Préparations à base d'acide gamma-aminobutyrique. GABA (acide gamma-aminobutyrique)

Nom IUPAC : acide 4-aminobutanoïque
Formule moléculaire : C4H9NO2
Masse molaire : 103,120 g/mol
Aspect : Poudre microcristalline blanche
Densité : 1,11 g/ml
Point de fusion : 203,7 °C (398,7 °F ; 476,8 K)
Point d'ébullition : 247,9 °C (478,2 °F ; 521,0 K)
Solubilité dans l'eau : 130 g/100 ml
Acidité (pKa) : 4,23 (carboxyle), 10,43 (amino)

L'acide γ-aminobutyrique (GABA) est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central des mammifères. Il joue un rôle dans la régulation de l'excitabilité neuronale dans tout le système nerveux. Dans le corps humain, le GABA est également directement responsable de la régulation du tonus musculaire. Bien que d'un point de vue chimique, la substance soit | |acide aminé]], en science ou articles médicaux Le GABA est rarement mentionné à ce titre car le terme "" utilisé sans qualification fait référence aux acides alpha-aminés, ce qui n'est pas le GABA. Le GABA n'est pas non plus inclus dans les protéines. Dans la diplégie spastique chez l'homme, l'absorption du GABA est altérée en raison de lésions nerveuses lorsque le motoneurone supérieur est affecté, entraînant une hypertonie musculaire.

Bref aperçu

Le GABA est la neuroamine inhibitrice la plus active du cerveau humain. Il régule l'action de nombreux processus inhibiteurs et sédatifs se produisant dans les tissus cérébraux et est donc extrêmement important pour la relaxation. Les concentrations de GABA sont constamment surveillées par le corps, ce qui entraîne une quantité équilibrée de GABA dans les tissus du corps humain. En raison de ces facteurs régulateurs, le complément alimentaire GABA n’est pas en mesure d’avoir un effet trop suppressif sur l’organisme. Corps humain est trop familier avec la régulation du GABA et, par conséquent, son administration orale pourrait ne pas avoir d'effet significatif sur la physiologie humaine. Cependant, d'autres composés sont capables ( de diverses façons) augmentent indirectement le niveau de GABA dans le corps, ce qui a un effet inhibiteur. Le GABA est également connu sous le nom d’acide gamma-aminobutyrique.

Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur, mais le complément alimentaire GABA n'a pas d'effet inhibiteur prononcé.

est un nootropique

soulage les tensions

Souvent pris en association avec des médicaments qui augmentent les niveaux d’oxyde nitrique.

Attention! Le GABA est l'un des principaux neurotransmetteurs du cerveau. Il est important de se rappeler que le prendre avec des médicaments neuroactifs ou des antidépresseurs peut provoquer des effets secondaires négatifs.

Mode d'emploi du GABA

Le plus souvent, la supplémentation en GABA est utilisée à des doses de 3 000 à 5 000 mg (pour augmenter le métabolisme). On ne sait pas avec certitude s’il s’agit du dosage optimal.

Bref aperçu

Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est l'un des peptides neuroactifs les plus importants du cerveau. Il est impliqué dans de nombreux processus suppressifs et inhibiteurs associés au système nerveux parasympathique. Le GABA est formé à partir du glutamate, un neurotransmetteur excitateur, par l'enzyme glutamate décarboxylase et peut être reconverti en glutamate dans le cycle de l'acide tricarboxylique.

Concentration de GABA

Il a été établi que les modifications de la concentration cérébrale de GABA et de la concentration totale de GABA dépendent directement l'une de l'autre. Une modification de la teneur en GABA dans le cerveau entraîne nécessairement une modification de la concentration du GABA total et vice versa. L'accumulation de GABA dans le cerveau s'accélère lorsque les niveaux de GABA tombent en dessous des niveaux physiologiques et ralentit lorsque les niveaux de GABA dépassent les niveaux physiologiques. Ce comportement de l'acide est dû au fait qu'il inhibiteur de son propre transport vers le cerveau et arrête son accumulation à des concentrations supérieures à la normale. Grâce à ce mécanisme, les niveaux neurologiques de GABA restent équilibrés. Et pourtant, le GABA ne peut pas réduire son accumulation à zéro. Le niveau le plus élevé d’inhibition intrinsèque du GABA s’élève à 80 %. Cela suggère qu’une consommation excessive de GABA peut annuler sa propre inhibition par diffusion passive. Lorsque les niveaux de GABA dans le cerveau dépassent les niveaux physiologiques, le cerveau commence à expulser l’excès d’acide. Le taux de déplacement du GABA à travers la barrière hémato-encéphalique est environ 16 fois supérieur au taux de son accumulation. L'élimination de l'excès de GABA du tissu nerveux est activée comme une réaction protectrice de l'organisme contre les effets inhibiteurs excessifs.

GABA et barrière hémato-encéphalique

Chez les adultes, la pénétration du GABA à partir de cercle système circulation sanguine dans les tissus cérébraux. Il a également été noté que la barrière hémato-encéphalique des jeunes est la plus perméable. Avec un excès de GABA dans le corps, le GABA inhibe sa propre entrée à travers la barrière hémato-encéphalique, qui est similaire à la bêta-alanine, bien que dans ce mécanisme le GABA se manifeste plus clairement. Il a été constaté que l'oxyde nitrique peut augmenter la perméabilité de la barrière hémato-encéphalique.

GABA et hormone de croissance

Pendant longtemps, on a cru que la prise de GABA augmentait la sécrétion, et il y a une part de vérité là-dedans, seule «l'hormone de croissance» dans ce cas ne comprend qu'une certaine sous-classe d'analogues. L’hormone de croissance immuno-réactive (irGH) et l’hormone de croissance immuno-fonctionnelle (ifGH) sont deux analogues dont les niveaux augmentent après la prise d’une supplémentation en GABA. Bien que le GABA ne traverse pas efficacement la barrière hémato-encéphalique, il exerce les effets mentionnés ci-dessus sur le plan neurologique, plus précisément par la production de dopamine dans l'hypophyse. Un changement intéressant dans l’effet du GABA sur la sécrétion de GH est observé avec les exercices de résistance, à savoir une augmentation de l’aire sous la courbe et des valeurs maximales plus élevées. Les effets du GABA atteignent leur maximum après 30 minutes d'exercice après avoir pris du GABA et après 75 minutes sans activité physique(au repos). Malgré le fait que sur ce moment L'effet direct du GABA sur l'hormone de croissance n'a pas été prouvé (ainsi que la biotransformation du GABA en d'autres amines dans le foie), de nombreux scientifiques estiment que la probabilité de cette relation est élevée. Il convient de noter que l’hormone de croissance se présente sous 100 isoformes différentes et que l’action des isoformes irGH et ifGH peut différer de l’action de l’isoforme de 22 kDa la plus courante.

