Шөнийн цагаар хүүхдээ хэрхэн зөв унтуулах вэ. Бид хүүхдийг хөдөлгөөнгүй, бие даан унтахыг заадаг

Энэ бол эцэг эхчүүдэд хамгийн хэцүү ажлуудын нэг юм. "Хэрэв хүүхэд шөнө унтаагүй бол" асуудлыг шийдэх зуун арга, шийдлийг та аль хэдийн мэддэг байх. Кэти Нилсен ч энэ асуудалтай тулгарсан. Олон сонголтыг туршиж үзээд тэр 9-ийг олсон ер бусын зөвлөгөөхүүхдээ яаж унтуулах вэ.

1. Хүүхдийн орыг бүлээн алчуураар халаана

Хүүхэд унтаж чадахгүй байгаа нэг шалтгаан нь хүйтэн байдаг. Ээж эсвэл аавын халуун гарны дараа хүүхэд хүйтэн орон дээр ордог. Эмч нар эцэг эхчүүдийг хүүхдээ нэг нас хүртэл хөнжил хэрэглэхийг хориглодог. Харин оронд нь хүүхдэд дулаан унтлагын өмд өмсгөх юм уу, дэрвэхийг зөвлөж байна. Хүүхдээ унтуулахын тулд алчуурыг халааж, унтахынхаа өмнө хэдэн минутын турш даавуун дээр тавьж үзээрэй. Гэхдээ хүүхдээ өлгийд оруулахаасаа өмнө гаргаж авахаа бүү мартаарай. Магадгүй дулаан ор нь таны хүүхдэд шөнийн турш тайван унтахад тусална.

2. Өрөөнд тоос шороо байх ёсгүй

Таны хүүхэд шөнө хамар битүүрч өвддөг үү? Үүний шалтгаан нь өрөөнд байгаа харшил үүсгэгч байж болно. , түүний хамар сайн амьсгалах ёстой. Байнга тоос арчиж, сэвсгэр хөнжил, гэрийн тэжээвэр амьтдыг өрөөнөөс зайлуул. Ингэснээр та хүүхдээ хурдан унтуулах болно.

3. Унтахынхаа өмнө хүүхэд аав, ээжтэйгээ цагийг өнгөрөөх ёстой.

Хэрэв ээж нь завгүй, хүүхдээ унтуулж чадахгүй бол аав нь түүнийг солих ёстой. Ийм солих нь илүү олон удаа тохиолдох тусам танд болон нялх хүүхдэд илүү сайн, учир нь тэр ээжгүйгээр хурдан унтах боломжтой болно.

4. Хүүхдээ сайхан сэтгэлээр унтуулах

Хэрэв та өдөр муутай бол илүү муу унтах болно. Нялх хүүхдэд ч мөн адил. Өдрийн турш хүүхдээ тайвшруулж, аль болох олон удаа тэврээрэй. Дараа нь хүүхэд унтахынхаа өмнө цочромтгой болох бөгөөд та хүүхдээ хэрхэн унтуулах талаар бодох шаардлагагүй болно.

5. Энэ чухал даалгаврыг эцгийнхээ гарт даатга.

Кэтигийн хэлснээр заримдаа түүний хүү шөнөдөө маш их уур уцаартай, гонгиндог бөгөөд зөвхөн аав нь хүүхдээ унтуулж чаддаг юм шиг санагддаг. Үүний тулд тусгай арга техник байдаг. Аав нь хүүхдээ цээжин дээрээ тав тухтай байлгаж, эрүүгээ хүүхдийн толгой дээр тавьдаг. Аав нь ээжийн хоолойноос илүү гүн гүнзгий цуурайтах, дуулж, эсвэл дуугардаг. Ийм дууны чичиргээ нь хүүхдээ хурдан унтуулахад маш их тус болдог.

6. Хүүхдэд дасан зохицох

Мэдсэн бол гайхалтай аргаТом хүүхэдтэй ажиллаж байсан хүүхдийг орондоо хэвтүүлнэ гэдэг нь залуу хүүхэдтэй ажиллана гэсэн үг биш юм. Хэрэв та өнөөдөр ямар нэгэн аргаар хүүхдээ унтуулж чадсан бол энэ нь маргааш ажиллах болно гэсэн үг биш юм. Өөрийнхөө хүүхдэд тохирсон хүүхдээ унтуулах арга замыг хайж олоорой. Магадгүй. Өнөөдөр тэр хурдан найгах дуртай, маргааш тэр удаан сэгсрэх дуртай. Хүүхдийнхээ сэтгэл санааны байдалд тохируулаарай. Үүнээс гадна энэ нь үр дүнтэй, аюулгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Хүүхдийн унтах нь түүний эрүүл мэндийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд зохистой хөгжил. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд амралтын дэглэмийг зөрчих асуудалтай тулгардаг: нялх хүүхэд ганцаараа унтахаас татгалздаг, орондоо орохыг хүсдэггүй, эсвэл шөнийн цагаар хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Нялх хүүхдийг нэг жил хүртэл унтахыг хэрхэн заах вэ

Бяцхан хүүхэд цонхны гадаа өдрийн хэдэн цаг болж байгааг ойлгодоггүй. Тоглох, сэрэх нь түүнд өдөр, шөнө хоёулаа адилхан тохиромжтой. Хүүхдийн амьдралын эхний өдрөөс эхлэн тайван унтахыг заах нь чухал юм.

Бяцхан үрсийг хэрхэн унтуулах вэ

Шинээр төрсөн хүүхэд зөвхөн шөнийн цагаар төдийгүй өдрийн цагаар хэд хэдэн удаа унтдаг. Нэг сар хүртэл, ихэвчлэн хооллох бүр нойроор дуусдаг. Энэхүү дэглэмийн дагуу шөнийн цагаар унтах нь тусгай дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг бөгөөд ингэснээр хүүхэд амрах үндсэн үе эхлэхийг мэдэрдэг.

Залуу эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө:

• Хүүхдээ анхааралтай ажиглаарай: хэрэв тэр эвшээж, сэтгэл хөдлөм болж эхэлбэл хүүхдээ орондоо оруулах цаг болжээ.
• Хүүхэд унтах-сэрэх горимд аль хэдийн орсон бол амрахаасаа нэг цагийн өмнө идэвхтэй тоглоомуудыг зогсоохыг хичээ.
• Бяцхан нялх хүүхэд хооллосны дараа шууд унтдаг. Хүүхдийн эмч нар хүүхдийг дор хаяж нэг нас хүртэл хөхөөр хооллохыг зөвлөж байна.
• Орой унтахын өмнө хүүхэддээ авах нь сайн хэрэг халуун усанд орохХүүхдэд зориулсан тайвшруулах ургамал эсвэл үнэрт тос нэмсэн.
• Нуруу эсвэл гэдсэн дээр нь иллэг хийх хөнгөн массаж - сайхан амралтхэт догдолж буй хүүхдүүдэд зориулсан.
• Бүүвэйн дуу, бүүвэйн дуу нь бяцхан хүүхдүүдэд заавал байх ёстой журам юм.

Унтлагын хувцас, ор дэрний цагаан хэрэглэл нь байгалийн зөөлөн материалаар хийгдсэн байх ёстой - хүүхдийн арьс маш мэдрэмтгий байдаг.

Хөдөлгөөнгүй хүүхдээ яаж унтуулах вэ

Хүүхэд өсч томрох тусам хөдөлгөөний эмгэг нь эхийн хувьд бие махбодийн хувьд хэцүү арга хэмжээ болж хувирдаг бөгөөд үүнээс гадна хүүхэд аажмаар өөрөө унтаж сурах ёстой. Бусад "нойрмог" зан үйлд аажмаар шилжих нь хүүхдийг савлах зуршлаас ангижруулахад тусална. Хүүхдийн бие амрахад хамгийн бэлэн болсон үед унтахаас эхлэх нь дээр.

Хүүхдээ орондоо өөр яаж бэлтгэх вэ:

• Заримдаа хүүхдийн ном унших эсвэл дуртай бүүвэйн дуугаа дуулахад хангалттай.
• Та хүүхдийнхээ хажууд суугаад толгойг нь эсвэл нурууг нь илж болно.
• Дуртай тоглоомоо ойрхон байрлуулаад бөжин эсвэл баавгай унтахыг хүсч байна гэж хэлээрэй.
• Хэрвээ хүүхэд удаан хугацаанд унтаагүй бол завсарлага аваад хагас цагийн дараа зан үйлийг давтана.

Эхлээд хүүхдүүд уйлж эхэлдэг тул ердийн ажлаасаа татгалзахад хэцүү байдаг. Ээжийн тэвчээр, тайван байдал нь хүүхдийн сэтгэл зүйд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хөдөлгөөний өвчнийг мартахад тусална. Хамгийн муу сонголт бол цуцлах, дараа нь дахин дүүжин рүү буцах, дараа нь хоёр дахь оролдлого нь бүр ч хэцүү байх болно.

Хөхгүйгээр унтахын тулд өөрийгөө хэрхэн сургах вэ

Шинээр төрсөн нярай хүүхэд хөхүүлсний дараа шууд унтдаг, энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч жилийн туршид аажмаар хүүхдийн эмч нар эхчүүдэд унтах, хоол хүнсээ ялгахыг зөвлөж байна. Шөнийн амралтхооллохоос шалтгаалахгүй байх ёстой, шөнийн цагаар хүүхдээ хөхүүлэхээ болих хэрэгтэй.

Эмч нарын дүгнэлт: шөнийн унтахжилийн дараа хооллохтой холбоотой байх ёсгүй.

9 сартайгаас хойш хүүхэд илүү идэвхтэй болж, алхаж, босохыг хичээдэг, шөнийн цагаар сэрж болно. Энэ бужигнаантай үед хүүхдээ эхийнх нь хөхнөөс яаж салгах вэ?

• Хүүхдийнхээ оройн хооллолтыг унтахаас 30-45 минутын өмнө шилжүүлээрэй.
• Хэрвээ хүүхэд шөнө сэрээд байвал хөхөөр хооллож болохгүй, зүгээр л толгойг нь илээд тайвшруулаарай.
• Энэ хугацаанд хүүхэд өдөртөө ээжийнхээ дулааныг илүү ихээр шаарддаг тул ээжээсээ "салах" нь бие махбодийн хувьд хэцүү байдаг.
• Сайн сонголт бол хүүхдийг эмээ эсвэл аавдаа тавих явдал юм. Энэ тохиолдолд тэдний анхаарал, халамж, тэвчээр чухал юм.

Хэрэв таны хүүхэд шөнө сэрсээр байвал эхийн сүүний оронд ус ууж үзээрэй. Учир нь Сайн унтахОлон эхчүүд нимбэгний бальзам эсвэл гаа тос бүхий үнэрт чийдэнг ашигладаг.

