Les filets de dinde et de poulet sont non seulement appréciés par de nombreux spécialistes culinaires, mais sont également les produits préférés de la plupart des nutritionnistes et adeptes. nutrition sportive. Cela est principalement dû à la faible teneur en calories du filet de poulet et de l'idée.
Propriétés utiles de la dinde
La viande de cet oiseau est différente non seulement goût merveilleux, mais aussi avec une composition protéique-minérale optimale, et c'est aussi un véritable produit diététique. Le magnésium contenu dans la viande de dinde aide à éviter les problèmes du système nerveux, le sélénium empêche le développement maladies oncologiques, et a également un effet rajeunissant et tonique. La viande de volaille contient presque deux fois plus de fer que le bœuf et du phosphore - presque la même quantité que dans poisson de mer. Avec tous ces avantages, la dinde est produit hypocalorique, est facilement absorbé par le corps humain et ne provoque presque jamais réactions allergiques.
Teneur en calories du filet de dinde et autres indicateurs nutritionnels de la viande de volaille
En moyenne, la teneur en calories de cet oiseau est de 195 kilocalories pour 100 grammes de produit. Cela dépend en grande partie du type de viande ou du type d'abats, par exemple :
- 112 kilocalories – teneur en calories du filet de dinde ;
- 125 kilocalories – la teneur en calories du cœur d’un oiseau ;
- 152 kilocalories – teneur en calories des cuisses de volaille ;
- 275 kilocalories – teneur en calories du foie de dinde.
La teneur en calories du filet de dinde est la plus faible par rapport aux autres parties de cet oiseau. De plus, si vous utilisez de la poitrine sans peau pour préparer le plat, la teneur en calories du produit sera encore plus faible - seulement 95 kilocalories pour 100 grammes de produit. Dans ce cas, la teneur en calories du filet bouilli sera de 70 à 80 kilocalories - cela est dû au fait que pendant le processus de cuisson, une partie des calories reste dans le bouillon.
Le filet de volaille est riche en protéines. En moyenne, pour 100 grammes de produit, il y a jusqu'à 22 à 30 grammes de protéines et jusqu'à 12 grammes de graisses, le reste des composants étant insaturé. acide gras et de l'eau. Le produit est également apprécié pour sa faible teneur en cholestérol - jusqu'à 75 à 95 mg pour 100 grammes de produit.
La viande de volaille est considérée comme une base idéale pour composer régimes thérapeutiques et les régimes pour perdre du poids. Utiliser avec précaution ce produit Seuls ceux qui doivent surveiller la quantité de protéines dans leur alimentation devraient le faire. Par exemple, les patients souffrant insuffisance rénale, l’hypertension et la goutte, il ne faut pas se régaler trop souvent de dinde. Et les personnes souffrant d'hypertension doivent également faire attention au fait que la viande de volaille est riche en sodium, ce qui signifie que le sel doit être utilisé en petites quantités lors de la préparation des plats de dinde.
Propriétés utiles du poulet
Contrairement à la dinde, le poulet peut être trouvé dans n'importe quel magasin, qu'il s'agisse d'un grand supermarché ou d'une petite épicerie. La viande de poulet est riche en protéines, vitamines B, phosphore, magnésium, chrome, zinc et cobalt. La viande de cet oiseau le plus célèbre de notre région est plus calorique que la viande de dinde, mais certaines de ses parties sont utilisées dans la nutrition diététique - par exemple, filet de poulet.
Une variété de plats de filets de volaille sont les favoris de nombreux athlètes. Être excellente source protéines, la viande de poulet n'est pas particulièrement grasse, ce qui signifie qu'elle peut être incluse dans les régimes amaigrissants.
Teneur en calories du filet de poulet et de la volaille en général
En moyenne, la teneur en calories du poulet est de 240 kilocalories pour 100 grammes de produit. La même quantité de viande de poulet contient jusqu'à 19 grammes de protéines, jusqu'à 20 grammes de matières grasses et jusqu'à 1 gramme de glucides ; le reste de l'oiseau est constitué d'eau.
La teneur en calories du filet de poulet est deux fois inférieure à celle des carcasses de volaille dans leur ensemble - elle est de 114 kilocalories pour 100 grammes de produit.
