Pourquoi as-tu envie de sucreries tous les jours ? Voyons pourquoi nous voulons souvent des bonbons

De temps en temps, nous avons envie de sucreries, et beaucoup. Certaines personnes sont prêtes à donner beaucoup pour une barre de chocolat ou un gâteau. Mais pourquoi cela arrive-t-il ?

Pourquoi veux-tu des bonbons ? Beaucoup de gens croient que seules les femmes sont soumises à ce désir, mais ce n’est pas vrai. Bien sûr, pendant la grossesse et pendant les règles, le désir de manger des bonbons est très fort, mais si l'on exclut ces deux points, alors les hommes n'en veulent pas moins.

Pourquoi veux-tu des bonbons ? Beaucoup de gens savent que le chocolat et les sucreries sont nocifs pour la santé et la silhouette, mais ils ne peuvent pas en surmonter l'envie. De plus, l’envie de manger quelque chose d’interdit peut surgir n’importe où et à tout moment. Avant ou après les repas, le matin, le soir ou même la nuit. Le désir de manger des sucreries est particulièrement fort le soir, et ce fait a été noté par beaucoup.

Les raisons pour lesquelles un tel désir surgit sont généralement simples :

diminution de la glycémie;
exercice physique;
stresser;
nutrition insuffisante et irrégulière;
faibles niveaux de chrome;
grand effort mental;
problèmes psychologiques;
habitude;
chez les femmes pendant la grossesse et les règles.

Si vous comprenez que le chocolat vous est interdit, alors retrouvez dans chacune de ces raisons Option alternative résoudre le problème. Bien sûr, de temps en temps, on peut s'offrir des sucreries, mais mieux vaut ne pas en abuser. Surtout si vous avez envie de quelque chose de sucré le soir après avoir mangé. Les médecins conseillent généralement aux femmes enceintes de ne pas se priver du plaisir de manger des bonbons.

Pendant la grossesse, le corps subit un stress constant. bien-être autorisez-vous du chocolat noir (ça apportera plus d'avantages et moins de mal). De même, pendant les règles, le corps des filles subit du stress et du deuil. substances utiles. Et il n’y aura pas grand mal si pendant cette période vous vous autorisez un peu plus de douceurs que d’habitude.

Les autres jours, il vaut mieux limiter la quantité de sucreries.

Raisons et comment y faire face ?

Comme nous l'avons déjà découvert, plusieurs raisons peuvent expliquer l'envie de bonbons et de sucreries. Mais comme vous ne pouvez pas manger beaucoup de sucreries, vous devrez surmonter vos envies.

Pour chaque Raison spécifique Il existe un moyen de vaincre cette soif :

Si vous souhaitez manger des bonbons immédiatement après avoir mangé, vous souffrez probablement d'une carence en chrome. Cette substance favorise la digestion des aliments sucrés et les aliments gras. S’il n’y a pas assez d’énergie, le corps en reçoit moins et essaie de la reconstituer par lui-même. d'une manière simple- des glucides rapides. Essayez de manger avec contenu élevé chrome (viande, poisson, légumes) et prenez une multivitamine contenant cet oligo-élément.
Si vous voulez du chocolat constamment ou en même temps, par exemple après le petit-déjeuner ou avant le dîner, c'est probablement une habitude. Et vous ne pouvez vous débarrasser de ces envies qu'avec le temps, en rassemblant toute votre volonté. Si votre corps est habitué à recevoir une dose de sucreries en une seule fois, et que vous décidez ensuite de l'en priver, alors il est naturel que vous ayez une envie irrésistible de sucreries. Vous devrez contrôler la consommation de diverses friandises et essayer d'en surmonter l'envie. Avec le temps, ce désir passera.
À stress intense ou autre stress psychologique, les gens commencent à manger beaucoup de sucreries. Cela s'explique assez simplement : à l'aide de sucreries, le corps produit de la sérotonine (l'hormone de la joie). Si vous cédez à vos envies, le corps deviendra accro à ce mode de production de l’hormone et, au moindre stress, exigera sa dose. Essayez de vous faire plaisir d'une manière différente. L'hormone de la joie n'est pas produite uniquement lorsqu'elle est consommée certains produits, mais aussi lors d'une activité physique ou d'émotions agréables. Allez au magasin ou au cinéma - offrez-vous quelque chose. Avant de manger un autre bonbon, rappelez-vous les dégâts que cela causera à votre silhouette. Surtout si vous décidez de vous faire plaisir avant de vous coucher.
Après le travail mental, comme après activité physique le corps commence à exiger des sucreries. Cela se produit parce que beaucoup d’énergie est gaspillée. Et plus l'effort est élevé, plus vous avez envie de sucreries ou de gâteaux après. Essayez de remplacer glucides rapides pour ralentir les autres. Au lieu de biscuits, mangez du porridge ou des pommes de terre. Avant de faire de l'exercice, incluez des fruits et légumes dans votre alimentation.
Chez les femmes en période de grossesse ou de règles, les envies de chocolat s'expliquent par une diminution des hormones sexuelles féminines (œstrogènes). Ainsi, pendant et après la grossesse jours critiques le corps doit compenser leur carence. Le moyen le plus simple d’obtenir le vôtre est de manger. Les médecins conseillent de ne pas se priver du produit requis pendant ces périodes. Essayez de manger du chocolat noir. Et mangez-le avant le déjeuner.

Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement vos friandises préférées. Mais pour éviter qu'ils ne vous nuisent, il faut les manger en petites quantités et dans la première moitié de la journée.

Si ça ne marche pas : passez la journée au chocolat

Yaourt nature, fromage cottage, fromage, kéfir, oeuf dur/ omelette, viande maigre, poisson, noix - les nutritionnistes conseillent de manger d'abord quelque chose de protéiné lorsque vous voulez quelque chose de sucré. Les aliments riches en protéines aident à stabiliser la glycémie et la faim « sucrée » disparaît en 15 à 20 minutes.

Si cette méthode ne fonctionne pas, essayez-en une autre : pour surmonter désir excessif aux sucreries, passez une journée à manger uniquement du chocolat. Par exemple, la nutritionniste Margarita Koroleva prescrit 2 à 3 jours de jeûne au chocolat à ses clients gourmands.

Plan d'action : choisissez-en un avec au moins 75 à 80 % de cacao. Divisez 150 g de chocolat en tranches et mangez-les uniquement tout au long de la journée en les dissolvant sur la langue. Seulement 6 rendez-vous jusqu'à 20h. Vous pouvez boire du thé et de l'eau sans restrictions.

En plus du chocolat, une journée d'ananas (coupez 1,2 kg de pulpe en cubes et consommez en 6 prises avant 20 heures), du melon et des pâtes de fruits peuvent aider. Après un tel « déchargement », il vous sera plus facile de supporter des restrictions ou même d'abandonner complètement les sucreries pendant un certain temps.

Si ça ne marche pas : prenez un thé sucré l'après-midi

Manger un gâteau ou un morceau de gâteau immédiatement après un déjeuner copieux ne provoque pas saut brusque glycémie. Vous satisferez votre besoin de sucreries tout en ne perdant pas le sens des proportions. Si votre déjeuner n'est qu'un morceau de gâteau, l'envie d'en manger un autre peut vous envahir en une demi-heure.

Le conseil est très vrai, mais il ne convient pas à tout le monde : parfois on n'a tout simplement pas envie de quelque chose de sucré après le dîner, mais le soir, on ne peut pas s'en empêcher. Le nutritionniste suisse Patrick Leconte propose une autre solution. Il a analysé l'activité quotidienne de centaines d'hormones et d'enzymes et est arrivé à la conclusion que le moment le plus harmonieux du point de vue de nos biorythmes est de 17h00 à 18h30.

A cette époque, Lecomte recommande de manger au choix : un petit gâteau, une part de gâteau, un sorbet aux fruits, une glace (80 g), du chocolat noir (30 g) ou pomme au four avec du miel ou du sirop d'érable. Cette collation sucrée de l’après-midi réduira votre envie générale de sucreries.

Si cela ne fonctionne pas : tenez la friandise dans votre bouche et recrachez-la.

Se brosser les dents lorsque vous avez une forte envie de manger quelque chose de sucré vous aide à changer Papilles gustatives. Le goût en bouche change et l’envie faiblit. Mais j’ai eu beau essayer cette technique, elle n’a pas fonctionné. Mais le conseil de Karl Lagerfeld m’a aidé : tenez votre friandise préférée dans votre bouche et recrachez-la. Le créateur l'a fait avec Coca-Cola alors qu'il perdait du poids sous la supervision du célèbre médecin français Jean-Claude Udret. En un peu plus d'un an, Lagerfeld, 64 ans, a perdu 42 kg.

Si cela ne fonctionne pas : mangez des sucreries en petites portions 3 à 4 fois par semaine.

Conseils fréquents des nutritionnistes : n’éliminez pas complètement vos aliments préférés. Une fois par semaine, il est tout à fait possible de s'offrir une grosse portion de tiramisu, plusieurs gâteaux à la crème, etc. Mais cette récompense se mérite : pendant les six jours restants, oubliez les gourmandises.

Tout le monde n’a pas une telle volonté. Fuyez la tentation - mauvaise façon Faites avec. C'est ce que pense l'un des plus experts célèbres pour le traitement des addictions (trop manger, fumer).

