Comment éliminer l'acide urique du corps. Comment éliminer l'acide urique du corps

Le jeûne est un état du corps dans lequel il y a une absence totale de prise alimentaire. nutriments(ou apport insuffisant), ainsi qu'en cas de violation brutale de leur absorption.

Mon expérience personnelle du jeûne a commencé en 1973. , lorsque j'ai acheté le livre de Yu. S. Nikolaev «Jeûner pour la santé». Je travaillais alors comme mécanicien dans un dépôt de locomotives et je me suis blessé à la colonne vertébrale. La chose habituelle, blessure par compression Disque intervertébral dans la région lombaire. Tout changement de position du corps provoque douleur sévère. Les médecins ne peuvent rien proposer de concret. Travail, études, père malade. Et puis il y a cette blessure...

Le livre de Nikolaev ne dit rien sur l’affaire qui m’intéresse. L'auteur s'est davantage spécialisé dans les maladies du système nerveux, et d'autres effets ont été observés comme effets secondaires. Mais j'ai pris une chance. J'ai attendu les vacances, jeûné pendant deux semaines, puis j'ai suivi deux semaines de nutrition réparatrice. Une amélioration a été observée dès le premier jour, au bout d'une semaine la douleur a complètement disparu, la mobilité a été restaurée. Après le début de la nutrition réparatrice, une sensation d'inconfort à peine perceptible est apparue, la « présence » de quelque chose d'étranger dans le bas du dos. Mais la vie a pris une tout autre couleur.

Mon père était malade à ce moment-là endartérite oblitérante. La maladie est quelque chose que vous ne souhaiteriez pas à votre ennemi. A cette époque, mon père s'était déjà vu proposer l'amputation des deux jambes. Mais il a dit : tête la première. Il a immédiatement accepté l'idée du jeûne.

Dit:

- Les chevaux sont également traités de cette façon. Un cheval malade trouve de l'herbe qui le rend malade, puis arrête de brouter et n'accompagne le troupeau qu'à l'abreuvement. Après deux semaines, le cheval recommence à brouter, perd ses poils et redevient comme neuf.

Mon père est mort de faim trois fois pendant 20 jours. Sa douleur a disparu, ses jambes sont devenues plus chaudes, ses blessures ont guéri. Mais l’effet n’a pas duré. Maintenant, je comprends que nous n’avons pas tout fait correctement à ce moment-là. Deux ans plus tard, mon père a accepté l'amputation. Après la deuxième amputation, il est tombé dans le coma et est décédé.

L'année suivante, j'ai répété le jeûne de deux semaines, puis il y a eu une longue pause - le manque d'informations suffisantes, la force de l'habitude et un autre problème l'ont affecté. À ce moment-là, j’étais marié et ma belle-mère était terrifiée à l’idée même de mourir de faim. En me regardant mourir de faim, elle avait l'air si peinée que j'ai choisi de ne pas tenter le destin. Mais peu à peu, la goutte a commencé à m'envahir, la colonne vertébrale a commencé à « s'effondrer » lentement, plusieurs fois par an « visité » un lumbago. Après l'un d'eux, je me suis enflammé nerf sciatique. La maladie de Minière s'est manifestée - un trouble circulatoire de l'appareil vestibulaire. Un jour, d'une manière ou d'une autre, sans que je m'en aperçoive, mon pied droit a été « enlevé » et les extenseurs ont été paralysés. De plus, les maux de gorge et la pharyngite n’ont pas disparu. Je n'arrêtais pas de me convaincre : je dois mourir de faim ! Et il n’arrivait toujours pas à se décider.

Le psoriasis est apparu, bien que pas dans des endroits visibles, mais toujours désagréable. En 1987, après un nouveau lumbago (juste avant mes vacances), je me décide à nouveau. Je n'ai eu faim que pendant 4 jours, je me sentais complètement épuisé - la contamination du corps l'a affecté, ainsi que le fait que, suivant la recommandation de Nikolaev, j'ai bu une décoction d'églantier. Vous ne devez rien prendre de semblable à de la nourriture pendant le jeûne ! Mais le bas du dos s’est étonnamment rétabli. Gagné, bien que pas à pleine capacité, pied droit. D'autres maladies m'ont également quitté pendant environ six mois.

À cette époque, différentes versions du livre de Paul Bragg « Le miracle du jeûne » étaient en vente. L'exemple de Bragg m'a renforcé dans mon choix et j'ai commencé à jeûner plus régulièrement, 1 à 2 fois par mois pendant 2 à 6 jours, en règle générale, en synchronisant le jeûne avec les voyages d'affaires.

Pendant ce temps j'ai presque tout fait erreurs possibles, à partir duquel je peux désormais avertir tout le monde. Mais maintenant, je suis pratiquement en bonne santé, même si j'aurais pu être une personne handicapée du 1er groupe il y a longtemps.

Au début de cette année, j'ai subi un examen médical à l'Institut de thérapie de l'Académie des sciences médicales d'Ukraine. Tous les systèmes fonctionnent normalement, mais la pression est de 160-180/100-120. La fin d’année stressante, assis devant l’ordinateur pendant de nombreuses heures, a eu des conséquences néfastes. Le médecin lui a prescrit un tas de pilules. J'ai demandé si le jeûne serait utile dans ce cas ? Comment la médecine moderne la traite-t-elle ? La réponse était : la médecine moderne ne nie pas les bienfaits du jeûne, si vous le pouvez, jeûnez ! J'ai pris des pilules pendant environ un mois. L'effet est à court terme et instable. Je l'ai avalé pendant trois jours. La pression est restée dans la fourchette de 130/80 à 145/90 pendant plus de deux semaines.Maintenant, je jeûnerai plus souvent.

Je dois dire tout de suite que les rumeurs de « fringale » sont grandement exagérées. La douleur est généralement associée à un état de malnutrition. Les partisans des régimes à jeun peuvent mieux en parler. Bien entendu, le jeûne est un état inhabituel et stressant. Il faut s’y préparer physiquement et mentalement. Ce n'est pas un hasard si le Christ a enseigné : « De plus, lorsque vous jeûnez, ne soyez pas comme les hypocrites, car ils prennent un visage sombre pour apparaître aux gens comme des jeûneurs » (Matthieu : 6 : 16).

Bien sûr, tout le monde, même croyant, ne décidera pas de renoncer à la nourriture. Beaucoup décident de faire un tel pas sous la pression des circonstances, ayant atteint la dernière ligne, comme on dit, avec un pied dans le cercueil. Et, en règle générale, ils réussissent. Mais ne vaut-il pas mieux ne pas aller aux extrêmes et agir plus tôt ?

Je connais une femme qui, pour se débarrasser de fibromes de la taille d'une grossesse de 5 à 6 mois, a jeûné pendant 6 jours. C'était il y a plus de cinq ans. Le diagnostic et le remède ont été officiellement confirmés. Désormais, ses affaires féminines sont en parfait état. Quiconque a rencontré un tel problème peut apprécier cette information.

Un de mes amis a développé plusieurs hernies discales. Après des recherches douloureuses et des tentatives de traitement, on lui a proposé de réparer ses vertèbres avec des trombones et on lui a attribué le premier groupe de handicaps. Déchargé sans amélioration. Ayant commencé à jeûner, d'abord pendant deux jours, puis davantage, il a pu monter dans la voiture pour se rendre chez sa grand-mère, chiropracteur, qui l'a également aidé. Avec un jeûne ultérieur pouvant aller jusqu'à 10 jours, il a consolidé l'effet et maintient désormais sa santé en jeûnant pendant 3 à 5 jours une fois par mois.

En bref, le déroulement du jeûne thérapeutique ressemble à ceci :

1. Puisque cette activité n'est pas tout à fait ordinaire, il faut tout d'abord prendre une décision interne, faire un effort volontaire. Il est également logique d’obtenir le soutien ou au moins la neutralité de la famille et des amis. Nombreux sont ceux qui veulent arrêter l’homme affamé – certains par compassion, d’autres par peur du danger. Par conséquent, il est préférable de ne pas laisser des étrangers entrer dans vos projets.

2. Nettoyage du côlon. Avec notre mode de vie et notre alimentation, la plupart des gens souffrent de constipation chronique et transportent parfois jusqu'à plusieurs kilogrammes d'excréments solides dans leur côlon. Le simple fait de s'en débarrasser peut déjà soulager un certain nombre de maladies. Un lavement et des laxatifs conviennent ici. Le meilleur laxatif doit être considéré comme le sulfate de magnésium (magnésie, sel d'Epsom, sel amer). Il n’irrite pas les intestins, ce qui est très important avant de jeûner.

3. Le jeûne doit être complet - vous ne pouvez boire que de l'eau propre, de préférence de l'eau légèrement minéralisée (douce) ou gazeuse - c'est encore mieux. Même la vue ou l'odeur des aliments doit être évitée, même si conditions de vie c'est difficile. Vous ne devriez pas essayer de vous faire plaisir et de manger quelque chose qui ressemble même de loin à de la nourriture, par exemple du thé, même sans sucre, ou du chewing-gum. Dans ce cas, vous ressentirez l'effet de '33 - dystrophie. Le but est de supprimer l’activité digestive. Cela prend généralement un jour ou deux. Parfois, les signaux provenant de l’estomac peuvent être facilement supprimés avec une ou deux gorgées d’eau. Il suffit de boire 1 à 1,5 litre par jour si vous le souhaitez. eau.

Même un jeûne de 24 à 36 heures, répété une fois par semaine, est bénéfique. Mais pour se débarrasser d’une maladie grave, un jeûne complet est parfois nécessaire.

Comment vous vous sentez lorsque vous jeûnez

Les phases du jeûne, déterminées par ce que vous ressentez, sont les suivantes :

1-2 jours - phase d'éveil alimentaire. L’estomac « donne parfois des signaux ». Cela a déjà été dit.

D'un jour à 7-8 - soi-disant. phase d’acidose croissante (acidification du sang). Durant cette période, il y a perte rapide poids - jusqu'à 1 kg par jour.

Dès les premières heures de jeûne, une forte odeur de bouche apparaît. Cela ne peut être comparé qu'à l'odeur de pus ou de décomposition. C’est toute la saleté dont notre corps est rempli qui a commencé à bouger. Ne soyez pas gêné : vous avez rencontré suffisamment de personnes dans votre vie qui ne sentaient pas meilleur, mais qui ne mouraient pas de faim. L'odeur provient du sang et passe par les poumons. La majeure partie de la saleté est excrétée par le foie et les reins. Au fur et à mesure que le jeûne se poursuit, l’odeur s’affaiblit progressivement. Un corps sain sent bon et n’a pas besoin de déodorants. Vous pouvez le vérifier après le jeûne.

L'état à ce moment est légèrement inhibé, on se sent comme fatigué dans tout le corps. Dort généralement bien. Le pouls devient plus lent et plus complet. Au début, si le corps est très obstrué, par exemple en raison de la prise d'un grand nombre de médicaments, des maux de tête, parfois des nausées et des vertiges sont possibles. Si une telle condition est difficile à tolérer, il vaut mieux interrompre le jeûne, mais le reprendre après une période de nutrition réparatrice. Durant la même période, il peut y avoir Douleur lancinante dans le bas du dos, bien connu des hommes comme des femmes. C'est le processus de restauration des organes génitaux. Le 7-8ème jour, ce qu'on appelle crise acidotique - un changement plus ou moins brutal du bien-être dans meilleur côté. Plus le corps est propre, plus cela se produit rapidement et de manière lumineuse.

Il existe une croyance commune selon laquelle pendant le jeûne, il faut observer repos au lit. Il n’y a plus de pensée nuisible ! Le calme même personne en bonne santé peut vous rendre malade. Une activité physique intense pendant cette période permet de brûler rapidement tout ce qui est inutile dans votre corps. Il faut donc reconsidérer son mode de vie pendant le jeûne afin de bouger davantage et d'être au courant. air frais. Suivez également les procédures d’hygiène normales.

