Prendre un dosage de vitamine e. Comment prendre correctement les gélules de vitamine E ? Doses moyennes de vitamine E pour les enfants

La vitamine E est souvent appelée la vitamine de la beauté, de la santé et de la fertilité. C'est vrai, car c'est cet élément qui régule le fonctionnement des organes génitaux chez la femme. Quelle est cette substance, pourquoi devez-vous prendre des vitamines et comment prendre correctement la vitamine E pour les femmes, découvrons les réponses à toutes les questions.

Vitamine E pour les femmes. informations générales

La vitamine E ou la substance principale « tocophérol » est disponible dans différentes formes Oh. Industrie pharmaceutique a appris depuis longtemps à produire cette substance non seulement sous forme de gélules, mais également sous forme de liquide, ainsi que sous forme de comprimés. Le tocophérol fait partie de nombreux complexes de vitamines et des compléments alimentaires, mais le plus souvent les femmes achètent la forme liquide.

La principale chose à laquelle vous devez immédiatement faire attention est que la vitamine E, produite en flacons et en capsules, est une forme synthétique, car la vraie vitamine E (« tocophérols ») origine végétale), ne peut être obtenu qu’en pressant du germe de blé. Cette méthode est très coûteuse, alors voyez-la en pharmacie vitamine naturelle presque impossible. Mais la forme combinée (synthétiques et produit naturel), certaines sociétés pharmaceutiques ont désormais commencé à produire.

Vitamine E. Avantages et inconvénients pour les femmes

Afin de comprendre toute la signification de cette substance, familiarisons-nous avec les propriétés de la vitamine E.

Tout d'abord, le tocophérol est un antioxydant très, très puissant qui aide à éliminer tout ce qui est inutile du corps humain : et ce sont les impuretés, les toxines, les cancérigènes. Si vous prenez correctement des vitamines chaque jour (y compris de la vitamine E), vous pouvez prolonger votre jeunesse et prévenir le développement de nombreuses maladies terribles.

De plus, cela aidera à :

• renforcer les vaisseaux sanguins (prévention maladies cardiovasculaires, caillots sanguins);
• améliorer le travail système circulatoire et également améliorer l'apport de nutriments ;
• sature le corps en oxygène;
• comme déjà mentionné, les résultats produits dangereux. Ainsi que les produits chimiques et les radionucléides, ce qui est très important pour les personnes vivant dans des zones contaminées ;
• aidera également à arrêter le processus de vieillissement du corps ;
• protège une personne des attaques de bactéries et de virus;
• aidera à faire face à activité physique et augmentera les performances ;
• abaisse la tension artérielle;
• réduira les processus d'oxydation;
• V traitement complexe abaisse la glycémie;
• aidera guérison rapide tissus mous (plaies, cicatrices) ;
• lisse la peau, prévient l'apparition des taches de vieillesse ;
• renforce le système immunitaire;
• a un effet positif sur l'accélération processus métaboliques dans le corps, et régule également le niveau d'hormones (reproduction du système reproducteur) ;
• favorise une meilleure absorption de la vitamine A.

Comme vous pouvez le constater, cette vitamine présente de nombreux bienfaits. Il est particulièrement important de prendre cette substance pour les femmes en âge de procréer.

Avantages de la vitamine E pour les femmes :

1. Vitamine de jeunesse et de beauté - c'est ainsi que l'on peut décrire brièvement les propriétés de cette substance. C'est un puissant antioxydant qui protège les cellules du corps contre vieillissement prématuré, favorise la restauration des processus d'oxydation, ce qui signifie que la formation est ainsi protégée cellules cancéreuses. S’il n’y a pas assez de vitamine E, les cellules sont alors très sensibles aux toxines, ce qui entraîne un affaiblissement du système immunitaire.
2. La vitamine E est essentielle pour fonctionnement normal dans tout le corps, car il contribue à saturer chacune de nos cellules en oxygène. Et cela, à son tour, empêche la formation de caillots sanguins et le développement de l'athérosclérose. Hélas, la vitamine E ne peut pas guérir complètement cette maladie.
3. Très grand rôle pour femme âge de procréer fournit de la vitamine E - ses médecins en clinique prénatale parfois appelée la « vitamine de la reproduction ». Si un homme manque de cette substance, la production de spermatozoïdes actifs diminue. Si les femmes n'ont pas assez de vitamines, cela entraîne une perturbation du cycle menstruel, ainsi qu'une diminution de la libido.
4. Compense en partie le manque d'œstrogènes ( hormone féminine), contribuera à améliorer l'état des muqueuses, à se débarrasser de la dépression et d'autres symptômes désagréables pendant la ménopause.
5. La consommation régulière de tocophérol s'améliore apparence la peau, elle devient lisse et plus élastique, l'inconfort causé par le manque d'hydratation disparaît.
6. La vitamine E est présente dans les produits de soins pour les cheveux, le corps et les ongles. Les cheveux deviennent soyeux, ne tombent plus et les ongles deviennent plus forts. Mais pour obtenir un effet, il faut non seulement application locale vitamine E, mais aussi en prenant du tocophérol par voie orale.

Un manque de vitamine E chez la femme peut entraîner :

• apathie;
• faiblesses;
• l'apparition de pigmentation;
• la peau devient flasque ;
• faiblesse musculaire, dystrophie;
• Je ferai une fausse couche.