Fonction

Médiateur

Chez les vertébrés, le GABA agit au niveau des synapses inhibitrices du cerveau en se liant à des récepteurs transmembranaires spécifiques de la membrane plasmique liés aux processus neuronaux pré- et post-synaptiques. Cette liaison provoque l'ouverture des canaux ioniques, permettant le flux d'ions chlorure chargés négativement dans la cellule ou permettant aux ions potassium chargés positivement de s'écouler hors de la cellule. Cela conduit à des modifications négatives du potentiel transmembranaire et, en règle générale, provoque une hyperpolarisation. Il existe deux classes générales de récepteurs GABA : GABAA, où le récepteur fait partie d'un complexe de canaux ioniques dépendants du ligand ; et les récepteurs métabotropiques GABAB, qui sont des récepteurs couplés aux protéines G qui ouvrent ou ferment les canaux ioniques grâce à l'action de messagers (protéines G). Les neurones qui produisent du GABA sont appelés neurones GABAergiques. Ils présentent principalement un effet inhibiteur sur les récepteurs chez les vertébrés adultes. Les cellules épineuses moyennes sont exemple typique Cellules GABAergiques inhibitrices du système nerveux central. En revanche, le GABA a des effets excitateurs et inhibiteurs chez les insectes, médiant l’activation musculaire au niveau des synapses entre les cellules nerveuses et musculaires et stimulant également certaines glandes. Chez les mammifères, certains neurones GABAergiques, comme les cellules candélabres, peuvent également exciter leurs médiateurs glutamatergiques. Les récepteurs GABAA sont des canaux chlorure activés par un ligand ; c'est-à-dire qu'en étant activés par le GABA, ils permettent au flux d'ions chlorure de pénétrer dans la membrane cellulaire. Le fait que le flux de chlorure soit excitateur/dépolarisant (neutralisant la tension négative au niveau de la membrane cellulaire), opportuniste (n'ayant aucun effet sur la membrane cellulaire) ou inhibiteur/hyperpolarisant (rendant la membrane cellulaire plus négative) dépend de la direction du flux de chlorure. Lorsque le chlorure pur s'écoule hors de la cellule, le GABA est excitateur ou dépolarisant ; Quand chlorure pur pénètre dans la cellule, le GABA est inhibiteur ou hyperpolarisant. Lorsque le flux net de chlorure est proche de zéro, l’action du GABA est opportuniste. L'inhibition manipulatrice n'a aucun effet direct sur le potentiel membranaire de la cellule ; cependant, il minimise l'influence de tout signal synaptique coïncident, principalement en réduisant résistance électrique membrane cellulaire (essentiellement équivalente à la loi d’Ohm). Les changements développementaux dans la concentration moléculaire des techniques de contrôle du chlorure dans la cellule – et donc la direction de ce flux d’ions – sont responsables de changements dans le rôle fonctionnel du GABA chez les nouveau-nés et les adultes. Autrement dit, à mesure que le cerveau se développe âge mûr Le GABA change son rôle d'excitateur à inhibiteur.

Le développement du cerveau

Alors que le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur dans le cerveau mature, dans le cerveau en développement, ses actions sont principalement excitatrices. Le gradient de chlorure est restauré dans les neurones immatures et son potentiel d'inversion est supérieur au potentiel membranaire au repos de la cellule ; l'activation du récepteur GABA-A conduit ainsi à la sortie des ions Cl de la cellule, c'est-à-dire courant dépolarisant. Le gradient différentiel de chlorure dans les neurones immatures dépend principalement de la concentration plus élevée des co-transporteurs NKCC1 par rapport aux co-transporteurs KCC2 dans les cellules immatures. Le GABA lui-même est en partie responsable de la maturation des pompes ioniques. Les interneurones GABAergiques mûrissent plus rapidement dans l'hippocampe et la signalisation GABA se produit avant la transmission glutamatergique. Ainsi, le GABA est le principal neurotransmetteur excitateur dans de nombreuses régions du cerveau avant la maturation des synapses glutamatergiques. Cependant, cette théorie a été remise en question sur la base de résultats montrant que dans des tranches de cerveau de souris immatures incubées dans du liquide céphalo-rachidien artificiel (modifié pour tenir compte de composition normale environnement neuronal en ajoutant le substrat énergétique alternatif bêta-hydroxybutyrate au glucose), le GABA change son effet d'excitateur à inhibiteur. Cet effet a ensuite été reproduit en utilisant d'autres substrats énergétiques, le pyruvate et le lactate, pour compléter le glucose dans le milieu. Des études ultérieures sur le métabolisme du pyruvate et du lactate ont montré que les résultats initiaux n'étaient pas dus à la source d'énergie, mais à des changements de pH résultant des substrats agissant comme des « acides faibles ». Ces arguments ont ensuite été réfutés par d'autres découvertes qui montrent que des changements de pH supérieurs à ceux induits par les substrats énergétiques n'affectent pas le déplacement du GABA en présence du substrat énergétique ACSF, et que le mécanisme d'action du bêta-hydroxybutyrate, du pyruvate et du lactate ( évaluée par des mesures du NAD(P)H et de l'utilisation de l'oxygène) était associée au métabolisme énergétique. Au stade de développement précédant la formation des contacts synaptiques, le GABA est synthétisé par les neurones et agit comme médiateur de signalisation autocrine (agissant sur la même cellule) et paracrine (agissant sur les cellules voisines). Les éminences ganglionnaires contribuent également de manière significative à l'expansion de la population de cellules corticales GABAergiques. Le GABA régule la prolifération, la migration et la différenciation des cellules progénitrices neurales, l’élongation des neurites et la formation des synapses. Le GABA régule également la croissance des cellules souches embryonnaires et neurales. Le GABA peut influencer le développement des cellules progénitrices neurales grâce à l’expression d’un facteur neurotrophique dérivé du cerveau. Le GABA active le récepteur GABAA, provoquant le cycle cellulaire en phase S, limitant la croissance.

Action du GABA en dehors du système nerveux

Des mécanismes GABAergiques ont été démontrés dans divers tissus et organes périphériques, notamment l'intestin, l'estomac, le pancréas, les trompes de Fallope, l'utérus, les ovaires, les testicules, les reins, la vessie, les poumons et le foie. En 2007, un système nerveux GABAergique excitateur dans l'épithélium a été décrit voies respiratoires. Le système active l’exposition ultérieure aux allergènes et pourrait être impliqué dans les mécanismes de l’asthme. Des systèmes GABAergiques ont également été découverts dans les testicules et dans le cristallin de l’œil.

