Целлюлитийн харагдах байдлыг дэмждэг бүтээгдэхүүн. Өөх тос, давслаг хоол хүнс нь целлюлитийг улам хүндрүүлдэг

Хамгийн их 8 аюултай бүтээгдэхүүн, донтолт нь целлюлит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг

Целлюлит үүсэх гол шалтгаан нь хөдөлгөөний дутагдал болон бусад үл нийцэх хортой бүтээгдэхүүнийг байнга буруугаар ашиглах явдал юм. эрүүл аргаарАмьдралын үйл ажиллагаа нь өөх тосыг хуримтлуулахад хүргэдэг.

"Целлюлит" нь олон эмэгтэйчүүдэд цаазаар авах ял мэт сонсогддог.Гэхдээ энэ бол буруу ойлголт юм. Нэгдүгээрт, энэ нь нимгэн охидод ч тохиолддог, хоёрдугаарт, бүх зүйлийг засах боломжтой. Юуны өмнө бид целлюлит үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүтээгдэхүүний талаар мэдлэгтэй байх хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээрийг бүрэн арилгахын тулд биш - заримыг нь хязгаарлах эсвэл илүү ашигтай бүтээгдэхүүнээр солих хэрэгтэй.

Ямар хоол хүнс целлюлит үүсгэдэг вэ?

Эхний ээлжинд цагаан гурилаар хийсэн бүтээгдэхүүн, ялангуяа богино боовны зуурмаг. Калорийн агууламж өндөр боловч бага хоол тэжээлийн үнэ цэнэТэдгээрийг, зөөлөн хэлэхэд, дүрсэнд бүрэн аюулгүй биш болгоно. Бүрэн хоолыг боов, сэндвич, жигнэмэг, бялуу гэх мэтээр хэзээ ч бүү орлоорой. Өөр нэг хувилбар бол хивэг бүхий хар талх, үр тарианы жигнэмэг, будаа юм.

Хоёрдугаарт элсэн чихэр ордог. Үүнийг тусад нь хэлэлцэх шаардлагатай, учир нь цагаан элсэн чихэр маш их хор хөнөөлтэй нь аль хэдийн батлагдсан бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах нь эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг. Өдөрт 100 гр элсэн чихэр бол бидний төлж чадах дээд хэмжээ юм. Гэхдээ орчин үеийн хүнЭнэ нь нормоос давсан, учир нь олон бүтээгдэхүүн нь бидний кофе, цайнд нэмдэг ижил элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулдаг. Шийдэл бий - хар элсэн чихэр худалдаж аваарай, зөгийн бал идээрэй.

Гуравдугаар байранд – чихэрлэг сод, үүнд эрч хүчтэй ундаа. Жинхэнэ хор - үүнийг хийхээс өөр арга байхгүй. Тэд бие махбодийг хордуулж, хүчиллэгжүүлж, цангаж, хоол боловсруулах, бодисын солилцоог алдагдуулдаг. Нэг аяга шинэхэн шахсан шүүс эсвэл компот уух нь дээр.

Дөрөвдүгээр байранд– түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хиам. Би юу хэлэх вэ, энэ нь маш хортой, тослог хоол, илчлэг ихтэй, хортой нэмэлтүүдтэй. Үдийн хоолонд амттай гамбургертай шарсан төмс - мөн целлюлит нь баталгаатай.

Тавдугаарт сүүтэй шоколад, чихэр, тослог зайрмаг ордог. Хар шоколад, хатаасан жимсийг илүү олон удаа худалдаж авч, гэртээ зайрмаг хийхийг хичээ.

Зургаадугаарт кофе оржээ. Нэг аяга шинэхэн нунтагласан кофе нь таны төлж чадах зүйл юм уусдаг хэлбэрЭнэ ундаанаас татгалзах нь дээр.

Долоодугаар байранд– бүх төрлийн сүмс, кетчуп, майонез. Тэдгээрийг цөцгийтэй сольж болно, оливын тос, гич.

