Le bébé a du mal à s'endormir la nuit - facteurs irritants, prévention et traitement. Pourquoi un enfant a-t-il du mal à s'endormir la nuit ?

Bonne journée, chers parents. Aujourd'hui, nous allons parler d'une situation dans laquelle un enfant ne veut pas se coucher. Vous découvrirez pourquoi cela se produit, envisagerez des options individuelles pour le sommeil diurne et nocturne, ainsi que des moments de calme dans Jardin d'enfants. Vous découvrirez les raisons pour lesquelles votre bébé ne peut pas s'endormir quand il le souhaite vraiment. Des moyens de résoudre le problème actuel seront examinés.

Pourquoi as-tu besoin de dormir pendant la journée ?

Rêver pendant la journée est important pour développement complet petit bambin. Ils ont un effet bénéfique sur la bonne humeur, l'absorption des informations et éliminent du corps l'hormone du stress, le cortisol. Grâce au sommeil diurne, le bébé accumule de l'énergie et se repose physiquement. À mesure que les enfants grandissent, ils arrêtent progressivement de se coucher à jour. Cependant, il faut tenir compte de la possibilité d’un sevrage prématuré, qui peut entraîner un stress important sur le système nerveux du bébé. Pour que les parents comprennent si leur petit est prêt à abandonner complètement rêves diurnes Il y a un certain nombre de signes auxquels vous devez prêter attention :

le bébé est dedans bonne humeur durant la journée;
du fait que le petit s'est couché pendant la journée, il ne peut pas s'endormir très longtemps le soir ;
les parents passent beaucoup de temps à essayer d'endormir leur bébé pendant la journée, parfois ils réussissent, et d'autres fois ils échouent ;
Si l'enfant ne dort pas pendant la journée, couchez-vous à temps le soir et dormez profondément toute la nuit.

Selon les statistiques:

à 3 ans, 90 % des enfants dorment pendant la journée ;
en 4 – 50 % cinq fois par semaine ;
à 5 ans - 25 %, en moyenne 4 fois par semaine ;
à 6 ans, les enfants abandonnent les rêves diurnes.

Problèmes de sommeil pendant la journée

Parfois, les parents sont confrontés à une situation où l'enfant ne veut pas dormir pendant la journée. Dans la plupart des cas, cela s'observe chez les enfants âgés de 2 ans. Les raisons de ce comportement peuvent être les facteurs suivants.

Réveil tardif. Cela conduit au fait que le bébé n'a pas le temps de se fatiguer. Si un enfant n'a pas de routine et se réveille à l'heure qu'il souhaite, par exemple à 10 heures, alors la période d'éveil n'est pas suffisante pour se coucher à l'heure du déjeuner.
L'excès d'émotions ne permet pas de se coucher. Cela peut se produire lorsque des invités arrivent chez vous ou lorsqu’ils tentent de coucher l’enfant, par exemple chez une grand-mère.
Lit inconfortable. Peut-être que le petit a chaud sous la couverture ou qu'il n'aime pas le nouvel oreiller, peut-être qu'il a grandi et qu'il est maintenant à l'étroit dans le berceau.
Manque de jeux actifs et de promenades air frais. L'enfant ne dépense pas la quantité d'énergie requise, il n'est donc pas nécessaire de se reposer pendant la journée.
Distractions. Il est difficile pour un enfant de s'endormir si la pièce est trop froide ou trop chaude, si les lumières sont allumées ou si des bruits parasites se font entendre.
Hyperactivité de l'enfant. Peut-être que votre tout-petit est tout simplement trop actif et, en principe, il lui est difficile de rester longtemps au même endroit et de ne rien faire.

Comment aider votre bébé

Assurez-vous de vous promener heures du matin, permettez-lui de bouger davantage. C'est bien de dépenser de l'énergie et de se fatiguer, vous pouvez utiliser ou. Vous pouvez passer un bon moment et fatiguer votre bébé en sautant sur un trampoline.
Établissez une routine quotidienne. Réveillez votre bébé tôt. Il est conseillé que le réveil et le coucher se produisent toujours à la même heure.
Veuillez faire attention au fait qu'il y a température optimale et l'humidité, il n'y avait pas non plus de facteurs irritants.
Offrez à votre enfant une période de jeu calme, en commençant une heure avant le coucher.
Si vous n’arrivez toujours pas à endormir votre bébé, ne soyez pas nerveux, ne le grondez pas et ne le faites pas chanter. Mieux vaut juste faire quelque chose une chose agréable, par exemple, rassemblez-vous.
Vous ne devez pas exclure la possibilité que votre enfant ait simplement cessé de dormir pendant la journée. Dans ce cas, il nuit de sommeil devrait augmenter et état émotionnelça devrait être génial.
Il ne faut pas oublier que les enfants s'endorment plus lentement que les adultes, surtout pendant la journée. Donnez à votre bébé au moins une demi-heure pour ce faire.
Si votre enfant est trop occupé à jouer, redirigez soigneusement son attention vers une activité calme. Vous pouvez jouer avec les mêmes jouets, mais dans des jeux plus calmes. Et puis passez, par exemple, à la lecture.
Donnez l’exemple à votre enfant. Un frère aîné ou une mère peuvent s'allonger à côté de lui.

Mon fils, quand il avait 3 ans, a eu une période où il acceptait de se coucher pendant la journée seulement si je m'allongeais à côté de lui. Alors ils s'endormirent ensemble.

Expliquez à votre enfant pourquoi il est si important de se coucher pendant la journée.

Refus de dormir la nuit

Probablement, de nombreux parents sont confrontés à une situation dans laquelle l'enfant ne veut pas dormir la nuit. Quelles sont les raisons de ce comportement ?

Jeux actifs et actifs le soir, juste avant le coucher. Il peut également s'agir d'une nouvelle activité, par exemple, un enfant regarde nouveau livre, elle s'intéressait beaucoup à lui, bien sûr, il ne veut pas se coucher.
Peur de rester dans une pièce sombre.
Un cauchemar récent. L’enfant peut avoir peur que cela se reproduise.
Le petit essaie de ne pas s'endormir le plus longtemps possible afin de passer plus de temps avec sa mère. Surtout si l'enfant manque d'attention.
Si peu avant le coucher, le bébé était présent lors d'une dispute ou se trouvait dans une pièce bruyante.
Je ne peux pas dormir dans un nouvel endroit.
Des vêtements inconfortables ou une couverture chaude, un oreiller inconfortable.
Température incorrecte ou humidité élevée dans la pièce.
Le petit ne peut pas dormir car il a soif ou très faim.
L'enfant peut avoir du mal à dormir la nuit en raison de l'apparition de la maladie.

À l'âge d'un an, ma nièce faisait souvent des scènes pour sa mère et ne voulait pas dormir la nuit. Ils restèrent donc éveillés ensemble jusqu'à minuit. En même temps, Nastena se sentait bien, était pleine de force et d'énergie, s'asseyait et dessinait joyeusement.

Comment résoudre un problème

Créez un rituel au coucher :

lire des contes de fées;
prendre un bain;
Obtenir un massage.