Structure et conformation

Le GABA existe principalement sous forme de zwitterion, c'est-à-dire avec un groupe carboxy déprotoné et un groupe amino protoné. Sa conformation dépend de son environnement. En phase gazeuse, la conformation élevée est favorisée en raison de l’attraction électrostatique entre les deux groupes fonctionnels. La stabilisation est d'environ 50 kcal/mol, selon les calculs de chimie quantique. À l'état solide, la conformation est plus étendue, avec une conformation trans à l'extrémité amino et une conformation gauche à l'extrémité carboxyle. Cela est dû aux interactions avec les molécules voisines. En solution, cinq conformations différentes (certaines pliées et d'autres étendues) sont présentes en raison des effets de solvatation. La flexibilité conformationnelle du GABA est importante pour son fonction biologique, puisqu'il a été constaté que le GABA se lie à différents récepteurs avec des conformations différentes. De nombreux analogues du GABA utilisés dans les produits pharmaceutiques ont des structures plus rigides et un meilleur contrôle de la liaison.

Histoire

Acide gamma-aminobutyrique a été synthétisée pour la première fois en 1883 et n’était initialement connue que comme plante et produit du métabolisme microbien. Cependant, en 1950, on a découvert que le GABA faisait partie intégrante du système nerveux central des mammifères.

Biosynthèse

Le GABA ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique ; il est synthétisé dans le cerveau à partir du glutamate en utilisant l'enzyme acide L-glutamique décarboxylase et le phosphate de pyridoxal (qui est la forme active) comme cofacteur. Le GABA est reconverti en glutamate par une voie métabolique appelée shunt du GABA. Au cours de ce processus, le glutamate, un neurotransmetteur excitateur majeur, est converti en un neurotransmetteur inhibiteur majeur (GABA).

Catabolisme

L'enzyme GABA transaminase catalyse la conversion de l'acide 4-aminobutanoïque et du 2-oxoglutarate en semi-aldéhyde succinique et en glutamate. Le semi-aldéhyde succinique est ensuite oxydé en acide succinique en utilisant la semialdéhyde déshydrogénase succinique. En tant que telle, la substance entre dans le cycle de l'acide citrique en tant que source utileénergie.

Pharmacologie

Les médicaments qui agissent comme modulateurs allostériques des récepteurs GABA (appelés analogues du GABA ou médicaments GABAergiques) et les médicaments qui augmentent le volume disponible de GABA ont généralement des effets anti-anxiété, anti-stress et anticonvulsivants. La plupart des substances suivantes provoquent une amnésie antérograde et une amnésie rétrograde. Le GABA ne peut pas traverser la barrière hémato-encéphalique, bien que certaines zones du cerveau qui ne disposent pas d'une barrière hémato-encéphalique efficace, comme le noyau périventriculaire, puissent être accessibles aux effets du GABA lorsqu'il est administré par voie systémique. Par au moins, une étude montre que lorsque oralement Le GABA augmente la quantité humaine. Lorsque le GABA est injecté directement dans le cerveau, la substance présente des effets à la fois stimulants et inhibiteurs sur la production, selon la physiologie de la personne. Certains promédicaments du GABA (par exemple le picamilon) ont été développés et peuvent traverser la barrière hémato-encéphalique et se diviser en GABA et en une molécule porteuse dans le cerveau. Cela permet une augmentation directe des niveaux de GABA dans toutes les zones du cerveau.

Médicaments GABAergiques

Ligands du récepteur GABAA

Agonistes/modulateurs allostériques positifs : éthanol, barbituriques, benzodiazépines, carisoprodol, hydrate de chloral, étaqualone, étomidate, glutéthimide, kava, méthaqualone, muscimol, stéroïdes neuroactifs, médicaments Z, propofol, Scullcap, valériane, théanine, anesthésiques volatils/par inhalation. Antagonistes/Modulateurs allostériques négatifs : bicuculline, cicutoxine, flumazénil, furosémide, gabazine, œnanthotoxine, picrotoxine, RO15-4513, thuyone.

Ligands des récepteurs GABAB

Agonistes : [[baclofène|baclofène]], GBL, propofol, GHB, phénibut. Antagonistes : faclofène, saclofène.

Inhibiteurs de la recapture du GABA : déramcyclane, hyperforine, tiagabine.
Inhibiteurs des transaminases GABA : gabaculine, phénelzine, valproate, vigabatrine, mélisse
Analogues du GABA : prégabaline, gabapentine.
Autres : GABA (lui-même), L-glutamine, picamilon, progabide.

GABA en complément

Un certain nombre de sources commerciales vendent des formules de GABA à utiliser comme complément alimentaire, parfois pour administration sublinguale, bien que l'efficacité du GABA en tant que tranquillisant n'ait pas encore été démontrée. Cependant, il existe également davantage de preuves scientifiques et médicales selon lesquelles le GABA pur ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique à des doses thérapeutiquement significatives. La seule façon L’administration efficace du GABA contourne la barrière hémato-encéphalique. En réalité, il y a peu et Quantité limitée suppléments en vente libre (aux États-Unis) qui sont des dérivés du GABA, tels que le phénibut et le picamilon. Picamilon est une combinaison de niacine et de GABA. La substance traverse la barrière hémato-encéphalique en tant que promédicament, qui est ensuite hydrolysée en GABA et en niacine.

Acide aminé Gaba, effet pharmacologique, principales indications et contre-indications d'utilisation, effets secondaires de la substance, posologie, thé et médicaments pour restaurer le niveau de GABA dans l'organisme.

Description de l'acide aminé Gaba

Ainsi, le Gaba est le neurotransmetteur le plus important du cerveau. Il a un effet suppresseur sur le système nerveux central. Par conséquent, cet acide aminé peut être qualifié de tranquillisant. Il est présent dans tous les éléments du système nerveux central, mais sa concentration peut varier.

En raison de l'importance de cet acide aminé pour bon fonctionnement le corps humain a appris à le synthétiser artificiellement. Des compléments alimentaires et des thés sont élaborés à partir de cette base. Le GABA est également utilisé comme excipients dans le cadre de médicaments.

En général, le GABA fourni de manière externe a une faible capacité à pénétrer dans le cerveau. Par conséquent, il est conseillé de prendre des agents spéciaux qui franchissent facilement la barrière hémato-encéphalique et sont ensuite convertis en GABA sous l'influence d'enzymes.

Propriétés bénéfiques de la substance GABA

L'utilisation d'un complément alimentaire contenant par exemple l'acide aminé Gaba en musculation se justifie par le fait que cette substance peut avoir influence positive sur Système endocrinien. On sait que le GABA se trouve en concentrations élevées dans l'hypothalamus, c'est pourquoi il joue un rôle rôle important dans la régulation de l'activité de cette partie du cerveau, responsable de la régulation du cycle du sommeil, de la température corporelle et de l'activité de l'hypophyse. Et l'hypophyse, à son tour, régule les processus hormonaux et contrôle les fonctions des glandes endocrines.

La conséquence de ce mécanisme est la présence des propriétés bénéfiques indirectes suivantes du GABA :

• Augmenter la vitesse des processus métaboliques ;
• Stimuler la production plus hormone de croissance;
• Stimulation du pancréas pour produire de l'insuline ;
• Diminution du taux de sucre dans le sang.

