Хүүхэд хэдэн нас хүртэл өдрийн цагаар унтах ёстой вэ? Хүүхэд нойрноосоо эрт татгалзвал яах вэ? Өдрийн цагаар амрахгүй байх нь ямар аюултай вэ?

Эдгээр болон бусад асуултад тус төвийн тэргүүн Елена Мурадова хариулж байна хүүхэд унтахболон BabySleep-ийн хөгжил.

Хүүхэд хэдэн наснаас, яагаад нойрноос татгалзаж эхэлдэг вэ?

IN Сүүлийн үед 1.5-3 настай хүүхдүүд өдрийн цагаар унтахыг эсэргүүцдэг. Энэ нь зарим талаараа эцэг эхчүүд идэвхтэй, идэвхтэй байгаатай холбоотой хөдөлгөөнт дүрсамьдрал, хүүхдүүдэд гаджет ашиглахыг зөвшөөрч, өдөр тутмын дэглэмийг сахих нь чухал гэж үздэггүй. Үүнээс гадна өдрийн цагаар унтахаас эрт татгалзах нь дараахь шалтгаантай холбоотой юм.

1. Хүүхэд мэдэрч байна чухал үе шатөсч томрох: тэр хүсэл зоригоо илэрхийлж, "үгүй" гэж хэлж сурдаг.
2. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц одоо нялх хүүхдэд нойрноос илүү сонирхолтой болсон!
3. Хүүхдийн төсөөлөл идэвхтэй хөгжиж байна, санаанууд, тоглоомууд түүнийг өдрийн унтахаас сатааруулдаг.
4. Хүүхэд зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг шалгадаг. Тэр байр сууриа хамгаалж чадах болов уу гэж гайхаж байна?

1.5-3 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалзвал эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ?

Хүүхдээ эсэргүүцлийг өдөөхгүйгээр өөрийнхөө шугамыг тайван дагаж мөрдөөрэй. Таны ердийн нойрмоглох цагаар (ихэвчлэн 12-14 цаг хүртэл) тайван цагийг үргэлжлүүлээрэй. Хүүхэд хурдан ойлгох болно: та унтах шаардлагагүй, гэхдээ таны амрах хугацаа хэвээр байна. Хэзээ хямрал өнгөрөх болно, хүүхэд өдрийн цагаар дахин унтаж эхэлнэ. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүнд хэцүү үеийг хүлээх тэвчээргүй байдаг.

Хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас эрт татгалзвал ямар үр дагавар гарах вэ?

Өдрийн цагаар амарч буй хүүхдүүд илүү сайн, хурдан хөгжиж байгааг олон тооны судалгаагаар баталж байна. Нойр, сэрүүн тогтоц нь эвдэрсэн хүүхэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, бүх зүйлд уур уцаартай ханддаг,... Эцэг эхчүүд заримдаа хүүхдээ нарийн төвөгтэй зан чанартай гэж андуурдаг, гэхдээ энэ нь гол зүйл биш юм! Хүүхэд байнга хангалттай унтдаггүй.

Хэрэв таны хүүхэд ердийн нойроо алдвал орой эрт унтуулж өг, тэгвэл тэр нойргүйдлээ ядаж хэсэгчлэн нөхөж, маргааш нь илүү сайн байх болно.

Хүүхэд хэдэн нас хүртэл өдрийн цагаар унтах ёстой вэ?

Ихэнхдээ 3-6 насны хүүхдүүд өдрийн цагаар унтдаггүй. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Энэ нь насны ангилалХүүхэд унтдаггүй, учир нь:

1. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хичээллэдэг хэсгүүдийн хуваарь муу зохиогдсон байдаг - хичээлүүд өдрийн цагаар унтдаг.
2. Эцэг эхчүүд хүүхдээ шөнө эрт унтуулахыг хүсдэг бөгөөд өдрийн цагаар амрах нь унтах цагийг хожим (22-23 цаг) руу түлхдэг. Ийм нөхцөлд эцэг эхчүүд өдрийн цагаар унтахаа больдог.
3. Эцэг эхээсээ салах, нүүх, ах, эгч төрөх, хайртай хүмүүсээ алдах зэрэг нь хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг ...
4. Хүүхэд эрт унтаж, шөнийн цагаар 11-12 цаг унтдаг (хамгийн их хамгийн сайн сонголтнялх хүүхдэд зориулсан, эцэг эхтэйгээ үнэгүй үдэш!).

Таны хүүхэд нойр авах шаардлагагүй болсон эсэхийг яаж тодорхойлох вэ?

• Тэр тоглодог өдөр тутмын нормшөнө унтах (3 настайдаа энэ нь 11-13 цаг);
• Тэрээр мэдрэлийн системийг хэт их ажиллуулахгүйгээр өдрийн цагаар сэрүүн байх чадвартай (гистерик, түрэмгийлэл, цочромтгой байдалгүйгээр);
• Хүүхэд жигд байна сайн төлөв байдал.

Хэрэв эдгээр нөхцөл хангагдсан бол хүүхэд өдрийн цагаар амрахад бэлэн байна. Гэхдээ энэ нь гурван жилийн өмнө тохиолдох ёсгүй.

Хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалзаж, өдрийн цагаар унтах нь удаан үргэлжилж, маш их хүчин чармайлт, мэдрэл, цаг хугацаа шаарддаг нөхцөл байдалтай тулгарч байсан уу? Манайд нэгэн уншигч дараах хүсэлтээр ирсэн юм.

