Pourquoi l'enfant ne dort-il pas quand ? Le sommeil de bébé

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Des questions sont souvent posées Combien de temps un bébé de 1 mois doit-il dormir ?. Posons la question autrement : combien de temps les parents doivent-ils dormir ?
De nombreux parents, en particulier les mères, d'enfants de moins de 1 à 3 ans peuvent dire : « Dormir suffisamment est mon rêve ! Je ne dors pas bien non plus et je me réveille souvent la nuit. Si les parents ont des troubles intermittents, superficiels, rêve inquiétant avec des réveils violents fréquents, alors c'est la bonne voie pour stress chronique, fatigue, insatisfaction, conflits, diminution des performances.

Vous devriez donc créer des conditions permettant aux parents de dormir 8 heures complètes la nuit .
Si le bébé dort au lit avec maman ou ses parents , alors les adultes ne peuvent pas se détendre complètement et pendant longtemps. Seule la possibilité de se lever au chevet du bébé toutes les quelques minutes ou quelques heures permet de dormir avec l'enfant. C'est la seule façon pour les mères de s'endormir littéralement.

Nécessaire pour créer corriger les habitudes physiologiques de sommeil et d’éveil , en fonction de l'âge de l'enfant, ainsi qu'en tenant compte du régime des membres de la famille.
Pour créer un complet nuit de sommeil, nous devons créer une routine quotidienne rationnelle.

Routine quotidienne pour les enfants de 1 mois à 3 mois

Levez-vous à 6h-8h (à 7:00)
Après le réveil, l'enfant mange, puis l'éveil actif commence.
Une erreur courante que font les parents : se coucher immédiatement après le repas ou après une courte période d'éveil (après 1 à 1 heures). Après tout, les parents ne veulent pas se lever si tôt, c’est-à-dire avant 8h-10h du matin.

Cela conduit au fait que, sans se fatiguer pendant cette courte période, le bébé ne dort pas longtemps, environ 30 minutes à 1 heure. Et puis toute la routine quotidienne tourne mal. Il y a de courtes périodes d'éveil (1 à 2 heures), puis un sommeil court et superficiel de quelques minutes à 1 heure. De plus, le sommeil n'est souvent possible que dans les bras ou à condition de se balancer constamment dans un berceau.

Nous créons les intervalles entre les sommeils sont de 2 à 2,5 heures. Durant cette période, l'enfant éprouve un état d'éveil actif ou calme.

Que pouvez-vous faire avec votre enfant pendant la journée lorsqu'il ne dort pas ?

Combien de temps dort un enfant

De la naissance à 3 mois - 16 à 20 heures par jour ;

6 mois - 14,5 heures ;

12 mois - 13,5 heures ;

2 ans - 13 heures ;

4 ans - 11,5 heures ;

6 ans - 9,5 heures ;

12 ans - 8,5 heures.

Combien de temps un enfant doit-il dormir pendant la journée ?

Considérant que 8 heures sont consacrées au sommeil diurne, alors durée sieste est:

De la naissance à 3 mois - 8 à 14 heures ;

Combien dort un bébé de 1 mois - en moyenne 11 heures par jour et 8 heures la nuit

6 mois - 6,5 heures ;

12 mois - 5,5 heures ;

2 ans - 5 heures ;

4 ans - 3,5 heures ;

6 ans - 1,5 heure ;

A partir de 12 ans - aucune sieste n'est nécessaire.

Combien de temps faut-il pour s'endormir

Il faut quelques secondes pour s'endormir jusqu'à 20-30 minutes. Ce sont les normes d'heure du coucher pour les adultes et les enfants.

Si le temps nécessaire pour s'endormir s'étend au-delà de 30 minutes, cette condition est appelée difficulté à s'endormir .

Comment préparer votre enfant au lit

Veuillez noter que la durée du sommeil nocturne sera de 8 heures : idéalement de 22h à 6h ou de 23h à 7h. Ainsi, chaque soir, nous planifions du temps et répartissons des activités, conduisant systématiquement au sommeil.
Les jeux calmes plutôt que passionnants en soirée sont encouragés.
Quand papa ou maman rentre du travail, ce qui signifie une explosion d'émotion, au plus tard 1 heure avant de se coucher.
Un bain hygiénique chaud (à une température de 37,5 à 38 ° C) et apaisant avant de se coucher pendant 5 à 15 minutes, tout aussi important rituel quotidien Avant l'heure de se coucher.

Pour les enfants de la naissance à 3 ans, le plus raisonnable est dormir dans un berceau situé dans la chambre des parents à bout de bras de la mère.
Certains bébés après 1 an peuvent facilement dormir dans une chambre d'enfant, séparée de la chambre de leurs parents. Pour la plupart des enfants, dormir dans une chambre séparée est confortable dès 2 ou 3 ans.

Idéalement, se coucher ressemble à ceci :

Les parents mettent le bébé dans le berceau, lisent un conte de fées, chantent une berceuse ou parlent calmement de bonnes choses et quittent la pièce. Et en regardant dans la pièce après 5 à 10 minutes, ils observent l'enfant dormir paisiblement.

Dans ces conditions, la maman ne se repose pas complètement, mais la tension et l’anxiété demeurent. Il existe également des cas tragiques où une mère épuisée, dans un sommeil profond et incontrôlable, a recouvert l'enfant de son corps, ce qui a conduit à l'étouffement du bébé. Il existe même un terme populaire pour désigner ce phénomène : « s’endormir ». Et dans le mien pratique médicale c'était un incident tellement tragique.
Important pour un enfant dès la petite enfance inculquez l'habileté de s'endormir et de dormir seul dans votre lit.

Les parents demandent souvent au médecin : « Comment apprendre à un bébé à s'endormir entre 1 et 3 mois ? Nous répondons : « Nous vous apprenons une routine quotidienne dès le plus jeune âge. »

Comment créer une routine quotidienne pour les enfants dès la petite enfance

Répartissez correctement les intervalles entre le sommeil et l'éveil, en utilisant les informations sur les besoins de sommeil liés à l'âge.

Créer une routine quotidienne actions extérieures: lorsque l'enfant se réveille, les conditions doivent être modifiées.

Et il devient clair pour l'enfant qu'une période d'éveil a commencé.

Nos actions pendant les heures de veille :

Comment un enfant comprend-il qu'il doit s'endormir ?

On attend le moment selon le régime où le bébé est assez fatigué. De plus, s'il n'était pas assez actif sur le plan moteur et que son temps d'éveil est terminé, alors il est fatigué émotionnellement, mais pas physiquement. Cela rend difficile l’endormissement.

Tâche : pour un sommeil sain, il est nécessaire de créer une activité motrice suffisante pendant l'éveil - massage, marche, bain, rampement actif, exercice, thérapie par l'exercice, alimentation.

Si, éveillé la plupart Lorsque le bébé est tenu dans les bras, bercé un peu et transmis un à un aux autres membres de la famille, seuls les adultes se fatiguent physiquement.

Nos actions à l'heure du coucher :

se laver ou prendre un bain, changer de vêtements ;
parfois (pas toujours) nous nous nourrissons ;
mettre au lit;
on arrête de jouer ;
tamiser les lumières, baisser le niveau sonore (plus silencieux, moins émotif, parler calmement, longuement et affectueusement, éteindre la musique, la télévision et autres sons parasites) ;
on peut se bercer un court instant dans ses bras, dans un berceau, dans une poussette ;
vous pouvez créer des conditions pour dormir air frais(dans la rue en poussette, sur la loggia dans un berceau) ;
n'oubliez pas d'aérer la pièce.

Il est important de veiller à ce que l’air de la chambre de votre enfant soit humide et frais.

Aération fréquente. S’il fait froid dehors, aérez la pièce vide. S'il n'y a pas de courants d'air, vous pouvez dormir avec les fenêtres légèrement ouvertes.
Les régulateurs de chauffage optimisent la température ambiante. Connu techniques simples- couvrir les batteries trop chaudes avec des couches mouillées.
Un nettoyage humide quotidien est idéal.
Une humidité optimale sera créée par des humidificateurs d'air spéciaux. Vous pouvez mesurer les paramètres de l'air à l'aide d'un hygromètre et d'un thermomètre.

L'humidité relative optimale dans la chambre est de 50 à 70 %.

Si nos actions avant de se coucher sont de la même nature stéréotypée, alors l'enfant crée rituel du coucher . Il s'habitue rapidement à cet enchaînement d'événements et s'endort rapidement et profondément.

Si l'enfant n'est pas resté éveillé suffisamment longtemps, s'il n'est pas physiquement fatigué ou s'il est émotionnellement surmené, il lui faut beaucoup de temps pour s'endormir. pleure fort avant de se coucher. Il peut s'inquiéter à chaque fois qu'il s'endort. Cela fait déjà partie de son rituel du coucher. Il ne peut pas dormir sans pleurer, ce qui lui procure une libération, un exutoire pour l'énergie non dépensée.

Cette option au coucher est difficile pour le bébé et les parents. Vous ne pouvez éviter les troubles du sommeil qu'en suivant ces instructions, en comprenant la physiologie du sommeil et la nécessité d'un régime rationnel.

Pourquoi mon enfant dort-il mal la nuit ?

Les erreurs les plus courantes qui entraînent des troubles du sommeil :

La routine quotidienne n'est pas définie , chaotique, différent, il n'y a pas de routine claire, les parents ne savent pas quand coucher l'enfant. Les parents appellent ce régime : « gratuit », « nous n'avons pas de régime », « chaque jour est différent pour nous », « on nous a dit qu'un régime gratuit et une alimentation gratuite sont utiles », « Vous posez de telles questions, docteur ! Comment savoir quand on se réveille et à quelle heure on se couche ? Il s’avère que nous avons un régime.
Que puis-je dire ?

Avec cette option, la plus courante plaintes lors d'un rendez-vous avec un neurologue :

pour un sommeil agité ;
sommeil diurne superficiel et court de 20 minutes à 1 heure ;
il ne dort que dans les bras de sa mère ;
réveils fréquents la nuit toutes les 30 minutes à 1 heure ;
au cours de la journée;
prise de poids faible ou supérieure à la normale (due à la suralimentation, en raison de applications fréquentesà la poitrine comme seul sédatif);
pendant la journée, l'enfant est agité et capricieux ;
parfois moins curieux ; maîtrise parfois plus tard les capacités motrices et vocales.

La vie de l'enfant et des parents est moins harmonieuse, moins calme et heureuse ; il faut beaucoup d'efforts pour maintenir le calme dans la famille.

