Зорилтот:
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх чадвар нь хүний өндөр соёл, боловсрол, тэсвэр тэвчээр, хүсэл зоригийн шинж тэмдэг юм. Эрүүл мэндийн тухай маш олон зүйр цэцэн үгс байдаг. Энэ өгүүлбэрийг нэгтгэж, зүйр үгийг уншъя: In эрүүл бие... алтнаас илүү үнэтэй. Эрүүл мэнд ... мөнгөөр худалдаж авч чадахгүй. Эрүүл мэнд... эрүүл ухаан. Олон мянган өвчин байдаг ... хорт хавдар. Эрүүл, өдөр бүр... эм уу. Тамхи байгаа газар шархлаа, ... эрүүл мэнд л байдаг. Амралтаас... цэвэр агаараар амьсгалсан нь дээр. -Үлгэрийн нэгэн оронд үзэсгэлэнт далайн эрэг дээр ордон байсан. Тэнд гурван хүүтэй нэгэн захирагч амьдарч байжээ. Аав нь хөвгүүддээ хайртай байсан, тэд хариу өгдөг байв. Хүүхдүүд эелдэг, дуулгавартай, хөдөлмөрч өссөн. Нэг зүйл захирагчийг бухимдуулсан - түүний хөвгүүд удаан хугацаагаар өвддөг байв. Захирагч хамгийн их урьсан ухаантай хүмүүсулс орнуудад "Хүмүүс яагаад өвддөг вэ? Хүмүүс аз жаргалтай амьдрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?" Мэргэдүүд удаан хугацааны турш зөвлөлдсөн бөгөөд тэдний хамгийн ахмад нь: "Хүний эрүүл мэнд нь амьдралын хэв маяг, зан үйл, өөртөө болон бусдад туслах чадвараас ихээхэн хамаардаг. хүнд хэцүү нөхцөл байдал" Мэргэдийн захирагч сонсоод улсынхаа хүүхдүүдэд эрүүл мэндийн сургууль нээхийг тушаав. . Хүний эрүүл мэнд юунаас хамаардаг вэ? . Ямар өвчин үүсгэдэг вэ? - Өвчний шалтгааныг судалж байгаа жижиг урсгал. Сонсооч! Цэцэг, чулуун дунд жижиг горхи урсдаг. Тэр хүн амьтанд ч ус өгдөг. Хүмүүс ихэвчлэн өвчин, эмгэгийн талаар гомдоллодог. Амьтад хэцүү хувь тавилантай, Үүний зэрэгцээ амьдрал урт, царс мод зуун жил ургадаг, Хэн ч таслахгүй бол. Энд ил тод урсгал байна - Өөрөөсөө асуулт асуудаг: "Хүмүүс яагаад өвддөг вэ? Тэднийг юу нь ийм харамсалтайгаар устгадаг вэ?" Тэрээр энэ асуултыг сарнай, далдуу мод, гахай, бар, зэрлэг муур гэсэн хүн бүрээс асуухаар шийдэв. -Ургамал, амьтад энэ урсгалд ямар хариу үйлдэл үзүүлсэн бэ? дагуу сайхан сарнай, хүмүүс хүрээлэн буй ертөнцийн гоо үзэсгэлэн, бие биенийхээ амжилтанд хэрхэн баярлахаа мэдэхгүйгээс болж өвддөг бөгөөд баяр баясгалан бол онцгой мэргэн ухаан бөгөөд өвчин нь үүнээс айдаг. Өндөр нарийхан далдуу мод нь хүмүүс бие биедээ бага анхаарал тавьдаг бөгөөд ихэвчлэн харгис хэрцгий, талархалгүй байдаг гэж хариулав. Тэд амьтдыг алж, ургамалд хор хөнөөл учруулдаг. Мөн харгислал бол үхэл, өвчинд хүргэх зам юм. Хүмүүс ихэвчлэн бие биенээ хуурдаг. Хүмүүс өөрсдийн хүч чадал, өөртөө итгэдэггүй бөгөөд энэ нь тэднийг эрүүл чийрэг мэдрэх боломжийг олгодоггүй гэж бар тэмдэглэв. Зэрлэг муур нь хүнийг ихэвчлэн хайхрамжгүй, үндсэн зүйлийг дагаж мөрддөггүй гэж үздэг эрүүл ахуйн дүрэммөн ийм зан үйл нь түүний эрүүл мэндэд хортой. Гахай нь хүмүүс зөв хооллодоггүй, хэт их иддэг, энэ нь тэдний эрүүл мэндэд хортой гэдгийг анзаарсан. -Өвчний шалтгаан юу гэж та бодож байна вэ? (Тогтоох). Блиц тэмцээн. Дасгал хөдөлгөөн бол эрч хүч, эрүүл мэндийн эх үүсвэр гэдэгтэй та санал нийлэх үү? . Бохь зажлах нь шүдийг хадгалдаг гэж үнэн үү? . Лууван хүний биеийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг гэж үнэн үү? . Банана таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг гэж үнэн үү? . Хоргүй эм байдаг гэж үнэн үү? . Зуны улиралд витамин нөөцлөх боломжтой гэж үнэн үү? бүтэн жил? . Шүдээ эрүүл байлгахын тулд чихэр их идэх хэрэгтэй юу? . Шүдээ эрүүл байлгахын тулд өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах хэрэгтэй юу? . Халуун өдөр уух нь хатуурахад тусалдаг гэж үнэн үү? мөс ус? . Энэ нь хатуурлыг дэмждэг гэж үнэн үү? хүйтэн, халуун шүршүүр? . Нүдээ аврахын тулд та хүссэн хэмжээгээрээ зурагт үзэх ёстой юу? . Нянгаас өөрийгөө хамгаалахын тулд гараа байнга савангаар угааж байх ёстой юу? -Урагшаа үсэрч, алгаараа шалан дээр хүрнэ. Гараа нуруун дээрээ тавиад хэд хэдэн удаа бөхий. Одоо бидний хийж байгаа зүйлийг та юу гэж нэрлэх вэ? Зөв! Халаалт, дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал. Энэ нь эрүүл мэндийг дэмждэг үү? Одоо нүдээ ань. Халуун зун гэж төсөөлөөд үз дээ. Нар хурц гэрэлтэж байна. Тэнгэрт үүл аажмаар хөвж байна. Гэнэт хаанаас ч юм салхи гарч ирэн хус модны навчаар тоглож эхлэв. Гэнэт саарал үүл нарыг бүрхэж, бүлээн бороо байшингийн дээвэр дээр чанга дуугарч эхлэв. Агаар ер бусын цэнгэг болж,... Нүдээ нээ! Чи юу харж байна?! Солонго гарч ирэв! (Хүүхдүүд зогсож, гартаа "Эрүүл ахуй", "Унтах", "Хөдөлгөөн", "Хатуурах", "Хоол тэжээл", "Муу зуршлаас зайлсхий" гэсэн бичигтэй солонго хэлбэртэй цааснууд байдаг. ”, “Эелдэг үгс” - Гэхдээ солонго бол байгалийн үзэгдэл бөгөөд хүний хүсэлд захирагддаггүй бол түүний эрүүл мэндийн байдал тухайн хүнээс шалтгаална. Таны өмнө солонго нь эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг илэрхийлдэг! Шал та нарынх, залуусаа! (Хүүхдүүд мессежийг уншина) Эрүүл ахуй.Эрүүл мэнд хувийн ариун цэврийг сахихаас эхэлдэг нь нууц биш. Үүнд биеийн цэвэр байдал, амны хөндийн арчилгаа орно. Их ач холбогдолбас хувцасны сонголттой. Хувцас нь цаг агаар, улирал, ажил мэргэжилд тохирсон байх ёстой. Сургуулиас буцаж ирээд оюутны дүрэмт хувцсаа солих хэрэгтэй гэрийн хувцас. Энэ бүхэн илүү сайн амрахад хувь нэмэр оруулдаг. Мөрөөдөл.