Турк банн - хэрхэн зөв уураар жигнэх вэ. Хаммамд хэрхэн жигнэх вэ? Туркийн ваннд зочлох дүрэм

Турк банн хамм - хамгийн сайхан нь одоо байгаа төрөл зүйлбанн, үүнтэй зэрэгцэн хамгийн чийглэгүүдийн нэг. дундаж температурДотор хамм нь 35-50 хэмээс хэтрэх нь ховор боловч чийгшил үнэмлэхүй 100% хүрдэг. Ийм "халуун орны" уур амьсгалыг маш амархан тэсвэрлэдэг тул хүн амрах, ашиг олох боломжийг олгодог хамгийн их нөлөөжурмуудаас.

Турк банн хамм - дорно дахины хэв маягийн дулааны банн

Туркийн халуун усны газар нь бүтэц, дизайны хувьд маш төстэй юм. Түүхчдийн үзэж байгаагаар энэ нь Ромын уурын өрөөнүүд яг хаммамын прототип байсантай холбоотой юм. Ажил хэрэгч арабууд болон туркууд Ромчуудаас халуун усны газар барих санааг зээлж, эх орондоо үүнтэй төстэй, гэхдээ дорнын амттай зүйлийг барьж эхэлжээ. Мэдээжийн хэрэг, хаммам нь Ромын ваннаас хамаагүй даруухан хэмжээтэй боловч дотоод засал чимэглэл нь тансаг байдаг. Нэмж дурдахад хаммам нь хэд хэдэн өрөөг зохион байгуулах зарчмыг хадгалсан өөр өөр температур- дулааны баннтай адил.

Туркийн ваннд үнэхээр олон өрөө байдаг, тэнд зөвхөн уурын өрөө, угаалтуур байдаггүй. Мөн өрөө бүр өөр өөр температуртай байдаг! Орж байна Турк банн, зочин тэр даруй хувцас солих өрөөнд ордог. Энд халуун биш, гэхдээ аль хэдийн нэлээд дулаахан байна - ойролцоогоор 28-30 хэм. Үүний дараа 40-50 хэм хүртэл халсан хаммамын гол танхимд ("Соголюк") шилжинэ. Массаж, эрүүл мэндийн эмчилгээ хийдэг гантиг сандал ("Чебек Таши") байдаг.

Хамамын гол танхим нь ихэвчлэн дугуй хэлбэртэй байдаг бөгөөд үүнээс нарны туяа шиг өөр өөр температуртай, 70 хэм хүртэл байдаг 5 уурын өрөөнүүд байдаг. Энэ тооны уурын өрөөнүүд шаардлагатай бөгөөд ингэснээр зочин бүр өөрт тохирсон дулааны температурыг сонгох боломжтой (түүний эрүүл мэнд, дулааныг тэсвэрлэх чадвартай). Орчин үеийн хувийн хаммуудад та ихэнхдээ ийм олон тоог харахгүй бөгөөд зөвхөн нэг уурын өрөө байдаг.

Уламжлал ёсоор Туркийн халуун усны бүх гадаргуу, түүний дотор гантиг чулуугаар хийгдсэн байдаг. Тэдгээрийн доор хоолойн систем ажилладаг халуун ус, үүнийг халаалт болгон ашигладаг. Тиймээс эхэндээ хүйтэн чулуу нь хамам даяар тархдаг маш тааламжтай, зөөлөн дулааны эх үүсвэр болдог. Туркийн ванны цорын ганц хүйтэн хэсэг нь тааз тул конденсац үүснэ. Энэ нь угаалгын өрөөнд байгаа хүмүүст дусахгүй, харин хана руу урсдаг тул таазыг бөмбөгөр хэлбэрээр хийдэг.

Одоо олон компаниуд энгийн хувийн байшин, тэр ч байтугай орон сууцанд турк банн суурилуулахыг санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ орон сууцанд Туркийн банн нь холбогдсон уурын генератор эсвэл хувиргасан угаалгын өрөө бүхий уурын кабин юм. Уур амьсгалыг ийм байдлаар нөхөн сэргээх боломжтой байж болох ч сүр жавхлан, тансаг, жинхэнэ дорнын үлгэрийн уур амьсгалыг бий болгох нь юу л бол.

Туркийн халуун усанд шатах халуун байдаггүй, тиймээс байгалийнЭнд уур авах боломжгүй. Гэсэн хэдий ч угаалгын өрөөний чийгшил маш өндөр байна! Уур хаанаас гардаг вэ? Эхэндээ халуун усны бойлеруудыг шалан доор суурилуулсан. Уур нь дээшээ гарч, ханан дахь тусгай нүхээр өрөөнд оруулав. Орчин үеийн Туркийн ваннд уурын зуухны үүргийг уурын генератор гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хөнгөн манан хэлбэрээр нарийн тархсан уур үүсгэдэг.

Хаммамын хувьд ямар журам байдаг вэ?

Хаммамд зочлохдоо хувцас солих өрөөнд өмсгөл өгөх болно - өөрийгөө ороох том алчуур (Турк ваннд нүцгэн усанд орох нь заншилгүй), модон ултай шаахай. Дараа нь та гол танхимд очиж, чулуун сандал дээр хэвтэж, 15-20 минутын турш дулаацах болно. Энэ хугацаанд арьсны нүх сүв нээгдэж, байгалийн цэвэршилт эхэлнэ. Цэвэрлэх нөлөөг сайжруулахын тулд тэмээний үсээр хийсэн хатуу бээлий ашиглан арьсыг хальслана. Уламжлалт хаммад энэ процедурыг угаалгын өрөөний үйлчлэгч хийдэг бөгөөд зочны биеийг үрж, нэгэн зэрэг хөнгөн массаж хийдэг.

