Аль шүүс нь жинхэнэ вэ? Аль шүүс нь байгалийн гаралтай вэ? Шинэхэн шахсан жүржийн шүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

IN өнгөрсөн жил"Дүр төрхөө эмх цэгцтэй байлгах", "жингээ хасах" гэсэн ойлголтуудыг хослуулах нь моод болсон. Хүн бүр жингээ хасаж байна. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах шаардлагатай тохиолдол үнэхээр байдаг. Хэрэв хүн хэт их идсэн эсвэл бусад шалтгааны улмаас илүүдэл жинтэй бол мэдээжийн хэрэг тэр жингээ хасах хэрэгтэй.

Нэмэлт фунтыг хурдан алдахыг хүсдэг бүх хүмүүст хамаатай асуудал

Хэрэв жин хасахаас өмнө хэт их байсан бол процессын төгсгөлд арьс унжсан таагүй дүр зураг гарч ирдэг. Яаж байх вэ?

Жингээ хассаны дараа арьс унждаг нь номер нэг асуудал юм. Учир нь ийм дүрсийг дарааллаар нь дуудах нь маш хэцүү байдаг.

Өнөөдөр бараг бүх эмэгтэй жингээ хасах, юу нь зөв, юу нь тийм ч сайн биш болохыг мэддэг. Тиймээс жингээ хасах шаардлагатай байгаа хүмүүс энэ ажлыг хичээнгүйлэн хийдэг. Ингээд удаан хүлээгдэж буй үр дүн энд байна. Жинлүүр нь хүссэн тоог харуулсан. Гэхдээ дараагийн асуудал гарч ирэв, энэ нь эхнийхээс ч илүү хэцүү байсан - жингээ хассаны дараа арьс унжсан.

Юу хийх вэ? Найзуудаасаа зөвлөгөө авснаар та оролдож болно янз бүрийн арга замуудунжсан арьсыг яаж чангалах вэ. Гэхдээ үр дүн нь тааламжтай биш бол бие нь үзэмжгүй сулралаар бүрхэгдсэн бол түүнийг чангалах зөв аргуудын талаар бодох нь зүйтэй.

Илүүдэл арьсны шалтгаанууд

Жингээ хасаад арьс унжаад байвал яах вэ? Юу хийх вэ? Эдгээр асуултыг ийм асуудалтай тулгарсан хүн бүр асуудаг.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эмэгтэй хүн залуу, илүүдэл жин чухал биш бол 5-10 кг хассаны дараа арьс унжихгүй. Тэрээр шаардлагатай өнгө аясыг хурдан олж авч, түүний дүр төрхтэй нийцэх болно. Залуу хүмүүст бодисын солилцооны үйл явц маш хурдан явагддаг тул килограммууд хурдан, анзаарагдахгүй алга болж, эрүүл мэнд, үр дагаварт хүргэх болно. Гадаад төрхбие байхгүй болно. Дөч ба түүнээс дээш насны нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд жингээ хасах ажил маш хэцүү байдаг. Бодисын солилцооны үйл явц удааширч, өөх тос нь хамгийн асуудалтай газруудад хуримтлагддаг тул түүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг.

Тийм ч учраас олон хүн энэ үйл явцыг хурдасгахын тулд ердийн үед өгөхгүй байж магадгүй юм сөрөг үр дүнгадаад төрх байдал, эрүүл мэндийн хувьд тэд аливаа зүйлийг хүчээр шахаж, жингээ хасах арга хэмжээ авахыг хичээдэг. Үүний үр дүнд ихэвчлэн илүүдэл арьс гарч ирдэг. Бие дээр атираа гарч ирдэг. Хоолны дэглэм нь эд эсийг усгүйжүүлэх, арьсан доорх өөхний давхарга алга болоход хүргэдэг.

Баримт нь жингээ хасах үед, ялангуяа бие даан бодож байвал бие нь шаардлагатай олон зүйлийг хүлээн авдаггүй. хэвийн үйл ажиллагаабодисууд. Тэдгээрийн дотор арьсны шаардлагатай бат бөх, уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг хүмүүс байдаг. Пропорциональ бус, зохисгүй зохион байгуулалттай биеийн тамирын дасгал. Эдгээр бодлогогүй аргуудын үр дүн нь илүүдэл арьс болно.

Энэ нь ихэвчлэн хэвлий, гуя, шуу зэрэгт илэрдэг. Хүний арьс нэлээд зөөлөн бөгөөд шаардлагатай бол төгс сунадаг. Гэвч харамсалтай нь урвуу үйл явц нь түүний хувьд маш хэцүү байдаг бөгөөд заримдаа тусгай арга хэмжээ авахгүйгээр боломжгүй байдаг.

Хэрэв жингээ хассаны дараа арьс унжсан бол засч залруулах арга хэмжээ авах шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг, жингээ хасах явцад унжихаас урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн арга юм. Эцсийн эцэст аливаа хүндрэл, түүний дотор эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх нь үр дагаврыг эмчлэхээс хамаагүй хялбар гэдгийг хүн бүр мэддэг.

Жингээ хассаны дараа арьс унжихаас сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Та нэг дор хурдан, олон килограммаар турж болохгүй. Энэ нь эрүүл мэндэд маш хортой бөгөөд арьс нь сулрах нь гарцаагүй. Долоо хоногт нэг хагас килограммаас илүүгүй жин хасахыг зөвшөөрдөг.

2. Хоолны дэглэмийг баримтлахдаа витамин-эрдэсийн цогцолборыг авч, шим тэжээлийн хамгийн тэнцвэртэй агууламжтай хоолны дэглэмийг сонгох шаардлагатай. Мөн өдөрт хоёр литр хүртэл их хэмжээний ус эсвэл бусад шингэн уух хэрэгтэй. Дөчөөс дээш насны эмэгтэйчүүдийн хувьд шингэний хэрэглээ нь өдрийн эхний гуравны нэгд төвлөрөх ёстой. Та шөнийн цагаар үүнийг хийх ёсгүй. Үгүй бол хаван үүсэх бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан байдалд нөлөөлөхгүй, харин эсрэгээр сул арьс гарч ирнэ.
3. Та бас ашиглах хэрэгтэй нэмэлт хөрөнгөарьсанд тэжээл өгөх. Боодол, саун, ашиглах тэжээлийн маскууд. Энэ бүхэн нь арьс, арьсан доорх өөхний тэнцвэрийг хадгалахад тусална.
4. Мөн нас, хүч чадлын дагуу дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнийг сонгохоо мартуузай. Усанд сэлэх, алхах, бөмбөг тоглох, өглөө, үдээс хойш бие халаах нь маш сайн.

Гэхдээ урьдчилан сэргийлэх мөчийг алдаж, жингээ хассаны дараа арьс унжсан бол үр дагавраас нь салах хэрэгтэй болно. тусгай аргууд. Би яаж үргэлжлүүлэх ёстой вэ? Одоо үүнийг олж мэдье.

Жингээ хассаны дараа арьс унждаг. Юу хийх вэ?

Хэрэв жингээ хасах явцад таны жин буураагүй байна олон тооныкилограмм, дараа нь массаж, боолт хэрэглэх нь нэлээд боломжтой юм. Маш сайн усан доорх массаж. Биеийг усанд оруулахдаа зөвхөн бие дээр төдийгүй усны дотоод давхаргад массаж хийх хэрэгтэй. Энэ нь өвдөлтгүй, зөөлөн арьсыг илүү уян хатан, уян хатан болгоход тусална.

Гоо сайхны салонууд мезотерапи эмчилгээ хийдэг. Өөрөөр хэлбэл, арьсыг гөлгөр элементүүдээр хангахад туслах чангаруулах бодисыг арьсан дор тарина. Ийм сессүүд ихэвчлэн цөөн, ойролцоогоор тав, зургаа шаарддаг. Гэхдээ зарим бүсгүйчүүд тарилга, дараа нь жижиг хөхөрсөн зэрэг таагүй мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ хэрэв гарны арьс, ялангуяа шууны дотор талд унжсан арьс байгаа бол энэ түр зуурын согогийг үл тоомсорлож магадгүй юм.

Вакуум массаж

Энэ нь бас тусалж чадна.Вакуум нөлөөгөөр арьс татагдаж, ийм байдалд массаж хийлгэж, маш хурдан уян хатан, чангардаг. Үүнийг хийхэд хүндрэлтэй байдаг цорын ганц газар бол нүүрний унжсан арьс юм. Tri Lipo Body аргыг энд хэрэглэнэ, өөрөөр хэлбэл булчингийн агшилтанд нөлөөлдөг радио давтамжид өртөж, арьсыг чангална. Энэ процедур нь өвдөлтгүй бөгөөд биед ямар ч ул мөр үлдээхгүй бөгөөд энэ нь нүүрэн дээр хийхэд маш чухал юм.

