бөгөөд энэ нь зөвхөн эмчилгээг түргэсгэх болно.

Ихэвчлэн хорт хавдраас айх айдсаас ангижрахын тулд стандарт цуврал хуралдаан хангалттай байдаг.

Энэ тохиолдолд гипноз, мэдрэлийн хэл шинжлэлийн дахин програмчлалын аргууд маш сайн ажилладаг. Туршлагатай сэтгэл засалч ийм 3-4 удаа өвчтөний амьдралыг хөнгөвчлөх боломжтой.

Харамсалтай нь, хүн бүр эмчид очихыг хүсдэггүй, хүн бүр ийм боломж байдаггүй. Өөрийнхөө хүчээр хийрхлийг даван туулах бүрэн боломжтой, гэхдээ энэ нь маш их хүчин чармайлт, хүсэл зориг, хамгийн чухал нь агуу хүсэл эрмэлзэл шаарддаг.

Өөрийнхөө айдсыг хэрхэн бууруулах вэ

Хамгийн эхний хийх зүйл бол сэтгэлийн түгшүүрийн үндсийг ойлгох явдал юм. Хорт хавдараас айх үндэс нь хорт хавдраас айх айдас биш харин үхэхээс айдаг. Эрт, гэнэтийн, өвдөлттэй. Тиймээс та онкологийн сэдвээр биш, хэчнээн аймшигтай сонсогдож байсан ч үхэлтэй ажиллах хэрэгтэй. Бид бүгдээрээ хэзээ нэгэн цагт үхэх болно гэдгийг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Мөн хүмүүс ямар нэг зүйлээс болж үхэх ёстой. Хорт хавдар бол олон мянган шалтгааны нэг юм. Статистикийн мэдээгээр хүмүүс зүрхний шигдээс, цус харвалтаас болж нас бардаг.

Хавдар зүгээр л тохиолддоггүй. Сүүлийн үедулам олон эмч нар дөхөж эхэлж байна метафизик шалтгаануудонкологи. Өвчин нь хүчтэй дургүйцэл, уур хилэн, уур хилэн, дэлхий дээрх шударга бус байдлын мэдрэмж зэрэг мэдрэмжийг өдөөдөг. Хүмүүсийг эдгээх тохиолдол зөндөө бий ноцтой өвчин, өөрөөсөө сөрөг талыг олж, түүнийг даван туулах. Луиза Хэй, Лиз Бурбо, Валерий Синельников зэрэг зохиолчдын энэ сэдвээр бичсэн маш сайн номууд байдаг. өргөн тойрогуншигчид. Тэд зөвхөн өвчний мөн чанарыг тайлбарлаад зогсохгүй түүнээс хэрхэн ангижрах аргуудыг зааж өгдөг. Энэхүү бие даасан сэтгэлзүйн эмчилгээ нь маш сайн үр дүнг өгдөг.

Хорт хавдар илэрсэн эхний шат, сайн ханддаг. Энэ нь нэг өдрийн дотор хөгждөггүй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жилд нэг удаа үзлэгт хамрагдахад хангалттай. Та өвчний эсрэг өөрийгөө даатгаж чадахгүй ч түүний үүсэхээс сэргийлж чадна. Муу зүйлийн талаар бага бодох тусам түүнтэй учрахгүй байх магадлал нэмэгдэнэ.

Фобигийн эсрэг арга техник

Фобигийн асуудал бол та өөрөө бий болгодог сөрөг сэтгэл хөдлөл, харааны эсвэл холбоотой сонсголын ойлголттодорхой үг. IN энэ тохиолдолдЭдгээр үгс нь "хорт хавдар, хорт хавдар". Мөн тархи энэ холболтыг санаж байна. Жишээлбэл, хэрэв та далайн эрэг дээр амарч байгаад тэнд маш их зүйл олж авсан бол эерэг оноо, тэгвэл "далайн" гэдэг үг таны дотор эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх болно. Зорилго нь өвчинтэй холбоотой үгсэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхэд тархийг дахин сургах явдал юм.

Үүнд зориулсан сайн техник байна:

Ой санамждаа хүчтэй, тааламжтай туршлага олж аваарай. Энэ нь юу ч байж болно, гол зүйл бол та хадгалсан хэвээр байх явдал юм эерэг мэдрэмжүүддурсамжийн хариуд.
Энэхүү баяр баясгалантай дурсамжийг өдөөхөд ирээдүйд ашиглах жижиг, нарийн үйлдлийг тодорхойл. Жишээлбэл, энэ нь хуруугаа завилах, гараа чимхэх, чихний дэлбээгээ үрэх зэрэг байж болно.
Энэ дурсамжийг дахин санаж, түүнийг "сэргээх" гэж оролдоорой. Үйл явдал дагалдсан бүх нарийн ширийн зүйлийг идэвхжүүлээрэй: үнэр, амт, дулаан эсвэл сэрүүн цаг агаар, салхи шуурга. Таны санаж байгаа ямар ч жижиг зүйлийг дахин сэргээ.
Энэхүү тааламжтай сэтгэл хөдлөлийн оргилд хүрсэн гэдгээ мэдрэх үедээ сонгосон үйлдлээ (чихний дэлбээ чимхэх, үрэх, өөрт илүү тохиромжтой зүйл) хий.
Хэдэн секундын турш энэ байдалд байж, бодит байдал руу буцаж ирээрэй.
Бүгдийг дахин дахин хий. Мэдрэмж ба үйл ажиллагааны хоорондын холбоог бэхжүүлэх. Дахин хэдэн удаа дасгал хий.
Өөр хэд хэдэн ижил төстэй зураг үүсгэ. Бусад хөдөлгөөнийг бусад сэтгэл татам дурсамжтай холбоно. Аливаа үйлдлийг хийх нь автоматаар үүсгэж байгааг анзаарах хүртлээ өдөр бүр 10-15 минутын турш бэлтгэл хий эерэг хариу үйлдэл. Жишээлбэл, та гараа чимхэж, тэр даруй таны өмнө бий болсон холбоо болгон сонгосон таатай туршлага.