Сайн амралт нь биднийг нойроор хангадаг. Гүн унтахын тулд та үргэлж босоод нэгэн зэрэг унтах хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах шаардлагатай. Унтахынхаа өмнө бага зэрэг алхах нь ашигтай байдаг цэвэр агаар. Унтахад саад болдог тод гэрэл, чимээ шуугиантай тоглоом, чанга яриа, телевизийн шоуг удаан хугацаагаар үзэх. Нойрны эрүүл ахуйг сахих нь таны эрч хүчийг цэнэглэж, сэтгэл санааг сайжруулах болно. Хөдөлгөөн. Хэд хэдэн дасгалууд нь нойрыг арилгаж, таныг ажилд оролцуулна. чухал эрхтэнүүдмөн биеийн системүүд булчинг бэхжүүлэх болно. Өглөөг дасгал хөдөлгөөнөөр эхлүүлнэ гэдэг нь эртхэн орноосоо босч, өдрийн цагаар олон буян хийж амжихыг хэлнэ. Өглөөний дасгалын ачаар сурагч эрүүл мэндээ сайжруулаад зогсохгүй авхаалж самбаа, эр зориг, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, шийдэмгий байдлыг олж авдаг. Гимнастикаар хичээллэдэг сургуулийн сурагчдын сурлагын амжилт хамаагүй өндөр байдаг нь ажиглагдсан. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх- энэ бол хүч чадал, гоо үзэсгэлэнд хүрэх зам, энэ бол спортоор хичээллэх анхны алхам юм. Хатуурах.Эрүүл мэндийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бол хатуурал юм. Түүний тусламжтайгаар та олон өвчнөөс зайлсхийх боломжтой урт жилүүдүр ашиг, амьдралаас таашаал авах чадварыг хадгалах. Урьдчилан сэргийлэх ажилд хатууруулах үүрэг онцгой их байдаг ханиад. Оросын нэрт командлагч А.В.Суворов төрсөн цагаасаа сул дорой, өвчтэй байсан тул хатуужсаны ачаар хүйтэн, халуунд тэсвэртэй, тэсвэр хатуужилтай, тууштай хүн болж чадсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хөгшрөх хүртлээ командлагч няцашгүй эрч хүч, хөгжилтэй байдлаа хадгалсаар байв. Тэжээл.Хүний эрүүл мэндэд зөв хооллолт чухал. Сургуулийн хүүхдүүдийн хоолны дэглэм нь витамин агуулсан байх ёстой, учир нь тэд эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг Халдварт өвчин. Тиймээс та ногоон, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимсний шүүсийг хэрэглэх хэрэгтэй. Муу зуршлаасаа салж байна. Аль ч муу зуршлууд нь тамхи татах, хэрэглэх шиг эрүүл мэндийг авчрахгүй согтууруулах ундаа. Тамхи татах нь нойргүйдэл, хүч чадал алдагдах, хоолны дуршил буурах, өвчин эмгэгт хүргэдэг. Архи, согтууруулах ундааг олон гэмт хэргийн шалтгаан гэж үздэг тул эрт дээр үеэс эрүүл мэндийн хулгайч гэж нэрлэдэг. Согтууруулах ундааны нөлөөн дор хэл яриа, анхаарал огцом муудаж, элэг, бөөр болон бусад системүүд устаж үгүй болдог. Хүний бие. Муу зуршилтай тэмцэх хэрэгтэй. Мөн биеийн тамир, спортоор тогтмол хичээллэж эхлэх хэрэгтэй. Хэрвээ хүн спортоор хичээллэж байхдаа амьдралын баяр баясгаланг мэдэрдэг бол тэр хэзээ ч тамхи, архины хордлогоос зугаа цэнгэл хайхгүй. Сайхан үгс.Эрүүл мэндийг дэмжинэ ба сайхан үгс. Бидний өвөг дээдэс "ална" гэдэг муу үг гэдгийг эртнээс мэддэг байсан. Мөн энэ үгээр тэд өвчтэй хүмүүсийг эдгээв. Зүгээр л эелдэг, сайхан ярихад өөрийгөө сурга. Сайн зүйлийн талаар бодож, ярьж сурах нь чухал. Өдөр бүр бусад хүмүүст аль болох олон магтаал хэлээрэй. За, та эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сурсан. (бид давтан) Гайхах зүйл алга ардын зүйр үггэж хэлдэг: Үйлдэл тарьвал зуршил хураана, Дадал зуршил тарина, зан авирыг хураана, Заныг тарина, хувь заяагаа хураана. Та эдгээр үгсийг хэрхэн ойлгож байна вэ? Цаг үетэйгээ хөл нийлүүлэн алхаж, оюун санаа, бие бялдараа сайжруулахын тулд 21-р зуунд амьдарч буй хүний гимнастикаар хичээллэхийг танд зөвлөж байна. Өглөө бүр өндрөө дээшлүүлж, бид санаж байна: Би бол эрэгтэй хүн! Хажууд эсвэл урд зогсоход үргэлж бэлэн байна Тусламжийн гараа өг! Жижиг юм уу сул дорой руу тонгойх нь амархан! Санаа зоволт, санаа зовнилын ачааны дор мөрөндөө орлуулаарай! Тэнэгүүд рүү ханд! Хүсэл мөрөөдөлдөө хүр! Ядаргаа, өвдөлтийг даван туулах! Найз нөхөрлөл, хайрыг насан туршдаа авч яваарай! Өөрийнхөө сүүдэртэй тулалд! Бүтээгүй зүйлийн төлөө гүнзгий амьсгаа аваарай! Бүх цогцолборыг эхнээс нь ялалт хүртэл дахин давт! Таны хүсэл биелэх болно! Биеийн тамир, спорттой нөхөрлөөрэй! Эрүүл байх нь баяр баясгалантай амьдрах гэсэн үг гэдгийг санаарай! Нэг мэргэн сургаалт зүйрлэлийг сонс: Эрт дээр үед нэгэн эртний хотод нэгэн Багш шавь нараар хүрээлэгдсэн амьдардаг байжээ. Тэдний хамгийн чадварлаг нь нэг удаа: "Багш маань хариулж чадаагүй асуулт байна уу?" Тэр цэцэглэж буй нугад очиж, хамгийн үзэсгэлэнтэй эрвээхэйг барьж аваад, далдуу модны хооронд нуужээ. Эрвээхэй сарвуугаараа гартаа наалдаж, сурагч хачигдаж байв. Тэр инээмсэглэн Мастер руу ойртон: "Миний гарт ямар эрвээхэй байгааг хэлээч: амьд эсвэл үхсэн үү?" Тэр эрвээхэйг битүү алган дээрээ чанга атгаж, үнэнийхээ төлөө ямар ч үед шахахад бэлэн байв. Багш сурагчийн гар луу харалгүй "Бүх зүйл чиний гарт" гэж хариулав.- Багш юу гэсэн үг вэ? Та үлгэрийг хэрхэн ойлгосон бэ? - Хүний эрүүл мэнд хэний гарт байна вэ? Эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!