Нэг настай хүүхэд - түүнийг уйлахгүйгээр яаж унтуулах вэ

Хүүхэд 1 нас хүрэхэд шөнөжингөө сэрэхгүйгээр унтаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь эрүүл мэндийн асуудалгүй, хүүхэд өдрийн цагаар идэвхтэй байсан, орой нь сайн хооллож, тайван цагийг өнгөрөөсөн тохиолдолд боломжтой. Учир нь амралтаа сайхан өнгөрүүлээрэйНэг жилээс дээш насны хүүхдэд нялх хүүхдэд дасахын тулд хуваарь гаргах нь чухал юм тодорхой захиалгаүйл явдал.

Унтах цаг боллоо - процедур:

• Усны журам - илүү сайн амрахямар ч насны. Одоо та дуртай тоглоомоо усанд оруулж, дуртай тоглоомоо хийж болно.
• Жилийн дараа бүүвэйн дууг байгалийн тайвшруулах хөгжим (долгионы чимээ, борооны чимээ) -ээр сольж болно.
• Хүүхдийн үлгэр, шүлэг унших нь хүүхдийг тайвшруулдаг. Хэрэв ээж нь өөрийн "олон хэсэг" үлгэрийг гаргаж ирвэл энэ зан үйл нь хүүхдийг нэгэн зэрэг унтахыг заах болно.
• Өрөөнд шөнийн гэрлийг үлдээгээрэй, жилийн дараа хүүхдүүд заримдаа шөнийн айдас (харанхуй эсвэл мангасаас айдаг) тул тэдний төсөөлөл илүү идэвхтэй ажилладаг.
• Хүүхдээ хамгаалагдсан мэт мэдрэмж төрүүлэхийн тулд дуртай тоглоомоо орондоо оруулаарай.
• Энгийн хэллэг: " Сайн шөнө", "Би чамд хайртай", "Баяртай, нарны гэрэл", " тааламжтай мөрөөдөл"Сайн зуршил болсны дараа хүүхэд тэр даруй унтдаг.

Хэрэв хүүхэд ердийн процедурын дараа ч унтаж чадахгүй бол хүүхдийн эрүүл мэндэд бүх зүйл тохирсон эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Шалтгаан нь өдрийн турш болсон маш их сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал байж магадгүй юм. Анхааралтай ээж хүүхдээ үргэлж ойлгох болно.

2 настай хүүхдийг хэрхэн хурдан унтуулах вэ

Хоёр настай хүүхдүүд өдрийн цагаар илүү идэвхтэй байдаг, тэдний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хөгжил нь олон шинэ сэтгэгдэл, түүний дотор сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг: харанхуйгаас айх, ээжтэйгээ салах дургүй (шөнийн цагаар ч гэсэн). Энэ насны хүүхдүүд гэр бүлийн гишүүдтэйгээ илүү их харилцахыг шаарддаг бөгөөд оройн цагаар ганцаараа байх нь илүү хэцүү байдаг.

2 настай хүүхдийг унтахад хэрхэн туслах вэ:

• Танай гэрт үдшийн ерөнхий уур амьсгалыг бий болго. Хэрвээ хэн нэгэн сонирхолтой үйл ажиллагаа эрхэлдэг эсвэл зүгээр л зурагт үзэж байгаа бол хүүхэд тайвширч, орондоо ороход хэцүү байдаг.
• Энэ насанд шөнийн айдсаас зайлсхийхийн тулд шөнийн гэрэл, дуртай тоглоом хангалттай биш юм. Та хүүхэдтэйгээ эдгээр сэдвээр ярилцаж, түүний санаа зовнилын худал хуурмаг байдлыг тайлбарлах хэрэгтэй.
• Унтахын өмнөх процедурын дараалал өөрчлөгдөхгүй байх ёстой бөгөөд дараа нь хүүхэд нэгэн зэрэг унтаж сурах болно.
• Бүрэн татгалзах нойр авах 2 настайдаа шөнийн цагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Таны хүүхдийн хуримтлагдсан ядаргаа нь таны бодлоор хэт их догдолж, ааш муутай болж хувирдаг.

Хүссэн шөнийн унтах хугацаа нь 11-12 цаг, хүүхдийг унтуулж, өөрөө босож, бүрэн амрах болно.

3-5 насны хүүхдүүд - хурдан унтах дүрэм

Гурван жилийн дараа хүүхдүүд илүү их зан авирыг харуулдаг тул 21-00 цагийн сонгодог цагт орондоо хэвтүүлэх нь улам бүр хэцүү болдог. Өглөө цэцэрлэгт явдаг хүмүүсийн хувьд хангалттай унтаж амрах арга байхгүй тул дур хүсэлдээ автахгүй байх хэрэгтэй.

Шөнийн горимд хэрхэн дасах вэ:

• Хүүхэд өглөө 7 цагаас илүүгүй босох ёстой.
• Орой алхах, идэвхтэй тоглоомууд цэвэр агааршаардлагатай.
• Оройн хоол - 19-00 цагаас хэтрэхгүй, хүүхдийнхээ биеийг хүнд махан хоолоор бүү ачаал.
• Унтахын өмнө тайвшруулах үйл ажиллагаа (унших, харилцан яриа).
• 20-00 цагаас унтахаар бэлдэх (усанд орох, хувцас солих, хүүхдийн хүүхэлдэйн кино үзэх).
• Унтахынхаа өмнө зөгийн балтай бүлээн сүү нь хамгийн сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Энэ дэглэмээр хүүхэд сайн унтаж, өглөө 6-7 цагт босдог. Хүүхдүүдийг оройн үйл ажиллагаанд бүү оролц, тэд ойлгох ёстой: насанд хүрэгчид өөрсдийн өдөр тутмын дэглэмтэй байдаг.

Доктор Комаровскийн зөвлөгөө: хүүхдийг хэрхэн унтуулах вэ

Алдарт хүүхдийн эмч Евгений Комаровский хүүхэд тайван, тайван унтахын тулд дараах нөхцөлүүд: өндөр чанартайор, цэвэрхэн, тухтай уур амьсгал, агааржуулалт сайтай өрөө.

Хүүхдийг хэдэн цагт унтуулах, хэзээ сэрээхээ шийдэх хэрэгтэй. Зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай тохиолдолд та дэглэмийг зөрчиж болно.

Та болгоомжтой байх хэрэгтэй өдрийн амралт. Хэрэв таны хүүхэд үдийн хоолны дараа хэт удаан унтдаг бол шөнө унтуулах нь хэцүү байх болно. Өдрийн эхний хагаст цаг заваа зориулахыг зөвлөж байна идэвхтэй тоглоомууд, биеийн тамирын дасгал. Орой нь шөнийн цагаар хүчтэй сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлгүй байхын тулд зураг зурах эсвэл унших замаар тайвшруулах хэрэгтэй.

Унтлагын өрөөний температур ойролцоогоор +20 ° C, чийгшил нь 50-70% байна.

Эхний саруудад өлгий нь эцэг эхийн өрөөнд, дараа нь тусдаа өрөөнд байх ёстой. Комаровский 2-оос доош насны хүүхдэд дэр тавихыг зөвлөдөггүй. Матрасанд тавигдах шаардлага - нягтрал ба жигд байдал бага насЭнэ нь нурууг бэхжүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм.

Дүрмийн тухай видео хүүхэд унтахДоктор Комаровскийгээс:

Гэр бүл дэх найрсаг уур амьсгал, хүүхдэд эелдэг хандах хандлага, хэрүүл маргаан, дуулиан шуугиангүй байх нь тайван байдлын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. сэтгэл хөдлөлийн байдалхүүхэд. Эцэг эхчүүд бүх нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой Сайн унтахболон хүүхдийн амралт.

0:7

Таны тэвэрт унтсан маш ядарсан хүүхэд хүртэл гэнэт өлгийд ганцаараа байхдаа яагаад уйлж эхэлдэг вэ? Том хүүхэд яагаад ганцаараа унтдаг, заримдаа тоглоомын үеэр шууд унтдаг гэж хэн нэгэн нь түүний хүслийн эсрэг хэлж магадгүй юм бэ?

1. Хүүхэд байгаа хүүхэд хөхөөр хооллох, Түүнийг орондоо оруулах нь тийм ч хэцүү биш: оройн хооллох үед тэр ихэвчлэн унтдаг. Дараа нь эх нь хөхөө болгоомжтой авч, хүүхдийг өлгий рүү шилжүүлдэг, эсвэл хамт унтдаг бол хамт үлдээдэг.

Дээрээс нь:ээжид маш тохиромжтой, шаардлагагүй нэмэлт арга хэмжээ. Та хүүхдэд хөхөө өгөөд унттал нь хэвтүүлнэ.
Ямар ч сул тал байхгүй. Хүүхдүүдээ хөхүүл, та харамсахгүй!

2. Ашиглаж байгаа хүүхдүүд хиймэл хооллох, ялангуяа зургаан сарын өмнө тэд хиймэл хооллосны дараа ихэвчлэн унтдаг. Тэднийг өсч том болоход нь шөнийн цагаар сүү, kefir эсвэл шингэн будаа өгч болно.

Дээрээс нь:Ийм хэвшмэл ойлголтыг зуршил болгон хөгжүүлдэг тул хэрэв таны хүүхэд хиймэл бол тийм байх магадлалтай.
Хасах:Хожим нь орой, шөнийн цагаар хүүхдээ идэж уухаас нь салгах хэрэгтэй болно. Одоо ч гэсэн хүүхдийн биешөнийн цагаар амрах, хоол боловсруулахгүй байх ёстой. Шөнө босоод бие засах газар руу явах гэх мэт чухал зүйл бол эцэг эхчүүдийг ядраадаг.

3. Хүүхдүүдийн "хөдөлгөөний өвчин" гэж нэрлэгддэг өвчин маш түгээмэл байдаг. Тэд гар дээрээ, хөл дээрээ, дэрэн дээр, тэргэн дээр, өлгий дээрээ эргэлддэг. Эцэг эхчүүд хүүхдээ унтуулахын тулд юу хийж чадах вэ!

Дээрээс нь:Нөхцөл байдал шаардлагатай үед та хүүхдийг хурдан унтуулах боломжтой тул энэ нь тохиромжтой.
Хасах:Хүүхэд маш хурдан ганхаж дасдаг, дараа нь түүнийг ганхуулахгүйгээр тавих нь асуудалтай байдаг. Гэвч тэр өсч томроод, цааш явах тусам эцэг эхдээ хэцүү байх тусам улам хэцүү болно. физик мэдрэмж! 15-16 кг, түүнээс ч илүү жинтэй хүүхдийг гартаа тэвэрч үзээрэй! Эсвэл шөнийн цагаар хоёр настай хүүхдийн хөл нь цухуйсан тэргэнцрийг чулууд. Та түүнийг дэмий л хөдөлгөөний өвчин тусахыг сургасан гэдгээ ойлгох болно. Энэ аргыг хааяа болгоомжтой хэрэглээрэй.