Дараагийн ээлжинд хамгийн тааламжтай процедуруудын нэг юм - савантай массаж. Усанд орох үйлчлэгч том цүнхэнд зоддог (дэрний уут гэх мэт) савангийн хөөсмөн зочны биед хэрэглэнэ. Энэ тохиолдолд зөвхөн байгалийн саван хэрэглэдэг бөгөөд үүний дагуу хийсэн тусгай жорсуурилсан ургамлын тос(тоор, чидун, жожоба гэх мэт). Үүний дараа угаалгын өрөөний үйлчлэгч 10-30 минутын турш тайвшруулах массаж хийж эхэлдэг.

Хаммам дахь саван массаж, хальслах нь заавал байх ёстой процедур юм. Гэсэн хэдий ч үүнээс гадна танд илүү их зүйлийг санал болгож болно: тосон массаж, зөгийн бал массаж, төрөл бүрийн маск.

Бүх процедурын дараа та сэрүүн өрөөнд орж, ногоон эсвэл ууж болно Ургамлын цай-тай дорнын чихэрмөн тайвшир. Таны бие хөргөж, олж авсан гэдгийг мэдэрсэний дараа л хэвийн температур, та хувцасаа өмсөөд гарч болно.

Ийм ванны ашиг тус, зочлохын эсрэг заалтууд

Үүнээс гадна амралт болон тааламжтай мэдрэмжүүд, Туркийн халуун усны уур амьсгал нь биеийг эдгээж, дараахь зүйлийг даван туулах боломжийг олгодог.

• ENT эрхтнүүдийн өвчин. Амьсгалын замд нэвтэрч буй чийглэг уур нь бронхит, фарингит, тонзиллит, ринит, ларингит өвчнийг эмчилдэг. Хамамд тогтмол зочлох нь салахыг зөвшөөрдөг тохиолдол ихэвчлэн байдаг архаг өвчинхүн олон жилийн турш зовж шаналж байсан амьсгалын замын эрхтэнүүд.
• үе мөчний өвчин, үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, тулай, неврастени өвчний улмаас үүсдэг.
• стресс, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямрал. Эрт дээр үед ч гэсэн хаммамын тайван, тайвширсан уур амьсгалыг хослуулсан болохыг анзаарсан хөнгөн массажзөвхөн биеийг төдийгүй сэтгэлийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
• батга, арьсны тууралт. Халаасан уур нь арьсны нүх сүвийг нээж, бүрэн цэвэрлэхэд тусалдаг. Sebaceous залгууруударилгаж, цочрол арилж, арьсны тослогжилт буурдаг.
• ханиад. Өндөр температур, агаарыг чийгшүүлэх нь ханиадыг хурдан эдгээх боломжтой боловч өвчтөний температур нэмэгдэхгүй тохиолдолд л хангалттай.
• илүүдэл жинтэй. Өндөр температур, массаж нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан тул хаммамд амарч байхдаа та өөрийн биеийн дутагдлыг нэгэн зэрэг засах боломжтой.

Хэрэв та угаалгын өрөөнд хэрхэн жингээ хасах талаар сурах сонирхолтой байгаа бол нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна

Бие махбодид зөөлөн нөлөө үзүүлдэг ч Турк банн нь эсрэг заалттай байдаг. Тэдгээрийн цөөхөн нь байдаг бөгөөд тэдгээр нь дараах байдалтай байна.

• ямар ч хурц өвдөлттэй нөхцөл байдал. Хүнд үрэвсэлт үйл явц, биеийн өндөр температур, архаг өвчин хурцадсан тохиолдолд хаммамд зочлохыг хатуу хориглоно.
• онкологийн өвчин, учир нь аливаа хавдар халах үед өсөх хандлагатай байдаг
• гуурсан хоолойн багтраа
• сүрьеэ
• элэгний хатуурал болон бусад ноцтой өвчинэлэг
• сүүлийн үеийн цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс
• бамбай булчирхайн өвчин
• жирэмслэлт

Хэрэв танд дээрх зүйлсийн аль нэг нь өчүүхэн төдий сэжигтэй байвал хаммам руу явах гэж яарах хэрэггүй. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, хэрэв тэр зөвшөөрвөл хөнгөн зүрх сэтгэлтэйэрүүл мэндийн хуралдаанд явах.

Олон зууны турш хамм нь зүүн оршин суугчдын дуртай зугаа цэнгэл байсаар ирсэн. Гэвч сүүлийн хэдэн арван жилд Туркийн халуун усны газар бага, зөөлөн агаарын температур, дулааны ачаар Орост алдартай болсон. тааламжтай журам. Гэхдээ олон хүмүүс дорнын уурын өрөөг айдастай хардаг: турк ванны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ? Тэнд хэн очиж болохгүй, тэнд амралтаа яаж хийх ёстой вэ? Бид танд хариулахдаа баяртай байх болно!

Турк банн уу?...

Нэлээд ноцтой асуулт. Баримт нь өнөөдөр Орос улсад ванны бизнес мэдээж хөгжсөн, гэхдээ хэр зэрэг? Жинхэнэ турк ваннд биечлэн зочилсон хүмүүс нутгийн хаммууд нь зөвхөн гадаад төрхөөрөө төстэй байдаг боловч мэдрэмжээрээ биш гэж хэлдэг. Үнэхээр буруу чийгшил, температур ба тусгай хэрэгсэл. Мөн ижил нөлөө үзүүлэхгүй.

Ийм "хамам" -ын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь хэр аюултай болохыг хэлэх нь зүйтэй болов уу? Эцсийн эцэст туркууд олон зууны турш усанд орох уламжлалаа хөгжүүлж, температур, чийгшлийн оновчтой нөхцлийг сонгож, бүх процедурын шаардлагатай дарааллыг анхааралтай ажиглаж ирсэн. Тиймээс энэ бүхэн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлсэн. Аливаа технологийн бүтэлгүйтэл нь бусад үр дагаварт хүргэдэг.

