Энэ нийтлэлд би хамгийн бүрэн жагсаалтыг танилцуулах болно үймээн дайралтын шинж тэмдэг (PA)болон сандрах эмгэг. Үүнээс гадна би эдгээр шинж тэмдгүүдийн шалтгаан, ямар аюултай, юунд хүргэж болохыг тайлбарлах болно. Мөн нийтлэлийн төгсгөлд би үүнээс ангижрах боломжтой эсэх, нөхцөл байдал хэр зэрэг дэвшилттэй болохыг танд хэлэх болно.

Энэ нийтлэлийн зорилго нь зөвхөн шинж тэмдгүүдийг жагсаах төдийгүй үймээн самуун, үймээн самууны үзэгдлийн талаар бүрэн, хангалттай ойлголт өгөх явдал юм. Үүнийг ойлгох нь зөвхөн үймээн самуунаас болж зовж буй хүмүүст төдийгүй ийм хүмүүсийн хамаатан садан, найз нөхөддөө зайлшгүй шаардлагатай. Энэ өгүүлэлд би үймээн довтолгоо нь түгшүүрийн эмгэг (GAD), агорафоби, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг гэх мэтээс (тэдгээр нь огт өөр юу, бие биетэйгээ ямар холбоотой байдаг) юугаараа ялгаатай болохыг тайлбарлах болно.

Энэ нь дотоодын мэдээллийн орон зайд үймээн самууны дайралт гэж юу болохыг тодорхойлоход маш их төөрөгдөл байдаг: "VSD" гэх мэт буруу, тодорхойгүй онош (ургамлын-судасны дистони, энэ нь асуудалд ямар ч эргэлзээ төрүүлдэггүй) ашиглаж байна. Хүмүүс өөрсдөд нь юу тохиолдож, энэ талаар юу хийхээ ойлгоогүй хэвээр байна. Би авч үзэж буй сэдвийг тодорхой болгох зорилтыг өөртөө тавьсан тул нийтлэл нь зөвхөн шинж тэмдгүүдийн хуурай жагсаалт биш байх болно.

Хүн үймээний дайралтыг системтэйгээр мэдэрч эхлэхэд гол төлөв үймээн дайралтаар хязгаарлагдахгүй: айдас, сандрах гэнэтийн дайралтаас гадна үймээн самууны дайралттай амархан холбоотой байж болно. мэдрэх довтолгооны хоорондох таагүй түгшүүр, реализаци(толгойд манан үүсэх мэдрэмж), зовж шаналах нойргүйдэл, туршлага үхэх, галзуурахаас айдаг, интрузив бодлууд, биеийн хурцадмал байдал, дотор муухайрах, сэтгэлийн хямрал ба агорафоби (айдас нээлттэй орон зай) эсвэл бусад фоби.

Энэ баримт нь аль хэдийн хүнд байдалд орсон хүмүүсийн хувьд илүү их санаа зовох шалтгаан болж байна. Эдгээр шинж тэмдгүүд юунаас болж үүсч байгааг, тэд үймээн самуунтай холбоотой байж болох уу, эсвэл энэ нь ямар нэгэн ноцтой өвчин үү гэдгийг ойлгодоггүй.

Би ихэвчлэн дараах асуултуудыг асуудаг. “Би шөнө биеэр минь гүйдэл гүйж байгаа мэт гэнэт сэрдэг. Эдгээр нь сандрах халдлага мөн үү?эсвэл "Би үймээн самуунтай болж, саяхан болж буй үйл явдлын бодит бус байдал, ямар нэгэн манан мэт санагдаж эхэлсэн - энэ юу вэ?"

Хэдийгээр энэ нийтлэл нь дүр эсгэдэггүй үнэн зөв оношлох(ийм оношийг зөвхөн хувийн ажиглалтын явцад мэргэжилтэн хийж болно), энэ нь хүн бүр үймээн самуунтай хүн ямар шинж тэмдгийг ажиглаж болохыг ойлгоход тусална (мөн олон шинж тэмдэг илэрч болно), эдгээр шинж тэмдгүүд юутай холбоотой болохыг ойлгох болно.

Учир нь Би өөрөө үймээн самуунаас болж зовж шаналж байсанмөн тэднээс салж, одоо би хүмүүст айдсыг үүрд мартахад тусалдаг, эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар би өөрөө мэддэг. Тэдний олонхыг би өөрөө мэдэрсэн. Дараа нь, тэдгээрт Хэцүү цаг үе, надад ямар нэгэн эдгэршгүй хүнд өвчинд өртөмтгий юм шиг санагдаж байсан ч одоо биеийн зарим хариу үйлдэл нь үймээн самууны үр дагавар гэдгийг би мэдэж байна. Нийтлэлд би эдгээр хариу урвалын талаар ярих болно.

Үймээн самуун, VSD, сэтгэлийн түгшүүр - ялгаа нь юу вэ?

1. Энэхүү ангиллын хүрээнд, түүнчлэн дэлхийн сэтгэлзүйн эмчилгээний практикт VSD (ургамлын-судасны дистони) гэх мэт онош байхгүй!Орос болон ТУХН-ийн олон оршин суугчид эмч нар өвчтөний үймээн довтолгооны талаархи гомдлыг сонссоны дараа түүнийг VSD гэж оношлодог гэсэн баримттай тулгарсан байж магадгүй юм. Энэ оношийг буруу гэж үздэг (дахин дэлхийн практикийн хүрээнд). Тиймээс, энэ нийтлэлд би энэ нэр томъёог ашиглахгүй.
2. Би "түгшүүрийн эмгэг", "обсессив-компульсив эмгэг" гэх мэт нэр томъёог ашиглах бөгөөд энэ нь таныг төөрөгдүүлэх ёсгүй. Дээрх ойлголтууд хоорондоо ямар нэгэн байдлаар холбоотой гэдэгт би итгэхгүй байна. Жишээлбэл, "сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг" ба "агорафоби" нь тэс өөр өвчин (энэ өгүүлэлд би "өвчин" гэсэн үгийг огт ашигладаггүй) эрс тэс шаардлагатай гэж хэлж болохгүй. өөр хандлагаханиад, гар хугарсан гэх мэт. Эдгээр зүйлүүд хоорондоо нягт уялдаатай бөгөөд тэдгээр нь бие биенийхээ хэсэг эсвэл нэг бүхэл бүтэн хэсэг байж болно.

   Зарим хүмүүст үймээн самууны дайралтаар, заримд нь хийсвэр бодол, фоби, заримд нь нэгэн зэрэг, үүнээс гадна сэтгэлийн хямрал дагалддаг ерөнхий түгшүүр байдаг гэдэгт би итгэлтэй байна. . Миний бодлоор та үймээн самууны дайралт, тодорхой фоби биш, харин үр дагавар нь ТХГН болон фоби болох ерөнхий түгшүүртэй ажиллах хэрэгтэй. Товчхондоо үр дүнтэй хүнийг түгшүүртэй бодол санаа, байнгын түгшүүрээс ангижруулах схем нь үймээн самуунтай ажиллах аргуудаас үндсэндээ ялгаатай биш байх болно.. Жишээлбэл, агорафобийг эмчлэх тусгай шийдэл байдаггүй гэдгийг та мэдэж байх ёстой. Ерөнхий түгшүүртэй ажиллахад чиглэсэн цогц арга хэмжээ байдаг бөгөөд үүнээс ангижрах замаар та түүний бүх илрэлээс, юугаар илэрхийлэгдэж байгаагаас үл хамааран - фоби, үймээн довтолгоо, хэт автсан бодлуудаас ангижрах болно.

3. Би шинж тэмдгийг гурван бүлэгт хуваана. Нэгдүгээр бүлэг: "Сандрын дайралтын шинж тэмдэг." Үүнд зөвхөн халдлагын үеэр шууд мэдрэгдэж болох шинж тэмдгүүд багтана. Хоёрдугаар бүлэг: "Сандрах эмгэгийн шинж тэмдэг." Паник дайралт нь сандрах нэг удаагийн дайралт юм. А сандрах эмгэг нь байнга давтагдах халдлага юмшинэ халдлага гарч ирэх вий гэсэн түгшүүртэй хамт. Энд би ICD-10 ангиллын дагуу халдлагын үеэр болон халдлагын хооронд мэдрэх бүх зүйлийг цуглуулах болно. Гурав дахь бүлэг: "Дагалдах шинж тэмдгүүд." Эдгээр нь ТХГН-ийн эсвэл үймээн самууны эмгэгийн аль алинд нь хамаарахгүй шинж тэмдгүүд боловч тэд айдсын дайралтын шалтгаан, үр дагавар болох ТХГН-ийн өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн саад болдог. Энэ хуваалтыг зүгээр л тав тухтай байлгах үүднээс хийсэн. Дахин хэлэхэд, үүнд бүү авт: эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь хоорондоо холбоотой бөгөөд эдгээр бүлгүүдийн хил хязгаар нь зарим талаараа дур зоргоороо, бүдгэрсэн байдаг.

Үймээн самууны довтолгооны шинж тэмдэг

Үймээн самуун нь зүрхний цохилт түргэсэх, толгой эргэх, амьсгал давчдах болон бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг гэнэтийн айдас эсвэл цочмог түгшүүр юм. Үймээн самууны халдлага хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилж болно.

Гэнэтийн, хүчтэй айдас!

Хамгийн чухал зүйлээс эхэлцгээе: үймээн самуун нь ихэвчлэн юутай холбоотой байдаг. Энэ гэнэтийн дайралтямар нэгэн аюул заналхийлэл байхгүй үед гарч болох айдас.

Бидний биед юу тохиолддог вэ? Энэ бүхэн түр зуурын бүсэд байрладаг бидний тархины хэсэг болох амигдалаас эхэлдэг. Тэр сэрүүлэг шиг сэрүүлэг дуугарч эхлэв: "Аюул, аюул, тулалдах эсвэл зугтах!"Амигдала нь тархины бусад хэсгүүдэд дохио илгээж, гормон, нейротрансмиттерийн ялгаралтыг өдөөдөг. адреналин, норэпинефрин, кортизол. Ийм химийн баглаа нь айдас, "аюултай бүсээс" аль болох хурдан гарах хүслийг төрүүлдэг.

Энэ урвалыг "тэмцэл эсвэл нислэг" гэж нэрлэдэг. Энэ нь туйлын жам ёсны бөгөөд хүмүүсийг үхлийн аюулаас олон удаа аварсан байх. Аливаа сэтгэл хөдлөл нь тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг боловч ихэнхдээ амьд үлдэх зарчмуудад үйлчилдэг гэдгийг та ойлгох ёстой. Тиймээс айдсыг байгалиас заяасан нь таныг тарчлаан зовоох зорилгоор биш, харин эгзэгтэй мөчид та юу ч бодолгүйгээр аюул заналхийллийн эсрэг яаран яарах болно.

Гэхдээ заль мэх нь үймээн самууны үед дүрмээр бол ямар ч аюул заналхийлдэггүй. Манай амигдала яагаад ингэж ажилладаг вэ? буруу дохиолол, үүнд "хуурамч дохиолол"?Энэ бол өөр түүхийн асуудал, гэхдээ би нийтлэлийн төгсгөлд товчхон ярих болно, тиймээс бидэнтэй хамт байгаарай!

Одоогоор дайралтын үед танд юу ч заналхийлдэггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гадны бодит байдалд байгаа цорын ганц өөрчлөлт нь байгалийн биологийн механизмыг идэвхжүүлдэг ямар ч аюул байхгүй. Адреналин нь хэнийг ч алж байгаагүй, харин энэ хариу үйлдэл нь олон хүний ​​амийг аварсан. Адреналин ялгарахтай холбоотойгоор гэнэтийн айдас үүсдэг (сэтгэл догдолж буй хүмүүс адреналин эдэлдэг гэсэн буруу таамаглал байдаг. Энэ нь тийм биш юм. Шүхрээр үсрэх үед "өндөр" болгодог зүйл бол эндорфин буюу эндоген морфин юм. болзошгүй үхлээс урьдчилан сэргийлэх өвдөлттэй цочролгэмтлийн үр дүнд. Адреналин нь зөвхөн айдас, сандрал, биеийн хамгаалалтын нөөцийг дайчлахад хүргэдэг. Дашрамд хэлэхэд адреналин ялгарах нь бидний дархлаа, өвчин эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг).

Хурдан зүрхний цохилт

Үймээн самууны үед зүрхний цохилт нэмэгдэж болно. Мөн энэ нь олон хүмүүсийн хувьд маш аймшигтай юм. Хүмүүс өөрт байгаа гэж бодож эхэлдэг зүрхний шигдээс . Гэхдээ яг ийм мөчид таны биед юу болж байна вэ? Дахин хэлэхэд адреналин ялгарах нь зүрхний цохилтыг түргэсгэдэг. Яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ (бидний бие дэх олон хариу үйлдэл нь ямар нэг зорилготой гэдгийг бид санаж байна)? Энэ нь бидний тархи бидний амьдралд ямар нэгэн зүйл заналхийлж байна гэж "итгэдэг" учраас ийм зүйл тохиолддог.

Аюул байгаа тул бие нь зугтах эсвэл тулалдахад бэлэн байх ёстой. Тиймээс зүрх нь булчин, эд эсэд цусны урсгалыг хурдасгахын тулд хурдавчилсан хэмнэлээр ажиллаж эхэлдэг. Бие нь дайчлаад байх шиг байна идэвхжил нэмэгдсэн. Энэ нь бие махбодийн аюулд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл юм (ямар ч аюул байхгүй гэдгийг одоохондоо үл тоомсорлоё), зүрх зогсох эсвэл үхэлд хүргэдэггүй. Энэ механизм нь айдсын дайралт шиг бие махбодоо амиа хорлохын тулд бус өөрийгөө хамгаалах зорилгоор бүтээгдсэн байдаг.

Түргэн амьсгал

Довтолгооны үед амьсгал хурдан, гүехэн болдог. Дахин хэлэхэд, сандрах, айдас төрүүлэх үед хүмүүс амьсгал хурааж байна гэж айж эхэлдэг. Гэхдээ хэрэв та үймээн самуун бол "тэмцэл эсвэл нисэх" гэсэн хариу үйлдэл гэдгийг санаж байвал бүх зүйл байрандаа орно. Бидний бие хамгаалж, довтлохоор дайчилдаг тул бид дасгал хийхтэй адил уушиг, цусанд хүчилтөрөгчийг хурдан оруулахын тулд илүү хурдан амьсгалдаг. Гүйж байхдаа хурдан амьсгалах нь аюултай биштэй адил энэ нь аюултай биш юм. Амьсгаадалт, ухаан алдах эрсдэл байхгүй. Сүүлчийн талаар доор дэлгэрэнгүй үзнэ үү.

Толгой эргэх, цусны даралт ихсэх, ухаан алдахаас айдаг

Довтолгооны үеэр олон хүн толгой эргэх мэдрэмж төрдөг. Даралт огцом "үсэрч" болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таныг ухаан алдах гэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Энэ нь унахаас айдаг. Би чамайг тайвшруулахыг хүсч байна: Довтолгооны үеэр ухаан алдах магадлал маш бага байдаг. Яагаад? Учир нь ухаан алдахын өмнө цусны даралт огцом буурч, үймээн самууны үед эсрэгээрээ нэмэгддэг! Санаа зоволтгүй, хэрвээ хүмүүс аюулыг хараад ухаан алдаж унасан бол (энэ нь зөвхөн кинон дээр л гардаг, гэхдээ бодит байдал дээр энэ нь маш ховор тохиолддог зүйл юм), би айж байна, хүн төрөлхтөн өнөөг хүртэл амьд үлдэхгүй байсан. Энэ тохиолдолд тэд зэрлэг амьтдын оройн зоог болж, урд нь хүмүүсийг зугтахын оронд газар тарааж өгөх байсан. Байгаль бүх зүйлээр хангасан.

Ходоод гэдэсний замын урвал (дотор муухайрах, ходоод өвдөх)

Зарим хүмүүс сандрах үед дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална. Адреналины огцом өсөлт нь ходоод, гэдэсний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Зарим тохиолдолд хоол боловсруулах үйл явц мэдэгдэхүйц удааширч эсвэл бүрмөсөн зогсдог. Хоол боловсруулах нь аюулын үед бие махбодийн хамгийн чухал бөгөөд яаралтай ажил биш юм. Энэ тохиолдолд бидний бие аюул заналхийллээс шууд зайлсхийхэд туслах нөөцийг дахин хуваарилдаг (үймээн самууны үед ямар ч аюул заналхийлдэггүй гэдгийг санаж байна, бидний бие алдааны улмаас ийм байдлаар "бодож", зохих хариу урвалыг өдөөдөг) . Хэдийгээр үймээн самууны үед зарим хүмүүст дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг ч бөөлжих магадлал маш бага байдаг.

Түүний дотор "Сандрын эсрэг 3 эм" үнэгүй онлайн сургалтБи чамд яаж гэдгийг хэлье таталттай тэмцэж сурахболон олон шинж тэмдэг илэрдэг. Доорх холбоосыг ашиглан энэ сургалтанд бүртгүүлнэ үү.

Бусад шинж тэмдэг

Мөн бусад шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд би тэдгээрийг гүнзгийрүүлэхгүйгээр зүгээр л жагсаах болно. Үймээн самууны үед хөлрөх, чичрэх, харааны "хонгил" мэдрэх, сурагчдын хяналтгүй хөдөлгөөн зэрэг болно.

Үймээн самууны эмгэгийн шинж тэмдэг

Сануулахад, сандрах эмгэг нь шинэ дайралтаас байнга айдаг хүний ​​амьдралын бүхий л таагүй байдал дагалддаг үймээн довтолгоонуудыг тогтмол давтах явдал юм. Аймшигт халдлагууд нь амьдралдаа ганцаардмал тохиолдол болж хувирдаг хүмүүс байдаг. Жишээлбэл, нэг хүн халдлага болсон гэж надад хэлсэн урт хугацаандтэр микро автобусанд сууж байхдаа буцаж. Гэхдээ дахин ийм зүйл болсонгүй. Тиймээс ийм хүн үймээн самуунтай байдаг гэж хэлж болохгүй, гэхдээ тэр үймээн самуунтай байсан.

Ийм хүмүүсийн хувьд энэ нь тусгаарлагдсан ангиудаар илэрхийлэгддэг тул тэд мэргэжилтэн рүү хандах эсвэл интернетээс нийтлэл унших магадлал багатай юм. Тиймээс, энэ нийтлэлийг уншигчид болох сэтгэцийн эмч, сэтгэл заслын эмч нарын өвчтөнүүд үймээн самууны эмгэгтэй (түгшүүрийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, хийсвэр бодол гэх мэт шинж тэмдгүүд дагалддаг) тулгардаг гэж бид маш их итгэлтэйгээр хэлж чадна. Энэ эмгэг нь амьдралд хүндрэл учруулдаг бөгөөд эдгээр асуудлууд байдгаараа тодорхойлогддог гэж хэлж болно. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр "сандрах халдлага" гэж хэлж заншсан байдаг, учир нь энэ нь хамгийн их байдаг тодорхой шинж тэмдэгэнэ өвчин. Гэхдээ ийм тодорхойлолт нь төөрөгдүүлэх ёсгүй. Үймээн самууны эмгэгтэй хүн зөвхөн үймээний дайралтын шинж тэмдгүүдээс илүү ихийг мэдэрч болох нь тодорхой байх ёстой.