Саун

Мөн хэт улаан туяаны саунд орох нь зүйтэй. Энэ нь жингээ хасах үр дагаврыг арилгах, жингээ хасах явцад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусална. Үүнийг целлюлиттэй тэмцэж байгаа хүмүүс ч ашигладаг. Мэдээжийн хэрэг та ердийн саунд орохоос татгалзаж болохгүй.

Усанд орох

Усанд орох нь ерөнхийдөө арьсанд тустай, найрлагыг нь уураар хангаж, засч залруулах үйлчилгээтэй усны баланс. Нэмж дурдахад, уурын өрөөнд их хэмжээний хөлс ялгардаг бөгөөд энэ нь биеийн шингэн алдалт үүсгэдэггүй бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ эрүүл мэндийн хязгаарлалтууд байдаг. Хэрэв та зүрх, судасны өвчтэй бол энэ аргыг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн сарын тэмдгийн үед болон эмэгтэйчүүдийн үрэвсэлт өвчнийг эмчлэх үед халуун усны газар, саунд зочлохыг хориглоно.

Боодог

Мөн та өөрөө боодол хийж болно. Тэдгээрийг зөгийн бал, гич, шоколад, чинжүүтэй хамт хийж болно - үүнд замаг, шавар, шавар, тос агуулсан процедур орно.

Та зүгээр л найрлагыг биедээ түрхэж, эдгээр газруудыг хүнсний хальсаар боож, өөрийгөө боож өгөх хэрэгтэй дулаан хөнжил. Хэдэн минут байлгана (30-40), дараа нь бүх зүйлийг арьснаас зайлна. бүлээн ус. Төрсний дараа унжсан арьстай эмэгтэйчүүдэд эдгээр процедур тохиромжгүй. Асуудлыг илрүүлсний дараа удалгүй ийм арга хэмжээ авах нь зүйтэй бөгөөд эхэндээ залуу эх нь хүүхдээ хөхүүлж байгаа бөгөөд нэлээд суларсан хэвээр байна. Тиймээс энэ тохиолдолд усан доорх массаж хийхийг зөвлөж байна. Үүнийг ариун цэврийн өрөөнд эсвэл усан санд зочлох үед хийж болно, энэ нь сувилахуйн эхчүүдийг хориглодоггүй.

Тэжээл

Мөн хоолны дэглэмийг үл харгалзан зөв хооллолтын талаар бүү мартаарай. Заавал идээрэй витаминаар баялагболон ашигт малтмал. Энэ нь жингээ хасахад саад болохгүй, харин биеийг ханахад тусална шаардлагатай бодисуудУчир нь Шуурхай нөхөн сэргээхмөн жингээ хасах үр дагавар байхгүй.

Цитрус жимс, С, В витаминаар баялаг жимс, кали агуулсан хүнсний ногоо нь арьсыг уян хатан болгож, дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь усны өөхний тэнцвэрийг сэргээхэд нөлөөлдөг. Овъёосны будаа, элэгний хоол нь В витаминаар баялаг бөгөөд энэ нь чухал ач холбогдолтой юм мэдрэлийн систем. Эцсийн эцэст тэр бол биеийн байдлыг зохицуулж, аяыг нь нэмэгдүүлдэг.

Мах, загас, буурцагт ургамал нь маш их уураг агуулдаг. Мөн энэ бол " барилгын материал"биеийн эсийн хувьд.

Сүүн бүтээгдэхүүн нь эсийг витамин РР-ээр хангадаг бөгөөд энэ нь арьс өөрөө, түүний найрлага, өнгөнд маш чухал юм. Үүнд сүү, бяслаг гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүн. Мөн залуу насны витамин гэгддэг Е витамин агуулдаг. Энэ нь мөн гоо сайхны хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашиглагддаг.

Биеийн тамирын дасгал

Мэдээжийн хэрэг та ашиг тусын талаар хэзээ ч мартаж болохгүй. Энэ нь арьсыг чангалж, булчинг бэхжүүлэхэд төгс туслах болно. Хэвлий дээрх арьсанд асуудал гарсан тохиолдолд хэвлийн дасгал хийх шаардлагатай болно. Хэвлийн булчингаа ядрах хүртэл шахах шаардлагагүй. Та зүгээр л их биеийн гүн нугалалтыг хийж болно өөр өөр талууд.

Их биеийн бүх тойргийн булчингууд нь арьсыг чангалж, чангална. Та мөн сууж байхдаа нугалж болно. Хөл, гарны арьсыг чангалахад хайчаар дасгал хийх нь сайн. Тэдгээрийг янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглүүлэхийн тулд өөр өөр чиглэлд хийж болно. Давхар эрүү үүсгэх үед толгой ба хүзүүний гүн дугуй эргэлт тохиромжтой. Хел тавих, алхах, богино гүйлт хийх нь бүх биеийг чангалж, хүчилтөрөгчөөр хангадаг бөгөөд энэ нь булчингийн аяыг сайжруулахад маш их тустай бөгөөд арьсыг бэхжүүлдэг.

Нүүрний дасгалууд

Мөн унжсан, унжсан шинж тэмдэг илэрдэг. Хамгийн үр дүнтэй зүйл бол массаж юм. Гэхдээ энэ үгийн ердийн утгаараа тийм биш юм. Нүүрний хувирал ашиглан массаж хийх. Та хамгийн аймшигтай, төсөөлшгүй нүүр царайг хийж чадна, нүүрний булчингууд нь арьсыг бэхжүүлж, чангалах болно. Амны хөндий, нүдэнд нүүрний илэрхийлэлийг сайжруулах хэрэгтэй. Хүчтэй анивчих, нүдээ анивчих, нүдийг дээд зэргээр нээх. Та амаараа ижил төстэй хөдөлгөөн хийж болно. Эсвэл та амандаа харандаа авч, уруулаараа янз бүрийн чиглэлд идэвхтэй хөдөлгөж болно. Энэ нь хацрын булчингууд болон ам, хамрын эргэн тойрон дахь булчингуудыг сургах болно. Арьс нь гөлгөр болох бөгөөд энэ нь илүү залуу болно гэсэн үг юм. За, шууд шугамыг мөн гадаргууг бүхэлд нь алгадаж, цохих замаар хийж болно. Энэ процедурыг зөөлрүүлэхийн тулд витамин С, Е-ээр баялаг тос хэрэглэх нь зүйтэй.

Сайхан биетэй байхын тулд жингээ аажмаар хасч, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Хөдөлгөөнгүй жингээ хурдан хасах нь унжиж унжихад хүргэдэг арьс, сунгах тэмдэг үүсэх. Нарийн төвөгтэй систем нь гэртээ жингээ хассаны дараа арьсыг чангалж, бүдүүн гэдэс, хонго, гар дээрх илүүдэл хэмжээг арилгахад тусална. Тэвчээртэй байгаарай, учир нь энэ бол урт бөгөөд хэцүү үйл явц юм.

Жингээ хасах үед арьсанд юу тохиолддог вэ

Залуу охид, хөвгүүдийн хувьд жингээ хасах нь амархан байдаг, учир нь тэд бодисын солилцоо хурдан явагддаг бөгөөд арьсны эпидермис нь өөрөө чангардаг. Настай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн хувьд арьс унжих асуудал илүү хурцаар тавигддаг. Биеийн жин удаан буурсан ч арьс нь суларч, унждаг. Энэ нь эпидермисийн бат бөх, уян хатан чанарыг хянадаг эластин ба коллагены уураг багассантай холбоотой юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол жингээ хасахдаа унжихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа зориулах хэрэгтэй.

Сул арьс

Түргэн дахин тохируулах хүнд жингэртээ - үзэсгэлэнтэй, сайхан биеийн дайсан. Яагаад тэр вэ? Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

• Хэрэв та долоо хоногт 5 кг-аас дээш жин хасвал арьс нь өөрчлөлтөд дасан зохицож чадахгүй. Энэ нь гэрээ хийх чадвартай, гэхдээ удаан хурдтай. Шингэний дутагдал, эластин, коллагены хувь буурсан нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
• Хэт хатуу хоолны дэглэм нь хурдан турах, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Хязгаарлагдмал хоол тэжээлээр гэртээ бэлтгэл хийх эрчим хүч бараг байдаггүй бөгөөд биеийн тамирын дасгал нь аяыг хадгалахад маш чухал юм.