Nettoyage du côlon pendant le jeûne

Il existe différentes opinions quant à savoir si, pendant le jeûne, vous devez nettoyer avec force les intestins avec un lavement. Lorsque vous jeûnez jusqu'à 4 à 5 jours, cela est totalement inutile. Si vous n'êtes pas sûr d'être bien préparé au jeûne, vous pouvez boire 1 à 1,5 litre d'eau d'un trait le 2-3ème jour et faire un exercice simple : tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, mettez vos mains sur vos hanches, tirez rapidement le diaphragme de haut en bas. Cet exercice aide à promouvoir excréments et les selles. La même méthode pourra être utilisée à l’avenir. Cet exercice peut également être réalisé en position allongée.

Pendant le jeûne, votre santé peut se détériorer ; les organes dans lesquels temps donné Le processus de « réparation » est le plus intense. Il peut s'agir par exemple d'un nez qui coule ou d'un autre écoulement provenant d'orifices naturels, d'une éruption cutanée, etc. Ne vous inquiétez pas, ces symptômes disparaissent généralement rapidement.

Le processus de jeûne se termine au 30-40ème jour avec l'émergence d'un sentiment d'appétit « de loup ». C'est la fin de la période physiologiquement jeûne sain. Nous devons maintenant commencer une nutrition réparatrice.

Mais dans les conditions quotidiennes, en contact avec de la nourriture, vous ne devriez pas essayer de jeûner plus de 10 à 14 jours. Il est préférable de répéter le jeûne après une période de nutrition réparatrice.

La période de récupération est la plus difficile et la plus responsable. Sa durée est égale à la durée du jeûne. Pendant cette période, vous ne devez pas manger de sel sous quelque forme que ce soit, y compris du pain caché fabriqué en usine ou tout aliment préparé avec du sel.

Le système digestif commence à fonctionner plus lentement qu’il ne s’éteint. Il est donc conseillé de diviser grossièrement la période de récupération en trois parties.

Le premier tiers est constitué de jus et de fruits. Vous devriez commencer à manger avec des jus de fruits naturels et, en cas de jeûne prolongé, avec des jus dilués. Les jus peuvent être remplacés par une compote de fruits secs. A cette époque, le jeûne continue. Le processus de nettoyage se poursuit. A l'issue de cette période, des fruits de saison peuvent être introduits dans la carte. En aucun cas il ne faut se précipiter pour « manger » le plus vite possible : il faut arrêter de manger dès les premiers signes de satiété, et éviter de manger pendant les pauses.

Le deuxième tiers est végétal. Vous pouvez entrer cru, bouilli, ragoût de légumes, bouillie de grains entiers. Je vous le rappelle encore une fois : ne soyez pas gourmand ! Vous aviez la volonté de vous passer de nourriture pendant un certain temps. Faites un effort supplémentaire et contrôlez votre alimentation. Après tout, vous n'essayez pas pour votre oncle, mais pour vous-même ! Votre tâche n'est pas de grossir, mais de devenir en bonne santé.

Dans le dernier tiers, vous pouvez introduire des produits laitiers dans le menu : kéfir, fromage blanc.

Sur la base de ce qui précède, vous pouvez préparer votre menu à l'avance en fonction de la période de jeûne prévue. Si vous ressentez de la douleur pendant la période de récupération, cela signifie que vous avez mangé quelque chose de salé ou que vous avez trop mangé. Dans ce cas, vous devez jeûner à nouveau jusqu’à disparition des symptômes. Gardez également à l’esprit qu’après le jeûne, la nourriture est mieux absorbée. Par conséquent, vous devez contrôler votre poids.

À l'avenir, il est conseillé de limiter la consommation de sel - cela ne fait qu'alourdir les reins, car en ajoutant du sel « au goût », nous consommons environ 30 fois plus de sel que nécessaire, et sous une forme impropre à l'absorption. En général, il vaut la peine de réviser votre menu en augmentant la quantité de légumes et en réduisant les féculents. On dit qu'une personne est ce qu'elle mange. De nombreuses maladies sont causées par des habitudes alimentaires acquises pendant l’enfance. Avec le retour aux anciennes habitudes alimentaires, tôt ou tard, les maladies antérieures réapparaîtront.

Bien sûr, je n’espère pas qu’après avoir lu ce que j’ai écrit, tous ceux qui souffrent commenceront immédiatement à mourir de faim ensemble. Je sais à quel point l’habitude de mettre n’importe quoi dans sa bouche est forte à tout moment. Mais je sais aussi que jeûne thérapeutique peut devenir une base simple et fiable pour le système de santé personnel de chacun de nous.

Anatoly Andreïevitch Garagul, Kharkov

Le jeûne est un bon moyen d’améliorer votre santé et de renforcer votre corps. Grâce au jeûne, le tractus gastro-intestinal, le sang et tout le corps sont nettoyés. Cela aide à produire de l’énergie supplémentaire. Tous ces effets ne sont réalisables que si le jeûne est compétent. Vous devez jeûner très prudemment, car le non-respect des règles peut entraîner la mort. Il est recommandé de consulter un médecin afin qu'il prenne en compte les caractéristiques individuelles du corps et établisse pour vous un schéma indiquant comment bien jeûner pour perdre du poids et être en meilleure santé.

Jeûne à court et à long terme

Le jeûne thérapeutique peut être de courte ou de longue durée. La durée de la première option de jeûne peut aller jusqu'à 3 jours. Jeûner à la maison pendant 5 jours maximum est considéré comme sûr. Une fois que vous maîtrisez les techniques et méthodes de rupture du jeûne, vous pouvez augmenter la durée de ce processus. Avec un jeûne à court terme d’une journée, vous permettez au tractus gastro-intestinal de se reposer. En jeûnant pendant 2-3 jours, le corps revient à la normale après avoir souffert de maladies infectieuses respiratoires et opérations chirurgicales. En cas de jeûne de 3 à 10 jours, le corps est nettoyé en profondeur et débarrassé de l'excès de poids.

Pour vous remettre de toute maladie, vous devez vous abstenir de manger pendant 21 à 25 jours. Le jeûne d’une durée de 30 jours ou plus est utilisé pour traiter les éruptions cutanées et l’eczéma, les degrés élevés d’obésité, les ulcères cutanés et muqueux. En cas de jeûne prolongé, la sensation de faim persiste les deux premiers jours, après quoi elle s'atténue.

Règles pour un bon jeûne

Pour bon jeûne exister Certaines règles. Pendant la période de jeûne, il est strictement interdit de fumer et de boire de l'alcool. Avec un jeûne prolongé, tous les processus du corps sont inhibés, le pouls et la respiration ralentissent et il n'est donc pas recommandé de surmener pendant cette période. Chaque jour, vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre. En cas de vertiges, vous devez boire un demi-verre d'eau en ajoutant 1 c. Miel

Contre-indications au jeûne

Le jeûne est une procédure dangereuse, de sorte qu'il ne convient pas à tout le monde, et il existe certaines contre-indications au jeûne, notamment :

La phase finale du jeûne consiste à le rompre. Afin d'obtenir des résultats du jeûne et de ne pas avoir de problèmes de santé, un retour progressif à une alimentation normale est nécessaire. La durée de récupération après le jeûne dépend de la durée du jeûne lui-même. Vous devriez commencer par préparer une boisson composée de jus de légumes ou de fruits. Pour ce faire, diluez 500 ml de jus avec la même quantité d'eau. Buvez la boisson obtenue avant le déjeuner. Après le déjeuner, vous devez manger des légumes crus ou bouillis. Pour le dîner, une bouillie sans sel ni sucre ajouté convient. Le lendemain, la consommation de protéines animales, salées et nourriture épicée. En cas de jeûne prolongé, la récupération peut prendre de une à deux semaines. Pendant les 3 premiers jours, vous êtes autorisé à boire uniquement des jus de fruits, après quoi des fruits et légumes râpés sont introduits dans l'alimentation, puis vous pouvez ajouter des légumineuses, du pain et des noix. La transition finale vers une alimentation normale a lieu 2 semaines après le début de la récupération du jeûne.

Mes salutations à tous. Le jeûne thérapeutique populaire, si populaire parmi ceux qui souhaitent améliorer leur santé, ne convient pas à tout le monde. Cet article servira d’avertissement à ceux qui souhaitent essayer ce processus par eux-mêmes.

Comment éviter les conséquences graves du jeûne thérapeutique

Cette méthode de traitement aide vraiment à se débarrasser de nombreuses maladies. Les guérisseurs recommandent souvent à leurs patients de se remettre de leurs maladies à la maison.

Qu’est-ce qui guérit le refus de nourriture ? Il existe des cas où une personne s'est débarrassée de la diarrhée, de la cholécystite, du rhume, de l'angine de poitrine, de l'anémie et d'autres maladies. Si vous abordez ce processus correctement, renoncer à la nourriture vous aidera à retrouver la santé.

Combien de temps dure une cure de jeûne ? À la maison, vous pouvez jeûner de 1 à 6 jours. Après 2 à 4 semaines, des jeûnes de courte durée peuvent être répétés.

Si vous souhaitez augmenter la durée du traitement de 1 mois à 1,5 mois, cela se fait sous la surveillance d'un médecin.

Comment le faire correctement :

Effectuer les préparatifs conformément à la méthodologie.
Évitez les travaux physiques intenses.
Gardez votre corps au chaud, ne vous refroidissez pas trop.
Alternez les charges avec le repos.
Buvez beaucoup d'eau, jusqu'à 2 litres.

Beaucoup de gens ont peur d’une sensation de faim insupportable. Mais cela ne hante une personne que pendant 2 ou 3 jours, puis la légèreté apparaît dans tout le corps et les pensées, tous les sens s'aiguisent et la mémoire s'améliore.

Souvent, une personne éprouve une faiblesse et des vertiges, mais cela passe avec le temps. Parfois, une aversion pour la nourriture apparaît, mais après avoir quitté le processus, elle disparaît également et l'appétit revient.

Avant de vous lancer dans cette démarche, renseignez-vous sur les contre-indications.

Contre-indications :

Adolescentes, enceintes et allaitantes.
Ulcère gastro-intestinal.
Violations graves V Système endocrinien.
L'automédication est également dangereuse, sans consultation préalable du médecin.

Quel est l’effet du jeûne thérapeutique ?

Le corps est nettoyé des substances nocives.
Les processus redox sont accélérés.
La charge sur tous les organes est soulagée, en particulier le foie et les reins.
Le cœur rétablit son bon fonctionnement, fournissant plus rapidement de l’oxygène et des nutriments à tous les organes.

Comment commencer correctement le jeûne. Dans ce cas, un régime au kéfir pendant 3 jours avant de commencer le processus sera utile.

Exemple de menu :

1er petit déjeuner :

Un verre de kéfir faible en gras.

2ème petit-déjeuner :

Un verre de kéfir ;
Biscuits à faible teneur en beurre - 3 pcs.

Dîner:

Un verre de kéfir ;
Casserole de chou ou de fromage cottage.

Goûter de l'après-midi:

½ tasse de kéfir.

Dîner:

Un verre de kéfir ;
Une portion de légumes crus ou échaudés.
Avant d'aller au lit, ½ verre de kéfir.

De nos jours, il faut s'exposer au soleil pour faire le plein de vitamine D. Cette préparation préliminaire convient au traitement des maladies gastro-intestinales. Pour guérir d’autres maux, il faut maîtriser un régime à base de fruits et légumes.

Jeûne thérapeutique quotidien à la maison

Paul Bragg - célèbre Médecin américain a développé un système de jeûne utile qui peut être pratiqué du petit-déjeuner au petit-déjeuner suivant ou du dîner au dîner. Pendant la journée, vous ne pouvez boire que de l'eau distillée ou du thé chaud, bien sûr sans sucre. Boire de l'eau par petites gorgées toutes les 2-3 heures, un quart de verre.

S'il est difficile de boire de l'eau, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de jus de citron et une demi-cuillère à café de miel dans un verre d'eau. Lors d'une grève de la faim sur l'eau, Paul Bragg conseille d'imaginer comment les toxines sont éliminées du corps, comment il devient plus propre et plus sain.

Rompre avec le jeûne célèbre docteur recommandé de commencer par une salade composée de carottes et de choux râpés, assaisonnés du jus d'orange. A noter que tous les médecins recommandent de sortir de ce processus avec une salade aussi légère. Passez ensuite aux légumes bouillis ou mijotés. Ce n'est que le troisième jour que vous pouvez inclure de la viande bouillie dans le menu.