A ceux qui adhèrent alimentation diététique, il faut savoir que le plus La meilleure façon Cuire un filet de poulet, c'est le faire bouillir. Pendant le processus de cuisson, une partie des calories reste dans le bouillon, de sorte que la teneur en calories du filet de volaille bouilli sera d'environ 95 kilocalories. Un fait remarquable est cent grammes filet bouilli les poulets contiennent norme quotidienne cobalt pour les humains.
On trouve de plus en plus de viande de dinde dans les rayons des supermarchés. Il se présente sous forme de carcasses entières, de morceaux de viande conditionnés, de poitrines, d'ailes, de cuisses et, bien sûr, de viande hachée. Les acheteurs ont commencé à préférer de plus en plus la viande de dinde au poulet, même si le prix est beaucoup plus élevé. Cela s'explique par le fait que la viande de dinde a gros montant propriétés bénéfiques et il est très bénéfique pour le corps humain.
Les protéines peuvent être trouvées dans tous les types d’aliments, y compris le poisson, les œufs, le lait et les légumes, mais la viande de dinde en est une source particulièrement bonne.
Qu'est-ce qui est sain dans la viande de dinde, à quel point elle est saine et nocive, nous allons maintenant examiner cela plus en détail.
Nutriments en Turquie
Les dindes sont une espèce commune de volaille de la famille des poulets et des faisans, qui descend du dindon sauvage. L'oiseau a un régime alimentaire varié, mangeant de l'herbe, du trèfle, de la luzerne, des baies, des graines de plantes et d'arbres, des glands, des coléoptères et des sauterelles. La viande a donc une grande la valeur nutritionnelle et donc très utile pour les humains. En l'incluant dans notre alimentation, nous saturons le corps en substances vitales.
Les bienfaits de la viande de dinde sont indéniables, elle contient protéine complète et un ensemble complet d'acides aminés nécessaires au corps humain. Il a:
phosphore, cuivre, fer, potassium, calcium, zinc et magnésium,
ainsi que des vitamines B (B, B2, B3, B4, B6, B7, B9, B12), des acides gras H, Oméga-3 et Oméga-6.
11 bienfaits de la viande de dinde pour la santé
Quoi le poulet est plus sain ou de la dinde ?
Les nutritionnistes affirment sans équivoque que la viande de poulet et de dinde est viande diététique et chacun d'eux est très utile. Le poulet peut être consommé quotidiennement et ne présente aucune menace pour la santé humaine et la silhouette ; c'est une excellente source de protéines et autres ; éléments utiles. Les bouillons de poulet sont considérés comme médicinaux ; ils redonnent la force perdue pendant la maladie et renforcent le système immunitaire. La viande de poulet contient plus de calories que la viande de dinde, mais cela ne la rend pas moins populaire parmi les amateurs de poulet.
Les personnes qui mangent de la viande de dinde ont rarement mauvaise humeur, car le tryptophane contenu dans la viande produit des hormones du bonheur - les endorphines. Et des acides gras équilibrés font de la viande de dinde produit idéal pour ceux qui perdent du poids et les sportifs, menant image saine vie. La viande de volaille antiallergénique est bonne pour les enfants ; elle peut être consommée par les patients hypertendus et diabétiques, car elle est faible en gras et mauvais cholestérol, et il y a encore plus de protéines, d'acides aminés, de calcium et de phosphore que dans le poulet.
Le tableau ci-dessous fournit des comparaisons de macronutriments entre divers types viande frite poulet et dinde. La principale différence est que la poitrine de poulet contient légèrement plus de calories que la poitrine de dinde, et que le poulet à la viande brune fournit plus de calories que la dinde à la viande brune. La quantité de macronutriments est similaire entre le poulet et la dinde. Cependant, la teneur en calories (et en matières grasses) est plus élevée dans la viande brune et blanche.
Tableau de comparaison des micronutriments
La teneur en vitamines et en minéraux de la viande de poulet et de dinde est très similaire. Ces aliments sont de bonnes sources de fer, de zinc, de magnésium, de phosphore, de potassium, de niacine, de vitamine B6 et de vitamine B12. Il n'y a pas de différences significatives dans micronutriments entre poitrine de poulet et poitrine de dinde, ou entre poulet à la viande brune et dinde à la viande brune. Cependant, la viande brune est meilleure source le zinc et la viande blanche sont plus riches en niacine.
Alors, quel est le meilleur ?
Parce que le poulet et la dinde sont si semblables que Le Meilleur Choix pour vous, cela dépend vraiment des préférences gustatives et de la question du prix. Les deux viandes sont d’excellents choix en tant que sources de protéines nutritives et de haute qualité.
