3 сартай хүүхэд яагаад унтдаггүй вэ? Амрах ердийн хугацаа нь гурван сар байна

Ээжүүд есөн сарын турш тэсэн ядан хүлээсэн хүүхдээ төрүүлэхийг тэсэн ядан хүлээж байна. Дөнгөж төрсөн хүүхдээ тэврээд ирэхэд эцэг эхчүүд ямар их аз жаргал, баяр хөөрийг мэдэрдэг вэ.

Гэсэн хэдий ч эхэндээ хос бүр 3 сартай хүүхэд сайн унтдаггүй нөхцөл байдалтай тулгардаг. Асуудал нь өдрийн болон шөнийн аль алинд нь хамаатай.

Өдөр тутмын дэглэмийн ач холбогдол

Төрсний дараа бяцхан хүүхэд өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг дагаж мөрддөггүй. Ихэвчлэн тэр ихэнх ньтэр унтаж, хооллохоор сэрэх цаг. Гэхдээ гурван сартай хүүхэдилүү идэвхтэй болж, сэрэх, суралцах байдалд илүү их цаг зарцуулдаг дэлхий. БА гол ажилЭэжүүд түүнийг өдөр тутмын тодорхой дэглэмд аажмаар дасгадаг.

Гэсэн хэдий ч хөнгөлөлт үзүүлэх ёсгүй хувь хүний ​​онцлогхүүхдийн бие. Гэхдээ байсан ч гэсэн нялх хүүхэдгурван сартайдаа тэрээр удаан хугацаагаар сэрсний дараа идэвхтэй биеэ авч явдаг бөгөөд энэ нь түүнд унтах шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Бяцхан хүүхэд үүнийг яаж ойлгохоо мэдэхгүй байгаа тул эхийн даалгавар бол хүүхдээ цаг тухайд нь өлгийд оруулж, бага зэрэг унтуулахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргах явдал юм.

Өдрийн болон шөнийн унтахын ач холбогдол

Хэрэв насанд хүрэгчид шөнийн цагаар хангалттай унтдаг бол 3 сартай хүүхдийн амралт нь шөнийн болон өдрийн цагаар байх ёстой.

Энэ хугацаанд амрах нь хүүхдийн биед чухал байдаг, учир нь:

• өсөлтийн бүх үйл явц идэвхтэй явагдаж байна;
• бүрдэж байна мэдрэлийн систем;
• хүлээн авсан мэдээллийг идэвхтэй боловсруулж байна;
• физикийн үндэс ба сэтгэцийн хөгжилхүүхэд.

Хэрэв хүүхэд байнга амрах юм бол энэ нь шаардлагатай өвчин байгааг илтгэнэ эмнэлгийн оролцоо. Хүүхдээ унтахынхаа өмнө эрч хүчтэй, унтсан үедээ ихэвчлэн сэрж, шидэж, эргүүлдэг бол ээжүүд болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Удаан хугацааны нойрны хямрал нь хүүхдийн сэтгэцийн болон бие махбодийн эмгэгээр дүүрэн байдаг.

Учир нь Сайн унтахТэгээд хурдан унтдагБэлтгэх тусгай зан үйлийг боловсруулах шаардлагатай бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

• Хүлээн авалт тайвшруулах банн, энэ нь тайван бус амралтыг хэвийн болгоход тусална.
• Ном уншихдаа бүү гайх, гэхдээ нялх хүүхэд ээжийнхээ дуртай хоолойг сонсох дуртай.
• Бүүвэйн дуу дуулж байна.
• Ойролцоох дуртай тоглоомоо тавь.

Хүүхэд бүр төрсөн цагаасаа л өвөрмөц байдаг тул хүүхдээ унтахад юу туслахыг ээж л мэддэг. Та зүгээр л хүүхдийг анхааралтай ажиглаж, түүний амралтад юу эерэгээр нөлөөлж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

Сайн амрахын тулд унтахынхаа өмнө алхах

Хүүхдийн эмч бүр ямар ч цаг агаарт хүүхэдтэйгээ хамт алхах хэрэгтэй гэдгийг хэлэх болно, гэхдээ алхах нь шөнийн сайхан амрахад бас чухал юм. Гурав бол нэг сартай хүүхэдШөнө муу унтдаг, тэгвэл тэр бүхэл бүтэн өдөржингөө бүгчим өрөөнд өнгөрөөдөгт л асуудал байгаа юм болов уу?

Заримдаа унтахынхаа өмнө алхаж, дараа нь алхахад хангалттай халуун усанд орох, энэ нь шөнийн нойрны чанарт нөлөөлөх нь дамжиггүй. Хүүхэд унтаж байхдаа бага догдолж, гайхалтай мөрөөдөл нь баталгаатай болно.

Тэргэнцэрт амрах нь гүн биш учраас бүрэн бүтэн гэж нэрлэгдэх боломжгүй гэдгийг эхчүүд санаж байх ёстой. Унтаж унтсаны дараа та хүүхдийг өлгий рүү шилжүүлэх хэрэгтэй.

Хүүхдийн эмч нар хүүхдээ цагаар биш, харин хүссэнээр хооллохыг зөвлөж байна. Гэхдээ зарим эхчүүд үүнтэй санал нийлэхгүй байна, учир нь хөхүүл хүүхэд гартаа унтсан эсвэл хөхөхөд хэтэрхий залхуу байвал тэр бүрэн иддэггүй бөгөөд нэг цаг хагасын дараа дахин хоол шаардах болно.

IN өдрийн цагЭнэ нь жижиг асуудал байж болох ч шөнийн цагаар хүүхэд өлсгөлөнгөөс болж унтахад хүндрэлтэй байх болно. Ихэнх тохиолдолд нялх хүүхэд хоол идсэний дараа унтдаг тул ээжүүд хооллохын өмнө хүүхэдтэйгээ хамт алхаж, харьцаж, нойрмоглохыг зөвшөөрдөггүй. Дараа нь хоол идсэний дараа таны бяцхан үрс сайхан унтдаг.

Гурван сартай хүүхдийн унтах стандарт

Хэрэв халагдсаны дараа амаржих газарХүүхэд эхний сард өдөрт 20 цаг хүртэл унтаж чаддаг. Цаашдын хөгжилба унтах хугацаа гурван сартай хүүхэдтөрөлхийн темпераментаас хамаардаг. Гурван сартай ч гэсэн хэрэв та түүнийг хүсээгүй унтуулахаар шийдсэн бол тэр аль хэдийн чангаар хашгирч чадна.

Хүүхэд хэр удаан унтах ёстой гэсэн стандарт байдаг боловч бүх зүйл зөвхөн хувь хүн гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. 3 сартай хүүхдийн унтах хугацаа 16-18 цаг байна. Энэ цагийг өдрийн болон шөнийн цагаар хуваадаг.

Хэрэв ямар нэгэн чиглэлд нормоос хазайсан, гэхдээ хүүхэд сайн идэж, хэвийн хөгжиж, хөгжилтэй, хөгжилтэй харагдаж байвал сандрах шаардлагагүй, энэ нь түүний биед хангалттай хугацаа гэсэн үг юм.