La routine quotidienne ne correspond pas normes d'âge : courtes périodes d'éveil, entraînant un sommeil court et superficiel.

La routine quotidienne se développe selon ce scénario

L'enfant se réveille à 6 heures pour se nourrir ; puis la tentative des parents de l'endormir et de laisser tout le monde dormir plus longtemps. Dormez ensemble pendant encore 1 à 2 heures. Vient ensuite une période d’éveil de 1 à 2 heures. Ce délai est court et insuffisant pour fatigue physique enfant. Pas assez fatigué, le bébé ne peut pas dormir longtemps.

Les parents ont remarqué que l'enfant commençait à mal dormir, cela peut signifier qu'il a déjà grandi et qu'il peut supporter plus longtemps les périodes d'éveil.

Les parents croient à tort Si un enfant commence à être capricieux pendant la journée, il veut alors dormir ou manger à chaque fois.

Si l'enfant est capricieux ou fatigué , alors vous devriez changer de type d'activité : aller vous promener dehors ; commencez à faire de la thérapie par l'exercice; changer un jouet; laver; déménager dans une autre pièce; changer de vêtements; jouer ou chanter une chanson pour enfants et bien plus encore.

Mais les parents, suite à des idées fausses, endormissent, bercent et endormissent un enfant fatigué grâce à l'allaitement. Seul un sommeil court est possible, car l'enfant ne peut pas dormir plus longtemps. Après un court sommeil, le bébé n'a pas suffisamment récupéré et n'a pas assez de force pour rester éveillé longtemps. Et encore une fois, il y a des caprices, et le soir, il y a une anxiété évidente.

Les conseils dans de tels cas de troubles du sommeil sont les suivants : : Vous devez progressivement, 5 à 15 minutes à chaque fois, allonger vos périodes d'éveil au cours d'une semaine. Créez la routine quotidienne physiologique correcte. Et le sommeil diurne et nocturne revient ensuite à la normale.

Donc, Donne moi mode exemplaire journées pour enfants d'âges différents :

Routine quotidienne pour les enfants de la naissance à 3 mois

Le sommeil par jour est de 16 à 20 heures (sommeil 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16) ; La période d'éveil par jour est de 8 à 4 heures.

Levez-vous à 6 heures.
1 période d'éveil de 2 à 2,5 heures - de 6 à 8 heures.
1 sieste (courte) – 2,5 heures (8 à 10-30 heures).
2 périodes d'éveil 2,5 heures - de 10-30 à 13 heures.
2 siestes (longues) – 2,5 – 3 heures (13 à 16 heures).
3 périodes d'éveil 2 heures - de 16 à 18 heures.
3 sommeil (court) – 2,5 heures (18 à 20-30 heures).
4 périodes d'éveil 1,5 heures - de 20-30 à 22 heures.
Nuit de sommeil (avec périodes possibles se réveiller jusqu'à 3 à 4 fois ; idéalement 0 à 1 fois par nuit (se réveille et mange) – 8 heures (22 à 6 heures).

Routine quotidienne pour les bébés de 6 mois

Dormir par jour 14,5 heures (sommeil 8 +2 + 2,5 + 2= 14) ; La période d'éveil par jour est de 9,5 heures.

Levez-vous à 6 heures.
1 période d'éveil 3-3,5 heures - de 6 à 9,5 heures.
1 sieste (courte) – 2 heures (9-30 à 11-30 heures).
2 périodes d'éveil 3-3,5 heures - de 11-30 à 14-30 heures.
2 siestes (longues) – 2,5 – 3 heures (14-30 à 17 heures).
3 périodes d'éveil 3-3,5 heures - de 17 à 20-30 heures.
3 sommeil (court) – 2 heures (18 à 20 heures).
4 périodes d'éveil 2 heures - de 20 à 22 heures.
Sommeil nocturne (avec des périodes de réveil possibles jusqu'à 2 à 4 fois ; idéalement 0 à 1 fois par nuit pour se réveiller et manger) – 8 heures (22 à 6 heures).

Routine quotidienne pour les enfants de 12 mois

Dormir par jour 13,5 heures (sommeil 8 + 2 + 3,5 = 13,5) ; La période d'éveil par jour est de 10,5 heures.

Levez-vous à 6 heures.
1 période d'éveil 3,5 à 4 heures - de 6 heures à 10 heures.
1 sieste (courte) – 2 heures (10 à 12 heures).
2 périodes d'éveil 3,5 à 4 heures - de 12 à 15 à 30 heures.
2 siestes (longues) – 3,5 heures (15-30 à 19 heures).
3 périodes d'éveil 3 heures - de 19 à 22 heures.
Sommeil nocturne (avec des périodes de réveil possibles jusqu'à 2 à 4 fois ; idéalement se réveille 0 à 1 fois par nuit, pas besoin de se nourrir la nuit) – 8 heures (22 à 6 heures).

La routine quotidienne des enfants à 2 ans

Dormir 13 heures par jour (dormir 10 + 3 = 13) ; La période d'éveil par jour est de 11 heures.

Levez-vous à 7 heures.
1 période d'éveil de 5 heures – de 7 à 12 heures.
1 sieste – 3 heures (12 à 15 heures).
2 périodes d'éveil 6 heures - de 15 à 21 heures.
Sommeil nocturne (avec des périodes de réveil possibles jusqu'à 2 à 3 fois ; idéalement, se réveille 0 à 1 fois par nuit, ne pas se nourrir la nuit) – 10 heures (21 à 7 heures).

La routine quotidienne des enfants à 4 ans

Dormir par jour 11,5 heures (sommeil 9 + 2,5 = 11,5) ; La période d'éveil par jour est de 12,5 heures.

Levez-vous à 7 heures.
1 période d'éveil 6 heures - de 7 à 13 heures.
1 sieste – 2h30 (13 à 15h30).
2 périodes d'éveil 7,5 heures - de 15,5 à 22 heures.
Sommeil nocturne (avec des périodes de réveil possibles jusqu'à 1 à 2 fois ; idéalement, 0 à 1 fois par nuit, mais pas toutes les nuits) – 9 heures (21 à 7 heures).

La routine quotidienne des enfants à 6 ans

Dormir par jour 9,5 heures (sommeil nocturne 9,5 heures, sans sommeil diurne) ; La période d'éveil par jour est de 14,5 heures.

Levez-vous à 7 heures.
1 période d'éveil 14,5 heures - de 7 à 21 heures 30 minutes.
Sommeil nocturne (avec des périodes de réveil possibles jusqu'à 1 à 2 fois, mais pas toutes les nuits ; idéalement 0 à 1 fois par semaine, réveil la nuit, mais pas toutes les semaines) – 9,5 heures (21 heures 30 minutes à 7 heures).

Routine quotidienne pour les enfants de 12 ans

Dormir par jour 8,5 heures (sommeil nocturne 8,5 heures, pas de sommeil diurne) ; La période d'éveil par jour est de 15,5 heures.

Levez-vous à 7 heures.
1 période d'éveil 15,5 heures - de 7 à 22 heures 30 minutes.
Sommeil nocturne (avec des périodes de réveil possibles jusqu'à 1 à 2 fois ; idéalement 0 à 1 fois par semaine, réveil la nuit) – 9,5 heures (22 heures 30 minutes à 7 heures).

Certains parents ont peur de réveiller leur enfant

Comment réveiller votre bébé ?

Si le temps de sommeil est terminé, vous pouvez ouvrir la porte de la chambre et commencer à parler doucement ; tapotez l'enfant sur la tête ou dans le dos ; appelle-le par son nom. Si des mesures douces ne vous aident pas, après 3 à 5 minutes, vous pouvez le prendre dans vos bras.

Si nous ne réveillons pas l'enfant à temps, cela peut entraîner un décalage horaire dans la routine quotidienne ; difficultés à s'endormir ultérieurement ; sommeil moins réparateur et profond la nuit ; humeur moins active et plus négative pendant l'éveil.

Un des erreurs courantes parents - pas un régime alimentaire rationnel.

Voyons ce que cela signifie régime d'alimentation physiologique la nuit .

Quand nourrir votre bébé la nuit de la naissance à 3 mois :

Un enfant de moins de 3 mois peut se réveiller la nuit et manger 1 à 2 fois. Une pause nocturne de 6 à 7 heures entre les tétées est souhaitable. Les parents réveillent souvent leurs enfants la nuit pour les nourrir. Ou encore, ils proposent de nourrir l’enfant après la première demande inactive, l’encourageant à se réveiller la nuit.

Si l'enfant prend suffisamment de poids, c'est-à-dire ne souffre pas de malnutrition, de RCIU, il est alors préférable de refuser une alimentation nocturne.

De 3 à 6 mois, il est possible de nourrir bébé une fois par nuit.

À partir de 6 mois, alimentation nocturne physiologiquement non requis par l'enfant.

Pourquoi bébé se réveille-t-il la nuit ?

Il veut être tenu, communiquer, sucer, bercer, bercer, avoir chaud, changer de position du corps, l'enfant a besoin de l'attention de maman et papa. S’il est habitué à une telle attention, il insiste pour l’exiger. Ses demandes augmentent à mesure qu'elles sont satisfaites.

Que faire quand bébé se réveille et pleure ?

Nager avant de se coucher a l'effet le plus bénéfique sur le sommeil, il suffit de suivre quelques règles simples :

Température de l'eau de la salle de bain 36,5 - 37 °C – Il s’agit d’un bain hygiénique modérément durcissant, apaisant et relaxant. Un bain thérapeutique apaisant (sédatif) est utile lorsque les herbes sédatives, les aiguilles de pin, sel de mer, huiles essentielles.

Lisez l'article pour savoir comment procéder.

Lorsque la température de l'eau du bain diminue ou augmente, l'enfant peut devenir agité ou déprimé, lorsqu'il devient trop actif ou léthargique, capricieux.

La température optimale du bain pour un enfant peut être déterminée par sélection. Cela devrait être fait dans les cas où les parents remarquent qu'après le bain, l'enfant est agité, pleure et a du mal à s'endormir.

La deuxième sortie de la situation excitation après un bain du soir : la baignade doit être reportée à plus tard période au début, le matin ou avant 1 ou 2 siestes. Encore une fois, nous installons en utilisant la méthode de sélection.

En vieillissant, votre réaction aux bains peut changer.

Massages et physiothérapie sont effectués par les parents avant le bain, la charge est réglée sur modérée, selon la tolérance.