Өвчний тухай бодол таныг доош нь татаж эхэлснийг анзаарах бүрт болзолт арга хэмжээ аваарай. Та сайн санах ой руу автоматаар шилжих хэрэгтэй эерэг сэтгэл хөдлөл. Та энэ техникийг илүү олон удаа, хичээнгүйлэн хийх тусам "аймшигтай" үгс танд сөрөг, гашуун туршлагыг үүсгэхээ болихыг илүү хурдан олж мэдэх болно.

Дүгнэлт

Аливаа айдас бол хүн өөрөө бие даан бий болгосон сэтгэлзүйн цэвэр асуудал юм. Хорт хавдрыг эмчлэх нь маш сайн бөгөөд та хурдан арга хэмжээ авах тусам түүнээс ангижрах нь илүү хялбар байх болно.

Би юунаас ч айхгүй! [Хэрхэн айдсаасаа ангижирч, эрх чөлөөтэй амьдарч эхлэх вэ] Пахомова Анжелика

4-р бүлэг Өвчлөх, бусад хүмүүсээс халдвар авах вий гэсэн айдсаас хэрхэн ангижрах вэ?

Өвдөх, бусад хүмүүсээс ямар нэгэн зүйл авах вий гэсэн айдсаас хэрхэн ангижрах вэ?

Энэ айдас олон сая хүнийг зовоож байна. Энэ нь тохиолдлын зүйл биш юм - бид өөрсдөө гэдгээс гадна байгалийнБид өвчнөөс айдаг; гадаа гарах нь аюултай гэдгийг телевизийн дэлгэц, сонины хуудаснаас харж болно. Харамсалтай нь анагаах ухаан том бизнес болж, орчин үеийн эмч нарын үүрэг бол илүү их орлого олох явдал юм. Үүний тулд та үйлчлүүлэгчийг зохих ёсоор айлгах хэрэгтэй. Мөн түүнд урьдчилан сэргийлэх, давхар даатгалд зориулж илүү олон журмыг зааж өгнө.

Нэмж дурдахад, та ерөнхийдөө эхлээд асуудал гаргаж, дараа нь үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхийг "зөвлөж" чадна. Тэгээд ч бидний аманд, ходоодонд ч гэсэн маш олон бактери хуримтлагддаг, хаг нь өвчин, халуунд хөлрөх нь хэвийн бус, өглөө тараг уухгүй бол гажиг гэдгийг бид мэддэггүй байсан. , таны ходоод ямар нэгэн байдлаар "буруу" ажиллах болно ...

Энд Бид хэд хэдэн дүрмийг өгөх болно, үүнийг дагаж мөрдвөл та өвдөхөөс айх ямар байдгийг мартах болно.Тэдгээр нь энгийн хэрнээ үр дүнтэй боловч зарим нь эргэлзэж магадгүй, учир нь тэд дахин телевизээс авсан хэвшмэл сэтгэлгээтэй маш их зөрчилддөг. Тиймээс…

1. Өвчний талаар бага бодож, ярь.

Нэг удаа сэтгэл судлалын багш маань хичээл тараад надтай хамт метро руу алхсан. Өвөл байсан ... Би анзаарсан: "Хэрэв та малгай өмсөхгүй бол өвчин тусна." Тэгээд тэр: "Хэрвээ чи хүсэхгүй бол өвдөхгүй" гэж хариулав. Хожим нь би тэр бараг малгай өмсдөггүйг анзаарсан - энэ бол Сибирийн өвөл юм!

Гаднаас нь харахад менингитээр өвчлөх эрсдэлтэй, хэвийн бус хүн юм шиг санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ түүний амьдралын хууль тогтоомжийн талаархи мэдлэг нь ийм хүчтэй болсон тул ийм илэрхий зүйлийг үл тоомсорлоход хангалттай юм. Санаж: "Хэрэв та хүсэхгүй бол өвдөхгүй!"

Эцсийн эцэст, ханиадны анхны шинж тэмдгүүдэд бид хэрхэн биеэ авч явах вэ? Бид орондоо орж, ажил руу утасдаад, ирэхгүй гэж хэлдэг, найзууд руу утасдаж, гомдоллодог ... Бид өдөрт "өвчтэй", "өвчтэй", "өвчтэй" гэсэн үгсийг байнга давтдаг ...

Эдгээр үгсийг март! Хэрэв та ханиад томуу тусч, бусдад халдварлуулахгүй бол халуун бууруулах эмээ уугаад ажилдаа ороорой. Хэрэв та томуу туссан бол өвчний үед биш, харин эдгэрэх үедээ тогло. Системтэй, эрчимтэй эмчил. Аль болох хурдан дахин ажилд орох хүсэл эрмэлзэлтэй. Зөвхөн энэ арга нь таныг өвчиндөө гацахгүй байх болно.