Баримт бичгийн агуулгыг үзэх
"Ярилцлага: "Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ?"
Бага сургуулийн сурагчдад зориулсан "Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ?" (Н.Н. Павленко)
Зорилтот:хүний амьдралын гол үнэт зүйлсийн нэг болох эрүүл мэндийн тухай ойлголтыг төлөвшүүлэх, олон жилийн турш эрүүл мэндээ хадгалахад туслах дүрмийг нэвтрүүлэх.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх чадвар нь хүний өндөр соёл, боловсрол, тэсвэр тэвчээр, хүсэл зоригийн шинж тэмдэг юм. Эрүүл мэндийн тухай маш олон зүйр үг байдаг.
Энэ өгүүлбэрийг нэгтгэж, зүйр үгийг уншъя:
Эрүүл биед ... алтнаас ч үнэтэй.
Эрүүл мэнд ... мөнгөөр худалдаж авч чадахгүй.
Эрүүл мэнд... эрүүл ухаан.
Олон мянган өвчин байдаг ... хорт хавдар.
Эрүүл, өдөр бүр... эм уу.
Тамхи байгаа газар шархлаа, ... эрүүл мэнд л байдаг.
Амралтаас... цэвэр агаараар амьсгалсан нь дээр.
Нэгэн үлгэрийн оронд нэгэн сайхан далайн эрэг дээр ордон байдаг байжээ. Тэнд гурван хүүтэй нэгэн захирагч амьдарч байжээ. Аав нь хөвгүүддээ хайртай байсан, тэд хариу өгдөг байв. Хүүхдүүд эелдэг, дуулгавартай, хөдөлмөрч өссөн. Нэг зүйл захирагчийг бухимдуулсан - түүний хөвгүүд удаан хугацаагаар өвддөг байв.
Захирагч тус улсын хамгийн мэргэн хүмүүсийг ордонд урьж, “Хүмүүс яагаад өвддөг вэ? Хүмүүс аз жаргалтай амьдрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?" Мэргэдүүд удаан хугацааны турш зөвлөлдсөн бөгөөд тэдний хамгийн ахмад нь: "Хүний эрүүл мэнд нь амьдралын хэв маяг, биеэ авч явах байдал, хүнд хэцүү нөхцөлд өөртөө болон бусдад туслах чадвараас ихээхэн хамаардаг." Мэргэдийн захирагч сонсоод улсынхаа хүүхдүүдэд эрүүл мэндийн сургууль нээхийг тушаав.
Хүний эрүүл мэнд юунаас хамаардаг вэ?
Ямар өвчин үүсгэдэг вэ?
Жижиг урсгал нь өвчний шалтгааныг судалж байна. Сонсооч!
Жижиг урсгал урсдаг
Цэцгийн дунд, чулуун дунд.
Хүн, амьтан хоёулаа
Тэр түүнд уух усаа өгдөг.
Хүмүүс ихэвчлэн гомдоллодог
Өвчин, өвчин эмгэгийн хувьд.
Амьтад хэцүү хувь тавилантай,
Үүний зэрэгцээ амьдрал урт,
Мөн царс мод зуун жил ургадаг,
Тэднийг хэн ч таслахгүй л бол.
Энд ил тод урсгал байна -
Өөрөөсөө асуулт асууна:
"Хүмүүс яагаад өвддөг вэ?
Тэднийг юу нь ийм харамсалтайгаар устгадаг юм бэ?"
Тэгээд тэр энэ асуултыг шийдсэн
Уулзсан хүн бүрээс асуу:
Сарнай, далдуу мод, гахай,
Бар, зэрлэг муур.
Ургамал, амьтад энэ урсгалд ямар хариу үйлдэл үзүүлсэн бэ?
Сайхан сарнайн хэлснээр хүмүүс хүрээлэн буй ертөнцийн гоо үзэсгэлэн, бие биенийхээ амжилтаас хэрхэн таашаал авахаа мэдэхгүйгээс болж өвддөг бөгөөд баяр баясгалан бол онцгой мэргэн ухаан бөгөөд өвчин нь үүнээс айдаг.
Өндөр нарийхан далдуу мод нь хүмүүс бие биедээ бага анхаарал тавьдаг бөгөөд ихэвчлэн харгис хэрцгий, талархалгүй байдаг гэж хариулав. Тэд амьтдыг алж, ургамалд хор хөнөөл учруулдаг. Мөн харгислал бол үхэл, өвчинд хүргэх зам юм. Хүмүүс ихэвчлэн бие биенээ хуурдаг.
Хүмүүс өөрсдийн хүч чадал, өөртөө итгэдэггүй бөгөөд энэ нь тэднийг эрүүл чийрэг мэдрэх боломжийг олгодоггүй гэж бар тэмдэглэв.
Зэрлэг муур нь хүн ихэвчлэн хайхрамжгүй байдаг, эрүүл ахуйн үндсэн дүрмийг дагаж мөрддөггүй, ийм зан үйл нь түүний эрүүл мэндэд хортой гэж үздэг.
Гахай нь хүмүүс зөв хооллодоггүй, хэт их иддэг, энэ нь тэдний эрүүл мэндэд хортой гэдгийг анзаарсан.
-Өвчний шалтгаан юу гэж та бодож байна вэ? (Тогтоох).
Блиц тэмцээн
Дасгал хөдөлгөөн бол эрч хүч, эрүүл мэндийн эх үүсвэр гэдэгтэй та санал нийлэх үү?
Бохь зажлах нь шүдийг хадгалдаг гэж үнэн үү?
Лууван хүний биеийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг гэж үнэн үү?
Банана таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг гэж үнэн үү?
Хоргүй эм байдаг гэж үнэн үү?
Зуны улиралд та витаминаа бүтэн жилийн турш нөөцлөх боломжтой гэж үнэн үү?
Шүдээ эрүүл байлгахын тулд чихэр их идэх хэрэгтэй юу?
Шүдээ эрүүл байлгахын тулд өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах хэрэгтэй юу?
Халуун өдөр мөстэй ус уувал хатуурдаг гэж үнэн үү?
Тодосгогч шүршүүр таныг хатууруулахад тусалдаг гэж үнэн үү?
Нүдээ аврахын тулд та хүссэн хэмжээгээрээ зурагт үзэх ёстой юу?
Нянгаас өөрийгөө хамгаалахын тулд гараа байнга савангаар угааж байх ёстой юу?
-Урагшаа үсэрч, алгаараа шалан дээр хүрнэ. Гараа нуруун дээрээ тавиад хэд хэдэн удаа бөхий. Одоо бидний хийж байгаа зүйлийг та юу гэж нэрлэх вэ? Зөв! Халаалт, дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал. Энэ нь эрүүл мэндийг дэмждэг үү?
Одоо нүдээ ань.
Халуун зун гэж төсөөлөөд үз дээ. Нар хурц гэрэлтэж байна. Тэнгэрт үүл аажмаар хөвж байна. Гэнэт хаанаас ч юм салхи гарч ирэн хус модны навчаар тоглож эхлэв. Гэнэт саарал үүл нарыг бүрхэж, бүлээн бороо байшингийн дээвэр дээр чанга дуугарч эхлэв. Агаар ер бусын цэнгэг болж,... Нүдээ нээ! Чи юу харж байна?!
Солонго гарч ирэв!
