Зүүд харахгүй байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Хурдан үе шатанд хэрхэн сэрэх вэ? WomanHit-ийн олон уншигчид мөрөөдлөө ихэнхдээ хардаггүй эсвэл санахгүй байна гэж гомдоллодог

Зүүдлэх нь хүн бүрт байдаг ердийн чадвар юм. Тиймээс, хэрэв хэн нэгэн нь мөрөөдөлгүй гэсэн асуудалтай тулгарвал бид ярьж байнаХарин хүн унтаж байхдаа харсан зүйлээ санадаггүй. Олон хүмүүсийн бодож байгаа шиг ийм үзэгдэл нь зөвхөн ямар нэгэн хэвийн бус байдлаас гадна ердийн стресс эсвэл гэнэтийн сэрэлээс үүдэлтэй байж болох тул энэ нь сайн эсвэл муу гэдгийг хэлэхэд хэцүү байдаг. Хэзээ зүүдэлдэг, яагаад тэдгээрийг мартдаг, хэрэв хүн зүүдэлдэггүй бол яах ёстойг ойлгохын тулд бидний тархи амралтын үеэр хэрхэн ажилладагийг ойлгохын тулд зүүдээ мартдаг гол шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй.

Зүүдний үзэгдэл: бид юу харж, ямар нөхцөлд байдаг вэ?

Онирологи бол зүүдийг судалдаг шинжлэх ухаан юм. Энэ салбарын эрдэмтэд нойр гэж юу болох, түүний мөн чанар, бид яагаад зүүдэлдэг болохыг тогтоохоор ажиллаж байна. Үнэн хэрэгтээ яг тодорхой шалтгаан нь мэдэгдэхгүй байна. Бид яагаад мөрөөдөж болох тухай хамгийн алдартай 10 онол байдаг.

Үүнд Зигмунд Фрейдийн дэвшүүлсэн бидний шөнийн хараа нь хүслийн шууд болон шууд бус тусгал гэсэн онолыг багтаасан болно. үүний эсрэгээрЗүүд бол эмх замбараагүй байдалд тархины хариу үйлдэл үзүүлэхээс өөр зүйл биш гэсэн таамаглал мэдрэлийн импульсамрах үед тохиолддог.

Мөн санах ойд тулгуурласан хоёр эсрэг хувилбар байдаг. Тиймээс эхний хувилбарт мөрөөдөл нь өдрийн турш олж авсан шаардлагагүй сэтгэл хөдлөл, мэдээлэл, туршлагаас ангижрахад тусалдаг гэж хэлдэг. Өөрөөр хэлбэл тархи энэ өгөгдлийг гүйлгэж, тайлбарлаж, дараа нь санах ойноос шаардлагагүй бүх зүйлийг устгадаг. Хоёр дахь хувилбар нь мөрөөдөл нь хүлээн авсан мэдээллийг илүү сайн санах зорилготой гэж хэлдэг.

Зарим эрдэмтэд, түүний дотор Дейрдре Барретт мөрөөдөл нь бодит амьдрал дээр даван туулахад хэцүү байдаг асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг гэж үздэг.

Харамсалтай нь эдгээр онолын аль нь ч 100% батлагдаагүй байна. Гэсэн хэдий ч бүх эрдэмтэд үүнтэй санал нэг байна шөнийн унтах- Энэ бол 2 үе шаттай мөчлөгийн үзэгдэл юм. Эхний үе шат бол удаан долгионы нойр юм. Энэ үед хүний ​​тархи бета долгионоос альфа руу шилждэг: бие тайвширч, зүрхний цохилт удааширч, биеийн температур бага зэрэг буурч, нойр хүрдэг. Тархи нь өдрийн турш хүлээн авсан мэдээллийг идэвхтэй боловсруулж эхэлдэг. Хүн энэ төлөвт байхдаа хэд хэдэн зүүд харж болно, гэхдээ энэ үе шатанд сэрсний дараа удаан унтах, ямар ч алсын хараа санахгүй байх магадлал багатай.

Хоёр дахь үе шат нь зүрхний цохилт хурдан, температурын өсөлт дагалддаг REM нойр юм. Энэ хугацаанд тархи өмнөх өдрийн мэдээллийг боловсруулахаа больсон, харин мэдрэлийн импульсийн хариу үйлдэл үзүүлж, зургийг харуулдаг. Энэ үе шатанд харсан мөрөөдөл нь ихэвчлэн гайхалтай, бодит бус байдаг бөгөөд илүү дурсамжтай байдаг.

Гэхдээ өглөө сэрэхдээ хүн шөнийн цагаар харсан зүйлээ эхний үе шатанд ч, хоёрдугаар шатанд ч санахгүй байх тохиолдол гардаг. Тэгвэл яагаад чамд мөрөөдөл байдаггүй юм бэ? Сэтгэл зүй, нейробиологийн туршилт хийсний дараа дэвшүүлсэн гол онолуудыг авч үзье.

Та яагаад мөрөөддөггүй вэ: эрдэмтдийн гол онол, туршилтууд

Олон хүмүүс намайг яагаад мөрөөдөлгүй гэж гайхдаг. Дээр дурьдсанчлан, бүх хүмүүс зүүд зүүдэлдэг, гэхдээ хүн бүр сэрэхдээ санадаггүй гэж эрдэмтэд үздэг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан байж болно:

1. Биеийн ядаргаа, үүний улмаас хүн маш их умбаж байна гүн мөрөөдөл.
2. Согтууруулах ундааны хордлого: Тархины үйл ажиллагаа өөр өөр байдаг төдийгүй нойр нь ихэвчлэн маш эрүүл байдаг.
3. Хурхирах- тайван бус амьсгал нь тархи руу илгээсэн мэдрэлийн импульсийг тасалдуулж, улмаар биеийн хариу үйлдэл нь ихэвчлэн зүүдээ санахад биш харин амьсгалыг жигдрүүлэхэд чиглэгддэг.
4. Хурц сэрэхЭнэ нь хүний ​​​​анхаарлын огцом өөрчлөлтийг өдөөдөг тул нойрноосоо хурдан гарах тул сэрсэн хүн ихэвчлэн цочромтгой болдог, жишээлбэл, сэрээсэн бол утасны дуудлагаэсвэл сэрүүлэгтэй цаг. Тиймээс бүдэг бадаг мөрөөдөл ар талдаа бүдгэрч, мартагддаг.
5. Эм: заримыг нь авч байна эм, жишээлбэл, тайвшруулах эм, антидепрессант, нойргүйдлийн эсрэг, нойрны байдалд нөлөөлж болно. Энэ нь бусад бүлгийн эмүүдэд мөн хамаарна сөрөг нөлөөмэдрэлийн систем болон нойронд шууд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд байдаг.
6. Стресс, мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэг . Энд зарчмын хувьд нойрмоглох асуудал үүсч магадгүй тул хүн яагаад өнгөцхөн байдаг тайван бус унтах, сэтгэцийн ядаргааны улмаас зүүдээ санахад анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байдаг, учир нь шөнийн амралтын үеэр бие нь идэвхтэй сэргэлтээр завгүй байдаг.
7. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг өөрчлөх. Хэрэв хүн өөр өөр үйл ажиллагаа, амрах хуваарьт шилжсэн бол дасан зохицох хугацаа нь мөрөөдлийн хомсдол дагалдаж болно. Энэ нь уян хатан хуваарьтай байдаг тул өдөр, шөнийн өөр өөр цагт байнга унтдаг хүмүүст мөн адил хамаарна. Унтах нь тогтворгүй, өнгөцхөн байдаг.
8. Сэтгэл хөдлөл багатай, хүсэл мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэл, туршлага дутмаг. Энэ бол яагаад сэтгэл зүйд мөрөөддөггүйн нэг хувилбар юм. Зарим эрдэмтэд зүүд нь бидний сэтгэл хөдлөл, хүсэл мөрөөдлийг илэрхийлдэг гэж үздэг бөгөөд хайхрамжгүй байдалд байгаа хүн зүгээр л мөрөөдөж чадахгүй.

