Архидан согтуурах нь асуудал болсон бол яаж даван туулах вэ. Гэртээ архины донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ - хамгийн сайн аргууд

Стресстэй орчин үеийн ертөнцТаныг ойр ойрхон бие болон сэтгэлийг тайвшруулах эмчилгээнд урьж байна. Гэвч харамсалтай нь олон хүмүүсийн хувьд амьдралын хэд хэдэн саад бэрхшээл, бүтэлгүйтэлд хүргэдэг байнгын хүсэланхаарал сарниулж, бүрэн мартагдах байдалд орох. Мэдээж, баярлалаа согтууруулах ундааТа өөрийн ертөнцийг маш амархан бөгөөд хурдан бүтээх боломжтой. Өдөр бүр биед шинэ хэсгийг санал болгодог этилийн спирт, тэр даруй цусанд шингэж, хүн хяналтгүй байдал, бүрэн хайхрамжгүй байдлыг олж авдаг.

Архи - хувь хүний ​​доройтол

Бараг бүх хүмүүс архидалтад сөрөг хандлагатай байдаг, гэхдээ нэгэн зэрэг их хэмжээнийхүмүүс бараг зааг дээр байна архины донтолт. Ихэнх хүмүүсийн хувьд архи, согтууруулах ундаа байнга уух нь архидалттай ямар ч холбоогүй цаг хугацаа юм. Үнэн хэрэгтээ, архины шинэ хэсэг болгонд хүмүүс эмчлэхэд маш хэцүү ноцтой өвчний замд орох нь гарцаагүй. Гэхдээ ?

Архидан согтуурах нь гарцаагүй өвчин боловч харамсалтай нь ихэнх өвчтөнүүд үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. хамгийн том асуудал. Эцсийн эцэст, нөхцөл байдлыг өөрөө засахын тулд үүссэн нөхцөл байдлын цар хүрээг ойлгох хэрэгтэй. Энэ үе шатанд бид хайртай хүмүүс, хамаатан садныхаа тусламж хэрэгтэй байна.

Хамааралтай хүн бүх зүйлийг тайлбарлах хэрэгтэй эерэг талуудболон хэтийн төлөв ухаантай амьдрал. Мэдээжийн хэрэг, ятгах нь удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд асуудлыг нэг өдрийн дотор шийдэж чадахгүй, гэхдээ ийм хүнд нарийн хандлагыг олох шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй. Архичин хүн бүх алдаагаа илэрхийлж, түүнийг асуудалд буруутгаж, өрөвдөх сэтгэлийг нь дарамтлах ёсгүй - энэ нь ямар ч үр дүнд хүргэхгүй. IN тохиромжтойХүн асуудлаас зугтаж, мансуурлын хөшигний ард нуугдах гэж оролддог гол шалтгааныг бас олж мэдэх хэрэгтэй.

Архидан согтуурах явдлыг өөрөө хэрхэн даван туулах вэ

Өдөр бүр архины тунг багасгаж, аажмаар гарах хэрэгтэй гэсэн буруу ойлголт байдаг. Энэ бол үнэндээ буруу ойлголт юм. Нэгдүгээрт, хүн өөрөө ууж буй зүйлээ хянах боломжгүй болно, хоёрдугаарт, бие нь согтууруулах ундааны нэмэлт хэсгийг үргэлж шаарддаг.

Архидан согтуурах нь донтолт юм Муу зуршил, үүнээс салах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хариуд нь биед ямар нэг зүйлийг санал болго. Нөхөн сэргээлтийн эхний өдрүүд хамгийн хэцүү байх болно, учир нь бие махбодоо зогсоохыг хэлэх нь тийм ч хялбар биш тул та өөртөө тодорхой сэдэл бий болгох хэрэгтэй.

Учир нь үр дүнтэй эмчилгээархины мэргэжилтнүүд зөвлөж байна AlcoLock бүтээгдэхүүн. Энэ эм:

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол маш сайн байх болно дасгалын стрессбиед, энэ нь зөвхөн анхаарлыг сарниулж чадна, гэхдээ ашигтай нөлөө үзүүлдэг ерөнхий байдалбие. Та наснаас үл хамааран шинэ зүйл сурч, шинэ зүйлд автаж болно, магадгүй удаан хугацааны туршид сонирхож байсан зүйлд автаж болно, гэхдээ үүнд хангалттай цаг хугацаа, мөнгө байхгүй.

Спорт, биеийн тамирын дасгал нь архидалтын дайсан юм

Биеийн үйл ажиллагаа нь Хамгийн зөв замархидалт зэрэг олон өвчнийг эмчилдэг. Тиймээс та зоригоо цуглуулж, спортын цэнгэлдэх хүрээлэн эсвэл фитнесс клубт зочлох хэрэгтэй. Та бүх зүйлийг барьж авах ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд даруу байдал, зан чанарын хувьд яг юуг нь сонгох нь маш чухал юм. Спортоор тогтмол хичээллэдэг хүмүүстэй ярилцах шаардлагатай. Танихгүй хүн өөрийн зорилго, амьдралын хэв маягийн талаар ярихдаа архичин хүний ​​​​ухамсарт амархан нэвтэрч, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх урам зоригийг өөрийн үлгэр жишээгээр харуулж чаддаг.

Та мөн янз бүрийн эрэл хайгуулд оролцож болно, энэ нь нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хүнд өөрийн багийн чухал, онцгой үүргийг мэдрэх боломжийг олгоно.

Бие махбодийн хязгаарлалттай эсвэл түүнээс дээш хүн настайИдэвхтэй спортоор хичээллэж чадахгүй байгаа хүн зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл байдлыг бий болгохыг оролдож болно, жишээлбэл, сургууль, цэцэрлэгээс хүүхдүүд (ач, зээ нар) авах эсвэл авах.

Архинд донтох өвчнийг эмчлэх боломжгүй гэж та одоо хүртэл бодож байна уу?

Одоо та эдгээр мөрүүдийг уншиж байгаагаас харахад архидалттай тэмцэх ялалт таны талд хараахан болоогүй байна...

Та аль хэдийн кодлох талаар бодож байсан уу? Энэ нь ойлгомжтой, учир нь архидалт аюултай өвчин, энэ нь хүргэдэг ноцтой үр дагавар: элэгний хатуурал эсвэл бүр үхэл. Элэгний өвдөлт, өлгөх, эрүүл мэнд, ажил, хувийн амьдралтай холбоотой асуудлууд ... Энэ бүх бэрхшээлүүд танд танил юм.

Гэхдээ магадгүй зовлонгоос ангижрах арга зам байсаар байна уу? Елена Малышевагийн нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна орчин үеийн аргуудархины эмчилгээ...

Байгаль орчин, ажлын байр өөрчлөгдөх нь сайн нөлөө үзүүлдэг тул та өөрийн сонирхолд тулгуурлан шинэ мэдлэг олж авах боломжтой. Гэрийн тэжээвэр амьтад бол маш сайн эмчилгээ юм. Манай дүү нар их юм өгдөг эерэг сэтгэл хөдлөл, хариуцлагын мэдрэмжийг хүнд төлөвшүүлэх. Амьдралд гарч ирэх амьтан хамааралтай хүн, түүний хувьд сайн найз болох нь гарцаагүй.

Зөв зохистой хооллолт - эрүүл бие

Харамсалтай нь үгүй шидэт эм, энэ нь архичинг цаашид уухыг хүсэхгүй байгаа ч зарим хоол хүнсний ачаар архинд дурлах хүсэл буурдаг. Нэгдүгээрт, бие махбодийг аль болох их хэмжээгээр баяжуулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь бие махбодийг согтууруулах ундаанаас солиход зайлшгүй шаардлагатай. эрүүл ундаа. Эдгээр нь янз бүрийн байгалийн хүнсний ногоо байж болно жимсний шүүс. Хоёрдугаарт, та эрүүл, амттай зууш идэх цаг гаргах хэрэгтэй.

Уухад тохиромжтой ундаа бол селөдерей шүүстэй хольсон нэг аяга ус бөгөөд энэ нь согтууруулах ундааны дур хүслийг дарахад тусалдаг тул та өдөрт хэд хэдэн удаа энэ ундааг уувал маш сайн байх болно.

Хоолны дэглэмд оруулах нь чухал юм илүү олон бүтээгдэхүүнарвайн үр тарианаас. Ийм бүтээгдэхүүн нь согтууруулах ундаа хэрэглэсний үр дүнд буурдаг цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах боломжтой болно. Хэрэв таны гарт үргэлж наранцэцгийн үр, огноо, банана байгаа бол таны тархийг уухаас сатааруулна.

Гэхдээ хоолны дэглэмээс цэвэршүүлсэн хоолыг хасах шаардлагатай бөгөөд цагаан гурил, цагаан будаа, гоймонболон цагаан элсэн чихэр, түүнчлэн жагсаалтад орсон олон тооны бүтээгдэхүүнтэй бүх бүтээгдэхүүнээс.