(Хүүхдүүд зогсож, гартаа "Эрүүл ахуй", "Унтах", "Хөдөлгөөн", "Хатуурах", "Хоол тэжээл", "Муу зуршлаас зайлсхий" гэсэн бичигтэй солонго хэлбэртэй цааснууд байдаг. ", "Сайхан үгс"
-Гэхдээ солонго бол байгалийн үзэгдэл бөгөөд хүний хүсэлд захирагддаггүй бол түүний эрүүл мэндийн байдал тухайн хүнээс хамаарна.
Таны өмнө эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг илэрхийлдэг солонго!
За, залуусаа та бүхэндээ зориулъя! (Хүүхдүүд мессеж уншдаг)
Эрүүл ахуй.
Эрүүл мэнд хувийн ариун цэврийг сахихаас эхэлдэг нь нууц биш. Үүнд биеийн цэвэр байдал, амны хөндийн арчилгаа орно. Хувцасны сонголт нь бас чухал юм. Хувцас нь цаг агаар, улирал, ажил мэргэжилд тохирсон байх ёстой. Хичээлээсээ буцаж ирээд оюутны дүрэмт хувцсаа гэрийн хувцас болгон солих хэрэгтэй. Энэ бүхэн илүү сайн амрахад хувь нэмэр оруулдаг.
Мөрөөдөл.
Сайн амралт нь биднийг нойроор хангадаг. Гүн унтахын тулд та үргэлж босоод нэгэн зэрэг унтах хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө өрөөг агааржуулах шаардлагатай. Унтахынхаа өмнө цэвэр агаарт бага зэрэг алхах нь тустай. Хурц гэрэл, чимээ шуугиантай тоглоом, чанга яриа, телевизийн хөтөлбөрийг удаан хугацаагаар үзэх нь нойрмоглоход саад болдог. Нойрны эрүүл ахуйг сахих нь таны эрч хүчийг цэнэглэж, сэтгэл санааг сайжруулах болно.
Хөдөлгөөн.
Хэд хэдэн дасгалууд нь нойрыг арилгаж, биеийн чухал эрхтэн, тогтолцоог ажилд оролцуулж, булчинг бэхжүүлдэг. Өглөөг дасгал хөдөлгөөнөөр эхлүүлнэ гэдэг нь эртхэн орноосоо босч, өдрийн цагаар олон буян хийж амжихыг хэлнэ. Өглөөний дасгалын ачаар сурагч эрүүл мэндээ сайжруулаад зогсохгүй авхаалж самбаа, эр зориг, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, шийдэмгий байдлыг олж авдаг. Гимнастикаар хичээллэдэг сургуулийн сурагчдын сурлагын амжилт хамаагүй өндөр байдаг нь ажиглагдсан. Биеийн тамирын дасгал бол хүч чадал, гоо үзэсгэлэнд хүрэх зам бөгөөд спортоор хичээллэх эхний алхам юм.
Хатуурах.
Эрүүл мэндийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бол хатуурал юм. Түүний тусламжтайгаар та олон өвчнөөс зайлсхийж, олон жилийн турш хөдөлмөрлөх, амьдрах чадвараа хадгалах боломжтой.
Ханиадаас урьдчилан сэргийлэхэд хатууруулах үүрэг онцгой чухал юм. Оросын нэрт командлагч А.В.Суворов төрсөн цагаасаа сул дорой, өвчтэй байсан тул хатуужсаны ачаар хүйтэн, халуунд тэсвэртэй, тэсвэр хатуужилтай, тууштай хүн болж чадсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хөгшрөх хүртлээ командлагч няцашгүй эрч хүч, хөгжилтэй байдлаа хадгалсаар байв.
Тэжээл.
Хүний эрүүл мэндэд зөв хооллолт чухал. Сургуулийн хүүхдүүдийн хоолны дэглэм нь халдварт өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг тул витамин агуулсан байх ёстой. Тиймээс та ногоон, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимсний шүүсийг хэрэглэх хэрэгтэй.
Муу зуршлаасаа салж байна.
Аль ч муу зуршлууд нь тамхи татах, архи уух шиг эрүүл мэндийг авчрахгүй. Тамхи татах нь нойргүйдэл, хүч чадал алдагдах, хоолны дуршил буурах, өвчин эмгэгт хүргэдэг. Архи, согтууруулах ундааг олон гэмт хэргийн шалтгаан гэж үздэг тул эрт дээр үеэс эрүүл мэндийн хулгайч гэж нэрлэдэг. Согтууруулах ундааны нөлөөн дор хэл яриа, анхаарал огцом муудаж, элэг, бөөр болон хүний биеийн бусад системүүд устаж үгүй болдог. Муу зуршилтай тэмцэх хэрэгтэй. Мөн биеийн тамир, спортоор тогтмол хичээллэж эхлэх хэрэгтэй. Хэрвээ хүн спортоор хичээллэж байхдаа амьдралын баяр баясгаланг мэдэрдэг бол тэр хэзээ ч тамхи, архины хордлогоос зугаа цэнгэл хайхгүй.
Сайхан үгс.
Сайхан үгс нь эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Бидний өвөг дээдэс "ална" гэдэг муу үг гэдгийг эртнээс мэддэг байсан. Мөн энэ үгээр тэд өвчтэй хүмүүсийг эдгээв. Зүгээр л эелдэг, сайхан ярихад өөрийгөө сурга. Сайн зүйлийн талаар бодож, ярьж сурах нь чухал. Өдөр бүр бусад хүмүүст аль болох олон магтаал хэлээрэй.
За, та эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сурсан. (давтан хэлье)
Ардын зүйр цэцэн үг хэлэхдээ:
Үйлдэл тарьвал зуршил хураана,
Хэрэв та зуршил тарьвал зан чанарыг хураана,
Хэрэв та зан чанарыг тарьвал хувь заяаг хураана.
Та эдгээр үгсийг хэрхэн ойлгож байна вэ?
Цаг үетэйгээ хөл нийлүүлэн алхаж, оюун санаа, бие бялдараа сайжруулахын тулд 21-р зуунд амьдарч буй хүний гимнастикаар хичээллэхийг танд зөвлөж байна.
Өглөө бүр өндрөө дээшлүүлж, бид санаж байна:
Би бол хүн!
Хажууд эсвэл урд зогсоход үргэлж бэлэн байна
Тусламжийн гараа сунга!
Жижиг юм уу сул дорой руу тонгойх нь амархан!
Санаа зоволт, санаа зовнилын ачааны дор мөрөндөө орлуулаарай!
Тэнэгүүд рүү ханд!
Хүсэл мөрөөдөлдөө хүр!
Ядаргаа, өвдөлтийг даван туулах!
Амьдралынхаа туршид нөхөрлөл, хайрыг авч яваарай!
Өөрийнхөө сүүдэртэй тулалд!
Бүтээгүй зүйлийн төлөө гүнзгий амьсгаа аваарай!
Бүх цогцолборыг эхнээс нь ялалт хүртэл дахин давт!
Таны хүсэл биелэх болно! Биеийн тамир, спорттой нөхөрлөөрэй!
Эрүүл байх нь баяр баясгалантай амьдрах гэсэн үг гэдгийг санаарай!
Нэг мэргэн сургаалт зүйрлэлийг сонс:
Эрт дээр үед нэгэн эртний хотод нэгэн Багш шавь нараар хүрээлэгдсэн амьдардаг байжээ. Тэдний хамгийн чадварлаг нь нэг удаа: "Багш маань хариулж чадаагүй асуулт байна уу?"
Тэр цэцэглэж буй нугад очиж, хамгийн үзэсгэлэнтэй эрвээхэйг барьж аваад, далдуу модны хооронд нуужээ. Эрвээхэй сарвуугаараа гартаа наалдаж, сурагч хачигдаж байв. Тэр инээмсэглэн Мастер руу ойртон асуув:
- Надад хэлээч, миний гарт ямар эрвээхэй байна: амьд эсвэл үхсэн үү?