4. Илүү хүмүүнлэг арга бол бүүвэйн дуу дуулах эсвэл үлгэр ярих явдал юм. . Хүүхэд өлгийд хэвтэж, ээж нь хажуугийн өндөр сандал дээр суугаад "байу-байушки-баю" дуулдаг. Эсвэл тэр өвөө, эмэгтэй хоёр манжингаа хэрхэн зулгааж байсныг хэлдэг. Эсвэл Лермонтовыг цээжээр уншдаг. хамаагүй. Хамгийн гол нь зөөлөн бөгөөд нэгэн хэвийн дуу хоолой нь хүүхдийг хурдан унтах хүсэлд хүргэдэг. Орой болгон ижил үлгэр ярьснаар та хүүхдэдээ ээж ярьж эхлэхэд нүдээ аниад унтах хэрэгтэйг заадаг.

Дээрээс нь:Энэ арга нь тийм ч том зүйл биш юм Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, өмнөх шиг. Энэ нь хоёроос гурван нас хүртэлх хүүхдийг тавихад тохиромжтой. Дараа нь би тэднийг эцэг эхийнхээ тусламжгүйгээр бие даан унтаж сураасай гэж хүсч байна.
Хасах:Зарим хүүхдүүд уйтгартай байдаг тул ээж нь хүүхдээ унтуулахын тулд бүх репертуараа шавхаж, хэл нь өвдөх хүртэл дараалан хэлэх шаардлагатай болдог. Гэхдээ энэ нь дүрэм гэхээсээ илүү онцгой тохиолдол юм.

5. Бүүвэйн дууны үеийг өнгөрөөсний дараа хүүхдийг хамгийн дуртай тоглоомоор нь унтуулахыг зөвлөж байна. , болж өгвөл зөөлөн, ингэснээр тэр шөнө бүр түүнтэй тэврэлдэн унтдаг. Энэ нь ээжийн ажлыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Би охиндоо анхны төрсөн өдрөөр нь тусгайлан чихмэл хүүхэлдэй худалдаж авсан бөгөөд түүнийг "хамгийн сайн найз" болгохоор төлөвлөж байсан. Тэд түүнд Ляля гэж нэр өгч, тоглож, хувцаслаж, тайлж байсан ч нэг нас 4 сартайд нь би түүнийг хөхнөөс нь салгаж, өлгийтэй унтах болсон үед тэр ухамсартайгаар түүнтэй унтаж эхэлсэн. Гэвч үүний дараа Ляля үнэхээр орлуулшгүй болсон: охин нь заримдаа шөнө сэрж, нойрондоо түүнийг хайж, "Ляля хаана байна?"

Дээрээс нь:эцэг эхчүүдэд асуудал байхгүй! Хүүхэд тансаг найзтайгаа тэврээд хэвтэх хүртэл та түүний хажууд хэдэн минут сууж болно, гэхдээ том хүүхдүүдэд энэ нь шаардлагагүй юм.
Хасах:Тоглоомын утгыг хараахан ойлгоогүй, түүнд баригдаагүй бага насны хүүхдүүдэд энэ арга тохиромжгүй. Бүх хүүхдүүд унтаж байхдаа ээжийгээ биш, тоглоомыг тэврэхийг зөвшөөрөхгүй байх. Төрсөн цагаасаа эхлэн хамт унтдаг хүмүүс миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгох байх. Тэдний хувьд би санал болгож байна дараагийн арга зам.

6. Та зүгээр л хүүхдийнхээ хажууд орон дээрээ хэвтэж, тэвэрч болно , ээжийн үнэлж баршгүй халуун дулаан хайрыг өгч, нурууг нь илбэн, намуухан, эелдэг дуугаар түүнийг ямар сайн, дуулгавартай, царайлаг, хамгийн гол нь хайртай, эрхэм хүн гэдгийг нь хэлж өгдөг. Шөнөдөө ийм төлбөр авсан эерэг сэтгэл хөдлөл, Таны хүүхэд тайван нойрсож, та түүнийг өлгий рүү болгоомжтой шилжүүлэх болно.

Дээрээс нь:Ээжийн хамгийн бага санаа зовох зүйл: та хайртай хүүхдээ тэврэн орон дээрээ хэвтэхэд тэр унтдаг. Хэрэв нөхцөл байдал зөвшөөрвөл та хамтдаа унтаж болно.
Хасах:Хэрэв нөхцөл байдал үүнийг зөвшөөрөхгүй бөгөөд та унтсан хэвээр байвал нойрмог хүүхдийг сэрээж, өлгий рүү шилжүүлэх хэрэгтэй. Та хүүхдийн халуун тэврэлтээс өөрийгөө чөлөөлж, ихэнхдээ хамгийн тухтай биш байрлалд хэвтэх хэрэгтэй.

7. Хэт тайван бус хүүхдүүдийг байгалиас адисалсан эрс тэс эцэг эхчүүдээс би дараах аргыг сонссон . Тэд хүүхдийг тээврийн хэрэгслээр авч явсан - машин, унадаг дугуй, тэр ч байтугай трамвайнд; тэр зам чичирч "өвчдөж" унтжээ. Түүгээр ч барахгүй ийм тохиолдол байсан: хүүхэд трамвайн дээр унтаж байсан бөгөөд хөдөлгөөн дуусч, сэтгэл хангалуун аав гадаа гармагц хүүхэд дахин сэрээд хашгирч эхлэв.

Давуу тал:Хэрэв та өөрийн гэсэн тээврийн хэрэгсэлтэй бол хүүхдээ машины суудалд суулгаж, түүнтэй хамт хотыг тойрон явах боломжтой. Түүнийг унтаад ирэхээр нь та хаа нэгтээ очиж бизнесээ хийж болно. Хэрэв танд машин байхгүй бол унтах цаг болоход (үд эсвэл орой) хүүхдээ хооллож, тэргэнцэрт суулгаж, зугаалж болно. Ядарсан хүүхэд унтана, чи нурууг нь буцааж шидээд гэртээ авчирна.
Хасах:Эцсийн эцэст, машинд унтах нь цэвэр агаарт, тэр байтугай гэртээ ч байдаггүй. Мөн энэ өдрүүдэд огт хямд биш бензин хэрэглээ. Нөхөр бид хоёр ихэвчлэн унадаг дугуй унадаг бөгөөд аавын дугуйны урд талд хүүхдийн суудал бэхэлсэн байдаг. Тэгээд нэг өдөр миний охин түүн дээр сууж байгаад санамсаргүй унтчихсан! Энэ нь маш эвгүй байсан. Тэр мэдээж хамгаалалтын бүс зүүсэн байсан ч сууж байхдаа унтах нь маш эвгүй байсан! Бид түүнийг гэртээ бараг л ийм байдалд оруулж, дугуйнаас нь буулгаж, буйдан дээр суулгасан. Одоо санах зүйл байна!

8. Хэрэв таны хүүхэд зүгээр л хүсэл тэмүүлэлтэй бол аливаа шантаажийн нэгэн адил үүнийг шийдэмгий хариулах ёстой. . Хүүхдээ орондоо хэвтүүлээд, сайхан амраарай гэж үнсээд, эргэж харалгүйгээр өрөөнөөс гарч, хаалгыг нь хаахаа мартуузай. Ихэнх тохиолдолд хүүхдүүд таны дур хүслийг хэр их өөгшүүлж байгааг шалгадаг. Хэрэв та шийдэмгий бус байдлыг харуулах юм бол хашгирах нь хоёр дахь тойргийг тойрон гарах болно. Дүрмээр бол, хэрэв шалтгаан нь зөвхөн улиг болсон хүүхдийн шантааж байсан бол та хаалгаа хаамагц бууж өгөхгүй байгааг илтгэж байвал хүүхэд хурдан унтдаг.

9. Хайртай эцэг эхчүүдэд саатуулах аргыг хэрэглэхийг сэтгэл судлаачид бас зөвлөдөг. . Хэрэв таныг өрөөнөөс гарахад хүүхэд тань хашгирч эхэлбэл шууд орж ирэх хэрэггүй. Таван минут хүлээгээд дараа нь хүүхэд дээр очоод дахин тавь. Хэрвээ хашгирах нь зогсохгүй бол хоёр дахь үе нь бага зэрэг урт байх ёстой - арван минут хангалттай байх болно. Гэхдээ өдөр бүр эхний сарын тэмдэг нь хэдэн минутаар нэмэгдэх ёстой. Хэрэв та хүүхдийн анхны дуудлага руу гүйхгүй, харин хуваарийн дагуу ирвэл тэр таныг амархан удирдаж чадна гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэх ёсгүй. Энэ арга нь ёс суртахууны үүднээс хялбар биш боловч бодит үр дүнг авчирдаг.

10. Хэрэв таны хүүхэд айдаст автсан эсвэл өдрийн цагаар тантай хангалттай харьцдаггүй бол (энэ нь ялангуяа оройн цагаар ирдэг ажил хийдэг эхчүүдэд үнэн юм), унтахынхаа өмнө түүнтэй хамт байсан нь дээр. Түүнтэй бага зэрэг цагийг өнгөрөөж, тайван тоглоом тоглоорой. Та түүнд бүүвэйн дуу дуулж эсвэл үлгэр ярьж болно. Хүүхдээ тайвширч, тантай харилцахгүй байдлаа нөхсөний дараа түүнийг орондоо оруулаарай. Хамгийн хамгийн сайн сонголтХэрэв та түүнтэй хэсэг хугацаанд хамт байж, хэвтэх эсвэл хамт суувал энэ нь тохиолдох болно. Тэр чимээгүй, харанхуйд дасаж, хамгаалагдсан гэдгээ мэдрүүл, тэгээд сайхан амраарай гэж хэлээд яв.

11. Хэрвээ хүүхэд туршлагатай бол хүчтэй айдас, та буулт хийх хэрэгтэй. Ихэнхдээ хүүхдүүд харанхуйгаас айдаг. Хэрэв та хүүхдийнхээ айдастай холбоотой хүсэлтээс татгалзвал энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Хэрэв та түүнд асуудлыг даван туулахад нь чадварлаг тусалбал айдас нь өөрөө алга болно. Хэрэв хүүхэд шөнийн гэрлийг үлдээхийг эсвэл хаалгыг нь хаахгүй байхыг хүсэх юм бол энэ нь бүрэн үндэслэлтэй үйлдэл бөгөөд бараг бүх эцэг эхчүүд ийм буулт хийдэг. Түүний айж буй шалтгааныг ойлгохыг хичээ. Ихэнхдээ бид өөрсдөө нялх хүүхдийг жигнэмэгээр айлгадаг, тэгээд тэр яагаад харанхуй өрөөнд ганцаараа үлдэхээс айдаг юм бол гэж гайхдаг. Магадгүй та хүүхэдтэйгээ айдсынхаа сэдвийн талаар нухацтай ярилцаж, түүнийг ятгахыг хичээх хэрэгтэй.