Si vous aimez les sucreries, utilisez cette fonction pour trouver votre style alimentaire individuel. À mon avis, l'animateur des programmes de la chaîne de télévision « LIVE ! » agit avec beaucoup de sagesse. Elle mange des sucreries 3 à 4 fois par semaine, mais en mini-portions.

Habituellement, Inna choisit de la nectarine/une poignée de baies sucrées, plusieurs fruits secs, une tranche de tarte aux pommes maison, deux petits biscuits, 1 à 2 cuillères à soupe de lait concentré.

Peut-être que telle ou telle des techniques ci-dessus vous conviendra plus que les conseils classiques des nutritionnistes et vous aidera à ne pas dépasser les limites de la raison avec des aliments savoureux mais malsains.

Combien d’entre nous ont la dent sucrée ? Certains ne consomment leur dessert préféré qu'occasionnellement, tandis que d'autres manquent chaque jour de plusieurs kilos de friandises pour satisfaire leurs besoins gastronomiques. Vous devez toujours écouter les signaux de votre corps. Qu'essaye-t-il de communiquer si vous voulez quelque chose de sucré ? Que manque-t-il dans le corps ? Discutons.

Psychologie ou physiologie ?

Les gens modernes sont constamment exposés au stress, ce qui affecte négativement leur santé générale. Nous réalisons souvent que nous avons constamment envie de sucreries. Est-ce un simple caprice ou un problème ? Les experts estiment qu'il n'y a pas de réponse claire à la question de savoir pourquoi vous voulez des bonbons.

Dans ce cas, il faut faire la distinction entre la faim psycho-émotionnelle et physiologique. Dans des situations stressantes, nous essayons de manger des sucreries et des desserts de manière incontrôlable, saturant ainsi le corps de glucides vides. Le problème sera résolu de cette manière, mais un excès de poids apparaîtra.

Si vous avez toujours envie de douceurs, faites attention à la nature de vos envies :

la faim (le besoin) de sucreries survient indépendamment de la prise alimentaire et de l'heure de la journée ;
la sensation apparaît soudainement ;
la sensation de faim persiste même après un repas complet ;
vouloir déraisonnablement espèce individuelle des bonbons, des fruits ou des desserts.

Les signes ci-dessus indiquent que la faim est de nature psycho-émotionnelle. Que faire si vous voulez quelque chose de sucré dans ce cas ? Tout d'abord, vous devez contacter un spécialiste, renforcer système nerveux et essayez de vous débarrasser des situations stressantes et de l'exposition à des facteurs négatifs externes.

C’est une autre affaire lorsque l’envie de s’adonner aux sucreries est associée à des troubles physiologiques.

Je cherche une raison

Lorsque le corps ressent constamment le besoin de confiseries, de glaces, de boissons sucrées ou d'autres aliments contenant du sucre, il faut découvrir ce qui manque si l'on veut des sucreries. Il est impossible d'éliminer le problème par vous-même, mais il est tout à fait possible d'évaluer votre mode de vie et votre alimentation.

Les raisons du besoin constant de sucreries comprennent :

troubles du sommeil et manque chronique de sommeil ;
manque de vitamines B;
troubles héréditaires;
régime;
problèmes psychologiques.

Les hormones sont des substances qui ne sont pas visibles dans le corps, même au microscope, mais qui jouent un rôle rôle important dans le fonctionnement des organes internes. Ainsi, l’hormone leptine est responsable de l’appétit. Lorsque sa concentration change, une personne ressent une énorme envie de sucreries. Un déficit de l'hormone décrite résulte d'un manque constant de sommeil.

Les gâteaux et les petits pains contiennent des vitamines B. Si l'un de ces composants fait défaut, le corps commence inconsciemment à les puiser dans les sucreries. Quant aux problèmes génétiques, ils ne doivent être résolus qu'en collaboration avec un spécialiste. DANS pratique médicale Il existe des cas où le fonctionnement du gène responsable du fonctionnement du cerveau est perturbé. Comme vous le savez, environ un quart d'heure après le début d'un repas, le cerveau reçoit un signal de satiété. L'absence de cela est une conséquence de troubles génétiques.

Important! Après régimes à long terme, surtout avec une teneur minimale en glucides, on ressent souvent une sensation de faim qui ne peut être satisfaite que par les glucides vides présents dans les friandises sucrées.

Une envie constante de goûter un morceau de gâteau ou une barre de chocolat peut indiquer une carence en tryptophane. Cette substance appartient au groupe des acides aminés. La carence en acide aminé décrit est invisible à l'œil nu. Des signes clairs ses déficits se reflètent au niveau psycho-émotionnel.

