Хөл чинь базлаад байвал юу дутагдаж байна. Татаж авах нь ноцтой эмгэгийн талаар бие махбодоос чухал дохио юм.

×

Миний гэр бүлийн цэцэрлэг - Тусламж

Хайрт найзууд!

Ийм олон төрлийн бүтээгдэхүүнд төөрөх нь маш амархан бөгөөд мэдээжийн хэрэг та маш олон зүйлийг хүсч байна! Гэхдээ бүгдийг нэг дор захиалах боломжгүй байдаг.

Та дуртай бүтээгдэхүүнээ алдахгүйн тулд хайж цагаа үрэхгүйн тулд бид танд таалагдсан бараагаа хадгалах боломжтой хэсгийг бий болгосон.

Одоо та өөрийн "Гэр бүлийн цэцэрлэг"-ийг бий болгох боломжтой.

Манай шинэ хэсгийн хуудсан дээр та ирээдүйд тарих төлөвлөгөөгөө хадгалах тохиромжтой жагсаалтыг гаргах боломжтой.
Бүтээгдэхүүнийг үнэ, соёл, тарих хугацаа эсвэл өөрт тохирсон эд хөрөнгөөр ​​нь ангил.

Танд ямар нэгэн зүйл таалагдсан ч дараа захиалах уу?
Жагсаалт үүсгэж, сонгосон зүйлсийг тэнд хадгалах, хэзээ цаг нь ирнэ, "сагсанд байгаа бүх зүйл" товчийг дарна уу. Ирээдүйн захиалгын нийт дүнг баруун доод буланд харуулах болно.

Эхлэхийн тулд аль хэдийн үүсгэсэн "Дуртай" жагсаалтыг ашиглаж, дуртай бүх зүйлээ хадгалаарай. Хэрэв та өөрийн нэрээр жагсаалт үүсгэхийг хүсвэл "Шинэ жагсаалт нэмэх" товчийг дарна уу. Түүнд "2016 оны үр", "Миний клуб", "Зуны цэцгийн мандал" гэх мэт чиглүүлэхэд тань туслах ямар ч нэр өгнө үү. Цаг нь ирэхэд хэдхэн товшилтоор шаардлагатай бүх барааг захиалаарай, жишээлбэл, таны өвлийн цэцэрлэгт зориулсан.

Одоо үзэж байна Дэлгэрэнгүй тодорхойлолтТа "Миний гэр бүлийн цэцэрлэгт нэмэх" товчийг дарснаар таны дуртай бүтээгдэхүүн таны сонгосон хавтсанд хадгалагдах болно.

Хялбар, хурдан, тохиромжтой! Аз жаргалтай худалдаа!

Миний гэр бүлийн цэцэрлэг хэсгийг хэрхэн ашиглах вэ

Миний гэр бүлийн цэцэрлэгт бүтээгдэхүүн нэмэхийн тулд та бүтээгдэхүүний хуудас руу орох ёстой.

Нэмэлт гарч ирэх цонхонд та одоо байгаа бүтээгдэхүүнийг нэмэхийг хүсч буй жагсаалтаа сонгох ёстой. Та сонгож болно Шинэ жагсаалтнэр өгөх замаар. Жагсаалтыг сонгосны дараа та "Ok" холбоос дээр дарах ёстой.

Миний гэр бүлийн цэцэрлэг
Хэсгийн хуудсан дээр та өөрийн нэмсэн бүх бүтээгдэхүүн, мөн үүсгэсэн жагсаалтаа үзэх боломжтой.

Эндээс та сагсандаа тус тусад нь нэмж болно:

Мөн бүх жагсаалт:

Та мөн сонгосон жагсаалтаас бүтээгдэхүүнийг хасаж болно:

Эсвэл бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бүхэлд нь арилгах:

Учир нь бүрэн арилгахжагсаалтад дараах холбоосыг ашиглана уу.

Төрөл бүрийн сэдвээр жагсаалт үүсгэх. Нэрийн жишээ нь маш өөр байж болно: "Миний ирээдүйн зуны цэцгийн мандал", "Дачагийн хувьд", "Алимны цэцэрлэг" болон бусад. Та яг ямар жимс, жимсгэний суулгац захиалахаа мэдэх үү? Тиймээс жагсаалтаа "Амттай" гэж нэрлээд дуртай сортоо нэмж оруулаарай. Цаг нь ирэхэд бүх жагсаалтыг хэдхэн алхамаар захиалаарай.

Миний гэр бүлийн цэцэрлэгт хүрээлэнг аль болох тохь тухтай, ашиглахад хялбар болгохын тулд бид бүх зүйлийг хийсэн!

Нуга, цэцэрлэгт цэцэглэдэг chamomiles хэнийг ч хайхрамжгүй орхихгүй. Цэцэрлэгийн chamomile бол Оросын зуны оршин суугчдын дуртай цэцэг юм. Байгаль дээр олон наст өвслөг ургамал олон арван төрөл зүйлийг олж болно цаг уурын бүсүүд, халуун орны орнууд, мөс, цөлөөс бусад.

Цэцэрлэгийн олон наст chamomile-ийн тодорхойлолт

Хамгийн тод том цэцэгтэй ургамлуудыг цэцгийн ор засахад ашигладаг. Цэцэг тариалагчид хоёр зуу гаруй жилийн өмнө анх удаа Daisis сонирхож эхэлсэн тул олон жилийн турш таримал сортууд гарч ирэв. Цэцэрлэгийн олон наст цэцэг нь өөр өөр өндөртэй, цэцэглэлтийн цаг хугацаа, баг цэцэг хэлбэртэй байж болох ч бүх цэцэг нь нийтлэг зүйлтэй байдаг. Юуны өмнө энэ нь баг цэцэгтэй сагсны танигдахуйц хэлбэр бөгөөд гол нь жижиг гуурсан шар цэцэгсээс бүрдэх ба хүрээ нь хуурамч хэлтэрхий дэлбээтэй байдаг.

Өнөөдөр үржүүлэгчдийн хүчин чармайлтын ачаар хагас болон давхар сортын chamomile цэцэрлэгчдэд хүртээмжтэй байдаг.