Өдрийн мэнд Хүүхэд 1 нас 10 сартай. Ерөнхийдөө өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг эсвэл бүх мэдрэл нь дууссаны дараа унтдаг(энэ нь унтсанаас хойш нэг цаг орчмын дараа) би босоод явлаа. Хүү нь зүрх зүсмээр хашгирч эхэлдэг, тэр хэзээ ч ингэж хашгирдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, би буцаж ирээд тэр бараг тэр даруй унтдаг. Гэхдээ энэ бол шийдэл биш. Бид одоо тус улсад байнга амьдардаг цэвэр агаар, гүйдэг, тоглодог, дасгалын стрессБайна. Бид дэглэмийн дагуу амьдарч байна. Бид унтахынхаа өмнө бүх зан үйлийг дагаж мөрддөг. Би юу буруу хийж байна вэ? Мөн үүнтэй хэрхэн харьцах вэ? Одоо бид миний үед байна. Бид GW дээр байна. Бид хөхөөрөө унтдаг, гэхдээ одоо хөх нь тус болохгүй. Үдшийн цагаар нөхцөл байдал ижил байна, бид бүх номыг уншиж, ээжийнхээ мэдрэлийг шавхах хүртэл бид тайвшрахгүй. Зөвлөгөө өгөхөд тусална уу. Урьдчилан баярлалаа.

Ия Цой, сэтгэл зүйч:

Таны захидалд миний анзаарсан хамгийн эхний зүйл бол өдрийн цагаар хүүхдээ унтуулах гэсэн таны хүсэл байв. Энэ нь та түүнд өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байгаатай холбоотой бололтой. Гэхдээ бүх хүүхдүүд насанд хүрэгчидтэй адил өөр өөр байдаг. Өнөөдөр анагаах ухаан ч, сэтгэл зүйд ч дэглэм, цаг хугацааны хатуу стандарт байдаггүй. хүүхдэд шаардлагатайунтахын тулд. Зөвхөн байдаг ойролцоогоор, дундажтоо. Тэгэхээр, алдартай эмчЕ.Комаровский ойролцоогоор 2 настайдаа энэ гэж үздэг ойролцоогоор 13 цаг. Мөн өдрийн цагаар унтах нь 2 настай хүүхдэд огт шаардлагагүй юм. Үнэн, та арай жижиг, гэхдээ бүх хүүхдүүд өөр өөр хурдаар өсдөг!

Та эхлээд өдрийн цагаар унтахаа болихыг зөвлөж байна. Мөн орой эрт хүүхдийг унтуулах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, дэглэм нь маш чухал бөгөөд бага зэрэг уян хатан байвал сайн. Унтахын өмнөх зан үйл нь бас гайхалтай юм. Дашрамд хэлэхэд тэдний дунд дуртай хүн байна уу даавууны ирмэгээр хүүхдийн нүүрийг бага зэрэг илбэнэ(та алчуур авч, дээрээс нь бариад духангаас эрүү хүртэл зурж болно)? Хэрэв тийм биш бол та тайвшруулах тоглоомд оруулснаар энэ аргыг туршиж үзэж болно. Жишээлбэл, ар араасаа "далавчаараа танд хүрдэг" нисдэг шувуудыг төсөөлөөд үз дээ.

Таны хүүхэд одоо "Би ганцаараа байна!" Гэж бичдэг. Ихэнхдээ энэ зан үйл нь 3 настай хямралтай холбоотой байдаг, гэхдээ мэдээжийн хэрэг, энэ нь маш нөхцөлтэй бөгөөд түүний олон шинж чанар нь хүүхдүүдэд эрт илэрч болно. Бүх, гэнэтийн өөрчлөлтүүдХүүхдийн зан байдал нь түүнийг ажиглаж, "Одоо түүний хэрэгцээ яг юу вэ?" Гэсэн асуултанд хариулах сайн шалтгаан юм. мөн "тэд хэр сэтгэл хангалуун байна?" Эцсийн эцэст хүний ​​хэрэгцээ нь зөвхөн "идэх", "уух", "унтах" биш юм. Жишээлбэл, Ээжтэйгээ өдрийн нойрны эсрэг тэмцэлдэхээс өөр энэ "би"-ээ хаана харуулах вэ? Энэ нь өөрийн гэсэн дүрэм журамтай өөрийн гэсэн нутаг дэвсгэртэй юу; гэрийн эргэн тойрон дахь таны үүрэг хариуцлага эсвэл ядаж өөрийгөө халамжлах уу? Ерөнхийдөө та түүнтэй хэрхэн харилцаж байгааг мэдэх нь сонирхолтой байх болно. Богино асуултанд бүгдийг бичиж чадахгүй нь ойлгомжтой. Харин таны “зодоон” гэдэг үгэнд би жаахан эргэлзсэн. Ихэвчлэн эцэг эхчүүд хүмүүжлийн талаар ярихдаа цэргийн зүйрлэл ашигладаг бол би тэднээс ядарч сульдсан тухайгаа хэлэх байх гэж найдаж байна (энэ нь таны захидалд бас байдаг). Бүх зүйл зөв, учир нь ямар ч сөргөлдөөнд хүүхэд ихэвчлэн илүү их дуусдаг хүчтэй байр суурь . Магадгүй тэр өөрийн ХҮССЭН зүйлээ хийх эрхээ хамгаалж, насанд хүрэгчид зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар ХИЙХ ХЭРЭГТЭЙ зүйлийг хийдэг учраас ийм зүйл болсон байж магадгүй юм.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд бол нэлээд төвөгтэй амьтан бөгөөд түүний зан төлөвт олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хэлэлцүүлгийн үеэр би ихэвчлэн гэр бүлийн амьдралын нөхцөл байдлыг бүхэлд нь олж мэддэг: эцэг эх нь юу хийж байгаа, амьдралдаа хэр сэтгэл хангалуун байдаг, насанд хүрэгчдийн хооронд ямар харилцаа байдаг - энэ бүхэн чухал юм. Ихэнхдээ Түүний зан авиртай холбоотой асуудал бол эхнэр, нөхөр, эмээ өвөөдөө ямар нэгэн зүйлийг хэлэх арга юм, өөрөөр хэлбэл харилцааны ийм шууд бус хувилбар. Энэ тохиолдолд хамгийн сайн арга бол насанд хүрэгчдэд хүүхдийг оролцуулалгүйгээр хүсэл, гомдлоо шууд (мөн нэгэн зэрэг зөв) илэрхийлэхийг заах явдал юм.

