Нүдийг "сэтгэлийн толь" гэж нэрлэдэг. Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм! Эцсийн эцэст энэ нь ихэвчлэн нүд байдаг: хүний ​​эрүүл мэнд, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тодорхойлдог тэдний илэрхийлэл, харц.

Хүмүүсийн хамгийн түрүүнд анхаарал тавьдаг зүйл бол нүд юм.

Эхний минутаас л сэтгэл татам, цэвэрхэн, тод, гялалзсан дүр төрхийг хэн мөрөөддөггүй вэ?

Системчилсэн ба зохих арчилгааНүдний ард (түүнчлэн тэдний эргэн тойрон дахь арьс) нь залуу нас, гоо сайхныг удаан хугацаанд хадгалах, алсын хараагаа сайжруулах боломжийг олгоно. Бат бөх ба эрүүл унтах- Энэ бол таны нүд болон бүх биеийг байгалийн амралт, нөхөн сэргээх хамгийн сайн арга юм.

Ядарсан нүд. Ихэнх тохиолдолд нүдний ядаргаа нь төвлөрсөн анхаарал шаарддаг эрчимтэй, тасралтгүй ажил (жишээлбэл, компьютер дээр ажиллах), унших, өнгөний нэг хэвийн байдал эсвэл хэт тод гэрлээс үүдэлтэй байдаг. Дотор нь хэт тод, цочромтгой өнгөнөөс зайлсхийхийг хичээ - зөөлөн пастелийн өнгөт давуу эрх олгох. Нүдээ нарнаас болон ерөнхийдөө хамгаалаарай тод гэрэл- нарны шил зүүх. Ингэснээр та зайлсхийх болно эрт хөгшрөлтнүдний эргэн тойрон дахь мэдрэмтгий арьс. Аливаа нэг хэвийн бус ажлын үеэр завсарлага аваарай. 2-3 минут хангалттай. Нүдээ аниад тайвшир. Нүдээ аниад хэсэг сууж бай. Дараа нь эргэн тойрныхоо объектуудыг (ойр болон хол) хар. Энэ нь хурцадмал байдал, ядаргаа арилгахад тусална.

Нүдний доорх хар хүрээ, уут. Дүрмээр бол эдгээр нь бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэнд, зарим дотоод эрхтний өвчин (ялангуяа элэг, бөөр) -ийг илтгэдэг. Мөн нүдний хаван нь байнгын шинжтэй байвал бүрэн эрүүл мэндийн үзлэгт орохоос залхуурах хэрэггүй. Гэхдээ ихэвчлэн хавдах, зовхи улайх, нүдний доорх хар хүрээ үүсэх нь түр зуурын үзэгдэл юм. Үүний шалтгаан нь нойргүйдэх, архи уух эсвэл шөнийн цагаар их хэмжээний шингэн уух зэрэг байж болно.

Энэ тохиолдолд зовхинд зориулсан шахаж, хүйтэн нойтон жин нь маш их тус болно. Chamomile хандмал нь маш сайн тоник нөлөөтэй байдаг. Бага хэмжээний буцалсан усаар chamomile уут исгэж, хөргөнө. Энэ дусаахыг нүдээ угааж, шахаж хэрэглэж болно. Тогтмол хар цай нь зовхины ядаргаа, хавантай тэмцэхэд тусалдаг. Хөвөн арчдасыг хөргөсөн ундаанд дэвтээж, нэг минутын турш нүдэн дээрээ тавь. Уг процедурыг хэд хэдэн удаа давтана. Хойш нь тавих хар хүрээШинэ өргөст хэмх туслах болно. Нимгэн хэрчсэн өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг зовхи дээрээ хэдэн минут байлгана.

Нүд бол бүх зүйлд хамгийн мэдрэмтгий, амархан гэмтдэг эрхтэн юм. Хүний бие. Тэднийг халамжлах нь маш нарийн байх ёстой. Нүд болон түүний эргэн тойрон дахь арьсыг арчлах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Тайвширсан, тайван унтах нь таны нүд, бие махбодод агаар мэт хэрэгтэй. Сайхан унтахыг хичээгээрэй! Дашрамд хэлэхэд цааш алхаж байна цэвэр агаарбас их хэрэгтэй. Тэд таны нүдийг тайвшруулж, илүүдэл стрессийг арилгахад тусална.

2. Хүчтэй, төвлөрсөн ундааг бүү хэрэглэ. Жишээлбэл, унтахынхаа өмнө хүчтэй исгэсэн цай уухаас зайлсхийх, ерөнхийдөө их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Энэ нь мөн хамаарна хэт их хэрэглээсогтууруулах ундаа.

3. Нүдээ нарнаас хамгаалаарай.

4. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг арчлахад зориулагдсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй (гоёл чимэглэлийн биш!). Зовхины арьс нь маш нимгэн, ихэвчлэн хуурай байдаг. Арьсны эмзэг хэсгийг чийгшүүлж, хамгаалах ажлыг хэдий чинээ хурдан хийх тусам сайн!

5. Нүдний тос, гель зэргийг дараах байдлаар зөв хэрэглэнэ. цэвэр арьсвандуйны хэмжээтэй бага зэрэг цөцгий эсвэл гель түрхээрэй. Цөцгий эсвэл гелийг хурууны үзүүрээр зөөлөн дарна. Битгий үр!

6. Хэрэв та нүдний гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол нэг энгийн дүрмийг санаарай. Та гэртээ ирэхдээ нүдний будгаа үргэлж арилгах хэрэгтэй. Түүнээс гадна үүнийг хэзээ ч нэг шөнийн дотор орхиж болохгүй! Нүдний будгийг мөн болгоомжтой арилгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та тусгай тонер (нүдний будгийг арилгах) худалдаж авах эсвэл будалт арилгагч тосыг хэрэглэж болно. Тэд угаахаас илүүтэйгээр нүднээс будгийн үлдэгдлийг арилгах болно. Зөвхөн дараа нь нүд, нүүрээ хүйтэн усаар зайлна.

Нүдэндээ анхаарал тавь, тэр нь олон жилийн турш таны гадаад төрх байдлын салшгүй хэсэг байх болно.

Хүмүүс гоо сайхны тухай ярихад хамгийн түрүүнд нүдийг анхаардаг.

Олон талаараа нүдний гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн цэвэр, гялалзсан байдлаас гадна дээд доод зовхины байдал, сормуусны зузаан, урт, хөмсөгний хэлбэр зэргээр тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч нүд нь маш мэдрэмтгий, эмзэг эрхтэн тул өдөр бүр анхаарал халамж тавьж, амрах шаардлагатай байдаг, ялангуяа хүнд хэцүү ажлын дараа.

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн амралт бол унтах.

Хүмүүс гоо сайхны тухай ярихад хамгийн түрүүнд нүдийг анхаардаг.

Олон талаараа нүдний гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн цэвэр, гялалзсан байдлаас гадна дээд доод зовхины байдал, сормуусны зузаан, урт, хөмсөгний хэлбэр зэргээр тодорхойлогддог. Гэсэн хэдий ч нүд нь маш мэдрэмтгий, эмзэг эрхтэн тул өдөр бүр анхаарал халамж тавьж, амрах шаардлагатай байдаг, ялангуяа хүнд хэцүү ажлын дараа. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн амралт бол унтах.

Нүдний ядаргаа шаарддаг эрчимтэй ажлын явцад нүд чинь ядарч, өвдөж, өвдөж байвал завсарлага аваад тайвширч, 2-3 минутын турш нүдээ аниад эсвэл харцаа өөр зүйл рүү шилжүүлээрэй. Ургамлын дусаалгад дэвтээсэн тампоныг зовхи дээрээ тавьж эсвэл шахаж түрхээрэй.

Удаан оршин суухтоостой, утаатай өрөөнд зовхины улайлт үүсгэж болно. Энэ тохиолдолд нүдээ зайлж, эсвэл бүр илүү сайн нүдний тос түрхээрэй. Тэд нүдийг тайвшруулах гайхалтай нөлөө үзүүлдэг.

Дээд болон доод зовхины арьс нь нимгэн, нарийхан, бараг үргэлж хуурай, нүүр, биеийн бусад хэсгийн арьснаас хамаагүй бага уян хатан байдаг. Энэ нь нүүрний их ачаалалд өртөж, биеийн хэт ачаалалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. янз бүрийн өвчин, стресс, хурц гэрэлд өртөх, бороо, салхи гэх мэт. Цочрол, сунах, дутуу үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрхэн зөв түрхэж, угааж сурах хэрэгтэй. Тиймээс зовхинд гоо сайхны тос эсвэл будалт түрхэхдээ бүх хөдөлгөөнийг арьсны хамгийн бага сунгах шугамын дагуу - нүдний дотоод булангаас гадна зовхины дээд зовхины дагуу, гадна булан хүртэл жигд хийх ёстой. нүд нь дотроо. доод зовхи.

Нүүр будалтыг арилгахын тулд зовхинд түрхээрэй бага хэмжээнийзөөлрүүлэгч тос, хагас шингэн эсвэл тусгай зовхины тос. Дараа нь сормуусны будгийг чийгтэй арчдасаар арилгана. Нүдний тень болон сормуусны будгийг чидун эсвэл эрдэнэ шишийн тосонд дүрсэн хөвөн арчиж арилгаж болно. Сормуусны будаг нь хөвөн дээр үлдэхийн тулд сормуусаа бага зэрэг барьж, хуруугаараа бага зэрэг шахаж ав.

Нас ахих тусам нүүрний арьс суларч, ерөнхийдөө "унжих" зэргээс болж нүдний эргэн тойронд үрчлээ үүсч, ялангуяа духны хэсэгт хөмсөгний нум унжсан, дээд зовхи унжсан, нүдэн доорхи "уут", "хэрээ" үүсдэг. хөл” нүдний гадна буланд.

Нүдний эргэн тойронд эрт үрчлээ үүсэх нь нүдний орчмын арьс хуурайшсантай холбоотой. Бидний биеийн эс бүр чийгийг агуулдаг бөгөөд энэ хэмжээ нь янз бүрийн насны хүмүүст өөр өөр байж болно. Хүүхэд, өсвөр насандаа эсэд чийг их байдаг тул арьс илүү уян хатан байдаг. Хөгшрөлтийн үед бүх бие нь бүтцийн өөрчлөлтөд ордог бөгөөд чийгийн хэмжээ аажмаар буурч, арьс нимгэн болж, анх харахад хуурай мэт санагддаг. Арьсыг буруу арчлах, шүлтлэг саван хэрэглэснээс болж хуурайшдаг. Нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан арьсанд арьсыг арчиж, нүднээсээ будгийг арилгахад ашиглаж болох тос, тос хэрэгтэй.

Маш олон удаа тослог арьстай эмэгтэйчүүд үүнийг цэвэрлэхийн тулд архины хандмал, их хэмжээний спирт агуулсан лосьон хэрэглэж, нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг ижил хандмалаар арчина. Энэ нь арьсыг системтэйгээр хуурайшуулдаг. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг арчих нойтон жин нь архины нэмэлт бодис агуулаагүй байх ёстой!

Зовхины арьс зохих ёсоор арчилгаагүй ч хуурайшдаг. Нэгдүгээрт, түүний гадаргуу мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөж, арьс нь бүдгэрч, бат бөх, уян хатан чанар алга болдог. Жижиг үрчлээсүүд " хэрээний хөл“Энэ бол арьсны хөгшрөлт, хуурайшилтын үр дагавар юм. Зовхины арьсны эрт хөгшрөлтөд цаг агаарын нөхцөл байдал ч нөлөөлдөг. Ялангуяа агаарын температур, халуун, хүйтэн, салхины гэнэтийн өөрчлөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэтэл зарим эмэгтэйчүүд мэргэжлээсээ болоод гадаа ажиллахаас өөр аргагүйд хүрдэг.

Нар бас хүчтэй нөлөө үзүүлдэг

Олон хүмүүс, ялангуяа залуу хүмүүс загварлаг шаргал өнгөтэй болохын тулд нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг хамгаалах ёстой гэдгийг мартдаг. нарны цацраг. Тиймээс далайн эрэг рүү явахдаа нарны шил авч явахаа мартуузай, хэрэв таны гарт байхгүй бол нойтон навчийг нүдэндээ түрхээрэй.

Нүдний эргэн тойрон дахь арьс нь маш халуун, маш хүйтэн усанд дургүй байдаг.