12. Хүүхдэдээ өдөр бүр нэгэн зэрэг чанд давтагдах тодорхой зан үйлийг бий болго.Шүдээ угааж, унтлагын хувцсаа сольж, унтахын өмнөх үлгэр уншиж эхлээрэй - орондоо ороход шаардлагатай бүх бэлтгэлийг хийх хэрэгтэй, гэхдээ нэг нөхцөлтэйгээр эдгээр нь тодорхой бөгөөд нарийн хийх ёстой. Хүүхдүүд маш хурдан шинэ цагийн хуваарьт шилжиж эхэлдэг, ялангуяа энэ зугаа цэнгэл нь тэдэнд тааламжтай байдаг бол ээжтэйгээ чөлөөт цагаа өнгөрөөхөөс илүү юу байх вэ?

13:9

13. Хэрвээ таны хүүхэд бага зэрэг бухимдаж, унтаж чадахгүй байгаа бол түүнийг эргэж ирнэ гэж амла. . Үнэхээр хорин минутын дараа түүн рүү харж, хөнжлөө тэгшлээд үнсээрэй. Тэр унтсан эсэх нь хамаагүй. Хүүхэд аюулгүй байдлын мэдрэмжтэй байх болно - хэрэв тэр удахгүй ирэх юм бол яагаад ээж рүү залгах вэ? Эхлээд та хүүхдийг унтахаас өмнө хоёр, гурван удаа шалгах шаардлагатай байсан ч удалгүй танд зөвхөн нэг шалгалт хэрэгтэй болно, дараа нь тэдний хэрэгцээ бүрмөсөн алга болно.

Хүүхдүүд унтаж байгаа жишээ

Тиймээс таван настай Верочка орой бүр унтахгүй байх шинэ шалтгааныг гаргаж ирэв.. Тэр цангасан, дараа нь дуртай тоглоомоо олж чадаагүй эсвэл дэр нь хажуу тийшээ гулссан. Бусад өдрүүдэд ээжийгээ үнсэх, чухал зүйл асуухаа мартсан тул ээж рүүгээ залгадаг байв. Заримдаа Верочкагийн унтлагын хувцас хальтирч, заримдаа хэт халуун эсвэл хүйтэн байдаг. Үе үе тэр өрөөнд хачирхалтай дуу чимээ сонсогддог эсвэл хана дагуу хөдөлж буй сүүдэрийг хардаг байв. Зарим өдөр тэр хэд хэдэн удаа дараалан жорлонд орохыг хүсдэг, эсвэл ходоод нь хоосон байсан нь охиныг унтахыг зөвшөөрдөггүй байв. Верочка загатнаж эсвэл өвдөж байв ... Гэвч үнэн хэрэгтээ охиныхоо өрөөнд орой бүр хэд хэдэн удаа буцаж ирж, түүнийг тайвшруулж байсан ээжийнхээ анхаарлыг охин зүгээр л таашааж байв.

Хэрэв олон хүүхэд харанхуйгаас айдаг бол Сашенка чимээгүй байхаас айдаг байсан.Эцэг эх нь үүнийг удаан хугацаанд мэдээгүй бөгөөд хүүг өрөөндөө ганцаараа унтуулахыг удаан хугацаанд зааж өгөхийг оролдсонгүй. хаалттай хаалга. Нэг өдөр ээж урьдын адил өрөөнийхөө хаалгыг хааж байтал гал тогоо руу оров. Энэ удаад тэр ердийн хашгираан, эсэргүүцлийг сонссонгүй гайхсан. Хүүхэд эцэст нь ганцаараа унтаж сурсан гэж бодон ээж нь унтаж эхлэв гэрийн даалгавар- аяга тавгаа угааж, тавиад, цай буцалгасан гэх мэт.Тэр ажлаа дуусгаад хүүгээ үнэхээр унтаж байгаа эсэхийг харахаар очиход хүүхдийн өрөөний хаалга онгорхой байсан бөгөөд хүү өрөөндөө тайван унтаж байв. ор. Саша хүүхдийн орноос гарч сурсан бөгөөд өөрөө хаалгаа онгойлгов! Аяга тавагны чимээ, ус цацах, буцалж буй данхны чимээ зэрэг нь түүнд ээж нь ойрхон байгаа тул тайван унтаж чадна гэсэн үг юм ...

ӨДРИЙН ЗӨВЛӨГӨӨ

Заримдаа хүүхдээ унтахад нь туслах нь таны бодож байснаас хамаагүй хялбар байдаг. Тиймээс, шөнийн гэрэл эсвэл хаалга нээсэнхүүхдийн өрөөнд, нэг цагийн дараа унтахыг зөвшөөрвөл ахимаг насны хүүхдүүд илүү дуртай унтдаг.

Тиймээс та хүүхдийг унтуулах үндсэн аргуудыг мэддэг болсон. Бүх эцэг эхчүүд үүнийг ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр аргыг ээлжлэн хийдэг. Дуртай нэгээ сонгоод баяртайгаар яваарай! Оройн мэнд, сайхан зүүд зүүдлээрэй, охид хөвгүүд ээ!

Хэрэв нялх хүүхэд эцэг эхтэйгээ унтах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц, бүр ашигтай байдаг бол амьдралын хоёр дахь, бүр гурав дахь жилдээ нялх хүүхдийн хувьд тусдаа унтах цаг болжээ. Хэрэв гэр бүл нэг өрөөнд амьдардаг бол эцэг эхийн талбайг хүүхдийн унтлагын хэсгээс тусгаарлах дэлгэц тавих шаардлагатай.

Хүүхдийн өлгийдөө нүүж эхэл. Орондоо ойртуулж, ханыг доошлуул. Хүүхдийг таны хажууд унтуулахыг зөвшөөр, гэхдээ эцэг эхийн нутаг дэвсгэр дээр биш. "Тэврэх тоглоом" нь таныг нүүлгэн шилжүүлэхэд ихээхэн тус болно. Амьдралын эхний жил." Үүнийг та болон хүүхдийн хооронд тогтмол байрлуулж, хүүхдийг орныхоо орон зайд аажмаар шилжүүлээрэй. Хүүхэд дасах ёстой хамгийн эхний зүйл бол ээжтэйгээ шууд бие махбодийн холбоо барихгүй байх явдал юм.

Өдрийн цагаар үргэлж хамт унтдаггүй тул нойрмоглох үеэр нүүж эхлэх нь дээр. Хэдэн өдөр, бүр долоо хоногийн дараа (хэт их яарах шаардлагагүй) хүүхдийн орны ханыг дээшлүүлнэ. Хэсэг хугацааны дараа хүүхдийн орны ханыг зузаан даавуугаар хучих. Хүүхэд тусдаа үүрэндээ дасах үед та хүүхдийнхээ орыг үржүүлгийн газарт аюулгүйгээр тээвэрлэж болно. Энэ бол нялх хүүхдийг нүүлгэн шилжүүлэх хамгийн урт, гэхдээ хамгийн өвдөлтгүй сонголт юм. Нэмж дурдахад, өлгийд байхдаа хүүхэд шөнө гарч чадахгүй, тан руу гүйж ирдэг. Хэрэв тэр сэрээд уйлсан бол ямар ч тохиолдолд түүнийг байрандаа бүү ав. Бага насны хүүхдүүдэд зуршил маш хурдан бий болдог гэдгийг санаарай. Ямар нэг зүйлийг нэг удаа үл хамаарах зүйл болгон зөвшөөрөхөд хангалттай бөгөөд энэ үл хамаарах зүйл тэр даруй дүрэм болно. Танд ганцхан гарц бий: тэвчээртэй, хүч чадалтай байж, хүүхдийн орны дэргэд суугаад эсвэл ямар ч үл хамаарах зүйлгүйгээр хүүхдээ цэцэрлэгт буцааж ав. Ээж, аав нь тусдаа унтдаг, хүүхдүүд нь тусдаа унтдаг гэдгийг нялх хүүхдэд зөөлөн боловч тууштай тайлбарла. Та тайван, найрсаг байх нь маш чухал юм.

Энэ нь бас тохиолддог - ээж нь хүүхдийн хажууд хэвтэж, унтаж, босохыг хүсэхгүй байгаа тул өглөө болтол унтдаг. Битгий уруу тат! Үгүй бол нөхөр нь унтлагын өрөөнд хэрхэн үлдэхийг та өөрөө анзаарахгүй бөгөөд та үржүүлгийн газар руу шилжих болно. Өөртөө хэл: "Зогс! Би зөвхөн ээж биш, бас эхнэр" гэж хэлээд өрөөндөө буц. Хүүхэд тань мөрөөдөж байхдаа олон удаа гүйж ирэх болно гэдэгт бэлэн байгаарай аймшигтай мөрөөдөлцонхны гадаа аадар бороо орох үед гэх мэт, магадгүй шөнө нэгээс олон удаа. Юу ч болсон хүүхдийг өрөөнд нь буцааж, хажууд нь суугаад дахин унтах хүртэл хүлээнэ үү.

Шинэ газар дасахад удаан хугацаа шаардагдана. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүүхдээ өрөөндөө унтах цаг нь болсон гэж шийдсэн бол тууштай байгаарай. Бууж өг, түүнийг чам руу "түр зуур" буцаж ирэхийг зөвшөөр - дараагийн удаа холдох нь чамаас хоёр дахин их хүчин чармайлт шаардах болно. Дахин бууж өг - гурав дахин их. Хүүхэд эрт орой хэзээ нэгэн цагт ганцаараа унтахыг хүсэх болно гэж бүү найд. Энэ нь мэдээжийн хэрэг тохиолддог, гэхдээ би илүү олон удаа хүрч ирсэн хүүхдүүдтэй ажиллах шаардлагатай болдог сургуулийн нас, мөн дууссаны дараа ч гэсэн бага сургууль, ээжтэйгээ үргэлжлүүлэн унтдаг.

Гэр бүлийн нөхцөл байдал хамгийн тогтвортой байх үед нүүлгэн шилжүүлэлт эхлэх ёстой. Шинэ нөхцөлд дасахын тулд хүүхэд аль хэдийн маш их сэтгэл хөдлөлийн хүчин чармайлт гаргах болно. Эдгээр туршлага нь бусад стресс дээр давхцахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв хүүхэд өвчтэй эсвэл дөнгөж очсон бол ямар ч тохиолдолд нүүлгэн шилжүүлж болохгүй. цэцэрлэг, хэрэв ээж нь ажилдаа явах юм бол, гэр бүлд уй гашуу байгаа бол, жишээлбэл, ойр дотны хүн нас барсан бол.