Таримал олон наст ургамлын зэрлэг сорьцтой харьцуулахад:

• цэцэг илүү том;
• нахиа үүсэх нь илүү идэвхтэй байдаг;
• цэцэглэлтийн хугацаа урт;
• Зуны хоёрдугаар хагаст цэцэг дахин гарч ирж болно.

Зураг дээр дүрсэлсэн цэцэрлэгийн chamomile, Leucanthemum vulgare эсвэл Leucanthemum максимумыг ихэвчлэн cornflower эсвэл поповник гэж нэрлэдэг. Хаврын эхэн үедХөрсний дээгүүр гонзгой суурь навчны сарнай гарч ирдэг. Ургамлын өндөр нь 20-аас 80 см-ийн хооронд хэлбэлзэж, янз бүрийн хэлбэрээс хамааран баг цэцэг нь 3-аас 10 см-ийн хооронд хэлбэлздэг.

Бутыг хуваах замаар цэцэрлэгийн chamomile-ийн нөхөн үржихүй

Сайт дээр тарьсан chamomiles сайн ургадаг, бөөгнөрөл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цэцэглэлтийн гаднах гоёл чимэглэлийн хэвээр үлдэж, ногоон дэртэй төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэдэн жилийн дараа залуужуулах шаардлагатай байдаг, эс тэгвээс баг цэцэг нь жил бүр багасч, навчис нь жижиг, сул болдог.

Цэцэрлэгийн олон наст цэцэг нь үр, ургамлын аргаар үржүүлдэг. Хэрэв эдгээр сайхан цэцэг аль хэдийн цэцгийн ортой ургаж байгаа бол насанд хүрэгчдийн хөшгийг хэд хэдэн хэсэгт хуваахад хангалттай.

Намрын эхний хагаст олон наст ургамлыг тарьж, ургамлыг хэсэг болгон хувааж, тус бүр нь хүчтэй үндэслэг ишний хэсэг, хэд хэдэн ургах цэгтэй байх нь хамгийн сайн арга юм. Chamomile тарих хөрсийг ухаж, хогийн ургамлаас цэвэрлэж, чийгшүүлнэ.

1. Нүх нь эх системээс арай том ухсан байна.
2. Тарих нүхэнд байгаа ургамлыг үндэслэг ишийг шулуун болгосны дараа ижил түвшинд байрлуулна.
3. Нүх нь хөрсөөр дүүрсэн, нягтруулж, усалдаг.

Бүдгэрсэн сагсны үр нь эх ургамлын шинж чанарыг илтгэдэггүй тул та ямар ч сортын цэцэрлэгийн chamomile-ийн залуу бөөгнөрөл авахыг хүсч байвал ургамлын үржүүлэлтийг хийх нь зайлшгүй юм.

Бөөгнөрөл нь илүү олон удаа шинэчлэгдэх тусам цэцэглэж, илүү том баг цэцэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч хаврын нөхөн тариалалт нь нахиа үүсэхийг хойшлуулах эсвэл цуцалж болно.

Цэцэрлэгийн олон наст chamomile тариалж, газар дээр нь тарих

Chamomile үр нь өвлийн улиралд маш сайн тэсвэртэй тул хавар болон өвлийн өмнө тариалж болно. Намрын тариалалт нь хаврын үнэ цэнэтэй цагийг хэмнэхээс гадна байгалийн давхраажилтыг хангах болно. Энэ нь суулгац илүү найрсаг, хүчтэй болно гэсэн үг юм.

Цэцэрлэгийн chamomile хаврын үрээр үржүүлэх нь хоёр аргаар боломжтой.

• гэсгээж, ухаж, сулруулж тариалах нээлттэй газар;
• гэртээ суулгац тариалах нь дулаан цагжилийг цэцгийн мандал руу шилжүүлдэг.

Хоёр дахь тохиолдолд ургамал илүү хүчтэй болж, тэд эрт цэцэглэж, өвөл нь өтгөн, хүчтэй сарнай үүсгэж чаддаг. Цэцэрлэгийн chamomile суулгац тарих ажлыг 2, 3-р сарын хоёрдугаар хагаст хийдэг. Тариалахын тулд элс, цэцэрлэгийн хөрс гэх мэт хөнгөн, сул субстратыг авна. Хэд хэдэн үрийг нэг дор суулгацын саванд эсвэл чийгтэй хөрсөөр дүүргэсэн хүлэрт саванд хийнэ. Дээд талыг нь ижил субстратын нимгэн давхаргаар цацна.

Үр тариа нь хальс эсвэл шилэн дор, өндөр чийгшилд соёололт хүртэл, өөрөөр хэлбэл 10-15 хоног байх ёстой. Дараа нь тавиуруудыг гэрэл рүү шилжүүлж, тагийг нь арилгана. Шаардлагатай бол өдөрт 14 цагийн турш зохион байгуулна, эс тэгвээс суулгац нь маш их сунаж, сулардаг.

Цэцэрлэгийн chamomile суулгац 2-4 жинхэнэ навч нээгдэж, 5 см орчим өндөртэй үед түүж авдаг.Идэвхтэй тариалахын тулд гол ишийг хавчих боломжтой.

Тариалснаас хойш нэг сар хагас, хоёр сарын дараа залуу ургамлыг ус тогтворгүй, хөрсний хүчиллэг төвийг сахисан, урьдчилан бэлтгэсэн нарлаг газарт задгай газарт аваачна.

Цэцэрлэгийн Daisies нь зөвхөн ухаж, харин сулруулж бэлтгэсэн хөрсөнд тарьсан байна. Хөрснөөс болгоомжтой сонгосон хогийн ургамал, мөн суулгацыг тэжээхийн тулд гоёл чимэглэлийн цэцгийн үр тарианы цогц бордоог хэрэглэдэг.

Үндэс системийг гэмтээхгүйгээр суулгацыг шороогоор шилжүүлэх нь илүү тохиромжтой. Энэ тохиолдолд нүхийг бага зэрэг ухсан байна илүү том хэмжээтэйсав, цоорхойг сайтар хөрсөөр дүүргэж, нягтруулж, усалдаг. Хэдийгээр ургамал бага хэвээр байгаа ч тэд маш их ургах ёстой тул суулгацын хооронд 20-40 см-ийн зай үлдээдэг бөгөөд энэ нь цэцэрлэгийн chamomile-ийн төрөл зүйл, цэцгийн орны загвараас хамаарна. Үр, суулгацаар тарьсан ургамлын анхны цэцэглэлтийг зөвхөн жилийн дараа л хүлээх ёстой.