Төрсний дараа эмэгтэйчүүдийн гэдэс унждаг. Жин хасах нь нэг өдрийн дотор тохиолддог тул энэ нь байгалийн юм. Жингээ хассаны дараа ходоодны арьсыг хэрхэн чангалах вэ? Хэрэв та сайн идэж, их хэмжээний шингэн ууж, нэг эсвэл хоёр сарын дараа булчингийн корсетийг бэхжүүлэх дасгал хийвэл асуудалтай газар хурдан хэвийн байдалдаа орно. Сүү их байдаг тул хөх унждаг. Хөхөөр хооллож дууссаны дараа тэр бага зэрэг чангарах болно, гэхдээ та түүнд туслах хэрэгтэй - дэмжих хөхний даруулга өмсөж, гимнастик хийж, чийгшүүлнэ.

Сул арьс

Эпидермисийн тургор нь удааширснаас болж буурдаг бодисын солилцооны үйл явц, гиалуроны хүчлийн үйлдвэрлэлийн хэмжээ буурах (арьсыг чийгшүүлэх үүрэгтэй), хатуу хоолны дэглэмээс үүдэлтэй шим тэжээлийн дутагдал. Эпидерми нь арьсан доорх өөхний жигд бус задралын үр дүн юм. Хурдан турах нь арьсыг хэт сунгаж, агших чадвараа алддаг. Нарийвчилсан тохиолдолд жингээ хассаны дараа арьсыг чангалах шаардлагатай байдаг, учир нь гэрийн процедур нь үр дүнгүй байдаг.

Жингээ хассаны дараа арьсыг хэрхэн яаж сэргээх вэ

Энэ нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх нь үр дагаврыг засахаас хамаагүй хялбар юм. Хэрэв жингээ хассаар байвал удаашруулна уу. Чухал үүрэгхоол болон тоглодог усны горим. Дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөө мартуузай.

• 2 литр ус ууна. Хангалттай хэмжээний шингэн нь арьсыг чийгшүүлж, унжихаас сэргийлнэ.
• Жимс, хүнсний ногоо их идээрэй.
• Самар, үр, чидун жимсний тос, дунд зэргийн өөх тос загасыг өөртөө зөвшөөр. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь polyunsaturated эх үүсвэр юм өөх тосны хүчил, эрүүл эпидермисийн хувьд маш чухал юм.
• Уургийн хэрэглээгээ баталгаажуул: мах, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал идээрэй.

Боодог

Үр дүнтэй аргагэртээ жингээ хассаны дараа арьсыг чангална - түүний гаднах давхаргыг идэвхтэй бодисоор тэжээнэ. Боодол нь эпидермисийн уян хатан байдлыг сэргээж зогсохгүй асуудалтай хэсэгт өөх тосны үлдэгдэлийг арилгахад тусална. Та 2-3 хоногийн завсарлагатайгаар дор хаяж 10 процедурыг хийх хэрэгтэй. Боохоосоо өмнө шүршүүрт ороорой, залилангийн үеэр биеийн тамирын дасгал хийж болно. Алдартай жорууд:

• Шингэн зөгийн бал (2 tbsp.) + газрын кофе (1 tbsp.). Найрлагыг нь хольж, бага зэрэг халааж, асуудалтай газарт хэрэглэнэ. Хүнсний хальсанд ороож болно. 30-40 минутын дараа зайлж, чийгшүүлэгч түрхээрэй.
• Гоо сайхны шавар(3 tbsp.) + улбар шар чухал тос (3 дусал) + гич (1 tbsp.). Шаврыг гичтэй хольж, тэдэнд бага хэмжээний халуун ус нэмнэ. Дараа нь нэг дусал эфирийн тос нэмж, хольцыг тарагны тууштай байдалд хүргэнэ. Боодолтой байх хугацаа 60 минут байна.

Дасгал

Гэртээ хийх аливаа дасгал нь таны арьсыг чангална. Хамгийн гол нь тэд тогтмол байдаг. Дараах биеийн тамирын дасгалын дэглэмийг зохион байгуулна: өглөө бүр 15-20 минутын дасгал хийх, кардио дасгалыг долоо хоногт 2 удаа 40-50 минут, хүч чадлын дасгалыг долоо хоногт нэг удаа хийх. Маш үр дүнтэй дасгалуудунжсан арьстай тэмцэхийн тулд - гүнзгий squats, банз, хэвлийн булчин, бүтэн биеийг сунгах, хэвтээ баар дээр дүүжлэх, сунгах.

Массаж хийх

Процедурын өмнө тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй бөгөөд үүнийг өглөө бүр хийх нь дээр. Та гель дээр нунтагласан кофе нэмж, асуудалтай газруудад эрчимтэй массаж хийж болно. Арьсыг улаавтар болтол нь илнэ. Шүршүүрт орсны дараа целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүн түрхээрэй. Гэртээ дараахь төрлийн массаж хийхийг зөвшөөрдөг.

• Лаазалсан. Арьсыг тослог тос эсвэл массажны тосоор тосолно. Дараа нь силикон савыг дарж, 1-1.5 см-ээр зурсан байхаар эпидерми дээр байрлуулж, дугуй, спираль, зигзаг дүрслэн цагийн зүүний дагуу шилжинэ. Үргэлжлэх хугацаа - дээд тал нь 7 минут.
• Хонгор минь. Дуртай эфирийн тосоо бүлээн шингэн зөгийн бал нэмнэ. Холимогийг арьсанд түрхэж, цагийн зүүний дагуу үрнэ. Гар чинь наалдаж эхлэхэд алгадана. 5-10 минутын дараа бүлээн шүршүүрт орж, тос түрхээрэй.

Арьс чангалах бүтээгдэхүүн

Хэрэв та жингээ хасаж, эпидермисээ сунгасан бол гэртээ хэрэглэж үзээрэй тусгай хэрэгсэл. Сайхан кремЖин хассаны дараа арьс чангалахад зориулсан зөөлөн арчилгаа, хурдан үр дүнг өгдөг. Сангууд нь орно идэвхтэй бодисууд, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг: хөргөх бүрэлдэхүүн хэсгүүд, кофеин, ретинол, гиалуроны хүчил, чинжүү болон бусад. Гуам, Органик дэлгүүр, Shiseido, Green Mama зэрэг брэндийн асуудалтай арьсанд зориулсан тосууд өөрсдийгөө сайн баталсан.

Жингээ хассаны дараа арьсаа хэрхэн чангалах вэ

Эпидермисийг арчлах дээрх аргуудаас гадна хальслах, гуужуулагч хэрэглэх нь маш үр дүнтэй байдаг. Тэдгээрийг биеийн бүх асуудалтай хэсэгт хэрэглэж болно. Гэртээ дараахь найрлагыг бэлтгэхэд хялбар байдаг.

• Давстай скраб. Бие махбодоо арчлах хамгийн хялбар арга бол шүршүүрийн гельэндээ дунд хэмжээний далайн давс хийж, арьсаа сайтар үрэх явдал юм.
• Хулуу. Танд 0.5 tsp хэрэгтэй болно. хулууны нухаш, ижил хэмжээний нунтагласан шанцай, 0.5 аяга кокосын тос, 5 дусал Е витамин, 1 аяга бор элсэн чихэр.
• Лактик. Энэхүү скрабыг хэрэглэснээр жингээ хасаад унжсан арьсыг хэрхэн чангалах вэ? Буталсан ширхэгт 1 tbsp нэмнэ. халуун сүү, 2 дусал цитрус чухал тос, 1 халбага. сод

Ходоод дээр

Хатуу гэдэс нь энгийн нүүрсустөрөгчид дургүй. Түүний сонголт бол далайн замаг, улаан загас, шинэхэн жимс, жимс, хүнсний ногоо. Хэрэв та жингийнхээ 60 гаруй хувийг хурдан алдсан бол жингээ хассаны дараа илүүдэл арьсыг арилгах шаардлагатай. Бусад тохиолдолд та гэртээ сайхан гэдэсний төлөө тэмцэж болно. Энэ массажийг өдөр бүр хий:

• Арьсандаа тос эсвэл тос түрхээрэй.
• Нуруун дээрээ хэвт.
• Өөрийгөө чимхэхийг хүсч байгаа мэт арьсыг хуруугаараа барина.
• Гараас эпидермисийг суллахгүйгээр хуруугаа цагийн зүүний дагуу хөдөлгө.
• Арьс энэ нөлөөнд дасах үед даралтыг нэмэгдүүлнэ. Ходоод нь улаан болж хувирах ёстой.
• Процедурын төгсгөлд арьсны эпидермисийг цохих замаар тайвшруулна.