Шинэхэн, сайхан арьс, гялалзсан нүдийг удаан байлгахын тулд тэдгээрийг арчлахаа бүү мартаарай

Өглөө нь нүүрээ буцалсан усаар зайлж, өрөөний температурт хөргөсөн эмийн ургамлын декоциний: chamomile, yarrow, гаа, нимбэгний бальзам, мэргэн. Хөвөн арчдас, нойтон жинд дэвтээсэн, нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг арчина. Дараа нь арьсанд чийгшүүлэгч эсвэл тусгай зовхины тос түрхэж, арьсыг төгс чийгшүүлж, сэргээж, залуужуулах үйлчилгээтэй нүдний серум хэрэглэхийг санал болгож байна. Энэ нь арьсыг хамгаалж, уян хатан болгоход тусална. Даавууөөх тос агуулсан байх ёстой. Орой нь будгаа арилгасны дараа нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг цэвэрлэгч гоо сайхны сүү эсвэл тос, тос зэрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр арчина. Эмийн ургамлаар хийсэн тосоор зовхиныхоо арьсыг арчих нь зүйтэй. Үүний дараа тусгай зовхины тос түрхээрэй.

Долоо хоногт нэг удаа бүрэн өөх тос бүхий сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал, бүрэн өөх тос зуслангийн бяслагаар хийсэн арьсанд тэжээлийн маск түрхээрэй. Зовхины арьсыг нэмж сэрүүн усаар угаана байгалийн сүү. Сүүний оронд та рашаан хэрэглэж болно.

Хоолны дэглэм нь хуурай арьсанд тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс A, C, E, D витамин агуулсан ногоон, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог хоол хүнсэндээ оруулах шаардлагатай. Хоол хүнс нь олон төрлийн, нэгэн зэрэг шим тэжээлтэй, гэхдээ хүнд биш байх ёстой.

Хэрэв таны зовхи хавдсан бол эсрэг тэсрэг ургамлын тос, сүүгээр хийсэн халуун хүйтэн жин, хагас усаар шингэлсэн (халуун компресс), цайны навч зэрэг нь тус болно. хүйтэн компресс). Та таван шахалтыг ээлжлэн хийж болно, гэхдээ үргэлж хүйтэн шахалтаар төгсдөг.

Нүдний доорх "уут" ихэвчлэн залуу хүмүүст тохиолддог. Заримдаа энэ нь зүрхний өвчин, бөөрний өвчин, эсвэл хавантай холбоотой байдаг дотоод шүүрлийн систем. Тэд ихэвчлэн тамхи татдаг, архи уудаг хүмүүст илэрдэг. Гэсэн хэдий ч олон хүний ​​​​хувьд энэхүү гоо сайхны согог нь орбикуляр нүдний булчингийн сулралаас болж дотоод эрхтний өөхний ивэрхийн улмаас үүсдэг. Энэ тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй бөгөөд хуванцар мэс засалчид танд туслах болно. Туршлагаас харахад дээд ба доод зовхины илүүдэл арьсыг арилгах нь мэдэгдэхүйц залууждаг бөгөөд доод зовхины үрчлээсгүй тохиолдолд гадаад төрхийг сайжруулахын тулд доод зовхины ивэрхий арилгахад хангалттай. Зовхины үрчлээсийн хувьд илүүдэл арьсыг ивэрхийн цухуйсан хэсгүүдтэй нэгэн зэрэг арилгадаг.

Маш ааштай хүмүүс маш их догдолж байхдаа бильярдын бөмбөг шиг нүдээ эргэлдүүлдэг. Инээдмийн жүжигчид ихэвчлэн үзэгчдийг инээлгэхийг оролддог. Энэ дасгал нь нүдийг залуу, эрч хүчтэй байлгах хамгийн сайн арга юм. Энэ нь нүдний булчинг бэхжүүлж, оптик мэдрэл. Энэ нь таныг орох үед хийх ёстой муу сэтгэлийн байдалэсвэл үүнд хамгийн тохиромжгүй газар унтмаар байна. Зүүн, баруун, шулуун гэх мэтийг хар. Дараа нь нүдээ эргэлдүүлж, хамрын үзүүр рүү хараарай. Энэ бүхэн танд хэдхэн секунд зарцуулагдах бөгөөд энэ хооронд мөрөөдөл алга болно. Эдгээр дасгалуудыг өдрийн турш хийхэд тустай. Тэдний ачаар маш их ядарсан ажлын үед ч гэсэн та нүдний мэдрэлийг үе үе амрааж өгдөг.

Хэрэв та нойргүйдэлд өртөж байгаа бол эм уухад яарах хэрэггүй. Нүдээ аниад ядрах хүртэл нүдний алимыг зовхиныхоо доор хөдөлгөхийг хичээ. Үүнийг хоёр чиглэлд хийх ёстой. Нүдээ ядраах нь тийм ч хэцүү биш, харин яаж хийхийг мэдэх хэрэгтэй.

Нүдний шилний асуудлыг хөндөхгүй бол бүх зүйл яригдахгүй. Хэрэв та өмнөх бичвэрийг анхааралтай уншвал эмч нар нүдний шилний ач холбогдлыг мэддэг. Магадгүй та Бэйтсийн зөвлөгөөг авч, нүдний шилээ бүрэн тайлахаар шийдсэн байх. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэр даруй ажиллахгүй. Энэ тохиолдолд хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг сонгоорой: нүүрээ аль болох дур булаам харагдуулахын тулд нүдний шил, хүрээ сонгохыг хичээ. Тохиромжтой жаазыг сонгосноор та гадаад төрхөө сайжруулж чадна гэдэгт олон хүмүүс итгэдэг. Нүдний шил сонгохдоо тэдгээрийн хүрээ нь таны гадаад төрх байдал, үс засалт, үсний өнгө, хөмсөгний хэлбэрт тохирсон байх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

Хэрэв та дөрвөлжин царайтай бол бага зэрэг бөөрөнхий хүрээтэй шилийг сонгоорой. Өргөн царайтай байх нь дээр хэвтээ тэнхлэгШил нь арай богино, босоо шил нь урт байв. Таны царай нарийхан урт бол хэвтээ тэнхлэг урт, босоо тэнхлэг богино байвал илүү дээр байх болно. Хэрэв та жижиг хамартай бол хамар нь өндөр, бараг хөмсөгнийх нь хажууд байрлуулсан хүрээ сонгохыг хичээгээрэй. урт хамархамар нь нүдээр богиноссон байхад хамаагүй бага байх ёстой. Нүдний шилний хүрээний доод хэсэг нь хацар дээр наалдаж, тэдгээрийн эсрэг зогсохыг зөвлөдөггүй. Хэрэв таны нүд ойртсон бол бага зэрэг хийсвэр хэлбэртэй, хажуу талдаа далавчтай хүрээ сонгох нь дээр. Энэ нь сүм хийдүүдийн хооронд том зайд харагдах байдлыг бий болгодог.

Жижиг онцлогтой, нимгэн нүүртэй, хэт их гоёл чимэглэлийн элемент бүхий том шил нь тохиромжгүй. Хэдийгээр олон эмэгтэйчүүд яг ийм нүдний шилийг хайрладаг ч нүүр царайнд өвөрмөц байдлыг нэмж, хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Олон хүмүүс өнгөт эсвэл өнгөт хүрээтэй нүдний шил зүүдэг. Гэхдээ тэдгээрийг маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хүрээ нь нүдний өнгөтэй тохирч, нэгэн зэрэг таарч байх ёстой өнгөний схемхувцастай.

Контакт линз нь маш их алдартай. Тэдгээрийг зовхины доорх нүдний алим руу шууд хэрэглэдэг. Контакт линзийг нүдэн дээр шууд байрлуулж, бүрэн харагдахгүй. Тэдгээрийг өмсөж, тайлж болно. Ашиглах замаар контакт линзта нүднийхээ өнгийг хүртэл өөрчилж болно.

Ганц асуудал нь зарим хүмүүсийн нүд маш хурдан дасдаг бол заримынх нь нүд огт дасдаггүй. Тиймээс тэдгээрийг худалдаж авахаасаа өмнө мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь дээр. Өөр нэг шил сүрчигний оронд нөхрөөсөө бэлгийн гэрчилгээ захиалж, гоо сайхны салонд очиж нүүрийг тань нарийн мэргэжлийн эмч арчлаарай.

Нүд тусгадаг дотоод ертөнцхүн. Санамсаргүй биш ардын мэргэн ухааннүд бол сэтгэлийн толь гэж хэлдэг.

Сайхан нүд нь хүнийг үзэсгэлэнтэй болгодог. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эрүүл нүд нь үзэсгэлэнтэй байж чадна.

Загварт хүндэтгэлтэй ханддаг эмэгтэйчүүд нүдэндээ будалт хийж эхэлсэн тул энэ нь тэдний эрүүл мэндэд маш хурдан нөлөөлсөн. Цочрол нь нийтлэг болсон харшлын шинж чанарялангуяа будагч бодис түрхдэг дээд зовхины арьс. Тиймээс аливаа нүдний будалтанд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Нүдний будалт, тэр ч байтугай сормуусны будаг хэрэглэх нь юуны түрүүнд өдөр бүр, шөнийн цагаар (савангүйгээр) сайтар цэвэрлэх шаардлагатай байдаг. Нүдний арьсыг зөв, системтэй цэвэрлэх нь тэдгээрээс хамгаалдаг харшлын урвалцочрол, хуурайшилт, өвчин эмгэг. Зовхины арьс бага зэрэг цочромтгой байсан ч гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй: будалтыг зөвхөн эрүүл нүдэнд хэрэглэж болно.

Нүд нь онцгой анхаарал шаарддаг.Зовхины улайлт, цочролыг арилгах хамгийн энгийн арга бол нойтон жин юм хүчтэй цай, бүлээн борын ус эсвэл chamomile дусаах, 3-5 минутын турш хэрэглэнэ (Зураг 46). Мөн ашигтай нөлөө үзүүлдэг олон тооны эмчилгээний идэвхтэй бодисууд, ялангуяа 0.5% гидрокортизон тос байдаг. Улайлт ба бага зэргийн үрэвсэлучирсан байж болно хоол тэжээлийн дутагдал, нойр дутуу эсвэл эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай илүү ноцтой шалтгаанууд.

Цагаан будаа. 46.

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд нүдээ угаах нь ашигтай эсэхийг асуудаг. Тийм ээ, энэ нь ашигтай. Нүд угаахядаргаа, өвдөлтийн мэдрэмжийг арилгах, бусад таагүй үзэгдлийг арилгах. Нүдээ угаахын тулд та өрөөний температурт буцалсан цэвэр ус, цай нэмж хэрэглэж болно. борын хүчил(1 аяга ус тутамд 1 халбага борын хүчил). Нүдээ бүлээн, хүйтэн усаар ээлжлэн угааж, линден цэцэг, булцуу, chamomile (1 халбага цэцгийг 1 стакан буцалж буй усаар исгэж, дараа нь өрөөний температурт хөргөнө) ургамлын дусаах тос түрхвэл тайвшруулах үйлчилгээтэй. нөлөө. Яншуй эсвэл dill-ийн декоциний нь нүдийг гэрэлтүүлж, цочролыг намдааж, нүдний доорх хаваныг арилгадаг, мөн chamomile тос. Энэ тохиолдолд тусгай банн хэрэглэдэг.

Эрүүл хүн удаан хугацааны шаргуу хөдөлмөрлөсний дараа нүдний дор бага зэрэг хавдар үүсдэг. Энэ тохиолдолд 1-3 хоногийн турш нүдний бүсэд өөрөө массаж хийхийг зөвлөдөггүй, харин нүдний гимнастикийг өдөрт 2-3 удаа хийх ёстой; Гимнастикийн дараа өглөө, оройд 5-10 минутын турш цайны тос, бүлээн chamomile дусаах эсвэл яншуйны декоциний түрхэж, нүдийг бүрэн амраахыг зөвлөж байна.