En raison du manque de tryptophane, la production de sérotonine diminue et, comme vous le savez, cette hormone est responsable du sentiment de joie et de bonheur. Un manque de tryptophane peut être dangereux pour la santé. Une personne commence depression profonde, des troubles physiologiques surviennent.

Comme déjà mentionné, les gâteaux et les petits pains, ainsi que d'autres produits de boulangerie, contiennent des vitamines B. Si vous souhaitez manger des pâtisseries aromatiques, cela signifie que le corps signale une carence en ces substances.

Sur une note ! Le problème de la carence en vitamines peut être résolu en modifiant votre alimentation et votre apport alimentaire. médicaments pharmacologiques. Ne vous soignez pas vous-même. Un excès de vitamines est tout aussi néfaste qu’une carence.

Une dépendance aux sucreries peut également indiquer un manque de chrome et de phosphore dans l’organisme.

Note aux femmes

L’état d’une femme, notamment physiologique, est souvent directement lié aux émotions et niveaux hormonaux. Beaucoup de filles restent âge de procréation, elles remarquent souvent que pendant leurs règles elles ont envie de sucreries.

Aucun spécialiste ne peut expliquer de manière fiable pourquoi cela se produit. Les médecins avancent plusieurs hypothèses :

à l'aide de bonbons, une femme essaie d'atténuer les symptômes des saignements menstruels ;
le besoin de sucreries résulte d'une carence en fer.

Dans tous les cas, on ne peut pas consommer des sucreries en grande quantité au hasard. Ces jours-là, les médecins conseillent de bien manger, de se reposer davantage, de se promener et de dormir suffisamment.

Une autre période de la vie d’une femme où elle a envie de sucreries est la grossesse. Si vous avez envie de sucreries pendant la grossesse, cela indique une carence en glucose, dont la carence peut être comblée avec vos friandises préférées.

Veuillez noter que les produits achetés en magasin ne sont pas toujours aussi bénéfiques qu'ils le sont pour femme enceinte, et pour le bébé. En attendant bébé, mieux vaut préparer soi-même ses desserts préférés, par exemple de la gelée de fruits et de baies, des guimauves, des biscuits ou des crackers aux fruits secs.

Sortir de la douce captivité

Une consommation excessive de desserts, de petits pains et de gâteaux peut entraîner une prise de poids. surpoids. Tout le monde sait que l'obésité provoque le développement d'un certain nombre de maladies. Pour éviter cela, vous n’avez pas besoin de suivre l’exemple de votre corps.

Vous pouvez surmonter l'envie de manger des bonbons ou un dessert parfumé. Faisons une liste d'astuces efficaces :

revoyez votre alimentation et apportez des modifications, essayez de l'enrichir avec des aliments, des fruits et des légumes sains ;
reposez-vous davantage, dormez suffisamment ;
mangez de petits repas, il est préférable de maintenir des périodes de temps égales entre les repas ;
passer plus de temps au grand air;
même dans le but de perdre du poids, renoncer aux régimes monotones et à long terme avec consommation quantité minimum calories;
Évitez de manger des aliments qui contiennent de grandes quantités de sucre cristallisé.

Important! Essayez de maîtriser vos émotions et vos sentiments. Chaque expérience ou stress ne doit pas nécessairement être consommé avec des sucreries.

Si vous éprouvez désir irrésistible mangez quelque chose de sucré, essayez de ne pas chercher un bol de bonbons ou une assiette de gâteaux. Vous pouvez satisfaire vos besoins gastronomiques avec des plats savoureux mais très produits sains, en particulier:

Rendez-vous;
pruneaux;
Abricots secs;
raisins secs

Si le désir de savourer des sucreries est associé à des sentiments ou des situations stressantes, alors vous devez l'introduire dans votre alimentation tisane. Décoctions de herbes medicinales peut être complété par des morceaux de fruits ou de baies, par exemple :

framboises;
myrtilles;
églantier.

Les informations contenues dans cet article ont été collectées à partir de plusieurs sources.

Je veux doux- manque de magnésium. picolinate de chrome

Je veux harengs- un manque de les bonnes graisses(dans le hareng et autres mer les poissons gras beaucoup d'Omega 6 utiles).

Je veux en pain- encore une fois, il n'y a pas assez de graisse (le corps sait que l'on étale habituellement quelque chose sur du pain - et il a envie : étalez-le !!).

Le soir, j'ai envie de boire du thé avec des biscuits- nous ne l'avons pas eu pendant la journée les bons glucides(manque de vitamines B, etc.)

Je veux Abricots secs- manque de vitamine A

Je veux bananes- une carence en potassium. Ou bien vous buvez beaucoup de café, d’où le manque de potassium.