Үнэн хэрэгтээ хүн шөнийн цагаар харсан дүр төрхийг яагаад санахгүй байгаа талаар олон онол байдаг. Хэрэв танд мөрөөдөл байхгүй бол энэ нь сайн эсвэл муу эсэх талаар тодорхой хариулт байдаггүй. Учир нь нөхцөл байдлыг бодитойгоор үнэлэх нь нэлээд хэцүү байдаг.

Нойрны мөн чанарыг судлахын тулд янз бүрийн шинжлэх ухааны салбарын эрдэмтэд ба судалгааны хүрээлэнгүүдтуршилт явуулах. Тэдний нэгэнд мөрөөдөл бол мэдээллийг эзэмших хэрэгслийн нэг юм гэсэн онолыг баталжээ. Тиймээс оюутнууд өгсөн материалыг судалж үзсэн. Зүүд мөрөөдөж байсан хүмүүс мөрөөддөггүй хүмүүсээс хамаагүй илүү өгөгдлийг санаж байсан.

Стокгольмын их сургуулийн мэдрэл судлаачид нойр бол эртний хүмүүсийн үхлийг дуурайж, өөрөөр хэлбэл акинезийн үед хэрэглэдэг хэрэгсэл гэж дүгнэжээ. Ийм хамгаалалтын механизмөнөөг хүртэл үүнийг амьтад махчин амьтдын өмнө үхсэн мэт дүр эсгэхийн тулд ашигладаг. Унтах үед гормон ялгарахаа больж, улмаар махчин амьтдыг татдаг үнэр зогсдог. Хүмүүсийн мөрөөдөх чадвар орчин үеийн хүмүүст тийм ч шаардлагагүй болсон байх.

Финландын мэдрэл судлаачид хүн төрөлхтөн янз бүрийн зүйлд бэлтгэхийн тулд мөрөөдөл зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг амьдралын нөхцөл байдал, үүнд аюултай. Зүүдэндээ ямар нэгэн үйл явдал тохиолдсоны дараа бид бодит амьдрал дээр ашиглаж болох туршлага олж авдаг.

Зүүдээ санах арга замууд

Хүн зүүдээ санахгүй байгаа шалтгаан нь маш тодорхой юм. Гэхдээ энэ асуудлаас ангижрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ, амралтын үеэр гарч ирдэг зургуудыг санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв танд мөрөөдөл байхгүй бол юу хийх талаар хэд хэдэн сонголтыг авч үзье.

• хэт их ажил хийхгүй байх;
• өдөр тутмын дэглэмийг хэвийн болгох (унтах хугацаа 7-8 цаг байх ёстой);
• идэвхтэй төлөв рүү шилжихээс стрессийг багасгахын тулд сэрсний дараа огцом босож болохгүй;
• тохиромжтой уур амьсгалыг бий болгох эрүүл амрах: гэрлээ унтрааж, өрөөг агааржуулж, шаардлагагүй дуу чимээнээс ангижрах (зурагт эсвэл хөгжим сонсож унтах нь том алдаа, учир нь энэ нь зөвхөн зүүдэнд төдийгүй биеийн бусад хэсэгт сөргөөр нөлөөлдөг);
• Мөрөөдлийн төсөөлөлдөө тааруулж үзээрэй (эхлээд юу ч бүтэхгүй байх магадлалтай, гэхдээ унтаж байхдаа зүүдээ санаж байх хэрэгтэй гэсэн зааварчилгааг өгвөл, мөрөөдлийн төлөвлөгөө боловсруулж эхлэх эсвэл эсвэл зүгээр л мөрөөдөж, дараа нь хэсэг хугацааны дараа зураг, зургууд илүү тод, дурсамжтай байх болно);
• мөрөөдлөө бичээрэй (ихэвчлэн хүн сэрсний дараах эхний минутууд, юу мөрөөдөж байснаа санаж, дараа нь мартдаг тул ийм тохиолдолд орны дэргэд тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг байх нь дээр).

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв танд мөрөөдөл байхгүй бол юуны түрүүнд сандрах, бухимдах шаардлагагүй болно. Үүний шалтгаан нь ердийн стресс эсвэл нойрны хэв маягийн өөрчлөлт байж магадгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд нөхцөл байдалд ухаалгаар дүн шинжилгээ хийж, бий болгох замаар асуудлыг засахыг хичээсэн нь дээр таатай нөхцөламрах зорилгоор. Хэрэв мөрөөдөл дахин ирэхгүй бол урт хугацаажишээлбэл, зургаан сараас дээш хугацаагаар, дараа нь та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Магадгүй мэргэжлийн хүн асуудлыг өөр өнцгөөс харж, үр дүнтэй шийдлийг олох боломжтой байх.

Ийм мартамхай байдлын хэд хэдэн шалтгаан байж болно.

Эхний шалтгаан нь физиологийн шинж чанартай байдаг.Хүн нойрны хурдацтай үе шатанд сэрэх азтай тохиолдолд л тархи зүүдээ санах чадвартай байдаг. Хэрэв та өөр үе шатанд нүдээ нээвэл зүүдээ санахгүй байх болно. Гэхдээ бид хэд хоногийн турш буруу үе шатанд сэрсээр байж болохгүй гэж үү?)

Хоёр дахь шалтгаан нь сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг.Сэтгэл судлаачид мөрөөдлөө ядарсан хүмүүс мөрөөддөггүй гэж хэлдэг аз жаргалтай хүмүүс. Идэвхтэй, ачаалал ихтэй өдрийн дараа тархи зүгээр л зүүд зүүдлэхээ больж, хүнд сайхан амрах боломжийг олгодог.

Гэхдээ аз жаргалтай хүмүүс яагаад мөрөөддөггүй вэ, харилцаа хаана байна вэ? Энэ талаар сэтгэл судлаачид дахин нэг бодолтой байна. Зүүд нь өчүүхэн ч гэсэн түгшүүрт автсан хүмүүст л тохиолддог. Хэрэв хүнийг юу ч санаа зовдоггүй бөгөөд тэр амьдралдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байвал мөрөөдөл шаардлагагүй болно. Тэгвэл хайхрамжгүй бяцхан хүүхдүүд, амьтад яагаад санаа зовдог зүүд зүүдэлдэг вэ?