Comment choisir et conserver correctement la viande de dinde
Au moment de choisir produits carnés Il est préférable de faire attention à la viande de ferme ou faite maison. C’est toujours naturel et aucun pesticide, herbicide, antibiotique ou autre substance pouvant être nocive pour la santé n’a été utilisé lors de l’élevage des volailles.
La viande doit avoir une apparence saine et belle et lorsqu'on la presse avec le doigt, la dent doit immédiatement revenir à sa forme normale. position initiale. La viande est sensible à la chaleur, donc après l'avoir achetée, elle doit être cuite immédiatement ou conservée au réfrigérateur ou congélateur. Une fois cuite, la dinde peut être conservée au réfrigérateur pendant quatre jours maximum.
Lors du choix de la viande, concentrez-vous sur son élasticité.
Soyez prudent lors de la friture - il sèche rapidement.
Gardez la dinde séparée de toute sauce ou aliment cru.
Une dinde réfrigérée se conserve environ un ou deux jours, cuite environ quatre jours.
Contre-indications à la consommation de viande de dinde
Il existe très peu d’inconvénients et de contre-indications à la consommation de viande de dinde. Comme tous les autres produits, il ne faut pas en abuser, notamment
les personnes souffrant d'insuffisance rénale et les patients souffrant de goutte.
Les personnes exposées à hypertension, les médecins recommandent de ne pas saler la viande, car elle contient déjà du sodium.
La recherche montre que un grand nombre de le tryptophane peut vous rendre somnolent.
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Faits intéressants
Une dinde n’a peut-être pas l’air si grosse, mais elle contient environ 150 os, ce qui est légèrement inférieur au nombre d’os d’un humain (206).
C'est drôle mais vrai : tout comme les humains, les dindes peuvent mourir crise cardiaque. Cela a été découvert lorsque de nombreuses dindes sont mortes à cause du choc et du bruit des avions survolant leur tête.
Un fait intéressant est que les dindes ne peuvent pas lever la tête pendant les tempêtes de pluie ; elles peuvent même se noyer lorsqu’il pleut.
Les dindes et les paons ont des similitudes, et les dindes étendent également leurs plumes colorées et dansent pour attirer le sexe opposé.
La Turquie vous aidera à recharger votre énergie - c'est une source de « l'hormone du bonheur », conseille narcologue en chef Russie Evgeny Brun. La viande de dinde contient des acides aminés comme le tryptophane, un précurseur de la sérotonine. De plus, la viande de cet oiseau est pauvre en cholestérol. Vous devez prendre le médicament quotidiennement - 100 grammes.
La cuisse de dinde moyenne pèse environ 250 à 300 grammes. Si vous suivez les recommandations du narcologue en chef de Russie, il suffit de manger seulement 100 grammes de cette viande par jour et le nombre de dépressions sera nettement moindre.
C’est probablement pour cela que je suis toujours équilibré et de bonne humeur. ☺)
Depuis de nombreuses années, je consomme pratiquement uniquement de la dinde comme source de viande. Je recommande à tous !
Nous savons tous que la viande de poulet et de dinde est considérée comme un produit diététique. La faible teneur en calories vous permet de consommer cette viande savoureuse sans nuire à votre santé et à votre silhouette. Si vous comparez la viande de poulet avec le porc, l'agneau ou le bœuf, la viande blanche l'emportera certainement. Essayons de comparer la viande de volaille et de répondre à la question : qu'est-ce qui est le plus sain, la dinde ou le poulet ?
Poulet
La viande de poulet est divisée en deux types : blanche et rouge. De nombreux amateurs de poulet ne savent pas que les cuisses et les cuisses sont considérées comme de la viande rouge. Lors de l’élevage de poulets, des aliments chimiques sont souvent utilisés, et c’est tout. produits dangereux restent dans les hanches et les jambes. Si le poulet est élevé « chimiquement », il ne faut pas manger sa peau. Vous ne devriez pas manger de poulet qui n'est pas complètement cuit, car il pourrait être infecté par la salmonelle.
La partie la plus saine du poulet est la poitrine. La viande dans cette zone est constituée de protéines pures avec quantité minimum graisse Les cuisses de poulet contiennent suffisamment de fer et de tryptophane, même si elles sont plus grasses. Les cuisses de poulet ne doivent pas être consommées par les personnes atteintes taux de cholestérol élevé. De plus, c'est dans cette partie que s'accumulent toutes les substances nocives.
