Шар айрагны хэрэглээ нь ундааны чанараас хамаарна. Дунджаар өдөрт 0.5 литрээс илүү уух нь биед хортой. Их хэмжээний ундаа уух нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч та долоо хоногт 3-5 хоногоос илүү шар айраг ууж болохгүй, учир нь илүү их байдаг байнга хэрэглэхЭнэ төрлийн ундаанаас хараат байдлыг үүсгэж, архидалт үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэрэглэсэн архины хэмжээг хянахад илүү хэцүү байх болно.
Шар айрагны хэрэглээний түвшин өмнөхөөсөө хамаагүй өндөр байна. Энэ төрлийн согтууруулах ундаа хэрэглэх нь зохисгүй бөгөөд бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйгээр амрах боломжийг олгодог зөвшөөрөгдөх хэмжээ нь долоо хоногт 2-4 удаа өдөрт 0.33 литр байна. Өдөрт 0.5 литр уухдаа долоо хоногт шар айрагны ундааны тоог 1-3 дахин багасгах хэрэгтэй.
Шар айраг уухдаа та бас дагаж мөрдөх ёстой тодорхой дүрэмэнэ нь таны биеийг аврах болно. Эрүүл эмэгтэй цагт 0.3 мл-ээс ихгүй ундаа боловсруулж чаддаг. Тиймээс хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол шар айрагны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй хэт их ачаалалэлэг дээр, бие махбодийн согтууруулах ундаа боловсруулах чадварыг бууруулдаг.
Мөн та өлөн элгэн дээрээ ундаа ууж болохгүй. Шар айраг уухаас өмнө идэх хэрэгтэй. Хоол хүнс нь хордлогын процессыг удаашруулахад тусалдаг. Хэрэв та хэд хэдэн лааз эсвэл архи уухаар шийдсэн бол ус эсвэл бусад ундаа уухаа бүү мартаарай согтууруулах ундаа, энэ нь таны биеийг архины хуурайшилтаас ангижруулах болно.
Шар айрагны ашиг тус
Олон тооны судалгаагаар хэрэглээ нь нотлогдсон бага хэмжээуух чадвартай эерэг байдлаархүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч зах зээл дээр байгаа ихэнх үйлдвэрлэгчдийн дунд ажиглагддаг ундааны технологийн зөрчлөөс болж байгалийн шар айраг ихэвчлэн алдагддаг.
Сайн шар айраг нь эрсдлийг бууруулдаг зүрх судасны өвчин 35-аас дээш ба 45-аас дээш. Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг боловч шар айраг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эсрэгээрээ өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Шар айраг нь цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг. Та мөн ундаа ууж болохгүй залуу насандаа. Орчин үеийн эрдэмтэд архи уух нь өөрийн гэсэн утгатай гэж маргадаг эерэг талуудЗөвхөн дунд болон түүнээс дээш насны хүмүүст зүрх судасны эмгэг үүсэх, цусны даралт ихсэх эрсдэлтэй үед.
Дэлгүүрүүд ихэвчлэн шар айргийг нэлээд хямдруулж эсвэл хэд хэдэн шилийг нэгийн үнээр зардаг. Олон хүмүүс ийм худалдан авалтыг ямар ч бодолгүйгээр хийдэг бөгөөд зөвхөн гэртээ л та дуусах хугацаа нь дууссан эсвэл шар айрагны хугацаа дууссан гэдгийг гэнэт олж мэдэх боломжтой. Ийм ундаа уух боломжтой юу, эрүүл мэндэд хэр аюултай вэ?
Хугацаа нь дууссан ундаа, муудсан ундаа хоёр ижил зүйлээс хол байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хадгалах нөхцлийг зөрчсөн тохиолдолд шар айраг шошгон дээр заасан хугацаанаас хамаагүй эрт мууддаг. Үүний эсрэгээр пастержуулсан ундаа нь лонх эсвэл лаазанд заасан хугацаанаас хамаагүй удаан үргэлжлэх боломжтой.
