Өчигдөр өглөө чи шоколад, орой нь даршилсан ногоо хүссэн тул шүд чинь өвдөж байв. Биеийн энэ зан үйлийн шалтгаан юу вэ? Эрдэмтэд энэ урвал нь эрдэс бодис, витамин дутагдсанаас үүсдэг гэж мэдэгджээ. Та ямар нэгэн онцгой зүйл идэхийг үнэхээр хүсч байгаа үед үнэхээр юу идэхийг хүсч байгааг бид мэргэжилтнүүдээс олж мэдсэн!

Та яагаад зарим хоолонд дуртай байдаг вэ?

Өдөр бүр өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолондоо бага зэрэг давсалсан хулд эсвэл улаан лооль идэхийг хүсч байгаагаа ойлгох нь тийм ч хялбар биш юм. Эмч нар ч гэсэн энэ талаар хоёр үзэл бодолтой байдаг. өөр өөр үзэл бодол.

Зарим шинжээчид биеийн энэ зан үйл нь сэтгэл зүйгээс өөр зүйл биш гэж үздэг. Хүмүүс ихэвчлэн нүүрс усны донтолттой байдаг, хайрладаг хүмүүс байдаг илчлэг ихтэй хоол хүнс, амттанд дуртай хүмүүс. Хэт их идэх синдром бас байдаг: энэ нь гэнэт хэт их идэх давтагдах тохиолдол гардагтай холбоотой юм. Ийм хүмүүс хоол хүнсээ хянахад маш хэцүү байдаг тул идэхээ зогсоож, хэмжээг нь багасгаж чаддаггүй.

Гэсэн хэдий ч хоол идэх үед бидний тархинд таашаалын гормон үүсдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Энэ нь ялангуяа шоколад, цайвар өнгөтэй бүтээгдэхүүний хувьд үнэн юм амт чанар. Гормон нь тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг. Энэ бол стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулах нэг сонголт юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд эдгээр хэлбэлзэл амтлах сонголтГормоны хэлбэлзэл нь мөчлөгийн үе шатаас хамаарч бас нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь генетикийн хувьд програмчлагдсан байдаг. Жишээлбэл, мөчлөгийн 2-р үе шатанд хоолны дуршил нэмэгдэх нь эмэгтэй хүнийг өмнө нь шаардлагатай бүх зүйлээр хангах зорилготой юм. боломжит үзэл баримтлалхүүхэд. За, идэх хүсэл давстай хоолЗаримдаа энэ нь бидний биеэс натри, хлорын дутагдал ихэссэн тохиолдолд (халуун, их хөлрөх, их хэмжээний ус уух) гэсэн дохиог илэрхийлж болно. Ашигт малтмал, витамины дутагдлыг нотлох баримтууд бас мэдэгдэж байгаа бөгөөд тэдгээр нь биднийг дутагдаж буй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан хоол идэхэд түлхэц болно. Ямар ч тохиолдолд, хэрэв та ямар нэгэн хоол хүнсийг их хэмжээгээр идэхийг хүсч байвал эмчид хандах нь зүйтэй.

Та үнэхээр юу идмээр байна...

Би шоколад хүсч байна

Магнийн дутагдал.

Би чихэрлэг зүйл хүсч байна

Хромын дутагдал.

Үүнд: брокколи, усан үзэм, бяслаг, тахиа, тугалын элэг.

Хүхрийн дутагдал.

Олддог: цангис, байцаа, тунхууны.

Би исгэлэн зүйл хүсч байна

Магнийн дутагдал.

Үүнд: шараагүй самар, үр, жимс, буурцагт ургамал, буурцагт ургамлаас олддог.

Би талх хүсч байна

Азотын дутагдал.

Үүнд: -тэй бүтээгдэхүүн өндөр агуулгатайуураг (загас, мах, самар, шош).

Та кофе эсвэл цай уумаар байна уу?

Фосфорын дутагдал.

Үүнд: тахиа, үхрийн мах, элэг, шувууны аж ахуй, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцагт ургамал, буурцагт ургамал.

Хүхрийн дутагдал.