À propos des dangers de cette substance pour corps féminin on peut dire qu'un petit surdosage ne provoque aucun conséquences négatives.

Mais s'il est dépassé deux fois norme quotidienne tocophérol, une personne peut ressentir des symptômes tels que :

• nausée;
• vomir;
• trouble intestinal;
• augmentation de la pression artérielle;
• réactions allergiques.

Si vous arrêtez de prendre cette vitamine, ces effets négatifs disparaissent d’eux-mêmes.

Important : au cours des premiers mois suivant la conception, la future mère ne doit en aucun cas dépasser posologie spécifiée car le fœtus risque de développer une pathologie du système cardio-vasculaire.

Il est déconseillé de prendre cette vitamine avec les médicaments suivants :

• anticoagulants;
• préparations contenant du fer;
• aide à renforcer l'effet des médicaments non stéroïdiens et stéroïdiens : Aspirine, Ibuprofène et Diclofénac) ;
• en cas de thromboembolie, ainsi que d'infarctus du myocarde et de cardiosclérose, il doit être pris avec une extrême prudence. Uniquement sur recommandation du médecin traitant et sous surveillance constante.

Vitamine E pour les femmes lors de la planification d'une grossesse

Les femmes enceintes et celles qui planifient une grossesse doivent adopter une approche particulièrement responsable en matière de prise de vitamine E.

Le fait est que dans Dernièrement Tous plus de femmes sont admis à l’hôpital pour conservation étapes préliminaires. Le corps est incapable de faire face charge accrue, les processus oxydatifs augmentent. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez prendre de la vitamine E pendant la phase de planification ou au cours des premières semaines de grossesse.

Il présente les avantages suivants pour le corps féminin :

• augmente la possibilité de conception;
• réduira le risque d'expulsion du placenta;
• réduit la fatigue;
• régénère les cellules utérines;
• améliore le fonctionnement des organes génitaux (soulage les muqueuses sèches) ;
• normalise les niveaux d'hormones;
• protège une femme d'une fausse couche.

Si le tocophérol est mal utilisé, il est possible :

• manque d'oxygène chez le fœtus;
• la contraction des parois utérines augmente, ce qui entraîne une fausse couche ;
• le fœtus a un risque accru de développer des pathologies des systèmes vasculaire et cardiaque ;
• Il existe un risque élevé d’avoir un bébé prématurément.

Norme de vitamine E par jour pour les femmes

Afin de savoir norme individuelle tocophérol, vous devez faire analyser votre sang et consulter un spécialiste. Le fait est que la vitamine E est liposoluble et s’accumule progressivement dans le tissu adipeux. S'il y a trop de vitamines, une personne peut ressentir une faiblesse, des nausées et d'autres symptômes désagréables.

De quelle quantité de vitamine E une femme a-t-elle besoin par jour ? La dose quotidienne normale pour les femmes est de 8 mg, pour les hommes, ce chiffre augmente de 2 mg, c'est-à-dire que la norme est de 10 mg, et pour les enfants, pas plus de 5 mg par jour. Les femmes enceintes et les mères qui allaitent doivent prendre 10 à 15 mg de vitamine E par jour, selon la prescription d'un médecin.

Comment prendre des gélules de vitamine E pour les femmes

La règle de prise de ce médicament est la même pour tout le monde : il faut prendre de la vitamine E dans la première moitié de la journée, de préférence immédiatement après le premier repas. Vous ne devez en aucun cas prendre les gélules à jeun ou une demi-heure à une heure avant les repas.

Important : avant de prendre la capsule, vous devez manger quelque chose de gras. Ensemble avec d'autres médicaments, et surtout avec les antibiotiques, on ne peut pas prendre de gélules de vitamine E.

La gélule n'est pas mâchée dans la bouche, mais est avalée immédiatement avec un verre d'eau. Immédiatement après avoir pris du tocophérol, vous pouvez boire un verre du jus d'orange, mangez une mandarine, quelques tranches de pamplemousse, buvez un verre d'infusion d'églantier.

Quand et à qui l’indemnité journalière peut-elle être augmentée :

1. Augmenter dose quotidienne autorisé aux personnes de plus de 50 ans ;
2. Pour les maladies du foie ( stade chronique), la bile et le pancréas.
3. Après des blessures, des opérations et de graves brûlures.
4. Pendant la grossesse et l'allaitement.
5. Après avoir subi du stress.
6. En même temps, prendre des contraceptifs ou médicaments hormonaux(l'intervalle entre la prise de la vitamine et la prise des médicaments est de 1 heure).
7. Pour les sportifs et les personnes soumises à une activité physique intense.
8. Avec une carence en sélénium dans le corps.

Quels aliments contiennent de la vitamine E ?

Ces aliments contiennent de la vitamine E naturelle :

• graisses végétales : tournesol, olive, soja, maïs, sésame, potiron, argousier, cèdre, huile de blé ;
• beurre;
• noix : beaucoup de tocophérol dans les cacahuètes et les amandes ;
• fruits et graines : avocat, mangue, céréales, son, maïs ;
• produits : foie, dans le poisson (saumon), laitue, brocoli, épinards, oignons verts, carottes, lait et fromage à pâte dure ;
• Certaines plantes contiennent également beaucoup de tocophérol : ce sont les feuilles de framboisier, d'ortie et de pissenlit, les fruits de l'argousier et l'églantier.

Attention : lorsque vous cherchez la réponse « Pourquoi la vitamine E est-elle utile pour une femme », essayez de ne pas en faire trop, car tous les produits ci-dessus sont très riches en calories et peuvent rapidement gagner en surpoids. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez manger davantage d'aliments contenant du zinc, ainsi que des aliments contenant contenu élevé acide ascorbique, sélénium et vitamine C.

Vitamine E pour les cheveux

Des cheveux beaux et soyeux sont le rêve de chaque femme. Soins appropriés et les masques à la vitamine E contribueront à améliorer l'état de vos boucles, à les rendre belles, à éliminer les pellicules, la sécheresse et les pointes cassantes.

Des recettes beauté efficaces :

• achetez en pharmacie une solution en ampoule de vitamine E. Lorsque vous êtes prêt à vous laver, vous devez ajouter une demi-cuillère à café de produit au shampooing et le faire mousser sur vos cheveux. Mais avant de rincer, attendez 60 secondes. Rincez le shampooing comme d'habitude ;
• de la même manière, vous pouvez ajouter un peu de tocophérol dans un baume ou un masque capillaire juste avant de l'appliquer sur vos boucles ;
• masque à l'oignon : jus d'oignon (1-2 oignons, selon la taille), mélangé avec 1 c. vitamine, appliquée sur cheveux propres et humides. Temps d'exposition – pas plus de 5 minutes ;
• comment éviter les pointes fourchues : miscible Huile de bavureà raison de 3 cuillères à soupe. avec de la vitamine E – 1 cuillère à café, le mélange doit être chauffé au bain-marie, frotté sur les racines, enveloppé dans une serviette et laissé pendant 60 minutes ;
• de la perte : camomille pharmaceutique et feuilles d'ortie sèches - 3 cuillères à soupe chacune, pain noir sec - 2 tranches, une cuillère à café de vitamine E. Les herbes sont infusées, infusées, le bouillon est filtré, ajouté substance active. DANS petite quantité décoction d'herbes vous devez pétrir le pain rassis, mélanger le tout et appliquer la pâte sur les racines de vos cheveux. Gardez 20 minutes;
• pour la nutrition : huile de bardane - une cuillère à soupe, tocophérol - une cuillère à café et le jaune d'un œuf. Tous les ingrédients doivent être mélangés, légèrement réchauffés et frottés sur les racines. Ce masque se lave eau chaude Après une heure;
• cocktail de vitamines pour cheveux : une demi-cuillère à café vitamine liquide E et A, jaune œuf de poule, huile de lin – 2 cuillères à soupe, vitamine B-3 en ampoules – 5 gouttes, extrait d'Eleutherococcus – une cuillère à soupe. Mélanger tous les ingrédients, bien frotter le cuir chevelu, laisser agir une demi-heure.

Vitamine E pour la peau des femmes

Toute peau a besoin de soins, il ne faut donc pas négliger les nettoyants, les hydratants et les masques nourrissants. En combinaison et avec la bonne approche, vous pouvez retarder l'apparition des rides et prolonger la jeunesse.

Fabriquer des masques à la maison :

• masque caillé blanchissant : battre le fromage blanc (2 cuillères à soupe) avec de l'huile d'olive (non raffinée), ajouter une ampoule de vitamine E. Le masque est appliqué sur le visage pendant 15 minutes ;
• anti-âge : yaourt maison allégé (1 cuillère à soupe), 1 c. miel (s'il épaissit, vous devez le faire fondre), jus de citron - 1 cuillère à café, vitamine E - 5 gouttes. Remuer, appliquer sur une peau nettoyée, conserver 15 minutes.

Des règles pour tous :

1. Avant utilisation, vous devez vérifier la réaction du corps pour éviter les gonflements, les rougeurs et inconfort. Appliquez un peu de masque ou de crème sur votre main et attendez 30 minutes. Si tout est en ordre, vous pouvez l'appliquer sur votre visage.
2. Vous devez nettoyer votre visage avec une lotion et éliminer les impuretés restantes à l'aide de lait ou de mousse démaquillante.
3. Faites cuire votre visage à la vapeur dans un bain de vapeur en ajoutant des herbes.
4. Utilisez un gommage pour nettoyer en profondeur les pores ouverts.
5. Appliquer une couche épaisse sur la peau masque fait maison. Pour les personnes sensibles et peau fine N'appliquez pas de masque autour des yeux.
6. La durée moyenne d'exposition du masque est de 10 à 40 minutes. Essayez de vous allonger pendant ce temps.
7. Vous devez laver le masque avec une décoction tiède à base de plantes ou simplement de l'eau tiède.
8. Après le lavage, vous pouvez appliquer de la crème sur la peau.

Vous verrez par vous-même quand vous verrez le résultat - fabriquer vous-même un tel masque ne sera pas difficile, d'autant plus que tous les composants se trouvent dans chaque maison. Vous savez maintenant pourquoi les femmes ont besoin de vitamine E. Soyez en bonne santé et belle !

Contre-indications d'utilisation

Le médicament a des contre-indications minimes. Dans la plupart des cas, il est bien toléré par les patients.