Хугацаа хэтэрсэн долоо хоног, 2 долоо хоног, нэг сар болсон шар айраг уухад харьцангуй аюулгүй гэж үздэг. Хэрэв хугацаа нь 2-3 сарын өмнө эсвэл түүнээс дээш хугацаа дууссан бол ийм шар айраг уухыг зөвлөдөггүй. Зарим сонирхогчид нэг, хоёр жилийн хугацаа дууссан шар айраг ууж чаддаг. Энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, хэд хэдэн шалтгааны улмаас ийм ундаа нь эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Тэгэхээр сав баглаа боодол дээр бичсэн хугацаа нь дууссан нь ийм шар айраг уух нь эрүүл мэндэд хортой гэсэн үг биш юм. Хугацаа дуусах хугацаа нь үйлдвэрлэгч тодорхой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээс үүсэх сөрөг үр дагаврыг хариуцахаас татгалзсан өдөр бөгөөд үүнээс өөр зүйл байхгүй. Гэхдээ хугацаа нь дууссан шар айраг идэж болохгүй.
Хугацаа нь дууссан шар айраг хэрэглэхээсээ өмнө өнгө, үнэр, амтыг нь анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв ундаа нь хэт исгэлэн, чихэрлэг, ер бусын амттай, эсвэл ердийн үзүүлэлтээс ялгаатай бол уухыг хатуу зөвлөдөггүй.
Хугацаа нь дууссан ямар шар айраг уух нь илүү аюултай вэ?
Хугацаа нь хэтэрсэн тохиолдолд бүх шар айраг, шар айрагны ундаа нь хүний эрүүл мэндэд адилхан аюултай байдаггүй. Ундааны хадгалах хугацаа, түүн доторх үйл явц нь бэлтгэх үйл явц, ялангуяа пастеризациас ихээхэн нөлөөлдөг.
Хугацаа нь дууссан шар айрагны учирч болзошгүй хор хөнөөл нь дараах байдалтай байна.
- Амьд. Хадгалах хугацаа нь хоёр долоо хоногоос 2 сар хүртэл байдаг бөгөөд үүний дараа хугацаа нь дууссан шар айрагны эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд хурдан үржиж эхэлдэг.
- Пастержуулаагүй. Постержуулаагүй шар айраг нь амьд шар айрагнаас бага бичил биетэн агуулдаг боловч пастержуулсан шар айрагнаас илүү байдаг. Тиймээс ийм ундаа нь хугацаа нь дууссан уувал эрүүл мэндэд учирч болох эрсдэлийн хувьд хоёрдугаарт ордог.
- Пастержуулсан. Нэг удаагийн халаалт нь шингэн дэх бичил биетнийг устгаж, хадгалах хугацааг бараг нэг жил хүртэл нэмэгдүүлдэг. Үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн 6 сар хадгалах хугацааг заадаг.
Энэ логик дээр үндэслэн сар, хоёр, гурван хуучирсан пастержуулсан шар айраг уух нь харьцангуй аюулгүй юм. Цаашид хугацааг сунгах нь ундааны хордлого, ходоод гэдэсний замын халдварт өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүнийг огт хэрэглэж болохгүй. Шинэ шар айраг худалдаж авахад бага зэрэг мөнгө үрэхгүй, ирээдүйд дуусах хугацааг сайтар шалгаж үзэх нь дээр.
Шар айраг хүний бие махбодь, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэгийг энэ чиглэлээр судалгаа шинжилгээнд шууд оролцсон бараг бүх эрдэмтэд нотолсон байдаг. Үүний зэрэгцээ бусад ундааны нэгэн адил хэрэглэсэн шар айрагны хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэхүү энгийн дүрмийг олонд Парацелсус гэгддэг Теофраст Бомбастус Хокенхайм анх илэрхийлсэн бөгөөд түүнийг алдартай эмийн санг үндэслэгч гэж үздэг. Хэрэглэсэн хэмжээнээсээ хамаараад хоол хүнс ашигтай эсвэл хортой гэж хэлсэн нь гарцаагүй зөв байсан.
Байгалийн гаралтай орцоор хийсэн шар айраг нь маш их эрүүл ундаа, учир нь энэ нь маш их агуулагддаг ашигтай бодисууд, өмнө нь гомеопатид хэрэглэж байсан. IN их хэмжээгээрШар айраг нь бусад согтууруулах ундааны нэгэн адил эрүүл мэндэд хортой.
Зөвхөн хүний биед тустай шар айрагны өдөрт хэрэглэх хамгийн тохиромжтой тун нь 2-3 аяга (долоо хоногт нэг хайрцаг шар айраг орчим) юм. Мэдээжийн хэрэг шар айраг их хэмжээгээр ууж болно, гэхдээ энэ нь ямар ч ашиг авчрахгүй.