Хүүхдийн нойрыг тасалдуулж болох олон хүчин зүйлээс хамгийн түгээмэл нь:

• Хоол тэжээлийн эмгэгийн улмаас өлсгөлөнгийн мэдрэмж.
• Чанга дуу хоолой гэх мэт гадны өдөөлтүүд тод гэрэл, цонхны гаднах чимээ шуугиан.
• Хэт их ажил, хэт их сэтгэлийн хөөрөл.
• Хэт дүүрсэн живх эсвэл өрөөний температурын таагүй байдлаас болж таагүй мэдрэмж төрдөг.
• Өвчин эмгэгүүд.
• Ээж минь байхгүй болохоор ганцаардаж байна.
• Эцэг эхийн хоорондох зөрчилдөөн.
• Өдөр тутмын дэглэмийн дутагдал. Хэрэв хүүхэд нэгэн зэрэг орондоо хэвтээгүй бол энэ нь аажмаар эцэг эхийн хувьд асуудал болно.

Олон шалтгааныг амархан арилгах боломжтой тул бүх хүчин чармайлтаа гаргаж, бяцхан үр тань тайван унтах болно.

Унтахтай холбоотой

Маш олон удаа, 3 сартай хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтдаггүй гэсэн асуудал гарч ирвэл энэ нь хүүхэдтэй холбоотой холбоотой байж болно. Жишээлбэл, амьдралын эхний саруудад хүүхдүүд тэргэнцэр эсвэл машинд суусны дараа шууд унтдаг. Гэхдээ нас ахих тусам унт урт хугацааЭнэ нөхцөл байдалд цаашид боломжгүй болсон бөгөөд харамсалтай нь зуршил бий болсон. Тиймээс ээж нь алхсаны дараа хүүхдийг өлгийд оруулах асуудал гарч ирдэг бөгөөд тэр хашгирч эхэлдэг. Ийм нөхцөлд хүүхэд унтах цаг зав гарахаа больсон, ядрах, цочромтгой байдал гарч ирдэг.

Эцэг эхчүүд хүүхдээ тэжээхийн тулд хүчин чармайлт гаргах ёстой Сайн унтахмашин, тэрэг, эсвэл үүнийг зөвшөөрөхгүй байх. Хэрэв үүнийг өдрийн цагаар хийж болох юм бол шөнө унтахаасаа өмнө хүүхдээ өөрөөсөө өөр орон дээр унтахыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм.

Хооллоход гарсан алдаа

Ялангуяа хоолны дэглэмийн тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай үдээс хойш. 3 сартай хүүхэд хангалттай хоол идээгүй бол шөнө унтаж чадахгүй байж магадгүй. Энэ нь бага хэмжээний хэсгийг хүлээн авснаас болж тохиолдож болно, жишээлбэл, та ээжийнхээ гарт хөхний дор бүрэн унтсан эсвэл хоолны илчлэгийн агууламж нь таныг шөнийн турш тайван унтах боломжийг олгодоггүй.

Зарим нялх хүүхэд, ялангуяа тураалтай хүүхдүүд шөнийн цагаар хооллох шаардлагатай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй боловч энэ нь чухал юм. хурдан хариу үйлдэлээжүүд. Хэрвээ тэр хүүхэд эргэлдэж байгааг сонсоод хагас унтсан хүүхдэд хөхөө өгвөл тэр бүрэн сэрэхгүй ч тайван унтсаар байх болно.

Хэрэв хооллолт тасалдсанаас болж унтах асуудал гарвал эх, хүүхэд нэг өрөөнд унтах нь чухал юм.

Хүүхдийн амралтанд өвчний нөлөө

Унтах нь эвдэрч болзошгүй таагүй мэдрэмж төрж байнаХүүхэд, хэрэв хүүхэд унтаж чадахгүй эсвэл сэрээд уйлж байвал дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

• колик эсвэл гэдэс өвдөх;
• температурын өсөлт;
• шүд нь тасарч, өвдөлт нь унтахыг зөвшөөрдөггүй;
• үүсгэдэг бусад эмгэгүүд байдаг өвдөлт мэдрэмжхүүхдийн дээр.

Хүүхдүүд юу зовоож байгааг хараахан хэлж чадахгүй байгаа тул эхчүүд хүүхдээ эмчид цаг тухайд нь үзүүлэхийн тулд анхааралтай ажиглах хэрэгтэй.

Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг бий болгох

Учир нь сайхан амраарайшөнийн цагаар, өдрийн цагаар сайн унтдаг бол тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Хүүхэд нэгэн зэрэг унтах, хооллох, алхах зэрэгт хурдан дасдаг бөгөөд эцэг эх нь түүнийг орондоо оруулахад хялбар байдаг тул асуудал өөрөө алга болдог.

Хэрэв ээж нь хүүхдээ ганцаараа даван туулж, асуудлыг шийдэж чадахгүй бол муу унтаххэвээр байгаа бол мэргэжилтэн дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна. Сомнологич өгөх болно дараах зөвлөмжүүдХүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг бий болгох талаар:

1. Ихэнхдээ хооллосны дараа эсвэл тэр даруйдаа нялх хүүхэд унтдаг боловч ийм нойр нь богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд бүхэл бүтэн дэглэмийг тасалдуулахад хүргэдэг. Хооллосны дараа хүүхдээ унтахаас нь сатааруулж, түүнтэй ярилцаж, өрөөг тойрон алхаж, тоглоорой.
2. Гурван сартайдаа хүүхэд өдөрт ойролцоогоор гурван удаа унтаж, шөнийн турш тайван байх ёстой.
3. Хүүхдээ өдөр бүр нэг цагт унтуулахыг хичээ.
4. Өдөр тутмынхаа ерөнхий дэглэмийг унтахдаа тохируулаарай.
5. Энэ нь нойрыг саатуулдаг тул шөнийн цагаар хооллохоо аажмаар зогсоо.
6. Унтахаасаа өмнө идэвхтэй тоглоомонд оролцох ёсгүй.
7. Унтахад хялбар болгох зан үйлийг хөгжүүлэх шаардлагатай.

Тодорхой дэглэмийг боловсруулахад гурван долоо хоног шаардагдах боловч энэ бүх хугацаанд эцэг эхчүүд бүх дүрэм, зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх ёстой.

Алдартай хүүхдийн эмчКомаровский гурван сартай хүүхдийн дэглэм тогтмол байх ёстой гэж тэмдэглэжээ. Өнөөдөр 21 цагт хүүхдээ унтуулаад маргааш 11 цаг хүртэл сэрүүн байлгахыг зөвшөөрөхгүй.

Жижиг организмын хувьд ердийн горимыг стандартчилж, аажмаар хөгжүүлэх нь чухал юм. Бие нь үүнд дасдаг ба огцом өөрчлөлтэсвэл цаг хугацааны явцад гарсан зөрчил нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Дэглэмийг тохируулж болно, гэхдээ өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн хэрэгцээг харгалзан үздэг. Бүтэн, тайван унтахын тулд өдрийн цагаар хүүхэдтэйгээ тоглож, харилцахад маш их цаг зарцуулах нь чухал бөгөөд орой ядарсан бяцхан хүүхэд хурдан унтдаг.

Жирэмслэлт ба төрөлт нь бяцхан аз жаргал, халуун дулаан уур амьсгалыг төрүүлэхэд хүргэдэг хоёр үйл явц бөгөөд таны гайхалтай, дэлхийн хамгийн сайхан хүүхэд юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь магадгүй хамгийн тайван үе шатууд юм " урт удаан зам"(хэдийгээр та хүүхэд төрүүлэх талаар ихэвчлэн хэлж чадахгүй ч энэ нь маш хурдан байдаг!). Дараа нь эхний жил эхэлнэ - нялх хүүхэд болон түүний эцэг эхийн амьдралын хамгийн хэцүү жил. Нялх хүүхдийн хувьд энэ бол шинэ ертөнцөд дасан зохицох үе, анхны мэдрэмж, ойлголтын үе юм. Мөн эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхэд асрах нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм, хайрт ажил юм. Энэ нь амьдралын эхний гурван сард ялангуяа үнэн байдаг, учир нь энэ үеийг хүүхдийн эмч нар хамгийн чухал гэж үздэг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Ийм зохион бүтээгээгүй зүйл байдаг яаралтай асуудалгурван сартай хүүхэд муу унтдаг, байнга эрч хүчтэй байдаг. Энэ бол бидний өнөөдрийн нийтлэлд яг энэ тухай ярих болно.