Commun bouillons de poulet peut causer des dommages corporels à moins que le poulet ne soit élevé sur sa propre propriété. Les poulets sont souvent nourris agents hormonaux Et fortes doses antibiotiques. Malheureusement, toute cette chimie finit dans les bouillons diététiques. C'est pourquoi préparer du bouillon de poulet à partir de stocker les poulets pas conseillé.
Turquie
La viande de dinde était le plat préféré des aborigènes. Ils cuisinaient la volaille sur des braises et appréciaient la viande savoureuse et nutritive. La dinde est riche en protéines et contient également du tryptophane. Grâce à cet acide aminé, vous pouvez vaincre la dépression et troubles nerveux. La dinde est bien mieux digérée que les autres types de viande et constitue un produit entièrement diététique. La Turquie n'a pratiquement pas de cholestérol et beaucoup de vitamines A et E. La Turquie est également riche en potassium, magnésium, iode et sodium.
En termes de préférences gustatives, la plupart des gens donnent la primauté à la dinde. La quantité de sodium dans la dinde est plus élevée que dans le porc. Si l’on compare le pourcentage de phosphore dans la dinde, il est plus élevé que dans le poisson. Les principaux avantages de la dinde sont sa faible teneur en matières grasses et en cholestérol. Le produit est rapidement absorbé et satisfait la sensation de faim.
Il y a peu de produits chimiques dans la viande de dinde : les oiseaux difficiles ont besoin d'être en bonne santé et nourriture naturelle. C’est pourquoi le prix de la dinde est plus élevé que celui du poulet. Élever ces oiseaux n'est pas aussi facile qu'il y paraît, et ils nécessitent des soins et des soins attentifs. nutrition adéquat. Mais presque toutes les parties de la viande de ces oiseaux sont nutritives et il n'y a aucune accumulation de produits chimiques dans la partie fémorale.
En décompte nutriments– la dinde est supérieure au poulet. Il ne contient pratiquement pas de cholestérol et peut être consommé par des personnes de tout âge. La seule chose c'est parce que contenu élevé les patients souffrant de goutte devraient limiter leur consommation de cet oiseau. Sinon, la viande de dinde est bien plus saine que le poulet.
La viande de dinde est fermement entrée dans l'alimentation de ceux qui surveillent leur alimentation ou préfèrent simplement les saveurs savoureuses et la nourriture saine. Ses propriétés diététiques sont appréciées depuis longtemps dans le monde entier et occupe aujourd'hui à juste titre la deuxième place dans la consommation de viande de volaille, derrière le poulet. La composition de la viande de dinde et son hypoallergénicité permettent de l'utiliser à des fins diététiques, sportives ou nourriture pour bébés. Mais aussi aux personnes qui n'adhèrent pas régime stricte, n'abandonnez pas ce tendre, savoureux et produit utile: cela présente bien plus d’avantages que de dommages potentiels.
Composition et teneur en calories de la dinde
La popularité de la viande de dinde ne s'explique pas seulement par son qualités gustatives. Par rapport à d'autres types la volaille il contient beaucoup plus de nutriments et de vitamines. Tout d’abord, il faut noter son caractère unique composition minérale. La viande de dinde détient un véritable record de teneur en fer - si vous la comparez au bœuf, la dinde contient deux fois plus de ce microélément. Il contient des minéraux tels que du calcium, du potassium, du phosphore (sa teneur dans la viande de dinde n'est pas inférieure à celle du poisson de mer). Le sélénium, un élément qui permet de conserver la jeunesse et qui possède une activité antioxydante, place également la viande de dinde au premier rang en termes de contenu.
Une autre substance dont ce produit est riche est le magnésium. Cela a un effet positif sur système nerveux et c'est précisément en raison de sa teneur élevée que la viande de dinde est recommandée pour la consommation des personnes souffrant de dépressions prolongées, du sommeil et des troubles mentaux. Il est riche en vitamines B et contient également de grandes quantités d’acide folique et nicotinique.
Valeur nutritionnelle de la carcasse + tableau
L'avantage incontestable de la viande de dinde est son faible teneur en calories. Cent grammes viande crue ne contient que 276 kcal. La viande de dinde ne contient pas de glucides, ce qui la rend indispensable dans l'alimentation des patients diabète sucré. La graisse de dinde, même si elle est bien moindre que celle de tout autre oiseau, est très différente faible contenu cholestérol (total 210 mg pour 100 grammes de produit). De plus, il contient des vitamines A et E. Un autre avantage de ce produit est que sa teneur en matières grasses est faible et que les fibres de dinde sont absorbées beaucoup plus facilement et plus rapidement que les autres types de viande.