Наймдугаар байранд– согтууруулах ундаа, ялангуяа амтат дарс, шар айраг, согтууруулах ундаа багатай ундаа. Согтууруулах ундаа нь элсэн чихэртэй хослуулан целлюлитэд маш сайн байдаг. Мөн тамхи татдаг хүмүүст целлюлитийг дарах боломж маш бага байдаг.

Дүгнэлт гаргах

Дүгнэж хэлэхэд, хамгийн аюултай бүтээгдэхүүн бол цагаан элсэн чихэр, дээд зэргийн гурил, хадгалалтын бодис, электрон нэмэлт, спирт, өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн юм.

Өлссөн үедээ хэзээ ч нарийн боов, чихэр, сэндвич бүү ав. Өндөр нүүрс ус гликемийн индексЭдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагдах , маш хурдан шингэдэг, ийм хоолыг хурдан шингээж авсны дараа элсэн чихрийн түвшин огцом буурч, нэг эсвэл хоёр цагийн дараа дахин идэхийг хүсдэг.

Бидний ярьсан эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хассанаар та зөвхөн целлюлит төдийгүй олон өвчинд нэрвэгдэх боломж олгохгүй.

Гуалиг, сайхан биетэй болох замд тань амжилт хүсье!

Целлюлит гэдэг нь нарийссанаас болж сүрьеэ рүү цухуйсан өөхний эсүүдийн харагдах байдал юм. холбогч эд. "Жүржийн хальс" нь хүний ​​биеийн тэнцвэргүй байдлын улмаас үүсдэг.

Зөрчсөн тохиолдолд бодисын солилцооны үйл явцэсэд өөх тос хуримтлагдаж, хорт бодис, хог хаягдал, шингэнийг шингээж авдаг. Эсийн хэмжээ нэмэгддэг - "таргалах". Хоол тэжээл дэх эслэгийн дутагдал нь үүнд нөлөөлдөг. Учир нь хэвийн үйл ажиллагааХодоод гэдэсний зам нь шинэ ногоон, хүнсний ногоо, ялангуяа байцаа зэргийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

Арьсан дээр гарч буй бөөгнөрөл нь хоол тэжээлийн дутагдал, дутагдлын талаархи биеийн дохио юм хөдөлгөөнт дүрсамьдрал. Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх, хоггүй хоол хүнс хэрэглэх нь "" төрхийг өдөөдөг хүчин зүйлүүд юм. жүржийн хальс».

Анхаар!"Жүржийн хальс" байгаа нь жижиг биетэй эмэгтэйчүүдэд ч тохиолдож болно.

Целлюлит үүсгэдэг хоол хүнс, хэрэглэх ёсгүй:

• Карбонатлаг чихэрлэг ундаа.
• Халуун нохой.
• Гамбургер.
• Чипс.
• Өндөр илчлэгтэй түргэн хоол.

Анхаар!Дээр дурдсан хоол хүнс нь ходоод гэдэсний замд хортой, цусны өтгөрөлт үүсэх, холестериныг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бие дэх өөхний эсүүд үүсэхэд нөлөөлдөг хортой хоол хүнс:

• Нүүрс ус агуулсан элсэн чихэр, бор элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар солигдох нь дээр. Илүүдэл нүүрс ус нь эмгэгийг үүсгэдэг чухал үйл явцбиед: эсийн нөхөн төлжилт удааширч, коллагены үйлдвэрлэл буурч, арьсны давхарга шинэчлэгдэхгүй.

  Хуримтлуулсанаас болж зөрчил гардаг чөлөөт радикалууд, эсийн үйл ажиллагаанд зориулагдсан хүчилтөрөгч, тэжээлийг авах.

  Чөлөөт радикалууд нь арьсыг гажуудуулж зогсохгүй хөгшрөлтөд хүргэдэг.