Гурав дахь шалтгаан нь ид шидийн шинж чанартай байдаг.Хэрэв бид мөрөөдөл бол бидний тусгал юм гэж үзвэл астрал аялалзүүдэндээ бол эдгээр аяллыг зогсоох нь тухайн хүний ​​эрч хүч ядарсантай холбоотой байж магадгүй юм. Эсвэл эдгээр аяллын үеэр хүсээгүй, цаг тухайд нь хүлээн авсан мэдээллээс болж эдгээр аяллын дурсамжийг хааж болно.

Би хувьдаа зүүдийг гол эх сурвалжийн нэг гэж үздэг чухал мэдээлэластрал аяллаас биш (энэ нь ховор бөгөөд ихэвчлэн хөгжингүй илбэчдийн дунд тохиолддог), харин бидний далд ухамсраас. Заримдаа мөрөөдөл бол дээрээс ирсэн мессежүүд боловч энэ нь бас маш ховор тохиолддог.

Тиймээс зүүдээ зогсоох эсвэл мартахыг би хангалттай харж байна түгшүүртэй шинж тэмдэгэнэ чухал мэдээллийн сувгийг хаах. Дүрмээр бол энэ нь дотоод блокуудтай холбоотой хэвээр байгаа бөгөөд тийм биш юм гадны нөлөө. Өөртөө ажиллах тодорхой аргуудыг ашиглан аливаа дотоод блокыг арилгаж болно.

Хэрэв зүүдээ байнга мартах тохиолдол танд тохиолдсон бол дараагийн шөнө үүнээс зайлсхийх хэд хэдэн аргыг танд санал болгож байна.

1. Tarot карт ашиглах.
Luna lasso нь үүнд тохиромжтой. Унтахынхаа өмнө энэ картанд бясалгал хийж болно. Бид энд Tarot бясалгалын аргуудын талаар ярилцав. Arcanum Moon нь далд ухамсар, бидний мөрөөдөл, ухамсаргүй байдлын зургуудтай нягт холбоотой байдаг. Энэхүү Arcana-тай ажиллах нь далд ухамсартайгаа дахин холбогдоход тусална. Бясалгалын дараа энэ картыг дэрний доор эсвэл хажуугийн орны дэргэдэх ширээн дээр нээлттэй зургийг дээш харуулан байрлуулахыг зөвлөж байна.

2. Үнэрт эмчилгээ.
Зарим үнэр нь бидний ой санамжийг идэвхжүүлж, зөвхөн далд ухамсартай төдийгүй нарийн ертөнцтэй холбоо тогтооход тусалдаг. Үүнд тохиромжтой чухал тосгаа, нимбэгний бальзам, лаванда, сарнай болон цайны мод, арц, шарилж болон бусад.

Унтахынхаа өмнө эдгээр үнэрт тосыг үнэрт чийдэн дээр хэрэглээрэй (зааврын дагуу 3-4 дусал дуслаарай) эсвэл зүүн бугуйндаа хоёр дусал дуслаарай (энэ аргыг мэдээж хэрэг хэрэглэж болно. Энэ бүтээгдэхүүнд харшилгүй).

Та мөн тохирох утлагыг саваа эсвэл боргоцойд хэрэглэж болно, гэхдээ тэдгээр нь илүү хүчтэй үнэртэй тул унтахынхаа өмнө үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй.

3. Өнгө ба галын энерги.
Энэ аргыг ашиглахын тулд танд цагаан, хөх, хөх, нил ягаан өнгийн лаа хэрэгтэй болно. Цагаан эсвэл хөх нь илүү тохиромжтой, гэхдээ бусад нь хийх болно. Шөнийн цагаар гараараа санамсаргүйгээр цохиж унагахгүйн тулд гэрэл нүдийг чинь тусахгүйн тулд үүнийг орондоо асаагаарай, гэхдээ орныхоо хажууд биш. Эдгээр энерги нь таны далд ухамсарт нэвтэрч, мэдээлэл хүлээн авах сувгийг нээхэд тусална.

4. Талстуудын ид шид.
Чулуулаг болор нь нарийн энергийг дамжуулдаг хамгийн хүчирхэг талстуудын нэг гэж тооцогддог. Эрт дээр үеэс болор нь эзэндээ зөн билэг өгдөг гэж үздэг. Дундад зууны үеийн алхимичид энэ чулууг сансар огторгуй болон астрал ертөнцөөс ирж буй дохиог хүлээн авдаг гаригийн арьстай адил гэж мэдэгджээ.

Кристалыг дэрэн доор байрлуулж эсвэл илүү сайн утсаар зүүж, байнга өмсөж, ялангуяа шөнийн цагаар өмсөж болно.

5. Руны ид шид.
Бидний хувьд тохиромжтой гол рунуудын нэг бол Ансуз руне юм. Рун нь хүний ​​сүнслэг амьдралыг чиглүүлж, бурхадтай холбоо тогтооход тусалдаг. Энэ бол харилцаа холбоо, харилцаа холбоо, урам зориг, суралцах, заах рун юм. Бид сүнслэг байдлын талаар ярьж байна. Энэ бол бурханд хүрэх зам, өөрийгөө бурханлаг байдлын үүднээс танин мэдэхийн тулд өөртөө гүн гүнзгий орох зам юм. Үүнийг дангаар нь эсвэл томъёонд ашиглаж болно.

Жишээлбэл, Ансуз-Жера-Манназ - Өөрийгөө мэддэг. Сэтгэцийн үйл явцыг бэхжүүлэх, тэдгээрийг зөв чиглэлд чиглүүлэх эв нэгдэлтэй хослол. Эв найрамдалтай сэтгэх үйл явц.

Эсвэл Ансуз-Дагаз-Вунжо. Энд бид хүний ​​мэдлэг, ухамсарт тодорхой нээлтийн тухай ярьж байна. Хэрэв Ансуз-Манназ-Дагаз бол энэ нь өөрийгөө танин мэдэхүйн дэвшил юм.

Та Ehwaz-Ansuz томъёог ашиглаж болно, гэхдээ энэ нь илүү тусламжсудалгааны илбэчин. Хэрэв та энэ сэдэвт мөрөөдлөө хүлээж байгаа бол үүнийг хийх болно.

Мөн би ALU томъёонд хамгийн их дуртай. Ансуз-Лагуз-Уруз. Энэ нь бурхдын тусламж, дээрээс ирсэн захиас, урсгалыг нээх гэсэн үг юм. Би үүнийг зүүдэндээ ашигладаггүй, харин зүүдэнд ч боломжтой шинж тэмдэг, мэдээлэл хүлээн авахад ашигладаг.

Мөрөөдлийн урсгалыг нээхийн тулд руник томъёог цаасан дээр бичиж, дэрний доор байрлуулж эсвэл зүүн гартаа зурж болно. Эсвэл та үүнийг дээр дурдсан лаа дээр зурж болно.

Дээрх бүх аргыг дангаар нь эсвэл хамт хэрэглэж болно. Та мөн өөр төрлийн ид шид хэрэглэж болно - зангилаа ид шид (энэ сэдвээр зангилаа уях), ургамлын ид шид (гаа, бергамот бүхий цай), сахиусны ид шид (өөртөө ижил ургамал, чулуу, руна бүхий уут хийх) болон бусад.