Тэр эрвээхэйг битүү алган дээрээ чанга атгаж, үнэнийхээ төлөө ямар ч үед шахахад бэлэн байв. Багш оюутны гарыг харалгүй хариулав:
-Бүгд таны гарт.
- Багш юу гэсэн үг вэ? Та үлгэрийг хэрхэн ойлгосон бэ?
- Хүний эрүүл мэнд хэний гарт байна вэ?
Эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!
Елена Чайковская
"Эрүүл амьдралын хэв маяг" сэдвээр ярилцлага. Эрүүл мэнд бол бидний баялаг"
Зорилтот: хувийн ариун цэврийг сахих талаархи оюутнуудын мэдлэг, чадварыг нэгтгэх, оюутнуудад зарчмуудыг танилцуулах. эрүүл амьдралын хэв маяг, хувийн байдлыг хадгалах хэрэгцээний талаархи итгэл үнэмшлийг бий болгодог эрүүл мэнд.
Даалгаврууд:
Цэвэр ур чадвар эзэмшүүлэх давж заалдаххувийн ариун цэврийн хэрэглэлтэй;
Цэвэр ариун байдал, хүндэтгэлтэй байх хүслийг төлөвшүүлэх амьдрал, эрүүл мэнд;
Тоног төхөөрөмж: диаграмм, үгтэй картууд, хөгжмийн дагалдан, эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг самбар дээр урьдчилан бичсэн, зүйр цэцэн үгсийн хэсгүүд эрүүл мэнд.
Хичээлийн явц:
1. Зохион байгуулалтын мөч.
Хүүхдүүдийн мэндчилгээ.
2. Сэдвийн мессеж харилцан яриа.
Залуус аа, одоо би та нарт шүлэг унших болно, та нар хэний тухай шүлэг болохыг тааж чадна. яриа:
Бүх ноход Ваняг мэддэг бөгөөд архирдаг холоос:
Тэр усанд орохгүйгээр хийж чаддаг, сам хэрэглэх зуршлаа алдсан,
Түүний халаасанд хэзээ ч алчуур байдаггүй.
Түүнд явган хүний зам хэрэггүй! Хүзүүвчний товчийг тайлж,
Тэр шуудуу, шалбааг дундуур шууд алхдаг!
Тэр цүнх авч явахыг хүсэхгүй байна - тэр түүнийг газар чирдэг.
Бүс нь зүүн тийш гулсаж, өмдний хөлөөс бөөгнөрөл урагдсан.
Би хүлээн зөвшөөрөх ёстой, би ойлгохгүй байна: тэр юу хийж байсан юм бэ? Тэр хаана байсан бэ?
Таны духан дээрх толбо хэрхэн гарч ирэв? Энэ оюутан хэн бэ?
Залуус та энэ оюутныг юу гэж нэрлэж болохыг таасан уу? (бохир, бохир)
Зөв. Энэ хүү шиг болохгүйн тулд яах ёстой вэ? (гараа угаах, нүүрээ угаах, шүдээ угаах, хувцсаа угаах гэх мэт)
Сайн хийлээ! Бид хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмын талаар ярих болно.
“Цэвэр байдал бол гол зүйл эрүүл мэнд» .
Залуус аа, одоо бид хөгжмийн завсарлага авах болно. (ditties-д зориулсан фонограм асаалттай)
1. Би гараа цоргоны доор угаасан,
Тэгээд нүүрээ угаахаа мартчихаж.
Трезор намайг харсан,
Архив: "Ямар гутамшиг вэ!"
2. Вова өглөө нь залхуу байсан
Үсээ самна.
Нэг үхэр түүн дээр ирэв
Тэр хэлээ гаргав.
3. Коля найзуудтайгаа хэрэлдэж,
Тэр нударгаа ашигладаг.
Танхайн нүдэн доор байгаа
Хөхөрсөн нь арилдаггүй.
Залуус аа, та нарын дунд дититийн баатруудтай адилхан хүн бий юу?
За, хөгжмийн завсарлага өнгөрлөө, та бага зэрэг амарлаа, одоо би та бүхнийг оньсого тоглоомын уралдаан зохион байгуулахыг урьж байна. Хэрэв та оньсого нь хэний тухай болохыг тааж чадвал найзуудаа хэн болохыг олж мэдэх болно. "Мойдодира".
1. Гөлгөр, анхилуун үнэртэй, угааж цэвэрлэнэ
Хүн бүр байх ёстой ... (саван)
2. Ясны нуруу, гэдсэн дээр үс,
Хашааны хажуугаар үсрэв
Бүх шороог нь хөөж гаргасан. (шүдний сойз)
3. Хорин хумс хүртэл
буржгар үсний хувьд.
Мөн шүд бүрийн доор
үс нь дараалан хэвтэх болно. (сам)
4. Халаасандаа хэвтээд харуул
Архирах, уйлах, бохир.
Тэд өглөө нулимстай байх болно,
Би хамрын тухай мартахгүй. (алчуур)
За, залуусаа, одоо та найзуудаа хэн болохыг мэдэж байна "Мойдодира". Магадгүй та нэмж оруулахыг хүсч байна уу? (хүүхдүүд сонголтуудыг санал болгодог).
Та энэ бүх үгийг нэг үгээр яаж нэрлэж чадах вэ? (хувийн ариун цэврийн хэрэгсэл).
Залуус аа, та хэнийг нэрлэх ёстой гэж бодож байна вэ? эрүүл хүн ? (хүүхдүүд диаграммыг хардаг - зураг хүүхдүүдийг дүрсэлсэн байдагөөрөөр хувцасласан. Хүүхдүүд зургийг харьцуулж, хийдэг дүгнэлт:
Эрүүлхүн ховор өвддөг, хатуурдаг, тэсвэр хатуужилтай, авхаалжтай, хүчтэй, хөгжилтэй, хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрддөг.
Чи байхын тулд юу хийх ёстой вэ эрүүл? (шууданчин хаалгыг тогшиж бидэнд захидал авчирсан)
Хэрэв та байхыг хүсч байвал эрүүл - чангарах!
Хүүхдүүд санамж бичгийг уншдаг. Хатуурах гэж шаардлагатай:
өөртөө дас нээлттэй цонх, цэвэр агаараас бүү ай;
өдөр бүр шөнийн цагаар хөлөө угаа сэрүүн усусны температурыг аажмаар бууруулж,
шалан дээр хөл нүцгэн алхах, зуны улиралд газар дээр алхах;
биеийг арчих чийгтэй алчуурэсвэл өглөө бүр шүршүүрт орох
Хамгийн гол нь хэрэв та дүүргэх юм бол амьдрал спортын тоглоомууд , та өглөө бүр дасгал хийх, шүршүүрт орохоос залхуурахгүй, хувийн ариун цэврийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. эрүүл!
Эцэст нь эрүүл мэнд бол бидний баялаг
Залуус аа, та үүнийг тааж чадах уу? оньсого:
Хүйтэн, гэхдээ зай биш,
Халуун, гэхдээ дөл биш,
Тэр амар амгаланг хүсдэггүй.
Тэр цээжиндээ тогшдог, тогшдог.
Сайн хийлээ! Энэ бол зүрх гэдгийг бид одоо мэдэж байна. Та бүхний зүрхний цохилтыг сонсоцгооё. (Тэд чихээрээ бие биенийхээ нурууг налан сонсдог)
Зүрх хаана байгааг харуул. Энэ газарт цаасан зүрхийг хавсаргана уу.