• Янз бүрийн баялаг, амтат гурилан бүтээгдэхүүн багатай хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, гэхдээ илчлэг ихтэй.
• Давс, эс тэгвээс түүнд агуулагдах илүүдэл натри нь бөөрний үйл ажиллагааг бууруулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Хорт бодис байгаа нь целлюлит үүсэх нэг шалтгаан болдог. Өдөрт 6 гр-аас ихгүй давс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тамхи татдаг мах, маринад, төрөл бүрийн даршилсан ногоо зэрэгт давс их байдаг.
• Шоколадтай чихэр нь маш их калори агуулдаг тул хэрэглээ нь целлюлитийн дүр төрхийг өдөөдөг тул хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Гэхдээ жаахан гашуун байгалийн шоколадаюулгүйгээр идэж болно.
• Боловсруулсан хоол идэх шуурхай хоол хийх, хүн өөрийн биеийг хүчирхийлдэг. Хиам, хиам нь хорт бодис, өөх тосыг зайлуулахад саад учруулдаг синтетик нэмэлтүүдийг агуулдаг.

  Хэрэв та хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн байнга иддэг бол биеийн эсэргүүцэл хортой хүчин зүйлүүдсулардаг. Үүний үр дүнд целлюлит эзэлдэг газрууд улам бүр томорч, өвчний хэлбэрүүд улам бүр хүндэрч байна.

• Ялангуяа цөцгий, элсэн чихэр агуулсан уусдаг кофег үл тоомсорлох нь дээр. Та шинэхэн нунтагласан кофег ууж болно, гэхдээ өдөрт нэг аягаас илүүгүй.
• Чихэрлэг ундаа, ялангуяа эрчим хүчний ундаа нь саад болдог хоол боловсруулах үйл явцболон бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц. Хүчилжилт үүсч, цангах шинж тэмдэг илэрдэг.
• Целлюлит нь амьтны ханасан өөх тосноос үүсдэг. Бие махбодь үүнийг даван туулах чадвартай ургамлын гаралтай өөх тос, мөн амьтны өөх тосыг арилгахад хэцүү байж болно. Таргалалтад хүргэдэг хоол хүнс нь бас байдаг цөцгийн тос, мөн өтгөн тос.

Анхаар!Тамхи татах ба хэрэглээ согтууруулах ундаавитаминыг устгах, арьсны хөгшрөлтөд хүргэдэг. Олон тооны хортой бодис агуулсан шар айраг уух нь ялангуяа целлюлит үүсэхэд нөлөөлдөг.

Согтууруулах ундаа биед ороход эстроген нийлэгждэг бөгөөд энэ нь целлюлитийн харагдах байдлыг өдөөдөг. Бага аюултай ундаахуурай дарс юм.

Илүүдэл өөхний эсүүд байгаа нь мөн оршин тогтноход хувь нэмэр оруулдаг стресстэй нөхцөл байдалТэгээд Муу зуршил.

Целлюлитийн эсрэг заалттай бүтээгдэхүүн

Зөв хооллодог эмэгтэй "жүржийн хальс" арьс шиг харагдахаас зайлсхийх магадлал өндөр байдаг. Гэхдээ энэ асуудал аль хэдийн тохиолдсон бол дээрх "хортой" хоол хүнснээс татгалзаж, өвчнийг нэмэгдүүлдэг хориотой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалз.

Анхаар! At гэнэт жин хасахцеллюлит үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Хэрэв та арьсныхаа гоо сайхныг хадгалахыг хүсч байвал зөв хооллоорой. Хэрэгтэй зүйлээ аваарай ашигтай материалВ хангалттай тоо хэмжээ, хортой хоол хүнснээс татгалзах. Эслэг болон бусад ашигтай бодис агуулсан целлюлитийг арилгах хоол идээрэй.

Хэрэгтэй видео

Холбоотой бичлэгүүд

Харамсалтай нь целлюлит үүсгэдэг хоол хүнс маш амттай байдаг. Хүн бүр дуртай хоол, амттанаасаа татгалзаж, заримдаа татгалзаж чаддаггүй тул целлюлитийн асуудал өнөөдөр маш түгээмэл байдаг. Энэ тохиолдолд зөвхөн шударга секс төдийгүй эрэгтэйчүүд ч гэсэн цөөн тоогоор хохирдог.