L'utilisation de la vitamine E en gélules n'est pas approuvée, selon les instructions, pour :

• intolérance individuelle aux composants du médicament;
• les allergies et hypersensibilitéà l'acétate de tocophérol ;
• infarctus du myocarde;
• thyréotoxicose.

De plus, le médicament n'est pas prescrit aux enfants de moins de 12 ans. Pour les gélules l'huile de poisson avec le tocophérol, la même limite d'âge s'applique.

Les gélules de vitamine E doivent être prises avec prudence et sous surveillance médicale en cas d'augmentation du taux de cholestérol sanguin, de thrombophlébite, de thrombose et de thromboembolie. artère pulmonaire. Utilisation à long terme dans fortes doses les tests nécessitent un test de coagulation sanguine.

Interactions médicamenteuses

Les gélules ne doivent pas être prises en même temps que des médicaments contenant du fer, de l'argent ou du bicarbonate de sodium. Leur utilisation ne peut être associée à des anticoagulants (dicoumarine, néodicumaroine). L'acétate de tocophérol ralentit l'absorption du rétinol et. L'utilisation incontrôlée à long terme de cette substance peut entraîner une carence en vitamines mentionnées. La vitamine E augmente l'effet médicaments contre l'épilepsie, ainsi que les anti-inflammatoires non stéroïdiens et stéroïdiens.

L'utilisation concomitante avec la cholisteramine réduit l'absorption du tocophérol.

Comment prendre le médicament ?

Comment boire les gélules de vitamine E ? La première règle est de le prendre après les repas.

La posologie est déterminée individuellement par le médecin en fonction de l’âge du patient et du problème qui en détermine le besoin. apport supplémentaire tocophérol.

Maximum une seule dose du médicament chez les patients adultes est de 400 mg, la posologie quotidienne ne dépasse pas 1 000 mg. Le médicament n'est pas prescrit aux enfants de moins de 12 ans.

Surdosage et effets secondaires

Avant de commencer le traitement, vous devez lire les instructions et apprendre à prendre correctement la vitamine E. Le médicament peut entraîner des symptômes désagréables. Effets secondaires. Thérapie à long termeà fortes doses (plus de 800 mg par jour) augmente le risque de saignement chez les patients présentant un déficit, l'apparition de caillots sanguins chez certains patients et une augmentation des taux de cholestérol dans le sang, d'œstrogènes et d'androgènes dans les urines. L'utilisation incontrôlée du supplément peut entraîner un dysfonctionnement glande thyroïde, troubles digestifs, maux de tête et vertiges, nausées, douleurs abdominales, faiblesse, fatigue accrue.

Les capsules de vitamine E sont généralement bien tolérées et ont rarement effets indésirables, comme en témoignent de nombreux avis de patients. Les effets secondaires du médicament peuvent inclure des éruptions cutanées, des démangeaisons et des rougeurs. peau, augmentation de la température corporelle. Pour éviter les effets indésirables du médicament, il est nécessaire de le prendre uniquement selon les prescriptions d'un médecin, en respectant strictement la posologie prescrite.

S’il existe un prix de « vitamine la plus précieuse », il sera sans aucun doute remporté par la modeste vitamine E. Car c’est la vitamine E qui aide à combattre la première cause de mortalité au monde : les maladies cardiovasculaires ! C'est aussi le meilleur ami de la peau et des yeux, participe à la synthèse du collagène et améliore l'immunité. Et un antioxydant très puissant !

Selon les dernières recherches, la carence en vitamine E affecte non seulement négativement fonction de reproduction, mais aussi augmente le risque de processus inflammatoires dans l'organisme, et perturbe également le déroulement normal de la ménopause et du syndrome prémenstruel chez la femme. Sans aucun doute, le meilleur ami d’une fille n’est pas le diamant, mais la vitamine E ! Et les critiques l’ont confirmé !

Au cours de ces jours, j'ai appris beaucoup de choses intéressantes sur la vitamine E et je souhaite écrire sur les bienfaits de cette vitamine pour la peau et application correcte. Le plus caractéristique principale de la vitamine E dans ce qu'il s'agit d'un puissant antioxydant liposoluble!

La vitamine E est incorporée dans la membrane cellulaire pour éliminer radicaux libres, qui affaiblissent les défenses de base de la cellule. DANS cellules immunitaires il renforce et protège également les membranes, aidant ainsi à piéger tous les parasites. Ce fonction la plus importante le tocophérol nous protège de l'athérosclérose, des maladies cardiovasculaires et vieillissement rapide tous nos tissus.

À quoi sert la vitamine E et ses utilisations ?

Vitamine E pour les vaisseaux sanguins

Des dizaines d'études sur cette vitamine ont conduit aux résultats suivants : Plus votre apport en vitamine E est élevé, plus moins probable maladies cardiovasculaires. La consommation régulière de vitamine E contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires ; elle est particulièrement efficace sur étapes préliminaires maladies.

Et dans une étude, en 2002, des patients souffrant de maladies cardiovasculaires, après avoir prescrit de la vitamine E à une dose de 400 à 800 unités. par jour, le nombre de crises cardiaques a diminué de 72 % par rapport au groupe témoin, la mortalité de 47 %.

La vitamine E protège le cœur

De plus, la vitamine E protège le cœur des effets négatifs d'une carence en magnésium ou d'un manque d'oxygène, et réduit également action négative stress sur le corps des personnes souffrant de maladies cardiaques. Les retours des sujets le confirment.