Түүгээр ч зогсохгүй Оросын орчин үеийн хаммууд нь нэг дор гурван төрлийн процедурыг санал болгодог: хуурай, халуун агаартай саун, 100 хэм хүртэл ууртай Оросын халуун ус, халуунтай "Турк" гэх мэт. 60 ° C хүртэл, чийгшил 100% хүртэл, энэ нь бас буруу юм. Гэхдээ энэ бүгдийг бахархалтайгаар "хаммам" гэж нэрлэдэг.

Эцэст нь өнөөдөр "хамам-плюс" гэх мэт шинэлэг зүйл түгээмэл болж байна. Энэ бол ханан дээр гантиг чулуугаар хийсэн Туркийн халуун усны газар боловч хана, ор, шалыг дулаацуулж, шаардлагатай 45 хэмийн оронд 70 хэм хүртэл халааж, "орос" уурыг хатаадаг тусгай кабелийг ашигладаг.

Энэ нь хоёрыг нэг дор нэгтгэхтэй адил юм: хоёуланг нь болон Оросын халуун усны газар. Гэхдээ ийм шинэ бүтээл нь жинхэнэ Туркийн уурын өрөөнөөс хол бөгөөд тэнд байх нь таны эрүүл мэндэд үнэхээр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэхдээ туршлагагүй хүн тэр хаммамд орсон гэдэгт итгэлтэй байх болно!

Тиймээс жинхэнэ турк банн гэж юу болох, үүнээс юу хүлээж байгааг нарийвчлан авч үзье.

Хамам: дотроос нь харах

Хамам бол дэлхийн хамгийн чийглэг халуун усны газар юм. Эндхийн хэвийн чийгшил нь 80-100% -ийн хязгаарт тооцогддог бөгөөд энэ нь зөвхөн 40-45 ° C температурт байдаг.

Жинхэнэ турк хамм бол хувцас солих өрөө, амрах өрөө, уурын өрөө, угаалгын өрөө, массажны өрөө, усан сан гэсэн зургаан өрөө бүхий тусдаа барилга юм. Уурын өрөөнөөс эхлээд усан сан руу орох нь заншилтай байдаг халуун ус, дараа нь бага температуртай, цусны судаснуудад дарамт учруулахгүйгээр халуун биеийг аажмаар хөргөхийн тулд. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сайн шүүрний дараа цасан шуурга руу шумбах хэлбэрээр Оросын хөгжилтэй биш юм.

Сонирхолтой нь, хамм нь Туркээс гаралтай биш, харин халуун усанд ордог Ромд байсан юм. Гэхдээ жинхэнэ Туркийн халуун усны тусгай дотоод засал чимэглэлийг тусад нь тэмдэглэх нь зүйтэй: бөмбөгөр тааз нь конденсацийн дусал шалан дээр амархан эргэлдэж, тэнд уурших боломжийг олгодог. Мөн гоёл чимэглэлийн гоёмсог чулуун мозайк нь дулааны цацрагийг жигд шингээж, зөөлөн гаргадаг. Дашрамд хэлэхэд, эхэндээ ийм ваннд илүү ашигтай гантиг ашигладаг байсан тул хэрэв та өөрөө хамм барихаар төлөвлөж байгаа бол үүнийг ашиглаарай.

Одоо жирийн олон давхар байшинд, тэгш өнцөгт таазтай, дулаан, чийгшлийн горимтой гуравхан өрөөнд байрладаг жинхэнэ Туркийн халуун усны газрыг хотын гаднах ихэнх худалдаа үйлчилгээний газруудтай харьцуулж үзээрэй.

Тохиромжтой Турк хаммыг буцалсан устай бойлероор халаадаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ханан дээр эсвэл бүр шалан дор байрладаг. Халуунаар жигнэх ус явдагцаашлаад шал, суудлын доорхи хоолойнууд руу орж, бүх гадаргуу халаана. Мөн жижиг нүхээр уур нь өрөөнд ордог.

Туркийн халуун усны гол давуу тал нь зөвхөн агаарыг төдийгүй хана, шал, тэр ч байтугай дулаацдаг. Энэ бүхний ачаар та үнэхээр тааламжтай, эдгээх процедурыг хийх боломжтой болно.

1. Эхлээд хүн шүршүүрт эсвэл бусад урсгал усаар зайлж угаана.
2. Дараа нь тэр дулаан сандал дээр хэвтэж, аажмаар, стрессгүйгээр бүх биеийг дулаацуулдаг. Тэрээр булчин суларч, нүх сүв нээгдтэл 20 минут орчим хэвтдэг.
3. Одоо хальслах цаг болжээ: бүх биеийг тусгай хатуу угаалгын алчуураар үрж, үхсэн эсийг сайтар арилгаж, нүхийг цэвэрлэж, эдгээх массаж хийдэг. Түүнээс гадна цэвэрлэгээ нь нэлээд гүнзгий байдаг. Энэ мөчид олон амрагчид дөнгөж шүршүүрт орсноос хойш угаалгын алчуур дээр хичнээн их шороо үлдсэнийг гайхаж байна уу?
4. Арьсыг хальсалж, дахин угаасны дараа (шорооноос) савангаар угааж эхэлдэг. Энэ бол ердийн савангийн хөөс биш бөгөөд энэ нь эзэлхүүнтэй, агаартай бөгөөд бүх биеийг бүрхдэг.
5. Цаашдын процедурыг одоо массажны эмч хийж, биеийн хэсэг бүрийг зөөлөн зуурч байна. Энэ бол хамгийн таатай үе юм.
6. Дараа нь хөөсийг нь угааж, амарч болно.
7. Эцэст нь, зохих турк ваннд, бүх процедурын дараа тэд эдгэрэлтийг ууна ургамлын гаралтай цайТэд дэгээ татдаг тусгай "keif" өрөөнд (тиймээс энэ өрөөний нэр маш танил мэт санагддаг).