Тариалсны дараа цэцэрлэгт chamomile халамжлах

Бүх төрлийн chamomile, түүний дотор цэцэрлэгийн chamomile нь гэрэлд дуртай. Тэд гүний устай ойрхон байхыг тэсвэрлэдэггүй, өтгөн, өтгөн хөрсөнд ургадаг.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн цэцэрлэгчдийн хайртай олон наст ургамлууд нь анхаарал халамж тавих нь маш энгийн бөгөөд ялзмагт муу хөрсөн дээр ч ургаж, ган гачигт тэсвэртэй, хортон шавьжны ноцтой дайралтаас айдаггүй.

Гэсэн хэдий ч, цэцэрлэгийн chamomile тарьсны дараа тэднийг халамжлах нь болгоомжтой, системтэй байх ёстой. Залуу ургамлыг үндэслэж дуустал байнга услах шаардлагатай байдаг. Шинэ газарт бат бөх тогтсон цэцэг нь тийм ч зөөлөн байхаа больсон бөгөөд зөвхөн халуун, хуурай цаг агаарт усалдаг.

Услах цагийг наранд байгаа усны дуслууд нь линзний үүрэг гүйцэтгэдэггүй бөгөөд навч, баг цэцэг дээр эвгүй түлэгдэлт үүсгэхгүй байхаар сонгосон.

Цэцэрлэгийн Daisies нь маш мадаггүй зөв байдаг ч ургамал хангалттай тэжээл авсан тохиолдолд л өтгөн цэцэглэж болно. Тиймээс хаврын улиралд азотын бордоог үндэс дор хэрэглэнэ. Хугарсан баг цэцэг нь иштэй хамт таслагдах ёстой. Энэ нь ургамлыг хүчтэй байлгахад тусалж, цагаан chamomile нэхсэн тор бүхий талбайг удаан хугацаанд чимэглэх болно.

Цэцэглэлтийн төгсгөлд цэцэг арчилгаа зогсдоггүй. Намар ойртох тусам насанд хүрсэн бөөгнөрөл хуваагдаж, бүх хуучин, үхсэн хэсгүүдийг арилгаж, цэцгийн иш, хуурай навчийг таслав.

Хэрэв сайт дээрх хөрс хүчиллэг байвал намар доломит гурил эсвэл шохой ашиглан хүчилгүйжүүлэх шаардлагатай.

Chamomiles нь хүйтэнд тэсвэртэй боловч цас багатай өвлийн улиралд тэд хөлддөг тул хүйтэн цаг агаар эхлэхээс өмнө бөөгнөрөл нь газарт тайрч, хүлэр, гацуур мөчир эсвэл бусад тохиромжтой материалаар зузаан цацагддаг.

Олон наст цэцэрлэгийн chamomile-ийн тухай видео

Энэ нь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хүн бүрт тохиолдсон байдаг. Энэ нь тааламжгүй боловч хурдан арилдаг. Энэ нь ямар ч онцгой зүйл биш мэт санагдаж болох ч бидний бие юу ч тохиолдохгүй байхаар бүтээгдсэн. Ариун сүмд тарилга хийх нь нүд эсвэл толгойн судаснуудад асуудал үүсч, дараа нь таталт үүсдэг гэсэн үг юм! Хамгийн аюултай зүйл бол ходоодонд гэнэт базлах явдал юм. олон нийтийн газарзавгүй зам дээр. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид google-ээр хайж, бодож, сэрэмжлүүлдэг, хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагаст энэ нь илүү хэрэгтэй байдаг тул статистикууд толгой дохиж, санал нийлдэг.

Нийтлэлийн навигаци:

Таны хөл яагаад базлах, шалтгаан

Яагаад миний хөл хавагнах вэ?? Энэ бол хэлэлцэх өргөн асуулт юм, учир нь бүх зүйл тус бүрээс хамаарна тодорхой тохиолдол-аас янз бүрийн шалтгаанууд, нэмэх - хамгийн их өөр өөр нөхцөл байдал. Эхлэхийн тулд энэ нь юу вэ? Энэ бол хэсэг хугацаанд хадгалагддаг ийм хүчтэй хурцадмал байдал, булчингийн агшилт юм. Энэ нь өвөрмөц шинж чанартай тул өвдөлт үүсгэдэг. Яагаад тодорхой гэж? Учир нь чемоданыг өргөхөд бидний булчингууд бас чангардаг, гэхдээ өвдөлт байхгүй, базлах үед энэ нь ердийн хүчин чармайлтаас илүү ачаалал юм. Эдгээр спазмууд болон агшилтууд нь урт ба богино гэж хуваагддаг бөгөөд сүүлчийнх нь та нойрондоо өөрийн эрхгүй татагдахыг мэддэг. Удаан хугацааны туршид булчингууд нь нэг байрлалд наалдсан, хурцадмал байдаг тул өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тэдний хувьд ер бусын зүйл юм. Дүрмээр бол, хэрэв энэ нь нэлээд удаан үргэлжилбэл шалтгааныг олж мэдэхийн тулд судалгаа, шинжилгээ хийх шаардлагатай бөгөөд энэ бүхнийг хосолсон арга барилаар удаан, хатуу эмчилдэг. Гэхдээ хэрэв та саяхан хөлөө хавчуулж эхэлсэн бол шалтгаан нь маш өөр байна.

Хэрэв та үүнтэй төстэй зүйл мэдэрч байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Зүгээр л фанатизмгүйгээр. Хэрэв та хөлөө байнга татдаггүй ч сард хоёр удаа өвддөг бол энэ нь зүгээр л ядаргаа бөгөөд массаж, амрах банн, бага зэрэг тос түрхэж, хөлөө толгой дээрээ тавиад гурван өдөр амрахыг зөвлөж байна. Хэрэв илүү олон удаа бол энэ нь аль хэдийн хонх юм.