La vitamine E augmente le bon cholestérol

Le problème est que lorsque apport régulier La vitamine E ne permet pas l'oxydation″ mauvais cholestérol″et le transformant en une substance collante qui se dépose sur les parois des vaisseaux sanguins et bloque ensuite la circulation sanguine. Deuxièmement, la vitamine E réduit le taux de mauvais cholestérol et augmente le taux de « bon » cholestérol, ce qui nettoie les parois des artères.

C'est pourquoi si le médecin découvre mauvais tests pour le cholestérol, tout n'est pas encore perdu. Dans l’étude, en plus du régime alimentaire, les patients se sont vu prescrire 400 unités par jour. la vitamine E et le risque de mourir d'une crise cardiaque a diminué de plus de 40 %.

La vitamine E réduit le risque de caillots sanguins

En réduisant le taux de mauvais cholestérol et en éliminant les graisses du sang, la vitamine E améliore la circulation sanguine et la coagulation sanguine, en l'éclaircissant. naturellement et réduire le risque de caillots sanguins pouvant bloquer une artère et provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Il s’avère que la vitamine E est la meilleure amie du cœur et des vaisseaux sanguins ! Mais la vitamine E est aussi la meilleure amie de la peau et des yeux, elle protège du vieillissement et prévient le processus de glycation - le collage des fibres de collagène sous l'influence d'un excès de sucres.

Vitamine E pour la peau, protection anti-âge

Une étude récente a montré que la prise quotidienne de seulement 100 UI de vitamine E pendant 3 mois conduit à une diminution significative du degré de glycation des tissus- dommages cellulaires dus à un excès de sucre. Et la glycation des tissus est une voie directe vers la destruction du collagène et l’apparition de rides prématurées.

Sous l'influence de la vitamine E, la synthèse du collagène se produit dans tissu sous-cutané, les os et les muscles, nous attribuons donc en toute sécurité la vitamine E à meilleurs amis peau et autres.

Vitamine E pour la santé des yeux

Tous les antioxydants (mais divers degrés) aident à neutraliser les effets néfastes des radicaux libres qui causent diverses maladiesœil. AVEC niveau réduit les scientifiques ont lié la vitamine E risque accru développement de la cataracte, et bien que des études sur la vitamine sur l'efficacité de la prévention de la cataracte soient encore en cours, je recommande de le prendre à toute personne présentant un risque de cataracte, ou dont les proches souffrent déjà de cette maladie.

La vitamine E améliore l'immunité

Prendre de la vitamine E améliore la résistance aux maladies et aux infections à tout âge, cependant, il est particulièrement utile pour les personnes âgées, dont les examens ont confirmé l'efficacité de l'étude.

La capacité du corps à résister aux infections diminue avec l'âge, et les recherches suggèrent que Amélioration maximale de l'immunité chez les personnes âgées peut être atteint en prenant seulement 200 UI de vitamine E par jour. À cette dose, la production d'anticorps augmente 6 fois, et plus ou moins faibles doses s'est avéré moins efficace.

Prévention du développement du cancer

En tant qu’antioxydant, la vitamine E peut aider à prévenir un certain nombre de maladies, dont le cancer. Auteurs étudiant les effets de la vitamine E sur diverses formes le cancer est arrivé à la même conclusion - Une carence en vitamine E augmente le risque de développer certains types de cancer.

Mais plus prononcé propriétés anticancéreuses ne contient pas de vitamine E pure, mais complexe antioxydant, qui comprend la vitamine E, la vitamine C, le sélénium et d'autres antioxydants.

Vitamine E naturelle ou synthétique ?

Ou peut-être obtenir de la vitamine E grâce à la nourriture ? En effet, la plus grande quantité de vitamine E se trouve dans les huiles végétales. Mais ici surgit un paradoxe - un grand nombre de les huiles végétales dans l'alimentation, ils augmentent le taux de métabolisme de la vitamine E. Il s'avère que plus nous prenons d'huiles, plus le corps a besoin de vitamine E. Il est impossible de fournir au corps la quantité requise de vitamine E nécessaire pour les antioxydants. protection de la peau et du cœur par l'alimentation seule.

La vitamine E naturelle est une forme biologiquement active appelée d-alpha tocophérol. Cela fonctionne plus efficacement que le sien analogue synthétique, est mieux absorbé et stimule plus activement système immunitaire. De plus, la vitamine E naturelle peut contenir un mélange d'autres tocophérols (bêta, gamma et delta-tocophérol), dans son action elle est plus proche de la vitamine E présente dans les aliments.

Dans ce cas, une forme stable sous la forme succinate de tocophéryle possède les propriétés anticancéreuses les plus prononcées de toutes les formes de vitamine E.

Les formes les plus actives de vitamine E naturelle sont le d-alpha tocophérol et le d-alpha tocophéryle succinate stabilisé. La vitamine E synthétique est désignée sous le nom de dl-alpha tocophérol et de dl-alpha tocophéryle succinate.

Quelle vitamine E dois-je acheter ?

Selon les résultats d'analyses d'un laboratoire indépendant, plusieurs fabricants de vitamines E ont été vérifiés pour vérifier leur conformité au contenu de l'étiquette et, dans certains cas, il s'est avéré qu'une vitamine synthétique avait été ajoutée à la vitamine E naturelle pour réduire le coût du médicament. . Choisissez donc uniquement bonnes marques en qui vous pouvez avoir confiance.