À l'approche de l'heure du coucher, concentrez soigneusement l'attention de votre enfant sur des activités calmes ; ne donnez pas à votre bébé de nouveaux jouets ou livres avant le coucher.
Si nécessaire, allongez-vous à côté de votre tout-petit.
Si vous avez un bébé, laissez la lumière allumée. Cela peut être une veilleuse ou une lumière allumée dans le couloir.
Éliminez le bruit et l'éclairage lumineux l'après-midi.
Évitez les querelles et les scandales en présence d'un enfant.
Si votre bébé a du mal à s'endormir dans un nouvel endroit, ne le grondez pas, il lui est difficile de s'adapter.
Créez une routine quotidienne. Assurez-vous que votre bébé se développe, se couche à la même heure et fasse une sieste à temps pendant la journée.
Si le petit a faim avant de se coucher, la mère doit alors réfléchir à la manière de le nourrir correctement pendant la journée afin que cela ne se produise pas.
Acheter peluche, à qui sera confié le rôle de veiller au sommeil de l’enfant. Dites à votre bébé que son nouvel ami en peluche est venu spécialement pour lui faire de beaux rêves.
Si le petit ne s'endort pas et se morfond, c'est peut-être que quelque chose lui fait mal. Soyez plus prudent et, si nécessaire, montrez votre bébé au médecin.

Jardin d'enfants

Certains enfants qui refusent de dormir pendant la journée à la maison sont heureux de se coucher dès leur entrée à la maternelle. Selon les psychologues, cela est dû au fait que le bébé se retrouve en compagnie d'autres enfants et ne veut pas être différent d'eux ou suit simplement ensemble les instructions de l'enseignant. D’autres bambins, au contraire, se couchent facilement à l’heure du déjeuner à la maison, mais pas à la maternelle.

Pourquoi le tout-petit ne dort-il pas ?

Changement d'environnement et période d'adaptation. Les parents doivent être préparés au fait que le bébé ne pourra peut-être pas se coucher pendant la journée à la maternelle pendant le premier mois.
Peur de se séparer de sa mère. Être en établissement préscolaire est déjà un stress important pour le corps du tout-petit, il l’éprouve anxiété accrue. L'enfant peut craindre de rater le retour de sa mère s'il se couche.
Avoir des rituels de sommeil quotidiens. Vous rencontrerez certainement le problème que votre enfant ne veut pas dormir à la maternelle si vous lui avez appris à s'endormir avec des berceuses ou avec une bouteille dans la bouche.
Lever en fin de matinée. Il est possible que s'il n'y a pas assez d'activité, l'enfant refuse de se coucher. Il est important de savoir qu'avant qu'un bébé de la maternelle se couche pendant la journée, il doit marcher pendant au moins six heures.
Pas de routine le week-end. Vous pouvez rencontrer le problème du manque de sommeil à la maternelle si le week-end votre bébé se réveille et se couche à une heure différente de celle habituelle. jours de la semaine, et aussi s’il ne se couche pas pendant la journée.

Ce qu'il faut faire

Si le problème réside dans la période d'adaptation, le bébé s'y habituera bientôt et tout s'arrangera.
Si le petit a peur de se séparer de sa mère, vous devez suivre ces recommandations :

Lors de votre visite à la maternelle les premiers jours, récupérez votre enfant avant sieste, puis après, mais veillez à être de bonne humeur et il est conseillé d'aller se promener après cela ;
parlez-en à votre bébé, expliquez-lui que les siestes sont tout aussi importantes au jardin qu'à la maison ;
n'oubliez pas de dire à votre tout-petit combien vous l'aimez, de le serrer dans vos bras et de le câliner souvent ;
établissez le contact avec le professeur, il est important que vous soyez au courant de tout ce qui se passe dans le jardin ;
Si un enfant a une peluche préférée, laissez-le l'emmener avec lui à la maternelle afin que le bébé puisse s'endormir plus calmement en serrant son ami en peluche dans ses bras.

Si votre tout-petit s'endort après avoir effectué certains rituels, alors lorsqu'il approche de la maternelle, annulez toutes les coutumes et apprenez à votre enfant à s'endormir sans cela.
Réveillez votre bébé le matin à une heure telle qu'il ait au moins six heures avant sa sieste dans le jardin.
Renseignez-vous à l'avance quelle est la routine dans l'établissement préscolaire et apprenez cette routine à votre enfant. N'oubliez pas de vous y conformer le week-end.

Vous pouvez lire l'article sur.

Bébé fatigué n'arrive pas à dormir

Certains enfants, quand il est temps d'aller au lit, restent joyeux et joyeux et ne veulent pas du tout s'endormir. Cependant, il existe des situations où un enfant veut dormir mais ne parvient pas à s'endormir. Si en même temps les parents remarquent que le bébé a sommeil, se morfond, pleure, il souffre très probablement d'hyperfatigue. Dans une telle situation, les mesures suivantes peuvent être prises :

commencez à coucher votre bébé dès que vous voyez qu'il a sommeil ;
il est important qu'un petit enfant dorme au moins cinquante minutes par jour ;
allongez-vous à côté de lui pour que le petit soit plus calme.

N'oubliez pas que vous ne pouvez pas crier après votre bébé, et surtout pas contre lui pour un tel comportement.

Vous savez maintenant pour quelles raisons un enfant peut refuser de dormir pendant la journée ou la nuit, ainsi que de rêver à la maternelle. Suivez les recommandations décrites dans cet article et tout ira bien pour vous. L'essentiel est de ne pas désespérer et de ne jamais s'en prendre à votre bébé s'il refuse de dormir.

Souvent la réponse à la question : « Pourquoi les enfants dorment-ils mal ou ne dorment pas du tout ? devient une blague : "Mais ils ne devraient pas..." Mais toutes les mamans ne trouvent pas ça drôle... Dans cet article nous décrirons en détail les 11 principales raisons qui peuvent priver votre enfant et vous d'un sommeil réparateur et sain. Et nous vous donnerons des recommandations spécifiques qui vous aideront à changer la situation actuelle.

Nous considérons que les raisons suivantes sont les plus importantes :

Violation des rituels habituels
Associations négatives au lit
Changement brusque activités
Ambiance de sommeil incorrecte
Coucher tardif
Problèmes de santé
Période d'étude
Manque d'attention et de soins

Routine quotidienne et quantité de sommeil incorrectes

La raison la plus courante pour laquelle un bébé refuse de dormir, dort peu, se réveille fréquemment ou pleure pendant son sommeil est une routine quotidienne incorrecte ou un sommeil insuffisant.

Les somnologues identifient des périodes cycliques particulières dans le corps humain pendant lesquelles notre fond hormonal changements de manière à faciliter l'endormissement. A ce moment, la température corporelle diminue et processus métaboliques ralentit et il est facile pour l'enfant de passer de l'état d'éveil au sommeil. Selon les études réalisées, on peut distinguer périodes suivantes moments où ces hormones atteignent leur concentration la plus élevée :

8:30-9:00 - l'heure du premier sommeil pour les bébés jusqu'à 6 mois ;

12:30-13:00 - sieste du déjeuner(cette période est parfaite pour tous les enfants qui dorment encore pendant la journée) ;

18:00-20:00 - meilleur temps se coucher le soir.

C'est pendant ces périodes que, en utilisant les hormones comme assistantes, nous pourrons endormir nos enfants avec le plus probable succès.

De plus, il convient de prêter attention au fait qu'à chaque âge, le bébé a ses propres normes. durée totale intervalles de sommeil et d'éveil, le respect de ces normes évitera à l'enfant de se fatiguer. Un enfant fatigué n'est pas capable de dormir profondément, car les passions font rage dans son corps à cause du cortisol, l'hormone du stress, libérée lors d'un coucher inopportun ou d'un sommeil court et fragmenté.