Эндээс олддог: цангис, тунхууны, загалмайлсан ногоо ( Цагаан байцаа, брокколи, цэцэгт байцаа), байцаа.

Төмрийн дутагдал.

Үүнд: улаан мах, загас, шувуу, далайн ургамал, ногоон ногоо, интоор.

Би өөх тостой хоол идмээр байна

Кальцийн дутагдал.

Би давстай зүйл хүсч байна

Хлоридын дутагдал.

Боломжтой: буцалгаагүй ямааны сүү, загас, цэвэршүүлээгүй далайн давс.

Би хийжүүлсэн ундаа хүсч байна

Кальцийн дутагдал.

Боломжтой: брокколи, буурцагт болон буурцагт ургамал, бяслаг, кунжут.

Би хүйтэн ундаа авмаар байна

Манганы дутагдал.

Боломжтой: хушга, бүйлс, пеканс, нэрс.

Би байнга өлсөж байна

Цайрын дутагдал.

Үүнд: улаан мах (ялангуяа эрхтэний мах), далайн хоол, навчит ногоо, үндэс хүнсний ногоо.

Цахиурын дутагдал.

Триптофаны дутагдал (нэг чухал амин хүчлүүд).

Үүнд: бяслаг, элэг, хурга, үзэм, амтат төмс, бууцай.

Тирозин дутагдалтай.

Хоолны дуршил алдагдсан

В1 витамин дутагдалтай.

Үүнд: самар, үр, буурцагт ургамал, элэг болон бусад зүйлд байдаг дотоод эрхтнүүдамьтад.

В2 витамин дутагдалтай.

Туна загас, галибут, үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруул, гахайн мах, үр, буурцагт ургамал, буурцагт ургамлаас авах боломжтой.

Манганы дутагдал.

Үүнд: хушга, бүйлс, пеканс, нэрс.

Би мөс хазахыг хүсч байна

Төмрийн дутагдал.

Боломжтой: мах, загас, шувууны аж ахуй, далайн ургамал, ногоон, интоор.

Би шатсан эсвэл шарсан хоол хүсч байна

Нүүрс ус дутагдалтай.

Үүнд: шинэхэн жимс.

Та тамхи татаагүй эсвэл тамхинаас гараад удаж байгаа ч гэсэн тамхи татахыг хүсдэг

Цахиурын дутагдал.

Үүнд: самар, үр; Цэвэршүүлсэн цардуултай хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

Тирозин (амин хүчил) дутагдалтай.

Боломжтой: витамины нэмэлтүүдвитамин С эсвэл улбар шар, ногоон, улаан жимс, хүнсний ногоотой хамт.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жүрж идэж болох уу?

Жүрж бол эрүүл жимс юм. Энэ нь зөвхөн агуулдаггүй их хэмжээнийНасанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд шаардлагатай витамин, микроэлементүүд нь гадаад төрхөөрөө сэтгэл санааг сайжруулах чадвартай. Улаан жүрж нь манай орны оршин суугчдад онцгой хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд ихэнх хэсэгт маш цөөхөн байдаг нарны гэрэл, тиймээс тэд ихэвчлэн овоолдог.

Хүүхэд төрүүлэх гэж буй эмэгтэйчүүд жүржийн онцгой сонирхлыг ихэвчлэн мэдэрч эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ тэд татгалзаж чаддаггүй хөгжилтэй жимсний зүсмэлүүдийн өөр нэг хэсгийг идэж байхдаа заримдаа гайхдаг: жирэмсэн үед ийм олон жүрж идэх нь хортой биш гэж үү? Үүнийг олж мэдье.

• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жүрж идэж болох уу?
• Жирэмсэн үед жүрж эрт үе шатуудба 1-р гурван сард
• 2-р гурван сард хэрэглэх онцлог
• Та үнэхээр хүсч байсан ч ямар тохиолдолд жүрж идэж болохгүй вэ?
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд 3-р гурван сард жүрж идэж болох уу?
• Жүржийн эфирийн тос
• Өдөрт хэр их идэж чадах вэ
• Хэрэв тэр жүрж идэх дуртай бол хэн төрөх вэ?