Нүдний ядаргаа дээр биеийн ерөнхий ядаргаа нэмбэл нүдний дор тааламжгүй сунасан уут үүсч болно. Дотоод эрхтнүүдийн аливаа өвчинтэй холбоогүй бол тэдгээрийг харьцангуй амархан арилгаж болно. Нүдний бүрэн амрах, сайн унтах, сэтгэл санааны түр зуурын тайвшрал зэрэг нь бодит үр дүнг өгдөг биеийн ажил, дунд зэргийн хоол, ундаа. Нүдний доорх хаван арилгах үйл явцыг хурдасгана түүхий сараалжтай төмсний маск, өглөө оройд хэрэглэнэ. Үүнийг хийхийн тулд төмсийг сойзоор сайтар угаах хэрэгтэй. буцалсан ус, хатааж, нарийн сараалж, паалан эсвэл хуванцар дээр 2 хоолны халбагын хэмжээгээр үрж, нэн даруй урьдчилан бэлтгэсэн самбай дээр нүдний ёроолд (уутанд) түрхэж, самбай нь дээд талд үлдэх болно. төмс. 10-15 минут байлгана. Төмсний маскыг арилгасны дараа "Орой", "Хусан" тос эсвэл А, Е витаминтай тосыг нүдний дотоод зүслэгээс (хамрын гүүрнээс) зовхины доод зовхины дагуу нэг чиглэлд түрхэж, арьсанд бараг хүрнэ. сүм хийдүүд рүү. 15-20 минутын дараа хүйтэн цайгаар норгосон хөвөн арчдасыг ашиглан маск, цөцгийн ул мөрийг заасан чиглэлд хөнгөн даралтаар арилгана.

Нүдний мэдрэмтгий чанар нэмэгдэх нь заримдаа бага зэргийн цочрол үүсгэдэг бөгөөд хүндийн мэдрэмж, нүд ядаргаа (кино театрт зочлох, зурагт үзэх, удаан хугацаагаар уншсаны дараа) дагалддаг. Ийм тохиолдолд өргөдөл гаргахад хангалттай дараах журам: хоёр аяга давсалсан ус (1 аяга ус 1/2 халбага давс) бэлтгэ - нэг нь хүйтэн, нөгөө нь халуун. Дараа нь гараа хүйтэнд ээлжлэн норгоно халуун ус, тэдгээрийг алганы гүдгэр хэсгээр аньсан нүдэндээ түрхээд бага зэрэг барина, гэхдээ нүдэндээ дарамт учруулахгүй.

Хэрэв та хэт мэдрэмтгий бол хар нүдний шилээр нүдээ хамгаалах хэрэгтэй. Нүдний шилийг байнга зүүхгүй байхыг зөвлөж байна, гэхдээ үе үе, зөвхөн урд талын хүчтэй салхи, хурц нарны гэрэл эсвэл хүйтэн цаг агаарт. Хэрэв нүдээ хамгаалах нь ялангуяа чухал юм нарны гэрэлтом онгоцноос тусгалаар сайжруулсан - далайгаас, цастай тал гэх мэт. Гэрэлтүүлэг муутай эсвэл хэвтэх нь нүдийг ядрааж, хүнд ачаалал өгдөг тул хортой.

Заримдаа эмэгтэйчүүд нүдний доорх хар хүрээ эсвэл зовхины цэнхэр өнгөөр ​​​​зовдог. Ихэнхдээ энэ нь алга болсоны үр дагавар юм арьсан доорх өөх тосэнэ бүсэд. Шалтгаан нь бас байж болно их хөлрөхэсвэл хүнд ядаргаа. У мэдрэлийн хүмүүс, цусны судасЭнэ нь амархан нарийсч, өргөжиж, нүдний доор сүүдэр үүсгэдэг. Үүнтэй төстэй үзэгдэл маш их өвчтэй хүмүүст ажиглагддаг нимгэн арьснүдний эргэн тойронд цусны судаснууд харагдана.

Нүдний эрүүл мэнд, гоо сайхныг анхаарч үзэхийн тулд өөх тос, цусны хангамжийг сайжруулахыг хичээх хэрэгтэй. холбогч эдэнэ бүс. Маш сайн хэрэгсэлҮүний тулд, мөн нүдний булчин, мэдрэлийг бэхжүүлэхийн тулд энэ нь юм нүдний гимнастикЭдгээр дасгалууд нь ямар ч хүндрэл учруулахгүй бөгөөд өдрийн аль ч цагт, олон удаа хийж болно.

1. Нүд ядрах үед энгийн, гэхдээ маш үр дүнтэй дасгал: ажил дээрээ болон алхаж байхдаа хааяа холын аль нэг цэгийг анхааралтай ажигла (харахыг зөвлөж байна. ногоон өнгө), дараа нь харцаа ойролцоох объект руу хурдан шилжүүл. 3-4 удаа давтана.

2. Нүдээ аль болох чанга аниад тав хүртэл тоолж, дараа нь тэр даруй нүдээ том нээж, дахин тав хүртэл тоол (Зураг 47а). Булчингаа тайвшруул. Духан дээрээ үрчлээсгүй байхын тулд та тавих хэрэгтэй долоовор хуруухөмсөгний ирмэг дээр. 3-5-10 удаа давтана.

Цагаан будаа. 47.

3. Аажмаар, толгойгоо эргүүлэлгүйгээр нүдээ бүхэлд нь зүүн тийш нь онийлгож, гурваас тав хүртэл тоолж, баруун тийш ижилхэн давтана (Зураг 476). Нүд анхны байрлалдаа буцаж очоод 1-2 секундын турш хааж, түр зогсоо. 3-4 удаа давтана.

Цагаан будаа. 47б.

4. Хоёр нүдээ аль болох хурдан анивчих (арав хүртэл тоолох). Сүүлчийн тоогоор нүдээ чанга аниад 2-3 секунд түр зогсоод нүдээ нээнэ (Зураг 47в). 4-5 удаа давтана.

Цагаан будаа. 47-р зуун

5. Нүдээ бүхэлд нь дээш өргөх (хөмсөгний ирмэг дээр долоовор хуруу), гурав хүртэл тоол. Дараа нь нүдээ доошлуул - гурав хүртэл тоол (Зураг 47d). Нүдээ аниад 1-2 секунд түр зогсоо. 3-4 удаа давтана.

Цагаан будаа. 47

6. Нүдээрээ удаан эргүүлэх хөдөлгөөн хий: зүүнээс баруун тийш 2 удаа, баруунаас зүүн тийш 2 удаа. Түр зогсоох. 2-3-4 удаа давтана.

Цагаан будаа. 48.

3, 5, 6-р хөдөлгөөнийг дараах дасгалуудаар сольж болно: жижиг дугуй объектыг нүдний түвшинд, ойролцоогоор 25-30 см-ийн зайд барьж, эхлээд зүүн тийш, дараа нь баруун тийш аажим аажмаар хөдөлгө; толгойгоо эргүүлэлгүйгээр түүнийг нүдээрээ дага.

Хөдөлгөөн бүрийг богино завсарлагатайгаар 2-3 удаа давтаж, бид дээрх бүх дасгалуудыг ээлжлэн хийж, объектын хөдөлгөөний чиглэлийг өөрчилдөг. Нүдний булчингууд аажмаар хүчтэй болж, нүдний дасгал хийх бүрт энэ нь илүү хялбар, хялбар болдог.

7. Ажлын явцад хамгийн энгийн арганүдэнд амралт бий болгох - хоёр гарын алганы гүдгэр хэсгүүдийг байрлуулах хаалттай нүд, хөнгөн, даралтгүй, 10-15 хүртэлх тоогоор (Зураг 48); дараа нь алгаа авч, нүдээ нээгээд дахин 3-4 удаа давтана. Үүнийг нойтон гараар хийх нь илүү дээр юм. хүйтэн ус, дараа нь 2-3 минутын турш нүдээ аниад байгаарай.

Шинэ жилийн өмнөхөн

M. S. ВАСИЛЬЕВА, Анагаах ухааны шинжлэх ухааны нэр дэвшигч

Эмэгтэй хүн үргэлж үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам байхыг хүсдэг, ялангуяа амралтын өдрүүд. Шинэ жилийн үдэш та зочлох эсвэл зочдыг хүлээн авахаар явах болно. Амралтын үеэр гадаад төрхөндөө дор хаяж нэг цаг зарцуулахаа бүү мартаарай.

Халуун (4-5 минут), дараа нь сэрүүн (1-2 минут) шүршүүрт ороорой. Дулаан болтол үслэг алчуураар сайтар үрнэ. Би нүүрээ халуун ус, савангаар угаахыг зөвлөдөггүй: арьс нь тослогийг эрчимтэй ялгаруулж, гялалзах болно. Сэрүүн буцалсан усаар нүүрээ угаах нь дээр.

Өдрийн болон оройн аль аль нь нүүр будалтын хамгийн чухал процедуруудын нэг бол нүдээ будах явдал юм. Үүний зэрэгцээ, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүүрэнд хэрэгтэй үед л сайн байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд залуу охидод нүдээ будахыг зөвлөдөггүй, учир нь будалт нь залуу царайг гажуудуулж, шугамын зөөлөн байдал, байгалийн байдлыг алдагдуулдаг. Бид мартаж болохгүй: бүх зүйл өөрийн цаг хугацаатай, тохиромжтой зүйл байдаг насанд хүрсэн эмэгтэй, залуу охинд тохирохгүй. Дунд эргэм насны бүсгүйчүүдийн хувьд чадварлаг уран зураг нь нүдийг томруулж, сайхан болгодог.

Нүдэндээ будалт хийхээр шийдсэний дараа сонгосон будалт танд тохирох эсэхийг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй. Эдгээр тохиолдолд найрсаг зөвлөгөө, мэргэжилтний тусламж хоёулаа шаардлагатай байж болно. Загварлаг будалтын өнгө нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Нүүр будалт нь хамгийн ашигтай байдлаар онцолсон тохиолдолд л тохиромжтой байдаг шинж чанарууднүүр царай. Хэмжээ, амтыг мэдэрдэггүй нүд нь хөөрхөн залуу царайг ч бүдүүлэг, бүдүүлэг, хүүхэлдэй шиг ер бусын болгож чаддаг.

Нүдний будалтыг дараах дарааллаар нүүрэндээ нунтаг түрхсэний дараа хийнэ.

• нүдний хэлбэрийг сүүдэрлэх;
• зовхи сүүдэрлэх;
• сормуусыг сормуусны будгаар будах;
• сормуусыг буржгараар нугалах;
• хөмсөг будах;
• Та жижиг цэгээр түрхсэнээр нүдэндээ илэрхий байдлыг нэмж болно доторнүд (хамрын гүүрний ойролцоо) контурын харандаа эсвэл сойзоор.

Нүдний хэлбэрийг сүүдэрлэхийн тулд дээр дээд зовхиСормуусны үндэс дээр нимгэн, жигд тууз түрхдэг бөгөөд энэ нь нүдний дотоод булангаас эхэлж, сүм рүү чиглэсэн нимгэн шугамаар төгсдөг. Шаардлагатай бол доод зовхинд будаг түрхэнэ. Доод сормуусны доорх зураас нь гадна булангаас зовхины дунд хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд урт таслалтай төстэй хамрын гүүр рүү бараг алга болох нимгэн шугамаар төгсдөг. Будгийг тусгай нимгэн сойз эсвэл сайн хурц зөөлөн харандаагаар хэрэглэнэ. Эхлээд нойтон хөвөнг харандааны үзүүрээр хүрвэл зовхины зураас зурах нь илүү хялбар болно.

Орчин үеийн гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хар өнгийг бараг ашигладаггүй (сормуусны хувьд маш ховор). Хар будгийн бүдүүлэг, ширүүн өнгө нь цөөхөн хүнд тохирох бөгөөд ихэнх тохиолдолд нүүрний эмэгтэйлэг байдлыг бүрэн устгадаг. Нүдний хэлбэрийг хүрэн эсвэл маш түгээмэл бор-хар өнгөөр ​​сүүдэрлэх нь хамгийн сайн арга юм; хар саарал, ногоон эсвэл цэнхэр өнгө. Саяхан ийм өнгийн сормуусны будаг, харандаа нь хар өнгөөр ​​бүрэн солигдсон.

Зовхи нь сүүдэрлэдэгтусгай өнгөт харандаа, чулуу, зузаан оо. Гялалзсан уруул шиг царайг залуу харагдуулж, гоо сайхан болгодог сувдан гялалзсан хольцтой бүтээгдэхүүнийг өдөр, орой аль ч цагт хэрэглэхээс үл хамааран илүүд үзэх хэрэгтэй. Ямар ч өнгөт тос түрхэх үед зовхи нь тослоггүй байх ёстой, эс тэгвээс 3-5 минутын дараа тос нь гөлгөр гадаргууг алддаг.