Ce qu'il faut faire:

Nous formons la routine quotidienne d'un enfant en tenant compte de sa physiologie et de ses rythmes biologiques

Nous nous conformons normes d'âge durée du sommeil (jour + nuit)

Nous veillons à ce que les intervalles d’éveil correspondent à l’âge du bébé et ne le fatiguent pas

Violation des rituels habituels

Tous les enfants ont besoin de routine et d’ordre. Savoir ce qui les attend ensuite leur procure un sentiment de sécurité, de confort et la possibilité de se préparer à un changement d'activité. Les enfants ne peuvent pas lire l’heure grâce aux horloges et sont guidés par les actions répétées de leurs parents. C’est pourquoi les rituels qui précèdent le sommeil sont si importants.

Vous pouvez commencer à enseigner des rituels et à créer votre propre rituel unique dès la naissance, puis simplement le modifier légèrement, en fonction de l'âge et des besoins de votre enfant.

En règle générale, les rituels du coucher comprennent, par exemple : nettoyer les jouets, bain chaud, un massage, la lecture d'un livre, une berceuse, des baisers avant de se coucher et un souhait : « Fais de beaux rêves ». Voyager, dormir dans un nouvel endroit ou tout simplement ne pas suivre les rituels prive souvent les enfants de la possibilité de se préparer au sommeil et les conduit à pleurer et à protester à l'heure du coucher.

Ce qu'il faut faire:

Créez simplement votre propre rituel familial unique avant de vous coucher. Incluez-y quelque chose que vous serez heureux de répéter jour après jour.

Soyez patient, essayez de faire en sorte que peu importe où votre bébé se couche, l'heure soit la même ; emportez avec vous la couverture et l'oreiller préférés de votre enfant en voyage, le jouet qu'il aime le plus et cela lui permettra de ressentir au moins un peu à la maison.

Téléchargez une application de bruit blanc sur votre tablette ou votre téléphone pour réduire les sons gênants. Si possible, répétez tout le rituel de la maison, cela calmera l'enfant et lui donnera la possibilité de s'endormir plus rapidement et plus sereinement. N'utilisez pas le fait de regarder des dessins animés ou de jouer à des jeux sur une tablette comme rituel. Chatoyant Couleur bleue l'écran a un effet irritant sur nerf optique enfant, détruit l'hormone du sommeil formée - la mélatonine et a un effet excitant sur l'enfant.

N'abandonnez pas les rituels le plus longtemps possible, mais introduisez-les le plus tôt possible dans la vie de votre bébé et les résultats ne vous feront pas attendre.

Associations négatives

Ce que les parents peuvent imaginer pour endormir l'enfant : la présence obligatoire de la mère à proximité, se bercer dans le berceau ou dans ses bras, sauter sur un fitball, une alimentation supplémentaire avant le coucher, conçue pour que l'enfant mange trop et tombe dormir, une tétine, un voyage en voiture ou dormir uniquement dans une poussette en bougeant, même parfois la poitrine, et cette liste n'est pas exhaustive.

Tout ce que nous utilisons pour aider un enfant à dormir peut devenir une sorte de « béquille » qui, en fait, empêchera le bébé de dormir profondément et paisiblement. Si un enfant, s'étant réveillé, ne peut plus s'endormir tout seul, mais cherche et appelle sa mère, lui demande un biberon ou se berce, attend une sorte d'aide de ses parents, alors il est temps de s'en débarrasser. une mauvaise habitude (pertinent pour les enfants après 4 mois). Plus tôt nous commencerons à apprendre à un enfant à s'apaiser, plus son sommeil sera profond et long, car il n'aura pas besoin de stimuli supplémentaires pour s'endormir. Les associations négatives avec le sommeil sont l'un des problèmes les plus difficiles, mais néanmoins résolubles.

Ce qu'il faut faire:

Tout d’abord, déterminez ce qu’est une sorte de « béquille » pour le sommeil de votre enfant.

Décidez vous-même que vous travaillerez pour apprendre à votre bébé à s'endormir tout seul et à vous y tenir, même dans les moments les plus difficiles. N'oubliez pas que vous faites cela pour le bien de l'enfant, car dormez avec mauvaises habitudes n'a pas un effet réparateur complet, car il est souvent fragmenté, ce qui signifie qu'il ne donne pas suffisamment de repos au bébé.

Choisissez un chemin pour vous-même : rapide ou progressif et commencez à agir.

Changement brutal d'activité

Les enfants ne peuvent pas passer rapidement d’une activité à une autre, d’autant plus qu’ils ont besoin de temps pour se préparer à aller au lit. Et, bien sûr, si vous essayez d'endormir un enfant qui joue joyeusement, il risque de ne pas aimer cela et provoquera une véritable protestation en pleurant et en criant. De plus, plus l'enfant grandit, plus il aime passer du temps avec ses parents, jouer, apprendre quelque chose de nouveau, développer de nouvelles compétences, et les bébés peuvent consciemment refuser de dormir dès l'âge de 4 à 5 mois.

Pour éviter cela, essayez de réfléchir à votre routine quotidienne de manière à ce que le moment précédant le sommeil diurne et nocturne soit rempli de jeux calmes et de lecture de livres. Vous ne devriez pas laisser votre enfant regarder des dessins animés avant de se coucher. Formez et respectez au moins un court rituel du coucher chaque jour, qui permettra à votre bébé de se préparer, de s'adapter au sommeil et de se calmer. De plus, le rituel diurne peut être encore plus important que celui de nuit, car c'est avec le sommeil diurne que surviennent souvent les difficultés.

Ce qu'il faut faire:

10 à 15 minutes avant de coucher votre bébé, essayez de le prendre dans vos bras, de le serrer dans vos bras et de le calmer un peu. Les plus grands peuvent être prévenus de ce qui les attend : « Bébé, on va bientôt se coucher. » Assurez-vous simplement que l'enfant vous a entendu, ou mieux encore, répétez-le plusieurs fois, en utilisant des phrases différentes, par exemple : « Si tu veux grandir comme papa, tu devrais te reposer, car quand tu dors, tu grandis », « Regarde à tes mains." , regarde tes jambes, elles sont très fatiguées, tu as tellement joué et couru aujourd'hui, reposons-nous un peu maintenant, " " Allons-y, mettons la poupée au lit et reposons-nous un peu nous-mêmes. "

Rangez les jouets avant de se coucher si l'enfant dort dans sa propre chambre afin qu'ils ne le distraient pas.

Pour les enfants de plus d’un an et demi, vous pouvez raconter une histoire thérapeutique au coucher.

N'oubliez pas les rituels. Bien sûr, pendant la journée, nous ne baignons pas toujours l'enfant avant de se coucher ni ne lisons un livre, mais enfiler des vêtements spéciaux pour dormir, l'obscurité dans la pièce, le bruit blanc est déjà une sorte de préparation au sommeil.

Ambiance de sommeil incorrecte

Nous avons tous entendu l'expression : « Dort comme un bébé » et, en effet, pendant les 3-4 premières semaines, l'enfant s'endort facilement dans presque tous les bruits et même sous une lumière vive, mais les enfants grandissent et très vite ils ont besoin de plus. conditions confortables pour dormir.

Le bébé peut être distrait par les bruits de la rue ou de la maison - ce n'est pas difficile à résoudre en fermant la fenêtre et en allumant le « bruit blanc » dans la pièce où dort le bébé, qui absorbera des sons aigus et permettra à l'enfant de dormir plus paisiblement.

Une lumière vive indique au cerveau qu'il est temps de se réveiller et il cesse de produire de la mélatonine, l'hormone du sommeil, c'est pourquoi il vaut la peine de fermer les rideaux de la pièce où dort le bébé. Il est particulièrement important de fermer les rideaux pendant le sommeil diurne, ce qui est souvent difficile.

