L'enfant naît complètement impuissant. Les parents commencent à apprendre à leur petite créature à vivre dans le monde extérieur.

Pour tous ses membres, la famille est un certain espace de vie dans lequel se déroule l'essentiel de la vie de chacun d'eux. Ce système se caractérise par le fait que l'incohérence des besoins psychologiques et l'exclusivité mutuelle des moyens de les satisfaire conduisent à la désintégration de la famille ou à la prospérité de l'un de ses membres aux dépens de l'autre (jusqu'à un certain temps, bien sûr).

Au sens figuré, chaque membre de la famille occupe une certaine niche, c'est-à-dire qu'il remplit certaines fonctions nécessaires au maintien de l'équilibre du système.

Le problème est que la famille moderne est présente dans de nombreuses sphères de la société. Dans le même temps, une réduction du temps libre des parents due à la nécessité de trouver des sources de revenus supplémentaires, une surcharge psychologique, le stress et la présence d'autres facteurs pathogènes contribuent au développement du syndrome chez les parents. fatigue chronique, ce qui ne leur permet pas d’accorder l’attention nécessaire à leur enfant. Malgré l'intérêt des parents à préserver la santé de l'enfant, ils ne sont pas toujours en mesure de résoudre avec compétence les nombreux problèmes qui se posent, d'autant plus que de nombreux enfants la plupart le temps est venu établissement d'enseignement. Par conséquent, un établissement d'enseignement doit apporter une aide significative à la famille pour maintenir et renforcer ses capacités physiques et mentales. santé psychologique enfant. La santé d'un enfant dès les premiers jours de sa vie dépend de la microsociété qui l'entoure.

L'état de santé de nos enfants laisse beaucoup à désirer. Et l'augmentation de la morbidité est associée non seulement à une situation environnementale défavorable, mais aussi à croissance constante stress, le stress psycho-émotionnel et l'inactivité physique, mais aussi avec le refus des parents de diriger image saine vie. La santé des enfants dépend directement des conditions de vie dans la famille, des connaissances en matière de santé, de la culture hygiénique des parents et de leur niveau d'éducation. Souvent, le niveau de connaissances et de compétences des parents dans le domaine de l'éducation d'habitudes de vie saines est faible, et l'intérêt pour ce problème ne se pose que lorsque l'enfant a déjà besoin de soins psychologiques ou soins de santé. La plupart des parents ne comprennent pas l’essence même du concept de « santé », la considérant uniquement comme l’absence de maladies, ignorant complètement la relation entre le bien-être physique, mental et social. En conséquence, les enfants prennent de mauvaises habitudes dont il peut être très difficile de se débarrasser. La volonté d'adopter un mode de vie sain ne se pose pas d'elle-même, mais se forme chez une personne atteinte de premières années, principalement au sein de la famille dans laquelle l'enfant est né et a grandi.

La tâche des parents est de transmettre l'importance du soin quotidien de leur santé à la conscience de leur enfant, d'enseigner l'art de promouvoir la santé.

Cet art est maîtrisé par les enfants dans le cadre d'activités conjointes avec leurs parents. Les parents ne doivent pas diriger leurs enfants sur le chemin de la santé, mais les guider sur ce chemin par leur exemple.

La tâche principale des parents est de former chez l'enfant une attitude morale à l'égard de sa santé, qui s'exprime dans le désir et le besoin d'être en bonne santé et de mener une vie saine. Il doit comprendre que la santé d'une personne valeur la plus importante, la condition principale pour parvenir à tout le but de la vie, et chacun est responsable du maintien et du renforcement de sa santé.

Pour résoudre ce problème, les parents doivent se rappeler la règle : « Si vous voulez élever votre enfant en bonne santé, suivez vous-même le chemin de la santé, sinon il n'y aura nulle part où le conduire !

Le rôle de la famille dans un système sain mode de vie une personne détermine en grande partie qui deviendra un enfant dans le futur, y compris le style de vie qu'elle choisira, mais en raison du nombre de familles monoparentales et dysfonctionnelles, une personne commence sa vie dans un environnement malsain et choisira un mode de vie malsain .