Après bain chaud, le bébé aux joues roses, enveloppé dans une grande serviette, est heureux et détendu. Après l’avoir habillé de vêtements confortables pour dormir (une couche pour les enfants de moins de 1 an et une combinaison), bien nourri, il ne reste plus qu’à le mettre dans un lit d’enfant. En espérant que tout le monde puisse dormir profondément pour le reste de la nuit. Nous vous souhaitons à tous la même chose en vous donnant ces conseils !

Bains aux herbes sédatifs

À partir d'herbes sédatives séchées (agripaume, valériane, racine de pivoine, menthe, mélisse, origan, millepertuis, houblon), nous faisons une collection en proportion libre ou prenons l'une des herbes à raison de 1 cuillère à soupe. Verser dans un récipient avec collecte de sédatifs 1 litre d'eau bouillante, laisser infuser 30 minutes - 1 heure. Ensuite, filtrez la perfusion sédative obtenue à travers un tamis. Versez l'infusion obtenue dans une petite baignoire pour bébé et ajoutez environ 10 litres eau chaude températures 36,5 – 37 °C.

Nous baignons l'enfant dans un bain sédatif pendant 5 à 20 minutes (selon tolérance), en ajoutant de l'eau plus chaude si nécessaire et en maintenant la température de l'eau souhaitée. Après le bain, vous pouvez rincer votre enfant avec 1 litre d'eau provenant d'un mug ou sous basse pression avec une douche tiède. Enveloppez-le dans une grande serviette de bain.

Sédatifs bains aux herbes Nous effectuons tous les deux jours ou 2 à 3 fois par semaine, pendant 10 jours. Ensuite, après 10 jours, les herbes peuvent être modifiées, car elles créent une dépendance et leur effet ne se fait pas sentir. Si nécessaire, après 1 mois, vous pouvez revenir à l'herbe sédative précédente.

En cas d'utilisation d'une collection de 3 herbes ou plus, effet sédatif conservé; Il n’est pas nécessaire de remplacer l’herbe par une autre.

Les bains sédatifs sont indiqués pour les enfants excitables , en tant que remède thérapeutique et prophylactique préféré, doux, souvent inoffensif, efficace, traditionnel, éprouvé, peu coûteux, répandu.

Si un individu réaction indésirable(allergies, éruptions cutanées, agitation), vous devez annuler les bains et consulter un médecin.

Sur quel lit est-il préférable pour un enfant de dormir ?

Choisir un lit pour un enfant

Les lits pour enfants standard conviennent bien à l'enfant. Le choix appartient aux parents. Il est important d'aborder le choix avec sagesse ; la commodité pour l'enfant et les parents est la ligne directrice du choix.

Choisir un matelas pour enfant : sa densité doit être moyenne. Un matelas trop mou entraîne une compression et une flexion du corps en position couchée. La colonne vertébrale doit être droite le long de la ligne, sans flexion inutile, en conservant uniquement les courbes physiologiques. Un matelas trop dur est également inconfortable et inconfortable pour un enfant.

Sur quel oreiller un enfant doit-il dormir ?

Choisir un oreiller pour bébé

La hauteur de l'oreiller doit être telle qu'il n'y ait pas d'inclinaison de la tête sur le côté en position couchée sur le côté ; Il n’y avait pas de flexion vers l’arrière en position couchée sur le dos.

Donc, Pour un enfant de la naissance à 3 mois, un oreiller d'une hauteur de 2-3 cm convient.

Vous pouvez fabriquer vous-même un tel oreiller : prenez un rembourrage synthétique en polyester, pliez-le en 4 couches et cousez-le dans une taie d'oreiller de 20 sur 40 cm. Il est préférable d'acheter un oreiller bas spécial nouveau-né.

La tête s'insère confortablement dans un tel oreiller, comme un testicule dans une alvéole, réduisant ainsi le risque de déformation secondaire du crâne. Nous constatons souvent, lors de l'examen d'un enfant après 1 à 3 mois, que l'arrière de la tête est « incliné » par rapport à situation forcée tête sur le côté (torticolis).

Tandis que le traitement positionnel à l'aide d'un oreiller orthopédique atténue les tensions de la partie postérieure muscles du cou, formant facile à corriger plier le cou vers l'avant.

Pour un enfant de 6-18 mois, on place un oreiller de 4-6 cm : c'est déjà 8 couches de rembourrage en polyester.

Certains médecins disent que les enfants de moins de 2 ans n'ont pas besoin de dormir sur un oreiller. Il est également plus confortable de dormir sur le ventre sans oreiller. Essayez-le ! Approche individuelle- Il s'agit d'une méthode de sélection.

A partir de 1 an et demi nous utilisons des oreillers de tailles standards 40 sur 60 cm, épaisseur égale à la largeur l'épaule de l'enfant, si vous appuyez légèrement sur l'oreiller.

Linge de lit pour enfants Nous sélectionnons de jolis motifs pour enfants à partir de tissus naturels doux (coton, viscose). Pour le lavage, nous utilisons un spécial hypoallergénique poudres à laver pour le linge des enfants, par un rinçage complémentaire suivi d'un repassage double face.

Fréquence de lavage (changement) du linge , selon la pollution : quotidiennement plusieurs fois par jour, mais au moins une fois par semaine.

De telles mesures peuvent être moins significatives avec l’âge, en l’absence de réaction négative.

En parlant de couches

Les couches sont confortables et peau saine bébé, c'est l'absence de changements répétés de couches et de couches lavables tout au long de la journée et de la nuit.

Rappelons qu'à l'époque précédant l'invention des couches, il fallait s'approvisionner en 24 à 48 couches chaudes et légères pour un nouveau-né, et qu'aujourd'hui 6 à 15 peuvent suffire.

Nous choisissons les couches jetables selon le principe : confortable, conforme à la taille, fiable, résistant à l'humidité, sûr.

Un enfant portant une couche jetable se réveille moins souvent la nuit, mais il existe également des pièges : il est plus difficile d'inculquer correctement les compétences de propreté entre 1,5 et 2 ans.

L'article utilise également les conseils disponibles gratuitement du célèbre pédiatre E.O. Komarovsky.

De manière à bébé a dormi paisiblement la nuit, important régime physiologique rationnel de sommeil et d'éveil. Conseils du médecin : que faire lorsqu'il est éveillé, comment se préparer au lit, combien de temps un enfant doit dormir, que faire lorsqu'il pleure, à quelle fréquence se nourrir. Vous êtes maintenant devenu un expert et avez appris l'alimentation, le bain, le berceau, le matelas, l'oreiller et les couches.

Vous pouvez apprendre quelques conseils supplémentaires pour améliorer le sommeil de votre enfant grâce à la vidéo.

Nous vous souhaitons, à vous et à votre bébé, une bonne nuit !

Agité le sommeil des enfants la nuit - le problème est assez courant. De nombreux pères et mères rêvent que leur enfant passe une bonne nuit de sommeil et leur accordent, à eux, aux parents, au moins 8 heures de sommeil. Toutes les mères et tous les pères ne savent pas pourquoi leur enfant dort mal la nuit, se réveille souvent, frémit et se retourne sans cesse. Avec ces questions, les parents se tournent vers un autorité faisant autorité pédiatre et l’auteur de livres et d’articles sur la santé des enfants, Evgeniy Komarovsky.

Au sujet du problème

Les troubles du sommeil nocturne des enfants peuvent avoir de nombreuses causes. Il s'agit d'une maladie naissante, lorsque ses symptômes ne sont pas encore remarqués par les autres, et de troubles émotionnels, d'une abondance d'impressions.

Le bébé peut dormir de manière agitée et se réveille souvent et pleure s'il fait froid ou s'il est trop chaud. Jusqu'à 4 mois, la cause de l'agitation nocturne peut résider dans colique intestinale, jusqu'à 10 mois et enfant plus âgé peut avoir des difficultés à dormir en raison de l’inconfort causé par la poussée dentaire.

Nouveau-né et bébé jusqu'à un an peut avoir du mal à dormir s'il a faim. Chez tous les enfants, sans exception, un mauvais sommeil peut être le symptôme d'une maladie grave - rachitisme, encéphalopathie ou diagnostic neurologique.

Le manque de sommeil est dangereux pour le corps d'un enfant. Depuis manque constant de sommeil de nombreux organes et systèmes deviennent déséquilibrés, l'enfant souffre d'un déficit de nombreuses enzymes et hormones produites précisément pendant le sommeil. L’amélioration du sommeil est donc une tâche prioritaire.

À propos des normes de sommeil des enfants

Evgeny Komarovsky met un signe d'égalité audacieux entre les concepts de « sommeil des enfants » et de « sommeil de toute la famille ». Si le bébé dort bien, ses parents peuvent dormir suffisamment. Ainsi, toute la famille se sent bien. Sinon, tout le monde dans la maison en souffre.

En pédiatrie, il est d’usage d’évaluer la qualité du sommeil quotidien d’un enfant en fonction de certains normes moyennes :

Généralement nouveau née dort jusqu'à 22 heures par jour.
Enfant âgé de 1 à 3 mois- vers 20 heures.
Vieilli à partir de 6 mois Le bébé a besoin d’au moins 14 heures de sommeil, dont 8 à 10 heures la nuit.
Un an Pour rester en bonne santé, un enfant doit dormir au moins 13 heures par jour, dont environ 9 à 10 heures la nuit.
Si le bébé de 2 à 4 ans- un enfant devrait dormir environ 12 heures.
Après 4 ans- au moins 10 heures.
A 6 ans L'enfant doit dormir 9 heures la nuit (ou 8 heures, mais assurez-vous ensuite de vous coucher encore une heure pendant la journée).
Après 11 ans Le sommeil nocturne ne devrait pas durer moins de 8 à 8,5 heures.

Dans le même temps, rappelle Komarovsky, il est nécessaire de prendre en compte les heures pendant lesquelles l'enfant dort pendant la journée. Il n'y a pas de normes uniformes ici, tout est assez individuel. En général, un enfant de moins d’un an a besoin de 2 à 3 petites « heures calmes » dans la journée. Un enfant de moins de 3 ans a un ou deux ans. La situation dans laquelle un enfant de 2 ans ne dort pas pendant la journée n'est pas très normale, car il est encore trop petit pour supporter toute la journée sans repos. Si un enfant de 5 ans refuse de faire une sieste pendant la journée, cela pourrait bien être une variante de la norme, car le sommeil dépend en grande partie du tempérament du plus petit.

Comment améliorer le sommeil ?

Passer une bonne nuit de sommeil n'est pas aussi difficile qu'il y paraît à première vue . Dans ce cas, Evgeny Komarovsky propose dix « règles d’or pour un sommeil sain des enfants ».