Мөрөөдөл бол хамгийн чухал зүйлийн нэг юм нууцлаг үзэгдлүүд, үүн дээр дэлхийн өнцөг булан бүрээс эрдэмтэд ажиллаж, ажиллаж байна. Эрт дээр үед нойр нь өөр ертөнцөд (сүнсний ертөнц, астралын хавтгай, тэр ч байтугай зэрэгцээ ертөнц) шилжих нэг хэлбэр гэж үздэг байв. Чадварлаг санваартан, бөө нар зүүдээрээ дамжуулан өнгөрсөн үеийг харж, ирээдүйг зөгнөж, эдгээж, далд ухамсрын гүнд нэвтэрч чаддаг байв. Мөрөөдөл амьдралыг илүү сэтгэл хангалуун болгож чадна жирийн хүнОрчин үеийн байдал, учир нь тэднээр дамжуулан бидэнд сэжүүр ирдэг, нууц хүсэл эрмэлзэл илчлэгддэг. Гэхдээ зарим хүмүүс мөрөөддөггүй учраас тийм ч азтай байдаггүй. Хүн яагаад зүүд зүүдэлдэггүй вэ гэдгийг хэлэхэд хэцүү ч шалтгаан болох хэд хэдэн таамаглалыг тодорхойлж болно.

Зүүдний механизм

Хүн бүр мөрөөдөлтэй байх ёстой учраас юуны түрүүнд мөрөөдөлгүй, асуудалтай гэж боддог хүмүүсийг баярлуулах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, хүн бүр өдөр бүр 5-6 зүүд хардаг (эсвэл таныг тэнд унтаж байх үед) гэхдээ таны тархи үүнийг санахгүй байгаа тул мөрөөдөл таныг өнгөрөөсөн мэт санагддаг.

Унтах болгонд тархи чинь чамтай хамт амрахгүй. Тэрээр нэг өдрийн дотор олж авсан бүх мэдээллийг боловсруулж эхэлдэг. Тиймээс ихэвчлэн бидний анхны мөрөөдөл нь бидний мэдэрсэн өдрийн гэрлийн бодит байдалтай нягт холбоотой байдаг. Өглөө ойртох тусам бодит байдалтай уялдаа холбоо суларч, өглөө нь бид хамгийн ер бусын, гайхалтай зүүд зүүдэлдэг (энэ нь уран зөгнөл нь хамгийн сонирхолтой зүйл дээр тасалдсан тул үүнийг улам доромжилдог).

Бид өглөө нь ер бусын, гайхалтай зүүд зүүдэлдэг

Хүмүүс яагаад мөрөөддөггүй юм шиг санагддаг вэ? Хариултыг аль хэдийн өгсөн - тэд хуйвалдааны талаар санахгүй байна. Хэрэв та илүү ихийг өгвөл дэлгэрэнгүй тайлбар, тэгвэл бидний тархи ийм байдлаар ажилладаг бөгөөд бид ихэвчлэн зүүдэндээ харсан "зураг" -аа яг сэрэх мөчид санаж байдаг. Хэрэв та шөнөжингөө тайван, тайван унтсан бол унтсан байх магадлалтай боломж багасанаж байна олон тоонызүүд зүүдлэв, учир нь та бараг сэрээгүй.

Зүүдээ санах өөр нэг чухал нөхцөл бол унтах үе шат юм. Шөнөдөө хэд хэдэн удаа (эсвэл өдөрт бүх зүйл амрах хугацаанаас шалтгаална) нойрны хоёр үе шаттай байдаг гэдгийг та сонссон байх. Үе шат REM нойрудаан долгионы нойрны үе шатыг солих ба эсрэгээр.Хамгийн сонирхолтой нь бид унтаж байхдаа эхлээд удаан долгионы унтах үе шатанд ордог бөгөөд энэ үе шатанд сэрүүн байх үед тархинд хүлээн авсан "өгөгдлүүд" боловсруулагддаг. Бие нь тайвширч, судасны цохилт, амьсгал удааширч эхэлдэг. Энэ үе шатанд бид өдрийн гэрлийн үйл явдлуудтай нягт холбоотой хамгийн бодит мөрөөдөлтэй байдаг. Хэрэв та удаан үе шатанд гэнэт сэрвэл зүүдэлсэн мөрөөдлөө санах магадлал маш бага байна.

Хамгийн гайхалтай мөрөөдлийн нэг бол зүүдэндээ нисэх явдал юм.

Гэхдээ REM унтах үе нь илүү "эрч хүчтэй" байдаг. Энэ үеэр бид хамгийн тод, мартагдашгүй зүүдийг хардаг бөгөөд хэрэв та энэ үед сэрэх юм бол бүх нарийн ширийн зүйлийг санаж байх магадлал өндөр байдаг. Энэ үе шатанд бидний зүрх хурдан цохилж, амьсгал нь илүү олон удаа, хүндэрч, зовхины доорх нүд идэвхтэй хөдөлж эхэлдэг бол булчингууд амарч байна.

Мөрөөдлийн хувилбар юунаас хамаардаг вэ?

Бидний мөрөөдлийн үйл явдал нөлөөлж болно янз бүрийн хүчин зүйлүүд. Сэтгэцийн ба биеийн байдалхүн. Жишээлбэл, хэрэв та байнгын стресст амьдарч, мэдрэлийн хурцадмал байдалд орвол таны тархи зүүдэндээ сэтгэл ханамжгүй байгааг илтгэнэ. Хэрэв таны биеийн байдалд асуудал байгаа бол, жишээлбэл, дулаанбие эсвэл өрөөнд маш халуун байна, тэгвэл та галын голд эсвэл цөлд байна гэж мөрөөдөж магадгүй, тэндээс гарах боломжгүй, гэхдээ хаа нэгтээ сэрүүн байдаг.

Өндөр температур эсвэл өрөөнд зүгээр л халуун байх үед та галыг мөрөөдөж магадгүй юм

Үүний нэгэн адил мөрөөдлийн хуйвалдаан нөлөөлдөг гадны дуу чимээ, дуу чимээ, гэрэл. Энэ мөчид таны далд ухамсар сэрэх нь сайхан байх болно гэсэн дохио өгч эхэлдэг гадаад ертөнцямар нэг зүйл болж байна.

Гэсэн хэдий ч бидний мөрөөдлийн хувилбарт нөлөөлж буй гол хүчин зүйл бол өнгөрсөн өдрийн үйл явдалтай хэсэг хэвээр байна. Магадгүй та гудамжинд ярьж чадахгүй байсан хуучин танилаа харсан бөгөөд шөнө нь таны тархи энэ үйл явдлыг зүүдний асуудал руу шилжүүлдэг. Эсвэл та аль хэдийн байна урт хугацаандТа ямар нэгэн асуудлыг шийдэх гэж тэмцэж байгаа эсвэл ямар нэгэн арга хэмжээ авч зүрхлэхгүй байгаа бол удахгүй зүүднийхээ аль нэгэнд энэ байдлыг өөр өнцгөөс харах болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай, энэ нь танд шийдвэр гаргах боломжийг олгоно. бодит байдал.