Целлюлит нь байгалийн ба харагдах үр дүнхүний ​​амьдрал. Тааламжгүй жүржийн хальснаас салахын тулд та тогтмол дасгал хийж, массаж хийлгэж, мэдээжийн хэрэг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. зөв хооллолтцеллюлитийн хувьд. Зарим хоол хүнс хэрэглэх нь илүүдэл өөхний хуримтлалтай тэмцэхэд тусалдаг бол заримыг нь хэрэглэх нь тэдгээрийн үүсэх, хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Целлюлит үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүний ангилал

Арьсан дээрх целлюлитийн гол шалтгаан нь хогийн хоол, энэ нь хөдөлгөөн хангалтгүй, эрүүл амьдралын хэв маягт үл нийцэх бусад үйлдлүүд нь өөх тосыг хуримтлуулахад хүргэдэг.

"Жүржийн хальс" нөлөө бүхий арьс нь охидын хувьд цаазаар авах ялтай адил сонсогддог. Целлюлит нь туранхай охидод ч тохиолддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй боловч хэрэв хүсвэл бүх зүйлийг засч залруулах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та целлюлит үүсгэдэг хүнсний талаар мэдлэгтэй байх хэрэгтэй, гэхдээ энэ зорилгоор биш. бүрэн хасаххоолны дэглэмээс - зарим нь хэрэглэхэд хангалттай хязгаарлагдмал тоо хэмжээ, болон бусад нь эрүүл хоол хүнсээр сольж болно.

Ихэнх шинжээчид онцолж байна бие даасан бүтээгдэхүүн, целлюлит үүсгэдэг. Энэ жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• өөх тос мах;
• хиам;
• хиам;
• майонез;
• давс;
• кофе;
• чихэр;
• гурилан бүтээгдэхүүн;
• шоколад;
• элсэн чихэр;
• банана;
• согтууруулах ундаа.

Бүртгэгдсэн бүх хүнсний бүтээгдэхүүнийг 5 бүлэгт хувааж болно.

Эхний бүлэгт хүний ​​биед өөрчлөлт оруулах боломжтой бүх чихэрлэг бүтээгдэхүүн, элсэн чихэрээр баялаг нэмэлтүүд багтана. Зарим нь гэмтлийн үр дүнд үүсдэг эсийн түвшин. Хэрэв элсэн чихэр орж ирвэл дотоод бүтэцэсүүд, уян хатан чанарыг хариуцдаг коллагены үйлдвэрлэл тасалддаг арьс. Үүний үр дүнд арьс нь зөвхөн алддаг эрүүл харагдаж байна, гэхдээ бас эсэргүүцэх чадвартай хортой нөлөө. Тиймээс чихэрлэг шүдэнд дурлагчид целлюлиттэй тэмцэхэд ийм бүтээгдэхүүний хэрэглээг тодорхой хэмжээгээр хязгаарлах хэрэгтэй.

Хоёр дахь бүлэгт давстай хоол хүнс багтдаг бөгөөд энэ нь биед шаардлагагүй шингэнийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь целлюлитийг хөгжүүлэх гол дэмжигчдийн нэг юм том кластершингэн нь эд эсийн хэв гажилт, хорт бодис үүсэх шалтгаан болдог.

Бүтээгдэхүүн, ханасан өөх тос, целлюлитийн нэгэн төрлийн суурь болдог. Хүний бие зөвхөн үүнийг аюулгүйгээр даван туулж чадна ургамлын гарал үүсэлөөх тос.

Сүүлийн 2 бүлэгт согтууруулах ундаа, хогийн хоол орно. Согтууруулах ундаа нь бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг бие махбодийг хордуулдаг. Эрүүл бус хоолонд хоол хүнс орно өндөр агуулгатайхорт бодис, синтетик нэмэлтүүд, ханасан өөх тосмөн шаардлагагүй калори.

Целлюлиттэй тэмцэх хамгийн найдвартай арга бол зөв хооллолт юм

Арьсан дээрх өнгө үзэмжгүй жүржийн хальснаас бүрэн ангижрахын тулд целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүн хэрэглэж хоол тэжээлдээ зохих ёсоор анхаарах хэрэгтэй.

Эцсийн эцэст, ердийн массаж, боодол ч гэсэн энэ асуудлаас үүрд салж чадахгүй.