Хүүхдийг яаж унтуулах вэ?

Хүүхдийнхээ өдөр тутмын дэглэмийг тогтоож, түүнийгээ чанд дагаж мөрдөөрэй. Унтах, идэх, алхах гэх мэт цаг. гэр бүлийн бүх гишүүдэд заавал бүртгэгдсэн байх ёстой. Унтах үедээ 20 минут илүү унтахыг бүү зөвшөөр, энэ нь таны оройн унтах цагийг хойшлуулах нь дамжиггүй.

Давхар ажил хаях дүрмийг нэвтрүүлэх. Унтах цаг болохоос 20 минутын өмнө хүүхэддээ: "Чи удахгүй унтах болно. Тоглоомоо дуусгаж, тоглоомоо хаях цаг боллоо." Таван минутын дараа хоёр дахь анхааруулга: "Одоо хэтэрхий оройтсон байна. Тоглоомоо хаях цаг болжээ." Тохиролцсон 20 минут өнгөрсний дараа та олон зүйл нуршилгүйгээр бүх зүйлийг байранд нь оруулж эхэлнэ. Энэ нь хүүхдэд гэнэтийн зүйл биш байх болно, учир нь та түүнд анхааруулсан.

Унтахдаа бэлдэхийг зан үйл болго. Энэ насанд зан үйл нь эсэргүүцлийн түвшинг бууруулдаг. Хэрэв ижил үйлдлүүдийг өдөр бүр, ижил дарааллаар хийвэл хүүхэд үүнд дасаж, автоматаар хийж эхэлдэг. Тэд хүүхэлдэйг байрандаа тавиад, машинуудыг гаражид хийж, бие засах газар руу явав. Дараа нь - шүршүүр эсвэл усанд орох, ор засах. Хүүхэд энэ бүхнийг чамтай хамт хийдэг. Магадгүй танд өөрийн гэсэн байдаг тусгай зан үйлЖишээ нь, унтахынхаа өмнө ном унших.

Хүүхэд цэцэрлэгт ганцаараа унтах нь хэцүү байдаг. Хэрэв тэр аль хэдийн өлгийдөө унтаж дассан бол одоо түүнийг тусдаа өрөөнд шилжүүлж байгаа бол түүний хажууд сандал эсвэл сандал дээр суугаад унтах хүртэл хүлээнэ үү. Түүнтэй бүү харьц, илүү сайн унш, эсвэл гар урлал хий. Хэрэв тэр чамтай өмнө нь нэг өрөөнд төдийгүй нэг орон дээр унтаж байсан бол одоог хүртэл сууж байсан шигээ суухгүй, харин хажууд чинь хэвтсэн нь дээр. Ер нь хүрээлэн буй орчинд тогтмол байх тусам хүүхэд шинэ дүрэм журамд дасахад хялбар байдаг. Энэ нь ижил орны даавуу, дэр, хөнжил байх болтугай. Хүүхдийн оронд хуучин, дуртай "тав тухтай тоглоом" хийхээ мартуузай.

Цэцэрлэгт хэсэг суусны дараа хүүхдэдээ зориулж дуу хоолойгоо бичсэн аудио үлгэр тоглож, "Би таван минут гараад буцаж ирнэ. Би зуухнаас тогоо авах хэрэгтэй байна." Гараад дахиад ир. Хүүхэд та түүн дээр заавал ирнэ гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Өдөр бүр ямар нэгэн шалтаг дор өрөөнөөс гарч, эзгүй байх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Аажмаар хүүхэд ганцаараа байх, таны дуу хоолойг сонсож унтахад дасах болно. Долоо хоног эсвэл долоо хоног хагас өнгөрч, нэг сайхан өдөр чи: "За, сайн хоноорой. Түүхийг сонс" гэж бичээд "Би удахгүй ирнэ" гэж бүү нэм. Хүүхэд: "Чи дахиад ирэх үү?" Гэж асууж магадгүй. - "Би чамайг шалгахаар буцаж ирнэ." Хэсэг хугацааны дараа та бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхийг шалгахын тулд шалгана уу. Хамгийн магадлалтай, хүүхэд аль хэдийн унтаж байх болно.

Зарим хүүхдүүдийн хувьд ээжийнх нь дэргэд байгаа нь тэднийг тайвшруулдаггүй, харин эсрэгээр нь сэтгэлийг нь хөдөлгөдөг. Тэд удаан хугацаанд унтахыг хүсч байсан ч харилцах хүсэл нь илүү хүчтэй байдаг. Энэ тохиолдолд ээж өрөөнөөсөө гарч, үлгэрийн дууны бичлэгийг үзүүлбэр дээрээ үлдээвэл илүү дээр байх болно.

Хүүхэд орондоо ормогцоо хамгийн чухал зүйлээ хийхээ мартсанаа санадаг. Тэгээд эхэлдэг: "Би цангаж байна", "би жорлонд орох хэрэгтэй байна", "надад үлгэр уншина уу" ... гэх мэт. Үнэндээ тэр зүгээр л нойрыг хойшлуулахыг бүх хүчээрээ оролдож байгаа нь тодорхой байна. Хэрэв тэр ундаа асуувал хүүхдийн орны хажууд аяга тавагаарай. "Би цангаж байна." - "Аяга нь ширээний тавцан дээр байна." Хэрэв хүүхэд дахин дуудвал өрөөнд ор, гэхдээ гэрлээ бүү асаагаарай, удаан яриа өрнүүлж болохгүй, уураа бүү алдаарай. Маш товчхон, тайван хоолойгоор ярь.

Хүүхдээ орондоо орохдоо ямар нэгэн сонирхолтой, чухал зүйлийг алдаж байна гэж бодох шалтгаан бүү өг. Тэр чамайг ядарсан, бас унтах гэж байгааг мэдэж байх ёстой. Хүүхдэд саад болохгүйн тулд орон сууцны гэрлийг бүдгэрүүлж, зурагтаа унтрааж, намуухан дуугаар ярь. Би хүүхдийнхээ төлөө бүхэл бүтэн гэр бүлийн амьдралын хэмнэлийг бүрэн өөрчлөхийг уриалаагүй. Орой 20 цагт унтах нь маш эвгүй, ялангуяа гэр бүлийн гишүүд яг энэ үед гэртээ харьж байгаа бол. Олоод үзээрэй алтан дундаж. Шөнийн нойрыг оройн 10 цаг хүртэл хойшлуулж болно гэж бодъё, гэхдээ дараа нь өглөө босоод өдрийн унтах цагийг бас шилжүүлэх хэрэгтэй.

Хэрэв таны хүүхэд унтаж чадахгүй бол унтахынхаа өмнө түүнийг зугаалж үзээрэй. Энэ талаар аавдаа итгэсэн нь дээр. Тэгвэл нялх хүүхэд өдөржин тэсэн ядан хүлээсэн аавтайгаа бага зэрэг цагийг өнгөрөөх боломжтой болно.

Зайлшгүй байх хамгийн сайн загварын алдаа юу вэ?

Миний бодлоор та хүүхэдтэй хувьсгалт арга хэрэглэж болохгүй. Боловсрол нь хүүхдийн сэтгэл зүйг эвдэх ёсгүй, энэ бол дэвшилтэт хувьслын хөдөлгөөн юм. Хэрэв бид түүний амьдралд ямар нэгэн өөрчлөлт оруулах шаардлагатай бол түүнийг ямар нэгэн зүйлд дасгах эсвэл түүнийг ямар нэг зүйлээс салгах шаардлагатай бол бид үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө урьдчилан бодох хэрэгтэй. Аажмаар, алхам алхмаар та зорилгодоо илүү хурдан хүрэх болно ангилсан хоригуудболон шаардлага.

Мэдээжийн хэрэг, та өөр замаар явж болно - зүгээр л хүүхэддээ "Одоо чи ганцаараа унтдаг" гэж хэлээрэй. Мөн түүний хашгирах дууг бүү тоо. Та үүнийг "эвдэх" боломжтой байх магадлалтай. 5-7 хоногийн дараа тэр уйлахаа больж, ганцаараа унтаж эхэлнэ. Гэхдээ ямар үнээр? Тийм ээ, тэр өөрөө эвлэрч, залгаад нэмэргүй, эцэг эх нь түүнийг хаясан, тусламж хүлээх газар байхгүй гэдгийг ойлгох болно. Орой бүр тэр ганцаардал, хаягдсан, хэрэггүй мэдрэмжээр унтах болно. Би ямар ч байсан шинжлэх ухааны нотолгооийм аргаар хүмүүжсэн хүүхдүүдийн сэтгэлийн түгшүүр нэмэгддэг эсэх. Гэхдээ тийм гэдэгт итгэлтэй байна.

Ямар ч тохиолдолд зөрчилдөөний оргил үед хүүхдээ орондоо оруулж болохгүй. Ингэж та неврозтой болдог. Хүүхэд уйлж унтаагүй байх ёстой. Бүх зөрчилдөөнийг унтахын өмнө шийдэх ёстой.

Та хүмүүсийг "бабайка" болон бусад мангасуудаар айлгаж чадахгүй. Энэ бол мэдээж маш их хялбар арганялх хүүхдийг даван туулах. Эцсийн эцэст хүүхдүүд бидний хэлсэн зүйлд итгэдэг. Аймшгийн түүхээс айсан хүүхэд дуулгавартай хэвтэж, хөдлөхөөс айдаг. Гэхдээ тэр нэгэн зэрэг унтдаг уу, хэрэв тийм бол хар дарсан зүүд зүүдэлдэг үү? Энэ нь айлгахад хялбар боловч дараа нь хүүхдэд үүсэх айдсыг эмчлэхэд маш хэцүү байх болно. Түүнийг халамжил сэтгэцийн эрүүл мэнд. Энэ нь нойрмоглохтой холбоотой яаралтай асуудлаас хамаагүй чухал юм.

"Би айж байна"

Гурав дахь жилийн дундуур хүүхдүүд илүү айдастай болдог. Энэ зүгээр. Хэрэв үржүүлгийн газарт шилжих нь яг энэ насанд тохиолдвол хүүхэд ганцаараа үлдэхгүй байхыг хүсч, "Би айж байна" гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь нялх хүүхэд эцэг эх рүүгээ айдасдаа автсан гэсэн үг биш бөгөөд тэдэнтэй нэг өрөөнд унтдаг энгийн зуршил биш юм. Тэр үнэхээр айж байгаа эсэхийг яаж ойлгох вэ?