Гялалзах, сүүдрийг бэхжүүлэхийн тулд зовхины арьсыг талькаар бага зэрэг тоосоор (гэхдээ нунтаг биш) будгийг жигд түрхэхэд тусалдаг. Хэрэв зовхинд будсан будаг хэрэглэдэггүй бол өглөө нь зовхины арьсыг баялаг тосоор бага зэрэг тослох хэрэгтэй. Хэвийн арьстай бол үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй залуу насандаазовхи нь өөрийн гэсэн байгалийн тосолгооны материалтай тул гялалздаг.

Цөцгий эсвэл чулуугаар дарсан будгийг тусгай саваа, хавтгай сойз эсвэл хуруугаар түрхэж, голчлон дээд зовхины доод хэсэгт тарааж, хөмсөгний доор, сүм рүү бүдгэрдэг. Өнгөний хамгийн зузаан өнгө нь сормуусны үндэс дээр байх ёстой.

Дээд зовхи нь таны нүд, хувцасны өнгөнд тохируулан сүүдэрлэж болно. Хүрэн эсвэл саарал нүдногоон, саарал хөх эсвэл нил ягаан өнгөтэй. Саарал хөх (мөнгө) өнгө нь ямар ч нүдэнд тохирно.

Гүнзгий нүдний хувьд өнгө нь цайвар өнгөтэй байх ёстой. Үүнийг харандаагаар маш их хэмжээгээр хэрэглэдэг доод хэсэгзуун буюу ихэвчлэн гадна хэсэгдээд зовхи, нүдний зүсэлтийн шугамаас давсан. Үүнээс өмнө өнгөний эффектийг сайжруулахын тулд зовхины ирмэгийг цагаан будалтаар түрхдэг.

Томорсон нүдний хувьд зовхины гүдгэр хэсгийг бүхэлд нь бараан өнгөөр ​​будна.

Зарим нүүр будалтанд дурлагсад нүдний эргэн тойрон дахь арьс, түүний дотор доод зовхины арьсан дээр өнгөт будгийг түрхдэг. Энэ төрлийн будалт нь нүүрэнд ашиггүй бөгөөд арьсны хамгийн эмзэг хэсгийг хатааж, үрчлээс гарч эхэлдэг.

Сормуус будах.Сормуус нь зөвхөн нүүр царайг чимэглэхээс гадна гүйцэтгэлийг бий болгодог чухал функц байгалийн хамгаалалтнүд, тэднийг хамгаалах сөрөг нөлөөгадаад орчин. Сормуусны амьдрах хугацаа 150-200 хоног байна. Тэд байнга унаж, оронд нь шинэ нь ургадаг. Зовхи удаан хугацаагаар цочроох үед сормуус нимгэн болж, унадаг. Тиймээс, зовхины арьс бага зэрэг улайж, цочрох байсан ч энэ үйл явцаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Сормуусны чулуунд усанд уусдаг сормуусны будаг түрхэж байна.Чулуун сормуусны будаг нь сормуусыг уртасгаж, өтгөрүүлж, дунд зэрэг сүүдэрлэж, нүдийг дур булаам болгодог, ялангуяа болгоомжтой, чадварлаг хийвэл: сормуус нь илүү тод харагдаж байгаа мэт санагддаг, тэр үед сормуусны давхарга нь тийм биш юм. мэдэгдэхүйц. Үүнд хүрэхийн тулд сормуусны будаг хатсаны дараа сормуусаа самнаж, тусгай дугуй багс юм уу самаар нэг нэгнээсээ салгах хэрэгтэй.

Юуны өмнө та сормуусны өнгөгүй үзүүрийг будах хэрэгтэй - энэ нь нэн даруй тэдгээрийг урт болгодог; дараа нь таны нүүрэнд тохирсон бол сойзоо сормуусны ёроолоос үзүүр хүртэл, хажуу тал руу нь нүдний гадна булан хүртэл (сүм рүү чиглүүлж) уртаар уртасгаж болно. Гаднах үсийг илүү гүн будах шаардлагатай байдаг - энэ нь сормуусыг зузаан нэмэгдүүлж, нүдний хэлбэрийг онцолж, уртасгадаг.

Сормуусны сормуусыг чулуугаар будах нь нэлээд түгээмэл байдаг. Энэ нь зуурмаг эсвэл шингэнтэй харьцуулахад илүү хор хөнөөлгүй, хурдан хатдаг сормуусны будаг юм. Гэхдээ орой бүр унтахынхаа өмнө сормуусаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй.

Усанд уусдаггүй, хурдан хатдаг зуурмаг, шингэн сормуусны будаг хэрэглэх.Сормуус, зовхио хурдан хатдаг зуурмаг, шингэн сормуусны будгаар будах нь хор хөнөөлгүй зүйл биш юм. Тэднээс байнга хэрэглэхсормуус хатаж, нимгэрч, тасарч эхэлдэг.

Тиймээс та гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг, ялангуяа залуучуудад буруугаар ашиглах ёсгүй. Тэдгээрийг 8-10 хоногт нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэж болно.

Орой бүр нүүрээ цэвэрлэхийн өмнө зовхи, сормуусныхаа өнгийг болгоомжтой, болгоомжтой арилгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд тэдгээрийг бага зэрэг тослох хэрэгтэй. ургамлын тосэсвэл тос түрхээд дараа нь цай эсвэл усанд бага зэрэг чийгшүүлсэн хөвөн ноосоор будаж, сормуусыг хөвөн ноосоор шүүрч ав. Хурууны үзүүрээр цэвэрлэсний дараа кремээ хөнгөн хөдөлгөөнөөр түрхэж зовхины арьс хөдөлгөхгүй (хамрын гүүрнээс тойрог хэлбэрээр хөдөлгөөн хийх). Нүдэнд зориулсан аливаа процедурын үед нүүр будалт, тос, цөцгий рүү орохгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь энэ нь цочрол үүсгэж, будаг нь үрэвслийг үүсгэдэг.

Өдөр бүр сормуусны будаг хэрэглэдэг хүмүүс долоо хоногт 2-3-аас доошгүй өдөр завсарлага авч, оройн цагаар сормуус, хөмсгөө сойзоор тослохыг зөвлөж байна. касторын тос. Энэ нь тэднийг хатахаас сэргийлж, өсөлтийг нь сайжруулна.

Сормуусны будгаар сормуус, ялангуяа доод хэсгийг будах, хөмсөг будах нь хүн бүрт тохирохгүй. Ихэнхдээ энэ нь хүнийг хувь хүн, сэтгэл татам байдлаас нь салгадаг. Хэрэв будгийн шугам нь барзгар, мэдэгдэхүйц байвал нүүр нь маш их будагдсан мэт харагддаг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө будалтын нөлөөг бууруулдаг. Нунтагласан сормуусанд зузаан түрхсэн сормуусны будаг нь мөн нүүрэнд бүдүүлэг харагдуулдаг. Амттай эмэгтэйчүүд юу төлж чадахаа, юуг нь сүйтгэхийг сайн мэддэг.

Сормуусыг арилдаггүй тусгай будгаар будах эрүүл нүд 15-20 хоногт нэгээс илүүгүй удаа үйлдвэрлэдэг өвлийн улиралсард нэг хүртэл удаа. Сормуус дээр будгийг 5-6 минутаас илүү байлгахыг зөвлөдөггүй: удаан хэрэглэвэл арьс нь толботой, будсаны дараа их хэмжээний усаар угааж, зовхины арьсыг савантай спиртээр үрж, хатааж, сунадаг. Нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан, нимгэн арьс нь үрчлээс үүсэхэд хамгийн их өртөмтгий байдаг. Зуны улиралд байнгын будгаар сормуус, хөмсөг будах нь сормуусны будгаар будахаас хамаагүй илүү практик байдаг.

Сормуус муруйлтҮүнийг тусгай хавчаараар сормуусны будгийг түрхсэний дараа бүрэн хатах хүртэл болгоомжтой, тийм ч хүчтэй биш хөдөлгөөнөөр хийдэг. Энэ тохиолдолд тээглүүрийг өмнө нь хэрэглэсний дараа сайтар цэвэрлэж байх ёстой. Буржгар сормуус ихэнх эмэгтэйчүүдэд тохирсон байдаг. Гэхдээ өөрийн гэсэн сэтгэл татам, нүүр царайнд өөрийн гэсэн хэв маягийг өгдөг тул хүрч болохгүй шулуун сормуустай өвөрмөц царай байдаг.

Хиймэл сормуусзөвхөн оройн цагаар сайн. Тэдгээрийг наахаасаа өмнө тэдгээрийн урт нь нүдний хэлбэр, өөрөөр хэлбэл дээд зовхинд тохирсон эсэх, эсвэл тэдгээрийг богиносгох шаардлагатай эсэхийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Нүдний гадна талын (ариун сүм рүү) сормуусны үзүүрийг хамрын гүүрнээс илүү олон удаа тайрч, бага зэрэг дугуйрсан байх ёстой; Тэгэхгүй бол нүдээ анивчих үед сормуус унаж магадгүй. Ихэнх хэсэг ньЭнэ нь гүн гүнзгий нүд эсвэл жижиг нүхтэй үед тохиолддог. Хиймэл сормуусыг зөвхөн оройн гэрэлд хэрэглэдэг тул бараан, хар өнгөтэй байх ёстой (хэрэв үс нь маш нимгэн байвал).

Шөнийн цагаар хиймэл сормуусыг арилгаж, дараа нь зовхио сайтар цэвэрлэх хэрэгтэй. Сормуусыг наасан туузыг бараг бүх удаа ацетоноор цэвэрлэж эсвэл 2-3 минутын турш нисэхийн бензинд дүрнэ. Хиймэл сормуусыг будах нь нүдний ядаргаа ихэсдэг тул үүнийг хийдэггүй. Үүнээс гадна будсан хиймэл сормуус нь нүүрэнд бүдүүлэг харагдуулдаг.

Үзэсгэлэнтэй дүр төрх нь мэдээжийн хэрэг эмэгтэй хүн бүрийн эрхэмлэдэг мөрөөдөл юм. Эрт дээр үеэс яруу найрагчид эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам, гоо үзэсгэлэнг алдаршуулж ирсэн ч юуны түрүүнд нүдний гоо сайхныг магтан дуулдаг. Орчин үед бараг өөрчлөгдөөгүй бөгөөд эрэгтэйчүүд эмэгтэй хүний ​​харцны гүнд автсан хэвээр байна. Тийм ч учраас нүд арчилгаа гэх мэт асуудалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй, учир нь энэ нь бүдэгрээгүй сэтгэл татам байдлын түлхүүр юм.

Нүдний арчилгааны хамаарал

Нүдэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг гол шалтгаанууд нь: орчин үеийн хэмнэламьдрал, компьютер дээр удаан суух, бохирдсон уур амьсгал. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр шалтгаанууд нь хаван үүсэхэд хүргэдэг; нүдний доорх хар хүрээ, нүүрний үрчлээс.

Залуу насандаа сайхан сэтгэлт гоо сайханд өөрсдийн нөхцөл байдлын талаар санаа зовох шаардлагагүй байдаг арьснүдний бүсэд. Зөвхөн нас ахих тусам бид зовхины нөхцөл байдлын талаар санаа зовж эхэлдэг (дээд зовхи хэрхэн чангалах талаар уншина уу), нүдний эргэн тойрон дахь нүүрний үрчлээс болон бусад насны өөрчлөлтүүд.

Гэвч орчин үеийн амьдралын хэмнэл, компьютерийн ард удаан суух, бохирдсон уур амьсгал нь тийм ч их биш юм. хамгийн сайн аргаарЭмэгтэйчүүдийн нүдний гоо сайханд нөлөөлдөг бөгөөд 25 нас хүртлээ олон эмэгтэйчүүд дараахь асуудлуудтай тулгардаг.
● ;
● ;
● нүүрний үрчлээс;
● нүдний хэсгийн арьс чангарах мэдрэмж.

Харамсалтай нь дээр дурдсан асуудлууд нь нас ахих тусам бараг бүх эмэгтэйн хамтрагч болдог. Заримдаа тэдний илрэлийг шийдвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг. Тиймээс эмэгтэйчүүдийн нүдний арчилгаа нь ийм бэрхшээл гарахаас урьдчилан сэргийлэх аврах шугам болох ёстой.