Je veux chocolat

Je veux en pain: Carence en azote. Présent dans : les aliments riches en protéines (poisson, viande, noix, haricots).

je veux ronger glace: Carence en fer. Contenu dans : viande, poisson, volaille, algue, légumes verts, cerises.

Je veux doux:

1. Manque de chrome. Présent dans : brocoli, raisins, fromage, poulet, foie de veau

2. Manque de carbone. Contenu dans les fruits frais.

3. Manque de phosphore. Présent dans : le poulet, le bœuf, le foie, la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les noix, les légumineuses et les légumineuses.

4. Manque de soufre. Contenu dans : canneberges, raifort, légumes crucifères ( chou blanc, brocoli, chou-fleur), chou frisé.

5. Manque de tryptophane (l'un des acides aminés essentiels). Contenu dans : fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.

Je veux les aliments gras

Je veux café ou thé:

1. Manque de phosphore. Présent dans : le poulet, le bœuf, le foie, la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les noix, les légumineuses et les légumineuses.

2. Manque de soufre. Contenu dans : canneberges, raifort, légumes crucifères (chou blanc, brocoli, chou-fleur), chou frisé.

3. Manque de sodium (sel). Contenu dans: sel de mer, vinaigre de cidre de pomme(habiller la salade avec ça).

4. Manque de fer. Contenu dans : viande rouge, poisson, volaille, algues, légumes verts, cerises.

Je veux nourriture brûlée: Carence en carbone. Trouvé dans : Fruits frais.

Je veux boissons gazeuses: Manque de calcium. Contenu dans : brocoli, légumineuses et légumineuses, fromage, sésame.

Je veux salé: Manque de chlorures. Contenu dans : non bouilli lait de chèvre, poisson, sel marin non raffiné.

Je veux aigre: Carence en magnésium. Contenu dans : noix et graines non grillées, fruits, légumineuses et légumineuses.

Je veux nourriture liquide : La pénurie d'eau. Boire 8 à 10 verres d'eau par jour, additionnés de jus de citron ou de lime.

Je veux nourriture solide: La pénurie d'eau. Le corps est tellement déshydraté qu’il a déjà perdu la capacité d’avoir soif. Boire 8 à 10 verres d'eau par jour, additionnés de jus de citron ou de lime.

Je veux boissons froides: Carence en manganèse. Contenu dans: noix, amandes, pacanes, myrtilles

Zhor à la veille des jours critiques:

Carence : zinc.

Contenu dans : viande rouge (surtout abats), fruits de mer, légumes à feuilles, légumes racines.

Le zhor invincible commun attaqué:

1. Manque de silicium.

2. Manque de tryptophane (un des acides aminés essentiels).

Contenu dans : fromage, foie, agneau, raisins secs, patates douces, épinards.

3. Manque de tyrosine (acide aminé).

Mon appétit a complètement disparu:

1. Manque de vitamine B1.

Contenu dans : noix, graines, légumineuses, foie et autres les organes internes animaux.

2. Manque de vitamine B2.

Présent dans : thon, flétan, bœuf, poulet, dinde, porc, graines, légumineuses et légumineuses

3. Manque de manganèse.

Contenu dans : noix, amandes, pacanes, myrtilles.

Je veux fumer:

1. Pénurie de silicium.

Contenu dans : noix, graines ; Évitez les féculents raffinés.

2. Manque de tyrosine (acide aminé).

Contenu dans: suppléments de vitaminesà la vitamine C ou dans les fruits et légumes oranges, verts et rouges.

je veux quelquechose…

Cacahuètes, beurre de cacahuète.

Selon les scientifiques, le désir de mâcher des cacahuètes est inhérent principalement aux habitants des mégalopoles. Si vous êtes passionné par les cacahuètes et les légumineuses, cela signifie que votre corps ne reçoit pas suffisamment de vitamines B.

Bananes.

Si l’odeur des bananes mûres vous donne le vertige, alors vous avez besoin de potassium. Les amateurs de banane se trouvent généralement parmi ceux qui prennent des diurétiques ou des médicaments à base de cortisone, qui « mangent » du potassium. Une banane contient environ 600 mg de potassium, soit un quart besoin quotidien adulte. Cependant, ces fruits sont très caloriques. Si vous avez peur de prendre du poids, remplacez les bananes par des tomates, des haricots blancs ou des figues.

Lard.

La passion pour le bacon et autres viandes fumées envahit généralement les personnes au régime. Limiter les aliments contenant des graisses entraîne une diminution du taux de cholestérol dans le sang, et les viandes fumées ne sont que le produit dans lequel gras saturé la plupart. Si vous ne voulez pas annuler l’effet du régime, ne cédez pas à la tentation.

Melon.