Utile pour du système cardio-vasculaire Propriétés du Gaba :

1. Réduire et normaliser la tension artérielle ;
2. Soulagement des symptômes associés à l'athérosclérose ;
3. Réduire l'intensité des étourdissements et des troubles du sommeil causés par l'hypertension ;
4. Prévention des crises cardiaques ;
5. Légère diminution de la fréquence cardiaque.

Effets du GABA sur le système nerveux

Cette substance active processus énergétiques dans le cerveau, sous son influence, l'activité respiratoire des tissus augmente, élimination accélérée glucose cérébral, l'apport sanguin s'améliore.

Les effets bénéfiques de l’acide aminé Gaba peuvent être décrits comme suit :

• Pression intracrânienne réduite ;
• Augmentation mentale et activité motrice les patients qui ont subi un accident vasculaire cérébral ou un traumatisme crânien ;
• Amélioration de la mémoire ;
• Soulager les spasmes des vaisseaux sanguins du cerveau, réduisant ainsi l'intensité des acouphènes et des maux de tête ;
• Soulagement des symptômes de la dépression et des troubles bipolaires ;
• Clarté mentale accrue ;
• Soulagement des manifestations d'intoxication alcoolique ;
• Normalisation des mécanismes d'éveil et de sommeil ;
• Susceptibilité réduite au mal de mer ;
• Anxiété réduite.
• Maîtrise de soi accrue.

Indications d'utilisation de l'acide aminé Gaba

1. Athérosclérose, hypertension et autres maladies associées à des lésions des vaisseaux sanguins du cerveau ;
2. Insuffisance cérébrovasculaire ;
3. Maladies de Parkinson, d'Alzheimer ;
4. Épilepsie;
5. Les troubles du sommeil;
6. Troubles de la mémoire, de la parole, de l'attention ;
7. Encéphalopathie ;
8. Maux de tête, vertiges ;
9. Polynévrite alcoolique ;
10. Retard mental chez les enfants ;
11. Encéphalopathie alcoolique ;
12. Paralysie cérébrale ;
13. Démence;
14. Conséquences d'un accident vasculaire cérébral ou d'un traumatisme crânien ;
15. Complexe symptomatique du mal des transports (mal de mer);
16. Dépression endogène, accompagnée de difficultés d'activité mentale.

Contre-indications et effets secondaires du GABA

Ainsi, la prise de produits contenant de l'acide gamma-aminobutyrique est contre-indiquée dans cas suivants: premier trimestre de grossesse, enfance jusqu'à 1 an, hypersensibilité, insuffisance hépatique aiguë, hypotension, période d'exacerbation diabète sucré et les maladies rénales.

Des effets secondaires surviennent en cas de surdosage, de présence d'intolérance individuelle, ainsi que dans les premiers jours de prise de la substance.

Ils se manifestent par des insomnies ou, à l'inverse, par somnolence accrue, d'importantes fluctuations de la pression artérielle, des modifications de la fréquence cardiaque et de la respiration. Certains patients signalent une sensation de picotement dans le cou et le visage. Des nausées et vomissements, une dyspepsie, une hyperthermie et des sensations de chaleur peuvent survenir.

Des quantités excessives de GABA peuvent entraîner une augmentation de l’anxiété, un essoufflement et des tremblements des membres.

Mode d'emploi de l'acide aminé GABA

• Pris par voie orale, avant les repas.
• Pour les adultes, la dose quotidienne peut aller jusqu'à 3,5 g. Pour obtenir l'effet, la dose minimale est de 1,5 g par jour.
• Pour les enfants de 1 à 3 ans : posologie minimale - 0,5 g, maximale - 2 g par jour.
• Pour les enfants de 4 à 6 ans : la dose journalière minimale est de 2 grammes, la dose maximale est de 3 g.
• Pour les enfants de plus de 7 ans, la posologie est de 3 g par jour.
• La dose quotidienne est généralement divisée en 3 prises.
• La durée minimale du traitement est de 2 semaines, la durée maximale est de 4 mois.
• Pour éliminer le syndrome du mal des transports, les adultes prennent 0,5 g et les enfants 0,25 g trois fois par jour pendant 3 jours.
• Dans la lutte contre l'insomnie, le médicament doit être pris exclusivement avant le coucher. La première semaine, la posologie est de 2 g, la deuxième de 3 g, la troisième de 4 g, la cinquième semaine et les suivantes de 5 g.
• Comment prendre Gaba pour la musculation - immédiatement après l'entraînement à la dose de 3 g, ce qui garantit la sécrétion de l'hormone de croissance.

Qu'est-ce que le thé Gaba

Le thé Gaba est préparé de plusieurs manières :

1. D'abord. Après fermentation de la feuille de thé, elle est placée dans des récipients en métal hermétiquement fermés et l'air en est pompé, puis rempli d'azote. Ce traitement prend environ 10 heures. Au cours de son processus, le GABA est naturellement synthétisé dans les feuilles. Et puis vient le processus de torréfaction.
2. Deuxième. La technologie standard de production de thé comprend étape supplémentaire- pulvériser des feuilles de thé avec du GABA. Cette option vous permet d'augmenter le contenu de cette substance des centaines, voire des milliers de fois. Il est à noter que le remplacement de l’étape de traitement airless par la pulvérisation élimine les processus d’oxydation, ce qui conduit à la rétention de davantage de nutriments.

Qualités gustatives du thé Gaba : arôme agréable, goût aigre-doux, présence d'un arrière-goût rafraîchissant.

Décrivons comment préparer le thé Gaba :

• Pour préparer 3 grammes de thé, utilisez environ 300 ml d’eau propre.
• Faites bouillir de l'eau et refroidissez-la à 80 degrés.
• Utilisez des petits récipients en argile (théière, tasses).
• Versez le thé et laissez infuser 5 minutes.

Le prix du thé Gaba dépend du fabricant, de la technologie de fabrication et de la présence d'additifs. En général, le coût de 50 g de thé commence à 450 roubles.

Examen des médicaments contenant l'ingrédient actif GABA

1. Aminalon. Vendu sous forme de gélules ou de comprimés à la dose de 0,25 g. Le médicament peut renforcer l'effet des anticonvulsivants, somnifères. Le coût d'un paquet (100 comprimés de 0,25 g), selon le fabricant, varie de 240 à 450 roubles.
2. Pantogam. L'ingrédient actif est le sel de calcium de l'acide hopanténique. La formule comprend également de la vitamine B5. L'action du médicament vise à améliorer le métabolisme du GABA. Produit sous forme de sirop (100 ml, 10%), comprimés (50 pcs., 250 mg). Coût - 430-450 roubles.
3. Picamilon. Un remède largement utilisé. L'ingrédient actif est l'acide nicotinoyl gamma-butyrique. Une fois dans le cerveau, il se décompose en GABA et en niacine, ainsi l'amélioration du flux sanguin et la vasodilatation s'ajoutent aux principales propriétés du GABA. Le coût du conditionnement du médicament sous forme de comprimés (30 pièces, 50 mg chacun) est de 90 roubles, en ampoules (10 pièces, 2 ml, 10%) - 130 roubles.