Нүдний арчилгааны үндсэн дүрмүүд

Нүдний арчилгааны дүрэм: менежмент зөв зурагамьдрал; нүдний орчмын арьсыг хамгаалах; зохистой хэрэглээгоо сайхны бүтээгдэхүүн ба өдөр тутмын цэвэрлэгээнүд; програм байгалийн эмчилгээнүдний эргэн тойрон дахь арьс арчилгаа

Нүдний эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалахын тулд шударга хагасын төлөөлөгчид энэ хүнд хэцүү асуудалд ихээхэн тус болох хэд хэдэн дүрмийг мэддэг байх ёстой.

Таны гадаад төрхийг амжилттай арчлах түлхүүр бол тогтмол байдал гэдгийг санах нь зүйтэй.

Энэ зарчмыг баримталж байж авсан бүх арга хэмжээ үр дүнтэй болно.
1.Амьдралын зөв зам- нойр, сэрүүн байдлыг оновчтой байлгах, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, эрүүл хооллолтын үндсийг баримтлах нь чухал юм.
2.Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг хамгаалах- Нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан арьсыг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалах зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул нарлаг цаг агаарт нарны шилийг үл тоомсорлож болохгүй.
3.Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв хэрэглэх– Зовхи, сормуусандаа чанартай гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэх шаардлагатай. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсны тосыг хэрхэн сонгох талаар уншиж болно.
4.Нүдний будгийг зөв арилгах- нүдийг зөвхөн гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэх хэрэгтэй зөөлөн үйлдэл, хөөс эсвэл тусгай сүү гэх мэт.
5.Байгалийн нүд арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх– Эсийг шим тэжээлээр хангаж, сайжруулахын тулд нүдний эргэн тойронд гар хийцийн компресс, лосьон түрхэх нь гарцаагүй.

Нүдний эргэн тойронд мэргэжлийн арьс арчилгаа

Гэсэн хэдий ч ямар нэг шалтгааны улмаас та нүдээ арчлахаа үл тоомсорлов эхний жилүүд, 30 нас хүрэхэд тусламж үйлчилгээний цоорхой нь гадаад төрх байдалд тусгагдсан байдаг. Тиймээс заавал очиж үзэх шаардлагатай мэргэшсэн мэргэжилтэн, хэн нөхөн сэргээх процедурын тодорхой курс зааж өгөх болно. Ихэнхдээ гоо сайхны салонуудад эмэгтэйчүүдэд мэс заслын бус аргууд болон мэс заслын оролцоо шаарддаг илүү радикал аргуудыг санал болгодог.

Тэдгээрээс хамгийн алдартайг нь авч үзье.
1.Фото залуужуулах- тусламжтайгаар тусгай төхөөрөмж, Энэ нь мэргэжилтэн нүдний орчмын арьс руу чиглүүлдэг гэрлийн импульс хүргэж, үрчлээг толийлгож, хүргэдэг арьсны илүү уян хатан, коллаген утас үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
2. – in энэ тохиолдолдАшигт малтмал агуулсан бодис агуулсан коктейлийг нүдний эргэн тойронд арьсан дор тарьж, үрчлээг мэдэгдэхүйц зөөлрүүлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг.
3.Контурын хуванцар– арьсны тургорыг сэргээхэд тусалдаг силикон зэрэг эмийг арьсан дор тарих.

Санал болгож буй процедурын аль нэгийг хийсний дараа гоо сайхны эмч үр дүнг нэгтгэх тусгай нүдний арчилгааг зааж өгнө.

Нүдний арчилгаа: эрүүл мэндэд дөрвөн алхам

Унтахынхаа өмнө нүдний будгаа үргэлж арилгах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Үүнийг хийхийн тулд та ашиглах хэрэгтэй тусгай хэрэгсэл: тоник, сүү.

Нүд нь бидний сэтгэлийн толь төдийгүй бидний сэтгэл санаа, эрүүл мэндийг илэрхийлдэг. Тиймээс бидний нүд аль болох урт хугацаанд эрүүл байхын тулд бид тайлбарлах болно Арчилгааны 4 үндсэн алхам:
1. Эрүүл ахуй. Өдөр бүр унтахынхаа өмнө нүдний будгийг арилга. Үүнийг хийхийн тулд та тусгай хэрэгсэл ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв таны гарт байхгүй бол аль нэгэнд дүрсэн хөвөн ашиглаж болно. Энэ сонголт нь нүдний эргэн тойрон дахь нарийхан арьсанд илүү ашигтай байх болно.
2. Хэрэв таны нүд байнгын стресс эсвэл компьютер дээр удаан ажилласнаас болж улаан болж байвал дусаах. Судсаар бэлтгэхийн тулд 1 tsp хэрэгтэй. Цэцэг дээр 1 аяга буцалж буй ус хийнэ, 15-20 минут байлгана, шүүнэ. 2-3 хоногийн турш өдөрт 2-3 удаа нүдээ угаах хэрэгтэй. Хандмалыг хөргөгчинд хадгалах нь дээр, процедурын өмнө шаардлагатай хэмжээний хольцыг халаах хэрэгтэй. Хүчтэй салхинаас болж нүд чинь улайвал та chamomile-ийн бүлээн шахалтыг хийж болно. Найрлагыг ижил аргаар бэлтгэж, харин дулаанаар нь түрхээрэй. Процедурын хугацаа 15-20 минут байна.
3. Таны нүдний доор хар хүрээ бий юу? Та зуслангийн бяслагаас компресс хийж болно. Үүний тулд танд хоёр алчуур хэрэгтэй болно. Амны алчуур аваад 1 халбага хийнэ. зуслангийн бяслаг, өнхрүүлээд нүдэн дээрээ тавиад нөгөө нүдийг нь адилхан хий. Компрессийг 20 минут байлгана. Нүдний эргэн тойронд хөхөрсөн тосыг хэрхэн сонгох талаар уншина уу.
4. Хэрэв та урт хугацааХэрэв та байшин дотор байгаа бол өрөөг аль болох олон удаа агааржуулах хэрэгтэй. Энэ нь агаарыг чийгшүүлж, цэвэршүүлэхээс гадна арьсыг хуурайшихаас сэргийлнэ.

Эдгээр дүрмийг дагаснаар та нүдийг арчлах нь дарамт биш гэдгийг удахгүй анзаарах болно.

Нүдний арчилгааны гэрийн эмчилгээ

Бэлтгэхдээ зөвхөн байгалийн гаралтай орц найрлагыг ашигласан бүтээгдэхүүн нь нүдний гоо сайхныг арчлах хариуцлагатай ажилд ихээхэн тус болдог.

Уламжлалт анагаах ухаан нь гэртээ бэлтгэхэд тийм ч хэцүү биш ийм төрлийн эмчилгээний олон жорыг агуулдаг. Эцсийн эцэст бараг бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг гал тогооны өрөөндөө олж болно эсвэл хамгийн ойрын эмийн сангаас худалдаж авч болно.

Линден компресс
2 tsp Хатаасан линден цэцэг дээр нэг аяга буцалж буй ус асгаж, дөрөвний нэг цаг байлгаад үүссэн шингэнийг шүүж, самбайгаа чийглээд зовхидоо түрхэж, дараа нь бүлээн усаар нүдээ зайлна. Энэхүү жор нь зовхины хавдар, улайлтыг даван туулахад төгс туслах болно.

Зөгийн бал дусал
Энэ эм нь нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, харааны хурц байдлыг хадгалахад тусална. Дуслыг бэлтгэхийн тулд та 0.5 tsp шингэлэх хэрэгтэй. 1 tbsp шингэн зөгийн бал. цэвэр ус. Үүссэн найрлагыг өдөрт 3 удаа нүд бүрт 1-2 дусал дуслаарай. Уусмалыг хөргөгчинд хадгална, гэхдээ 3 хоногоос илүүгүй байна.

Зураг дээр: цайны тос. Шинэхэн исгэсэн цайгаа хөргөж, хөвөнгөө дэвтээж, нүдэн дээрээ тавиад бага зэрэг дарж шингэнийг суллана. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 20 минут байна.

Цайны тос
Шинэхэн исгэсэн цайгаа хөргөж, хөвөнгөө дэвтээж, нүдэн дээрээ тавиад бага зэрэг дарж шингэнийг суллана. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 20 минут байна. Лосьоныг хэзээ түрхэх хэрэгтэй хүнд ядаргаанүд.

1 жижиг төмсний булцууг хальсалж, том ширхэгтэй grater дээр сараалж, 2 tsp холино. гурил, ижил хэмжээний сүү, найрлагыг өтгөрүүлэх хүртэл хольж, нүдний эргэн тойрон дахь нимгэн давхаргад тарааж, 10 минутын дараа үлдэгдлийг чийгтэй зөөлөн даавуугаар арилгана. Ийм маск хэрэглэх нь үрэвслийг эрс багасгаж, арьсыг ашигтай бодисоор тэжээх болно.

Таны харж байгаагаар гэртээ эмэгтэйчүүдийн нүдийг арчлах нь маш энгийн, гэхдээ нэгэн зэрэг маш үр дүнтэй байдаг. Ядаргаа тайлах, хараа муудахаас сэргийлэхийн тулд та гэртээ үүнийг хийж болно.

Хамгийн гол нь залхуурахгүй, өөртөө анхаарал тавих явдал юм Гадаад төрх, тэгвэл та өөрийнхөө нүдний гоо үзэсгэлэнгээрээ эрчүүдийг хялбархан татах болно.

Аливаа эмчилгээний арга нь ноцтой хандлагыг шаарддаг гэдгийг та үргэлж санаж байх ёстой, учир нь... Хүний хувьд харааны ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй тул ноцтой эмчилгээ хийхийн өмнө нүдний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Түгээмэл асуултууд

Антонина, 23 настай:
- Сайн байна уу, би гар хийцийн маск хэрэглэх дуртай. Ашиглагдаагүй бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хэр удаан хадгалах боломжтойг хэлж чадах уу?

Сайн уу охидоо! Энэ нийтлэлд бид нүүрээ хэрхэн зөв угаах талаар ярих болно, ингэснээр таны нүүр аль болох урт хугацаанд залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэж, арьс тань шинэхэн, цэвэрхэн хэвээр байх болно.

Энд - угаах талаар мэдэхийг хүссэн бүх зүйлийн талаар энгийн хэлээр)

Нүүрээ хэрхэн зөв угааж сурах нь яагаад чухал вэ?

Нүүрээ угаах нь маш энгийн үйл явц юм. Ихэнх охид үүнийг автоматаар хийдэг бөгөөд нэгэн зэрэг асуудал, тухайн өдрийн үйл явдал, унтахынхаа өмнө өөр нэг шоколад идэх эсэхээ бодож байдаг.

Гэсэн хэдий ч одоо байгаль орчин аюулд орж, амьдралын хэмнэл хурдацтай, угаалга ямар ч байсан хурдасгасан хувилбараар гарч ирдэг. Тэгээд л “Эрт урьдын цагт нэг охин байсан, тэр өөрөө л буруутай”...

Угаах чанар, зөв ​​байдлаасаа, өө ямар их Таны гоо үзэсгэлэнгээс хамаарна Та тавин насыг хэдэн настай харах вэ: 40 эсвэл 65.

Түүнээс гадна, буруу угаах нь чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл химийн тосоос багагүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Мөн байнга биш ч гэсэн маш олон удаа, арьсны асуудал(батга, хар батга, тослог, хуурайшилт) - үр дүн зохисгүй арчилгааарьсны хувьд.

Ухаалаг охидууд: нүүрнийхээ гоо сайхан, эрүүл мэнд, залуу насыг удаан хугацаанд хадгалахын тулд ядаж нүүрээ хэрхэн зөв угаах вэ гэж гайхдаг.

Эцсийн эцэст царай бол бидний хүн нэг бүрийн анхны дуудлагын карт юм муу ус, муу гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эрүүл бус хооллолт, стресс, нойр дутуу гэх мэт олон зүйл энэ картыг үрчийж, бохирдуулж, сүйтгэдэг.

Бид өдөр бүр хоёр удаа угааж, дараах зүйлсийг хардаг:

• Хэрэв та нүүрээ буруу угаавал өдөр бүр арьсны байдал муудаж, илүү хурдан бүдгэрч эхэлдэг.
• Хэрэв та нүүрээ зөв угаавал өдөр бүр гоо үзэсгэлэнгээ хадгалж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, нүүрээ сайхан арчилдаг ().

Угаалгын тухай домог:

Өмнө нь зарим эмэгтэйчүүд нүүрний гоо үзэсгэлэнгийн нууц нь угаах явдал гэдэгт бат итгэлтэй байсан ердийн саванмөн мөс ус. Яахав нэг алдартай жүжигчин ингэж хэлсэн болохоор.