Les melons contiennent beaucoup de potassium, de calcium, de phosphore, de magnésium, ainsi que des vitamines A et C. besoin particulier ils sont vécus par des personnes souffrant de faiblesse nerveuse et système cardiovasculaire. À propos, un demi-melon moyen ne contient pas plus de 100 kcal, donc en surpoids tu n'as pas peur.

Fruits et baies aigres.

Envies de citrons, canneberges, etc. observé pendant rhumes quand un corps affaibli éprouve besoin accru en vitamine C et en sels de potassium. Ceux qui ont des problèmes de foie et de vésicule biliaire sont également attirés par les choses aigres.

Peintures, plâtre, terre, craie.

L'envie de mâcher tout cela survient généralement chez les enfants, les adolescents et les femmes enceintes. Cela indique une carence en calcium et en vitamine D, qui survient pendant croissance intensive chez les enfants et la formation système squelettique fœtus pendant la grossesse. Ajoutez des produits laitiers, des œufs, du beurre et du poisson à votre alimentation - cela peut facilement corriger la situation.

En règle générale, les personnes souffrant de problèmes respiratoires ont un besoin urgent d'épices. Si une personne a envie d'ail et d'oignons et qu'elle tartine de la moutarde sur son pain au lieu de la confiture, elle peut avoir une sorte de maladie respiratoire au nez. Apparemment, de cette manière - avec l'aide de phytoncides - le corps essaie de se protéger des infections.

Lait et produits laitiers.

Les amoureux produits laitiers fermentés, notamment le fromage blanc, sont le plus souvent des personnes ayant besoin de calcium. Un amour soudain pour le lait peut également survenir en raison d'un manque d'acides aminés essentiels - tryptophane, lysine et leucine.

Glace.

La crème glacée, comme les autres produits laitiers, - bonne source calcium. Mais les personnes ayant un métabolisme glucidique altéré, souffrant d'hypoglycémie ou diabète sucré. Les psychologues voient l'amour pour la glace comme une manifestation du désir d'enfance.

Fruit de mer.

Une envie constante de fruits de mer, en particulier de moules et d'algues, est observée en cas de carence en iode. ces personnes doivent acheter du sel iodé.

Olives et olives.

L'amour pour les olives et les olives (ainsi que pour les cornichons et les marinades) est dû à un manque de sels de sodium. De plus, la dépendance aux aliments salés survient chez les personnes souffrant de dysfonctionnement thyroïdien.

Fromage.

Il est apprécié de ceux qui ont besoin de calcium et de phosphore. Essayez de remplacer le fromage par du chou et du brocoli - il contient beaucoup plus de ces substances et presque pas de calories.

Beurre.

Une envie en est observée chez les végétariens, dont l'alimentation est pauvre en graisses, et chez les habitants du Nord qui manquent de vitamine D.

Graines de tournesol.

L'envie de mâcher les graines surgit le plus souvent chez les fumeurs qui ont cruellement besoin de vitamines antioxydantes, dont les graines de tournesol sont riches.

Chocolat.

L'amour du chocolat est un phénomène universel. Cependant, les accros à la caféine et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose aiment le chocolat plus que les autres.

DOUX. Peut-être que vous travaillez dur et que vous êtes déjà énervé. Le glucose participe activement à la production de l'hormone du stress, l'adrénaline. Par conséquent, en cas de surmenage nerveux et mental, le sucre est consommé plus rapidement et le corps a constamment besoin de nouvelles portions.

Dans une telle situation, s'offrir des sucreries n'est pas un péché. Mais il vaut mieux ne pas engloutir des morceaux de gâteaux riches (ils contiennent beaucoup de glucides lourds), mais se limiter au chocolat ou aux guimauves.

SEL. Si vous attaquez comme une bête les concombres marinés, les tomates et le hareng, si la nourriture semble toujours sous-salée, nous pouvons parler d'une exacerbation d'une ancienne inflammation ou de l'émergence d'une nouvelle source d'infection dans l'organisme.

La pratique montre que le plus souvent ces problèmes sont associés à système génito-urinaire- cystite, prostatite, inflammation des appendices, etc.

AIGRE. C'est souvent un signal faible acidité estomac. Cela se produit avec une gastrite avec une fonction sécrétoire insuffisante, alors que peu de choses sont produites. suc gastrique. Cela peut être vérifié par gastroscopie.

De plus, les aliments au goût aigre ont des propriétés rafraîchissantes et astringentes, aident à soulager les symptômes du rhume et température élevée, stimule l'appétit.

AMER. Il s'agit peut-être d'un signal d'intoxication du corps après une maladie non traitée ou une scorification du système digestif.

Si vous souhaitez souvent quelque chose au goût amer, il est judicieux de disposer jours de jeûne, engager des procédures de nettoyage.