Том хүн, нялх хүүхэд, хөгшин хүний зүрхний хэмжээ өөр. Нударгаа занги. Энэ бол таны зүрхний хэмжээ юм.
Чи бид хоёр яагаад ам, хамар, нүд гэх мэтийг харахгүй байна вэ? Энэ нь цээж, булчин, арьсаар хамгаалагдсан байдаг. Өөрийгөө мэдэр цээж- Эдгээр нь бидний хавирга, зүрхийг хамгаалдаг (зурагт хуудас дээр харуулах).
Гэсэн хэдий ч жижиг хэмжээ бидний зүрх сэтгэл, өдөр шөнөгүй ажилладаг. Хэрэв цохихоо больчихвол яах вэ?
Бид зүрх сэтгэлээ хамгаалж, түүний нөхцөл байдалд анхаарал тавих ёстой. Зүрх өвдөхгүй, удаан ажиллахын тулд ямар дүрмийг баримтлах ёстойг хамтдаа бодож үзье. (Хүүхдүүд таамаглалаа илэрхийлж, багш үүнийг бичдэг). Тиймээс бид дүрмийг гаргасан эрүүл зүрх:
1. Хэт их ядрах хэрэггүй
2. Өдрийн цагаар унт
3. Орой цагтаа унтах
4. Эрүүл хоол хүнс идээрэй
5. Зүрх сэтгэлээ сурга (гүйх, үсрэх, гүйцэтгэх биеийн тамирын дасгал, хатууруулах)
Одоо чи бид хоёр зүрх сэтгэлээ сургах болно. Босоод үсэрч гүйцгээе (газар дээрээ үсрэх, гүйх).
За, одоо судасны цохилтоо шалгана уу. Энэ тайван эсвэл хурдан уу?
Хийцгээе амьсгалын дасгал, ингэснээр зүрх тайвширч, сандал дээр суу.
Нударгаа зангидаж, тайлж, шахаж, тайл. Ингэж насос хэзээ ч зогсдоггүй бидний зүрх, цус шахах. Цус бүх эс рүү урсах ёстой бидний бие. Цус том, жижиг хоолойгоор урсдаг. Том гуурсыг артери ба вен гэж нэрлэдэг ба жижиг хэсгийг хялгасан судас гэж нэрлэдэг. Зургийг харцгаая. Артерийн судсыг улаанаар зурж, зүрхнээс цус урсдаг, цэнхэр өнгөөр венийн судсыг татаж, цус зүрх рүү буцаж урсдаг. Цус хэрхэн шилждэгийг илүү сайн ойлгохын тулд загвар хийцгээе бидний бие(багш цаасан зүрх, уушгийг шалан дээр тавьдаг).
Энэ бидний зүрх, уушиг. Зүрхнээс цус нь артерийн судсаар дамждаг (улаан тэмдэг тавьдаг)эс бүрт тархдаг шим тэжээлболон хүчилтөрөгчийг тэднээс авдаг нүүрстөрөгчийн давхар исэл. Судсаар дамжин нүүрстөрөгчийн давхар ислээр баялаг цус (цэнхэр ул мөр)зүрхэнд буцаж ирдэг.
Цус хүчилтөрөгчийн шинэ хэсгийг хаанаас авах боломжтой гэж та бодож байна вэ? Бид хүчилтөрөгчөөр амьсгалдаг тул уушгинд зөв. Тиймээс цус зүрх рүүгээ буцаж ирэхдээ эхлээд уушгинд шахаж, нүүрсхүчлийн хийг ялгаруулдаг (бид үүнийг амьсгалж, хүчилтөрөгч авч, зүрхэнд дахин ордог. Тэгээд цусны шинэ аялал эхэлдэг. бидний бие(2-3 хүүхдийг цусны мөрийг дагахыг урь). Энэ нь хоёр тойрог шиг харагдаж байна цусны эргэлт их, жижиг. Тиймээс тэр хэсэг зогсолтгүй ажилладаг бидний зүрх.
Одоо та зүрх хэрхэн ажилладаг, цус хэрхэн хөдөлдөгийг мэддэг болсон бидний бие, мөн байх нь яагаад чухал вэ эрүүл зүрх . Үүний тулд юу хийх ёстойгоо санацгаая (хүүхдүүд дүрмийг нэрлэнэ эрүүл зүрх) .
Та гэр бүлийнхэндээ зүрхнийхээ талаар юу хэлж чадах вэ?
Та аав, ээждээ ямар зөвлөгөө өгөх вэ?
Сайн хийлээ.
Хичээлийн үр дүн нь цээжлэх явдал юм уриа:
I Би эрүүл мэндээ аврах болно! Би өөртөө туслах болно!
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ"
"Эрүүл мэндийн хот руу хийсэн аялал" цувралын 1-р хичээл (танилцуулга)
(Танилцуулга)
Зорилтот:талаар зөв санааг бий болгох эрүүл аргаамьдрал; хувийн эрүүл мэндийг сахих хэрэгцээний талаархи итгэл үнэмшлийг бий болгох.
Даалгаварууд:
Эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрмийг танилцуулах; сэдвийн талаархи үндсэн ойлголтуудыг тайлбарлах;
Цэвэр байдал, амьдрал, эрүүл мэндэд анхаарал халамж тавих хүсэл эрмэлзлийг төлөвшүүлэх;
Анхаарал, яриа, сэтгэлгээг хөгжүүлэх; сонирхол өөрийн эрүүл мэндболон бусдын эрүүл мэнд; нарийн моторт ур чадвар.
Тоног төхөөрөмж:зөөврийн компьютер, проектор, дэлгэц; будах ном, өнгөт харандаа.
Хичээлийн явц
- Залуус аа, та "эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал" гэсэн хэллэгийг сонссон уу? Энэ нь юу гэсэн үг вэ?
(хүүхдийн хариулт)
Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж бид зөв хооллолт, өдөр тутмын дэглэмийг сахих, дасгал хөдөлгөөн хийх, витамин агуулсан хоол хүнс хэрэглэх, Сайн унтах, цэвэр агаар болон сайн төлөв байдал.
Слайд 2: 
- Өдөр тутмын дэглэм бол өдрийн цагаар цагийг зөв хуваарилах явдал юм. Эцэг эхтэйгээ өдөр тутмынхаа дэглэмийг бий болгож, түүнийг дагаж мөрдөх нь чухал юм!
Өдөр тутмын дэглэмд амрах, цэвэр агаарт алхах, гэрийн даалгавар хийх газар байх ёстой. Гараа өргө, хэн эцэг эхтэйгээ өдөр тутмынхаа ажлыг хийдэг байсан бэ? Хэн үүнийг хийдэг вэ?
Эрүүл ахуйд онцгой байр суурь эзэлдэг.
Слайд 3: 
Эрүүл ахуй гэдэг тусгай шинжлэх ухаан. Эдгээр нь эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хадгалах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх дүрэм юм. Хүн бүр эрүүл мэнддээ анхаарах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та өдөр бүр нүүрээ угааж, шүдээ угаах, шүршүүрт орох, дотуур хувцасаа солих хэрэгтэй. Хувийн ариун цэврийг сахих нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал хэсэг юм. Зургийг хараад дүрмийг хамтдаа уншцгаая.