L'acide gamma-aminobutyrique, ou GABA, est un composé non protéique qui fonctionne comme un neurotransmetteur dans le corps humain. Le GABA peut ralentir les processus du système nerveux central et aider à soulager le stress, l'anxiété et bien plus encore.

Fonction

Le GABA fonctionne principalement comme un neurotransmetteur inhibiteur. Il agit sur les cellules nerveuses de manière à éviter qu’elles ne soient trop actives.

Lorsque les nerfs sont surstimulés, les récepteurs ont une forte charge positive et les émetteurs ont une charge négative, ce qui provoque souvent des sauts de signaux entre des molécules chargées négativement qui transportent des informations. Mais lorsque le GABA se lie au récepteur, un canal s’ouvre qui permet aux ions chlorure de passer. Cela rend le récepteur plus stable et, par conséquent, la dynamique processus nerveux revient à la normale.

En raison de sa capacité à ralentir l'activité des cellules nerveuses, le GABA peut de diverses façons influencer notre corps. Par exemple, cet acide aminé peut stopper les crises de contraction musculaire, puisque les crises sont associées à une augmentation de l’activité cérébrale incontrôlée.

L'acide gamma-aminobutyrique peut réduire la production d'épinéphrine et de noradrénaline, entraînant une diminution du stress. Peut supprimer la production de dopamine, qui excite le neurotransmetteur qui favorise les actions compulsives.

Les récepteurs GABA se trouvent dans tout le cerveau, mais le plus grand nombre se trouve dans une zone appelée noyau préoptique ventrolatéral. Cette zone est responsable du « changement de sommeil », ce qui signifie qu’elle est capable de démarrer le processus qui conduit à l’endormissement.

Médiateur

Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du cerveau des mammifères adultes.

Cependant, sur étapes préliminaires développement, y compris la période embryonnaire et les premières semaines de la vie postnatale, le GABA joue le rôle de principal neurotransmetteur d'excitation. Il est impliqué dans de nombreux processus : améliore le métabolisme du système nerveux, augmente activité respiratoire, améliore la circulation sanguine.

Le développement du cerveau

On pensait que cet acide aminé était associé uniquement à l’inhibition synaptique, mais il s’est avéré que dans les premiers stades du développement cérébral, il provoque principalement une excitation synaptique.

Action du GABA en dehors du système nerveux

Les mécanismes du GABA ont été mis en évidence en dehors du système nerveux central, dans divers tissus et organes : intestins, estomac, poumons, pancréas, ovaires, trompes de Fallope, utérus, testicules, reins, vessie et foie.

Mécanisme d'action

Étant donné que le GABA est distribué et utilisé dans tout le système nerveux central, les médicaments contenant cet acide ont des effets étendus sur le fonctionnement du système. La pharmacocinétique et la pharmacodynamique examinent les processus chimiques et biologiques qui se produisent avec la participation de l'acide gamma-aminobutyrique et les concentrations nécessaires pour obtenir l'effet correct sur le corps.

Dans le système nerveux central, l'acide aminé agit par interaction avec des récepteurs GABA spéciaux, divisés en plusieurs groupes. Contenu dans le mécanisme d'action de nombreux médicaments neurotropes (par exemple, hypnotiques, anticonvulsivants, antihypoxiques).

Indications pour l'utilisation

Le GABA a un large éventail d’utilisations. Cependant, si vous décidez de l'utiliser comme complément sous forme de médicaments gamkergiques, vous devez d'abord consulter un spécialiste.

L'acide gamma-aminobutyrique peut avoir effet positif dans les conditions suivantes :

1. Hypertension artérielle. Des recherches ont montré que la consommation d'aliments contenant du GABA peut abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.
2. Mal des transports. Certaines études suggèrent que la prise de GABA pourrait ralentir l'apparition du mal des transports et réduire les symptômes tels que les frissons, sueurs froides et peau pâle.

On pense que le GABA pourrait avoir un effet positif sur problèmes suivants(la base de preuves est limitée) :

1. Paralysie cérébrale. Les premières recherches montrent que le GABA améliore développement mental, peut améliorer l'apprentissage, le vocabulaire et la fonction physique chez les enfants atteints de paralysie cérébrale.
2. Infection des voies respiratoires des poumons (bronchite). Certaines études montrent que la prise de GABA avec des médicaments utilisés pour traiter la bronchite augmente le temps entre les épisodes de symptômes.
3. La maladie de Cushing. Les premières études ont montré que le GABA réduit la production d’hormones responsables de maladies.
4. Crises convulsives. Il a été démontré que la prise de GABA, en association avec des médicaments utilisés pour traiter les convulsions, réduit la fréquence des convulsions chez certaines personnes. Cependant, cela ne profite pas à ceux qui ont convulsions causé par la lumière ou d’autres raisons visuelles.
5. Méningite. Le GABA réduit le risque de réapparition des symptômes après la guérison et prévient le développement des conséquences qui en résultent.
6. Trouble cérébral dû à l'exposition substances chimiques. Le GABA améliore l'attention, la mémoire et réactions émotionnelles chez les enfants souffrant d'un trouble cérébral causé par une exposition à des produits chimiques.
7. Stresser. Cet acide réduit le stress, la tension, l'anxiété, la confusion et la dépression chez les personnes sensibles à la maladie correspondante.
8. Empêche la violation circulation cérébrale(avec athérosclérose, hypertension, accident vasculaire cérébral).
9. Soulage l'anxiété en procurant un effet psychostimulant.
10. Traite la carence en vitamine E.
11. Améliore l'humeur.
12. Tasses syndrome prémenstruel(PMS).
13. Utilisé pour traiter le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.
14. Stimule la croissance musculaire.
15. Favorise la combustion des graisses.
16. Stabilise la tension artérielle.
17. Soulage la douleur.

Ce ne sont peut-être pas tous les domaines d'application de l'acide gamma-aminobutyrique : l'étude de ses propriétés et de ses fonctions est toujours en cours.

Où est-il contenu ?

Le GABA peut être trouvé dans de nombreux aliments utilisés dans l’alimentation :

• amandes;
• des noisettes;
• bananes;
• foie de boeuf;
• brocoli;
• riz brun;
• flétan;
• Lentilles;
• avoine à grains entiers;
• oranges, agrumes;
• son de riz;
• épinard;
• noix;
• blé entier, grains entiers.

Nom commercial

Dans les pharmacies, vous pouvez trouver de nombreux médicaments, substance active dans lequel agit l'acide gamma-aminobutyrique. Certains d'entre eux:

• Aminalon (sous forme de comprimés ou de solution injectable) ;
• Gammalon ;
• Gamibétal ;
• Nicontinoyle;
• Picamilon.