Бид зүгээр л эдгэмээр байна гэж бодоод дэндүү удаан өвдөж тоглодог ч үнэндээ эмч нарын зөвлөгөөг улам гүнзгийрүүлж байна. ард түмний зөвлөлүүд, найз нөхдийн зөвөлгөө... Одоо бид өдөр шөнөгүй өвчнөө боддог, өвдсөндөө дасдаг болсон. Тэгээд бид үүнтэй эвлэрдэг. Энэ мөчид өвчин биднийг ялж, архаг хэлбэрт шилждэг.

2. Асуудлыг шийдэхийн оронд нэгийг бүү бүтээ.

Өөр нэг хэвшмэл сэтгэлгээ орчин үеийн хүн- Энэ нь аливаа асуудалд шууд туслах эм байдаг гэсэн үг юм. Энэ хооронд өмнөх шигээ эмч нарын уриа нь: "Гэм хорлох хэрэггүй!"Энэ нь - шаардлагагүй бол нэмэлт жор бичиж болохгүй, эмийн сан руу хүн бүү явуул. Орчин үеийн эмч нэг жороор 4-5 эмийг зааж өгч чадна! Ходоод өвдөж байна - нэг эм, бас дотор муухайрдаг - гэхдээ үүнийг ууна, сул сандал- эдгээр эмүүдийг нэмье. Үүний үр дүнд хүн юу авахаа мэдэхгүй байна. Ерөнхий эмч ихэвчлэн онцлон тэмдэглэдэггүй. Гэхдээ энэ жагсаалтад үргэлж нэг эм байдаг бөгөөд үүнээс гол нөлөө нь хүлээгдэж байгаа бөгөөд үлдсэнийг нь арилгаж болно.

Сайн хүмүүжилтэй орчин үеийн эмч нарболон телевиз, бид мэднэ: бид юу ч хийсэн хамаагүй, бид өөрсдийгөө хичнээн сүйтгэсэн ч үүнийг "эмчлэх" боломжтой!

"Чи хөдөлж чадахгүй болтлоо их идсэн үү? Эм уугаад л ходоодны чинь жин арилна!"- эмээ зурагтын дэлгэцээс дуудаж байна. "Чи өчигдөр хэт их уусан уу? Үүнийг арилгах арга бий!"- гэж залуу хэлэв.

Нэг их хор хөнөөлгүй тамхи татах, хоолны дэглэм барихгүй турах... рекламд итгэдэг бол хүн өөрийнхөө биеийг хүссэнээрээ эмчилж, дараа нь бүгдийг нь “эмчилж” чадна.

Гэхдээ яагаад ийм энгийн бодол толгойд орж ирдэггүй вэ: зүгээр л эдгээр асуудлуудыг бүү үүсгэ! Хэт идэж болохгүй, хэт их ууж болохгүй, тамхи бүү тат... Энэ бол маш энгийн!

3. Ерөнхий сандралд бүү бууж өг.

Саяхан сонин хэвлэлүүд H1N1 томууг эм зүйчид зохион бүтээсэн гэж зарлав. Тэгээд ямар их сандрал байсан бэ! Хүмүүс боолттой алхаж, хэн нэгэн найтаахад тэр хүнээс уяман өвчтэй юм шиг зугтдаг байв. Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх бүх арга хэрэгслийг тавиур дээрээс хаясан ... Ирэх намар-өвлийн улирал гэхэд тэд сая сая хүмүүсийн айж эмээх шинэ зүйл хийх бололтой.

Бодоод үз дээ: энэ үндэслэлтэй юу? Эцсийн эцэст метро эсвэл нийтийн тээвэрт ханиад хүрэх магадлал үргэлж байсан! Гэхдээ бидэнд хэлсэн үед л бид өөрсдийгөө “эрсдэлд” оруулдаг.

Таамаглая... Метронд хамуу, хоёрыг хоёуланг нь барьж болно өрхийн тэмбүү, мөн юу ч, тэр ч байтугай тахал болон боом өвчин. Вирус судлалын хүрээлэнгийн хүмүүсийн өмсдөгтэй адил хамгаалалтын хувцас өмссөн нь дээр биш гэж үү? Эцсийн эцэст энэ нь паранойд хүргэж болзошгүй юм!

Бодоод үз дээ: халдваргүйжүүлэх цорын ганц хэрэгсэл байсан үед хүмүүс өмнө нь яаж амьдардаг байсан бэ? угаалгын савантиймээ архи. Мөн энэ нь үргэлж тийм байдаггүй ... Нэг талаас, олон вирус хараахан байгаагүй. Гэхдээ одоо туршилтын хоолойд амьдардаг хүмүүсийн ихэнх нь олон мянган хүнийг устгасан! Жишээлбэл, хижиг халууралт...Ерөнхийдөө дүгнэлт нь энгийн: бид хичнээн айдаг ч халдвар авах эрсдэлтэй.

4. Өвчиндөө бүү гом.