Яагаад надад мөрөөдөл байдаггүй юм бэ?

Бид зүүдээ санахгүй байх олон шалтгаан байж болно (мөн зүүдлэхгүй байна гэж боддог). Ихэнхдээ ийм нөхцөл байдалд хэд хэдэн шалтгаанууд нэгэн зэрэг үүрэг гүйцэтгэдэг тул та зөвхөн өөрийнхөөрөө, зөвхөн хувийн туршлага дээрээ үндэслэн үнэний ёроолд хүрч чадна. Тохиромжтой болгохын тулд бүх шалтгааныг гурав болгон нэгтгэв том бүлгүүд: сэтгэл зүйн, биологийн болон эзотерик.

Сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүд

Мөрөөдөлгүй байх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол өдрийн цагаар тархины хэт ачаалал юм.

Сэтгэл судлаачид хамгийн түгээмэл шалтгаан нь өдрийн цагаар тархины хэт ачаалал гэж үздэг. Хэрэв та бүхэл бүтэн амьдралынхаа туршид маш их зүйлийг мэдэрсэн бол тархи чинь чамайг өршөөхийг хүсч, хэт ачаалал өгөхгүйн тулд мөрөөдөл үүсгэхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Ядаргаа нь таны нойрны чанарт нөлөөлдөг. Хэрэв та өдрийн цагаар ядарсан бол шөнийн цагаар тайван, тайван унтах болно, энэ нь зүүдэлсэн мөрөөдлөө санахгүй байх болно гэсэн үг юм. Мөн та стресст орохгүй байх нь маш чухал юм. Мэдрэлийн хурцадмал байдалнойргүйдэлд хүргэж болох бөгөөд энэ нь нэрнээс нь харахад тааламжтай зүүд зүүдлэхэд хувь нэмэр оруулдаггүй.

Биологийн шалтгаанууд

Хэрэв хүн удаан унтах үе шатанд сэрдэг бол тэр зүүдээ санахгүй байна

Өмнө дурьдсанчлан бидний нойр нь хурдан, удаан унтах гэсэн хоёр үе шат дээр суурилдаг. Бид зүүдийг үе шат бүрт хардаг, гэхдээ хүн REM унтах үе шатанд сэрж чадсан тохиолдолд л цээжилдэг. Энэ үе шат нь ойролцоогоор 20-30 минут үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь нэг цаг хагасаас хоёр цаг тутамд тохиолддог. Хэрэв хүн удаан долгионы унтах үе шатанд байнга сэрдэг бол ихэнхдээ тэр мөрөөдлийн хуйвалдааныг санахгүй байдаг тул заримдаа ийм хүмүүст огт зүүдэлдэггүй юм шиг санагддаг.

гэх мэт биологийн шалтгаануудтаны биеийн байдал бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өвчин, халууралт, стрессийн үед та дэмийрэл мэт зүүд зүүдэлж болно, эсвэл огт байхгүй. Энэ нь тодорхой организм, хувь хүний ​​эмнэлзүйн зураглалаас хамаарна.

Эзотерик шалтгаанууд

Эзотерикчид зүүдийг ингэж хардаг

Энэ категорийн хүчин зүйлүүд нь бусад хоёр бүлгийн зарим шинж чанарыг нэгтгэж болох боловч хэд хэдэн өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Эзотерикчид зүүдийг эрдэмтэд, эмч нараас арай өөрөөр хардаг. Тэдний бодлоор нойр бол бодит болон астрал ертөнцийг холбодог нэг төрлийн гарц юм. Хэрэв хүн зүүдээ хардаггүй бол энэ нь тэр өөрөө астраль аяллаасаа татгалздаг, эсвэл зарим "дээд хүчнүүд" түүнийг тэнд зөвшөөрдөггүй гэсэн үг юм.

Мөрөөдөлгүй байх нь сүнс ба ухамсрын хоорондох зөрчилдөөнийг илэрхийлж, оюун ухаан нь астрал аяллаа санах чадваргүй болоход хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, эзотерикизмын тухай ярихад үүнийг дуудах нь хэцүү байдаг тодорхой шалтгаануудМөрөөдөл дутмаг, тиймээс энэ нь таны дотоод сэтгэл, сэтгэл зүйг сайн ойлгохыг шаарддаг.

Мөрөөдөх нь хэр чухал вэ?

Мөрөөдөл нь бидний эрүүл мэндэд төдийлөн нөлөөлдөггүй

Мөрөөдөлгүй байх нь сайн ч биш, муу ч биш. Үндсэндээ мөрөөдөл бол бидний тархинаас илүү тааламжтай (заримдаа тийм ч таатай биш) урамшуулал юм. Тэд бие махбодь, түүний үйл ажиллагаанд онцгой ноцтой нөлөө үзүүлэхгүй. Илүү чухал асуудал бол нойргүйдэл эсвэл байнгын хар дарсан зүүд юм. Ийм нөхцөлд та санаа зовох хэрэгтэй, учир нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны ядаргаа нь үнэ цэнийн бууралтад хүргэдэг.

Энгийн мөрөөдөл нь заавал байх ёстой зүйл биш тул тэдний байхгүй байх талаар санаа зовох шаардлагагүй юм. Хэрэв та зүүдээ санахгүй байгаагаа саяхан анзаарч эхэлсэн бол үүнийг олж мэдээрэй магадлалтай шалтгаанийм зөрчил. Магадгүй үүнийг арилгасны дараа та шумбах боломжтой болно Шидэт ертөнцмөрөөдөл

Сайн бясалгал бол түлхүүр юм сэтгэцийн эрүүл мэндтиймээс сайн унтах

Хэрэв та зүүдээ удаан хугацаанд харж, санаж байсан бол саяхан үүнийг хийхээ больсон бол асуудал саяхан гарч ирсэн бөгөөд үүнийг шийдэх бүрэн боломжтой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та хамгийн сүүлд хэзээ зүүдэлсэнээ санахгүй байгаа бол асуудал илүү гүн гүнзгий байж магадгүй бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхэд илүү хэцүү байх болно (мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй).

Зүүдээ амьдралдаа эргүүлэн авчрахаас гадна тэдгээрийн заримыг нь санахад тань туслах хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.