13 418040

Зургийн цомог: Гурван сартай хүүхэд сайн унтдаггүй бол

Тиймээс, эхлээд харахад нялх хүүхдэд юу ч саад болохгүй юм шиг санагдаж байна: тэр сайн хооллодог бөгөөд хүүхдийн эмч нялх хүүхэд туйлын эрүүл бөгөөд нормоос хазайлт илрээгүй гэж мэдэгджээ. Тэгвэл яагаад таны гурван сартай хүүхэдШөнө, өдрийн аль алинд нь унтах нь тийм хэцүү байдаг уу? Мөн түүнд хэрхэн туслах, энэ уйлах шалтгааныг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Хүүхэд тийм ч сайн унтдаггүй учраас юун түрүүнд анхаарах ёстой зүйлсийн жагсаалтыг тоймлон авч үзье.

1. Нойтон эсвэл хуурай уу?

Та хүүхдийнхээ хувийн ариун цэврийг маш чадварлаг удирдаж байгаа юм шиг санагдаж байна, түүний живх дээр хийсэн зүйл нь таныг огт төөрөгдүүлэхгүй бөгөөд цочирдуулахгүй. Өмнө нь та үүнийг буруу авах, живхийг буруу тайлах, усны хангамжийг буруу тохируулах вий гэж айдаг байсан байх. Одоо эдгээр асуудлууд өөрөө алга болсон тул та аль хэдийн авхаалжтай, маневрлах чадвартай болсон.

Хүүхэд 3 сартайдаа өдрийн цагаар сайн унтдаггүй

Гэвч заримдаа ээж нь өдөр тутмын ажилд өөрийгөө оршуулж, хүүхдээ өлгий, манежны тороор тайван харж орхисон нь нялх хүүхэд дөнгөж (эсвэл зүгээр ч биш) өөрийгөө сулруулсан гэдгийг тэр даруй ойлгодоггүй. илүүдэл ачаа, цэвэрхэн байхыг хүсдэг. Гайхалтай зүйл биш: "живх дэх" температур нь чийгшлийн түвшин зэрэг нэлээд өндөр байдаг. Тиймээс ялгадас нь хүүхдийн арьсыг цочроож, цочмог загатнах, түлэгдэх шалтгаан болдог.

Тиймээс, хэрэв та хүүхэд урьж уйлж байгааг сонсвол живхийг нь шалгаарай. Эцсийн эцэст, хэрэв та тэдгээрийг 4 цаг тутамд солих шаардлагатай гэдгийг дэмжигч бол хүүхдээ бохир живхэнд бүтэн 4 цаг байлгаж болно - дараа нь угаахад уйлах нь дуусахгүй. Доод тал нь ийм эмчилгээнээс маш их зовж шаналах бөгөөд хүүхэд загатнах, цочроох өвдөлтөөс болж удаан хугацаагаар зовж шаналах болно - ийм нөхцөлд хүүхэд сайн мэдрэгддэггүй. Тиймээс хүүхдийнхээ живхийг аль болох ойр ойрхон шалгаж заншаарай.

2. Өлсгөлөн.

Таны бодлоор нэг цагийн өмнө таны хүүхэд сайхан хоол идсэн, эс тэгвээс нэлээд согтсон бол яах вэ? хөхний сүү(хольцын зохистой хэсгийг идсэн). Тэр огтхон ч цаддаггүй, харин нэг цагийн дараа дахин түүн дээр очсон гашуун өлсгөлөнгөө зүгээр л ханасан бол яах вэ? Тиймээс тэр уйлж, илүү ихийг хүсч, та түүний эргэн тойронд шуугиан дэгдээсээр, таны тав тухыг хангах үүднээс цагийн хооллох дэглэм таны хүүхдэд тохирохгүй байна гэж сэжиглэхгүй байна.

Түүнд бага зэрэг нэмэлт тэжээл өгөх эсвэл дахин хөхүүлэхийг оролдоорой - тэр шунахайн идэж эхлэх эсэхийг хараарай? Хэрэв тийм бол хүүхэд хангалттай идэж, муу унтдаг тул та хоолныхоо хэсгийг нэмэгдүүлэх цаг болсон байх.

3. Хий ба гэдэсний колик.

3 сар хүртэлх насны нярайд ихэвчлэн тохиолддог асуудал (бага нь - зургаан сар хүртэл, гэхдээ хүүхдийн ходоод гэдэсний зам үүсэх процессыг дуусгаж, нэг нас хүрээгүй ч хүлээгдэж буй байдлаар ажиллаж эхэлдэг тусгаарлагдсан тохиолдол байдаг. хагас жил). Үүнээс урьдчилан сэргийлэх таагүй нөхцөл байдалхэцүү, учир нь хий, колик хоёулаа гурван настай хүүхдийн 90% -д тохиолддог нэг сартай, мөн тэд эцэг эхээсээ бага зэрэг хамаардаг.

Гэхдээ та бас тусалж чадна. Эхлээд тэр шөнө унтаж чадахгүй байгаа нь коликийн улмаас уу гэдгийг олж мэдээрэй? Энэ нь маш энгийн: хүүхдийнхээ гэдсийг мэдэр. Хүүхэд хийтэй байх үед гэдэс нь чанга сунасан бөмбөр шиг санагддаг. хэвлийэнэ нь дүүрч, хүүхэд дотор нь маш хатуу зүйл байгаа юм шиг санагддаг. Нэмж дурдахад, хэрэв гурван сар ба түүнээс дээш настай хүүхэд уйлж байхдаа өлгийд хэвтэж байгаа эсвэл та түүнийг гартаа тэвэрч байгаа бол тэр нуруугаа хүчтэй бөхийлгөж эхэлдэг - энэ нь нялх хүүхдэд гэдэсний гэдэсний колик байгаагийн бас нэг шинж тэмдэг юм.

Та хүүхэддээ тусалж чадна! Эмийн сангаас худалдаж аваарай dill ус– хүүхдэд байгаа эсэхээс үл хамааран урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон ашиглах Энэ мөчколик ба хий, эсвэл үгүй. Шөнийн цагаар нэг халбага маш сайн урьдчилан сэргийлэхгэдэс дүүрэх тохиолдол.

Унтахаасаа нэг цагийн өмнө хүүхэддээ бага зэрэг массаж хийж, дасгал хий. Халуун гараараа массаж хий хэвлийн хэсэгүйрмэг, цагийн зүүний дагуу хөдөлдөг. Та гараа хүүхдийн тосоор тосолж болно. Нэмж хэлэхэд, хүүхдийн нугалж буй хөлийг гэдсэнд нь зөөлөн, гэхдээ тууштай дарахад 10-15 удаа хангалттай. Мөн хүүхэд энэ халаалтанд мэдээж таалагдах болно. Зарчмын хувьд хөлөө өсгөх, хэвлийг нь цохихтой холбоотой аливаа дасгалууд нь коликээс салахад тусалдаг.