Алдартай хоолны дэглэмийн нэг бол усан үзмийн хоолны дэглэм юм. Энэ нь зөвхөн донтолтыг багасгахад тусалдаг төдийгүй элэгийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Мэдээжийн хэрэг, амьдралдаа архинаас татгалзахад бүрэн бэлэн байгаа хүмүүс хэзээ ч уухад бэлэн хүмүүстэй харилцах эсвэл хэзээ ч уухыг санал болгож болохгүй. Ямар нэгэн байдлаар таныг архи уухыг сануулж, өдөөдөг бүх шил, цочроох зүйлсийг гэрээсээ зайлуулах нь маш чухал юм. Зочлох, клуб, үдэшлэг хийхээс татгалз, үдэш, шөнийн цагаар найз нөхөдтэйгээ уулзахаас зайлсхийж, зэрлэг ан амьтад, цэвэр усны сан бүхий газарт илүү их цаг зарцуулах нь дээр. Байшин цэвэрхэн байх ёстой, тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг аятайхан, мадаггүй зөв хөгжим үргэлж тоглож байх ёстой.

Массаж, йог - өдөр тутмын тусламж

Массаж нь архины донтолтоос ангижрахад тусална. Сайн массажгайхамшгийг бүтээж, эмчилгээнд тусалдаг янз бүрийн өвчинархидалтаас үүдэлтэй, стресс, хурцадмал байдлыг тайвшруулж, биеийг тайвшруулж, хоргүйжүүлэх үйл явцыг хурдасгаж, биеэс хорт бодис, хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг.

Маш сайн сонголт бол йогоор хичээллэх бөгөөд энэ нь далд ухамсарт нэвтэрч, ертөнцийг үзэх үзлийг эргэн харах боломжийг олгоно.

Зам дээр гарч байна өөрийгөө эмчлэхАрхидан согтуурахдаа зөвхөн хүсэл зоригдоо итгэх итгэл нь үүнийг даван туулахад тусална гэдгийг санах хэрэгтэй далд өвчиннаранд нэр хүндтэй байраа эзлээрэй.

Ардын жор

Архины донтолт гол асуудалолон гэр бүл. Нөхөр нь зөвшөөрөхгүй бол архинд донтох өвчнийг хэрхэн даван туулах вэ эмийн эмчилгээ? Ардын эмчилгээ нь туслах болно:

AlcoLock

Өвчтөний мэдлэггүйгээр архидалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Ашиглаж байна тусгай эм, эдгээр нь согтууруулах ундааны дургүйцлийг бий болгоход чиглэгддэг. Шилдэгүүдийн нэг гэж тооцогддог. Энэ найрлага нь бүрэн байгалийн гаралтай тул донтолт, гаж нөлөө үүсгэдэггүй.

Архидан согтуурах талаар эмч нар юу гэж хэлдэг

Доктор анагаах ухааны шинжлэх ухаан, профессор Малышева Е.В.:

Би АРХИДАЛЫН асуудлыг олон жил судалж байна. Архинд шунах нь хүний ​​амьдралыг сүйрүүлж, архинаас болж гэр бүл сүйрч, үр хүүхэд нь аавгүй, эхнэрүүд нөхрөө алдаж байгаа нь аймшигтай. Ихэнхдээ залуучууд архичин болж, тэдний ирээдүйг сүйтгэж, эрүүл мэндэд нь нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг.

Архи уудаг гэр бүлийн гишүүнийг аврах боломжтой бөгөөд үүнийг түүнээс нууцаар хийж болно. Өнөөдөр бид шинэ зүйлийн талаар ярих болно байгалийн эмчилгээ, энэ нь гайхалтай үр дүнтэй болох нь батлагдсан, мөн үүнд оролцдог холбооны хөтөлбөр "Эрүүл үндэстэн", үүний ачаар 2018.05.13 хүртэл(хамааруулсан) эмчилгээ байж болно Үүнийг ердөө 1 рубльд аваарай.

AlcoLock-ийг хэрэглэсний дараа дараах сайжруулалтууд гарч ирнэ.

• физиологийн дутагдал ба сэтгэл зүйн хүсэл тэмүүлэлархи уух;
• мэдрэлийн системийг сэргээх;
• элэгийг хорт бодисоос цэвэрлэх;
• дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулах;
• бэлгийн дур хүслийг сэргээх;
• алсын харааг хэвийн болгох;
• ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах.

Донтсон хүнийг бүрэн эдгээх боломжгүй сэтгэл зүйн эмчилгээ. Эцсийн эцэст, согтууруулах ундаа хамгийн түрүүнд нөлөөлдөг сэтгэл зүйн эрүүл мэндболон мэдрэлийн систем.
Нөхрийнхөө архинд донтох өвчнийг хэрхэн хурдан, үр дүнтэй даван туулах вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө энд хэрэг болно.

1. Архидан согтуурах нь илрэл юм сул дорой зан чанар, учир шалтгаанаас илүү хүсэл, дадал зуршил давамгайлж байсан. Асуудлыг нь байнга сануулж, эцэс төгсгөлгүй буруутгаж байж хүнийг эмчлэх боломжгүй. Хамгийн зөв шийдвэр- өвчтөнд өвчнийг даван туулахад нь туслах, түүний амжилтад анхаарлаа хандуулах, түүнийг бүх талаар дэмжих, үйл ажиллагааг нь идэвхжүүлэх.
2. Ганц хоёр шил уухыг үл тоомсорлодог муу компанийн авлигын нөлөөллөөс хамааралтай хүнийг хамгаалах нь зүйтэй. Түүнд хараат байдлын талаар дахин сануулж, түүнийг уруу татахгүй байх нь дээр.
3. Та аль хэдийн суларсан сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг доройтуулж, улам дордуулдаг тул кодлох гэх мэт хатуу эмчилгээний аргыг хэрэглэж болохгүй. Хайр, эмзэглэл, эелдэг байдал, айдас, уур хилэн, найдваргүй байдлыг ашиглахгүй байх нь тод, эерэг мэдрэмжийн тусламжтайгаар эмчлэх нь дээр.
4. Архидан согтуурах хамгийн сайн эмчилгээ бол залбирал, гэгээрлийг хослуулсан хүнд хэцүү, ядарсан ажил дээр суурилдаг бөгөөд үүний дараа түүнд архи уух цаг гарахгүй. Энэ аргыг сүм хийдүүдэд үр дүнтэй ашигладаг байсан.
5. Архидалтыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ? Алсын хараагаа идэвхтэй өргөжүүлж, ном уншиж, суралцах, хэлний курст бүртгүүлэх нь зүйтэй. Хүн хэдий чинээ идэвхтэй хөгжиж, сайн боловсролтой байх тусам хор хөнөөлтэй зуршилд өртөмтгий байх тусам хүсэл тэмүүллийг даван туулахад хялбар байдаг.

Сэдвийн талаархи видео

Архидан согтуурах нь эдгэршгүй гэж эмч нар хэлдэг. Урьд нь архичид байхгүй гэж. Тэднийг ятгах нь дэмий, амьдрал, нийгмээрээ төөрсөн хүмүүс. Гэхдээ гунигтай таамаглалыг үл харгалзан аврагдах боломж байна! Хэрхэн туслах вэ хайртай хүндээ? Энэ өвчний талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Хамтдаа хамааралтай хүмүүс хэн бэ? Мөн ямар тохиолдолд тэмцэл ашиггүй вэ?

16:22 4.01.2013

Бид өдөр бүр телевизийн сурталчилгаан дээр хувингаар шар айраг ууж буй залуу, эрх чөлөөтэй залуусыг хардаг. Кинон дээр бид эгзэгтэй мөчид ганц хоёр шил асгаж амрах эрч хүчтэй дүрүүдийг биширдэг. Харин зурагтаар ховор гардаг ч бидний өдөр тутам тулгардаг бас нэг тал бий. Залуухан, эмх замбараагүй эмэгтэйн лонх түүж буйгаа... Дэлгүүрийн ойролцоох гурван эрэгтэй “бодоцлоод”... Согтуудаа орон сууцаа алдсан хөршдөө зүсэм талх, өргөст хэмх, өөх тос ... Мэргэжилтнүүд согтуу гэдгийг батлах - нийгмийн өвчинЭнэ нь нийгмийн эмзэг давхаргад нөлөөлдөг. Түүгээр ч зогсохгүй ДЭМБ-ын мэдээлснээр манай гаригийн гурав дахь хүн бүр архины хэрэглээтэй холбоотой шалтгаанаар нас барж байна! Хэдэн жилийн өмнө унасан хүмүүс олон байсан нэр хүндтэй ажилболон гэр бүл. Байнгын архичин жилийн дараа архичин болохгүй байх магадлал хэд вэ?

Магадгүй таны хайртай хүмүүсийн дунд тусламж хэрэгтэй байгаа хүн байгаа байх. Энэ өвчнийг эхний үе шатанд хэрхэн таних вэ? Хэрэв таны хань орой бүр зурагтын өмнө ганц хоёр шил шар айраг уудаг бол энэ нь дохио мөн үү? Эсвэл ажил тараад бааранд орж архи уугаад зогсож чадахгүй байна уу? Хэт их ууж байгаа хүнд туслах боломжтой юу, яах ёстой вэ? Нөхрийнхөө согтуугаар хэдэн жил тэмцсэн гурван баатрын түүхийг хүргэж байна. Оксана өвчнийг даван туулах боломжтой гэж үзэж байна. Мария архичдыг өөрчлөх боломжгүй гэдэгт итгэлтэй байна. Ирина одоо ч тулаанаа зогсоогүй байна Муу зуршилхань …

Өгүүллэг 1

Тийм ээ! Архидалтыг хамтдаа ялсан

Оксана, 36 настай

Миний Саша дөрвөн жилийн турш архинд гар хүрээгүй. Түүний архи, шуугиан, миний нулимс, ятгалга, бидний хүүгийн айдас бүгд өнгөрсөн. Бүх зүйл ард хоцорсон юм шиг санагдаж байна. Харин одоо ч хөл дээрээ арай ядан зогсож байгаа хүнийг хараад зүрх минь гуниглан өвдөж, өвдөж байна... Хэдэн жилийн өмнө манай нөхрийн хувьд энэ байдал хэвийн үзэгдэл байсан. Тэгээд би тэр тамыг мартаж чадахгүй.

Түүний архинд дурлах хүсэл хэзээнээс эхэлсэн гэдгийг хэлэхэд бэрх. Биднийг үерхэж байхад тэр бааранд ганц хоёр уудаг байсан. Гэрлэсний дараа анх удаа Саша өдөрт бараг 24 цаг ажилладаг байсан: тэр өөрийн компаниа нээхийг хүсчээ. Тэгээд оройн хоолондоо байнга архи ууж амардаг байлаа. Би дургүйцсэнгүй. Түүний хүчин чармайлт дэмий хоосон байсангүй. Хэдэн жилийн дараа тэр хувийн бизнесээ зохион байгуулж, бид Хрущевын үеийн жижиг байшингаас гурван өрөө байр руу нүүж, машин худалдаж авсан. Никита төрсөн. Бид аз жаргалтай байсан гэж хэлж болно. Бүх зүйл сайхан байсан ч нөхөр маань гэртээ байнга согтуу ирдэг болсон. Эхэндээ би энэ талаар юу ч бодсонгүй асар их ач холбогдолтой. Хэрэв би энэ нь юунд хүргэхийг мэдсэн бол тэр даруй дохио өгөх болно!

Архи уух нь илүү олон болсон. Гэртээ согтуу буцаж ирээд тэр миний анхаарлыг татахыг шаардаж, илүү их архи! Би түүнтэй ярилцахыг оролдсон: тэд хангалттай, хангалттай, зогсоо гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ бүхэн дэмий хоосон. Баарнаас архи, коньяк аваад ганцаараа согтоод зурагтын өмнө сууна. Нэг өдөр би гэрээс олсон бүх архиа хаясан. Би ямар гэнэн байсан бэ! Аймшигтай дуулиан дэгдэв: "Тийм ээ, би чам дээр там шиг ажиллаж байна! - Саша хашгирав. -Тэгээд чи надтай согтуу хүнтэй харьцдаг шигээ ханддаг! Би хашаан доогуур согтуу хэвтэж байна уу?" Гурван настай Никита аавыгаа ийм байдалтай байхыг хэзээ ч харж байгаагүй бөгөөд маш их айж байсан. Нөхөр нь хашгираад хаалгыг нь саваад гэрээс гарав. Би нулимсаа залгиад хүүгээ хүчээр тайвшруулав. Тэгээд өглөө болтол нойргүй хэвтэв. Би нөхрөө эргэж ирэхийг сонссон... Ёстой согтуу.

Тэр мөчөөс эхлэн миний амьдрал там болсон. Би Сашатай ярихыг оролдсон: Би уйлсан, би түүнийг ятгахыг оролдсон. Тэр хэдэн өдөр архи уугаагүй - дараа нь тэр дахин согтуу гарч ирэв. Хадам ээж, ээж нь ч түүнийг ятгах гэж оролдсон. Тэр зөвшөөрөв: тэр өлссөн өглөөнөөс залхаж, архи уухаас залхсан байх. Гэтэл нэг хоёр хоног өнгөрч, нөхөр нь дахин согтуу харагдав: "Би хэлэлцээр хийсэн. Би түншүүдтэйгээ тохиролцоо хийх ёстой байсан." Нэг хундага дарс балгах санаатай тэрээр хоёр литр дарс уув. Нэг өдөр түүний харьяат хүмүүс түүнийг гарнаас нь хөтлөв - тэр өөрөө алхаж чадахгүй байв. Бас нэг удаа ресторанд согтуурч намайг ажилчдын өмнө эвгүй байдалд оруулсан. Нэг өдөр шөнө дунд би нөхрөө хурдан ухаан оруулахын тулд арилжааны хоргүйжүүлэх багийг дуудах хэрэгтэй болсон - тэр өдөр тэр чухал хэлэлцээр хийсэн. Хэрэв Саша 21 цаг гэхэд гэртээ ирээгүй бол би тэр архи ууж байсан гэдгийг би сайн мэдэж байсан. Би зэмлэлээрээ "хөгжилөө" алдахгүйн тулд тэр утсаа байнга унтраадаг байв. Би түүнд юу тохиолдсон, хаана байгааг, ямар байдалтай байгааг мэдэхгүй байсан! Миний төсөөлөл аймшигтай зургуудыг зурсан. Тэгээд хэдхэн цагийн дараа тэр согтуу гэртээ ирсэн. Ийм мөчид би түүнийг үзэн яддаг байсан. Маргааш өглөө нь тэр уучлал гуйж, зогсоохоо амлав. Би эмнэлэгт очиж код авахыг санал болгосон боловч нөхөр маань "Би хараахан архичин болоогүй байна" гэж далласан.

Би гуйхаас заналхийлэхэд шилжсэн. Тэр: Хэрэв тэр архи уухаа болихгүй бол би Никитаг аваад явна. Хэрүүл маргаан, дуулиан шуугиан, байнгын түгшүүр - энэ бүхэн манай эвлэлийг сүйрүүлсэн. Саша архи уухаа больсонгүй, гэхдээ тэр өөрийгөө бага харуулж эхлэв ... Тэр согтуу гэртээ ирсэн боловч чимээ шуугиан дэгдээсэнгүй, илүү ихийг шаарддаггүй. Би түүний хүсэл зоригийг уриалсан боловч энэ нь ашиггүй байсан: архидалт - хүнд өвчинэнд хүсэл зоригоос бага зэрэг хамаарна.

Нэг өдөр тохиролцоод ерөнхий цэвэрлэгээГэрт би хамгийн санаанд оромгүй газраас задгай лонх олсон! Шүүгээнд өлгөөтэй өвлийн хүрэмтэй. Мезанин болон логгиа дээр. Угаалгын өрөөнд нунтаг дунд. Үр тарианы дунд буфетийн хамгийн буланд ч гэсэн ... Дараа нь заналхийллүүд бас үр дүнд хүрээгүй нь тодорхой болов: нөхөр нь орон сууцанд нуусан шил байнга ууж байсан.

Тэр өдөр тэр хүүтэйгээ зуслангийн байшин руу явав. Би бүх "цом"-ыг ширээн дээр тавиад, дахин нэг дуулиан дэгдээхийг хүлээж байна. Би зүгээр л бууж өгсөн... Тэгтэл утас дуугарав. Нөхөр хүү хоёр осолд орж эмнэлэгт байгаа. Дараа нь миний дотор ямар нэг зүйл орвонгоороо эргэжээ! Эмнэлэг хүртлээ би хөвгүүдээ эсэн мэнд үлдэхийн төлөө нулимс дуслуулан Бурханаас гуйсан... Эзэн намайг сонссон. Гэмтэл нь гэм хоргүй болсон: хүү нь хөхөрсөн, нөхөр нь хэд хэдэн хавирга хугарч, шалбарсан байв. Тэр мөчид би түүнд ямар их хайртай, түүнийг алдахыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгосон!

Хожим нь Саша осолд буруутай болох нь тогтоогдсон. Дараагийн шилнээс болж өөрөө үхэх шахсан, хүүгээ алах шахсан... Тэгээд өөрөө ч их айсан. "Надад туслаач, би гацчихлаа" гэж нөхөр хэлэв. - Намайг битгий орхи, би өөрөө гарахгүй. Эмч рүү явцгаая." Би зэмлэсэнгүй, лекц уншаагүй - би бүх гомдлоо мартсан. Тэгээд хоёулаа тасагт уйлсан...

Хэдэн өдрийн дараа бид хамтдаа архинд донтсон эмнэлэгт очив. Саша өвчнөө хүлээн зөвшөөрч, кодлохоор шийдэв. Эхэндээ би санаа зовж байсан. Би түүний халаасыг нууцаар шалгаж: ахиад шил байвал яах вэ? Хэрэв тэр ажилдаа хоцорсон бол тэр өөртөө байр олохгүй байсан ... Гэхдээ тэр ямар ч сэтгэл хөдөлсөнгүй - тэр түүнийг сэжиглэн гомдоохыг хүсээгүй. Аажмаар бид хоёр шинэ амьдралд дассан. Бид зуслангийн байшин руу илүү олон удаа гарч, ойгоор алхаж, шарсан мах идэж, волейбол тоглож эхлэв. Саяхан Саша, Никита нар шинэ хоббитой болсон - машин, хэт жолоодлого. Амралтын өдөр дөхөхөөр л нөгөө л машин сонирхогчидтойгоо хамт хотоос гадуур зугаална.

Манай нөхөр дөрвөн жил архи уугаагүй. Энэ шийдвэрийнх нь төлөө би түүнийг ямар их хүндэлж байгаагаа давтахаас залхдаггүй. Одоо манай гэрт архи байхгүй - надад итгээрэй, бид үүнээс огт зовохгүй байна! Тэгээд гудамжинд согтуу хүнийг хараад - хий үзэгдэл мэт дурсамжууд сэргэдэг... Гэхдээ би баттай мэдэж байна: архинд донтох нь үнэхээр хэцүү ч гэсэн үүнийг даван туулах боломжтой юм. Үүнийг манай түүх нотолж байна.

Асуудал нь ихэнх эмэгтэйчүүд нөхөр нь архи ууж эхэлбэл юу хийхээ мэдэхгүй байна. Оксана юу хийж байсан бэ? Нөхрөөсөө архинд хүрэхгүй байхыг гуйж, заналхийлж, зодолдох гэж оролдсон. Гэвч түүний үйлдэл үр дүнд хүрсэнгүй. Учир нь архичдыг ятгаж, нэр төр, ухамсар, ёс суртахуунд уриалах нь утгагүй. Архидан согтуурах нь ноцтой өвчин бөгөөд баатар бүсгүй зөв ойлгосон бөгөөд хүсэл зоригоос бага зэрэг хамаардаг. Хүн өвчнийг таньж, эдгэрэхийг хүсэх ёстой. Саша амжилтанд хүрсэн: тэр өөрийгөө болон хүүгээ алах шахсан байхдаа айж байв. Би "доод"-оо харсан. Тэгээд би ойлгосон: үргэлжлүүлэн уу эсвэл амьдар. Гурав дахь нь байхгүй.

Гэхдээ өөр нэг асуудал бий. Согтууруулах ундаанаас татгалзсан хүний ​​хувьд амьдрал ихэвчлэн намуухан, уйтгартай санагддаг. Тэр хүч чадал, эрч хүчээ хаашаа чиглүүлэхээ мэдэхгүй байна. Ийм хүнийг зүгээр орхиж болохгүй. Эдгэрсэн хүмүүсийн ихэнх нь олон сонирхолтой зүйлийг олж мэдсэн бөгөөд эцэст нь хүүхдүүдээ таньсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг! Спорт, шинэ үйл ажиллагаа, ажилд шингээх, хобби тусалдаг. Саша шинэ хоббитой болсон бөгөөд үүний ачаар тэр лонхонд татагдахгүй байна.

Өгүүллэг 2

Үгүй! Би хэрэлдэхээс залхаж байна

Мария, 31 настай

Хамт амьдрах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ архи уудаг хүн, Би багаасаа мэддэг байсан. Аав уусан. Үгүй ээ, тэр архи уугаагүй, сүүлчийн зоосоо гэрээс гаргаагүй. Ажил нь түүнийг ийм зүйл хийхэд саад болсон гэж би хардаж байгаа болохоор баасан, бямба гаригт л архи уудаг байсан. Тэгээд даваа гаригт шил шиг ухаантай ажилдаа явсан. Тэр бол энгийн, жаахан бүдүүлэг, гэхдээ шударга хүн. Үхэр шиг зүтгэж, айлд мөнгө авчирсан. Тэгээд долоо хоногийн сүүлээр би тайвширсан. Найзууд нь түүн дээр ирж, эхлээд архи, дараа нь шар айраг, дараа нь дахиад архи. "Татьяна, хоолоо авчир! Алив, туслаарай, зайдас, өөх тос, өргөст хэмх тайрч ав” гэж ээж рүүгээ буун хооронд нь хашгирав. Өглөө болтол цугларалт үргэлжилж, согтуугаар дуугарах, инээх чимээ сонсогдон нойр хүрэхгүй байв.

Ийм үед аав надаас дургүйцдэг байсан. Би түүнийг үзэн ядсан. Тэр согтуу байхдаа "Чи бол миний охин" гэж надад сэтгэлээ илэрхийлж эхэлсэн бөгөөд тэр над руу гараа сунган нүүр рүү минь утаа амьсгалав. Би ууртайгаар нүүр буруулав. Гэхдээ аав сэрүүн байхад бүр ч дор байсан. Тэр тэвчихийн аргагүй байсан: тэр амархан уурлаж, жижиг сажиг зүйл дээр дуулиан дэгдээдэг байв. Хараал үгБи түүнээс анх удаа сонсож байна. Тэр ээж рүүгээ хашгирч, ээж нь түүнийг араар нь "ямаа" гэж дуудсан ч түүнийг анхааралтай сонсов. "Тэгээд тэр яагаад ийм доромжлолыг амсдаг юм бэ?" - Би бодсон. Бид ганцаараа амьдарсан нь дээр байх... Гэхдээ аав мөнгө олдог болохоор ээж ганцаараа үлдэхээс айдаг байсан. Оройн хоолны үеэр бүгд юу ч болоогүй мэт дүр үзүүлэв. Аз жаргалтай гэр бүл...Надад энэ байшинд амьдрах нь хэцүү байсан, би аль болох хурдан гарч, энэ хуурамч харилцааг харахгүйн тулд хол явахыг хүссэн. Миний хувьд бүх зүйл өөр байх болно гэдэгт би итгэлтэй байсан ...

Сургуульдаа сайн сурч байгаад 11-р ангиа төгсөөд элсэн орсон Киевийн дээд сургууль. Эцэст нь би чөлөөтэй амьсгаллаа! Би нийтийн байранд амьдардаг байсан: гурван хүний ​​нэг өрөө, эвдэрсэн жорлонгийн цистерн, нийтлэг гал тогооны өрөөнд тослог зуух, өглөөний нэг боодол Мивина ... Гэхдээ би баяртай байсан. Удалгүй Дима миний амьдралд гарч ирэв. Тэрээр зэрэгцээ бүлэгт суралцаж, дээд давхарт амьдардаг байв. Бид олон нийтийн үдэшлэгийн нэг дээр уулзсан. Би цэвэрхэн нимбэгний ундаа балгасан ч тэр бусадтай хамт уусан. Дима над руу хайрын нүдээр харав - би ноёнтон бага зэрэг найгаж байгааг анзаарахгүй байхыг хичээв. Бид эвдэрсэн тагтан дээр үнсэлцэж, шөнөдөө царцаа дуулж, шувууны интоорын үнэр ханхалж байв. Цэцгийн үнэрээс ч юм уу, үнсэлтээс ч юм уу толгой минь эргэлдэж байлаа...

Дараа нь Дима байнга цай уухаар ​​ирж эхлэв. Дараа нь - оройн хоолонд. Бид нэг бус удаа өглөө нь нэг орон дээр боссон бөгөөд тэр хөршүүдийг минь сэрээхгүйн тулд яаран өрөөндөө оров. Заримдаа тэр найзуудтайгаа хамт "уудаг" байсан. Ийм уулзалтын дараа тэр толгой өвдөж буцаж ирсэн бөгөөд би түүнд хүйтэн давсны уусмал өгсөн. Би харамссан. Тэгээд би итгэлтэй байсан: тэр үргэлж зогсоож чадна. Гурав дахь жилдээ бид гэрлэж, гэр бүлийн дотуур байранд орсон. Эхний жил бүх зүйл сайхан байсан. Дараа нь охин Настя мэндэлжээ. Дипломоо өгөх, хүүхдээ өсгөх хоёрын хооронд гацсан. Мэдээжийн хэрэг, тэр Димад бага анхаарал хандуулсан. Тэгээд тэр улам бүр уйтгартай гэртээ ирж эхлэв. Нэг бол ангийнхантайгаа шар айраг ууна, эсвэл найзынхаа төрсөн өдрийн үдэшлэгт үлдэх болно, эсвэл зүгээр л тайвширмаар байна. Би ойлгож, тэвчээртэй байхыг хичээсэн. Энэ нь түүнд аавын хувьд бас хэцүү байдаг. Тэрээр ачигчаар ажиллаж байсан шөнийн ээлж, өдөр нь би институтэд суралцсан. Амьдралын энэ хэмнэл нь бие махбодод дарамт учруулдаг. Нөхөр маань ямар нэгэн байдлаар тайлах хэрэгтэй. Би түүнд уурлаад орилж байсан юм. "Чи намайг хянах шаардлагагүй!" - гэж Дима хашгирав, би ичиж байна. Сургуулиа төгсөөд бид Донецк дахь Димагийн эцэг эх рүү нүүсэн.

Тэдний гэр минийхээс өөр архи уух хандлагатай байсан. Бараг орой бүр Дима аавтайгаа шар айраг ууж, зурагт ширтдэг байсан нь ердийн зүйл гэж тооцогддог байв. Би эсэргүүцэх гэсэн боловч хэн ч намайг дэмжсэнгүй. "Та юу вэ? - гэж хадам эх хэлэв. - Тэр танд болон танай охинд хайртай, тэр байшинд мөнгө оруулж ирдэг. Би чамайг яагаад уурлаад байгааг ойлгохгүй байна." Тэгээд би айсан. Хэдийгээр би тэр үед өөртөө ч хүлээн зөвшөөрөхийг хүсээгүй. Дима миний аавтай адилхан болох нь аймшигтай. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт архи уух нь түүний амьдралын гол байр суурийг эзэлнэ. Биднийг зочлох болгондоо ийм бодолд автдаг байлаа. Би амралтын өдрүүдийг үзэн ядаж эхэлсэн. Димагийн найзууд, ялангуяа түүний бага насны найз Юра. Баасан гараг бүр Юра Димаг угаалгын өрөөнд урьж, бакалаврын үдэшлэгт оролцуулдаг байв. Эдгээр уулзалтын дараа Дима ихэвчлэн гэртээ авчирдаг байв. Маргааш өглөө нь би дуулиан тарьсан. Тэр гомдсон, хаалгыг нь цохисон, гэхдээ дараа нь явж, цэцэг авчирсан ... Түүнийг ийм байсан гэж битгий бодоорой. муу аавэсвэл нөхөр. Бидний амьдралд олон гэрэл гэгээтэй мөчүүд байсан: бид амралтын өдрүүдийг хамтдаа өнгөрөөсөн, тэр усны цорго засах юм уу тавиур хадаж чаддаг байсан, тэр Настя руу дуртай байсан ...

Гэвч түүний архинд шунасан нь миний хувьд хэт автагдах болсон. Би тэмцсэн. Энэ тэмцэлд бүх дэлхий миний хувьд шаантаг шиг цугларсан. Тэр үед миний хүү Кирилл төрсөн. Нөхрийн маань жижигхэн хуулбар. Дима ажил дээрээ асуудалтай болж эхлэв. Мөнгө хүрэлцэхгүй байсан. Хүүхдэд хамаг юмаа зарцуулсан, би хэмнэж, өөртөө шинэ юм худалдаж авснаа мартчихаж... Тэгээд манай нөхөр ажлаасаа халагдаж, анхныхаа хоолонд оров. Тэр дөрвөн өдрийн турш хатсангүй, дараа нь тэр холдож, бодлоо өөрчилж, уучлал гуйж, ийм зүйл давтагдахгүй гэж хэлэв. Тэр надад болон хүүхдүүдэд маш их санаа зовж, бүх зүйл сайхан болно гэж амласан тул би түүнийг чин сэтгэлээсээ өрөвдсөн. Би түүнд туслахын тулд уулсыг хөдөлгөхөд бэлэн байсан. Асуудалгүй, бид үүнийг зохицуулж чадна! Хүүхдүүдээ эмээдээ хүлээлгэж өгөөд нэг дэлгүүрт няраваар ажилд орсон. Өдрийн цагаар хүүхдүүдтэйгээ хамт байхын тулд тэрээр ихэвчлэн шөнийн ээлжээр ажилладаг байв. Нэг сар өнгөрч, хоёр дахь, гурав дахь нь ... Дима ажил хайхыг ч оролдсонгүй. Тэгээд тэр лонхонд илүү олон удаа хүрдэг байв.

Эхлээд би түүнд, өөртөө, амьдралдаа уурлаж байсан. Тэр сандарч, цочромтгой болсон. Тэгээд тэр бүх зүйлд бууж өгч, өөртөө хаагдсан. Нөхөр маань архи уусан, би юу ч болоогүй мэт дүр эсгэсэн. Өссөн хүүхдүүд. Оллоо Сайн ажилсаванд хийгээд түүн рүү толгойгоо шумбав.

Олон танилууд намайг буруушаав: тэд "Чи яаж үүнийг хийж чадах вэ?" Тэгээд би зүгээр л ядарч байна! Архи уух, нулимс, эцэс төгсгөлгүй ятгах. Дараа нь Димагийн архи уудаг найзууд орон сууцанд гарч ирэв. Би тэднийг гайхуулах гэж оролдсон ч би энэ байшинд хэн ч биш гэдгээ сануулсан.

Яг энэ үед удирдлага надад Киевт ажлын байр санал болгов. Орой нь би энэ тухай Димад хэлсэн. Тэгээд тэр болзол тавьсан: хэрэв тэр архи уухаа больчихвол бид хамтдаа явна. Маргааш нь согтоод хэрүүл хийжээ. "Чи Киевт ямар зүйл хийхийг хүсч байгааг би мэднэ!" гэж тэр хашгирав. Тэгээд тэр намайг зодсон.

Бүх зүйл дууссан. Хэд хоногийн дараа би хүүхдүүдтэйгээ нийслэлийг зорьсон. Одоо би тайван амьдралтай. Ажил сайн байна, хүүхдүүд өсч байна. Энэ жил Кирилл нэгдүгээр ангид орно... Хааяа хуучны танилууд над руу залгаж, хуучин найзынхаа тухай ярьдаг. Тэр бүрэн живсэн. Хаана ч ажилладаггүй. Хадам ээж нь хооллож, бас нэг шил авч өгдөг. Тэр хүүхдүүдээ санахгүй байна - архичин аав тэдэнд юу өгч чадах вэ!

Заримдаа гайхамшиг тохиолддог - архичид тамхинаас гардаг. Гэхдээ надад ийм зүйл тохиолдоогүй. Би Димаг огцруулахын тулд чадах бүхнээ хийсэн, гэхдээ харамсалтай нь. Би болсон явдалд өөрийгөө буруутгаагүй удаж байна. Надад нэг асуудал тулгарсан: аль нэг нь хэвийн амьдралХүүхдүүд маань бид хоёрт мөнхийн дуулиан, айдас байдаг. Би амьдралыг сонгосон.

Сэтгэл судлаачийн тайлбар

Мария нөхрөө өөрчлөхийг оролдсон. Гэсэн хэдий ч цорын ганц хүнӨөрчлөгдөж чадах хүн бол өөрөө юм. Өмнөх түүхийн нэгэн адил ятгалга ч, хүсэлт ч үр дүнд хүрсэнгүй. Тэгэхээр юу хийх вэ? Архичинд тууштай хандах ёстой, тэр ч байтугай "хатуу хайр" гэсэн тусгай нэр томъёо байдаг. Бид түүнийг ганцааранг нь орхих ёстой. Тэр хүн өөрөө асуудлаа шийдээч. "Бид танд хайртай бөгөөд чамайг эрүүл, аз жаргалтай байгаасай гэж хүсч байна. Гэтэл мөнгөө уугаад явчихдаг, хүүхдүүд согтуу байхыг чинь хардаг. Танд хоёр сонголт байна: нэг бол орхиж, хүссэнээрээ амьдрах, эсвэл явах нөхөн сэргээх төв. Цаашид манай гэр бүлтэй хамт байхыг хүсвэл эмчилгээгээ эхлүүлээрэй” гэсэн юм. Мария мөн нөхрөө эмчлэх, Киев рүү нүүх, эсвэл хуучин амьдралаа сонгох боломжийг олгосон. Нөхөр нь сүүлчийнхийг сонгосон. Энэ бол түүний амьдрал. Та хүнд тусалж чадна, гэхдээ та түүний асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой. Хайртай хүнээ хүнд хэцүү үед нь дэмжиж чадна, бас дэмжих ёстой. Гэхдээ өөрийнхөө амьдралын хэв маягийг зөв ч гэсэн тулгах нь дэмий юм. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ замыг сонговол бүх хүнд муугаар нөлөөлнө.

Өгүүллэг 3

Тийм ээ, гэхдээ... Ялах боломж байгаа ч та бүрмөсөн өөрчлөгдөх хэрэгтэй болно!

Катерина, 34 настай

Намайг коллежид ороход Игорь аль хэдийн төгсөж байсан. Тэр бол факультетийн од, үдэшлэгийн амьдрал, бүх охидын мөрөөдөл байсан! Тэр надад анхаарал хандуулж эхлэхэд би баярласандаа амьсгал хураав! Нэг найз маань “Түгжрэлд сууж байх шиг байна...” гэж цухуйлгасанд нь хүртэл гомдсон, би түүнийг атаархаж байна гэж шийдсэн. Архидан согтуурах урьдчилсан нөхцөл аль хэдийн байсан гэдгийг би одоо ойлгож байна. Нэгдүгээрт, архи уух тухай сэдэв гарч ирэхэд Игорь гайхалтай хөдөлгөөнтэй болсон. Хоёрдугаарт, архи ууж үхтэлээ зогсоож чадаагүй. Гэхдээ үүнийг хошин яриагаар хэлэлцсэн: хөвгүүд ямар нэгэн зүйлийг төсөөлж байсан гэж тэд хэлэв. Гуравдугаарт, Игорь үүнийг хүлээн зөвшөөрөөгүй ч бусдаас хамаагүй олон удаа уудаг байв. Кафед тэр үргэлж коньяк захиалсан, хамгийн сайн тохиолдол- шар айраг.

Бид гэр бүл болоход ч би асуудлыг хараагүй. Бид ихэвчлэн хэсэг хэсгээрээ зугаалж, дарс ууж, хөгжилдөж байсан. Бид залуу, хүүхэдгүй, өдөр тутмын асуудал (эцэг эхийнхээ ачаар) шийдэгдсэн, бид бие биедээ итгэдэг. Нөхөр маань ихэвчлэн найзуудтайгаа хондог болохоор би тайван байсан. Хэрэв би илүү туршлагатай байсан бол тэр үед бүгдийг зогсоож чадах байсан байх. Гэхдээ манай гэр бүлд хэн ч архи уугаагүй, мөн аймшигт үг"Архидалт" надад танил биш байсан. Би: Хүсвэл ууна, хүсэхгүй бол уухгүй.

Анх 4 сартай жирэмсэн байхдаа айсан. Нөхөр маань баасан гаригт урьдын адил найзуудтайгаа цагийг зугаатай өнгөрүүлж байгаад утасдаад гэр лүүгээ явна гэж хэлээд... бараг долоо хоног сураггүй болсон. Хадам ээж бид хоёр түүнийг хайсан! Тэр үед тэр хэргээ хүлээгээд: "Би бүтнэ гэж бодсон, гэхдээ тэр яг л аавтайгаа адилхан ..." гэж уйлж, Игорийг хойд эцгийнх нь өсгөж хүмүүжүүлж, аав нь хүүг нь "архинд шатсан" гэдгийг би мэдсэн. дөнгөж 2 настай байсан.

Тэр өвчтэй, айдастай буцаж ирэв. Тэрээр ой санамж муутай гэж хэлсэн. Тэрээр энэ бүх өдрүүдийг энгийн нэгэн танилынхаа байранд өнгөрөөж, зөвхөн архи уухаар ​​сэржээ. Үүний зэрэгцээ тэрээр асуудал өөрт нь биш, харин "шатсан" архинд байгаа гэдэгт итгэлтэй байв.

Энэ явдлаас хойш бүх зүйл хэвийн болж, нөхөр нь үр дагаврын талаар бодов. Тэр чин сэтгэлээсээ бидний хүүхдийг хүсч байсан бөгөөд мэдээжийн хэрэг надад санаа зовж байсан. Би хоёр найзтайгаа бизнесээ идэвхтэй байгуулж байсан бөгөөд бүх зүйл сайхан болж байв. Тиймээс Игорийг хэн ч удирдаагүй, заримдаа залуус хамтдаа архи уудаг байв. Ер нь манай нөхөр архи уухаа бүр мөсөн зогсоогүй, харин тун нь багассан. Тэр надад огт уугаагүй гэж хэлсэн нь үнэн, гэхдээ тийм биш гэдгийг би харсан ... Ямар ч бүтэлгүйтэл байгаагүй. Би түүний амжилтанд баярлаж байсан ч амжилттай эрчүүд бүгд архи уудаг гэдэгт би итгэлтэй байсан.

Ингээд бид гурван жил амьдарсан. Тэгээд нэг төрлийн Армагеддон эхэлсэн! Игорь өдөр бүр ууж эхэлсэн бөгөөд долоо хоногийн турш оффис дээр ирээгүй, талх авахаар гараад хоёр хоногийн дараа буцаж ирэв. Би уйлж, бидний төлөө, хүүгийнхээ төлөө зогсохыг хүссэн. Игорь гэмшиж, уучлал гуйж, тангараг өргөж, ... энэ бүхэн дахин эхэлсэн. Тэр бүр эвдэрсэн шалтгааныг үнэмшилтэй томъёолсон - тэр атаархсан, дараа нь найзууд намайг орхисон, эсвэл үйлчлүүлэгчид намайг орхисон ... Ерөнхийдөө хэн нэгэн үргэлж буруутай байсан ч өөрийгөө биш. Үнэнийг хэлэхэд би түүнд итгэсэн. Түүнийг харилцан найзууд болох бизнесийн түншүүд нь хүртэл гомдоосон: Игорь залуус түүнийг нийтлэг бизнесээс шахаж байна гэсэн санааг маш хичээнгүйлэн хэтрүүлэв. Түүний хамтрагч Андрей, Олег нар санаа зовоод над дээр ирэхэд бүх зүйл тодорхой болов. Нөхөр нь өдөр бүр ажил дээрээ удаан хугацаагаар ажиллаж, өглөө нь архи ууж, хэлэлцээрийг тасалдуулж, хэд хэдэн тушаалыг биелүүлээгүй нь тогтоогджээ. Залуус нөхөрлөлөөс болоод тэрнийг тэвчсэн гэсэн, хүүхэд бид хоёроос болж...

Дараа нь аймшигтай зүйл тохиолдов: Игорь ажил дээрээ сайн хүлээж аваад оффисын тагтан дээрээс унасан ... Энэ бол хязгаар гэдгийг би тэр үед ойлгосон. Нөхөр маань эмнэлгээс гарахад би түүний айдас, гэм бурууг далимдуулан хатуу ультиматум тавьсан: эмчилгээ хийлгэх, архинаас бүрэн татгалзах, эсвэл салах. Би үүнийг ганцаараа зохицуулж чадахгүй байсан гэж бодож байна, гэхдээ Игорийн хадам аав, найз нөхөд (ижил хамтрагчид) миний талд зогсож байсан. Бид хэрхэн тулалдсан талаар би дэлгэрэнгүй ярихгүй - энэ замыг архи уудаг бидний ойр дотны хүмүүс сайн мэддэг. Игорь дахин хэд хэдэн удаа эвдэрсэн боловч хэзээ нэгэн цагт ийм амьдрал түүнийг зовоож байна гэж шийдээд архинаас бүрэн татгалзахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байна.

Ямар нэг гайхамшгаар тэр нэг жил амьдарсан. Энэ нь амаргүй байсан ч гэсэн сайхан цаг. Нөхөр маань ажил хийж, сайхан харагдаж, сайхан болж, бид амралтаараа явсан. Согтууруулах ундаанаас гарахыг оролдсон хүн бүрт ийм зүйл тохиолдсон. Тэр өөрийгөө бүрэн удирдаж, өөрийгөө бага зэрэг төлж чадна гэж шийджээ. Хүн бүрийн адил. Тэгээд шар айраг уусан. Юу эхэлсэн бэ! Тэр эмчгүйгээр даван туулж чадахаа больсон тул бид амралтаа таслахад хүрсэн. Түүнээс хойш нэг жилийн дараа бид наркологич, сэтгэл зүйч, тэр байтугай сэтгэцийн эмч дээр очсон. Бид сүм хийдүүд рүү явсан. Үр дүн нь энд байна - манай нөхөр бараг 5 жилийн турш огт согтоогүй. Энэ нь мэдээж манай гэр бүлийн хувьд том баяр баясгалан юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд би ойлгосон: архинаас татгалзах нь таныг өмнөх аз жаргалдаа бүрэн буцааж өгнө гэдэгт итгэх нь маш гэнэн хэрэг юм. Тийм ээ, бид нэлээд тогтвортой амьдардаг, гэхдээ би үүн дээр байнга ажиллах ёстой. Хамгийн аймшигтай нь манай нөхрийн зан чанар өөрчлөгдсөн: тэр ихэвчлэн сэтгэлээр унасан, цочромтгой, ааштай болдог. Энэ мөчид хүү бид хоёр аавыг өдөөн хатгахгүйн тулд хөлийн үзүүртэй байхаас өөр аргагүй болдог. Бид амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчлөх шаардлагатай болсон.

Хаа сайгүй хүмүүс архи уудаг, нөхөр маань тэр болгондоо өмөөрөх нь тааламжгүй байдаг тул бид хэсэг бүлгээрээ бараг гардаггүй. Бид бараг найз нөхөдгүй үлдсэн. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь асуудал биш боловч нийтэч Игорийн хувьд тийм ч амар биш юм. Би нөхрийнхөө төлөө байнга нэг зүйлийг бодож олдог: би түүнийг театр, үзэсгэлэнд аваачдаг, бид хамтдаа картинг хийдэг, бид дача барьж эхэлсэн. Харамсалтай нь би түүний ухаангүй байдлын барьцаа болсон юм. Заримдаа миний бүх амьдрал нөхрөө архи уухгүй байхад л захирагддаг юм шиг санагддаг. Би бас архинаас бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй болсон - нэг удаа найзуудтайгаа уулзсаны дараа тэр намайг гистерик байдалд оруулав. Тэр бүр намайг архичин гэж дуудсан! Харин дараа нь тэр уучлалт гуйсан. Энэ нь тийм ч ховор зүйл биш юм: архинаас татгалзаж буй хүмүүсийн ихэнх нь бусад хүмүүс боломжтой, гэхдээ чадахгүй гэдгийг мэдэрдэг.

Гэхдээ энэ бүхэн нөхөр маань саатсан эсвэл утас нь холбоогүй болсон үед надад мэдрэгддэгтэй харьцуулахад юу ч биш юм. Тэр эвдэрч, хар дарсан зүүд бүхэлдээ давтагдах вий гэж би маш их айж байна! Нунтаг торхон дээр амьдарч байгаа юм шиг л... Гомдолгүй, миний сонголт. Гэхдээ энэ замыг сонгосон эмэгтэйчүүдийг архитай дуэльд 100 хувь ялах боломжгүй гэдгийг ойлгохыг хүсч байна. Гэхдээ та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, гэр бүлийнхээ төлөө олон зуршил, уламжлалаа орхиж, түүнтэй хамт амьдарч сурах боломжтой. Мөн маш их, маш их ажилла. Үндсэндээ өөрийнхөө болон нөхрийнхөө хувийн сэтгэл зүйч болоорой. Заримдаа тэр уйтгар гунигт автаж, ялангуяа цочромтгой болох үед (энэ үед тэр архи уухыг цөхрөлтгүй эсэргүүцэж байгааг би ойлгож байна) би салах өргөдлөө өгөхийг хүсч байна ... Эцсийн эцэст би үүнийг төлж чадахгүй. ганцаараа амраарай! Заримдаа би түүний ухаантай байдлын нэрээр ашиг сонирхлоо бүрэн орхисон гэсэн хов жив иддэг. Энэ жил би 34 нас хүрч, хоёр дахь хүүхдээ төрүүлэхийг үнэхээр хүсч байна. Гэхдээ би айж байна! Эцсийн эцэст би одоог хүртэл тодорхойгүй байна маргааш! Гэхдээ сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж, би нөхрийнхөө төлөө юу ч хийхэд бэлэн байна. Яагаад гэвэл тэр надад болон хүүхдэд хайртай, тэр биднийг тэжээдэг, бид хамтдаа их зүйлийг хийж чадна гэдгийг би ойлгож байна ... Цаг хугацаа түүнийг илүү тайван, илүү тэвчээртэй болгоно гэж найдаж байна.

Суртал ухуулга эрүүл дүр төрхамь нас, аюулын тухай мэдээлэл Муу зуршилтэр дундаа архи нь согтуурах, бүр архидан согтуурах аюулыг янз бүрийн үе шаттайгаар нийгэмд хүргэхийг зорьдог. Энэ нь ялангуяа залуучуудын хувьд үндэсний хэмжээний асуудал болж байгаа тул архидалтаас хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуулт олон хүний ​​​​хувьд хамаатай юм.

Архидалт гэдэг психосоматик өвчин, үүнийг хүн зөвхөн өөрийнхөө хүчээр даван туулж чадна эхний шат. Архидан согтуурах нь үргэлж согтуугаас эхэлдэг бөгөөд энэ нь бүх үе шатыг хурдан даван туулж, бүрэн өвчин болж хувирдаг. Үүнээс гадна бие махбодийн болон сэтгэцийн хамааралИхэнх архичдын асуудал бол архинд донтохоос татгалзах явдал тул ийм хүнийг эмчлэхэд нэлээд хэцүү байдаг.

Архидан согтуурах шалтгаанууд

Үүнийг авч үзэхээс өмнө боломжит сонголтуудархины донтолтыг эмчлэхийн тулд энэ үзэгдлийн шалтгааныг тодорхойлох нь зүйтэй. Бүгд боломжит шалтгаанууддараах бүлгүүдэд хувааж болно.

• физиологийн ( удамшлын урьдач байдал, энэ нь удамшлын түвшинд дамждаг архичин хүмүүсийн гэр бүлийн хүүхдүүдэд илэрдэг),
• нийгмийн (өсвөр насныхан компанид байр сууриа илэрхийлж, согтууруулах ундааг сайн сайхан сэтгэлийн эх үүсвэр болгон сурталчлах сурталчилгаа),
• сэтгэл зүйн (стресс, ганцаардал, гэр бүл эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ санал зөрөлдөөнийг даван туулахыг оролдох).

Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэг нь эсвэл тэдгээрийн хослол нь хүнийг архидалт руу түлхэж өгдөг. Тийм ч учраас архины донтолтыг эмчлэхдээ өвчтөнд сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй бөгөөд энэ нь одоо байгаа асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах болно.

Архидан согтуурах шинж тэмдэг

1. Архины хэрэгцээ, энэ хэрэгцээний хэмжээ нэмэгдэж байна. Орос улсад дэмий хоосон уух нь заншилгүй тул шинэхэн архичин баяр тэмдэглэх шалтгааныг байнга хайж байдаг. Энэ талаар юмО жижиг хэсэгархи, гэхдээ өдөр бүр уух ёстой. Физиологийн хараат байдал ингэж илэрдэг. Архи нь бодисын солилцооны нэг хэсэг тул гаднаас байнга орж ирдэг. Аажмаар, хэрэглэсэн архины хэмжээ ижил таашаал өгөхөө больж, тун нь байнга нэмэгддэг.
2. Гаг рефлекс алдагдах - хэрэглэсэн ч гэсэн их хэмжээнийходоод нь архинаас татгалздаггүй, бие нь хордлогыг эсэргүүцэхээ больсон тул согтууруулах ундааг өөрийн нууц гэж үздэг.
3. Hangover - энэ нөхцөл байдал нь толгой өвдөх, цангах, өвдөх, мөчдийн чичиргээ дагалддаг. Өлсгөлөнгийн үед хэд хэдэн шил архи нь хүнийг согтуу байдалд оруулдаг бол "эрүүл мэндийг сайжруулах" хүсэл нь тэсвэрлэхийн аргагүй бөгөөд архичин зөвхөн архины дараагийн хэсгийг хайх завгүй байдаг.
4. Гаднах байдлаар архины донтолт нь нүүр, хамрын улаан өнгөөр ​​илэрдэг - олон тооны хялгасан судаснууд нь судаснууд уян хатан чанараа алдаж, даралт буурч, цусан дахь цусны улаан эсүүд хагардаг болохыг харуулж байна. жижиг хялгасан судаснууд. Та мөн архичинг нүдний доорх уут, өвөрмөц үнэрээр нь тодорхойлж болно. шаргал өнгөтэйнүдний цагаан, нүүрний хаван.

Архидан согтуурах эмчилгээ

Согтууруулах ундааны донтолтыг эмчлэх нь энэ эмчилгээний хэрэгцээг ухамсарлахаас эхэлдэг. Энэ нь ихэвчлэн мэргэжилтнүүдийн тусламж шаарддаг. Ялангуяа эмэгтэй хүнийг эмчлэх шаардлагатай гэдэгт итгүүлэхэд хэцүү байдаг. Эмэгтэй биебиеийн бүх системийн үйл ажиллагааг дарангуйлдаг архины хор хөнөөлтэй нөлөөнд илүү хурдан өртдөг бөгөөд энэ нь ялангуяа тархи, төв мэдрэлийн системд хамаатай. Тийм ч учраас архичин эмэгтэйтэй ажиллахдаа эмч оюун ухааныг сэргээхэд анхаарлаа хандуулах ёстой.

Өөрөөр хэлбэл, архичин хүн хамаатан садныхаа дарамт шахалтаар эмчилгээг зөвшөөрч болох ч ийм эмчилгээний үр нөлөө нь эхэндээ эргэлзээтэй байдаг. Албадан эмчилгээ хийх боломжтой бөгөөд энэ нь хүн нийгэмд аюултай болсон тохиолдолд тохиолддог.

Архидан согтуурах өвчнийг эмчлэх аргыг эмч сонгох ёстой бөгөөд энэ нь бие махбодийн үзлэгийг шаарддаг хувь хүний ​​хандлагаөвчтөн бүрт. Ямар ч тохиолдолд энэ нь хэд хэдэн үе шаттайгаар явагддаг:

• эмийн эмчилгээг агуулсан биеийг хоргүйжүүлэх;
• тэмцэх татах синдром, энэ нь хоёуланг нь арилгахад тусалдаг өвдөлт мэдрэмжбие махбодь, сэтгэцийн эмгэг. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүнд ч гэсэн цусыг хорт бодисоос цэвэрлэхэд 5 орчим хоног зарцуулдаг.

Маш олон тооны жор байдаг уламжлалт анагаах ухаан, эдгээр нь архины эсрэг сөрөг хандлагыг бий болгоход чиглэгддэг боловч ийм арга нь архидалтын эхний үе шатанд л үр дүнтэй байдаг. огцом татгалзахАрхи нь хүний ​​биед ямар ч хор хөнөөл учруулдаггүй.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Асуудлыг өөрөө урьдчилан сэргийлэх нь дараа нь эмчлэхээс хамаагүй хялбар юм. Тийм ч учраас өсвөр насныхан, залуучуудын архинд донтох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг сургууль болон янз бүрийн орчинд байнга хийдэг. нийгмийн хөтөлбөрүүд, эцэг эхчүүд ч гэсэн хүүхдэдээ архи уух соёлыг төлөвшүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө дараахь зөвлөмжийг өгч болно.

• Амьдралдаа зорилготой байгаарай ( карьер, аялал, томоохон худалдан авалт гэх мэт);
• Хобби, хүсэл тэмүүлэлтэй байх (спорт, театр гэх мэт);
• Найз нөхөд, компанийг архи уухаас зайлсхийх;
• Гэртээ согтууруулах ундаа бүү хадгал;
• Хувийн өсөлт;
• Эрүүл амьдралын хэв маяг.

Сэтгэл зүйн бүхий л асуудлыг психоаналист, найз нөхөд, гэр бүлийнхний туслалцаатайгаар шийдэж болох тул архинд донтох хамгийн түгээмэл шалтгаан болох ийм асуудал үүсвэл та архинд биш хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Энэ нийтлэлд би архидалттай холбоотой шинэ, урьд өмнө нь танил бус байсан алсын харааг танилцуулах болно. Зарим хүмүүс үүнийг бага зэрэг цочирдуулж байхад зарим нь үүнийг боломжтой гэдэгт итгэхгүй байх болно.

Та энэ нийтлэлд бүдэрсэн гэдгийг аль хэдийн тооцож болно их амжилт. Учир нь бүх зүйлийн 99% одоо байгаа мэдээлэлИнтернетэд байдаг архидалт нь ижил зүйлийг агуулдаг. Энэ нь биднийг архины донтолтоос ангижрахад 1% ч ойртуулдаггүй.

Одоо танд сонголт байна:

1. Өгүүллийг өөр гэж үзээд дуустал нь уншиж болохгүй " ус»,
2. Эсвэл та энд танилцуулсан архидалттай холбоотой мэдээллээс урам зориг авч амьдралаа өөрчилж эхлэх боломжтой.

Архидалт гэж юу вэ

Эхлээд асуултанд хариулъя. Архидан согтуурах гэж юу гэж тооцогддог вэ? Энэ өвөрмөц өвчин мөн үү? Ер нь хүн архинд донтсон эсэхийг яаж ялгах вэ?

Ихэнх хүмүүс архины талаар буруу ойлголттой байдаг. Эндээс л бүх асуудал эхэлдэг.

Архидан согтуурах нь зөвхөн хөгжлийнхөө туйлын үе шатанд л хүлээн зөвшөөрөгддөг. Үр дагавар нь аль хэдийн тодорхой болсон үед тэдгээрийг үгүйсгэх боломжгүй юм.

Архидан согтуурах эхний үе шатыг үл тоомсорлодог эсвэл хүлээн зөвшөөрдөггүй. Эхнийх нь бусадтай ихэвчлэн андуурдаг сэтгэл зүйн эмгэг, эдгээр нь үндсэн зүйлтэй ямар ч холбоогүй юм.

Би үүнийг илүү энгийнээр тайлбарлахыг хичээх болно.

Архидан согтуурах нь тухайн хүн физиологийн болон сэтгэлзүйн хувьд үе үе архи уух хэрэгцээтэй үед үүсдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам архины тунг үе үе тарьж байх нь зайлшгүй шаардлагатай болдог.

Архидан согтуурах шинж тэмдэг

Архидан согтуурах нь зөвхөн нөлөөлдөггүй Сөрөг нөлөөдээр физик организм, гэхдээ бас дээр сэтгэцийн системхүн. Хүн өөрийгөө мэдэрч эхэлдэг.

Энэ юу вэ?

• Ухаантай байх үед хүн сэтгэлээр унаж, цочромтгой, тайван бус болдог.
• Хүнд дэлхий бүхэлдээ саарал өнгөтэй харагддаг.
• Сэрүүн байдалд мөнхийн сэтгэл ханамжгүй байдал юм тод тэмдэгархидалт.

Хүн ууж байхдаа л уудаг хэвийн байдалтүр сэргээсэн.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд архи нь хүний ​​​​амьдралын цорын ганц баяр баясгалан болж, хүний ​​​​амьдралын бусад салбарууд: түүний сонирхол, гэр бүл, хобби, ажил гэх мэт зүйлсийг хязгаарладаг. Хүний цорын ганц зорилго бол архи уух явдал юм.

Архичин гэж хэн бэ?

Зөвшөөрч байна, хүн бүрийн толгойд архичин гэхээсээ илүү орон гэргүй хүн шиг харагддаг ёс суртахуунгүй нэгэн төрлийн дүр төрх байдаг. жирийн хүн. Тэр байнга архи, ихэвчлэн архи уудаг.

Бид ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр өөрсдийгөө архичин хүний ​​дүр төрхтэй харьцуулж, дүгнэж эхэлдэг. Би түүн шиг биш. Тэгээд л би архинд донтдоггүй».

Энд л бид анхны үхлийн алдаагаа гаргадаг. Хэрэв " Би түүн шиг биш", энэ нь намайг архидалтгүй гэсэн үг биш юм.

Та бүрэн ухаалаг, хангалттай хүн, гадаад төрхөөрөө нэлээд цэвэрхэн харагдаж байсан ч архинд донтох магадлалтай. Ажилдаа яваад гэр бүлтэй бол. Та нэлээд амжилттай хүн ч байж магадгүй.

Та тэгж бодохгүй эсвэл үнэнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байсан ч архидалттай байж болно.

Архидан согтуурах явдлыг үгүйсгэх

Архидалт бол үгүйсгэх өвчин юм. Тэгээд гол асуудал нь архинд донтохоос хэрхэн ангижрах вэ гэдэг асуудал биш, харин гол асуудал нь тухайн хүнийг архинд донтсон гэдгийг нь таних явдал юм.

Хүн үүнийг олон мянган аргаар хийж чадна.

Архидан согтуурах өвчтэй хүн болгонд хэн нэгэн энэ тухай сануулж зүрхлэх гэж байгаа бол сая сая шалтаг байдаг.

Архидан согтуурах шалтаг

Архинд донтох үед хүн архигүйгээр бүрэн дүүрэн байхаа болино. Учир нь эрүүл мэндтүүнд хэрэгтэй өөр тунгаар архи байнга тарина.

Ихэвчлэн хүн нэг тунгаар архи уухаасаа өмнө ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр өөртөө янз бүрийн шалтгааныг өгдөг. "Тэр яагаад уух хэрэгтэй байна вэ" гэж шалтаг хэлдэг».

Хамгийн алдартай шалтаг өөрийн архидалтнь:

Хүн хэлдэг Би уухыг хүсч байна, учир нь:

Юуны доор байх нь хамаагүй" соус» архи уух шалтгааныг танилцуулсан бөгөөд энэ нь үргэлж ижил байдаг - сэтгэл хангалуун байх архины дуршил, энэ нь донтолтын улмаас бий болсон. Тэр хүн өөрөө ч үүнийг ухамсарлахгүй байж болно.

Архидан согтуурах өвчний хөгжил

Архидалт гэнэт гарч ирдэггүй. Архидан согтуурах нь мэдэгдэж буй замаар хөгждөг.Гэсэн хэдий ч хөгжлийн үйл явц нь тухайн хүнд үргэлж тодорхой байдаггүй. Тиймээс, донтогч нь түүний донтолтыг амьдралд нь маш тодорхой болох хүртэл удаан хугацаагаар үгүйсгэдэг.

Ухаангүй байдлын сүүдэрт архидалт үүсч эхэлдэг

Олон жилийн турш хүн өөрт нь бүх зүйл сайхан байна, архи уудаг гэж боддог. Асуудал нь хүмүүс дараахь зүйлийг ойлгохгүй байгаа явдал юм. Тэр өөрийгөө аажмаар, итгэлтэйгээр ийм байдалд оруулдаг хүчтэй донтолтДараа нь үүнээс гарах нь маш их асуудалтай байх болно. Эцэст нь архидалт түүнийг донтолтын хүчтэй холбоонд ороож өгнө.

Хүн архи нь амьдралдаа үзүүлэх жинхэнэ нөлөөг ухамсарлахгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь түүнд оюун санаагаа үргэлжлүүлэн боолчлох боломжийг олгодог.

Тиймээс архины хамаарал аажмаар үүсдэг бөгөөд үүнийг архидалт гэж нэрлэдэг.

Архидан согтуурах урхи

Архидан согтуурах нь ирээдүйн урт хугацааны үр дагаврыг бий болгодог. Сөрөг үр дагаварзэрэг . Хүн хүсвэл тэдэнтэй тулгарах болно.

Дараа нь татан буулгах шинж тэмдгүүд нь тухайн хүнийг дахин давтахад хүргэдэг.

Ашиглалтын мөчлөг

Хүний бүхий л амьдрал оршин тогтнох цорын ганц утга учир нь архи уухад л тогтдог.

Архинд донтсон хүн хэрэглээний мөчлөгт ордог.

Энэ мөчлөг нь гурван үе шатаас бүрдэнэ.

1. Согтууруулах ундааны хэрэглээ.

Хүний архи уудаг цаг.

1. Согтууруулах ундааны хэрэглээний үр дагавраас ангижрах.

Энэ үе шатанд хүн өөрийгөө мэдэрдэг өлсгөлөн, ядрах мэдрэмж, толгой өвдөх . Тэрээр бие бялдрын хувьд сэргэж, хэвийн амьдрахыг хичээж байна.

1. Хэрэглэх бэлтгэл.

Циклийн гурав дахь үе шатанд хүн удахгүй болох ундааг урьдчилан таамаглаж, уухаар ​​бэлддэг. Тэр хэзээ, хэнтэй архи ууж болохоо төлөвлөдөг. Обсессациятүүний оюун санааг бүхэлд нь эзэлдэг.

Дараа нь хүн ууж, эхний үе шат гарч, мөчлөг дахин давтагдана. Үхлийн урхи хаагдаж байна.

Архидан согтуурах явдлыг хэрхэн даван туулах вэ

Архидалтыг даван туулах боломжтой. Та тодорхой үйлдлүүдийг мэдэх хэрэгтэй.

Таны хийж чадах хамгийн эхний зүйл бол Архидан согтуурахтай тэмцэхээ больж, бүх зүйл танд бага зардал гарах болно гэж бодоорой.тавих хэрэгтэй өөрийн эмчилгээАрхидан согтуурах явдлыг амьдралынхаа эхний байранд тавьж, эрүүл саруул байдал тань тогтворжих хүртэл бусад асуудлыг хойш нь тавь.

"Архидалтыг хэрхэн даван туулах вэ" алхам алхмаар төлөвлөгөө.

1. . Өөрийнхөө донтолтыг хэрхэн үгүйсгэж байгаагаа ойлгоорой.
2. , ямар архи таны амьдралд хүргэдэг.
3. Согтууруулах ундаа таны сэтгэл зүйг гэмтээсэн гэдгийг ойлгоорой. Мөн та түүнтэй удаан хугацаанд тэмцэх хэрэгтэй болно.
4. Үүнийг хийхийн тулд тусгайлан хийх ёстой зүйлээ аваарай.
5. Болгоомжтой бай. Тэднийг тэмдэглэнэ үү.
6. Ухаантай байхыг сурталчлах үйл ажиллагаануудыг дадлага хий. Тухайлбал: бодож олоод хий