Жирэмсний үед жүрж идэх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай. Хүүхдийг хүлээж байхдаа эхийн бие хурцадмал байдалд байна: "хоёрын төлөө" шаргуу ажиллах ёстой. Шим тэжээлийг маш хурдан хэрэглэж, ядрах нь хурдан хуримтлагдаж, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эцэст нь эхийн организмтүүний дотор явагдаж буй идэвхтэй "барилга" -д тусалж, хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнийг хурдан арилгах ёстой: өөрийн болон өсөн нэмэгдэж буй ураг.

Одоогийн видео

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюултай 5 хүнс

Цитрус жимс нь дархлааг сайжруулах витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр гэдгийг та аль хэдийн мэддэг болсон тул олон хүмүүс хүйтний улиралд эдгээр жимсийг идэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч жүрж, нимбэг, мандарин, лайм, бэрсүүт жүржийг илүү олон удаа хэрэглэх өөр шалтгаан бий. Тэд таны эрүүл мэндэд маш их нөлөө үзүүлдэг! Тэдгээр нь олон ашигтай бодис агуулдаг шим тэжээл, тиймээс тэд таны хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой. Цитрус жимсийг илүү олон удаа идэх ёстой есөн гол шалтгааныг энд дурдъя.

Энэ нь эслэгийн сайн эх үүсвэр юм

Цитрус жимс нь илүү их хэрэглэхэд тусална хүнсний эслэг. Нэг жүрж нь хоёр граммаас илүү эслэг агуулдаг. Энэ нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг ба цусан дахь глюкозын хэмжээг зохицуулдаг. Үүнээс гадна эслэг нь хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлж, гэдэсний тогтмол хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Цитрус жимс нь эслэгээр баялаг бөгөөд таныг цатгалан мэдрэхэд тусалдаг тул жингээ хасах гэж буй хүмүүст тохиромжтой.

Энэ нь таны зүрхэнд сайн

Цитрус жимс нь флавоноид агуулдаг ургамлын бодис, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих. Эрдэмтэд усан үзэм идэх нь хүний ​​биед агуулагдах бодисын хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ... муу холестеринболон триглицеридүүд. Үүнээс гадна витамин С нь эрсдлийг бууруулахад тусалдаг зүрх судасны өвчин. Хэрэв та холестеролыг бууруулах эм ууж байгаа бол усан үзэмээс зайлсхийх хэрэгтэй - тэд эмтэй урвалд орж болно.

Цитрус жимс нь гликемийн индекс багатай байдаг

Цитрус жимс нь харьцангуй бага байдаг гликемийн индекс, ингэснээр тэд цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхгүй. Энэ нь глюкоз аажмаар цусанд орж, эрчим хүчний тогтвортой түвшинг хангана гэсэн үг юм.

Цитрус жимс нь ханиаднаас хурдан эдгэрэхэд тусалдаг

Цитрус жимс нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг нь нууц биш бөгөөд энэ витамин нь ханиаднаас сэргийлдэггүй, гэхдээ энэ нь өвчний эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг ноцтой бууруулдаг. Судалгаанаас үзэхэд энэ нь өвчин эмгэгийг нэг өдрөөр бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг хамгийн сайн мэдэрч чадахгүй байгаа үед ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг.

Цитрус жимс нь их хэмжээний кали агуулдаг

Зөвхөн гадил жимсэнд их хэмжээний кали байдаг гэж битгий бодоорой. Цитрус жимс нь бас байдаг сайн эх сурвалжЭнэ эрдэс нь биеийн шингэний хэмжээг зохицуулах, булчингийн хэвийн агшилтыг зохицуулахад шаардлагатай байдаг. Кали нь бие махбодоос ангижрахад тусалдаг илүүдэл тоодавс. Илүү их цитрус жимс хэрэглэснээр цус харвах эрсдлийг хорин нэг хувиар бууруулдаг.