Хэрэв та хүүхдийнхээ гэдэс хавдаж, унтахын өмнө хатуурсан байгааг анзаарсан бол түүний гэдсэн дээр дулаан халаах дэвсгэр тавь - та эмийн сангаас хүүхдэд зориулсан тусгай нэгийг худалдаж авч болно, энэ нь жижиг хэмжээтэй, эвтэйхэн дугуй хэлбэртэй байдаг. Та зүгээр л гараа тавьж, эсвэл хүүхдийнхээ нүцгэн гэдсийг ходоодондоо нааж болно - энэ нь коликийг арилгахад тусалдаг.

Ер бусын, ялангуяа чимээ шуугиантай тохиолдолд, хүүхэд таны ямар ч үйлдлээс болж тайвширдаггүй бөгөөд уйлж, өвдөхөөс болж хөхрөж, амьсгал боогддог бол түүнд Эспумисан эсвэл өөр зүйл өг. ижил төстэй эм, Энэ зөв замбяцхан хүнд тусал. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, хүүхдэдээ химийн бодис бага өгөх тусам эрүүл саруул өснө гэдгийг санаарай.

Түүнчлэн, хүүхэд хүйтэн эсвэл халуу оргиж уйлж магадгүй, эсвэл ээжийнхээ халуун дулааныг санадаг, энэ нь түүнийг гомдоодог - түүнийг амьдралын эдгээр жижиг баяр баясгалангуудыг бүү хас! Хүүхэд тодорхой температурын нөхцөлд тав тухтай байгаа эсэхийг шалгахын тулд хүзүүг нь мэдрэхэд л хангалттай. Хэрэв тэр хөлөрч байвал хүүхдийг хувцасыг нь тайлж, хүйтэн байвал хувцаслаарай.

Таны харж байгаагаар гурван сартай хүүхэд муу унтдаг, ихэвчлэн дур булаам байдаг хэд хэдэн шалтгаан бий. Эцэг эхийн үүрэг бол эдгээр бүх бэрхшээлийг ойлгож, арилгах явдал бөгөөд ингэснээр хүүхэд өсч, хөгжиж, зөвхөн тэжээгддэг эерэг сэтгэл хөдлөл!

Нэг нь таагүй мөчүүдШинээр төрсөн эцэг эхчүүдэд тулгардаг асуудал бол нярайн нойр муутай байдаг. Нойргүй шөнөхэнд ч чадвартай богино хугацаатайван бус болж, ажил хийдэг аавын хувьд тэд жинхэнэ хар дарсан зүүд болно. Хэрвээ хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй бол шалтгаан, асуудлыг шийдэх арга замыг хайх хэрэгтэй насны үехүүхдийн амьдрал.

Бүтэн шөнийн нойр дутуу байх нь эцэг эх, нялх хүүхдэд маш их ядаргаатай байдаг. Уурлахгүйн тулд хүүхэд ямар нэгэн хор хөнөөл учруулахгүй байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй - асуудал нь тодорхой шалтгаантай тул үүнийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Оны эхний хагас

Хүүхдийн нойронд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд нь нас ахих тусам өөр өөр байдаг (бид уншихыг зөвлөж байна :). Эцэг эхчүүд эмгэг гэж үздэг зүйл нь хэвийн зүйл болж хувирдаг. Төрсөн цагаасаа эхлэн нярай хүүхэд бараг өдрийн цагаар унтдаг. Сэрүүн байх хугацаа нь завсарлагатайгаар ердөө 4 цаг байна. Хүүхдийн мөрөөдлийн мөчлөг бас бага байдаг - 45 минут хүртэл. Ийм богино хугацаа нь эхэд санаа зовдог боловч нэг сартай бүх хүүхдэд ижил төстэй биоритм ажиглагддаг.

2-3 сартай нярай хүүхэд 14-18 цаг унтдаг ч өдөр, шөнө ялгадаггүй. Тэрээр өдрийн аль ч цагт өлсөж, таагүй байдлын улмаас сэрж, дараа нь унтдаг. Долоо хоног бүр нялх хүүхэд зөвхөн шөнийн цагаар унтахад бүрэн дасан зохицох хүртэл өдрийн цагаар илүү сэрүүн байдаг (бид уншихыг зөвлөж байна :).

Бүх эхчүүдийг давхар даатгагч гэж нэрлэх нь алдаа юм, учир нь бодит шалтгаануудсанаа зоволтгүй байна. Дараах тохиолдолд та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.

1. нярайн унтах хугацаа өдөрт 16 цагаас бага байдаг (бид уншихыг зөвлөж байна :));
2. сартай хүүхэд 5 ба түүнээс дээш цаг унтдаггүй;
3. хүүхэд сэтгэл догдолж байгаа бөгөөд энэ нь түүнийг унтахад хэцүү болгодог;
4. өдөр эсвэл шөнийн цагаар унтах нь 5-15 минут үргэлжилдэг.

Эдгээр эмгэгүүд нь үндсэн дээр байж болно ноцтой эмгэгүүд. Энэ тохиолдолд эцэг эхийн хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хүүхдийг мэдрэлийн эмчид үзүүлэх, дараа нь нойрыг өөрөө засах талаар бодох явдал юм.

Төрөхөөс 3 сар хүртэлх нойрны чанарт нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Унтах эмгэгийн нийтлэг шалтгаануудын дунд физиологийн шалтгаанууд илүү түгээмэл байдаг. Дараа нь ирдэг сэтгэл хөдлөлийн байдалхөлд орсон хүүхэд:

1. Хүүхэд өлсөж сэрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Амьдралын эхний сард шинэ төрсөн хүүхэд дэглэмийг үл тоомсорлож, түүний биеийг сонсдог. Хүүхдээ цаг тутамд хооллох бүх оролдлого бүтэлгүйтэж магадгүй юм. Хэрвээ хүүхэд сэрээд удаан уйлж байвал түүнд ямар нэгэн зүйл идэхийг санал болгоход хангалттай.
2. Таагүй байдал нь бас тус болохгүй Сайн унтах. Бүрэн живх, нойтон живх, хэт халуун эсвэл хүйтэн - энэ нь хүүхдийг муу унтдаг, ихэвчлэн сэрдэг хүчин зүйлүүдийн жагсаалт юм. Муу нойрны эхний шинж тэмдгүүдэд та хүүхэд тав тухтай байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
3. Гэдэсний ажил шинэ горимд хүргэдэг ахисан түвшний боловсролхий ба колик. Өвдөлтөөс болж хүүхэд хангалттай унтдаггүй. Колик нь 3 долоо хоногоос 3 сар хүртэлх нярайд нөлөөлдөг бөгөөд заримдаа халдлага 3 цаг үргэлжилдэг. Коликийн гол шинж тэмдэг: хүүхэд уйлж, уйлж, хөлөө гэдсэн дээрээ дардаг. Урьдчилан сэргийлэх нь ходоод дээрээ тогтмол хэвтэх явдал бөгөөд та өвдөлтөөс ангижрах боломжтой dill ус. Хүүхдийн эмч нарын зөвлөгөө нь батлагдсан хүмүүст мөн хамаарна эмэсвэл хүүхдийг хэвлийгээр нь эхийнхээ гэдсэн дээр тавих.
4. Залуу эцэг эхчүүд хүүхдээ хүлэмжийн нөхцөлд өсгөж байна гэсэн тайлбарыг ахмад үеийнхэн байнга хэлдэг. Хүүхэд чимээ шуугиан, гэрэлтэй байсан ч сайн унтдаг гэдэгт итгэлтэй эмээ нар байдаг. Алдарт эмчКомаровский бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой гэж үздэг. Учир нь тав тухтай унтахшаардлагатай тайван орчинмөн бүдэг гэрэл.