Le jeûne d'une journée aidera à guérir les maladies suivantes :

gastrite aiguë et entérocolite;
inflammation de la vésicule biliaire, du pancréas (cholécystite aiguë et pancréatite) ;
saignement d'un ulcère d'estomac (sous la surveillance d'un chirurgien);
asthme cardiaque (sous la supervision d'un cardiologue);
polyarthrite rhumatoïde, goutte;

Cette procédure est très utile pour perdre du poids.

Si vous tolérez bien le traitement d'une journée, vous pouvez le répéter chaque semaine pendant votre jour de congé.

La méthode de Youri Nikolaev

La méthode de traitement de la faim selon Nikolaev est plus stricte. Mais celui qui a décidé de réinitialiser surpoids, c'est utilisé.

Le premier jour, tu dois boire grande dose du magnésium avant le déjeuner pour bien nettoyer les intestins. Pour un patient de poids moyen, 50 g de magnésium suffisent. La substance est dissoute dans 0,5 verre d'eau et bue.

Beaucoup ont déjà senti que ce n’était pas pour eux. En effet, c'est difficile. Mais si vous êtes dans un sanatorium, vous pouvez l'essayer sous la surveillance d'un médecin, les critiques sont très positives. Les gens ont perdu jusqu'à 40 kg de poids.

Méthodologie de Gennady Malakhov

La méthode de jeûne selon Malakhov est basée sur règles importantes:

La première règle est de nettoyer les intestins à l’aide de laxatifs et d’un lavement nettoyant.
La deuxième règle est d'effectuer également des lavements nettoyants pendant l'intervention en utilisant de l'urine concentrée.
Ne réduisez pas l’activité physique.
Prenez une douche et nettoyez-vous la bouche avec de l'eau.
Faire massage quotidien.
. La solution pour sortir du jeûne consiste à utiliser des jus de fruits et des légumes frais.

Tout le monde n'est pas d'accord pour mener à bien ce processus, mais chacun choisit la bonne technique pour lui-même.

Jeûne thérapeutique pour la pancréatite

Avec la pancréatite, la faim est le premier secours du traitement. Les médecins recommandent de jeûner pendant 1 à 3 jours, mais pas plus. Si cette maladie n’est pas traitée, d’autres maladies graves peuvent en résulter.

À forme aiguë Des douleurs insupportables apparaissent dans la région abdominale, des vomissements et la température augmente. Forme chronique encore plus dangereux, il ne se fait pas sentir, érodant lentement votre santé.

La désintégration du pancréas est très dangereuse, puisqu’aucun organe ne peut remplir ses fonctions. Et il est très difficile de le traiter même avec des médicaments, donc le traitement de la faim est un véritable salut.

De plus, vous devez pratiquer un jeûne sec, c'est-à-dire que vous devrez renoncer à la nourriture et à l'eau.

Lorsque le pancréas revient à la normale, vous devez abandonner pour toujours les aliments nocifs et passer à régime stricte. Il n'y a que des produits autorisés, et en petites portions 5 à 6 fois par jour.

Aliments et plats autorisés :

Soupes de purée de légumes;
Faible en gras ragoût de poisson;
Viande maigre, cuite à la vapeur, en ragoût, au four ;
Filet de dinde mijoté ;
Porridge sur eau : sarrasin, flocons d'avoine, millet ;
Tisanes;
Pas une forte décoction d'églantier ;
Produits laitiers faibles en gras.

Comment rompre correctement le jeûne

Après avoir guéri la pancréatite par le jeûne, il est important de ne pas gâcher les résultats obtenus. Suivez ces recommandations et vous sauverez votre pancréas :

Commencez votre journée avec des flocons d'avoine sur l'eau.
Pour le déjeuner, bouillons de légumes, fromage blanc, viande vapeur
Au lieu de salades de légumes crus, des légumes en purée bouillis.
Boire plus de liquides ou décoctions d'herbes.
Consommez de la nourriture et de l’eau tiède.

Les assaisonnements épicés ne sont plus pour vous !

Comment survivre au jeûne

Vous avez donc décidé d'abandonner temporairement la nourriture, mais vous craignez que la sensation de faim ne vous apaise. Il existe plusieurs façons de tromper votre appétit :

Boire un demi-verre d'infusion de figues et de pruneaux. Versez de l'eau bouillante sur les fruits secs et laissez infuser. Pour 1 litre d'eau 100 g de fruits secs.
Vous pouvez manger des pruneaux, 5 ou 6 morceaux. Cela ne nuira pas à votre alimentation et votre estomac ne demandera pas de nourriture.
Achetez de la teinture de menthe à l'avance et dès la première crise de faim, rincez-vous la bouche avec la solution de teinture. Votre cerveau confondra se rincer et manger.
L'infusion de persil trompera également votre estomac. Versez un verre d'eau bouillante sur 1 cuillère à soupe. l. herbes, laisser infuser, boire tiède.
Mangez 2-3 cuillères à soupe. cuillères de bouillie de sarrasin non salée. Vous oublierez la faim pendant 2 heures.
Boire quelques cuillères de lait.
Tu peux manger un petit morceau poulet bouilli.
Faites de la gymnastique, cela calme parfaitement le ventre.

Jeûne - avantages et inconvénients

Le jeûne thérapeutique est une stimulation des défenses de l’organisme. Mais ce n'est pas une panacée pour les maux, mais seulement l'une des méthodes ayant l'effet le plus puissant sur le corps. Par conséquent, étudiez d’abord les avantages et les inconvénients de ce processus, puis décidez si vous pouvez le supporter.

Les avantages sont la guérison de nombreuses maladies. Inconvénients : complexité de la procédure. Si vous n'avez pas peur des difficultés, après avoir consulté votre médecin, commencez par jeûne d'une journée sur l'eau.

Régime de jeûne pour perdre du poids

Conçu pour une perte de poids rapide régime de famine. En conséquence, la perte de poids par semaine est de 5 à 7 kg. Après une semaine de jeûne, il est important de le maintenir.

Avantages de la technique :

Performance excellente.
Des substances nocives seront libérées du corps.
Aucun investissement financier important n'est requis.
Vous n'avez pas besoin de rester souvent devant la cuisinière pour cuisiner.

Défauts:

Avoir faim toute la journée.
Sans apport de substances utiles dans le corps, vous vous sentirez somnolent et des étourdissements peuvent commencer.
Après avoir perdu du poids, vous ne devriez pas vous gaver de nourriture, sinon le poids perdu reviendra.

Exemple de menu pour la semaine :

Lundi. Boire 1,5 litre de lait à 2,5 % de matière grasse.

Mardi. Boire de l'eau plate sans gaz - 2 litres.

Mercredi. Préparez 3 litres de thé vert et buvez tout au long de la journée. Il est permis d'ajouter 3-4 tranches de citron et 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel.

Jeudi. Boire 1 litre d'eau, un verre de kéfir allégé matin et soir.

Le jeûne thérapeutique fait partie du système de guérison

À cet égard, les gens connaissent le proverbe : « La faim n'est pas une tante, mais une chère mère. » Pourquoi les anciens traitaient-ils la faim avec autant de respect si, en théorie, elle entraîne la mort ? Y a-t-il seulement du négatif dans ce phénomène, ou la faim peut-elle apporter des bénéfices ? Voyons cela.

De nos jours, l’homme a élevé la nutrition au rang de l’axiome « si tu ne manges pas, tu mourras ». C’est en partie vrai, mais seulement en partie, et même cela ne fonctionne pas pour tout le monde. L'homme moderne est tellement habitué au culte de la nourriture qu'il considère normal de manger plus de trois fois par jour, de manger des aliments gastronomiques, voire sophistiqués, aussi nocifs soient-ils. La satisfaction de la passion dans le sens du goût a mis monde moderne dans une dépendance terrible, et cette dépendance est exclusivement psychologique. Si quelqu'un apprend qu'une personne n'a pas mangé depuis un, deux, trois jours, alors il est submergé d'horreur et de sympathie, même si la « victime » elle-même est physiquement bien vivante. La faim peut tuer, mais c’est une arme à action lente ; elle commence son sale boulot un mois ou plus après son lancement. La mort par famine chez une personne ordinaire sans surpoids survient en moyenne après 80 à 100 jours, car la sensation de faim en tant que mécanisme physique disparaît - les organes du tractus gastro-intestinal se sont atrophiés après une longue période d'inactivité et ne sont pas capables de digérer les aliments. . Cela se produit 40 à 70 jours après le début du jeûne. Pas si vite ? Et qu'en est-il de ça ? Une personne vit, marche, pense. Elle perd du poids, mais pas maigre. Et il est même en meilleure santé. Le moment qui sépare le jeûne thérapeutique du jeûne meurtrier est précisément l’apparition de la vraie faim, lorsque le corps réclame bruyamment de la nourriture. C'est le corps qui exige, et non l'esprit et l'ego sous forme de désir sans besoin. Peu de personnes dans leur vie ont déjà ressenti ce véritable sentiment de faim. Lorsqu'une personne affamée perd la sensation de faim et que sa santé se détériore, ce sont des signes de danger ; lorsqu'elle récupère, tout est exactement le contraire : la personne ne veut pas manger, mais se sent bien.

Ce n’est un secret pour personne que la santé d’une personne consiste non seulement dans son mode de vie habituel, mais également dans les mesures qu’elle prend pour prévenir et se rétablir. Durcissement, nettoyage - tout cela contribue à maintenir la santé et à maintenir le corps en ordre. Une technique telle que le jeûne thérapeutique est connue depuis l'Antiquité. Limiter votre consommation alimentaire peut avoir les mêmes effets positifs que procedures médicales, voire les surpasser. La méthode d'auto-guérison la plus simple, la moins chère et la plus accessible, dépendant uniquement de la volonté et du désir de la personne elle-même. Ainsi, le jeûne thérapeutique est un refus volontaire de manger afin d'améliorer la santé du corps.. Contrairement à la faim ordinaire, c'est-à-dire provoquée par le besoin, le jeûne thérapeutique est effectué selon une certaine méthode, incluant non seulement le jeûne lui-même, mais également de nombreuses activités associées. Ce processus se déroule souvent sous la supervision d'une personne compétente. Inclus dans un programme de rétablissement de la santé avec d’autres méthodes, le jeûne thérapeutique peut donner d’excellents résultats. Le contenu de cet article vous aidera à apprendre comment démarrer le jeûne thérapeutique, comment le réaliser correctement et comment en sortir correctement. Mais parlons de tout dans l'ordre. Que sait-on aujourd’hui de cette technique de guérison ?

Famine. Que disent de lui les anciens médecins ?

Dans les temps anciens, si l'on ne regarde pas la noblesse, mais la population ordinaire, les repas des gens n'étaient pas si fréquents et abondants. Egypte, Judée, Inde, Scandinavie, Chine, Rome, Perse, Grèce - les habitants de ces pays qui n'ont pas connu de crise alimentaire en mangeaient deux ou même une fois par jour. Hérodote a écrit que les anciens Égyptiens effectuaient un jeûne de nettoyage mensuel de trois jours avec des lavements et des herbes émétiques et étaient considérés comme les personnes les plus en bonne santé au monde. ancien monde. Le plus célèbre des fondateurs de la médecine, Hippocrate, affirmait : « Si le corps n’est pas purifié, plus vous le nourrissez, plus vous lui nuisez. » Paracelse, Avicenne et même le Christ ont parlé des propriétés curatives de l'abstention alimentaire et les ont recommandées pour guérir les maladies, et pas seulement physiques. Des philosophes antiques tels que Platon et Socrate, ainsi que Pythagore, utilisaient le jeûne thérapeutique pour renforcer les capacités mentales, purifier l'esprit et augmenter l'activité mentale. À propos du jeûne et de cela propriétés curatives connaissait tout le monde antique.

Tous les grands saints - le Christ, Mahomet, Bouddha, Moïse, Serge de Radonezh - ont pris 40 jours d'abstinence totale de nourriture.

Les mormons jeûnent le premier dimanche de chaque mois et distribuent de la nourriture à ceux qui en ont besoin. Les représentants de Bhai jeûnent pendant la journée les vingt premiers jours de mars.