Жүжигчин өөрөө андуурч, эсвэл үзэгчдэд санаатайгаар худал хэлсэн бололтой - яагаад нууцыг задлах болов? ..

Ямар ч байсан нүүрээ ердийн саван, зөвхөн мөстэй усаар угаах нь буруу юм.

Би нүүрээ энгийн савангаар угааж болох уу?

Хараарай: саван бол шүлт, гэхдээ бидний бие шүлтээр саармагжуулсан хүчиллэг орчинтой бактери, вирус, мөөгөнцөр болон бусад муу зүйлээс өөрийгөө хамгаалдаг.Тиймээс хүчиллэг орчин суларч, бактери эсэд орж, устгаж, арьс нь мууддаг.

Зарим охидууд ийм хатуу саван хэрэглэдэг тул нүглээ угаана. Үүний дараа тэд арьсны тааламжтай чангаралтыг мэдэрч, энэ нь арьсыг чангалж байна гэсэн үг гэж боддог.

Үнэн хэрэгтээ савангийн стратегид арьс хуурайшиж, хуурайшиж, цочромтгой болж, эсүүд хатдаг. Мөн энэ нь түгшүүртэй юм эрт үрчлээ үүсэх .

Хэрэв та саван авахыг хүсч байвал хүүхдийн саван эсвэл өөр маш зөөлөн саван хэрэглээрэй. Эсвэл гар хийцийн, найрлага нь таныг айлгахгүй.

Дашрамд хэлэхэд, та энгийн саван, түүний дотор дотно эрүүл ахуйн тухай мартах хэрэгтэй ().

Мөстэй усаар нүүрээ угаах боломжтой юу?

Хэрэв таны арьс rosacea-д өртөмтгий биш бол та үүнийг хийж болно. Гэхдээ дангаар нь биш, учир нь та мөстэй усаар угааж эхэлбэл нүх сүв тэр даруй маш нарийсдаг. Дараа нь та тэдгээрийг өдөр, шөнийн цагаар хуримтлагдсан шорооноос зохих ёсоор цэвэрлэж чадахгүй.

Нүүрээ олон удаа угаах тусам арьс цэвэр болдог гэдэг үнэн үү?

Техникийн хувьд тийм. Гэхдээ стратегийн хувьд ойр ойрхон угаах нь асуудалд хүргэдэг. Байнга угаах үед нүүрний хамгаалалтын хальс арилдаг бөгөөд энэ нь дахин шингэн алдалт, бактери нэвтэрч, арьсны илүүдэл тослогийг үүсгэдэг гэсэн үг юм.

Тиймээс өдөрт хоёр удаа угаах нь хангалттай бөгөөд оройн угаалга нь илүү нарийн байх ёстой.

Энэ нь ямар буруу юм бэ гэж ярилаа, одоо өглөө оройдоо зөв угааж сурцгаая. Эхлээд би 10 дүрмийг өгөх болно, дараа нь бид тус бүрийг нарийвчлан авч үзэх болно.

Чанартай угаах 10 дүрэм:

• нүүрээ өдөрт хоёр удаа угаана: өглөө, орой. Өглөө нүүрээ угаахаа бүү мартаарай - шөнийн цагаар нүүр чинь бас бохирддог.
• мицелляр ус хэрэглээрэй
• бүлээн усаар угааж эхлэх (халуун биш, харин дулаан. Та өрөөний температурыг ашиглаж болно).
• Саван, спирт агуулсан нойтон жингийн оронд зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
• Цэвэрлэгч болон хөвөн дэвсгэрийг бүү алдаарай - хөвөн дэвсгэр цэвэр болтол арьсыг цэвэрлэх хэрэгтэй.
• тодосгогчийг хүйтэн усаар угааж дуусга
• Хэрэв та хатуу устай бол сайн шүүлтүүрийн усаар, буцалсан ус эсвэл ургамлын гаралтай декоциний усаар нүүрээ "хяналтын" аргаар зайлж угаана уу.
• нүүрээ алчуураар арчиж болохгүй, харин нэг удаагийн цаасан салфеткаар зөөлөн арчина
• Угаалгын дараа арьсны тоник хэрэглээрэй (мөс/тоник/компресс)
• Үүний дараа арьсыг тэжээл, чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнээр (тос/маск) түрхээрэй.

• Хэрэв та нүдний будгаа сормуусны будгаар арилгах гэж байгаа бол эхлээд доод сормуусныхаа доор мицелляр усаар чийгшүүлсэн хөвөн дэвсгэр тавь.
• Хэрэв цэвэрлэгээ сайн бол тос хэрэглээрэй
• Та шим тэжээлээр угааж дуусгаж болно: сүү, kefir, рашаан
• нүүрээ угаасны дараа арьсаа витаминаар тэжээнэ

Одоо дүрэм бүрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя, үүний дараа би өглөө, орой угаах талаар алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх болно.

Арьсыг цэвэрлэж, тэжээл өгөх талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ:

Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана

Та өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаах хэрэгтэй. өглөө, оройд . Бага давтамжтай - шаардлагагүй. Илүү олон удаа - шаардлагатай бол.

Батгатай эсвэл батгатай үед биш (нүүрээ илүү олон удаа угаах нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг) биш, жишээлбэл, зураг авалтаа дуусгаад хүнд нүүр будалтыг арилгах шаардлагатай үед тогтмол нүүр будалт хийж, уулзах боломжтой болно. найзууд.

Эсвэл дасгалын дараа байгаа бол. Эсвэл та маш бохир, тоос шороотой газар ажилладаг бол дахин угааж болно.

Өглөө нүүрээ угаахаа бүү мартаарай: бид шөнө, шөнө ус уудаггүй, бие, арьс бага зэрэг шингэн алддаг. Дээрээс нь хүссэн хүсээгүй агаарт нисч буй тоос, нянгийн хэсэг нь таны нүүрэн дээр нэг шөнийн дотор тогтож, тос, цөцгийн үлдэгдэлтэй холилддог.

Хэрэв та дэрний уутаа ховор сольдог бол аюултай түрээслэгчид дэрний уутнаас таны нүүр рүү шилжиж, угаах хэрэгтэй.

Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол сайн уу үрэвсэл, батга, бохир нүх.

Мицеляр ус хэрэглээрэй

Төөрөгдөл гаргахгүйн тулд: энгийн усаар нүүрээ угаахын өмнө мицелляр ус хэрэглээрэй. Үүний оронд боломжтой - хэсэг хугацааны дараа би ямар тохиолдолд танд хэлэх болно.

Мицеляр ус нь маш зөөлөн цэвэрлэгч юм. Мицеллүүд (энэ усны идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох нэгдлүүд) тос, шороо, химийн бодисуудтай сайн холбогддог бөгөөд тэдгээрийг нүүрнээсээ салгаж, бохирын үл мэдэгдэх гүн рүү аваачдаг.

Үүнд шүлт, спирт байхгүй тул хуурайшилт, цочрол, мицелляр уснаас харшил үүсгэхгүй байх ёстой (хэрэв та хуурамч зүйл худалдаж аваагүй бол).

Та мицелляр усаар зайлах шаардлагагүй (жишээ нь, зүгээр л мицеляр усаар нүүрээ угаана. энгийн ус), хэрэв та уснаас үүдэлтэй харшилтай бол, эсвэл нүүрээ угаахын өмнө ямар нэгэн будалт хийгээгүй бол (жишээ нь өглөө гэх мэт).

Хэрэв та будалтыг мицелляр усаар арилгавал заавал зайлж угаана. Үгүй бол бүх новш таны нүүрэн дээр үлдэх болно.

Яаж хэрэглэх вэ:

• Хэрэв энэ нь мицелляр ус бол хөвөн дэвсгэр дээр түрхээрэй (харгалзах хэрэггүй). Доод сормуусны доор бид мицелляр усаар бага зэрэг чийгшүүлсэн өөр хөвөн дэвсгэр тавьдаг (тэгж шороо нь үрж үрдэг. Гэхдээ энэ нь нүдний будалт хүчтэй байвал). Эхний дискийг хэдэн секундын турш нүдэнд түрхээд дараа нь арьсыг сунгахгүйгээр, үрэлтгүйгээр зөөлөн хөдөлгөөнөөр нүүр будалтыг арилгана. Бид хоёр дахь нүдээрээ ижил зүйлийг давтана. Дараа нь бид нүүр будалтыг бүхэлд нь арилгана.
• Хэрэв энэ нь мицелляр гель бол танд хөвөн дэвсгэр хэрэггүй: гельтэй хурууны үзүүрээр нүүрээ бүхэлд нь зөөлөн массаж хийж, дараа нь усаар зайлна.

Миний хувьд Garnier-ийн мицелляр ус (ягаан таглаатай тунгалаг сав) хэрэглэх дуртай. Энэ нь бүх төрлийн арьсанд зориулагдсан, охидод үнэхээр дуртай, төгс цэвэрлэдэг.

Би үүнийг үргэлж усаар, түүний дотор усаар угаана. өглөө.

Санаж байгаарай: хэрэв та маш их бол хөнгөн будалт(зөвхөн нүдний сүүдэр, уруул гялбаа гэх мэт), дараа нь бусад цэвэрлэгч хэрэглэх шаардлагагүй.

Хэрэв та нүүр будалтын зузаан давхаргатай бол нэмэлт цэвэрлэгч хэрэглээрэй.

Халуун усаар угааж эхэл

Нүүрэн дээр аалзны судлууд харагдахгүйн тулд нүүрээ халуун усаар угааж болохгүй. Нүүрээ хэт хүйтэн угааж болохгүй - нүх сүв нарийсч, сайтар цэвэрлэж чадахгүй.

Эсвэл та эвтэйхэн угааж эхэлж болно сэрүүн ус, гэхдээ бид илүү сайн цэвэрлэхийн тулд нүхийг бага зэрэг нээх шаардлагатай хэвээр байгаа тул бүлээн ус нь хамгийн сайн сонголт юм.

Зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй

Мицеляр ус нь анхны цэвэрлэгээ болон цайвар толбыг бүрэн цэвэрлэхэд маш сайн. Гэхдээ хэрэв та маш их гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг эсвэл маш их бохирдол (тоос, тос, хөлс ...) байгаа мэт санагдаж байвал арьсыг илүү гүн гүнзгий, үр дүнтэй цэвэрлэх шаардлагатай.

Энэ байж болох юм хөөс, мусс, тос, сүү (тэдгээр нь хуурай болон хэвийн арьс) эсвэл гель(хэрэв та тослог арьстай бол гель сонгох нь дээр) - бүх зүйл таны амтанд нийцнэ. Илүү нарийн яривал арьсны амт: цэвэрлэсний дараа арьс чинь загатнахгүй, хатахгүй, улайж, тааламжгүй тослог хэвээр үлдэхийг хүсдэг.

Энд танд бүхэлдээ архи, нефтийн бүтээгдэхүүн биш бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно. аль нь танд тохирох вэ. Арьсанд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд би Clinique эсвэл Vichy брэндийн арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна.

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг албан ёсны онлайн дэлгүүрүүдээс худалдаж аваарай (Vichy - Эндболон Клиник - Энд) эмийн сангийн үнийн хөөрөгдлөөс зайлсхийх. Дээрээс нь бүх төрлийн сурталчилгаа байнга явагддаг бөгөөд үнэнч байх хөтөлбөрүүд байдаг.

Би цэвэрлэгчээс гадна үе үе тос, серум, найз охиддоо бэлэг, заримдаа дулааны ус (өвөл болж, радиаторууд шатаж, гадаа маш халуун үед) худалдаж авдаг.

• Хэрэв та 18-аас дээш настай бол (+ 200-300 сар) хөгшрөлтийн эсрэг хөтөлбөрүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
• Хэрэв та маш их мэдрэмтгий арьс, тэгвэл уламжлалт бүтээгдэхүүн таны арьсанд стресс нэмдэг тул гоо сайхны бүтээгдэхүүндээ анхаарлаа хандуулаарай Ларош-посай- Энэ нь мэдрэмтгий арьсанд тусгайлан зориулагдсан.
• Танд байгаа бол асуудалтай арьс, тэгвэл Clinique бүтээгдэхүүнүүдийг заавал үзээрэй.