Зөв шийдэл бол нэгдсэн арга юм.

Хамгийн эхний зөв алхам бол муу зуршлаасаа салах явдал юм. Согтууруулах ундааны талаар аль хэдийн дурдсан байдаг тул та үүнийг бүрмөсөн хасахыг хичээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь гарч ирвэл хүсэл, та өдөрт 1 шилээс илүүгүй хуурай улаан дарс уухыг зөвшөөрч болно. Тамхи нь витамин, ялангуяа С витаминыг устгадаг.

Целлюлиттэй тэмцэхэд хоолны дэглэм янз бүр байх ёстой. Зарим нь үүнийг хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг бол зарим нь үүнийг хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг зөв замаарамьдрал. Хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой. Хэт тарган ба сайхан хоол, энэ нь өөхний эсийн өсөлтийг дэмждэг.

Давстай, халуун ногоотой хоолонд дурлагчид хуримтлагдсан шингэнийг зайлуулах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь биед шаардлагатай хэмжээнээс илүү натри орох үед үүсдэг. Бүхэл үрийн талх, сүү, жүрж, шош, ногоон навчит хүнсний ногоо зэрэг целлюлитийн эсрэг хоолонд агуулагддаг натрийн байгалийн эсэргүүцэгч кали авч үүнийг хийж чадна.

Илүүдэл өөхний хуримтлалтай тэмцэхийн тулд бие нь хүчтэй байх ёстой. Та бүхний мэдэж байгаагаар жимс, хүнсний ногоо нь хүч чадал, витамины эх үүсвэр юм. Тийм ч учраас зөв хооллолтэдгээр бүтээгдэхүүний 2/3-аас бүрдэх ёстой. Унтахынхаа өмнө 1 жүрж идэх нь ашигтай байдаг - энэ нь хорт бодисыг арилгах болно. Үүнээс гадна витамины жимсний эх үүсвэрийг үндсэн хоолноос тусад нь, өлөн элгэн дээрээ хэрэглэх нь дээр.

Мөн эцэст нь, зайлшгүй туслахЦеллюлитийн эсрэг ус юм. Та үүнийг маш их уух хэрэгтэй, гэхдээ бага багаар ууна.

Целлюлитийн харагдах байдалд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг дотоод болон гадаад гэж хуваадаг. Асаалттай эндоген шалтгаануудтэднийг голчлон эмчилдэг тул нөлөөлөхөд хэцүү удамшлын урьдач байдалболон хурд эсийн бодисын солилцоо. Гадаад хүчин зүйлүүд- бага Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн буруу хооллолт. Хоолны дэглэм орно хортой бүтээгдэхүүн, нарийхан охидод ч гэсэн "жүржийн хальс" харагдахад хүргэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд ямар хоол хүнс целлюлит үүсгэдэг болохыг мэдэх нь чухал юм.

Бүтээгдэхүүн нь арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг

Тодорхой бүтээгдэхүүн хэр хортой болохыг тодорхойлохын тулд целлюлит гэж юу болохыг ойлгох хэрэгтэй эмнэлгийн цэгалсын хараа.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага гиноид липодистрофи буюу целлюлитийг өвчин гэж үздэггүй бөгөөд үүнийг нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн арьсны байгалийн нөхцөл гэж нэрлэдэг.

Өөхний эд нь дэлбэн бүтэцтэй байдаг: түүний эсүүд (adipocytes) нь коллаген утас (септа) -аар тусгаарлагдсан бүлгүүдийг үүсгэдэг. Тэдний хооронд цусны судаснууд ба лимфийн судаснуудтээврийн үйлчилгээ үзүүлдэг:

• шим тэжээл;
• солилцооны бүтээгдэхүүн;
• хүчилтөрөгч;
• нүүрстөрөгчийн давхар исэл.

Өөх эсүүд нь бусад эд эсийн эсүүдээс ялгаатай нь бараг хязгааргүй хэмжээгээр нэмэгдэх чадвартай байдаг. Тиймээс илүүдэл илчлэг нь тэдгээрт өөх тос хэлбэрээр хадгалагддаг. Гэвч завсрын таславч нь дахин дахин сунах чадваргүй байдаг.