Гар дээр

Арьс унжихаас сэргийлэхийн тулд та тохирох булчингуудыг ажиллуулах хэрэгтэй. Түлхэх дасгал, хэвтэх/зогсох/суух байрлалд дамббелл өргөх, сунгасан гараа толгойныхоо ард нугалах нь гараа чангалахад тусална. 15-20 давталт хий. Хэрэв та өмнө нь бэлтгэл хийж байгаагүй бол 0.5 кг дамббелл аваарай. Чидун, кокос, сарнайн тосоор иллэг хийх нь бас үр дүнтэй. Массажны хөдөлгөөн нь гарнаас гар руу шилждэг суга. Арьсыг зөөлөн үрж, алгадаж, хавчих. 20 минутаас илүү хуралдаан хийж болохгүй.

Явган

Гуя болон доод хөлөө чангалах хамгийн сайн арга бол дасгал хийх явдал юм. Хел тавих, давхрага, туухай, хөлний шахалт зэрэг нь танд туслах болно. Угаалгын өрөө, саун сайн ажилладаг. Идэвхтэй уураар жигнэх нь эпидермисийг цэвэрлэж, уян хатан болгодог. Сайн аргахөлний арьс унжихтай тэмцэх - давстай банн. Энэ процедурт хагас цаг зарцуулаад дараа нь асуудалтай газрыг хатуу алчуураар сайтар арчина.

өгзөг дээр

Гэртээ арьс чангалах дараах аргуудыг туршаад үзээрэй.

• өгзөгний хувьд маш үр дүнтэй аяга массаж.
• Хэрэв та тогтмол гүйж, шатаар өгсөж, дугуй унавал сайхан өгзөгтэй болно.
• Уксус, гич, шавар боолт нь унжсан эпидермисийг арилгаж, өргөх үйлчилгээтэй.

Видео: жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг хэрхэн арилгах вэ

Харамсалтай нь илүүдэл жингээсээ салах хүсэл нь хамгийн туранхай хэсгийн арьс суларч, унжсан болж төгсдөг. Үүний үр дүнд хүн хүлээгдэж буй сэтгэл татам байдлын оронд хүнтэй тулгардаг илүү том асуудал- тэр унжсан арьстай. Жин хассаны дараа арьс унждаг - бүрэн таагүй үзэгдэл, гэхдээ арьсыг хуучин уян хатан байдалд нь буцааж өгөх боломжтой. Үнэн бол энэ үйл явц нь танд нэгээс илүү өдөр шаардагдах бөгөөд зарим зөвлөмжийг тууштай, системтэй хэрэгжүүлэх шаардлагатай болно. Ихэнх тохиолдолд хэвлий, цээж нь хэт унждаг бөгөөд үүнээс гадна өгзөг, гуяны дотор талд илэрдэг. Мөн гарны бүсэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Жингээ хасаад унжсан арьс дахин зохих байр сууриа эзлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?

Жингээ хассаны дараа арьсыг яаж сэргээх вэ?

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хэрэв та арьсаа чангалах талаар бодож байгаа бол эхлээд жингээ хасах зөв арга барилыг сонгох хэрэгтэй. Энэ үйл явц нэлээд удаан байх ёстой. Илүүдэл фунтыг системтэйгээр арилгах нь арьсыг аажмаар багасгахад тусална. Энэ тохиолдолд сул дорой байдалтай тэмцэх тухай асуудал таны өмнө тулгарахгүй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ аажмаар хасахыг зөвлөж байна, сард гурваас дөрвөн кг жин хасахгүй.

Хэрэв та арьсны уян хатан байдалд санаа тавьдаг бол хатуу хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалтаас зайлсхий. Таны хоолны дэглэм уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан байх ёстой, загас, махан бүтээгдэхүүн агуулсан байх ёстой. хангалттай тоо хэмжээжимс, хүнсний ногоо. Зарчмын хувьд, хортой бүтээгдэхүүнээс бусад бүх бүтээгдэхүүн цэсэнд байх ёстой.

Үүнийг анхаарна уу хатуу хоолны дэглэмбие махбодоос ус их хэмжээгээр алддаг бөгөөд үүнийг тайлбарладаг хурдан алдагдалолон кг. Гэхдээ энэ нь эпидермисийн эсийн нэг хэсэг бөгөөд арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг шингэн юм. Эндээс бид жингээ зөв хасахын тулд хангалттай хэмжээний ус хэрэглэх шаардлагатай гэж дүгнэж болно. Энэ нь уян хатан чанарыг хадгалах, бүр нэмэгдүүлэхэд тусалдаг төдийгүй бүх аюултай хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулах болно. Та өдөрт дор хаяж хоёроос гурван литр энгийн цэвэр ус уух хэрэгтэй. Кофе нь шингэн алдалтанд нөлөөлдөг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Идэвхтэй арга хэмжээ

Сунгасан арьсны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр тодосгогч шүршүүрт орж эхлээрэй. Үүний зэрэгцээ, тогтмол шүршүүрт орохдоо асуудалтай газруудад идэвхтэй анхаарал хандуулж, угаалгын алчуураар эрчимтэй массаж хий. Байгалийн материалаар хийсэн угаалгын алчуур, тухайлбал, loofah эсвэл sisal худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Ийм процедурын дараа тодосгогч бодисыг түрхэж эхлэх цаг болжээ. Шүршүүрт орох өөр өөр температурзөвхөн сэрээх нөлөө үзүүлэхээс гадна арьсыг зөөлрүүлнэ.

Мөн тодосгогч нөлөө нь гайхалтай сэргээж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Эхлээд халуун шүршүүрт хэдэн минут байлгаад дараа нь гучин секундын турш хүйтэн усаар солино. Илүү үр дүнтэй байхын тулд хэд хэдэн удаа давтана.

Төрөл бүрийн биеийн скраб ашиглан чангаруулах сайн үр дүнд хүрч болно. Энэ процедурыг хальслах гэж нэрлэдэг бөгөөд эпидермисийн гадаргуугаас хөгшрөлтийн болон үхсэн эсүүд, түүнчлэн хамгийн жижиг бохирдуулагч хэсгүүдийг зайлуулах сайн ажил юм. Үүнээс гадна механик нөлөө нь цусны эргэлтийг оновчтой болгож, арьсыг толигор, зөөлөн болгодог. Скрабыг бие даан хийж болно, жишээлбэл, бүдүүн ширхэгт үндэслэн далайн давсэсвэл овъёосны будаа.

Шүршүүрт орсны дараа, ялангуяа скраб хэрэглэсний дараа биедээ тусгай тос түрхэх хэрэгтэй. Тэд асуудалтай хэсэгт арьсны уян хатан байдлыг үр дүнтэй сэргээдэг. Үйлдвэрлэгчид тосыг системтэйгээр хэрэглэх нь зөөлрүүлэх нөлөөтэй, эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, хучуур эдийг зөөлрүүлж, сунгах тэмдгийг арилгах болно гэж үйлдвэрлэгчид мэдэгддэг. Үүнээс гадна ийм эм нь арьсыг сайн зөөлрүүлдэг.

Массаж

Арьсыг чангалахын тулд хэд хэдэн массажны курс хийхийг зөвлөж байна. Та гэртээ ирсэн мэргэжилтэнг олж болно, эсвэл сайн гоо сайхны салон дээр бүртгүүлж болно. Чимхэх массаж хийснээр сайн үр дүнд хүрч болно. Энэ нөлөө нь ялангуяа асуудалтай газраас хэдхэн сантиметрийн эзэлхүүнийг арилгахаас гадна арьсыг чангалж, чангалахад тусална.

Уг процедурыг хэвтээ байрлалд хийдэг. Үүний зэрэгцээ, хүчтэй чимхэх хөдөлгөөн нь хэвлийн арьс болон бусад асуудалтай газрыг өргөдөг. Массажны эмч цагийн зүүний дагуу хөдөлж, даралтыг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Процедурыг дуусгахын тулд чийгшүүлэгч, чангаруулах тос түрхэх хэрэгтэй.

Аяга массаж нь маш сайн нөлөө үзүүлэх бөгөөд үүнийг вакуум массаж гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд л хийж болно. Таны гоо сайхны эмч усан доорх эсвэл вакуум булны массаж гэх мэт бусад процедурыг санал болгож болно.