Слайд 4: 
Учир нь зохистой хөгжилбие махбодь, өндөр гүйцэтгэлийг хадгалахын тулд хүүхдүүд хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй. "Хоолны дэглэм" гэсэн үгсийн хослолыг та хэрхэн ойлгож байна вэ?
(хүүхдийн хариулт)
Та өдөрт 4-5 удаа (өглөөний цай, үдийн хоол, үдээс хойш зууш, оройн хоол) нэг цагт идэх хэрэгтэй. Үдийн хоолны хувьд шингэн шөл эсвэл шөл байх ёстой. Бүтээгдэхүүн нь ашигтай байх ёстой бөгөөд бүх зүйлийг агуулсан байх ёстой биед шаардлагатайвитаминууд. Витамин гэж юу вэ?
(хүүхдийн хариулт)
Слайд 5: 
"Витамин" гэдэг үг нь Латин "vita" - амьдрал гэсэн үгнээс гаралтай. Витамин нь хүүхдийн биеийн өсөлт хөгжилт, эрүүл мэндийг сайжруулахад шаардлагатай бодис юм.
Витамин нь хоол хүнсээр бие махбодид орж, булчин, ясыг бэхжүүлдэг. Төрөл бүрийн витаминууд-д агуулагддаг янз бүрийн бүтээгдэхүүн, тиймээс хоолны дэглэм янз бүр байх ёстой. Хэрэв бид ижил бүтээгдэхүүн идвэл юу болох вэ?
(хүүхдийн хариулт)
Слайд 6: 
- Дараагийн слайдын гарчгийг уншаад эдгээр үгсийг хэрхэн ойлгож байгаагаа хэлээрэй.
(хүүхдийн хариулт)
Хүүхдүүдэд өглөөний дасгалуудЭнэ нь зүрх, уушигны үйл ажиллагааг сайжруулж, булчинг хөгжүүлж, бүх биеийн эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг тул та үүнийг төрсөн цагаас нь эхлэн хийж эхлэх хэрэгтэй. Өглөөний тогтмол дасгал хийсний дараа хүн бүтэн өдрийн турш эрч хүчийг авч, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, өгдөг. сайхан сэтгэл. Биеийн тамирын дасгалыг дасгал гэж нэрлэж болно гэж та бодож байна уу? Бид яагаад үүнийг хийдэг вэ?
(хүүхдийн хариулт)
Биеийн тамирын хичээл “Нэг – дээшлэх, сунгах...”
Слайд 7: 
Эрүүл унтахэрүүл мэндийн гахайн банк гэж нэрлэж болно. Унтах үед бид шинэ өдрийн хүч чадлыг хуримтлуулж, бие маань амардаг. Нийт хугацааунтах бага сургуулийн сурагч- 10.5-11 цаг. Эрүүл мэнд муу (эсвэл өвчний үед) хүүхдүүдэд хэрэгтэй нойр авах. Нэгдүгээр ангийн сурагч байх ёстой хэмжээнээсээ бага унтвал юу болохыг таахыг хичээцгээе.
(хүүхдийн хариулт)
Слайд 8: 
“Нар, агаар, ус бол биднийх сайн найзууд! - Хамт цэцэрлэгчи энэ хэллэгийг давт. Тэд яагаад ингэж хэлдэг вэ?
(хүүхдийн хариулт)
Цэвэр агаарөвчнөөс хамгаалдаг.
Нар бол гэрэл, дулаан, Д аминдэмийн эх үүсвэр юм.
Ус нь цангааг тайлж, шороог угааж, эрч хүч өгдөг.
Нар, агаар, ус нь биеийг хатууруулахад чухал туслагч юм!
Слайд 9: 
Дүгнэж хэлье. Слайдын гарчгийг үргэлжлүүлнэ үү: “Эрүүл амьдралын хэв маяг бол...”
Зөв хооллох;
Илүү их хөдлөх;
Өдөр тутмын дэглэмийг сахих;
Муу зуршил үүсгэхгүй байх;
Өөрийгөө тайвшруул.
- Бид ямар дүрмийн талаар яриагүй вэ?
(хүүхдийн хариулт)
-Эрүүл амьдралын талаар олж мэдсэн зүйлээ эцэг эхдээ хэлж, муу зуршлыг хамтдаа олж тогтоо.
Слайд 10: 
Эрүүл амьдралын хэв маягийг харуулсан зургуудыг сонго.
(Слайдаас сонголт хийсний дараа хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг харуулсан цаасан будгийн хуудсыг хосоор нь будаж өгдөг. Дууссан бүтээлүүдийг ханын сонины материал болгон хадгалдаг.)
Слайд 11: 
Хамтдаа: "Эрүүл мэнд бол агуу!" Хичээл дууслаа. Эрүүл байх!
Хичээлийн цаг: "Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай яриа"
(бага оюутнуудад)
Зорилго:
Бие болон сэтгэлээрээ эрүүл байж сурах;
Эрүүл мэндээ бий болгохыг хичээ (эрүүл мэндээ хадгалах, бэхжүүлэх);
Оюутнуудын алсын харааг өргөжүүлэх.
Үйл явдлын төлөвлөгөө:
1. Хичээлийн сэдэв, зорилгын мэдэгдэл.
Цаг заваа олоод манай ангид эрүүл мэндийн хичээл орохоор ирсэн хүмүүсийг урьж байна! Өвлийг цонхоор инээмсэглээрэй, гэхдээ анги нь гэрэлтэй, дулаан байна! Бид бага наснаасаа эрүүл мэнддээ анхаардаг. Энэ нь биднийг зовлон зүдгүүрээс аврах болно! - Сайн уу, Хайрт найзууд! Бие биедээ ЭНЭ гэж хэлэх нь эрүүл энхийг хүсэх гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст, эрүүл мэнд бол хүмүүст байдаг хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд энэ нь түүнийг хамгаалах ёстой гэсэн үг юм. Манай Хичээлийн цагхэрхэн эрүүл байх, өөрийгөө хэрхэн хатууруулах, хувийн ариун цэврийг сахих, сайн ажиллах, сайн амрах талаар зориулагдсан болно.
2. “Хүний хувийн эрүүл ахуй” сэдвээр ярилцах. - Хувийн ариун цэврийг сахиагүйгээс өвчлөх боломжтой гэж та бодож байна уу? Хувийн эрүүл ахуй гэж юу вэ? Өөрийн мэддэг хувийн ариун цэврийн дүрмийг нэрлэ. (Оюутны хариулт). Энэ нь зөв, учир нь цэвэр байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм! (Зүйр цэцэн үгийн лексик утга). Хувцасны бохирдол, хайхрамжгүй байдал нь хүний эрүүл мэндийг үл тоомсорлодог бөгөөд цэвэр бус байдал нь зөвхөн өөрийгөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг үл хүндэтгэдэг. Дүрмээр бол залхуу хүмүүс бохир байдаг. Залхуу сургуулийн хүүхдүүд хичээлдээ уйтгартай, сайн сурдаггүй, даалгавраа биелүүлэхийг хүсдэггүй, дэвтэр дээр тодорхой бичих, ном унших дургүй байдаг. Аав ээждээ гэр орныхоо ажилд туслах, ажил хийх зуршлыг төлөвшүүлдэггүй.
Бодоод үз дээ, та нарын дунд ийм хүн байна уу? (Хүүхдийн хариулт) Залхуу хүүхдүүд Б.Заходерын “Петя зүүдэлдэг” шүлгээс нэг оюутны мөрөөдөж байсан шиг амьдрахыг хүсдэг.