Гэсэн хэдий ч хэр их шар айраг ууж болох ба уух ёстой юу? Хүн өдөрт таван пинт шар айраг (нэг пинт нь 0,57 л) ууж, харамсахгүй болдгийг Данийн эрдэмтэд тогтоожээ. Бусад судалгаагаар, аюулгүй тунӨдөрт согтууруулах ундааг 80 гр гэж үздэг байсан ч саяхан эрдэмтэд зарим зохицуулалтыг хийсэн: одоо өдөрт дээд тал нь хүний жингийн 1 кг тутамд 1 г архи байна. Хэрэв та эдгээр тооцоог дагаж мөрдвөл 80 кг жинтэй хүн өдөрт 4 шил шар айраг ууж болно. Ойролцоогоор 90 кг жинтэй хүмүүст өдөрт 5 шил шар айраг уухад өвчин тусахгүй. 100 кг-аас дээш жинтэй хүмүүст өдөрт 3 литр шар айраг уух нь ашигтай байх болно. Гэхдээ туранхай, бие бялдартай оюутнуудад долоо хоногт нэг хайрцагаас илүүгүй шар айраг уухыг зөвлөж байна.
Хэрэв та хэр их шар айраг хэрэглэх талаар санаа зовж байгаа бол үүнийг мэдэж аваарай Дэлхийн байгууллагаЭрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, тухайн улс орны архидалт нь согтуу шар айрагны хэмжээнээс хамаардаггүй.
IN Сүүлийн үедХүмүүс шар айраг, архи, дарсны нөлөө ижил үү гэсэн асуултын талаар санаа зовж эхлэв. Хэрэв та эдгээр согтууруулах ундааны хэмжээг ижил хэмжээгээр авч үзвэл дараахь зүйлийг буцалгаж болно: шар айрагны спирт нь бусад согтууруулах ундаанаас ялгаатай нь цусанд илүү удаан шингэдэг бөгөөд түүний түвшин хурдан буурдаг. Хэрэв та физиологийг харвал шар айраг дээр бага концентрацисогтууруулах ундаа. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та согтууруулах ундааг ундаатай хольсон эсвэл дарсыг усаар шингэлсэн бол архины концентраци ижил байх болно. Гэхдээ шар айраг нь өөр ашиг тустай байдаг. Шар айраг дахь уургийн түвшин өндөр, согтууруулах ундаа дагалддаг бодисын түвшин бага байдаг. Мөн шар айраганд агуулагдах эрдэс бодис нь буферийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс шар айраг хэлбэрээр хэрэглэсэн ижил хэмжээний согтууруулах ундаа нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг бууруулж, явагдаж буй үйл явцад илүү хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх гэх мэт болно. Үүнээс гадна шар айраг нь хоп агуулсан цорын ганц ундаа бөгөөд энэ нь эргээд үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. -ийн суллах ходоодны шүүсмөн архины биед үзүүлэх хүсээгүй үр нөлөөг дарна.
Дунд зэргийн хэрэглээ (дунд зэрэг - хүрэхгүй) гэдгийг нотолсон олон мянган судалгаа байдаг архины хордлого) шар айраг ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Мэдээжийн хэрэг, бид өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, архаг өвчтэй хүмүүсийн тухай яриагүй. Шар айрагны хор хөнөөлийн талаар манай эмч нарын улайран хэлж байгаа нь иргэдийн сэтгэлгээтэй холбоотой бололтой. Шар айраг идсэн өсвөр насны хүүхдүүдийн дайралт, зодооны тухай хэр олон нийтлэл, сурвалжлага үзсэн бэ? Хязгааргүй тоо гэж би бодож байна. Одоо хэсэгхэн зуур төсөөлөөд үз дээ: Герман, Ирланд, Британи, эсвэл магадгүй чех хүн найз нөхөдтэйгээ уулзахаар шар айрагны паб руу явдаг. Ярилцсаны дараа бид шар айраг ууж, дуу дуулж, тайван гэр лүүгээ явлаа. Гурав, дөрвөн пинт уусны дараа гудамжаар тэнүүчилж, санаатайгаар өдөөн хатгах гэж оролддог Их Британийн оршин суугчийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. зөрчилдөөний нөхцөл байдал, дараа нь тэр гэртээ ирж, хүүхдүүд, эхнэрээ зодож, эцэст нь хөршүүддээ ардын дуу дуулж, орондоо орно. Энэ бол манай иргэдийн шар айрагны хэрэглээ болон Европын бусад орны хүн амын ялгаа юм.