Цитрусын тусламжтайгаар бие нь бусад ашигтай бодисыг илүү сайн шингээдэг

Цитрус жимс идэх нь танд туслах болно илүү их ашиг тустайтаны хоолны дэглэм дэх бусад хоолноос. Жишээлбэл, витамин С нь ногоон цайны ашигтай антиоксидант болох катехины нөлөөг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад цитрус жимс нь таны биед шаардлагатай эрдэс бодис болох төмрийг шингээхэд тусалдаг дархлааны системцусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Цитрус нь чийгшүүлнэ

Өргөст хэмх, тарвас, улаан лооль зэрэг цитрус жимс нь маш их шингэн агуулдаг. Эдгээр хоолыг идэх нь таныг хадгалахад тусална хэвийн түвшинбиеийг чийгшүүлж, шингэн алдалтаас сэргийлнэ. Ийм бүтээгдэхүүн нь илчлэг багатай боловч ханасан байдлыг үр дүнтэй хангадаг.

Цитрус нь таныг залуу арьсаар хангана

Цитрус жимс идэх нь арьсанд тустай, учир нь витамин С нь коллагены нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь нүүрийг залуу харагдуулна.

Цитрус жимс нь жингээ хасахад тусалдаг

Цитрус жимс нь өөх тос, давсгүй, нэмэлт калори агуулдаггүй. Тэд хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст тохиромжтой!

Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн болсон тухайгаа дараах байдлаар мэддэг онцлог шинж чанарууддотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг. Мөн зарим нь - амтыг сонгох чадвар өөрчлөгдсөнтэй холбоотой. Та байнга гүзээлзгэнэтэй саван туршиж үзэх эсвэл хумсаа долоохыг хүсдэг гэж бодъё.

Жирэмсэн үед жүржээр тасралтгүй хооллох хүсэл нь "чамин" хоббитой харьцуулахад гэмгүй мэт санагддаг. Ганц асуулт бол хэдэн жүрж хэрэглэхийг зөвшөөрдөг вэ? Энэхүү чихэрлэг цитрус цай нь олон хүний ​​буруутай харшлын урвал.

Жүржийн шинж чанарууд

Зүүн Өмнөд Азийн жимс Европыг байлдан дагуулж эхэлсэн албан ёсны жилийг 1548 он гэж үздэг. Португаличууд Хятадаас цитрус хүргэсэн гэж өөрсдийгөө үнэлдэг.

Гэвч Газар дундын тэнгисийн оршин суугчид эдгээр исгэлэн, чихэрлэг жимсийг экспортлох нь зохисгүй гэж бодсонгүй. Зам дагуу зэрлэг жүржийн моднууд элбэг дэлбэг ургаж, аялагчид тэсэхийн аргагүй цангалаа жимсний шүүсээр тайлдаг байв.

Дашрамд хэлэхэд, шүүсний тухай. Уламжлал ёсоор жимсний нухаш, шүүсний илчлэгийн агууламж өөр өөр байдаг. Улбар шар байна эрчим хүчний үнэ цэнэцеллюлоз ба жимс нь адилхан: 100 гр - 36 калори.

Жүрж нь ийм ашигтай бодисыг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг:

• витамин: A, C, PP, B бүлэг;
• ул мөр элементүүд: кали, магни, натри, фосфор, ган, кальци;
• хүчил - тэдгээрийн нэг нь салицили юм;
• цавуулаг;
• органик давс.

Хэрэв ярих юм бол эдгээх шинж чанар, Тэр угсаатны шинжлэх ухаанжимс хэрэглэдэг:

• витамины дутагдал, цус багадалт;
• хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх, аяыг нэмэгдүүлэх;
• сэтгэцийн-судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• цус, бөөрийг цэвэрлэх;
• холеретик байдлаар;
• өтгөн хаталтаас;
• тэмцэх өндөр температурболон татан авалт үрэвсэлт үйл явцВ амны хөндийвируст өвчний хувьд;
• scurvy эмчилгээнд;
• шүүсийг гаднаас хэрэглэх нь шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг;
• хуурай жүржийн хальсфиброаденома, хөхний хорт хавдрыг эмчлэхэд ашигладаг.