Règle un

Il est conseillé de la réaliser dès votre arrivée de la maternité avec votre bébé. Il est nécessaire de fixer des priorités aussi rapidement et irrévocablement que possible. L'enfant doit comprendre intuitivement qu'il y a un moment où tout le monde autour de lui se repose.

Komarovsky recommande de décider immédiatement quelle période de sommeil convient à tous les membres du ménage. Cela peut être de 21 heures à 5 heures du matin ou de minuit à 8 heures du matin. L'enfant doit être couché le soir exactement à cette heure (le délai ne doit être décalé nulle part).

La discipline sera exigée de la part de tous les membres de la famille et leur propre respect des règles établies.

Il est clair qu'au début, le bébé peut se réveiller la nuit pour manger. Mais à l’âge de 6 mois, la plupart des bébés n’ont plus besoin d’être nourris la nuit et la mère pourra dormir 8 heures sans se réveiller pour le repas de son fils ou de sa fille.

Les parents se plaignent souvent du fait que le bébé ne dort que dans leurs bras. Dès qu'il est transféré dans son berceau, il se réveille immédiatement et commence à exprimer son mécontentement. Ce cas est le manque de discipline parmi les parents eux-mêmes. Il suffit de rappeler que se balancer dans les bras n'affecte en rien la santé et la solidité du sommeil, c'est juste un caprice des parents eux-mêmes. Par conséquent, le choix leur appartient : télécharger ou ne pas télécharger. L’opinion de Komarovsky est qu’un enfant doit dormir dans son berceau et se coucher en même temps.

Règle deux

Cette règle découle de la précédente. Si la famille a décidé à quelle heure doit commencer la nuit, il est temps de penser à la routine quotidienne du plus jeune membre de la maison. À quelle heure va-t-il nager, marcher, dormir pendant la journée ? Très vite, le nouveau-né s'habituera exactement à l'horaire que ses parents lui ont proposé et il n'y aura aucun problème de sommeil de jour comme de nuit.

Troisième règle

Vous devez décider à l'avance où et comment l'enfant dormira. Komarovsky estime que pour un enfant de moins de 3 ans, le plus la meilleure option- votre propre berceau, et jusqu'à un an, il peut facilement se trouver dans la chambre des parents, car il sera ainsi plus pratique pour la mère de nourrir le bébé la nuit et de changer de vêtements si un imprévu se produit.

Après un an, explique Evgeniy Olegovich, il est préférable d'attribuer une chambre séparée à l'enfant et d'y déplacer son lit (si, bien sûr, une telle possibilité existe). Le cododo avec les parents, que de nombreuses mères et même pères tentent désormais de pratiquer, n'est pas la meilleure option. Evgeny Komarovsky estime que cela n'a rien à voir avec dormir bruyamment Ce type de repos n’apporte aucun avantage et n’ajoute pas de santé ni à maman, ni à papa, ni à l’enfant. Et donc cela n’a tout simplement aucun sens.

Règle quatre

Il n’est pas nécessaire de l’utiliser si la routine quotidienne du bébé est bien pensée par ses parents. Mais si la nuit le petit se tourne et se retourne beaucoup, dort par à-coups de 30 minutes ou une heure, et que les médecins n'ont rien trouvé maladies physiques ou diagnostics neurologiques Très probablement, il dort trop pendant la journée. Evgeny Komarovsky recommande de ne pas être timide et de réveiller résolument un bébé endormi pendant la journée afin qu'une heure ou deux « disparaissent » au profit du repos nocturne.

Règle cinq

Le sommeil et la nourriture sont les besoins fondamentaux du bébé au cours de sa première année de vie. Les parents doivent donc trouver le bon équilibre entre eux. Pour ce faire, Komarovsky conseille d'optimiser son alimentation. De la naissance à 3 mois, le bébé peut avoir besoin biologiquement d'être nourri 1 à 2 fois la nuit. De 3 mois à six mois, il suffit de se nourrir une fois par nuit. Après six mois, il n'est plus du tout nécessaire de se nourrir la nuit, explique le médecin.

Avec la mise en pratique de cette règle, la plupart des problèmes surviennent dans les familles qui tentent de nourrir l'enfant à la demande. S'il existe un régime clair ou un régime mixte fréquemment recommandé (sur demande, mais à certains intervalles - au moins 3 heures), alors le bébé s'habitue à manger de cette façon. Mais si, à chaque grincement, on lui donne immédiatement le sein, il ne faut pas être surpris que le bébé se réveille toutes les 30 à 40 minutes et pleure. Il peut le faire simplement parce qu’il mange trop de façon chronique et qu’il a mal au ventre.

Il est préférable de le proposer à l'avant-dernière tétée. facile pour bébé une collation, et enfin avant de se coucher le soir, donnez-lui un repas copieux et dense.

Règle six

Pour bien dormir la nuit, il faut être fatigué pendant la journée. Par conséquent, vous devez faire de plus en plus de promenades fréquentes au grand air avec votre enfant, participer à des jeux éducatifs adaptés à son âge, pratiquer la gymnastique, faire des massages et renforcer le bébé. Toutefois, le soir, quelques heures avant de se coucher, mieux vaut limiter jeux actifs, des émotions puissantes. Il vaut mieux lire un livre, écouter des chansons, regarder (pendant une courte période) votre dessin animé préféré. Komarovsky rappelle qu'il n'y a pas de meilleur somnifère dans la nature que la berceuse maternelle.

Règle sept

Il régule le microclimat de la pièce dans laquelle dort l'enfant. Le bébé ne doit pas avoir chaud ou froid, il ne doit pas respirer trop sec ou trop air moite. Komarovsky recommande de respecter les paramètres de microclimat suivants : température de l'air - de 18 à 20 degrés, humidité de l'air - de 50 à 70 %.

La chambre doit être aérée et l’air pur. Il est préférable d'installer des vannes spéciales sur le radiateur de chauffage de l'appartement, ce qui empêchera l'air de se dessécher en hiver.

Règle huit

Pour que bébé dorme mieux, n'oubliez pas un massage avant la baignade du soir. Komarovsky recommande de se baigner dans un grand bain adulte, rempli eau fraîche(pas plus de 32 degrés). Après une telle procédure un bon appétit Et sommeil sain garanti.

Règle neuf

Les parents qui souhaitent passer une bonne nuit de sommeil doivent s'assurer que leur bébé dort confortablement. Attention particulière Vous devez faire attention à la qualité du matelas. Il ne doit pas être trop mou et s'écraser sous le poids du bébé. Il est préférable qu'il soit rempli de matériaux respectueux de l'environnement marqués « hypoallergéniques ».

Le linge de lit doit être fabriqué à partir de tissus naturels. Vous ne devriez pas acheter de draps et de housses de couette aux couleurs vives avec des personnages de dessins animés. C'est beaucoup plus utile pour le bébé s'il n'y a pas de teintures textiles dans les sous-vêtements, ce sera normal blanc. Lavez les vêtements avec de la poudre spéciale pour bébé et rincez abondamment. Un bébé n'a pas besoin d'oreiller avant l'âge de 2 ans au moins, explique Evgeny Komarovsky. Passé cet âge, l'oreiller doit être petit (pas plus de 40x60).

Règle dix

Il s’agit de la règle la plus délicate, qu’Evgeny Komarovsky lui-même appelle la plus importante des dix. Seul un bébé au sec et à l’aise peut avoir un sommeil réparateur. Par conséquent, vous devez être très pointilleux lors du choix d’une couche jetable. Il vaut mieux privilégier les couches coûteuses avec une couche absorbante « intelligente », éprouvée au fil des générations et sûre.

Si les parents sont confrontés à la tâche d'améliorer le sommeil d'un enfant qui n'a plus de couches depuis longtemps, alors maman et papa devront travailler dur. Premièrement, l'enfant devra augmenter exercice physique et réduire considérablement l'afflux de nouvelles impressions (ne pas acheter temporairement de nouveaux jouets, livres et ne pas montrer de nouveaux films). Parfois, il vaut la peine d’abandonner le sommeil diurne au profit du sommeil nocturne.

Les parents d'enfants qui, comme on dit, ont confondu le jour et la nuit devraient suivre exactement la même tactique. Seule une restriction diurne impitoyable des rêves aidera à transférer l'enfant vers mode normal quand il commence à se reposer la nuit.

Votre petit enfant ne dort pas la nuit ? Cette situation est douloureusement familière à toutes les jeunes mamans. Les nerfs des parents sont tendus à l'extrême. En essayant de calmer un bébé enragé, somnolent, fatigué, les jeunes parents commencent à chercher la racine des problèmes. Des troubles du sommeil peuvent survenir en raison de raisons diverses. Seuls quelques-uns d’entre eux sont les plus courants. Nous vous expliquerons les raisons les plus fondamentales pour lesquelles un enfant ne dort pas la nuit, ainsi que les moyens de les éliminer.

Les enfants au cours de la première année de vie sont souvent confrontés à des problèmes tels que :

coliques;
la dentition.

Ces deux raisons causent beaucoup de problèmes au bébé. moments désagréables. Il est impossible de les éliminer complètement. Tous les enfants, sans exception, y font face. Mais maman peut soulager la situation et aider le bébé à s'endormir paisiblement. Examinons chacun des points plus en détail.

Les coliques touchent généralement les nouveau-nés. Sensations désagréables et les douleurs au ventre empêchent l'enfant de s'endormir la nuit. Si la fatigue fait des ravages, le bébé frissonne et pleure souvent dans son sommeil. Caractéristique, qui distingue les coliques de toutes les autres affections : le bébé cogne ses jambes, les presse contre son ventre.

Pour soulager la douleur et calmer votre bébé, procédez comme suit :

Tous les bébés ont des coliques. En règle générale, ils disparaissent vers l’âge de trois mois.

Les coliques sont une conséquence de la colonisation des intestins immatures d'un nouveau-né par diverses bactéries. Il n’est pas possible de les éviter complètement. Ce phénomène physiologique.

Une raison tout aussi courante pour laquelle un enfant ne dort pas la nuit est la poussée dentaire. À ce moment-là, les gencives du bébé sont incroyablement irritantes et douloureuses. Ce problème est rencontré par les mères d'enfants plus âgés : de six mois à un an. Comment aider le petit ?

Appliquez une pommade spéciale sur vos gencives avant de vous coucher. Cela soulagera la douleur et permettra à l'enfant de dormir.
Laissez votre bébé mâcher plus souvent un anneau de dentition réfrigéré spécial.

Le nom et la fréquence d'utilisation des médicaments seront également indiqués par le pédiatre.

Les dents peuvent être coupées un peu plus tard ou plus tôt : de quatre mois à un an. Des signes clairs la bave et l’envie du bébé de tout mettre à sa bouche.