Та зарим микроэлементүүд дутагдаж магадгүй, булчинд ямар нэг зүйл дутагдаж магадгүй бөгөөд тэд "бүтэлгүйтэх" болно. Жишээлбэл, кальци, магни, "нарны туяа" Д аминдэм нь яс, үе мөч, булчинд шингэхийн тулд бие махбодид хамт орох ёстой. цахилгаанбулчинд). Дашрамд хэлэхэд тэд маш хурдан угааж байдаг - жишээлбэл, тэд хөлсөөр гарч ирдэг тул нөөцөө нөхөх нь чухал юм.

Хөл хавагнахаас болж хүйтэн усанд живэх тухай алдартай буруу ойлголтыг санаж байна уу? Логикоор бол тэд базалсан ч ядаж усны гадаргуу дээр хөвөх ёстой юм бол яагаад живдэг вэ? Энэ бол нэг хэвшмэл ойлголт бөгөөд тэд сандран, уснаас болж живж, амаараа шүүрч, хашгирах, ус цацах зэрэг болно. А хүйтэн усЭнэ нь зүгээр л цусны урсгалыг тасалдуулж, спазмыг өдөөдөг.

Хэрэв эрчилсэн бол яах вэ?

Хэрэв спазм таныг буруу газар авбал яах вэ? Тугалын булчингууд чанга шахагдсан, та байшингийн гадаа хаа нэгтээ байгаа, та хаа нэгтээ суух хэрэгтэй, эсвэл их эсвэл бага хэмжээгээр авах хэрэгтэй. тав тухтай байрлал, мөн ийм байдлаар хөлөө иллэг хийхэд хялбар байдаг: базлалт үүссэн хөлийг нь барьж, цаашид үүсгэхгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. их өвдөлт, нухаж, иллэг хийж, хөлийн голоос хөлийн хуруу хүртэл сунгаж, шилбэний дагуу доошлоно. Болгоомжтой боловч тууштай үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв тугалууд чинь базлаад байвал тайвшир. Төв рүү хуруугаа дарж үзээрэй тугалын булчин, мөн аажмаар дарж, суллаж, поплиталь фоссаны дунд хэсэгт хэдэн секундын турш дарна. Заавал орхих хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор булчингаа сунгах дасгал хийж, булчингаа бага зэрэг чангалж болно.

Өөр хэдэн зөвлөгөө. Суухдаа хөлийнхөө байрлалыг хэд хэдэн удаа өөрчлөхийг хичээ. Жаахан тайвширвал хөлөө сунгаж, оймсоо өөр рүүгээ татаарай, гэхдээ энэ нь өвдөхгүй байх болно. Хэрэв энэ нь ажиллах юм бол дахин хийж, зөвхөн оймсоо татвал энэ нь улам сайжирч, та явах боломжтой болно. Эхлээд өөрийгөө чимхээд үзээрэй. Хөл нь тайвширч эхлэх ёстой, өвдөлт алга болно, дараа нь та массаж хийж эхлэх боломжтой.

Бие махбодид юу дутагдаж байна вэ?

Бидний булчинд хамгийн түрүүнд юу хэрэгтэй вэ? Витамин, эрдэс бодис, бүх зүйл зөв дараалалба хослолууд. Уураг (мөн эдгээр нь цагаан идээ, мах, буурцагт ургамал, далайн хоол), нүүрс ус, өөрөөр хэлбэл хөдөлгөөний эрчим хүч, талх (гар хийцийн, дэлгүүрт худалдаж авдаггүй резин), төмс, үр тариа, чихэр, түүнчлэн өөх тос (гэхдээ тийм биш) хэтрүүлээрэй, гэхдээ дунд зэрэг). Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй хамт витамин шаардлагатай хэмжээгээр биед орохгүй бол хүнсний нэмэлт тэжээл, витамины цогцолбор гэх мэтээр нөхөж өгнө үү. Тиймээс бидний хоол тэжээлээс их зүйл шалтгаална, энэ нь аль хэдийн ойлгомжтой юм.

Хамгийн шаардлагатай элементүүд: кальци нь цагаан идээ, үр тариа, буурцагт агуулагддаг, төмс, банана, жүрж, магни - самар, үр, тараг, цувисан овъёос, натри - улаан, ногоон хүнсний ногоо зэрэгт их хэмжээний кали байдаг.

Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй, эндээс харж байгаагаар энэ бол хамгийн сүүлчийн зүйл биш, үндсэн, урьдчилан сэргийлэх. Өдөрт 5 хүртэл удаа идэхийг зөвлөж байна, хэсэг нь тэнцүү, жижиг байх ёстой, өөрөөр хэлбэл хэт идэж болохгүй. Таны тавган дээр гадаад төрх, агуулга нь ижил биш, өөр өөр бүтээгдэхүүн байх ёстой, ингэснээр жишээлбэл, шинэ ногоо, хачир, үдийн хоолонд шувууны мах, өглөөний цайнд загас, өглөөний цайнд үр тариа, жимс, цагаан идээ юм. оройн хоолонд. Хиймэл амтлагч, жигнэмэг, чипс гэх мэтийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь тэдгээр нь маш их хэмжээгээр нэмдэг. хортой давс, аль нь биед суурьшдаг илүүдэл жинтэйТэгээд хортой бодисууд, мөн адил шингэдэггүй ашигтай микроэлементүүд. Байгалийн гаралтай, өөрөөр хэлбэл дэлхий дээр ургадаг зүйл - ногоон, үр тариа, талх, сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй. Хэрэв танд ойр ойрхон дасгал хийх боломж байхгүй бол ажлаасаа хагас цагийн дараа өөртөө цаг гаргаарай, жишээ нь зурагтын өмнө хэд хэдэн дасгал хийх нь тийм ч том асуудал биш, харин таны бие зүгээр байх болно. үйл ажиллагаа нь унтахын өмнө зууш идэх хүслийг бууруулна. Харин оронд нь хөлтэй усанд орох хэрэгтэй далайн давс, өдөржин ажилласан хөлийг тань тайвшруулж, тайвшруулах бяцхан массаж.