Энэхүү амттай жимсийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд:

• чихрийн шижин;
• хоол боловсруулах тогтолцооны элэгдлийн өвчин;
• хувь хүний ​​үл тэвчих байдал.

Жирэмсний үед жүрж идэх боломжгүй гэсэн эсрэг заалтуудад нэг ч үг байдаггүй. Тэгвэл яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүд эдгээр анхилуун үнэртэй, шүүслэг жимсийг хангалттай идэж болохгүй гэж?

Жирэмсний үед цитрус

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд жүрж идэж болох уу? 1-р гурван сард зөвхөн бага хэмжээгээр, амандаа зүсмэлийг тасралтгүй байлгахыг хүссэн ч тасалдах аюул байгаа тохиолдолд л.

Эдгээр жимсэнд агуулагдах салицилийн хүчил нь гөлгөр булчинг идэвхжүүлдэг. Умайн булчингууд нь гөлгөр булчингууд юм.

Токсикозын үед бие нь жүржээс өөр зүйлийг мэдрэхгүй байх тохиолдол гардаг. Энэ тохиолдолд жүржийн шүүс нь үүнийг даван туулахад тусална ноцтой нөхцөл байдал- гэхдээ хэдхэн балга.

II-д жүрж авахыг хүсвэл III гурван саржирэмслэлт ба харшлын урвал байхгүй бол өдөрт 1-2-оос илүү жимс идэх боломжгүй хэвээр байна.

Үүний шалтгаан нь дараах байдалтай байна.

• Цитрус нь асар их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Жингээ нэмэгдүүлэхийн тулд зөвхөн гурав дахь гурван сард эхэлж болно.
• Жимсэнд агуулагдах хүчил нь устгадаг шүдний паалан. Кальци дутагдсанаас ураг үүсдэг араг ясны системэхийн биеэс байгаа бүх нөөцийг гаргаж авдаг - шүд нь өөрөө унадаг.
• Хэдийгээр та амьдралдаа цитрусын харшилтай байгаагүй ч жирэмсэн үед бие нь гэнэтийн дархлааны хариу урвал үүсгэдэг.

Хүүхэд тээж байхдаа цитрус жимсийг хязгааргүй хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд ямар ч өвчингүй болох тохиолдол бүртгэгдсэн. сөрөг нөлөөхянаагүй. Гэвч эхний өдрөөс хүүхдүүд нь диатезаар өвдөж, ирээдүйд цитрус жимсний хариу урвал ялангуяа хурц байсан поливалент харшилтай байв.

Жүржгүйгээр амьдарч чадахгүй байна уу? Бага зэрэг идэхийг зөвшөөрдөг боловч хэт их идэхийг зөвшөөрдөггүй. Хоолны дэглэмд оруулснаар анхилуун цитрусын хүслийг бууруулдаг бусад жимс, хүнсний ногоо байдаг.

Жүржийг "онцгой" байдалд хэрхэн идэх вэ

Хэрэв жүрж нь жирэмсэн үед хольсон бол ааруул масс, харшлын эрсдэл болон шүдний пааланд үзүүлэх нөлөөлөл буурна.

Хоолны найрлага:

• зуслангийн бяслаг - 300 гр;
• улбар шар - 1 ширхэг;
• 5 хушга цөм;
• зөгийн бал - 1-2 халбага.

Амтлахын тулд та шанцай нэмж болно. Жүржийн целлюлозыг хальснаас чөлөөлж, шоо болгон хувааж, жимсний хагасыг нь нарийн grater дээр сараалжтай болгоно. Зуслангийн бяслагийг шигшүүрээр арчиж, самрын цөмийг цавчих нь хамгийн сайн арга юм.

Бүх найрлагыг нь хутгагчинд хийж, сайтар холино.

Энэхүү амттан нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг бөгөөд жүржийн хүчиллэгийг зуслангийн бяслагаар хаадаг. Хэрэв даалгаврууд байгаа бол хоол боловсруулах систем: гастрит эсвэл элэгдлийн өвчин, дараа нь цитрусыг энэ хэлбэрээр биед нэвтрүүлж болно.