Souvent, le bébé ne peut pas s'endormir si conditions extérieures le mettre mal à l'aise :

Pour faciliter l'endormissement, essayez de trouver la source de l'inconfort et de l'éliminer. Conseil universel en dans ce cas non, parce que tous les enfants aiment des choses différentes. Certaines personnes ne peuvent pas dormir sans couche, tandis que d'autres font de leur mieux pour libérer leurs mains. Certaines personnes veulent dormir sur le ventre, tandis que d’autres s’allongent exclusivement sur le côté droit. Essayez juste de choisir posture sécuritaire pour dormir. Ne placez pas bébé sur le dos, mais uniquement sur le côté. Sinon, le risque de vomissements et d'étouffement est élevé. Pour éviter que votre bébé ne se retourne, placez un coussin sous son dos. Basculez périodiquement le bébé de l'autre côté pour éviter le torticolis. Certains enfants préfèrent s’endormir allongés du même côté. Ce n'est pas un problème. Attendez que le bébé s'endorme, puis retournez-le.

Essayez d'éviter que la chambre de bébé ne soit trop chaude et étouffante. Humidifiez régulièrement l'air et aérez la pièce. Température idéale pour qu'un bébé dorme : +18 degrés. Pour garder votre bébé au chaud, mettez-lui une gigoteuse en flanelle ou emmaillotez-le dans une couche chaude.

De nombreux enfants n'aiment pas rester seuls dans leur berceau. Si la maman souhaite qu'il dorme à sa place dès la naissance, attendez qu'il s'endorme puis déplacez le bébé.

Nous dormons tous en fonction de notre horloge biologique interne. Si les biorythmes de votre enfant sont perturbés, il pourrait avoir des difficultés à s'endormir le soir. Le plus souvent, cela se produit lorsque le bébé a beaucoup dormi pendant la journée. À la tombée de la nuit, il sera plein d’énergie, et c’est naturel. Si le régime n’est pas remis en place en douceur, cette situation pourrait perdurer longtemps. Dans le langage de nos grands-mères, l’enfant « confondait le jour et la nuit ». Comment remédier à la situation ?

Si une jeune mère se comporte correctement, le problème des perturbations des biorythmes sera résolu en quelques jours. Il est important de savoir qu’il est également plus sain pour votre enfant de dormir la nuit. DANS temps sombre jours où la substance mélatonine est produite le plus activement. Il renforce l’organisme et le protège de nombreuses maladies.

Pour que l'enfant ne confonde pas jour et nuit, image correcte Les parents devraient également mener leur vie. Si maman et papa travaillent la nuit, allumez lumière brillante, la télévision, alors le bébé passera très probablement également à un mode de vie nocturne.

Les enfants plus âgés souffrent de terreurs nocturnes : un an ou plus.

Les peurs peuvent être très différentes :

peur du noir;
peur de perdre maman;
peur de la solitude;
peur des sons parasites.

Des craintes peuvent surgir si un bébé endormi est réveillé par un soudain bruit fort derrière le mur. Certaines mères vaquent à leurs occupations pendant que l'enfant dort, le laissant sous la garde de proches. Se réveiller et ne pas trouver un bien aimé, les enfants ont peur. Cela peut causer beaucoup de problèmes à l’avenir.

Calmez-vous et soyez patient. Ce problème ne disparaîtra pas rapidement. Si le bébé refuse catégoriquement de dormir sans sa mère, il peut être judicieux de passer à co-dodo. Parfois, vous aurez même besoin de l’aide d’un psychologue.

Les peurs des enfants ne sont pas une plaisanterie. Si votre enfant pleure et ne dort pas toute la nuit plusieurs jours de suite, demandez l'aide d'un spécialiste.

Curieusement, le surmenage peut aussi provoquer des troubles du sommeil. Si le bébé a reçu beaucoup de nouvelles impressions avant de se coucher, son sommeil sera faible et agité.

Pour éviter ce problème, essayez de suivre ces règles :

évitez les divertissements bruyants et les jeux actifs une heure avant le coucher ;
Planifiez tous les événements importants pour la première moitié de la journée.

L'émergence de nouvelles compétences chez un enfant peut également être attribuée à cette catégorie. Par exemple, il a appris à s'asseoir, à se tenir debout ou à marcher. Le bébé essaie encore et encore une nouvelle compétence. Dans ce cas, l'enfant dort de manière agitée, se réveille et démarre constamment.

Les enfants dorment agités en raison de l'abondance de facteurs à la fois positifs et émotions négatives. Peut entraîner des problèmes stress intense, expériences. Même de nouvelles connaissances peuvent aggraver l’endormissement. Que faire si l'enfant ne dort pas à cause de cela ? Épargnez le système nerveux du bébé. Essayez de reporter l'abondance d'événements et de nouvelles personnes à la première moitié de la journée. Au fil du temps, le système nerveux central immature du bébé deviendra plus fort et il commencera à moins réagir à de tels stimuli.

Comment enfant plus jeune, plus le stress et le surmenage l’affectent. Essayez de ne pas briser le régime sans raison valable. Ne vous laissez pas emporter centres de divertissement.

Le sommeil est également perturbé en cas de maladie.

J'empêche mon bébé de s'endormir :

douleur;
courbatures;
manifestations respiratoires : nez qui coule, toux.

Dans ce cas, tous les efforts doivent viser à vaincre la maladie. Dès que le bébé ira mieux, le sommeil s'améliorera de lui-même. Mettre bon diagnostic, assurez-vous d'appeler un médecin.

Les maladies chez les jeunes enfants se développent rapidement. Souvent, il s'écoule moins d'un jour entre les premières manifestations respiratoires et la pneumonie. Assurez-vous de contacter votre pédiatre rapidement.

Que faire si les raisons énumérées ci-dessus ne s'appliquent pas, mais que l'enfant ne dort toujours pas ? Il existe plusieurs autres raisons possibles.

Les deux premiers problèmes ne peuvent être résolus qu’avec l’aide d’un spécialiste. Les enfants sensibles aux intempéries peuvent ressentir des maux de tête lorsque le temps change. Donnez à votre enfant un bain chaud avec des infusions de plantes. Sinon, comment pouvez-vous aider votre bébé à s'endormir ?

Ne suralimentez pas votre bébé la nuit.
Développez votre propre routine du coucher. Il peut s'agir de se baigner dans une décoction d'herbes, de chanter une chanson douce ou de lire un livre. Les enfants sont de grands conservateurs. Ne changez pas la routine, cela aidera le bébé à se calmer et à se détendre.
Offrez à votre bébé conditions confortables pour dormir : un lit confortable, une température adaptée, un silence relatif.

Dans la plupart des cas, les troubles du sommeil nocturne chez les enfants sont causés par raisons externes: mal-être, fatigue, conditions inconfortables. Offrez à votre bébé commodité et confort, soyez doux et patient. De cette façon, vous pouvez calmer le bébé et l’installer pour dormir.

Nous avons répertorié la plupart des raisons pour lesquelles un enfant ne dort pas la nuit. Si vous avez essayé toutes les méthodes et que votre sommeil ne s'améliore pas, demandez l'aide d'un spécialiste.

La question de savoir pourquoi un enfant dort mal inquiète souvent les parents : « Le bébé a un mois, il dort mal. Peut-être que je fais quelque chose de mal ? ou « Le bébé a presque un an et a encore du mal à dormir la nuit. Quand le bébé commencera-t-il enfin à faire ses nuits ?

Je dois répondre à des questions comme celle-ci assez souvent. C'est pourquoi nous avons préparé et animé un webinaire sur le thème du sommeil d'un enfant au cours de la première année de vie. Merci à tous ceux qui ont participé au webinaire. Aujourd'hui, nous publions un enregistrement de ce webinaire.

Vidéo : Que faire si votre enfant ne dort pas bien ?

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Pourquoi mon enfant dort-il mal ?

Très souvent, les jeunes mamans sont captivées par des illusions, croyant qu'elles dorment. Et je n’ai pas fait exception à cela. Cependant, mon expérience de mère et de professionnelle a montré que les enfants qui dorment bien dès la naissance sont en réalité l'exception à la règle. Et la règle est que les bébés ne dorment pas comme les adultes. Nous attendons d'eux le sommeil auquel nous sommes nous-mêmes habitués : nous nous couchons le soir, nous nous endormons et nous nous réveillons le matin. Les enfants dorment complètement différemment ; leur sommeil est fondamentalement structuré différemment.

Du tout rêve humain- c'est l'alternance de deux rêves de qualité différente : rapide et lent. Pendant le sommeil lent, une personne dort très profondément, elle ne rêve pas, elle est détendue, son corps est immobile. Chez l’adulte, ce sommeil occupe la majeure partie de la nuit ou du jour, si l’on s’endort pendant la journée. Le sommeil paradoxal dure un bref délais. Ensuite la personne dort superficiellement, elle rêve, elle se retourne souvent d'un côté à l'autre, change de position, sous les paupières fermées elle peut bouger globes oculaires, et justement pendant cette période, il est très facile de le réveiller. Pour les bébés en dans une plus grande mesure caractéristique précisément Sommeil paradoxal, ils ont très peu de sommeil lent. Ce fait doit être pris en compte et comprendre que vous ne devez pas attendre de votre enfant le sommeil que vous dormez vous-même.

De plus, il est important de savoir que pour toute personne, le sommeil est une période anxieuse. La nuit, je fais des rêves, et ces rêves ne sont pas toujours agréables. Dans un rêve, une personne perd le contrôle sur elle-même, sur sa vie, sur ce qui se passe autour d'elle, dans la maison et dans le monde qui l'entoure, c'est-à-dire que s'endormir est un processus associé à l'anxiété.

Soit dit en passant, les problèmes de sommeil surviennent non seulement chez les enfants, mais aussi chez les adultes à un certain âge. À l'adolescence et à la jeunesse, une personne dort généralement bien, mais le stress accumulé à cause du stress fait des ravages et elle est confrontée à des difficultés. En général, la principale raison des problèmes de sommeil réside dans le fait que toute personne a simplement peur de s'endormir. Et un bébé à cet égard est plus vulnérable qu'un adulte, puisque ce dernier sait compter les moutons ou, en fermant les yeux, imaginer quelques images, il peut s'endormir et se calmer. L'enfant ne sait pas encore comment faire tout cela. Il pense que le monde qui l'entoure disparaît lorsque l'on ferme les yeux ; pour lui, le moment de s'endormir est comme mourir. Par conséquent, il est très important pour nous, adultes, de prendre en compte cette caractéristique de la vision du monde des enfants, et au moment de s’endormir, il faut les aider.