1. Өдрийн нойрыг цуцлах туршилт хий.Өөрийгөө болон хүүхдээ зовоох хэрэггүй. Доод тал нь долоо хоног юу болохыг хараарай. Хэрэв тэр шөнийн цагаар хэвийн унтдаг бол ирээдүйд түүнийг өдрийн цагаар унтуулж болохгүй. Заримдаа тэр өөрөө унтахыг хүсэх байх. Ямар нэг зүйл буруу болоход санаа зовохгүй байхын тулд түүнд хэд хэдэн горимын сонголтыг хий.

2. Та үргэлжлүүлэн хөхүүлэх шаардлагатай эсэхээ бодоод үзээрэй?Шаардлагатай бол хэнд, яагаад? Энэ нь эх, хүүхдэд илүү ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй юу? (ДЭМБ-ын зөвлөмжийг би мэдэж байгаа, гэхдээ дахин хэлэхэд тэдгээр нь өөрсдийн бодолд тулгуурласан бөгөөд таны хэрэг тэдгээрээс хол байж магадгүй).

3. Хүүхэд юу хийж байгааг хараарай.Түүнд бие даасан байдал, хариуцлага хүлээх боломжийг олгодог үйл ажиллагаа байдаг уу? Тэр өөрийгөө бүтээгч эсвэл зөвхөн хэрэглэгч гэдгээ ухамсарладаг уу?

4. Маш хэрэгтэй дадлага: 2 багана бүхий өдрийн тэмдэглэл хөтөл.Нэг баганад та түүний өдрийн цагаар хэрхэн биеэ авч явааг, ялангуяа танд үл ойлгогдох, таныг бухимдуулах гэх мэт үйлдлүүдийг, нөгөө баганад түүний ард байсан хэрэгцээг бичдэг. Энэ бол хүүхдээ ойлгох сайн түлхүүр юм.

5. Гэр бүлийнхээ насанд хүрэгчдийн хоорондын харилцаанд дүн шинжилгээ хий. Хэрэв харилцаанд хурцадмал байдал, санал зөрөлдөөн, эвлэршгүй санал зөрөлдөөн байгаа бол тэдгээр нь бараг л хүүхдэд тусгагдсан байдаг. Энэ тохиолдолд та холбоо барьж болно гэр бүлийн сэтгэл зүйч, хэвийн харилцаа тогтоох зорилгоор.

Ксения Ильянович, "Эх хүн бол баяр баясгалан" төслийн зохиогч:

Би дэмжиж байна Ихэнх хүүхдүүдэд өдрийн цагаар унтах шаардлагатай хэвээр байна. Учир нь хүүхэд 10 цаг сэрүүн байх нь маш хэцүү байдаг. мэдрэлийн системӨдрийн цагаар завсарлага аваад амрах хэрэгтэй. Та өдрийн цагаар унтах хэрэгцээг дараах байдлаар шалгаж болно: хэрэв хүүхэд унтдаг бол тэр хэр удаан унтдаг вэ? Хэрэв 2-3 цаг бол та үнэхээр унтмаар байна гэсэн үг, хэрэв хагас цаг эсвэл нэг цаг бол та өдрийн цагаар унтаагүй байж болно. Хүү маань 3,5 настай, өдрийн цагаар 2 цаг унтдаг. Маш ховор тохиолдлуудад, өдрийн цагаар унтдаггүй бол орой болоход хүүхэд маш их ядарч, амархан уурладаг;

Д Удаан унтах нь хүүхэд "шилжсэн" гэсэн дохио байж болно., аль хэдийн хэт их догдолж, одоо тайвширч чадахгүй, өөрөө унтаж байна. Ядаргаа гэж нэрлэгддэг шинж тэмдгүүдийн өмнө унтах хэрэгтэй гэж үздэг: хэн нэгэн нүдээ үрж, хэн нэгэн эвшээж, хэн нэгэн "буцаж" эхэлдэг. Жишээлбэл, би нэг цагийн өмнө унтахыг хичээдэг. Эсвэл эсрэгээрээ, нэг цагийн дараа - ядрах цаг байхгүй, унтахыг хүсч байвал.

Бусад Хамгийн гол нь ээжийн хандлага юм.Сайн мэдээ гэвэл энэ нь зөвхөн чамаас л шалтгаална :) Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн ганцаараа тайвширч, өөрийгөө татаж, "Удахгүй унт!" гэсэн бодлоосоо сал.мөн тайван байгаарай. Хэцүү, гэхдээ хүсвэл боломжтой. Чамд амжилт хүсье! Бас тэвчээр :)

Надад хэлээч, таны хүүхэд өдрийн цагаар унтдаг уу эсвэл унтдаггүй юу? Суурилуулалт хэрхэн явагдаж байна вэ?