Ainsi, nous pouvons conclure que la famille et le rôle de la famille jouent rôle décisif pour élever une génération en bonne santé.

Un mode de vie sain est la base de la prévention des maladies. Il convient de souligner qu'il met en œuvre le type de prévention le plus précieux - prévention primaire maladies, empêchant leur apparition, élargissant la gamme des capacités d'adaptation humaines.

Principaux facteurs de préservation et de renforcement la santé des enfants c'est un régime rationnel ; éducation physique systématique; usage système efficace durcissement; nutrition adéquat; environnement psychologique favorable au sein de la famille.

Élever des enfants dans une famille nécessite que les parents aient certaines connaissances, expérience, patience et participation directe. Les parents devraient : avoir périodiquement des conversations avec leurs enfants sur des sujets relatifs aux modes de vie sains ; les impliquer dans des exercices physiques et sportifs systématiques ; participer à des cours d'éducation physique récréative avec des enfants; surveiller l'état Développement physique, posture, santé des enfants.

La situation alarmante de la santé des enfants et des adolescents donne aux adultes une impulsion sérieuse pour enseigner aux enfants un mode de vie sain dès la naissance. Et le rôle de la famille ici est indéniablement élevé.

Mode de vie sain en famille

Créer un mode de vie sain pour les enfants est une tâche conjointe des institutions préscolaires et scolaires et, bien sûr, de la famille. Un mode de vie sain est une expression galvaudée, mais on sous-estime souvent l’importancehabitudes de vie saines pour le mental, le mental, pour leur santé pour l'avenir. De nombreux problèmes chez les adultes auraient pu être évités si les parents avaient on leur a appris àcorrect alimentation saine , vaccineraitamour du sport et de l'activité physique . En même temps, bien sûr, en premier lieu -exemple personnel d'adultes membres de la famille en termes de gestionmode de vie sain dans la famille.

Répondez aux questions du questionnaire court « oui » ou « non »

Votre enfant a-t-il été malade au cours des 6 à 12 derniers mois ?

cause de la maladie ?

L'enfant suit-il une routine quotidienne ?

fait de la gymnastique ?

vous brossez-vous les dents tous les jours ?

sur air fraisça arrive tous les jours ? Combien d'heures?

mange des fruits et légumes frais quotidiennement ? Combien?

est-ce que tu l'habilles selon la météo ?

fréquente-t-il des sections ou des clubs liés à l'activité physique ?

est dans bibliothèque à domicile des livres sur la santé, à part Moidodyr ?

Si vous avez répondu « non » au moins 2 fois, tirez vos propres conclusions. C’est vous qui êtes responsable de l’avenir de l’enfant ; lui-même n’est pas capable de savoir comment et quoi faire pour être en bonne santé.

Si nous parlons de sur les enfants d'âge préscolaire,il convient de prêter attention aux points suivants :

Les enfants doivent savoir comment fonctionne notre corps, les parties du corps, en quoi une personne malade diffère d'une personne en bonne santé. Pourquoi prend-on des médicaments et quand. Les adultes, par leur exemple et leurs explications, enseignent aux enfants toutes les règles d'hygiène : se laver les mains, se brosser les dents, suivre une routine quotidienne.

Nous accordons une attention particulière à la nutrition. Comment bien manger, quels ustensiles utiliser, pourquoi laver les fruits et légumes, etc.

Il est important d'apprendre à votre enfant les bases de la sécurité : rue - passages à niveau - transports, respect des règles de sécurité lors de la pratique d'un sport : patins, luges, etc. L'enfant doit savoir quoi faire en cas de blessure ou d'autres situations imprévues.

Chaque famille a ses propres traditions. Si vos bonnes traditions deviennentévénements communs , tels que : petits déjeuners - déjeuners - dîners en famille (selon les besoins), promenades communes - ski ou vélo, sorties au cinéma et au théâtre, vacances en famille, lectures en famille - pour le mental et état physique Votre enfant peut être calme.