Хэрэв саван ирсэн бол
Өглөө орондоо ор
Энэ нь намайг өөрөө угаах болно,
Энэ нь сайхан байх болно!
Зөвхөн ном, дэвтэр байвал
Зүгээр байж сурсан
Тэд бүх газраа мэддэг байсан -
Энэ нь гоо үзэсгэлэн байх болно!
Хэрэв тэр үед амьдрал ирэх байсан бол!
Мэдэж, алхаж, тайвшир!
Ээж ч энд зогсоно
Би залхуу байна гэж хэлж байна!
Бүтээлийн агуулгын дүн шинжилгээ: - Петя юу мөрөөддөг байсан бэ? - Та энэ тухай мөрөөддөг үү? - Цэвэр ариун байдал, эрүүл мэнд яагаад холбоотой байдаг вэ? Санаж: Цэвэр байдал бол хамгийн сайхан гоо сайхан юм.
Цэвэрч нямбай нь хүмүүст таалагддаг.
3.. Зөв хооллолтын тухай яриа.
Эрүүл хооллолт- эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг үндэс. Эрүүл хооллолт нь тогтмол, олон янз, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээр баялаг байх ёстой. Хүн юу иддэг вэ? Хүн идэхэд ямар эрхтэн тусалдаг вэ? (Хоол боловсруулах эрхтнүүд). Энэ үйл явц хэрхэн явагддаг вэ? Хоол хүнс аманд орж, шүлсээр норгож, бид үүнийг шүдээ зажилдаг. Цаашид улаан хоолойн дагуу ходоодонд ордог. Эндээс л түүний боловсруулалт эхэлдэг. Ходоодноос нь орж ирдэг жижиг гэдэс, эцэст нь цөс болон хоол боловсруулах шүүсний тусламжтайгаар шингэдэг. Хоол шингэсэн хоол нь гэдэсний ханаар дамжин цусанд орж, бүх эрхтэн рүү очдог. Гэхдээ хүний идэж байгаа бүх хоол хүнс эрүүл биш. Сургуулийн гуанз нь хоолоор үйлчилдэг эрүүл бүтээгдэхүүн, тиймээс та манай тогооч нарын санал болгож буй бүх зүйлийг идэх хэрэгтэй. Зөв зохистой хооллолт- эрүүл мэндийн байдал, хэрэв буруу бол өвчинд хүргэдэг.
Үлгэрийг үргэлжлүүлээрэй: “Эрт урьд цагт нэгэн хаан байжээ. Тэр охинтой байсан. Тэр зөвхөн чихэрт дуртай байсан. Тэгээд түүнд асуудал тохиолдсон." -Гүнж юу болсон бэ? - Та түүнд юу гэж зөвлөх вэ? -Зөв хооллож байгаа эсэхээ бодоорой?
4. Ажил амралт хосолсон тухай яриа.
Сургуульд сурч, эм уух нь ноцтой ажил юм. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд ажлаа амрах, өдөр тутмынхаа дэглэмийг сахих нь зайлшгүй шаардлагатай.
Уйтгар гуниг, залхуурлыг арилгахын тулд өдөр бүр яг 7 цагт босох хэрэгтэй.
Цонхны боолтыг онгойлгоод, Үдийн хоол идсэний дараа та суугаад, Хөнгөн дасгал хийж, Даалгавраа хийж болно. Мөн хүүхдийн орыг цэвэрлэ! Хэрэв та шүршүүрт орж, өглөөний цайгаа уувал бүх зүйл сайхан болно. Хүсэл зориг, хичээл зүтгэл. Тэгээд ширээн дээрээ суу!
Гэхдээ залуус аа, бид үүнийг үргэлж дагаж мөрддөг гэдгийг санаарай.Үүнийг мэдэх нь маш чухал, өдөр тутмын дэглэм хатуу байдаг. Сургуульдаа явахдаа, зам дээр, товлосон цагтаа бид унтдаг, чи тоглох тухай бодох ч хэрэггүй! Бид товлосон цагт босдог, өвчин бидэнд хамаагүй!
Хичээлдээ сууж хичээлээ тараад амарч, бүх зүйлийг чимээгүйхэн сонс. Зүгээр л битгий хэвт. Багшийгаа харж, гэртээ ээждээ тусал, Чихээ эгц байлга. Алхаж яв, биеэ чангал!
Өө, залуус аа, энд бүх зүйл холилдсон байна, мөрүүдийг зөв байрлуулцгаая. (зохих)
5. Муу зуршлын тухай. - Хамгийн муу зуршил бол тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх. Тамхи татах нь уушиг болон бүх биед маш хортой. Хүүхэд тамхи татаж эхлэхэд маш муу байдаг. Тэр улам дордож, ажиллахдаа хурдан ядарч, муу сурдаг, ихэвчлэн өвддөг.
Дэлхий дээр ямар нэгэн зүйл бий юу?
Юуг удаан хугацаанд нууж болох вэ?
Тавдугаар ангийн сурагч Петя Рыбкин
Би аажмаар тамхи татаж эхлэв.
Хүү тамхитай
Ингэж гараа сунгадаг.
Бүх хичээлээр хоцорч байна
Сурагчийг танихгүй байна!
Тэнэг ханиалгаж эхлэв
Энэ бол тамхи гэсэн үг!
Тамхи татах нь ямар үр дагаварт хүргэдэг вэ? -Хэн нэгэн тамхи татвал та ойр хавьд байвал яах вэ? (бид утааны зарим хэсгийг амьсгалдаг). - Энэ тохиолдолд яах ёстой вэ? (холдох).
Архи хэт их хэрэглээходоод болон бусад эрхтнүүдийн өвчин үүсгэдэг, бүх биеийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Согтууруулах ундаа ялангуяа хүүхдэд аюултай. Хэдхэн балга архи ч гэсэн хүүхдэд хүнд хордлого үүсгэдэг.
Мансууруулах бодис бол хүний биеийг устгадаг бодис юм. Хүн нэг хоёр удаа хар тамхи хэрэглэж үзээд дасчихдаг, эмгүй бол болохгүй. Тэр хүнд өвчин тусдаг - ЭМИЙН НЭМЭЛТ, эмчлэхэд маш хэцүү байдаг. Мансууруулах бодис тараах нь хатуу шийтгэл хүлээдэг гэмт хэрэг.
6. Дүгнэж байна.
Хэрэв та өвдсөн бол заавал эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
Эрүүл, хөгжилтэй байхын тулд дараахь үгсийг санаарай.
Би эрүүл мэндээ аврах болно
Би өөртөө туслах болно!
Оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх тухай сануулга
Хэрэв та өнөөдөр болон маргааш эрүүл, амжилттай байхыг хүсч байвал эдгээрийг бүү мартаарай энгийн алхамуудЭнэ нь зөвхөн эрүүл мэндээ хадгалахад төдийгүй суралцах, найз нөхөдтэйгээ харилцах, амьдралдаа үр дүнд хүрэхэд тань туслах болно.
1. Үргэлж нэгэн зэрэг бос!
2. Нүүр гараа сайтар угааж, хувийн ариун цэврийг чанд сахина уу!
3. Өглөө оройдоо шүдээ сайтар угаа!
4. Зан төлөв хангалттай тоо хэмжээцэвэр агаарт цаг, спортоор хичээллээрэй! 5. Цаг агаарт тохируулан хувцаслаарай!
6. Гэрийн даалгавар хийх хооронд биеийн тамирын дасгал хий! 7. Бүү ай Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, гэрийн ажилд туслах!
8. Спортоор хичээллэж, бэрхшээлийг даван туулж сур