Боодог

Энэхүү процедур нь арьсыг гайхалтай чангалж, зөөлөн, уян хатан, сэтгэл татам байдлыг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та хамгийн ихийг ашиглаж болно өөр өөр найрлага: далайн ургамал, шавар, какао нунтаг гэх мэт. Халаахад сонгосон бүтээгдэхүүнийг асуудалтай газарт хэрэглэж, полиэтиленээр ороосон байна. Дараа нь дулаан хөнжил дор хэвтэх эсвэл сайхан хувцаслаж, хийж эхлэх нь дээр биеийн тамирын дасгал. Уг процедурыг нэг өдрийн завсарлагатайгаар хоёр долоо хоногийн турш давтана.

Тиймээс арьсаа чангалахын тулд өөрийн гараар бэлтгэсэн гар хийцийн эмчилгээ, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.

Мөн хүн 10 ба түүнээс дээш килограммаас салж, арьс нь уян хатан чанараа алдаж, унждаг. Гуалиг болсныхоо дараа та гэдэс, бүдгэрсэн өгзөг, хүзүү, гараа нуух хэрэгтэй. Гэхдээ цөхрөх шаардлагагүй. Та гэртээ болон тусламжтайгаар жингээ хассаны дараа арьсаа чангалж болно салоны журам.

Арьс яагаад унждаг вэ?

Жингээ хассаны дараа залуу охидын арьс хурдан өнгөрдөг. 30-35-аас дээш насны бүсгүйчүүд илүү их жингээсээ салж, дур булаам дүр төрхийг бий болгохын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Энэ нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан турах хөтөлбөрүүдтэй холбоотой юм гүйцсэн насэрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулагдсан. Спортоос гадна мэргэжилтнүүд өөхний давхаргыг арилгадаг бүтээгдэхүүнийг санал болгодог боловч өмнө нь хэвлийн дээгүүр сунгасан арьсыг чангаруулдаггүй.

Жингээ хассаны дараа арьсны уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг хариуцдаг витамин дутагдсанаас арьс унждаг. Бичиг үсэг тайлагдаагүй турах нь эмэгтэй хүн жингээ удаан хугацаагаар хасдаг бөгөөд энэ нь арьсны унжилтыг өдөөдөг. Өвөрмөц "чих" нь ихэвчлэн хонго, шуу, хэвлийн булчинд байх ёстой газарт унждаг.

Арьсыг нөхөн сэргээх, чангалах үндсэн аргууд

Мэргэжилтнүүдийн бүх нийтийн зөвлөгөөг ашиглан жингээ хассаны дараа арьсаа сэргээх боломжтой.

1. Өдөр бүр тодосгогч шүршүүр, хатуу шилэн алчуур хэрэглээрэй. Хатууруулах нь биеийг барзгар угаалгын алчуураар нэгэн зэрэг үрэх замаар хийгддэг. Энэ процедур нь арьсны өнгө аясыг сайжруулах зорилготой юм. Усны тийрэлтэт хүчтэй байх ёстой бөгөөд үрэлт нь мэдэгдэхүйц байх ёстой. Энэ зөвлөмжийг байнга хэрэглэх хандлагатай хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй ханиадболон хамт мэдрэмтгий арьс y.
2. "Целлюлитийн эсрэг" эсвэл "Унжсан арьсыг чангалах" гэсэн шошготой чанартай тос, лосьон худалдаж аваарай. Хэрэв та найрлагын чанарт эргэлзэж байвал эмийн санд тос эсвэл нойтон жин худалдаж авах нь дээр. Бүтээгдэхүүнийг зааврын дагуу хэрэглээрэй, өдөр бүр биедээ түрхэхээс залхуурах хэрэггүй, хоёр долоо хоногийн дараа анхны тааламжтай үр дүн гарч ирнэ.
3. Хэрэв та хараахан олоогүй бол тохиромжтой тосБиеийн хувьд гоо сайхны мэргэжилтнүүд нэмэхийг зөвлөж байна тэжээллэг тос 1: 4 харьцаатай. Шилажит нь дермисийг идэвхжүүлэхэд шаардлагатай витамин, шим тэжээлээр баялаг юм эсийн үйл явц.
4. Гэрийн нөхцөлд гуужуулагч эсвэл гуужуулагчаар долоо хоногт хоёр удаа арьсны үхсэн эсийг арилгахад гэмгүй. Ширүүн хальсыг зөөлөн гоммажаар сольж эсвэл өөрөө бэлтгэж болно кофе скраб.
5. Гимнастикийн гишүүнчлэл худалдаж аваарай. Гэрийн нөхцөлд та жингээ хассаны дараа үрчлээсийг бүрэн арилгах боломжгүй юм. Хэд хэдэн симулятор эзэмших. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол дасгалжуулагчтайгаа ярилцаарай. Таны асуудлыг шийдэхийн тулд энэ нь байх болно бие даасан хөтөлбөрИдэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Хичээлдээ тогтмол хамрагдахад бэлэн байгаарай. Хэвлийн булчин, гар, хөлний булчингуудыг хамарсан хүч чадлын дасгалуудыг илүүд үздэг. Фитнессийн өөр хувилбар нь хурдан бүжиг байж болно.

Арьсны өнгийг сэргээхийн тулд хэрхэн зөв хооллох вэ

Зөв зохистой хооллолт нь арьсыг уян хатан, бат бөх болгодог. Үүнийг бичих хэрэгтэй боломжтой цэсДолоо хоногийн өдөр бүрийг хэрэглэж, асуудалтай газрын үрчлээс бүрэн арилах хүртэл наалдана.

Энэ нь ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэх ёстой вэ? өдөр тутмын хоол:

1. Жингээ хассан хүний ​​биеийн жингийн 1 кг тутамд 2 граммаар уураг хэрэглэдэг. Бодис нь байгаа махан бүтээгдэхүүн, загасны хоол, далайн хоол, өндөг, зуслангийн бяслаг. Тэд илчлэг багатай байх ёстой. Ургамлын уургийн хувьд тэд өндөр агуулгатайХоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд буурцагт ургамал, үр тариа, зарим хүнсний ногоо, жишээлбэл хаш зэрэгт тэмдэглэдэг.
2. Ургамлын гаралтай өөх тосыг сонгох нь дээр. Хамгийн тохиромжтой нь та хүйтэн дарагдсан тос хэрэглэх хэрэгтэй. Тэдгээр нь их хэмжээний ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. Хүнсний ногооны тосыг салатанд хийж, будаагаар амталж, амттай сүмс бэлтгэдэг. Дундаж эмэгтэйн хувьд өдөр тутмын нормхэрэглээ ургамлын гаралтай өөх тос 30 грамм байна. Эрүүл өөх тос нь самаранд байдаг ч илчлэг ихтэй байдаг.
3. Хэдийгээр нүүрс ус нь жин нэмэхэд хүргэдэг ч тэдэнгүйгээр хийх боломжгүй юм Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххүн. Хэрэв та нүүрс усаа ухаалгаар сонговол илүүдэл жинтэйгарч ирэхгүй. Таны сонголт байх ёстой нарийн төвөгтэй нүүрс усхүнсний ногоо, талханд агуулагддаг бүдүүн, гоймон, хэрэв савлагаанд хатуу улаан буудай, үр тариа. Ашиглах энгийн нүүрс усбас шаардлагатай, зөвхөн хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Зөгийн баланд маш олон байдаг бөгөөд... Цэвэршүүлсэн амттан нь арьсыг гэмтээж, улам бүр унжсан атираа үүсгэдэг.

Таны зайлсхийх ёстой зүйл бол маргаринтай хоол хийх явдал юм. Эрдэмтэд энэхүү бүтээгдэхүүн нь транс өөх тосыг ихэсгэдэг болохыг олж тогтоосон муу холестеринмөн цусны судаснуудад товруу үүсэх.

Орсон бол сайн өдөр тутмын хоолны дэглэмАрьс унжрах асуудалтай тулгарсан хүмүүст коллаген агуулсан бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь мөн энэ ашигтай бодисын нэмэлт хэсгийг үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Үүнд:

1. Загас, хамгийн тохиромжтой хулд загас.
2. Далайн байцаа.
3. Турк болон бусад туранхай мах.
4. Шинэ ногооболон ногоон, салат.
5. Жимс, жимсгэнэ.

Архи уух дэглэмийн онцлог

Хүчтэй сунгалтанд өртсөн сул арьсанд хангалттай хэмжээний шингэн шаардлагатай байдаг. Усанд орох шаардлагагүй. Хэрэглэх цэвэр усамаар өдөрт 2 литр. Кофе, цай, жүүс, компотыг энд оруулаагүй болно. Дашрамд хэлэхэд кофеноос татгалзах нь дээр. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг илүүд үзэхийг зөвлөж байна.