Lors d'événements tels quedîner de famille , vous pouvez apprendre à un enfant bonnes manières et les règles de conduite,s'habituer à . Tout le monde à la maison, y compris les enfants, se détend, se calme et se détend simplement à table. Tout cela est correct habitudes positives et les émotions chez les enfants se fixent rapidement pour longtemps, peut-être pour la vie.

Et encore une fois, je voudrais le rappeler aux adultes. Un exemple est importantdes habitudes de vie saines, et pas seulement des enseignements. Vous devriez également mener une vie saine et abandonner mauvaises habitudes et effectuer les démarches nécessaires exigences hygiéniques. C'est pour votre bien, celui de votre famille, de votre enfant.

Un mode de vie sain, c'est :

Alimentation saine et rationnelle

Une routine quotidienne rationnelle

Durcissement.

Hygiène personnelle

Positif climat psychologique dans la famille et l'établissement d'enseignement.

Alimentation saine et rationnelle : important dans l'organisation de la nutrition des enfants a le strict respect mode d'alimentation, qui garantit un fonctionnement efficace système digestif, digestion normale des aliments et métabolisme, bonne santé.

Une bonne organisation de l'alimentation des enfants prévoit la quantité de nourriture requise, déterminée par l'âge de l'enfant et les caractéristiques anatomiques et physiologiques du système digestif. Le respect des portions indiquées est très important, car avec une augmentation de la quantité de nourriture proposée, l'appétit peut diminuer, la fonction digestive peut être perturbée et, dans certains cas, une mauvaise habitude peut se développer de manger plus que nécessaire, ce qui contribue à obésité. Si la taille des portions est insuffisante, l'enfant ne se sent pas rassasié, ce qui nuit à son bien-être.

Une routine quotidienne rationnelle : Les fondements de la santé humaine sont posés dès la petite enfance. Par conséquent, pour l'éducation d'une personne en bonne santé et la formation correcte de sa personnalité, ses conditions de vie sont d'une plus grande importance, en particulier pendant l'enfance préscolaire. Un régime correctement construit suppose un rapport optimal entre les périodes d'éveil et de sommeil pendant la journée, il est plus conseillé d'alterner différents types d'activités et de repos pendant l'éveil :

Une certaine durée de connaissances, de travail et une combinaison rationnelle de ceux-ci avec le repos ;

Repas réguliers ;

Sommeil complet ;

Exposition suffisante à l'air.

L'importance de ce régime est qu'il favorise fonctionnement normal les organes internes Et systèmes physiologiques corps, assure un état équilibré et joyeux de l'enfant, protège système nerveux du surmenage, crée Conditions favorables Pour développement moderne, forme la capacité de s'adapter à de nouvelles conditions, la résistance aux effets de facteurs négatifs.

En règle générale, les enfants habitués à une routine quotidienne établie et adaptée à leur âge se distinguent par la discipline, la capacité de travail, la sociabilité, un comportement équilibré, ils sont actifs et souffrent rarement d'un manque d'appétit. Tout cela est un indicateur de santé et bon développement enfant.

Objectifs de l'éducation et de la formation :

Former le besoin d’activité physique quotidienne

Développer la capacité de préserver posture correcte V divers types activités.

Améliorer la technique des mouvements de base, en obtenant le naturel, la facilité, la précision et l'expressivité dans l'exécution des mouvements.

Faites des exercices matinaux tous les jours pendant environ 10 à 12 minutes.

Lors d'activités qui demandent beaucoup de stress mental, et entre eux, effectuez des minutes d'exercice physique d'une durée de 1 à 3 minutes.

Fournir des soins suffisants et adaptés à l'âge activité motrice les enfants tout au long de la journée, en utilisant des activités actives, sportives, jeux folkloriques et faire de l'exercice.

Faites de l'éducation physique une fois par mois pendant 40 minutes maximum.

Organisez des vacances d'éducation physique deux fois par an (hiver et été) d'une durée maximale de 60 minutes.

Renforcer la capacité à maintenir un rythme donné lors de la marche et de la course.

Apprenez à combiner l'élan et le décollage en sautant sur des surfaces molles, en sauts longs et en hauteur depuis un départ en courant.

Atteindre mouvement actif kyste de la main lors du lancer.