1. Тайвширч сур. Тийм ээ, та бас амрах чадвартай байх хэрэгтэй, үүнийг сайн хийх хэрэгтэй. Та өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй, шөнө дундаас өмнө унтах хэрэгтэй. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө өрөөний гэрлийг бүдгэрүүлж, бүх хэрэгслийг холдуулж, зурагт, зөөврийн компьютерээ унтрааж, агааржуулалт сайтай байхыг зөвлөж байна. Хэрэв та стресстэй байгаа бол унтахынхаа өмнө амрах банн эсвэл бүлээн шүршүүрт ороорой.
2. Ачаагаа тунгаар нь хийхийг хичээ. Өнөө үед бөгсөө гаргадаггүй хүн цөөхөн байна. Бие махбодь, сэтгэл санаа, ёс суртахууны ядаргаа нь хэнд ч сайнаар нөлөөлсөнгүй. Хэрэв та өөрөө зохион байгуулах боломж байхгүй бол сайхан амраарайажил дээрээ өөр нэг онцгой байдлын дараа, дараа нь ядаж хуваариа төлөвлөж, ачааллыг бууруулж үзээрэй.
3. Шөнө идэж болохгүй. Унтахаасаа хоёр цаг хүрэхгүй хугацаанд идсэн өөр нэг баян боов таны гэдсэн дээр тоосго шиг хэвтэж, зөвхөн хар дарсан зүүд эсвэл нойргүйдэлд хүргэдэг (энэ нь архинд ч хамаатай).
4. Бясалгал хийх. Сайн зуучлал нь эрүүл сэтгэлгээний түлхүүр бөгөөд эрүүл сэтгэлгээ хаана байна, биеийн биеийн байдал маш сайн байдаг. Оюун санаагаа бүх хог хаягдлаас цэвэрлэхэд туслах бясалгалыг өөртөө сонгохыг хичээ.
5. Сэрсэн даруйдаа орноосоо үсэрч болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү, учир нь хүн бүр сэрүүлэгтэй цаг шиг эрүүдэн шүүх хэрэгсэлтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв та мөрөөдлөө эргүүлэн авчрах талаар нухацтай хандаж байгаа бол ямар нэг зүйлийг бодож олох хэрэгтэй болно. Сэрсэн даруйдаа орондоо хэсэг зуур хэвтсэнээр та зүүдэндээ тархиндаа санах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
6. Мөрөөдлөө тэмдэглэ. Энэ бясалгалыг тунгалаг зүүд зүүдлэхэд бас ашигладаг. Та зүгээр л мөрөөдөж буй бүх зүйлээ бичиж, бүх зүйлийг хамгийн жижиг зүйл хүртэл дүрслэхийг хичээх хэрэгтэй. Та зүүдээ хэр удалгүй байнга харж байгаад зогсохгүй өөрийн үзэмжээр өөрчлөх боломжтой болохоо ч анзаарахгүй байх болно.
7. Бүтээлч бай. Бүтээлч дадлага нь сэтгэцийн дүрсийг хариуцдаг тархины хэсгийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
8. Эмчилгээ хийлгэх архаг өвчин . Энэ нь түгшүүр, мэдрэлийн эмгэг, эмгэг зэрэг бүх зүйлд хамаатай. амьсгалын тогтолцоо, хоол боловсруулах эрхтнүүд.

Өнөөг хүртэл олон эрдэмтэд хүний ​​зүүдийг судалж байна. Бидний тархины бүтээсэн эдгээр нууцлаг түүхүүд нь бидний амьдралын хамгийн нууцлаг, үзэсгэлэнтэй үзэгдлүүдийн нэг юм. Хэрэв та гэнэт зүүдээ харахаа больсон бол цөхрөлд автах ёсгүй. Мөрөөдлөө эргүүлэн авахад тань туслах олон зөвлөгөө бий.

Яагаад зарим хүмүүс зүүд зүүдэлдэггүй вэ? Энэ асуултын хариултыг хэн ч мэдэхгүй, зөвхөн таамаглал байдаг. Унтах нь хэвийн физиологийн төлөв байдал 24 цаг тутамд давтагдах бүх өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдлийг бууруулж амрах. Бүх цаг үед хүмүүс зүүдэндээ онцгой байдлаар хандаж, үйл явдлын таамаглал эсвэл сэрэмжлүүлэг гэж үздэг.

Унтах гэж юу вэ?

Унтах үед хүн амрах, хүч чадлаа сэргээх боломжийг олж авдаг.

Зарим хүмүүс орой бүр тод өнгөлөг зургуудыг харж, өглөө нь төгс санаж байдаг бол зарим нь эсрэгээрээ маш ховор зүүд зүүдэлдэг бөгөөд ихэнхдээ хар цагаан өнгөтэй байдаг. Өөрийгөө юу ч мөрөөддөггүй гэж хэлдэг хүмүүс бас байдаг. Үнэхээр тийм үү? Орчин үеийн шинжлэх ухаанШөнийн нойрыг удаан, хурдан гэсэн 2 үе шатанд хуваадаг. Бид зүүдийг зөвхөн хоёр дахь шатанд л хардаг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 15 минут үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд нүдний алимхөдөлгөөн хийж, амьсгал, зүрхний цохилт нэмэгдэж, биеийн температур бага зэрэг нэмэгддэг. Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нь тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлж, зүүдэнд хүргэдэг.

Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр бүх хүмүүс мөрөөдөж чаддаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг санаж чаддаггүй!

Бид яагаад мөрөөддөггүй юм бэ?

Та яагаад зүүдлэхээ больсон юм бэ? Бид мөрөөдөж байсан зүйлээ яагаад санахгүй байгаа талаар хэд хэдэн таамаглал дэвшүүлсэн. Энэ бол зөвхөн ажиглалт дээр үндэслэсэн таамаглал гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс хүмүүс мөрөөдлөө мартдаг хүчин зүйлүүд:

• Хүчтэй бие бялдар эсвэл сэтгэл хөдлөлийн ядаргааөдрийн турш хуримтлагдсан нь ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг тайван унтах. Эцсийн эцэст бид ямар нэг шалтгаанаар сэрж байсан зүүдээ санаж байна. Гүн нойр нь шөнө сэрэхгүй байхыг шаарддаг тул өглөө нь хүн юу ч санахгүй байна.
• Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисын хүнд хордлогын байдал. Согтууруулах ундаа (мансууруулах бодис) -ын хордлого нь тархины нейрон дахь биохимийн процессыг өөрчилдөг. Энэ мөчид хүн үнэхээр мөрөөддөггүй гэсэн таамаглал байдаг.

Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа унтдаг хүмүүс ихэнхдээ зүүд зүүдэлдэггүй

• Шөнийн цагаар хүчтэй эм уух нойрны эм(барбитурат, бензодиазепин) нь гүн нойронд автдаг тул таны харж буй зүйлийг санахгүй байна. Үүний эсрэг парадоксик урвал бас байдаг: хүн хар дарсан зүүд зүүдлэх нь ховор байдаг.
• Зарим сэтгэцийн (сэтгэлийн хямрал, шизофрени) эсвэл мэдрэлийн өвчин(тархины хавдар), урт хугацааны нойргүйдэлшөнийн зургийн санах ойд нөлөөлж болно.
• Бид зүүдээ зөвхөн хурдан хугацаанд л хардаг гэж үздэг тул хэрэв та байнга сэрдэг бол удаан үе шат, тэгвэл бид юу ч санахгүй.

Хүний мөрөөдөлтэй холбоотой бүх зүйл хараахан бүрэн судлагдаагүй байна. Надад яагаад мөрөөдөл байхгүй байгааг хэлэхэд хэцүү байна, энэ нь юу гэсэн үг вэ? Жишээлбэл, зарим хүмүүс яагаад зүүдлэх нь ховор байдаг бол зарим нь шөнө бүр хардаг вэ? Нэг эсвэл өөр шалтгаантай гэдэгт итгэлтэй байх боломжгүй юм. Жишээлбэл, зарим эрдэмтэд хүчтэй сэтгэл хөдлөл, туршлага, ажил дээрх завгүй өдөр нь шалтгаан болдог гэж маргадаг тод мөрөөдөл! Олонх нь магадгүй өөрийн туршлагаХэрэв та оройн цагаар маш их бодож, төсөөлж, толгойдоо баримт, үйл явдлуудыг эргэцүүлэн бодох юм бол шөнө өнгөлөг зургуудаар маш баялаг болно гэдгийг тэд мэддэг.