Арьсны эсүүд хангалттай устай бол илүү хурдан сэргэх болно. Ийм учраас дагаж мөрдөх нь маш чухал юм уух дэглэм. Арьсаа олон жилийн турш залуу, уян хатан байлгахын тулд хүн бүр өдөрт 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй.

Боодог нь арьс унжсантай тэмцэх арга юм

Унжсан арьсыг арилгах түгээмэл арга бол боолт юм. Тайвшруулахын тулд завгүй хүмүүсМөн салонд үнэтэй процедурыг төлж чадахгүй хүмүүст зориулж гоо сайхны дэлгүүрүүд тусгай бүтээгдэхүүн зардаг. Тэдгээрийг хэрэглэх зааврыг харгалзан бэлтгэдэг.

Эмэгтэйчүүд өөрсдөө хийсэн ороолтыг магтдаг байгалийн гаралтай найрлага. Тэд мэдрэмтгий арьсны дермид ч тохиромжтой. Та найрлагад зөгийн бал, улаан чинжүү, шавар, нарийн чидуны тос нэмж болно. Биеийн боодолдоо далайн байцааны ханд болон декоциний хийж унжсан арьсаа эрхлүүлнэ эмийн ургамал.

Сарнайн тос, мумио нь уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Тэд бие махбодид өөрийн коллагены үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг.

Жингээ хассаны дараа сунгах тэмдэг үүссэн газраас хамааран ашигладаг үр дүнтэй жорууд:

1. Хэрэв өгзөг, хэвлий, гуяны дотор талын дермисийг чангалах шаардлагатай бол найрлагад улаан чинжүү нэмнэ.
2. Хэрэв деколлетийн хэсэгт сунгах тэмдэг танд төвөг удвал шингэн зөгийн бал, тос эсвэл ургамлын дусаах замаар ороосон хольцыг амтлана. Хэрэв зөгийн бал зузаан байвал усан ваннд амархан хайлуулж болно.
3. Хацар, эрүүний унжсан арьсыг цагаан шавараар хийсэн хольц ашиглан гэртээ сэргээж болно. оливын тосболон ургамлын ханд.

Заасан найрлагатай боодол нь арьсанд сайнаар нөлөөлж, толигор болгож, толигор болгодог.

Гэсэн хэдий ч хольцыг бүх биед хэрэглэхээс өмнө урьдчилсан туршилт хийх нь дээр. Энэ нь массын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгэнд харшилтай эсэхийг тодорхойлоход тусална. Холимогийг гартаа түрхээд ажигла өөрийн мэдрэмжээрдараагийн 15 минутын дотор арьсны өнгөний өөрчлөлт.

Боодол нь дараах байдлаар хийгддэг алхам алхмаар зааварчилгаа:

1. Боодолд тохирох найрлагыг сонго.
2. Үсний будаг түрхэх хэрэгсэл шиг хэлбэртэй өргөн сойз ав. Бага хэмжээний хольцыг сойзоор авч, биеийн асуудалтай хэсэгт жигд давхарга түрхээрэй.
3. Дээрээс нь хүнсний хальс тавина. Энэ нь хүлэмжийн үр нөлөөг бий болгож, бүрэлдэхүүн хэсэг, шим тэжээлийг дермис рүү илүү сайн нэвтрүүлэх болно.
4. Дараа нь та гэрийн дулаан хувцас өмсөж өөрийгөө дулаацуулах хэрэгтэй. Та зүгээр л хөнжилөөр хучиж болно.
5. Боодолтой 1 цаг байлгана. Дараа нь хольцыг тодосгогч шүршүүрээр угаана.

Боодлыг 3-4 хоног тутамд давтан хийх ба удалгүй жингээ хассаны дараа арьс чангарах болно.

Массаж туслах уу?

Массаж нь арьсны унжсан нугалаа чангалж чаддаг, гэхдээ зөвхөн тогтмол хийвэл л. Арьсны байдлыг эрс сайжруулдаг массажны төрлүүд:

1. Целлюлитийн эсрэг.
2. Вакуум.
3. Гарын авлагын техник.
4. Зөгийн бал хэрэглэх.

Зөгийн балны массаж нь хамгийн үр дүнтэй, зөөлөн гэж тооцогддог. Өргөх нөлөөг байгалийн аргаар, дээрээс нь авах боломжтой хортой бодисууднүх сүв цэвэрлэгддэг. Арьс нь арчилгаа сайтай болдог шинэхэн харагдах.

Чанартай массажта гэртээ өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та тодорхой технологийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Нуруун дээрээ хэвтэж, тайвшир.
2. Чимхэхийг дуурайлган гэдсэн дээрээ нугалаа өргө.
3. Өөрийгөө бага зэрэг чимхэж, атираа дагуу цагийн зүүний дагуу хөдөл.
4. Бүтэн тойргийн дараагийн дамжуулалт бүр нь хавчих эрчмийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.
5. Массаж дууссаны дараа арьс улаан болж хувирах ёстой.
6. Арьсыг тайвшруулахын тулд алгаа цагийн зүүний дагуу хөдөлгөж хэвлийг нь илнэ. Алгаа гэдсэн дээрээ амархан хөдөлгөхийн тулд чийгшүүлэгч эсвэл чангаруулах тос хэрэглээрэй.

Өргөх нөлөөтэй биеийн тамирын дасгалууд

Биеийн аль хэсэгт жингээ хассаны дараа арьсны үзэн ядсан атираа үүссэнээс хамаарч чангаруулахад чиглэсэн биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Хэрэв таны хөлний арьсны өнгө алдагдсан бол дараахь цогцолборыг гүйцэтгээрэй.

1. Нуруугаа шулуун байлгаж, хонгил. Таны нуруу бөхийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Дотор гуяны ачааллыг нэмэгдүүлэхийн тулд хөлөө өргөн, өвдгөө дэлгэх нь ашигтай байдаг.
2. Хөлөө янз бүрийн чиглэлд эргүүл. Тэнцвэрээ алдахгүйн тулд сандлын түшлэгээс барина. Дасгалыг өглөө, оройд 30 удаа хий.

Унжсан арьсанд сайн:

1. 1.5 кг жинтэй 2 дамббелл ав. Дамббелл байхгүй бол том номоор сольж эсвэл усаар дүүргэж болно хуванцар лонх. Гараа урд байрлуулж, дараа нь тохойгоо бөхийлгө.
2. Амьсгалаа гаргахдаа жингээр гараа хажуу тийш нь сунга. Амьсгалахдаа тэдгээрийг анхны байрлал руу нь буцаана.

Хэрэв таны ташаа муухай харагдаж байвал өдөрт 20 минутыг гоо сайхан, эрүүл мэндэд нь зориулахаас бүү залхаарай.

1. Гимнастикийн дэвсгэр тавиад хажуу тийшээ хэвт.
2. Нэг хөлөө дээш өргө. Хоёр дахь хэсгийг нь холбоно уу.
3. Гараа 10 секундын турш агаарт бариад нэг хөлөө, дараа нь нөгөө хөлөө доошлуул. Дасгалыг 5-7 удаа давтана.

Хэрэв таны цээжин дээр сунгах тэмдэг танд төвөг учруулж байвал өдөр бүр түлхэлт хийж заншаарай. Түлхэх дасгалын тоог аажмаар 20 дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Та буйдан дээрээс, тэр ч байтугай хананаас түлхэх дасгал хийж болно. Хэдэн минутын турш алгаараа ханыг чанга дар. Та үүнийг хөдөлгөх хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ.

Хэвлийн нугалахад дараах биеийн тамирын дасгалуудыг нэмнэ.

1. Шалан дээр суу. Гараа толгойныхоо ард тэврэн, хөлөө аль болох өргөн хажуу тийш нь тавь. Барьж байна өндөр хурд, их биеээ нэг эсвэл нөгөө чиглэлд эргүүл. Сколоз болон бусад нугасны өвчтэй хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй.
2. Байр сууриа өөрчлөхгүйгээр ээлжлэн зүүн, баруун тийш хазайж, гараараа шалан дээр хүрэхийг хичээ.
3. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө бөхийлгөж, аарцагыг их биетэйгээ хамт өргөж, мөрний ирээ шалнаас дээш өргөхийг хичээ. Булчингийн хамгийн их хурцадмал байдлыг мэдрэх үед амьсгалаа 5 секундын турш барьж, их биеийг доошлуул.

Нүүр болон хүзүүний унжсан арьсанд нүүрний хэлбэржүүлэх өвөрмөц арга тохиромжтой. Дасгалыг хэрхэн зөв хийх талаар видео зааварт үзүүлэв.