Хэрэв таны хүүхэд сайн унтдаггүй бол яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол нойр нь хоосон газар хөндөгддөггүй. Ихэнхдээ тайван бус унтах 4 настай хүүхдэд харанхуйгаас айснаас болж гарч ирдэг муу зүүд. Хүүхэд айж, унтахыг бүх талаар эсэргүүцэх болно. Унтахыг хүсэхгүй байгаа илүү улиг болсон шалтгаанууд байдаг: хүүхэд ядраагүй эсвэл өрөөнд ганцаараа үлдэхээс айдаг. Гэсэн хэдий ч маш их ядарсан байсан ч хэт их сэтгэлийн хөдлөлөөс болж унтаж чаддаггүй гайхалтай хүүхдүүд байдаг.

Хэрвээ хүүхэд унтахаас татгалзаж, хүсэл эрмэлзэлтэй байвал түүнийг загнах хэрэггүй. Та тайван сэтгэл хөдлөлийн орчинг бий болгох, тэврэх, цус харвах ёстой. Хүүхэдтэй ойр дотно байх нь маш чухал юм. Хүүхэд ээжийнхээ дэргэд үргэлж тайван байдаг. Таны 4 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалзаж байгаад санаа зовж байна уу? Таныг тайвшруулъя. Энэ насанд өдрийн цагаар унтах шаардлагагүй болсон. Хүүхэд ядрах юм бол өөрөө унтдаг. Тэр хөгжилтэй, эрч хүчээр дүүрэн байх үед энэ процедур шаардлагагүй болно. Тиймээс, хэрэв дөрвөн настай хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтдаггүй бол түүнийг хүчээр унтуулах эсэхээ бодоорой. Шөнийн нойр нь эвдэрсэн тохиолдолд өдрийн цагаар унтахыг үл тоомсорлох нь дээр. Хүүхэд унтсан ч гэсэн түүнийг бүх талаар зугаацуулахыг хичээ.

Хүүхдээ асуудалгүй унтуулахын тулд дараах дүрмийг баримтална уу.

үгүй идэвхтэй тоглоомуудунтахын өмнө;

өдрийн цагаар цэвэр агаарт алхах;

зөв хооллолт;

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Хүүхэд өдрийн цагаар ядрах ёстой, дараа нь тэр шөнө сайн унтах болно;

унтахын өмнөх зан үйлийг санаарай. Жишээлбэл, дуртай тоглоомоо хаях;

массаж нь хүүхдийг тайвшруулж, тайвшруулах болно;

гэрт хайртай, тайван уур амьсгал.

Унтахаасаа өмнө хүүхдэд анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм. сайхан мөчүүдӨдрийн туршид тохиолдсон зүйлийг дахин санаж, дараа нь хүүхэд сайн сайхан зүйлээр хангагдах болно тааламжтай мөрөөдөл. Асуултын талаар - 4 настай хүүхэд хэр их унтдаг вэ? Энд бүх зүйл хувь хүн байдаг, гэхдээ дунджаар өдөрт дор хаяж 10-12 цаг байдаг.

Дөрвөн настай хүү шөнө шүдээ хавирч байна

Олон эхчүүд шүдээ хавирах асуудалтай тулгардаг. Түүний нэр нь бруксизм юм. Хүүхэд үүнийг яагаад хийдэг гол шалтгаанууд нь:

буруу бөглөрөл. Хэрэв та хүүхдийнхээ шүд хоорондоо хаагдахгүй, шүд нь цоорсон, эсвэл эрүү нь бага зэрэг цухуйсан байгааг анзаарсан бол хүүхдийн шүдний эмчид хандаарай;

дээд эрүү булчингийн спазм. Стрессийн үед үүсч болно;

аденоид эсвэл полипууд. Хамрын бөглөрөл, хуурай хоолой нь bruxism үүсгэдэг;

шүд цоорох;

нойрны хямрал;

эпилепсийн халдлага (хэрэв нунтаглах нь байнга, хүчтэй байвал та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй);

бохь хангалтгүй ачаалал (хүүхдийн хоолны дэглэмд хатуу хоол хүнс оруулаарай, энэ нь эрүү, буйлны булчинг тайвшруулахад тусална).

Бид 4 настай хүүхэд яагаад шүдээ хавирч байгааг олж мэдсэн. Энэ асуудлыг багасгахын тулд дээр дурдсан унтах цагийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Эсвэл та хийж болно дулаан компрессэрүү дээр, энэ нь эрүүний булчинг тайвшруулахад тусална. Хэрэв асуудал арилахгүй, харин илүү тод томруун бол хүүхдийн эмч, мэдрэлийн эмч дээр очиж үзээрэй.

Эмийн санд та бруцизмын эсрэг тусгай амны хамгаалагч худалдан авч болно. Тэд шүдийг хаахаас сэргийлж, унтах үед шүдний пааланг гэмтээхээс хамгаална.

4 настай хүүхэд яагаад хурхирдаг вэ? Хүүхдийн нойрны хямралын өөр нэг асуудал бол хурхирах явдал юм. Дөрвөн настай хүүхэд чинь шөнө хурхирдагийг та анзаарсан уу? Хэрэв тийм биш бол байнгын үзэгдэл- тэгвэл санаа зовох зүйлгүй. Хэрэв хурхирах нь системтэйгээр тохиолддог бол та чих хамар хоолойн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хүүхдэд хурхирах шалтгаанууд:

тонзиллит;

аденоидууд;

аливаа зүйлд харшил өгөх;

астма өвчний урьдал байдал.