Нэмж дурдахад, зохих хаммамын үед бага дулаан өрөөнөөс илүү халуун өрөөнд шилжих нь заншилтай байдаг бөгөөд энэ нь дулааны биед үзүүлэх нөлөө аажмаар байх ёстой гэсэн Гиппократын үгтэй бүрэн нийцдэг. Тийм ч учраас Туркийн халуун усны уламжлал нь Оросын уурын өрөөтэй адил олон зуун жилийн түүхтэй - алхам алхмаар ижил төрлийн эдгээх уур амьсгалыг бий болгосон.

Гэхдээ өнөөдөр Туркийн олон ваннд уурыг уурын үүсгүүрээр бүтээдэг гантиг заримдаа хамгийн өндөр чанартай биш мозайкаар сольж, хөөсөн полистирол хавтан дээр тавьдаг. Шалны талбайг усаар, бүр илүү олон удаа цахилгаанаар халаадаг. Эцэст нь бид нэгэн төрлийн термос авдаг бөгөөд үүнийг дүүргэхдээ жинхэнэ хаммаас нэлээд хол байдаг.

Хамамд зочлохын ашиг тус

Та амьдралдаа ганцхан удаа хаммамд очиж үзсэн ч энэ амралтаа санах нь гарцаагүй. Гайхалтай цэвэрхэн байхаас гадна маргааш нь та илүү сайхан мэдрэмж төрнө. Жинхэнэ турк банн учраас бүгд:

• Бүх нүхийг гүн цэвэрлэж, хорт бодисыг гадагшлуулна.
• Энэ нь арьс болон бүх биед нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй.
• Удаан хугацааны халаалтын ачаар бид дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
• -д ашигтай нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн систем, нойр, сэтгэл санааг хэвийн болгодог.
• Арьсны нөхөн төлжилтийг хурдасгана.
• Бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ хурдан хасахад тусална.
• Давсны хуримтлалыг арилгана.
• Тогтворжуулдаг цусны даралт.
• Архаг ханиадыг эмчилнэ.
• Булчингийн чангарал, хурцадмал байдлыг арилгадаг бөгөөд энэ нь тамирчдын хувьд онцгой ач холбогдолтой юм.
• Стрессийг тайлж, тархины цусны бичил эргэлтийг сайжруулна.
• Бүх эрхтэн дэх зогсонги үйл явцыг арилгана.

Хаммамын зөөлөн, эдгээх бичил цаг уурын ачаар хэдэн цагийг өнгөрөөх нь ашигтай байдаг!

Дээрх зураг яагаад зөвхөн эмэгтэйчүүдийг харуулсан болохыг та аль хэдийн анзаарсан уу? Баримт нь хаммам нь хүн төрөлхтний шударга хагасын дунд түгээмэл байдаг бол эрчүүд Оросын халуун усны газар "биет" процедурыг илүүд үздэг. Харин Туркт ямар ч статустай эмэгтэй нөхөр нь түүнийг хаммад явахыг зөвшөөрөхгүй бол салах өргөдөл гаргах эрхтэй.

Хэрэв та Турк эмэгтэйчүүд урьд өмнө хэзээ ч ийм зугаа цэнгэлтэй байгаагүй гэдгийг анхаарч үзвэл (өнөөг хүртэл) хаммам яагаад олон зууны туршид бүхэл бүтэн урлаг болсон нь гайхах зүйл биш юм. "Тэр усанд орохоор бэлдэж байгаа турк эмэгтэй шиг бужигнаж байна" гэж тэд Орос хэл дээр хэлсэн байдаг. Эцсийн эцэст, бүх дүрмийн дагуу усанд орох журмыг хэрэгжүүлэхийн тулд эмэгтэйчүүд тэдэнтэй хамт 15-20 зүйл бэлтгэх ёстой байв!

Хэдийгээр Туркийн уурын өрөөнд үл хамаарах зүйлүүд, дагаж мөрддөг хүмүүс байдаг. Гэвч практикээс харахад тэд хотын хаммуудад эмэгтэйчүүдийн "амралтын өдөр"-өөс хол байхын тулд ихэвчлэн өөрсдийн газар дээрээ нэгийг нь барьдаг. Тэд бүх дүрэм журмын дагуу гантиг, чулуугаар чимэглэсэн боловч тэд булангийн зуухнаас халааж, агаарын температурыг 60 ° C-аас багагүй болгодог. Заримдаа бүр хус шүүр шүүрч авах нь ...

Гэхдээ зарим талаараа хаммамд зочлох нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эрүүл хүмүүст ч гэсэн. Тиймээс тэдний саналыг бас авч үзье.

Турк ваннд зочлохын хор хөнөөл

Тэгэхээр, хамамд юу хийж болох вэ? сөрөг нөлөөбие дээр? Энэ бүхэн нь агаарын температур, 45 ° C, бага биш, агаарын хамгийн өндөр чийгшил - 100% юм. Эдгээр хоёр хүчин зүйл нь таны эрүүл мэндэд эерэг болон сөрөг талуудтай.

Халуун агаар нь хүний ​​биеийг хэт халах шалтгаан болдог тул муу. Түүнээс гадна гаднаас ирж буй дулаан нь дотоод дулаанаас бага ашиг тустай байдаг.

Муу тал нь 45 градусын температурт мөчрүүд нэлээд халдаг. Гэхдээ аливаа хүний ​​хувьд хамгийн аюултай зүйл бол толгойн халуурах явдал юм. Тийм ч учраас ваннд уураар жигнэх бүх дүрмийг үл тоомсорлож, процедурын дараа олон хүмүүс толгой хүчтэй өвдөж эхэлдэг.

Тийм ч учраас Оросын уурын өрөөнд малгай өмсдөг заншилтай байдаг бөгөөд зүүн хэсэгт - алчуураар хийсэн гогцоо өмсдөг бөгөөд өнөө үед олон хүмүүс "сайхан дүр төрх"-ийн төлөө үл тоомсорлодог.