La viande de dinde possède de nombreuses propriétés bénéfiques
Mais lors de la création d'un menu, si c'est important pour vous décompte exact calories, vous devez vous rappeler que leur nombre en différents départements les carcasses ne sont pas les mêmes.
Tableau : nombre de calories dans différentes parties (viande crue)
Une place particulière dans une carcasse de dinde est occupée par la poitrine, qui représente environ 30 % de la masse de toutes les parties comestibles de l'oiseau. C'est ce qu'on appelle la viande blanche. Malgré son goût un peu sec, la poitrine est considérée comme la partie la plus saine de la carcasse, car elle ne contient absolument aucune graisse ni glucides, seulement de l'eau et des protéines.
Application
Comment produit diététique La Turquie est depuis longtemps appréciée par ceux qui surveillent leur silhouette. En effet, la teneur minimale en graisses et en glucides, ainsi que la capacité de cette viande à être digérée à 99%, permettent d'obtenir Quantité limitée calories sans avoir faim. Mais ce n’est pas la seule opportunité d’utiliser les fonctionnalités uniques de ce produit.
Pourquoi est-il utilisé en nutrition sportive ?
La Turquie est sans aucun doute le leader parmi les personnes activement impliquées dans le sport. Son utilisation permet de retrouver rapidement des forces après une activité active activité physique Pas seulement athlètes professionnels, mais aussi pour ceux dont le travail quotidien implique un travail physique pénible. Un autre critère important Ce qui rend la dinde indispensable dans l’alimentation d’un sportif, c’est sa haute teneur en protéines. Après tout, l'objectif de la majorité régimes sportifs est d'apporter à l'organisme le plus de protéines possible avec un minimum de calories et, en particulier, de graisses. La poitrine de dinde est idéale à cet égard.
La poitrine de dinde bouillie peut être une excellente alternative dans l'alimentation d'un athlète
Dans l'alimentation des femmes enceintes
La nutrition dans la vie d'une femme enceinte est l'un des moments fondamentaux. Après tout, c’est ce qu’elle mange que le corps utilise comme « Matériau de construction"pour le développement du bébé. Grand stock minéraux et des vitamines à presque absence totale les graisses facilitent l’obtention de l’apport nécessaire en nutriments. De plus, la viande de dinde aide à faire face au stress et à la dépression.
La viande de dinde contient du tryptophane, un acide aminé. Il stimule la production d'endorphines, hormones responsables de la bonne humeur.
Avantages pour les enfants
La viande de dinde ne provoque pas de réactions allergiques, et cette propriété permet de l'inclure sans crainte dans le menu, même pour les enfants qui y sont sujets. Selon la plupart des pédiatres, les produits carnés devraient être introduits dans l'alimentation d'un bébé à partir de 7 à 8 mois, et la poitrine de dinde est la plus adaptée pour cela. En raison de sa capacité à être facilement absorbé par l'organisme, il ne met pas beaucoup de pression sur les organismes pas encore très sollicités. système développé la digestion de l'enfant. Comme premier aliment complémentaire, ils commencent à donner purée de viande sur le bout d'une cuillère à café, en augmentant progressivement les portions. À 9 mois, la portion quotidienne devrait être comprise entre 20 et 40 grammes et à un an, entre 60 et 70.
Vidéo : Propriétés diététiques de la viande de dinde
Dinde ou poulet – que choisir
Lorsque vous choisissez entre la viande de poulet et la viande de dinde, vous devez tout d’abord comprendre exactement ce que vous attendez de leur consommation et quelle méthode de cuisson vous choisirez. Si nous parlons de calories, ici la dinde devance le poulet, même si la différence entre eux n'est pas si grande.
Tableau comparatif de la teneur en calories des plats (% de la valeur journalière)
Mais à part substances utiles et des vitamines, il existe aujourd'hui une forte probabilité « d'enrichir » votre alimentation avec des additifs chimiques indésirables. Et dans ce cas, la différence entre le poulet et la dinde sera énorme. Tout le monde sait que des producteurs peu scrupuleux, afin d'économiser de l'argent et d'augmenter rapidement le poids des oiseaux, peuvent utiliser divers substances chimiques et des additifs. Les poulets sont beaucoup moins exigeants à cet égard que les dindes. Ces derniers sont très sélectifs sur l'alimentation et les conditions de vie, ce qui explique davantage prix élevé pour leur viande. Mais d’un autre côté, cela garantit que seuls des aliments naturels sont utilisés lors de l’élevage des dindes.