Сунгасан арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Сул тал гоо сайхны бүтээгдэхүүн, унжсан арьсны өнгийг сэргээхэд ашигладаг бөгөөд мэргэшсэн гоо сайхны мэргэжилтнүүд богино хугацааны үр нөлөөг гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч дүрэмд үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Маш их эерэг саналБи энгийн маск жор бэлтгэсэн:

1. 4 халбага нунтагласан кофе, хоёр хоолны халбага шингэн зөгийн бал, жимсний нухаш зэргийг холино. 2 хоолны халбага чидун эсвэл бусад тос нэмнэ.
2. Биедээ түрхээд 20 минут байлгана.
3. Үлдсэн хольцыг салфетка эсвэл шүршүүрт ав.

Асуудалтай газруудад түрхэж болно зөгийн балны маск, шоколад, шавар эсвэл зүгээр л аппликейшн хийх эдгээх шавар. Үр дүнтэй арьс цэвэрлэгчийг элсэн чихэр, сүү, буталсан усан үзэм, папайя болон бусад жимснээс бэлтгэдэг. Жүрж хүртэл хийх болно. чангаруулах үйлчилгээтэй өндөгний маск. Түүхий түрхэнэ өндөгний цагаанарьсан дээр долоо хоногт хэд хэдэн удаа нугалж, сарын дараа хэмжээ нь багасна.

Хэрэв та ашиглахыг илүүд үзвэл үнэрт тос, бүйлсний найрлага нь өргөхөд тохиромжтой. Унтахынхаа өмнө 1 цайны халбага бүйлсний тосыг арьсны арьсанд түрхэхэд хангалттай бөгөөд сайжруулалт удаан үргэлжлэхгүй. Ижил төстэй шинж чанаруудбайна лаванда цэцгийн тос.

Усан санд сэлж байхдаа хлорыг цэвэр, сэрүүн усаар зайлж угаана. Усан бассейны дараа чийгшүүлэгч гель бас хэрэг болно. Дараа нь арьсанд чангаруулах үйлчилгээтэй тос түрхэнэ.

Сульфат агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий.

Муу зуршлаас татгалзах

Тамхи татах, архи уухаа болих нь арьсны нөхөн сэргэлтийг хурдасгах болно. согтууруулах ундаа, хангалттай унтах. Тамхи татахыг хатаасан жимс эсвэл шүүслэг амттангаар сольж болно. Руу явах Ногоон цай, байгалийн шүүс, компот, шинэхэн шүүс. Унтахынхаа өмнө алхаж, буйдангаас буухад хэцүү байвал нохой аваарай.

Салоны эмчилгээ

Хэрэв та арьс унжсан асуудлыг бие даан шийдэж чадахгүй бол салон эмчилгээ хийлгээрэй. Mesotherapy сессийн үед эсүүд гөлгөр бодисоор ханасан байдаг. Арьсан доорх тарилга нь бараг өвдөлт үүсгэдэггүй. Маргааш нь цоорсон газарт хэд хэдэн хөхөрсөн байвал бүү ай, энэ бол хэвийн үзэгдэл.

Алдартай LPG массажны үеэр арьсыг вакуумаар үрнэ. Дермисийг сорж авдаг тусгай хэрэгсэл, энэ нь ихээхэн таагүй байдал үүсгэж болзошгүй. Үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Массаж нь хэдхэн процедурын дараа унжсан арьсыг уян хатан, эрүүл арьс болгон хувиргадаг.

Тааламжгүй үрчлээсийг арилгах өөр нэг үр дүнтэй арга бол TriLipo Body юм. Хавсралт нь булчингийн агшилтыг зохицуулж, дермисийг чангалах давтамжийг ялгаруулдаг. Хагарч байна илүү хурдан өөх тос. Хичээлийн дараа улайлт, хөхрөлт байх ёсгүй.

Арьс чангалахад дуртай гэж үздэг хэт улаан туяаны саун. Мэргэжилтнүүд мөн хөндий, криолиполизийн курс хийхийг зөвлөж байна. Жингээ хассаны дараа гэртээ болон салон дээр арьсаа хэрхэн чангалж болохыг мэдэх нь эвгүй атираатай тэмцэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Бүх процедурыг тогтмол хэрэгжүүлэхийг шаарддаг бөгөөд зөвхөн дараа нь урт хугацааны үр дүнд хүрч чадна.

Орчин үеийн гоо сайхны хууль тогтоомж нь эмэгтэй хүн гоолиг, туранхай хэлбэрийг хадгалахыг шаарддаг. Гэхдээ ихэвчлэн таны дүр төрхийг хүссэн стандартад хүргэх оролдлого нь алдсан килограммуудын оронд арьс унждаг. Тиймээс, ангижрах чадвараас гадна илүүдэл жинтэй, мэдэх нь бас чухал юм Жингээ хассаны дараа арьсыг хэрхэн чангалах вэ.

Жингээ хассаны дараа арьсаа хэрхэн чангалах вэ

Энэ асуултыг ялж чадсан олон хүн асуудаг илүүдэл жин. Гэхдээ жингээ хасах шийдвэр гаргах үе шатанд арьсаа чангалах талаар бодож эхлэх хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Мөн үүнийг чадварлаг хэрэгжүүлэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та жингээ хасахын оронд сул дорой, унжсан арьстай болохгүй. Үнэхээр жингээ хасах явцад арьс уян хатан чанар, сунах, жигд агших чадвараа алддаг.

Өгзөг, хэвлий, цээж, гуяны дотор тал, гар унжрахад хамгийн их өртдөг. Арьсны чанга байдлыг хадгалахын тулд түүний уян хатан чанарыг хадгалах үндсэн дүрмийг санах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та эхлээд жингээ аажмаар хасвал жингээ хассаны дараа арьсаа чангалах шаардлагагүй болно. Эцсийн эцэст, жингээ аль болох хурдан хасах хүсэл нь асуудалд хүргэдэг: илүүдэл хуримтлал үүсэх нь аажмаар үүсдэг бөгөөд энэ нь арьс аажмаар сунадаг гэсэн үг юм.

Илүүдэл жин нь арьсыг сунгахад хүргэдэг. Хэрэв энэ нь хангалттай уян хатан биш бол жингээ хасахад "өлгөөтэй" хэвээр байна.

Тиймээс жингээ хасах үед ижил аажмаар буурахад хүрэхийн тулд нэг сарын дотор 5 кг-аас илүүгүй жингээ аажмаар хасах хэрэгтэй. Түүнчлэн, гэнэт жин хассаны дараа арьсыг чангалахын тулд танд тусгай шаардлагагүй болно хоолны дэглэмийн хоол. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, загас болон бусад зүйлсээс бүрдсэн тэнцвэртэй, гэхдээ хэвийн хоолны дэглэм хэрэгтэй их хэмжээнийхортой ч гэсэн нүүрс ус.

Цэс нь жагсаасан бүх зүйлийг агуулсан байх ёстой, гэхдээ тийм ч их биш их хэмжээгээр. Сард 8 кг-аас дээш жин хасах нь хүсээгүй төдийгүй эрүүл мэндэд аюултай. Эцсийн эцэст, ямар ч хоолны дэглэмийн үед биед их хэмжээний ус алдагддаг тул жин хурдан алддаг. Гэхдээ дараа нь жингээ хассаны дараа унжсан арьсыг яаралтай чангалах шаардлагатай. Мацаг барих үед булчингийн масс ихээхэн алдагддаг боловч өөхний давхаргын хэмжээ бараг буурдаггүй. Энэ шалтгааны улмаас хоолны дэглэмийг зогсоосны дараа алдсан килограммууд маш хурдан эргэж ирдэг.

Гэнэт турах нь арьс болон бие махбодид сайнаар нөлөөлдөггүй.

Нүүрний арьсыг хэрхэн чангалах вэ

Нүүрний арьсыг хэрхэн чангалахыг мэдэх нь адил чухал бөгөөд энэ нь зөвхөн жин хасахаас гадна насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн үр нөлөөг арилгахад шаардлагатай байж болох юм. Гэхдээ ийм чангаруулах нь эмэгтэй хүний ​​насыг харгалзан үзэх ёстой.

Тиймээс өсвөр насныханд, өөрөөр хэлбэл 26 нас хүртлээ арьс унжих асуудал ихэвчлэн үүсдэггүй. хурдан турах. ХАМТ таагүй үр дагаварАрьс нь 26 жилийн дараа яг мөргөлдөж эхэлдэг. Гэхдээ энэ үзүүлэлт ч гэсэн дундаж, учир нь зарим хүмүүс 45 жилийн дараа ч энэ асуудлыг амархан даван туулж чаддаг. Гэхдээ үндсэндээ нүүрний нарийхан арьсыг чангалах процедур нь янз бүрийн насныханд зориулагдсан байдаг, учир нь олон жилийн туршид эпидермисийн уян хатан чанар багасдаг.