Өөхний эсүүд ихсэх тусам арьсан дээр овойлт, жигд бус байдал үүсдэг (дэлбээ нь цухуйсан боловч таславч нь ижил хэмжээтэй хэвээр байна). Энэ нь цусны судсыг шахах шалтгаан болдог лимфийн систем, энэ нь нөлөөлөлд өртсөн газруудад шингэний зогсонги байдалд хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нөхцөл байдал улам дордож, өвдөлттэй целлюлитийн чулуу (adipocytes-ийн склерозын бүлэг) үүсч болно.

Целлюлит үүсэх өвөрмөц байдлаас шалтгаалан бид үүнийг дүгнэж болно илүү их хэмжээгээрБүтээгдэхүүн нь түүний хөгжилд нөлөөлдөг:

Хориотой бүтээгдэхүүн

Олон талт байдал хүнсний бүтээгдэхүүноршин суугаа бүс нутаг, тухайн хүний ​​санхүүгийн чадавхи болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна. Тиймээс целлюлит үүсгэдэг бүх бүтээгдэхүүнийг нэрлэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ тэднээс та идэж болохгүй хаа сайгүй байдаг хоолны жагсаалтыг гаргаж болно.

Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн

Энэ ангилалд үйлдвэрлэлийн бүх хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн орно. Хадгалахын тулд олон амт сайжруулагч, хадгалалтын бодис нэмдэг Гадаад төрхэсвэл бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг нэмэгдүүлэх. Дэлгүүрүүд нь буузнаас эхлээд даршилсан мах хүртэл маш олон төрлийн сортуудыг санал болгодог.

Гэрийн бэлдмэлийг илчлэг багатай бүтээгдэхүүнээс бие даан, дүрэм журмын дагуу бэлтгэдэг эрүүл хооллолт, та айдасгүйгээр идэж болно.

Бүх төрлийн хиам

Хиамны төрлөөс үл хамааран дараахь бодисууд орно.

• натрийн нитрит (E250) - өндөр тунгаар хэрэглэх нь цусны системд өөрчлөлт оруулдаг бөгөөд энэ нь түүний эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг;
• натрийн глутамат (E621) - хоолонд донтох байдлыг бий болгож, илүү их хоол хүнс хэрэглэхэд хүргэдэг.

Нэмж дурдахад тэдгээр нь өдөрт хэрэглэхийг зөвлөдөг хэмжээнээс давсан хэмжээний давс агуулдаг. Тиймээс та хиамнаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй.

Даршилсан ногоо

Үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь биед шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Мөн таныг архи уухыг албаддаг илүү их ус, энэ нь байнга хаван үүсэхэд хүргэдэг. Энэ шалтгааны улмаас өдөр тутмын цэснээс даршилсан ногоог хасахыг зөвлөж байна.

Амттан

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн амттантай холбоотой зөвлөмжүүд нь ихэнх тохиолдолд маш ангилалтай байдаг. Тэд бүх төрлийн чихэр, ялангуяа гурилан бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзахыг зөвлөж байна зузаан цөцгий. Байгалийн амттанд жижиг үл хамаарах зүйл байдаг:

• алимны соусаар хийсэн зефир;
• жимсний пастил;
• агар-агар дээр суурилсан шүүсээс тарвага, вазелин.

Гэхдээ тэдний хэрэглээг хатуу хязгаарлах ёстой (долоо хоногт 1-2 удаа, бага хэмжээгээр). Хэрэв та энэ дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бөгөөд тэдгээрийг хязгааргүй хэмжээгээр идвэл илүүдэл илчлэгээс болж целлюлитийг өдөөдөг.

Согтууруулах ундаа

Бүх төрлийн согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно.

Тэд цусны эргэлтийг удаашруулж чаддаг, энэ нь ялангуяа үнэн юм жижиг хөлөг онгоцууд. Этанолцусны улаан эсийг нэгтгэх (наалддаг) бөгөөд энэ нь хялгасан судсаар дамжин өнгөрөхөд хүндрэл учруулдаг.