Энэ томъёог дэлхийн алдартай зохиолч А.И. Тэрээр хорт хавдраас эдгэрч чадсан цөөхөн хүмүүсийн нэг учраас түүнд итгэж болно гэж бодож байна. "Хавдрын тасаг"-т байгаа өвчтэй хүмүүсийг ажиглаж байсан Солженицын хэлэхдээ, уурлаж бухимдаж, өвчин эмгэгээ яагаад тэдэнд өгсөнийг ойлгохын оронд хатуу тэмцэж эхэлсэн хүмүүс үхэх нь гарцаагүй гэж тэмдэглэжээ. Тэр таныг ямар ч тохиолдолд гомдоллохгүй, харин зовлон зүдгүүрээ даруухан хүлээж авахыг уриалж байна. Ийм байр суурьтай байхын тулд мэдээжийн хэрэг та жинхэнэ Христэд итгэгч байх хэрэгтэй, гэхдээ бодоод үзээрэй: гомдоллож, уурлах нь ямар хэрэг вэ? Энэ нь хэн нэгэнд илүү сайн мэдрэмж төрүүлсэн үү? Гэвч бид бие тавгүйтсэн даруйдаа гомдоллож, асуудлаа ямар нэгэн туйлын зовлон гэж тодорхойлдог! Энэ хооронд тэд жинхэнэ өвчтөнүүдийн амсдаг тамын зовлонгийн дэргэд байсангүй. Бодоод үз дээ... Энэ хандлагаараа бид өөрсдийгөө том асуудалд оруулж байна уу?

5. Өвчинд анхаарал хандуулахгүй байж эсрэгээрээ тэмцэцгээе.

Үүний зэрэгцээ, өвчинд уурлахгүй байхын зэрэгцээ нөгөө туйлшралаас сэрэмжлүүлэх хоёрдахь тал бий. Ихэнхдээ бид өвчнийг шуудай шиг "тээж" эхэлдэг бөгөөд түүний бүх нарийн ширийн зүйлийг судалж, бүх нөхцөлөөр хангадаг, хамгийн чухал нь өөрсдийгөө хязгаарлах явдал юм. Зүрхний өвчнөөр шаналж байсан зохиолч Михаил Зощенко энэ талаар “Хүн өвчинтэй тэмцэх ёсгүй, учир нь энэ тэмцэл өвчин үүсгэдэг. Та амбицтай хүсэл тэмүүллээсээ татгалзаж, хэрүүл маргаанаас дээгүүр сэтгэлээрээ босох хэрэгтэй өвчин өнгөрөх болноөөрөө! Би өөрийгөө сургах ёстой бөгөөд бусдаас түрүүлж өвчиндөө итгэхгүй байх ёстой.Би зүрхний гажигтай, өмнө нь би энэ газар өвдөж байна, энэ нь тэгж чадахгүй байна гэж бодож байсан, одоо би бие нь муудсан, гэхдээ би өөртөө: "Чи" худлаа ярьж байна, чи дүр үзүүлж байна” гэж хэлээд юу ч болоогүй алхсаар л... Өмнө нь чимээ шуугиантай байхад унтаж чаддаггүй байсан, харин одоо хүмүүсийн өрөөний хажууд зориудаар зочид буудлын өрөөг авдаг. Байнгын дуудлагыг сонсоод унтахын тулд!"

Эдгээр үгсийн дараа хангалттай удаан амьдарсан Зощенко урт удаан амьдрал, Би гол зүйлийг ойлгосон: тэмцэх хэрэгтэй! Гэхдээ өвчинтэй биш, харин өвчтэй өөртэйгөө, айдаг өөртэйгөө...Эцсийн эцэст, бид үүнд итгэж, түүнийг хүлээн авахад бэлэн байгаа л бол өвчин бидний дотор байдаг.

Амжилтанд хүрэх зүрхлэх номноос Canfield Jack бичсэн

Хүн бүр зүүдэндээ байлдан дагуулахыг хичээдэг ч гэсэн айдсаасаа хэрхэн ангижирч, амжилтанд хүрэх зүрхлэх вэ? хамгийн өндөр оргилууд, В жинхэнэ амьдралБидний ихэнх нь хамгийн даруухан амжилтанд сэтгэл хангалуун байдаг. Яагаад бидний байгаа бодит байдал

Супер сэтгэлгээ номноос Бузан Тони

14-р бүлэг БУСАД ХҮМҮҮСИЙН БОДЛОГЫГ ЗАХИАЛАХ Энэ бүлэгт бусдын бодлыг цэгцлэхийн тулд олон категорийн оюун ухааны газрын зургийг хэрхэн ашиглах талаар авч үзэх болно (өөрөөр хэлбэл тайлбар бичих). Тэмдэглэгээний үндсэн шинж чанаруудтай танилцсаны дараа та дараах зүйлсийг мэдэх болно:

Гичий нөхцөл байдлыг даван туулсан номноос. Алдаанаас хэрхэн ашиг хүртэх вэ зохиолч Кабанова Елена Александровна

Бүлэг 5. Дэмий хоосон зүйл - бусад хүмүүсийн бахархал Зарчмын хувьд хүн бүр дэмий хоосон байдаг. Гэхдээ хүн бүр хоосон зүйлийг бас буруушаадаг. Хүүхдүүд хэн нэгнийг "бардамналтай" гэж дуудаж, уруулаа уурлаж, ерөнхийдөө дургүйцлээ илэрхийлж байгааг та харсан уу? Ижил цувралаас - "Юу," гэх мэт риторик асуултууд

Сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл судлал номноос [Чамайг хэрхэн мэдэрч байгааг би мэднэ] Экман Пол

Хүсэл биелэх зам номноос зохиолч Жумм Жулиа

Бүлэг 28. Бусад хүмүүсийн хөтөлбөрүүд Бусдын тухай бодохдоо бид хэт мэдрэмтгий хүмүүс биш л бол ТЭДНИЙ ХӨТӨЛБӨРИЙГ МЭДЭХГҮЙ гэдгийг санах хэрэгтэй. Зарим нь: "Би Игорийг ойлгохгүй байна! Түүнд хэдэн удаа санал тавьсан Сайн ажилТэр үргэлж татгалздаг,

Гичийсийн Библи номноос. Жинхэнэ эмэгтэйчүүдийн дагаж мөрддөг дүрэм зохиолч Шацкая Евгения

Бусдад цочромтгой байдал, уур хилэнгээс хэрхэн ангижрах вэ? Хэрэв би юунд тэгтлээ уурлаж байгаагаа мэдсэн бол тэгтлээ уурлахгүй байх байсан. Миньон Маклафлин Орчин үеийн хотын амьдрал аль хэдийн стресстэй байдаг ч олон хүмүүсийн хувьд энэ нь хангалтгүй юм шиг өөрсдийгөө илүү ихээр "стрессдүүлж", ойр дотны хүмүүс болон аялагчдыг дарамталдаг.

Гичийсийн том номноос. Стервологийн талаархи бүрэн гарын авлага зохиолч Шацкая Евгения

Эмчийн зөвлөгөө номноос. 1-6 дугаар. Асуултууд ба хариултууд зохиолч Курпатов Андрей Владимирович

Дөрөвдүгээр бүлэг Үхлийн айдсаас ангижрах боломжтой юу? тухай бодлыг хэрхэн даван туулах вэ

Би юунаас ч айдаггүй номноос! [Хэрхэн айдсаасаа ангижирч, эрх чөлөөтэй амьдарч эхлэх вэ] зохиолч Пахомова Анжелика

2-р бүлэг Өндрөөс айх, хаагдахаас айх айдасаас хэрхэн ангижрах вэ нээлттэй орон зай? Харанхуйгаас айх, олон хүнээс айх уу? Өдөр тутмын ихэнх айдастай адил эдгээр айдас нь бага наснаасаа үүсдэг. Хуурамч, жинхэнэ айдастай холбоотой бүлэгт бид байж болох нөхцөл байдлыг аль хэдийн тайлбарласан болно

Ямар ч нөхцөлд, ямар ч хүнтэй хэрхэн харилцах мастер болох вэ гэсэн номноос. Бүх нууц, зөвлөмж, томъёо Нарбут Алекс бичсэн

6-р бүлэг Хэрхэн салах вэ хэт их айдасямар нэг зүйлийг мартах, ямар нэг зүйл алдах, орон сууцны төмрийг унтрааж болохгүй гэх мэт? Эхлээд бид энэ бол зүгээр л болгоомжлол юм шиг санагдаж байна, бид муу нөхцөл байдалд орохыг хүсэхгүй байгаа тул үүнийг аюулгүй тоглож байна. Гэхдээ одоохондоо юу ч биш гэдгийг бид ойлгодог

Боломжит ертөнц номноос [Хэрхэн шаардлагагүй санаа зоволтгүй амьдрах вэ] зохиолч Свияш Александр Григорьевич

8-р бүлэг Эмч нарын айдас, бие махбодид гэмтэл учруулах вий гэсэн айдсаас хэрхэн ангижрах вэ? Энэ айдас нь бага наснаасаа л бий болдог. Та бага байхдаа эмчийн өрөөнд очихгүйн тулд хүүхдийн эмнэлэгт бүхэл бүтэн "шоу" тоглодог байсан байх. Эсвэл энэ нь бас байж магадгүй юм

Рационал өөрчлөлт номноос Маркман Урлаг

Ирээдүйн айдсаас хэрхэн ангижрах вэ. Хамгийн муу зүйлд бэлдэж, гарч болзошгүй хүндрэлүүдтэй тайван амьдрах уу? Миний айдас маш хүчтэй тул хэрэв энэ нь биелэх юм бол юу болохыг төсөөлөхөөс ч айдаг

"Амьдрал" номноос эмэгтэйчүүдээр дүүрэн. Дурлуулах заавар зохиолч Романов Сергей Александрович

Айдсаас хэрхэн ангижрах вэ? Энэ урилгагүй "хамгаалагч" таны хувийн амьдралд хөндлөнгөөс оролцохоо больсон эсэхийг бие даан баталгаажуулах боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та эдгээр зорилгоор дараах аргуудыг ашигладаг бол дүрслэх техникийг ашиглан эхний аргыг дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно

Итгэх номноос [Ямар ч нөхцөл байдалд итгэлтэй гүйцэтгэл] Трейси Брайн бичсэн

Зохиогчийн номноос

Ойртох айдсаас хэрхэн ангижрах вэ? Тэгэхээр охин энд байна. Чи түүнд таалагддаг ч ямар нэг шалтгааны улмаас та түүнтэй ойртохгүй гэж шийдсэн. За, энэ бол таны бизнес, таны сонголт. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та болзох дадлага хийхээр шийдсэн эсвэл охиныг идэвхтэй хайж байгаа бол (мөн хэрэв та