Хоёр ба гурав дахь гурван сарын сүүлээр эмэгтэйчүүд арьсанд асуудал үүсч эхэлдэг - сунгах тэмдэг гарч ирдэг. Хэрэв та тэдэнд анхаарал хандуулахгүй бол тэмдэг нь насан туршдаа үлдэх болно. Жирэмсний үед жүржийн эфирийн тос нь эдгээр тэмдгийг арилгахад тусална.

Асуудалтай газруудад хэрэглэх бүтээгдэхүүнийг бие даан үүсгэж болно.

• Үндсэн тос - чидун - 40 мл. Үүнд герани, жүржийн эфирийн тосыг нэмнэ - тус бүр 2 дусал.
• Суурь - jojoba тос - 1 халбага. 2 дусал geranium, 1 жүрж нэмнэ.

Хөхний арьсанд хамгийн тохиромжтой массажны тос нь: суурь – улаан буудайн үр хөврөлийн зузаан тос – 1 халбага. Нэмэлтүүд: Лаванда болон жүржийн эфирийн тос тус бүр 1 дусал. Хэрэв та хоол хийх юм бол жүржийн тосГэртээ та үүнийг ямар нэгэн зүйлтэй холих шаардлагагүй тул асуудалтай газарт амархан үрж болно.

Цитрусын шинэхэн хальсыг гүйцэтгэгчдийн түрхсэн лавнаас угааж, нарийн зүсэж, дарснаар шингэн гарч эхэлдэг.

Дараа нь тэдгээр нь саванд нягт байрлуулж, цэвэршүүлсэн дүүргэсэн байна ургамлын тос– царцдасыг бага зэрэг хучиж, савыг сэрүүн газар байрлуулж, уламжлалт аргаар хаа хуванцар бүрхэвч. Агаарын бөмбөлгийг гаргахын тулд савыг үе үе сэгсэрнэ.

2 долоо хоногийн дараа агуулгыг буцалгаад авчрахгүйгээр таглаатай усан ваннд халаана. Үүний дараа бүх зүйлийг шүүнэ - царцдасыг сайтар шахаж авна. Тосыг хөргөсний дараа хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

Жижиг саванд хийнэ, хөргөгчинд хадгална.

Хувийн шалтгааны улмаас жүрж идэж чадахгүй, эсвэл эдгээр жимсийг нэг дор их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүст жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. чухал тосарьс, үсний хувьд. Магадгүй тохиромжтой нэгдлүүдийн гайхалтай үнэр нь анхилуун цитрус жимсний аюултай хүслийг мартаж, хүсэл тэмүүллийг багасгахад тусална уу?

Магадгүй энэ нь хүн бүрт дор хаяж нэг удаа тохиолддог: давстай хоол идэх, шоколад идэх хүсэл эсвэл жүржийн шүүс. Ийм хүсэл эрмэлзэл нь бидний бие махбодид тодорхой бодис, витамин, микроэлемент дутагдаж байгааг илтгэхээс өөр зүйл биш юм. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд энэ дохиог цаг тухайд нь, зөв ​​таних нь чухал юм.

Би чихэрлэг зүйл хүсч байна

Амттанд хүчтэй дурлах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь стресст үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Үүний зэрэгцээ хүн юу ч хамаагүй идэхийг хүсдэг - зүгээр л чихэрлэг зүйл. Энэ бол тэднийг орлох нэг төрөл юм эерэг сэтгэл хөдлөл, аль нь Энэ мөчбиед хангалтгүй. Хэрэв хүн байнга стресст орж, чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн идэх хандлагатай байвал хурдан илүүдэл жинг олж авдаг.
Эмэгтэйчүүдэд амттан идэх хүсэл нь PMS-ийн улмаас, мөн цэвэршилтийн үед үүсдэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та эмчтэй зөвлөлдөж, хүсээгүй дааврын өөрчлөлтийг шалгаж үзэх хэрэгтэй.