Дереализаци ба хувь хүнгүй болох (манан, бодит бус байдлын мэдрэмж)

Ийм ухаалаг үгс нь миний тодорхойлж чадах мэдрэмжийг илтгэнэ "Манан, өтгөн хөшигний дундуур ертөнцийг харах мэдрэмж". Гаднаас ирэх дохио энэ “манан”-д гацаж, сааталтайгаар дамжин өнгөрдөг бололтой. Би энэ мэдрэмжийг маш сайн мэддэг, энэ нь намайг үймээн самуунд өртөж байсан бүх хугацаанд дагалдаж байсан. Тийм байсан гэж бодоход намайг нэлээд сандаргасан шизофрени өвчний хамгийн шууд шинж тэмдэг. Үймээн самууны дайралт, үймээн самууны эмгэгээр шаналж буй хүмүүст дэмжлэг үзүүлэхдээ би дэреализаци (болж буй үйл явдлын бодит бус мэдрэмж) болон хувь хүний ​​доройтол (өөрийгөө бодитой бус байх мэдрэмж) байнга айдастай тулгардаг олон хүнийг дагалддаг гэдэгт итгэлтэй болсон. болон сэтгэлийн түгшүүр.

Эдгээр шинж тэмдгүүд илрэх механизм нь бүрэн ойлгогдоогүй байна. Нэг хувилбар нь үүний улмаас гэж мэдэгджээ стресстэй нөхцөл байдалбидний тархинд дохио дамжуулахад бага зэрэг саатал байдаг (энэ нь хамгаалалтын урвалстресс) иймээс л "манан" мэдрэмж төрж байна. Гэхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд нь юутай холбоотой байсан ч эдгээр нь сэтгэлийн түгшүүр, сандралын дериватив гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ бол галзуурлын дохио биш, шизофрени өвчний шинж тэмдэг биш, харин зүгээр л сандрах эмгэгийн үр дагавар юм. Дереализациас ангижрах арга техник байдаг ч гэсэн (Над шиг барууны сэтгэл засалчид үүнийг шаарддаг. ухамсарыг хөгжүүлэх арга техникЭнэ асуудалд туслахын тулд), энэ шинж тэмдэг нь бидний сэтгэлийн түгшүүртэй "холбогдсон" юм. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахад реализаци арилна. Надад ийм зүйл тохиолдсон. Би үймээн самуунаас ангижрахаас хойш энэ шинж тэмдэг намайг зовоохоо больсон.

Шинэ халдлагаас айдаг

Хэдийгээр үймээн довтолгоо нь хор хөнөөлгүй боловч (хэдийгээр хүнд халдлагын үед хүмүүс санаагаа даван туулахад хэцүү байдаг ч) энэ нь нэлээд тааламжгүй бөгөөд ядаргаа, мэдрэлийн хурцадмал байдал хэлбэрээр үлдэгдэл үлдээдэг. Хэд хэдэн халдлагад өртсөн хүн буцаж ирэхээс маш их айж эхэлдэг нь логик юм. Энэ айдас нь хурцадмал байдлыг бий болгож, дайралтын талаар байнгын түгшүүртэй хүлээлт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь халдлагаас ч илүү тааламжгүй байдаг. Энэ нийтлэлийн зорилго нь сандрах эмгэгийн шалтгаан, хөгжлийг шинжлэхэд оршдоггүй. Тиймээс би зөвхөн дайралтаас айх айдас нь шинэ халдлага гарч ирэх гол хөдөлгөгч механизм гэдгийг хэлэх бөгөөд энэ нийтлэлд би энэ сэдвийг цаашид судлахгүй.

Галзуурах, хяналтаа алдахаас айдаг. Үхэхээс айдаг.

Үймээн самууны эмгэгийн үед янз бүрийн айдас илэрч болох ч амт болгоны хувьд галзуурах, зан үйлээ хянах чадвараа алдах айдас ихэвчлэн ажиглагддаг. Миний хувийн ажиглалтаар энэ айдас нь үймээн самуунтай ихэнх хүмүүст илэрдэг. Би ч мөн адил айдастай байсан.

Миний онлайн сургалтанд шинэ оюутнууд гарч ирэхэд тэдний олонх нь сэтгэцийн эрүүл мэнддээ санаа зовж, галзуурах, хяналтаа алдах, өөрсдөдөө болон хайртай хүмүүсийнхээ эсрэг ямар нэгэн аймшигтай үйлдэл хийхээс байнга айдаг гэж надад бичдэг. Зөвхөн тэдэнд л ийм айдас байдаг, энэ бол тэдний хувийн "хачирхалтай байдал" юм шиг санагддаг бөгөөд энэ нь тэднийг илүү их түгшүүртэй байдалд оруулдаг. Гэхдээ би өөрсдөдөө ижил төстэй шинж тэмдгийг тодорхойлсон бусад оролцогчдын сэтгэгдлийг уншихыг зөвлөж, тэднийг тайвшруулж байна. Үймээн самуунаас болж зовж шаналж буй бүх (эсвэл бараг бүх) хүмүүс ийм айдастай байдаг. Бүгдээрээ хамтдаа жаахан судалгаа хийцгээе. Хэрэв танд ийм айдас байгаа бол сэтгэгдэл дээр бичээрэй.

Энэ айдас биелж чадах уу? Тэр бол Үймээн самуунаас болж галзуурах боломжтой юу?Би чамайг тайвшруулах ёстой, би энэ сэдвээр маш их материал судалж, ийм хүмүүстэй ярилцсан ч ийм тохиолдлын талаар сонсоогүй байна. их хэмжээнийийм асуудалтай хүмүүс.

Паник дайралтшизофрени болон бусад сэтгэцийн эмгэгтэй холбоогүй. Шизофрени болон PA-ийн гол ялгаа нь шизофрени өвчтэй хүн өөрт нь тохиолдож буй өөрчлөлтүүдийн талаар мэдээгүй, галзуурч байна гэж санаа зовохгүй байх явдал юм. ТХГН-ийн өвчтэй хүн эсрэгээрээ түүний нөхцөл байдлын талаар байнга санаа зовдог бөгөөд бүх өчүүхэн өөрчлөлтийг байнга анзаардаг.

Хэрэв та ямар нэг зүйлээс айдаг бол энэ нь таны айж буй зорилго биелнэ гэсэн үг биш юм. Та галзуурахгүй, хяналтаа алдахгүй, санаа зовох хэрэггүй.

Хяналтаа алдахаас айдаг нь гэнэтийн үймээн довтолгооны нөхцөл байдал нь өдөр тутмын туршлагаас арай хэтэрсэнтэй холбоотой байж болох юм. Товчоор хэлбэл, та орондоо бүрэн аюулгүй хэвтэж байна, гэнэт та цочмог сандралд автсан (миний анхны дайралт ингэж тохиолдсон). Яагаад гэнэт ийм зүйл болсон юм бэ? Хэрэв та ойд баавгайтай уулзах үеэр ийм айдастай тулгарсан бол энэ нь таныг огт гайхшруулахгүй. Бүрэн ер бусын мэдрэмж төрж буй нөхцөл байдлын ердийн байдал нь диссонанс үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд биеийг хянах чадвараа алдах айдас гарч ирдэг. Үүнээс гадна, халдлагын үеэр та сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжгүй байдаг. Тэгээд таны бие хяналтаас гарах гэж байгаа юм шиг санагдаж эхэлнэ.

Танд айх зүйл байхгүй гэдгийг сануулъя. Энэ чамд тохиолдохгүй. Хэзээ ч хэн ч хяналтаа алдаж, үймээн самуунаас болж галзуурч байгаагүй. Энэ бол аюулд үзүүлэх хариу үйлдэл, адреналин юм. Энэ механизмын зорилго нь таныг аврах явдал юм (хэдийгээр энэ нөхцөл байдалд таныг аврах зүйл байхгүй), харин чамайг алах явдал биш юм.

Довтолгооны үеэр үхэх магадлал байхгүй тул санаа зовох хэрэггүй. Довтолгоонууд нь аюулгүй гэдгийг бид санаж байна: зүрхний шигдээс эсвэл амьсгалын замын баривчлахад хүргэдэггүй.

Бие дэх хурцадмал байдал

Олон хүмүүс биеийн янз бүрийн хэсэгт хурцадмал байдлыг мэдэрдэг: хүзүү, толгойн хэсэгт. Ихэнхдээ энэ нь тухайн газарт таагүй мэдрэмж төрүүлдэг цээж.

Энэ нь зүрхний өвчинтэй холбоотой гэж олон хүн айдаг. Хэдийгээр эдгээр өвчний өвдөлт нь зүүн гарт илүү ойртдог бол үймээн самууны үед хурцадмал байдал нь цээжний төвд байрладаг. Дахин хэлэхэд энэ нь ямар ч аюул заналхийлдэггүй бөгөөд энэ нь үймээн самуунтай хамт өнгөрдөг.

Холбогдох шинж тэмдгүүд

"Холбогдох шинж тэмдгүүд" бүлэгт сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд орно. Тэднийг авч үзэхээсээ өмнө, хэрэв та сандрах эмгэгээс гадна айдас түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь танд хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрсэн гэсэн үг биш гэдгийг сануулмаар байна. янз бүрийн өвчин. Энэ нь та "сандрах эм" болон "түгшүүрийн эм" ууж эдгээр хоёр өвчнийг тусад нь "эмчлэх" хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Ийм эм байдаггүй. Үнэн хэрэгтээ эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь хоорондоо холбоотой, бие биетэйгээ огтлолцдог, бие биенийхээ шалтгаан, үр дагавар, төрөл зүйл юм. Ханиалгах, хамар гоожих нь ханиадны өөр өөр шинж тэмдэг гэж үздэгтэй адил сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, үймээн самуун зэрэг нь зарим тохиолдолд нэг зүйлийн өөр өөр шинж тэмдэг юм. Ханиадыг тусгайлан эмчлэх шаардлагагүй, ханиадыг эмчлэх шаардлагатай. Үүнтэй ижил зарчмыг зөвхөн нэгийг чиглүүлэхээс илүүтэйгээр түгшүүртэй холбоотой бүх шинж тэмдгүүдэд хэрэглэж болно.

Сэтгэл түгших эмгэгийн шинж тэмдэг (GAD - ерөнхий түгшүүрийн эмгэг)

Миний доор тайлбарлах шинж тэмдгүүд нь үймээн самуунтай хүмүүст ихэвчлэн дагалддаг. Би хувьдаа бүгдийг нь ажигласан. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, хэрэв та ерөнхий түгшүүрээс ангижрах юм бол эдгээр таагүй үр дагавар арилах болно.
Сэтгэлийн түгшүүр, үймээн самууны олон шинж тэмдэг давхцдаг (хурдан амьсгалах, зүрхний цохилт түргэсэх, дотор муухайрах, дэреализаци гэх мэт) тул би тэдгээрийг жагсаахгүй. Би зөвхөн ТХГН-ийн шинж тэмдэг, үймээн самууны эмгэгийн хүрээнд авч үзэх боломжгүй зүйлсийг жагсаах болно.

Сэтгэл түгшсэн байдал

Анхны сандрах довтолгоо дууссаны дараа би амьд байгаагаа ойлгосон бөгөөд одоо ч гэсэн зөв бодолтой байгаа юм шиг санагдлаа. Гэвч тайвшрал ирсэнгүй, учир нь сандрал нь удаан үргэлжилсэн түгшүүрээр солигдсон. Энэ мэдрэмжийг тайлбарлахад хэцүү байдаг. Та магадгүй ингэж хэлж болно: ямар нэг зүйл буруу байгаа мэт санагдах үед энэ мэдрэмж, гэхдээ та яг юу гэж хэлж чадахгүй.Зарим хүмүүс сандрах нь хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг гэж надад захидаг. Энэ нь байж болохгүй: цочмог айдсын дайралт өөрөө хэдхэн цагаас илүү үргэлжилж чадахгүй. Хүмүүс үүнийг хэлэхэд энэ таагүй түгшүүрийн тухай ярьж байгаа байх. Хүн үүнтэй хамт сэрж, дараа нь унтаж болно.

Заримдаа үймээн самууны дайралт өөрөө арилдаг ч байнгын түгшүүрийн мэдрэмж арилдаггүй. Тиймээс үймээний дайралт гэх мэт түгшүүрийн тодорхой илрэлүүдтэй биш, харин эдгээр бүх таагүй үр дагавруудын цаана байгаа ерөнхий шинж тэмдгүүдийн шалтгаантай ажиллах нь чухал юм. Энэ шалтгааныг арилгахад сэтгэлийн түгшүүр арилдаг. Санаа зоволтгүй, та энэ бүхнээс салж чадна, энэ нь миний туршлага болон аль хэдийн айдас, сандралгүйгээр амьдарч байсан олон хүмүүсийн туршлагаар нотлогддог.

Мэдрэлийн хурцадмал байдал, сэрүүн байхдаа чичрэх

Үймээн самууны эмгэг нь цочромтгой байдал, байнгын сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал, анхаарал төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд зэрэг үр дагавартай байдаг. Хурц дуугарах бүрт хүн цочирдох тохиолдол ч бий.
Надад энэ бүхэн байсан бөгөөд энэ нь түгшүүрийн эмгэгийн бусад шинж тэмдгүүдийн хамт алга болсон.

Унтах асуудал

Нойргүйдэл

Үймээн самуунтай хүмүүсийн нойргүйдэл нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалж болно. Нэгдүгээрт, энэ нь ерөнхий мэдрэлийн хурцадмал байдал, байнгын түгшүүрийн үр дагавар байж болно. Хоёрдугаарт, шөнийн цагаар зарим хүмүүст тохиолддог айдас, түгшүүр, сандралын дайралтаас үүдэлтэй. Эцэст нь, нойрны асуудлын үр дүнд хүмүүс унтаж чадахгүй байх вий гэсэн түгшүүр төрүүлж, улмаар нойргүйдэлд хүргэдэг (мөн ТХГН-ийн өвчтэй хүмүүс тайван бус, санаа зовох хандлагатай байдаг). Би энэ механизмыг хэрхэн унтах тухай өгүүллээр тайлбарласан.
Дахин хэлэхэд, хэрэв нойргүйдэл нь сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдлын үр дагавар юм бол эдгээр хүчин зүйлсийг арилгасны дараа нойр шууд хэвийн байдалдаа орно. Нойргүйдлийг өөрөө "эмчлэх" шаардлагагүй, түүнийг үүсгэсэн сэтгэлийн түгшүүрээс салах хэрэгтэй.
Нойргүйдлийн өөр хэд хэдэн хүчин зүйлүүд байдаг бөгөөд би үүнийг доор авч үзэх болно.

Нойрсож байх үед жингэнэх (Хипник жин)

Тааламжгүй, бүр аймшигтай мэт санагдаж болох ч ямар ч хор хөнөөлгүй өөр нэг нөлөөг би хангалттай орчуулгыг олж чадаагүй тул "унтаж байхдаа цочирдох" гэж тодорхойлсон. эмнэлгийн нэр томъёоЭнэ үзэгдлийг илэрхийлдэг "Hypnic Jerk". Энэ нь хүн "нойрноосоо хаягдсан" юм шиг: тэр чичирч, унаж, тэнцвэрээ алдаж, сэрдэг. Би ТХГН-ийн зовж байхад, Би энэ байна шөнө таван удаа тохиолдож болно, голчлон эхний үе шатунтах.

Айгаад байх зүйл байхгүй. Энэ шинж тэмдэг нь "эрүүл" хүмүүст ч ажиглагддаг (Би чамайг ТХГН-ийн өвчнөөр өвдсөн гэж хэлэхийг хүсэхгүй байгаа тул хашилтанд оруулав. Энэ бол өвчин биш). Хувьслын үүднээс авч үзвэл үүнийг тайлбарлах нь бий: эрт дээр үед хүмүүс модонд унтдаг байсан. Байгаль нь тэднийг сэрүүлэгтэй нэгэн төрлийн дотоод сэрүүлэгтэй цагаар тоноглосон бөгөөд ингэснээр бие нь тогтвортой байдалд байгаа эсэхийг шалгаж, хэрэв бие нь унах аюултай бол энэ байрлалыг өөрчлөх боломжтой байв.

Анхаарал татахуйц зүйл бол ямар нэг шалтгааны улмаас үймээн самуун, түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэгтэй хүмүүс энэ нөлөөг бусдаас илүү олон удаа мэдэрдэг.
Гэхдээ энд дахин айх зүйл алга.

Сонсголын болон харааны хий үзэгдэл

Сэтгэл түгших эмгэгийн шинж тэмдэгтэй хүмүүс сонсголын болон харааны хий үзэгдэл, ялангуяа унтаж байх үед. Эдгээр нь авсан зургууд байж болно нүд анилаа, гэнэт дуугарах, ярих (ярианы бичлэгийг сонсож байгаа мэт). Заримдаа унтаж байхдаа сонссон хүчтэй шуугиан таны нойронд цочрол дагалддаг бөгөөд үүнийг дээр дурдсан.

Дахин хэлэхэд энэ талаар ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй. Хэрэв та үймээн самуун, түгшүүрийн эмгэгийн бусад шинж тэмдгээр өвдөж, эдгээр хий үзэгдэл нь бодит бус, ер бусын зүйл гэдгийг ойлгодог бол (бидний санаж байгаагаар үнэхээр галзуу хүмүүс төөрөгдлийнхөө бодит байдалд эргэлздэггүй) танд айх зүйл байхгүй байж магадгүй юм. . Идэх Их боломжЭдгээр нөлөө нь сандрах, түгшүүртэй хамт арилах болно. Хэдийгээр би давтан хэлье, зөвхөн эмч л таны хэргийг үнэн зөв оношлох боломжтой.

Фоби

Бид өмнө нь зарим фобийн талаар аль хэдийн ярьсан. Энэ бол галзуурах, үхэхээс айх айдас юм. Гэхдээ эдгээр айдас үүгээр хязгаарлагдахгүй байх тохиолдол гардаг. Фоби эсвэл хэт автсан айдас хүртэл хөгжсөн аливаа айдас өөрийгөө илэрхийлж болно.

Фоби нь маш өөр байж болно:

• Агорафоби (нээлттэй орон зайнаас айх айдас. Үймээн самуунтай хүмүүст нэлээн түгээмэл)
• Гипохондри (фобитой яг холбоогүй, гэхдээ би энд бичье. Энэ нь хүний ​​эрүүл мэндийн талаар санаа зовох нь ихэсдэг. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. сандрах эмгэг)
• Клаустрофоби
• Цахилгаан шатанд суухаас айдаг
• Нисэх онгоцонд нисэх, тээврийн хэрэгслээр зорчихоос айдаг
• Хоол залгихаас айдаг
• амьсгал боогдохоос айдаг
• Машин жолоодохоос айдаг
• Хоолонд хордсон эсвэл сэтгэцэд нөлөөлөх бодис агуулсан байхаас айдаг
• гэх мэт. гэх мэт.

"Амт болгоны" фоби. Миний инээдэмийг зөв ойлгоорой. Би "амт бүрт" гэж хэлж байна, учир нь би ТХГН-ийн өвчтэй хувь хүний ​​фоби сэдэв нь тийм ч чухал биш гэдгийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Хамгийн чухал зүйл бол энэ фобийг үүсгэсэн сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр юм. Хэрэв та тодорхой фоби "боомилох" гэж оролдвол бусад нь түүний оронд орох болно: тэд цахилгаан шатнаас айдаг байсан, дараа нь тэд онгоцоор нисэхээс айдаг болсон. Тиймээс та фобигийн үндэс суурьтай ажиллах хэрэгтэй. Би энэ механизмыг үнэгүй вебинар дээрээ тайлбарласан

Гэхдээ аз болоход миний хувьд тэд ард хоцорсон. Энд би ТХГН-ийн үхлийн аюулын талаархи бодлоо илэрхийлэхийг хүсч байна. Энэ мэдэгдэл миний толгойд хувийн туршлага, найз нөхдийнхөө харааны туршлага, мөн номноос олж авсан мэдээллийн ачаар тархсан.