Avantages et inconvénients

Les propriétés bénéfiques du GABA incluent sa capacité à améliorer l’humeur et le sommeil, à soulager l’anxiété, à lutter contre le syndrome prémenstruel, à traiter le TDAH et d’autres effets indésirables déjà décrits.

Il n’existe pas suffisamment de données sur les dangers de l’acide. Cependant, vous ne devez pas utiliser de suppléments sans consulter un spécialiste. Et il n'est pas recommandé de prendre le composé pendant la grossesse et l'allaitement.

Évaluation de l'efficacité du GABA

Des recherches sont menées depuis plus de 10 ans dans différents pays monde, et ils confirment que cette substance apporte des résultats positifs.

Comment correctement GABA

Afin de ne pas nuire à votre état mental, vous devez calculer correctement la posologie.

Gamma en musculation

La recherche confirme que le GABA favorise davantage numérotation abrégée masse musculaire en raison de la production accrue d’hormone de croissance. Le GABA peut être acheté dans les magasins spécialisés vendant de la nutrition sportive. Dosage 3,5-3,75 g par jour. Des informations exactes peuvent être trouvées dans le mode d’emploi.

Acide gamma-aminobutyrique pour l'alcoolisme

Le GABA et l'alcool affectent le cerveau de la même manière. Lors de la combinaison de l'alcool et de cette substance, un état dépressif ou une dépression peut survenir.

Contre-indications de l'acide gamma-aminobutyrique

Les contre-indications à la prise de GABA sous forme de supplément sont les suivantes :

• insuffisance rénale;
• grossesse;
• enfance (moins d'un an).

Effets secondaires

L’une des raisons pour lesquelles l’efficacité de cette substance est si attractive est l’absence d’effets secondaires dangereux.

Les réactions négatives sont rares et légères. Ceux-ci incluent la somnolence, les picotements et l’essoufflement. Ils ne peuvent survenir qu’à des doses plus élevées. Si vous n'ignorez pas le dosage correct, le risque d'effets secondaires tendra vers zéro.

Effet sur la conduite

Sujet à dosage correct influence sur la gestion véhicule ne sera pas.

Surdosage d'acide gamma-aminobutyrique

Quand Surdosage de GABA les effets secondaires augmentent. Se pose réflexe de vomissement, éventuels maux de tête, vertiges, température élevée, diminution de la tension artérielle et développement d'allergies. Si le médicament a été pris à une dose trop importante, un lavage gastrique immédiat est recommandé.

Interactions médicamenteuses

L'acide aminé renforce l'effet des médicaments qui aident à améliorer les fonctions du système nerveux central. Les benzodiazépines renforcent les effets de l'acide.

Compatibilité avec l'alcool

Prendre la substance avec de l'alcool est interdit. Le risque d'effets secondaires augmente et un état dépressif peut survenir.

Conditions de délivrance en pharmacie

Dispensé sur prescription médicale.

Prix

Prix ​​des médicaments de substance active Le GABA varie considérablement :

• Aminalon (environ 200 roubles);
• Gammalon (2100 roubles);
• Picamilon (moins de 100 roubles).

Les prix diffèrent pour les médicaments fabriqués en différentes formes, en divers volumes.

Conditions de stockage

Endroit sec dont l'accès est limité aux enfants.

Spécialiste en nutrition sportive et préparateur physique | plus de détails >>

Diplômé de : Université pédagogique d'État de Biélorussie du nom de M. Tank. Spécialité: travail social, la pédagogie. Cours de remise en forme et de musculation au Biélorusse Université d'État Culture physique, au ministère de la Santé La culture physique. Maître des Maîtres en bras de fer, 1ère catégorie adulte en corps à corps. Lauréat de la Coupe de la République de Biélorussie au corps à corps. Lauréat de la Dynamyade Républicaine au corps à corps.

Il existe de nombreux produits en magasin nutrition sportive, qui sont tout simplement nécessaires au corps si vous vous entraînez et connaissez les exercices de force. Nous connaissons tous les acides aminés non essentiels et essentiels, qui sont si importants pour nos muscles et pour le corps dans son ensemble. Dans cet article, nous expliquerons ce qu'est le « GABA » ou acide gamma-aminobutyrique, ce qu'il fait dans le corps et comment l'utiliser si vous soulevez des poids.

GABA est l'abréviation d'acide gamma-aminobutyrique. Il est également appelé gamma-aminobutyrate (un neurotransmetteur cérébral à effet suppresseur), découvert en 1883 dans une série d'études sur les moyens d'augmenter la production d'hormone de croissance. Et en 1990, le premier produit contenant du GABA est apparu. Il ne faut pas avoir peur de ces mots inconnus. Le GABA est une substance naturelle qui est un acide aminé. Il est synthétisé dans corps humain de la glutamine et de la vitamine B6. Suite à la découverte de cet acide aminé, plus d’une centaine d’études cliniques et en laboratoire ont été menées, démontrant que le GABA est le complément le plus sous-estimé pour augmenter les niveaux d’hormone de croissance.

La plupart haute concentration L'acide gamma-aminobutyrique est situé dans la partie intermédiaire du cerveau, l'hypothalamus, qui régule le sommeil, la thermogenèse et l'activité de l'hypophyse. Mais l’hypophyse est la plus importante organe endocrinien. N’importe quel bodybuilder professionnel et endocrinologue peut vous le dire.

Fonctions et propriétés

Le GABA contient toutes les propriétés nécessaires non seulement à l'entraînement des athlètes, mais aussi à la direction des personnes. image active vie, ainsi que ceux souffrant de troubles du sommeil, à savoir :

1) Augmentation de la sécrétion d’hormone de croissance

Puisque l’hormone de croissance a des propriétés anabolisantes et brûlantes de graisse. Une augmentation du taux de somatotropine (hormone de croissance) dans le sang permet :

• accélérer la prise de muscle ;
• augmenter les indicateurs de force;
• accélérer le processus d'oxydation Les acides gras (graisse sous cutanée) soumis à un régime alimentaire particulier.

2) Amélioration de la qualité du sommeil

Le supplément a un effet sédatif, comme les relaxants. Ainsi, votre sommeil deviendra plus profond et la récupération après une séance d'entraînement ou une dure journée de travail sera accélérée en réduisant l'excitation mentale. Ceci est très important pour les athlètes professionnels et les personnes qui gagnent masse musculaire et suivez un régime pauvre en glucides.

Application

Le plus souvent, le GABA est utilisé par les bodybuilders et les haltérophiles pour améliorer les processus anabolisants dans le corps et améliorer le sommeil. Cependant, dans ma pratique de coaching, j'ai rencontré des personnes non liées au sport professionnel qui prenaient du GABA et leur santé générale, le sommeil et la performance en salle de sport. L'utilisation de ce supplément est recommandée pour les travaux lourds, lorsque excitabilité accrue, en état de carence vitaminique et de troubles mentaux.