Хэрэв хүүхэд тан руу гүйж ирээд харилцаж, үсэрч, унаж эхэлбэл энэ нь зөвхөн нэг л зүйлийг илтгэнэ: тэр одоохондоо унтахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд тэр таны орон дээр хагас цагийг аз жаргалтай өнгөрөөх болно. Унтах цагаа хойшлуулж, түүнд хамгийн хайртай хагас цагийг өг. "За, хамтдаа зугааццгаая. А тэгвэл явцгааяӨрөөндөө ор, тэгвэл чи унтана."

Жинхэнэ айсан хүүхэд өөр зан гаргадаг. Юуны өмнө тэр уйлдаг. Тэр чамтай баяр хөөрөөр биш, харин хамгаалалт хайж байдаг. Тэр таны орон дээр унах хүсэлгүй байна. Тэр одоохондоо огт хөгжилдөхгүй байна.

Гурав хүртэлх насны хүүхдүүд маш өөр айдастай байж болно. Хүүхэд ганцаардал, харанхуйгаас айдаг, эсвэл зүгээр л мэдэрдэг тайлбарлахын аргагүй түгшүүр. Хэрэв тэр айсандаа гүйж ирвэл: "Чамайг хэн айлгав?", "Чи юунаас айсан бэ?" гэж бүү асуу. Ийм асуултаар та зөвхөн түүний төсөөллийг өдөөдөг. Түүний гараас хөтлөөд хүүхдийн өрөө рүү хамтдаа буц. Хүүхдээ орондоо хэвтүүлээд, хажууд нь суулгаж эсвэл дуртай хэдэн тоглоомыг нь тавь: "Танай баатрыг энд оруулъя, тэр чамайг хамгаалах болно. Тэр ямар зоригтой болохыг хараарай."

Өрөө тас харанхуй биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Та шөнийн гэрлийг асааж болно, гэхдээ коридорын гэрлийг асааснаар хаалганы доороос гэрэл нэвтрэн орох нь дээр. Гагцхүү хаалгыг чанга хааж болохгүй. Дараа нь хүүхэд ганцаардмал, гадаад ертөнцөөс тасардаггүй.

Унтахдаа бэлдэж байна... нэгээс дээш насны хүүхдэд

Ямар ч эргэлзэх зүйлгүй: сайн төлөвлөсөн унтах цагийн горим нь гол түлхүүр юм Сайн унтах. Гэхдээ ийм журам гэнэт гарч ирэхгүй. Бага зэрэг бэлтгэл хийх шаардлагатай бөгөөд энэ нь ... өглөө эхэлдэг.

Алхам 1: Хүүхдээ сайн унтуулж өгөөрэй... өдрийн цагаар

Энэ нь хэнийг ч гайхшруулахгүй байх болно гол шалтгаанУнтахын өмнөх хамгийн том тэмцэл бол хүүхдүүдийн хил хязгаарыг давах хэрэгцээ, ялангуяа тэд ширүүн, эрч хүчтэй эсвэл зөрүүд хүүхдүүд бол. Мөн хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар маш их ядарсан бол тэр бүрэн зэрлэг (дуулгаваргүй, зөрүүд, хүсэл эрмэлзэлтэй) болж болно. (Мэдээж, энэ тохиолдолд бид ч бас ууртай, тэвчихгүй болдог!) Тийм ч учраас унтах цаг бол тэмцэхэд хамгийн тохиромжгүй цаг юм ... Энэ асуудлыг өдрийн цагаар шийдэх хэрэгтэй.

Юуны өмнө та хүүхдээ эрүүл, идэвхтэй байлгахын тулд тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

• хүүхэд наранд илүү их цаг зарцуулж, цэвэр агаарт тоглохыг баталгаажуулах;
• түүнийг хоолло Эрүүл хоол хүнс(чихрийг багасгаж, кофейн, хиймэл өнгө, амтлагчаас зайлсхийж, өтгөн хатахаас сэргийлэхийн тулд эслэгээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах);
• Хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ хэтэрхий удаан биш, оройн цагаар ядрах нь хуримтлагддаг.

Нэмж дурдахад та хүүхэдтэйгээ өдрийн турш харилцаа холбоо тогтоох хэрэгтэй байгалийнОрой нь чамтай хамтарч ажиллахыг хүссэн. Үүний тулд та “Хамгийн их аз жаргалтай хүүхэд", нэмээд хэд хэдэн зүйлийг хийхийн тулд:

• хүүхдэд ялагч гэдгээ мэдрэх боломжийг олгох;
• түүнд тэвчээр заа;
• шууд бус хичээл, тусгай номоор дамжуулан түүнийг унтуулах мэргэжилтэн болго.

Хүүхдээ ялагч гэдгээ мэдрүүлээрэй Миний дурьдсанчлан бидний бяцхан найзууд ихэнхдээ бүх зүйлд ялагдсан мэт санагддаг! Тэд биднээс сул, удаан, өндөр объектод хүрч чаддаггүй, бусадтай адил сайн ярьдаггүй.

Тийм ч учраас таны бяцхан хүүхэд шалбааг руу үсэрч, үүл цацаж, "Бөө!" гэж хэлэх дуртай байдаг. бас айсан царайгаа хараарай. Энэ нь таныг зарим нэг хил хязгаарыг тогтооход таны хүүхэд дахин дахин эсэргүүцэх бас нэг шалтгаан юм... Тэр хэдхэн тойрогт ялахыг хүсч магадгүй юм!

Гэхдээ бас сайн мэдээ байна. Хэрэв та өдөрт 10 удаа бэлэгтэй тоглоом тогловол хүүхэд тань хүчтэй, хурдан, ухаалаг мэдрэмж төрүүлэх болно..., тэр тантай автоматаар холбогдох болно. Хэдхэн хоногийн дотор!

• Та түүнтэй санал нийлэхгүй байсан ч түүний мэдрэмжийг ойлгож, хүндэтгэхийн тулд таны хүүхэд бухимдсан үед түргэн хоолны дүрэм, бага насны хүүхдийн хэллэгийг ашигла (дээрээс харна уу).
• Хүүхдийнхээ хийж байгаа сайн үйлсийн талаар сэтгэгдлээ бичээрэй. (Анхааруулга: Үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, бага магтаал өгсөн нь дээр. Жишээ нь, баярлаж хашгирахын оронд "Хмм... чи өнөөдөр тоглоомоо маш хурдан цуглууллаа" гэж тайвнаар хэлээрэй.)
• Магтаалын үнэ цэнийг нэмэгдүүлж, хүүхдийнхээ үйлдлийг хэр үнэлж байгаагаа харуулахын тулд дуртай зүйлийнхээ талаар "хов жив" эсвэл гарын тэмдэг, одны карт ашиглана уу (дээрхийг харна уу).
• Хүүхэддээ сонголт өг ("Чамайг хөгжилтэй байгааг мэдэж байна, гэхдээ бид үнэхээр явах ёстой. Та дахиад хоёр минут үлдэх үү, эсвэл бид яг одоо явах уу?").

Түүний тэвчээрийг сур

Хэрэв та хүүхдээ өдөрт таван удаа хүлээлгэж, заримдаа ид шидээр амьсгалж байвал бяцхан агуйн хүнээ илүү тэвчээртэй, биеэ барьдаг болоход нь туслах бөгөөд энэ нь унтахынхаа өмнө хурдан тайвширна гэсэн үг юм.

Түүнийг унтахын өмнөх мэргэжилтэн болго

Хүүхдүүд номлолыг үзэн яддаг. Тэд маш их зүйлтэй байдаг илүү магадлалтайхэлснээсээ илүү харсан зүйлээ хийх болно. Тиймээс бяцхан үрдээ лекц уншихын оронд шууд бусаар хичээл заа.

Би дээр энэ ойлголтын талаар ярьсан ч бага насны хүүхдүүдийг хүмүүжүүлэхэд маш үр дүнтэй байх болно гэж бодож байгаа тул бага зэрэг тайлбарлахыг хүсч байна. Бид бүгдээрээ оюун санааныхаа "үүдний хаалгыг" атаархаж хамгаалж, бидэнд хэтэрхий зөвлөмөөр санагдах бүх мессежийг үгүйсгэдэг ... тэр ч байтугай хэрээс хэтэрсэн эсвэл үнэнч бус байвал магтаарай! Гэсэн хэдий ч бид бүгд (хүүхэд, насанд хүрэгчид) сонсож чаддаг зүйлдээ, өөрөөр хэлбэл бидэнд шууд бусаар ирдэг мэдээлэлд маш их итгэдэг.

Хүүхэддээ дарамт шахалт үзүүлж байгаа юм шиг санагдахгүйн тулд илүү эелдэг, дуулгавартай байх хэрэгтэй гэдгийг шууд бус байдлаар харуулах гурван сонирхолтой арга зам байна: "хов жив ярих", хүүхэлдэй тоглох, үлгэр.

“Хов хов жив” (энэ аргыг дээр дурдсан) гэдэг нь таныг урамшуулахыг хүссэн (эсвэл эсрэгээр нь багасгах) үйлдлүүдийнх нь талаар итгэлтэйгээр хэн нэгэнд шивнэхийг тань хүүхэд тань сонсохыг хэлнэ.

Таны хүүхэд бусадтай харилцах яриаг тань байнга чагнаж байдаг тул энэ боломжийг ашиглан таны хүссэн зан авирыг бий болгох эсвэл таны дургүй зан чанарыг багасгах жижиг мессежүүдийг дамжуулаарай. Хэрэв та хэн нэгэнтэй өдөрт тав, арван удаа нууцаар ярилцаж, хүүхдийнхээ үйлдлийг эерэг эсвэл сөрөг үнэлдэг бол өөрчлөлтийг анзаарах хүртэл долоо хоног ч өнгөрөхгүй! Иймэрхүү зүйл хэлээрэй:

• Та төсөөлж байна уу, ааваа, унтах цаг болоход Рози намайг дуудсанаас хойш гуравхан секундын дараа над дээр ирээд хажууд минь хэвтсэн! Маш хурдан! Тэр өсч байгаа нь тодорхой!
• Та төсөөлж байна уу, эмээ, Марни бүх хүүхэлдэйгээ үнсэж, дараа нь баавгайг тэвэрч, хосууд хийсэн. гүнзгий амьсгааболон амьсгал гарч, дараа нь маш хурдан унтав.

Гном руу шууд бусаар мессеж дамжуулах өөр нэг арга бол хүүхэлдэйгээр тоглох явдал юм.

Хүүхэлдэйгээр (бүх төрлийн) тоглох нь маш энгийн бөгөөд хөгжилтэй байдаг бөгөөд бага насны хүүхдүүд ээжийнхээ зөвлөгөөг сонсохоос илүү хүүхэлдэйнийхээ зөвлөгөөг сонсох дуртай байдаг!