Довтолгооны үед нөхцөл байдал маш аймшигтай тул үхэх гэж байгаа юм шиг байдгийг би маш сайн мэдэж, ойлгож байна. Үнэнийг хэлэхэд би амьдралдаа анх удаа хүчирхэг ТХГН-ийг мэдрэхдээ үхэж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байсан. Энэ талаар би энд илүү дэлгэрэнгүй бичсэн.

Хүмүүс үймээн самуунаас болж үхдэг үү?

Тэгэхээр, гол асуултОлон "анхан" хүмүүст санаа зовдог сэдэв: үймээн самууны үед үхэх боломжтой юу? Яагаад эхлэгчдэд? Тийм ээ, ийм дайралтаас өөр ертөнц рүү шилжих нь зүгээр л бодитой бус гэдгийг дэвшилтэт хүмүүс мэддэг.

Тийм ээ, та амьсгал боогдох гэж байгаа юм шиг эсвэл минутанд 200 цохилтын давтамжтайгаар цохилж буй зүрх чинь зүгээр л цээжнээс чинь үсрэх шиг санагдаж байна. Таны ариун сүмүүд шахагдаж, хөл чинь суларч, алга мөстэй, нойтон байна. Цээжинд минь өвдөж, хараа минь харанхуйлж байна. Танд өөр шинж тэмдэг илэрч болно. Би энд мэддэг үймээн довтолгооны бүх шинж тэмдгүүдийн талаар дэлгэрэнгүй бичсэн.

Гэхдээ та санаа зовох хэрэггүй, би ч, эм ч (би ийм тохиолдлын талаар мэдээлэл авахыг оролдсон боловч олдсонгүй), мэдрэлийн өвчтэй хүн сандранаасаа болж яг амьдралтай салах ёс гүйцэтгэсэн тохиолдол байдаггүй. .

Хичнээн муу, аймшигтай, аймшигтай, муухай, түгшүүртэй байсан ч дайралтаас болж үхэхгүй. Хүн бүр ухаан алдаж чадахгүй. Би хувьдаа ТХГН-ийн үед хэзээ ч ухаан алдаж, өөрийгөө хянах чадвараа алдаж байгаагүй. Ургамлын-судасны дистони өвчнөөр өвддөг миний мэддэг хүмүүс ч бас үүнийг алдаагүй. Хэдийгээр довтолгооны үеэр та ухаан алдаж унахын ирмэг дээр байгаа юм шиг санагдаж, хамгийн муу нь "нөгөө ертөнц" -өөс нэг алхмын зайд орсныг би сайн санаж байна.

Үймээн самууны дайралт нь ашигтай байдаг

Би зөвшөөрч байна, ийм аймшигтай нөхцөл байдал ямар нэгэн байдлаар ашигтай байж магадгүй гэсэн хачирхалтай мэдэгдэл юм. Доктор Курпатовын номноос ТХГН-ийн ашиг тусын талаар анх уншиж байхдаа би өөрөө гайхсан.

Алдарт сэтгэл заслын эмчийн тайлбарласнаар, миний бүрэн санал нийлж байгаа шиг үймээн самуун нь бидний биед ямар нэгэн хэмжээгээр маш их тустай байдаг.

Ямар ашиг тустай вэ?

Үнэн хэрэгтээ ТХГН бол маш сайн биеийн тамирын бэлтгэл юм. Энэ бол аюулд бие махбодийн хэвийн хариу үйлдэл юм. Гэхдээ зөвхөн мэдрэлийн эмгэгийн үед мэдрэлийн системд аюулын дохио нь гаднаас биш, харин түүнээс ирдэг. өөрийн уран зөгнөлхүн.

ТХГН-ийн үед бидний бие дайчилдаг: ходоодны ажил зогсдог (аюултай үед хоол боловсруулахад эрчим хүч үрэх шаардлагагүй гэдэгт бие нь итгэлтэй байдаг), булчингууд чангардаг (хэрэв аюул байгаа бол бид тэмцэх шаардлагатай байж магадгүй юм. , өөрсдийгөө хамгаалах), зүрх нь цусыг хурдан шахаж, амьсгал нь түргэсдэг. Бидний бие "тэмцэх эсвэл нисэх" байрлалд ордог. Энэ нь байгалиасаа програмчлагдсан бөгөөд хэрэв аюул тулгарвал дайсныг цохих эсвэл түүнээс зугтах хэрэгтэй. Үймээн самууны халдлага нь бие махбодийн ийм нөхцөл байдалд бэлэн байхаас өөр зүйл биш юм. Тэр дайсан руу довтлох эсвэл түүнээс зугтах хангалттай хүч чадалтай байхын тулд бүх зүйлийг хийдэг.

Бие дэх эдгээр бүх химийн процессууд нь биеийн тамирын зааланд дасгал хийхтэй адил юм. Идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед бие махбодид ойролцоогоор ижил урвал явагддаг: зүрхний цохилт ихсэх, амьсгалах, хөлрөх, булчингийн хурцадмал байдал.

Тиймээс үймээн довтолгоо нь олон талаар ашигтай байдаг. Тэд бидний биеийг сургадаг. Заримдаа зүрх хурдан ажиллахад тустай, судсаар цус илүү хурдтай урсах, нүх сүвээр илүүдэл шингэн гарахад тустай.

ТХГН-ийн үеийн бүх аймшиг зөвхөн бидний толгойд тохиолддог гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Бид өөрсдийн сэтгэлийн түгшүүрээр бие махбод дахь үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрсдийгөө дарангуйлдаг. Эцсийн эцэст, эрчимтэй бэлтгэлийн үеэр аливаа хүний ​​​​судасны цохилт мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, амьсгал нь түргэсч, шинэхэн тамирчид зуршлаасаа болж цээжиндээ чимхэж, толгой өвдөж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бүх хугацаанд биеийн тамирын зааланд хэн ч айдас, аймшгийг мэдэрдэггүй. Ургамлын-судасны дистони өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн бүх асуудал бол сэтгэц, мэдрэлийн тогтолцооны сулрал юм. Гэхдээ үймээн довтолгоонууд өөрсдөө биш. Хүмүүс ТХГН-ээс үхдэггүй. Энэ нь гарцаагүй. Гэхдээ сэтгэлийн хямралын хувьд маш сайн. Гэхдээ энэ бол тусдаа сэдэв бөгөөд би мэдээж бичих болно.

Үймээн самууны үед үхэхээ зогсоо

Тиймээс, эрхэм найзууд аа, хэрэв та ТХГН-тэй тулгараад, үүнээс болж үхэж магадгүй гэж үзэж байгаа бол энэ итгэл үнэмшлээсээ яаралтай сал. Неврозтой холбоотой томоохон форум дээр ч би халдлагын үеэр нас барсан хүний ​​тухай нийтлэл олдсонгүй. Чи үхэхгүй, энэ бол баримт.

Гэхдээ хэрэв та өвдөлттэй дайралтын үеэр үхлийн айдсаас ангижрахад хэцүү байвал нөхцөл байдал, ийм бодлуудыг эелдэг байдлаар хандахыг хичээ.

Үүнийг хэрхэн хийх вэ? ТХГН-аа эхлүүллээ, толгойд чинь бодлууд орж ирлээ: “Яг одоо миний зүрх зогсчихвол яах вэ, би гарцаагүй амьсгал хураах нь ээ, өө, миний нүдэнд ямар нэгэн зүйл харанхуйлж байна, ингээд л болоо. гацсан..." гэх мэт олон сая бодлыг бодоод түр зогсоод, нөхцөл байдлыг ухаарч . Та “Тийм ээ, би дахиад нэг халдлагад өртөж байгаагаа ойлголоо. Гэхдээ би үхэхгүй гэдгээ баттай мэдэж байна, хэн ч сандран довтолж үхээгүй. Хөөе, толгой минь, намайг айлгахаа боль. За, П.А, чи намайг дахин айлгамаар байна уу? За, хараал идсэн дайралтаа үргэлжлүүлээрэй, намайг айлгах гэж оролдоорой, би ямар ч муу зүйл болохгүй гэдгийг мэдэж байна." Надад итгээрэй, өөрийгөө шоолох, бүр өөрийнхөөрөө тохуурхах аймшигтай нөхцөл байдалгайхамшгийг бүтээх чадвартай.

Хэрэв та таталт нь таны хувьд аюултай биш гэдэгт бүрэн итгэлтэй байгаа бол таны тархи энэ дохиог хүлээн авч, мэдрэлийн системийг тайвшруулах тушаал өгөх болно. Үхэх айдсаас ангижрахаас гадна довтолгоогоо зогсоож, түүнийг хөгжүүлэхээс сэргийлж сурах болно. Та энэ нийтлэлээс ТХГН-ээ хэрхэн хурдан зогсоож сурсан тухай уншиж болно.

Эцэст нь

Эцэст нь хэлэхэд, үймээн довтолгоо нь зөвхөн таны толгой дахь сэтгэхүйн үйл явцын үр дагавар гэдгийг би бүрэн итгэлтэйгээр хэлмээр байна. Невроз бол ухамсар ба далд ухамсрын хоорондох ноцтой зөрчилдөөний явцад үүссэн ноцтой бүтэлгүйтэл юм. Үгүй ээ, энд гол зүйл бол олон хүмүүсийн бичсэнчлэн умайн хүзүүний остеохондроз биш, органик эмгэг, өвчин биш, ялангуяа сэтгэцийн эв нэгдэл биш юм.

Би бусад нийтлэлүүдэд невроз (VSD) юу үүсгэдэг талаар бичдэг. Гэхдээ өөрийнхөө бодол санаа, анхаарлыг удирдаж сурснаар бүх зүйл таны толгойноос гардаг гэдгийг ухаарснаар та үймээн самууныг зогсоож сурах болно гэдгийг энд хэлмээр байна. Гэхдээ эхлээд хичнээн аймшигтай, муу, хэцүү байсан ч дайралтаас болж үхэхгүй гэдэгт итгэ. Ийм байдалд байгаа амьдралыг бүрэн дүүрэн гэж хэлэх аргагүй гэдгийг би мэднэ. Тийм ч учраас би хүмүүст мэдрэлийн өвчин, түүний бүх үр дагавраас үүрд ангижрахад нь туслахын тулд энэ төслийг бий болгохоор шийдсэн. Сайтын мэдээг захиалж, шинэ мэдээг хүлээж байгаарай ашигтай материал. Сэтгэгдэл үлдээх, санал бодлоо хуваалцах, асуулт асуухаа бүү мартаарай. Эрүүл мэнд, танд хамгийн сайн сайхныг хүсье!

Паник дайралтын тухай 9 домог

Стрессийн түвшин дээвэрээр дамжин өнгөрч, таны зөн совин хөдөлж, та ямар ч үнээр хамаагүй зугтахыг хичээдэг. Дараагийн хэдэн секундэд та үүнд байна бүрэн"Амьдрал утсаар дүүжлэнэ" гэдэг үг ямар утгатай болохыг та мэдэрч байна уу?

Та супермаркетад тэргэнцэрээ амар тайван дүүргэхэд яг ижил мэдрэмж төрж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ийм тохиолдол нь үймээн самуун, үймээн самуунтай хүмүүст түгээмэл тохиолддог бөгөөд тэд "архирах ачааны машин" -ыг байнга мэдэрдэг. Ихэнх хүмүүс голыг нь ойлгоогүй хэвээр л байна сэтгэцийн байдалгэж Мичиган мужийн их сургуулийн сэтгэл зүйч, клиникийн туслах профессор Рикс Уоррен хэлэв. The Huffington Post сонины хүсэлтээр Уоррен үймээн довтолгооны талаарх нийтлэг 9 буруу ойлголтыг олж тогтоожээ.

Энэ бол зүгээр л стресст хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм.

Үймээн самууны дайралт нь зөвхөн "хэт их санаа зовох" эсвэл "хэт их сандрах" биш юм. Эдгээр чадваргүй довтолгоонууд хэдэн минутаас 10 минут хүртэл үргэлжилж болно. Биеийн стресст үзүүлэх физиологийн хариу үйлдэл нь "тэмцэл эсвэл нисэх" гэх мэт өдөөгддөг - үймээн самууны дайралтанд өртсөн хүмүүс аюулд өртөж, ямар ч үнээр хамаагүй зугтахыг эрмэлздэг. “Тэд халдлага дуусмагц өөрсдийн нөхцөл байдлаасаа ичиж, дахин ийм зүйл давтахгүйн тулд юу ч хийхэд бэлэн байдаг. Энэ бол үнэхээр маш том асуудал" гэж Уоррен онцолжээ.

Та үймээн самуунаас болж үхэж болно

Хэдийгээр та ирмэг дээр байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм нийт алдагдалТаны биеийг хянах, энэ нь тийм гэсэн үг биш юм гэж Уоррен тэмдэглэв.

Гэсэн хэдий ч сандрах халдлага нь физиологийн ноцтой шинж тэмдгүүд дагалддаг, тухайлбал цусны даралтын огцом өсөлтөөс болж ухаан алддаг. Чухамдаа таны зүрхэнд ямар ч буруу зүйл байхгүй байхад та зүрхний шигдээстэй байгаа мэт мэдрэмж төрж магадгүй юм. Сандарсан халдлагад өртөж буй хүн цээжээр өвдөх, толгой эргэх, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг.

Үймээн самуун, түгшүүр ихсэх нь ижил зүйл юм

Эдгээр хоёр эмгэгийг эмчлэхэд адилхан хэцүү байдаг ч үе үе сандрах, сэтгэцийн ноцтой эмгэгийг ялгах шаардлагатай хэвээр байна. Түгшүүрийн эмгэг гэдэг нь үймээн самууны эмгэг, ерөнхий түгшүүрийн эмгэг, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг гэх мэт хэд хэдэн нөхцлийг агуулсан нэр томъёо юм.

"Сэтгэл зовнил нь ирээдүйд тохиолдож болзошгүй муу зүйлийн талаар санаа зовох явдал юм, гэхдээ дараагийн 5 минут эсвэл энэ долоо хоногт биш" гэж Уоррен тайлбарлав. - Үймээн самууны довтолгооны тоо чанар болж хувирч, амьдралд ноцтой нөлөөлж эхлэхэд өвчтөнүүд тэдний талаар санаа зовж, тэднийг өдөөж болох нөхцөл байдлаас зайлсхийж эхэлдэг. Үүний дараа л бид үймээн самуун гэж нэрлэгддэг эмгэгийг олж авдаг."

Үймээн самууны дайралт насан туршдаа тантай хамт байх болно.

Уоррен хэлэхдээ "Хэрэв танд сандрах эмгэг гэж оношлогдвол үхэх хүртлээ эм ууж амьдарна гэсэн буруу ойлголт байдаг." "Үр дүнтэй эмчилгээ байхгүй гэсэн үлгэр домог юм."

Эмч рүү хэдий чинээ хурдан үзүүлнэ төдий чинээ хурдан сандрах болно гэж Уоррен тайлбарлав. Одоогийн байдлаар үймээн самуунтай ажиллах хоёр зэрэгцээ арга байдаг: эм, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ. Та тус бүрийг тусад нь ашиглаж болно, эсвэл хослуулан хэрэглэж болно. Тухайн тохиолдол бүрт хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний стратегийг мэргэжилтэн сонгох ёстой.

Үймээн самуунд өртсөн хохирогчидтой нийтлэг хэлийг олоход хэцүү байдаг

"Архирах ачааны машин" -ыг санаж байна уу? Хүн бүрийн амьдралд яаралтай хариу арга хэмжээ авах шаардлагатай онцгой нөхцөл байдал байсан нь гарцаагүй. Ийм тохиолдлуудыг үймээн самууны дайралттай зүйрлэж болох бөгөөд энэ тухай хэн нэгэнд хэлж, ой санамжаасаа арчихад хэцүү байдаг. Тиймээс идэвхтэй эмпати хайртай хүнүймээн самууны довтолгооны хохирогчийг маш их тайвшруулж чадна. “Сонс, тэр хүн өөрт тохиолдсон бүх зүйлээ танд хэлээрэй. Өрөвчлөх. Амьдралдаа үнэхээр аймшигтай байсан бүх үеэ бод. Тэр алга болсон ч таны туулсан аймшиг одоо ч таны ой санамжинд хадгалагдан үлджээ” гэж Уоррен зөвлөжээ.

Үймээн самуун нь илүү ноцтой сэтгэцийн өвчний эхлэл болдог

Олон хүмүүс үймээн самууны эмгэгтэй гэж оношлогдсон эсвэл заримдаа үймээн самуунтай байдаг бол энэ нь хоёр туйлт эмгэг эсвэл шизофрени тэдний өмнө байна гэсэн үг юм. "Сандрын эмгэг нь дангаараа байдаг эмгэг бөгөөд энэ нь илүү ноцтой болох эрсдэлтэй гэсэн үг биш юм. сэтгэцийн эмгэг"гэж Уоррен онцлон тэмдэглэв. Хэрэв та энэ талаар санаа зовсоор байвал мэргэжлийн хүнтэй уулзаж асуудлаа ярь."

Гүнзгий амьсгалах нь үймээн самууны үед тайвшруулахад тусалдаг

"Бид сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж болно гэдгийг үргэлж сонсдог гүнзгий амьсгалах"Гэхдээ үймээн самууны дайралтын үед та зүгээр л гипервентиляцийн байдалд хүрэх болно, энэ нь зөвхөн хүсээгүй физиологийн шинж тэмдгүүдийг улам хүндрүүлнэ" гэж Уоррен тайлбарлав. Энэ төрлийн амьсгалаар бие нь хүлээн авдаг илүүдэл тоохүчилтөрөгч, үүний дагуу их хэмжээний нүүрстөрөгчийн давхар исэл ялгардаг. Энэ нь толгой эргэх, мэдээ алдах зэрэг шинж тэмдгүүдийг нэмэгдүүлж, амьсгал боогдож байгаа мэт мэдрэмж төрүүлж, илүү хурдан, гүнзгий амьсгалахад хүргэдэг. Үүний оронд Уоррен гүехэн амьсгалахыг зөвлөж байна.

Сандарсан үед таны хайртай хүмүүс танд тусалж чадахгүй.

Энэ бол маш хувийн туршлага юм. Энэ нь хохирогч бүр энэ нөхцөл байдалд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг гэсэн үг юм. Зарим нь үүнийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцахыг хүсдэг бол зарим нь үл тоомсорлохыг хүсдэг. "Хамгийн гол нь үймээн самууны дайралтаас амьд үлдсэн хүний ​​байр сууринаас аль болох шүүмжлэлгүйгээр хариу үйлдэл үзүүлэхийг хичээх явдал юм" гэж Уоррен хохирогчийн ойр дотны хүмүүстээ ингэж зөвлөж байна.

Та халдлага үүсгэж болзошгүй бүх зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй

Хэдийгээр таны зөн совин таныг өвтгөж байгаа зүйлээс зайлсхийх зорилготой ч сандрах үед эсрэгээр нь хийхийг зөвлөж байна. Уоррен "Та үймээн самуунд өртөж магадгүй гэж бодож байгаа бүх газраас зайлсхийж эхэлбэл та амьдралаа хязгаарлаж байгаа бөгөөд энэ нь хаашаа ч хүрэх зам биш юм" гэж Уоррен тайлбарлав. Цаг хугацаа өнгөрөхөд "аюулгүй зан үйл" гэж нэрлэгддэг нь халдлагад өртөж буй хүн үндсэндээ айх зүйлгүй гэдгийг ойлгохоо больдог.

"Аюулгүй" үйлдэл хийх хандлагыг даван туулах нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ эсвэл бусад аргуудын тусламжтайгаар хийгддэг бөгөөд үүнийг тохиолдол бүрт мэргэжлийн хүмүүстэй ярилцах ёстой гэж Уоррен онцолжээ.

Хэрэв та үймээн самууны дайралттай тулгарвал тэдний талаар ямар буруу ойлголттой байгаагаа төдийгүй үймээн дайралтыг хэрхэн даван туулах талаар мэдэх нь тустай.