Нийтдээ бид шөнөдөө 4 цаг хүртэл зүүд хардаг!

Бидний зарим нь яагаад зүүдлэхийг хориглодог тухай өөр нэг маш сонирхолтой таамаглал байдаг (сэтгэл судлаачдын дэвшүүлсэн). Олон зуун жилийн ажиглалтын дагуу шилдэг хүмүүсМөрөөдөл нь зөв шийдвэр гаргах, сонголт хийх, амьдралаас гарах боломжийг бидэнд олгодог агуу бэлэг юм. хүнд хэцүү нөхцөл байдал, мөн байнга суралцдаг. Нэмж дурдахад мөрөөдөл нь "эш үзүүллэг" байж болох бөгөөд ямар нэгэн зүйлээс сэрэмжлүүлэх, зөвлөгөө өгөх гэх мэт. Шөнийн гэрэлт зургуудаас Менделеев түүний зургийг харав тогтмол хүснэгтэлементүүд.

Мөн зарим хүмүүс, тэдний улмаас хувийн шинж чанар, даруу байдал болон бусад чанарууд нь далд ухамсартайгаар зүүдийг хааж, санах ойгоос үүрд арилгадаг. Сэтгэцийн системТиймээс хүн болон тархи нь шаардлагагүй мэдээллээс өөрийгөө хамгаалж, үүнийг шаардлагагүй гэж үздэг. Дүрмээр бол эдгээр хүмүүс үргэлж өөртөө итгэлтэй, хүчтэй, тууштай шинж чанартай, ихэвчлэн удирдагчид, маш тайван, тэнцвэртэй, яриагүй, шаргуу ажилладаг. Ийм учраас зарим хүмүүс бараг зүүдэлдэггүй.

Мөрөөдөгч, үзмэрч, урлагийн хүмүүс, нэг л өдөр амьдардаг өөдрөг үзэлтнүүд, үүлэн дунд хөөрч буй сарнайн шилтэй хүмүүс ихэвчлэн өнгөлөг, тод харааг хардаг, бас сайн санаж байдаг!

Мөрөөдлөө хэрхэн буцааж авах вэ?

Эцсийн эцэст, хүн бүр яагаад дүрсийг мөрөөддөггүй вэ, зүүд хардаггүй хүн юу хийх ёстой вэ? Юуны өмнө энэ талаар санаа зовохоо боль. Мэдээжийн хэрэг, бүх нийтийн зөвлөлҮгүй Та шөнийн цагаар мөрөөдлөө шинэчлэхийг оролдож, зарим үйл ажиллагаануудаар дамжуулан тэдний ой санамжийг сайжруулж болно.

• Орой бүр заавал байх ёстойамрах бэлтгэлтэй ижил зан үйл байх ёстой. Хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг. Та юунд хамгийн их таалагдаж байгаагаа өөрөө олж мэдээрэй. Хүлээн зөвшөөрч болно халуун усанд орох, зөгийн балтай цай ууж, сонирхолтой ном унш.
• Өдрийн цагаар та хэтэрхий удаан, шаргуу ажиллах ёсгүй, ингэснээр орой болоход та шахсан нимбэг шиг болно. Амрах, халаах, анхаарал сарниулах, алхах зэргээр ээлжлэн ажиллаарай. Гэртээ харих замдаа тайвшруулах хөгжим сонсох нь ашигтай байх болно.
• Эрчим хүчээ хэзээ ч бүү ашигла согтууруулах ундааүдээс хойш эм ууж, шөнийн цагаар хэт их идэхээ боль.

Чихэрлэг ба өөх тостой хоол хүнсШөнийн цагаар бууж өгөх нь дээр

Нэг үгээр хэлбэл, амьдралдаа тод мөрөөдлөө буцааж өгөхийн тулд та тархиныхаа үйл ажиллагааг сайжруулах хэрэгтэй. мэдрэлийн систем, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлэх, ажил, амралтын хоорондох тэнцвэрийг хадгалах. Зөвхөн энэ тохиолдолд бие нь нэгдмэл байдлаар ажиллах болно. Унтах үе шатууд ба циркадийн хэмнэлбүтэлгүйтэхгүй, харин эв найртай ажиллах болно, мөрөөдөл дахин гарч ирнэ.

Мөрөөдөл юунд зориулагдсан вэ?

"Яагаад би огт мөрөөддөггүй юм бэ?" Гэсэн асуултад ямар ч эрдэмтэн, зүүд судлаач хариулаагүй байна. Бидний зарим нь хар дарсан зүүд, хүчирхийлэл, аймшигт мангасуудыг ихэвчлэн хардаг бол зарим нь байгалийн зураг, аялал, романтик уулзалтуудыг ихэвчлэн хардаг. Өмнөх нь мөрөөдлөөсөө нэг удаа салахыг мөрөөддөг бол сүүлийнх нь эсрэгээрээ үргэлжлүүлэхийг хүсдэг. Тэгэхээр юу нь дээр вэ: мөрөөдөх үү, үгүй ​​юу? Тэд бидний амьдралд байх нь тийм чухал гэж үү? Энэ асуултын хариултыг олоход хэцүү бөгөөд яагаад үүнийг удаан хугацаанд хайж байна. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас танд зураг ирэхгүй бол шөнөжингөө тайван унтаж, өглөө нь бүрэн амарч сэрдэг бол өөр юу хүсэх вэ?

Хүмүүс яагаад мөрөөдөлгүй байдаг вэ? Шалтгаан нь өөр байж магадгүй тул тэдгээрийг олохыг хичээцгээе.

Мөрөөдлийн механизм

Үнэндээ хүн бүр шөнө бүр зүүдэлдэг ч хүн бүр үүнийг санаж байдаггүй. Орой бүр унтах хугацаанаас хамааран 4-5 зүүд зүүдэлдэг.

Энэ нь ажилладаг дараах байдлаар: нойр нь бие биенээ орлодог хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ.

1. Удаан унтах нь гүн нойр юм. Үе шат нь дөчин минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг. Хэрэв та удаан унтах мөчлөгт унтаж байгаа хүнийг харвал амьсгал нь гүнзгий, байрлал нь хөдөлгөөнгүй байгааг анзаарах болно. Энэ үед ямар ч мөрөөдөл байхгүй
2. Хурдан үе нь хорин минутаас дөчин минут үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд хүн зүүдэлдэг. Хэрэв та унтаж байгаа хүнийг харвал тэр гар, хөлөө хөдөлгөж, амьсгал нь тасалдаж, байрлалаа өөрчилдөг болохыг анзаарах болно.

Зүүдээ санаж байгаа эсэх нь таны сэрсэн үе шатнаас хамаарна. Хэрэв энэ нь хурдан бол та мөрөөдөж байсан зүйлээ хэлж чадна.