Il convient également de veiller à l'air frais, à aérer la pièce avant de se coucher et à la température, qui pour sommeil confortable ne devrait pas dépasser 21 degrés. L'humidité, surtout lorsque le chauffage est allumé en hiver, aidera à maintenir l'humidificateur ou au moins serviette humide sur la batterie.

Ce qu'il faut faire:

Installez un thermomètre dans la pièce où dort votre bébé pour lui créer une température confortable.

Utilisez des rideaux ou des stores sombres qui bloquent autant de lumière du soleil que possible.

Utilisez le « bruit blanc », il ne crée pas de dépendance, ne crée pas d’attachement et ne devient pas prérequis pour dormir. Le bruit peut être utilisé même chez les adultes. " bruit blanc« - c'est le bruit d'une onde radio brisée, le bruit de la pluie ou du surf ; cela atténue non seulement les sons aigus qui peuvent effrayer le bébé, mais le rendort également lors de réveils légers.

Retirez toutes les distractions du berceau : jouets supplémentaires, couvertures supplémentaires, oreillers. Retirez le mobile et le ciel de lit si l'enfant est déjà assis dans le lit et peut les atteindre.

Coucher tardif

Si un enfant est fatigué, il lui est beaucoup plus difficile de se coucher. Le sommeil du bébé est anxieux et fragmenté, il pleure dans son sommeil, se réveille et n'arrive plus à s'endormir tout seul - c'est ainsi qu'agit le cortisol accumulé dans le corps, également appelé hormone du stress.

La meilleure heure de coucher pour un enfant, jusqu'à âge scolaire, l'heure sera de 19h00 à 20h30. A ce moment, il produit une hormone du sommeil qui permettra au bébé de se calmer et de dormir plus profondément.

De nombreuses familles retardent l'heure du coucher de l'enfant pour que le bébé ait le temps de communiquer avec le père, qui rentre tard du travail, pour que les parents puissent lui rendre visite le soir, soit parce qu'il ne semble pas encore fatigué, soit pour que l'enfant se réveille plus tard le matin. Mais quelle que soit votre raison, considérez que lorsque vous couchez votre bébé selon ses rythmes biologiques, nous lui fournissons des aliments sains et rêve profond, qui redonne des forces au bébé et développe son cerveau.

Ce qu'il faut faire:

Bien sûr, la communication avec le père est très précieuse, mais nous nourrissons l'enfant quand il a faim, sans attendre que toute la famille vienne dîner, alors pourquoi fatiguer l'enfant en se couchant tard, si pour la communication nous pouvons allouer heure du matin. Par exemple, pendant que vous préparez le petit-déjeuner, le père peut jouer, nourrir ou simplement être avec le bébé ; le père a également tout le week-end et vacances. Essayez au moins de ne pas jouer avec le bébé lorsque vous rentrez tard du travail, mais d'inclure immédiatement papa dans le rituel du coucher.

Ne vous oubliez pas, coucher votre enfant tôt libère la soirée pour maman, ce qui vous permet de prendre du temps pour vous ou pour communiquer avec votre conjoint.

Problèmes de santé

Un mois après la naissance, presque tous les parents sont confrontés mot terrible coliques. Si après presque chaque tétée, au moins trois fois par jour, pendant plus d'une heure et tous les jours sans jours de congé, le bébé pleure, nous pouvons alors affirmer avec certitude que le bébé a des coliques. Bien sûr, il est impossible de coucher le bébé dans cet état, alors nous essayons d'abord de l'aider et de le calmer. Habituellement, cette période se termine au bout de 4 mois et dès que la période de coliques est passée, les bébés commencent à faire leurs dents, et encore une fois toute la famille ne dort pas...

De plus, il est possible réactions allergiques, accompagné de démangeaisons et empêchant le bébé de s'endormir, de difficultés respiratoires dues à un rhume, de ronflements, de problèmes neurologiques et d'autres problèmes de santé qui empêchent l'enfant de dormir. Pour résoudre ces situations, la consultation d’un spécialiste est souvent nécessaire.

Ce qu'il faut faire:

Si vous avez des doutes sur la santé de votre bébé, assurez-vous de consulter un spécialiste.

Les coliques et les poussées dentaires sont des phénomènes temporaires et si vous essayez de vous y tenir le plus possible pendant cette période, période difficile régime, puis dès que la douleur disparaît, le bébé reviendra rapidement à la normale.

Pendant les périodes d'exacerbation des problèmes de santé, essayez de ne rien changer à la routine et aux rituels du coucher, ne passez pas d'un lit à un autre, ne transférez pas dans votre chambre, retardez le sevrage et abandonnez la tétine.

Période d'étude

Dès que nous avons compris, nous semble-t-il, toutes les difficultés et appris au bébé à s'endormir tout seul, il a appris à s'asseoir, puis à se lever dans le berceau, et maintenant nous sommes à nouveau confrontés au fait que c'est il lui est difficile de s'endormir. Et vraiment, comment pouvez-vous vous endormir ici, si vous comprenez que vous ne pouvez plus simplement vous allonger, mais vous asseoir dans le berceau, et que vos mains ont hâte de vous relever par-dessus le côté et de vous lever, et puis un nouveau mot a s'attacher et tourne toujours sur votre langue. Les enfants peuvent en effet commencer à dormir de manière plus agitée s'ils apprennent de nouvelles compétences, mais il s'agit d'une période temporaire qui dure en moyenne jusqu'à deux semaines.

Ce qu'il faut faire:

Essayez de vous assurer que le bébé a suffisamment de temps pendant la journée pendant l'éveil pour s'entraîner à s'asseoir, à ramper, à se tenir debout de manière indépendante, puis, pendant qu'il est dans le berceau, il essaiera également d'apprendre une nouvelle compétence : s'endormir tout seul.

Parfois, les enfants commencent à dormir légèrement parce qu'ils maîtrisent l'art d'aller au pot la nuit. Soyez patient, cela ne durera pas longtemps.

Respectez la routine et n’oubliez pas les rituels.

Manque d'attention et de soins

Nous utilisons de plus en plus d'appareils électroménagers pour gagner du temps, nous sommes constamment pressés et finissons toujours en retard, nous faisons l'urgent mais oublions l'important. Comment les couches sont-elles repassées, y a-t-il de la poussière dans les endroits difficiles d'accès, toutes les couches ont-elles été nettoyées ? agents antibactériens, tuant tous les microbes inimaginables - pour un enfant, rien de tout cela n'a d'importance. Le bébé a besoin de sa mère à proximité.

Les enfants sont des créatures très sensibles et s'il leur semble que leur mère ne passe pas assez de temps avec eux pendant la journée, ils chercheront alors à communiquer avec elle la nuit. Il est possible que vous ayez dû aller travailler plus tôt ou qu'il y ait plusieurs enfants dans la famille et que le temps que vous pouvez consacrer au bébé soit limité - ne vous blâmez pas, mais cherchez des opportunités d'être avec lui.

Ce qu'il faut faire:

Par exemple, lorsque vous marchez avec des enfants plus âgés ou faites des activités travail difficile dans la maison - portez votre bébé dans un porte-bébé ou un sac à dos ergonomique.

Prenez un bain avec votre bébé.

Achetez un parc ou posez une couverture sur le sol pour que votre bébé puisse jouer avec des jouets dans la même pièce que vous.

Enfin, sans pouvoir le ramasser, parlez à l'enfant.