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Vitamine E, posologie quotidienne et comment la prendre

Jusqu'en 2010, la vitamine E était considérée comme totalement sûre avec une utilisation à long terme (8 à 11 ans) à des doses élevées allant jusqu'à 3 000 UI (cette dose est utilisée pour traiter polyarthrite rhumatoïde, Parkinson et Alzheimer). Mais en dernières recherches La dose optimale de sécurité était de 400 UI pour les personnes âgées et de 600 UI pour les autres.. Il est recommandé de prendre des doses plus élevées après consultation d'un médecin.

• Pour adultes La dose préventive quotidienne de vitamine E est de 200 à 400 UI.
  Prendre de la vitamine E pendant la grossesse est de 100 à 200 UI par jour pour réduire le risque de complications pendant la grossesse.
  Enfants Les personnes suffisamment âgées pour avaler la capsule peuvent en prendre 50 à 100 UI.
  Pour les enfants contenu accru La vitamine E dans le corps peut être assurée en le nourrissant régulièrement avec des graines de tournesol et des noix.

Dosage optimal l'apport quotidien supplémentaire en vitamine E pour la prévention des maladies cardiovasculaires et la protection antioxydante est de 200 à 400 UI. Pour renforcer le système immunitaire - 200 UI. Pour prévenir le développement du cancer - 400 UI.

Utilisation sûre de la vitamine E et effets secondaires

Pour certaines personnes souffrant d'hypertension Cependant, la prise de vitamine E peut entraîner une augmentation de la tension artérielle, surtout si la dose n'est pas augmentée progressivement. Commencez par une dose de 100 à 200 UI pendant une semaine et surveillez votre tension artérielle. Si la pression ne dépasse pas 140/90 sur 4 à 5 mesures, vous pouvez augmenter la dose à 400 UI. Mesurez à nouveau. Si elle a augmenté, ne l'augmentez pas et laissez la dose précédente pour une utilisation quotidienne.

Vitamine E fluidifie le sang quand utilisation à long terme Par conséquent, l'association de doses élevées avec la prise d'aspirine doit se faire sous la surveillance d'un médecin.

Puisque la vitamine E réduit la coagulation du sang, elle ne doit pas être pris avant toute intervention chirurgicale planifiée opération.

Une étude pluriannuelle a révélé un risque accru (17 %) de cancer de la prostate chez les hommes prenant à long terme 400 UI. vitamine synthétique E. Il existe également des données de recherche contraires (réduction du risque de 35 % lors de la prise de 50 UI), mais sur ce moment des chercheurs déconseillé aux hommes de plus de 55 ans prenez un supplément de vitamine E sous forme synthétique et à une dose de 400 UI.

Les capsules de vitamine E sont l'une des rares matière organique, qui préserve la beauté et la jeunesse, aide à lutter contre l'hypovitaminose, l'épuisement et la perte de force. Le manque de cette vitamine dans le corps humain entraîne une diminution des défenses de l’organisme, une infertilité et des troubles du travail. systèmes internes et les organes. Une surdose de tocophérol (autre nom de la vitamine E) peut provoquer préjudice irréparable corps, vous devez donc connaître ses propriétés et ses règles d'administration.

Le tocophérol est un liquide huileux jaune clair transparent. Ça fait référence à vitamines liposolubles et s'oxyde lorsqu'il est exposé à la lumière. La vitamine E est un puissant antioxydant : elle neutralise les effets des radicaux libres, les empêchant Influence négative sur le corps. Les processus suivants se produisent également sous l'influence du tocophérol :

• l'élasticité des capillaires augmente, leurs parois sont renforcées ;
• la circulation sanguine s'améliore, le développement de caillots sanguins est évité grâce à l'effet anticoagulant;
• l'oxygène pénètre plus rapidement dans les tissus, ce qui améliore la nutrition cellulaire ;
• le vieillissement cutané ralentit ;
• la vitamine inhibe les processus d'oxydation indésirables, participe à la synthèse de l'hémoglobine, protège les globules rouges de la destruction ;
• augmenter forces de protection corps, ainsi que l’endurance et la résistance au stress.

Indications pour l'utilisation

Bien que la vitamine E soit présente dans de nombreux aliments, les carences sont assez courantes. Avant de commencer à prendre un supplément de vitamine E, vous devez étudier le mode d'emploi du médicament et consulter votre médecin au sujet de la posologie et de la durée du traitement. Le plus souvent, le médecin recommande de prendre de la vitamine E sous forme de gélule si le patient présente :

• léthargie, fatigue;
• réduction significative des tissus musculaires et adipeux ;
• détérioration de la fonction hépatique;
• diminution de l'immunité;
• menace de fausse couche pendant la grossesse;
• perturbation du cycle (menstruel) chez la femme ;
• Problèmes système reproducteur(par exemple, infertilité) ;
• manque d'hormones thyroïdiennes;
• douleur articulaire;
• échec au travail système nerveux, diminution de la conduction de l'influx nerveux ;
• pathologies endocriniennes ;
• troubles circulatoires;
• maladies de la peau : psoriasis, dermatite, brûlures ;
• période de ménopause;
• prostatite.