En 1877, le médecin américain Edward Dewey étudia les statistiques de perte de poids pendant le jeûne et remarqua que le cerveau, contrairement à d'autres organes, ne perdait pas de poids. Il est arrivé à la conclusion que jusqu'à la mort, le cerveau peut se nourrir tout en maintenant sa masse et que le corps humain dispose d'une énorme réserve de nutriments. Grâce à cela, une personne, même au bord de l'épuisement complet, conserve son esprit et sa capacité de réflexion normale. Dewey en a conclu qu'en cas de maladie, lorsque le cerveau ne fonctionne pas correctement, est affaibli et déprimé, la nourriture ne peut pas être absorbée. Elle ne fera que gêner. Par conséquent, les patients ne doivent pas être gavés, mais au contraire assurer un déchargement maximal. système digestif. Le cerveau lui-même est capable de prendre soin de lui-même, en utilisant de nombreuses réserves.

Au XXe siècle, le professeur soviétique V.V. Pashutin a étudié les changements survenant dans le corps pendant le jeûne et a décrit les principaux processus physiologiques. Il a fondé la doctrine des étapes du processus de jeûne. En pratique, des délais utiles ont été établis pour favoriser la guérison.

Porfiry Ivanov a inclus le jeûne sec dans son système de guérison. Selon Ivanov, il faut jeûner 42 heures trois fois par semaine, soit 108 heures par semaine.

Actuellement, une école de thérapie diététique à jeun (RDT) a été créée en Russie, dont le fondateur peut être considéré comme Yu. S. Nikolaev.

Après la tragédie de Tchernobyl, le directeur de l'Association pan-syndicale « Longévité active » T. A. Voitovich, célèbre spécialiste sur le jeûne thérapeutique, a découvert le fait que le jeûne guérit maladie des radiations! Tous les sujets expérimentaux qui ont décidé de suivre un jeûne thérapeutique et ont reçu 400 à 600 rads lors de la liquidation de l'accident se sont rétablis. Les gens sont morts de faim pendant deux semaines et non seulement leur corps lui-même a été restauré, mais aussi ses fonctions héréditaires. Voitovich a découvert que le jeûne élimine les distorsions de l'ADN et les isotopes radioactifs, et fournit également au corps un potentiel qui augmente après chaque cycle de jeûne. Une personne devient pratiquement immunisée contre les nitrates, les phénols, le dioxyde de soufre et autres poisons chimiques.

Un habitant de l'Hindoustan, âgé de 76 ans, se sent bien, sachant qu'il n'a ni mangé ni bu depuis 68 ans. À l'âge de huit ans, Pralad eut une vision de la déesse qui le bénit et Pralad vécut désormais dans la grotte. Il ne mange ni ne boit rien la plupart en samadhi. Les médecins qui ont examiné le yogi ont confirmé qu'il était en parfaite santé, mais n'ont pas pu expliquer le phénomène. En général, il existe de nombreuses preuves de personnes se privant de nourriture. On les trouve partout dans le monde, en règle générale, ce sont des ermites, mais il y a aussi ceux qui vivent en communauté. Ces gens se disent mangeurs de soleil.

Les neurologues qui ont observé la santé du mangeur de soleil indien affamé Manek soupçonnent qu'avec un refus complet de nourriture et une transformation du corps, il est stimulé lobe frontal cerveau, qui est responsable du développement des capacités surnaturelles. En même temps, toutes les autres parties du cerveau, y compris l'hypothalamus, l'hypophyse, moelle, ne changez pas. Le mangeur de soleil russe A.V. Komarov affirme qu'en passant complètement à un régime non alimentaire, une personne acquiert des capacités inhabituelles : une vision et une audition accrues, la télépathie, la capacité de satisfaire même ses désirs involontaires.

Les anciens sages de l’Inde savaient que le jeûne non seulement guérissait le corps, mais éliminait également les obscurcissements karmiques. En Ayurvéda vitalité une personne était appelée « prakriti » ; elle consiste en un apport d'énergie strictement limité et la matrice d'information d'un être humain. De plus, le corps physique, ainsi que les corps subtils, sont tous des superstructures. Les corps peuvent changer, mais la quantité de force allouée à la vie et à la matrice reste inchangée. Fondamentalement, une personne dépense de l'énergie pour entretenir son enveloppe corporelle et ses activités mentales, qui consomment beaucoup d'énergie. Si quelqu'un nettoie son corps, il nettoiera également son esprit, puisqu'un corps propre ne consommera pas la même quantité d'énergie, cette différence sera utilisée pour nettoyer la conscience. La nourriture possède également son propre composant de champ subtil, qui obstrue le corps au même titre que les substances nocives. Pendant le jeûne, ces formes de champ sont supprimées par le flux d’énergie libéré. Lorsqu'une personne surmonte la sensation de faim, elle pratique l'ascétisme, dissipant ainsi la demande obsessionnelle de plaisir gustatif. Dans les traités védiques, le jeûne est l'un des outils permettant d'atteindre l'illumination.

Types de jeûne

Après avoir parlé un peu propriétés médicales le jeûne, voyons maintenant ce qu'est, en fait, le jeûne, et ce qu'est le jeûne ou le régime. Aujourd’hui, la science et la médecine proposent de nombreuses méthodes pour perdre du poids et améliorer la santé grâce aux régimes. Les religions prescrivent le jeûne pour la purification spirituelle. Mais en quoi sont-ils différents ?

Jeûne thérapeutique

Le jeûne thérapeutique, sec ou hydrique, est un refus total de prendre toute nourriture et parfois liquide à des fins de guérison. Pendant toute cette période, la personne ne mange pas du tout. Il fait cela jusqu'à ce que le corps soit purifié et donne l'ordre de manger. La période dépend de l'individu, de son état de santé et de sa capacité à tolérer la faim. Le jeûne provoque des changements dans le corps qu'aucun médicament chimique ou intervention chirurgicale ne peut provoquer ; l'auto-guérison élimine les tissus malades avec une précision à cent pour cent, restaure les zones endommagées et renforce les zones saines.

Poste religieux

Le jeûne religieux était à l’origine synonyme de jeûne, car il se traduit par « interdiction », mais au fil du temps, ce terme a acquis un sens différent. Les anciens avaient effectivement faim pendant le Carême. 24 heures ou de l'aube au crépuscule. Désormais, pendant le Carême, les gens se limitent à un certain ensemble d'aliments considérés comme les plus nocifs pour le corps et l'esprit. Il existe des jeûnes de longue durée, d'une journée, stricts et moins stricts. Pendant le jeûne, on peut également pratiquer le jeûne. Le jeûne est réglementé par des règles religieuses ; les dates de début et de fin sont fixées par les prêtres et liées aux jours fériés et aux événements. Le jeûne en tant que composant vie religieuse appelé non seulement à soutenir le corps du croyant, mais surtout à prendre soin de son âme immortelle. Par conséquent, le jeûne a le caractère d’une ascèse spirituelle et est toujours limité à une certaine période.

Régime

Le régime alimentaire est un concept laïc et médical. Un régime est un régime alimentaire spécifique à une personne, élaboré en fonction de son état de santé et des recommandations du médecin. Le régime est conçu pour améliorer la santé de l'organisme, prévenir le développement de maladies, réduire les conséquences de la maladie, etc. Les régimes peuvent être temporaires : pour perdre du poids ou récupérer après une intervention chirurgicale, ou à vie : lorsqu'une personne perd la capacité de fonctionner normalement. tolérer un aliment particulier sans nuire à la santé. Lors d'un régime, le jeûne est interdit ; la gamme d'aliments autorisés à la consommation peut varier ; le régime peut même inclure des jeûnes quotidiens de courte durée, mais pas de grèves de la faim de longue durée.

Jeûne médical

Le jeûne médical est identique au jeûne thérapeutique, mais il est pratiqué en dehors du domicile. Il est basé sur des techniques médicales développées et comprend certaines procédures de guérison, telles que le massage, la natation, la consommation d'eau minérale, la physiothérapie, l'éducation physique, la visite d'un sauna, etc. Ce jeûne est effectué dans les sanatoriums et les cliniques selon les prescriptions d'un médecin conformément avec les antécédents médicaux. Une personne peut consulter un médecin ou le médecin lui-même peut prescrire un jeûne. Pendant le cours, votre état de santé est étroitement surveillé : des tests sont effectués, pesés et si nécessaire, le cours peut être adapté. En règle générale, le jeûne médical vise à éliminer certains Raison spécifique, par exemple, l'obésité, les maladies gastro-intestinales, les allergies, etc.

Tout refus de manger décrit ci-dessus est de nature sanitaire s'il est effectué conformément aux instructions ou sous la surveillance d'un curateur. Même dans les jeûnes religieux, il existe des concessions pour les personnes en mauvaise santé, et dans les techniques strictes de jeûne thérapeutique, il existe des réserves et des moyens supplémentaires de soutenir le corps. Lorsque vous décidez de vous soumettre à un jeûne thérapeutique, n'oubliez pas que vous devez aborder votre santé de manière consciente et prudente, après avoir consulté votre médecin ou votre enseignant.

Restrictions de jeûne

Avant de commencer le cours, vous devez découvrir comment démarrer le jeûne thérapeutique. Tout d’abord, lisez les restrictions. Tout le monde ne bénéficiera pas du jeûne.

Mais malgré les limites décrites ci-dessus, le jeûne thérapeutique peut remettre sur pied les personnes gravement malades, vous ne devez donc pas abandonner complètement cette méthode. Si une personne sent qu'elle peut essayer, s'il y a des spécialistes à proximité et que son état n'est pas critique, alors pourquoi ne pas donner au corps une chance de se guérir ? Tout nécessite conscience et prudence.

Jeûne thérapeutique. Règles de base

Les règles du jeûne sont décrites dans de nombreux livres, à la fois médicaux et non médicaux, et elles sont universelles pour tous. En général, l’ensemble du processus de jeûne peut être divisé en trois étapes principales :

Abstinence
Sortie

L’entrée et la sortie du jeûne sont aussi importantes que l’abstinence elle-même ; seules trois étapes constituent un parcours complet. Jeûne incorrect - lorsqu'une des étapes est manquante ou réalisée d'une manière ou d'une autre, dans ce cas, l'effet thérapeutique peut non seulement diminuer, mais également être négatif. Un jeûne thérapeutique approprié implique de suivre la séquence et les instructions, de consulter un spécialiste si nécessaire et de se concentrer également sur la réalisation complète du cours.

La première étape, indépendamment de l'utilisation de différentes techniques, ne fait pas de différences particulières, tout est déterminé par l'état de santé de la personne elle-même. Comment entrer dans le jeûne ? À ce stade, il est important de préparer en douceur le corps à la restriction alimentaire, de ne pas trop manger, mais au contraire d'éteindre lentement le processus de digestion, afin qu'un sentiment d'appétit enflammé et des processus de fermentation excités dans le corps n'interfèrent pas. avec la scène principale. Entrer dans l’eau ou sécher rapidement n’est pas différent. Plus vous serez responsable dans votre préparation, plus il vous sera facile de survivre à la première crise liée à la sensation de faim. Savoir bien entrer dans le jeûne est une base solide pour l’ensemble de l’événement.

La deuxième étape varie en termes de calendrier et de gravité et est toujours déterminée par les objectifs et l'état de santé et, bien sûr, par la méthodologie choisie. A ce stade, il est important de surveiller et de contrôler votre état, il est préférable que des proches ou un spécialiste soient à proximité. Sans hâte et sans envie d'obtenir des résultats immédiats, dans le respect de toutes les consignes (nettoyage de la langue, douches, lavements, promenades, routine quotidienne), le jeûneur doit avancer patiemment. Il sera possible de constater des changements significatifs au plus tôt une semaine après le début du cours. C’est plutôt ne pas voir, mais ressentir. Le corps n’est pas un robot et ne peut pas effectuer les opérations les plus complexes pour reconstruire tous les systèmes en une seule journée. Soyez calme, confiant, pendant la période de jeûne votre humeur et tranquillité d'esprit jouent un rôle important, puisque, entre autres, des changements hormonaux vous attendent. Autre conseil : marchez au grand air, car l’air est aussi de la nourriture pour le corps et l’esprit. Manque ou mauvaise qualité l'air peut être un problème sérieux.