(Гэхдээ санаарай: хэрэв та ходоод гэдэсний зам гэмтсэн бол эсвэл дааврын суурь, дараа нь тэдгээрийг хийхээ бүү мартаарай. Дараа нь би сансрын станцын сансрын нисгэгчдэд ч гэсэн батга нь харагддаг найзтай байсан - тэр ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн тус болохгүй гэж гомдоллодог байв. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь тус болохгүй, харин гастрит нь усыг шавартай болгодог нь тогтоогджээ).

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг (цэвэрлэгч) хуурай болгохгүй, харин чийгтэй арьсанд түрхээрэй - устай харьцах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ зөөлөн тараана дугуй хөдөлгөөнөөрхуруугаараа массажны шугамууд, төвөөс үсний шугам хүртэл, доошоо. Цаг заваа гарга.

Мэдээжийн хэрэг, ийм цэвэрлэгээг усаар угааж байх ёстой - бас бүлээн, зөв: цэвэрлэгчийн тоосонцор таны арьсанд үлдэхийг зөвшөөрөх ёсгүй! Үгүй бол тэд арьсыг хатааж, нүх сүвийг бөглөж, эсийн үйл явцыг тасалдуулж байх болно.

Гуужуулагч бүтээгдэхүүний тухай

Долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр долоо хоногт нэг удаа та үхэжсэн арьсны хэсгүүдийг гуужуулагч скраб хэрэглэж болно (скрабыг арьсанд хөнгөн иллэг хийх, хатуу хөдөлгөөн хийх, үрэх шаардлагагүй, эс тэгвээс арьсны бичил гэмтэлтэй танилцах болно!)

Би ямар ч хатуу хөвөн, нүүрний сойз хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: дахин микротравма үүсэх эрсдэлтэй. Нэмж дурдахад, та тэдгээрийг хэрэглэх болгондоо сайтар угаах хэрэгтэй (тэдгээр нь бактерийн үдэшлэг юм!) Тиймээс шинийг худалдаж авахад хялбар байдаг.

Цэвэрлэгч болон хөвөн дэвсгэрийг бүү хас

Сайн цэвэрлэх нь таны арьсны залуу байдал, гоо үзэсгэлэнгийн түлхүүр бөгөөд түүний ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй.

Хэрэв та цэвэрлэгчээ бага хэрэглэвэл арьсаа дутуу цэвэрлэнэ. Дээрээс нь хөвөн дэвсгэр дээр цэвэрлэгч бага байвал арьсаа үрэх, сунгах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь бас хортой.

миний Алтан дүрэм — арьсыг цэвэр хөвөн дэвсгэрээр цэвэрлэ . Үүний зэрэгцээ арьсны үрэлт, татах, сунах шинж тэмдэг байхгүй!

Би хүнд будалт хийдэггүй, суурь, пудр болон бусад төрлийн зүйлийг маш ховор хэрэглэдэг (яагаад, арьс сайхан, өнгө нь жигд бол?..) - Бүрэн цэвэрлэхийн тулд надад 3 хөвөн дэвсгэр хэрэгтэй. Хэрэв будалт илүү ноцтой байвал - 4-5 диск.

Хэрэв цэвэрлэгээ муу байвал тос хэрэглээрэй

Мицелляр ус, сайн цэвэрлэгч хэрэглэснээр нүдийг цэвэрлэх нь зөвхөн нүдийг муугаар гүйцэтгэдэг (хэрэв та мега сормуусны будаг өмссөн бол). Дараа нь нүдний дор хар толбо гарч ирнэ.

Хэрэв та түрхвэл тэд амархан арилах болно эрүүл тосхөвөн дэвсгэр дээр эсвэл хөвөн арчдас(чидун, кокос, арган...) ба бохирдсон хэсгийг зөөлөн арчина.

Тос нь шороог сайн арилгадаг бөгөөд зарим охид үүнийг цэвэрлэгчийн оронд хэрэглэдэг (жишээлбэл, түрхсэн оливын тоснүүрийг бүхэлд нь массаж хийж, угааж цэвэрлэнэ). Гэхдээ та энэ талаар болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь зарим тос нь шороотой хамт нүхэнд үлдэж магадгүй юм.

Хүйтэн усаар угааж дуусга

Цагийг сайхан өнгөрүүлсний дараа бүлээн усЦэвэрлэгчийн сүүлийн тоосонцорыг угааж дууссаны дараа нүүрээ хүйтэн усаар 2-3 удаа зайлж болно.

Нэгдүгээрт, ялгаатай температур нь цусны судаснуудад ашигтай байдаг (ингэснээр тэд илүү сайн ажиллаж, тэжээлийг арьс, нүүрний булчингийн эсүүдэд илүү сайн дамжуулдаг). Хоёрдугаарт, энэ аргаар бид нүх сүвийг хамрах болно.

Гэхдээ! Хэрэв та rosacea өвчтэй бол ( аалзны судлууднүүрэн дээр) - хэт температураас зайлсхий: та халуун биш, тийм ч их биш хүйтэн уссайн биш.

Мөн санаж байгаарай: тодосгогч бодисоор угаах нь нүүрээ эхлээд хэт халуун усаар түлж, дараа нь мөстэй усаар угаана гэсэн үг биш юм. Температурын хэт туйлшралд яарах шаардлагагүй.

Нүүрний угаагчийг хянах

Одоо хоолойноос сайн ус хаанаас гардагийг мэдэхгүй байна. Гэхдээ хэрэв та метрополис хотод амьдардаг бол энэ нь бүхэлдээ гамшиг болно.

БА крантны усУгааж дуусгахгүй байх нь дээр: таны нүүрэнд ямар нэгэн муу зүйл үлдэх болно.

Тиймээс хяналтын угаалга хийх нь маш ашигтай байдаг: эцэст нь нүүрээ илүү зөөлөн, цэвэр, эрүүл зүйлээр зайлж угаана, жишээ нь:

• буцалсан ус (мэдээж хөргөсөн)
• сайн шүүлтүүрээс ус
• chamomile ба/эсвэл хамхуулын декоциний (энэ өвсийг эмийн санд шүүлтүүрийн уутанд хийж зардаг, яаж исгэхийг бичсэн байдаг)

Би зөвхөн хоёр дахь аргыг л ашигладаг, учир нь дараа нь би хамхуул, chamomile бүхий мөсийг хэрэглэнэ, энэ талаар хэсэг хугацааны дараа.

Бусад хяналтын зайлах сонголтууд:

• карбонатлаг бус бага эрдэсжүүлсэн рашаан
• сүү эсвэл kefir (энэ сонголт нь тослог, асуудалтай арьсанд тохиромжгүй)

Гэхдээ рашаан, сүү, kefir хэрэглэхийн тулд та арьсны төрөл, бүтээгдэхүүний чанарыг маш сайн мэддэг байх ёстой гэдгийг санаарай (дэлгүүрээс худалдаж авсан сүү эсвэл kefir-ээр нүүрээ угаахаас болгоомжилж байна - магадгүй ийм зүйл байдаг. хадгалалтын бодисууд, стероидууд болон найрлагад заагаагүй бусад бүх төрлийн хогнууд ... тэд өмнөх шигээ амтгүй (энэ нь миний эмээ ярьж эхэлсэн))

Рашаан усны хувьд түүний найрлага нь бас маш чухал юм. Олон тооныЕрдийн рашаан усанд агуулагдах давс, эрдэс бодис нь ашигтай байж болно хоол боловсруулах систем, гэхдээ энэ нь таны нүүрэнд сайнаар нөлөөлнө гэсэн баримт биш юм.

Тиймээс, хэрэв та рашааны найрлагыг ойлгодог бол үүнийг хэрэглээрэй. Үгүй бол дулааны ус худалдаж авах нь дээр: энэ нь арьсыг ижил микроэлементүүдээр хангадаг, гэхдээ нүүрэнд тустай хэмжээгээр.

Цаасан салфеткаар нүүрээ арчина

Гартаа алчуураа үлдээгээрэй. Таны нүүрний арьсыг маш нарийн арчлах шаардлагатай бөгөөд арьсанд үрж буй алчуур нь хамгийн сайн сонголт биш юм.

Хэлтэсүүдэд гэр ахуйн химийн бодисНэг удаагийн салфетка нь удаан хугацаанд худалдаалагдаж ирсэн - энэ нь таны нүүрийг арилгахад маш тохиромжтой. Тэдгээр нь хямд бөгөөд өнхрөх нь удаан хугацаанд үргэлжилдэг (хэрэв зузаан байвал).

Хэрэв танд ороомог байхгүй бол ердийн салфеткагаар нүүрээ арчина. Тэдгээрийг ашиглах нь тийм ч тохиромжтой биш юм.

Та мөн алчуураар арчиж болно, гэхдээ дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй:

• долоо хоногт ядаж нэг удаа солих (бактер хуримтлагдахаас сэргийлж)
• бусад хүмүүс үүнийг ашигладаггүй
• маш зөөлөн байна
• Та үүгээр нүүрээ арчихгүй, харин арчих хэрэгтэй

Арьсаа өнгөлөг болго

Мицеляр ус болон цэвэрлэгчийг арьсаа цэвэрлэхэд ашигладаг. Цөцгий, тос, маск - үүнийг тэжээж, чийгшүүлнэ.

Мөн угаасны дараа (нүх сүв нь цэвэр болсон үед), харин тос түрхэхээс өмнө (заримдаа крем хэрэглэдэггүй бол) ус, цэвэрлэгчтэй хүрэлцсэний дараа арьсны рН-ийг тэнцвэржүүлж, ямар нэгэн зүйлийг шахаж авахын тулд тоник хэрэгтэй. тос түрхэхээс өмнө нүхэнд ашигтай.

Өөр өөр тоникууд байдаг (тоник, нойтон жин, тэдгээрийн заримыг нь угаах хэрэгтэй, зарим нь тийм биш). өргөст хэмх, Ногоон цай, ургамал бүхий мөсөн шоо нь бас тоник юм.

Дулааны ус нь мөн үндсэндээ тоник үйлчилгээтэй: арьсанд тустай витамин, микроэлементүүдийг агуулсан, эс хоорондын бодисын солилцоог сайжруулж, гадны сөрөг нөлөөллөөс арьсыг хамгаалдаг.

Дэлгүүрээс худалдаж авсан тоникыг юутай ч хэрэглэж болно: эфирийн тостой, эдгээх бүрэлдэхүүнтэй, антиоксидант, амин хүчлүүдтэй, гиалуроны хүчилболон витаминууд ...

Ерөнхийдөө найрлагыг нь уншиж, аль нэгийг нь сонго, эсвэл өөрөө тоник хийж, арьсны хариу урвалыг хянаж үзээрэй - юу нь илүү таалагдах вэ?

Тонер худалдаж авахдаа архи агуулаагүй, аль болох органик, үлдээсэн нь дээр. Хэрэв та дулааны усыг сонговол нүүрэн дээр нь цацдаг нь маш тохиромжтой.

Өглөө, оройдоо нүүрээ угаасны дараа арьсаа толигор болго. Илүү олон удаа - энэ нь боломжтой, ялангуяа агаар бүгчим, халуун, хуурай байвал.

Нүүрээ мөсөөр үрнэ

Би дэлгүүрээс худалдаж авсан тоник хэрэглээгүй удаж байна (үүнээс бусад нь). дулааны ус, гэхдээ би энэ тухай аль хэдийн бичсэн). нөлөөнд нь үнэхээр дуртай ургамал бүхий мөсөн шоо .

Би хамхуул, chamomile-ийн декоциний хийж, хүчтэй ногоон цай исгэж байна. Мөн би хоёр шоо мөсийг хөлдөөж байна: нэг шоо Ногоон цай(зөвхөн ногоон цай нь өндөр чанартай байх ёстой бөгөөд үйлдвэрлэлийн үлдэгдэл биш), хоёрдугаарт - хамхуул, chamomile бүхий шоо.

Ногоон цайтай мөсийг өглөө нүүрээ угаасны дараа, орой нь нүүрээ угаасны дараа chamomile-хамхуултай мөс хэрэглэдэг.

Та нүүрэндээ мөсийг массажны шугамын дагуу болгоомжтой хөдөлгөж, доод эрүү, хүзүү, деколлетийн хэсгийг мартаж болохгүй. Энэ нь бүхэлдээ шингэж, хатах үед (3 минутын дараа) та цөцгийтэй нүхийг хааж болно.