Incohérence dans les actions

Beaucoup conviendront avec moi que les enfants sont les plus grands manipulateurs. Puisque ma mère ne me l'a pas permis, je vais demander à mon père, ça n'a pas marché avec mon père - il y a un grand-père, et puis ma grand-mère m'aidera à atteindre mon objectif. Afin de ne pas confondre l'enfant dans la routine quotidienne, le rituel du sommeil, etc., une coordination entre parents et proches est nécessaire, ce qui peut influencer le bébé.

Ce qu'il faut faire:

La chose la plus importante dans le processus pour la mettre au lit, changer sa routine, abandonner toute habitude de sommeil négative et emménager dans son propre berceau sera le comportement calme et confiant de la mère. Bien sûr, le bébé tentera de revenir au régime précédent, aux vieilles habitudes, etc., mais soyez ferme dans vos décisions et agissez de manière cohérente.

Dites à tous ceux qui vivent avec vous vos règles d'heure du coucher, expliquez-les en fonction de leur importance pour l'enfant et demandez-leur de vous aider à les suivre, le bébé n'aura alors aucune chance de vous manipuler.

Essayez d'impliquer papa dans le coucher, souvent ils peuvent le faire encore mieux que nous, et c'est beaucoup plus difficile de les manipuler.

Déménagement anticipé dans un grand lit

Le moment vient, les enfants grandissent et la question se pose de savoir comment transférer le bébé pour qu'il dorme dans son propre lit du lit des parents, à la chambre des enfants ou d'un petit berceau à un grand lit.

Comment comprendre que le bébé est prêt pour une telle démarche et rendre le déménagement plus serein pour l'enfant ? Meilleur âge pour un tel roque, cela prendra 2,5 à 3 ans, c'est à ce moment-là que le bébé peut déjà tellement se contrôler et contrôler ses émotions que les côtés ne deviennent plus une nécessité.

Si une famille apparaît nouveau bébé, alors ne lui donnez pas le berceau de l'aîné, mais achetez-en un nouveau ou utilisez temporairement une poussette pour dormir le bébé (si vous avez un bon matelas). Nouveau membre une famille avec sa mère constamment autour de lui est déjà stressée, et si on lui donne également un lit, alors les ennuis ne peuvent être évités.

Ce qu'il faut faire:

Si la décision de changer de lit est finalement prise, essayez d'aider le bébé à s'en sortir aussi facilement que possible. Vous pouvez par exemple dormir sur les draps de votre bébé les dernières nuits afin que l’odeur retenue l’aide à se calmer la nuit dans un nouvel endroit. De plus, sous le drap, maman peut mettre son T-shirt usé et ses coussinets de soutien-gorge.

Au moins la moitié des mères ont consulté au moins une fois un médecin pour demander pourquoi leur enfant ne pouvait pas dormir pendant une longue période. De plus, nous ne parlions pas de bébés, mais d’enfants qui avaient déjà un, deux ou même trois ans. Les médecins recommandent de séparer le refus d’un enfant de s’endormir lorsqu’il est fatigué, grincheux et veut dormir, et sa simple réticence à se coucher.

Pourquoi l'enfant ne veut-il pas se coucher ?

Le refus habituel d'un bébé de fermer les yeux alors qu'il s'est déjà lavé, changé de vêtements et s'est couché, mais qu'il ne veut pas s'endormir, est plutôt dicté par des raisons de nature psychologique, qui résident dans certains aspects .

Le bébé est dans un état de stress. Habituellement, dans ce cas, la mère sait la vraie raison enfant refusant de se coucher :
- Il est effrayé;

- il se trouve dans un environnement inhabituel pour lui (par exemple après un déménagement),

- Il vient de recevoir de nouvelles impressions pour lui.

L'enfant n'a tout simplement pas eu le temps de se fatiguer pendant la journée. Cette situation se produit lorsque le bébé fait peu d'exercice et joue peu, le laissant seul devant la télévision ou l'ordinateur. Manque de physique et charge mentale entraîne souvent des troubles du sommeil.

Manipulation des parents. Cela se produit dans les cas où l'enfant a l'habitude d'être persuadé d'aller au lit et d'être encouragé financièrement à accepter. Cela arrive généralement aux enfants de plus de deux ans et capables de tirer des conclusions.

Cependant, les troubles du sommeil ne sont pas toujours dictés par un manque de volonté de dormir. Il arrive souvent qu'un enfant ne puisse pas s'endormir, alors qu'il le souhaite absolument. Et il y a des raisons à cela.

Pourquoi un enfant ne peut-il pas s'endormir même s'il veut dormir ?

Lorsqu'un enfant devient léthargique, capricieux, bâille et se frotte les yeux, aucune mère ne peut se tromper : son bébé veut dormir. Mais si, en même temps, il réagit aux tentatives de le porter au lit ou à la phrase « il est temps d'aller au lit » (pour les enfants plus âgés) par une violente protestation avec des larmes, alors les raisons de ce comportement résident dans un plan complètement différent.

Pourquoi cela arrive-t-il habituellement ?

L’enfant ne veut vraiment pas se séparer de l’entreprise qui l’intéresse(par exemple, avec des parents qui ne vont pas encore se coucher) ou avec des activités passionnantes.
L'enfant a peur de s'endormir. La peur de s'endormir est Problème sérieux, qui est associé aux cauchemars de l'enfance et à la peur du noir. Dans de tels cas, il faudra être patient, car il est impossible de débarrasser un enfant de la peur en un jour.
Problèmes de santé possibles ou inconfort physique:
des vêtements de nuit inconfortables ou le lit lui-même ;
température ambiante inconfortable,
le bébé a faim ou soif ;
la dentition;
inconfort abdominal et autres conditions douloureuses.

Difficultés à dormir pendant la journée chez les enfants de moins de trois ans

L'enfant peut ne pas vouloir dormir non seulement le soir, mais aussi pendant la journée. Et il arrive souvent que les parents, après une série de tentatives infructueuses pour mettre leur enfant au lit après le dîner, abandonnent tout simplement cette idée. Certains peuvent même décider que dans ce cas, le bébé est plus simple et ça ira plus vite dormir le soir. Cependant, ce n’est pas le cas.
Système nerveux petit homme incapable de supporter 10 ou 12 heures d'éveil. Le bébé deviendra surexcité s'il ne se repose pas pendant la journée, et le soir, il sera encore plus difficile de le coucher. Par conséquent, assurez-vous de prévoir du temps pour dormir après le déjeuner :

un enfant d'un an devrait dormir environ 3 heures par jour ;
deux ans - 1,5 à 2 heures;
enfant de trois ans - 1-1,5.

Pour coucher bébé pendant la journée, vous pouvez utiliser les mêmes méthodes que pour le repos nocturne.

Comment aider un petit enfant à dormir ?

Bien entendu, les enfants qui suivent strictement une routine s’endormiront plus vite et plus volontiers que ceux dont la routine est perturbée ou totalement absente. Mais si un enfant, habitué au régime, refuse de s'endormir, alors excluez d'abord tout problèmes possibles avec la santé, puis corriger son comportement.

Comment exclure des problèmes de santé ?

Vérifier si le bébé fait ses dents.
Exclure:
mal de gorge;
nez qui coule (difficulté à respirer par le nez) ;
inflammation des oreilles (en règle générale, dans ce cas, l'enfant pleure, se couvre les oreilles, ne permet pas de les toucher et retire brusquement la tête lorsqu'une légère pression est appliquée sur le tragus);
formation de gaz dans les intestins.
Vous pouvez consulter un neurologue, si l'on soupçonne que le problème est beaucoup plus profond qu'une maladie ordinaire.

Désormais, si, au grand soulagement de tous, les soupçons ne se confirment pas, vous pouvez essayer de résoudre vous-même le problème de l'endormissement.