Le plus important c'est la sortie. C'est cette étape qui déterminera en fin de compte si obtenu un succès ou tout reviendra au niveau précédent. Par conséquent, il convient de prêter attention à la manière de sortir du jeûne. Attention particulière. Une erreur est souvent commise lorsqu'à la fin du cours, les gens se jettent sur la nourriture, se faisant du mal et rendant leur santé encore plus déplorable qu'avant le cours. A ce stade, vous aurez besoin d'autant de patience que dans les premiers jours d'arrêt de nourriture, car votre appétit reviendra avec nouvelle force.

Si vous suivez les règles du jeûne thérapeutique, vous pouvez vous protéger d'une détérioration inattendue du bien-être et des dommages involontaires. Ils sont assez simples et ne nécessitent pas d'efforts ni de conditions particulières. Examinons donc les étapes plus en détail.

Comment commencer correctement le jeûne. Entrer dans le jeûne

Alors, par où commencer le jeûne ? Avant de jeûner, vous devez subir un examen médical et identifier les éléments les plus importants. problèmes aigus avec la santé, comprenez si vous avez des restrictions. Vous pouvez utiliser les services d'établissements médicaux ou jeûner à domicile, mais une visite chez le médecin et des tests ne seront en aucun cas superflus. Pendant le cours au sanatorium, vous serez sous la surveillance d'un personnel médical et des procédures supplémentaires pourront vous être proposées. Il est préférable d'utiliser cette option si disponible maladies graves et des préoccupations. Si tout est plus ou moins en ordre, vous pouvez jeûner à la maison.

Comment commencer correctement le jeûne ? Le processus doit bien entendu commencer par une préparation préliminaire. Quelques jours avant le cours, il faut s'habituer à boire de l'eau propre en grande quantité pour nourrir le corps en liquide. Ce dont vous avez besoin, c'est d'eau claire, pas de thé ou de jus de fruits. C'est mieux si l'eau est fondue. Le liquide est nécessaire pour éliminer les toxines ; s'il n'y en a pas assez, vous pouvez vous empoisonner. L’entrée au jeûne hydrique est similaire à l’entrée au jeûne sec. Mais en jeûne sec, après le début du cours, la prise d'eau est arrêtée. Le jeûne sec à la maison, en raison de sa force sur le corps, ne dure pas plus de trois jours ; une période plus longue n'est autorisée que sous la surveillance d'un médecin.

Le jeûne sec a un certain nombre de contre-indications :

Maladies rénales et hépatiques
Varices
Anémie
Goutte
Maladies de la vésicule biliaire
Mauvaise coagulation sang
Poids léger
Faiblesse physique générale

L’effet positif du jeûne sec peut être avec :

Obésité
Allergies
Névroses et dépression
Infertilité
Inflammatoire maladies infectieuses (l'asthme bronchique, bronchite, pneumonie, prostatite)
Ulcères trophiques
Polyarthrite rhumatoïde, ostéochondrose déformante, polyarthrite, spondylarthrite ankylosante
Tumeurs bénignes prostate, kyste de l'ovaire, endométriose, adénome
Maladies de la peau(neurodermite, eczéma, urticaire chronique, psoriasis)
Maladies gastro-intestinales

La veille du cours, refuser nourriture lourde, à savoir les protéines animales. Mangez des fruits, des céréales avec de l'eau, des légumes bouillis. Décharger le système digestif est nécessaire, car après le début du jeûne, la motilité intestinale diminuera et tout ce que vous avez mangé la veille persistera inévitablement en vous. Essayez de garder la nourriture aussi légère et digeste que possible. Buvez des jus naturels, des infusions, de l'eau plate, évitez le café, le thé fort et les boissons sucrées qui peuvent vous ouvrir l'appétit. Dans environ trois jours, vous devriez renoncer au sucre raffiné et à ses substituts, au sel et aux aliments contenant du sel, ainsi qu'à la viande, au café, à l'alcool et aux cigarettes.

Dans la soirée dernier jour pendant la phase préparatoire, buvez un laxatif. Magnésie ou huile de castor. Après avoir pris un laxatif, allongez-vous sur le côté droit et placez un coussin chauffant chaud sous la zone du foie. Cela facilitera l’écoulement de la bile et préparera mieux les organes au nettoyage.

Au cours des un ou deux premiers jours du cours, vous pouvez vous en tenir à votre routine quotidienne normale, sans vous limiter à l'activité physique, mais à partir du troisième jour, il est préférable d'abandonner la surcharge physique, cependant, vous ne devez pas vous allonger le canapé tout le temps. L'activité du corps pendant le processus de jeûne de santé est très importante. L'élimination des toxines se déroulera à un rythme accéléré, chargeant les systèmes lymphatique et système circulatoire. Et la lymphe se déplace dans le corps en raison de la contraction des muscles squelettiques et du mouvement du diaphragme. La stagnation des tissus peut provoquer un gonflement, donc un exercice raisonnable ne fera pas de mal, mais aidera.

Plus aspect important pour les débutants - la nécessité de nettoyer les intestins avec des lavements. Puisque les intestins sont le principal collecteur du corps, tout ce qui est excrété par la lymphe et le sang s'y accumulera principalement. Et comme le processus de digestion est absent, une stagnation et un réempoisonnement peuvent survenir dans les intestins. À l'aide d'un mug Esmarch et d'une solution saline, les intestins doivent être rincés au moins tous les deux jours. Vous devez également nettoyer quotidiennement votre langue de la plaque blanche, qui est une accumulation de toutes sortes de toxines. Cette couche blanche ne doit jamais être avalée.

Prenez une douche tout au long du processus de nettoyage. Certaines toxines sont éliminées par les pores de la peau ; s'il y a beaucoup de toxines, même de l'eczéma et des irritations peuvent survenir. Il est préférable de laver à l'eau claire sans utiliser produits de beauté, qui contiennent également de nombreux produits chimiques peu bénéfiques qui pénètrent dans le corps par les pores de la peau. Vous pouvez visiter des bains publics ou un sauna s'il n'y a pas de contre-indications.

Si vous envisagez de jeûner pendant trois jours maximum, alors la préparation peut être simple : il suffira de prendre un laxatif la veille et de le boire pendant la journée. plus d'eau. En règle générale, un cours allant jusqu'à trois jours est de nature à jeun et ne provoque pas de processus de nettoyage intense ni de réduction du système digestif. Rompre un jeûne de trois jours n’est pas non plus obligatoire.

En sachant entrer dans le jeûne, vous soulagerez déjà une grande partie du stress que le corps connaîtra dans les premiers jours de la crise.

Famine. Physiologie et biochimie

Ainsi, nous avons exprimé les règles de base du jeûne, mais quels processus magiques invisibles se produisent dans notre corps lorsque nous ne mangeons pas ? D’où vient l’énergie, qu’arrive-t-il aux organes digestifs, comment réagit le cerveau ? Examinons de plus près les processus dans le corps pendant le jeûne.

La principale source d'énergie pour corps physique– dégradation de l’acide adénazine triphosphorique, ou ATP, qui est synthétisé dans les mitochondries de la cellule. Sa production nécessite des résidus d’acide acétique, qui font office de carburant, et d’acide oxaloacétique, qui fait office de catalyseur. De plus, le catalyseur et le carburant sont fabriqués à partir de glucose. Le glucose n’est pas stocké dans l’organisme sous forme libre, mais sous forme de glycogène. Sa principale réserve se trouve dans le foie. Le manque de glucose peut être causé par plusieurs raisons :

Diabète. Dans ce cas, le glucose n’atteint tout simplement pas les mitochondries de la cellule, soit en raison d’un manque d’insuline (diabète de type I), soit en raison d’une dégradation des récepteurs de l’insuline (diabète de type II).
Ne manger que des graisses, ce qui est peu probable.
Activité physique épuisante lorsque toutes les réserves de glucose sont épuisées.
Jeûne complet.

Avec un manque de glucose chez une personne, la fonction de l'hypothalamus augmente. Après environ une journée, la libération d'hormone de croissance augmente fortement, ce qui excite tout le système nerveux. Hormone somatotropeà son tour, active l'hormone pancréatique, qui améliore la dégradation du glycogène dans le foie, qui fournit au corps de la nutrition pendant un certain temps. Il réduit également l’intoxication grâce à son effet sur la glande thyroïde, responsable du métabolisme.

Si le jeûne dure plus d’une journée, l’hypothalamus commence à libérer des neurohormones tissulaires. Ils adaptent l'organisme : soulagent les intoxications, rétablissent les fonctions système immunitaire, l'appareil génétique, activer les barrières cellulaires, neutraliser les réactions allergiques, etc. L'activité des phagocytes - mangeurs de micro-organismes pathogènes - augmente.

Lorsqu’il n’y a pas de nutrition et qu’il n’y a plus de glucose dans l’organisme, il faut rechercher d’autres substances pour la synthèse de l’ATP. Les acides gras liés au tissu adipeux constituent une excellente matière première pour obtenir du carburant - les résidus d'acide acétique. Les produits intermédiaires de dégradation des acides gras - les acides acétoacétique et bêta-hydroxybutyrique - sont présents en grande quantité dans le sang pendant le jeûne. Ils provoquent une acidification du corps, ce qui n'est pas très bon, la charge sur les reins augmente. Vous vous souvenez quand nous avons parlé de la nécessité de prendre des liquides ? Il est donc particulièrement nécessaire à la désoxydation. Lors d'un jeûne prolongé, l'urine acquiert une odeur vinaigrée. Mais l'acide acétoacétique qui n'est pas éliminé avec le temps se décompose davantage avec formation d'acétone et de dioxyde de carbone. L'acétone est un poison, elle est excrétée dans l'urine et par les poumons, c'est pourquoi une personne sent littéralement l'acétone.

Mais si le carburant peut être obtenu à partir du tissu adipeux, qui se dégrade rapidement lors du jeûne, le catalyseur ne peut être obtenu qu'à partir du glucose ! Le glucose fait partie des protéines, elles commencent donc à se décomposer sous forme de tissus propres au corps.

La plupart des protéines animales consommées par l'homme, lorsqu'elles sont transformées, forment des composés toxiques - acide urique, urée, créatine, créatinine et bien d'autres. Les toxines sont partiellement éliminées et celles que l'organisme n'a pas eu le temps d'éliminer sont liées et déposées dans le tissus les moins importants, tels que les tissus conjonctifs et adipeux, les os, dans les muscles atrophiés qui ne travaillent pas. Premièrement, ces malades, pollués, affectés et cellules cancéreuses, il n'y en a pas si peu dans le corps. Tandis que tout ce qui est malade et affecté est éliminé, le corps ne subit aucun dommage, mais au contraire, il est purifié. Lorsque le nombre de cellules de qualité inférieure est épuisé, il faut manger des cellules saines. Dans ce cas, la faim est déjà nocive. La première chose à sacrifier est le sang. Après cela – le foie, les muscles squelettiques, puis le muscle cardiaque. L’essentiel est de se rappeler que pendant que le corps traite les cellules malades, le processus de guérison est en cours. Ce processus de nettoyage dure jusqu'à 40 jours, et pour certaines personnes jusqu'à 70 jours, en fonction du poids corporel et des scories.

Que se passe-t-il dans les organes ? Aux jours 2 et 3, la sécrétion du tractus gastro-intestinal change. Arrêts de sélection d'acide chlorhydrique Au lieu de cela, les protéines et les acides gras insaturés s'infiltrent dans l'estomac, ce qui active l'hormone cholécystokinine, qui supprime la faim. Ainsi, au 3ème ou 4ème jour, les fringales cessent et le poids commence à diminuer rapidement. Les acides gras insaturés procurent également un puissant effet cholérétique. Le foie et la vésicule biliaire sont nettoyés.

Au 7ème jour de jeûne, la sécrétion digestive dans l’estomac s’arrête complètement et une « sécrétion gastrique spontanée » apparaît à la place. La sécrétion qui en résulte contient une grande quantité de protéines, qui sont immédiatement réabsorbées et pénètrent dans le sang. Cela réduit considérablement la perte de protéines et fournit à l’organisme un afflux d’acides aminés. Le poids continue de diminuer.