Хэрэв та үүнийг хэзээ ч хийж байгаагүй бол эхэндээ маш хүйтэн болж, тархи чинь: "Эмэгтэй минь, чи яагаад нүүрээ мөсөөр тамлаж байгаа юм бэ?!" гэж хашгирах болно. Гэхдээ нэгэнт дассан бол арьсаа мөсөн шоогаар үрэх нь сэтгэл хөдөлгөм болно, би амлаж байна)

Ургамал, ногоон цайгүйгээр ердийн мөсөөр нүүрээ арчих боломжтой юу? Тийм яагаад үгүй ​​гэж? Гэхдээ энэ бизнесээс гарах ашиг нь маш бага юм.

Хэрэв та rosacea өвчтэй бол мөс хэрэглэж болохгүй. Энэ тохиолдолд зүгээр л ургамлын гаралтай декоциний бүхий туршилтын угаалга хийх хэрэгтэй. Эсвэл тоник худалдаж аваарай. Мөн чихэрлэг зүйл бага идэж, rosacea-г эмчил.

Арьсанд тэжээл өгөх (шаардлагатай бол тос, тос, серум эсвэл маск түрхэх)

Нүүрээ цэвэрлэж, угааж, будсаны дараа бүх зүйлийг ямар нэгэн зүйлээр хаах хэрэгтэй. Зөвхөн сайн цэвэрлэсэн арьс нь тос, тосыг бүрэн дүүрэн ашиглах боломжтой.

Кремний тухай

Тоник шингэсэний дараа нүүрэндээ тос түрхэж болно.

Боломжтой бол органик тос худалдаж аваад хөргөгчинд хадгалаарай. Органик гэдэг нь үзэсгэлэнтэй гэж нэрлэгддэг (зарим "жор" эсвэл "ургамал" эсвэл "байгалийн шугам") биш харин органик бодис агуулсан бодисууд юм.

Та тосыг өглөө, оройд аль алинд нь хэрэглэж болно, зөвхөн өглөө нь цөцгий илүү хөнгөн байх ёстой. Унтахынхаа өмнө та илүү тэжээллэг тос хэрэглэж эсвэл арьсыг тосоор "тэжээж" болно.

Би химич биш, хэрэв та нэг тосыг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл арьс үнэхээр бүтээгдэхүүнд дасдаг эсэхийг мэдэхгүй байна... Тийм учраас би өөр тосыг хэрэглэдэг: цэвэр органик байх үед. (Би тэдний тухай тусад нь бичих болно), хэзээ Вичи, энэ нь ямар нэг эмгэн хумс эсвэл ямааны сүүтэй солонгос бол, өөр зүйл бол ...

Би цөцгийд дуртай) Тэгээд би бүх зүйлийг хөргөгчинд хадгалдаг.

Газрын тосны тухай

Гэхдээ миний хамгийн агуу хайр (мөн арьс, уруул, үсийг минь хайрлах) юм энэ бол кокосын тос юм(энэ холбоос дээр хямдрал байгаа ;)). Энэ бол зүгээр л гайхалтай!

Энэ бол миний хоёр дахь ваар (хэрэв дуусч байгаа ч би удахгүй шинээр захиалах болно) нэг нь нүүр, уруул, үс зэрэгт нэг жил хангалттай.

Та ямар ч кокосын тосыг сонгосон бай, энэ нь органик, нэмэлт онгон, хувиргасан амьд организмын бус бүтээгдэхүүнтэй адилхан эсэхийг шалгаарай.

Өдөр бүр би цөцгийн оронд хэрэглэдэг, гэхдээ зөвхөн унтахын өмнө (өглөө өдрийн тос хэрэглэдэг).

Би үүнийг хийдэг: Би алганыхаа голд бага зэрэг тос авч, хоёр алгаа хооронд үрнэ ( байгалийн кокосын тос нь хэвийн температурт хатуурдаг , мөн биеийн дулааныг халаана). Дараа нь би алгаа тосоор нүүрэндээ дараалан түрхэж, дараа нь хүзүү, деколт хэсэгтээ түрхэнэ.

Тиймээс би орондоо орлоо. Энд гол зүйл бол нүүрэндээ хэт их түрхэхгүй байх явдал юм - арьс бүх зүйлийг шингээж авахгүй, зөвхөн шаардлагатай зүйлээ л авах болно.

Шөнийн цагаар уруулдаа гавар тос түрхдэг, үсний маск хийдэг, заримдаа биеийн арьсаа чийгшүүлдэг. Гайхамшигтай Рафаэлло шиг үнэртэж байна!..

Энэ нь арьс, үсэнд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ! Үүний гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж болохгүй: энэ нь маш их тослог бөгөөд хэрэв та үүнийг хэт их түрхвэл бүх зүйл шингэхгүй, дараа нь угаах нь тийм ч хялбар биш байх болно.

Ерөнхийдөө та энэ тосоор хоол хийж болно (энэ нь үнэхээр эрүүл юм) гэхдээ би хэрэглэж үзээгүй, гоо сайхан, залуу насаа зориулж оливын тосоор хоол хийдэг)

Зарим охид шөнийн цагаар цөцгий биш оливын тос эсвэл арган тос түрхдэг ч надад кокосын тос илүү их таалагддаг. Энэ нь бүрэн ашиг тустай юм шиг санагддаг. Харин өөр тос сонговол маш өндөр чанартай эсэхийг шалгаарай.

Та гартаа хэт их тос авч, нүүрээ "угаах" шаардлагагүй - арьс үүнийг бүгдийг нь авахгүй. Нүүрээ тосоор арчихад хангалттай.

Маскны тухай

Шөнийн цагаар кремний оронд тэжээлийн (хэрэв та 18-аас дээш бол) эсвэл чангаруулагч (30-аас дээш настай бол) маск түрхмээр байна. Та үүнийг долоо хоногт хоёр удаа хийж болно.

Серумуудын тухай

Та кремний өмнө ямар нэгэн төрлийн серум түрхэж болно (орд нь биш, харин цөцгийн өмнө, тоникийн дараа). Ийлдэс нь охидын тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхэд зориулагдсан зүйл юм (тослог арьс, хуурай арьс, хар толбо, үрэвслийн эсрэг, арьс өргөх, батга...)

Серум сонго таны асуудлын төлөө . Гэхдээ ийлдэс нь маш их төвлөрсөн бүтээгдэхүүн тул 2-3 дуслыг хурууны үзүүрээр арьсанд түрхэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

Сийвэн (өөрөөр хэлбэл өөрөөр заагаагүй бол) цөцгийтэй байх ёстой. Заримдаа ийлдэс, тосыг хослуулж, бие биенээ сайжруулдаг. Ийлдэсийг байнга хэрэглэх боломжгүй, зөвхөн курст хэрэглэх боломжтой.

Витаминуудын тухай

Долоо хоногт хоёр удаа би цөцгий дээр витамин нэмдэг (энэ нь шөнийн цагаар, кокосын тос биш). Би эмийн санд aevit, заримдаа витамин А, Е витаминыг тусад нь худалдаж авдаг.

Би алганыхаа голд цөцгий түрхээд, тэнд дусал витамин дусааж (эсвэл нэг Aevit бөмбөгний агуулгыг шахаж), алган дээрээ бүхэлд нь үрж, кокосын тос, Би алгаа нүүрэндээ бүхэлд нь байнга түрхдэг.

Одоо дээр дурдсан бүх зүйлийг тодорхой зааварчилгаанд оруулъя: өглөө, оройд нүүрээ хэрхэн зөв угаах вэ.

Шөнийн цагаар угаах нь илүү ноцтой юм. Өглөө цэвэрлэх нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ зүгээр л ус хангалттай биш: ус нь оройн тос, тоос шороо, шөнийн дотор үхсэн эсийн үлдэгдэлтэй холилдсон тосыг уусгахгүй. Тиймээс өглөө нүүрээ мицелляр усаар угаахаас татгалзаж болохгүй.

Орой нүүрээ угаах алхам алхмаар:

1. гараа сайн угаа
2. цэвэр диск рүү мицелляр ус
3. бүлээн усаар угаах
4. цэвэрлэгч (гель/мусс/хөөс/сүү/лосьон)
5. бүлээн усаар угаах
6. Хэрэв нүд чинь бүрэн цэвэр биш бол хөвөн арчдас дээр бага зэрэг тос түрхээрэй
7. хүйтэн усаар угаах
8. тэжээлийн тос эсвэл тос (шаардлагатай бол ийлдэс эсвэл маск)

Өглөө нүүрээ угаах алхам алхмаар:

1. гараа сайн угаа
2. мицелляр ус
3. бүлээн усаар угаах
4. хүйтэн усаар угаах
5. хяналтын угаалга (шүүлтүүр/буцалсан ус/ургамал)
6. цаасан алчуураар нүүрээ арчина
7. арьс тоник (мөс/тоник/дулааны ус/өргөст хэмх...)
8. хөнгөн өдрийн тос

“Өө, хийх зүйл зөндөө байна, гэхдээ миний загас тэжээгдээгүй, нөхрийг минь илбээгүй, улаан буудай хураагаагүй, би хэзээ бүх зүйлийг хийх завтай болох вэ?.. ”

Гэвч үнэн хэрэгтээ, хэрэв та тодорхой төлөвлөгөөний дагуу ажиллаж заншвал оройн цагаар бүрэн чанарын угаалга хийхэд 10 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд өглөө нь бүр илүү хурдан болно.

Бүсгүйчүүд ээ, нийтлэл маш урт байсныг би мэднэ, гэхдээ сэдэв нь чухал юм. Тиймээс би үүнийг зохих ёсоор хамгаалахыг хүсч байна:

Угаалгын 10 алдаа:

• угаахаасаа өмнө гараа бүү угаа (гараа шороо, бактериар угаах нь сэрүүн биш)
• ердийн савангаар угаана (арьсыг хуурайшуулна)
• нүүрээ халуун усаар угаана (та rosacea үүсч болно, арьс чинь тослог болно)
• нэг процедурт олон тооны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй (арьсны стресс)
• хүчтэй үрэх хөвөн дэвсгэрнүүр будалтыг арилгах үед (арьс сунадаг)
• удаан хугацаанд цэвэрлээгүй бүтээгдэхүүн хэрэглэх (хөвөн, сойз, алчуур)
• хүзүү, үс ургах хэсэг, чихний ойролцоох хэсгийг март (тэд бас бохирддог)
• нүүрээ хэт олон удаа эсвэл түрэмгий угаах (зөрчил саад тотгорын функцарьс)
• нүүрээ алчуураар арчих (та үүнийг цаасан салфеткаар арчих хэрэгтэй)
• (хэрэв та залуу царайг үнэлдэггүй бол үүнийг хий)

Эцэст нь салах үг:

Батга, цочрол үүсэхээс сэргийлж, арьс илүү сайхан харагдахын тулд зарим охид нүүрээ зөв угааж эхлэх хэрэгтэй.

Гэхдээ санаж байгаарай: таны арьс бие даасан анхаарал халамж шаарддаг. Зарим блог хөтлөгчийн арьс арчилгааны дэглэмийг хуулбарлах хэрэггүй, өөрт тохирсон, нас, арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүн хайж үзээрэй.

Ямар нэг зүйл танд тохирсон эсэхийг та мэдрэх болно: арьс нь түүнд хэрэгтэй, зөв ​​арчилгаа хийхэд хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэр илүү сайн, шинэлэг харагдаж, нүх сүв нь бараг мэдэгдэхүйц болж, нүүрний өнгө жигд болж, арьс нь дотроосоо гэрэлтэж эхэлнэ - энэ бүгдийг үл тоомсорлож болохгүй.

Мэдээжийн хэрэг тааламжгүй байдал, үрэвсэл, улайлт, хуурайшилт, тослогжилт, батга, нүх сүв бөглөрөхгүй (хэрэв таны асуудал бол хоол тэжээлийн дутагдал, гормон, ходоод гэдэсний замын асуудал биш бол), мөн үрчлээ, хөгшрөлт удаан хугацаагаар хойшлогдох болно .

Өө, нүүрэндээ юу ч хийсэн нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд 10 дахин болгоомжтой байгаарай.

Өө, охид оо, би юу хийх ёстой, яагаад, яаж, юугаар зөв угаах, яаж, юугаар зөв угаах талаар тодорхой ойлгохын тулд энэ нийтлэлийг нэг удаа орхисон юм - буруу ...

Энэ нийтлэл танд хэрэг болно гэдэгт би үнэхээр найдаж байна) Танд залуу, эрүүл арьс! =)