Posologies

De nombreuses études prouvent que le GABA augmente la sécrétion d’hormone de croissance non seulement après l’exercice, mais aussi au repos. Les recommandations des fabricants de nutrition sportive concernant la consommation de suppléments varient. Mais nous pouvons affirmer avec certitude qu'il peut être pris après l'entraînement et avant de se coucher. La posologie optimale de GABA est de 4 g par jour après l'entraînement ou de 4 g 30 minutes avant le coucher. Il est possible d'augmenter la dose quotidienne (plus de 4 g) d'acide gamma-aminobutyrique pour un meilleur effet.

Effets secondaires

Les effets secondaires tels que des picotements sur la peau du visage et du cou, une augmentation de la fréquence cardiaque (fréquence cardiaque) et des modifications du rythme respiratoire ne nuisent pas à votre santé. Ils peuvent apparaître en cas de prise de plus de 4 g de supplément par jour et leur effet disparaît au bout de quelques jours.

Produits GABA

Les marques de confiance suivantes fabriquent ce produit :

Médicaments alternatifs

Je suis récemment tombé sur un certain nombre de choses intéressantes médicaments pharmaceutiques, qui contiennent de l'acide gamma-aminobutyrique, à savoir :

Phénibut est un mélange d'acide gamma-aminobutyrique et d'un radical liposoluble. Un excellent médicament vendu sans ordonnance.

Pantogam– un médicament qui contient la formule du gamma-aminobutyrate ainsi que de la vitamine B5. Ces substances contenues dans ce médicament ont grande vitesse absorption et digestibilité.

Conclusion

Il est clair que ce complément est tout simplement indispensable pour progresser en musculation et autres sports où votre corps travaille à ses limites. N’oubliez pas le GABA aussi bien dans les cycles d’entraînement légers qu’en général pendant la période de repos de la musculation. Cela améliorera le processus de récupération et vous donnera force et énergie. Par conséquent, je crois que le GABA devrait être présent dans le kit de nutrition sportive de toute personne intéressée par la musculation ou le fitness.

Opinion d'expert

Arseny Novikov - consultant en nutrition sportive dans la boutique sportfood40.ru

Gaba - Gamma - acide aminobutyrique, l'un des rares suppléments sportifs, qui est passé à plusieurs reprises essais cliniques, et avec l'aide de laquelle des maladies telles que la maladie de Parkinson sont traitées.

Un entraînement intensif, un mode de vie chargé, nécessitent un repos de qualité, et c'est exactement ce que ce supplément peut aider. Gaba améliore la qualité du sommeil et élimine l'agitation mentale. Gaba stimule la glande pituitaire, ce qui entraîne la sécrétion d'hormone de croissance. Cette qualité est indispensable pour la musculation, car une production accrue de somatotropine affecte la croissance musculaire et la combustion des graisses.

D'après l'expérience, il est préférable d'utiliser Gaba avant de se coucher, à raison de 3 à 5 grammes. poudre sous la langue. Dans les 20 minutes suivant le début de l'action, vous pouvez ressentir une sensation de picotement dans les mains et le visage, puis vient rêve profond. Le produit de Dymatize a montré une efficacité particulière. En considérant tout propriétés positives Gaba, nous pouvons conclure que c'est complément indispensable pour les athlètes et les personnes menant une vie active.

Entraînement personnel de fitness de l'auteur de cet article :

• préparation de programmes de formation et de nutrition en ligne,
• perte de poids et ajustement,
• gagner de la masse musculaire,
• Thérapie par l'exercice pour diverses maladies(y compris les dos),
• rééducation après des blessures,

Bonjour les amis! L'acide gamma aminobutyrique est un acide aminé qui améliore le sommeil et soulage l'agitation mentale, et a également un effet brûle-graisse. Cependant, examinons de plus près ce merveilleux supplément dans l'article.

Comme je l'ai dit, j'aime beaucoup mener diverses expériences avec la nutrition sportive et les suppléments. Cela vous permet de comprendre quels suppléments valent la peine d’être pris et lesquels éviter.

Cette année, je prévois de sortir un cool matériel pratique sur la nutrition sportive. Je suis sûr que vous aimerez le matériel, parce que... J'ai beaucoup d'expérience dans l'utilisation de la nutrition sportive. Mais ce n’est plus le cas maintenant.

Aujourd'hui, je voulais vous parler d'un autre supplément sympa que je prends, l'acide gamma-aminobutyrique.

Acide gamma-aminobutyrique

L'acide gamma aminobutyrique (GABA ou GABA) est un MÉDIATEUR très important dans le cerveau qui améliore le sommeil et élimine l'agitation mentale.

Certains diront peut-être qu’ils ne ressentent aucune excitation mentale, mais pour nous, les culturistes, les gens qui aspirent à un beau physique, le GABA n’est pas intéressant pour cette raison.

GABA peut stimuler la glande pituitaire antérieure, qui, on s’en souvient, est responsable de la PRODUCTION de SOMATOTROPINE (hormone de croissance).

On peut parler très longtemps de l'hormone de croissance et de ses propriétés magiques, c'est le sujet d'un article séparé.

Les trois principales propriétés de l’hormone de croissance sont :

• Catabolisme du tissu adipeux (vous brûlez les graisses).
• Anabolisme tissu musculaire(vos muscles grandissent).
• Effet cicatrisant et réparateur (la somatotropine est connue pour son propriété unique– aide à la restauration des articulations).

Ainsi, nous avons abordé en douceur les principaux effets du GABA.

Les effets de ce supplément comprennent :

Il existe actuellement de nombreuses recherches sur l’acide gamma-aminobutyrique qui le considèrent du point de vue d’un médiateur du système nerveux central.

Malheureusement, j’ai pu trouver très peu d’études visant à étudier ce supplément du point de vue de la production de somatotropine.

Il y a un certain problème avec l'acide gamma-aminobutyrique : il pénètre très fort à travers la barrière hémato-encéphalique et, par conséquent, également dans le cerveau, où il peut montrer le maximum de ce dont il est capable.

Dans deux expériences assez anciennes (il y a une trentaine d'années), il a été prouvé que GABA sous forme de supplément, peut augmenter les concentrations d'hormone de croissance de 400 à 600 %!

Ceci est particulièrement intéressant pour ceux qui n’utilisent pas de HGH ou de stéroïdes.

J'ai cherché encore plus profondément et j'ai trouvé une étude de 2008 réalisée par Yarrowa D.F., McCoy S. et Borst S.E., qui confirmait que le GABA augmente la sécrétion de somatotropine AU REPOS ET POST-ENTRAÎNEMENT !

C'est le pot que j'ai avec du GABA.

L'acide gamma-aminobutyrique doit être pris avec la vitamine B6.

Car la vitamine B6, selon des recherches récentes, est le cofacteur limitant de l’acide gamma-aminobutyrique.

La synthèse de l'acide gamma-aminobutyrique est SENSIBLE AU NIVEAU DE VITAMINE B6.