Үүнээс гадна архи нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, хооллоход хүргэдэг нь батлагдсан илүүхоол. Тиймээс целлюлит нь маш хурдан гарч ирдэг тогтмол хэрэглээархи агуулсан шингэн.

Сүүн бүтээгдэхүүн

Энэ ангилалд дунд зэргийн байдлыг ажиглах ёстой. Сүүн бүтээгдэхүүн шаардлагатай байдаг тул бүрэн татгалзах боломжгүй юм хэвийн үйл ажиллагаабие. Тэднийг оруулаад өдөр тутмын хоолны дэглэмгэдэс дотор өөхний шингээлтийг бууруулахад тусалдаг. Гэхдээ энэ мэдэгдэл нь өөх тос багатай бүтээгдэхүүний хувьд үнэн юм. Энэ нь ямар төрлийн (сүү, айраг) байх нь хамаагүй. Хориотой зүйлийн жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• дүүргэгчтэй тараг;
• бүрэн өөх тос;
• чихэрлэг сүүн коктейль;
• өөх тос ихтэй исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн.

Соус, хийжүүлсэн ундаа

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд байдаг нийтлэг шинж чанар - агуу контентэлсэн чихэр эсвэл чихэрлэг. Үүнээс гадна тэдгээр нь бодисын солилцооны хурдад сөргөөр нөлөөлдөг хадгалалтын бодис агуулдаг.

Түргэн хоол

Аливаа түргэн хоол, түүний дотор кафены хоол түргэн хоол, хатуу хориглоно, учир нь тэд:

• илчлэг ихтэй;
• амт, үнэрийг нэмэгдүүлэгч бодис агуулсан;
• Тэдний найрлагад байдаг олон тооныдавс эсвэл элсэн чихэр.

Целлюлитийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах нь түүний гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц бууруулах болно. Гэхдээ целлюлитийн эсрэг хурдан үр дүнтэй байхын тулд гоо сайхны мэргэжилтнүүд энэхүү гоо сайхны согогтой тэмцэх өөр аргыг ашиглахыг зөвлөж байна.

3 сарын өмнө

Целлюлитээс салахын тулд эхлээд хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй - хэзээ хоол тэжээлийн дутагдалХамгийн хүчирхэг физик эмчилгээний процедур хүртэл "жүржийн хальс" -ын эсрэг хүчгүй байдаг. Спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Полина Высоцкая BeautyHack сэтгүүлд арьсыг толигор, уян хатан байлгахын тулд ямар хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэйг хэлжээ.

Элсэн чихэр

Өдөрт 80 грамм элсэн чихэр нь бие дэх чөлөөт радикалуудын тоог нэмэгдүүлдэг - энэ нь уян хатан чанар алдагдахад хүргэдэг. судасны хана, цусны эргэлт муудаж, "жүржийн хальс" гарч ирдэг.

Глюкоз нь цангах мэдрэмжийг өдөөдөг - та илүү их ууж, илүүдэл шингэн нь асуудалтай газарт үлдэж, арьс сул болдог.

Талх нарийн боов

Хэт их хэмжээний нүүрс ус нь илүүдэл өөх тосны ордууд үүсэхэд хүргэдэг. Өөх тосны эдэд зогсонги үйл явцын үр дүнд арьсан дээр овойлт, хотгор үүсдэг. Эсийн хоорондох зайд шингэн хуримтлагдаж, бодисын солилцооны үйл явц тасалддаг.

Хэрэглээгээ багасга хурдан нүүрс ус, таны арьсны байдал хэдхэн долоо хоногийн дотор сайжирна.

Давс

Өдөр тутмын давсны хэмжээ 15 гр. Энэ нь хадгалахад хангалттай ус-давсны тэнцвэрорганизмд. Илүүдэл давс нь хаван үүсгэж, гүйцэтгэлийг бууруулдаг ялгаруулах системүүсэхэд хүргэдэг холестерины товруу. Илүүдэл шингэний улмаас биед хорт бодис хуримтлагдаж, арьсны бат бөх, уян хатан чанар алдагддаг.