Гэсэн хэдий ч хурхирах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хуурай хамар залгиур юм. Энэ үзэгдлээс зайлсхийхийн тулд өрөөг цэвэрхэн, агааржуулалттай байлгах хэрэгтэй. Чийгшүүлэгчтэй байх нь сайн хэрэг. Эцсийн эцэст хурхирах нь таныг цочроод зогсохгүй таны хүүхдийг хангалттай унтуулахаас сэргийлдэг. Үүний үр дүнд тэрээр цочромтгой, ааштай болдог.

Дөрвөн настай хүүхэд яагаад нойрондоо хөлрдөг вэ? Унтах үед хүүхдийн хөлрөх шалтгаан нь янз бүр байж болох бөгөөд гол нь:

өрөөнд өндөр температур. Байнга агааржуулж, чийгшүүлэгч ашиглах;

хүүхэд дулаан хувцасладаг. Хүүхдээ боож болохгүй, тэр тав тухтай байх ёстой. Унтах хамгийн оновчтой хувцас бол шорт, подволк, хэрэв сэрүүн байвал даавуун унтлагын хувцас;

сэтгэл хөдөлсөн сэтгэл хөдлөлийн байдалунтахын өмнө. Унтахаасаа өмнө идэвхтэй тоглоом, сөрөг туршлагаас зайлсхийх;

ханиад. Хэрэв таны хүүхэд өвчтэй бол түүнд илүү их шингэн өгөх;

генетикийн урьдач нөхцөл. Энэ тохиолдолд хөлрөх нь зөвхөн шөнийн цагаар төдийгүй өдрийн цагаар ажиглагддаг.

Нэг шалтгааны улмаас нойргүйдэх бүх тохиолдолд хамгийн их тохиолддог үр дүнтэй аргатэмцэл ая тухтай байдаг гэрийн тавилгабүх утгаараа. Хэрэв бүх зүйл тус болохгүй бол эмчид хандахаа бүү мартаарай. Аливаа асуудлыг эхнээс нь зогсоох нь дээр.

Таны хүүхэд орондоо орохыг хүсдэггүй, унтуулахыг оролдоход унтдаггүй, ээж, ааваас тодорхой арга хэмжээ авахыг шаарддаг, эцэг эхээс нь унтуулахыг хүсдэг, өөрийгөө орхихгүй, шөнө хэд хэдэн удаа сэрдэг. мөн өглөө маш эрт босдог. Таны унтах урилга нь хүүхдэд диско тоглох урилга болж, тэр үсэрч, зугаацаж эхэлдэг;

Та өөрийгөө таньж байна уу? Та өдөр бүр "унтах тулаан"-д ордог бөгөөд "унтах" гэдэг үг таныг болгодог мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөл? Та эхлээд бага зэрэг тайвширч, нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, олох хэрэгтэй жинхэнэ шалтгаанТаны хүүхэд яагаад унтахыг хүсэхгүй байна вэ? Энэ нийтлэлд бид энэхүү "унтах эсэргүүцэл"-ийн гол шалтгааныг онцолж, таны хүүхдэд сайн унтахад туслах зөвлөмжийг өгөхийг хүсч байна.

Эмнэлгийн шалтгааныг үгүйсгэх

Юуны өмнө бүх зүйлийг хасах нь чухал юм эмнэлгийн шалтгаануудЭнэ нь хүүхдийг тайван унтахад саад болдог. Үүнээс үүдэлтэй нойрны эмгэг эмнэлгийн асуудлуудойр ойрхон уулздаг. Эцэг эхчүүд ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө эмчээсээ ногоон гэрлийг авах нь чухал. идэвхтэй үйлдлүүднойрыг сайжруулах.

Юу хийх вэ:

• Хэдийгээр та саяхан ердийн үзлэгт орсон байсан ч эмч нартай цаг товлох хэрэгтэй
• Хүүхдийнхээ нойр муутай байгаа талаар эмчээсээ асуугаарай
• нойронд нөлөөлж болох хүүхдийн болон мэдрэлийн эмгэгийг үгүйсгэхийг хүс

Унтах регрессийг үгүйсгэ

Хүүхэд үсрэнгүй хөгждөг гэдгийг санаарай. Хүүхэд бүр амьдралынхаа эхний 24 сард хөгжлийн хэд хэдэн үсрэлтүүдийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь түүнд хүргэдэг нойрны регресс.

Унтах регрессийн жишээ диаграм болон регрессийн шинж тэмдгийг шалгана уу.

Хүүхэд регрессийг мэдрэх үед тэрээр:

• унтахаас татгалзаж, нойр нь эвдэрсэн - энэ нь шөнийн цагаар болон богино унтах, өдрийн цагаар унтахтай холбоотой асуудалд бас хамаатай.
• цочромтгой, гистерикад өртөмтгий
• маш "наалдамхай" болж, ээжийгээ нэг минут ч болтугай явуулахыг хүсдэггүй, энхрийлэл, тэврэлт, бие махбодийн холбоо барих хэрэгцээ нэмэгддэг.
• илүү их идвэл хоолны дуршил нэмэгддэг

Таны хүүхэд хангалттай унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай

Хэрэв хүүхэд хангалттай унтдаггүй бол энэ нь гайхмаар сонсогдож байгаа ч тэр улам дордох болно. "Муу нойр" гэдэг нь " муухай зүүд", нойр дутмаг хуримтлагдаж, хэт ядарсан, "кортизолацтай хүүхэд" унтахад хэцүү байдаг, ихэвчлэн сэрж, өглөө эрт босдог. Таны хүүхэд хангалттай унтаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд түүний хэр их унтдагийг шалгаарай түүний насны нойрны стандарт.