Шар айраг нь зөвхөн мэдэгддэггүй сөрөг нөлөөбие дээр, гэхдээ бас ашигтай шинж чанарууд: хоолны дуршилыг сайжруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, хэвийн болгодог артерийн даралт. Шар айрагны мөөгөнцөр нь олон ашигтай бодис агуулдаг: цайр, натри, хром, витамин В, С. Гэхдээ шилэн эсвэл цагаан тугалгатай саванд савласан ундаа нь зөвхөн бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг, учир нь химийн нэмэлтүүдийн ачаар удаан хадгалагдах хугацаа бий болдог. Байгалийн шар айраг нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд бага хэмжээгээр уувал хор хөнөөл учруулахгүй.
Хөөстэй ундаа уух дүрэм
Эрүүл хүний хувьд зөвшөөрөгдөх хэм хэмжээцэвэр архины хэрэглээ жилд 2 литр байна. Өдөр болгон дахин тооцоолоход эрэгтэйчүүдэд өдөрт 15-20 гр, эмэгтэйчүүдэд 10-15 гр этилийн спирт хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Согтуу ундаанд агуулагдах спиртийн хувь харьцангуй бага байдаг тул эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр долоо хоногт 2-3 удаа шар айраг ууж болно. Энэ тохиолдолд та дор хаяж хоёр өдрийн завсарлагатай байх ёстой: та өдөр бүр архи ууж болохгүй. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан зөвшөөрөгдөх хэмжээөдөрт 1 литр шар айраг, эмэгтэйчүүдэд хагас литр. Тэгэхгүй бол эрүүл мэндэд ямар ч ашиг тус байхгүй, тухайн хүн архинд донтох магадлал өндөр байдаг.
Долоо хоногт ууж буй шар айрагны нийт хэмжээ нь эмэгтэйчүүдэд 3 литрээс, эрэгтэйчүүдэд 3.5-4 литрээс хэтрэхгүй байх ёстой. Санал болгож буй хэсгийг хүн байхгүй тохиолдолд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг гэдгийг ойлгох нь чухал ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ. Гэхдээ бүр эрүүл хүмүүсЭмч нар үүнийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна дагаж мөрдөх дүрэмархи уух:
- 1. Шар айргийг бусад төрлийн архитай хольж болохгүй.
- 2. Зөвшөөрөгдөх тунг хэтрүүлж болохгүй.
- 3. Зөвхөн өндөр чанартай ундаа сонгох.
- 4. Согтууруулах ундааны хугацаа дуусах хугацааг заавал шалгаарай.
- 5. 18:00-20:00 цагийн хооронд шар айраг ууна. Энэ хугацаа нь этилийн спиртийг шингээж, биеэс зайлуулахад хамгийн таатай байдаг.
- 6. Хөөстэй ундаа уухын өмнө идээрэй. Аливаа архи нь ходоодны хананд цочроох нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь гастрит, шархлаа зэрэг өвчнийг өдөөдөг.Тиймээс өлөн элгэн дээрээ архи ууж болохгүй.
- 7. Давстай, тамхи татдаг, тослог хоолтой шар айраг идэж болохгүй.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхдээ дээрх дүрмийг дагаж мөрдвөл та энэ өвчний магадлалыг багасгаж чадна сөрөг үр дагавар. Гэсэн хэдий ч хэрэв эсрэг заалт байгаа бол хүн шар айрагнаас татгалзах хэрэгтэй.
Ямар тохиолдолд шар айраг хэрэглэхийг хориглодог вэ?
- 1. Хүнд хэлбэрийн болон архаг өвчин. Артерийн даралт ихсэх, ходоодны өвчин, зүрхний эмгэг (тахикарди, хэм алдагдал, зүрхний дутагдал) -д согтууруулах ундаа хэрэглэх нь эмчтэй тохиролцсон байх ёстой. Этанолтой харьцахдаа эмнөхцөл байдал хүндэрч, хүндэрч болзошгүй харшлын урвал. Өвчин туссан хүмүүст согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглоно сэтгэцийн эмгэг- Ийм хүмүүсийг тавтай морилно уу хүчтэй ундаанөхөж баршгүй үр дагаварт хүргэдэг.