Les parents devraient également accepter et réaliser un autre point important : quand, ils ne devraient pas trop s'inquiéter du fait que cela affectera définitivement d'une manière ou d'une autre son système nerveux ou sa santé. Bien sûr, je ne vous exhorte pas du tout à ne pas vous inquiéter ou à vous soucier de son sommeil. Il vous suffit de modérer vos peurs et vos anxiétés.

N’oubliez pas que plus vous êtes inquiet, plus obsédé par le problème du sommeil, plus vous inquiètez votre enfant (les enfants sont très sensibles à l’état de leur mère), moins il dormira. Essayez de tout prendre plus simplement et croyez qu'à mesure que le bébé grandit, il dormira de mieux en mieux, puisque c'est la mère qui, au cours des six à douze premiers mois, investit le bébé d'une confiance fondamentale dans le monde. Lorsque la mère est calme et vit sereinement son mauvais rêve ou une sorte de maladie, elle semble essentiellement dire : « Bébé, tu peux tout gérer ! Le monde n’est pas si effrayant, vous n’avez pas besoin de le contrôler, il vous accueille avec joie ! Un tel message calmera l'enfant et il n'aura plus peur de s'endormir, il commencera à acquérir l'expérience de se réveiller et à comprendre que le monde n'a disparu nulle part pendant le sommeil. En se réveillant chaque matin ou après une sieste, en lui parlant, il cessera peu à peu de s'inquiéter et avec le temps il dormira mieux et plus profondément.

Votre enfant dort mal – est-ce vraiment vrai ?

Très souvent, les parents pensent seulement qu'ils sont... Considérez cette situation : le bébé a fermé les yeux pendant la tétée, et il vous semble qu'il tète, mais en fait, il dort. De nombreuses mères affirment que le bébé ne dort pendant la journée qu'une quarantaine de minutes. En règle générale, ils désignent la période de temps qui s'est écoulée après qu'il a cessé d'allaiter et ne prennent absolument pas en compte les quarante minutes d'allaitement précédentes, lorsqu'il somnolait. Et c'était aussi un rêve. Par conséquent, il vaut la peine d’observer attentivement votre bébé et de vérifier s’il est réellement éveillé comme vous le pensez.

L'enfant ne dort pas bien, même s'il a bien dormi avant

Les jeunes parents demandent souvent pourquoi, pendant leur petite enfance, l'enfant dormait bien et se réveillait assez rarement la nuit (cela s'applique aux enfants qui sont au lit), mais à mesure qu'il se rapprochait de l'âge d'un an, il commençait à se réveiller plus souvent. Je pense que cela est souvent dû au fait qu’une période très intéressante commence. A cette époque, l'enfant devient plus mobile, il sait déjà assez bien se retourner du dos au ventre, ramper sur le ventre, à quatre pattes - tout un monde s'ouvre à lui. Et si les mères surveillent attentivement le bébé, elles le remarqueront : pendant la journée, il ne mange tout simplement pas assez, il n'a pas le temps. C'est le premier. Et deuxièmement, et ce n'est pas moins important, il est tout simplement fatigué le soir. Il y a tellement d'expériences, d'objets inconnus que l'enfant peut désormais atteindre tout seul, de nouveaux goûts et sensations parce que la mère les introduit à ce moment-là... Le soir, la fatigue s'accumule à cause de tout cela, et c'est pourquoi le bébé se réveille. debout très souvent la nuit. De plus, lors des réveils nocturnes, l’enfant mange, récupérant ainsi ce qu’il n’a pas mangé dans la journée.

Comment endormir un enfant fatigué ?

Je pense que dans cet article, il vaut la peine d'aborder le problème des pleurs du soir, lorsque l'enfant veut clairement, mais ne peut pas, s'endormir. Ceci est également associé au surmenage. Vous êtes confronté à phénomène similaire? Cela signifie que les systèmes inhibiteurs (ceux qui endormissent l'enfant à temps - une capacité indépendante) ne se sont pas encore manifestés chez votre bébé et que vous devrez travailler pour eux pendant un certain temps. Avec de tels enfants, il est très important de maintenir une routine quotidienne, de mesurer leurs impressions, de surveiller attentivement si l'ordinateur et la télévision sont allumés et de réguler les visites aux invités et les activités.

Si l'heure du coucher change soudainement le soir, si pour une raison quelconque vous manquez le moment sans remarquer les premiers signes de fatigue excessive, alors, bien sûr, il sera plus difficile de coucher votre enfant. Mais n'en ayez pas peur. Dans ce cas, il faut le bercer, l'allaiter, voire l'emmailloter ou le laver. eau froide, laver sous la douche.

Si votre bébé ne dort pas bien, l'emmaillotage sera-t-il utile ?

Question sur l'emmaillotage - en monde moderne question controversée. Autrefois, en Russie, les mères mettaient toujours leurs enfants au lit, mais il ne faut pas penser que enfant d'un an emmailloté du matin au soir. Il n'a été emmailloté que pendant un an et demi (ses bras étaient emmaillotés) au moment de s'endormir. De cette façon, la mère a aidé l'enfant, elle l'a immobilisé et lui a donné la possibilité de se reposer de son corps.

Maintenant, ils emmaillotent très peu. Pour les femmes modernes leur enfant ne semble pas aimer ça. Pour une raison quelconque, ils considèrent le fait que le bébé retire ses mains de la couche comme une réticence à être emmailloté. Mais ce n’est pas du tout une protestation. Le bébé n'est pas encore capable de comprendre ce qui est bon pour lui et ce qui est nocif. Il vient juste d'emménager mode libre, il est guidé par des instincts inconscients, des peurs, des angoisses. Son corps le fait un grand nombre de mouvements chaotiques, car l'enfant ne fait pas encore confiance au support, puisqu'il vient de quitter le ventre de sa mère, où il se sentait en confiance et fiable. Et ce sont précisément ces mouvements inconscients que les jeunes mères considèrent comme une manifestation d’insatisfaction, refusent l’emmaillotage et ne font ainsi qu’augmenter la tendance de l’enfant à être surexcité et, par conséquent, à l’incapacité de s’endormir à temps et bien.

Si un enfant ne dort pas bien, faut-il le bercer pour qu'il s'endorme ?

Vous devez donc vous préparer au fait qu’au cours de la première année, vous devrez inévitablement calmer le bébé, vous assurer qu’il ne soit pas surexcité et le bercer pour qu’il s’endorme.

Un nouveau-né a besoin de vos câlins ! Lorsque vous vous endormez, soit vous le tenez en le serrant fermement contre vous, soit vous le posez sur votre corps et le serrez dans vos bras, lui procurant ainsi un sentiment de protection. L'espace dans lequel se trouve l'enfant doit être exigu et chaleureux, rappelant les conditions intra-utérines du bébé.

De plus, il faut tenir compte du fait que, dans le ventre de sa mère, le bébé était bercé par son corps. Et il a encore vraiment besoin de ce mal des transports dès la première fois après la naissance. A sa naissance, un enfant se retrouve dans un monde complètement différent, et plus le monde dans lequel il a vécu est présent dans le nouveau, plus calme toi bébé s'y adapte. N'ayez pas peur, n'ayez pas peur de le bercer si le bercer l'aide. Ne craignez pas de devoir le bercer pour toujours ou que cela puisse nuire à sa santé à l'avenir. À tout moment, les enfants ont été bercés et vous pouvez utiliser cette pratique en toute sécurité. Il est bien sûr plus correct de ne pas se balancer dans un berceau, ni dans une poussette, mais en tenant le bébé dans vos bras, car il apprend très bien votre corps, votre plasticité et votre démarche - de cette façon, le bébé entre dans son expériences intra-utérines, cela le calme et il s'endort plus facilement.

Je tiens également à souligner que je les respecte beaucoup, car toutes les mères, de tout temps, les ont toujours chantées en accompagnant l'enfant dans son sommeil. La voix de la mère et la mélodie de la berceuse, traditionnellement méditative et apaisante, aident également l’enfant à s’endormir.

Le co-sommeil sera-t-il utile lorsque votre bébé a du mal à dormir la nuit ?

Le cododo à un âge est d'une grande aide pour une mère, mais à un autre, cela peut se transformer en désastre pour un enfant en pleine croissance. Dans les six premiers mois de la vie, c'est bien. Parce que de cette façon, vous économisez votre énergie (vous n'avez pas besoin de vous lever la nuit), le bébé dort beaucoup plus paisiblement, vous pouvez simplement le rapprocher de vous et l'allaiter.

Cependant, les situations où un enfant dort avec sa mère jusqu'à l'âge de six, huit ou neuf ans sont déjà une pathologie, et on peut dire que dans une telle famille il y a Problèmes sérieux. L'enfant doit être éloigné de vous. Il a besoin de son propre berceau. Et la question se pose naturellement : à quel âge faut-il le faire ? Pendant les six premiers mois, vous n'avez pas à vous inquiéter. Le nouveau-né est encore trop étroitement lié à vous ; ses frontières séparées n'existent pas encore. Il perçoit sa mère comme une partie de lui-même et, par conséquent, lorsqu'il est renvoyé dans un sommeil séparé, il éprouve souvent du stress. Mais au bout de six mois, vous pouvez le mettre de côté pour les siestes et dans le berceau pendant la première moitié de la nuit, et seulement dans la seconde moitié de la nuit (quand votre fatigue augmente et que l'enfant dort de moins en moins bien) mettez-le ensuite pour vous. La séparation définitive, le coucher dans son propre berceau, doit avoir lieu en même temps que le sevrage.

Quand mon bébé commencera-t-il à bien dormir la nuit ?

La question la plus pressante posée par les parents qui demandent : « Quand va-t-il enfin commencer à bien s'endormir et à dormir profondément ?

En règle générale, la première percée dans ce sens se produit au cours de la période où (dans un an, dans un an et demi). Si elle le fait sans remplacer le sein par une tétine ou un biberon (en particulier un biberon contenant du lait, du lait maternisé, du kéfir, etc.), le sommeil du bébé s'améliore généralement sensiblement. Cela se produit parce que plus rien ne distrait l'enfant dans son sommeil, il n'est pas réveillé par les intestins, qui travaillent, digèrent les aliments et vessie qui a besoin de déféquer.