Apprenez à grimper d'une travée à l'autre d'un mur de gymnastique en diagonale.

Apprenez à vous réorganiser rapidement sur place et tout en vous déplaçant, alignez-vous en colonne, en ligne, en cercle, effectuez des mouvements en rythme, au rythme indiqué par le professeur.

Développer les qualités psychophysiques (force, vitesse, endurance, agilité, souplesse).

Continuer à entraîner les enfants à l'équilibre statique et dynamique, développer la coordination des mouvements et l'orientation dans l'espace.

Renforcer les compétences dans la réalisation d'exercices sportifs.

Apprenez à surveiller de manière indépendante l'état des équipements d'éducation physique et des uniformes de sport et à participer activement à leurs soins.

Assurer le développement diversifié de la personnalité de l’enfant.

Cultiver l’endurance, la persévérance, la détermination, le courage, l’organisation, l’initiative, l’indépendance, la créativité, l’imagination.

Continuez à apprendre aux enfants à organiser de manière indépendante des jeux de plein air, à être capables de proposer des options de jeu, leurs propres jeux et de combiner des mouvements.

Maintenir un intérêt pour l'éducation physique et le sport, distinct dans le domaine du sport.

Durcissement : des moyens efficaces Améliorer la santé, réduire la morbidité et augmenter le niveau de performance des enfants durcit le corps. Soleil, air et facteurs d'eau, avec une exposition systématique à laquelle augmente la résistance du corps aux conditions climatiques changeantes (froid, chaleur, pluie, etc.)

Le durcissement ne consiste pas seulement à frotter ou à envelopper, mais aussi à des gestes ordinaires du quotidien qui ne nécessitent pas d'organisation particulière ni de temps supplémentaire : rester à l'intérieur et à l'extérieur avec des vêtements appropriés, se laver eau fraîche, dors quand fenêtre ouverte, fenêtre, activités activeséducation physique sur le site.

Bon remède fortifications santé - durcissement eau. Les enfants adorent jouer avec ; De telles activités améliorent l'humeur et évoquent des émotions joyeuses chez les enfants. Cela devrait être utilisé pour améliorer la santé du corps. Commencez traitements de l'eau mieux dans temps chaud de l'année. Lavez les enfants à l’eau froide. Lavez-vous d’abord les mains jusqu’aux coudes, puis le cou et le visage.

Climat psychologique positif dans la famille et dans l'établissement d'enseignement : l'agressivité accrue chez les enfants est l'une des causes les plus graves problèmes aigus non seulement pour les médecins, les enseignants et les psychologues, mais aussi pour la société dans son ensemble. Le nombre d'enfants présentant ce comportement augmente rapidement. Ceci est dû à la somme des séries entières facteurs défavorables:

crise de l'éducation familiale;

inattention des éducateurs et des enseignants à l'état neuropsychique des enfants ;

augmentation de la part accouchement pathologique laissant des conséquences sous la forme de lésions cérébrales à l'enfant ;

propagande du culte de la violence dans les médias.

L'agression se manifeste par large éventail des déclarations dures à actions physiques, représentant ce cas rare où un enfant, au lieu de sympathie, provoque une irritation générale et souvent une agression en représailles. En attendant, il est particulièrement important d’aider les enfants d’âge préscolaire dont l’agressivité n’en est qu’à ses balbutiements.

Comportement agressif – phénomène normal dans le développement de l'enfant, il y a differentes etapes sa formation et sa manifestation. Il peut s'estomper ou apparaître nouvelle force. Les parents doivent aborder cela sans panique excessive et contrôler leurs réactions, car cela dépend d'eux si cette période d'agressivité passera ou s'attardera et deviendra un trait personnel de l'enfant.

Rapport : « Mode de vie familial sain. »

Un enfant fréquentant une institution préscolaire subit l'influence de deux complexes de l'environnement microsocial créé dans la famille et dans établissement préscolaire. Ces deux diverses formes offrant les conditions nécessaires au développement de l’enfant ne peuvent être considérées comme identiques et opposées les unes aux autres. Chaque environnement microsocial présente des opportunités à la fois positives et négatives d'influencer l'enfant afin d'assurer son développement complet Et bonne condition santé.