Айдас бол амьд үлдэхэд тусалдаг үндсэн мэдрэмж гэж мэргэн хүмүүс хэлдэг. Олон талаараа энэ мэдэгдэл үнэн тул өөртөө айдас төрүүлэх чадварыг бүрэн арилгахыг оролдох шаардлагагүй юм. Өвчин тусах вий гэсэн айдас олон хүнийг зовоож байдаг бөгөөд энэ айдсын эрч хүч нь үндэслэлтэй, хэтрүүлсэн, амьдралын чанарыг ноцтойгоор муутгаж, хэвийн нийгэмшүүлэхэд саад болдог. Амьдрал болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаархи ердийн ойлголтыг сэргээхийн тулд энэ фобиос хэрхэн ангижрах вэ?

Хүмүүс яагаад өвдөхөөс айдаг вэ?

Энэ айдсыг хамгийн эртний хүмүүсийн нэг гэж үзэж болно. Хэрэв бид түүхэн нөхцөл байдлыг авч үзвэл, дараа нь эртний ертөнц, болон дотор дундад зууны эхэн үеөвчин нь хамгийн их байсан энгийн аргаарнийгмийн гадуурхагч болох. Мөн янз бүрийн өвчний тоог тооцоолох боломжгүй байв. Одоо антибиотикоор эмчилдэг эсвэл вакцинжуулалтын ачаар бүрмөсөн алга болсон зүйл нь бүхэл бүтэн хотуудыг амжилттай устгасан. Өвчлөх вий гэсэн айдас дэлхийн хэмжээнд хүрсэн нь гайхах зүйл биш юм.

Жишээлбэл, уяман өвчний ангилалд ямар ч арьсны өвчинг тодорхойлох боломжгүй байсан. Дийлэнх тохиолдолд оношийг эдгээгч, тэр байтугай орон нутгийн санваартан хийдэг. Псориазаар өвчилсөн хүн өөрийгөө уяман өвчтэй хүмүүсийн колонид олжээ - энэ нь нас барагсдын хаант улсад байсантай адил, зөвхөн үргэлжлэн тарчлаан зовоож, нийгмээс уур хилэнгээр татгалзаж байв.

Одоо тэр их хэмжээнийөвчнийг эмчилж болно, хүмүүс зөн совингоор, зуршлаасаа айдаг, эсвэл зөвхөн өөрсдийн сэтгэгдлээсээ болж айдаг. Мэдээжийн хэрэг, бие махбодийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад таатай зүйл байхгүй, гэхдээ заримдаа айдсын хэлбэрүүд үнэхээр хачирхалтай байдаг.

Гипохондри: симуляци эсвэл өвчин үү?

Хэрэв хүн сэжигтэй байгаа бол бие махбодийн аливаа илрэлийг тэр гэж үздэг боломжтой шинж тэмдэг хамгийн аймшигтай өвчин, түүнийг ихэвчлэн гипохондриак гэж нэрлэдэг. Энэ үг нь үл тоомсорлож, тохуурхсан сэтгэл хөдлөлийн утгыг олж авсан, учир нь өвчин тусахаас айх айдас олон зуун, тэр байтугай мянган жилийн турш мэдэгдэж байсан. Хэрэв хүн бүх шинж тэмдгээр эрүүл боловч өөрийгөө өвчтэй эсвэл эрсдэлтэй гэж чин сэтгэлээсээ боддог бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүст бухимдал, цочромтгой байдал хуримтлагддаг.

Хэрэв таныг гипохондриак гэж нэрлэдэг бөгөөд та ямар нэгэн байдлаар эрүүл бус байгаа бол та бас буруутай мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ үзэгдэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ? Эмч нар юуны түрүүнд сэтгэлийн зовиуртай байдлыг даван туулахыг оролдохгүй байхыг зөвлөж байна. Оношлогооны алдаа, ямар нэгэн эмгэг байгаа байх бүрэн боломжтой дотоод системүүд. Заримдаа гормоны түвшинг шинжлэх нь тусалдаг. Хэзээ нэгэн тохиолдол байдаг залуу эрэрүүл мэндийн харьцангуй тогтвортой байдлын үед өвдөлтийн мэдрэмж маш чухал түвшинд хүрсэн. Гормоны түвшингийн шинжилгээ нь түүний ноцтой байдлыг харуулсан дааврын тэнцвэргүй байдал, зөв сонгогдсон эмчилгээ нь сарын дотор шууд утгаараа сандарч, болж хувирав сул дорой хүнтуйлын аз жаргалтай, эрүүл хүн болж хувирна. Гэхдээ айдас хязгаартаа хүрвэл яах вэ?

Нософоби бол сэтгэцийн ноцтой оношлогоо юм

Заримдаа хүмүүс: "Өвчлөхөөс айдаг - энэ ямар төрлийн фоби вэ?" Гэж асуудаг. Сэтгэцийн эмчид очиж, бууж өгөх цаг болсныг та яаж мэдэх вэ? Ихэнх тохиолдолд ийм асуултууд хохирогч өөрөөс нь биш, харин тэдний хайртай хүмүүсээс үүсдэг. Хэрэв хамаатан садныхаа хэн нэг нь зохисгүй үйлдэл хийвэл хүн бүр сэжиглэнэ далд микробууд, дараа нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт онош тавих бодол гарч ирнэ.