Яагаад үймээн довтолгоо үүсдэг вэ, түүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ?

Үймээн самууны дайралт нь сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийн мэдрэмж төрж, хүчтэй фоби, айдас үүсгэж болзошгүй халдлага юм. Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс ийм мэдрэмжийн талаар эмчээс тусламж хүсэх гэж оролддоггүй бөгөөд энэ нөхцөл байдлыг бие даан даван туулахыг хичээдэг. Гэхдээ энэ нь үндсэндээ буруу юм. Бид танд үймээн самууны дайралт яагаад тохиолддог, тэдгээрийн талаар юу хийх хэрэгтэйг танд хэлэх болно.

Олон хүмүүс үймээн довтолгооны үзэгдлийн талаар мэддэггүй. Энэ нөхцөл байдалтай тулгарсан хүмүүс ч яг юу болоод байгааг бүрэн ойлгодоггүй. Ихэнхдээ энэ үзэгдэл нь стресс, аливаа онцгой туршлага, эсвэл зүгээр л нойргүйдэл, ядрах зэргээс шалтгаална. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь илүү аюултай бөгөөд тусламжийг цаг тухайд нь үзүүлэхгүй бол асуудал маш ноцтой болж магадгүй юм.

Статистик мэдээллээс харахад оросуудын ойролцоогоор 10% нь үе үе янз бүрийн түвшний үймээн довтолгоонд өртдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам шинж тэмдгүүд нь эрчимжиж, илүү олон удаа тохиолдож, сэтгэцийн бусад ноцтой өвчин болж хувирдаг. Үймээн самууны довтолгооны эсрэг хүн өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, олон тооны сөрөг үйлдлүүдийг хийж болно. Нэмж дурдахад энэ нөхцөл байдал нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Паник дайралт гэж юу вэ

Энэ нэр томъёо нь өөрөө гэнэт тохиолдож болох тодорхой үймээн дайралтыг хэлдэг. Хүн үүнийг хянаж чадахгүй, эсвэл урьдчилан сэргийлж чадахгүй. Ихэнхдээ ийм халдлага нь тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолддог.

Энэ нөхцлийн онцлог нь сэтгэлзүйн болон ургамлын шинж тэмдгүүдийн илрэл юм. Үймээн самууныг байнга мэдэрдэг хүн эмчийн үзлэгт хамрагддаггүй бөгөөд энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг.

Энэ зан үйлийн гол шалтгаан нь тэдний оношлогооноос айдаг. Олон хүмүүс сэтгэцийн эмгэгийг эмч оношлох болно гэж боддог. Хоёрдахь шалтгаан нь энгийн залхуурал байж болно.

Эмч рүү очихгүй байх түгээмэл шалтгаануудын нэг бол уламжлалт аргад тулгуурлан асуудлыг бие даан шийдвэрлэх оролдлого юм. уламжлалт бус аргуудэмчилгээ. Гэхдээ энэ бол гол алдаа юм. Зарим ардын жорууд нь үнэхээр үймээн самуунаас ангижрах боломжтой боловч зөвхөн оношийг зөв оношлох, эмчилгээний үндсэн арга, эмчийн хяналтан дор хэрэглэж болно. Бид ургамлын гаралтай эм, байгалийн хэрэглээний талаар ярьж байна байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнэнэ нь тайвшруулахад тусалдаг мэдрэлийн систем, эерэг нөлөө үзүүлнэ ерөнхий байдалэрүүл мэнд. Хэрэв уламжлалт анагаах ухаан нь мэргэ төлөгчид очих эсвэл хачин зан үйлийг ашиглахыг хэлдэг бол энэ нь огт тус болохгүй.

Үймээн самууны довтолгоо нь мэдрэлийн эмгэгийн нэг хэлбэр гэж тооцогддог боловч энэ нь сэтгэцийн эмгэг, өвчний аль ч ангилалд хамаарахгүй. Энэ нь мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой ихэнх өвчнөөс ялгаатай нь энэ үзэгдэл хүн амын дунд нэлээд түгээмэл байдагтай холбоотой юм.

Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс ийм үзэгдэлд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй ч үр дагавар нь маш ноцтой байж болохыг мэдэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, зүрхний шигдээс, тэр ч байтугай зүрх зогсох тохиолдол гардаг.

Паник дайралт гэж юу вэ?

Хүн бүр энэ синдромтой тулгардаг гэж үздэг ч энэ нь өөрөө илэрдэг янз бүрийн зэрэгнөлөөлөл. Энэ бол нэлээд юм байгалийн үйл явц, энэ нь янз бүрийн төрлийн стресст бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд үүсдэг. Энэ үед адреналин ялгардаг бөгөөд ингэснээр бие нь стресст хариу үйлдэл үзүүлж, бүх бие, системийг аюулаас сэрэмжлүүлдэг.

Жишээлбэл, үймээн самууны өрөөнд зочлоход та энэ мэдрэмжийг мэдэрч чадна. Энэ тохиолдолд зүрх нь цээжнээсээ үсэрч эхэлдэг, амьсгал хурдасч, мөчрүүд нь мэдээ алдаж, бүр толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Үндсэндээ энэ бол сандрах халдлага юм.

Энэ нь хүний ​​хяналтанд байдаггүй биеийн тусгай горим идэвхждэг бүхэл бүтэн системийн тодорхой доголдол юм. Цорын ганц асуулт бол адреналин хэр их хэмжээгээр орж ирдэг, бүх бие нь ийм онцгой байдлын горимд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ гэсэн асуулт юм.

Үймээн самууны дайралтын ангилал

Эдгээр хам шинжийг ангилж болох тодорхой ангилал байдаг. Энэ нь нөлөөллийн зэрэг, түүний шинж чанар, онцлогоор тодорхойлогддог. Үймээн довтолгооны үндсэн төрлүүдийг авч үзье.

1. аяндаа. Энэ нь гэнэт, ихэнхдээ ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддог. Хүрээлэн буй орчин нь хурц цочроогч, стрессийн хүчин зүйлгүйгээр нэлээд танил, байгалийн байж болно. Энэ бол нэг хүнд хэлбэрүүддайралт, хүн ийм довтолгооны гэнэтийн дээр үндэслэсэн фоби, айдас мэдрэмжийг бий болгодог. Тайвшрахын тулд та аль болох хурдан арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
2. Нөхцөл байдлын. Энэ бол сэтгэцийг гэмтээж буй аливаа хүчин зүйлд бие махбодийн хэвийн хариу үйлдэл юм. Жишээлбэл, зам дээр аюултай нөхцөл байдал үүссэн эсвэл ослын гэрч болсон тохиолдолд энэ нь машин жолоодох явдал юм. Шинж тэмдгүүд нь хэтэрхий түрэмгий биш юм.
3. Нөхцөл байдлын хувьд. Ихэнх аюултай харцсандрах халдлага, учир нь оношлоход маш хэцүү байдаг. Энэ үйл явцын дүр төрх нь аливаа физиологийн эмгэг, жишээлбэл, зөрчилтэй холбоотой байдаг дааврын түвшин. Шинж тэмдэг нь тодорхой нөхцөлд, жишээлбэл, согтууруулах ундаа хэрэглэх үед илэрдэг хорт бодис, ямар ч төрлийн эм, бусад.

Эдгээр нь энэ эмгэгийн гол төрлүүд бөгөөд үймээн самууны довтолгооны онцлог нь дор хаяж нэг удаа ийм мэдрэмжийг мэдэрсэн хүн дахин ийм нөхцөл байдалд орохоос айдаг. Ялангуяа энэ халдлага нь тав тухтай нөхцөлд, жишээлбэл, гэртээ, харин ажил дээрээ, гудамжинд, танил бус орчинд тохиолддоггүй. Үүнээс болж бусад нь хөгжиж магадгүй юм сэтгэцийн хазайлтболон фоби, хүн хөндийрч, хүмүүсээс зайлсхийж, өөртөө татагддаг. Ихэнх фоби ийм байдлаар үүсдэг.

Татаж авах хөгжлийн үе шатууд

Иймэрхүү нөхцөл байдалд орохоос айдаг айдас нь түүнийг улам өдөөж, шинж тэмдгүүдийг эрчимжүүлж, илрэлийн тоог нэмэгдүүлдэг. Үймээн довтолгоо хэрхэн урагшлахыг тодорхойлдог хөгжлийн хэд хэдэн үе шат байдаг. Энд гол алхамууд байна:

1. Эхний үе шат. Стресс эсвэл түрэмгий хүчин зүйлийн хариу урвал эхлэхийг бие махбодид анхааруулж байгаа мэт шинж тэмдгүүд бага зэрэг гарч ирдэг. Бага зэргийн түгшүүр, зүрхний бүсэд хорсох, агаар дутагдаж болно.
2. Үндсэн үе шат. Бараг бүх шинж тэмдгүүд хэд хэдэн удаа эрчимжиж, хүний ​​биед хамгийн чухал мөч болдог. Асуудал нь ихэнх тохиолдолд өвчтөн өөрийн биеийг хянаж, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсэд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлж, шинж тэмдгийг нь хянаж чаддаггүй явдал юм. Гол үе шатанд зүрхний шигдээс, ухаан алдах, бусад аюултай урвалууд ихэвчлэн тохиолддог.
3. Эцсийн шат. Хүн аажмаар бодит байдалд буцаж ирдэг, шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд суларч, хүнд ядаргаа, нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал, байгалийн бус тайвширдаг.

Таны харж байгаагаар энэ нь бие махбодийн бүрэн гэм хоргүй байдал биш бөгөөд та өөртөө ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Довтолгоо нь өөрөө аюултай биш боловч эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулж болох олон тооны зүрх, бусад өвчний хөгжлийг өдөөдөг. Тиймээс, ийм үйл явц тохиолдвол та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, тэр танд зааж өгөхөд тусална зөв эмчилгээ, мөн ийм нөхцөл байдал, шинж тэмдгүүд дахин гарахаас сэргийлнэ.

Үймээн самууны дайралтын шалтгаанууд

Паник дайралт зүгээр л тохиолддоггүй. Энэ нь бие махбодийн энэ байдлыг өдөөж болох хэд хэдэн шалтгаан, нөлөөлөх хүчин зүйлүүдтэй байдаг. Өмнө дурьдсанчлан, хамгийн түгээмэл шалтгаан нь зарим төрлийн стресс эсвэл амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд юм. Үүний зэрэгцээ эдгээр өөрчлөлтүүд нь муугаар нөлөөлөх шаардлагагүй, учир нь хэт их баяр баясгалан нь хүний ​​биед стресс болдог. Тиймээс заримдаа баяр баясгалантай үйл явдлын цаана сандрах халдлага тохиолдож болно. Ийм халдлагыг өдөөсөн бусад хэд хэдэн шалтгааныг энд дурдав.

• Зарим биеийн өвчинжишээлбэл, зүрхний эмгэг, гипогликеми.
• Зарим төрлийн эм уух.
• Төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авах. Үүнд кофейн хэрэглээ багтаж болно.
• Сэтгэлийн хямралын эхлэл архаг ядаргаа, стрессийн түвшин нэмэгдсэн.
• Олон тооны сэтгэцийн болон соматик өвчин.
• Гормоны үйл ажиллагааг тасалдуулах.
• Хүйсийн хүчин зүйл. Насны ангилалд багтах эмэгтэйчүүд ихээхэн эрсдэлтэй байдаг боловч эхний шинж тэмдгүүд нь өсвөр насныхан эсвэл жирэмсэн үед илэрдэг. Эрэгтэйчүүдэд энэ нөхцөл байдал хамаагүй бага тохиолддог.

Эдгээр нь үймээн самууны дайралт үүсэх гол шалтгаанууд юм. Энэ нь бие даасан өвчин биш, харин зөвхөн гэдгийг ойлгох нь зүйтэй тодорхой хариу үйлдэлбиеийн үйл ажиллагааны доголдол, хазайлтын хувьд. Тиймээс, хэрэв ийм хариу үйлдэл гарвал иж бүрэн шинжилгээнд хамрагдаж, яагаад ийм зүйл болсныг ойлгох нь зүйтэй.

Үймээн самууны довтолгооны шинж тэмдэг

Ийм байдалд орсон хүн яг юу мэдэрдэг вэ? Эхлээд харахад шинж тэмдгүүд нь огт ач холбогдолгүй мэт санагдаж, хүн бүр үүнийг мэдэрч чадна. Одоо та бие махбодь, эрүүл мэндээ хянаж чадахгүй, өөрийгөө тайвшруулж чадахгүй гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ үүнийг хийх хэрэгтэй гэдгийг оюун ухаанаараа ойлгож байна. Эдгээр нь довтолгооны үед өвчтөнд мэдрэгддэг мэдрэмжүүд юм. Үүнээс гадна, энэ бүхэн хэдхэн секунд биш, харин 15 минут хүртэл үргэлжилдэг. Довтолгоо нэг цаг орчим үргэлжилдэг тохиолдол байдаг тул энэ нь зөвхөн дундаж үзүүлэлт юм. Үймээн самууны дайралтын үндсэн шинж тэмдгүүд энд байна.

• Бие махбодид хангалттай агаар байхгүй мэт мэдрэмж төрдөг.
• Зүрхний цохилт мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
• Хүнд толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг.
• Хяналтгүй гар чичиргээ эхэлдэг.
• Энэ нь таныг халуу оргиж, жихүүдэс хүрч, их хэмжээний хөлс гарч ирдэг.
• Дотор муухайрах хүчтэй дайралт үүсдэг.
• Маш их түгшүүртэй мэдрэмж төрж байна.
• Зүрхний хэсэгт таагүй байдал, үл ойлгогдох байдал үүсч, зүрх нь цээжнээс үсрэх гэж байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг.
• Үзүүлэлтүүд дээд даралтихээхэн нэмэгдэж, заримдаа чухал параметрүүдэд хүрдэг.
• Хуурай ам гарч ирдэг.
• Энэ хэсэгт мөчрүүд бадайрах, чичрэх шинж тэмдэг илэрдэг.
• Ажил эрчимжиж байна Давсаг, та бие засах гэсэн маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байж магадгүй, тэр ч байтугай бие засах чадваргүй болох магадлалтай.
• Ходоод гэдэсний замын ажил идэвхжиж, та үнэхээр идэхийг хүсч байгаа мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ходоод нь мөн мушгирч эхэлдэг, гэдэс нь хямарч, суулгалт үүсч болно.
• Үхлийн айдас эсвэл галзуурахаас өмнө маш бага зүйл үлдсэн гэсэн төлөв байнга байдаг.

Эдгээр нь үймээний дайралтын гол шинж тэмдэг юм. Тэд янз бүрийн хэмжээгээр илэрч болно, хэд хэдэн шинж тэмдэг, эсвэл бүгд байж болно. Бие бүр өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зөвхөн нэг зүйлийг мэдэх нь чухал: та ямар ч нөхцөлд энэ байдлаас гарч чадахгүй. Хэрэв эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та аль болох түргэн тусламж авахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй.

Довтолгооны илрэлийн онцлог

Ийм халдлага нь мэдэхэд маш чухал хэд хэдэн шинж чанартай байдаг.

1. Бүх шинж тэмдгүүд нь ургамлын шинж чанартай байдаг бөгөөд үүнийг нөхөж болно. Энэ бол бүх илрэлүүдийн жагсаалт биш боловч дүрмээр бол ихэнх нь гарч ирдэг.
2. Үймээн самууны халдлага нь зүрхний шигдээстэй маш төстэй бөгөөд нөхцөл байдал нь ихэвчлэн төөрөлддөг. Асуудал нь зүрхний эм нь энэ илрэлийг арилгахад тус болохгүй бөгөөд шинж тэмдгийг арилгахгүй байх явдал юм.
3. Та үймээн самуунаас болж үхэж болохгүй. Гэвч нөхцөл байдал сард хэд хэдэн удаа давтагдах юм бол фоби үүсч, мэдрэлийн өвчин эрчимжиж, үүнээс болж бусад өвчин үүсч, эцэст нь үхэлд хүргэдэг. Үүнд зүрхний шигдээс, цус харвалт, зүрхний шигдээс, гипертензийн хямрал, болон бусад өвчин.
4. Ийм үзэгдэл нэрийн дор бусад нь нуугдаж байж магадгүй ноцтой өвчин, зөвхөн биш сэтгэцийн мөн чанар. Тиймээс та аль болох хурдан мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Эдгээр бүх шинж чанаруудыг мэдсэнээр та цаг тухайд нь хариу үйлдэл үзүүлж, шинж тэмдгүүд болон тэдгээрийн үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Өөрийн нөхцөл байдал, хайртай хүмүүсийнхээ нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байгаарай. Дүрмээр бол эхний үе шат нь тодорхой цаг хугацаа үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд та хариу үйлдэл үзүүлж, төрийг үндсэн үе шатанд шилжүүлэхээс сэргийлж чадна. Өөртөө болон хайртай хүмүүстээ анхны тусламж үзүүлж, халдлагаас ангижрахад тусална уу.

Үймээн самуунаас хэрхэн ангижрах вэ

Ямар ч нөхцөлд сандрах халдлагаас ангижрахад туслах хэд хэдэн сэтгэлзүйн арга, зөвлөмжүүд байдаг. Одоо тэдгээрийг анхааралтай уншиж, хэрэв халдлага тохиолдвол эдгээр зөвлөмжийг даруй санаарай. Нэмж дурдахад бид эдгээр үзэгдлээс ангижрах ерөнхий зөвлөмжийг өгөх болно, мөн ирээдүйд та үймээн довтолгоо дахин гарахгүй байх арга хэмжээ авах боломжтой болно.

• Айдас бол зүгээр л хуурмаг зүйл гэдгийг шууд ойлго. Бид өөрсдөө хар дарсан зүүдээ бүтээж, аймшигт киноны баатруудын оронд өөрийгөө тавьж, зүүдэндээ хар дарсан зүүдээ зурдаг. Хэрэв айдсаас болж үймээн дайралт үүсч эхэлбэл, эсвэл дайралтын үеэр энэ нь таныг эрчимжүүлбэл зөвхөн таны оюун ухаан дүр төрхийг бий болгодог гэдгийг санаарай. Бодол санаагаа цуглуулж, бодит байдал дээр, аюулгүй гэдгээ ойлгоорой.
• Хамгийн сайн арга бол фобиа оюун санааны хувьд даван туулах явдал юм. Хэрэв зүүдэндээ ямар нэгэн хар дарсан зүүдний улмаас үймээн самууны дайралт тохиолдвол айдас, фобиа ялан дийлэхийн тулд зургийг бүтээ. Үүнийг гиперболизаци, тод дүрс, хамгийн олон тооны өнгөт зураг, гэрлийг нэмсэн комик техник ашиглан хийх нь хамгийн сайн арга юм. Мөрөөдлөө гүйцэлдүүл, тэгвэл халдлага арилна. Хэрэв байгаа бол сэрүүн байх нь мөн адил хамаарна хүчтэй мэдрэмжфоби, түүнийг логик дүгнэлтэд хүргэхийг хичээ.
• Амьсгалаа хянаж сур. Амьсгал чинь автомат болох хүртэл өдөр бүр хангалттай нөхцөлд бэлтгэл хийх нь дээр. Та амьсгалах хэрэгтэй бүрэн хөх, гүнзгий амьсгаа аваад гүнзгий амьсгаа гарга. Дараа нь амьсгалын динамик техникийг ашиглан огцом, гүнзгий амьсгалж, богино хугацаанд амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр агаар цээжнээс аль болох их гарах болно.
• Өөртөө аюулгүй газар олоорой. Аймшигт халдлага тохиолдоход хүн бүр өөртөө аюулгүй газар олох ёстой. Үүний зэрэгцээ энэ нь бодит эсвэл зохиомол эсэх нь огт хамаагүй. Ийм хоёр булантай байх нь хамгийн сайн арга юм. Боломжтой бол аюулгүй байдал, тайтгарлын жинхэнэ бүсэд ороорой. Та оюун санааны хувьд ижил газрыг бий болгож, хэдхэн секундын дотор тэнд тээвэрлэж сурах хэрэгтэй. Тэнд бүрэн амар амгалан, тав тухтай байдлыг хангах ёстой. Довтолгоо эхэлмэгц та оюун санааны хувьд тэр даруй энэ тайван буланд очдог.
• Биеийн тамирын дасгал хийхэд цаг гарга. Ийм хугацаанд илүүдэл адреналин ялгардаг гэж зарим эрдэмтэд түүний илүүдэл нь нэмэлт ялгаралт, үймээн самууны дайралт үүсгэдэг гэж үздэг. Долоо хоногт ядаж хэд хэдэн удаа идэвхтэй спортоор хичээллэх нь дээр.
• Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгож, архи, тамхи татах, шаардлагагүй муу зуршлаас татгалзах, зөв ​​хооллох, йог, бясалгал хийх хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусалдаг. Энэ тохиолдолд таталтын эрсдэл мэдэгдэхүйц буурдаг.
• Ийм дайралтаас айхаа боль, эсэргүүцлээ орхи, тэгвэл хамаагүй хурдан дуусна. Бид эсэргүүцэх тусам шинж тэмдгүүд улам хүчтэй болох тусам фоби үүсэх болно. биед илүү муу. Энэ нөхцөлтэй эвлэрч, хүлээн зөвшөөрч, үр дагаврыг нь багасгахыг хичээхэд л хангалттай.