BRÛLANT. Le plat semble fade jusqu'à ce que vous y jetiez une demi-poivrière, mais vos pieds vous mènent dans un restaurant mexicain ? Cela peut signifier que vous avez un estomac « paresseux » ; il digère les aliments lentement et a besoin d’un stimulus pour le faire. Et les épices et épices piquantes stimulent la digestion.

En outre, le besoin de nourriture épicée peut signaler une violation du métabolisme des lipides et une augmentation de la quantité de « mauvais » cholestérol. Les aliments épicés fluidifient le sang, favorisent l’élimination des graisses et « nettoient » les vaisseaux sanguins. Mais en même temps, cela irrite la muqueuse. Alors ne faites pas le plein de chili et de salsa l’estomac vide.

Astringent. Si vous avez soudainement une envie insupportable de mettre une poignée de baies de cerisier des oiseaux dans votre bouche ou si vous ne pouvez pas passer sereinement à côté des kakis, votre forces de protection affaiblir et avoir un besoin urgent de reconstitution.

Les produits au goût astringent favorisent la division des cellules de la peau (aident à cicatriser les plaies) et améliorent le teint. Ils aident à arrêter les saignements (par exemple avec les fibromes), à éliminer les mucosités en cas de problèmes broncho-pulmonaires.

Mais les aliments astringents épaississent le sang – cela peut être dangereux pour les personnes atteintes de augmentation de la coagulabilité sang et tendance à la formation de thrombus (avec varices, hypertension, certaines maladies cardiaques).

FRAIS. Le besoin d'une telle nourriture survient souvent en cas de gastrite ou d'ulcères d'estomac à forte acidité, de constipation, ainsi que de problèmes de foie et de vésicule biliaire.

Les aliments frais affaiblissent, aident à soulager les crampes et apaisent l'estomac.

Passion sucrée au chocolat

Plus souvent que les autres, les amateurs de caféine et ceux dont le cerveau a particulièrement besoin de glucose souffrent de « dépendance au chocolat ». Cela s'applique également à d'autres bonbons. Si vous avez une alimentation déséquilibrée, votre corps aura également besoin de glucose, comme source rapideénergie. À savoir, le chocolat s’acquitte parfaitement de cette tâche. Mais gardez à l’esprit que ce produit contient beaucoup de graisses dont l’excès est dangereux pour vos vaisseaux sanguins et votre silhouette.

*** Manger plus de légumes et croup - ils sont riches glucides complexes. Et en dessert, choisissez des fruits secs ou du miel avec une petite quantité des noisettes

Passion fromage

Piquant, salé, avec ou sans épices... Vous ne pouvez pas vivre une journée sans, son goût vous rend fou - vous êtes prêt à en consommer des kilos (en tout cas, vous en mangez au moins 100 g par jour). Les nutritionnistes affirment que le fromage est apprécié de ceux qui ont un besoin urgent de calcium et de phosphore. Bien entendu, le fromage est la source la plus riche de ces éléments indispensables et extrêmement utile au corps des substances, mais des graisses...

*** Essayez de remplacer le fromage par du chou brocoli - il contient beaucoup de calcium et de phosphore, mais presque pas de calories. Si votre corps accepte bien le lait, buvez 1 à 2 verres par jour et mangez du fromage petit à petit (pas plus de 50 g par jour) et accompagné de crudités.

Citron aigre-passion

Peut-être que votre alimentation est dominée par des aliments difficiles à digérer et que le corps essaie d'augmenter l'acidité du suc gastrique pour faciliter son travail. Si vous avez un rhume, vous pouvez également être attiré par les fruits et les baies aigres - excellente source vitamine C.

*** Choisissez des repas à teneur modérée en matières grasses et ne mélangez pas plusieurs aliments en une seule fois. Évitez les aliments frits, trop salés et trop nourriture épicée, ainsi que ceux qui ont subi un traitement thermique excessif. Si vous remarquez des problèmes de digestion (notamment au niveau du foie et de la vésicule biliaire), assurez-vous de vous faire examiner par un gastro-entérologue.

Passion fumée

La passion pour les viandes fumées et les délices similaires l'emporte généralement sur ceux qui mangent trop. régime stricte. La restriction à long terme des aliments riches en graisses dans l'alimentation entraîne une diminution du taux de « bon » cholestérol dans le sang et dans les viandes fumées. quantité suffisante graisses saturées.

*** Ne vous laissez pas emporter par les aliments faibles en gras – choisissez-en un qui contient encore un peu de gras. Par exemple, achetez du yaourt, du kéfir ou du lait fermenté cuit au four avec un ou deux pour cent de matière grasse. Mangez au moins une cuillère à soupe de légume et une cuillère à café beurre par jour, même si vous suivez un régime strict. Scientifiques empiriquement Ils ont prouvé que ceux qui consomment suffisamment de graisses perdent du poids plus rapidement.