Шөнийн базлалт

Үүнтэй төстэй үзэгдлийг шөнийн цагаар хөл өвдөх гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Шөнийн цагаар хөл хавагнах нь олон хүний ​​​​хувьд түгээмэл тохиолддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шалтгаангүйгээр тохиолддог бөгөөд энэ нь амралт, унтах үед тохиолддог. Тэд мөн гуя, хөлийн хуруу, хөлний булчингууд нь заримдаа бүгд хамтдаа, заримдаа тус тусад нь татагдаж байгааг анзаардаг. Ийм өөрийн эрхгүй агшилт нь хүн сэрэхэд маш хүчтэй бөгөөд мэдэгдэхүйц байж болох бөгөөд өвдөлт нь дахин нэг өдрийн турш мэдрэгддэг. Хэрэв спазм маш хүчтэй байвал чихрийн шижин эсвэл захын артерийн эмгэгийг сэжиглэх нь зүйтэй. Энэ нь ялангуяа өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үнэн юм.

Базлалт нь шалтгаан биш харин үр дагавар болдог нь ихэвчлэн тохиолддог. Булчингийн нийтлэг ядаргаа, электролитийн тэнцвэргүй байдал, мотор мэдрэлийн эсийн дутагдал, саркоидоз, зарим эмийг хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагавар - энэ нь хөл биш харин биеийн огт өөр хэсгийг эмчлэх шаардлагатай байдаг.
Та өвдөлт намдаах эм ууж болно, гэхдээ хавагнах нь та үүнийг хүлээх хэрэгтэй хэвээр байна, ялангуяа эм нь спазмаас үүдэлтэй өвдөлт арилахаас удаан ажилладаг тул та үүнийг хүлээх хэрэгтэй. Хинин ууж үзээрэй, гэхдээ зөвхөн эрсдэлд орно, учир нь энэ ашигтай нөлөөэсвэл хор уршиг нь нотлогдоогүй тул тунг нь энгийн болго.

Шөнийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг хий. энгийн дасгалуудхөлний булчинг сунгах, идэвхжүүлэх, хөлийн үзүүр дээр алхах, хуруугаа татах гэх мэт. Цэвэр, энгийн, хөдөлгөөнгүй усыг их хэмжээгээр уу. Түүний дутагдал нь бас нөлөөлж болно.

Заримдаа жирэмсэн үед, заримдаа гэдэс базлалт нь тодорхой шалтгааны улмаас тохиолддог - нэгдүгээрт, ургийн хүнд байдал, эхээс хамгийн хэрэгтэй бүх зүйлийг шууд утгаараа гаргаж авдаг, хоёрдугаарт, хүнд ачаалалнуруун дээр, цусны эргэлтийн систем, хөл дээрээ, гуравдугаарт, кальцийн дутагдал, мэдрэл хавчих боломжтой боловч тэдний хувьд энэ нь түр зуурынх юм. Зөвхөн тугалууд төдийгүй хөл нь өвдөж, ерөнхийдөө бүх хөл хавдсан тул жирэмсэн эмэгтэйн амьдрал тийм ч амар биш, тэр ч байтугай бөхийлгөж чаддаггүй. түүний хөл, хөл нь хавагнах.

Хэрвээ хүүхдийн хөл нь хавдаж байвал энэ талаар бодох цаг болжээ. Хүүхдэд бие нь өөрөө өөрийгөө зохицуулдаг бөгөөд хэрэв хүүхэд хангалттай кальци байхгүй бол түүнийг яснаас авах болно. Хөл нь гипотермик болсон, эсвэл хөл нь эвгүй баригдсан, булчин нь өвдөж бөхийсөн байж магадгүй; энэ нь мөн хавтгай хөлийн эхлэл байж болно. Хэрэв базлалт хүчтэй байвал эмчид яаралтай очиж, илүү олон удаа дасгал хийх нь дээр хүйтэн, халуун шүршүүрмөн шөнийн цагаар массаж хийдэг.

Видео: Хэрэв та таталттай бол яах вэ?

Хөлний базлалт нь хүнд хэцүү байдаг нийтлэг үзэгдэл юм тав тухгүй байдалдоод мөчрүүдэд. Ийм халдлага хэдхэн секундээс 10 минут хүртэл үргэлжилж болно.

Хамгийн түгээмэл шалтгаанууд

Хөл хавагнах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг нь электролит эсвэл биохимийн найрлагацус. Цаана нь зөрчил гарч болзошгүй магни, кали, кальцийн дутагдалдамжуулах чадварыг хариуцдаг мэдрэлийн утас.

Бие дэх Д аминдэмийн дутагдал нь таталт үүсэхийг өдөөж болно - энэ нь мэдрэлийн импульсийг хянах, мөн булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулах үүрэгтэй.

Хөл хавагнах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын дунд:

Бие дэх витамины дутагдал

Аливаа витамин дутагдалтай байгаа нь хөлний булчинд спазмыг өдөөдөг. Ихэнхдээ ийм үзэгдлүүд холбоотой байдаг витамин D дутагдалтай, үүнгүйгээр бие нь түүнд орж буй бичил элементүүдийг хэвийн хэмжээнд шингээж чадахгүй. Мөн Д витамингүй мэдрэлийн төгсгөлүүдбуруу ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь бас хүргэдэг өвдөлт мэдрэмж. Хөл хавагнах нь үүнийг хариуцдаг магни, кальци дутагдсанаас үүсдэг хэвийн үйл ажиллагаамэдрэлийн утас. Ийм дутагдал нь тодорхой эм хэрэглэх, шингэн алдалт, тэнцвэргүй хооллолтоос үүдэлтэй байж болно.

Ихэвчлэн булчингийн агшилтыг арилгахын тулд нэг курс polyunsaturated витамины цогцолбор хангалттай байдаг.

Бие махбодид В6 витамин дутагдах нь хөл хавагнах шалтгаан болдог. Энэ элемент нь хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг мэдрэлийн систем.

Хоолны дэглэмийг хянаж үзэх нь дутагдлаас ангижрахад тусална: аль болох их мах идэхийг хичээ, далайн загас, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо. Хэрэв дутагдал нь хангалттай хүнд байвал эмчтэйгээ холбоо барина уу: тэр танд тусгай эм өгөх болно. Үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь маш чухал юм өдөр тутмын тун 50 миллиграмм, витаминыг бусад микроэлементүүдтэй хослуулан хэрэглэх нь зүйтэй. Баримт нь пиридоксин нь бусад ашигтай бодисыг уусгахад тусалдаг.