Хоёр дахь цэг нь хэт чийглэг агаар юм. Энэ нь бие махбодид муугаар нөлөөлдөг, учир нь энэ нь хэт халалтанд нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв хүн дор хаяж зарим асуудалтай бол зүрх судасны тогтолцоо, аюултай хурцадмал байдал 85% агаарын чийгшилд аль хэдийн тохиолддог.

Гэвч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл зөвхөн эрүүл бус биед аюултай байдаг сул сэтгэлтэйболон бусад асуудлууд. Ийм учраас эсрэг заалттай байдаг.

Хамамд зочлохыг хэн хориглодог вэ?

Тиймээс турк банн нь бие махбодод тэсвэрлэхэд хялбар байдаг ч эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь дулаан, өндөр, бараг 100% чийгшилтэй холбоотой юм.

Энэ дэглэм (эсвэл түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэг нь) хэнд хортой вэ гэвэл та Туркийн халуун усанд орох ёсгүй.

• Жирэмсэн эмэгтэй. Дулаан (бусад байгалийн бус нөхцөл байдлын нэгэн адил) урагт муугаар нөлөөлдөг гэсэн шууд нотолгоо аль хэдийн бий. Хэдийгээр зарим зоригтой жирэмсэн эхчүүд ийм сэрэмжлүүлгийг хөнгөнөөр хүлээж авдаг ч энэ нь бусад тохиолдолд бүх зүйл үр дүнтэй болно гэсэн үг биш юм. Туршлагатай эмч нарын хэлснээр эрүүл, хүчтэй биеийн хувьд стресс нь хамар гоожихтой адил боловч хэрэв энэ нь хаа нэгтээ нуугдаж байвал архаг өвчин, дараа нь үр дагавар нь тааламжгүй байх болно.
• Уушигны хүнд өвчин. Үнэн хэрэгтээ өндөр чийгшилтэй агаар нь өөрөө амьсгалахад хэцүү байдаг, ялангуяа уур нь хамгийн сайн тархаагүй бол амьсгалахад хэцүү байдаг. Уушиг нь хагас хүчээр ажилладаг бол хаммам дахь хүн амьсгал боогдуулж эхэлдэг.
• Өндөр температур ба вируст өвчин. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч халуун усанд орох нь ханиад, тэр ч байтугай анхдагч бронхитыг эдгээж чадна, гэхдээ температур, таагүй мэдрэмж төрж байнаТа бие махбодоо нэмэлт стресст оруулах боломжгүй.
• Ямар ч мөөгөнцрийн өвчин. Энэ муухай зүйл дулаан, чийглэг бичил уур амьсгалд хурдан үрждэг. Нийтийн хаммамд очсоны дараа халдварт мөөгөнцрийн спорыг үлдээх нь таны бахархах үйлдэл биш юм.
• Зүрхний сулрал эсвэл бусад зүрх судасны асуудал. Үнэн хэрэгтээ дулаан үргэлж байдаг асар их дарамтзүрхний шигдээсийн арслангийн хувь нь 7-р саруудад тохиолддог нь шалтгаан биш юм. Тиймээс санаа зовж байгаа бол эрсдэлд орох хэрэггүй өөрийн эрүүл мэнд: харамсалтай нь өнөөдөр дараа нь тохиолдох тохиолдол цөөнгүй сайхан хосзочин эхлээд хөлийг нь авч явдаг.
• Мэдээжийн хэрэг, хамм нь түүний дулаан ба массажны эмчилгээхорт хавдартай өвчтөнүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Яагаад ийм шударга бус юм бэ? Баримт нь ийм хүний ​​судсаар цус хурдан эргэлддэг (мөн дулаан, массажны нөлөө байдаг) хурдан микротоксин, нарийн ширхэгтэй тоосонцоршинэ асуудал үүсгэдэг хавдар.
• Сэтгэцийн эмгэг. Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч невроз, сэтгэцийн эмгэг эсвэл зүгээр л тэнцвэргүй сэтгэцийн өвчтэй бол турк усанд орохгүй байх нь дээр. Үгүй бол таны амралт найдваргүй сүйрэх болно. Яагаад? Эрдэмтэд халуун нь түрэмгийллийг ихэсгэдэг бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс бичил цаг уурын өөрчлөлтөд онцгой мэдрэмтгий байдгийг эртнээс нотолсон.
• Арьсны өвчин. Ямар ч шарх халуун, уурнаас болж өвддөгтэй адил шарх нь өвддөг арьсны өвчинэнэ дэглэмд дургүй. Тиймээс та өвчнийг хүндрүүлж болохгүй.
• Ямар ч хурц үрэвсэлт үйл явц. Мөн архаг өвчний хувьд эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөх нь дээр.

Гэхдээ хэрэв та ийм зүйлээс болж зовж шаналахгүй бол Турк танд ямар нэгэн сайхан сэтгэлийг хүсч байна!

Туркийн уламжлалт "Хамам" халуун усны газар дэлхий даяар маш их хүндэтгэлтэй байдаг. Онцгой эдгээх нөлөөмөн процедурыг хүлээн авах өвөрмөц зан үйлийг юутай ч зүйрлэшгүй юм. Дорно дахины ванны ямар онцлог нь ийм алдартай болсон бэ?

"Хамам" -ыг Оросын халуун уснаас ялгах хамгийн эхний зүйл бол бага температур. 100 хувийн чийгшилтэй үед дээд тал нь 30-50 ° C. Энэ шинж чанар нь эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас өндөр температурыг тэсвэрлэдэггүй хүмүүсийг татдаг. Бие махбодид хэт ачаалал өгдөггүй өндөр чийгшил нь эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Ийм үзүүлэлтээр бий болсон бичил цаг уур нь арьсыг илүү болгоомжтой цэвэрлэж, нүх сүвийг бүрэн нээж, чийгээр ханах боломжийг олгодог. Гоо сайхны үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна бүх биеийг эдгээх үйлчилгээтэй. Бие даасан хослол учраас шүүрийг чанаж, уураар жигнэх шаардлагагүй усанд орох журам"хамам" -д юутай ч зүйрлэшгүй аз жаргалын мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог.