Caractéristiques d'utilisation et posologie du médicament

Les capsules de vitamine E sont généralement prises après les repas, non mâchées et arrosées avec de l'eau. Vous ne devez pas prendre le médicament avec des multivitamines, de la vitamine K et des anticoagulants, car une combinaison infructueuse de médicaments peut entraîner un surdosage et des effets secondaires. Mais le tocophérol se combine bien avec la vitamine C et le sélénium, de sorte que l'effet des médicaments sera plus fort lorsqu'ils seront utilisés ensemble.

La durée du traitement et la posologie pour chaque personne doivent être déterminées individuellement. Puisque la quantité besoin quotidien le tocophérol affecte le poids corporel, l'âge d'une personne, son Besoins psycologiques, présence de maladies. Par conséquent, seul un médecin peut vous dire comment prendre la vitamine E et à quelles doses.

À des fins de prévention, les adultes se voient prescrire 100 à 200 mg (200 à 400 UI) par jour. La durée du traitement est également individuelle, mais la durée moyenne du traitement ou de la prévention est de 1 à 2 mois.

Par exemple, afin de normaliser cycle menstruel Chez la femme, il est utile de prendre 200 à 300 mg de vitamine E par jour. Il est recommandé aux hommes de prendre 300 mg (600 UI) par jour pour restaurer la puissance. Pendant la grossesse, s'il existe un risque de fausse couche ou risques possibles développement pathologique le tocophérol fœtal est pris à raison de 200 mg par jour pendant quatre semaines.

Les enfants doivent recevoir correctement de la vitamine E, en calculant avec précision la posologie qui correspond à leur âge :

• Pour les bébés jusqu'à un an, 5 à 10 UI de médicament par jour sont recommandées ;
• enfants d'âge préscolaire - 20 à 40 UI/jour ;
• Il est recommandé aux écoliers de prendre jusqu'à 100 UI/jour.

Vitamine E pour les soins de la peau

En raison de ses propriétés antioxydantes et régénérantes, la vitamine E est largement utilisée en cosmétologie. Il nourrit et hydrate la peau, préserve sa jeunesse et sa beauté, sature les cellules en oxygène. À base de vitamine E, ils créent masques nourrissants pour le visage et les cheveux. Le tocophérol peut éliminer les défauts indésirables de la peau : acné, cicatrices. Pour ce faire, vous devez percer une capsule d'huile vitaminée une fois tous les 5 jours et l'appliquer sur les zones à problèmes de la peau (de préférence avant de vous coucher).

Examen des préparations de vitamine E en gélules

Aujourd'hui, les sociétés pharmaceutiques produisent une grande variété de médicaments ingrédient actif tocophérol. La vitamine E est disponible dans forme pure, dans une coque de gélatine molle ou en combinaison avec d'autres vitamines. Considérons les plus populaires :

Contre-indications d'utilisation

Les capsules de vitamine E sont généralement bien tolérées. Cependant, l'intolérance individuelle au médicament et manifestations possibles réactions allergiques.

Une consommation incontrôlée de vitamine E ou un dépassement des doses autorisées peut entraîner conséquences indésirables: maux de tête, diarrhée, vision floue. Par conséquent, l'utilisation de vitamine E en gélules doit être coordonnée avec votre médecin, les doses autorisées et le déroulement du traitement.

Vitamine E – liposoluble immunomodulateur naturel, l'antioxydant le plus puissant nécessaire à fonctionnement normal notre corps. Le tocophérol préserve la jeunesse, améliore l'immunité, normalise la circulation sanguine et la régénération des tissus. Comment prendre correctement la vitamine E ? La posologie dépend de l'âge et du but de l'administration.

Quelle quantité de vitamine E les adultes devraient-ils prendre ?

0,3 mg * 1 kg de poids.

Regardons les valeurs moyennes pour les adultes :

• pour les hommes – 10 UI de vitamine E, soit 6,7 mg par jour ;
• femmes – 8 UI ou 5,3 mg ;
• pour les mères pendant l'allaitement – ​​10-12 UI ou 6,7-8 mg.

La vitamine E ne peut pas être prise avec du fer inorganique, car dans cette combinaison, le tocophérol est détruit. En cas de carence en zinc dans l'organisme, les symptômes de l'hypovitaminose E sont aggravés. Le tocophérol est absorbé plus efficacement avec la vitamine A et le sélénium.

Les individus ont besoin d’une dose accrue

• les personnes impliquées dans le sport professionnel ;
• effectuer un travail physique pénible;
• vivre dans des zones écologiques défavorables;
• suivre un traitement hormonal;
• adolescents.

• Vision floue;
• peau sèche;
• maladies de la peau;
• ongles cassants;
• dysfonction sexuelle;
• coordination altérée;
• anémie;
• faiblesse musculaire anormale;
• diminution de la fonction de reproduction.

Le schéma posologique et le mode d'administration dans de tels cas sont déterminés par le médecin.

Comment prendre de la vitamine E pour les enfants ?

La quantité de tocophérol est déterminée par l'âge de l'enfant. Et en tenant également compte de certains caractéristiques individuelles. Donc, besoin urgent de vitamine E

• Bébés prématurés;
• les bébés nés avec un faible poids ;
• les enfants plus âgés qui participent activement à des sports.