Нойр дутуу байх шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг шалгаарай (3 сараас дээш насны хүүхдэд тохиромжтой!). Хэрвээ хүүхэд нойр дутуу бол:

Хөдөлж эхлэх үед машин эсвэл тэргэн дээр хурдан унтдаг

Уйтгартай, цочромтгой, эсвэл сэрүүн байхдаа ядарсан харагддаг

Заримдаа тэр гэнэт шөнийн цагаар ердийнхөөсөө хамаагүй эрт унтдаг

Шөнө байнга босдог, өглөө 6 цагаас өмнө босдог

Орой нь түүнийг орондоо оруулахад хэцүү байдаг, тэр үсэрч, гүйж, хөгжилтэй байдаг, гэхдээ унтдаггүй

Нойрсож, нулимстай сэрж, өдрийн зүүдний эсрэг эсэргүүцдэг

Тав тухтай горимыг сонго

Бүх хүүхдүүд дэг журамд дуртай! Учир нь горим- энэ нь нялх хүүхдэд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг үйлдлүүдийг урьдчилан таамаглахаас гадна тайтгарал, тайтгарлын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. чанартай унтах.

Одоогийн дэглэм таны хүүхдэд хэрхэн тохирохыг шалгана уу.

• хангалттай унтах
• өдрийн унтах тоо нь настай тохирч байна
• нэг өдрийн унтах хугацаа дор хаяж 40 минут (3 сараас дээш насны хүүхдэд)
• хүүхэд тэсвэрлэдэг сэрэх цаг(ДБ) энэ насны дундаж утгын дагуу
• Хүүхэд өдрийн турш жигд сэтгэл санаатай байдаг, тэр ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэл хөдлөм байдаггүй
• Унтахын тулд дунджаар 15-20 минут зарцуулдаг

Унтахынхаа өмнөх зан үйлээ бүү орхи

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдээс үл хамааран хүн бүр идэвхтэй сэрүүн байдлаас унтахад шилжих нь маш хэцүү байдаг. Та диско дээр бүжиглэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ чанга хөгжим, маш олон хүн, хөнгөн.. Тэгээд чамайг хурдан орондоо ороод унтаарай гэж гуйдаг. Энэ нь хурдан болох магадлал багатай. Энэ нь таны хүүхдэд ч бас хэцүү байдаг. Танд сэтгэлийн байдал, амралт, зан үйл хэрэгтэй! Ёс заншил нь унтаж, тайвшрахад тань тусална. Ёс заншлыг үл тоомсорлож болохгүй. Зөвхөн нялх хүүхдэдээ төдийгүй танд таалагдах зүйлсийг сонгоорой. Дараа нь унтахын өмнөх цаг нь өдрийн хамгийн сайхан цаг болж, таны хүүхэд унтах цаг болсон гэсэн үгсийг баяртайгаар хүлээн авах болно.

Таны зан үйлийн скрипт таныг тайвширч, унтахад хэр их тусалдаг болохыг шалгана уу:

Ээжид таалагдаж байна

Хүүхэд дуртай

Унтахынхаа өмнөхөн хийдэг

Үргэлжлэх хугацаа хамгийн багадаа 20 минут

Тайвширдаг/тайвширдаг

Үүнтэй ижил дарааллаар гүйцэтгэнэ

Таныг ээжийн анхаарлыг татдаг

Унтах нөхцөлөө шалгаарай

Унтах нөхцөл бол илүү сайн, сайн унтахад тусалдаг хамгийн энгийн хэрэгсэл юм. Үүнээс гадна зөв орчин нь түүнийг өөрөө унтахад нь тусалдаг.

Гэрэл (хиймэл болон байгалийн аль алинд нь) "унтах даавар" мелатониныг устгадаг, чимээ шуугиан, бөглөрөл нь таныг гүн нойронд автуулдаггүй болохыг баталсан олон судалгаа байдаг.

Хэрэв таны хүүхэд унтахаас татгалзахгүй бол түүний унтаж буй нойрны нөхцөл нь сайн унтахад хэр их нөлөөлж байгааг шалгаарай.

• Харанхуй

Гэрэл нь "унтах даавар" мелатониныг устгадаг хурдан унтдагЧанартай унтахын тулд (өдөр, шөнийн аль алинд нь) өрөөг аль болох харанхуйлах нь чухал юм. Өдрийн гэрлийг нэвтрүүлэхгүй тусгай даавуугаар хийсэн хөшиг нь туслах болно. Ялангуяа идэвхтэй, сониуч хүүхдүүдийн хувьд ийм хөшиг нь өдрийн цагаар унтах, үдшийн цагаар гэрэл гэгээтэй байхад унтдаг байдлыг ихээхэн сайжруулдаг. Шөнийн цагаар гэрлийг асаахгүй байхыг зөвлөж байна. Шаардлагатай бол орон зайд шилжихийн тулд маш бүдэг шөнийн гэрлийг ашиглахыг зөвшөөрнө.

• Чимээгүй

Ямар ч байшинд арын чимээ үргэлж байдаг. Харин арын дэвсгэрээс 10-12 дБ чанга дуу чимээ нь тархины нойронд саад болж, хурдан унтахаас удаан унтах руу шилжихэд саад болдог. гүн нойр. Нэмж дурдахад, дуу чимээ нь таны хүүхдийг хөгжлийн үе шатанд байхад нь зүгээр л сэрээдэг амар унтахэсвэл унтах мөчлөгийн хоорондох завсрын төлөвт.

"Гадаад дуу чимээг далдлах" нэг арга бол . " Цагаан дуу чимээ" - эргэн тойрон дахь арын дуу чимээний түвшинг "өсгөж" байгаа мэт нэгэн хэвийн тасралтгүй чимээ. Тиймээс, гадны дуу чимээҮүний цаана тэд тийм ч чанга, хурц мэт санагдахаа больсон, эсвэл "сонсохгүй" болсон.