As Good As It Gets кинонд Жек Николсон микробоос айдаг мисофоби өвчтэй хүний дүрийг бүтээжээ. Энэ үзэгдлийг авч үзэж болно бүрэлдэхүүн хэсэгнософоби. Түүний дүр нь зөвхөн шинэ савангаар гараа угааж, дараа нь хаядаг, учир нь нэг удаа хэрэглэж байсан баар нь нянг агуулдаг. Энэ нь эмгэг айдсын хамгийн тод жишээ байж магадгүй юм.

Нософоби нь халдлагад хүргэдэг үймээн халдлага, өдөөн хатгадаг obsessive төлөв байдал. Тэр л биднийг маалинган даавууг хоёр талдаа тасралтгүй буцалгаж, индүүдэж, шалны сантиметр бүрийг цайруулагчаар угаах гэх мэтээр албаддаг. Хамаатан садныхаа хэн нэг нь ийм зан авир гаргавал уурлах хэрэггүй. хэт их цэвэрлэгээ, тусламж авахын тулд мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь дээр. Та зүгээр л өөрийгөө татаж, зогсоож чадахгүй, энэ нь шалтгааныг үгүйсгэдэг гэдгийг санаарай.

Урьдчилсан байдлаар өөрийгөө оношлох

Хэрэв та өөрийгөө фоби гэж сэжиглэж байгаа бол яах вэ? Магадгүй та өөрийгөө тохируулах хэрэгтэй урьдчилсан онош, өөртөө анхаарал тавьж, нөхцөл байдал муудахыг хүлээлгүйгээр сэтгэцийн эмчид хандаарай. Сэтгэл зүйч биш, харин сэтгэцийн эмчийн хувьд түүний профайл дээр ямар ч асуудал байхгүй бол эмч танд өөр мэргэжилтэн санал болгож, бүх зүйлийг зааж өгнө. шаардлагатай туршилтуудболон шалгалтууд. Өвдөхөөс айх айдас гэж юу байдгийг та аль хэдийн мэддэг болсон - энэ нь нософоби бөгөөд энэ нь үндсэн шинж чанартай эсвэл нийтлэг шинж чанартай бусад жижиг фобиуудын цогц багцаас бүрддэг.

Фобийн шинж тэмдэг нь айдсын эх сурвалж байхгүй байсан ч гэсэн логикгүй хайлт гэж үзэж болно. Жишээлбэл, та эргэн тойронд байгаа хүмүүс нэг бүрийг оношлох гэж оролдож магадгүй юм болзошгүй аюулөөрийнхөө төлөө. Ойр хавьд байгаа хүн найтаалгаснаас болж таны судасны цохилт түргэсч, эмнэлэгт орохдоо бусад өвчтөнүүдээс ямар нэгэн аймшигт халдвар авах нь гарцаагүй гэж бодож байвал болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Өвчин тусахаас айх нь амьдралын чанарт хэрхэн нөлөөлдөг

Нософоби өвчтэй хүн өөрийгөө хуурч мэхлэх замаар баригдаж болно. Эцсийн эцэст үнэхээр санаа тавьдаг өөрийн эрүүл мэндаюултай байж болохгүй, эргэн тойронд байгаа хүмүүс өөртөө маш хариуцлагагүй ханддаг, эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрддөггүй, буруу хооллодог, их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Муу зуршил, өдөр тутмын дэглэмийг үл тоомсорлох. Та зүгээр л энэ бүгдийг засах хэрэгтэй, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно, нэг ч зальтай вирус ойртохгүй! Хүн салхин тээрэмтэй уйгагүй тэмцсэнээрээ амьдралын чанараа дээшлүүлж байна гэж бодож болох ч бодит байдал дээр бүх зүйл бүдүүлэг зүйл рүү гулсдаг.

Эдгэршгүй өвчин тусах вий гэсэн айдас түгшүүрт автдаг психосоматик илрэлүүд, шинж тэмдгүүд нь үнэндээ байхгүй өвчнийг илтгэх үед. Хоолны дэглэм дэх витамины хэмжээг хамгийн тохиромжтой хэмжээнд хүргэх гэсэн халууралтай оролдлого нь хэзээ ч үр дүнд хүрэхгүй, учир нь энэ нь боломжгүй юм - эмч нар энэ нь нормын үзэл баримтлалыг дагаж мөрдөх нь зүйтэй гэж илэн далангүй хэлдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл ба витамины шугамын хооронд маш бүдгэрсэн байдаг. дутагдал. Үүний үр дүнд амьдрал нь айдас төрүүлсэн хуурмаг байдал, таны хувийн айдсын хүрээнд тэсвэрлэхээс эрс татгалздаг бодит байдлын хоорондох зовлонтой сөргөлдөөн болж хувирдаг.