Certains disent qu'à l'âge de deux ans, l'enfant commence à dormir encore mieux. Cependant, il y a des enfants dont le sommeil est perturbé pour la première fois à deux ans et un peu plus tard. rêves terribles, puisque à âge donné la psyché mûrit pour avoir peur. En quoi l’anxiété est-elle différente de la peur ? Elle n’a pas de source spécifique, et quand nous avons peur, nous avons toujours peur de quelque chose de spécifique. Un nouveau-né est anxieux et l'anxiété ne lui permet pas de s'endormir, et un enfant plus âgé sait bien s'endormir, mais peut en même temps se réveiller du sommeil. mauvais rêve et viens courir vers ton lit. Mais c'est un sujet pour un autre article séparé.

Presque tous les parents peuvent entendre que votre enfant bien-aimé ne dort pas bien la nuit. En bonne santé bon sommeil vital pour le bébé. C'est dans un rêve qu'un enfant grandit, renforce et restaure son corps et sa santé. Cependant, pour une raison quelconque, tous les bébés ne dorment pas profondément la nuit, se réveillant souvent et exigeant l'attention des adultes. Pourquoi un enfant dort-il mal la nuit, que faire et comment y faire face ?

Les troubles du sommeil chez un enfant peuvent être causés par diverses raisons. Très souvent, les pédiatres et les neurologues, même si enfance bébé, le sommeil agité est classé comme une variété troubles nerveux, prescrivant divers médicaments comme traitement. Ne vous précipitez pas pour prendre des médicaments, car dans la plupart des cas, il n'y a aucune bonne raison à cela. Vous pourrez peut-être améliorer vous-même le sommeil de votre bébé sans recourir à des mesures risquées pour sa santé. Il est important de déterminer correctement la cause être bon sommeil.

Raisons possibles pour lesquelles votre enfant ne dort pas bien.
Une fois né, le bébé ne fait que dormir car il se fatigue rapidement. Chaque enfant a son propre horaire de sommeil et il diffère considérablement du sommeil d'un adulte. Durant les premiers mois de sa vie, le bébé se repose dix-sept heures par jour et ne se réveille que lorsqu'il a faim. Les tétées nocturnes, si le bébé en a besoin (généralement jusqu'à 6-12 mois, mais parfois plus tard (sauf pour les bébés artificiels)), sont obligatoires. Les parents doivent donc être prêts à répondre aux besoins de leur bébé à tout moment de la journée. Habituellement, une fois que le bébé a mangé, il dort profondément jusqu'au lendemain matin. Au quatrième mois de la vie, la durée du sommeil est réduite à quinze heures et après six mois, le bébé n'a besoin que de quatorze heures de sommeil.

Parmi la majorité des mères jeunes et inexpérimentées, il existe une croyance répandue selon laquelle si le bébé est très peu éveillé pendant la journée, le sommeil nocturne sera agité, ce qui est loin d'être le cas. On peut dire que tout se passe exactement à l'opposé. Bien reposé pendant la journée, le bébé s'endort plus facilement et mieux et dort la nuit. Le manque de sommeil diurne chez un bébé entraîne de la fatigue, une excitabilité rapide et des caprices. En conséquence, il est peu probable que le bébé s'endorme à l'heure fixée et son sommeil la nuit sera anxieux et agité.

Des couches mouillées et un emballage excessif peuvent également perturber le sommeil réparateur d'un bébé. Les conditions froides et inconfortables obligent le bébé à se réveiller et à appeler sa mère. Aujourd’hui, bien sûr, la plupart des mères résolvent bien ce problème grâce aux couches modernes, qui facilitent grandement la vie des parents du bébé.

Une autre raison qui peut perturber le sommeil d’un bébé est une pièce non ventilée. Très souvent, de peur d’attraper un rhume chez leur enfant, les parents n’ouvrent pas du tout les fenêtres et les bouches d’aération pour aérer la pièce. Pendant ce temps, l’air vicié dans la chambre du bébé affecte négativement son sommeil, non seulement la nuit, mais aussi pendant la journée. Par conséquent, la chambre du bébé doit être aérée au moins toutes les deux heures. De plus, pour améliorer le sommeil de votre bébé, vous devez absolument effectuer promenades du soirà l'air frais. Ils calmeront le système nerveux du bébé et contribueront à améliorer sa santé.

Pour une raison quelconque, il est généralement admis que les bébés dorment profondément tout le temps. Cependant, il existe très peu de bébés de ce type. La plupart des bébés de moins de trois à six mois ne dorment pas bien la nuit, en raison des particularités de leur architecture de sommeil. Pendant cette période, le sommeil superficiel l'emporte sur le sommeil profond chez les enfants, ce qui les rend agités la nuit et se réveille souvent. À l'avenir, en fonction des caractéristiques individuelles, certains enfants pourront s'endormir seuls, tandis que d'autres auront encore besoin d'aide. Cependant, si vous et votre enfant avez eu des problèmes de sommeil nocturne au cours de la première année de vie, il n'est pas du tout vrai qu'ils n'apparaîtront pas entre un an et demi et trois ans. Cette période est la deuxième étape difficile au cours de laquelle surviennent des troubles du sommeil. Cette période est caractérisée par l'émergence de diverses peurs chez l'enfant (peur du noir, personnages irréalistes de livres ou de dessins animés, etc.), dont la manifestation se produit également dans les cauchemars. Vers l’âge de cinq à sept ans, les enfants commencent à penser à la mort. En règle générale, ils n'en parlent pas ouvertement avec leurs parents, car ce phénomène leur apparaît comme quelque chose d'incompréhensible et de mystérieux. Mais si pendant cette période il y a une perte dans la famille un bien aimé, les enfants expérimentent tout à un niveau profond, même s’ils ne l’expriment ni ne le montrent extérieurement. Dans certains cas, l'endormissement lui-même commence à être associé chez les enfants à un niveau subconscient au moment de la mort. À un âge plus avancé, les enfants développent une peur des éléments, qui s'intensifie encore plus sur fond de films catastrophes diffusés à la télévision sur les tremblements de terre, les ouragans, les inondations, les incendies, etc. À l’âge de sept ans, à la rentrée scolaire, les enfants développent une autre sorte de peur : peur d’une réponse insatisfaisante en classe, des commentaires de l’enseignant, de l’attitude négative des camarades de classe, etc. L’enfant a peur de paraître drôle, faible ou stupide. Si, à ce moment-là, les parents ne l'aident pas à surmonter ces peurs, la peur s'enracinera, dans le contexte de laquelle des problèmes de sommeil se développeront. Il retardera inconsciemment le moment (faire ses devoirs tard, regarder la télévision, etc.) où il devra se coucher, car le matin, le cauchemar scolaire l'attendra à nouveau.

Un enfant peut dormir agité la nuit simplement parce qu'il est tourmenté par des cauchemars, à la suite desquels il se réveille souvent soudainement. Il a été prouvé que même dans l'utérus, entre 25 et 30 semaines de grossesse, les enfants voient des rêves. Les raisons de l'apparition de tels rêves sont inconnues, tout comme on ne sait pas exactement de quoi ils rêvent et quel impact cela a sur leur développement. Selon l'une des nombreuses théories, ces rêves sont une mémoire génétique, qui garantit que le cerveau est chargé des informations nécessaires et développe les sentiments et la pensée. Un mauvais sommeil peut avoir des conséquences physiques et développement mental enfant.

Des problèmes de sommeil nocturne peuvent survenir chez un bébé en raison d'une dépense énergétique insuffisante pendant la journée, ce qui le rend moins fatigué. Tous les enfants, sans exception, sont très actifs et mobiles. Il faudra beaucoup d’efforts pour les fatiguer, et les parents ne se contenteront pas de jouer avec des voitures ou des poupées.

Très souvent, des problèmes de sommeil nocturne surviennent chez les enfants besoins accrus. Ces enfants nécessitent une approche particulière, quel que soit leur âge. Au cours de la première année de leur vie, ils ne savent pas comment se détendre et s'endormir seuls, et en vieillissant, ils dorment toujours de manière agitée en raison d'une impressionnabilité excessive et de cauchemars fréquents.

Un sommeil agité chez un bébé peut également indiquer que quelque chose fait mal. Pour ce faire, vous devez établir la cause et essayer de l'éliminer. La cause la plus fréquente de sommeil nocturne agité chez un enfant au cours de la première année de vie est la douleur abdominale qui apparaît au cours de la troisième semaine après la naissance. Pour certains bébés, cela disparaîtra après environ deux mois, et pour d’autres, cela durera jusqu’à quatre à cinq mois. Personne ne peut identifier la cause exacte des coliques chez les bébés. Vraisemblablement, le lait de vache y contribue. Cela s'applique généralement aux enfants qui sont allaitement maternel, dont les mères consomment plus d'un demi-litre par jour lait de vache. On pense qu’une autre cause des coliques du nourrisson est la composition des préparations pour nourrissons.

D'autres causes d'une nuit de sommeil agitée chez un enfant peuvent inclure la poussée dentaire, le rachitisme ou carence en vitamines, troubles neurologiques, otite moyenne ou maladie de l'oreille, changements climatiques chez les enfants dépendants du temps, dysbactériose, grippe, méningite, chaleur(38-40 degrés), les oxyures (qui empoisonnent le système nerveux du bébé avec des toxines).

Les troubles du sommeil peuvent être congénitaux, dus à des maladies système nerveux(encéphalopathie). Leur développement peut être provoqué maladies gynécologiques chez la femme pendant la grossesse, mauvaises habitudes, ainsi qu'un stress et un surmenage constants.

Un mauvais sommeil chez les enfants la nuit peut être une réaction à tout changement grave dans leur vie. Il pourrait notamment s'agir d'un changement de lieu de résidence, de l'apparition d'un autre enfant dans la famille ou que l'enfant commence à dormir séparément de ses parents. Les expériences associées à de tels événements peuvent nuire à la qualité du sommeil.

Les erreurs commises par les parents eux-mêmes lorsqu'ils élèvent leurs enfants peuvent également provoquer un sommeil agité. Par exemple, lorsque les parents mettent leur bébé au lit tous les jours à temps différent(non-respect du régime), jeux bruyants avant le coucher, élever la voix vers l'enfant ou crier, etc.

Très souvent, des réactions allergiques aux salicylates contenus dans l'aspirine, les additifs alimentaires (colorant E 102) et certains légumes et fruits (tomates, agrumes, framboises) entraînent des perturbations du sommeil de l'enfant. Élimination ce facteur issue de l'alimentation du bébé ou de la mère (selon l'âge) redonne très rapidement le sommeil. Cependant, avant de modifier votre propre alimentation ou d’introduire quoi que ce soit dans l’alimentation de votre enfant, vous devriez consulter votre pédiatre.

Les tumeurs cérébrales peuvent également causer mauvais sommeil chez les enfants.