Эдгээр нь үймээн самууныг даван туулах үндсэн зөвлөмжүүд юм. Өөртөө анхны тусламж үзүүлэхдээ тэдгээрийг санаж, дагаж мөрдөхийг хичээ. Та мөн эргэн тойрныхоо хүмүүст, жишээлбэл, үзүүлэх замаар ийм тусламж үзүүлж болно зөв техникамьсгалах, эсвэл тухайн хүнд аюулгүй газар бий болгох. Түүнийг байдалд оруул сайхан дурсамжууд, амьсгалыг тайвшруулж, дайралт нь тайвширна. Энд нэмэлт байна ерөнхий зөвлөмжүүдЭнэ нь таныг үймээн самуунаас үүрд ангижруулахад тусална:

• Ашиглах эмнэлгийн эмчилгээ. Ямар ч тохиолдолд та өөрөө эм бичиж болохгүй, тэр танд тохирох эмийг сонгох болно. Энэ аргын сул тал нь шахмал нь донтуулах болно.
• Ургамлын гаралтай эм хэрэглээрэй. Үймээн самуунаас ангижрахад тусалдаг олон уламжлалт эм байдаг. Бид сэтгэлийн хямрал, үймээн самууны дайралт, нойргүйдлийн эмчилгээ, хэм алдагдалын эмчилгээний курс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ бол энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах үр дүнтэй бүтээгдэхүүн юм.
• Цагаан зулзаган модны үндсийг эсвэл Сибирийн патриний өвсийг гартаа байлгахыг хичээ. Та тэднээс декоциний хийж болох бөгөөд энэ нь халдлагаас ангижрахад тусалдаг.
• Ялангуяа тоник ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаж, кофе, хүчтэй цай хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ургамлын гаралтай эм хэрэглэх, цэвэршүүлсэн ус уух нь хамгийн сайн арга юм. Үүний зэрэгцээ, ургамлын бэлдмэл нь yarrow, хүн орхоодой, St. John's wort болон бусад идэвхтэй ургамлуудыг агуулсан байх ёсгүй. Энэ нь хөнгөн, тайвшруулах ундаа байх ёстой.
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хасах. Бүх төрлийн зуслангийн бяслаг, бяслаг, тараг, бусад зүйлээс татгалзах нь зүйтэй. Энэ нь таталтын үндсэн эмчилгээний үед зайлшгүй шаардлагатай. Ийм бүтээгдэхүүн нь энэ хүчин зүйлийн хөгжлийг өдөөдөг.
• Хачирхалтай нь, сандрах халдлага нь ердийн элсэн чихэр, түргэн хоолны улмаас үүсдэг. Ийм хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
• Хэрэв та шөнө хар дарсан зүүд зүүдлэхийг хүсэхгүй байгаа бол шөнө идэж болохгүй. Унтахаас дор хаяж 2 цагийн өмнө уснаас бусад хоол хүнс хэрэглэж болохгүй. Та цээнэ цэцэгт суурилсан тайвшруулах цай ууж болно.

Эдгээр нь үймээн довтолгоог тайвшруулж, ирээдүйд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нэмэлт зөвлөмжүүд юм. Ийм өвчнийг эмчлэхийн тулд ургамлын гаралтай эм хэрэглэхийг зөвлөж байна, та манай вэбсайтаас мэдрэлийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэг, нойргүйдэл болон бусад сөрөг шинж тэмдгүүдээс ангижрахад туслах эмийг олж авах боломжтой; сэтгэл зүйн мөн чанар. Гэхдээ ийм нөхцөл байдал болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та заавал эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Таны амьдралд амар амгалан, эв найрамдал, эрүүл энх байх болтугай.

Паник дайралт нь шалтгаангүй, хяналтгүй үймээн, түгшүүр, айдас юм. Довтолгооны үеэр олон өвчтөнүүд үймээн самуунаас болж үхэж чадах эсэх талаар гайхдаг. ТХГН-ийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүс халдлага нь маш сайн эмчилдэг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Өвчтөнүүд үймээн самууны дайралтаар тодорхойлогддог "ургамлын-судасны дистони" гэж оношлогдож эхэлсэн бүх хугацаанд өвчтөний нас барсан ганц тохиолдол мэдэгдээгүй байна. Довтолгоо нь цус харвалт, зүрхний шигдээс болон бусад аюултай өвчин үүсгэдэггүй. Гэхдээ та асуудлыг шийдэхийг зөвшөөрөх боломжгүй - энэ нь шалтгаан болж болно ноцтой асуудлуудсэтгэл зүйн төлөвлөгөө. Үймээн самууны халдлага хэр удаан үргэлжлэх, өвчтөний эрүүл мэндэд ямар сөрөг үр дагавар авчрах талаар бид танд хэлэх болно.

Шалтгаан

ТХГН-ийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүс эмчид үзүүлэхийг оролддоггүй. Олон шалтгаан байдаг бөгөөд гол шалтгаан нь өвчний талаар найдвартай мэдээлэл дутмаг байдаг. Өвчтөнүүдийн тал хувь нь ингэж боддог хяналтгүй таталтүймээн самууныг ноцтой гэж үздэг сэтгэцийн эмгэг- тэд гүн андуурч байна. Бусад нь үүнтэй эвлэрэхийг хичээж, түүний ноцтой байдлыг дутуу үнэлж, тусламжтайгаар сэргээхийг хичээдэг ардын эмчилгээ. Гэвч ТХГН-ийн жинхэнэ мөн чанар нь олон хүмүүст мэдэгддэггүй, зарим нь үймээн самуун гэж юу болохыг эсвэл аюултай эсэхийг мэддэггүй.

Сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч нар ТХГН-ийн шалтгааны талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. ТХГН-ийн мэдрэлийн системд тодорхой өөрчлөлтүүд дагалддаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр нь нейротрансмиттерийн зохисгүй солилцоотой холбоотой байдаг.

Хэрэв тэдний солилцоо тасалдсан бол ТХГН-ийн үйл ажиллагаа явагдаж, халдлага өнгөрөхөд үймээн самууны дараа хачирхалтай байдал ажиглагддаг.

Чухал! Та үймээн самууны шалтгааныг хэзээ ч олж чадахгүй!

Эрдэмтэд ТХГН-ийн шалтгаануудын талаар янз бүрийн онол, таамаглал дэвшүүлсэн боловч мэргэжилтнүүд стрессээс үүдэлтэй гэдэгт хоёрдмол утгагүй итгэлтэй байна.

Үймээн самууны дайралтын гол шалтгаанууд:

1. Генетикийн урьдач нөхцөл. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс ойр дотны хүмүүс нь ижил шинж тэмдэгтэй байдаг гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг.
2. Хувь хүн хоорондын зөрчилдөөн. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ байдал нь эрэгтэйчүүдээс илүү олон удаа ажиглагддаг, учир нь сул дорой секс хуримтлагддаг сөрөг хүчин зүйлүүд, энэ нь эцэстээ түгшүүртэй байдалд хүргэдэг.
3. Танин мэдэхүйн онолд хэт их тайлбар хийснээс болж сандрах мэдрэмж төрдөг гэж үздэг өөрийн мэдрэмж. Энэ нь хэт мэдрэмтгий хүмүүст хамаатай.
4. Зан үйлийн онолыг баримтлагчид айдас нь гадны хүчин зүйлтэй салшгүй холбоотой гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Яг тодорхой хариултыг хэн ч хэлж чадахгүй, зөвхөн таамаглал байдаг. Үндэслэлгүй сандрах нь өвчний хөгжилд хүргэдэг Бамбай булчирхай. Архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүсийг сандралд оруулдаг. Ихэнхдээ невроз эсвэл ургамлын-судасны дистони муудах үед халдлага тохиолддог.

Хэрхэн оношлох вэ

Ямар ч эмч ТХГН-ийг оношлох боломжтой боловч айдас, психосоматиктай ажиллах туршлагатай мэргэжилтэнээс эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай. Эцсийн эцэст, хэрэв өвчнийг эмчлэхгүй бол үймээн самуунаас болж тахир дутуу болох боломжтой.

ТХГН-ийн оношлогооны тухайд туршлагатай эмч бүрэн түүхийг судалж, өвчтөнтэй ярилцах ёстой. Өвчний хүнд байдлаас хамааран бие даасан эмчилгээг тогтооно.

Довтолгооны үед "хямралын явцтай ургамлын-судасны дистони" оношлогддог. Оношийг батлахын тулд бусад мэргэжилтнүүдийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай бөгөөд дараахь зүйлийг хасах шаардлагатай.

• гипертиреодизм - бамбай булчирхайн хэт их үйл ажиллагаа;
• органик шинж чанартай сэтгэцийн эмгэг;
• шизофрени, фоби, эмгэг;
• гипогликеми - цусан дахь глюкозын дутагдал;
• митрал хавхлагын пролапс.

Үүнээс гадна, өвчтөн мэдрэлийн системийг өдөөдөг эм ууж байгаа эсэхийг асуух нь чухал юм: кофеин, амфетамин. ТХГН нь авсан эмийн гаж нөлөө биш гэдэг нь тодорхой болмогц соматофорын эмгэгийн эмчилгээ эхэлдэг.

ТХГН-ийн шинж тэмдэг, үймээн самууны эмгэг

ТХГН нь олон шинж тэмдэг дагалддаг. Доор жагсаасан шинж тэмдгүүдийн дунд 3 шинж тэмдэг нэгэн зэрэг илэрвэл энэ нь халдлага юм.

• кардиопальмус;
• цээжний бүсэд өвдөлт, таагүй байдал;
• хүнд толгой эргэх;
• даралтын өсөлт;
• хүчилтөрөгчийн дутагдал;
• дотор муухайрах;
• жихүүдэс хүрэх, халуурах;
• хөлрөх нэмэгдсэн;
• галзуурахаас айх;
• өөрийгөө хянах чадвараа алдахаас айх;
• үхлийн айдас.

Паник дайралт хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Сэтгэл түгшсэн халдлагад өртөмтгий хүмүүс үймээн самуун хэр удаан үргэлжлэхийг сонирхдог - секунд, минут, цаг, өдөр. ТХГН хэзээ ч үүрд үргэлжлэхгүй, гэхдээ үргэлжлэх хугацаа нь тухайн хүний ​​хувийн онцлогоос хамаарна.

Үймээн самуун хурдан өнгөрөх эсвэл нэг цагаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжлэх эсэх нь олон хүчин зүйлээс хамаарна. Нэгдүгээрт, өвчтөний сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвар. Хоёрдугаарт, халдлагыг арилгах арга зам, ТХГН-ээс урьдчилан сэргийлэх аргуудын талаархи мэдлэгээс.

Хямрал өөрөө удаан үргэлжилдэггүй, дээд тал нь 20 минут болдог нь тогтоогдсон. Гэхдээ энэ нь дахин давтагдахгүй гэсэн үг биш юм. Хүн түүнд юу болж байгааг мэдэж байх ёстой, ТХГН нь түүний эрүүл мэндэд заналхийлдэггүй, зан төлөвийг нь хянах ёстой.

Үймээн самууны довтолгооны үр дагавар: яагаад аюултай вэ?

Үймээн самууны халдлага яагаад аюултай вэ:

1. Хямралын үр дүнд автономит тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдож, хүн айдастай болж, зүрх нь өвдөж байгаа мэт санагддаг. Та гэртээ эмч дуудах хэрэгтэй. Эмч юу болж байгааг ойлгохгүй байгаа бөгөөд өвчтөн өөрөө тодорхойлсон шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулдаг. Үүний үр дүнд эмч зүрхний маш хүчтэй эм тарьдаг. Энэ тарилга нь өвчтэй хүнд ашигтай бол эрүүл хүнд аюултай. Гэвч хэрэв өвчтөн үймээн самууны халдлага хэр удаан үргэлжилдэгийг мэддэг байсан бол тэр хүлээж, биеийн байдал нь сайжирна.
2. ТХГН нь фоби үүсэхийг өдөөдөг.
3. нөхцөл байгаль орчинд аюултай байж болно, Жишээ нь, хүн ТХГН-ийн үед машин, онгоц жолоодож байх үед.
4. Хүнд айдас нь амиа хорлоход хүргэдэг.

Үүнтэй холбогдуулан үймээн самуун нь амь насанд аюултай юу? Айдас, үймээн самуун нь өвчтөн өөрөө болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүст хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Гэхдээ нарийн сэтгэцийн зохион байгуулалттай байх, өөрийгөө таних чадваргүй байх, дагалдах шинж тэмдгүүд - ядаргаа, таагүй үйл явдал гэх мэт - ТХГН-ийн халдлага нь маш их үр дагаварт хүргэдэг. сөрөг үр дагавар. Айсан хүн амиа егүүтгэж, хэрэв дайралт түүнийг барьж авбал хөдөлж буй машинаас үсэрч болно тээврийн хэрэгсэл, гэх мэт.

Үймээн самууны халдлагын хор хөнөөл

Паник дайралт нь эрүүл мэндэд ямар эрсдэлтэй вэ? Үймээн самууны довтолгооны үр дагавар нь маш аймшигтай байж болно: зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, ходоод гэдэсний замын тасалдал, мэдрэлийн tics гарч ирдэг.

Айдас яагаад аюултай вэ? Хямралын явцтай ургамлын-судасны дистони - ноцтой нөхцөл байдал, энэ нь хүн төрөлхтөнд тэсвэр муутай боловч хүний ​​амь нас, эрүүл мэндэд ямар ч байдлаар заналхийлдэггүй.

Эмчилгээ нь цогц байх ёстой, өөрөөр хэлбэл эмээс гадна хайртай хүмүүсийн дэмжлэг, ойлголт чухал юм. Зөвхөн ийм байдлаар л хүн эдгэрч, бүрэн дүүрэн амьдарч эхлэх боломж бий.

Ургамлын-судасны дистони эмчилгээ нь ардын эмчилгээний үр дүнтэй байдаг уу?

Гэрийн нөхцөлд эмчлэхийн тулд эмийн ургамлаар хийсэн ундаа нь мэдрэлийн системийг тайвшруулахад ашиглагддаг. Мелисса, chamomile, долоогоно, лаванда цэцэг тусалдаг.

Ардын анагаах ухаанд ядаргаа тайлах, мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусалдаг сайн жор байдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та буцалж буй усаар 50 гр нимбэгний бальзам, Гэгээн Жонны вандуй, сахиусан тэнгэрийн үндэс ба yarrow, 100 гр chamomile цэцэг, цайны сарнай жимс, 20 гр валерианы үндэс, hops, гаа зэргийг нэрэх хэрэгтэй. 2 цаг байлгаад шүүж, өглөө оройд бүлээнээр нь ууна.

Та ургамал бүхий ваннд хэвтэж болно: бургасны холтос, calamus үндэслэг иш, арц жимс.

Хямралын үед юу хийх вэ

Та хяналтгүй халдлагыг бие даан даван туулж чадна, та юу хийх, яаж хийхээ мэдэх хэрэгтэй.

1. Бодол санаагаа тайвшруул. ТХГН нь олон зуун удаа хэтрүүлсэн мэдээлэлд үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл юм. Тиймээс та "Сандрал хурдан өнгөрч, надад бүх зүйл сайхан болно" гэж өөрийгөө бодож, хэлэх хэрэгтэй.
2. Та тайвширч, гадаад объект руу анхаарлаа хандуулахыг хичээх хэрэгтэй. Та өөрийнхөө эсвэл хөршийнхөө товчлуурыг тоолж, үгийг арагшаа уншиж эсвэл урт үгнээс хэд хэдэн жижиг товчлуур хийж болно.
3. Шалтгаангүй ургамлын хямралын дайралт нь биеийн ерөнхий таагүй байдал дагалддаг: гар, хөл нь хүйтэн болж, галууны овойлт нь биеийг бүхэлд нь хамардаг. Хэрэв энэ нь тосгоны байшин бол та тэдгээрийг бүлээн ус эсвэл зуухны дэргэд дулаацуулах хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч дулааны мэдрэмж байхгүй, даралт нэмэгдэхгүй тохиолдолд л гар, хөлөө дээшлүүлж болно.
4. Хаашаа ч гүйж болохгүй, байрандаа байх нь чухал.
5. Амьсгалаа хянах шаардлагатай бөгөөд энэ нь жигд, хэмжигдэх ёстой. Та үүнийг хийхийг хүсч байгаа ч байнга амьсгалж чадахгүй. Түргэн амьсгалайдас, түгшүүрийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
6. Та өөрөөсөө үүссэн мэдрэмжийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өөрийгөө гаднаас нь хараад, нөхцөл байдлаа ажиглаарай, энэ нь амьдралд ямар ч аюул занал учруулахгүй гэдгийг ойлгох болно.

Хичнээн хэцүү байсан ч өвчнөөс ангижрах хамгийн сайн тус бол ямар нэг хэрэгтэй зүйл хийх явдал юм. Та Никита Валерьевич Батурины YouTube суваг дээрх видеог үзэж, гипнозыг ТХГН-ээс ангижруулах өөр нэг арга болгон сурч болно.

ТХГН бол хамгийн том асуудал биш, энэ нь хязгааргүй үргэлжлэхгүй, тиймээс та хямралаас болж үхэх боломжгүй гэдгийг санах хэрэгтэй!

Хямралын явцтай ургамлын-судасны дистони нь тийм биш юм тусдаа өвчиняаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай. Ургамлын илрэл нь сэтгэл зүйн үндэстэй байдаг. Эмчилгээ эмцочмог илрэлүүдэд л ашигтай. Хэрэв ургамлын хямралХөгжлийн эхний шатанд байгаа бол шахмалыг шинж тэмдгийг багасгах туслах бодис болгон ашиглах хэрэгтэй.

Амьдрал үргэлжилж байна, санаа зовох олон шалтгаан байсаар байна. Мөн сэтгэлийн түгшүүр нь стресст орсноор халдлага дахин эхэлдэг. Шахмал нь ТХГН-ийн шалтгааныг арилгах боломжгүй тул сэтгэлзүйн эмчилгээний курс нь чухал алхам болно. Айдас, үймээний дайралттай ажиллах мэргэжилтэн Никита Валерьевич Батурин таны нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах болно. Та бүрэн дүүрэн амьдарч, ойр дотны хүмүүсийн амжилтыг эдлэх болно.