Эртний уламжлалын гарал үүсэл

Туркт 7-р зууны эхээр ваннууд гарч ирэв. Түүхийн мэдээллээс үзэхэд эртний Ромчуудаас технологи зээлж авсан арабуудаас ариун цэвэршүүлэх тусгай соёлыг хүлээн авсан байдаг. Түүхчдийн судалгаагаар Ромын халуун усны газар хаммамын прототип болж байжээ.

Исламын шашин бий болсноор ваннууд түгээмэл болж эхэлсэн зүүн орнууд. Бусад шашны эртний сүмүүдийг "хамам" болгон хувиргасан тохиолдол бий. Олон үе шаттай журмын дагуу байрыг бүрэн шинэчилж, Туркийн хэв маягаар тус тусад нь усанд орохын тулд ваннуудыг сайжруулсан.

Түүхчдийн үзэж байгаагаар эхэндээ хаммамд ер бусын зүйл байгаагүй. Усанд орох уламжлал олон жилийн туршид үндэслэсэн. Жишээлбэл, уурын өрөө нь массаж хийх нэг төрлийн газар болжээ. Ромын халуун усны газар ийм байгаагүй. Хуурай уурын өрөөг "хөлрөх өрөө" болгон хувиргасан.

Дорно дахинд дэлхийн мэргэн ухаан, оршин суугчдынхаа урт наслалт, эрүүл мэндийн нууц, мэдээжийн хэрэг соёлын өвөрмөц элементүүдээр алдартай байсаар ирсэн бөгөөд энэ нь гүн ухаан, гоёл чимэглэлийн арга барилд хоёуланд нь илэрдэг: дорнын амтлагч, үнэрт тос, Чамин жимс, массаж хийх, тайвшруулах нууц. Энэ үгийг дуудах үед үүсдэг холбоод нь зөөлөн дулаан өнгө, чадварлаг мозайк, сүм хийдийн бөмбөгөр, шейхүүдийн ордон юм. Энэ соёлын элементүүд дэлхий даяар тархсан. Бүх улс оронд түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиг тус, таашаал, амралтыг өгдөг тансаг зүйл болгон ашигладаг. Эдгээр элементүүдийн нэг нь Туркийн хамм банн юм.

Туркийн халуун усны онцлог

Хаашаа ч юм яарах хэрэггүй гэдгийг дорнынхон мэднэ. Тэд гүн ухааны үндэслэл, харилцан яриа, сэтгэн бодохын чухлыг үргэлж ухаарсан. Хамам - зүүн ард түмний хувьд энэ нь юу вэ? Энэ бол та чанартай цагийг өнгөрөөх газар юм биеийн эрүүл мэнд, мөн тэр үед сэтгэл зүйн тэнцвэрийг цэгцлэв. Хаммамын талаар та юу хэлж чадах вэ? Секунд тоолох газаргүй ямар байгууллага байна аа. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд зөв хамамтайвшрах зорилгоор тохируулах, түр зайлуулах гадаад ертөнцболон түүний хүндрэлүүд. Энэ бүхэн хэрхэн ажилладаг вэ? Тав тухтай температур, шатаахгүй, харин бүх биеийг дулаацуулж, анхилуун үнэрт тос, ургамлын гаралтай цай, массаж оливын тос, эргэн тойрон дахь гоо зүйн гоо үзэсгэлэн. Энэ бүхэн хамтдаа дорно дахины соёлд төсөөлшгүй сэтгэгдэл төрүүлж, хайрлах сэтгэлийг төрүүлдэг.

Хамамын дотоод засал чимэглэл

Уламжлалт хамм - энэ юу вэ, энгийн баннаас юугаараа ялгаатай вэ? Турк хаммамдугуй өрөө юм. Түүний төвд бөмбөгөр байдаг. Дуусгах үед тансаг байдал, төгс төгөлдөр байдал, гоо зүйн хүсэл эрмэлзэл байдаг. Энэ цогцолборыг бүхэлд нь урлагийн бүтээл болгон толилуулж байна. Өнгөлгөө нь гантиг чулуугаар хийгдсэн. Уурын өрөөний дараа чулууны хүйтнийг мэдрэхгүйн тулд шал, нарны сандал зэргийг халаах хэрэгтэй. Хамгийн оновчтой температурхаммам дахь энэ нь ердийн баннтай харьцуулахад хамаагүй бага байдаг бөгөөд энэ нь танд хэдэн цаг байх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ бүх бие маш сайн дулаардаг. Хаммад цагийг өнгөрөөх нь урт удаан, тайван яриа өрнүүлэх, тулгамдсан асуудлаас сатаарах, зүгээр л тааламжтай, ашигтай процедурыг эдлэх явдал юм.

Турк ванны ашигтай шинж чанарууд

Угаалгын өрөөнд зочлохын тулд бие махбодийг эдгээх шинж чанарууд нь дэлхийд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Эдгээр нь ихэвчлэн хөлстэй хамт ялгардаг хог хаягдал, хорт бодисыг биеэс цэвэрлэхээс бүрддэг. Усанд орох нь үе мөч болон бүхэлдээ сайн нөлөө үзүүлдэг булчингийн тогтолцооерөнхийдөө. Багасна өвдөлтийн хам шинжяс, үе мөчний өвчний хувьд арьсыг цэвэрлэж, батга. Эмэгтэйчүүдийн хувьд маргаангүй давуу тал бол жингээ хасах боломж юм. Температурын зөрүү (халуун уурын өрөөнөөс хүйтэн усан сан хүртэл) нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн ханиадыг эсэргүүцэхэд тусалдаг. Энэ ерөнхий шинж чанарууд, бүх төрлийн банн, саунд угаасаа байдаг. Хаммамын талаар юу хэлэх вэ? Энэ нь бидний эрүүл мэндэд юу гэсэн үг вэ? Дээр дурдсан эерэг нөлөөллөөс гадна Хүний бие, энэ нь бусад хэд хэдэн шинж чанартай байдаг. Туркийн хаммууд нь анхилуун үнэрт тосоороо алдартай. Тэд мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Массаж нь эд эс дэх цусны эргэлт, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Тав тухтай температур нь бие махбодийг үүсгэдэггүй стресстэй нөхцөл байдал. Туркийн энэ хамм нь Оросын халуун усны газраас ялгаатай.