Principal facteurs positifs L'environnement microsocial familial est la variété des objets et des phénomènes entourant l'enfant, sa communication émotionnelle positive constante avec les adultes, l'attention portée à ses caractéristiques individuelles.

Cependant, la famille peut également fournir impacts négatifs. Par exemple, lorsqu'il y a un enfant unique dans une famille, s'il est mal élevé, il peut développer un égocentrisme - une incapacité à communiquer avec ses pairs, une formation plus lente de compétences vitales (telles que prendre soin de soi, etc.). Cela affecte le développement et l'état de sa santé, un retard dans la familiarisation avec vie sociale, consolidation des mauvaises habitudes, information excessive.

Tous ceux-ci qualités négatives peut créer un climat malsain dans la famille de l’enfant.

Prendre soin du développement et de la santé d’un enfant commence essentiellement par l’organisation d’un mode de vie sain au sein de la famille. Un mode de vie sain signifie aussi un climat émotionnel favorable au sein de la famille, une attitude amicale et bienveillante des parents les uns envers les autres et envers l'enfant ; c'est bien organisé régime équilibré, et l'utilisation des mouvements, exercice physiqueà l'extérieur, et une activité de travail suffisante, et bien sûr, le comportement exemplaire des adultes, leur attitude négative envers l'alcool et le tabac.

Arrêtons-nous plus en détail sur ces questions, car la dépendance à l'alcool et au tabac peut nuire à un enfant avant même sa naissance. Les femmes qui continuent de fumer pendant la grossesse sont beaucoup plus susceptibles de faire des fausses couches, d'avoir des bébés mort-nés ou de mourir dans les premiers jours et mois de leur vie. Il existe des cas connus où un enfant né de femme qui fume, est en retard physiquement, et dans développement mental normale. Nous devons nous rappeler ce mal fumée de tabac pour les enfants, les femmes enceintes, c'est extrêmement bien. Il a été établi que l'adulte non fumeur, étant dans une pièce enfumée pendant seulement une heure, reçoit une dose de poison du tabac égale à quatre cigarettes fumées. Cela signifie que cette dose a un effet beaucoup plus fort sur l'enfant. Des recherches ont également établi que même une seule dose de boissons alcoolisées a un effet néfaste sur cellule sexuelle. La conception à un moment où au moins l'un des parents était en état d'ébriété peut conduire à la naissance d'un enfant défectueux. Ces enfants ont souvent un retard de développement et souffrent de divers maladies neuropsychiatriques. Cela s'explique par le fait que l'alcool, comme la nicotine, pénètre facilement la barrière placentaire et pénètre dans le corps. système circulatoire fœtus, affectant principalement le système nerveux en développement. L’embryon est plus sensible aux effets de l’alcool au cours des premières semaines ou des premiers jours de son développement, lorsque le placenta n’est pas encore formé. Le fœtus ne dispose pas de sa propre circulation sanguine indépendante et est alimenté directement par sang mère, afin que la concentration d'alcool dans le sang de la mère corresponde à sa concentration dans le sang du fœtus.

L'ivresse non seulement de la mère, mais dans la même mesure du père, a un effet néfaste sur la progéniture. L'alcoolisme n'est pas héréditaire, mais l'infériorité congénitale du système nerveux chez les enfants nés d'alcooliques crée les conditions préalables à la fois à une infériorité neuropsychique et à une prédisposition à l'ivresse.

La consommation de boissons alcoolisées contenant 50 à 100 grammes d'alcool ou plus provoque un état d'intoxication prononcé chez un adulte, dans lequel activité normale cerveau

Les nourrissons sont extrêmement sensibles aux effets de l’alcool. Il existe des cas connus d'intoxication alcoolique mortelle chez des nourrissons après qu'une mère ait bu de l'alcool pendant l'allaitement de son enfant.