Schéma posologique moyen de tocophérol pour les enfants:

• nouveau-nés jusqu'à six mois – 3 à 4 UI ou 2 à 2,7 mg par jour ;
• nourrissons de six mois à un an – 4 à 6 UI ou 2,7 à 4 mg ;
• enfants de trois à dix ans - 7 UI ou 4,7 mg ;
• écoliers de 11 à 16 ans - 8 à 10 UI ou 5,3 à 6,7 mg (selon le sexe).

Comment prendre de la vitamine E lors de la planification d'une grossesse ?

Lors de la planification d'une grossesse, les deux partenaires ont besoin de tocophérol. Souvent, le médecin prescrit des doses augmentées. Et il y a plusieurs raisons à cela :

1. La vitamine E participe à la formation d'un œuf sain et à son plein développement.
2. Le tocophérol renforce le placenta et aide à sécuriser l'ovule fécondé dans l'utérus. Il est donc nécessaire pour les femmes ayant des antécédents de fausses couches précoces.
3. La vitamine E est capable d'augmenter la motilité des spermatozoïdes sains, de réduire le nombre de cellules endommagées, d'accélérer la sécrétion du liquide séminal et de réguler sa qualité. Le tocophérol est particulièrement nécessaire pour les hommes dont la puissance est réduite.

Quelles doses sont prescrites aux partenaires qui envisagent de concevoir ?:

• femmes – 10 à 15 UI ou 6,7 à 10 mg par jour ;
• les femmes présentant des pathologies dans leur histoire gynécologique (naissance de bébés prématurés, avortements spontanés) – 13-15 UI, soit 8,7-10 mg ;
• pour les hommes – 10 à 15 UI ou 6,7 à 10 mg ;
• pour les hommes présentant une spermatogenèse altérée – 15 à 30 UI ou 10 à 20 mg.

Comment prendre de la vitamine E pendant la grossesse ?

Le tocophérol est inclus dans tous les complexes vitaminiques destinés aux femmes enceintes. Il est important lors de la planification et ne perd pas sa pertinence après la conception. La vitamine E aide dans certaines situations à mener un enfant à terme. En voici juste quelques-uns influence bénéfique substances pendant la grossesse:

• prévention des fausses couches aux premiers stades;
• aide à la formation système respiratoire bébé dans l'utérus;
• assurer la maturation du placenta et son plein fonctionnement ;
• ajustement niveaux hormonaux femmes;
• prévention de la thrombophlébite chez la mère, hypoxie aiguë fœtus;
• prévenir les vergetures, améliorer l'état des cheveux, de la peau et des ongles.

À cours normal grossesse femme en bonne santé Il est recommandé de prendre 6,7 mg de vitamine E par jour. Le besoin en tocophérol augmente au cours des deuxième et troisième trimestres. En fonction des caractéristiques individuelles du corps femme enceinte, la dose de vitamine peut être de 10 à 11 mg.

Les surdoses de vitamine E surviennent très rarement, MAIS la grossesse est une période particulière. Et il n'est pas recommandé de prescrire vous-même la quantité de médicament. Laissez le médecin le faire.

Formes posologiques de tocophérol

La vitamine E naturelle se présente sous la forme

• capsules;
• pastilles à croquer;
• comprimés;
• solutions huileuses pour injections intramusculaires;
• injections d'huile d'olive;
• solutions injectables d'huile de pêche;
• formulations d'huile pour administration orale.

• enfants de 1 à 6 ans – 5-7 mg ;
• enfants de 7 à 17 ans – 10-15 mg ;
• hommes et femmes – 10 mg ;
• femmes enceintes et allaitantes – 10-14 mg.

Indications pour l'utilisation:

• hypovitaminose E;
• apport insuffisant en vitamines provenant des aliments;
• prématurité ou insuffisance pondérale (chez les nouveau-nés);
• neuropathie périphérique;
• gastrectomie, cholestase chronique ;
• myopathie nécrosante;
• cirrhose du foie;
• jaunisse obstructive;
• grossesse (en particulier grossesse multiple) ;
• grappe tropicale;
• La maladie de Crohn;
• dépendance à la nicotine et toxicomanie ;
• lactation;
• prendre des aliments contenant du fer, un régime riche en acides gras polyinsaturés.

Pour prévenir l'hypovitaminose E (par voie orale ou intramusculaire) :

• hommes – 10 mg par jour ;
• femmes – 8 mg ;
• pendant la grossesse – 10 mg ;
• pendant l'allaitement – ​​11-12 mg ;
• jusqu'à trois ans – 3-6 mg ;
• enfants de 4 à 10 ans – 7 mg.

Ces normes sont approuvées par le ministère de la Santé de la Fédération de Russie.

À utilisation à long terme des doses élevées de vitamine E peuvent provoquer des symptômes de surdosage :

• vision floue, maux de tête ;
• nausées, vertiges;
• fatigabilité rapide;
• diarrhée, asthénie.

Possible formes graves surdosage :

• risque de saignement chez les patients souffrant d'hypovitaminose K ;
• trouble de la fonction sexuelle ;
• sepsis, insuffisance rénale ;
• hémorragie rétinienne;
• thrombophlébite, thromboembolie;
• AVC hémorragique.

Éviter violations similaires, confiez la thérapie vitaminique à votre médecin. Après avoir analysé votre état de santé, votre mode de vie, votre alimentation, vos habitudes, il vous prescrira dose optimale vitamine E.