Үймээн самууны халдлага - шалтгаан, шинж тэмдэг (ургамлын-судасны дистони, кардионевроз), үймээн самууны эмгэгийн үе шат, эмчилгээний аргууд. Довтолгоог бие даан хэрхэн даван туулах вэ? Хүүхдэд үймээн самууны шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх

Үймээн самууны дайралт нь бодит аюул байхгүй үед тохиолддог хүчтэй айдсын дайралт бөгөөд бие махбодид тодорхой физиологийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Олон хүмүүс амьдралдаа нэг юм уу хоёр удаа үймээн самууны дайралттай тулгардаг бөгөөд ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг аюултай нөхцөл байдлаас үүдэлтэй сайн шалтгаантай байдаг.

• Хүмүүсийн 36-46% нь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа үймээн самуунтай тулгарсан.
• Хүмүүсийн 10% -д нь үймээний дайралт заримдаа тохиолддог боловч тодорхой үр дагаварт хүргэдэггүй.
• Үймээн самууны эмгэг нь хүмүүсийн 2% -д нөлөөлдөг.
• Ихэнхдээ өвчин нь насанд хүрсэн үеэс эхэлдэг.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үймээн довтолгоо: тодорхойлолт, эрсдэлийн бүлэг, төрлүүд - видео

Шалтгаан

Айдас бол хүний ​​биеийн байгалийн хариу үйлдэл юм аюултай нөхцөл байдал. Тэр бидний өвөг дээдсийг амьд үлдэхэд тусалсан. Хүн аюулд орвол бие нь түүнд хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлддэг: тулалдах эсвэл зугтах.

• Удамшил. Зарим хүмүүсийн айдас удамшлын хувьд нэмэгддэг байх магадлалтай.
• Байнгын, хүчтэй мэдрэлийн стресс. Тэдгээрийн улмаас мэдрэлийн систем нь аливаа жижиг зүйлд өвдөлттэй хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг.
• Темперамент. Зарим төрлийн даруу байдал нь хүнийг сөрөг сэтгэл хөдлөлд илүү өртөмтгий болгож, стресст өртөмтгий болгодог.
• Тархины зарим хэсгийг тасалдуулах. Тэд янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болно.
• симпатик болон ажил дахь тэнцвэргүй байдал парасимпатик хэлтэсавтономит мэдрэлийн систем.

Мэдрэлийн өвчтэй, сэжигтэй, өөрийнхөө бодлыг сонсож дассан залуучууд сандрах халдлагад илүү өртөмтгий байдаг. дотоод байдал. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд тусламж авахын тулд мэргэжилтнүүдэд ханддаг.

• Ойр дотны хамаатан садны үймээн самуун: эцэг эх, эмээ өвөө, эгч, дүүс.
• Хүнд дарамт учруулсан нөхцөл байдал, жишээлбэл, хайртай хүнийхээ үхэл эсвэл өвчин, гамшигт оролцох, бэлгийн хүчирхийлэл.
• Амьдрал дахь сэтгэлзүйн гэмтлийн үйл явдлууд. Энэ нь юу ч байж болно, хүн нөхцөл байдлыг хэрхэн хүлээж авахаас их зүйл шалтгаална. Зарим хүмүүс хүүхэд төрүүлсний дараа эсвэл гэр бүл салсны дараа сандарч эхэлдэг.
• Байнга тамхи татах, кофе уух.
• Хүүхэд насандаа тохиолдсон бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэл.

Шалтгаанаас хамааран үймээн довтолгооны төрлүүд:

• аяндаа. Тэд харагдахуйц, ухамсартай шалтгаангүйгээр үүсдэг. Тухайн хүн өөрт нь юу болоод байгааг огт ойлгохгүй байна.
• Нөхцөл байдлын хувьд тодорхойлогдсон. Байнгын хариуд хамгаалалтын механизм болж ихэвчлэн үүсдэг хүнд стресс, зөрчилдөөн.
• Холимог. Тэдэнд шалтгаан бий, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн үймээн самууны дайралт үүсгэдэггүй. Өвчтэй хүний ​​бие үүнд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Үймээн самууны довтолгооны шалтгаанууд: стресс, архи, тамхи, мансууруулах бодис, кофе, секс - видео

Үймээн самууны дайралтын шалтгаан: даавар, цэвэршилт, төрсний дараах үе, PMS, osteochondrosis - видео

Үймээн самууны довтолгооны шалтгаан ба үр дагавар: сэтгэлийн хямрал, невроз, агорафоби, нийгмийн фоби - видео

Шинж тэмдэг

Үймээн самууны халдлага нь гэнэтийн, гэнэт тохиолддог. Энэ нь ямар ч нөхцөлд тохиолдож болно: хүн гэртээ, дэлгүүрт, зочлох эсвэл машин жолоодох үед.

• Өглөө - сэрсэн даруйдаа.
• Өдрийн цагаар - өдрийн цагаар ихэвчлэн халдлага нь нөхцөл байдлын хувьд тодорхойлогддог бөгөөд тодорхой өдөөлтүүдийн нөлөөн дор тохиолддог.
• Шөнийн цагаар - нойрмоглох үед ихэвчлэн шөнийн 2: 00-4: 00 цагийн хооронд тохиолддог хамгийн хүнд мэдрэмжүүд. Унтах айдас аажмаар үүсдэг. Ихэнхдээ өвчтөн шөнө үлдсэнийг нь сэрүүн өнгөрөөж, хамаатан садныхаа нэгийг ойр байлгахыг хүсдэг.

Довтолгоо илүү олон удаа эсвэл бага давтамжтай (өдөрт нэгээс нэг удаа хэдэн сарын турш) тохиолдож болно. Ихэнх өвчтөнүүдэд - долоо хоногт 2-4 удаа.

• Хүчтэй айдас, сүйрлийн мэдрэмж, найдваргүй байдал.
• Зүрх илүү хурдан, хүчтэй цохилж, цээжиндээ "цохиж" эхэлдэг.
• Үхлийн айдас, зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт.
• Жижиг эсвэл том чичиргээ.
• Булчин агшилт.
• Биеийн температур нэмэгдэх эсвэл буурах.
• Даарч байна.
• Амьсгаадалт.
• Халуухан мэдрэмж төрж байна.
• Спазм.
• Дотор муухайрах.
• Хоолойд бөөн юм.
• Толгой өвдөх.
• Цээжний өвдөлт.
• Биеийн янз бүрийн хэсэгт хорсох, мэдээ алдах.
• Толгой эргэх, ухаан алдах.
• Салалт, болж буй үйл явдлын бодит бус мэдрэмж.
• Галзуурахаас айх (өөрийгөө хянах чадвараа алдахаас айх).
• Цусны даралт ихсэх (дэвшилтэт шатанд - бууралт).

Үймээн самууны довтолгооны дараа та ядарсан мэдрэмж төрдөг. Өвчтөн халдлага дахин давтагдах вий гэсэн айдсыг мэдэрдэг. Тэрээр айдас төрүүлж болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийж эхэлдэг.

• Анхдагч (харбингуудын үе шат, аура). Өвчтөн тайван бус байдлыг мэдэрдэг, ойлгомжгүй дотоод хурцадмал байдал, толгойд үл ойлгогдох хүндийн мэдрэмжийг мэдэрдэг.
• Өргөтгөсөн шат. Сэтгэлийн түгшүүр, айдас улам бүр нэмэгдсээр байна. Гол шинж тэмдгүүд илэрдэг. Довтолгооны оргил нь үймээн самууны хөгжил юм.
• Эцсийн. Унтах, ядрах, сэтгэлийн хямрал үүсдэг. Хүн энэ байдалд нэг өдөр хүртэл байж болно.

Ядаргаа, байнгын стресс, янз бүрийн өвчин, сөрөг үйл явдлууд нь өвчнийг улам хурцатгаж, довтолгооны давтамж, эрчимжилтийг үүсгэдэг.

Үймээн самууны дайралтын шинж тэмдэг: цусны даралт, судасны цохилт, амьсгал, амьсгал боогдох, таталт, температур - видео

Үймээн самууны довтолгооны илрэл: нойр, нойргүйдэл, толгой эргэх, ухаан алдах, толгой өвдөх, хэт автсан бодлууд - видео

Ургамлын-судасны дистони ба сандрах халдлага - ижил төстэй байдал ба ялгаа. Ялгаатай оношлогоо: үймээн самуун, ургамлын-судасны дистони, гипертензийн хямрал гэх мэт - видео

Үймээн самууны халдлагыг хэрхэн оношлох вэ? Паник халдлагын тест

Зөвхөн эмч л тодорхой оношийг гаргаж чадна, гэхдээ таны нөхцөл байдал тодорхой шалгуурыг хангасан бол үймээн самууны эмгэгтэй байх магадлал өндөр байна.

• Та үймээн самууны байнгын, гэнэтийн дайралтаас санаа зовж байна.
• Наад зах нь нэг халдлагын дараа та халдлага дахин давтагдах вий гэж нэг сар эсвэл түүнээс дээш хугацаанд байнга санаа зовж байсан. Та өөрийн нөхцөл байдлыг хянах боломжгүй, "зүрхний шигдээс" эсвэл "галзуурах" вий гэсэн айдастай байдаг. Таны зан байдал өөрчлөгдсөн байж магадгүй: та үймээн самуунд хүргэдэг гэж боддог нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг.
• Таны таталт нь эм, сэтгэцэд нөлөөлөх бодис, аливаа өвчин, эмгэгтэй холбоогүй гэдэгт итгэлтэй байна уу? сэтгэцийн эрүүл мэнд(фоби гэх мэт).

Сэтгэлийн түгшүүрийг тодорхойлж, түүний түвшинг тодорхойлохын тулд тусгай Спилбергийн тестийг ашигладаг. Өвчтөнд тус бүр 20 асуулт бүхий 2 анкет бөглөх даалгавар өгдөг. Онооны үндсэн дээр хөнгөн, дунд эсвэл хүнд хэлбэрийн түгшүүр оношлогддог. Мөн илрүүлэх тусгай шинжилгээнүүд байдаг хийсвэр айдасжишээлбэл, Зунг хэмжүүр, Щербатых масштаб. Тэд өвчтөнд түүний нөхцөл байдлын субьектив үнэлгээг олж авах, эмчилгээний динамик, үр нөлөөг хянахад тусалдаг.

• Амьсгалахад хүндрэл гардаггүй.
• Цээжинд амьсгал хураахгүй.
• Довтолгоонууд нь гуурсан хоолойн багтраа өвчнийг өдөөдөг хүчин зүйлүүдтэй холбоогүй болно.

• Электрокардиограмм нь мэдэгдэхүйц гажиг илрээгүй.
• Биохимийн цусны шинжилгээ нь зүрхний шигдээсийн шинж чанарт өөрчлөлт ороогүй болно.
• Өвдөлт нь нитроглицеринээр арилдаггүй.
• Довтолгоо нь angina-аас ялгаатай нь маш удаан, хэдэн цагаар үргэлжилж болно.
• Өвдөлт нь өвчүүний ард биш, харин зүүн талд, зүрхний оройн хэсэгт тохиолддог.
• Бие махбодийн үйл ажиллагаа, анхаарал сарниулах үед өвдөлт нь зөвхөн эрчимждэггүй, харин эсрэгээр өвчтөний байдал сайжирдаг.

• Довтолгооны өмнө ч гэсэн цусны даралт ихэсдэг.
• Довтолгооны үед цусны даралт нэмэгддэг.
• Мэдрэлийн шинж тэмдгүүд нь илүү тод, удаан үргэлжилдэг.
• Шалгалтын явцад энэ нь илэрдэг онцлог шинж чанарууд: цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх, зүрхний зүүн ховдол томрох, нүдний торлог бүрхэвч гэмтэх.

• дайралт гэнэт тохиолддог;
• өвчтөнүүд ихэвчлэн тэдний өмнө аураг мэдэрдэг;
• үргэлжлэх хугацаа эпилепсийн таталтүймээн довтолгооноос богино - ихэвчлэн 1-2 минут.

Довтолгооны үед болон тэдгээрийн хоорондын зайд электроэнцефалографи (EEG) нь оношийг ойлгоход тусалдаг.

Үймээн самууны довтолгооны оношлогоо: оношлогооны шалгуур, шинжилгээ, эмнэлзүйн зураг - видео

Ямар төрлийн үймээн дайралт байдаг вэ?

Илрэлтийн тооноос хамааран:

• Том (бүрэн хэмжээний) халдлага - дөрөв ба түүнээс дээш шинж тэмдэг.
• Бага зэргийн халдлага - 4-өөс бага шинж тэмдэг.

Давамгайлсан илрэлүүдээс хамааран:

• Ердийн (ургамлын). Судасны цохилт, зүрхний агшилт нэмэгдэх, спазм, дотор муухайрах, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд давамгайлдаг.
• Гипервентиляци. Үндсэн илрэлүүд: амьсгал ихсэх, амьсгалын рефлексийн зогсолт. Биеийн янз бүрийн хэсэгт амьсгалын замын эмгэгийн үр дүнд цусны рН-ийн өөрчлөлттэй холбоотой цочроох, "мөлхөх", булчин өвдөх зэрэг ер бусын мэдрэмжүүд үүсдэг.
• Фобик. Шинж тэмдгүүдийн дунд фоби (обсессив айдас) давамгайлдаг. Өвчтөний үзэж байгаагаар аюултай бөгөөд үймээн самууныг өдөөж болох нөхцөл байдалд айдас үүсдэг.
• Үр нөлөөтэй. Тэд сэтгэлийн хямрал, хэт автсан бодол, байнгын дотоод хурцадмал байдал, уйтгар гуниг, уур уцаартай байдал, түрэмгий байдал хэлбэрээр илэрдэг.
• Деперсонализаци-дереализаци. Гол шинж тэмдэг нь салангид байдал, болж буй үйл явдлын бодит бус мэдрэмж юм.

Үймээн самууны дайралтын хэлбэр, хэлбэрүүд: өглөө, өдөр, шөнө, цочмог, архаг - видео

Үймээн самууны эмгэгийн үе шатууд. Өвчин хэрхэн хөгждөг вэ?

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвчний илрэл өөрчлөгддөг. Энэ нь тохиолдож болно өөр өөр хурдтай, заримдаа хэдэн сар, бүр хэдэн жил, заримдаа долоо хоногоор. Ихэвчлэн үймээн самууны эмгэг нь дараах үе шатуудыг дамждаг.

• Шинж тэмдэг нь тийм ч тод илэрдэггүй "муу" халдлага.
• Бүрэн хэмжээний үймээн дайралт.
• Гипохондриа. Түүний нөхцөл байдлын логик тайлбарыг олж чадаагүй тул өвчтөн түүнийг ноцтой эмгэгтэй гэж үзэж, эмчилгээний эмч, мэдрэлийн эмч, зүрх судасны эмч болон бусад мэргэжилтнүүдэд очиж эхэлдэг.
• Хязгаарлагдмал фобикээс зайлсхийх. Өвчтөн түүний бодлоор халдлагыг өдөөж буй нөхцөл байдлыг тодорхойлж, түүнээс зайлсхийхийг хичээдэг. Энэ болон дараагийн үе шатанд олон өвчтөн анх удаа сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалчтай уулздаг.
• Фобикээс бүрэн зайлсхийх (хоёрдогч агорафоби). Өмнөх үе шатанд илэрсэн шинж тэмдгүүд илүү тод илэрдэг.
• Хоёрдогч сэтгэлийн хямрал. Хүн нөхцөл байдлыг хянах чадваргүй, өвчнөөсөө хэрхэн ангижрахаа мэддэггүй гэдэгт улам бүр итгэлтэй болдог. Халдлага хаана ч, хэзээ ч тохиолдож болно, тэд таны хувийн амьдрал, карьерыг сүйтгэдэг. Энэ бүхэн нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Үймээн самууны дайралтын үе шат, үргэлжлэх хугацаа, хурцадмал байдал, хүндийн зэрэг. Үймээн самуунгүй дайралт - видео

Үймээн самуун нь ямар өвчинтэй холбоотой байж болох вэ?

Үймээн самууныг ихэвчлэн бусад эмгэгүүдтэй хослуулдаг.

Үймээн самууны дайралт нь нийгмийн фоби (айдас Олон нийтийн өмнө үг хэлэх, танихгүй хүмүүстэй хийсэн яриа болон бусад нийгмийн нөхцөл байдал), зарим тодорхой төрлийн хийсвэр айдас: өндрөөс айх, харанхуй, клаустрофоби (хаалттай орон зайд байх айдас) гэх мэт.

Хэрэв үймээн самууны дайралт байнга тохиолддог бол өвчтөн байнга айж, шинэ халдлага хүлээж, сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч эхэлдэг.

• Үймээн самууны эмгэгийн арын дэвсгэр дээр архидалт. Хүн сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахын тулд архи хэрэглэж эхэлдэг.
• Далд архидалттай холбоотой үймээн самуун. Хүн архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг боловч түүний дотор хүчтэй зөрчилдөөн үүсдэг: нэг талаас, согтууруулах ундааны хүсэл эрмэлзэл, нөгөө талаас гэм буруугийн мэдрэмж, энэ зуршил нь эрүүл мэндэд хортой, бусдад таалагддаггүй гэдгийг ойлгох. Үүний үр дүнд дараагийн Hangover үед сандрах халдлага үүсдэг. Ихэвчлэн үүний дараа өвчтөн бүр илүү их айдас мэдэрч, архи уухаа больдог. Гэхдээ архины донтолт хэвээр байна: үймээн самуун намдах үед хүн дахин ууж эхэлдэг.

Төрсний дараах үе шатанд сэтгэлийн хямрал илүү их тохиолддог боловч сандрах халдлага ч тохиолдож болно.

Үймээн самуунаас болж үхэх боломжтой юу?

Үймээн самууны үед олон хүн үхэж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг боловч энэ нөхцөл байдал нь амь насанд аюултай биш бөгөөд хэзээ ч үхэлд хүргэдэггүй. Гэсэн хэдий ч айдас түгшүүртэй байдаг Сөрөг нөлөөамьдралын бүх салбарт. Үүний гол хүндрэлүүд:

• Үймээн самууны дайралт нь ихэвчлэн фоби үүсэхэд хүргэдэг - хийсвэр айдас. Жишээлбэл, хүн гэрээсээ гарах эсвэл жолооны ард суухаас айдаг.
• Үймээн самуунд өртсөн хүмүүс ихэвчлэн нийгмээс зайлсхийж, түүний амьдралд оролцохоо больдог.
• Цаг хугацаа өнгөрөхөд сэтгэлийн хямрал, түгшүүр ихсэх болон бусад эмгэгүүд үүсч болно.
• Зарим өвчтөнүүд амиа хорлох бодолтой болж, бүр амиа хорлохыг оролддог.
• Үймээн самууны эмгэг нь архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.
• Эдгээр бүх эмгэгүүд нь эцэстээ сургууль, ажил, хувийн амьдралдаа асуудал үүсгэдэг.
• Насанд хүрсэн өвчтөнүүдэд санхүүгийн бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд өвчин нь тэднийг ажиллах чадваргүй болгодог.
• Шөнийн нойрноос айх айдас үүсдэг. Өвчтөн орондоо хэвтсэн даруйдаа халдлагад өртөх вий гэж айдаг. Үүний үр дүнд нойргүйдэл үүсдэг.
• Хэрэв дайралт маш олон удаа тохиолддог бол өвчтөн аажмаар дасаж, гүнзгий мэдрэлийн эмгэг үүсгэдэг. Өвчин нь хүний ​​хувийн шинж чанарын нэг хэсэг болдог. Өвчтөнийг энэ байдлаас гаргах нь ихэвчлэн маш хэцүү байдаг. Заримдаа энэ нь хөгжлийн бэрхшээлтэй бүлгийг томилоход хүргэдэг.