Арьсны хэрэгцээ өөрчлөгддөг тул нас бүр өөрийн гэсэн арчилгааны зарчимтай байдаг

Тиймээс 25 нас хүрэхэд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

• арьсаа өдөр бүр тасралтгүй арчлах;
• Шүршүүрт орсныхоо дараа арьсандаа гиалуроны хүчил, чийгшүүлэгч бүрэлдэхүүн агуулсан сүү эсвэл чийгшүүлэгч нүүрний тос түрхэх хэрэгтэй. Биеийн тосонд ямар ч ургамлын тос бага зэрэг нэмж болно. Ингэснээр арьсны эрт эрчимтэй хөгшрөлт, хуурайшилтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой;
• Долоо хоногт хоёр удаа скрабаар эмчлэхийг зөвлөж байна;
• Жилд хоёр удаа та салон дээр очиж үзэх хэрэгтэй мэргэжлийн журам, нүүрний арьсыг илүү үр дүнтэй залуужуулах. Биеийн хувьд арьсыг чангалах боолтыг системтэйгээр хийхийг зөвлөж байна. Энэ процедурыг гэртээ, бор замаг, цагаан шавар, шоколад ашиглан хийж болно;
• Аливаа зүйл биеийн арьсанд сайн Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, булчин болон арьсны өнгийг хадгалах. Үүнийг хийхийн тулд йог хийх, усанд сэлэх эсвэл гүйх нь хангалттай;
• Целлюлит үүсэхэд хамгийн өртөмтгий хүзүү, деколлет, бэлхүүс, хонго хэсэгт липолитик гель, ийлдэс нь эерэг нөлөө үзүүлж, өөхний шаталтыг хурдасгадаг. Целлюлитийг арилгахад туулайн бөөр, долоогононы ханд, арьсны витамин А, Е, витамин С, микроэлементүүд ихэвчлэн нэмэгддэг;
• Гоо сайхны салонуудад хийж болох электромиостимуляци нь нүүрний арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь маш сайн чангаруулах нөлөө үзүүлдэг.

Тогтмол чийгшүүлэх талаар бүү мартаарай. Чийгшүүлсэн арьс 5 дахин удаан хөгширдөг

25 наснаас эхлэн чийгшүүлэгч, тэжээлийн маск тогтмол хэрэглэж байхыг зөвлөж байна.

Мөн салон эмчилгээнээс бүү ай. Ихэнхдээ нэг сессийн үр нөлөө нь тогтмол хэдэн сараас давдаг гэрийн арчилгаа, тиймээс зарцуулсан мөнгө нь үнэ цэнэтэй юм

40 нас хүрсэн, арьс нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрсэн эмэгтэйчүүд илүү үр дүнтэй дүрмийг баримталснаар жингээ хасаж, зүгээр л бүдгэрсний дараа нүүрний арьсаа чангалж болно.

• хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө (эхлэхээс хоёр сарын өмнө) та уламжлалт чийгшүүлэгч тосыг эрчимтэй хэрэглэх хэрэгтэй, эсвэл бүр илүү сайн, хөгшрөлтийн эсрэг тосоор солих хэрэгтэй. Тэд коллаген, эластин агуулсан байх ёстой. Ерөнхийдөө гоо сайхны мэргэжилтнүүд хэрэглэхийг зөвлөж байна хөгшрөлтийн эсрэг тоснүүрний арьсны хувьд;
• Долоо хоногт нэг удаа саун эсвэл усанд орохыг зөвлөж байна. Түүнээс гадна хуурай, мэдрэмтгий арьсанд саун, энгийн арьсанд Финлянд эсвэл Оросын ванн илүү тохиромжтой. Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та уурын өрөөнд 15 минутаас илүүгүй хугацаагаар байвал Оросын банн нь ашигтай гэж тооцогддог. Угаалгын өрөө нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн гайхалтай эмунжсан арьсыг чангалах, хэрэглэх хугацаа нь эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндээс хамаарна;
• Усанд орохын үр нөлөө нь массажаар нэмэгддэг. Зөгийн балтай массаж хийх нь ялангуяа ашигтай байдаг. Бага зэрэг дулаарсан зөгийн балыг уурын арьсанд түрхэж, асуудалтай газруудад 10 минутын турш хурц алгадалтаар массаж хийнэ. Дараа нь амттанг усаар угаах хэрэгтэй;
• целлюлитийн эсрэг аливаа процедурын үед арьс сайн чангардаг;
• Биеийн тамирын дасгал хийхээ мартуузай. Олон эмэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар арьсны унжилттай тэмцэх хамгийн сайн арга бол йог юм;
• Гоо сайхны салонуудаас авч болох BDR техникийг маш үр дүнтэй гэж үздэг. Жимсний баяжмалыг арьсанд түрхсэний дараа хийдэг энэхүү техник хангамжийн процедур нь арьсны эдийг гүн идэвхтэй нөхөн төлжүүлдэгээрээ үнэлэгддэг. Гэхдээ энэ нь олон дахин давтагдсаны дараа л хүчин төгөлдөр болох тул нийт өртөг нь нэлээд өндөр байна.

45 нас хүрсний дараа илүү радикал процедур шаардлагатай болно.

• хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь энэ насанд бие махбодь нь хоолны дэглэмийн хязгаарлалтад дасан зохицоход илүү хэцүү бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг;
• Хэрэглэсэн тос нь зөвхөн хөгшрөлтийн эсрэг, хүчтэй өргөх үйлчилгээтэй байх ёстой. Шүршүүрт орсны дараа хэрэглэх нь дээр;
• гайхалтай нөлөө үзүүлдэг усны журам, үүнд усан сан орно. Тэд залуу насыг хуурайшсан арьсыг хурдан эргүүлж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлэх чадвартай;
• эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд долоо хоног бүр саун эсвэл угаалгын өрөөнд зочлох нь гайхалтай чангаруулах нөлөөтэй байдаг;
• тусгай чангалагч тос бүхий целлюлитийн эсрэг массажны ачаар арьс сайн чангардаг;
• Шүршүүрт орохдоо шууд хийх массаж нь бас үр дүнтэй байдаг. Арьсыг чангалах бээлий эсвэл булны тусламжтайгаар тусгай гель хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Нөлөөллийн дор ижил төстэй хэрэгсэларьс гүн дулаарч, унжсан байдал арилж, лимфийн урсац сайжирна;
• зүрх судасны өвчний хэлбэрийн эсрэг заалт байхгүй байх нь хэрэглэхийг зөвшөөрдөг вакуум массаж, эсрэг тэмцэлд сайн үр дүн өгдөг насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдарьс. Гэртээ үүнийг хийхийн тулд та эмийн санд тусгай лонхтой худалдаж авах хэрэгтэй. Ургамлын тосыг ваартай хавсаргасан хамгийн асуудалтай газруудад хэрэглэнэ. Энэ нь дугуй замаар арьсны дагуу шилжих шаардлагатай. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор 15 минут;
• Мэдээжийн хэрэг, 55 настайдаа гоо сайхны салон руу явсан ч үрчлээг бүрэн арилгах боломжгүй болсон. Туршлагатай гоо сайхны эмч унжсан арьсыг дээд тал нь 30%-иар чангалж чаддаг. Зөвхөн хуванцар мэс засал нь энэ насны арьсны нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж чадна.

Насанд хүрсэн ч гэсэн гэртээ өөрийгөө халамжлахаа зогсоож болохгүй. Энэ нь гайхамшгийг үзүүлэхгүй ч таны арьсыг сайн сайхан байлгахад тусална.

тухай мартаж болохгүй целлюлитийн эсрэг массаж. Хэрэв хүсвэл тусгай лааз, булны тусламжтайгаар өөрөө хийж болно.

Биеийн арьсанд зориулагдсан сайн нөлөөлимфийн ус зайлуулах, чийгийг арилгах боолт өгөх болно

Гэдэсний арьсыг хэрхэн чангалах вэ

Ялангуяа жингээ хассаны дараа хэвлийн арьсыг чангалах нь хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, энэ хэсэг нь хамгийн их сунадаг боловч жин нэмэхэд нэмэгддэг дотоод эрхтнийг хадгалах үйлчилгээтэй тул арьсыг буцааж татахад хэцүү байдаг, гэхдээ удаан хугацаанд сэргэдэггүй. Хамгийн үр дүнтэй процедуруудын заримыг энд оруулав.