Үндэслэлтэй ба үндэслэлгүй фоби: логик ойлголт нь тэмцэх арга зам юм

Хэн ч тодорхой хэмжээгээр өөрийгөө татаж, бүх зүйлийг жинлэж чадна боломжит сонголтуудБодит эрсдэлийг төсөөлж буй эрсдэлээс салгах. Жишээлбэл, хэрэв та ил задгай өвчтэй хүнтэй харьцвал сүрьеэгийн халдвар авах боломжтой гэдгийг мэддэг. идэвхтэй хэлбэрэнэ өвчин. Гэхдээ санамсаргүйгээр ханиалгасан хүн бүрийг ийм оноштой гэж сэжиглэх нь аль хэдийн таамаглал юм. Үнэн хэрэгтээ өвдөхөөс айх айдас нь анатидаэфоби (нугас түүнийг харж байна гэж айдаг) шиг хачирхалтай биш, байгалийн фоби юм.

Хэрэв та логикоор бодож, энэ тохиолдолд айдас нь хүүхэд шиг эсвэл инээдтэй биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрвөл энэ нь арай хялбар болно. Бодитыг алс холын, түр зуурынхаас салгаж сурах л үлдлээ.

Хорт хавдрын тухай ойлголт, түүнтэй тэмцэх арга зам

Хорт хавдар тусах вий гэсэн айдсыг тус тусад нь авч үзэж болно хүчтэй фоби, мөхөл гэсэн утгатай. Анагаах ухаан хурдацтай хөгжиж байгаа ч гэсэн үүнийг амжилттай даван туулж байна янз бүрийн төрөлхорт хавдар, энэ онош нь айдас төрүүлсээр байна.

Хорт хавдраар нас барсан хүмүүсийн хамаатан садан хорт хавдарт хамгийн өртөмтгий гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Эмч нар үүнийг урьдал болохыг хүлээн зөвшөөрдөг онкологийн өвчинөвлөн авах боломжтой, гэхдээ энэ нь маш хувь хүн тул тохиолдол бүрийг тусад нь авч үзэх шаардлагатай.

Хорт хавдараас өөрийгөө хянах чадваргүй болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь нийгэмд амьдрахад хэцүү байх болно. Тухайлбал, хэрэв боломжтой бол хорт хавдар үүсгэгч хүчин зүйлсийг амьдралаас зайлуулж, тамхи татахаа больж, эрүүл мэндийн үзлэгт тогтмол хамрагдаарай. Хамгийн гол нь үүнийг санаж байх хэрэгтэй эрт оношлоххавдар илэрсэн ч гэсэн хамгийн эерэг таамаглалд найдах боломжийг танд олгоно.

Мэдлэг: нософобийг арилгах арга

Дээр дурдсанчлан зөв мэдээлэл нь үүнийг даван туулах боломжийг олгодог үндэслэлгүй айдас. Үүний зэрэгцээ мэдээллийн эх сурвалжийг анхааралтай сонгохыг зөвлөж байна - мэргэжлийн бус нийтлэл бүхий эргэлзээтэй интернет сайтууд нь зөвхөн айдас төрүүлэх болно.

Аймшигтай мэдээллээс өөрийгөө хамгаалахыг хичээ, энэ нь өөрийгөө хянах боломжийг танд олгоно. Эпидемийн үед хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гистериа ташуурдуулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хэрэглээг өдөөх зорилгоор хийгддэг гэдгийг мэдэх нь зүйтэй юм. эрүүл мэндийн хангамжэмийн корпорацуудын халаасыг хамарсан туршилтгүй үр дүнтэй. Энэ нь та орон сууцандаа нуугдаж, хэнд ч итгэхгүй байх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм - эмч нар дүрэм ёсоор заадаг үр дүнтэй эмүүд. Гэхдээ өөрийгөө оношлох, "Интернэтээр эмчилгээ хийлгэх" нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж

Яагаад сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна вэ? Өөрийгөө фоби өвчтэй гэж сэжиглэж буй хүмүүсийн гаргадаг гол хоёр алдаа байдаг: өөрийгөө эмчлэх, мэргэшсэн бус тусламж. Хэрэв та хорт хавдар тусах вий гэсэн айдасдаа зовж байгаа бол энэ нь зүгээр л айдас учраас яаж тэмцэх вэ? Энэ нь та өөрийгөө татаж, зогсоох хэрэгтэй гэсэн үг юм - хүмүүс ингэж бодож, урхинд ордог, учир нь байхгүй мэргэжлийн эмчилгээнөхцөл байдал муудаж болно. Фоби, ялангуяа үл тоомсорлодог өвчин нь сэтгэл зүйд бас тус болохгүй ноцтой асуудалҮүнийг цогцоор нь эмчлэх шаардлагатай. Энд сэтгэлийг аврах энгийн яриа хангалттай биш юм. Эмч ерөнхий түгшүүрийг багасгахад туслах бөгөөд хэрэв энэ нь үнэхээр шаардлагатай бол сэтгэл засалч руу чиглүүлнэ.

Өвдөхөөс айх нь хэвийн үзэгдэл

Айдас бүр нь фоби биш юм. Үнэн хэрэгтээ айдас нь туйлын хэвийн зүйл бөгөөд хэрэв галзуу өвчнөөр өвчлөх вий гэсэн айдас нь зөвхөн танил бус золбин нохой эсвэл өхөөрдөм үнэг тэжээхээс татгалзахаас бүрддэг бол энэ нь фоби биш юм. Энэ бол зүгээр л эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг үндэслэлтэй айдас юм.

Өөрийгөө болон гэр бүлээ өвчнөөс хэрхэн хамгаалах вэ: сэтгэлзүйн тал. Өвчлөх вий гэсэн айдас бол ямар фоби юм