Le climat émotionnel de la famille est très grande importance pour un enfant. Il a été constaté que les enfants issus de familles divorcées ont souvent de moins bons résultats en matière de développement que les enfants de mères célibataires. Cela s'explique en grande partie par la nervosité de la situation : pendant cette période, les adultes ne prêtent pas suffisamment d'attention aux enfants, donc les conditions de leur développement se détériorent. Pour les enfants plus âgés, une telle situation familiale est extrêmement difficile. Après tout, les enfants aiment profondément leur père et leur mère. Il est clair à quel point il est difficile pour un tel enfant de vivre des querelles entre parents.

La vie entière et le mode de vie de la famille sont d'une grande importance pour développement normal enfant. Les différences dans l'approche des adultes à leur égard ont un effet négatif sur le système nerveux et la personnalité des enfants, par exemple, le père est trop strict et la mère est trop douce, ou lorsque les parents poursuivent une ligne d'éducation et la grand-mère une autre, etc. .

Une approche inégale des enfants est souvent observée dans les familles où les adultes eux-mêmes ne contrôlent pas toujours leur comportement : ils explosent facilement, commencent à se crier dessus et après les enfants, commencent immédiatement à caresser l'enfant et tentent de l'apaiser. Non seulement l'affection, mais aussi une sévérité excessive et des interdictions constantes de satisfaire ses désirs et ses besoins légitimes ont un impact négatif sur la formation de la personnalité d'un enfant. L'enfant commence très tôt à se distinguer en tant qu'individu ; l'attitude amicale, attentive et respectueuse des adultes à son égard l'aide à s'imposer en tant qu'individu. C'est bien quand les parents se détendent avec leurs enfants, vont au parc, en forêt, à la patinoire ou au ski. Lorsque votre enfant grandira, vous pourrez l'emmener avec vous en randonnée.

Impliquer un enfant dans les activités professionnelles de la famille, en lui donnant la possibilité dès la petite enfance d'apporter toute l'assistance possible aux adultes, contribue à développer son besoin de travailler.

| Plan de cours pour l'année académique | Famille et mode de vie sain

Bases de la sécurité des personnes
9e année

Leçon 31
Famille et mode de vie sain

La fonction principale de la famille est fonction de reproduction- c'est la naissance et l'éducation des enfants, assurant le changement de génération.

Les qualités qu'une personne doit posséder pour réussir à mettre en œuvre cette fonction familiale doivent être les suivantes.

Premièrement, La santé individuelle des époux et son impact sur la santé de l'enfant sont importantes.

Deuxièmement, La capacité de communiquer avec des personnes du sexe opposé, de trouver une compréhension mutuelle dans n'importe quelle situation et à tout âge est très importante.

Depuis des siècles, on parle du mystère psychologique du genre. Il y a beaucoup de choses sur les femmes qui sont incompréhensibles pour les hommes, et sur les hommes pour les femmes. Souvent inaccessible aux hommes logique féminine- la logique des sentiments, et les femmes ne comprennent pas l'isolement des hommes des soucis quotidiens. Il faut donc savoir caractéristiques psychologiques représentants de l’autre sexe et tenir compte de ces caractéristiques lors de la communication avec eux.

Les femmes dans dans une plus grande mesure que les hommes, elles ont tendance à communiquer de manière confidentielle, sont plus émotives et moins retenues. Chez les femmes et amour masculin a ses propres caractéristiques. Pour les femmes, l’attrait éthique et psychologique des hommes passe avant tout, c’est pourquoi elles veulent toujours entendre des choses qui leur sont adressées. mots doux. Les hommes aiment avec leurs yeux, ils préfèrent donc une apparence attrayante.

Le bonheur dans la vie de famille dépend non seulement de la profondeur du premier sentiment, mais aussi de la capacité à le maintenir tout au long de leur vie commune, en faisant preuve mutuellement de tact, d'attention, de gentillesse, d'attention, de responsabilité, de réactivité et de stabilité.

Troisième, certaines compétences et aptitudes en matière d'entretien ménager : la capacité d'effectuer diverses tâches ménagères, de planifier un budget familial, de cuisiner, etc.

Quatrièmement, préparation à l'éducation des enfants. Cette qualité implique de familiariser les jeunes avec le rôle d'élever leur quart de travail, avec la responsabilité des parents dans l'éducation des enfants, avec l'influence de la relation entre époux sur le plan moral, psychologique et développement affectif enfant.