Passions alimentaires et maladies

. Oignons, ail, épices et assaisonnements. Un besoin urgent de ces aliments et épices indique généralement des problèmes au niveau du système respiratoire.

. Olives et olives. Une telle dépendance est possible en raison d'un trouble de la glande thyroïde.

. Glace . Les personnes souffrant de troubles du métabolisme des glucides, d'hypoglycémie ou de diabète sucré l'aiment particulièrement.

. Bananes . Si l’odeur des bananes mûres vous donne le vertige, faites attention à l’état de votre cœur.

. Graines de tournesol . Le désir de mâcher des graines survient le plus souvent chez ceux qui ont cruellement besoin de vitamines antioxydantes. Cela signifie qu'il y a beaucoup de choses dans votre corps radicaux libres- les principaux provocateurs du vieillissement prématuré.

Vit sur Terre grande quantité les personnes qui veulent perdre du poids. Certains ont recours aux régimes, d’autres au sport. Le fait est que, fondamentalement, les régimes sont conçus de telle manière qu’ils ne donnent des résultats que s’ils sont strictement suivis. Il s’avère que tout le monde ne peut pas le faire en raison du rythme de vie rapide. Pourquoi avons-nous constamment envie de sucreries ? Ne blâmez pas la volonté, car il y a plusieurs raisons - du plaisir à la maladie.

1. Énergie

Les sucreries sont des glucides rapides qui nous donne de l'énergie. Lorsque les niveaux de glucose chutent fortement (après avoir mangé des sucreries), une personne a à nouveau faim. Par conséquent, pour retrouver une sensation de satiété et d'énergie, vous devez manger de plus en plus. Le résultat est de trop manger.

2. Régimes fréquents

Des régimes fréquents peuvent causer pourquoi veux-tu des bonbons. Quand il y a trop de régimes et qu’ils sont radicaux, le corps se met en grève. Pour maintenir les fonctions vitales, le corps dépense des réserves de graisse qui ne contiennent pas de glucose (il est nécessaire au cerveau et aux organes). C’est précisément la raison pour laquelle vous pourriez avoir envie de sucreries.

3. Stresser

En période de stress, le corps utilise deux fois plus de glucose, ce qui peut entraîner des étourdissements et même des évanouissements. Par conséquent, ne soyez pas surpris qu’en période de stress, vous ayez vraiment envie de sucreries. Soyez prudent car cela peut entraîner une prise de poids.

4. Manque de vitamines

Le manque de vitamines et de micro-éléments conduit au fait que nous Je veux toujours des bonbons. Alimentation déséquilibrée entraîne un manque de chrome (viande brune, raisins, champignons, brocolis, noix, dattes), de carbone (fruits frais non acides), de phosphore (légumineuses, céréales, poisson de mer, oeufs), tryptophane ( fromage à pâte dure, raisins secs, foie de morue, épinards).

5. Ostéochondrose

L'ostéochondrose est l'une des raisons pour lesquelles pourquoi nous a une envie de sucreries. Suite à la compression des artères qui transportent le sang vers le cerveau, ce dernier ne reçoit pas de glucose, ce qui est symbolisé par traction accrue pour les bonbons.

6. Maladies gastro-intestinales

Pour la dysbactériose, les hémorroïdes, acidité accrue, constipation, il y a un échec dans l’absorption des acides aminés et des minéraux.

7. Maladies du foie

Les personnes qui ont souffert de la maladie de Botkin, en conséquence avoir la dent sucrée. La rate souffre processus inflammatoires, donc peut nécessiter des bonbons.

8. Alcoolisme de la bière

Pour que le corps digère même une petite dose d’alcool, il a besoin de glucose. En conséquence, le corps peut en avoir besoin en absorbant les sucreries.

9. Édulcorants

Les édulcorants ne fournissent pas de glucose à l’organisme. Par conséquent, si vous mangez plutôt des bonbons contenant des substituts du sucre produit naturel- vous ne consommez pas suffisamment de glucose et vous pourriez être attiré par les sucreries et les gâteaux.

10. Diabète

Le plus raison sérieuse envies de sucreries - diabète de type 1. Lorsqu’une personne est malade, elle ne produit pas suffisamment d’insuline, nécessaire à l’absorption du glucose. Symptômes de la maladie : bouche sèche, soif extrême le matin, problèmes cutanés sous forme de rougeurs et de gerçures.

N'attribuez pas votre envie de sucreries à un manque de volonté : cela peut être le symptôme d'une maladie. Consultez votre médecin.