Натрийн хлорид (давс) нь талх, мах, хүнсний ногоо зэрэгт агуулагддаг гэдгийг санаарай. Эрдэмтэд "давс нэмдэг" гэж тооцоолсон тэнцвэртэй хоолны дэглэмтанд ойролцоогоор 5 гр хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хагас халбагатай тэнцэнэ.

Аж үйлдвэрийн сүмс

Дэлгүүрт худалдаж авсан сүмс нь үргэлж давс, хадгалалтын бодис, будагч бодис болон бусад зүйлийг агуулдаг. хортой нэмэлтүүд. Тэдний хэрэглээ нь шингэний зогсонги байдал, арьсан доорх өөхний үрэвслийн шалтгаан болдог.

Хүсч байна зөөлөн арьс? Майонез, гич, кетчупийг гэртээ бэлдээрэй - хэрэв та хутгагчтай бол 10 минут болно!

Шуурхай хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн

Хиам, банш, банш болон бусад хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнд их хэмжээнийнэмэлт бодисууд болон хортой транс өөх, тэдгээрийн үлдэгдэл нь арьсан дор хуримтлагдаж, биеийн илүү том хэсгийг "байлдан авах" бүртээ. Үүний үр дүнд целлюлит үүсдэг бөгөөд зөвхөн гуян дээр ч биш.

Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг гэртээ бэлтгэхэд хялбар байдаг. Жишээлбэл, pp хиамны жор нь филе, өндөг, халуун ногоо, сонгино зэргээс өөр юу ч агуулдаггүй - юу нь илүү энгийн байж болох вэ?

Мандарин

Мандарин нь B, C, K, D витаминууд, микро болон макро элементүүдээр баялаг. Гэхдээ үүнээс гадна тэдэнд маш их зүйл бий эрдэс давсшингэнийг хадгалдаг - фанатизмгүйгээр!

Найруулдаг кофе

Нунтагласан кофе нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг: төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, концентрацийг сайжруулж, холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Гэхдээ instant нь давуу талаасаа илүү сул талтай. Тэдний нэг нь: найрлагад орсон хадгалалтын бодисууд нь бодисын солилцоог тасалдуулж, целлюлит үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Утсан мах

Хэрэв та биеийн галбир, арьсны нөхцөл байдалд санаа тавьдаг бол эдгээр нь таны хоолны дэглэмд огт байх ёсгүй: тэдгээр нь хортой синтетик нэмэлт, давс агуулдаг (шингэнийг хадгалах шалтгаан).

Банана

Хичнээн гунигтай байсан ч бидний дуртай жимс нь ашиг тустай ч гэсэн хар жагсаалтад ордог. Энэ нь уян хатан арьсны дайсан болох цардуул, элсэн чихэр ихтэй байдаг. Хоолны дэглэмээс гадил жимсийг бүрэн хасах шаардлагагүй - өдрийн эхний хагаст бага хэмжээгээр идээрэй.

Бяслаг

Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэмийн хувьд та бяслагны талаар мартах хэрэгтэй болно - энэ нь маш их давс, өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсан дээр шинэ сүрьеэ, хотгор үүсэхийг өдөөдөг.

Эрдэст ус

Энэ бол хонины арьстай "чоно" юм. Бараг хэн ч рашаанаас барьдаг гэж хүлээдэггүй, гэхдээ дэмий хоосон. Үүнд агуулагдах хий нь хаван үүсгэдэг - эд эсийг сунгаж, үүсгэдэг хамгийн тохиромжтой нөхцөлхоосон зайг өөхний эсээр дүүргэх.

Согтууруулах ундаа

Нэг грамм архинд 7 ккал байдаг! Энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулаагүй тул илчлэг нь хоосон байдаг - тэдгээрийн хэрэглээ нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хэт их идэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна согтууруулах ундаа нь бие махбод дахь эстрогений түвшинг нэмэгдүүлж, витамин шингээх чадварыг бууруулдаг. Хэрэв та целлюлитээс салахыг хүсч байвал архины хэрэглээгээ аль болох бага байлгах хэрэгтэй.

Үүнтэй төстэй материалуудхэсгээс