Варикозын судаснуудаас болж хөл татдаг

Варикозын судлууд - өвчин, венийн люмен нь мэдэгдэхүйц диаметртэй хүрдэг. Ихэвчлэн энэ үзэгдлийн шалтгаан нь венийн хавхлагын дутагдал бөгөөд үүнээс болж цус нэг газар зогсонги байдалд орж, судасны ханыг сунгадаг. Генетикийн урьдал нөхцөл, суурин амьдралын хэв маяг, байнгын суурин ажил, дааврын тэнцвэргүй байдалба илүүдэл жин.

Та хөл хавагнах энэ шалтгааныг мэдэж болно холбоотой шинж тэмдгүүд: спазмаас гадна хүн доод мөчдийн загатнах, өвдөх, ядрах мэдрэмж төрж эхэлдэг; арьсны бүрхэвчэнэ нь тэдэн дээр мөлхөж эхэлдэг.

Варикозын судлууд нь цусны эргэлтийн тогтолцооны ноцтой өвчин бөгөөд нарийн төвөгтэй эмчилгээ, мэс заслын эмчилгээ шаарддаг.

Варикозын судлуудтай цусны удаан зогсонги байдал нь хөгжилд хүргэдэг тромбофлебит. Энэ өвчин нь судасны хананы үрэвсэл, түүний бүрэн бөглөрөлөөр тодорхойлогддог. At удаан хугацаагаар байхгүйБие дэхь тромбофлебитийн улмаас эмчилгээ нь эргэлтийн тогтолцоог бүхэлд нь тасалдуулж, эргэлт буцалтгүй өөрчлөлтийг бий болгож эхэлдэг. Тромбофлебитыг тогтмол хүнд таталтаар таньж болно. Хэрэв энэ шалтгааны улмаас хөл нь хавдсан бол юу хийхийг эмч тодорхойлно.

Жирэмсэн эмэгтэйн хөлний булчинг татдаг

Статистик мэдээллээс харахад эмэгтэйчүүдийн 80% нь хүүхэд тээж байхдаа хавагнах асуудалтай байнга тулгардаг. Ихэнх тохиолдолд энэ үзэгдэл нь ноцтой өвчнийг илтгэдэггүй бөгөөд төрсний дараа ул мөргүй алга болдог. Жирэмсэн эмэгтэйн хөлний булчингууд нь татагддаг тул шалтгаан, эмчилгээ нь ноцтой эмийн эмчилгээ шаарддаггүй.

Гэсэн хэдий ч энэ үзэгдлийг дараахь байдлаар өдөөж болно.

өдөөн хатгах байнга таталтЖирэмсэн эмэгтэйн хөлөнд эклампси үүсч болно. Энэ өвчин өндөр дагалддаг цусны даралт, шээсэнд уургийн фракц байгаа эсэх, хавдах, таталт. Энэ үзэгдэл нь ихэвчлэн жирэмсний гурав дахь гурван сард тохиолддог бөгөөд ураг болон эхийн аль алинд нь аюултай байдаг. Энэ нөхцөл байдал нь яаралтай кесар хагалгааны хэсэг юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өвдөлтийг бие даан эмчлэх эсвэл таагүй мэдрэмжийг тэсвэрлэх ёсгүй - тэр даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Базлалтанд зориулсан дасгалууд

Хөл базлах шалтгаан болдог түгжрэлхангалтгүйгээс үүдэлтэй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххүн. Энэ байдлыг засахын тулд та дасгалын багцыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Ингэснээр та зөвхөн хөлний базлалтаас салж зогсохгүй биеийн эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулж чадна. Гүйцэтгэхээс өмнө Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхТа 5-10 минутын сунгалт хийх хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө цогцолбор нь дараах байдлаар харагддаг.

• Хөлийн хуруугаа бага зэрэг өндөрт байрлуулж, сандал эсвэл ширээн дээр барина. Энэ байрлалд 10-15 секундын турш хөлдөө.
• Шалнаас өсгийгөө өргөхгүйгээр орон сууцны эргэн тойронд алхаарай.
• Цусыг тараахын тулд хөлөөрөө ид шид хий.
• Хөлөө эргүүл.
• Хагас хөлөө хий, шал ба өгзөгний хооронд тэгш өнцөг байх ёстой.

Хэрэв чи урт хугацаанд cramp халдлагыг орхихгүй, та бас хийж болно тусгай дасгал, үүний тусламжтайгаар та өвдөлтөөс ангижрах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд өвдөж буй хөл дээрээ зогсоод, шулуун, бүх биеийг нь наа. Ихэнх тохиолдолд ийм заль мэх нь спазмаас авардаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та шөнийн цагаар хөлөндөө байнга зовиуртай байдаг бол шалтгаан, эмчилгээг нарийн мэргэжлийн эмч тодорхойлно.

Ардын эмчилгээний аргаар эмчлэх

Базлалтаас сал доод мөчрүүджор туслах болно уламжлалт анагаах ухаан. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ нарийвчилсан зөвлөгөө авсны дараа тэдгээрийг хэрэглэх нь дээр. Хэрэглэхийн өмнө харшилгүй эсэхээ шалгаарай хэт мэдрэг байдалБүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд дээр.

Бараг бүх хүмүүс заримдаа хөлөндөө базлаад байдаг. Энэ нь үргэлж гэнэтийн байдлаар тохиолддог. Өвдөлт нь тэвчихийн аргагүй тул булчин хагарах гэж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.

Би яагаад байнга таталттай байдаг вэ?

Ихэнх тохиолдолд өвдөлт шөнийн цагаар эхэлдэг. Хүн өвдөлтөөс сэрээд түүний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийхийг оролддог.

Би яагаад байнга таталттай байдаг вэ? Энэ үзэгдлийн олон шалтгаан бий. Хамгийн түгээмэл дутагдлыг авч үздэг ашигт малтмалболон бие махбод дахь витаминууд, түүнчлэн булчингийн ачаалал.