Il te faut d'abord "analyser" tous les facteurs externes :

la température dans la pièce doit être d'environ 20 degrés et l'air doit être suffisamment humidifié ;
les pyjamas et la literie doivent être doux au toucher, cela peut être vérifié en touchant le tissu avec votre joue ;
suivez le regard de l’enfant ou demandez-lui s’il a peur de quelque chose ; peut-être qu'une simple ombre d'une fleur sur le rebord de la fenêtre ou des vêtements accrochés à un crochet sont devenus une source d'inquiétude ;
évaluer la situation : si la famille a récemment déménagé ou fait des rénovations, l'enfant aura besoin de temps pour s'habituer aux changements.

Quand seront-ils éliminés Stimulation externe, vous pouvez procéder à l’établissement du régime. Les pédiatres et les psychologues pour enfants recommandent de créer un certain rituel qui sera répété jour après jour. Il doit être agréable pour l'enfant afin de créer des associations positives avec la détente.

Comment créer un « rituel du sommeil » ?

Jouet. Achetez un jouet qui accompagnera votre bébé uniquement pendant son sommeil et donnez-lui un nom intéressant, par exemple Star Bunny ou Pyjama Bear. Son apparition indiquera immédiatement qu’il est temps de dormir.
Musique. Essayez de chanter des berceuses et si vous doutez que l'enfant les aime, vous pouvez activer une musique douce et calme. Il peut s'agir d'un classique, où prédominent les sons du piano, du violon et de la flûte.
Boire. 30 minutes avant le coucher, donnez à votre bébé lait chaud, collection de plantes médicinales ou simplement de l'eau tiède.
Baignade. Si vous ajoutez des décoctions de lavande, de menthe, d'agripaume au bain, alors traitements de l'eau Ils seront également sédatifs. Cependant, ne soyez pas trop zélé avec les jeux dans l'eau - le bébé peut s'amuser et exiger de continuer après baignade.
Éclairage. Si votre enfant n’est pas à l’aise pour dormir dans le noir, vous pouvez lui laisser une veilleuse, mais la source lumineuse doit être hors de vue.
En lisant. Un conte de fées lu avant de se coucher complètera le rituel. Il suffit de le lire d'une voix monotone, et l'intrigue doit être bien connue de l'enfant et ne pas l'effrayer.

Si vous répétez les mêmes actions tous les jours et n'abandonnez pas, même si le bébé continue d'être capricieux, tôt ou tard, ce rituel deviendra familier à tout le monde. Lorsque toutes les actions seront amenées à l'automatisme, alors le moment de l'endormissement de l'enfant deviendra une suite logique de la « cérémonie du soir ».

Agité le sommeil des enfants la nuit - le problème est assez courant. De nombreux pères et mères rêvent que leur enfant passe une bonne nuit de sommeil et leur accordent, à eux, aux parents, au moins 8 heures de sommeil. Toutes les mères et tous les pères ne savent pas pourquoi leur enfant dort mal la nuit, se réveille souvent, frémit et se retourne sans cesse. Avec ces questions, les parents se tournent vers un autorité faisant autorité pédiatre et l’auteur de livres et d’articles sur la santé des enfants, Evgeniy Komarovsky.

Au sujet du problème

Les troubles du sommeil nocturne des enfants peuvent avoir de nombreuses causes. Il s'agit d'une maladie naissante, lorsque ses symptômes ne sont pas encore remarqués par les autres, et de troubles émotionnels, d'une abondance d'impressions.

Le bébé peut dormir de manière agitée et se réveille souvent et pleure s'il fait froid ou s'il est trop chaud. Jusqu'à 4 mois, la cause de l'agitation nocturne peut résider dans colique intestinale, jusqu'à 10 mois et enfant plus âgé peut avoir des difficultés à dormir à cause de inconfort causée par la poussée dentaire.

Nouveau-né et bébé jusqu'à un an peut avoir du mal à dormir s'il a faim. Tous les enfants sans exception mauvais rêve peut être le symptôme d'une maladie grave - rachitisme, encéphalopathie, diagnostic neurologique.

Le manque de sommeil est dangereux pour le corps d'un enfant. Depuis manque constant de sommeil de nombreux organes et systèmes deviennent déséquilibrés, l'enfant souffre d'un déficit de nombreuses enzymes et hormones produites précisément pendant le sommeil. L’amélioration du sommeil est donc une tâche prioritaire.

À propos des normes de sommeil des enfants

Evgeny Komarovsky met un signe d'égalité audacieux entre les concepts de « sommeil des enfants » et de « sommeil de toute la famille ». Si le bébé dort bien, ses parents peuvent dormir suffisamment. Ainsi, toute la famille se sent bien. Sinon, tout le monde dans la maison en souffre.

En pédiatrie, il est d’usage d’évaluer la qualité du sommeil quotidien d’un enfant en fonction de certains normes moyennes :

Généralement nouveau née dort jusqu'à 22 heures par jour.
Enfant âgé de 1 à 3 mois- vers 20 heures.
Vieilli à partir de 6 mois Le bébé a besoin d’au moins 14 heures de sommeil, dont 8 à 10 heures la nuit.
Un an Pour rester en bonne santé, un enfant doit dormir au moins 13 heures par jour, dont environ 9 à 10 heures la nuit.
Si le bébé de 2 à 4 ans- l'enfant doit dormir environ 12 heures.
Après 4 ans- au moins 10 heures.
A 6 ans L'enfant doit dormir 9 heures la nuit (ou 8 heures, mais assurez-vous ensuite de vous coucher encore une heure pendant la journée).
Après 11 ans Le sommeil nocturne ne devrait pas durer moins de 8 à 8,5 heures.

Dans le même temps, rappelle Komarovsky, il est nécessaire de prendre en compte les heures pendant lesquelles l'enfant dort pendant la journée. Il n'y a pas de normes uniformes ici, tout est assez individuel. En général, un enfant de moins d’un an a besoin de 2 à 3 petites « heures calmes » dans la journée. Un enfant de moins de 3 ans a un ou deux ans. La situation dans laquelle un enfant de 2 ans ne dort pas pendant la journée n'est pas très normale, car il est encore trop petit pour supporter toute la journée sans repos. Si un enfant de 5 ans refuse de faire une sieste pendant la journée, cela pourrait bien être une variante de la norme, car le sommeil dépend en grande partie du tempérament du plus petit.

Comment améliorer le sommeil ?

Passer une bonne nuit de sommeil n'est pas aussi difficile qu'il y paraît à première vue . Dans ce cas, Evgeny Komarovsky propose dix « règles d’or pour un sommeil sain des enfants ».

Règle un

Il est conseillé de la réaliser dès votre arrivée de la maternité avec votre bébé. Il est nécessaire de fixer des priorités aussi rapidement et irrévocablement que possible. L'enfant doit comprendre intuitivement qu'il y a un moment où tout le monde autour de lui se repose.

Komarovsky recommande de décider immédiatement quelle période de sommeil convient à tous les membres du ménage. Cela peut être de 21 heures à 5 heures du matin ou de minuit à 8 heures du matin. L'enfant doit être couché le soir exactement à cette heure (le délai ne doit être décalé nulle part).

La discipline sera exigée de la part de tous les membres de la famille et leur propre respect des règles établies.

Il est clair qu'au début, le bébé peut se réveiller la nuit pour manger. Mais à l’âge de 6 mois, la plupart des bébés n’ont plus besoin d’être nourris la nuit et la mère pourra dormir 8 heures sans se réveiller pour le repas de son fils ou de sa fille.