Эхний сард хүүхэд эхийнхээ байнгын оршихуйг мэдрэх нь чухал юм. Хэрэв тэр сэрэх мөчид өөрийгөө олохгүй бол хайртай хүн, дараа нь уйлж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хэт их өдөөлтийг үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь хүүхэд сайн унтдаггүй. Хэрэв хүүхэд шөнө ихэвчлэн сэрдэг бол түүнийг ээжтэйгээ ойртуулах талаар бодох нь зүйтэй юм.

4 сартайдаа нойрны бууралт

Ээж нь санаа алдмагц (колик дууссан!) гэдэс нь нойрны хямрал буюу хямралаар солигдож, хүүхэд гэнэт:

• өдөр шөнөгүй тайван унтаж эхэлдэг, ихэвчлэн сэрдэг;
• "унтах" хэцүү;
• тэргэнцэрт унтахаас татгалздаг;
• 20 минут унтдаг.

Энэ нөхцөл байдал нь 3-5 сар хүртэлх хугацаанд ажиглагддаг хүүхдийн хурдацтай өсөлт, хөгжилтэй холбоотой юм. Хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцөд улам бүр идэвхтэй дасдаг болохоос гадна эргэлдэж, тоглоом барьж сурдаг гэх мэт - түүний нойр нь бас өөрчлөгдөж, насанд хүрсэн хүний ​​нойртой төстэй болдог. Одоо энэ нь хэд хэдэн үе шатаас бүрддэг - эхлээд хүүхэд гүехэн нойронд орж, дараа нь гүн нойронд ордог бөгөөд энэ нь унтсанаас хойш 15-20 минутын дараа эхэлдэг. Унтах бүрэн мөчлөг ойролцоогоор ижил хэвээр байна - 35-45 минут.

Мэдээжийн хэрэг, урьд өмнө дурьдсан хүчин зүйлүүд нь нойрны чанарт нөлөөлсөн хэвээр байна - өлсгөлөн, тав тухгүй байдал, дуу чимээ, тэр ч байтугай шөнийн гэрлийн гэрэл.

Амьдралын хоёр дахь хагас

Энэ нийтлэлд таны асуудлыг шийдэх ердийн аргуудын талаар ярих болно, гэхдээ тохиолдол бүр өвөрмөц байдаг! Хэрэв та асуудлаа хэрхэн шийдвэрлэх талаар надаас мэдэхийг хүсвэл асуултаа асуугаарай. Энэ нь хурдан бөгөөд үнэ төлбөргүй юм!

6 сар хүрэхэд ээжүүд хүүхэд илүү эрэлт хэрэгцээтэй, дур булаам болж байгааг анзаардаг. Тэр зөвхөн шөнө сэрээд зогсохгүй маш их уйлж, барьж авахыг хүсч магадгүй юм. Маргааш өглөө нь эмч рүү гүйх шаардлагагүй, учир нь энэ зан үйлийн шалтгаан нь гадаргуу дээр байдаг.

1. Өдрийн турш хэт их сэтгэгдэл төрүүлдэг өдөөх чадвар нэмэгдсэн. Хүүхэд идэвхтэй мөлхөж, эргэн тойрон дахь ертөнц, шинэ тоглоомуудтай танилцаж байна. Мэдрэлийн систем нь бүх зүйлийг хурдан мэдэрч, тавиур дээр цэвэрхэн байрлуулах чадваргүй хэвээр байна. Үүнээс болж зовж байна шөнийн унтах, тэр ч байтугай хүүхдийг орондоо хэвтүүлэхэд хэцүү байж болно - тэр шидэж, эргэдэг, дур булаам бөгөөд зүгээр л унтдаггүй.
2. Хоёрдахь хүчин зүйл нь өлсгөлөн хэвээр байна, учир нь зургаан сартай хүүхэд шөнийн цагаар хооллох шаардлагатай хэвээр байна. Тэжээлийн хэмжээ багасч байгаа ч бүрэн арилгах боломжгүй. Цадсаны дараа хүүхэд тайван унтах болно.
3. Хүүхэд анхны шүдээ тайрч байгаа эсэхийг ажиглах нь чухал юм. Тэд 6-8 сартайдаа гарч ирдэг бөгөөд нялх хүүхдийн зан төлөвт нөлөөлдөг - ийм нөхцөлд тэр хоол идэхийг хүсдэггүй, уйлж, нойрмоглоход бэрхшээлтэй байдаг. Тусгай мэдээ алдуулагч гель ашиглан өвдөлтийг багасгаж болно. Хэрэглэхийн өмнө шүдний эмч, хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.

1 жилийн дараа асуудал

Олон эхчүүд өөрсдийнхөө гэж найдаж байна нэг настай хүүхэдсайн, тайван унтаж, дараа нь сэтгэл дундуур байх болно. Үүсгэсэн асуудлуудын дунд ижил төстэй зөрчил, шинжээчид илрүүлсэн:

1. Өдөр тутмын дэглэмийн дутагдал. Бяцхан хүүхэд шөнө дунд руу ойртож унтдаг бөгөөд өдрийн хоолны цаг хүртэл бараг унтдаг. Өдрийн цагаар хөдөлгөөн, хөдөлгөөн багасдаг. Энэ танил зураг мөн үү? Унтах асуудлаас зайлсхийхийн тулд та тохируулах хэрэгтэй зөв гориммөн дунд зэрэг өгнө Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхалхах дээр цэвэр агаар. Комаровскийн хэлснээр хүүхэд өдрийн цагаар илүү их гүйх тусам илүү сайн унтдаг.
2. Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө та арилгах хэрэгтэй идэвхтэй тоглоомууд, ТВ-ийн дууг багасгаж, хүүхдийнхээ хүүхэлдэйн кино тавих хүсэлтэд бүү бууж өг. Хэт их сэтгэл хөдлөл нь хүүхэд удаан хугацаанд унтаж чадахгүй, догдолж, ёолох боловч Морфиусын хаант улс руу хөвөхгүй байх болно.
3. Нөхцөл байдлаас гарах хамгийн сайн арга бол татгалзах явдал биш юм нойр авах. Зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ оройн цагаар хурдан унтана гэж найдаж ийм дасгал хийдэг. Үнэн хэрэгтээ хэт ядаргаа, өндөр сэрэл нь нойрмоглох, унтах чанарт асуудал үүсгэдэг.

Өлсгөлөн нь хүүхэд тайван унтдаг гол шалтгаан байхаа больсон. 6 сарын дараа шөнийн цагаар хооллох хэрэгцээ бага байдаг ч нялх хүүхэд насанд хүрэгчдийг удирдаж эхэлдэг (бид уншихыг зөвлөж байна :). Эцэг эхчүүд хүүхдийн дарамт шахалтаар үүнийг зөрчихгүйгээр нэг удаа, бүрмөсөн тогтсон хэв маягийг бий болгох хэрэгтэй. Хүүхдээ өглөө болтол идэхийг хүсэхгүй байхын тулд унтахынхаа өмнө сайн хооллоход хангалттай.