Зарим хүмүүст үймээн самууны эмгэг нь агорафоби - задгай орон зай, том өрөөнөөс айхтай хослуулдаг. Тэр хүн тэнд дайралт хийвэл хэн ч туслахгүй гэж айдаг. Өвчтөн бусад хүмүүсээс хамааралтай болж магадгүй: түүнийг гэрээсээ гарах болгондоо хажууд нь дагалдан яваа хүн хэрэгтэй болдог.

Үймээн самууны довтолгооны хүндрэл ба үр дагавар: айдас, галзуурал, үхэл - видео

Эмчилгээ

Би аль эмчтэй холбоо барих ёстой вэ?

Үймээн самууны үед ямар мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэйг ойлгохын тулд эхлээд сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч хоёрын ялгааг ойлгох хэрэгтэй.

• Сэтгэл зүйч бол сэтгэлзүйн боловсролтой боловч эмч биш мэргэжилтэн юм. Түүнд онош тавих, эм бичиж өгөх эрх байхгүй. Сэтгэл судлаачийн ур чадварт сэтгэлзүйн асуудалтай хүмүүст туслах зорилготой яриа, сургалт орно.
• Сэтгэцийн эмч гэдэг нь сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн эмч (анагаах ухааны боловсролтой хүн) юм. Тэрээр тодорхой шалгуурыг хангасан сэтгэцийн эмгэг гэж нэрлэгддэг тусгай бүлгийн өвчнийг эмчилдэг. Сэтгэцийн эмч голчлон эм хэрэглэдэг.
• Сэтгэл засалч нь анагаах ухааны боловсролтой, сэтгэл заслын чиглэлээр мэргэшсэн. Өнгөрсөн хугацаанд олон сэтгэл засалч сэтгэл зүйчээр ажиллаж байсан. Энэ мэргэжилтэн нь сэтгэлзүйн эмчилгээ (яриа, сургалт) болон эмийн аргуудыг хоёуланг нь ашиглаж болно. Сэтгэлзүйн эмч нь үймээн самууныг эмчлэхэд хамгийн тохиромжтой.

Ихэнх тохиолдолд та бусад эмч нарт (эмчилгээний эмч, зүрх судасны эмч, мэдрэлийн эмч гэх мэт) очиж, бусад өвчнийг үймээн самууны шинж тэмдгийн дор "маск" хийхгүй байхын тулд үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.

Үймээн самуунаас хэрхэн ангижрах вэ?

Статистик мэдээллээс харахад үймээн самууны дараа хэсэг хугацааны дараа эмчилдэг эмөвчтөнүүдийн талаас илүү хувь нь дахилттай байдаг. Хамгийн их бүтээмж Нарийн төвөгтэй аргаэм, сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг хэрэглэх үед.

• Ерөнхий сэтгэлзүйн эмчилгээ. Эмч өвчтөнтэй найдвартай харилцаа тогтоохыг хичээж, харилцан ярианы явцад анхааралтай, өрөвдмөөр сонсож, эмчилгээнд идэвхтэй оролцоход түлхэц өгдөг. Хичээлийн үеэр сэтгэл засалч ятгах, санал болгох янз бүрийн арга техникийг ашигладаг. Өвчтөн түүний нөхцөл байдлын талаар шаардлагатай бүх мэдээллийг энгийн бөгөөд ойлгомжтой хэлбэрээр авах нь чухал юм.
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ. Хэзээ гэдгийг дэлхийн практик харуулж байна зөв хэрэглээЭдгээр сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд нь маш их үр дүнд хүрч чадна сайн үр дүн. Эмч өвчтөнд өөрийгөө зохицуулах дадлыг зааж, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг хэрхэн хянахыг зааж, буруу хандлагаас ангижрахыг хичээдэг. Хичээлийн үеэр айдас төрүүлэх нөхцөл байдалд бодит эсвэл төсөөлөлтэй дүрэлзэж, булчингаа тайвшруулах арга техникийг ашигладаг.
• Хувь хүнд чиглэсэн (сэргээн босгох) сэтгэлзүйн эмчилгээ. Сэтгэл засалч өвчтөний хувийн зөрчлийг илрүүлж, даван туулахыг хичээдэг. Хүн аажмаар түүний толгойд сэтгэл зүйн ямар процессууд болж байгааг, түүний асуудлын эх үүсвэр юу болохыг ойлгож, шалтгаан үр дагаврын харилцааг илүү өргөн хүрээнд харж сурдаг.
• Гипно эмчилгээ. Үймээн самууны үед гипноз нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөөг хурдасгаж, эмчилгээний хугацааг эрс багасгадаг. Эриксоны техникийг ихэвчлэн ашигладаг: энэ нь зөвхөн халдлагаас урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусалдаг төдийгүй эмгэгийн дотоод хандлагыг арилгахад тусалдаг.
• Усанд орох сэтгэлзүйн эмчилгээ. Айдас руу буцаж, түүнийг даван туулж, одоогийн нөхцөл байдалд хэвийн амьдарч сурахад тусалдаг.
• Бүлэг сэтгэлзүйн эмчилгээ. Сургалтын үеэр биеийн байдалдаа хяналт тавьж чадсан хүмүүс эмчилгээний эхэнд байгаа хүмүүст түүхээ хуваалцдаг. Ийм уулзалтууд нь хүн бүрт хэрэгтэй байдаг.
• Гэр бүлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ. Ихэнхдээ өвчтөний хамаатан садан шинэ халдлага бүрийг хүлээж, айдсыг мэдэрдэг бөгөөд ингэснээр үймээн самууныг эрчимжүүлдэг. Тиймээс сэтгэл засалч нь зөвхөн өвчтөнтэй төдийгүй ойр дотны хүмүүстэйгээ хичээл зааж, хэрхэн зөв ажиллахыг тайлбарладаг.

Үймээн самуунтай тэмцэх эмүүд

• Тайвшруулах эм: Тенотен, Корвалол, Валидол, Персен. Эдгээр эмүүд нь хамгийн аюулгүй бөгөөд ихэнх нь ургамлын гаралтай байдаг. Капсул, шахмал, сироп хэлбэрээр авах боломжтой. Тэд эхний дайралтыг хөнгөвчлөх боломжтой бөгөөд ихэвчлэн үймээн довтолгооны эхний үе шатанд сайн тусалдаг.
• Антидепрессантууд. Тэдний дунд байгаа хар тамхи байдаг эрсдэл бага сөрөг нөлөө, тэдгээрийг нэгдүгээр зэрэглэлийн төлөөлөгч болгон санал болгож байна.
• Бензодиапезин. Эдгээр нь төв мэдрэлийн системийг дарангуйлдаг хүчтэй тайвшруулах эм юм. At урт хугацааны хэрэглээБензодиапезин нь донтолт, бие махбодийн хараат байдлыг бий болгодог.
• Адренергик хориглогч нь бүрэн хэмжээний үймээн довтолгооны үед зүрхний цохилт ихсэх болон бусад шинж тэмдгүүдийг даван туулахад тусалдаг эм юм.
• Тайвшруулагч. Дэвшилтэт шатанд ашигладаг. Эдгээр эмүүд нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг боловч үндсэн асуудлыг шийдэж чадахгүй. "Өдрийн цагаар" тайвшруулах эмүүд байдаг бөгөөд энэ нь хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, аморфизм, шөнийн цагаар нойрмоглох, хариу үйлдэл, төвлөрлийн хурдыг бууруулдаг. Одоогийн байдлаар эмч нар үймээн самууны үед тайвшруулах эм хэрэглэх нь багасч, болгоомжтой хандах хандлагатай байна.
• Ноотропик. Тархины бодисын солилцоог сэргээж, илүү үр дүнтэй, стресст тэсвэртэй, тэсвэр тэвчээртэй, ой санамжийг сайжруулж, сэтгэцийн чадвар. Эдгээр эмүүдийг ремиссия (сайжруулах) үед хэрэглэдэг.

Эмч бусад эмийг зааж өгч болно. Заримдаа зааж өгсөн эм хангалттай үр дүнгүй байх тохиолдол гардаг. Энэ тохиолдолд та дахин эмчид хандах хэрэгтэй - өөр эм эсвэл тэдгээрийн хослолыг зааж өгнө.

Үймээн самууны үед юу хийх вэ?

Довтолгооны үед зөв амьсгалах:

• Илүү удаан амьсгалахыг хичээгээрэй, энэ нь зүрхний агшилтын хүчийг рефлексээр бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, бага ч гэсэн тайвшруулахад тусална.
• Та хамраараа амьсгалах хэрэгтэй, дараа нь амьсгалаа хэсэг хугацаанд барьж, жимийсэн уруулаараа амьсгалах хэрэгтэй.
• Амьсгалахдаа та тоолох хэрэгтэй: амьсгалж, дараа нь 1-2 удаа түр зогсоож, дараа нь амьсгалаа гарга.
• Та цээжээрээ биш, харин ходоодоороо амьсгалах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ дотор муухайрах, ходоодонд таагүй мэдрэмж алга болдог.
• Амьсгалах үед та өөрөө гипноз хийх боломжтой. Мэргэжилтнүүд амьсгалахдаа "Би", амьсгалахдаа "Би тайвширлаа" гэж хэлэхийг зөвлөж байна.
• Та цаасан уутанд бага зэрэг амьсгалж болно. Үүний зэрэгцээ бие махбодид хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсдэг бөгөөд энэ нь үймээн самууныг арилгахад тусалдаг.

Довтолгооны үед зөв амьсгалах нь давхар нөлөө үзүүлдэг: энэ нь физиологийн түвшинд тайвширч, үймээн самууны шинж тэмдгийг бууруулдаг.

• Булчинг тайвшруулах чадвар. Нударгаа чанга зангидаж, чангалаад дараа нь тайвшруулаарай. Дараа нь хөлөө холбоно: нударгаа зангидаж, сунгаж, чангал тугалын булчингууд, дараа нь тайвшир. Хэд хэдэн ийм хөдөлгөөн нь булчинг ядрах, тайвшруулахад хүргэдэг. Энэ дасгалыг амьсгалахтай хослуулж болно: амьсгалах үед хурцадмал байдал, амьсгалах үед тайвширдаг.
• Дээрх дасгалыг гургалдайн булчинд хэрэглэж болно. Шулуун гэдсээ дээш татахыг хичээж байхдаа гуя, өгзөгөө шах. Энэ хөдөлгөөний хэд хэдэн давталт нь гэдэс, булчинг тайвшруулах долгионыг өдөөхөд тусалдаг.
• Нүдний алимтай ажиллах. Тэдгээр дээр дарах нь зүрхний цохилт удаашрахад хүргэдэг.
• Чихний массаж. Үймээн самууны үед өглөө бүр усаар зайлахыг зөвлөж байна. чихдараа нь тэдгээрийг арчина үслэг алчуур. Довтолгооны эхэн үед та дэлбэн, чихний antitragus массаж хийх хэрэгтэй. Чихээ нухаж байхдаа "Од" бальзам хэрэглэж болно.

Ойролцоох хамаатан садан нь анхааруулах тэмдэг, дайралтын үед хийж чадах хамгийн муу зүйл бол өвчтөнтэй хамт сандарч эхлэх явдал юм. Та тайвширч, тайван орчинг бүрдүүлж, өвчтөнд халдлагыг хурдан даван туулахад туслах арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

• Хэрэв метронд сандрах халдлага гарвал. Хөдөлгөөний эсрэг эм, гаа эсвэл бохь зажлах эмийг урьдчилан авах хэрэгтэй. Хайртай хүмүүсээ авч яваарай, ганцаараа бүү яв. Ачаалал ихтэй цагуудаас зайлсхий. Нойтон салфетка, рашаан ус авч яваарай. Зөв хандлага чухал, та үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Өглөө нь сайн сайхан өдрийг өнгөрөөхөд бэлэн байгаарай.
• Машин жолоодож байх үед сандрах халдлага тохиолдвол. Нэн даруй хурдаа сааруулж, замын хөдөлгөөний дүрмийг зөрчихгүйгээр үүнийг хийх боломжтой газраа зогсоо. Машинаа унтрааж, зорчигчийн суудалд суугаад, хаалгыг онгойлгож, хэсэг хугацаанд алсыг, тэнгэрийн хаяаг харан суу. Нүдээ бүү ани.
• Хэрэв цахилгаан шат эсвэл бусад хязгаарлагдмал орон зайд сандрах халдлага тохиолдвол. Хаалгыг тогших, хашгирах, анхаарлыг татахыг хичээ. Та орон зайг харж, тусламж дуудахын тулд хаалгыг бага зэрэг онгойлгохыг хичээ. Хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ утсаар холбогдож, хэн нэгэн ирж болно. Хэрэв та эм авч явдаг бол тэдгээрийг аваарай. Тусламж удахгүй ирнэ гэдэгт өөрийгөө бэлд.
• Хэрэв ажил дээрээ сандрах халдлага тохиолдвол. Та ажлаа солих ёсгүй, учир нь энэ нь ихэвчлэн стресстэй холбоотой байдаг. Мөн ажлаасаа гарахыг зөвлөдөггүй. Хэрэв прекурсорууд гарч ирвэл өргөтгөсөн үе шатыг хүлээх хэрэггүй. Довтолгооноос урьдчилан сэргийлэхийг хичээ. Амралтаа аваад ажлаа эрт тараад сайхан амрахыг хичээгээрэй.

Үймээн самууны довтолгоог ардын аргаар эмчлэх нь үр дүнтэй байдаг уу?

Зарим хүнсний нэмэлт тэжээлүүд болон уламжлалт анагаах ухаан нь өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулж, үймээн самууны эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ та ямар нэг зүйлийг авахаасаа өмнө ижил төстэй хэрэгсэл, та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Гомеопати үр дүнтэй юу?

Гомеопатик эмийг эхний шатанд үймээн самуунаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх шаардлагатай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч гомеопатик эмчилгээний хэрэглээ нь нотолгоонд суурилсан анагаах ухааны хамрах хүрээнээс гадуур байдаг.

Үймээн самуунаас бүрэн ангижрах боломжтой юу?

Үүнийг олон жилийн турш цуглуулсан статистик харуулж байна, зөв нарийн төвөгтэй эмчилгээИхэнх тохиолдолд бүрэн сэргэлт тохиолддог. Гэсэн хэдий ч үймээн самууны дайралт нь олон шалтгаантай байдаг тул эмчилгээний үйл явц нь ихэвчлэн зарим бэрхшээлтэй тулгардаг. Туршлагатай, чадварлаг мэргэжилтэнг хайж олох шаардлагатай бөгөөд өвчтөн өвчинтэй тэмцэх, эмчтэй хамтран ажиллах, бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд бэлэн байх ёстой.

Паник дайралт гэж юу вэ?

Энэ нь маш их өвдөлттэй нөхцөл байдал нь цусан дахь адреналиныг асар их хэмжээгээр гэнэт ялгаруулдагтай холбоотой юм. Нэг ёсондоо өлсөж, ууртай арслангийн дэргэд байсантай адил юм. Зөвхөн энэ махчин амьтны айдас нь байгалийн жам ёсны байх болно, гэхдээ ТХГН-ийн хувьд бүх зүйл арай өөр байна.

Анх удаа үймээн самуун довтолж байснаа санаж байна уу? Нийтийн тээврээр зорчих хамгийн түгээмэл тохиолдлын жишээг өгье. Нэг сайхан өдөр та машинаа жолоодож явтал гэнэт зүрх чинь хачин цохилж эхлэв. Энэ мөчөөс эхлэн та өөрийн бодол санаа, зүрх сэтгэл дэх эдгээр тасалдлыг үнэлж, өөрийн үймээн довтолгоог үүсгэж эхэлсэн.

Үүнийг юу гэж хэлэх гээд байгааг ойлгохын тулд тасалдсан, эсвэл толгой эргэх үед анхны бодлоо санаж байхыг хичээгээрэй. Эдгээр нь ихэвчлэн дараах бодлын хэлбэрүүд юм: "Миний зүрхэнд ямар нэг зүйл буруу байна, хэрэв энэ нь зүрхний шигдээс (эсвэл цус харвалт) бол би үхэх гэж байгаа бол яах вэ? Гэхдээ надад дуусгаагүй олон ажил бий, би маш залуу хэвээрээ ..."

Ингэж бодсон даруйд адреналин цусанд шууд ялгардаг, учир нь таны тархи таныг аюулд орсон гэж үздэг. Өлсгөлөн арслангаас ялгаатай нь энэ "аюул" нь зөвхөн таны үндэслэлгүй үнэлгээнээс үүдэлтэй юм. Тиймээс та үймээн самуунд өртөж, бодлын хэлбэрээ баталж байна: "Яг! Энэ бол зүрхний шигдээс юм!" Мөн та бүр ч муу санагдаж байна.

Үймээн самуунаас болж үхэх боломжтой юу?

Яагаад миний зүрх сэтгэлд ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдэрсэн юм бэ?

Та ямар нэгэн байдлаар биеэ авч яваад л тэд чамайг муугаар бодож магадгүй гэдэгт чи дасдаг. Таныг том болсон ч гэсэн таны хурцадмал байдал энэ талаар хэвээр байх болно. Хэрэв хэтэрхий хүчтэй нөхцөл байдал үүсвэл (жишээлбэл, хөл хөдөлгөөн ихтэй микроавтобусаар явах) энэ хурцадмал байдал нь биед гарц олох нь гарцаагүй. Энэ нь зүрхний цохилт эсвэл бусад шинж тэмдэг байж болно. Тахикарди, толгой эргэх, болж буй үйл явдлын бодит бус мэдрэмж гэх мэт.

Бие махбодид хурцадмал байдал гарч ирдэг нь бас аюултай биш юм. Гэхдээ та үүнийг зүгээр л хурцадмал байдал гэдгийг мэдэхгүй, та үүнийг бодож байна аймшигтай өвчинэсвэл зүрхний шигдээс. Ийм учраас та зүрхний дутагдлыг аймшигтай зүйл гэж тайлбарлаж, яагаад сандрах шиг болдог.

Яагаад бүх хүмүүс үймээн самуунтай байдаггүй вэ?

Үймээн самууны халдлагыг нэг удаа, бүрмөсөн хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Тэгээд үнэхээр таны бие хэсэг хугацаанд хурцадмал байдал, таагүй мэдрэмжийг мэдрэх эрхийг өг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та ингэж бодох ёсгүй: "Энэ биш .... ахин эхлэх гэж байна!" Хараал ид, би одоо үхэх нь гарцаагүй!" Учир нь таны тархи дахин ийм бодлыг аюул занал гэж хүлээн зөвшөөрөх болно, өөр ТХГН-ийн хэлбэрээр мэдэгдэж байгаа үр дагавар.

Гэхдээ хэрэв та тэгж хэлэх юм бол, тийм ээ, би яг одоо тийм ч сайн биш байна, гэхдээ энэ бол амьдралын зөрчилдөөн, нөхцөл байдлаас үүдэлтэй миний стресс гэдгийг би ойлгож байна, тэгвэл та хэзээ ч сандрах халдлагад өртөхгүй. Учир нь та зүрхний цохилтоо аюул гэж тайлбарлахгүй. Үүнээс хойш та үймээн самууны асуудлыг нэг удаа мартах болно.

Шулуухан хэлэхэд өөрийгөө үхэхийг зөвшөөр, тэгвэл чи хэзээ ч үхэхгүй. Үймээн самууны дайралтыг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр, тэгвэл та хэзээ ч үүнийг мэдрэхгүй. Би өөрийгөө хэр олон удаа ингэж шоолж байснаа санаж байна: “Ха! Дахиад хурцадмал байдал уу? Тэгээд чи одоо намайг алах гэж байна уу? За, алив, эхэл! Яарцгаая, эс тэгвээс би дэмий л үхэхгүй!"