Fonction éducative les familles résolvent le problème de la transmission à leurs enfants de valeurs et de normes morales, de compétences professionnelles, de leur introduction au monde qui les entoure, à la vie en société et à la communication avec les autres.

Fonction économique de la famille. La base de la vie économique d'une famille est son budget. Afin de corréler les dépenses avec les revenus et de satisfaire au mieux les besoins raisonnables de tous les membres de la famille, vous devez être en mesure de planifier un budget. Il convient de noter que dans les jeunes familles, la cause de la rupture familiale est souvent facteur économique. Ceci est le résultat de l’immaturité sociale des jeunes qui se marient, ce qui est plus fréquent lors des mariages précoces.

Fonction loisirs. La sphère des loisirs familiaux est la moins réglementée de la vie de la famille ; elle repose sur les intérêts communs des époux.

Les loisirs de la semaine visent avant tout à redonner à la famille la force physique et spirituelle, dépensée pendant jour ouvrable, et préparer le prochain jour ouvrable.

Les loisirs du week-end comprennent des activités qui contribuent non seulement à la récupération, mais aussi au développement personnel et à la création de réserves de santé.

Vacances- c'est le plus moment favorable pour organiser des loisirs communs, ce qui permet de maintenir au chaud et relations amicales dans la famille et son unité.

Bien-être familial- c'est la base d'un mode de vie sain, et donc de la santé de chaque membre de la famille. Ce n'est que dans une famille, grâce à des efforts conjoints, que toutes les composantes d'un mode de vie sain peuvent être réalisées. Pour créer une famille prospère, les jeunes doivent être en bonne santé physique, mentale et sociale, capables de subvenir aux besoins en entier toutes les fonctions familiales.

Des questions

1. Quelles qualités une personne doit-elle posséder pour fonder une famille prospère ?

2. Quelles caractéristiques psychologiques caractéristiques des hommes et des femmes les conjoints doivent-ils prendre en compte dans la vie familiale ?

3. Quelles fonctions exercées dans la famille contribuent à son bien-être ?

4. Quelle heure est la plus favorable pour que les conjoints passent des vacances ensemble ?

5. Quels types d’activités les loisirs du week-end incluent-ils ? 

Exercice

Préparez un message sur le thème « Le rôle de la famille dans la création des bases d'un mode de vie sain ».

Tout le monde aimerait être en bonne santé et tous les parents souhaitent que leurs enfants ne tombent pas malades. Ce sont des désirs tout à fait naturels et compréhensibles, mais peu de gens savent comment se comporter pour qu'ils deviennent réalité. En effet, la santé d'un individu se détermine très tôt, et souvent même avant la naissance - au stade développement intra-utérin. Et si vous voulez vraiment la santé pour vous et vos proches, soyez en bonne santé et partez du fait que la famille et le mode de vie sain d’une personne doivent être étroitement liés.

En général, un mode de vie sain est le rythme d'existence qui permet de prévenir diverses sortes maladies et améliorer la santé. Homme en bonne santé- ce n'est pas un idéal, ni une valeur abstraite ; c'est une norme tout à fait réalisable pour la plupart d'entre nous.

Notre santé et celle de nos enfants commencent par la famille. Ce sont les premières bonnes et mauvaises habitudes que l’on peut observer au sein de la famille et des proches. Tout parent qui aime son enfant se soucie de son bien-être, de son bon développement physique et mental et de sa santé en général. Dans le même temps, élever des enfants doit être considéré non seulement comme une grande joie, mais aussi comme une énorme responsabilité et un travail constant.

Bébé en bonne santé avec un niveau de développement suffisant est très résistant à influence agressive environnement, il résiste également à la fatigue et possède une adaptation sociale et physiologique normale. Bonne santé dans une famille, c'est en fait un mode de vie. Nous le choisissons si nous voulons atteindre un maximum de bien-être.

Et ce sont les adultes qui sont responsables du développement d’un mode de vie sain au sein de la famille et des compétences de l’enfant. attitude correcteÀ propre santé, ainsi que la capacité de prendre soin de propre corps.