1.5-2 настайдаа унтахад хүндрэлтэй байдаг

1.5 настайдаа унтахтай ижил асуудал заримдаа гарч ирдэг. Хэрвээ хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй бол "өвдөлт" цэгүүдийг илрүүлэхэд маш хялбар байдаг. Үндсэн хүчин зүйлүүд өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна:

• өдрийн турш сэтгэл хөдлөлийн шуурга;
• дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх;
• таагүй байдал, өлсгөлөн.

Асуудал нь нялх хүүхэд яагаад эрч хүчтэй, унтдаггүй, харин түүнийг тайвшруулах арга замд байгаа юм. 1.5-2 настай хүүхэд бага зэрэг жинтэй тул та түүнийг удаан хугацаанд тэвэрч чадахгүй.

Унтах эмгэгийн дунд шинэ хүчин зүйл гарч ирдэг: хүчтэй, тод мөрөөдөл. Эдгээр нь өдрийн цагаар болсон үйл явдлын тусгал боловч маш эмзэг хүүхдүүд хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Хэрэв та хүүхдийн өдрийг баялаг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэхгүй бол асуудлыг шийдэж болох бөгөөд үр дүн гарахгүй бол мэдрэлийн эмч эсвэл хүүхдийн сэтгэл зүйчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Хэрхэн том хүүхэд, шөнийн айдас үүсэх магадлал өндөр байна. Уран зөгнөл нь таныг хурдан унтахыг зөвшөөрдөггүй: сандал дээр мангас харж, цонхны гадна ямар нэг зүйл аймшигтай хөдөлж байна. Үүний дараа гэрэлгүй унтахаас татгалзаж, эцэг эхтэйгээ өрөөнд байх хүсэлт гаргадаг. Хүүхдийн хүсэлтийг биелүүлэх эсэхээ зөвхөн ээж, аав хоёр л шийддэг, гэхдээ хэрэв хариулт эерэг байвал унтах асуудалтай адил шаардлага арилахгүй гэдэгт бэлэн байх хэрэгтэй.

Та нойроо сайжруулахын тулд юу хийж чадах вэ?

Хэрвээ таны хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй бол унтах чанарыг сайжруулах хэд хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

нэргүй

Сайн уу? Гурван сартай хүүхэд маань хөхөөр хооллож, дэглэмгүй, жин нэмэгддэг: эхний сард - 1300, хоёр дахь - 1 кг, гурав дахь нь 800 гр. Тэр өдөр бүр өөр өөр унтдаг. Тэрээр өглөө, оройдоо сэрүүн байж, өдөржин унтаж, хоол идэхээр сэрж чаддаг. Тэрээр өдөрт 4 удаа 10-15 минут унтаж чаддаг, өөрөөр хэлбэл 4-5 цаг унтдаггүй. Тэр шөнөдөө хэвийн унтдаг. Гудамжинд энэ нь бас өөр байдаг - тэр даруй унтаж, 2-3 цаг унтдаг, магадгүй 20 минутын дараа л унтаж, хагас цагийн дараа сэрдэг. Энэ хэвийн үү? Өдрийн хэд хэдэн удаа тэр гэнэт нойрондоо уйлж эхэлсэн, би түүнийг тэврээд, тэр сэрэхгүйгээр тайвширч, унтсаар байв. Өглөө нь тэр нойрондоо уйлж байсан хэд хэдэн удаа түүнийг сэрээх хүртэл тэр тайвширсангүй. Мөн хувцас солих ширээн дээр хэвтэхдээ гараа бөөлжиж эхэлсэн. Мэдрэлийн эмч дээр очиход нялх хүүхэд хүчтэй унтсан байсан тул сэрэхдээ гэдсэн дээрээ хэвтэж байхдаа толгойгоо өргөсөнгүй, эмч гарнаас нь татахад ч суух гэж оролдоогүй. Эмч нь төв мэдрэлийн тогтолцооны хямралын хам шинжийн аюул заналхийлж, намайг массаж хийлгэхээр бүртгүүлэв. Би эмчдээ нойрныхоо талаар хэлээгүй, би мэдрэлийн эмч рүү дахин очих ёстой юу? Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Би бас бид амьдардаг гэдгийг нэмж хэлье том гэр бүл(10 хүн)

Сайн уу. Хүүхэд хүссэнээрээ унтаж болно, хэв маягийг бий болгох асуудал нь тодорхой гэр бүл бүрийн хувийн асуудал юм. Энэ нь ихэвчлэн эмнэлгийн асуудал биш, харин сурган хүмүүжүүлэх асуудал юм. Таны хувьд та унтахдаа огтхон ч биш, харин гараа өргөх гэж нэрлэдэг зүйлийг сонирхож байх хэрэгтэй. Үүнийг видео бичлэг дээр бичиж, мэдрэлийн эмчид үзүүлэх ёстой. Хэвийн хөдөлгөөн, эмгэгийн нөхцөл байдал хоёулаа иймэрхүү харагдаж болно.

"3 сартай хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтдаггүй" сэдвээр хүүхдийн эмчийн зөвлөгөөг зөвхөн мэдээллийн зорилгоор өгсөн болно. Хүлээн авсан зөвлөгөөний үр дүнд үндэслэн болзошгүй эсрэг заалтуудыг тодорхойлохын тулд эмчид хандана уу.

Зөвлөхийн тухай

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Хүүхдийн мэдрэлийн эмч, нэр дэвшигч анагаах ухааны шинжлэх ухаан. Морозовын нэрэмжит хүүхдийн эмнэлэгт 12 жил мэдрэлийн эмчээр ажиллаж, эпилептологийн чиглэлээр мэргэшсэн, ЭЭГ, ЭЭГ-ийн видео хяналтын үйлчилгээг удирдаж байсан. Туслах нийгэмлэгийн гишүүн нотолгоонд суурилсан анагаах ухаан, түүнчлэн Европын хүүхдийн мэдрэлийн эмгэг судлалын нийгэмлэг.

Зөвлөлийн гэрчилгээтэй мэдрэлийн эмч, эмч функциональ оношлогоо, бүх насны хүүхдүүдэд цахилгаан тархины судалгаа хийдэг.

ОХУ-ын тэргүүлэх мэдрэлийн болон эпилептологийн төвүүдтэй хамтран ажилладаг. Орос хэл дээрх нийтлэлүүдийн зохиогч олон улсын сэтгүүлүүд, олон улсын их хурал дээр үг хэлдэг.

Практик сонирхлын хүрээ:
. Эпилепси болон бусад пароксизмийн төлөв байдалхүүхэд, өсвөр насныханд
. Хүүхдийн толгойн өвчний оношлогоо, эмчилгээ;

Хүүхдийн өдрийн нойр нь шөнийн нойрноос багагүй чухал юм. Түүгээр ч зогсохгүй өдрийн нойр дутмаг, хуримтлагдсан ядаргаа нь шөнийн нойрыг улам дордуулдаг. Мөн та хүүхдийн өдрийн нойр нь эхийн сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг тухай тусдаа роман бичиж болно! Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар нойрмоглоход хэцүү, өдрийн цагаар унтахаас татгалзаж, өдрийн цагаар бага унтдаг бол юу хийхийг би өнөөдөр танд хэлэх болно.

Объектив тоонуудыг олоорой

Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар сайн унтдаггүй вэ гэсэн асуултанд хариулахын өмнө 24 цагийн хугацаанд хэр их унтдаг, энэ нойр хэрхэн хуваарилагддагийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс 3-5 хоногийн турш хүүхдийнхээ унтах бүх интервалыг бичээрэй, тэр дундаа ихэвчлэн "тоодоггүй" байдаг - эмээгээсээ явах замд машинд 10 минут унтах, тэргэн дээр 20 минут унтах, гэх мэт.