Угаалгын өрөөнд зочлохын эсрэг заалтууд

Угаалгын өрөө нь өөрийн гэсэн онцлогтой эерэг нөлөөбие дээр, гэхдээ бас эсрэг заалтууд байдаг. Янз бүрийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүс усанд орох ёсгүй арьсны өвчин(экзем, шархлаат гэмтэлгаднах арьс). Нээлттэй шархмөн гэмтэл бэртэл нь ийм үйл явдлаас татгалзах сайн шалтгаан болдог. Ялагдлууд амьсгалын замынүсэрхийлэл ба ноцтой өвчин, үе мөчний үрэвсэл, гэдэсний болон пепсины шархходоод. Биеийн шээсний системийн хувьд хүмүүс urolithiasis. Бие дэхь аливаа үрэвсэлт үйл явц нь саунд зочлохын эсрэг заалт юм.

Орос дахь Хаммам

Манай улсын оршин суугч бүр хувийн байшинд хаммам тохижуулах боломжгүй юм зуслангийн байшин. Ийм байр барих, тохижуулах нь хямд төсөр биш юм. Тусгай уурын генератор, шал, вандан халаагуур, хоолой тавих - энэ бүхэн нь том хэмжээний шахах шаардлагатай техникийн нарийн төвөгтэй процесс юм. Мөнгө. Гэсэн хэдий ч дорнын ваннд дурлагчид нийтийн болон доторх халуун усны үйлчилгээгээр хангадаг. Жишээлбэл, Москва дахь Хамам нь тийм ч ховор биш юм. Бизнес эрхлэгчид дорнын соёлын шилдэг хэв маягаар байраа тохижуулж, уламжлалыг нь хөндөхийг хүссэн хүмүүст үйлчилгээгээ санал болгодог. Москва дахь Хамам нь зуу гаруй халуун ус, саун санал болгодог. Тиймээс ажлын хүнд хэцүү, стресстэй өдрүүдийн дараа биеэ нөхөх сонголт мэдээж бий.

Уламжлалт хамм

Бусад улс орон нутаг дэвсгэртээ жинхэнэ хамамын уур амьсгалыг бий болгохыг хичнээн хичээсэн ч энэ халуун усны түүхэн эх орон шиг тийм мэдрэмжийг авахгүй. Туркийн аялал жуулчлалын амралт нь таныг хүрээлэн буй орчноосоо салаагүй, жинхэнэ хаммыг мэдрэх боломжийг олгоно. Хаммам ямар үнэтэй болохыг олж мэдэх л үлдлээ. Москвад угаалгын өрөөнд үнэ нь цагт 900-4000 рубль хооронд хэлбэлздэг. Турк улсад та энэ процедурын хувьд 40 орчим доллар төлөх болно, өөрөөр хэлбэл үнэ нь дунджаар ижил байна. Ямар ч тохиолдолд та Цаг руу явахдаа байгалийн жамаараа хүрээлэгдсэн уламжлалт хаммыг үзэх нь зүйтэй юм.

Хаммам нь Туркийн халуун усны газар гэгддэг бөгөөд хамгийн алдартай, хүсүүштэй зүйлсийн нэг болжээ гоо сайхны процедурболон эрүүл мэндийн журам.

Хаммам бол зүүн ба баруун уулздаг амралтын сүм юм.

Гэсэн хэдий ч боори хүн зөвхөн эрүүл мэндэд тустай юу эсвэл хор хөнөөл учруулж чадах уу?

Хүнд нөлөөлөх зарчим

Ус нь биеийг бүрхсэн уурын хэлбэртэй байсан ч эрүүл мэнд юм. Энэ талыг эртний Грекчүүд, Ромчууд, Ойрхи Дорнодын ард түмэн олж илрүүлж, Туркийн халуун усны газрыг амьдралын философи болгосон.
Хаммам дахь чийгшил 90-100% хүрч, температур нь 55 ° C-аас хэтрэхгүй бөгөөд энэ нь саунтай харьцуулахад илүү эрүүл юм. IN Финляндын саунагаар хуурай, температур 100С хүрдэг.

Амралт, хорт бодисоос ангижрах - энд ашигтай шинж чанаруудхамам.

Гантиг эсвэл чулуун гадаргуу дээр суух (эмч нар хэвтэж болохгүй, суухыг зөвлөж байна), маш нягт ууранд сууж, дулаан долгионоор амьсгалах. чийглэг агаар, амьсгалыг тайвшруулж, хөлсөөр дамжин хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
Дулааны нөлөөгөөр арьсны нүх сүв тэлэх нь уур нэвтэрч, улмаар арьс шинэчлэгдэж, зөөлөн, уян хатан болдог.

Та хаммамын талаархи бүх мэдээллийг видеоноос олж мэдэх болно.

Ер нь хэр ашигтай вэ?

Хамамд зочлох зан үйл нь эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн шинж чанартай байдаг.