- 2. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд. Ирээдүйн эхийн биеийг нэг аяга шар айрагнаас (250 мл) цэвэрлэхэд хоёр цаг зарцуулдаг. Энэ хугацаанд этанол нь урагт нөлөөлж, түүний хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө. Саалийн үед согтууруулах ундаа нь чанарт сөргөөр нөлөөлдөг хөхний сүү, үүний үр дүнд хүүхэд өвдөлттэй коликоор өвдөж, хүүхэд харшлын урвал үзүүлж болзошгүй.
- 3. Зовлон зүдгүүрийн түүхтэй хүмүүс архины донтолт. Нэг удаа архинд донтсон хүнд хэрэгтэй асар их хүч чадалдахиж "сулрахгүй" хүсэл. Нэг шил шар айраг нь өөрийгөө хянах чадвар буурахад түлхэц болно дахин гарч ирэххамаарал.
- 4. Ахмад настнууд. Тархины цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл нас ахих тусам нэмэгддэг тул 60-аас дээш насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс согтууруулах ундаа хэрэглэхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
- 5. 18 нас хүрээгүй хүмүүс. Өсвөр насны хүүхдийн биед орж буй этилийн спирт нь түүний бүх тогтолцоонд ноцтой гэмтэл учруулж, зөвхөн эмгэг төдийгүй залуучуудын дунд түгээмэл тохиолддог шар айрагны архидалт үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Тиймээс хөөстэй ундаа уух хэмжээ, давтамжийг тооцоолохдоо үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй ерөнхий байдалэрүүл мэнд, бүтээн байгуулалт, нас болон хувь хүний онцлогбие. Хэрэв хүн шар айраг тогтмол уудаг бол биед хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. дааврын тэнцвэргүй байдалмөн хүн гэнэт нэмэлт фунт авдаг.
IN дорнын анагаах ухаанХүн үе мөч шигээ залуу, эрүүл байдаг гэж үздэг. Энэ нь үнэхээр эрүүл мэндийн сайн үзүүлэлт юм, учир нь хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг нь үе мөчний аппарат муудах явдал юм. Тиймээс залуу насаа хадгалах сонирхолтой хүн бүрийн хувьд эрүүл үе мөч нь үрчлээсгүй нүүрнээс хамаагүй чухал юм. Гэхдээ залуу нас, эрүүл мэндийг сонирхдоггүй хүмүүс байдаг уу?
Үе мөчийг хэрхэн эрүүл байлгах тухай зөвлөмжүүд нь зөв хооллолт, хөдөлгөөн гэсэн хоёр хэсгээс бүрдэнэ. Зөв зохистой хооллолтүе мөч болон түүний бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүрэн ажиллагааг хангахад шаардлагатай бодисоор хангадаг. Энэ нь голчлон кальцид хамаатай, учир нь энэ элемент нь биед үйлдвэрлэгддэггүй бөгөөд гаднаас бие рүү орох ёстой. хангалттай тоо хэмжээ. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд кальци агуулсан хоол хүнсийг зөв хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай: сүү, зуслангийн бяслаг, хатуу бяслаг, цөцгий, ногоон навчит ногоо, брокколи.
Зарим тохиолдолд үе мөчний дегенератив эмгэг байгаа тохиолдолд chondroitin sulfate агуулсан эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь яс болон кальцийг хадгалахад тусалдаг бодис юм мөгөөрсний эд, мөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Chondroitin sulfate нь амьтан, загасны мөгөөрсний эдээс тусгаарлагдсан байдаг. Та үүнийг манай хоолны дэглэмд танил болсон хоолноос, жишээлбэл, царцсан мах, эсвэл бор, өөрөөр хэлбэл мөгөөрсний эдийн төвлөрсөн декоциний агуулсан хоолноос авч болно. Мэдээжийн хэрэг, үе мөчний өвчнийг эмчлэхийн тулд ийм хоолоор үйлчлэх нь хангалтгүй бөгөөд ийм бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах нь хор хөнөөл учруулах болно. хоол боловсруулах систем, гэхдээ үе мөчийг эрүүл байлгахын тулд ийм хоолыг хоолны дэглэмд үе үе оруулах нь зүйтэй.
Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал зүйл бол хөдөлгөөн юм. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххувьд амин чухал эрүүл үе мөч. Баримт нь үе мөчний, эсвэл synovial шингэн-д боловсруулагдаж, дэмжигддэг шингэн төлөвяг хөдөлж байх үед. Мөгөөрсний эдээр бүрхэгдсэн үе мөчний гадаргуу нь агуулаагүй тул зөвхөн энэ бодисоос тэжээл авдаг цусны судас. Тиймээс хөдөлгөөн байхгүй үед үе мөч нь хатингаршиж, уналтанд ордог. Хөдөлгөөн хангалтгүй тохиолдолд энэ үйл явц нь илүү удаан явагддаг. Фитнесс дасгалжуулагч эсвэл мэргэжилтэн нь хамтарсан аппаратанд тэнцвэртэй ачааллыг бий болгоход тусална. Физик эмчилгээ. Гэхдээ хэрэв танд дасгал хийх цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол физик эмчилгээний мэргэжилтний үйлчилгээ хараахан шаардлагагүй бол энгийн алхах нь хангалттай. Өдөр бүр алхах цаг цэвэр агаарЭнэ нь зөвхөн эрүүл үе мөчний хувьд төдийгүй бүхэл бүтэн биед ашигтай байх болно.
Текстээс алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дарна уу.
Материалын талаархи сэтгэгдэл (9):
Та үүнийг мэдэх үү:
Хүний дургүй ажил нь түүний сэтгэл зүйд огт ажил хийхгүй байснаас хамаагүй илүү хор хөнөөлтэй байдаг.
Өглөөний цайгаа тогтмол уудаг хүмүүс таргалалтад өртөх нь хамаагүй бага байдаг.
Хүний цус асар их даралтын дор хөлөг онгоцоор "гүйдэг" бөгөөд хэрэв тэдгээрийн бүрэн бүтэн байдал зөрчигдвөл 10 метрийн зайд буудаж болно.
Антидепрессант хэрэглэдэг хүн ихэнх тохиолдолд дахин сэтгэлээр унах болно. Хэрэв хүн сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулсан бол энэ байдлыг үүрд мартах бүрэн боломжтой.
Өмнө нь эвшээх нь биеийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг гэж үздэг байсан. Гэсэн хэдий ч энэ үзэл бодлыг няцаав. Эрдэмтэд эвшээх нь тархийг хөргөж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг болохыг баталсан.
ДЭМБ-ын судалгаагаар өдөр бүр хагас цаг ярилцдаг гар утастархины хавдар үүсэх магадлалыг 40% нэмэгдүүлдэг.
Их Британид мэс засалч өвчтөн тамхи татдаг эсвэл өвчтэй бол мэс засал хийхээс татгалздаг хууль байдаг. илүүдэл жинтэй. Хүн бууж өгөх ёстой Муу зуршил, тэгээд магадгүй түүнд мэс засал хийх шаардлагагүй болно.
Бидний бөөр нэг минутын дотор гурван литр цусыг цэвэршүүлэх чадвартай.
Хайрлагчид үнсэлцэх үед тэд нэг минутанд 6.4 калори алддаг ч үүнтэй зэрэгцэн бараг 300 төрлийн өөр өөр бактери солилцдог.
Статистикийн мэдээгээр, даваа гаригт нурууны гэмтэл авах эрсдэл 25%, эрсдэл зүрхний шигдээс- 33% -иар. Болгоомжтой байгаарай.
Олон эрдэмтдийн үзэж байгаагаар витамины цогцолборуудхүний хувьд бараг хэрэггүй.
Цооролт нь хамгийн түгээмэл тохиолддог халдвартомуу ч гэсэн өрсөлдөх чадваргүй дэлхийд.
Хэрэв та өдөрт хоёрхон удаа инээмсэглэвэл багасгаж чадна цусны даралтзүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Боловсролтой хүн тархины өвчинд өртөмтгий байдаг. Оюуны үйл ажиллагаа нь өвчнийг нөхөх нэмэлт эдийг бий болгоход тусалдаг.
Өвчтөнийг гаргахын тулд эмч нар ихэвчлэн хэт хол явдаг. Жишээлбэл, 1954-1994 оны хооронд Чарльз Женсен. хавдрыг арилгах 900 гаруй хагалгааг даван туулсан.
Хүн бүр ханиадыг өөр өөрийнхөөрөө даван туулж дассан байдаг. Заримыг нь зөвхөн эмчилдэг ардын эмчилгээсармис шиг эсвэл бөөрөлзгөнө чанамалмөн нимбэгтэй цай, мөн хэн нэгэн...