Үүний зэрэгцээ, хүүхэд хэр удаан унтсаныг төдийгүй өдрийн аль цагт унтсаныг анхаарч үзэх нь чухал юм - тав тухтай байлгахын тулд та энэ маягтыг ашиглаж болно.

Объектив зурагтай болсны дараа үүнийг хүүхдийнхээ насанд тохирсон нойрны стандарттай харьцуулж үзээрэй. Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг тул тэдний зүүрмэглэхээ больсон нас нь өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь 2.5 жил (ховор тохиолдолд) болон 6-аас хойш тохиолдож болох бөгөөд энд унтах цагийг эрт зохион байгуулах замаар шилжилтийн үеийг нөхөх нь онцгой чухал юм.

Нөхцөл байдлыг зас

Хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар хангалттай унтдаггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол үүнийг засах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч нойрмоглох нь хүүхдүүдэд илүү хэцүү байдаг тул танаас бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай гэдгийг мэдэж аваарай. Тиймээс хэд хэдэн зүйлийг харцгаая боломжит шалтгаануудӨдрийн нойр муу, тэдгээрийг засах арга замууд:

1 Асуудал: өдөр тутмын буруу хэвшил

Орчин үеийн нойрны эрдэмтэд нойрны судалгаанд маш их дэвшсэн тул яг хэзээ болохыг хэлж өгсөн хүүхдийн биеудаан унтаж, илүү их унтахын тулд унтахад бэлэн байна Өндөр чанар. Мөчлөгийн үеүүд байдаг дааврын суурьөөрчлөгдөж, унтахад хялбар болгодог. Энэ үед биеийн температур буурч, бодисын солилцооны үйл явцудаашруулж, хэрэв хэрэгцээ, тодорхой хэмжээний ядрах юм бол бие нь амархан унтдаг. Мэдээжийн хэрэг, та бусад үед унтаж болно (хэрэв та аль хэдийн хязгаарт хүрсэн бол ийм зүйл тохиолддог). Гэхдээ энэ тохиолдолд унтах нь илүү хэцүү гэдгийг санаарай. Та нөхөн сэргээх нөлөө үзүүлэхгүй (санаж байна - чи унтсан бололтой, гэхдээ таны толгой маш их эргэлдэж, хэвтээгүй нь дээр байх болно), зарим хүүхдүүд энэ нойронд ямар ч нөлөө үзүүлээгүй тул уйлж сэрдэг. сайн.

Шийдэл

Хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар унтаж чадахгүй бол түүнийг орондоо оруулж эхлэх цагаа үнэл. Хамгийн оновчтой хугацааөдрийн унтах эхлэл 8-30/9, 12-30/13 хоног байна. Өглөөний ургалт өглөөний 7 цагаас хэтрэхгүй байх нь чухал бөгөөд ингэснээр нялх бие нь автоматаар ичээний горимд орж эхлэхэд шаардлагатай ядаргаа хуримтлуулах цагтай болно. Хэрвээ хүүхэд 6 сартай болоогүй бол анхааралдаа авна уу оновчтой үргэлжлэх хугацаахамгийн оновчтой цагт ч унтахад ихээхэн саад болох хэт ядрах байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд сэрүүн байх.

2 Асуудал: үйл ажиллагааны гэнэтийн өөрчлөлт

Манай хүүхдүүд маш идэвхтэй, сониуч зантай. Тэдний хувьд өдрийн цагаар олон нээлт, гүйлт, нулимс, инээд, тоглоом, дуу, хөгжилтэй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Хүүхдүүд сэтгэл хөдлөлөө удирдах, тэр дундаа сэтгэл хөдлөлөө өөрчлөхөд дөнгөж суралцсаар байна. Энэ бол хэцүү ажил! Тиймээс, ээж нь гэнэт "унтах цаг боллоо" гэж тушаал өгч, хүүхдээ унтуулснаар бүх зугаа цэнгэлийг дуусгахыг оролдоход тэр эсэргүүцэж, нойрмог байдалд ордоггүй.

Шийдэл

Та нойрмоглох гэх мэт тогтмол бөгөөд байнгын горимыг бий болго. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь шөнө шиг усанд сэлэх, ном, унтлагын хувцас, үнсэлт зэрэг урт цуваа биш байх болно, гэхдээ зарим элементүүдийг өдрийн унтах руу шилжүүлэх хэрэгтэй. Хүүхдүүд цаг хугацааны тухай ойлголтыг ойлгодоггүй бөгөөд үйл явдлын дараалалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг гэдгийг санаарай - энэ нь тэд дараа нь юу болохыг ойлгож, түүний дагуу хүлээлтээ тавьдаг. Тодорхой ба байнгын дараалалМөрөөдөл бүрийн өмнөх үйлдлүүд нь юуг анхаарах ёстойг илтгэхээс гадна урам хугарах, эсэргүүцэхээс зайлсхийхэд тусална. Мөн түүнчлэн - 3-4 сартайгаас хойш ихэнх тохиолдолд хүүхдүүд нэг байрандаа унтах нь маш чухал байдаг - энэ нь бас зөв хүлээлтийг бий болгох нэг хэсэг юм.

3 Асуудал: унтлагын өрөөнд гэрэл, чимээ шуугиантай

Өгүүллийн эхэнд би өдрийн цагаар унтах нь шөнийн унтахаас үргэлж хэцүү байдаг талаар дурдсан. Учир нь эргэн тойрон дахь орчин нь сэрүүн байдлыг маш ихээр өдөөдөг - нар гэрэлтэж, цонхны гадаа амьдрал чимээ шуугиантай, дөнгөж дууссан алхалт таныг нойрмог байдалд оруулаагүй. Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхдүүд харанхуй, нам гүм орчинд унтах нь илүү хялбар байдаг тав тухтай температур. Олон эхчүүд хүүхдүүдээ өдрийн цагаар гэрэлд унтуулахыг тусгайлан заадаг: "Өдөр шөнөтэй андуурахгүйн тулд", "цэцэрлэгт унтах нь илүү хялбар байх болно", "хүүхэд өдөр болсныг мэдэх ёстой" .” Та үүнийг хийх ёсгүй. Гэрэл асч байна оптик мэдрэл, сэрүүн байх цаг болсон гэсэн дохиог тархинд илгээж, тархи бидний биеийг унтуулдаг мелатонин дааврын үйлдвэрлэлийг зогсооно. Мелатонин байхгүй - нойр алга. Хүүхэд унтсан ч унтах нь хэцүү, удаан унтдаггүй. Цонхны гаднах чимээ шуугиан нь танд ноцтой саад учруулж болзошгүй өөр нэг хүчин зүйл юм. Нойрсох үед анхаарал сарниулж, аль хэдийн унтаж байсан хүүхдийг сэрээж чаддаг.

Шийдэл

Унтаж байхдаа өрөөг аль болох харанхуйл. Одоо гайхалтай шинэ бүтээл бий - хар өнгөтэй даавуутай кассет наалт. Энэхүү загвар нь таны цонхны шилний хэмжээгээр хийгдсэн бөгөөд гэрэл нэвтэрдэггүй хавтан нь нягт наалдсан тул хурц нарны туяа орохоос хамгаална. Ийм хөшигний нэмэлт давуу тал нь өрөөг гаднах дулаанаас бага халаах явдал юм. Хэрэв ийм наалт суурилуулах боломжгүй бол бүтээлч байгаарай - зузаан хөнжил, хар зузаан хогийн уутыг шилэн дээр нааж, хамгийн зузаан нэхмэл хөшиг өлгө.