Таны бяцхан хүүхэд хүүхэлдэй (эсвэл чихмэл) тоглож байхдаа дүрээ солих дуртай байх болно. Жишээлбэл, хүүхэд эхлээд баавгайн бамбаруушны төлөө ярьж болно ("А-аа, аа-аа, би унтмааргүй байна!"), дараа нь та дүрээ сольж, тэр өөрийгөө баавгай мэт дүр эсгэх болно. эх баавгай ("За, дахиад хоёр минут тоглоцгооё. Гэхдээ дараа нь шүдээ угаах хэрэгтэй болно, за?").

Шууд бус нөлөө үзүүлэх өөр нэг хувилбар бол өөрийн зохиосон үлгэрийг ашиглах явдал юм. Тэдэнд далд сургамж байх ёстой. Хүүхдүүд үлгэрийг дахин дахин сонсох дуртай байдаг бөгөөд үүний улмаас тэдний доторх нуугдмал мессежүүд аажмаар шингэдэг бөгөөд энэ нь та хүүхдээ загнаж, заналхийлэх шаардлагагүй гэсэн үг юм.

Тиймээс өдрийн цагаар цагаа сонгон, хүүхэдтэйгээ хаа нэгтээ тухтай суугаад түүнд ном унших цаг гаргахын тулд Билли Туулай (дүрүүд нь хүн биш, амьтан байсан нь дээр) унтлагын хувцсаа хурдан өмсөхийг хичээдэг түүхийг ярьж өгөөрэй. , эсвэл түүнийг ямар супер баатар болох тухай сайхан зүүд зүүдлэхийн тулд эрт унтдаг!

Үүнийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд та үлгэрийг илүү мартагдашгүй болгохын тулд хэд хэдэн инээдтэй нарийн ширийн зүйлийг нэмж болно. "Тэгээд тэр шүдээ угааж, гэрийн тэжээвэр амьтдын хорхойг үнсэв!"

Унтах цагийн ном гарга!

Хүүхдийнхээ унтахын өмнөх эсэргүүцлийг багасгах өөр нэг арга бол хамтдаа суугаад түүний хувийн унтах номыг унших явдал бөгөөд үүнийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй.

Ийм номыг хэрхэн бүтээх талаар эндээс үзнэ үү.

Хүүхдээ дэлгүүрт аваачиж наалтаа өөрөө сонгохоос гадна зузаан өнгөт цаас, цоолбор, биндэр худалдаж аваарай (ингэвэл та хүссэнээр хуудас нэмж, хасах боломжтой). Гэртээ ирээд шинэ номынхоо хавтас дээр хамтдаа ажилла.

Номын дотор, эхний болон сүүлийн хуудсанд аз жаргалтай царай зурж, "Дөрвөн дүрэм аз жаргалтай унтах" Өөрийнхөө дүрмийг бий болго. Доор зарим сайн сонголтууд байна:

• Аз жаргалтай, цэвэрхэн гар.
• Бид шүдээ угааж, угаадаг.
• Унтлагын хувцастай гайхалтай!
• Би өлгийд маш тухтай байдаг.

Дараагийн хэдэн өдөр гэрэл зураг авах: тусгай ор дэрний цагаан хэрэглэл худалдаж авахдаа зураг авах; таны одны газрын зураг; оройн хоол; унтахын өмнөх тоглоом (бүдэг гэрэлд); унтлагын хувцас өмсөх, шүдээ угаах, цагаан чимээ гаргах үйл явц; унтахынхаа өмнө зүрх сэтгэлээсээ ярилцах; залбирал; ээж, аавын үнсэлт; та гэрлийг хэрхэн унтраадаг; Таны муусайн хүүхэд хэрхэн унтаж, шувуудтай хэрхэн баярлаж сэрдэг.

Мөн гэр бүлийн бусад гишүүд (гэрийн тэжээвэр амьтдыг оруулаад) хэрхэн орондоо орж, унтаж байгаа тухай зургийг аваарай. Нэмж дурдахад сэтгүүлээс олж уншсан нойртой холбоотой хөгжилтэй зургууд, тэр ч байтугай хүүхдийнхээ doodle зэргийг номондоо наа.

Зураг, зураг бүрийн доор жижиг тайлбар бич, жишээлбэл:

• Маяа шүдээ угаана.
• Аав, Тео хоёр уншиж байна хөгжилтэй түүхүүд...мөн тэд хөгжилтэй байна!
• Твилагийн нүд сайхан санагдаж, нүд нь анилаа.

Эцэст нь байгалийн зургийг олоорой. Магадгүй танд наран гэрэлтсэн тэнгэр, сартай шөнө, эсвэл унтаж буй амьтад таалагдах байх ...

Хүүхэдтэйгээ өдрийн турш энэ номыг уншиж, хүүхэд дээрх бүх үйлдлийг санах хүртэл "Дараа нь юу вэ?" гэж асуу. тогтоосон журмаар. Дөрвөн дүрмийг санахад туслахыг үе үе түүнээс хүс. Хэрэв таны хүүхэд өдөр бүр номоо үзэж эхэлбэл оройн цагаар илүү уян хатан байх болно.

Эцэст нь хэлэхэд, унтахын өмнөх ном нь таны хүүхдийн бага насны бас нэгэн дурсгал байх болно!

Алхам 2: Унтах цагийн хуваарийг зөв боловсруул

Хэрэв та орондоо орохдоо бэлдэж амжаагүй байгаа бол яг одоо эхлэх цаг болжээ. Эндээс эхлэх хэрэгтэй.

Унтахын өмнөх зан үйл (30-60 минут)

Унтах цаг ойртож байгааг хүүхдэдээ сануулахын тулд дараахь зүйлийг хий.

• байшингийн гэрлийг бүдгэрүүлэх;
• чимээгүй, тайван үйл ажиллагааг сонгох (чимээ шуугиантай, идэвхтэй тоглоомуудаас зайлсхийх);
• зурагтаа унтраах;
• арын дэвсгэр дээр цагаан дуу чимээг асаах;
• Хүүхдээ шүдээ хавирч байгаа бол эм өг (гэхдээ эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй).

Шууд унтах (20-30 минут) Гэр бүл бүр орондоо бэлдэх өөрийн гэсэн журамтай байдаг. Хамгийн гол нь бүх зан үйлийг тааламжтай, тайвшруулж, тууштай, хайраар гүйцэтгэхийг баталгаажуулах явдал юм.

Филадельфийн судлаачид гурван үе шаттай унтахын өмнө (усанд орох, иллэг хийх, тайван тэврэлдэх/бүүвэйн дуу дуулж) хэвшсэн эцэг эхчүүд хоёр долоо хоногийн дараа үр дүнгээ хардаг болохыг тогтоожээ. Тэдний хүүхдүүд (долоон сартайгаас гурван нас хүртэл) илүү хурдан унтаж, удаан унтсан!

Нэмэлт урамшуулал болгон, шөнийн цагаар бага насны хүүхдүүд эцэг эх рүүгээ залгах, өлгий дээрээс босох, ердийн орноосоо босох нь бага байсан.

Усанд орох, массаж хийхээс гадна бусад үр дүнтэй зан үйл байдаг.

Унтах цаг болоход хүүхдээ эсэргүүцэх зүйл бүү хий. Жишээлбэл, "Та орондоо ороход бэлэн үү?" Гэж асуухын оронд "За, ингээд боллоо!" Унтах цаг боллоо!" Унтах цаг болсныг дохиогоор дохиод, унтахынхаа өмнө ихэвчлэн дуулдаг дуугаа дуулахаасаа өмнө тоолж эхэл. ("Унтах цаг боллоо!" эсвэл "Унтах цаг боллоо!" Гэж бичсэн богино дуу эсвэл дууг зохио. Та зарим нэг танил аялгууг үндэс болгон ашиглаж болно: жишээлбэл, "Төрсөн өдрийн мэнд хүргэе" дуу. Та.")

Дуулахдаа "унтах цаг болсон" гэдгийг харуулахын тулд энгийн дохио зангаа ашиглана уу: жишээлбэл, хоёр алгаа нийлүүлж, толгойгоо доошлуулж болно.

Та ердийн унтах цагийн хуваариа эхлэхээсээ өмнө дараах зүйлийг бий болго хамгийн тохиромжтой нөхцөл! Би дараахь зүйлийг санал болгож байна.

• гэрлийг бүдгэрүүлэх;
• өрөөнд сэрүүн байгаа эсэхийг шалгаарай (хамгийн тохиромжтой температур 19-22 ° C);
• Дулаан ор дэрний цагаан хэрэглэл (халаалтын дэвсгэр эсвэл богино долгионы ууттай улаан буудайн үр тариа хэрэглэх боловч хүүхдээ оруулахдаа орноосоо зайлуул);
• ашиглах сайхан үнэр(унах лаванда цэцгийн тосматрас эсвэл толгой дээр);
• жижиг шөнийн гэрлийг асаах;
• Мөрөөдөл баригч* эсвэл ээж, аавынх нь зургийг өлгөж, хонгорхон үрээ шөнөжин "хамгаалах" болно.

Бүх хүүхдүүд тоглоомондоо сайн шөнө гэж хэлэх дуртай. Залбирал, бүүвэйн дуу, унтахын өмнөх үлгэрүүд нь унтахын өмнөх гайхалтай зан үйл бөгөөд соосог, уснаас эцсийн балга авах нь таны мөрөөдлийн оронд хүрэх замыг тань богино зам болгоно.

Хүүхэддээ ус санал болго, эсвэл гаа цай, эсвэл chamomile цайкофейн агуулаагүй ч шүд цоорох шалтгаан болдог унтахын өмнө шүүс, чихэрлэг ундаа өгөхөөс зайлсхий. Мөн унтахын өмнө хөхөөр хооллох эсвэл лонхтой хооллохыг хязгаарлаж, унтахаас хагас цагийн өмнө дуусгах хэрэгтэй, учир нь сүү, нялхсын томъёо нь мөн бактери үүсгэдэг тул шүд цоорох эмчилгээг шаарддаг.

Зөөлөн хөнжил, бамбарууш гэх мэт дуртай зүйлс болж болно гайхалтай туслахуудунтах үед. Тэднийг төлөвшил, тусгаар тогтнолын замд гишгэх чулуу гэж бодож үзээрэй. Эдгээр итгэлт найзууд нь хүүхдүүдэд эр зориг өгч, ээж, ааваас нь салгаж, том ертөнц рүү шилжихэд нь тусалдаг учраас "анхаарал тээгч" гэж нэрлэдэг.