• Температур

Хэт халалт нь хүүхдэд аюултай бөгөөд ДОХ-ыг өдөөж болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэт их бага температурУнтлагын өрөөнд тааламжгүй байдал үүсгэж, хүүхдийг сэрээхэд хүргэдэг өглөөний цаггүехэн нойрны эзлэх хувь өндөр байх үед.

Хүчтэй унтах холбооноос зайлсхий

Унтах тогтсон зуршлыг нойрны холбоо гэж нэрлэдэг. Бид хүүхдийг унтахад тусалдаг тодорхой нөхцөл байдал эсвэл үйлдлүүдийн талаар ярьж байна. Унтах нь эерэг эсвэл сөрөг байж болно.

"Сөрөг холбоо" эсвэл "Муу зуршил", нялх хүүхэд нойрны холбоо болгон хөгжүүлсэн нь 2-оос доош насны хүүхдүүдийн шөнө ойр ойрхон сэрэх, өдрийн цагаар богино унтах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Ихэнхдээ дараах зүйлс эсвэл үйлдэл нь "муу зуршил" болж хувирдаг.

хөхөх хөх
- гар эсвэл фитболын хөдөлгөөний өвчин
- зөвхөн цээжин дээрээ эсвэл зөвхөн амандаа лонхтой унтдаг
- зөвхөн ээж эсвэл аавтайгаа бие махбодтой харьцах үед унтах, жишээлбэл, илж таших, хуруу / үсээ барих
- зөвхөн хөдөлгөөнт тэргэн дээр унтах
- зөвхөн эцэг эхийн дэргэд унтах

Тиймээс, сөрөг холбоо- Эдгээр нь таны хүүхэд өөрөө үржих боломжгүй нойрмоглох холбоо юм. Хэрэв таны хүүхэд таны дэргэд, таны тусламжтайгаар унтаж дассан бол шөнө ганцаараа сэрэхдээ тэр дахин нойрмоглохын тулд өөрийгөө тайвшруулж чадахгүй бөгөөд шөнийн цагаар илүү олон удаа сэрээд таныг дахин дахин тусламж дуудах болно.

3 сар хүртлээ нойрны сөрөг дадал зуршилд санаа зовох шаардлагагүй гэдгийг САНААРАЙ. Энэ наснаас өмнө гол ажилбүгдээрээ эцэг эх хүртээмжтэй арга замуудХүүхдээ тайвшруулж, унтахад нь тусал! Хүүхэд зөвхөн нэг аргад дасахгүйн тулд өөр аргуудыг туршиж үзээрэй.

Хэрэв та үүссэн бол яах вэ « Муу зуршил» унтахын тулд:

• Унтахдаа үзүүлэх тусламжаа аажмаар багасгаж, хүүхдээ бие даан тайвшруулах арга замыг зааж өг.
• "Эхний дуугарах үед" тусламж үзүүлэх гэж бүү яар, хүүхдийг өлгий дээрээс нь шууд гаргаж болохгүй, харин дэргэд байхдаа өөрөө тайвшрах боломжийг олго.
• хүүхдийг унтуулж унтуулах, гэхдээ хараахан унтаагүй байна
• оролцоогоо аажмаар бууруулж, хүүхдэд өөрийгөө тайвшруулах чадварыг хөгжүүлэх боломжийг олгосноор тэр аажмаар өөрөө унтаж сурах болно.

Хэрэв та манай нийтлэлээс миний хүүхэд яагаад сайн унтдаггүй вэ гэсэн асуултын хариултыг олж чадаагүй бол манай хүүхэд яагаад унтдаггүй вэ гэсэн үнэгүй вэбинар үзэхийг зөвлөж байна. эсвэл худалдан авах ганцаарчилсан зөвлөгөө, энэ нь таны асуултын хариултыг олоход тусална.

Вебинарын видео бичлэг

Өдрийн цагаар унтах. 1-р хэсэг. Хүүхэд хэр их унтах ёстой, яагаад өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг вэ?

Шинээр төрсөн хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтаж чадахгүй байна вэ?

Олон эхчүүд хүүхэд нь өдрийн цагаар бага унтдаг эсвэл өдрийн цагаар унтахаас бүрэн татгалздаг тул өөрөөсөө байнга асуулт асуудаг: хүүхэд яагаад өдрийн цагаар муу унтдаг вэ? Мөн нойрмоглох шаардлагатай юу?

Манай "Хүүхдийн өдрийн нойр" цуврал нийтлэлээс та нойр авах нь яагаад чухал, хүүхэд хэр их унтах ёстой, өдрийн цагаар хэрхэн унтуулах талаар мэдэх болно.

Хүүхдэд өдрийн цагаар унтах шаардлагатай юу?

Өдрийн цагаар тогтмол унтах нь зөвхөн нялх хүүхдэд төдийгүй эхэд ашигтай байдаг, учир нь тэр өдрийн турш эрчим хүчээ хуваарилах хэрэгтэй!

Хүүхдийн нойрны чиглэлээр хийсэн судалгаагаар хүүхдийн нойр нь өдрийн турш сайхан сэтгэлтэй байж, шөнийн цагаар илүү сайн унтах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бүх эцэг эхчүүдийн мөрөөддөг зүйл юм!