Би үймээн самуун намайг хэзээ ч алахгүй гэдгийг баттай мэдэж байсан учраас ингэж хэлсэн. Тэгээд ийм ёжтой байдлаар бодож эхэлмэгц миний хурцадмал байдал хурдан арилав. Бүр цаашилбал би сандрах дайралтанд өртөөгүй.

Тиймээс, хэрэв та өөрийн нөхцөл байдал ямар ч аюул занал учруулахгүй гэдэгт үнэхээр итгэлтэй байвал та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг хурдан мартах болно сандрах айдас. Гэсэн хэдий ч та үүнийг арилгахад таны асуудал үүгээр дуусна гэж бүү бодоорой. Одоо би үймээн самууны довтолгооны асуудлыг биш, харин таны биед гарч буй хурцадмал байдалтай холбоотой асуудлуудыг хэлж байна.

Эдгээр асуудлаас ангижрахын тулд та сайн эмч олох хэрэгтэй! Сэтгэцийн эмч биш, мэдрэлийн эмч биш, ялангуяа зүрх судасны эмч биш. Анхны ТХГН-ийн дараа хүмүүс эмч нар руу гүйж, өөр эмч рүү илгээдэг болохыг би сайн мэднэ. Тэд танд ямар ч хэвийн мэдээлэл өгч чадахгүй байгаа нь ямар ядаргаатай гэдгийг би бас мэднэ.

Тиймээс би танд нэн даруй хайхыг зөвлөж байна сайн сэтгэл зүйчидэсвэл сэтгэл засалчид. Хэрэв нэг нь ажиллахгүй бол өөрийг хайж олох хэрэгтэй. Манай улсад энэ асуудлыг үнэхээр ойлгодог, ерөнхийдөө невроз гэж нэрлэгддэг ийм мэргэжилтэн маш цөөхөн байдаг! Мөн ургамлын-судасны дистони биш! ICD-10-д ч ийм онош байдаггүй! Таны асуудлыг невроз гэж нэрлэдэг бөгөөд зөвхөн невроз гэж нэрлэдэг! Үймээн самуун бол мөсөн уулын орой шиг өчүүхэн шинж тэмдэг юм.

Би энэ нийтлэлийг дуусгах болно.Би танд үнэхээр хэрэгтэй мэдээллийг өгч чадсан гэж найдаж байна. Танд олон асуулт байгаа байх, би ойлгож байна. Танд төөрөгдүүлэх магадлалтай тул янз бүрийн форумаас хариулт хайхгүй байхыг би зөвлөж байна. Уншсан зүйлээ үргэлж шүүмжлэлтэй үнэл.

Энэ нь миний нийтлэлд бас хамаатай - ямар ч тохиолдолд миний үгийг бүү ав. Энэ мэдээллийг практикт ашигла, тэгвэл энэ нь танд үр дүн авчирсан эсэхийг ойлгох болно. Гэхдээ би өөрөө үймээн самуунаас яг ийм байдлаар ангижирсан, 2 жилийн турш үүнийг мэдрээгүй гэдгээ хэлье. Нэмж дурдахад би энэ асуудлыг амжилттай даван туулсан олон мянган хүмүүсийг мэднэ.

Би танд хурдан эдгэрч, илүү их дасгал хийхийг хүсч байна! Энэ нийтлэлийг утсандаа хуулж эсвэл хэвлээд яг одоо ажиллаж эхлээрэй. Метро/кафе/микроавтобус руу явж, хурцадмал байдлыг хүлээнэ үү. Юунаас ч бүү ай. Тэгээд миний хэлсэн зүйлийг л дага. Мөн та үр дүнг хурдан харах болно.

Үймээн самууны дайралт нь гадны сөрөг нөлөөнд бие махбодийн хариу үйлдэл эсвэл эндоген (дотоод) шинж чанартай, өөрөөр хэлбэл үүссэн эсэхээс үл хамааран. дааврын тэнцвэргүй байдалэсвэл хомсдол шаардлагатай бодисууд, мэдрэхэд үргэлж хэцүү, тодорхой сөрөг утгатай, өвчин эмгэгийг дагуулдаг. Үүнийг мэдрэх ёстой байсан хүмүүс үхэхээс айх айдас нь ялангуяа бие махбодид ноцтой гэмтэл учруулсан, аймшигт өвчин байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаатай холбоотой гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн.

Гэсэн хэдий ч үймээн самууны довтолгооны үр дагаврын дүн шинжилгээ нь халдлага нь өөрөө амьдралд аюул учруулахгүй гэдгийг харуулж байна. Хэн нэгэн үймээн самуунаас болж нас барсан гэж хэлж болохгүй - ийм жишээнүүд байдаг клиник практикбүртгэгдээгүй.

Хэрэв өвчтөн тахикарди, цусны даралт ихсэх шинж тэмдгээр тарчлааж, амь насанд нь айж эмээж, дараа нь нас барсан бол энэ нь үймээн самуунаас болж үхсэн гэсэн үг биш юм. Шалтгаан нь анхдагч өвчин, шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг дутуу үнэлээгүй, дутагдалтай байсан цаг тухайд нь оношлохболон зохих эмчилгээ. Соматик өвчин, ялангуяа архаг өвчин нь ихэвчлэн өвчтөнд сэтгэлийн хямрал, тэдний амьдралд айдас төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үндэслэлтэй айдас бөгөөд айдас түгшүүрийн нэг хэсэг биш юм.

Үймээн самууны үед сэтгэлийн түгшүүр

Үймээн самуунтай холбоотой байдаг үндэслэлгүй айдасмөн хариуцлага тооцох боломжгүй түгшүүр, амь насанд шууд аюул учруулахгүй байх. Үхлийн айдас нь тэдний салшгүй хэсэг боловч энэ айдас нь хоёрдогч биш харин анхдагч юм.

Үймээн самууны довтолгооны үед үхэх айдсын эрч хүч, ноцтой байдал нь хувь хүний ​​төрлөөс хамаарна. Психоастеник төрөлд хамаарах хүмүүс хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул ихэвчлэн сандрах төлөвийг мэдэрдэг. Гипохондри, эрүүл мэнддээ айдас, өвчний шинж тэмдгийг өөрөөсөө хайх нь дүрмээр бол мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр-фобик байдлыг үүсгэдэг. Хялбар, мэдрэмтгий зан чанарын төрлүүд бас сандрах байдалд өртөмтгий байдаг.

Зан чанар, зан чанарыг тодотгох нь өөрөө үймээн самуунд хүргэдэггүй, харин мэдрэлийн эмгэгийг хөгжүүлэх үржил шимт хөрс болдог. Үймээн самууныг дагалддаг үхлийн айдас нь өөр хүмүүсийг сонгодог түгшүүр нэмэгдсэн, сэжигтэй байдал, сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж.

Үймээн самууныг дутуу үнэлэх нь яагаад аюултай вэ?

Үймээн самуунтай өвчтөнүүд үхлээс айдаг гэж эмчдээ гомдоллодог. Та тэднээс (эмнэлгийн түүхээс авсан): “Би үхнэ”, “Би удахгүй ирэхгүй”, “Намайг долоо хоногийн дараа аваад явчих байх” гэж сонсож болно... Өвчтөнүүд өөрсдөө итгэдэг. энэ. Сэтгэцийн эмч нар төөрөгдөлтэй мэдэгдэлтэй байнга тулгардаг тул асуудлын ноцтой байдлыг олж харахгүй байж магадгүй юм. Тэд хуурамч үзэл бодол, итгэл үнэмшилд автсан хүний ​​зовлон зүдгүүрийг үл тоомсорлон үймээн самууны шинж тэмдгийг эмчилсээр байна.

Үр дүн нь туйлын хүсээгүй байж болно. Байнга давтагдах үймээн дайралт нь хий үзэгдэлтэй-компульсив невротик эмгэгийн арын дэвсгэр дээр, гадны дэмжлэг хангалтгүй, сул дорой байдалд хүргэж, амиа хорлоход бэлэн байдалд хүргэдэг. Мэдрэлийн эмгэгтэй өвчтөнүүд айдас, найдваргүй байдал, тэвчихийн аргагүй байдлын улмаас амиа хорлосон, сандарч, амиа хорлосон тохиолдол байдаг. сэтгэлийн зовлон, үүнээс тэд авралыг олж хараагүй. Үүнтэй төстэй тохиолдлуудЭнэ нь юуны түрүүнд эмийн эмчилгээний үр дүнгүй байдлын баталгаа болж өгдөг.

Үймээн самууны дайралт нь бас аюултай байдаг, учир нь энэ нь хаана ч, тэр дундаа галт тэрэгний буудал, тавцан эсвэл метроны урсдаг шат, гүүрэн дээр, гудамжаар хөндлөн гарахдаа сэрэмжтэй байх шаардлагатай газар спазм, сул дорой байдал, ухаан алдалтыг үүсгэдэг. Эдгээр нь зохицуулалт алдагдах эсвэл сонор сэрэмж алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд өвчтөнд гэмтэл учруулж, бүр үхэлд хүргэдэг.

Дахин сандрах дайралт дагалддаг мэдрэлийн эмгэгийн үед та тээврийн хэрэгсэл жолоодох ёсгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Мөн бүрэн эдгэрэх эсвэл ангижрах хүртэл холын аялалыг хасах шаардлагатай. Стресс, үймээн самууны дайралтанд өртсөн цэргийн албан хаагчид, цагдаа, гал сөнөөгчид болон бусад мэргэжлийн төлөөлөгчид мэдрэлийн-сэтгэцийн эрүүл мэнд нь мэргэжлийн хувьд чухал шинж чанартай байдаг тул амралт, нөхөн сэргээх төвд илгээх ёстой. Үйл ажиллагаа нь хурцадмал байдал, эрсдэлтэй холбоотой хүмүүсийн үймээн самуун нь өөртөө болон бусад хүмүүст аюул учруулж болзошгүй юм.

Сэтгэцэд нөлөөлөх эмүүд нь үймээн самууны довтолгоог эрчимжүүлж, тэр ч байтугай үймээн самууны өдөөгчийг идэвхжүүлснээр үүсгэдэг гэсэн нотолгоо байдаг. Эмнэлзүйн туршлагаас харахад сэтгэлийн түгшүүр-фобик спектрийн мэдрэлийн эмгэгийг эмийн эмчилгээнд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үймээн самууныг эмчлэх олон аргыг санал болгодог. Гештальт эмчилгээ, психодрама, дахин үнэлгээний зөвлөгөө, үлгэрийн эмчилгээ, урлагийн эмчилгээ зэрэг салбарууд нь үхлийн айдсыг даван туулахад чиглэсэн үр дүнтэй арга техникийг ашиглах боломжийг олгодог. Үйлчлүүлэгч (сэтгэцийн эмчилгээний экзистенциал-хүмүүнлэгийн чиглэлийг баримтлагчид түүнийг эмчийн хүсэл зоригоос үл хамааран эрх чөлөөтэй хүн гэж үзэж, тасгийг ингэж дуудахыг санал болгож байна) тусламж хүсч, хуванцараар зурж, хөгц хийж, дүрсэлж болно. цаас, эсвэл түүний айдас, түүний түгшүүр бүжиглэх . Тэрээр мөн үймээн самуунтай харилцан яриа өрнүүлж, түүний шалтгаан, шалтгааныг асууж, дараа нь бүлгийн тусламжтайгаар үймээн самуунтай тоглолт хийж, түүнээс салах боломжтой.

Амьсгал зогсох, зүрх чинь цээжнээсээ үсрэх шиг болж, толгой эргэх, халуурах, хүйтрэх ... Та ийм зүйлтэй тулгарч байсан уу? Энэ бүхэн нь үймээн самууны довтолгооны шинж тэмдэг, түгшүүр, айдсын цочмог хариу үйлдэл юм.

Эмнэлзүйн сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, айдас түгшүүр, үймээн самууны эмгэгийг эмчлэх мэргэжилтэн Екатерина Милушина үймээн самуун хэр олон удаа тохиолддог, яагаад гарч ирдэг, түүнийг даван туулах боломжтой эсэх талаар ярьж байна.

1. Үймээн самууны дайралт нь ховор биш юм

Аймшигт халдлага хаана ч тохиолдож болно - ажил дээрээ, дэлгүүрт, метроны машин эсвэл өөрийн гал тогооны өрөөнд. Статистикийн мэдээгээр, манай гарагийн тав дахь хүн бүр үймээн самууны шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Тэд аль аль хүйсийн болон бараг бүх насны хүмүүст нөлөөлдөг: өсвөр насныхан, өндөр настан хүртэл.

Мэргэжилтнүүдийн тайлбар: Мэдээжийн хэрэг, дор хаяж нэг удаа үймээн самуунтай тулгарсан хүн бүр үймээн самууны эмгэгийг үүсгэдэггүй, өөрөөр хэлбэл байнга дайралт хийж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч үймээн самуун нь янз бүрийн эх сурвалжийн дагуу нэлээд өргөн тархсан бөгөөд энэ нь хүн амын 2-5% -д нөлөөлдөг. Миний туршлагаас харахад сүүлийн үед энэ эмгэг нь бага наснаасаа залуужиж байна. өсвөр нас 11-13 настай.

2. Үймээн самуунд өртөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд байдаг.

Үнэн хэрэгтээ үймээн самуунд өртдөг хүмүүс хэт хамгаалалттай гэр бүлд өсөх магадлал өндөр байдаг. Гэр бүлийн ахмад гишүүд хүүхдийг аливаа бэрхшээлээс хамгаалахыг хичээдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийн аюулын тухай ойлголтыг бий болгодог. Өөр нэг эрсдэлт бүлэг бол хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг урьдчилан таамаглах аргагүй зан авиртай гэр бүлүүд юм.

Мэргэжилтнүүдийн тайлбар: Ерөнхийдөө үймээн самуун нь нөлөөлдөг түгшүүртэй хүмүүс, өөрсдийн сул тал, эмзэг байдалд итгэх итгэл, түүнчлэн эргэн тойрныхоо ертөнцөд дайсагналцах мэдрэмжтэй.

3. Үймээн самуунд өртсөн хүмүүс айдасдаа тарчлаадаг.

Ийм өвчтөнүүдийн дунд хамгийн түгээмэл айдас бол зүрхний шигдээс, цус харвалтаас болж үхэхээс айх, инээдтэй эсвэл хангалтгүй харагдахаас айх, галзуурахаас эмээх, буруу зан гаргахаас айх явдал юм.

Шинжээчдийн тайлбар: Довтолгооны үеийн шинж тэмдэг, мэдрэмж нь үргэлж тэргүүлэх айдастай давхцдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүн зүрхний шигдээсээс айдаг бол зүрхний бүсэд тахикарди, таагүй мэдрэмжийг мэдрэх бөгөөд хэрэв гол айдас нь галзуурсан бол derealization, depersonalization зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.Хүүхдийнх нь толгойг тайрсан асрагчтай холбоотой дуулиан шуугиантай, олон нийтээр хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр цацагдсаны дараа ээжүүд хүүхдээ хохироох, тэдэнтэй ганцаараа үлдэхээс эмээж утсаар ярих тохиолдол ихсэх болсон. Тэд ердийнх шигээ биш, ямар нэгэн байдлаар өөрчлөгдсөн гэж гомдоллодог - тэд хувийн шинж чанараа алддаг. Эдгээр эмэгтэйчүүд шинж тэмдгүүд нь тэдний хангалтгүй байдал, нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулах чадварыг баталгаажуулдаг гэж үздэг. Бодит байдал дээр эдгээр шинж тэмдгүүд нь айдаснаас үүдэлтэй, эмэгтэй хүн өөрийгөө бүрэн хянаж байдаг (мөн хайртай хүүхдээ хорлох хүсэлгүй байдаг), хүүхэд бүрэн аюулгүй хэвээр байна.

4. Та үймээн самуунаас болж үхэж чадахгүй.

Аймшигт халдлагын шинж тэмдгүүд нь үхэлд хүргэж болзошгүй аймшигтай, өвдөлттэй байдаг бололтой. Бодит байдал дээр энэ нь үнэн биш юм - тэдний зовлон зүдгүүрийг үл харгалзан та үймээн самуунаас болж үхэж чадахгүй.

Түүнчлэн үймээн самууныг үл тоомсорлох боломжгүй (мөн та амжилтанд хүрэх магадлал багатай). Нөхцөл байдал улам дордож магадгүй - үймээн самуунаас айх айдас өөрөө гарч ирэх бөгөөд энэ байдал илүү олон удаа тохиолдож, удаан үргэлжлэх болно. Нөгөө нэг туйл бол үймээн самуун гардаг газруудад очихоос татгалзах явдал юм. Ялангуяа хүнд тохиолдолд хүн нийтийн тээврээр явах, дэлгүүрт явах, ажилдаа явахаа больж болно. Түүний ертөнц нь өөрийн гэсэн орон сууц, тэр байтугай өрөөнийхөө хязгаарт багтаж, нийгмийн хүрээ нь цөөхөн хүнээр хумигдсан байдаг. Аажмаар хүн харилцаа холбоо, өөртөө үйлчлэх чадвараа алддаг.

Мэргэжилтнүүдийн тайлбар: Үймээн самууныг хүндрүүлдэг гол хүчин зүйл бол хэрэв хүн түүний удирдамжийг дагаж мөрдвөл эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэрээр ажиллах чадвараа алдаж, хамаатан саднаасаа бүрэн хамааралтай болдог. Тийм ч учраас айдсыг даван туулахын зэрэгцээ "аймшигтай" газар, нөхцөл байдалд байх дадлага сургуулилтаас зайлсхийх, амьдрах орон зайг өргөжүүлэхэд чиглэсэн эмчилгээний томоохон хэсэг юм.

5. Үймээн самууныг эмчлэх боломжтой

Тийм ээ, тэдэнтэй харьцах боломжтой. Сэтгэл заслын эмч нар үймээн самууны довтолгоог эмчилдэг боловч өвчтөнийг эхлээд энэ мэргэжилтэн рүү чиглүүлдэггүй. Тэд цээжний өвдөлт, амьсгал давчдах болон бусад шинж тэмдгүүдийг зүрх, судаснуудтай холбоотой гэж андуурдаг тул зүрх судасны эмч, мэдрэлийн эмч болон бусад эмч нарт ханддаг.

Ихэнхдээ хүн өөр мэргэжлийн эмч нарын үзлэгт хамрагдсаны дараа, тэр ч байтугай эмчилгээ хийлгэсний дараа ч үр дүнгүй болсны дараа сэтгэл засалч дээр ирдэг. бүрэн шалгалттуршилт, маш их судалгаатай.

Өвчтөн өөрөө сайжрахыг хүсч, өөрөөр хэлбэл эмчтэй хамтран ажиллах ёстой. Ихэнх тохиолдолд (70%) эхний хуралдааны дараа сайжирч, хоёр дахь сессийн дараа өвчтөнүүдийн 90% нь сайжирдаг. Үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд эмч, өвчтөн хоёрын цаашдын уулзалт шаардлагатай.

Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөл байдалд ойр дотны хүмүүсийн тусламж зайлшгүй шаардлагатай. Хамаатан садан, найз нөхөд айдасдаа инээж, үймээн самуунтай хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлож болохгүй. Үймээн самуунтай өвчтөнүүдэд "зүгээр л өөрийгөө татах", "өөрийгөө дарах", "өөрийгөө татах" хэрэгтэй гэж ярих нь утгагүй юм. Үүний оронд эмчилгээний аргуудын талаар ярилцаж, мэргэжилтэн сонгоход тусалж, асуудлыг даван туулах хүслийг бүх талаар дэмжих нь дээр.