• Дархлаа нэмэгддэг;
• Хамамд бараг бүгд зочилдог насны бүлгүүдцусны даралтыг маш сайн зохицуулагч;
• Давсны ордоос салах нь илүү хялбар байдаг;
• Уурын шинж чанар нь үхсэн арьсны эсийг зайлуулахыг өдөөдөг;
• Хаммамын уур нь дулаарах нөлөөг бий болгож, цусны эргэлтийг хурдасгаж, өргөсгөдөг цусны судас. Энэ нөлөө нь халуун, хүйтэн температурыг солих замаар хийгддэг;
• Булчингийн хурцадмал байдал амархан арилдаг;
• Хаммам руу аялах нь эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай хүмүүст бас ашигтай байдаг урьдчилан сэргийлэх бодисуудамьсгалын замын өвчний хувьд.

Эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

Эмэгтэйчүүдэд хаммамын ашиг тусыг тодорхой хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь хүн төрөлхтний яг энэ хэсэг нь бие махбодид целлюлит байгаа эсэх, үс, арьсны байдал зэрэгт байнга санаа зовдог бөгөөд энэ газарт бие махбодь, сүнсийг аз жаргалтайгаар халамжилж чаддагт оршино. Стрессээс ангижрах, нойрыг сайжруулах нь бас чухал хүчин зүйл юм.

Үүний давуу тал нь жишээлбэл саунд байдаг шиг хуурай халуунд үсээ гэмтээхээс зайлсхийх боломжтой, харин эсрэгээр хаммамын чийглэг орчинд үсний ургалтыг сайжруулж, үсний уутанцарыг бэхжүүлж чадна.

Маш олон янзын эмнэлгийн процедур-тай ургамлын гаралтай декоциний, дусаах, тос, скраб, массаж, уурын банн - эмэгтэйчүүдэд зориулсан эдгээр бүх заль мэх нь маш чухал, ашигтай, тааламжтай байдаг. Хэрэв та тосоор массаж хийвэл гайхалтай гоо сайхны нөлөө үзүүлэх болно!

Хаммам дахь янз бүрийн процедур нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй бас ашигтай байдаг

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан ашиг тус

Эрэгтэйчүүд, илүү олон удаа өвчинд өртөмтгий шээс бэлэгсийн систем, hammam нь бусадтай адил ашигтай байдаг. Чийглэг дулаан ба онцгой нөхцөлхүнд хөлрөхийг дэмжих.

Энэ процесс нь бөөрийг буулгаж, өвдөлтийг хэсэг хугацаанд арилгахад тусалдаг.

Эрэгтэйчүүд стресст илүү өртөмтгий байдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдээс илүү хүчтэй тэсвэрлэдэг. Хаммам бол зураг авалтын газар юм мэдрэлийн хурцадмал байдал, цусны эргэлт сайжирч, ерөнхий байдалилүү хурдан хэвийн болдог.

Тамирчдын ашиг тус

Хамамд ихэвчлэн дараа нь очдог биеийн тамирын заал, дараа нь хүнд ашиг тустай эсвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Дасгал хийсний дараа хаммамын туйлын ашигтай зүйл бол спазмтай эсвэл чангарсан булчин, үе мөч, шөрмөсийг тайвшруулахад хялбар байдаг.
Гэхдээ судасны цохилт, цусны даралт хэвийн байдалдаа орохоос өмнө бэлтгэлийн дараа шууд хаммад ирснээр бие махбодид ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Спортын эмч нар бэлтгэл хийсний дараа 20-30 минутын турш тайван амгалан тайван өнгөрөөж, хаммамд зочлохыг зөвлөж байна.

Температурын үе шатууд

Өөр өөр хэд хэдэн үе шатууд байдаг температурын нөхцөлХамам:

Хамам хортой юу?

Турк банн - хамам, түүний ашиг тусын талаар олон зүйлийг хэлж болно болзошгүй хор хөнөөл, гэхдээ дүн шинжилгээ хийсний дараа ч давуу тал нь сул талуудаас илт харагдаж байна.
Юуны өмнө, хэрэв та хаммамд анх удаа зочлохыг хүсч байвал Туркийн халуун усанд орох нь аюулгүй эсэх талаар эмчээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

Хаммамд зөвхөн өөрийнхөө ашиг тусын тулд цагийг өнгөрөөхийн тулд эсрэг заалтуудын талаар мэдэх хэрэгтэй.
Юуны өмнө энэ нь:

• хорт хавдар байгаа эсэх, эсвэл түүнийг сэжиглэх. Учир нь өндөр температурхүндрүүлсэн эсвэл байж болно хурдацтай өсөлтхавдар;
• эпилепси;
• Амьсгалын замын өвчтэй хүмүүс (астма өвчтэй гэх мэт) хаммам хэт чийглэг байдаг тул очиж болохгүй. халуун агаар, өөр халдлагын шалтгаан байж болно;
• ямар ч арьсны өвчин (атопик дерматит, psoriasis гэх мэт);
• мөөгөнцрийн өвчин. Хамамын бусад зочдыг халдварлах аюулын улмаас;
• өндөр артерийн даралтхаммамд зочлох үед. Архаг даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс хаммыг удаан хугацаагаар хэрэглэх ёсгүй. Цусны судасны "гимнастик" (хүйтэн ба халуун температур), АГ-тэй өвчтөнүүдэд маш их хэрэгтэй;
• жирэмслэлт.

Хамам руу явахын эсрэг заалтуудын талаар мэдэж байсан ч гэсэн та өөрийн чадвараа сайтар үнэлж, анхны боломжоороо энэ газар очиж үзэхээ мартуузай.

Дүгнэлт

Хаммам руу явах нь хүний ​​​​эрүүл мэндийг үнэхээр авчрах зайлшгүй зуршил байх ёстой.

Ингэснээр та өдөр тутмын стрессээс өөрийгөө хамгаалж, бие, сэтгэлээ цэвэрлэж, өөртөө анхаарал тавих боломжтой болно.

Туркийн халуун усыг Византийн эзэнт гүрний үеэс мэддэг, хайрладаг байсан нь хоосон биш юм.

Үүнтэй төстэй материалууд