Comme le montre la pratique, l'augmentation de la morbidité infantile dépend directement du mode de vie de la famille. Après tout, peu de parents peuvent vraiment devenir exemple positif une existence saine, puisque beaucoup consomment de la nicotine et Dépendance à l'alcool, préfèrent regarder la télévision pendant de nombreuses heures et jeux d'ordinateur activités et activités de plein air différents types des sports. Beaucoup d’entre nous ne savent absolument pas non plus comment initier correctement les enfants à un mode de vie sain. Après tout, il est important non seulement de protéger l'enfant influence néfaste, mais aussi pour créer les conditions permettant à son corps d'augmenter son efficacité et son immunité.

Par conséquent, avec jeune âge le concept de routine quotidienne doit être appliqué et activement mis en œuvre dans la famille, nutrition adéquat et un durcissement, et une habitude de mouvement doit également être formée.

Très facteur important maintenir la santé de toute la famille, en général, et des enfants en particulier, peut être appelé bonne organisation routine quotidienne. Le régime doit combiner de manière optimale le temps d'éveil et de sommeil, satisfaire les besoins de nourriture, ainsi que d'activité, de repos et de mouvement. De plus, le régime favorise la discipline, aide à développer de nombreuses compétences utiles et à s'habituer à un certain rythme. Il est également extrêmement important de coordonner le régime non seulement sur jours de la semaine, mais aussi les week-ends.

Les parents devraient apprendre à leurs enfants à bonnes habitudes afin que ce processus soit continu et constitue la base du développement du caractère. Nous sommes nombreux à pouvoir raconter notre enfance à nos enfants et se souvenir des jeux de plein air de cette époque. De plus, c'est extrêmement rôle important la communauté des générations joue un rôle. Les parents apprennent à leurs enfants à créer une atmosphère positive et à les aider à se détendre correctement. C'est par votre exemple que vous devez montrer votre préférence pour un mode de vie sain et abandonner les mauvaises habitudes. Toute la famille devrait participer à des compétitions sportives, à des promenades à pied, etc. Les parents doivent adopter la position d'un participant actif, montrant par la pratique à leurs enfants ce qui est important pour la santé.

L’exemple personnel joue également un rôle important en inculquant l’habitude de alimentation saine. Les enfants doivent s’intéresser au fonctionnement de leur corps et à la manière dont ils peuvent le rendre encore plus fort et en meilleure santé. Mais il ne faut en aucun cas forcer un enfant à faire quelque chose qu’il ne veut pas faire. Ainsi, si toute la famille mange exclusivement sainement et fait systématiquement de l'exercice, alors la nécessité et la normalité d'un tel comportement seront transmises aux enfants.

Pour former une personnalité saine dans une famille, il est extrêmement important de passer du temps libre à communiquer les uns avec les autres. Ainsi, le week-end, toute la famille peut planifier une sortie au stade, à la piscine ou Salle de sport, allez en forêt ou à la rivière, faites une sortie au ski ou allez à la patinoire.

Même activité de travail, qui n'est peut-être pas particulièrement intéressant, lorsqu'il est réalisé en famille, devient totalement lassant et aide à se former relations saines au sein de la famille. C'est donc bien que tout le monde nettoie l'appartement ensemble, améliore le territoire et fasse intrigue personnelle.

Adopter un mode de vie sain au sein de la famille contribue non seulement à rendre le corps sain et fort. La bonne approche car une activité aussi responsable aide l'enfant à apprendre à nouer des relations avec ses parents, ses pairs et d'autres personnes. De plus, maintenir un mode de vie sain réduit considérablement l’anxiété et l’agressivité.

Une telle politique intrafamiliale contribue à renforcer la famille et à améliorer non seulement la santé physique, mais aussi spirituelle. Par conséquent, résoudre le problème de l'amélioration de la santé de tous les membres de la famille sans exception n'est possible que si un seul programme est suivi. Être en bonne santé!

Ekaterina, www.site

P.S. Le texte utilise certaines formes caractéristiques du discours oral.