Мөрөөдөл дутагдах шалтгаанууд

Та яагаад мөрөөддөггүй вэ, энэ нь сэтгэлзүйн үүднээс юу гэсэн үг вэ? Морфиусын хаант улсад байх хугацаандаа юу тохиолдсоныг санахгүй байгаа хэд хэдэн шалтгаан бий.

Шалтгаан нь дараах байдалтай байж болно.

• Та маш их ядарсан, туршлагатай байна архаг ядаргаа. Дараа нь таны тархи өөрийгөө оюун санаанаас чөлөөлөхийг оролддог бие махбодийн хэт ачаалал, та гүн нойронд автдаг. Энэ нь таны оюун ухааныг аль болох буулгаж, тайвшрахад зайлшгүй шаардлагатай. Та удаан үе шатанд сэрэх болно
• Хэрэв та эвгүй байрлалаар унтвал эсвэл таны ор хэтэрхий хатуу эсвэл хэтэрхий зөөлөн байвал зүүдлэхээ больж магадгүй юм. Ийм нөхцөлд та бүрэн тайвширч чадахгүй тул таны далд ухамсар өдрийн турш хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлийг зүүдний өнгөлөг зураг болгон хувиргаж чадахгүй.
• Би нойрны эм хэрэглэсний дараа зүүд зүүдэлдэггүй. Тэдний үйл ажиллагааны механизм нь тархийг бүрэн хаахад чиглэгддэг. Мэдрэлийн импульс хаагдсан бөгөөд энэ нь таныг "хурдан мөчлөг"-д орохоос сэргийлдэг.
• Хэрэв та маш их сандарч, бүх зүйлийг мэдэрч байсан ч зүүд зүүдэлдэггүй сөрөг сэтгэл хөдлөл. Хүчтэй стрессхүнийг хасах хурдан үе шатунтаж, чанарыг нь дордуулдаг
• Заримдаа мөрөөдөлгүй байх шалтгаан нь эрүүл мэндийн асуудалд оршдог. Ихэнхдээ эдгээр нь зүрх судасны, мэдрэлийн болон амьсгалын тогтолцооны өвчин юм

Чухал: хэрэв хүн REM унтах үе шатыг унтраавал тэр бүрэн амарч, сэргэж чадахгүй. Зүүдээр дамжуулан тархи бие махбодь, сэтгэл санааг аль болох мэдрэхүйн сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулахыг хичээдэг. Тиймээс нөхцөл байдлыг засах нь маш чухал юм, өөрөөр хэлбэл архаг ядаргаазайлшгүй.

Хэрхэн мөрөөдөж сурах вэ?

Хэрэв та мөрөөдлийн хомсдолд санаа зовж байгаа бол энгийн аргуудыг ашиглан тэдгээрийг буцааж авч болно.

Юу хийж болох вэ:

• Бүтээлч байх замаар төсөөллөө хөгжүүл. Зурах, хатгамал хийх, дуулж, бүжиглэх, өөрийн гараар ямар нэгэн зүйл хийх. Бүтээлч байдал нь мөрөөдөл бий болоход шаардлагатай тархины хэсгийг "асаадаг"
• Унтахынхаа дараа эерэг баталгаатай ажилла. Та дараах хандлагыг давтаж болно: "Би өнгөлөг, өнгөлөг хардаг тааламжтай мөрөөдөл", "Би өглөө бүх зүүдээ санаж байна." Хүслээ өөрөө илэрхийлэхийг хичээ
• Шөнийн цагаар хэт их идэж болохгүй, унтахынхаа өмнө архи уухаас зайлсхий. Ингэснээр та зүүдний дутагдлын асуудлыг шийдэж зогсохгүй, мөн тааламжгүй хар дарсан зүүдийг арилгах болно.
• "Өглөөний өдрийн тэмдэглэл" хөтөл. Сэрсэн даруйдаа дэвтэр, үзэг аваад гурван хуудас гараар бичсэн бичвэр бич. Хэдийгээр таны бодол танд галзуу мэт санагдаж байсан ч санаанд орсон бүх зүйлийг бич. Энэ техник нь төсөөллийг хөгжүүлж, тархины шаардлагатай хэсгийг идэвхжүүлдэг
• Дасгал хийх тод мөрөөдөл. Үүнийг хэрхэн хийх талаар бид энэ нийтлэлд бичсэн.
• Мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Хэрэв та мөрөөдлөө санаж чадсан бол түүний хуйвалдааныг цаасан дээр дүрсэлж, Морфиусын хаант улсад тохиолдсон зүйлийнхээ талаархи сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлээ хуваалцаарай.
• Бясалгал болон бусад сүнслэг дадлагад оролц. Эдгээр нь оюун ухаанаа тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүлж, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөө гаргаж сурахад тусалдаг.
• Та дор хаяж зургаан цаг унтдаг эсэхээ шалгаарай. Хамгийн тохиромжтой нь та өдөрт дор хаяж найман цаг унтах хэрэгтэй. Дараа нь мөрөөдлийн мөчлөгүүд тасрахгүй
• Тайвшруулах спортоор хичээллээрэй. Иог, Пилатес, сунгалт зэрэг нь сайн сонголт юм. Та дуртай, дуртай зүйлээ сонго

Өөрийгөө хэрхэн мөрөөдөж болох тухай видеог үзээрэй:

Хурдан үе шатанд хэрхэн сэрэх вэ?

Зүүдний тухай судалдаг мэргэжилтнүүд туршилт хийдэг. Тэд унтаж байгаа хүнийг ажиглаж, дараа нь хурдан үе эхлэхэд түүнийг сэрээдэг. Дараа нь тухайн сэдэв санаж, харсан зүйлийнхээ талаар ярьж болно.

Та мөн хийж болно:

1. Туршилт хийж, сэрүүлэгтэй цагаа тохируулаарай өөр цаг. Тодорхой цагт унтаж, өглөө хэдэн цагт зүүдээ санаж, хэдэн цагт санасангүйгээ тэмдэглэ.
2. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн туршилт хийхийг зөвшөөрвөл түүнээс таныг дагахыг хүс. Таны нойрмог амьсгал тасалдсан, чи хөдөлсөн эсвэл ямар нэг зүйл бувтнаж эхэлснийг анзаармагц тэр даруй сэрээхийг зөвшөөр. Дараа нь та мөрөөдөж байсан зүйлээ санах болно
3. Хэрэв та хүсвэл хэрхэн яаж хийхийг хянах боломжтой гадаад хүчин зүйлүүдзүүдэнд нөлөөлдөг. Энд зарим жишээ байна:
4. Субъектийн хөлийг шагайнд нь боож, дугуй унаж байна гэж мөрөөддөг байв.
5. Өрөөн доторх агаарын температур сэрүүн болж, хүн өөрийгөө цас, мөсөөр хүрээлэгдсэн эсвэл хөвж байгааг мөрөөддөг байв. хүйтэн усголын доош

Санаж байна уу - та хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө ангал руу унаж байна гэж мөрөөдөж байсан уу, дараа нь сэрэхдээ орноосоо унаж байна уу? Ийм дурсамж ихэвчлэн бага насандаа үүсдэг.