Ихэнх шинжээчид нойр авах нь хөгжил, эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдэгтэй санал нэгддэг. эрүүл мэндхүүхэд. Хэрэв нялх хүүхэд өдрийн цагаар унтахыг хүсэхгүй байвал түүний сэтгэлийн байдал муудаж, ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэл хөдлөм байж магадгүй юм. Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхдийн өдөр тутмын унтах норм нь хүн бүрт өөр өөр байдаг: зарим нь амрах цаг их шаарддаг, зарим нь бага байдаг.

Өдрийн нойрыг бий болгох нялх хүүхэд, та түүнд үндсэн ойлголтуудыг заана эрүүл унтахмөн түүнийг сэрүүн байх хугацаандаа сайхан сэтгэлтэй байхад нь туслаарай.

Хүүхэд өдрийн цагаар хэр удаан унтах ёстой вэ?

Олон эхчүүд шинэ төрсөн хүүхдээ өдрийн цагаар сайн унтдаггүй гэж санаа зовдог. Үнэн хэрэгтээ, эхний гурван сард шинэ төрсөн хүүхэд "хүсэлтээр" унтдаг бөгөөд энэ насанд өдөр тутмын тодорхой унтах хуваарийн талаар ярих нь бараг боломжгүй юм.

Нярайн өдөр шөнийн ялгааг олж мэдэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, хэт удаан унтуулахгүй байх нь илүү чухал юм (өдөр хооллох хооронд гурваас дөрвөн цагаас илүү). ойролцоогоор. BabySleep) - энэ нь үүсэхэд хувь нэмэр оруулах болно биологийн хэмнэлхүүхдийн нойр, сэрүүн байдал.

Дараа нь гурван сар, сэрүүн байх хугацаа хоёроос гурван цаг ба түүнээс дээш болж нэмэгдэх тусам хүүхэд аажмаар гурав болж, өдрийн цагаар хоёр удаа унтдаг. Ихэвчлэн эцэг эхчүүд өглөө, үд дунд, үдээс хойш унтдаг цагийн хуваарийг тогтоодог.

Хүүхдийг сүүлчийн нойрноосоо хэт оройтуулах нь оройн цагаар унтахад хүндрэл учруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. 6-12 сартайд хүүхэд унтахын өмнө ядарч туйлдсанаас хамааран өглөө, үдээс хойш хоёр удаа унтдаг бөгөөд тус бүр нь 30 минутаас 2 цаг хүртэл үргэлжилдэг.

Жилд хүүхдийн өдрийн унтах хугацаа өмнөх шигээ урт байхаа больсон. Нэг жил хагасын настай болоход таны хүүхэд өдрийн цагаар нэг удаа унтсан нь түүнд бүрэн амрах болно гэдгийг та анзаарах болно.

Хоёр жилийн дараа олон эцэг эхчүүд хүүхэд өдрийн цагаар унтахыг хүсэхгүй байгаатай тулгардаг. Үнэн хэрэгтээ хоёроос таван насны хооронд хэрэгтэй өдрийн цагаар унтахаажмаар буурч, хүүхдүүд өдрийн цагаар унтахаа болино.

Яагаад миний хүүхэд өдрийн цагаар бага унтдаг вэ?

Таны хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг уу? Энэ асуудал нь нойр муутай байх шиг тийм ч чухал биш мэт санагдаж болох ч эцэг эхчүүдийн санааг зовоосон асуудал хэвээр байна. Хүүхэд тань өдрийн цагаар унтдаггүй шалтгааныг ойлгосны дараа та унтахын өмнөх зан үйлийг гаргаж, өдрийн цагаар хүүхдээ үргэлж (эсвэл бараг үргэлж) унтуулахад ашиглаж болно.

Дөнгөж живхээ сольсон эрүүл, сайн хооллосон хүүхэд дараах шалтгааны улмаас өдрийн цагаар унтахаас татгалзаж болно.

Хэт их ажил

Хэт их ядрах нь хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй шалтгаануудын нэг байж болно. Энэ нь танд хачирхалтай санагдаж магадгүй ч "унтах цонх" буюу нялх хүүхэд хурдан тайвширч, унтаж чадах хугацаа маш богино байдаг. Хэрэв та үүнийг санаж байвал хүүхэд "хоёр дахь салхи" авах болно, тэр унтахаас татгалзаж, түүнийг орондоо оруулахад маш хэцүү байх болно.

Хэрвээ чиний нэг сартай хүүхэдөдрийн цагаар муу унтдаг, юуны түрүүнд хэт ядарсан эсэх, сэрүүн байх хугацаа нь насны нормтой тохирч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэт их сэтгэлийн хөөрөл

Хүүхдүүд эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг маш их сонирхдог тул унтахынхаа өмнөхөн тоглох завгүй байвал зогсох, тайвширч, унтах нь тэдэнд маш хэцүү байх болно.

Ер бусын орчин

Хэрэв таны 1 сартай хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй бол түүнийг дуу чимээ, гэрэл, ер бусын орчинд сатааруулсан шинэ газар унтуулах гэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Ийм нөхцөлд хүүхэд тайвширч, унтаж чадахгүй байх магадлалтай.

Өөрөө унтаж чадахгүй байх

Хэрэв таны хүүхэд хараахан өөрөө унтаж амжаагүй байгаа бол таны тусламжгүйгээр нойрмоглоход хэцүү байх болно.

Хүндэт эцэг эх! BabySleep төвийн ажилчдын ачаалал их байгаа тул ажлын өдрүүдэд нийтлэлийн сэтгэгдэлд асуулт асууж болно (вэбсайтад бүртгүүлэх шаардлагатай). Амралтын өдрүүдэд болон амралтын өдрүүдСэтгэгдэл бичих боломж хязгаарлагдмал. Таныг ойлгоно гэж найдаж байна.