Les parents se plaignent souvent du fait que le bébé ne dort que dans leurs bras. Dès qu'il est transféré dans son berceau, il se réveille immédiatement et commence à exprimer son mécontentement. Ce cas est le manque de discipline parmi les parents eux-mêmes. Il suffit de rappeler que se balancer dans les bras n'affecte en rien la santé et la solidité du sommeil, c'est juste un caprice des parents eux-mêmes. Par conséquent, le choix leur appartient : télécharger ou ne pas télécharger. L’opinion de Komarovsky est qu’un enfant doit dormir dans son berceau et se coucher en même temps.

Règle deux

Cette règle découle de la précédente. Si la famille a décidé à quelle heure doit commencer la nuit, il est temps de penser à la routine quotidienne du plus jeune membre de la maison. À quelle heure va-t-il nager, marcher, dormir pendant la journée ? Très vite, le nouveau-né s'habituera exactement à l'horaire que ses parents lui ont proposé et il n'y aura aucun problème de sommeil de jour comme de nuit.

Troisième règle

Vous devez décider à l'avance où et comment l'enfant dormira. Komarovsky estime que pour un enfant de moins de 3 ans, le plus la meilleure option- votre propre berceau, et jusqu'à un an, il peut facilement se trouver dans la chambre des parents, car il sera ainsi plus pratique pour la mère de nourrir le bébé la nuit et de changer de vêtements si un imprévu se produit.

Après un an, explique Evgeniy Olegovich, il est préférable d'attribuer une chambre séparée à l'enfant et d'y déplacer son lit (si, bien sûr, une telle possibilité existe). Le cododo avec les parents, que de nombreuses mères et même pères tentent désormais de pratiquer, n'est pas la meilleure option. Evgeny Komarovsky estime qu'un tel repos n'a rien à voir avec un sommeil réparateur et n'ajoute pas de santé ni à maman, ni à papa, ni à l'enfant. Et donc cela n’a tout simplement aucun sens.

Règle quatre

Il n’est pas nécessaire de l’utiliser si la routine quotidienne du bébé est bien pensée par ses parents. Mais si la nuit le petit se tourne et se retourne beaucoup, dort par à-coups de 30 minutes ou une heure, et que les médecins n'ont rien trouvé maladies physiques ou diagnostics neurologiques Très probablement, il dort trop pendant la journée. Evgeny Komarovsky recommande de ne pas être timide et de réveiller résolument un bébé endormi pendant la journée afin qu'une heure ou deux « disparaissent » au profit du repos nocturne.

Règle cinq

Le sommeil et la nourriture sont les besoins fondamentaux du bébé au cours de sa première année de vie. Les parents doivent donc trouver le bon équilibre entre eux. Pour ce faire, Komarovsky conseille d'optimiser son alimentation. De la naissance à 3 mois, le bébé peut avoir besoin biologiquement d'être nourri 1 à 2 fois la nuit. De 3 mois à six mois, il suffit de se nourrir une fois par nuit. Après six mois, il n'est plus du tout nécessaire de se nourrir la nuit, explique le médecin.

Avec la mise en pratique de cette règle, la plupart des problèmes surviennent dans les familles qui tentent de nourrir l'enfant à la demande. S'il y a mode clair ou le mode mixte souvent recommandé (à la demande, mais à certains intervalles - au moins 3 heures), alors le bébé s'habitue à manger de cette façon. Mais si, à chaque grincement, on lui donne immédiatement le sein, il ne faut pas être surpris que le bébé se réveille toutes les 30 à 40 minutes et pleure. Il peut le faire simplement parce qu’il mange trop de façon chronique et qu’il a mal au ventre.

Il est préférable de le proposer à l'avant-dernière tétée. facile pour bébé une collation, et enfin avant de se coucher le soir, donnez-lui un repas copieux et dense.

Règle six

Pour bien dormir la nuit, il faut être fatigué pendant la journée. Par conséquent, vous devez faire de plus en plus de promenades fréquentes au grand air avec votre enfant, participer à des jeux éducatifs adaptés à son âge, pratiquer la gymnastique, faire des massages et renforcer le bébé. Toutefois, le soir, quelques heures avant de se coucher, mieux vaut limiter jeux actifs, des émotions puissantes. Il vaut mieux lire un livre, écouter des chansons, regarder (pendant une courte période) votre dessin animé préféré. Komarovsky rappelle qu'il n'y a pas de meilleur somnifère dans la nature que la berceuse maternelle.

Règle sept

Il régule le microclimat de la pièce dans laquelle dort l'enfant. Le bébé ne doit pas avoir chaud ou froid, il ne doit pas respirer trop sec ou trop air moite. Komarovsky recommande de respecter les paramètres de microclimat suivants : température de l'air - de 18 à 20 degrés, humidité de l'air - de 50 à 70 %.

La chambre doit être aérée et l’air pur. Il est préférable d'installer des vannes spéciales sur le radiateur de chauffage de l'appartement, ce qui empêchera l'air de se dessécher en hiver.

Règle huit

Pour rendre le sommeil de votre bébé plus réparateur, n'oubliez pas un massage avant baignade du soir. Komarovsky recommande de se baigner dans un grand bain adulte, rempli eau fraîche(pas plus de 32 degrés). Après une telle procédure un bon appétit Et sommeil sain garanti.

Règle neuf

Les parents qui souhaitent passer une bonne nuit de sommeil doivent s'assurer que leur bébé dort confortablement. Attention particulière Vous devez faire attention à la qualité du matelas. Il ne doit pas être trop mou et s'écraser sous le poids du bébé. Il est préférable qu'il soit rempli de matériaux respectueux de l'environnement marqués « hypoallergéniques ».

Le linge de lit doit être fabriqué à partir de tissus naturels. Vous ne devriez pas acheter de draps et de housses de couette aux couleurs vives avec des personnages de dessins animés. C'est beaucoup plus utile pour le bébé s'il n'y a pas de teintures textiles dans les sous-vêtements, ce sera normal blanc. Lavez les vêtements avec de la poudre spéciale pour bébé et rincez abondamment. Un bébé n'a pas besoin d'oreiller avant l'âge de 2 ans au moins, explique Evgeny Komarovsky. Passé cet âge, l'oreiller doit être petit (pas plus de 40x60).

Règle dix

Exactement ça règle délicate, qu'Evgeny Komarovsky lui-même appelle le plus important des dix. Sommeil réparateur Cela ne peut arriver qu’à un bébé qui est au sec et à l’aise. Par conséquent, vous devez être très pointilleux lors du choix d’une couche jetable. Il vaut mieux privilégier les couches coûteuses avec une couche absorbante « intelligente », éprouvée au fil des générations et sûre.

Si les parents sont confrontés à la tâche d'améliorer le sommeil d'un enfant qui n'a plus de couches depuis longtemps, alors maman et papa devront travailler dur. Premièrement, l'enfant devra augmenter son activité physique et réduire considérablement l'afflux de nouvelles impressions (ne pas acheter temporairement de nouveaux jouets, livres ou montrer de nouveaux films). Parfois, il vaut la peine d’abandonner le sommeil diurne au profit du sommeil nocturne.

Les parents d'enfants qui, comme on dit, ont confondu le jour et la nuit devraient suivre exactement la même tactique. Seule une restriction diurne impitoyable des rêves aidera à transférer l'enfant vers mode normal quand il commence à se reposer la nuit.

Le sommeil est très important pour petit enfant, car cela aide le corps en pleine croissance à se reposer. Cependant, les parents sont souvent confrontés à une situation dans laquelle le bébé a du mal à s'endormir, est capricieux et pleure dans le berceau.