Au fur et à mesure que les graisses sont décomposées et que l'acidification augmente, l'autolyse est activée dans le corps - des programmes enzymatiques sont lancés pour décomposer tout ce qui est étranger et dégénéré. Les mécanismes de nutrition intracellulaire sont activés. Le corps mange ou jette tout ce qui n’est pas utile. Lors d'un jeûne prolongé, les cellules d'organes tels que les reins et le foie se renouvellent complètement à plusieurs reprises, un appareil génétique sain s'y consolide et la capacité de subir divers types de dégénérescence, mutations et autres disparaît. troubles génétiques. Depuis que la nutrition cellulaire est établie, le besoin en hormone de croissance disparaît et revient à la normale, système nerveux revient à l'état de freinage. Durant cette étape du jeûne, le corps cesse de s'acidifier et se débarrasse des microflore pathogène, les déchets les plus toxiques, les petites tumeurs peuvent même disparaître. Les sels d'acide urique se déposent généralement dans les articulations, conduisant à l'arthrite, tandis qu'avec le jeûne, toutes les articulations sont nettoyées, l'arthrite forme légère peut passer en 10 jours. Cette période peut durer différemment pour chacun, mais un signal de succès est une diminution de la couche blanche sur la langue et l'apparition de l'appétit, cela se produit généralement entre le 6 et le 10ème jour. La perte de poids est modérée.

Si une personne continue de s’abstenir de manger, le processus de purification se poursuit également. Après avoir guéri les maux les plus simples et éliminé les toxines, le corps commence à éliminer les dommages les plus importants. Durant cette période, qui survient généralement après le 20ème jour, les maladies chroniques peuvent devenir plus actives, une excellente santé et vigueur étant remplacées par la fatigue, la léthargie et la faiblesse. Des symptômes de maladies anciennes apparaissent. Cette deuxième crise dure environ dix à quinze jours, durant lesquels l'organisme se nourrit de tissus secondaires qui peuvent être dégradés. Pendant cette période, la perte de poids s'arrête pratiquement. Une fois cette étape franchie, le soulagement réapparaît, la force augmente rapidement, la langue s'éclaircit enfin et l'appétit réapparaît. Après l'apparition de l'appétit, vous devriez commencer à sortir, car la faim continuera à se manifester. caractère pathologique. Et encore une remarque : quand sensations douloureuses ne prenez pas de médicaments, les produits chimiques étrangers peuvent tout simplement ne pas être absorbés et même causer des dommages, vous devrez donc soit le supporter, soit abandonner progressivement le cours.

Sortez du jeûne. Jeûne thérapeutique à la maison

Il est tout aussi important de sortir en douceur du processus de jeûne. Lorsqu'un signal est reçu indiquant que le corps a besoin de nourriture de l'extérieur. Il ne faut pas oublier que les organes digestifs ne peuvent pas toujours accepter immédiatement le matériel à traiter. La manière de sortir d'un cours de jeûne dépend de sa durée : plus le cours est court, plus il est facile de démarrer le processus de digestion. Si vous pratiquez le jeûne thérapeutique à la maison, alors consacrez cette étape attention accrue, si vous êtes à la clinique, les médecins veilleront au respect du régime et ne vous laisseront pas craquer.

Si le cours n'a pas duré plus de trois jours, il ne devrait y avoir aucun problème. Vous pouvez manger n’importe quel aliment comme avant de jeûner. Si vous jeûnez depuis 6 à 10 jours, vous devez alors commencer à manger progressivement. Pour vous nettoyer la bouche avant de manger, mâchez et recrachez une croûte de pain frottée à l'ail. Cela nettoiera parfaitement la langue et désinfectera les gencives. Vous ne devez pas manger d'aliments bouillis et lourds comme la viande, le poisson, les œufs, le fromage cottage, les pommes de terre bouillies, les pâtisseries et les pâtes. Ces aliments ne pourront pas être complètement digérés, car le processus de digestion n'a pas encore commencé. De plus, à l'heure actuelle, il reste encore beaucoup de toxines perturbées dans le sang qui doivent être éliminées. Parfois, après une sortie incorrecte du jeûne thérapeutique, les gens découvrent que leurs maladies semblent s'être déplacées d'un point à un autre. Si vous surchargez le corps, la nourriture se transformera en déchets, ce qui compliquera le processus de nettoyage, et les toxines resteront à l'intérieur, se déposant simplement ailleurs.

Au début, la nourriture doit être liquide : jus avec pulpe, décoctions, miel dissous. Cela devrait être fait pendant les trois premiers jours. Ensuite, vous pouvez inclure de la bouillie d’eau, des céréales germées et des algues dans votre alimentation. Continuez ainsi pendant encore trois jours jusqu'à ce que la langue soit débarrassée de toute couche blanche.

Si le cours était plus long - à partir de 20 jours, il est alors beaucoup plus facile de rétablir la nutrition, car il reste moins de toxines dans le corps, ce qui signifie qu'il n'y a pas d'intoxication et que le processus de digestion démarre automatiquement. L'essentiel dans ce cas est de savoir s'arrêter et de ne pas trop manger. Il est préférable de manger des aliments végétaux crus : fruits secs trempés, baies naturelles, bananes et agrumes, céréales germées. Après avoir été complètement nettoyé, le corps est saturé une petite quantité la nourriture et la traite rapidement, donc le sentiment l'estomac vide arrive beaucoup plus tôt qu’avant le cours. Mangez de petites portions et mâchez bien vos aliments. Une personne peut également se sentir faible après avoir mangé - elle devra désormais à nouveau consacrer une partie de son énergie à la digestion, mais ce n'est pas grave. Si vous ressentez des frissons et de la faiblesse, allongez-vous et essayez de vous réchauffer. En cas de jeûne prolongé, la digestion complète commence le cinquième ou le septième jour. Votre appétit augmentera progressivement et vous aurez besoin de plus de nourriture. La prise de poids va commencer. L'essentiel à ce stade est de contrôler la sensation de faim, qui affectera à nouveau la conscience. Dans une semaine, votre sensation de faim redeviendra normale et votre humeur se stabilisera. Sur ce étape finaleÉvitez de manger trop d'aliments végétaux frais comme le chou ou chou chinois, salades feuillues et légumes verts, haricots frais, carottes, car le processus de fermentation libérera beaucoup de gaz, ce qui peut affecter votre bien-être. Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez manger des bananes, des baies et des agrumes. Les fruits sont très nutritifs, mais essayez de ne pas en manger trop.

Voici une description de quelques fruits adaptés à la rupture du jeûne :

Pommes ont un effet bénéfique sur la motilité intestinale et sont un remède contre la constipation et réduisent le cholestérol. Mais ils fermentent facilement dans les intestins et provoquent des ballonnements, notamment les variétés sucrées.
Des poires Ils nettoient bien les reins, car ils ont un effet diurétique, mais en raison de la grande quantité de fibres, ils peuvent provoquer la formation de gaz. Et si vous mangez trop, vous avez la diarrhée.
Les pêches riche en calories, contient de la pectine et des fibres.
mangue très caloriques, contiennent beaucoup de sucres, de fructose et de glucose qui, comme dans le cas des cerises, n'ont pas le temps d'être absorbés et de fermenter dans les intestins. Après avoir mangé de tels aliments, vous devez faire des exercices pour expulser l'air.
Un ananas En plus des sucres, il contient de l'acide qui peut nuire à la muqueuse intestinale ; en cas de consommation excessive, il peut provoquer des coliques et des ballonnements.
Avocat riche en fibres alimentaires, adapté à la restauration de la microflore.
Fruits secs améliorer le péristaltisme, mais peut également provoquer des ballonnements en cas de suralimentation.
Des noisettes Et graines sont également riches en calories, contiennent des acides gras insaturés, des fibres et de nombreuses substances utiles, mais la consommation de noix par jour est limitée à 100 grammes, sinon elles se transforment en aliments lourds.

N'oubliez pas non plus les légumes.

Citrouille contient de la vitamine K et de la vitamine T, quasi absentes dans les autres légumes, il permet d'absorber les aliments lourds et améliore la coagulation sanguine. La citrouille contient beaucoup de carotène et possède des propriétés vasodilatatrices.
concombres soutien l'equilibre acide-base. Ils contiennent de l'acide tartronique, qui inhibe la conversion des glucides en graisses. Les cornichons contiennent une substance appelée cucurbitacine, qui a un goût amer. La cucurbitacine protège contre le cancer du côlon, du pancréas et de la prostate en inhibant la synthèse de l'ADN des cellules cancéreuses.
Betterave prévient la formation de caillots sanguins, guérit le foie, est bon pour glande thyroïde, car il contient beaucoup d'iode. Jus de betterave abaisse la tension artérielle.

Aspects psychologiques et énergétiques du jeûne thérapeutique

Quand une personne est au début cours de traitement commence à vaincre la sensation de faim ; en effet, il ne souffre pas de faim, mais d'un besoin insistant de plaisirs gustatifs et d'appétit. Bien que le corps soit stressé les premiers jours, il ne souffre pas physiquement : la réserve de glycogène lui permet de tenir le premier jour, puis commence la dégradation des graisses. Ce sentiment même de jeûne est un ascèse conçu pour augmenter les niveaux d’énergie et faire face aux blocages.

Dans les premiers jours, une personne est irritée, tout ne lui est pas agréable, elle s'accroche à de petites choses et s'apitoie sur son sort, le retrait émotionnel est particulièrement prononcé chez les personnes atteintes de dépendances nocives au tabac, à l'alcool, etc. Un tel comportement révèle précisément les déchets mentaux mêmes qui se sont installés dans le subconscient et polluent les corps subtils. L'énergie libérée en l'absence de digestion sert non seulement à combattre les toxines, mais aussi monde intérieur la personnalité est également purifiée. Cette période dure de trois à dix jours - c'est différent pour chacun. La sensation de faim est également différente. Pour certains il disparaît le deuxième jour, pour d’autres il est présent jusqu’au cinquième. Dans tous les cas, si vous remarquez que vous êtes attiré par le réfrigérateur, que vous êtes nerveux, tendu, irritable, exigeant confort et paix, cela signifie que le nettoyage des ordures mentales bat son plein et n'est pas encore terminé. Au cours des premiers mois, à mesure que le métabolisme ralentit, une personne peut avoir froid et, en raison de l'élimination des toxines et du liquide, une peau sèche peut survenir.

Au cinquième ou sixième jour, la personne à jeun se calme. Le sommeil se normalise, l'anxiété disparaît et une sensation de bien-être règne dans l'âme. C’est le signe que les pressions psychologiques ont été supprimées. La perte de force est remplacée par un élan, un retour de légèreté, de gaieté et d'enthousiasme. Si, à ce stade, vous décidez de continuer à guérir à jeun, le processus de nettoyage passera à des couches plus profondes. Lorsque la surface est propre, la saleté commence à monter d'en bas, si vite la faim réapparaît, la santé se détériore et des maux de tête surviennent. pensées sombres. L’apitoiement sur soi et l’insatisfaction reviennent avec une vigueur renouvelée, et une deuxième crise commence.

Avec un jeûne plus long, lorsqu'une personne continue de tolérer l'appétit nouvellement apparu, une deuxième poussée d'énergie se produit. Les corps subtils deviennent plus denses et les impuretés les plus grossières et les plus anciennes sont nettoyées. Sur niveau physique A cette époque, les maladies chroniques sont éliminées et, du côté subtil, leurs causes karmiques sont brûlées.

Les toxines du corps ont non seulement une composante physique, mais aussi une composante énergétique, grâce à laquelle le corps subtil devient plus sain, restaurant ses structures endommagées. La première chose que l’on remarque est que l’activité de l’esprit et la qualité de son travail augmentent. La mémoire s'améliore, l'esprit devient vif et rapide, l'intuition se développe.

Une personne qui a survécu à la deuxième crise et qui a jeûné pendant 40 jours est complètement purifiée et transforme toute sa structure énergétique. L’énergie qui était auparavant consacrée à lutter contre la maladie est désormais accumulée. Certains commencent à manifester des capacités psychiques. Un jeûne aussi long de quarante jours est généralement utilisé dans des cas extrêmes - pour se débarrasser de maladies très graves ou pour une perspicacité spirituelle.