Энэ нь гудамжны (болон гэр ахуйн) чимээ шуугиантай тэмцэхэд тусална ... Цагаан дуу чимээ. Энэ бол нэг хэвийн байдал, мөчлөгийн хувьд ерөнхийдөө дуу чимээний бүлгийн нэр юм. Та радио станцуудын хоорондох статик дуу чимээ (сонгодог цагаан дуу чимээ), бороо эсвэл далайн шуугиан, зүрхний цохилт гэх мэт маш олон төрлөөс сонгож болно. Туршилт хийж, дууны түвшин хэт өндөр биш байгаа эсэхийг шалгаад (энэ нь тийм биш юм) унтдаг бүх хугацаанд циклээр ажиллуул. Эдгээр дуу чимээ нь гаднах чимээ шуугианыг шингээж, гэрлийн сэрүүн үед хүүхдийг буцааж унтуулах дэвсгэр үүсгэдэг бөгөөд тэдгээр нь огт донтуулдаггүй. Тэдгээр. Насанд хүрэгчид ч, хүүхдүүд ч чимээ шуугиантай холбоотой байдаггүй зайлшгүй нөхцөлунтахын тулд. Санаж байна уу - хөгжим (сонгодог гэх мэт) нь цагаан чимээ биш юм!

4 Асуудал: хоёр нойрноос нэг рүү дутуу шилжих

Нэг удаагийн нойронд шилжих нь дунджаар 15-18 сарын хооронд тохиолддог. Ийм үед олон эхчүүд үүнийг анзаардаг өглөөний мөрөөдөлЭнэ нь маш амархан ирдэг бөгөөд 1.5-2 цаг үргэлжилдэг боловч үдийн хоолны дараа хүүхдийг орондоо оруулах боломжгүй юм. Тухайн мөчөөс эхлэн хүүхэд 8-10 цагийн турш сэрүүн байхыг албадах үед асуудал үүсдэг сүүлчийн мөрөөдөл- Тэр маш их ядардаг, ааштай, шөнө унтахад хэцүү, шөнө сэрж эхлэх эсвэл өглөө эрт босохыг оролддог. Хэрэв хүүхэд энэ өөрчлөлтөд бэлэн биш байгаа бол (мөн зарим нь 9-11 сартайдаа энэ шилжилтийг хийхийг оролдож магадгүй) түүний бие ийм ачааллыг бие махбодийн хувьд тэсвэрлэх чадваргүй бөгөөд өдрийн турш зан авир муудахаас эхлээд янз бүрийн хүндрэлүүд гарч болзошгүй. хоолны дуршил буурах, нойрмоглох, байнга унах гэх мэт.

Шийдэл

Хүүхэддээ аль болох хоёр удаа унтуулахыг санал болго. Хэрэв та өглөөний нойр нь үдээс хойш унтахад "саад" байгааг анзаарч эхэлбэл өдрийн хоолны үеэр хүүхэд дахин унтахад бэлэн байхын тулд эхний интервалыг нэг цаг хүртэл хязгаарлаарай. IN энэ тохиолдолд, шаардлагатай бол унтах цагаа хамгийн тохиромжтой 13 цагаас 13-30 цаг болгон өөрчлөх нь зүйтэй бөгөөд энэ нойрыг хязгаарлах шаардлагагүй болно. Ихэнхдээ 9-15 сартай хүүхдүүд хөгжлийн асар том үсрэлтүүдийг туулдаг - тэд алхаж, анхны үгээ хэлж, төсөөлөл хурдацтай хөгжиж, үзэл баримтлалын сэтгэлгээ өргөжиж, энэ бүхэн нойрыг түр хугацаагаар саатуулдаг. Гэсэн хэдий ч, ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор шинэ ур чадвар тогтдог бөгөөд цаашид үүнийг авч явахаа больсон сөрөг нөлөөунтахын тулд өдөрт хоёр удаа унтахаа болихоос өмнө хүндрэл гарснаас хойш дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш хуучин дэглэмийг үргэлжлүүлэн санал болгох нь чухал юм.

5 Асуудал: нойртой холбоотой сөрөг холбоо

Нярайн амьдралын эхний өдрүүдэд (болон саруудад) эхчүүд хүүхдээ унтуулахын тулд бүх зүйлийг хийдэг бөгөөд энэ нь зөв, учир нь ... Хүүхдийн мэдрэлийн систем нь ихэвчлэн 4 сар хүртлээ нойронд амархан дасаж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч ийм зуршил нь донтуулдаг бөгөөд олон эхчүүд 8 эсвэл бүр 18 сартайдаа үүнийг олж мэддэг цорын ганц арга замнялх хүүхдийг орондоо хэвтүүл - тэргэн дээр өнхрүүлж, гарт нь эсвэл цээжин дээр нь барь. Мөн энэ тохиолдолд ч гэсэн нойр нь маш өнгөцхөн, богино хугацаатай байдаг. Энэ асуудал хамгийн хэцүү. Баримт нь ийм хүүхдүүд (мөн ихэнхдээ эхчүүд) ийм танил "таяг" -д найдахгүйгээр өөр өөрөөр унтах чадвардаа итгэдэггүй явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, тэдний бүхэл бүтэн амьдрал яг ийм дарааллаар явагдсан - ганхах = унтах, гар = унтах, цээж = унтах, тэрэг = унтах. Тэдэнд ганцаараа унтах боломж хэзээ ч байгаагүй. Эндээс та хүүхдэд ийм "туслагч" -д найдалгүйгээр өөрөө унтаж амрах ажлыг сайн хийж чадна гэдгийг зааж өгөх ёстой.

Шийдэл

Ийм асуудлыг шийдвэрлэх хоёр арга байдаг - радикал ба аажмаар. Цөөхөн эхчүүд "уйлж унтдаг" аргыг ашиглахаар шийдэж чадна (гэхдээ зөв хэрэглээЭнэ нь хор хөнөөлгүй, хурдан бөгөөд батлагдсан үр дүнтэй арга), тиймээс илүү нарийн сонголтууд руу шууд очно уу! Үр дүнд хүрэхийн тулд ээжид тэвчээр, тэвчээр хэрэгтэй болно. Үүнээс гадна өмнөх бүх нөхцлийг хангасан байх ёстой - унтах ажлыг зохион байгуулах ёстой зөв цаг, сайн харанхуй өрөөнд, ердийн зан үйлийн дараа. Ихэнх тохиолдолд та бүрэн унтах хүртлээ биш, харин гүн нойрсох хүртлээ тодорхой нэгдлийнхээ нөлөөг аажмаар багасгах хэрэгтэй болно. нойрмог байдал, жишээлбэл, эхлээд хөдөлгөхгүйгээр зүгээр л гартаа барь. Дараа нь аажмаар бага багаар эргэлдэж, гартаа барьж, хэзээ нэгэн цагт сэрүүн байгаа хүүхдийг өлгийд оруулах гэх мэт.

Ээжийнхээ цээжин дээр унтаж дассан нялх хүүхдүүд энэ төрлийн хараат байдлаас ангижрахын тулд хооллох, унтах хоёрыг салгах хэрэгтэй. Унтахаасаа өмнө 15-20 минутын өмнө хооллож, дараа нь хүүхдээ унтуулж, хоол хүнс, нойрыг нь салгаж, жишээлбэл, живхийг солих нь зүйтэй.