J’élève moi-même des dindes et je sais ce que c’est que de les élever. Les dindes sont très pointilleuses et meurent simplement à cause de la nourriture contenant des produits chimiques, donc tout est un produit naturel, c'est pourquoi leur prix est plus élevé, surtout pour eux, nous cuisinons des pommes de terre, des carottes, du chou, des courgettes, de la citrouille tous les jours et tout cela avec des céréales et des aliments mélangés, et les poulets mangent tout ce qui est mauvais, en particulier les poulets de chair qui sont utilisés pour la viande, ils sont en réalité beaucoup plus faciles à élever.
Tatiana
https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/3054173
Contre-indications et dommages potentiels
La viande de dinde n'a pratiquement aucune contre-indication. La seule chose à considérer est qu'en raison de sa teneur élevée en protéines, sa consommation doit être limitée aux personnes souffrant d'insuffisance rénale chronique ou de goutte. De plus, comme ses fibres contiennent beaucoup de sodium, les femmes enceintes et celles souffrant de hypertension artérielle, vous devriez faire plus attention à la quantité de sel avec laquelle le plat sera aromatisé. C'est mieux si c'est un peu sous-salé, sinon la pression artérielle Peut augmenter.
Comment choisir
Aujourd'hui, vous pouvez acheter de la viande de dinde dans presque tous les points de vente. Les fabricants proposent un vaste choix - vous pouvez acheter une carcasse entière ou déjà divisée en produits semi-finis, congelés ou réfrigérés. Mais lors de l'achat de viande, il ne faut pas négliger les règles connues de tous :
- la carcasse de dinde, si vous l'achetez entière, doit être charnue, avec des pattes et une poitrine épaisses, il ne peut pas y avoir de taches sur sa peau et la couleur doit rester claire et jaunâtre ;
- trou après avoir appuyé sur viande fraîche devrait récupérer rapidement;
- Il est recommandé de conserver le produit réfrigéré au réfrigérateur pendant une journée maximum ;
- Il est préférable de décongeler la dinde immédiatement avant la cuisson - lorsque température ambiante Les bactéries commencent rapidement à se multiplier dans la carcasse, qui ne meurt pas une fois recongelée.
Avec quoi cuisiner
Il existe de nombreuses recettes et méthodes pour cuisiner la dinde. Il peut être cuit, bouilli, mijoté, frit, préparé des pâtés et des saucisses à base de celui-ci et fumé.
La dinde est idéale pour cuisiner dans une mijoteuse
- Le goût de la dinde est parfaitement complété par les fruits. Prune, orange, mandarines, kiwi ajouteront non seulement des notes fraîches au plat, mais serviront également une excellente base pour préparer la sauce.
- Parmi les herbes que vous pouvez utiliser dans la cuisson de la viande de dinde figurent le thym, la coriandre, le persil et le romarin. De plus, le fenouil, le céleri et le cresson se marient bien dans ces plats, mais les oignons rouges ou blancs noieront quelque peu le goût de la viande elle-même et il est donc préférable d'utiliser des poireaux.
- En ce qui concerne les plats d'accompagnement, tout dépend de vos préférences. La dinde se marie bien avec les pommes de terre, le riz, les légumes cuits et cuits au four et les légumineuses. Lorsque vous préparez des plats à base de viande de dinde, vous ne pouvez être limité que par votre imagination.
Vidéo : Comment cuisiner une dinde au four avec des pommes de terre
La Turquie est à juste titre considérée comme l'un des aliments les plus diététiques produits carnés qui sont présentés sur le marché du consommateur. En incluant cette viande dans votre alimentation, vous apprécierez non seulement son goût délicat, mais apporterez également un sérieux soutien à votre santé. La viande de dinde est un produit universel qui convient à tout le monde - des enfants qui commencent tout juste à recevoir des aliments complémentaires aux athlètes dont la tâche est prompt rétablissement et un soutien forme physique après d'énormes charges. Son composition unique permet même petite portion obtenez la quantité requise de nutriments tout en évitant les excès de graisses et de glucides.