Compatibilité du jeûne curatif avec l'activité physique

Comme mentionné ci-dessus, activité physique pendant le jeûne thérapeutique, il est nécessaire d'éviter la stagnation du liquide dans les tissus. Les exercices matinaux ordinaires, le jogging dans le parc et l'exercice physique feront parfaitement face à cette tâche. Vous vous faciliterez non seulement la tâche pour terminer le cours, mais vous renforcerez également vos muscles, augmenterez votre tonus et vous ressourcerez de bonne humeur. L'essentiel est de faire preuve de modération et de ne pas se surmener. Si vous ne vous sentez pas bien un jour, ne vous forcez pas à faire de l'exercice. Limitez votre échauffement en position assise, vos exercices articulaires et vos promenades au grand air. En général, l'air frais combiné à activité physique- vos principaux assistants.

Le yoga sera d’une aide précieuse lors du jeûne thérapeutique. Cet ancien système de développement personnel, en plus de la méditation, comprend toute une gamme d'outils pour nettoyer et entraîner le corps. Le yoga, contrairement au sport, n'est pas « plus haut, plus rapide, plus fort », chacun peut donc pratiquer les asanas selon les siennes. condition physique. En pratiquant les asanas, il est peu probable que vous soyez fatigué, et si vous commencez à faire attention à votre respiration et à développer la capacité de respirer profondément et correctement, vous gagnerez une source d'énergie supplémentaire. Des exercices physiques combinés à des techniques de respiration aideront à éliminer les toxines et à saturer le sang en oxygène. Mais en plus des asanas, les pratiques de yoga disposent d'outils aussi merveilleux que les shatkarmas - des moyens de nettoyer le corps. Pendant la période de jeûne, vous pouvez utiliser les éléments suivants :

Neti– nettoyer les sinus. Cela se fait avec de l'eau (jala neti) ou avec une étoupe de coton propre et sèche (sutra neti).
Kapalbhati Et Bhastrika– des exercices de respiration spéciaux qui dégagent les voies nasales comprennent des expirations rapides dues à la contraction des muscles abdominaux et à l'inspiration passive (kapalabhati) et de puissantes inspirations et expirations complètes, généralement appelées respiration par soufflet (bhastrika).
Nauli Et Agnisara Kriya– massage des organes internes cavité abdominale en raison de l'expiration complète et de la création d'un vide à l'intérieur. Déconseillé aux personnes souffrant maladies aiguës Tractus gastro-intestinal, ainsi que ceux qui ont subi une chirurgie abdominale.
Shankhprakshalana– rinçage total de tout le tractus gastro-intestinal à l’aide d’un grand volume d’eau salée et d’exercices. Elle est réalisée dans les 24 heures, de préférence sous le contrôle d'un spécialiste. Contrairement aux lavements, tout est lavé, de la bouche, de l'œsophage et de l'estomac, jusqu'à l'ensemble des intestins.
Basti- un analogue d'un lavement yogique, mais moins traumatisant, puisque l'eau pénètre dans les intestins non pas sous pression, mais sous l'action de la force d'aspiration du vide lors de l'expiration. Cela se fait à l'aide d'un tube de bambou spécial.
Kunjala– lavage gastrique à l'eau salée utilisant des vomissements provoqués. Adapté à ceux qui ont des problèmes d'acidité, de brûlures d'estomac, il doit être utilisé avec prudence par ceux qui ont un ulcère ou ont subi une intervention chirurgicale.

En plus de ces techniques, le pranayama sera utile lors du jeûne thérapeutique. Certaines personnes remarquent que leur esprit devient plus calme pendant le processus de nettoyage, vous pouvez donc essayer la méditation. Cela améliorera non seulement votre santé à tous les niveaux, mais vous aidera également à utiliser efficacement le temps libéré après avoir renoncé à cuisiner et à manger.

Techniques de jeûne courantes

Un jour

Le jeûne d'une journée est utilisé pour décharger le corps, il n'est associé à aucune difficulté. Même une personne en mauvaise santé peut supporter une telle restriction. Le jeûne védique d'une journée d'Ekadash est connu, lorsque le 11ème jour après la nouvelle lune et la pleine lune (les jours du mois les plus énergétiquement puissants), les gens abandonnent les légumineuses à grains. Certains jeûnent complètement, tandis que d’autres jeûnent sans eau. Deux fois par mois, un tel jeûne a non seulement un effet bénéfique sur la santé, mais discipline également l'esprit et lui apprend à tolérer les restrictions. Ce n’est un secret pour personne que l’appétit et la faim sont des désirs humains très forts.

Trois jours

Le jeûne de trois jours est également utilisé comme jeûne et comme jeûne bénéfique pour la santé. Cela ne donnera pas de résultats fantastiques, mais cela aidera à faire face aux rhumes, aux affections mineures et aux maladies virales mineures.

Sept jours

Une semaine de jeûne peut aider à faire face à un problème de poids, s'il est faible, normalise le métabolisme, soulage les affections mineures et les toxines facilement excrétées. Après un tel cours, le teint s'améliore généralement, l'appétit malsain disparaît et la personne gagne en force et en énergie. Hélas, sept jours ne suffisent pas pour faire face à des maladies chroniques et graves, vaincre les addictions et comprendre son monde intérieur.

Dix jours

10 jours sont plus efficaces qu’une semaine. Mais le dixième jour, une deuxième crise peut survenir, lorsque le corps, après avoir nettoyé toutes les petites choses, commence à faire face aux principaux dépôts d'ordures et aux vieilles maladies qui ont pris racine dans le corps. Si cela ne se produit pas, alors le cours peut être terminé, mais si le nettoyage a commencé avec une vigueur renouvelée, il ne faut pas le raccourcir de force en augmentant la durée du cours. Après tout, le nettoyage et la guérison sont le but du jeûne thérapeutique.

Jeûne de quarante jours

40 jours, cette restriction alimentaire est connue dans de nombreuses religions et enseignements, car elle représente le nombre minimum de jours requis pour une purification complète à tous les niveaux. Bien sûr, cela peut être qualifié d'exploit personnel : peu de gens sont capables de jeûner quarante jours, surtout s'il est pratiqué à sec. Or, c’est précisément cela qui donne plus grand effet, qui peut généralement fournir un jeûne améliorant la santé.

Jeûne selon la méthode de Marva V. Ohanyan

Méthode de Marva Ohanyan – 21 jours. Il s’agit de la moitié d’un jeûne de quarante jours ; il est conseillé de le réaliser plusieurs fois par an. Son essence n'est pas le jeûne total, mais l'utilisation d'une décoction d'un certain ensemble d'herbes avec du miel et du jus de citron. Progressivement, les jus de légumes fraîchement pressés sont inclus dans l'alimentation. Ce cours est également assez long, il vaut donc mieux commencer non pas par lui, mais par des cours plus courts.

Jeûne fractionné

La technologie du jeûne fractionné contient les méthodes de nombreux auteurs. Il s'adresse à ceux qui ne peuvent pas maîtriser l'intégralité du cours d'emblée et doivent le surmonter étape par étape. Le jeûne fractionné remplace le cours complet, mais prolonge la procédure dans le temps.

La première approche se poursuit généralement jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux après la première crise. Le délai de rétractation est généralement égal au délai d'abstinence.
La deuxième approche durera plus longtemps - jusqu'à la deuxième crise, et la reprise sera encore plus importante - 1,5 à 2 fois.
La troisième séance se poursuit jusqu'à ce qu'une sensation de faim apparaisse et que la langue soit dégagée.

Parfois, jusqu'à cinq approches sont nécessaires et répétées tous les deux ans. Pendant la pause entre les approches de jeûne, les aliments lourds d'origine animale (lait et produits laitiers, viande, œufs, poisson) ne sont pas consommés. Dans ce cas, le corps n'est pas recontaminé et le passage à l'étape suivante est plus facile, et le processus lui-même se déroule plus rapidement et plus efficacement.

Méthode Nikolaïev

La méthode de Nikolaev dure 20 jours, mais peut être prolongée si nécessaire. Sa différence est que le cours doit se dérouler strictement en milieu hospitalier. La technique de Nikolaev implique de nombreuses procédures : lavements, promenades, décoctions d'églantier, procédures à l'eau et massage spécial. Il y a aussi un ensemble procédures supplémentaires sur recommandation du médecin traitant. À la fin, le patient se voit prescrire une cure de nutrition réparatrice.

La méthode de S. Borodine

Le jeûne selon S. Borodine. Candidat en sciences géologiques et minéralogiques, S. Borodine recommande un jeûne d'une semaine ou dix jours avec consommation de grandes quantités d'eau - jusqu'à 40 litres par cours. Parallèlement à cela, des lavements au bouillon de betterave sont prescrits. Grâce à cette méthode, S. Borodine a été guéri de la spondylarthrite ankylosante.

Jeûne sec

Le jeûne sec comporte également de nombreuses techniques, mais il est plus rigoureux et efficace. Pendant le cours, durée optimale Pendant 7 jours, vous ne pouvez pas seulement boire de l'eau, mais aussi ne pas entrer en contact avec l'eau - nager, prendre des bains, dans certains cas même vous laver le visage, vous laver les mains et vous brosser les dents, vous rincer la bouche. Les promenades en plein air sont obligatoires et encouragées pratiques de respiration. À la fin du jeûne sec, les gens ressentent généralement une chaleur corporelle intense et une énorme poussée d'énergie, ce qui interfère grandement avec le sommeil nocturne. Voici quelques techniques courantes :

Jeûne sec selon Shchennikov

Il s'agit d'une transition douce en augmentant les périodes de jeûne, commençant à 36 heures avec une pause de 1 à 2 jours et jusqu'à trois jours avec une sortie en douceur. Se laver et se doucher sont autorisés, mais les lavements sont interdits. La particularité de la méthode est un régime quotidien strictement développé pour les personnes à jeun.

Jeûne thérapeutique sec selon Filonov

Comprend 3 cours mensuel, qui est divisé en la phase préparatoire, la phase des jours alternés de faim et de nutrition et la sortie.

D'abord mois préparatoire : 1ère, 2ème semaines – diététique, bonne nutrition ; 3ème semaine – activités de nettoyage intestinal ; 4ème semaine – régime strict au sarrasin ou 1 jour de jeûne hydrique.
Dans deuxième mois : 1 semaine – 1 jour de jeûne brut, les 6 jours restants – nourriture diététique; Semaine 2 - 2 jours sur l'eau, les 5 jours suivants - nourriture ; Semaine 3 – 3 jours sur l'eau, les jours restants de la semaine – alimentation diététique ; Semaine 4 – de 5 à 7 jours sur l'eau.
Troisième le mois est similaire au deuxième mois, mais le jeûne hydrique est remplacé par le jeûne sec.

Méthodologie de Porfiry Ivanov

Jeûne sec trois fois par semaine pendant 42 heures.

La méthode de Lavrova

Jeûne en cascade.

Cascade douce : 1 jour de jeûne sec, puis 1 à 3 semaines de nutrition normale. Viennent ensuite 2 jours de jeûne avec une pause de 1 à 3 semaines, puis 3 jours de jeûne... et ainsi de suite jusqu'à 5 jours. Ensuite - sortie du jeûne sec.
Une cascade ordinaire se compose de 5 étapes. La première est 1 jour de jeûne, 1 jour de repas, et dans cet ordre alterné jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. Deuxième période : 2 jours de jeûne sec, 2 jours de nourriture, et toujours en alternance. La troisième période est de 3 jours de nourriture, 3 jours de jeûne et ainsi de suite. Il faut donc atteindre 5 jours de jeûne avec une pause de 5 jours pour se nourrir.
Cascade courte : premier jour – jeûne ; les 2 prochains jours – nourriture ; puis 2 jours de grève de la faim suivis de 3 jours de nourriture ; 3 jours – grève de la faim ; 4 jours – nourriture. Donc jusqu'à 5 jours et après - sortie.
Programme raccourci. 3 jours de jeûne – 15 jours de régime léger – 5 jours de jeûne, puis sortie.
Une courte période de jeûne (24 ou 36 heures) ne nécessite pas d'entrée et de sortie prudentes.