дагалддаг булчингийн албадан агшилт хүчтэй өвдөлт, базлалт гэж нэрлэдэг. Заримдаа спазм нь хурдан хэвшмэл хөдөлгөөнтэй төстэй байдаг. мэдрэлийн тикзуун. Идэх тоник таталт, булчингууд нь хатуурч, өвдөлт гарч ирдэг. Эдгээр бууралт нь орон нутгийн шинж чанартай байдаг. Хөл, гуя, тугал, хөлөнд базлалт. Ихэнхдээ энэ нь ахмад болон дунд үеийн хүмүүсийн дунд тохиолддог.

Хамгийн хүнд бөгөөд амь насанд аюултай нь таталт бөгөөд бүх булчингууд агшиж байдаг. Ерөнхий таталт нь ухаан алдахад хүргэдэг. Ийм таталт өгөхийн тулд өдөөх шаардлагатай түргэн тусламж, эс бөгөөс тухайн хүн үхэж болзошгүй.

Хөл хавагнах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь цусны электролит ба биохимийн найрлагыг зөрчих явдал юм. Бие махбодид кальци, кали, магни, витамин D дутагдаж болно. Эдгээр бодисууд нь булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулж, мэдрэлийн импульсийн хяналтанд оролцдог.

Хүмүүс яагаад алддаг юм чухал микроэлементүүд? Нэгдүгээрт, энэ нь эм ууж байна: антацид ба шингээгч. Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулж, зүрхний шархтай тэмцдэг эм нь кальци, магнийн хэвийн шингээлтэд саад болдог. Шээс хөөх эм нь магни, калийг зайлуулдаг.

Хоёрдугаарт, стрессийн үед хүн кортизол дааврыг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь кальцийг бөөрөөр идэвхтэй ялгаруулж, гэдэс дотор муу шингээхэд хүргэдэг.

Гуравдугаарт, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд магни, кальци байнга дутагддаг тул хүүхдэд эдгээр бичил элементүүд хэрэгтэй байдаг. Ирээдүйн ээжжирэмсний туршид кальци, магни хэрэглэх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйн таталт нь доод мөчдийн цусны хангамж мууддаг доод хөндийн венийн хам шинжийн улмаас үүсч болно.

Дөрөвдүгээрт, хэрэв хүн уураг их хэмжээгээр хэрэглэдэг бол кальци нь түүний биеэс гарч ирдэг. Кали нь хэзээ алдагддаг их хөлрөх, тиймээс, сургалтын үеэр болон халуунд, базлалт нь ихэвчлэн хүмүүст тохиолддог.

Хойд өргөргийн бүх оршин суугчид Д витамины дутагдалд ордог.Энэ витамингүй бол кальци хэвийн шингэж чадахгүй.

Мөн венийн судаснуудын улмаас базлалт үүсч болно. архаг эмгэгдоод мөчдийн цусны эргэлт, бамбай булчирхайн өвчин, бөөрний дутагдал, чихрийн шижин, хавтгай хөл, радикулит, хөлний гэмтэл, гипотерми, хэт их бие махбодийн хүч чармайлт.

Хамгийн их өвддөг базалтыг тугалын базлалт гэж үздэг. Хэрвээ хүн өвдөлтийн эхлэлийг урьдчилан таамаглаж байгаа бол хөлөө урьдчилан тайвшруулах хэрэгтэй. Базлалт эхлэхэд та хөлийнхөө хурууг өөртөө татаж, дараа нь бага зэрэг суллах хэрэгтэй. Хэрэв спазм арилахгүй бол хүйтэн гадаргуу дээр хөл нүцгэн алхах хэрэгтэй. Заримдаа гараараа чимхэж, булчингаа зүүгээр чимхэх нь тусалдаг. Базлалт дууссаны дараа та хэвтэж, хөлөө өргөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг хангаж, спазм дахин гарахгүй.

Хавдар буцаж ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийн үүсэх шалтгааныг арилгах хэрэгтэй. Юуны өмнө та эмчилгээний эмч дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь оршихуйг арилгах болно ноцтой өвчинямар үед таталт үүсдэг. Хэрэв үзлэг, шинжилгээнд ямар ч буруу зүйл байхгүй бол та урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах боломжтой.

Эхлээд та хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмд кали, магни, кальци, Д амин дэмээр баялаг хоол хүнс байх ёстой. Яншуй, dill, ногоон сонгино, үр тариа зэрэгт магни их байдаг. улаан буудайн хивэг, буурцагт ургамал, огноо, далайн ургамал, инжир, prunes, хатаасан чангаанз. Гэрийн бяслаг, сүү, бяслаг, байцаа зэрэгт кальци их байдаг гүнжидийн үр. Д витаминыг сагамхай болон бусад загасны элэг, сүү, цөцгийн тосТэгээд өндөгний шар. Хэрэв хүн гадаа олон цагийг өнгөрөөвөл арьсанд витамин сайн үйлдвэрлэгддэг. нартай цаг агаар. Кали нь загас, банана, мах, авокадо зэрэгт агуулагддаг. Хэрэв микроэлементүүд ноцтой дутагдалтай байвал та авах хэрэгтэй витамины цогцолборууд. Тамхи таталт нь тамхинаас үүдэлтэй байж болно. хүчтэй цайболон кофе, тиймээс эдгээр зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Базлалтаас зайлсхийхийн тулд та зөв гутал сонгох хэрэгтэй. Гутал нь хөлийг сайн дэмждэг, өндөр ултай байх ёстой. Өсгий нь дөрвөн см-ээс ихгүй байх ёстой, гутлын гол зүйл бол тогтвортой байдал юм. Хэрэв таны хөл өдрийн цагаар тийм ч их ядардаггүй бол базлалт байхгүй болно.

Булчингийн хэт ачааллаас болж базлалт үүсдэг тул хөлийг хэт сунгах шаардлагагүй. Хэрэв та цэцэрлэгийн ор эсвэл биеийн тамирын зааланд ажиллах шаардлагатай бол байрлалаа байнга өөрчилж, бусад булчингуудыг ачаалах хэрэгтэй.

Хүн бүр унтахынхаа өмнө тодосгогч бодис эсвэл шүршүүрт орох ёстой. Хөл баннургамлын гаралтай декоциний (валериан, гаа, гэзэг) хийж болно. Эдгээр процедур нь доод мөчдийн цусны урсгалыг сайжруулж, таталт үүсэхээс сэргийлдэг.