Би исгэлэн зүйл хүсч байна

Энэ хүсэл нь хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байдаггүй хүмүүст үүсдэг. Ихэвчлэн идэж уухыг хүсдэг сүүн бүтээгдэхүүнмөн ундаа, даршилсан байцаа, Лимон. Ихэнхдээ исгэлэн хоолонд дуртай хүмүүс ходоодны хүчиллэг багатай байдаг. Түүнчлэн, исгэлэн хоол идэх хүсэл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд токсикозын үед, хордлогын үед эсвэл хүнд өвчний дараа үүсдэг.
Ихэнхдээ исгэлэн идэх хүсэл нь үүнээс үүдэлтэй байдаг хурц дутагдалвитамин С. Энэ витамин нь зөвхөн исгэлэн амттай хоолонд агуулагддаггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Жишээлбэл, брокколи нь жүржээс илүү витамин С агуулдаг. Энэ витамин нь бас агуулагддаг их хэмжээгээрулаан чинжүү, харанхуй навчит ногоонууд, гүзээлзгэнэ, киви.

Давстай хоол идэх хүсэл

Энэ нь ихэвчлэн жирэмсэн үед тохиолддог эрт токсикоз. Гэхдээ зөвхөн биш. Давстай хоол идэх хүсэл нь шингэн алдалт, түүнчлэн халдвар байгааг илтгэж болно (ихэнхдээ шээс бэлэгсийн систем). Бие махбодид тодорхой микроэлементүүд дутагдаж байгаа хүмүүс давстай зүйл идэхийг хүсдэг. Энэ тохиолдолд загас, амтлагч хоол идэх нь ашигтай байдаг далайн давсмөн ямааны сүү ууна.

Гашуун эсвэл халуун ногоотой хоол идэх хүсэл

Энэ хүсэл нь ихэвчлэн хордлого, ходоодны үйл ажиллагааны алдагдал, хэт их идсэний дараа тохиолддог. Хэрэв хүний ​​хоолны дэглэм бол Сүүлийн үедхэвийн байсан бол ийм хүсэл нь липидийн солилцооны өөрчлөлтийг илэрхийлж болно.

Би өөх тостой хоол идмээр байна

Өөх тостой зүйл идэхийг гэнэт хүсэх нь кальци дутагдаж байгааг илтгэнэ өөх тосонд уусдаг витаминууд. Мөн өөх тостой хоолонд дурлах хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүст илэрч болно урт хугацаахоолны дэглэм баримталсан эсвэл мацаг барьдаг, өөх тостой хоолыг хоолны дэглэмээс хассан. Хэрэв өөх тостой хоолонд донтох нь байнга байдаг бол энэ нь хүний ​​тархинд хамааралтай өөрчлөлтүүд гарч ирснийг илтгэнэ. өөх тостой хоол хүнс.
Хэрэв хүн гэнэт өөх тос, чихэрлэг хоолонд дуртай бол сүүлийн үед ажил хийж, санаа зовсон байх. Өөх тосыг шингээж авдаг бие нь хагас унтаж байгаа мэт болдог. Ийм байдалд хүнийг юу ч зовоохгүй, тэр тайвширдаг.

Хүсвэл юу дутагдаж байна...

• шоколад: магнийн дутагдал. Энэ элемент нь зөвхөн шоколаданд төдийгүй шараагүй үр, самар, буурцагт ургамал, буурцагт ургамалд байдаг;
• талх: азотын дутагдал. Та загас, мах, шош идэх хэрэгтэй;
• кофе: хүхрийн дутагдал. Та цангис, тунхууны, байцаа идэж болно янз бүрийн сортууд;
• уух, тамхи татах: уургийн дутагдал. Та улаан мах, шувууны аж ахуй, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, самар идэх хэрэгтэй;
• шатсан хоол: хангалттай нүүрстөрөгч байхгүй. Энэ нь шинэхэн жимсэнд хангалттай байдаг;
• сод: кальцийн дутагдал. Та бяслаг, кунжутын үр, зуслангийн бяслаг, брокколи идэх хэрэгтэй;
• шингэн эсвэл эсрэгээр хатуу хоол хүнс: шингэн алдалт. Илүү их уух хэрэгтэй цэвэр ус- өдөрт дор хаяж хоёр литр.

Вэбсайт дээр жагсаасан эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.