En conséquence, nous avons des enfants privés de sommeil et des mères fatiguées. Que faire si votre bébé se retourne et se retourne longtemps avant de se coucher, et comment l'aider à s'endormir ?

Même si le bébé est fatigué pendant la journée, ses yeux se collent, il combat toujours obstinément la somnolence et refuse de « passer en mode repos ».

Certains enfants, au contraire, deviennent encore plus actifs et commencent à se précipiter dans l'appartement. Pour se calmer, ils ont besoin de l’aide de leurs parents.

Cependant, vous devez d'abord savoir raison exacte. Les sources d'une telle insomnie sont individuelles pour chaque enfant, mais nous citerons les plus typiques.

Pourquoi un enfant s'endort-il avec des caprices ?

Il ne faut pas oublier que les difficultés d’endormissement ne surgissent pas de nulle part. Ils signalent la présence de maladies, de violations de la routine et du mode de vie du bébé.

Autrement dit, si le bébé n'a pas dormi depuis sa naissance, la raison en est peut-être mauvaise condition santé.

Mais si les enfants s'endorment toujours rapidement, puis refusent de se coucher sans raison apparente, le problème est probablement un changement dans la routine quotidienne.

C’est pourquoi il est si important de trouver la raison pour laquelle votre enfant a du mal à s’endormir la nuit.

Si le bébé devient joueur avant d'aller au lit, il montre haut activité motrice, alors avec un degré de probabilité élevé, son système nerveux imparfait sera « surchargé ». Bien sûr, dans un tel état depuis longtemps et sommeil profond hors de question.
Faites très attention à combien de temps cela dure et à quel moment cela commence. jour de repos chez votre enfant. Si le bébé se couche, par exemple, à 15h00 et non à 13h00, dort beaucoup pendant la journée, il reste alors trop peu de temps avant le coucher, c'est pourquoi il y a des difficultés à s'endormir.
Manger et se coucher rapidement sont étroitement liés. Si un bébé est couché l'estomac vide, il ne pourra pas dormir à cause de la sensation de faim. Et s’il s’endort affamé, il se réveille au milieu de la nuit et se met à pleurer.
Si au contraire le bébé mange trop au dîner, la sensation de lourdeur ne lui permettra pas de s'endormir. Les bébés souffriront de coliques et les enfants plus âgés feront des cauchemars.
Une autre raison des difficultés à s'endormir est le malaise - chaleur, Douleur d'estomac, mal de tête. Le bébé peut aussi faire ses dents.
Les petits enfants ressentent intensément l'état émotionnel de leur mère. Les scandales fréquents dans la famille, les querelles et les cris conduisent à une excitabilité émotionnelle dont l'une des manifestations est la difficulté à s'endormir.
Élevé ou basse température l'air dans la chambre des enfants et une humidité insuffisante sont souvent la raison pour laquelle le bébé a du mal à s'endormir le soir.
Aussi lumière brillante Une veilleuse ou, au contraire, l'obscurité totale empêche les enfants de s'endormir et constitue une autre raison fréquente de réveil la nuit.
Le bébé n'est pas occupé pendant les heures d'éveil travail actif ou son activité physique est minime. D'accord, un bébé d'un an et demi qui a parcouru une certaine distance avec ses jambes lors d'une promenade du soir s'endormira beaucoup plus vite qu'un bébé qui était tout le temps assis dans une poussette.
Après tout, les enfants peuvent mettre beaucoup de temps à s’endormir s’ils ont un jouet intéressant avec lequel ils n’ont pas assez joué et dont ils ne veulent pas se séparer, même la nuit.

Bébé a du mal à s'endormir la nuit : que faire ?

Il est important de se rappeler que lorsque allaitement maternel Pour que le bébé s'endorme, la mère elle-même a besoin de calme et de patience.

Le lien est évident : la mère est excitée ou bouleversée - l'enfant commence aussi à s'inquiéter. Quel sommeil profond c'est ! Donc, la première étape pour s'endormir rapidement– attitude émotionnelle positive des parents.

Par ailleurs, réfléchissez de plus près à l’organisation des loisirs de votre enfant. Pendant qu'il est éveillé, essayez de l'occuper avec une sorte d'activité active. N'oubliez pas l'âge approprié activité physique– faire de l'exercice, peut-être nager dans la salle de bain.
Mais n'en faites pas trop : vous ne devriez pas surcharger votre bébé d'impressions excessives le soir ni lui proposer de jeux de plein air. Il semble que vous soyez physiquement fatigué, mais votre système nerveux surchargé ne vous permet pas de vous endormir sereinement.
Essayez de passer plus de temps dehors avec votre enfant. De telles promenades ont influence positive sur le psychisme, aide développement harmonieux et améliore considérablement le sommeil des enfants.
Si votre enfant a des difficultés à s'endormir à cause de coliques, révisez de toute urgence votre propre menu et débarrassez-vous des aliments qui provoquent formation accrue de gaz. Oui, l'utilisation de la mère lait de vache conduit souvent à des problèmes de ventre chez un nouveau-né. Privilégiez les produits laitiers fermentés.
Si c'est une poussée dentaire, essayez de retirer sensations douloureuses massez les gencives ou achetez des gels analgésiques spéciaux.
Créez votre propre rituel du coucher. Par exemple, vous mettre au lit après avoir nagé bain frais. Si vous n'êtes pas allergique, ajoutez quelques gouttes à l'eau huile de lavande, qui a un effet calmant.
Ne sous-estimez pas l’environnement dans lequel vous dormez vos enfants. Éliminer sons bruyants, une lumière vive et d’autres influences irritantes. Aérez et, si possible, humidifiez la pièce dans laquelle dort bébé. N'oubliez pas que les tapis et les ciels de chevet ne sont pas souhaitables dans les intérieurs d'enfants, car ce sont des dépoussiéreurs.

Nous aidons les enfants âgés d'un an et plus à s'endormir la nuit

En vieillissant, certains problèmes sont remplacés par d’autres. Ainsi, chez les enfants de trois à six ans, la cause la plus fréquente des troubles du sommeil sont les peurs et les cauchemars.

Ainsi, ce sont les conditions émotionnelles préalables à la difficulté à s’endormir qui viennent en premier.

Éliminez tous les facteurs qui conduisent à une surstimulation avant de vous endormir système nerveux. Divertissement bruyant, regarder la télévision, visiter des lieux grand cluster les gens - cela peut agiter le bébé et l'empêcher de s'endormir.
Résolvez tous les conflits bien avant l’heure du coucher. Ne grondez pas votre enfant, et surtout n'utilisez pas de mesures disciplinaires avant de vous coucher. Remettez les conversations et les confrontations désagréables au matin, ou mieux encore, oubliez-les. Moins il y a de facteurs irritants, plus il est facile pour les enfants de s'endormir.
Si votre enfant a peur du noir, expliquez-lui qu’il est en sécurité. Installez une veilleuse dans la pièce, débarrassez-vous des bruits inutiles, achetez des rideaux épais, en général, créez une atmosphère calme. Asseyez-vous à côté de votre bébé pendant qu'il s'endort.
Essayez également d'offrir à votre bébé une peluche qu'il pourra mettre dans son berceau. Expliquez-lui que l'ami en peluche protégera le bébé des mauvais rêves.

Si votre enfant a du mal à s'endormir la nuit, n'oubliez pas que votre la tâche principale– restez calme, patient et aimez votre petit bébé capricieux.

Seulement dans ce cas bon rêve garanti pour toute la famille !

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