Хэрэв таны хүүхдэд дуртай зүйл байхгүй бол өдөржингөө авч явахад зөөлөн, тааламжтай зүйлийг сонгоорой. Хэдэн долоо хоногийн дараа хүүхэд өөрөө энэ бяцхан зүйлийг сонирхож магадгүй юм - тоглоомыг таны зөөлөн тэврэлттэй холбож, энэ нь хүчтэй нөхөрлөлийн эхлэлийг тавих болно.

Таны дуртай тоглоомонд хүүхэд багалзуурдаж болох жижиг сул хэсэг, товчлуур байхгүй эсэхийг шалгаарай. Эхнийх нь алдагдсан эсвэл угаах шаардлагатай тохиолдолд нөөцөд тань яг ижил зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Хүүхдийнхээ тэжээвэр амьтдыг шийтгэл болгон хэзээ ч бүү ав. Энэ нь түүнийг илүү сайн авч явахад хүргэхгүй, харин эсрэгээрээ дургүйцэл, итгэлгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Унтах хуучин сайн шинж чанар болох цагаан чимээ шуугианыг бүү мартаарай.

Гэхдээ таны бяцхан хүүхдийн оюун ухаан илүү идэвхтэй болох тусам та үүнийг илүү олж мэдэх болно зөөлөн дуу чимээямар ч нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд танд илүү их зүйл хэрэгтэй хурц дуу чимээ, хамгийн аз жаргалтай хүүхэд CD-үүд шиг. Энэ нь эхийн хэвлийд байгаа хүүхдийн сонсдог эсвэл борооны чимээ зэрэг тусгай дуу авиаг багтаасан бөгөөд чанга исгэрэх чимээ, намуухан чимээ шуугиантай чимээг нэгтгэдэг.

Цагаан дуу чимээУнтах шинж чанар болох бамбарууш нь илүү дээр юм, учир нь та дискээ алдсан тохиолдолд солиход хялбар байдаг бөгөөд ирээдүйд үүнийг арилгахад хялбар байдаг.

Унтахдаа бэлдэх өөр гайхалтай санаанууд энд байна:

• халуун усанд (бүдэг гэрэлд);
• ашиглан массаж хийнэ кокосын тосэсвэл какао цөцгийн тос (хүүхдийн духыг хөмсөгнөөс үсний шугам хүртэл цохиж, хөдөлгөөн бүрээр нүдийг нь бага зэрэг нээнэ ... энэ нь эсрэгээрээ хүүхдийг хаахыг хүснэ);
• Өрөөнд бага зэрэг "шидэт шүршигч" цацаарай - энэ нь эхлээд харахад галзуу мэт санагдаж байгаа ч энэ нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд, "Хамгийн жаргалтай хүүхдийн арга"-аас миний хамгийн дуртай унтах зан үйл бол унтахынхаа өмнө чин сэтгэлээсээ ярилцах явдал юм.

Унтахынхаа өмнө зүрх сэтгэлээсээ ярилцах: эерэг бодлын хүч

Хүүхэд хүмүүжүүлэх хамгийн том шагналуудын нэг бол таны гномыг унтахын өмнө түүнийг тэвэрч чаддаг байх явдал юм. Зөөлөн сэгсрэх хөнгөн массажмөн бүүвэйн дуу дуулж байна - гайхалтай арга замуудурт, ядаргаатай өдрийн төгсгөлд түүнд хайраа харуулах.

Бас нэг гайхалтай аргаөдрийг дуусгах - "унтахын өмнө зүрх сэтгэлээсээ ярилцах" арга.

Унтахын өмнөх сүүлийн хэдэн минутад таны хүүхдийн ухамсар нээгдэж, тэр яг л жижигхэн хөвөн шиг таны мэдрэмжийг шингээдэг. хайраар дүүрэнүгс. Унтахынхаа өмнө чин сэтгэлээсээ ярилцах нь энэ боломжийг ашиглан дэггүй хүүгийнхээ оюун санааг өнөөдөр болсон бүх сайхан зүйлсэд талархалтай дүүргэхийн зэрэгцээ маргааш хийж чадах сайн сайхан зүйлсэд нь итгэх итгэлийг нь бэхжүүлэх боломжийг олгодог.

Нэг ба түүнээс дээш насны хүүхдэд энэ аргыг хэрхэн ашиглахыг эндээс үзнэ үү.

• Хүүхдээ хэвтүүлээд хажууд нь суу.
• Зөөлөн, тайван өнгөөр ​​өнөөдөр түүнд тохиолдсон сайн үйлс, хөгжилтэй нөхцөл байдлыг жагсаан бич.
• Хэрэв та хүүхдийнхээ гар дээр тэмдэг тавьсан бол тэдгээрийг тоолж, яагаад үүнийг олсон болохыг хамтдаа санахыг хичээ.
• Бодох маргааштохиолдож болох үйл явдлууд болон хүүхдийн хийж чадах сайн үйлсийг жагсаан бич ("Маргааш та гулсуурын хамгийн орой дээр гарвал би гайхахгүй. Мөн та багшид бүх блокуудыг цуглуулахад тусалж чадна!") .

Шинээр төрсөн хүүхдийг унтуулах нь амаргүй ажил юм. Учир нь нялх хүүхэд нь зөвхөн орондоо орохоос гадна залуу эцэг эхийнхээ баяр баясгалан, сэтгэлийн амар амгалангийн төлөө сайн унтах шаардлагатай байдаг. Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг бид энэ нийтлэлд хэлэх болно!

Хүүхдийн нойрны сэдвийг судалж байхдаа би тэргүүлэх клиникийн мэргэжилтнүүдийн хэд хэдэн лекцэнд оролцсон. Мэргэжилтнүүдийн хэлсэн үгийг энд оруулав.

Унтах нь шинэ төрсөн хүүхдийн үндсэн хэрэгцээний нэг юм. Хоол унд, ээжийн халуун дулаан, халамжтай нэгэн зэрэг. Хэрэв ээж сайн унтсан бол гэр бүлдээ илүү эмзэглэл, халамж тавьж чадна гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Нэг үгээр хэлбэл, энэ бүхэн сайхан сонсогдож байгаа ч бодит байдал дээр ийм зүйл тохиолддог: гурав дахь өдөр өнгөрч, ээжийн нүд аль хэдийн цохилж, ядарсандаа өвдөг нь бөхийж, "хүүхдийг унтуулах" даалгавар нь зөвхөн супер эмэгтэйн эрх мэдэлд байх.

Хүүхэд яагаад ийм муу унтдаг эсвэл огт унтдаггүй вэ?

Нойргүйдэх хэд хэдэн шалтгаан байж болно:

1. Физиологийн хувьд: жишээлбэл, хүүхэд колик эсвэл шүд цоорох үед
2. Чухал алхамуудхөгжил: хүүхэд алхах, ярихад бэлэн болсон үед энэ нь нэг төрлийн шилжилтийн үе юм.
3. Тодорхой бус өвчин, өвдөлт: жишээлбэл, ICP - гавлын дотоод даралт.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бага зэрэг цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргах болно, гэхдээ бүх зүйл бодит юм. Тиймээс бид танд хүүхдээ унтуулж, тодорхой хэвшилд дасгах батлагдсан аргуудыг санал болгож байна.

Арга №1 - Лукошко

Арга No2 Хөдөлгөөнт өвчин тусах

Энэ нь ижил юм үр дүнтэй аргабяцхан хүүхдүүдэд энэ нь тайтгарал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Үнэн, энэ аргыг сонгохдоо болгоомжтой байх нь чухал юм - та хэт их шахаагүй эсвэл хэт их шахаагүй, та үүнийг гараасаа өлгий рүү шилжүүлсэн, тэгээд л болоо - "манай дуу сайн байна, эхнээс нь эхлээрэй." За, ээжийн биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь гэмтээхгүй

Арга No3 Хооллох

Хэрэв та хүүхдээ шөнө илүү унтуулж, орой нь хурдан унтуулахыг хүсч байвал эцсийн өмнөх хооллолтонд бага зэрэг дутуу хооллож, үндсэн унтахынхаа өмнө цадтал нь идэхийг зөвлөж байна. 3-5 хоногийн дараа нялх хүүхэд аль хэдийн тодорхой хэв маягийг бий болгоно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөх боловч өдрийн болон шөнийн үндсэн нойрыг бараг өөрчлөгдөөгүй орхиход тусална.

Арга дугаар 4: Ээж, аавтайгаа хамт унтах

Арга No5 Бүүвэйн дуу

Аргын дугаар 6 зан үйл

Арга No7 Угаалгын өрөө

Арга No8 Цагаан шуугиан

Арга No9 Цаг

Хэрэв тэр нойрмог хүн бол түүнийг эрт сэрээхээс бүү эргэлз. Гэсэн хэдий ч энэ нь нэлээд урт бөгөөд хэцүү үйл явц гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Та дэглэмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Үгүй бол хүүхэд унтаж, эмх замбараагүй сэрж эхлэх бөгөөд та бүгдийг дахин эхлүүлэх хэрэгтэй болно.

Арга No10 “Төмөр хатагтайд”

Бяцхан хүүхдийг аваад (хэрэв та өмнө нь түүнтэй тоглож байсан бол хүүхдийг тайвшруулах хэрэгтэй, гэхдээ түүнийг сэгсэрч, идэж болохгүй), түүнийг өлгийд оруулаарай. Хүүхэд таныг харж, нулимс асгарах, уйлахаас сэргийлж, орны дэргэд зогсож байхдаа аяархан дуулах эсвэл ямар нэг зүйлийн талаар ярилц. Хэрэв 10-15 минутын дотор нулимс нь уйтгар гуниг болж хувирвал түүнийг тэврээд тайвшруулаарай, гэхдээ түүнийг тэврээд унтуулахгүй, өлгийд буцааж тавь. Хүүхдээ унттал хүүхдийн орны дэргэд зогс. Дунджаар процесс нь 45-60 минут болно, үүнээс илүүгүй.

Мөн өөр 11 арга зам! дараалал

Аавыг энэ үйл явцад татан оролцуулахаа бүү мартаарай, эс тэгвээс дараа нь та хүүхдээ өөрөө унтуулах хэрэгтэй болно. 3 сартайдаа хүүхэд ээж, аавын үнэр, дуу хоолой, биеийн температурыг аль хэдийн таньж чаддаг. Тиймээс, хэрэв энэ үед аав "хөшигний ард" байгаа бол хүүхэд зөвхөн ээжид дасах болно.

Хүүхэд чамд дасан зохицох ёстой, харин чи түүнд биш гэдгийг санаарай. Хүүхэддээ "та 5 минут байна, биеэ угааж, унт" гэж хэлэх нь утгагүй ч гэсэн та хамтарсан зуршлыг хөгжүүлэхийн тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно.