Биеийн энергийн меридианууд.

Хамгийн хүчтэй нөлөөкапха доша нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг чихэрлэг амт, дараа нь (багасан дарааллаар) давслаг, исгэлэн.
Капха Дошаг багасгахад хамгийн их нөлөө нь хурц, бага гашуун, хөгшрөлтийн амт юм.

Жимс.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Боловсорч гүйцсэн эслэг жимс нь таатай байдаг. Хөлөрч (тарт) эсвэл гашуун амттай жимс, жимсгэнэ нь ялангуяа ашигтай байдаг.
2. Амтат жимс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

3. Хоолны дэглэмээс элсэн чихэр агуулсан бүх төрлийн боловсруулсан жимс - консерв, чанамал, тарвага, зефир гэх мэтийг хасах шаардлагатай.

Үлдэгдэл:
Чангаанз.
Интоорын чавга.
Хан боргоцой.
Жүрж.
Тарвас (зөвшөөрөгдөх боломжтой).
Barberry.
Cowberry.
Усан үзэм.
Интор.
Гуава.
Нэрс.
Гранатууд.
Усан үзэм.
Лийр.
Blackberry.
Гүзээлзгэнэ.
Шинэ инжир (зөвшөөрөгдөх боломжтой).
Карамбола.
Киви.
Нохой.
Гүзээлзгэнэ.
Цангис жимс.
Үхрийн нүд.
Шохой (зөвшөөрөгдөх боломжтой).
Нимбэг (зөвшөөрөгдсөн).
Личи.
Бөөрөлзгөнө.
Мандарин.
Арц.
Cloudberries (зөвшөөрөгдсөн).
Нектаринууд.
Тоор.
Шүүр.
Рамбутан.
Rhubarb.
Роуэн.
Хар чавга.
Хатаасан жимс (бүгд).
Эргээрэй.
Фейжоа.
Персимон.
Интоор (зөвшөөрөгдсөн).
Нэрс.
Chokeberry.
Алим.

Хүнсний ногоо.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Бүх хурц, гашуун ногоо нь тааламжтай байдаг.
2. Амтат ногоо Капха Дошагийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг.
3. Хүнсний ногоог түүхий болон дулааны аргаар аль алиныг нь идэхэд тохиромжтой.
4. in түүхий салатууд(шингээлтийг сайжруулахын тулд) бага хэмжээгээр нэмэх шаардлагатай ургамлын тос, цагаан гаа, улаан эсвэл хар чинжүү. Хүнсний ногооны салатны дараа буурцагт ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн загас идэхийг зөвлөдөггүй.

Үлдэгдэл:
Артишок.
Хаш.
Хулс (зөвшөөрөгдөх боломжтой).
Брокколи.
Швед.
Брюссель нахиалдаг.
Мөөг (зөвшөөрөгдсөн).
Дайкон - улаан лууван.
Ногоон шош, шош.
Ногоон чинжүү.
Ногоон вандуй.
Гичийн ногоонууд.
Dandelion ногоонууд.
Манжингийн ногоонууд.
Манжин ногоон.
Цэцэрлэгийн ногоонууд.
Зуккини.
Капер.
Байцаа (улаан, цагаан).
Цилантро.
Колраби.
Burdock үндэс.
Усан дарс.
эрдэнэ шиш.
Шанцайны ургамал.
Навчит ногоонууд.
Сонгино (чанасан).
Таана.
Лууван.
Окра (окра).
Патиссууд.
Parsnip.
Амтат, халуун чинжүү.
Яншуй.
Улаан лооль (чанасан).
Улаан лууван.
Улаан лууван.
Манжин.
Савой байцаа.
Салат.
Манжин.
Селөдерей.
Аспарагус.
Иерусалим артишок.
Манжин.
Хулуу.
Цэцэгт байцаа.
Чикори.
Черемша.
Сармис.
Бууцай.

Үр тариа.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Капха хоолны дэглэмийн хувьд үр тариаг үр тарианы хальснаас цэвэршүүлээгүй эсвэл хивэг нэмсэнээр хэрэглэнэ.
2. Сүүтэй будаа идэхийг хатуу зөвлөдөггүй.
3. хамгийн их эрүүл үр тариабага хэмжээний шар тос нэмсэн арвай, Сагаган. Олон үр тарианы будаа нь бас ашигтай байдаг.
4. Будааг хачир болгон хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
3. Мөөгөнцрийн болон зөөлөн талх нь тааламжгүй байдаг.
4. Хуурай үр тарианы бүх бүтээгдэхүүнийг (жигнэмэг, өглөөний цай) хангалттай хэмжээний шингэнээр (ургамлын цайтай хамт) хэрэглэнэ.
5. Цардуул агуулсан бүтээгдэхүүн, аяга таваг нь хатуу эсрэг заалттай байдаг.

Үлдэгдэл:
Сагаган.
эрдэнэ шиш.
Куусус - кускус.
Овъёос (хуурай).
Овъёос хивэг.
Үг үсгээр бичсэн
Шар будаа.
Улаан буудайн хивэг.
Улаан буудайн гурил (цэвэршүүлээгүй).
Шар будаа (зөвшөөрөгдсөн).
Басмати будаа.
хөх тариа.
Арвай.

Бэлэн бүтээгдэхүүн, аяга таваг:
жигнэмэг.
Мюсли.
Полента (эрдэнэ шишийн будаа).
Хөх тарианы исгээгүй талх.
Цагаан будааны бялуу.
Өглөөний цайны үр тариа.
Соёолсон улаан буудайн талх.
Чапати нь цэвэршүүлээгүй гурил, эрдэнэ шишээр хийсэн.

Буурцагт ургамал.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Буурцагт ургамлууд нь капхагийн хувьд хэцүү хоол бөгөөд үүнийг идэх хэрэгтэй бага хэмжээмөн халуун ногоотой.
2. Капха Дошагийн тэнцвэргүй байдал үүсгэхгүйн тулд буурцагт ургамлыг зөв бэлтгэх нь чухал юм.
Хоол хийхээс өмнө шошыг хэдэн цагийн турш дэвтээнэ.
Хавдсаны дараа хүйтэн усаар сайтар зайлж угаана;
Дэвтээж, угаасан буурцагт ургамлыг 10 минут буцалгаж, усыг зайлуулж, буурцагт ургамлыг зайлж, асгаж болно. цэвэр ус, нэмэх хангалттай тоо хэмжээхалуун ногоо (турмерик, урт чинжүү, cumin, чимх асафоетида, эсвэл хар давс) болон бүрэн бэлэн байдалд хүргэх;.
3. буурцагт ургамлууд хий үүсэх шалтгаан болдог бол бэлэн хоолта урт чинжүү, хумс, цагаан гаа, хар кардамон нэмэх хэрэгтэй.
4. Буурцагт ургамлыг хүнсний ногоо, үр тариа, загастай хамт идэхийг зөвлөдөггүй.

Үлдэгдэл:
Цагаан шош.
Адуки шош.
Пинто шош.
Хуваасан вандуй.
Хатаасан вандуй.
Хар нүдтэй вандуй.
ногоон буурцаг (хош буурцаг).
Мүүн дал (хуягласан буурцаг).
Темп.
Дүпү (халуун) *.
Аялал - өгсөн.
Шош.
Хар шош.
Сэвэг зарам (улаан, хүрэн).

Сүүн бүтээгдэхүүн.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Зарчмын хувьд капха хүмүүст сүү хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нарийн төвөгтэй бүтээгдэхүүн, энэ нь салиа үүсэх шалтгаан болдог Капха Дошаг нэмэгдүүлдэг.
1. тослог сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй;.
2. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (kefir, lassi, тараг) нь зөвхөн шингэрүүлсэн хэлбэрээр хэрэглэж болно.
3. Хааяа өөх тос багатай, хатуу сортын бяслаг идэж болно.
4. Зайрмаг идэхийг маш ихээр хориглодог.
5. Унтахынхаа өмнө сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй.
Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар үүнийг хийхийг зөвлөж байна оройн хүлээн авалтсүү, Капха Дошагийн тэнцвэргүй байдал үүсгэхгүйн тулд гүргэм, шанцай, цагаан гаа, турмерикаар чанаж, маш халуунаар ууна.

Үлдэгдэл:
Шар тос (бага хэмжээгээр).
Тараг (шингэрүүлсэн).
Кефир (шингэрүүлсэн).
Ямааны сүү (тосгүй).
Өөх тос багатай тараг.
Ямааны бяслаг (давсгүй, хуучин биш).
Хатуу бяслаг, өөх тос багатай.
Зуслангийн бяслаг (ямааны тослоггүй сүүнээс).

Амьтны гаралтай хоол.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Аюурведийн олон мэргэжилтнүүд зөвлөж байна цагаан хоол, ялангуяа капа төрлийн хүмүүст.
2. Хааяа (долоо хоногт 2-3 удаа) туранхай мах идэж болно.
3. Махыг жигнэх эсвэл уураар жигнэхийг зөвлөж байна.
4. Шарсан махыг бүрэн хасах хэрэгтэй.
5. түүхий мах ("Татар" стейк), хагас түүхий мах (жишээлбэл, ховор стейк) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
5. халуун ногоо, сармис, улаан, хар чинжүү, шинэхэн ургамал сайн тэнцвэржүүлнэ.
Махан хоол.

Тэнцвэр.
1 мах:
Хонины мах.
Махны дайвар бүтээгдэхүүн (зөвшөөрөгдсөн).

2 шувуу:
Тахианы мах (цагаан мах).
Турк (цагаан мах).
Галуу (зөвшөөрөгдсөн).
Бөднө шувуу.

3 тоглоом:
Гүргэ (зөвшөөрөгдсөн).
Туулай.
Nutria (зөвшөөрөгдөх боломжтой).
Бугын мах.

4 загас, далайн хоол:
Цагаан загас (хилэм, стерлет, белуга).
Голын загас нь өөх тос багатай байдаг.
Сам хорхой.
Хавч.
далайн амьтан.
Хясаа.
дун.
Холотурчууд.
Түрс.
Далайн байцаа.

5 өндөг:
Тахианы мах (зөвшөөрөгдсөн).
Нугас (зөвшөөрөгдсөн).
Галуу (зөвшөөрөгдсөн).

Тос/ургамлын тос.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Капха төрлийн хүмүүст өөх тос, тосны хэрэглээг хатуу хязгаарлахыг зөвлөж байна.
2. хамгийн сайн тосКапха төрлийн хувьд эрдэнэ шиш, наранцэцэг, шар тос юм.

Халуун ногоо, амтлагч.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Капха Дошагийн хувьд халуун ногоо их хэрэглэх нь сайн. Бараг бүх амтлагч нь ашигтай байдаг.
2. зайлсхийх:
Кетчуп.
Шохой.
Майонез.
Даршилсан ногоо (манго, шохой орно).
Шар буурцгийн соус.
Давс.
Уксус.
Манго chutney (чихэрлэг).

Самар.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Ерөнхийдөө самарыг капха хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
2. Капха төрлийн зөвхөн санал болгож буй самар бол хальсгүй бүйлс юм. Бүрхүүлийг арилгахын тулд бүйлсийг шөнө дэвтээж, өглөө нь хальслах хэрэгтэй.
Өглөөний арван самар нь өдрийн турш маш сайн аялгуу өгөх болно.

Үлдэгдэл:
Бүйлс (дэвтээж, хальсалж).
Хушга (зөвшөөрөгдсөн).
Hazelnuts (зөвшөөрөгдсөн).
Нарсны самар (зөвшөөрөгдсөн).
Гацуур самар (зөвшөөрөгдсөн).

Үр.
Үлдэгдэл:
Маалингын үр (зөвшөөрөгдөх боломжтой).
Попкорн (давс, цөцгийн тос байхгүй).
Гуа үр.
Наранцэцгийн үр (зөвшөөрөгдөх боломжтой).
Хулууны үр (зөвшөөрөгдөх боломжтой).

Эмийн ургамал.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Капха төрлийн хүмүүст хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг бүх ургамал, ургамал, түүнчлэн цэвэрлэх ургамлыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тэнцвэргүй байдал:
Althea.
Калган.
Burdock үндэслэг иш.
Чихэр өвсний үндэс.

Амтат.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. чихэрлэг амт нь капха дошагийн хувьд эв нэгдэлтэй байдаггүй.
2. Зөгийн балыг маш бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.
3. эрүүл чихэрбага хэмжээгээр хатаасан жимс юм.
Тэнцвэр.
Амтлагч:
Хонгор минь.
Сарнайн хонго сироп.
Амттан:
Кунжутын халва.
Тахини халва (зөвшөөрөгдөх боломжтой).

Хоол тэжээлийн нэмэлтүүд.

Ерөнхий дүрмүүд:
1. Аюурвед нь синтетик витамины бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
2. Витамин, эрдэс бодисыг эндээс авах хэрэгтэй төрөл хэлбэрээрхоол хүнсээр (жимс, хүнсний ногоо, самар, тос гэх мэт)
3. Хэрэв хоолны дэглэмээ тэнцвэртэй витамин, микроэлементээр баяжуулах шаардлагатай бол Аюрведийн тоник (жишээ нь, chyawanprash) хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хатаасан жимс.
Тэнцвэргүй байдал - кали.

Ундаа.
Ерөнхий дүрмүүд:
1. Капха төрлийн хүмүүсийн өдөрт шингэний хэмжээ нь хүйтэн цаг агаарт өдөрт нэг литр, халуун улиралд нэг хагас литрээс ихгүй байх ёстой. Хэт их хэрэглээшингэн нь тааламжгүй байдаг: хоол боловсруулах замын гал унтардаг бөгөөд энэ нь капха хүмүүст аль хэдийн суларч, бие нь илүүдэл чийгийг олж авдаг. илүүдэл жин, хаван үүсэх хандлагатай байдаг.
2. Бүх ундааг бүлээн эсвэл бага зэрэг халуунаар ууна.
3. Жимс, ногооны шүүсийг хэрэглэхийн өмнө бүлээн усаар шингэлнэ. 4. Хийжүүлсэн ундаа, хүйтэн ундаа, мөстэй ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. 5. Чийгийг хадгалах, хаван үүсэх хандлагатай тул цайны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. 6. Мөн кофены хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Кофеиныг саармагжуулахын тулд кофег кардамон, шанцай эсвэл нимбэгний зүсмэлээр исгэж болно. 7. Хатаасан жимсээр хийсэн компот нь маш таатай байдаг. 8. маш ашигтай ургамлын гаралтай цайисгэлэн, гашуун амттай, chicory. Тэнцвэр: ус: хөдөлгөөнгүй эрдэст ус бүлээн уссүү: халуун ногоотой халуун сүү Шар буурцагны сүү(халуун, халуун ногоотой) кофе: үр тарианы компотоор хийсэн кофены ундаа, жимсний ундаа: хатаасан жимсний компот Жимс, жимсгэний компот ногооны шүүс: луувангийн шүүс манжингийн шүүсзуун настын шүүс согтууруулах ундаа: хуурай улаан, цагаан дарс алимны дарс жимсний шүүс: чангаанзны шүүс хан боргоцойны шүүс усан үзэмний шүүсинтоорын шүүс (чихэр) анар жимсний шүүслийрийн шүүс Цангис жимсний шүүстоорын шүүс чавганы шүүс манго шүүс алимны шүүсжимсний шүүстэй цай: Ногоон цайхар цай (халуун ногоотой) ургамлын гаралтай цай.

Өдөр бүр хэрэглэх хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Капха бол идэвхгүй доша бөгөөд дулаан, хөнгөн, хуурай хоолонд хамгийн тохиромжтой. Энэ төрлийн хүмүүс Капхагийн хөгжлийг дэмждэг хүйтэн, өөх тос, чихэрлэг хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй. Хамгийн сайн хоолны дэглэмЭнэ төрлийн хүмүүсийн хувьд - ерөнхийдөө хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг, түүний хэмжээ, хэрэглэх давтамжийг хоёуланг нь багасгах. Долоо хоногт ядаж нэг удаа мацаг барьснаар бие махбоддоо ихээхэн тус болно. Капхад давуу эрх олгох хэрэгтэй хөнгөн өглөөний цайболон оройн хоол шинэ ногоожимс жимсгэнэ, бага зэрэг чанасан эсвэл шарсан хоол.

Капха төрлийн хүмүүст зориулсан Аюурведийн хоол тэжээлийн дүрэм:

Халуун, хөнгөн, хуурай (бага хэмжээний усаар чанаж болгосон), хурц, гашуун, агшаагч амттай, өөх тос, элсэн чихэр багатай хоолыг сонго. Амтат, давслаг, исгэлэн амтыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэд Капха-г ихэсгэдэг.

Капхагийн хоол бүр хурц, гашуун, хурц амттай байх ёстой. Халуун ногоотой хоол нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, биеийг дулаацуулдаг бол гашуун, агшаагч хоол нь Капхагийн хоолны дуршлыг дарахад тусалдаг.

Чихэр бага идэж, хоол хүнсэндээ халуун ногоо, ургамал, амтлагчийг нэмж оруулаарай. Халуун ногоотой ба халуун ногоотой хоолЭнэ нь ялангуяа өвлийн улиралд Капаг цочроох хүйтэн, чийгийг нөхөхөд ашигтай байдаг.

Усгүйгээр бэлтгэсэн аяга таваг нь тааламжтай байдаг - шатаасан, шарсан (гэхдээ хэт их биш) хайруулын тавган дээр эсвэл шарсан маханд хийнэ.

Өглөөний цай нь Капха хүмүүсийг дүүргэх биш харин эрч хүч өгөх ёстой, тиймээс энэ нь заавал байх ёстой. Өглөө нь зөгийн бал халбагаар нэг аяга ус ба их хэмжээнийшахагдсан нимбэгний шүүс, Хэдийгээр нэг аяга халуун элсэн чихэргүй (цагаан гаа) цай, кофе эсвэл шарсан талхтай гашуун какао уухыг зөвшөөрдөг.

Хоол бүрт шинэ ургамал, хүнсний ногоо, салат, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ, төрөл бүрийн амтлагч байх ёстой. Хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга халуун эсвэл бүлээн ус уухыг зөвлөж байна.

сайн хөнгөн оройн хоолКапхагийн хувьд шар тосоор бага зэрэг амталсан ногоог уураар жигнэж болно.

Маш халуун эсвэл халуун ногоотой хоол ( нулимс үүсгэдэг), Кафаг дулаацуулж, илүүдэл салстыг гадагшлуулахад сайн.

СҮҮН. Зөвхөн өөх тос багатай нь ашигтай байдаг чанасан сүүТэгээд хамгийн бага хэмжээбусад сүүн бүтээгдэхүүн. Энэ төрлийн хүмүүсийн хувьд сүүн бүтээгдэхүүн нь бүрэн эрүүл бус байдаг.

ЧИХЭР, Зөгийн бал, элсэн чихэр.Зөгийн бал бол цорын ганц юм чихэрлэг бүтээгдэхүүн, Капхад санал болгож байна. Бусад бүх амттанг хязгаарлах эсвэл хасах хэрэгтэй.

УРГАМЛЫН ТОС.Зөвхөн шар тос, наранцэцэг болон эрдэнэ шишийн тос, гэхдээ тэдгээр нь зөвхөн бага хэмжээгээр байдаг. Гадны хэрэглээнд хамгийн тохиромжтой гүнжидийн тос. Бусад бүх төрлийн тосыг хасах хэрэгтэй.

ТАЛХАН БҮТЭЭГДЭХҮҮН.Та жигнэхдээ өөрийгөө хязгаарлаж, бин, бин, гоймон, мөөгөнцрийн талхыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Зөвхөн нахиалсан улаан буудайгаар хийсэн талх, жигнэмэг эсвэл жигнэмэг, талх эсвэл үр тарианы өглөөний цай (хүйтэн, хуурай, ширхэгтэй хэлбэрээр) идэж болно.

Хүнсний ногоо.Бараг бүх хүнсний ногоо ашигтай, гэхдээ ялангуяа хаш, улаан лууван, ямар ч төрлийн байцаа, чинжүү, манжин, манжин, лууван, бууцай, сонгино, сармис, вандуй, эрдэнэ шиш, ногоон навчит ногоо, спаржа, селөдерей гэх мэт халуун ногоотой, гашуун ногоо, бууцай, мөөг. Хязгаарлагдмал байх ёстойшүүслэг, чихэрлэг хүнсний ногооны хэрэглээ: өргөст хэмх, төмс, улаан лооль, хулуу, цуккини, чидун, окра.

Жимс, жимсгэнэ.Ашигтай амттай бүх жимс жимсгэнэ: алим, лийр, анар, чангаанз, тоор, манго, хурма, цангис, нимбэг, шохой, гүзээлзгэнэ, түүнчлэн бүх хатаасан жимс. Хязгаар хэрэглээчихэрлэг, шүүслэг жимс: тарвас, жүрж, хан боргоцой, авокадо, банана, бэрсүүт жүрж, чавга, усан үзэм, банана, амтат гуа, киви, бөөрөлзгөнө, папайя, огноо, инжир.

Үр тариа, буурцагт ургамлууд. Ихэнх үр тариа, ялангуяа арвай, шар будаа, хөх тариа, Сагаган, эрдэнэ шиш, түүнчлэн ихэнх буурцагт ургамал тохиромжтой. Аль болох багасгахулаан буудай, будаа эсвэл овъёос, түүнчлэн шош, шар буурцгийн хэрэглээ.

Халуун ногоо ба халуун ногоо. Бүх зүйл ашигтай, гэхдээ ялангуяа цагаан гаа. Хязгааркетчуп, майонез, цуу, шар буурцаг сумс, шоколад, ялангуяа хоолны давсны хэрэглээ.

САМР, ҮР. Зөвхөн наранцэцэг, хулууны үр ашигтай байдаг. Бусад бүх зүйлийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

МАХ ба далайн хоол. Тааламжтай: цагаан тахиа эсвэл цацагт хяруулын мах, загас, сам хорхой (бүгд бага хэмжээгээр). Орхих: амьтны мах, далайн хоол.

ЦАЙ, КОФЕ, УНДАА.Тааламжтай: халуун ногоотой байгалийн болон шар буурцагны халуун сүү, үр тарианы кофе, хуурай дарс (улаан ба цагаан аль аль нь), жүүс: чангаанз, хан боргоцой, усан үзэм,

интоор (чихэрлэг), анар, алим, лийр, лууван, тоор, чавга, манго, түүнчлэн цангис болон бусад жимсний шүүс. Хасагдах ёстой: хийжүүлсэн ундаа, мөстэй ундаа, нимбэгтэй ус, кофе, мөстэй цай, махан шөл, хүчтэй согтууруулах ундаа, исгэлэн шүүс, түүнчлэн жүрж, бэрсүүт жүрж, улаан лооль, папайя шүүс.

УРГАМАЛ, УРГАМАЛ:Ашиг тус: Өвлийн ногоон, хумс, хибискус, бөөрөлзгөнө, мэлрэг цэцэг, хүн орхоодой, гүзээлзгэнэ, цагаан гаа, Йерба мате (Парагвай цай), шанцай, хамхуул, улаан хошоонгор, лаванда, нимбэгний өвс, Burdock, Царгас, Бөөрөлзгөнө, Мелисса, Мормон цай (эфедра), гаа, гаа, данделион, fenugreek, Chamomile, Sassafras, Passion цэцэг, Yarrow, Chicory, арц жимс, арвай. Тохиромжгүй:Зефир, чихэр өвс, сарнай цэцэг.

Өлсгөлөн.Тогтмол, долоо хоногт 1 өдөр дулаан буцалсан усзөгийн балтай. Хязгаарлагдмал элсэн чихэр бүхий долоо хоног тутмын хоолны дэглэмийг бас зөвлөж байна - зөвхөн зөгийн бал хэрэглэхийг зөвшөөрдөг (өдөрт нэг халбага), халуун усаар шингэлж болно.

Илүүдэл жин, хавдар, байнга ханиад хүрэх…. Энэ нь таны биед илүүдэл ус байгаагийн дохио бөгөөд энэ нь хүйтэн, илүүдэл чийг, хүндрэх хандлагатай байдаг гэж Аюурведа хэлэв.

Капаг хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ?

Капха бол бүх дошагийн хамгийн удаан бөгөөд тогтвортой нь юм. Тэр тэнцвэрээ алдах хандлагатай байдаггүй. Капха үндсэн хуультай хүмүүс үргэлж тайван, тэнцвэртэй, нинжин сэтгэлтэй, өршөөлтэй байдаг. Хүүхдэд бие махбодь үүссэний улмаас Капха доша нэмэгдэж болно. Энэ тохиолдолд Капхагийн тэнцвэргүй байдал нь хэлбэрээр илэрхийлэгдэх болно архаг тонзиллит, хамрын хамар, байнгын ханиад.

Илүүдэл байгаа нь хандлагаар илэрхийлэгдэнэ урт унтах, өглөө нойрмоглох, түүнчлэн хайртай хүмүүстээ хэт их анхаарал халамж тавих эсвэл эрүүл мэнддээ санаа зовох. Энэ тэнцвэргүй байдлын үр дүнд цусны даралт ихсэх, зүрхний үйл ажиллагаа алдагдах, амьсгал давчдах, хавдах гэх мэт. Ихэнх аюултай өвчинУчир нь Капа бол чихрийн шижин юм.

Ханиад, томуу, эсвэл бага наснаасаа үүссэн өвчин - харшил, астма, таргалалт гэх мэт таны Капха Доша тэнцвэргүй байгааг илтгэнэ.Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч болно. дараах шалтгааны улмаас: Стрессийн нөлөөн дор байхдаа та өөрөөсөө хөндийрч, хэрэггүй болсон мэт санагдсан; чи хавсаргана их ач холбогдолхуримтлал материаллаг хөрөнгө; донтсон; та илүүдэл жингээс болж сэтгэлээр унасан; Таны хоолны дэглэмд их хэмжээний элсэн чихэр, давс, өөх тос, эсвэл шарсан хоол, хүнд хоол хүнс, сүүн бүтээгдэхүүн; Гадаа чийгтэй, хүйтэн байна.

Капха хэрхэн бууруулах вэ

Усны давамгайллаар тодорхойлогддог Капха нь хөргөх, өндөр чийгшил, удаан, хүнд байх зэрэг шинж чанаруудаар тодорхойлогддог. Тиймээс эмчилгээг дулаацуулж, хатаах, хөнгөвчлөх, өдөөх эмчилгээ хийдэг. Амтлахын тулд капха эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүд нь хурц, гашуун, агшилтын нөлөөгөөр тодорхойлогддог; Эдгээр нь бүгд хатаах үйлчилгээтэй бөгөөд тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд катаболик бодис юм. Мөн дулаацуулах үйлчилгээтэй хурц амт нь капагийн шинж чанартай шууд зөрчилддөг тул капа төрлийн өвчнийг эмчлэхэд сонгомол эм болгон илүүд үздэг.

Кафа өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг эмчилгээний төрлүүд нь бууруулах эмчилгээ юм. Тэдгээрийг ихэвчлэн мацаг барих эсвэл хөнгөн хоолны дэглэмтэй хослуулан зааж өгдөг. Тэдний үйлдэл нь жинг бууруулах, өөрөөр хэлбэл бие дэх дэлхийн элементийн эзлэх хувийг бууруулж, усыг зайлуулах явдал юм.

Усыг биеэс зайлуулж болно янз бүрийн аргаар. Хамгийн шууд зам нь бөөр, шээс ялгаруулах замаар шээс ялгаруулах замаар дамждаг. Тиймээс шээс хөөх эмийн эмчилгээний арга, тухайлбал бөөрний үйл ажиллагааг бэхжүүлэх нь капха өвчнийг эмчлэх гол арга юм. Энэ арга нь хаван, бие дэх усны зогсонги байдалтай тэмцэх боломжийг олгодог бөгөөд өөх тосыг биеэс зайлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн илүүдэл усыг тодорхойлдог. бүхий ургамал шээс хөөх эм нөлөөтэйГэсэн хэдий ч энэ нь капхагийн шинж чанарын эмгэгийн мөн чанарт нөлөөлдөггүй. Кафагийн хамгийн онцлог шинж чанар нь уушиг, ходоодонд ус хуримтлагдах явдал юм. шээс хөөх эм, бөөрөнд үйлчилдэг нь эдгээр эрхтнүүдэд нөлөө үзүүлэхгүй байж болно.

Мөн арьсыг ууршуулж, хөлсөөр дамжуулан усыг зайлуулж болно. Диафоретик ургамлууд нь хөлрөхийг дэмждэг бөгөөд ингэснээр илүүдэл капха арьсаар дамжин арилдаг. Тиймээс хөлрөх нь өөр чухал аргакафатерапийн эсрэг. Энэ арга нь эмчилгээнд үр дүнтэй байдаг нийтлэг ханиадболон томуугийн нөхцөл, ихэвчлэн капха нөхцөл гэж нэрлэдэг; Энэ арга нь гадаргын ус, арьсан доорх ус, нүүр, биеийн дээд хэсгийг арилгахад үр дүнтэй байдаг. Энэ хандлагахувьд бас ашигтай эхний үе шатууд халуурах нөхцөл, астма, бронхит, лимфийн зогсонги байдалд.

Ус нь бие махбодид цэр эсвэл салиа хэлбэрээр агуулагддаг - энэ хэлбэрээр капха нь ихэвчлэн биед байдаг. Тэд уушиг, гэдэс дотор хуримтлагдаж, дараа нь бусад хэсгүүдэд тархаж болно ходоод гэдэсний зам. Ус нь арьсанд нэвтэрч янз бүрийн хавдар үүсгэдэг, ихэвчлэн хоргүй байдаг. Цэр нь биеийн аль ч хэсэгт байрлаж, цусны эргэлтийн суваг, нүхийг хааж, улмаар өвчин үүсгэдэг. янз бүрийн өвчинулмаас зүрхний гэмтэл зэрэг өндөр агуулгатайхолестерин. Цэр, салиа хэлбэрээр байгаа капа арилгахын тулд цэр хөөх эсвэл салстыг арилгах ургамлыг хэрэглэдэг.

Аюурведийн зарчмын дагуу хамгийн их үр дүнтэй аргаарКапха-г багасгахын тулд бөөлжих эм хэрэглэх явдал юм. Капха нь үндсэндээ уушиг, ходоодонд байдаг бөгөөд эдгээр эрхтнүүдээс байж болно хамгийн зөв замэмчилгээний бөөлжилтөөр арилгана. Энэ арга нь цэр гадагшлуулах эмчилгээ, эмчилгээний диафоретик аргын хөгжил юм. Капха, багассан энерги нь дээшээ болон тараах үйлдлээр гадагшилдаг.

Гэсэн хэдий ч эмчилгээний бөөлжилтийг үр дүнтэй болгохын тулд үүнийг зөв ашиглан өдөөх шаардлагатай эмийн бүтээгдэхүүнболон мужууд. Энэ эмчилгээг зөвхөн энэ чиглэлээр тусгай мэдлэгтэй, зохих ёсоор бэлтгэгдсэн хүмүүс л хийх ёстой. Буруу цагт эсвэл үүнд тохиромжгүй үндсэн хуультай өвчтөнд бөөлжих нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. таагүй байдлаармэдрэлийн системд нөлөөлдөг.

Капха нь хүйтэн, хүнд, өөрөөр хэлбэл, агнигийн эсрэг шинж чанартай тул "хоол боловсруулах галыг" багасгадаг эсвэл дардаг. Энэ нь янз бүрийн өвчин үүсгэдэг усны агууламж (кафа) нэмэгдэхэд хүргэдэг "хоол боловсруулах гал" (галын элемент) -ийн дутагдал юм.

Энэ үүднээс авч үзвэл хоол боловсруулалтыг дэмжигч, идэвхжүүлэгч, идээшүүлэх үйлчилгээтэй ургамлууд бас нэг юм чухал хэрэгсэл anti-kapha эмчилгээнд. Үндсэндээ эдгээр нь агни-г нэмэгдүүлж, бодисын солилцоо, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, капхагийн инерцийг арилгах үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг халуун, хурц ургамал юм. Ийм учраас халуун ногоо байдаг ашигтай үйлдэлкапха үндсэн хуулийн тохиолдолд.

Гашуун тоник гэж нэрлэгддэг гашуун ургамал, ялангуяа гашуун тоник гэж ангилдаг хүчтэй аргаарбиеийн өөх тосны агууламжийг бууруулах, тиймээс ч бас байна хүчтэй нөлөөкапха бууруулах. Гашуун ургамлууд нь гол төлөв агаарын элементээс бүрддэг тул жингээ хасаж, биед агуулагдах газрын элемент буурахад хүргэдэг. Гашуун ургамлууд нь амттан идэх дур хүслийг бууруулж, дэлүү - нойр булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Туулгах, тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамлууд, гэдэсний нүүлгэн шилжүүлэлтийг идэвхжүүлдэг ургамлууд нь бие махбод дахь газрын элементийн түвшинг бууруулж, улмаар капха-г багасгахад тусалдаг (гэхдээ эдгээрийг зөвхөн өвчтөний нөхцөл байдал шаардлагатай үед л хэрэглэх ёстой).

Хөлөрч хатаадаг, ихэвчлэн шээс хөөх үйлчилгээтэй байдаг тул цэр арилгах үйлчилгээтэй байдаг тул капха-г багасгахад чухал ач холбогдолтой.

Эдгээр төрлийн ургамлын гаралтай эмийн ихэнх нь хоорондоо холбоотой байдаг: цагаан гаа, шанцай, хумс зэрэг олон халуун хурц үнэртэй ургамал нь зөвхөн өдөөгч, идээшүүлэх үйлчилгээтэй төдийгүй, мөн диафоретик, цэр хөөх үйлчилгээтэй байдаг. Ихэнх халуун өдөөгч нь цэр арилгах нөлөөтэй байдаг бол зарим нь диафоретик нөлөөтэй байдаг. Ихэнх диафоретик бодисууд нь бас цэр хөөх үйлчилгээтэй байдаг. Үүнтэй ижил зарчим энд ажилладаг - галыг нэмэгдүүлэх, усны түвшинг бууруулах.

Ургамлын гаралтай эмчилгээ нь хамгийн их байдаг үр дүнтэй харагдах байдалкапха бууруулах эмчилгээ. Энэ нь ургамлын зонхилох амт нь гашуун, агшилт, хурц үнэртэй байдаг - капха бууруулах гурван амтаар тодорхойлогддог. Зөвхөн цөөн тооны ургамал нь капха-г нэмэгдүүлдэг. Чихэрлэг, тоник, зөөлрүүлэгч ургамлууд ч гэсэн капхагийн шингэрүүлэх үйлчилгээтэй тул үүнийг биеэс гадагшлуулж, арилгахад тусалдаг. Ургамлууд нь капха эмчлэхэд хэрэглэдэг эмчилгээг хөнгөвчлөх, багасгах, хоргүйжүүлэх сайн үндэс суурь болдог.

Тэнцвэржүүлэх аргууд: хоол тэжээл.

Нэгдүгээрт, ерөнхий зүйлсийг тоймлон харуулах бөгөөд төгсгөлд нь тохирох бүтээгдэхүүний хүснэгт байх болно. Илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэлО тохиромжтой бүтээгдэхүүнДэвид Фроулигийн "Аюурведийн эмчилгээ", Васант Ладын "Гэрийн эмчилгээ" гэх мэт номуудаас олж болно.

Тэгэхээр, ерөнхий зарчимтэнцвэржүүлэх хоол тэжээл (өөрөөр хэлбэл илүүдлийг арилгах) Капха доша:

1) Капха нь хүнд, тослог, хүйтэн шинж чанартай байдаг. Үүний дагуу хоол хүнс нь шинж чанараараа эдгээр шинж чанаруудыг эсэргүүцэх ёстой, жишээлбэл. үргэлж хөнгөн байх (жишээ нь, бага хэмжээний хоол, бэлтгэх арга, жишээлбэл, уураар жигнэх), хуурай (жишээ нь, чийг, тос багатай хоол, жишээлбэл, өглөөний цай, үр тариа, жигнэмэг, хуурай талх; Капха нь салст, тослог доша тул шингэн, тосны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй) ба халуун (ямар ч тохиолдолд хөргөгчнөөс хоол идэж, ундаа ууж болохгүй; бүр өрөөний температуртаарахгүй байх).

2) Капха-г багасгадаг хоолны амт: халуун ногоотой (Капхагийн хувьд илүү хурц байх тусмаа сайн), гашуун, агшаагч. Гурван амтыг Оросын хоолонд маш дутуу ашигладаг бөгөөд энэ нь Капаг улам хүндрүүлдэг. Эдгээр бүх амтыг үндсэндээ хоолны дэглэмд нэмдэг. Халуун ногоо байх ёстой өдөр тутмын бүрэлдэхүүн хэсэгхоол тэжээл, аяга бүрт байх ёстой. Хэрэв та нийтийн хоолны газар хоол идэж байгаа бол ямар ч аяганд нэмж болох халуун ногоотой (жишээлбэл, хуурай цагаан гаа, хар, улаан чинжүүтэй тэнцүү хэмжээгээр) үргэлж хамт байх ёстой.

3) Хамгийн халуун халуун ногоо нь Капхад хамгийн их ашиг тустай байдаг: улаан чинжүү, түүний бүх өөрчлөлт (чили, чинжүү гэх мэт). Дунд зэргийн халуун ногоо ч сайн: цагаан гаа, хар чинжүү, хумс, гич, тунхууны, сармис, сонгино. Халуун халуун ногоо хэрэглэх боломжтой: cumin, лаврын, fennel, шанцай. Хоол хүнсэндээ гашуун амтлагч турмерик оруулахаа мартуузай.

4) Ихэнх жимс нь Капхад тохиромжгүй байдаг, учир нь ... чихэрлэг эсвэл исгэлэн амттай, хүйтэн, чийг ихтэй байдаг. Тэдгээр жимснээс эрүүл хатаасан жимс маш сайн байдаг, учир нь... тэдгээр нь илүүдэл чийг агуулаагүй + нар эсвэл дулааны төвлөрсөн халуун энерги агуулдаг.

5) Хүнсний ногоо нь Капхагийн хоолны дэглэмийн үндэс суурь (75%) байх ёстой. Уураар жигнэж, давсгүй, тосгүй, маш их халуун ногоотой хоол хийх нь дээр. Шинэ салатуудялангуяа зуны улиралд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Тэдгээрийг ямар ч боолтгүйгээр хэрэглэж байх ёстой, гэхдээ үргэлж халуун ногоотой, халуун хоол идэх хэрэгтэй. халбага халуун хоол, нэг халбага салат.

6) Буурцагт ургамал нь Капхад маш сайн байдаг, учир нь... Ватагийн эсрэг шинж чанартай, хатаах, салстыг гадагшлуулах үйлчилгээтэй. Цагаан хоолтон Кафасын хувьд буурцагт ургамал нь уургийн гол эх үүсвэр болдог.

7) Капхад хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хамгийн хялбар үр тариа бол будаа, овъёос, улаан буудай юм. Үлдсэн үр тариа нь үйрмэг хуурай будаа, халуун ногоотой хуурай талх хэлбэрээр хамгийн сайн хэрэглэдэг.

8) Капхад сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тод тураах шинж чанартай байдаг. Хэрэв та илүүдэл Кафагаас хурдан салахыг хүсч байвал сүүн бүтээгдэхүүнээс бүрмөсөн татгалзах нь дээр. Хүснэгтэнд Капха хэт тэнцвэргүй бол бага хэмжээгээр хэрэглэх боломжтой сүүн бүтээгдэхүүнийг жагсаав. Тэд халуун ногоотой, бүлээн, эсвэл халуун ундаагаар угааж байх ёстой.

9) Капхад ямар ч тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь Капха өөрөө байгалиасаа олон тооны тослог бодис агуулдаг. Капхагийн тэнцвэргүй байдал хүндэрсэн тохиолдолд тэдгээрийг бүрмөсөн орхих нь дээр. Хүснэгтэнд Капха хэт тэнцвэргүй бол бага хэмжээгээр хэрэглэх боломжтой тосыг жагсаасан болно. Гол нь: шар тос, гич, маалингын тос.

10) Капха чихэрлэг зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Капхад тохирсон цорын ганц амттан бол хуучин түүхий зөгийн бал юм. Доод тал нь зургаан сар хадгалсан зөгийн бал нь дулаарах, хатаах шинж чанарыг олж авдаг. Хөргөх, салст бүрхэвчтэй шинэ зөгийн бал нь Капхад сайн биш юм.

11) Самар болон ихэнх капха үр нь хэт тэжээллэг, тослог учраас эрүүл биш юм.

12) Капхад хэрэглэсэн шингэний хэмжээ их байх ёсгүй. Орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүн бүрт санал болгодог стандарт өдөрт хоёр литр ус нь Капхагийн эсрэг заалттай байдаг. Капха зөвхөн хүссэн үедээ л уух ёстой. Ерөнхийдөө Капхууд цангах нь ховор байдаг. Шингэн нь хурц амттай (халуун ногоотой цай), агшилт (ургамлын гаралтай цай, жишээлбэл, chicory), эсвэл өдөөгч (хар цай, ногоон цай, тэр ч байтугай бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг) байх ёстой.

13) Бүх зүйлийг хадгалах хандлагатай Капхад хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд хамгийн багадаа хэрэгтэй байдаг, учир нь тэр бүр хооллодоггүй. олон тооныирж байна ашигтай бодисууднөөцөлж, зориулалтын дагуу ашигладаг. Хоол боловсруулах, бодисын солилцоог сулруулж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг нэмэлт тэжээлүүд, жишээлбэл, байгалийн ферментийн цогцолбор, олон тооны хурц, өдөөгч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан тоникууд, жишээлбэл, Чяванпраш Дабур, төрөл бүрийн гуггул, мумио.

14) Капхад өглөөний цай идэхийг зөвлөдөггүй. Эхний хоол нь хоол боловсруулах замын гал хамгийн хүчтэй байх үед 12:00 цаг орчим байх ёстой. Эсвэл энэ цагтай аль болох ойр байх хугацаанд: 10.00-14.00 цаг хүртэл. Орой нь сүүлчийн хоолыг 18.00 цагаас хэтрэхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ нь хөнгөн байх ёстой, жишээлбэл, хүнсний ногоо ба / эсвэл цайвар буурцагт ургамал (хулан, улаан сэвэг зарам гэх мэт). Ерөнхийдөө Капха үнэхээр өлссөн үедээ идэх нь дээр. Түүний хувьд хоолоо алгасах нь хэт их идэхээс илүү дээр юм. Ихэнхдээ Капхад өдөрт нэг удаа хооллох нь хангалттай байдаг, ялангуяа Капха тэргүүлж байвал суурин зурагамьдрал. Өдрийн бусад цагт Капха халуун ногоо, зөгийн балтай халуун ургамлын цай ууж болно.

KAPA-д зориулсан хоолны дэглэм