Conclusion

Les anciens médecins, philosophes et gens ordinaires connaissaient les propriétés étonnantes du jeûne. Des systèmes de jeûne bénéfiques pour la santé ont été utilisés dans tous les pays, mais avec le développement du culte de la nutrition, ce culte universel et merveilleux remède a été poussé dans l’ombre. Pour une personne moderne, gâtée par les plaisirs de la nourriture, il est beaucoup plus facile de se tourner vers des pilules et même des chirurgiens pour obtenir de l'aide que de vaincre la cause de la maladie - sa propre passion. Pour éradiquer la cause d’une maladie, il ne faut pas un jour ou une semaine, c’est pourquoi on essaie de remplacer le jeûne curatif par toutes sortes de régimes, souvent fantastiques et nocifs. Dans la Chine ancienne, il existait une méthode d'exécution très sophistiquée selon laquelle le condamné n'était nourri que de viande. Les cuisiniers l'ont préparé, assaisonné, versé avec de la sauce, mais sans accompagnement. Le condamné n'a pas suivi ce régime plus d'un mois. Seuls quelques privilégiés peuvent enfin surmonter l'envie de manger, car c'est besoin naturel corps, mais presque tout le monde peut se débarrasser de la dépendance pour satisfaire son appétit. Le corps humain fonctionne selon deux modes - en lui-même (c'est-à-dire la nutrition, la consommation) et hors de lui-même (c'est-à-dire le nettoyage), l'équilibre entre ces processus chez les personnes des civilisations modernes a longtemps été perturbé. La prépondérance de la consommation a transformé le corps humain en une fosse de drainage, où tout est jeté sans discernement, et le processus d'auto-purification est étouffé par des volumes exorbitants de toxines et la présence de maladies graves et graves. Les techniques de jeûne, c'est-à-dire le passage du corps en mode nettoyage, peuvent non seulement restaurer santé physique, mais aussi pour rafraîchir l'esprit, le libérer des addictions et des désirs obsessionnels. En d’autres termes, « un esprit sain dans un corps sain » concerne précisément le jeûne thérapeutique. Être en bonne santé.

Le jeûne est bénéfique pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé. Parfois, ils jeûnent pour perdre du poids, mais ce n'est pas la meilleure façon de perdre du poids, car le corps, qui a subi le stress du jeûne, reconstituera inévitablement rapidement ses réserves de graisse après avoir repris une alimentation normale. C'est une loi de la nature : le corps va essayer de gagner encore plus de graisse afin de survivre sans perte à la prochaine grève de la faim. Ainsi, après avoir jeûné dans le but de perdre du poids, les gens reprennent très souvent non seulement leur poids, mais prennent également 2 à 3 kg de plus que ce qu'ils avaient auparavant. Quelle est la méthode de jeûne, en quoi est-elle utile et comment jeûner correctement ?

Comment jeûner correctement - non pas pour perdre du poids, mais pour la santé

Il est bien préférable de jeûner lorsque vous n'êtes pas motivé par un désir fanatique de perdre du poids, mais par le désir d'améliorer votre corps. N'oubliez pas que lorsque vous êtes malade, vous n'avez pratiquement pas envie de manger. Ou prenons les animaux, par exemple. Ils ne savent pas comment prendre des médicaments et se soigner de la manière la plus accessible : le jeûne.

Comment jeûner correctement avec cette méthode ? Lorsque nous ne mangeons pas, le système digestif n’a plus à digérer les aliments et le corps est libre de « faire autre chose ». La nourriture n’est pas toujours saine et non seulement l’estomac, mais aussi le foie et les reins travaillent à la digérer. Les reins et le foie neutralisent les toxines souvent présentes dans les aliments (par exemple, produits périmés). Ainsi, en jeûnant, nos organes bénéficient de « vacances » de courte durée, durant lesquelles ils vont activement se débarrasser des déchets et des toxines accumulés au fil des années. En même temps, vous vous sentirez dépassé, mais ce n’est pas le début d’une maladie, c’est juste l’auto-nettoyage du corps.

Comment jeûner correctement : technique de jeûne

Disons tout de suite que nous parlons de que vous devez jeûner pendant au moins 3 à 5 jours. La méthode de jeûne est simple. Ainsi, lorsque vous commencez à jeûner, essayez de vous reposer le plus possible. Le corps est en train de s’auto-nettoyer et a besoin d’au moins un confort minimal. Un jeûne efficace nécessite non seulement une paix physique, mais aussi mentale. Alors essayez d'éviter des situations stressantes.

Pour jeûner correctement, buvez suffisamment de liquides. Certains auteurs estiment que pendant le jeûne, vous ne pouvez boire que de l'eau, d'autres estiment qu'il est permis de boire des jus de fruits fraîchement pressés. Lorsque vous jeûnez, ne vous concentrez pas uniquement sur les jus de fruits : vous pouvez boire des jus de betterave, de carotte, de chou, de citrouille et de courge. Bien sûr, ils ne sont pas aussi savoureux, mais ils sont sains. Les jus « en boîtes » ne contiennent même pas un dixième des substances bénéfiques contenues dans les jus fraîchement pressés. Mais ils contiennent substances chimiques, dont votre corps essaie si fort de se débarrasser pendant le jeûne. Alors décidez vous-même si vous allez boire de l'eau ou trouver la force de presser le jus de légumes et de fruits.

Comment jeûner à des fins thérapeutiques

Nous vous avons parlé des types de jeûne les plus stricts, comme le jeûne sec, le jeûne hydrique et le jeûne aux jus de fruits. Il existe d'autres types de jeûne. Ils sont moins exigeants en termes de volonté et c'est pourquoi de nombreux auteurs ne les considèrent pas du tout comme un jeûne à part entière. Donc, des moyens plus simples de jeûner sainement : jeûner, lorsque votre nourriture est soit des germes de blé, soit un certain type de fruit. Les germes de blé ont propriétés remarquables, sont extrêmement bénéfiques pour le corps. Le seul problème est que tout le monde ne peut pas manger ce type de « nourriture ». Il y a aussi du vrai là-dedans : moins vous mangez, mieux c'est, car vous avez décidé de mourir de faim !

Comment jeûner avec un régime mono

Comment bien jeûner en mangeant un seul type de fruit ? Le jeûne avec la consommation d'un type de fruit serait plus correctement appelé mono-régime. Les pommes, les poires et les oranges conviennent à ce régime. Vous ne devriez pas avoir faim en mangeant des bananes ou des raisins, car ces fruits sont non seulement savoureux, mais aussi très riches en calories, donc aucun jeûne n'aura lieu.

Sans surveillance médicale, vous ne pouvez pas jeûner plus de 5 jours. Pendant ce temps, le corps sera nettoyé des toxines et des déchets, tous les organes et systèmes deviendront plus sains. Cependant, le jeûne nécessite une fin digne. Si vous interrompez brusquement votre jeûne (vous ne mangez rien pendant 5 jours puis avalez une assiette de raviolis d’un seul coup), le meilleur cas de scenario tout cela se terminera par de graves vomissements ponctuels et, dans le pire des cas, vous serez malade pendant plusieurs jours.

Comment sortir correctement du jeûne

Une sortie progressive du jeûne est donc nécessaire. Et ici, vous aurez besoin de presque plus de volonté que pendant le jeûne lui-même, car vous devez sortir de la grève de la faim pendant le même nombre de jours que durait le jeûne lui-même.

Pendant le temps passé sans nourriture, votre estomac a quelque peu rétréci et donc la première fois après le jeûne, vous serez rassasié même avec une petite quantité de nourriture.

Pour rompre le jeûne, il est préférable d’utiliser des fruits et légumes. Par exemple, vous pouvez préparer une simple salade.

Obligatoire : 300 g de chou, 1 carotte, 1 betterave, 1 oignon, 1 c. l. huile de tournesol, sel.

Préparation. Hachez le tout finement, mélangez, salez légèrement et assaisonnez huile de tournesol.

Application. À la fin du jeûne, mangez 1 cuillère à soupe. l. salade

Lorsque vous jeûnez, mâchez bien, car votre estomac doit s'habituer à nouveau à digérer les aliments, vous devez l'aider un peu. Après 1 à 1,5 heures, vous pouvez manger une autre cuillerée. Une portion de salade devrait vous suffire toute la journée. N'oubliez pas le liquide. Buvez de l'eau, des jus de fruits et de légumes.

Le lendemain, vous pouvez ajouter un morceau de pain blanc à la salade, mais vous ne pouvez le manger que par parties, en 3-4 repas. Il vaut mieux ne pas manger pain frais, et des craquelins, il sera donc plus facile pour l'estomac d'y faire face. Chaque jour suivant, introduisez de nouveaux aliments dans votre alimentation et augmentez progressivement la portion. Pendant la période de récupération après le jeûne, vous ne devez pas vous laisser emporter par la viande - c'est un produit très difficile à digérer, alors laissez-le pour plus tard. Si vous voulez vraiment de la viande, faites bouillir un morceau (pas plus de 100 g) de poulet ou de veau et mangez-le en portions tout au long de la journée. Lors de la rupture d'un jeûne, il est utile de manger des légumes verts frais. Vous pouvez préparer une salade à partir d'épinards, d'aneth, de persil et d'autres légumes verts. Naturellement, une telle salade est préférable dans heure d'été, quand toute la verdure pousse en plein air, et non dans des serres.

Comment jeûner tout en se sentant bien

Il arrive que pendant le jeûne, une personne se sente très mal - des nausées, des vomissements, des étourdissements et même une perte de conscience sont possibles. Vous ne devez en aucun cas arrêter de jeûner à un moment aussi critique. Cela ne fera que nuire à votre corps. Lorsque vous jeûnez, vous ne pouvez vous accorder qu'un petit soulagement : buvez de l'eau avec du jus de citron, mangez un morceau de pomme. Il vaut mieux ne rien manger du tout et endurer ça état désagréable. Le corps est engagé dans un processus d'auto-nettoyage et mauvais pressentiment accompagnera presque inévitablement ce processus.

Cependant, ces sensations dégoûtantes cesseront de vous tourmenter au bout de quelques heures et l'état s'améliorera. Si les nausées sont insupportables, allongez-vous et essayez de dormir. En général, un rêve - excellent remède de malaise pendant le jeûne. Le corps est affaibli par le manque de nourriture, et le sommeil est destiné par la nature elle-même à redonner des forces. Ainsi, pendant le jeûne, le sommeil vous aidera à traverser les moments les plus difficiles.

Le premier jeûne long sera le plus dur, car il représente beaucoup de stress pour le corps, mais le stress est bénéfique. Par conséquent, chaque jeûne ultérieur sera plus facile pour vous. Au fil du temps, le corps se débarrassera des déchets et des toxines, et le jeûne ne sera plus aussi désagréable. Les crises de nausées et de vertiges cesseront presque certainement.

À quelle fréquence peut-on jeûner ?

Il est préférable d'effectuer 2 à 3 fois par semaine jours de jeûne(kéfir, pomme, riz), et les jeûnes longs de 3 à 5 à 7 jours ne sont effectués qu'une fois par saison, c'est-à-dire une fois en été, une fois en automne... etc.

Si le jeûne vous semble trop compliqué et difficile, vous pouvez vous limiter à effectuer plusieurs séries de procédures pour nettoyer le corps. Certains se demanderont : « Pourquoi faire ces nettoyages du corps ? Nous vivons pour nous-mêmes et vivons... » Regardons cette question de l'autre côté. Au cours de notre vie quotidienne, nous consommons constamment de la nourriture. Le plus souvent, nous consommons des aliments raffinés, riches en glucides et pauvres en fibres et en vitamines. Une telle nourriture n'est pas digérée dans tube digestif pleinement. Restes non digérés les aliments restent dans l’organisme pendant des années et, en se décomposant inévitablement, libèrent des toxines qui empoisonnent progressivement notre organisme. Et une personne apparemment en bonne santé « venue de nulle part » développe soudainement tout un tas de maladies chroniques - pancréatite, gastrite, calculs rénaux et vésicule biliaire... D'où vient tout cela ? Pour prévenir le développement de maladies chroniques, vous devez nettoyer périodiquement votre corps ou jeûner.