Өөрөө массаж хийхэд хялбар байдаг. Хөлөө зөв сунгахын тулд ая тухтай сууж, өвдгөө нугалах хэрэгтэй. Бүх хөдөлгөөнийг захаас төв рүү чиглүүлдэг. Эхлээд та хэд хэдэн цохилт хийж, дараа нь спазм ихэвчлэн тохиолддог газрыг зуурч, цохих хэрэгтэй.

Цэнэглэхээ бүү мартаарай. Өглөө орондоо байхдаа та сунгах, хөлөө сунгах, булчингаа чангалж, оймсоо өөр рүүгээ татах хэрэгтэй. Дараа нь босоод, хөлөө хөндлөн гулд, арван налуу хий. Дараа нь хэсэг хугацаанд зогс гаднахөл. Дараа нь хөлийнхөө хуруун дээр зогсож, аль болох их сунгаж, өсгий дээрээ унах хэрэгтэй.

Би яагаад хөлөө татдаг вэ?

Булчингийн спазм нь ихэвчлэн муу хооллодог, байнга тохиолддог хүмүүст тохиолддог хатуу хоолны дэглэм, бид бага хэмжээний ус, их хэмжээний кофе ууж, бие махбодийн хувьд хэт ачаалал өгдөг.

Мөн таталт нь өвчтэй хүмүүст тохиолддог хелийн судлуудсудлууд Ийм өвчтэй хувийн таталтууд нь тромбоз үүсэх шинж тэмдэг болдог тул ийм хүмүүс байнга сэрэмжтэй байх хэрэгтэй.

Би яагаад хөлөө татдаг вэ? Шалтгаан нь байж болно бодисын солилцооны эмгэгЖишээлбэл, энэ нь ихэвчлэн гипотиреодизмын үед тохиолддог.

Булчин агшилтын үед глюкозын исэлдэлтийн бүтээгдэхүүн болох лактат хуримтлагддагтай холбоотой өвдөлт үүсдэг. Өвдөлтийг багасгахын тулд хөлөө дулаацуулах тос эсвэл тосоор арчих хэрэгтэй.

Базлалт нь ховор тохиолддог эсвэл огтхон ч саад болохгүй байхын тулд та магни, кальци, кали агуулсан хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй. Та айраг сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. хатуу бяслагбас үгүй тослоггүй бяслаг. Өөх тос багатай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнкальци байхгүй.

Кальци нь мэдрэлийн систем, булчинг тайвшруулахад шаардлагатай байдаг тул стрессийн үед бие нь алддаг олон тооныкальци. Сэтгэлийн хямрал, стрессийн дараа кальцийг нөхөх шаардлагатай.

Жигнэсэн төмс, мах, загас зэрэгт кали их байдаг. Магни нь самар, овъёосны будаа, хөх тарианы талханд агуулагддаг.

Цай, кофе нь биеэс усыг зайлуулдаг тул дундаж хүн өдөрт нэг хагас литр ус уух ёстой бөгөөд үүний дараа та дор хаяж нэг аяга ус уух хэрэгтэй.

Базлалт таныг зовоохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх ажлыг хийх хэрэгтэй. Тухайлбал, кофе, цай бага уух, согтууруулах ундаа. Өндөр өсгийтгүйгээр тав тухтай гутал өмс.

Би яагаад шөнө татдаг вэ?

Биеийн хэвтээ байрлалд цусны эргэлт удааширдаг. Унтах үед микроэлементүүд нь эд эрхтэнд илүү удаан хүрдэг бага даралт, тиймээс цусан дахь тодорхой элементүүдийн дутагдалтай үед таталт үүсдэг.

Бие махбодид ямар микроэлементүүд дутагдаж байгааг ойлгохын тулд та тусгай шинжилгээнд хамрагдах хэрэгтэй. Тиймээс та хамгийн ойрын эмийн сангаас бүх зүйлийг худалдаж авахаасаа өмнө яг юу дутагдаж байгааг шалгаж, дараа нь мөнгөө зарцуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, илүүдэл нь дутагдалтай адил биед хор хөнөөл учруулдаг.

Би яагаад шөнө татдаг вэ? Магадгүй хүн чихрийн шижин, өвчин Бамбай булчирхай, флебит эсвэл зарим төрлийн дотоод үрэвсэлт үйл явц.

Хавтгай хөлтэй хүмүүст базлалт ихэвчлэн тохиолддог. Хөлний ачаалал их хэмжээгээр нэмэгддэг тул хэт ачаалал үүсдэг.

Хөлний хурцадмал байдал, үрэвслийг сайн арилгана Линден цэцэг. Хандмалыг бэлтгэхийн тулд та линден цэцгийн савыг дүүргэж, архигаар дүүргэх хэрэгтэй. Гурван долоо хоногийн дараа эм бэлэн болно. Өдөрт хоёр удаа нэг халбага уугаарай, хэрэв шөнийн базлалт таныг зовоож байвал шөнийн цагаар нэг халбага ууж болно.

Тархи таталтын эсрэг биед юу дутагдаж байна вэ?

Хүний бие гайхалтай бүтээгдсэн. Хэрэв түүнд ямар нэг зүйл дутагдаж байвал тэр танд энэ тухай заавал хэлэх болно. Бидний хүн нэг бүрийн үүрэг бол үл тоомсорлож болохгүй сул дохиоилүү хүчтэйг нь дарж, сэтгэл ханамжгүй байдлаа нэн даруй таньж, биеийнхээ хүслийг биелүүлээрэй. Тэгэхгүй бол чи дүлий, харалган байдлаа маш их төлж чадна.

Тархи таталтын эсрэг биед юу дутагдаж байна вэ? Нэгдүгээрт, кали, магни, кальци зэрэг микроэлементүүд. Хоёрдугаарт, эрүүл дүр төрххүн хэт ачаалалгүйгээр тогтмол дасгал хийдэг амьдрал. Бас чухал зөв хооллолт, баян ашигтай бодисууд, биед шаардлагатайөдөр бүр.

Базлалт бага гарахын тулд та зөв хооллож, хэт ачаалал өгөхгүй, хангалттай унтах хэрэгтэй. Татаж авах нь таних, эмчлэх шаардлагатай ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох тул үе үе үзлэг хийх шаардлагатай байдаг.