Si vous prenez du GABA séparément de la vitamine B6, vous pourriez ressentir :

• Trouble du sommeil.
• Nervosité.
• Risque accru de dysfonctionnement cardiovasculaire.

Il existe des études qui suggèrent que effet maximal du GABA en termes de production d'hormone de croissance est observé si vous prenez de l'acide gamma-aminobutyrique APRÈS L'ENTRAÎNEMENT.

En général, il existe également des études selon lesquelles le GABA est efficace aussi bien au repos qu'après l'entraînement, mais il n'est pas du tout difficile de respecter cette recommandation, je conseille donc de prendre ce neurotransmetteur APRÈS L'ENTRAÎNEMENT.

Réception: Il est préférable de prendre du GABA APRÈS L'ENTRAÎNEMENT, 2 à 4 grammes par portion.

Si vous souhaitez mieux dormir, prenez 500 à 1 000 mg de GABA avant de vous coucher.

Attention! Augmentez votre dose très prudemment. Commencez avec environ 500 à 1 000 mg par jour et augmentez-la progressivement jusqu'à 2 à 4 grammes.

Le fait est que la substance peut entraîner de légers effets secondaires :

• Mon visage brûle.
• Le pouls et la respiration augmentent.

Ces effets secondaires ne peuvent apparaître que si vous commencez immédiatement avec des doses équines supérieures à 4 grammes par jour.

Les effets secondaires disparaissent avec le temps (le corps s’habitue au GABA).

Mes sentiments suite à la prise de GABA

Il y a environ 2 mois, j'ai reçu par la poste un colis contenant un tas de divers additifs, que j'ai décidé de tester, ajoutant ainsi à l'offre d'articles utiles sur mon blog.

J'ai remarqué que vous aimez vraiment lorsque j'écris sur mes sentiments sur n'importe quel supplément et que je publie les résultats de diverses expériences. Comme ce fut le cas, par exemple, lorsque j'utilisais ou .

J'ai pris en compte vos souhaits et je ferai désormais des expériences similaires plus souvent.

J'ai acheté du GABA chez Now Foods. Une capsule contient 500 mg de GABA et 2 mg de VITAMINE B6 (ce qui est nécessaire lors de la prise de ce supplément, vous vous souvenez ?).

Ici, nous faisons d’une pierre deux coups. Nous avons bu du GABA et l'avons oublié.

J'ai donc commencé à prendre du GABA il y a 1,5 mois.

J'ai commencé à le prendre à raison de 500 mg par jour. Aucun effet secondaire n'a été constaté.

Puis, au cours de la deuxième semaine, j'ai augmenté la dose à 1 000 mg par jour.

Et après une semaine supplémentaire, jusqu'à 2 grammes par jour.

Maintenant, je prends du GABA à raison de 3 grammes par jour. Je ne suis pas encore pressé d’augmenter le dosage, du point de vue de l’économie.

Ce que j'ai ressenti en prenant ce supplément :

1. J'ai perdu environ 5 kg de masse grasse.
2. J'ai pris 1 kg de masse musculaire.
3. Les insomnies périodiques ont disparu (avant, j'avais du mal à dormir, surtout après le week-end, avant se lever tôt travailler).
4. J'ai commencé à tolérer le stress plus calmement.

J'ai mesuré la perte de graisse et le gain musculaire à l'aide d'une analyse de bioimpédance corporelle.

Je l'ai fait pour la première fois (au départ pour ne pas essayer l'effet du GABA, l'analyse a simplement coïncidé avec la prise de ce supplément).

En général, j'ai été très satisfait de l'effet que lors de la perte de graisse (catabolisme), j'ai en quelque sorte gagné de la masse musculaire. En théorie, cela ne peut pas être le cas, mais, comme nous l'avons dit, le GABA augmente le niveau d'hormone de croissance de 4 à 6 fois. Cela aurait pu jouer un tel rôle.

Cependant, il se peut qu’il s’agisse simplement d’une erreur de mesure. Tout est possible.

Il y avait vraiment des insomnies périodiques. J'avais peur d'utiliser des somnifères parce que cela créait une dépendance, mais le GABA lui-même a résolu le problème. J'en suis très heureux.

Il se trouve que j'ai longtemps travaillé comme chef de section dans mon usine de production d'équipements nucléaires et pétrochimiques.

Le stress était incroyable. Des dizaines de tâches devaient être accomplies quotidiennement et constamment planifiées. Clôture des salaires, rapports aux directeurs, licenciements et débats constants avec le personnel en activité, tout cela était très épuisant.

Le GABA était bon pour soulager le stress. Pour certains, c’est l’alcool, les amis, pour d’autres, ce sont les compléments alimentaires sains et le sport. En fait, chacun a son propre choix.

J'ai acheté ce supplément AU PRIX LE MOINS CHER Suivez ce lien. Vous ne le trouverez tout simplement pas moins cher. Eh bien, le service est excellent.

En général, il existe un certain nombre d’études très intéressantes sur le GABA qui montrent de nombreuses propriétés positives.

Par exemple, j’ai consulté une étude qui testait la combinaison du GABA avec des protéines de lactosérum. Ce neurotransmetteur a considérablement augmenté la synthèse des protéines (c’est-à-dire que la protéine a beaucoup MIEUX fonctionné).

Toutes ces choses m'ont convaincu d'utiliser ce supplément. Grâce à cela, vous pouvez obtenir un effet synergique positif avec d’autres suppléments.

conclusions

Permettez-moi de résumer tout ce que j'ai dit aujourd'hui.

1. Le GABA est un neurotransmetteur qui améliore le sommeil et soulage l'agitation mentale.
2. Le GABA est capable d’augmenter les niveaux d’hormone de croissance de 400 à 600 % !
3. Un effet brûle-graisse et réparateur est possible (en raison de la sécrétion accrue de somatotropine).
4. Il doit être pris à des doses augmentées, en commençant par 500-1 000 mg, puis en augmentant jusqu'à 2-4 g. par jour. Prendre APRÈS L'ENTRAÎNEMENT pour brûler les graisses et prendre du poids. Si pour dormir, alors avant de se coucher.

C'est tout pour aujourd'hui, les amis.

J'espère que vous avez trouvé cet article utile et intéressant.

L’acide gamma-aminobutyrique est un complément qui mérite certainement qu’on s’y intéresse. Pourquoi rater l’opportunité de devenir un peu meilleur ?

P.S. Abonnez-vous à mon Instagram. J'y publie très souvent diverses mises à jour et mes réflexions.

Il arrive que je n'ai tout simplement pas le temps d'écrire un article significatif sur un blog, mais je peux même poster une photo avec mes pensées dans la description lorsque je voyage dans les transports en commun.

P.P.S. Comme vous pouvez le constater, je commence à publier des articles sur suppléments utiles et la combustion des graisses. Un événement très sympa nous attend en mars ! Je vous prépare quelque chose de spécial !