Ce qu'il faut faire?
La principale chose que chaque mère doit apprendre est de protéger et de protéger le sommeil de son bébé. Ne réveillez pas votre bébé simplement parce que c'est l'heure du repas. Croyez-moi, rien ne lui arrivera s'il a faim pendant trente à quarante minutes supplémentaires. Mais il se réveillera tout seul et sera beaucoup plus calme. Progressivement, vous développerez votre propre programme d'alimentation, en vous concentrant sur le bébé.

Il convient également de noter qu'il n'est pas nécessaire de garder le silence pendant que votre bébé dort, de marcher sur la pointe des pieds ou de parler à voix basse. Plus il y a de bruits parasites dans la pièce, meilleur sera le sommeil du bébé. En parlant de bruit, bien sûr, nous ne parlons pas de battements de tambours, musique forte et ainsi de suite. Vous pouvez simplement vaquer à vos occupations comme d’habitude, en parlant à voix basse.

Avant d'aller au lit, l'enfant doit être nourri, abreuvé, propre et sec. Après tout, la présence de tels problèmes ne permet pas au bébé de dormir, il pleure, devient nerveux et se réveille souvent. L'absence de ces facteurs calmera le bébé et lui assurera un bon sommeil.

Établir et enseigner à un enfant un certain régime est également la tâche principale du parent. Vers un mois et demi environ, le bébé commence à comprendre quand il fait jour et quand il fait nuit. C'est durant cette période que vous devez installer mode correct, ce qui l'aidera à naviguer. Au cours de la première année de vie, le bébé se réveille la nuit pour se nourrir, ce qui est recommandé dans un silence complet, avec un éclairage tamisé provenant d'une veilleuse. Il n'est pas nécessaire de parler au bébé. Mais pendant la journée, au contraire, l’heure du repas peut être rendue plus émotionnelle. Vous pouvez parler au bébé, le caresser, l'embrasser, lui raconter des histoires, etc. Cela renforcera dans la mémoire du bébé qu’il peut jouer pendant la journée et dormir la nuit. De plus, l’heure à laquelle vous couchez votre bébé doit être la même. Il ne peut être violé. Il est nécessaire de planifier votre routine quotidienne de manière à ce que quoi qu'il arrive, le bébé se couche à l'heure.

Comme indiqué ci-dessus, la chambre du bébé doit être soigneusement et constamment aérée, toujours avant le coucher. De plus, la pièce où se trouve le berceau doit être nettoyée quotidiennement à l'eau et surveillée pour en vérifier la propreté et la fraîcheur. Il est recommandé de retirer de la pièce objets étrangers, surtout ceux qui absorbent beaucoup de poussière. Le berceau, le lit, le pyjama de nuit sont d'une grande importance - tout doit être fabriqué à partir de matériaux naturels et avoir des couleurs neutres et discrètes. De plus, la pièce ne doit pas non plus contenir d’objets irritants ou formant une ombre « effrayante » lorsqu’elle est éclairée la nuit. Localisation directe La pièce où vit l'enfant est d'une importance primordiale. D'accord, s'il y a un restaurant de nuit sous les fenêtres et que l'ascenseur fait constamment du bruit derrière le mur, il est peu probable que même le sommeil d'un adulte soit réparateur, sans parler des enfants.

Dès les premiers jours de sa vie, apprenez à votre bébé à s'endormir tout seul. De nombreux pédiatres déconseillent de lui donner une tétine, de le bercer, de le porter dans ses bras ou de l'endormir dans son propre lit. Cependant, certains ne sont pas du tout contre de telles méthodes pour calmer le bébé. Bien entendu, chaque parent choisit sa propre tactique, mais il ne faut pas oublier que l'enfant s'habitue à tout. Par conséquent, lorsque vous choisissez une méthode pour calmer votre bébé, préparez-vous à devoir le faire constamment.

Dès les premiers jours de la vie, développez chez votre enfant les bonnes associations d'endormissement, c'est-à-dire les situations et les conditions dans lesquelles il a l'habitude de s'endormir. Vous devriez développer l’habitude de vous calmer et de vous endormir seul lorsque vous vous réveillez la nuit. Un jouet préféré placé à proximité ou une veilleuse tamisée peut l’y aider. Si un bébé apprend à téter une tétine ou à être tenu dans les bras à bascule de sa mère avant de se coucher, il l'exigera toujours jusqu'à ce qu'il l'obtienne.

Pour éviter que l'enfant ait des troubles du sommeil dus à une surexcitation, les jeux actifs, regarder la télévision, l'ordinateur et tout type de choc émotionnel doivent être exclus deux heures avant le coucher. Un nouveau jouet, une nouvelle que tout le monde va au cirque pendant son jour de congé, etc. Il vaut mieux remettre tout cela au matin pour ne pas l'inquiéter. Tout et tout le monde dans la maison doit être propice au sommeil. Pas de querelles, de punition du bébé avant le coucher ou des confrontations. L'enfant doit se coucher dans bon emplacement esprit, un état détendu, il ne doit s'inquiéter ni s'inquiéter de rien. S'il vous arrive de gronder votre enfant pour quelque chose ou de lui crier dessus pour désobéissance, vous devez absolument faire la paix avec lui avant de vous coucher.

Il est très important de toujours coucher votre bébé dans la même humeur. De nombreuses mères ont probablement remarqué que lorsqu'elles sont excitées, anxieuses ou bouleversées par quelque chose, l'enfant met beaucoup de temps à s'endormir. C’est un fait avéré : les enfants ressentent l’état de leur mère et le vivent avec elle.

Essayez d'observer quotidiennement rituel du soir je me couche de la même manière. Il arrive que vous ayez un besoin urgent de vous précipiter quelque part ou que vous soyez simplement fatigué, alors dans votre hâte, vous avez raté quelque chose et n'avez pas fait ce que vous faites traditionnellement avant de vous coucher. L'enfant l'attrapera certainement, et c'est ce jour-là qu'il s'endormira infiniment longtemps. Par conséquent, il est très important de coucher l'enfant de la même manière chaque jour : calmement, avec mesure, en suivant strictement la séquence d'actions établie.

Le comportement correct de maman la nuit a aussi grande importance. Si le bébé se réveille la nuit et ne veut pas dormir, vous ne devriez pas lui crier dessus, cela a un effet excitant sur le bébé, à la suite duquel le sommeil disparaît complètement. De plus, vous ne devez pas courir vers lui au premier bruissement ou appel, il doit réapprendre de manière autonome à se rendormir sans votre aide. C'est précisément parce qu'on leur a appris ainsi que l'enfant se réveille plusieurs fois par nuit et appelle sa mère. Pour le sevrer, vous pouvez utiliser l'une des méthodes suivantes : lorsque l'enfant se réveille, ne vous précipitez pas et approchez-vous immédiatement de lui, attendez un peu, et à chaque fois ce délai doit être augmenté. D'abord, trois minutes après le premier appel, puis après cinq, six, sept, etc. En fin de compte, il comprendra qu'il doit dormir à cette heure et ne pas appeler sa mère. Selon les experts, cela prendra environ deux semaines. Mais comme tous les enfants sont différents, cette méthode ne peut pas convenir à tout le monde sans exception. Dans tous les cas, cette méthode peut être utilisée au plus tôt six mois. De plus, il faut s'assurer que l'enfant n'est pas mouillé et ne veut pas, par exemple, boire, qu'il ait froid ou chaud.

Pour améliorer le sommeil, il est déconseillé de nourrir votre enfant plus d'une heure et demie avant le coucher. Dans ce cas, le dîner doit être léger et composé d'un plat non protéiné. De plus, vous ne devez pas donner beaucoup à boire à votre enfant le soir, dans ce cas, il n'y aura certainement pas de sommeil réparateur.

Quant à l'alimentation des bébés, selon de nombreux pédiatres, dès trois mois, un enfant peut facilement se passer de nourriture ou de boisson pendant six heures. Même en se réveillant la nuit pour se nourrir, ils se rendorment facilement. Selon les médecins, dès l'âge de six mois, le bébé doit être habitué à un sommeil nocturne ininterrompu, sinon il demandera très longtemps le sein, un biberon avec du lait maternisé ou de l'eau. Cependant, cela vaut la peine d'être considéré ici caractéristiques individuelles enfants. Il y a des enfants qui ne se réveillent pas la nuit parce que leur corps n’a pas besoin d’être nourri la nuit. Et il y a des enfants qui tentent ainsi de compenser le manque d’attention maternelle qu’ils ressentent pendant la journée.

Les parents devraient aider leurs enfants à surmonter leurs peurs et leurs inquiétudes qui perturbent leur sommeil. Si un enfant a peur et a besoin de vous, vous ne devriez pas le repousser avec les mots « honte à toi, tu es déjà grand » et autres. Faites confiance à votre enfant. Si soudain il vous demande de vous allonger avec lui dans sa chambre, alors qu'avant cela il n'y avait aucune peur d'être seul, aidez-le à survivre à toutes ses peurs, soyez là.

Si la raison du mauvais sommeil réside dans la maladie de l’enfant, ne soyez pas surpris. Au fur et à mesure que le traitement progresse, le sommeil sera également rétabli. Si ce n'est pas une question de maladie courante(grippe, dysbactériose, rachitisme, coliques, dents), vous devriez consulter un médecin, car des troubles du sommeil peuvent indiquer des troubles nerveux.

Remèdes populaires qui améliorent le sommeil.
Ajoutez une cuillère à café de jus d'aneth et la même quantité de miel dans un verre de lait. Donner aux enfants tiède, une cuillère à café après les repas. Conservez le produit au réfrigérateur pendant une journée maximum, lorsque température ambiante- pas plus d'une demi-heure.

Placez de la racine de valériane enveloppée dans une gaze sur la tête de l'enfant.

Versez une cuillère à dessert de fleurs de camomille dans 200 ml d'eau bouillante et laissez infuser toute la nuit. Filtrez ensuite la perfusion et donnez à l'enfant une cuillère à café après les repas cinq à six fois par jour.

Hachez l'aneth frais, prenez une cuillère à soupe et ajoutez deux verres d'eau. Peut être utilisé graines d'aneth. Infusez le mélange, filtrez et donnez aux enfants une cuillère à café le soir.

En conclusion, je voudrais souligner qu'il est normal qu'un enfant se réveille la nuit. La seule chose qui compte est le nombre de cas par nuit et la façon dont le bébé s'endort ensuite. Fondamentalement, si l'enfant est en bonne santé et que les parents font tout correctement, il n'y aura aucun problème de sommeil. Santé à vos enfants et bon sommeil !